游泳心得体会精选(九篇)

第1篇：游泳心得体会范文

关键词：情绪调节；游泳训练；应用策略

情绪调节是指个人管理自己情绪、调节他人情绪，并促使情绪处于积极、自信的状态的过程与方法。情绪作为心理学的一个概念，从心理学的角度而言，情绪是人们主观感受、生理反应和外部表现的综合反映，任何人类活动都会产生相应的情绪，且人类活动会受到情绪的干扰，积极的情绪往往可以使人们保持理智，并发挥出正常的水平；消极的情绪则直接影响人们的行为举止，不利于发挥出正常的水平。人类作为地球上的智慧生命，可以自主地调节自身的情绪，从而改变自身的工作状态，化消极情绪为积极情绪，收获良好的工作和学习效果。游泳是很多人酷爱的运动项目，游泳训练既能增强运动者的体质，又能使运动者掌握一种保护生命安全的急救技能。由于游泳训练需要在水中进行，部分学生存在着一定的心理压力和恐惧感，对学生进行情绪调节、帮助学生克服心理障碍尤为重要，能使其更好地学习游泳技能、参与游泳训练。

1游泳训练中情绪调节的重要性

如今，随着人们对体育运动的重视和游泳运动的快速普及，游泳逐步成为体育教学的重要内容，适当地参与游泳运动，能有效地帮助运动者缓解压力、放松身心，并实现强身健体的作用。情绪调节是将学生学习情绪作为基础进行教学活动开展的模式，其主要目的是帮助学生克服对游泳训练的恐惧感，使学生以积极的心态学习游泳技能，并参与到游泳训练实践活动中。本文认为，游泳训练中情绪调节的重要性主要表现在以下2个方面。第一，情绪调节能增强学生参与游泳训练的积极性。相对于乒乓球、羽毛球、篮球等体育项目而言，游泳训练需要在水中进行，具有一定的危险性，部分学生对游泳训练比较恐惧，在游泳训练过程中，存在着紧张、恐惧和排斥的心理情绪，直接影响着游泳训练的效果。在实际的游泳训练活动中，体育教师可根据学生的心理状态，采取情绪调节的模式转变学生紧张、恐惧和排斥的不良情绪，并引导学生以积极的态度投入到游泳训练中，使学生转变对游泳训练的认知，从而更积极地学习和参加游泳训练，使游泳训练取得更好的效果。第二，情绪调节有助于学生获得愉悦的情感体验。游泳训练是学生放松身心的良好运动项目，若在游泳训练中学生存在紧张、恐惧的不良情绪，那么就难以获得良好的训练效果，也不利于获得积极向上的运动体验，而通过情绪调节模式，让学生对游泳训练有更全面的认识，疏导学生对游泳训练的恐惧感，积极的情绪必然会带来愉悦的运动体验。

2情绪调节模式在游泳训练中的应用策略

2.1明确教学目标

目标是激励学生参与教学活动的必要条件，更是增强学生学习积极性的基础。在游泳训练实践活动中，要注重情绪调节模式的应用，根据游泳训练的特点和学生的身心发展规律，制定科学的教学目标，教学目标需要有一定的挑战性，且学生不会因为教学目标过高而产生畏难感，能充分发挥教学目标的导向性作用，有效地调节学生的不良心理情绪，进而促进游泳教学水平的提升。在制定教学目标时，体育教师要将学生运动参与、运动技能、身体健康和心理健康作为总体目标，根据游泳训练阶段性的进程特征，设立具体的教学目标，让每位学生都可以在教学目标的影响下充分调动自身的主观能动性，在实现教学目标的同时，达到提升学生游泳运动能力的目的。例如，在提升学生运动参与度阶段性教学活动中，体育教师可以将培养学生良好的游泳健身习惯作为教学目标，并向学生普及游泳训练的价值，加深学生对游泳运动的理解程度，当学生对游泳运动有了一定的了解之后，其参与游泳训练的积极性会得到一定的增强。同时，帮助学生了解和掌握基本的游泳规则，使学生发现游泳训练的趣味性，这样便可以较好地提升学生游泳训练的参与度。另外，在制定游泳训练目标时，体育教师需要明确运动参与、运动技能、身体健康、心理健康等方面的目标，如对游泳训练的心理健康目标，设定以下4个方面的子目标。（1）彻底克服对水环境的恐惧心理，并乐于参与水中的活动；（2）在游泳训练中遇到困难时，需要具有顽强的意志品质和自信心；（3）学生能够通过自我调节，将情绪调整到最佳状态；（4）在游泳训练中，积极地与他人分享游泳训练的经验、体验，这样体育教师便可以在目标的导向下更好地调节学生的情绪，促使学生积极地参与游泳训练。

2.2加强师生互动

良好的师生互动可以消解学生心中的恐惧感，拉近体育教师与学生之间的心理距离，在轻松和谐的师生互动氛围下，学生的学习情绪会变得更加积极。例如，在游泳训练中，体育教师可以根据游泳训练的项目和学生的身心规律，通过音乐设备播放相应的音乐，营造轻松和谐的游泳训练氛围，在音乐的影响下，学生紧张、害怕、恐惧的情绪会得到有效缓解、不良的情绪得到转移，从而有效提升游泳训练的效果。另外，在游泳训练过程中，有些学生存在着兴趣不高的问题，不乐于参与体育锻炼活动，游泳运动技能也呈现逐步下滑的趋势，学生在游泳训练中变得沉默寡言，面对这样的情况，体育教师需要积极地与学生沟通交流，以实际案例的形式向学生讲解长期参与游泳训练带来的益处，并要勇于发现学生闪光点，将学生的闪光点进行放大，让其意识到自身的优点，当学生得到体育教师的肯定和表扬后，其参与游泳训练的积极性会得到增强。同时，面对情绪紧张的学生，体育教师需要对其进行开导，并向学生传授水中自救的方式，引导学生分组进行合作练习，在教学活动中尽可能地采用趣味性的语言，增强游泳训练活动的幽默感，帮助学生更好地化解恐惧、紧张等不良情绪，促进学生情绪的有效调节。

2.3情绪分层调节

情绪分层调节是立足于学生个体差异的一种情绪调节方式，是素质教育和因材施教的重要体现，不同学生的学习能力、身体素质和兴趣爱好也不同，若是运用相同的情绪调节方式，会难以获得高效的情绪调节效果。“以学生为中心”是情绪分层的核心，在开展游泳训练时，体育教师要善于分析学生产生不良情绪的原因，将学生进行分组，并采取针对性的措施开展情绪调节活动，部分学生因为害怕在水中游泳时体力不支或溺水，对游泳训练产生了害怕、恐惧感，而有些学生由于没有掌握正确的游泳技能，而出现焦虑的不良情绪。针对这样的情况，体育教师可以将学生分为恐惧组和交流组，分组分层开展情绪调节活动。针对恐惧组的学生，体育教师需要向学生传授正确的游泳技能，并在学生进行游泳技能练习时，实时关注学生的游泳过程中，一旦发生危险的情况，第一时间保护学生的安全，同时在学生中树立良好的榜样，使学生认识到游泳场地的安全性，消除学生的后顾之忧，激发学生的积极情绪；针对焦虑组的学生，体育教师需要鼓励学生进行学习，并通过优化教学计划的方式，引导学生循序渐进地掌握游泳技能，当学生掌握一项游泳技能时，体育教师需要进行鼓励和表扬，增强学生在游泳训练中的成就感和学习游泳技能的自信心，学生不良的情绪也会得到很好的调节。

2.4完善评价体系

“以评价促发展”是当今教育评价的热点话题，评价一直是体育教师难以把握的教育环节，是教育教学工作的重要组成部分，尽管教育评价所占的时间不长，但是准确客观的评价对学生情绪的调节有一定的积极作用。不可否认，每一个学生都有着自己的独特性与个性化特点，由于成长环境、家长的行为习惯等多方面因素的影响，每一个学生的游泳基础与能力不同，发展水平也不同，学生都有自身的个体差异，按照多元智能理论，若是采取统一化的标准来评价与衡量学生，显然不利于学生情绪的调节。在游泳训练中，体育教师应构建自评、互评和师评多元化的评价体系。评价是一种复杂的思维活动，且在游泳训练中有较高的价值。在自评环节，体育教师可以引导学生评价自身在游泳训练中的收获，表达自身克服恐惧、紧张情绪的方法，如有的学生认为在游泳训练前进行深呼吸，能有效改善自身的紧张和恐惧情绪。在互评环节，体育教师可以让每一个学生都成为“评价家”，在相互评价的过程中，让学生发现其他学生游泳训练中的优点，关注其他学生游泳训练时的情绪，汲取其他学生情绪调节的经验和方法，从而实现情绪调节的目的。在师评环节，体育教师要采取鼓励性的语言评价学生，着重表扬学生的优点，在学生得到肯定后，会增强自身参与游泳训练的积极性，且游泳训练时会保持积极的情绪。参考文献：

［1］何攀攀.情绪调节教学法在初中生游泳教学中的应用研究［D］.南京：南京体育学院，2021.

［2］孙佳.游泳教学中情绪调节教学法的应用实践［J］.湖南科技学院学报，2020，41（3）：122-124.

第2篇：游泳心得体会范文

游泳的益处

虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳却是个例外。

夏季气候炎热，游泳则是最佳的锻炼方式。

水的散热能力是空气的16倍，就是说如果体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。所以说，游泳是一个很好的消暑方式。

对关节大有裨益：随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。水的浮力使全身关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态。因此，游泳对肩关节。膝关节大有裨益。

因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈。腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损害选择水疗的重要原因。

有效的减肥运动：有关专家表示，游泳是有效的减肥方法，它是一种全身性运动，不但可以提高人体的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，对减肥来说是很有效果的。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

而且，在水中巨大的阻力也使得游泳时的能量消耗比其他运动项目大许多。另外，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，身上那些多余的脂肪，也会悄悄地“溶解在水中”。

运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很到饥饿的道理。

提高免疫力，预防疾病游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。

夏季游泳还可以加快血液循环，可防止心血管疾病的发生。

有关专家表示，游泳对治疗慢性病也是非常有利的，因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外体力。另外，游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。

游泳能提高机体免疫力，从而避免感染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70％左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振，食欲不佳则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。

游泳时的注意事项

准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类，鸡蛋，蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠，钙，磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

姿势不对，锻炼效果差：北京体育大学体育教育训练学博士武文强博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。

通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。

武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。

例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

对错误动作的纠正往往比从头学起更难，很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松，更好。

发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。

生病时不要下水：参加游泳前最好进行一下身体检查，患有心脏病、肺结核、肝炎等人是不能下水游泳的。同时带病者也不宜游泳，如扁桃体炎、腹泻等。同时，医生提醒，应该注意不要饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象；游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳；患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎，肺部感染等并发症。医生提醒，初学游泳者，游泳时间不应超过一个小时，经常游泳者两个小时以内即可。

第3篇：游泳心得体会范文

关键词：小学游泳 事故原因 应对措施

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）01（c）-0152-02

游泳是一项很好的体育运动，能够强身健体、增强防病抗病的能力、提升学生身体素质、磨练意志，然而游泳也是一项危险性较大的运动、因为人在水中时有很多不稳定因素，游泳者安全难以保证，加上小学生安全意识较为薄弱，对危险没有清晰的概念，因此，在小学游泳教学中，如何既保障学生安全，又要将游泳知识传授给学生，使学生熟练掌握游泳技能，以有效提高教学效率，成为教师在制定教学计划时需要考虑的首要问题。

1 游泳教学的意义

1.1 提升学生身体素质

大家都知道游泳是一项强身健体的运动，能够增强身体机能、提升身体素质，主要表现在以下几个方面。

1.1.1 增强心肌功能

人在水中运动时，身体各项器官都参与其中，消耗体能较大，血液循环加快，会增加心脏负荷，使其跳动频率加快，收缩有力，能够锻炼心脏。喜欢游泳的人，心率一般都在50～55次/min，而正常人的心率只有70～80次/min，很多优秀的游泳运动员他们的心率甚至可以达到38～46次/min，以此可见长期游泳能够增大心脏运动量，提高负荷率，增加血管壁厚度，加大弹性，增强心肌功能。

1.1.2 增强抵抗力

游泳是有效增强抵抗力的一种手段。游泳作为一项水下运动，因此冷水对人体刺激的较大，为了尽快补充身体消耗的热量，神经系统快速做出反应，加快人体新陈代谢，增强人体适应外界环境变化的能力，从而抵御水中的低温度，提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，经过调查，发现经常游泳的人不容易有慢性肠胃炎、习惯性便秘、哮喘等明显的疾病，在疾病发生率极高的现代社会，普及游泳教学不仅教会学生一项新技能，还能锻炼学生身体，增强抵御疾病的能力。

从而提高对疾病的抵抗能力和预防能力。

1.1.3 健美形体

很多爱美人士都会选择游泳这一运动，原因就是人体在水中游泳，全身肌肉都参与了运动，可以使全身肌肉得到很好的锻炼，促进全身的线条流秤琶溃另外，在水中人体阻力较大，导热性能也比较好，消耗能量比较快，能起到燃烧脂肪的作用。大量的实践证明，在人体活动一个小时后，骑脚踏车消耗了184 Cal，跳绳消耗了448 Cal，跳舞消耗了300 Cal，慢跑消耗了655 Cal，而游泳却消耗了1 036 Cal，如此大的差异充分说明游泳能够消耗多余的脂肪，有效锻炼人体，取得事半功倍的效果。

1.2 提高学生生存能力

溺水事故常发生在暑假，因为夏季气温较高，天气炎热，贪玩的小学生喜欢去河边游泳，而造成事故的原因通常是因为不会游泳，或者是救援知识缺乏，学校开展游泳课程，要求学生必须掌握游泳技能，能够促进学生在长时间与水打交道的情况下，对水产生敬畏之情，在自生能力不足的情况不能轻易下水，造成不必要的事故，让学生通过学习发现游泳的重要性，提高学生的生存能力，保障学生的生命安全。

1.3 培养优秀的心理品质

游泳具有明显的教育作用，因为娱乐性强，学生对学习游泳的兴趣很大，都愿意主动自觉学习，在学习过程中，初学者在水中失去重心，漂浮在水中，容易出现呛水、溺水等现象，产生恐惧心理，经过长时间的学习之后，可以熟悉水性、掌握游泳技能，克服心中的恐惧心理，培养勇于尝试新事物的胆量，磨练意志，培养临危不惧、自信、坚毅的优秀品质，成为一个全面发展的人才。

2 游泳事故发生的原因

2.1 学校配套设施不够完善

对于很多学校来说，有一块足够大的场地用于修建操场就已经很不错了，还要找一块空地用于修建游泳馆，是一件十分困难的事情，就算游泳馆建立，运营维护的成本也是一笔不小的资金，因此很多学校都不愿意将资金花费在游泳课程上，导致很多学校游泳设施不够完善，安全救护器材缺乏，也无法配备专业的安全救护人员，学生游泳安全得不到保障，游泳事故发生率增加。

2.2 家长教育观念错误

有调查显示，大部分学生都不会游泳，即使是家住在海边的学生，会游泳的学生也寥寥无几，学生生存技能知识缺乏，自救能力不足，导致在溺水事故发生时无法挽救，酿成悲剧。事实上，学生在发生事故时不会自救有部分原因是在于家长的，很多家长要么只重视学习，忽略学生的体育活动，要么疏忽了对学生的看管，使学生在课余时间都花费在电子和网络游戏中，很少参加常规的体育项目。

2.3 游泳教师失职

在游泳课中，游泳教师不仅要教会学生游泳技能知识，还要在学生练习过程中时刻关注学生情况，保障学生安全。一些学校为了节约资金开支，将未正式经过训练的游泳人士设为游泳课教师，传授学生游泳知识，由于教师没有经历过严格训练和救生知识的辅导，缺乏责任心，在学生出现状况时束手无措，最终错失最佳救援时间，导致事故的发生。

2.4 学生对游泳安全的不重视

小学生身体还在发育阶段，心智尚未成熟，对安全的认知度不高，贪玩的天性促使他们忽视游泳安全，将游泳课当作一门玩耍的课程，不听教师的教导和警告，还有一些学生，因为自己会游泳，便忽略教师教的游泳知识和注意事项，对自己的保护措施不够。

2.5 学生身体状况不适

很多学生都没有吃早饭的习惯，或者是吃的太饱，游泳又是一项消耗极大的运动项目，在练习过程中，饥饿、过饱、过冷、过度疲劳都容易引起突发疾病的发生，或者是抽搐、低血糖等导致溺水。还有部分学生为了不影响教师上课，故意隐瞒自己身体不适的状况，导致最后发生游泳事故。

3 安全防范措施

3.1 课前课后反复检查人数

在游泳教学中，教师应该履行自己的职责，及时清点人数，注意学生人数的变化情况。一般情况下，上课前教师会进行一次点名，统计实际下水人数，在学生下水后，时刻关注学生游泳情况，并安排未下水学生协助教师观察下水学生情况，每隔一段时间就要进行一次清点工作，保证每个学生的安全。游泳课结束时，学生一上岸就组织集合点名，一旦发生上岸人数与课前统计的下水人数不同，立即组织学生在岸边寻找，教师呼叫安保一起下水寻找，确保每个学生都能安全完成课程。同时，教师应告诉学生未经教师允许，不得擅自上岸更衣和上洗手间，一旦出现任何状况都必须马上给教师打报告。

3.2 设立“安全区”

游泳课中都会有一些学生不会游泳或游泳技术不好，由于目前教学模式是一对多的形式，学生太多教师难以管理，为了方便管理和保障学生安全，设立一个“安全区”，将不会游泳和不太会游泳的学生有组织的安排在一起，方便管理。所谓的“安全区”，便是在教师视野内，又不会对学生造成生命威胁的水域，通过一些颜色鲜明的物体来划分“安全区”区域，提示学生不要乱跑，要在安全的范围进行游泳练习，让教师能随时关注这些学生的行为，也能使教师放下心来，全身心投入到游泳教学中，确保教学质量和效率，减轻教师教学负担。

3.3 设“重点保护对象”

对于不会游泳和不太会游泳的学生，由于游泳技能不熟悉，心理仍然对游泳存在恐惧感，稍有意外就惊慌失措，容易在游泳时发生意外，因此教师在上课时必须重c注意这类学生。例如在上课前，教师可要求这类学生的泳帽颜色鲜艳统一，与其他学生的泳帽颜色有所区别，让其他学生在练习完毕后也可以协助教师将游泳技能教给这类学生，提高教学效率，还能方便教师重点关注和管理，给予这类学生更多关照。

3.4 科学分组

教师将学生进行分组，将水性较好、安全意识高、能力强、有责任心的学生设为组长，维护上课秩序，并根据游泳水平高低进行适当的分组搭配，小组成员互相关照和监督，在组员发生意外时，组长发挥出领导能力，组织其他组员协助组长通知教师及时救援，避免事故的发生。由此可见，有科学性、针对性的分组有助于教师对学生的管理，提高教学质量，并能很好的保障学生游泳安全。

4 结语

游泳作为近年来新增设的课程，还存在很多不安全因素，让学生都不敢游泳或不敢学游泳，心理始终存在对游泳的恐惧，面对这种情况，教师应及时与学生交流沟通，带领学生走出心理障碍，克服内心恐惧，鼓励大家尝试。另外，教师还应积极探究教学方法，做好教学过程中的意外情况的应对措施，并做好安全保护措施，加强对学生安全意识的教育，以避免游泳事故的发生。只有这样才能够有效地保证学生的生命安全。

参考文献

[1] 步秀青.对游泳教学中安全规范的研究[J].河北体育学院学报，2000，14（4）：55-56.

[2] 丛宁丽.议提高安全意识与人人学会游泳的社会责任[J].游泳季刊，2007（2）：20-22.

[3] 李红兵，李莉.如何安全有效地进行游泳教学[J].科技信息，2009（32）：668.

[4] 王玉秀，黄滨.游泳健身运动处方对小学生体质与健康影响的实验研究[J].福建体育科技，2006，25（3）：55-58.

[5] 胡瑶，张诚.提高游泳教学安全保障的对策研究[J].重庆科技学院学报：社会科学版，2011（12）：191-192.

第4篇：游泳心得体会范文

摘 要 近些年来，“德智体美劳，全面发展”的教育理念不但得到了教育界学者的赞誉，同样受到了广大社会的关注。经过实践证明，“德智体美劳，全面发展”的教育方式使得学生的综合素质得到了明显的提高，这使得曾经相对弱势的体育课恢复了教学位置。此外，高中是身心发展的关键时期，因此体育课的存在十分重要，但要培养高水平的体育运动队却不易，如高中游泳队。本文主要通过探讨目前高中发展高水平的游泳队所面临的问题，提出解决措施，进而提高高中游泳队的水平，从而为国家输送高质量的游泳人才。

关键词 高中生 高中游泳队 游泳运动队

游泳作为体育课中的一部分，不仅对于提高学生的身体素质有着一定的帮助，同样能为国家的游泳队输送游泳健将，这是由于高中时期不仅是学生学习的黄金时期，同样也是学生身体发育的关键时期，因此高中的体育课的目的就不仅仅是为了完成教育计划，同样也应该具有培育新时代运动健将的作用，但是相对于高中田径队、篮球队等具有广泛流传度的运动团体，游泳队就相对于冷门，而这是由于多种原因造成的，这也就致使高中面临着如何发展高水平的游泳队的问题。

一、高中发展高水平游泳运动队面临的问题

高中生的身体具有一定的可塑性，高中也是敢于尝试新型事物的年龄，而体育对于高中生的身心健康发展十分重要，其中游泳作樘逵的一个分支，在发展高水平游泳队存在一定的问题。

（一）训练体系不完善

和其他的体育项目一样，游泳同样需要一定的训练体系，才能提高游泳员的游泳程度，进而提高整体游泳队的水平，但是目前高中的游泳教学汇总缺乏合适并完善的游泳训练体系，这就造成在实际训练过程中游泳运动员的游泳水平不仅无法得到提高，甚至会出现倒退的情况，除此之外，训练体系不完善就会导致游泳运动员丧失继续游泳的乐趣，从而导致游泳人才的流失。换句话说，由于训练体系不健全，不仅影响游泳员的训练，还会严重地影响高中游泳队的发展。

（二）管理制度不科学

随着时代的发展，一些旧有的管理理念一般在当代不具备管理能力，这其中由于高中游泳队的建立时间尚短，且学生的日常需要花费大量的精力学习，这也就导致部分人员对高中游泳队的重视度不够，从而导致当前高中游泳队的管理制度过于懒散，缺乏科学性，而管理制度不科学不仅会致使高中生对于建设游泳队的态度可有可无，也会影响整个游泳队伍的建设，严重影响高中游泳队队员的奋发心。而管理制度的不科学也从另一个角度说明管理模式滞后，导致后备人才匮乏，不利于游泳队向高水平发展。

（三）基础设施不健全

人生有三大转折点，其中高考恰恰是其中之一，因此相较于其他时期的运动团队，高中游泳队的训练时间本就不是十分充足，而且由于学校的不重视，下拨的教育资金用于游泳运动方面的十分少，这也就导致游泳队的基础设施不健全。这也是部分人员对于游泳了解不足所造成的。而游泳基础设施不健全就会导致游泳运动员的训练不能按照预期进行，也会导致当地游泳运动员的游泳水平低于整体水平，从而导致无法建立高水平的游泳队。

二、解决措施

（一）优化完善训练体系

不论是田径还是体操，都需要系统、科学的训练体系，从而保证运动员能够循序渐进地提高自己的体育水平。而随着时代的发展，人均知识水平的提高，现代体育赛事在一定程度上已经发展成为高科技的竞争，因此为了提高高中生的游泳水平，就必须优化完善训练体系，不仅需要根据每一个运动员的身体情况制定持续训练的时间，同样要对陆上训练以及水上训练做出合理的安排，从而保证运动员的身体强度能随着每一天的训练得到提高，并且要采取间歇、重复的训练方式，加强运动员的身体记忆，从而使得每一个运动员的游泳水平得到稳定的提高，进而打造高水平的高中生游泳队。

（二）科学制定管理制度

游泳运动员不仅需要训练来提高游泳水平，同样需要一定的管理来保障运动员的游泳水平，因此科学的制定管理制度不仅对于提高游泳运动员的游泳水平有着一定的帮助，同样对于提高游泳队的整体水平有着一定的帮助。运动其实是一个“三分训练，七分管理”的训练过程，而目前高中通常所采用的训练管理机制类似于分权型的方式，极易干扰到游泳队的正常训练，所以如果想要大幅度地提高高中生游泳队的水平，必须建立科学的管理制度，这就需要综合目前已有的三种管理制度，完善人员的选拔制度，解决后备人才不足的情况，健全三级体制所导致的人才流失状况，加强教练员的分工协作能力，进而建立一个积极、高效的游泳队气氛，从而提高游泳队的水平。

（三）建立健全基础设施

基础设施不仅是游泳队建立的必须之物，同样也是提高游泳队整体水平的工具之一，因此为了建立高水平的高中游泳队，就必须建立健全的游泳基础设施，必须改善高中生仅以学习为重的学校气氛，提高学校方面对于游泳队建设的重视，争取有利的资金支持，引进更为先进的游泳基础设施。健全的基础设施，配以科学的训练体系以及完善的管理制度，不仅可以使得每一个游泳运动员的游泳水平以及身体素质得到提高，还会使得高中游泳队的整体水平得到提高，进而解决国家游泳队的后备人才匮乏的情况。

高中游泳队已经取得了诸多成果，为国家输送了许多优秀的游泳人才。

参考文献：

第5篇：游泳心得体会范文

关键词：高中女生；体育选项；游泳

中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.01.008

随着年龄的增长，高中女生的思想和生理发生了很大的变化，高中阶段的女同学，青春发育已经开始。这个时期，她们的身体各个器官的发育和循环系统的代谢功能日渐完善，其身体形态和生理特点渐渐接近成年女性，可心理反应往往还处在花季少女的懵懂状态，这个特殊时期遭遇游泳课，特别是面对半裸的游泳课，或许会心生又惧又喜又爱又恨的矛盾心理，是“选”还是“不选”，这是个问题！而游泳是人人必备的人生本领，再错过高中阶段学习技术巩固技术的敏感期，将是学校体育教育的过失，甚至也会影响到学生今后的健康成长。本文结合笔者多年的中学女生游泳课教学的经验，自制了一份调查问卷，以广州市真光中学为问卷调查单位，探究影响高中女生游泳选项课因素，为更科学开展选项课、提高选项课的质量提供量化的数据，也为采取措施鼓励更多女生参与到游泳选项课中来提供切实可行的参考和借鉴。

1研究对象

广州市真光中学2015年高一年级（1-16）班的女同学，身体健康、无循环、呼吸系统重大疾病史的女学生作为实验调查研究对象。

2研究方法

2.1文献资料法

通过图书馆和互联网查询搜索到与本研究高中女生体育活动及体育教学工作相关的文献，以了解选题领域中的发展状况及涉及研究的有关信息，为该研究提供理论依据。

2.2问卷调查法

在研究过程中，分别设计了针对学生的访谈问卷调查。在上课现场将事先编制好的标准化的调查问卷向上课的高中女生发放。发放时间为2016年2月，问卷发放421份，有效问卷409份，有效率97.15%，以了解高中女生对各运动项目的爱好程度、上游泳课积极性、选项课设置等方面内容。

2.3数理统计分析法

运用SPSS统计软件，对所有资料数据进行分析处理。

3分析与讨论

3.1我校高中女生游泳选项课基本情况分析

调查结果显示，在高一年级选择游泳课的女生有126人，占31%；犹豫不定的女生人数是35人，百分比为8%，而不选择游泳选项课的女生人数为248人，她们的百分比为61%，所以可以说高一年级大多数高中女生不选择游泳选项体育课。进一步研究表明：主要原因是由项目自身特征决定的，游泳运动项目需要有泳衣、泳帽、泳镜等专有衣物用品，又要在室外泳池活动，太阳会把皮w鸷冢也会弄乱了头发又要洗头，浸泡了化妆品，影响自己的外表美，因而难以成为多数女生的选择。同时选择结果与高中女生的心理特征、生理特点也具有密切关系。

3.1.1学生不参加游泳选项课的最主要原因

调查结果显示，在高中女生不参加选择游泳课的人群中，有怕水、怕累、怕脏、怕羞这几个方面的主要原因。怕水的女同学有33人，怕累的女同学有48人，怕脏的女同学有70人，怕羞的有97人。其中怕脏的有70人，百分比是28%。因为学校游泳池管理制度的原因，导致游泳池更衣的环境和卫生不尽人意，同时游泳池也是露天游泳池，靠近学校田径场与交通主干道，在池水净化消毒过滤的方法有所不同及周期过长，是让女生感觉泳池池水脏的主要原因。其次人数最多为怕羞的，人数为97人，百分比为39%，这主要是因为我校上游泳课的时候，是男、女学生混合一起游泳选项教学，在同一游泳池同时进行游泳教学，因为这个时期的高中女生心理和生理特征有着很大的变化，具有独特的心理特点。处于青春期的她们在一系列的生理变化相应地导致了她们心理特征的变化，她们的自我保护意识加强，缺乏自信，产生胆怯心理；心理的不成熟使她们不再愿意在大庭广众之下抛头露面，对男同学的评价很在意，在男生面前不愿意练习，甚至以感冒、发烧、身体不适不适合上游泳课为由逃避游泳课。

3.1.2学生犹豫的最主要原因

调查分析发现，在高中女生中犹豫选择游泳课的人群中，最主要原因有懒动、好静、怕苦、消极。其中人数最少的懒动的和怕苦的，各有5人，其次是好静的有8人，最多的是消极，比例达到49%，人数为17人。为什么消极的人数最多呢？当前，很多高中女生都是独生子女家庭，心理年龄和实际年龄发育不平衡，对家长的依赖性比较强，在很多事情都是父母亲包办。在上游泳课时，遇到一点点小困难或者是考试达不到要求的时候，容易产生畏难心理，但又不想通过自己的勤奋练习去完成学习目标，而是选择消极应付和畏缩逃避，既不愿意与同学通力协作，互帮互助，又不喜欢积极参与，懒动好静、怕吃苦受累的现象比比皆是。对游泳课表现出焦虑的情绪，有的还过分依赖家长和班主任的帮助，甚至去医院找医生开病假单来给老师，在上课得到老师的关照，希望免修游泳课。

另外，高中女生由于处在青春期，伴随第二性征的出现，高中女生的身体形态和意识形态都日臻完善，她们对周围和外部环境的变化产生了较强的依赖性，对体育锻炼的愿望和热情产生了极大的不稳定性。

高中女生身体内的生长激素在神经系统的调节下不断分泌，促使身体的细胞分裂和器官的快速生长，这个阶段的高中女生身体形态发生明显变化，兴趣和情绪极为不稳定，容易多变，在学习体育技能技术的时候，身体耐力素质、柔韧和协调能力有所下降，动作不够协调。因而对于有一定技术要求的游泳选项课缺乏兴趣。

最后，高中女生生理变化活跃，但力量较小，耐力素质较差，肌肉耐力小，对于游泳选项课存在一定畏惧情绪。由初中阶段进入高中，女生骨骼发育逐渐稳定，身体耐力素质和柔韧性下降，身体形态有所变化，脂肪增多。处于该特殊时期，高中女生虽然肌肉密度有所提高，但是肌肉力量仍然较差，表现为肌肉耐力不强，因而参加游泳等对耐力需求较高的运动容易疲劳，从而产生畏惧情况。

3.1.3影响学生选择游泳课的最主要原因

调查发现，在高中女生中选择游泳课的人群中，最主要原因有家长要求、学校要求、自己喜欢、同伴邀请。最少的为按家长要求选择的有11人，其次为按学校要求选择的有29人，同伴邀请选择的有34人占总人数的27%，最多的是按自己喜欢选择的有52人占总人数的41%。

兴趣对学生的学习潜力有着无穷的激发力，在学习过程中，可以起到事半功倍的作用。第一，游泳可以塑造身形。游泳是在特殊的环境中进行，练习者身体的每一寸肌肤都直接和水接触，这个过程促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。同时，在水里做运动的时候，不仅阻力大，散热速度也快，从而导致身体内的热量很容易消耗。实验证明：一个刚煮熟的鸭蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。由此可见，在水中这个特殊的环境里进行体育运动，会使很多想塑造身形和减去身体多余脂肪的人来说，会得到意想不到的结果，所以，游泳运动在众多体育运动项目里是保持身材最有效的运动之一。

其次，在游泳运动的时候，人们通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，放松自己，让自己全身舒展，这样的方式使骨骼肌肉线条流畅，让身体得到全面、匀称、协调的发展。由于在水中运动所以骨骼的冲击性没有在地面运动时那么大，大大降低了骨骼的劳损受伤的概率，骨关节在特殊的环境里得到水的保护不易变形。而水的密度和阻力可增加游泳者的运动强度，但这种强度，是很柔和温顺，有别于陆地上的各种大强度的力量训练。在游泳时，练习的训练强度又是在有氧区域控制之内，所以不会长出很僵硬的肌肉，可以使全身的肌肉线条优美流畅。综上所述，高中女生如果选择了游泳选项课是因为自己真真正正的喜欢游泳体育运动。

3.2影响游泳选项课质量的最主要因素

调查发现，影响高中女生中游泳选项课质量的最主要因素是教师的教学、学生态度、学校重视、家长重视。其中家长重视度的影响最少，占10%；其次是学校的重视度，占16%；再次就是学生态度，占的比例为30%，影响最大的是教师的教学，占总比例的44%。

在教学工作中，为数不少的体育教师忽视“因材施教”的重要性，没有充分注意到世纪之交出生的女生的心理、精神等特殊性，应采取更加有针对性和适用性的新型教学方法，充分挖掘学生的学习乐趣，体验体育活动对肌体、心理带来的冲击与震撼。在教学过程中方法陈旧、内容枯燥、效果糟糕，但却不思改进，影响了同学们认真学习体育选修课的积极性与主动性。就高中女生在体育考核过程中达不到及格要求的情况，教师要有耐心，换位思考，积极地站在女同学的角度思考，充分和她们交流了解情况，帮助她们分忧解难，积极调动她们对体育的兴趣，在游泳教学过程中多关注思想情绪波动变化大、运动技能和技术弱的学生，通过课堂教学及时表扬、多鼓励，建立她们的自信心，让天生胆怯的女生克服对游泳课恐惧的心理。

其次，体育教学工作未得到重视，导致体育教育教学工作在学校未得到真真正正的落实贯彻，从而影响学生学习游泳选修课的积极性。很长一段时间，由于现行的社会环境对学校的教学评价标准很注重高考成绩，对体育的成绩漠不关心，导致学校不重视游泳课教学的现象严重，体育教师受某些不良风气影响，对游泳教学工作比较消极。在游泳教学过程中，工作的积极性和动力不够，从而导致游泳教学工作未能达到应有目的，使得学生未能从游泳活动中得到乐趣，更加不愿意参加体育锻炼活动；由此，教师也缺乏教学成就感，也更不愿意投入精力改善教学，形成恶性循环。

最后学生对游泳课的重要性缺乏认识，没有认识到体育锻炼与文化课学习具有相辅相成的作用，从而对待游泳课的态度不认真。高中阶段的许多高中女生认为考上一所理想的大学就是高中阶段的唯一人生目标、学习文化课至上。认为体育课就是让她们在紧张学习之后的放松，对体育课达不达标，抱着无所^的态度，无需进行系统和认真的学习与锻炼，不仅消极和懈怠的参加游泳课授课活动，甚至还找各种理由搪塞不上游泳课。这样导致教师教学成为影响高中女生游泳选项课质量的最主要因素。

3.3参加游泳选项课的最主要目的

统计结果显示，高中女生中参加游泳选项课的最主要目的有强身健体、学习技能、结交朋友、锻炼意志四个方面。其中以结交朋友为目的为46人，所占的比例为11%为最少；参加游泳课以锻炼意志为目的为50人，所占比例为13%，比以结交朋友为目的的多2%；其次以学习技能为目的为124人，所占比例为30%；参加游泳选项课以强身健体为目的为最多，人数是189人，所占比例为46%。

游泳运动可以加强人的血液循环系统和呼吸系统的功能。游泳是以有氧氧化为主要供能方式的速度耐力性项目，一般来说，耐力性项目的运动能力取决于最大摄氧量的大小，而非耐力性项目则不存在此方面的明显关系。研究表明，通过一段时间的科学训练后，参训人员的最大摄氧量将有不同程度的提高，从而使得耐力素质得以提高。究其原因，通过训练，使得参训人员的心脏中枢适应性得到改善，增大了心容积和心肌收缩力量。通过游泳运动可以让人的心肌得到锻炼，经常参加游泳运动的人，可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

游泳是周期性动作，动力性工作。游泳运动是在水中进行，所以胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。胸肌得到锻炼，胸围变大，肺活量增加，经常进行游泳运动的人肺活量要比一般的常人要大。所以游泳锻炼是一种全身性的锻炼，可以改善血液循环，又能发展呼吸系统功能。既提高身体对营养物质的吸收和消化，又增强人体神经系统的功能，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力。既可陶冶情操、磨炼意志，又培养人勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质和顽强拼搏的精神。综上所述，高中女生选择以强身健体为目的的人数为最多。

4 结论与建议

4.1结论

4.1.1 高中女生作为一个特定群体，体育活动具有特殊性。对游泳体育运动的愿望和热情产生了极大的不稳定性。

4.1.2 多数女生不重视高中体育游泳选项课，消极和懈怠的参加游泳课，既有生理和心理原因，也有教师教学方面的原因。

4.1.3 体育教师在教学过程中方法陈旧、内容枯燥、缺乏责任感，影响了高中女生认真学习游泳选项课的积极性与主动性。

4.2建议

4.2.1 创新游泳选项课授课理念。现在高中女生大多数人都是独生子女，怕苦怕累不愿意运动，在体育教学过程中要树立以学生为主体的教学理念，激发学生的学习兴趣，使学生自主地积极参与到教学活动的全过程。

4.2.2 创新不同体育项目教学方式和方法，采取更加有针对性和适用性的新型教学方法，充分挖掘学生的学习乐趣，体验体育活动对肌体、心理带来的冲击与震撼。激发学生自我锻炼、自我提高、自我发展的内生动力。

4.2.3 创造有利的家庭环境，家长应积极引导和支持高中女生积极参游泳运动，锻炼身体增强体质。

4.2.4 营造有利的社会环境。社会各界应为高中女生参加体育运动创造有利环境，鼓励和支持高中女生参加游泳体育运动。

参考文献：

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华东师范大学出版社，2007：34.

第6篇：游泳心得体会范文

护心。一位大学教授在某海滨参加全国性会议，下午休会后乘晚餐前的空闲结伴去海滩游泳。当他由浅入深步入海水时突然倒下，再也没醒过来。

水的热容量远大于空气，当人体突然进入凉水时会迅速散失大量体热，引起皮肤血管收缩、肌肉痉挛、心搏加快、血压升高，以及肾上腺皮质激素分泌增加等一系列“应激反应”。最常见的是下肢肌肉痉挛，俗称“腿肚子抽筋”。如不能正确应对就可能溺水。更危险的是诱发心搏骤停、心肌梗死等疾病的发生。上述那位教授就是劳累后受冷海水刺激突发心肌梗死的实例。所以游泳入水前要做充分的准备运动，向全身泼水，让心脏和肌肤适应，切勿贸然入水。出水后也要擦干全身，以免水分挥发时带走过多体热而发生意外。

护肤。几个同班大学生去普陀山旅游，自认为年轻体健，在千步沙海滩疯玩了一下午。当晚一个个浑身火辣辣，皮肤疼痛难以入眠。翌日从眼皮到腿脚全身红肿，只得扫兴而归。不久一个个蜕了一层皮，全身肤色由红变黑。这是典型的皮肤晒伤。

入夏后紫外线辐射强烈。赤身露体在日光下极易被晒伤。轻者色素增加，加重表皮角化；重者皮肤充血、出疹、肿痛，即日光性皮炎。

特别要指出两点，一是紫外线能穿透浅水，所以在水中游泳也逃不过伤害；二是紫外线伤人是没有感觉的，“火辣辣”的阳光是红外线的热效应，切勿以为不觉热就忽视防护。露天游泳前必须涂防水型防晒剂，至少每两小时全身涂一遍才能起防护作用。

此外，游泳要讲求水质。不要到小河、湖滨不洁水域游泳，以免有害成分伤害皮肤。游泳结束后要用清水冲洗全身。

护眼。游泳时眼球要应付三重危险。一是强压力，眼球在水中要承受比空气大得多的压力。跳水运动员易得眼病就是眼球反复受压力剧变的后果。所以喜欢跳水及潜泳者还是戴护目镜为好。二是水中的盐水、消毒剂、氯气等物质对眼的刺激，容易引起结膜炎、角膜炎等眼病。所以一次入水时间不宜过长，出水后立即用清水冲洗眼睛，游泳结束后要滴眼药水。三是紫外线伤害，在不知不觉中导致眼球内玻璃体混浊、视网膜受损。所以夏季室外游泳时，在岸上要戴茶色太阳镜保护眼睛。

游泳间隙及游泳后宜多闭目休息，游泳后不要长时间看电视、读书、上网等。

护耳。一位妈妈带孩子去游泳，回家后孩子不肯吃饭，还大吵大闹叫嚷耳朵痛。赶到医院急诊，医生从孩子耳道掏出一大堆“耳屎”，才算恢复太平。

游泳时外耳道进水是难免的，水分泡胀了耳道中的耵聍，即耳屎，会使耳朵胀痛难忍。游泳前须检查耳道，有耳疖、中耳炎者不宜游泳，有耵聍阻塞者宜尽量清除后再去游泳。游泳前用干净棉球暂时塞住耳道是可取的，但在游泳后应立即取出，并用棉签吸干耳道中的水分，以免引起种种耳病。

第7篇：游泳心得体会范文

【关键词】游泳 公共体育课教学

一、游泳运动的特点

游泳运动是一种常见的水中运动，游泳的过程中，人的身体凭借自身躯干的动作来获得水对身体的作用力，达到漂浮和移动的效果。游泳按照泳姿的不同分为自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳等。从人类游泳项目的起源来看，游泳项目的诞生是最初人类和大自然相抗争的真实写照和智慧的结晶，也是对人体运动机能和天赋的展现。作为人们最喜爱的运动项目之一，游泳运动具有着自身的特点。

（一）游泳项目的运动姿势不同于其他的竞技项目，游泳的时候，人的身体是在水中保持平卧的姿势，运动过程中身体在水中舒展打开，没有固定的受力点和支撑点。

（二）游泳运动完美地将水和空气有机的结合在了一起，虽然是水中运动，但是游泳过程中对呼吸的掌握也十分重要，游泳运动过程中在水和空气之间不停转换也是游泳项目的一大特色。

（三）游泳运动具有极大的锻炼性质，游泳可以锻炼人体的呼吸节奏、肺活量等。同时对一些慢性疾病，例如糖尿病、心肺功能疾病等都有很好的治疗效果。

（四）游泳运动具有大众化、普及率高和娱乐性的特点，游泳运动没有太大的年龄和人群限制，男女老少都可以进行，让人们在愉悦的过程中享受运动，享受健康。

二、体育游泳课的发展趋势

游泳项目是我国传统的一种体育运动项目，一直以来都深受广大民众的推崇，通过游泳运动，人们可以在锻炼身体的同时美化自己的形体，因此受到广大民众的广泛热爱。目前，在我国的很多学校里面都开设有游泳公共课程。游泳运动已经慢慢的从民间的业余活动向专业化、教育化的方向转变。很多学校已经把游泳运动当作是一项重要的体育课程项目来进行开展，当作是学校体育活动和工作的重要环节。随着我国体育事业的发展，游泳运动也面临着新的发展局面，游泳运动即将面临着新的机遇和挑战。

三、公共体育游泳课教学现状和原因

（一）我国的公共体育游泳课教学现状

虽然游泳项目在我国有着悠久的历史，但是高校中游泳教学课程的开展却起步比较晚，发展进程也受到了很多方面因素的影响。随着高校教育制度的不断完善，体育教学方面的质量要求也越来越高，在公共体育游泳课的教学过程中，充分利用各方面的资源和优势，做好公共游泳教学课程，让学生掌握游泳技能，锻炼身体，促进身心健康发展，是我们目前的公共体育游泳课教学所急需解决的问题，也是我们体育教学的目标。我们的公共体育游泳课教学还处在初步发展阶段，还有很长的路要走。高校的公共体育游泳课要注重考虑教学目标和要求，注重学生自身和社会的要求，形成科学合理的公共体育教学发展体系。在课程设置方面，要打破传统的平面基础教学结构，向全方位、多层次的方向发展。通过我们在体育教学活动中的不懈努力，我国的公共体育游泳课教学会进行得越来越好。

（二）我国公共体育游泳课教学发展现状的原因

1. 基础设施建设欠缺

由于我国社会主义初级阶段的基本国情，我国的教育资源欠缺，体育教育基础设施还不完备，很多高校由于受到学校条件的限制，公共体育游泳课教学很难得到有效的开展。

2. 教育制度的限制

由于我国现阶段的教育模式，对体育运动教学的重视程度不高，造成我国的体育运动教育发展迟缓，停滞不前。此外，游泳体育运动的竞技水平较高，受到当下教育模式的影响，学生真正获得游泳训练的时间远远不够，在这样的情况下，我们的公共体育游泳课教学很难取得很好的教学质量。

3. 其他因素

此外，公共体育游泳课教学的开展还受到不同地区不同的风俗、文化、季节、气候等各种因素的影响。

四、公共体育游泳课教学模式的探究

（一）明确的教学方案制订

公共体育游泳课教学的有效开展离不开科学合理的教学方案，因此在公共体育游泳课教学过程中要注重对教学方案的制订。教学方案的制订过程中，要充分考虑各种积极因素，例如公众健身，自身锻炼等观点的表达，通过游泳运动这一载体，将教学活动很好的开展下去。确立高校大学生公共体育游泳课教学的教学方案，然后加强体育教学工作的有效组织管理，为广大学生创造良好的学习环境，促进公共体育游泳课教学的有效开展，促进学生提高身体素质和运动能力，保证当代高校生的身心健康发展。

（二）加强对学生的辅导

在高校公共体育游泳课教学开展过程中要加强对学生的心理辅导，有很多学生对游泳运动存有很强的心理障碍，害怕下水，害怕游泳。这个时候老师就要加强对学生的心理辅导，要从心理上对学生进行疏导，帮助他们克服障碍。此外，在游泳教学过程中，也要加强对学生的辅导，老师要做好游泳示范动作，并从旁对学生进行指导和讲解，帮助学生游泳学习成绩的提高。

（三）增加课程活动，创造特色教学

在公共体育游泳课教学过程中可以加入丰富的教学活动，例如水中游戏等，帮助学生熟悉在水中的感觉，在游戏的过程中慢慢熟悉水性，促进后面的游泳教学的进行，让学生在愉悦的氛围里面掌握游泳技能，在快乐中学习，提高学习效率。

第8篇：游泳心得体会范文

摘 要 暑期游泳培训是广大青少年学习游泳的主要途径和场所，对我国游泳事业的发展有着重要的推动作用。本文主要通过文献资料法、访谈法、观察法对目前暑期游泳培训所呈现出的问题进行了整理分析，指出：安全意识淡薄、功利行为日益突出、课程设置不合理、教学方式不科学以及政策法规不完善是当前暑期游泳培训市场存在的主要问题，并提出相应解决方法与措施。

关键词 暑期 游泳 培训 问题

一、前言

游泳是一项对身心健康有益的体育活动，它对正处在生长发育阶段的青少年具有促进作用，对肌肉和内脏器官的发展有较大的帮助，尤其对心血管和呼吸系统的作用更为明显。另外，对培养青少年的协调性和灵活性也有积极的意义。

在我国，随着经济水平的快速增长，游泳场馆设施日益普及，人们安全意识的不断增强，对游泳重要性的认识不断提高，学习游泳已成为许多孩子暑假的必修课并已逐渐形成为良好的社会现象。如今，暑期游泳培训已发展成为一个巨大的市场，成为广大青少年学习游泳技术的主要途径和场所。就其功效而言，暑期游泳培训作用巨大：首先，通过培训，使大量的适龄青少年掌握了游泳技术，有效减少了溺水事故的发生，保护了孩子们的生命安全；其次，为我国竞技游泳事业后备人才的培养奠定了广泛的基础；再次，通过游泳锻炼了身体，强健了体魄，为终生游泳打下坚实的基础[1]。但是，随着我国暑期游泳培训市场的不断发展，一些日益突出的问题应引起我们足够的重视和思考。

二、当前暑期游泳培训存在的问题

（一）安全意识淡薄

“安全第一”这是游泳乃至整个体育教学中的重中之重，然而，在游泳培训中，时常发生各种安全事故：学员在湿漉漉的泳池边追逐、嬉闹，不幸摔伤、骨折；有学员寻求刺激在浅水区跳水，结果直接撞到池底造成肢体伤害；甚至有儿童在游泳池内溺亡。这些例子充分说明了当前暑期游泳培训中安全意识的淡薄和安全工作的不到位。

首先，安全设施不合格给暑期游泳培训带来了安全隐患，不少游泳场馆水质浑浊，培训期间很少换水甚至不换水，这对参加游泳培训的青少年的身体健康安全产生了很大的危害；安全标语、警示牌和深浅水区标志缺少或者不明显，游泳池破损严重、周围扶手过少又给青少年的意外伤害增添了机率；救生设备也准备不足，救生观望台、救生圈、救生杆，急救板、救生浮漂、医药箱这些救生工作的必需品都相对较缺，这对救生是极其不利的，在遇到紧急的情况就不能争分夺秒的去抢救生命。

其次，救生人员配备工作的马虎大意也是造成安全事故的重要原因。救生员没有持证上岗，甚至根本没有救生资质，许多游泳场所的救生员是低薪聘请的一些年纪较大，没有工作的老伯，他们对救生的知识了解的少之又少，有的甚至不会游泳，何谈救生！即使持证上岗，一些场馆的经营者为了谋取利益的最大化，没有实行多岗轮换制度，救生员的连续工作时间过长，容易造成精神疲劳。救生工作量大、任务重，造成了新的安全隐患。

（二）功利行为日益突出

随着游泳市场的需要，众多的游泳培训班应运而生，发展规模与影响也日益增强，其培训费用也随之水涨船高。实事求是地讲，培训费给培训教练和机构的整个暑期的辛勤付出带来了应得的回报，但也不可避免的成为众多培训班追求功利的主因。一些培训机构或个人为在培训市场竞争中获得最大收益，采取了一些不科学、不合理的做法，极大的伤害了暑期游泳培训的健康发展。如过量招收学员、缩短培训周期及简化培训内容，如此多进快出的功利方式造成的结果是培训中培训时间过短、教员学员比例失调，教练难以对每个学员进行细致周到的指导，而参与培训的孩子也难以掌握游泳技能，更难以培养他们对游泳的兴趣。一部分水性不好，怕水，运动能力差的学员几经尝试失败即被教练定为“教不会”的对象，划入再次培训的行列进行创收，得到的指导自然有限，其结果也就不言而喻。

（三）课程设置不合理

当前暑期游泳培训中，大部分游泳培训机构开设的是竞技泳式的课程（如仰泳、蛙泳、自由泳等），教练员基本以竞技泳式作为教学内容，培训学员掌握标准的竞技泳式，而较实用的游泳技术（如侧泳、反蛙泳等）、救生知识和大众游泳在很大程度上被教练所忽略，特别是对于溺水情境下的应对、自救与施救措施没有作为教学重点教给学员，使得学员学习的游泳技术不够全面和实用，难以经受危急关头的考验。在这一点上，我们需承认当前的培训偏离了教会儿童生存自救技能的培训目标。审视国外发达国家在儿童游泳培训方面的做法，他们的经验值得我们借鉴和思考。日本青少年在学习游泳技术过程中，会被教一些非常实用的技能，如溺水自救、呼救方式和应对方法，针对于溺水实际，日本还专门开展了着装游泳的培训，以有效应对青少年意外落水时候发生的各种情况[2]。

（四）教学方式不科学

游泳培训任务重、时间短、受天气、场地限制，所以在教学培训中，快速、实效的教学方法是许多游泳教员的首要选择。他们常常会采用强迫性的教学手段。具体表现在：强迫初学者进行水中呼吸练习、强行将青少年扔下水[3]。这种简单粗暴的做法极大的伤害了青少年的情感，造成他们害怕、抵触、厌学，最终失去对游泳的兴趣，并可能由此造成不可逆转的后果。根据我们的了解，此类儿童在游泳培训结束后，即便掌握了游泳技术，以后也少有兴趣进行游泳锻炼，更谈不上将游泳运动作为终生体育的运动项目。

（五）政策法规不够完善

国家体育总局游泳中心出台的《全国游泳教员管理办法（试行）》[4]条例中，对游泳教练的职责、能力、素质等提出了具体要求，从教练层面对游泳培训市场的操作做出了相关规定，但对于培训的内容、方式以及学会的标准等诸多方面尚未具体的规定，一些地方虽对教练的执教资格做出了明文要求，但在各个培训班的收费额度、培训时长、学员年龄等方面，还尚未见到有相关的规定执行。毋庸置疑，政策法规的缺失必然造成游泳培训市场教学方式、内容上的不足与混乱，其结果也表现为培训班各自为政、自定标准。如对于学员是否学会游泳的考核标准，有的地方规定是学员游完15m距离即算学会，而有的是25m。在培训时间方面，生源较少的地方是15天，而生源丰富的则为12天。对于学员的年龄也差异巨大，同一个班中，大的学员年龄可达l4岁，而最小的却仅有4岁[5]。上述现象仅为笔者罗列的少数现象，实际中存在的问题，远胜于此。

三、解决方法与措施

上述问题的提出，不仅是为引起关注，更是为从根本解决问题。对此，我们需要从思想和实际双方面努力，促进我国暑期游泳培训事业的全面健康发展。

（一）强化安全意识，加强安全工作的开展

深化硬件、软件方面的安全保障。进一步加强安全设施的硬件建设，保证安全设施的长期监控、加强救生员、教练员队伍的建设、工作人员配备要求专业化、引进先进技术设备；规范游泳场馆管理工作，学习国内外先进经验、不断完善游泳场馆管理条例、加大卫生监督管理力度、增强游泳安全知识的宣传，提高青少年的自我防范能力。

（二）端正价值观，尽职尽责

广大游泳培训机构和教练员应摆正心态，有高度的责任感和强烈的事业心，从我国青少年长远发展的视野及游泳事业发展的大局出发，正确对待个人收益，克服功利思想，勇于奉献，尽职尽责，担当好游泳启蒙者的角色，做好暑期游泳培训工作。

（三）转变观念，与时俱进

游泳培训机构和教练员应具备与时俱进的思想，紧随游泳培训的最新发展趋势，了解暑期游泳培训的新动向、新方法，学习借鉴、增强学识修为。在教学实践中，要转变观念，淡化竞技游泳第一的观念，重视实用性游泳，明确游泳培训的主次轻重，以简单实用的教学内容和生动灵活的方式组织教学，不仅使青少年掌握较实用的游泳技能而且又能喜欢上游泳这项运动，为我国游泳事业发展和个体终生游泳打下基础。

（四）实施科学合理的教学方式

青少年是国家的希望和未来，暑期游泳培训要求教练员细心、耐心并有爱心。在教学中要多与学员沟通，注重孩子们的心理需求和感受，换位思考，循序渐进的引导学员，发扬“以人为本”的教学理念，实施“寓教于乐”的教学方式，避免简单粗暴的对待孩子们。

（五）完善政策法规，加强市场监管

政策法规对游泳场所和培训机构的经营、管理作了相应的规定， 是体育行政部门管理游泳场所和培训机构的执法依据，具有统一和规范市场的作用。国家尤其是地方主管部门要根据现实情况，积极完善相关政策法规，遵循全面、科学、合理、实际的原则，有效加强对游泳培训市场的管理和监督，发现问题，及时处理，创建安全、规范、健康、有序的游泳培训市场和环境，促进我国暑期游泳培训的良性发展。

四、结论

暑期游泳培训是广大青少年学习游泳的最重要途径，也是他们今后进行终生游泳的铺路石。所以，解决暑期游泳培训中存在的不合理的问题是当前一项非常艰巨的任务，需要各游泳场所、培训机构加强安全监管，完善教学质量，提高管理水平。为青少年的个体终生游泳打下基础，为我国游泳事业的蓬勃发展贡献力量。

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[5] 王晓青.海口市暑期少年儿童游泳培训班办学情况调查[J].海南大学学报.2005（3）.

第9篇：游泳心得体会范文

关键词：少儿游泳　现状　调查

游泳是一项对身体健康十分有益的体育活动。游泳作为体育教育中一个项目，不仅具有与其他体育项目相同的锻炼价值，对处在生长发育阶段的青少年儿童身心健康发展有显著的促进作用，更是人类与大自然搏斗赖以生存的一项重要技能。

1．研究对象与方法

本文以金华市部分小学体育教师和学生为调查对象，了解金华市小学开展游泳活动情况。

主要通过文献资料发、问卷调查法、访谈法、数理统计法进行调查与分析。通过光盘检索、上网和手工查询等手段查阅了小学游泳发展相关的文献资料和金华制订的发展中小学体育事业的有关文件，并对相关文献资料进行了归纳、总结，初步提出了研究假设，为设计问卷、了解研究现状奠定理论基础。委托金华市4所小学体育老师向小学三到六年级学生发放问卷200份，每个学校发放50份，了解小学学生掌握游泳水平情况和学会游泳的途径。回收问卷192份，其中有效问卷186份。与小学生家长进行面对面访谈，了解家长对于小学生学游泳的看法与意见，并结合学校的游泳教育情况进行总结与归纳。运用Excel软件对回收的有效问卷进行相应的百分率、求和可靠性检验等科学的统计学处理并结合统计得出的数据进行分析。得出的结论如下：会游泳的小学生所占比例是36%，而不会的却占了64%；只有5%的小学生认为游泳不重要，8%认为无所谓，大部分学生认为游泳还是重要的，所占的比例有87%；其中有85%的小学生想要学习游泳，12%的小学生表示无所谓，只有3%的学生不想学游泳。

从以上所得的数据中我们可以得出以下结论：虽然金华的小学本身进行游泳教育的比例极低，但调查结果也表明家长对于孩子的游泳教育却极为重视。在访谈中，大部分家长认为参加游泳锻炼有利于小学生身体素质的提高与生存技能培养。因此，金华市大多数家长们都非常重视孩子的身体健康和安全，希望能够掌握游泳救生的本领，达到预防溺水的目的。由于金华市小学游泳场馆少，开设游泳课程的学校很少，学生在学校里无法得到良好的游泳教育，而社会游泳培训满足了家长和孩子学习游泳的愿望。这些游泳培训大多集中在暑期期间，家长也都支持孩子们利用放假时间锻炼身体，为下一学期学习打好身体基础。

2．金华市中小学游泳教育现状

在访谈中大部分家长认为参加游泳锻炼有利于小学生身体素质的提高与生存技能培养。体育教师也认为游泳作为生存教育的项目是十分重要的，开展游泳教学活动对小学生预防溺水是十分有益的。因此，金华市大多数家长们都非常重视孩子的身体健康和安全，希望能够掌握游泳救生的本领，达到预防溺水的目的。

教师们谈到在现有的条件下，小学开展游泳生存教育受到很多的限制，主要包括场地和师资等问题。尽管近几年金华市加大了对公共教育经费和公共体育经费的投入，然而对小学游泳教育的投入却少之又有。调查结果表明金华小学游泳场馆远远不能够满足金华中小学生参加游泳活动的需要。

由于金华市小学游泳场馆少，开设游泳课程的学校很少，学生在学校里无法得到良好的游泳教育，而社会游泳培训满足了家长和孩子学习游泳的愿望。这些游泳培训大多集中在暑期期间，家长也都支持孩子们利用放假时间锻炼身体，为下一学期学习打好身体基础。

3．金华市小学开展游泳教育存在的主要问题

能坚持常年训练的地、市区体校并不多，更别提小学了。在这样的条件下，势必会阻碍金华市小学游泳教育水平的提高，并难以调动广大教练员的积极性。对于游泳的安全问题大多也只能局限于关于加强游泳安全的通知，仅仅是“纸上谈兵”，游泳生存教育理念未落实到具体的教育教学实践中。

国家、社会投资的游泳场馆大多集中在城市中，数量十分有限。许多游泳场所的设施条件与管理达不到要求，游泳活动管理薄弱，存在许多安全隐患。现有的学校游泳池、馆有相当一部分是不对学生开放的，真正可供学生游泳的公益性游泳池馆极少。游泳条件不足严重制约金华市学校游泳生存教育活动的开展。

4．金华市小学开展游泳教育存在问题的分析

游泳教学是一项专业性很强又有一定危险性的教学活动，需要一定的技术要求和教学要求，这也是为什么要通过游泳救生员和教员考核完成后，持证上岗的原因。目前金华小学体育教师中游泳专业人数少，有一部分教师游泳专业技能和教学知识欠缺，导致教师不愿承担或不能胜任游泳教学工作。

教师们反映了小学班级人数众多，开设游泳课的安全保障、教学组织都是很大的问题。教师们认为大班进行游泳教学对教师的教学压力太大，出事故教师承担不了风险。同时，人数多也会影响到教学质量，这也是影响小学开设游泳课的一个主要因素。

5.对于金华市小学开展游泳教育的对策

金华市政府、学校应加大中小学校游泳生存教育的力度，　使家长和中小学生能够提高游泳安全意识，从小学抓起，加强少年儿童的游泳生存教育，提高金华市小学生水中生存能力。教育部门应将游泳池建设作为小学达标的硬件要求，促使有条件的学校建游泳池、馆，多渠道、多层次、多形式地筹措资金，加速开辟更多更新的游泳场所。针对小学体育教师进行游泳技能培训，鼓励教师不断提高自身技能水平和理论水平，使之具备担任游泳教学、救生任务的能力和信心。

参考文献

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[2]谭明义，周学荣．我国群众游泳活动现状及发展对策研究[J]．中国体育科技，2000，38（9）：62一64．