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生活与健康精选(九篇)

生活与健康

第1篇:生活与健康范文

护理健康教育是护士针对服务对象的生理,心理,社会适应能力等方面进行的教育。在美国护理人员从学校到临床均系统接受健康教育理论与方法的学习。护士的健康教育理念已成为工作行为准则【1】。健康教育作为一种护理手段已受到全国护理界的普遍重视。目前我国卫生部已将健康教育纳入整体护理的重要内容,也成为整体护理实践中最成功的环节之一,起到了推动医疗卫生服务观念转变的作用,体现了三个有利于,即有利于病人,有利于医院的发展,有利于护理专业建设和学科发展【2】。但笔者认为,要做好护理健康教育,必须首先要求每位护士掌握什么是健康生活方式知识,然后才能根据每个个体掌握健康知识。从自身状况出发,防治疾病,增强对疾病的应对及适应的能力,达到身心最佳状态。

1.健康教育与健康生活方式相辅相成,彼此联系。成功的健康教育是建立在人们对健康生活方式行为掌握的基础之上的。有关调查研究结果显示:病人健康观念明显更新,人们对健康的维护重在预防,对相关疾病知识及自我护理保健知识,健康生活方式知识有强烈的需求,高达98.85%。说明病人注重掌握自我护理知识,主动参与自身疾病的防护以提高生活质量【3】。通过健康教育,将健康生活方式宣传给每位服务对象,使个体或群体改变其不健康的行为习惯和生活方式,具有很重要的意义。据世界卫生组织在1992年所做的一项调查结果显示:只要有效的控制特定人群的行为因素,就能减少40―70%的早死,三分之一的急性残疾和三分之二的慢性残疾【4】。

2.健康生活方式的内容。世界卫生组织推荐的四句话――合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡即成为健康生活方式,也称为健康四大基石。这四句话如何科学实践,北京安贞医院洪绍光教授攥写了世界卫生组织提倡的健康四大基石与我国国情相结合的健康生活方式的具体内容,简单易记,可操作性强,只要持之以恒的去做,就可以得到健康的金钥匙。我把它介绍大家,希望大家在健康教育时,找到病人在这四大基础上的薄弱点,以促进他们的健康。

2.1合理膳食:根据美国健康食品指南及中国营养学会建议,结合中国国情,归纳为两句话,十个字:“一”,“二”,“三”,“四”,“五”;“红”,“黄”,“绿”,“白”,“黑”。

2.1.1“一”指每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可以补充我国膳食中钙的摄入量普遍偏低现象。注意各种疾病饮食的特殊要求。

2.1.2“二”指每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于主食5-7两,可依个人瘦胖,活动量的大小等情况而增减。

2.1.3“三”指进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两或大鸡蛋1个或2两豆腐,或鸡鸭2两,或鱼虾2两。以鱼类,豆类蛋白较好。

2.1.4“四”指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(正常人每天成人需要钠盐9 -12克);三,四,五顿(指在总量控制下,分多次多餐,有利于防治糖尿病,高血脂);七八分饱(就是在吃完饭离开餐桌还有点饿,还想吃)。

2.1.5”五“指每日500克新鲜蔬菜及水果,是预防各种癌症的有效措施。当然,配餐时可再用适量烹调油,干果及调味品等。

2.1.6“红”若无禁忌症,可每日饮红葡萄酒50-100ml。有助于升高高密度脂蛋白及活血化瘀,预防动脉粥样硬化。

2.1.7“黄”指黄色蔬菜如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿等,内容丰实的胡萝卜对儿童及成人均有重要的提高免疫力作用,可减少感染,肿瘤发生。

2.1.8“绿”指绿茶及深色蔬菜,据中国预防医科院研究,绿茶有明确的抗肿瘤,抗感染作用。品茶又能调适身心,陶冶性情。清茶一杯,神清气爽。

2.1.9“白”指燕麦粉或燕麦片。北京心肺研究中心证实,每日250克燕麦片,平均每百毫升血胆醇下降39毫克。甘油三脂下降79毫克。对糖尿病患者效果更显著。

2.1.10“黑”指黑木耳。研究指出黑木耳每日5-15克能显著降低血粘度与血胆固醇含量,有助于预防血栓形成。

2.2适量运动

2500年前,现代医学之父,古希腊名医希波克拉底就曾指出:“阳光,空气,水,和运动。这是生命和健康的源泉。”这句话的精辟之处在于它把运动和阳光,空气,水摆到同等重要的地位,不可一日缺少。生命需要运动,也需要安静,运动不要过量,过量有害于健康。最佳的有氧代谢运动是步行,简单的参照标准是三,五,七。即每天步行三公里;三十分钟以上,每周运动五次,运动强度以运动后心率+年龄=170左右为宜,这样相当于一般人中等强度的运动。其他形式的运动如太极拳,自行车登山都很好,只要运动就有益。最主要是要量力而行,循序渐进,持之以恒,终身相伴。

2.3戒烟限酒

烟的危害已举世公认,越早戒越好。酒是一把双刃剑,少量是健康之友,多量是罪魁祸首。世界卫生组织的口号是:酒越少越好。

2.4心理平衡

健康四大基石中心理平衡最重要,也最难做到。心理平衡的保健作用超过一切保健措施,一切保健品的总和。谁掌握了心里平衡,谁就掌握了健康的金钥匙。要做到三个快乐:一心助人为乐,要知足常乐,常常自得其乐。这需要三个正确:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。既要尽心尽责奉献社会,又要尽情品味美好人生;既要在事业上有颗进取心,又要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作,又要有多姿多彩的业余生活,“世事沧桑心事定,胸中海岳梦中飞。”

3.健康生活方式的建立需要卓有成效的健康教育作指导。健康教育是“知”,“信”,“行”的统一。其中“知”是基础【5】,因此,我们在进行健康教育时,首先该将健康生活方式的具体内容传播给服务对象,使他们明白什么样的生活方式才是有利于健康的,然后让他们确信这种理论是科学的,可信的,最后使他们自觉运用这些知识理论指导自己的生活,从而改变不利于健康的各种不良习惯,建立健康的生活方式。然而,推广健康生活方式的过程中也会碰到不少问题和困难,如:观念的彻底转变需要一个漫长的过程,涉及到病人,医院,国家医疗政策,社会环境等因素。因此,我们作为健康教育工作者,除了要求具有全面的各科医疗技术之外,还应不断提高人际交流,知识传播、组织协调等技能,才能使健康教育卓有成效,使服务对象建立起健康的生活方式,达到提高人们健康水平的目的。

参考文献:

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[3]张振路,郑淑君 提高护士健康教育能力的实践与成效 2004,39(10):767

第2篇:生活与健康范文

男性ED增加帕金森症风险

一项最新研究表明,男性功能障碍(ED)和帕金森症发病率存在密切联系。

据英国媒体报道,哈佛大学公共卫生学院的高翔博士及其同事从1986年开始,调查了32616名男性的生殖和神经系统的健康状况。

经过了16年的跟踪调查,2002年,研究人员发现有200名男性被查出患有帕金森症。而对比在1986年之前功能良好的男性,那些报告有功能障碍的男性,患帕金森症的概率要明显高出3.8倍。

高翔等人解释说,功能受身体自主神经系统控制,而之前曾有研究表明,自主神经系统可能和帕金森症有关。“关键的问题是,自主神经系统受损是发生在帕金森症之前还是之后。”高翔总结说,“我们的研究支持了‘自主神经系统在患帕金森症前数年就已受到损伤’的结论。”

研究人员认为,这一结论最重要的意义在于提醒ED患者,应密切关注自己的神经系统健康,一旦发现异常,应及时就医。

每天吃豆腐伤

据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的数量明显下降。

这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升中只有4100万个,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升中数量少于2000万个就属于浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。

查瓦罗认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性数量。近5年来,南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题。他还发现,常吃大豆制品的男性,发生功能障碍的概率是不常吃者的

3.46倍。

但据英国《卫报》报道,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明,大豆对人体健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。潘连军认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

喜欢奶制品的男性须留心前列腺癌

根据美国哈佛大学医学院不久前发表的研究表明,喜欢奶制品的男性与同样年龄不常吃这些奶制品的男性相比,患前列腺癌的危险要大。

这项研究针对2.1万名男性进行了为期11年的跟踪调查,结果发现那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%。

这个发现显示了奶制品的高摄取量和前列腺癌之间有关联。每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。报告指出,维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。泌尿专科医生认为,有关的最新调查还须进行更深入的研究,以确定维生素D在预防前列腺癌方面所起的作用,以及钙是如何影响维生素D的水平的。他说,临床的观察也发现,前列腺癌较常发生在发达国家的人群中,说明它与饮食习惯有一定关系,其他因素包括老化和遗传。

因此,年纪较大的男性须多注意饮食健康,如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物和蔬菜水果。

男性多吃鸡蛋不利健康

美国研究人员最近说,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。路透社援引《美国临床营养学》月刊发表的一项研究成果报道说,哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克朱塞和迈克尔加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。

第3篇:生活与健康范文

从长颈人谈起

由于种种原因,东南亚地区的缅甸有一些难民逃亡到泰国,泰国政府就在其北部边境面临缅甸的小城湄洪顺(MaeHongSon)城外的原始丛林里设置了一个难民所,收留缅甸难民。他们被允许长期居住在这里,但永远都不能离开。而这个难民营却只有不到两个足球场大的地盘,自成一个寨子,他们只能在里面生活。

这群特殊的难民叫卡人(Karen),是山区的一个少数民族,人们也叫他们长颈人。因为这个民族的女孩子一生下来,脖子上就要被套上项圈。随着年龄的增长,项圈的长度和重量也在增加,她们要把这条最终长达32厘米,重22千克的项圈一直带进坟墓。当初,卡人这样装扮他们的女人,是为了和其他部落的女子相区别,同时显示其女人的美丽。

但是,自从他们逃离缅甸在泰国成为难民后,便失去了生存的基础。因为他们没有田地,没有技能,也没有任何经济来源。于是长颈就成为他们的生存之道。他们向游客展示其女人们的长颈,收取门票和卖一些旅游品赚钱度日。游客进入寨子之前,要先买门票。而卡人的女子除了以长颈出众外,还以善良勤劳著称。她们在自己的窝棚前摆一个竹架搭的小桌,一边让游客观看自己的长脖子,一边兜售手织的围巾和自己制作的小工艺品。

如此看来,长颈人把自己的脖子塑成长脖子的起源吕先是审美,后来生计发生困难后,才成为生存的工具或技能。卡人的女孩从五六岁就带铜项圈,每年增加一个,一直到老死。铜圈带上后不能取下,不管是吃饭、睡觉还是洗澡、干活。慢慢地,她们的脖子就越长越长,成为畸形,但在该族人的眼中,这反而是一种美。

但是,无论是以审美为目的,还是为生存所迫,这种拉长的脖子由于违背了人的正常的生理和自然功能,便会对健康和生命造成危害。由于脖子畸形,卡人的女性寿命很难超过60岁。长此以往,女人也离不开项圈。到了一定年纪,如果把项圈取上,她们反而活不了。因为脖子拉长后脆弱不堪,全凭项圈支撑,一旦取下,脖子也就会折断。当然,长期处于项圈的压挤之下,卡人的女性也会非常不舒服。因为,颈部被挤压会压迫两侧的颈总动脉,造成头部供血不足,所以长颈人总有眩晕感,更由于脑部供血不足而造成智力退化。

如今在卡人的原居住地,政府开始禁止这种对身体的受虐式塑型,戴项圈的族人已不足100人,但是泰国的难民营中,卡人女性的灾难可能还难以避免。

文身和塑身求美

与身体塑型相似,文身也是人们从古至今的一种生活方式,主要是为了审美。直到今天,这种装饰自身的行为并没有绝迹,而且在全球各地传承发展,当然也有的演变为一种艺术方式,即在人体上创作艺术品,如人体绘画。实际上,今天的一些美容整容就是来源于古代的文身,如隆唇、隆鼻。

文身在现代也是一种表现美和审美的工具,也同样是一种生活方式,在今天,男性的健美可以通过显示其勇敢和威猛来表示,而体现这种勇敢的美就可以用纹身来体现。埃塞俄比亚的成年男子在捕获凶猛的动物或与敌人作战中英勇而战功卓著,就可以在胸前烫出一道道横纹。方法是先用刀片在胸部刻出血印,再用灰烬抹在伤口上,待伤口结痂后就成为了一道道疤痕。烫纹越多,表明他越勇敢,越有功绩,也是一位值得爱戴的美男子,自然能赢得许多姑娘和美女的青睐。

埃塞俄比亚的女性也用装饰来表现自己的美。例如色玛族的姑娘先用卷起来的树叶夹子把耳垂拉长,再用泥陶盘子拉耳垂,直到耳垂又大义圆,并以此为美,而且在头上还用刀片刻下图纹,以表现自己的美。此外色玛族的青年男女谈恋爱时还要在脸上画上各种图案,有些图案的颜色和造形就来源于动物如虎豹、鸟的羽毛等。

肯尼亚的男子在成年叫母亲要在他们的脸上刻上或挂上一种圆形的符号,类似女性的耳环,目的是护身。在美国和欧洲,人们在手、脚和身上纹身,刻上各种图案因经是一种时尚,当然更流行的则是人体绘画(在模特身上画各种彩画)。这说明纹身和范围更宽广的人体装饰艺术、人体美术在今天足人们扮靓扮美的重要手段,与过去并没有什么本质上的差异。

然而,从文身的方法可以看出文身是会对身体造成伤害并危及健康的。文身大致分两种,一种是黥刺,另一种是嫠割。黥刺是在脸上或身体其他部位先用针刺上各式纹样、字符、图案,再染上不同的颜色,渗透到皮肤甚至皮下,便留下各种设计的符号和图案,与浇铸模型原理相似。这种方法适合于皮肤颜色较浅的人种,如白人、黄种人。

而嫠割则是用针或尖刺物刺伤面部和身体其他部位的皮肤,然后抹上泥土等物,待伤口愈合后形成凸凹不平的瘢痕。这种方法适宜于肤色较深的人种,如黑人。但实际上,文身主要是利用黥剌的方法。

文身对身体最大的伤害就是结痂和产生疤痕,反而影响身体和面部的美感。另一方面,如果黥刺和嫠割造成感染,也会产生严重后果,如伤口化脓、全身感染和败血症等。

文身的现代形式

从文化和习俗可以了解到为什么要文身。最早的文身当然是与美的表现利审美分不开的,但也还有多种动机和目的,如宗教活动、成年的礼俗、图腾崇拜和氏族标记、保护自身(护符避邪)、吸引异性和求美装饰等。

最早的文身可能着重于面部的文绣,即文面。早在新石器时代,云南元谋盆地就有了纹面的雕刻器。而在甘肃、青海等地出土的新石器时代的彩陶器上,人的面部明显地刻上了各种花纹和图案,如类似山猫、老虎、豹子等身上的花纹,人头彩陶瓶的瓶身上也刻有鸟的图案。

古籍的记载业为详尽。《礼记・王制篇》说,“尔方曰夷,被发文身,有不火食者欠。”《左传・哀公七年》也说,“太伯端委,以治周礼,仲雍嗣之,断发文身,赢以为饰,岂礼也哉,有由然也。”《淮南子・齐俗川》也记载了“越王勾践,剪发文身”。

文身的时尚流行到了今天又出现一种文身彩贴,是人体彩绘的一种形式。人体彩绘的颜料比较复杂。文身彩贴的颜料中使用最频繁的是红色染料,其中含有朱砂,即汞。黄色颜料则多含铜,黑色颜料中多含碳或氧化铁。这些物质都可能使皮肤产生过敏反应。反过来说肌肤对料都具有某种形式的排斥作用,过敏性皮炎就是这种排斥作用的具体表现之一,其他如发痒、起泡、发红等也都是过敏反应的轻度表现。

第4篇:生活与健康范文

【关键词】 健康促进;护生;生活方式;健康行为自我效能;临床实习;横断面描述性研究

中图分类号:R163 文献标识码:A 文章编号:1000-6729(2008)003-0210-04

Healthpromoting Life Style and Perceived Health Selfefficacy among Nursing

Students during Clinical Practice

HONG JingFang1, LI Zheng2

1 An hui Medical College, Nursing Department, Hefei 230061

2School of Nursing, Peking Union Medical College, Beijing100730

【Abstract】Objective: To examine the healthpromoting lifestyle and its correlation with perceived health selfefficacy among nursing students during their clinical practice period. Methods: The research design was a crosssectional descriptive study. The study population was 424 clinical nursing students who were practicing at the five tertiary affiliated teaching hospitals of medical universities in 2005. The research instruments included the healthpromoting lifestyle profile, perceived health selfefficacy profile, and sociodemographic characteristics of respondents. Results: The research results showed that the nursing students had relatively poor healthpromoting lifestyles with the mean of total score at 67.4with standard deviation 14.8. The nursing students performed best in the safety of working place, but worst in exercise. The mean score of overall perceived health selfefficacy was 77.3 with the standard deviation 15.5. Among the four subscales, the health responsibility scored highest, followed by psychological wellbeing and nutrition, the exercise dimension scored lowest. It was also found that there was significantly positive association between healthpromoting lifestyles and perceived health selfefficacy (Pearson correlation was 0.54, P

【Key words】 health promotion;nursing student;lifestyle;perceived health selfefficacy;clinical practice;crosssectional descriptive study

健康促进是当前卫生专业人员所共同关注和努力的课题。健康促进生活方式作为一种积极的生活方式,是指引领个人、家庭、社区及社会朝向增进安宁、幸福及实现健康潜能的行为,即为了达到更高层次的健康与安宁幸福的目的所采取的任何活动[1]。护理人员作为卫生专业成员应该高度关注她们自身的健康,才能成为社会群体实际的角色典范 [2]。

自觉健康行为自我效能是指个体对自身执行健康行为能力的一种判断。Pender在健康促进模式中提出自觉健康行为自我效能作为一种认知知觉因素而影响健康促进生活方式。其他有关健康行为自我效能与健康促进生活方式的相关研究如Stuifbergen等研究残疾人群[3]、Kwong 等研究社区老年人[4],Gillis研究青少年均得出了类似的结论[5]。

然而,目前中国内地针对健康行为自我效能与健康促进生活方式的相关研究仍明显缺乏。本研究旨在调查分析我国临床实习护生健康促进生活方式与自觉执行健康行为自我效能之间的相关性,以期为将来的干预措施提供依据。

1 对象与方法

1.1对象

研究对象为2005年1月在上海、福州、合肥、内蒙古及湖南5个城市5所三级甲等教学医院的550名实习护生。抽样方法为便利抽样,在教学医院给临床实习护生集中讲课时,研究者说明研究目的及填写问卷方法,在自愿参加的基础上抽取样本。实际回收问卷468份,问卷回收率为85.1%。其中资料填写不完整有44份,故本研究实际回收有效问卷424份。

1.2方法

1.2.1 工具

1.2.1.1 健康促进生活方式评量表 为台湾荣总医院宋素真主任授权使用的其在原Pender健康促进生活方式量表基础上修改的中文量表[6]。总量表共保留36个条目,其中包含5个分量表。问卷采用正面描述,计分方式由“从来没有”至“都是如此”分别给予0至3分,总分为0分至108分,得分愈高代表健康促进生活方式愈好。

1.2.1.2 自觉健康行为自我效能量表 源于Becker等人发展之自评健康行为能力量表 [7]。1997年台湾中山大学黄毓华等将其译成中文,并进行了信度、效度检测[8]。本研究在得到原作者和黄毓华教授授权后,使用该量表作为测量护生执行健康行为之自我效能的测量工具。本量表共有28个条目,其中包含4个分量表。问卷采用正面描述,计分方式由“完全没有能力做到”到“完全有能力做到”5个选项分别给予0至4分,总分为0分至112分。得分愈高代表自觉执行健康行为的自我效能越高。

1.2.1.3 一般情况调查表 包括年龄、受教育程度等。

1.2.2资料收集方法

首先与各选定医院护理部或教学管理科取得联系,说明本次研究目的与意义,取得对方配合。在知情同意的基础上,由医院分管教学老师协助现场发放量表并当场收回,以保证问卷回收率。没有填写结束的同学可以在2周内投放指定的地方。

1.2.3统计方法 进行描述性分析、Pearson 相关系数、一元线性回归分析。

2结果

2.1研究工具的信度、效度检验结果

健康促进生活方式评量表总量表Cronbach α值为0.91。5个分量表Cronbach α值分别为:自我实现为0.85,运动保健0.90,均衡饮食0.81,职业安全0.91,人际支持发展0.79。自觉执行健康行为自我效能量表总量表Cronbach α值为0.92。4个分量表Cronbach α值分别为:健康责任为0.85,心理安适为0.87,运动为0.84,营养为0.85。健康促进生活方式评量表KMO=0.89,自觉执行健康行为自我效能量表KMO=0.92。采用主成分分析法,对所有样本的得分进行最大方差正交转轴,以特征值大于1.00且因素负荷量大于0.4为条目选取条件。结果发现所有条目均符合入选条件且各因素内涵与原量表相同。因此,仍使用原量表的因素名称。健康促进生活方式评量表中五个因素累积贡献率为54.1%。自觉执行健康行为自我效能量表中四个因素累积贡献率为58.7%。因素分析结果显示两量表具有很好的结构效度。

2.2实习护生人口学资料

所有实习护生均为女性。年龄最小17岁,最大24岁,平均年龄为21±1。受教育程度:大专护生占51.4%,中专护生占25.5%,本科护生占23.1%。

2.3实习护生健康促进生活方式和自觉健康行为自我效能得分情况

实习护生健康促进生活方式总量表平均得分为67.4±14.8。36项条目平均得分为1.9±0.4。以每个分量表的平均总分除以该分量表的条目数后得出各个分量表的平均得分,结果以职业安全最高,其次为人际支持发展、自我实现、均衡饮食,运动保健方面得分最低。自觉执行健康行为自我效能量表的平均得分为77.3±15.5。以每个分量表的平均总分除以该分量表的条目数后得出各个分量表的平均得分,结果以健康责任自觉效能分量表得分最高,其次是心理安适和营养,运动效能分量表得分最低(见表1)。

2.3健康促进生活方式与自觉健康行为自我效能的相关性

健康促进生活方式总量表及分量表与自觉健康行为自我效能总量表及分量表之间呈显著相关性(r=0.16-0.81)(见表2)。

2.4健康促进生活方式与自觉健康行为自我效能的线性关系

以健康促进生活方式为因变量,自觉健康行为自我效能为自变量,可得一元线性回归方程:健康促进生活方式平均得分=0.75 + 0.41 自觉健康行为自我效能平均得分。健康行为自我效能可以解释健康促进生活方式29.3%的变异量(R-Sq = 29.3%)。

3讨论

3.1临床实习护生健康促进生活方式现状

本研究临床实习护生的健康促进生活方式总量表各条目平均得分为1.87,明显低于WaiHing研究中香港地区护生得分(2.24)[9]、Sung研究湾地区护生得分(2.06)[6]、黄毓华研究湾地区大学生得分(2.56)[8]。其可能的原因是与其他发达国家或我国香港、台湾地区相比,我国内地目前尚缺乏对健康促进领域足够的重视。目前实习护生的健康促进生活方式现状与大众所期望的角色模范之间的差距值得关注。

3.2健康促进生活方式与自觉执行健康行为自我效能之间的相关性

本研究发现健康促进生活方式与个体的执行健康行为自我效能之间呈显著正相关(两量表总得分Pearson相关系数为 0.54, P

本研究结果与Stuifbergen等研究117名残疾人健康促进生活方式的结论一致[3]。Gillis回顾了23篇有关文献后报告了同样的发现[10]。Pender[11]等调查589名工人后也指出了自我效能对健康促进生活方式的重要性。Nosek MA等调查386名社区残疾女性体育锻炼和饮食行为后发现:在所有心理、社会及环境的影响因素中,自我效能是最强有力的预测因子[12]。另外Kwong 等针对中国香港地区896名社区老年人健康促进生活方式的研究也发现:自我效能、自觉采取健康行为的益处及女性共可以解释健康促进生活方式变异量的38.4%。研究者建议将来针对健康促进行为的护理干预应该增加个体的自我效能及自觉采取健康行为的益处[4]。

此外,一些证据也从相反的方面证实了同样的结果。Skutle调查203名嗜酒的中青年人发现自我效能得分均相对较低[13]。Cusatis等调查影响青少年饮食习惯的因素也发现:一些学生不能采取健康饮食是因为他们感觉可以选择健康食物的自我效能低下[14]。

自觉自我效能是个体感觉他们能实现一个特定目标的能力。自觉健康行为自我效能是指个体对自身执行健康行为能力的一种判断。Bandura的自我效能理论指出:个体是否会采取某种行为取决于他们是否感觉自身有能力去做而不是取决于行为的重要性[15]。自我效能主要来源于:个体看到自己能够成功地执行某种行为;发现他人可持续性地成功地执行某种行为;他人劝说自己有能力参加某种活动;参加某种活动时获得的正向体验[16]。因此,将来的研究可以重点关注如何从这些方面提高护生的自我效能而促使她们采取积极的健康促进生活方式。

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13 Skutle A. The relationship among selfefficacy expectancies, severity of alcohol abuse, and psychological benefits from drinking. Addict Behav, 1999, 24(1): 87-98.

14 Cusatis DC, Shannon BM. Influences on adolescent eating behavior. J Adolesc health, 1996, 18(1): 27-34.

15 Mary JS, Patricia RL. Middle range theory for nursing. New York: Springer, 2003: 51.

第5篇:生活与健康范文

论文摘 要:随着社会的进步,健康心理学应运而生,掌握必要的健康心理学知识,不仅是当今时代对人们的必然要求,而且也是人们保持身心健康的重要保证,甚至是影响人们事业成败的重要因素。

随着各种压力的渐增,人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展,相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-社会模式转变,同时,随着人们生活水平的不断提高,人们对健康的要求也在不断提高。因此,一门新的学科——健康心理学应运而生。心理学研究者认为,健康心理学是一门综合学科,主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着社会的进步、时代的发展,健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法:一种是乐观的看法,认为心理学必将会受到千千万万人重视,甚至宗教崇拜;另一种是悲观的看法,认为“心理学有一个长远的过去,短暂的历史和一个茫然的将来”,认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是,现代人要提高生活质量,就必须要掌握一些必要的健康心理学知识。可以说,掌握必要的健康心理学知识,不仅是当今时代对人们的必然要求,而且也是人们保持身心健康的重要保证,甚至是影响人们事业成败的重要因素。

1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求

曾经有一则寓意深刻的心理故事,讲的是一对男女朋友约会,结果男朋友迟到了。当女朋友问及男朋友迟到的原因时,男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同国家,会出现怎样的结果呢?如果在中国,女朋友可能会立即挥袖而去,认为她的朋友有毛病;如果在美国,女朋友听说后则会喜出望外,因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康,同时也是一种身份和地位的象征。

这虽然是一个杜撰的故事,但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国,尤其在20世纪90年代初,人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康,更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把“心理障碍”与“神经病”联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事:某高校的心理咨询中心刚成立时,由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽,较适合开展心理咨询,于是把心理咨询中心设在了研究生楼里。不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见,强烈要求把“心理咨询中心”的牌子摘掉。其理由是:把“心理咨询中心”的牌子挂在研究生楼前,别人还以为研究生都有心理毛病呢!从这一故事我们不难看出,连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学,更何况一般的老百姓呢?

当然,这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来,随着心理学知识的不断普及,人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展,认识到健康不仅是纯生理的健康,它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和社会适应的和谐统一。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺,人情的淡漠;导致高的心理发病率;导致物质生活与精神生活的失调;导致人类与自然关系的失调,人的身心失调;导致所谓的"现代文明病"的出现。而要使这些问题得到真正解决,就必然要让健康心理学知识参与进步。因此,掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证

日趋剧烈的社会竞争,高节奏的现代生活,使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者,曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后,由于对所学专业不感兴趣,平时没有用功学习,大一第一学期的期末考试时他只好作弊,不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识,能够及时调整心态,也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是,他选择了自暴自弃,结果他的学习成绩越来越差,同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍,无法继续学习,只好自动退学。又如大学生小B是院学生会的一名学习部长,学习成绩一般。一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情,但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久,当他去检查本院学生到课率时,一位老师竟当着他的面说:“这么差的成绩,居然还是学习部长!”遭拒绝后的失意加上他人的鄙视,他忽然失去了生活的信心,结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去……在普通的人群中,也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症,重则走上轻生道路。所有这些表明,现代人所面临的生活压力越来越大,如果不学会运用心理学知识调节自己的心理,则很可能患上心理疾病,影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状,但又感身体不适(如紧张、疲劳、胃痛、头疼……)的身体状态称“亚健康状态”。据一项统计数据表明,现代人生活压力下处于“亚健康状态”的人数比例越来越大。所以说,掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。

3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素

长期以来,人们一直认为高智商等于高成就,因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象:为什么有的人在校时是尖子生,进入社会后却一事无成?为什么我们对某些人一见面就有好感,对某些人一见面却产生反感?为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态,而有些人却能保持轻松愉快、一如既往?美国心理学者在研究中发现:人生成就的影响因素中,智力因素只占20%,而80%则受其他因素的影响,其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。

值得注意的是,像“信心”、“乐观”、“人际交往能力”等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而“情商”这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活。美国心理学家高曼认为“情商”主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国“创造性领导研究中心”的一份研究报告指出:一些高级主管人员无法正常开展工作,原因并不是因为技术上的无能,而是因为人际关系的缺陷。因此,美国哈佛大学心理发展学家霍华·加登纳认为:“一个人最后在社会上占据什么位置,绝大部分取决于非智商因素。”可见,人们要获得人生的发展和事业的成功,就必须掌握必要的健康心理学知识,懂得如何调节情绪,如何培养自信心,如何建立良好的人际关系等。

曾经有人指出:心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段。我们有理由相信,随着我国现代化进程的不断推进,健康心理学正在成为人们生活中的必需品,成为人们幸福生活中必不可少的内容。

参考文献

[1][美]查理德·格里格,菲利普·津巴多 著.王垒,王甦,等译.心理学与生活(第16版)[M].北京:人民邮电出版社,2002.

第6篇:生活与健康范文

关键字:休闲体育;健康生活方式;经济发展

一、休闲体育的界定

休闲体育是体育与休闲的联姻, 它使体育焕发出新的生命力, 是体育以人为本的回归。综述我国对休闲体育的研究, 对其广义的理解是用于娱乐、休闲的各种体育活动。根据其目的和作用, 其内涵应该是: 人们在余暇时间所进行的, 以满足自身发展需要和愉悦身心为主要目的, 具有一定文化品位的体育活动。

二、休闲体育的特点

1、 个体选择性。休闲体育在工作、学习之余参加, 不需要有严格的计划或技术动作, 通常也没有规定时间地点和场地, 而是人们根据自己的性格、爱好和能力, 选择运动项目和场地的一种体育运动方式。

2、 娱乐性。休闲体育通过运动体验快乐, 创造精神上的快乐和愉悦。精神之乐, 亦称之为美感, 是一种特殊的、高层次的快乐,追求的是一种无比愉快的精神境界。

3、 休闲体育的功能

(1)娱乐与享受。在休闲体育活动中, 人们体力上不受任何约束, 精神上也不负担任何压力, 使其处于一种解放、自由和快乐的情感体验之中。

(2) 减压与宣泄。当今社会竞争加剧、生活节奏的加快, 人们经常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中, 现代“ 文明病”患者增多。闲暇时间的休闲体育活动无疑给紧张的神精和疲劳的肌体提供一副“ 缓解剂”。

(3) 强身健体。科技进步的同时也给我们带来了亚健康, 我国传统的温和、恬静的生活方式, 又使得人们普遍运动不足、“ 肌肉饥饿”。休闲体育对恢复和提高体力、脑力劳动的耐力, 增强对疾病的抵抗力和各种外界刺激的适应能力大有裨益。健康、科学和文明的休闲体育生活方式所追求的是健康、崭新的生活目标, 它可以冲击不良的生活习惯, 导正社会风气, 促进社会安定团结, 对建立和谐社会有重要意义。

(4)促进经济发展。人们休闲的需求, 必然形成巨大的休闲消费群体, 从而创造无限商机。休闲体育的发展, 增长了体育用品和相关产品的需求。西方发达国家社会体育产业的蓬勃发展, 已充分展示了休闲体育领域广阔的市场发展前景和潜力。

三、休闲体育促进健康生活方式的养成

1、休闲体育促进生理健康

休闲体育作为体育的一个组成部分, 对促进人体的生理健康具有非常重要的作用。首先, 休闲体育主要活动方式是有氧运动。有氧运动可以提高人体的心肺功能, 提高血液携带氧气的能力, 减少动脉硬化的形成几率。提高各器官的生理机能, 改善体内物质代谢过程, 促进骨质钙化, 增强肌肉组织的力量和弹性, 加强关节。第二, 休闲体育活动可以提高集体免疫功能,减少疾病的发生。长期适宜的休闲体育活动, 不但可以提高人体的免疫功能, 有效减少现代“文明病”的发病几率, 还可以使人们在休闲活动中获得愉悦的心情。

2、休闲体育促进心理健康

首先, 休闲体育活动能够提高人们的认知能力和情绪的掌控能力。现代心理学研究表明, 认知活动主要是由大脑高级神经中枢进行, 通过参加休闲体育活动, 不但可以缓解神经系统的疲劳, 还可以促进神经系统的新陈代谢, 提高神经系统的兴奋性,从而提高对情绪、情感的认识和掌控的能力, 有助于个体积极良好社会态度的形成。第二, 休闲体育活动能够克服个体心理障碍, 有效防止心理疾病的发生。在休闲体育活动中, 通过个体运动技能的展示, 或者是团队之间的相互配合, 可以有效的克服个体自闭、自卑、孤僻等心理障碍个体通过一项自己擅长的体育项目, 建立信心, 克服心理障碍, 预防心理疾病的发生。此外, 休闲体育活动还可以增强团队意识, 促进和谐人际关系的营造。

3、休闲体育促进人的全面发展

人的全面包括人的各个方面、各种能力的发展, 而身体的发展则是一切发展的根本, 休闲体育以体育活动为主要手段的特点, 在促进身体的全面发展上的功能是不言而喻的。此外, 休闲体育所包括的种类繁多的项目, 能够满足每个人的个性和能力发展的需要, 使每个人的个性得到充分补充的同时, 提高人们各个方面的能力。最重要的是, 休闲体育已经发展成为人们的一种现代化的生活方式, 或者说已经成为了现代人们实现自我人生价值的一条重要途径。在这里, 休闲体育已经上升为一种人类精神层面上的追求和寄托, 通过对大自然和人类自身极限的挑战的过程中, 磨练出勇敢、坚韧的优秀品质和永不服输的顽强精神,这种优秀品质和精神同样会对人的工作、学习和生活中产生积极的影响。

总结:

在快速发展的现代社会,高效率,快节奏,竞争激烈,使得人们生活在紧张、空虚和缺乏安全感之中,宁静、舒适、休闲、安康和松弛的生活成为人们追求的目标。现代人喜欢休闲体育运动,是因为休闲体育的作用能够满足现代生活快节奏的生活方式。

参考文献:

[1] 区美珍,黄文卉.休闲体育消费及其市场开发[J]. 体育函授通讯. 1997(04)

[2] 张永科,王宁,杨兰生. 现阶段我国休闲体育发展研究[J]. 成都体育学院学报. 2002(04)

[3] 武凤英.休闲与休闲体育[J]. 体育科技. 2004(03)

[4] 石立江.休闲体育与健康生活方式[J]. 湖北体育科技. 2007(03)

第7篇:生活与健康范文

关键词:大学生;生活方式;心理健康;关系

中图分类号:G804.85文献标识码:A文章编号:1007-3612(2008)04-0513-02

对大学生生活方式与心理健康之间的内在关系进行探究,目的是考察大学生生活方式与心理健康之间的响应关系,发现生活方式对大学生心理健康水平的影响程度和预测作用,以引起重视,为构筑适应新时期的高校大学生心理健康教育促进与健康生活方式建立相结合的理论和运作体系提供参考和理论基础[1,2]。

1研究对象与方法

1.1被试有效被试为中山大学、华南师范大学、华南农业大学、惠州学院四所普通高校随机整群抽取的1 224名大学生,其中,男生643人,女生581人。从所选高校类型、年级分布和学生构成来看,基本反映了大学生这一群体的基本状况和特征,样本具有代表性。

1.2测量工具生活方式问卷[3]:选自Prentice, W. E.的生活方式自评量表,该量表由24个条目组成,6个维度,三级评分,得分高,生活方式评价好,重测信度为0.87。

心理健康问卷[4]:选用身心症状自评量表(SCL-90)鉴别研究对象的心理健康状况。该量表由90个条目构成,10个维度,五级评分,得分高,心理健康水平低,具有较好的信度和较高的效度。

1.3数据统计用统一的指导语,按班级集体测试,问卷由被试独立完成。总共发放问卷1 300份,回收有效问卷1 224份,有效回收率为94.2%。运用SPSS11.0 统计软件对数据进行相关的统计学处理。

2结果与分析

2.1生活方式测试结果分析

2.1.1生活方式得分分布情况通过统计得到被试大学生生活方式得分基本成正态分布(图1),最高分为54分,最低分为7分,均分为38.36分。应用SPSS制成的频数统计直方图显示,样本35~45分段的频数分布最高,15~25分及50~55分的频数分布较小。

2.1.2生活方式6个维度得分情况分析从表1中可以看出,安全方面得分最高,说明目前大学生最为关注安全事宜,在安全方面保持最好的生活习惯,除吸烟方面得分不可比外,饮食习惯、锻炼体能方面得分相对较低,意味着目前大学生对饮食习惯和锻炼体能方面关注不够,有潜在的身心健康危机。

2.2心理健康测试结果分析

表2显示,被试大学生心理健康最低分为94分,最高分为282分,均分为149.78分。从图2可以看出,频数随着分值的增长呈负增长趋势,说明频数随着心理健康水平的增长而增长。结合图2和表2看,被试大学生的心理健康的总均分为149.78分,绝大多数学生的T≤2分,这些学生只有少数的症状呈弱阳性。绝大多数学生的心理健康水平处于良好状态,只有为数很少的学生T≥3分超出了正常的范围。

2.3生活方式6个因子与心理健康水平的相关分析统计结果显示(表3),大学生生活方式6个因子的分数与心理健康测试的分数成负相关。因为SCL-90量表的得分实际上与心理健康水平成负增长的关系,因此,大学生生活方式与心理健康水平成正相关。总的来看,大学生的生活方式与心理健康水平相关系数达到了0.6 608,呈中度正相关,初步表明了生活方式与心理健康之间有比较紧密的互动联系,有必要作进一步的探讨。

2.4生活方式6个因子对大学生心理健康水平均有影响

以生活方式6个因子作为自变量,心理健康作为因变量,建立1个多元回归方程,求出自变量生活方式6个因子对心理健康的回归系数并对方程的显著性进行F检验(表4),表4显示,回归方程F检验具有高度显著性,多元相关系数为0.681,中度相关。回归具有统计意义。通过对偏回归系数的T检验及自变量的显著性检验发现,6个因子对心理健康均有显著性影响,影响由大到小依次为饮食习惯、锻炼体能、酒精药物、应激控制、安全、吸烟,其标准回归系数见表5。

表5结果提示:饮食习惯、锻炼体能、酒精药物、应激控制、安全、吸烟等6个因子对心理健康水平均具有重要的贡献作用,其中,饮食习惯、锻炼体能和酒精药物是影响大学生心理健康水平的较佳预测指标,其标准回归系数分别达到β=-0.275、β=-0.265、β=-0.230、其它3个因子影响的预测也同样显著和有效。统计结果显示,生活方式对心理健康的影响是整体的,不能忽视其中的任何因子。

2.5生活方式对大学生心理健康水平的影响存在性别差异以性别为选择变量,分别求出自变量生活方式对心理健康的回归系数(表6),结果发现,生活方式对心理健康的回归系数是有显著性的性别差异的,男生心理健康回归系数为-0.590,中度相关;女生心理健康回归系数为-0.729,高度相关,两者的差异明显,由此推断,生活方式对女生心理健康水平的影响要比对男生的影响大。

3结论与建议

1) 大学生的生活方式与心理健康水平相关系数达到了0.6 608,呈中度正相关,显示出生活方式与心理健康之间有比较紧密的互动联系。饮食习惯、锻炼体能、酒精药物是影响大学生心理健康水平的较佳预测指标。但是生活方式对心理健康的影响是整体的,不能忽视其中的任何生活习惯。2) 建议重视生活方式对心理健康影响的研究,并将生生活方式作为预测大学生心理健康水平的重要指标;鉴于生活方式心理健康的重要影响作用,在实施心理健康教育中,不可忽视生活方式教育这一重要的环节;在指导大学生建立健康生活方式时,要注重生活方式的整体,并引导学生感受健康生活所带来的良好的心理体验,增强生活方式与心理健康的互动、和谐作用。

参考文献:

第8篇:生活与健康范文

红茶性暖,祛寒、暖胃,冬季饮用更有利于健康,也更符合人体健康需要,尤其适合寒冷天气里,胃寒的人饮用。红茶中所含的锰元素对骨骼强健有益处,据国外相关资料显示,经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。另外有研究表明,红茶似乎能提高冠心病患者的血管功能,并使冠状动脉硬化症患者恢复健康。总之,冬季保健喝红茶最适宜。

青岛晓阳工贸有限公司于2003年组织精英团队开始研制晓阳红茶。经研究表明,用春天的茶鲜叶做红茶口感更好。本着对质量的追求,晓阳春用最好的春茶于2004年制作出品质优良的晓阳红茶品系――崂山金螺。自研制成功以来获得了消费者的一致好评,先后荣获第六届国际名茶评比金奖、第九届国际茶文化研讨会名茶评比金奖、第七届中茶杯名优茶评比一等奖等奖项。青岛,终于拥有了自己的红茶。

与南方茶相比,崂山金螺具有氨基酸含量丰富、香高味醇的优势,先进的加工工艺加上优质的崂山茶鲜叶,制作出的红茶具有一种独特的蜜香味,因此受到各消费者的喜爱。晓阳公司是江北最早研制红茶的企业,堪称江北红茶的“开山鼻祖”。

继崂山金螺引领“江北红茶”后,晓阳公司推出又一大手笔倾情力作――檀香红韵。由青岛崂山茶叶研究所与中国西南大学茶学系合作,经过多年努力,研制成功,并申请获得中国专利产品。据有关负责人介绍,“檀香红韵”红茶采用崂山春茶鲜叶精选加工而成的高精品红茶――晓阳金螺,选用高级龙眼木,历经三次焙火,层层烘焙,历练而成。在加工设施上配有专业的发酵室和烘焙室,由专业人士进行焙制,独特的加工技术配以专业化的操作,使檀香红韵无可争议地成为高档红茶中的新宠。

商务快茶引导都市时尚风

作为青岛“崂山茶第一品牌”的老字号“晓阳春”商务快茶,打破过去用简易棉纸包装的低端粉末状茶叶,独创透明三角立体茶包,采用日本进口、耐热摄氏130度、高质感的耐温材质,具备茶香释放性与视觉高透度,让茶叶在三角立体间延展,原片茶叶美丽绽放,原味茶香完整释放。从入世到出世,经过了一番羽化为蝶的嬗变,一改往日本色,高贵上市,与时尚人士共舞在都市之间。这一切无不与晓阳茶道思想相吻合,与青岛国际化都市的格局所融合,如若说爱品茶的人是时尚的创造者,那么晓阳商务快茶就是步履在都市中的贯彻者和补充者。

第9篇:生活与健康范文

【关键词】健康体检人群;健康价值;生活方式;相关性

【中图分类号】R722.12 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949(2014)08-0573-01

随信息全球化和信息化,健康观念得到前所未有的重视。“有病早治、没病早防”逐渐成为共识[1],体检人群比例稳步提高,但体检资料显示[2]以高血脂、高血压、血糖异常等仍然占有较高比例。健康价值即人们对健康重要性的认识是影响生活方式的一个重要因素,这就提示我们从指导人们进行健康生活来达到减少各种慢性疾病发生率,笔者选取2013.4-1014.4来我部健康体检的对象进行统计分析,取得了一定成果,现概述如下:

1.一般资料

1.1研究对象

选取2013.4-1014.4来我部健康体检的618例体检者作为研究对象,其中男性340例,女性278例,年龄23-78例,教育程度方面:初中以下25例(4.05%),本科及本科以上312例(50.5%);职业:公司职员151例,工人56例,离退休25例,服务员182例,其余204例。

1.2研究方法

选用Wallston健康价值量表评价体检者的健康价值观念,其包含10个条目:舒适生活、富有激情、自由、独立、幸福、精神和身体健康、内心和谐、自尊、有成就感及社会认可,总分10分,其中8-10分、5-7分、1-4分分别为高、中、低水平。生活方式量表选用健康促进生活方式量表(HPLP),共6个部分:自我实现、健康责任、运动、营养、人际关系、压力应对,采用1-4级评分法,得分越高表明该体检者生活方式水平越好。由专人在体检结束后现场发放调查问卷表,告知检查目的并给以小礼品进行鼓励。

1.3统计学方法

将所得到的数据应用Pearson相关分析法分析体检者生活方式各指标与健康价值之间的相关性, P

2.结果

体检者健康价值量表测评结果显示得分9.05±1.94分,其中高水平者544例,占比88.11%,而体检者健康生活方式量表测评结果按四分位数间距分值按从高到低分为优、良、一般、差4个水平,其统计分布及分别与健康价值相关性对比研究结果见表1。结果表明体检者生活方式总体及健康任务、活动、营养及压力处理等亚项与健康价值呈正相关(P

3.讨论

随着我国社会经济发展和人民生活水平的不断提高,慢性非传染性疾病已占据主导地位,据世界卫生组织预测,到2015年生活方式病将变成头号杀手[3]。

Wallston健康价值量表结果显示88.11%的体检者健康价值为高水平,表明体检者普遍认识到健康对个体的重要意义, 能将其放在价值体系中的较高位置。与张筠等[4]的研究结果相比结果更理想,可能与本组体检者学历层次较高及就业单位对员工健康状况较为重视有关,体检者健康生活方式水平分布方面,最差的是运动、压力和健康责任方面,调查中,约34.5%的体检者错误认为只要运动锻炼就可,不知道测量脉搏且脉搏每分次数锻炼才有效,指导体检人群养成运动的良好习惯、帮助其积极应对常见压力以及提升对自身健康的责任感应作为健康教育的重点,鼓励体检者持之以恒进行锻炼,指导体检者正确认识并积极控制压力源,在生活节奏普遍加快的现代社会显得尤为重要,如主动找人倾诉、听音乐、运动等方式减压[5]。同时,Pearson相关分析法分析结果表明体检者生活方式总体及健康任务、活动、营养及压力处理等亚项与健康价值呈正相关,说明提高人群健康价值的水平是促进健康生活方式的重要因素,虽然呈正相关,但相关性均很小(r 值为0.105-0.143)。可能与体检者平均年龄偏小、学历层次偏高而有高水平的健康价值但未做到知行合一有关,因此这就要求我们护理人员在工作中药积极做好健康价值与生活方式的健康教育,使其充分理解健康的内涵,帮助树立健康是身体、精神和社会的完好适应状态的心态,制定个性化的健康教育计划按门别类地推广实施,并嘱咐家属之间相互监督。

参考文献

[1] 邵桂霞,张献共,黄志平,等.深圳地区2167例不同性别 年龄体重指数与血脂、脂肪肝关系的探讨[J].临床内科杂 志,2003,20(12):636―638

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[3] 钱妍娟.健康体检过程中的健康教育[J].全科护理,2012,17(3):556-559.?