青少年篮球训练教案精选(九篇)

第1篇：青少年篮球训练教案范文

关键词 青少年 篮球训练 分析

一、青少年篮球训练的意义及存在的问题

有效的篮球训练，能够提高训练团队领导及队员的整体素质，增进领导的才能，适当的篮球训练能够激励团队中的领导探索并尝试不同的篮球技能和领导方式，不断更新领导风格，改进决策方法，通过有效的指导和训练，让每个青少年运动员都能意识到自己在训练中的优势和不足，充分挖掘青少年队员的潜在能力，增强个人自尊心和自信心，树立正确的人生观和价值观，认识到自己的位置，奋斗的方向，激励青少年勇敢面对人生中的困难，勇于迎接各种竞争和挑战。对青少年进行篮球训练，通过一系列的篮球动作和技术的组合，让青少年在完成高强度和高难度的篮球训练的同时，充分提高自身的体能，培养他们坚韧刚强的意志。篮球训练中投篮、传接、抢板等技术的运用，能够有效提升青少年的篮球技能，为以后更深层次的训练提供良好的基础，并为上一级体校或国家输送体育人才。

在实际的篮球训练中，学生由于年龄还小的缘故，通常表现欲望很强，注重篮球进攻而非防守，这种错误理念主要是因为青少年没有充分的理解篮球比赛的概念，单纯的认为比赛的获胜取决于进攻，教练员在比赛结束后也通常只统计得分率，通过得分的多少来判断运动员的技能水平。由于防守技能的各种动作训练较为单一，枯燥无味，这也使得青少年忽视防守训练。进行篮球训练中，学生往往重视训练而忽视文化知识的学习，认识学习文化知识与篮球训练没有直接的关系，这种错误的理念导致学生普遍文化素质低，不能与训练平衡发展。教练在教学过程中对青少年文化知识的水平和能力要求较低，导致学生不重视文化课的学习，认为只要搞好训练就能达标，认为学习只是流于形式而已。此外，在篮球训练中，大多数学生重视自身技能的训练，而忽视体能的训练，对高强度的体能训练持有消极、反感的态度。这种重视技能、轻视体能训练的思想会使运动员表面上看起来基本功很扎实，而在实际比赛中却表现为较差的抵抗能力。

二、浅谈提高青少年篮球训练的措施

在对青少年进行篮球训练的过程中，要摆正青少年运动员的训练思想，让运动员认识到进攻和防守平衡发展的重要性。由于青少年的年龄比较小，进攻意识往往很强，常常重视自身进攻技能的提高，而忽略了防守能力的培养。在规定的时间段内，篮球比赛的两支球队通过球权的转换而进行攻守的转换，通过配合技巧、组织战术等来平衡进攻和防守。在训练中，要培养青少年正确的攻守观念，做到攻守平衡，意识到防守与进攻同等重要性。良好的防守技能与进攻能力一样，都能帮助团队赢得比赛的胜利。

我国篮球运动人才的培养，不仅是培养高技能的篮球运动员，更重要的是将篮球技能训练与文化知识学习结合在一起，全面提高青少年的综合素质。相关部门颁布的纲要中明确提出，青少年篮球训练要与教育结合在一起，进行院校化的培养方式，将教育和训练融合在一起，提高我国篮球运动人才的整体水平，体现出篮球训练的综合价值。对青少年进行训练，要意识到文化教育的重要作用，培养全面发展的综合性竞技人才，关键在于教育，良好的文化知识基础，能够有效提升运动员的训练水平和综合能力。在训练时，要忘记一时的殊荣和利益，认识到培养运动员的文化基础对于技能提升的重要作用，鼓励学生积极主动的参与到文化知识的学习中，自觉的追求文化知识和技能水平的综合提高，让学生成为健康、独立的合格人才。重视对青少年运动员的体能训练，通过不断的思想教育，让学生意识到体能训练对于篮球比赛的重要性，拥有良好的体能，就能提高自身的对抗能力，完成高难度、高技巧的动作。

除此之外，还要注意提高青少年的篮球意识，所谓篮球意识，就是在篮球比赛的过程中，通过连续的观察、思考并判断，根据比赛场上实际情况，采取有效、合理的比赛行动。培养青少年运动员的篮球意识，要求不断的向运动员传授篮球比赛中的战略技巧和运动技能合理选择的理念。对青少年实施战略性的思维训练，有意识的为学生的长远发展做打算，不断的进行全面的指导，将篮球运动的规律及本质传授给学生，让学生理解篮球理念，把握好训练的技能和目标，自觉的提高篮球理念和意识。由于篮球训练中的大多数动作需要反复的练习，这就不免增加了篮球训练的枯燥性，教师在对青少年篮球训练时，要把握好各个动作的训练力度和要求，合理的将各种动作连贯在一起，完善教学方案，激发学生的训练兴趣，让学生在丰富的教学过程中学到更多的篮球技巧。

三、结语

总而言之，在青少年篮球训练中，要把握好训练的力度，进行科学、合理的篮球训练，在训练的过程中充分挖掘青少年的潜能，合理的安排训练的能力要求，提高青少年的训练兴趣。通过文化教育和体能训练相结合的方式，全面提高青少年的文化知识水平和技能水平，为上一级体校或国家输送体育人才，培养更多优秀、高素质的篮球运动员。

参考文献：

[1] 刘捷.篮球运动与训练对大学生健康心理素质的塑造[J].佛山科学技术学院学报（社会科学版）.2006（02）：105-107.

第2篇：青少年篮球训练教案范文

关键词 青少年 训练 运动水平

中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2015.09.075

Research on Problems Exist in Youth Basketball Training

GU Mingjun

（Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079）

Abstract Youth Basketball is the basketball career of the reserve army， is an important stage of basketball of sustainable development. Juvenile Basketball Training Research， has its important role in improving the level of training and training. In this paper， through the characteristics of youth basketball training and training in research questions we proposed effective strategies， namely the use of scientific concepts and laws to guide and train， to find a reasonable practice methods and scientific means， appropriate arrangements load and improve young people basketball level， to train reserve personnel， make the Chinese basketball positive development.

Key words youth; training; sports level

篮球受到世界各地人们的喜爱，因为它要求技艺强，感觉好，对抗激烈刺激性强，还有良好的欣赏效果。虽然篮球运动受到如此的重视，但我国在世界大赛的舞台上一直表现平平，在近几年甚至有下降的趋势，归根结底是我国青少年篮球训练中存在着诸多问题，青少年身体发育不完全，训练还不系统，年轻球员技艺青黄不接，后背军跟不上，战术素养不高，作风不硬，体能较差等。青少年处于人生发展的关键时期，与成人的职业训练有着本质的不同，应该遵循青少年身心发展的特点，并按篮球运动规律去训练。

1 现代青少年篮球训练的主要特点

1.1 强调运动队竞技能力全面、整体提高

篮球运动是一个团体项目，突出团队作战。进行青少年篮球训练过程中，一定要走跑跳投全面发展的道路，突出个人特长，做到全面与重点结合。在世界高水平的对决中，运动员的身体素质、心理素质、技战术水平及临场应变能力任何一个都是不可或缺的，在训练过程中都应该贯彻实施到，使其竞技能力获得整体提高。

1.2 重视心理训练

一个完整的篮球团队，不仅仅需要教练员，还需要有专门的心理训练专家，来配合教练员进行心理训练，而国内这方面做得远远不够。没有良好的心理素质、心理品质，一遇到大赛心理就慌，生怕发挥失常，殊不知，越想比赛结果心理越紧张。青少年更应重视心理引导，青少年心理波动较大，面对失败可能会自怨自艾。因此，心理训练的重要性不容忽视，通过科学的心理训练，使运动员的心理逐渐成熟，在训练过程中开发其潜能，培养其优良的品质，在比赛中发挥出稳定的技战术水平。

1.3 注重科学安排运动负荷

运动负荷关系到训练效果，科学的安排运动负荷能够受到积极的训练效果，过高或过低对于运动员的适应性都是不利的，负荷超过一定水平一定要安排恢复训练。在训练的过程中处理好负荷的量和强度的关系至关重要，根据其发育程度、竞技水平、运动员健康状况、日常休息、心理状态因素来实施训练负荷的量和强度。

1.4 恢复成为训练结束后的必要环节

恢复训练在预防损伤和恢复训练中起着关键性作用。青少年正处在生长发育阶段，如果训练过程中运动强度过大就容易产生过度训练，出现疲劳和运动损伤等情况，因此，训练后适当的安排恢复训练，使其在良好的身体状态下，继续保持高效的训练效果，确保训练的质量，减少运动伤病的产生。

2 青少年篮球训练的问题研究

2.1 科学安排训练负荷

每个人对于相同的负荷有不同的适应性，因此，科学的安排负荷应该因人而异，做到因材施教。对于同一个人，过度的负荷使身体产生疲劳，负荷太小对机体没有足够的刺激，训练效果不明显，机体对适宜的负荷产生适应。

2.2 多样化、个性化训练设置

众所周知，篮球运动对于不同位置要求的体质特点不同，因此，在训练的过程中，对于训练计划工作的安排和训练内容的组织，一定要具体问题具体分析。针对青少年体格特征、技术水平等因素，根据不同的训练目标设计出不同的个性化方案，采用多样化手段来丰富训练形式，提高个人篮球技术水平。

2.3 规范指导训练

对于大多数专业运动员退役之后从事教练工作者来说，他们的运动员经历使得他们更深地了解篮球需要什么，但是他们的文化水平不高，在掌握理论知识方面和教学方面任需要提高。他们擅长总结前辈的经验，却很少提出创新思维和方法，循规蹈矩。青少年训练往往对于单个技术动作进行重复性练习，缺乏对抗比赛，造成青少年训练的消极态度。

3 影响青少年篮球训练的主要因素

3.1 社会环境因素

越来越多的人开始关注三大球运动，篮球以其独特的魅力，媒体的传播、巨星的感染力展现在大众的眼球中，而青少年篮球训练作为中国篮球可持续发展的基础，却很少有人关注，我国青少年篮球比赛较少，影响着青少年篮球运动的发展。其原因是社会给予关注度不够，宣传度不高，各个省份投入不大、球队之间交流不足。

3.2 家庭因素

家庭因素对青少年篮球的影响是多方面的、动态的，父母对篮球运动的认识影响着青少年参与篮球运动动机的形成，我国大多数家庭对青少年篮球训练的支持程度较低，主要是因为没有处理好学习和运动的关系。

3.3 教练员因素

教练员会使运动员产生敬畏感和服从感，这种影响力的作用使得教练员在球队中的地位至关重要。而教练员自身品格、能力、知识水平和情感等体现在与运动员的朝夕相处之间，对运动员有着直接的影响。

4 提高青少年篮球训练水平的有效策略

4.1 提高教练员的综合实力，构建高水平教练团队

一个出色的教练团队能让球队各项工作事半功倍，但少了一个好教练往往会变得有力没处使。教练不仅需要通晓全局掌握整体的能力，还需要管理团队并且各司其职，这样才能发挥出最优的专业能力。教练需要做的就是不断地提高篮球理论知识、实践技能和执教能力，因此，要加强教练员的培训力度，制定合理的考核机制。

4.2 重视体能训练，注重营养支持

体能是我国运动员的一块短板，篮球对于体能要求是极高的，身体对抗如此激烈的篮球运动，没有良好的体能支撑是很难赢得比赛的胜利的，为了保证高强度体能训练的需要，身体的营养吸收也是必不可少的，营养没有跟上，身体状况欠佳，容易导致疲劳、受伤，不利于高强度体能训练的进行。

4.3 转变传统观念，建立科学的训练理念

简单重复的训练容易枯燥乏味，而且训练效果不佳。我国青少年篮球运动员普遍时间长，强度低，质量差。青少年篮球训练不同于职业训练，有其自身的规律和特点，在训练过程中要让青少年运动员享受篮球的乐趣，教练员在训练中注重青少年的情感，理解并尊重运动员。结合实战发展基本技术，强调简单、精准、对抗、使用，竞技篮球不是花式篮球，没有花架子，越简单越实用最好，有人说过篮球运动就是外投里抢的过程。最后强调个人努力和团队协作，篮球的基本技术离不开个人的努力，没有良好的个人技术，团队无法发挥出应有的水平，比赛中全力以赴是每个场上队员应该做到的。

5 结语

总而言之，篮球虽然有很大的运动群体，但在世界舞台却没有立足，究其根源就是后背力量人才的缺失。青少年篮球训练应该被受到关注，加强教练员培训，注重青少年的心理训练，明确青少年篮球训练目的，根据篮球运动项目的特点以及青少年的身体特点开展训练，寻找科学合理的练习方法和手段，适当的安排负荷，以适应篮球运动的发展需要。

参考文献

[1] 李杨，白东波.我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法[J].北京体育大学学报，2000.3：423-424.

[2] 蒋科，黄潇潇.浅析如何抓好青少年篮球训练[J].体育科技文献通报，2011（7）：77-78.

第3篇：青少年篮球训练教案范文

【关键词】篮球运动；青少年体育；教学研究

当前，随着素质教育的发展，体育运动也得到了越来越多的重视。对于青春期的初中生而言，加强锻炼和培养良好的体育兴趣爱好，对他们的健康成长具有非常积极的意义。篮球是一项具有普及便利性、运动科学性的项目，推动篮球进课堂进校园活动，对青少年的健康成长意义重大，本文主要针对这一方面进行简要分析。

一、初中篮球教学面临的困境

篮球运动在初中现行体育教材中虽然有所提及，但是并非重点，要求也不够细致全面，篮球教学往往没有得到充分的重视和大面积的推广普及。对当前初中体育教学中的篮球教学进行分析，其教学困境主要表现为四个方面。

1.缺乏系统连贯教材。仅仅依靠通行教材中有关篮球方面的内容，不足以支撑起整个初中体育篮球教学的体系，教材中的内容具有碎片化的特征，没有形成前后连贯、自成体系的教材，不利于整个篮球教学的循序开展。

2.专业师资力量不足。现在各地初中学校普遍存在着体育教师专业出身少的问题，许多教师是半路出家，甚至有的学校将体育教学岗位作为照顾性岗位，安排一些身体不佳的老师担任教学工作，这样背景下的体育师资队伍更难挑选出篮球专业方面的人才。

3.自主训练空间有限。初中生面临着较大的中考压力，特别是进入初二下学期以后，学生可供自主支配的时间越来越少，这就导致学生在篮球训练中时间不足，没有充足的训练指导时间，也没有更多的课外自主练习时间。

4.训练设施不够丰富。篮球教学最好有专门的场地、专门的器材，许多学校场地配备了，但是数量不足，一旦需要训练的时候，往往出现轮流排队的现象，没有达到标准化、规范化要求。

二、以“篮球进课堂”为抓手，有效普及青少年篮球运动

在初中体育教学中实施篮球运动进课堂项目，是培养青少年运动意识和技巧的有力举措。这是一个系统化过程，需要学校从各方面予以关心支持和配合，也需要广大教师积极参与、大胆探索。

1.积极争取支持，改善篮球训练条件。各地各学校在教学投入方面不尽相同，尤其是在体育教学设施方面，存在着一定的短板。为了保证篮球进课堂项目的顺利实施，体育教师应当积极向学校提出建议，针对本校篮球进课堂运动所需的器材设备、设施等基础性条件，提出规划方案，列出存在短板，提请学校加大这一方面的投入。同时，学校也应当积极向上级财政、体育、教育等部门争取专项资金，争取政策扶持，逐步加大投入，有效改善篮球教学的硬件设施和保障水平，通过这样的努力，力争能够使篮球教学具有充分的能够满足基本要求的训练条件。

2.编撰校本课程，提高教学系统程度。要想有效推进篮球进课堂运动，必须要配备齐全的篮球教学课程。针对当前教材的现状，学校应当牵头编撰校本课程，广大体育教师要积极参与这一项工作，从网络以及专业刊物、文献上搜集资料，针对本校学生身体素质运动状况、体育意识和篮球运动特点，撰写具有本校特色的校本课程，包括对学生体能训练的要求，对学生篮球运动各项动作的指导，以及攻防战术的训练等等，编写一套前后连贯、涵盖整个篮球运动项目前后环节的系统教材，提高学生篮球项目学习的规范化程度，以这样的系统教材为抓手开展篮球教学，能够起到事半功倍的效果。

3.配强师资队伍，实现专兼职相结合。针对初中学校篮球运动教学师资薄弱的现状，应当从两个方面着手予以突破。首先，要从本校针对性的培养一批在体育运动方面，特别是篮球运动方面有潜力、有特长、有基础的教师担任篮球运动专职教师，也可以从本校青年教师中选择一批篮球打得较好、有一定基础的同志，担任篮球教学兼职教师，在这样的条件下提高校内篮球运动师资素质水平。另一方面，要注重拓展眼光，聘请一些退役运动员、体育教练等担任本校篮球教学的导师，既可以亲自承担一些授课任务，也可以强化对师资力量的二传手培训，以此打造一支专兼职相结合的高素质、高能力篮球教学师资，为篮球运动进课堂奠定扎实基础。

4.统筹安排训练，培养学生能力技巧。初中生的学习生活非常紧张，广大教师要注重对篮球训练的时间进行统筹安排。除了在体育教学中安排专门课时开展训练指导之外，尽可能还要结合学生课外活动的组织，将体育运动融入进去。既要注重群众性的普及篮球运动，营造浓厚的氛围，让大家都来热爱这一项运动，同时也要注重一些有能力、有潜质的学生进行个性化培养，还要组建篮球队进行专门训练，定期组织一些比赛，既有专业训练队伍的比赛，也有以班级为单位的群众性对抗赛等等，通过多种途径培养学生篮球运动的技能技巧，这对推动篮球运动进课堂具有渲染氛围、增强动力等方面的重要功能。

三、结束语

篮球运动具有浑厚的群众基础，也深受青少年热爱，将这一项运动引入课堂，并成为学生强身健体的重要抓手，对体育教学工作而言是一次创新。广大教师要重视这一方面的研究，积极创造条件推动篮球运动在青少年中的普及开展。

【参考文献】

[1]金垒.初中篮球教学中如何实施差异化教学[J].考试（教研版），2012（10）

第4篇：青少年篮球训练教案范文

关键词：篮球运动；青少年；全面发展

青少年正在处于生长发育的最佳时期，也是增长知识的黄金时期，如果学习任务过重，长时间伏案进行脑力活动，则容易造成身体机能不良、心理失衡等负面影响。实践证明，经常参加体育运动，可以促进青少年的身体机能发展，心理得到平衡调节，使身心得到健康成长。篮球作为一项独特的运动项目，其运动价值受到人们广泛的重视。随着篮球运动的迅速推广和发展，越来越多的青少年被其独特的运动魅力所吸引。研究篮球运动对青少年身心发展的作用关系，对指导青少年参加篮球运动，具有理论意义和实际价值。本文主要运用文献资料法、逻辑推理法进行研究。

一、现代篮球运动的特点

1.篮球运动的竞技特点。从控制论角度说，篮球运动是向悬挂于高空的篮圈内投球的运动，篮球比赛双方将空间、地面与时间有机结合所展开的不同战术阵形与技术手段的攻防是现在篮球的独特魅力，篮球比赛过程比其他球类复杂，技术动作繁多，战术形式多样，而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与协同集体配合相结合；空间攻守与地面相结合；空间、地面与时间、速度相结合；对抗性与计谋性相结合，并由此显示出的立体型的、各种类别的、多样性攻守形式和方法。随着篮球运动职业化程度逐步广泛化，必将使篮球运动的竞赛走向商业化的轨道，运动员和运动队的技能水平和运动成绩越来越高，越来越具有艺术性和欣赏价值，带动篮球运动的发展。

2.篮球运动的健身性和增智性特点。篮球运动技战术的实践操作与实践运用过程，是通过对抗，变化着的时间、场地、距离、设施条件，运用跑、跳、投等手段来完成的，而且要求跑似“脱兔”，跳如“猴翻”，展似“鹏飞”，停似“大象”，掷似“飞雁”。从生理学的某种角度而言，适量参加篮球运动，势必对促进人的生理机能、心理修养，特别是对提高内脏器官的功能，中枢神经系统的支配能力，提高身体的生命基础水平，增进健康及发展灵敏性、速度、力量、弹跳等身体素质，锻炼意志品质，培养集体主义精神具有积极作用。加上篮球比赛以进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智深的渗透结合，促使运动员技能从篮球竞赛活动中吸引文化营养，又鞭策他们要具有更好，更高的文化知识，所以从事篮球活动，能充实广博的文化知识，陶冶高尚的情操，科学地、适量地参加篮球运动，能全方位地起到健身、增智、养心的作用。

3.篮球运动的教育性特点。从社会教育学而言，篮球运动应是当代体育学与社会教育学的有机结合。在篮球竞赛的各种活动中，包含着丰富的教育内容。因此，它对提高人的社会素质，活跃社会生活内容，促进社会交往增强国家和民族自尊与自信心都有独特的社会价值。篮球运动都以球队的形式进行集体训练和比赛，而篮球运动获得胜利的重要保证之一在于队员之间的协调配合，统一行动。这种协调配合、统一行动必须以积极的、健康的道德情操为基础，视共同的责任感、荣辱感为精神支柱；忽视集体力量而过分“表现自己”，从而给予集体损害的人，无疑将受到公众的批评和指责。参与者在这种以团队为基础的教学，训练中，有益于培养集体主义精神，增进良好的道德情感，从而促进正确道德意识的形成。

二、篮球运动对青少年身体素质的影响

篮球运动的快攻、阵地、争抢篮板球、假动作等各种技战术的运动特点，可以使青少年身体协调发展，使他们在速度、耐力、力量、弹跳、爆发力、灵活性方面得到提高，使青少年在身体素质提高的同时篮球水平也相应提高。篮球运动激发青少年身体的协调发展，最为突出地表现在速度耐力素质、弹跳素质、下肢力量爆发力素质、灵敏类素质等方面。

1.速度耐力素质的影响。一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5m-30m不等。大部分在10m左右，快速移动的密度为45%。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150-180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，能有效地促进青少年的发展。速度包括反应速度，动作和移动速度等。篮球运动中的快攻与急速回防，能促进速度素质能力的提高，篮球对各速度能力的要求都很高，因此能有效提高培养青少年的反应速度、移动速度和动作速度。

第5篇：青少年篮球训练教案范文

关键词：青少年 篮球兴趣 培养

我国青少年篮球后备人才已经形成梯队建设，我国也开始多渠道构建篮球后备人才培养体系，但就目前来看，效果一般。篮球俱乐部大多数抱着“自己培养人，不如花钱买人”的想法，因为花钱买人的效果立竿见影，人才被买人后，很快就能看到这个赛季的成绩。而培养青少年队伍是一个漫长的过程。俱乐部花了很多钱却看不到近期效果，因此他们不愿意把钱花在培养青少年队伍身上。篮球运动是一项身体对抗非常强烈的运动项目。很容易受伤。而我国大多数家庭都是一个孩子。家长非常重视孩子的安全问题。大多数家长都让孩子选择身体对抗较少、甚至没有身体对抗的项目进行锻炼。这使得学校教师在篮球训练过程中的压力非常大。我国的篮球发展取决于青少年的梯队建设和青少年篮球兴趣培养体系的建立。

一、研究方法

1.文献资料法

笔者在中国知网查阅大量相关资料。为本文撰写提供了理论依据。

2.逻辑分析法

笔者用条理清晰的逻辑思维方法。分析培养青少年篮球兴趣的方法与重要性。

3.观察法

笔者观察青少年在参与篮球运动时的积极性，得出相关数据并加以分析。

二、研究结果

（一）中、美篮球后备人才培养体制的对比

中国CBA篮球职业联赛的球员大部分来自各俱乐部的二、三线队伍，也有一小部分来自高校，有极个别球员来自高中。中国CBA联赛各俱乐部要求必须有一支不少于12人的青年队。二、三线队伍在省体校训练也属于俱乐部的培养梯队。当前业余体校与二、三线队伍是中国篮球后备人才培养的摇篮。美国NBA篮球联赛运动员大多数来自各个大学。有极少数人来自高中。NCAA联赛与全美高中联赛都是青少年篮球运动员最好的展示舞台。大学是培养人才的主要阶段，美国篮球运动员的培养主要来自教育系统的培养模式。

（二）中美培养方式对比

1.中国篮球后备人才培养方式

培养目的不同决定了中、美篮球运动员在培养方式上有很大差异。中国运动员在体育系统培养出来，是以培养专业人才为目标。运动员一般在9-14岁左右进入业余体校进行专项训练，大部分业余体校训练时间和学习时间各占一半，只有一小部分业余体校的学习时间是在上午和下午2点以前。2点以后为训练时间，省体校的学习时间和训练时间基本上各占一半。随着社会对人才素质要求越来越高，专业运动员的就业成为重要问题。由于竞技体育淘汰率高、成才率低的特点，青少年参与篮球运动的比较少，此外“金牌至上”的观念。使许多地方体育主管部门对发展篮球等集体类项目有些怠慢，导致体育系统篮球后备人才越来越少。中国篮球后备人才培养虽然有意向教育系统靠拢，CUBA、CUBS等青少年篮球赛事也先后开展。然而由于各种因素，教育系统培养出的竞技篮球人才更少。

2.美国培养方式

美国儿童从5-6岁开始参与篮球运动时。就有社会指导员去指导，从小学开始青少年都有各自的特长，上了重点中学以后。要求青少年必须有一项专长。这样就有一部分青少年对体育有了兴趣。青少年开始自己主动加入篮球协会进行专项训练。美国高中生的篮球比赛竞技水平非常高，高中生篮球联赛是美国培养人才的摇篮.培养出了诸如勒布朗・詹姆斯、库里、汤姆森、杜兰特等一大批篮球超级明星。美国青少年篮球运动员必须通过SAT、ACT考试才能有资格参加大学篮球比赛。青少年运动员的毕业率是相当高的。只要出现一门课程不及格。就会被禁止参加任何比赛。因此，美国篮球运动员除了有高超的篮球技术水平，还有很高的文化素质，等到退役以后都能很快地融人社会，找到自己理想的工作。

（三）对中国青少年篮球兴趣的培养

1.正确引导。激发兴趣

青少年正处于青春发育的时期。他们对各种问题与各种事物都有自己独到的见解。在篮球教学中，介绍篮球运动发展史要和实际案例结合起来进行讲解。例如通过讲解中国男、女篮多次在亚洲蝉联冠军来激发青少年的兴趣，指出中国篮球运动在技战术方面的发展趋势。以正确引导，激发兴趣作为培养中国青少年篮球兴趣的切入点。

2.因势利导，培养兴趣

德国教育家第斯多惠说过。教育的本质不在于传授本领，而在于激励，唤醒，鼓舞。兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接会影响到学生的学习效果。学生能否通过对体育与健康课程的学习，形成良好的体育锻炼习惯，兴趣发挥了重要的作用。而因势利导是培养学生兴趣的重要途径。例如，教“行进间低手三步上篮”时，技术动作可分为三步教学，以右手投篮为例。第一步是行进间右脚跨出一大步的同时双手接球并且用身体保护球：第二步是接着左脚迈出一小步同时用力蹬地；第三步是右腿提膝上抬，同时双手举球于右肩上方。当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，手腕前屈通过中、食指拨球将球投出。动作口诀是“一大，二小，三起跳”。重点、难点突出，简单明了，可以使学生在脑子里用意念不停地想这个动作，学生在这个过程中得到享受，就会调动起学习兴趣，很快学会这个技术动作。因此，在篮球运动教学过程中能否做到因势利导，调动起学生的学习兴趣，教师的教学方法和教学手段在教学内容中起到至关重要的作用。教师应不断提高自身业务水平，使学生不断增加参与学习体育的兴趣。

3.释疑解难。稳定兴趣

一堂成功的课堂教学，应关注全班学生的个性差异。有的学生起点较低。协调性和灵活性较差。学起动作来相对较慢。教师面对这样的学生就得个别指导，多给一些鼓励，首先让学生树立起自信心。在教学过程中，有的学生相对起点比较高。可以一帮一。要求两个人到期末成绩挂钩，如果起点较低的学生提高得很快，那么到期末会给起点比较高的学生加分。这样既培养了相对起点较高学生的耐心、细心、爱心，还能提高他的说讲能力，也会增加学生之间的友谊。起点低的学生会想。“我们考试成绩是挂钩的，我会加倍努力学习，很快学会，不能拖同学的后腿。”教师在课堂上把主动权交给学生，教师只起到指导作用。如篮球运动步法移动的教学，学生一般都会不感兴趣。这时教师应该将枯燥的教学设计成一场游戏。并积极主动地加入到游蛑腥ィ指导学生玩游戏，边玩边学，在游戏中学会篮球的步法移动。如果教师能用各种灵活多样的教学方法来完成教学内容。让学生在不知不觉中开心地完成本次课堂教学内容，像这样将青少年篮球学习中不被喜欢的如移动练习、防守练习转变为更感兴趣的游戏活动，那么就一定会达到稳定青少年篮球兴趣的目的。

（四）中国青少年篮球兴趣的特征

1.篮球兴趣的沟通性

篮球是具有交际功能的体育运动。在篮球的兴趣培养中离不开“人与人”的沟通，包括学生与教师的沟通、学生与学生的沟通。例如在青少年篮球比赛中，青少年具有极强的竞争意识，比赛中双方攻防激烈，而到了场下，双方运动员经常能培养出深厚的友谊。形成良性竞争。共同进步。所以篮球的沟通性是对中国青少年篮球兴趣培养的保证。

2.篮球兴趣的动态性

青少年篮球兴趣与青少年个性和心理因素息息相关。具体表现为青少年性格波动性强、可塑性强、逆反性强，这些动态特征可以促进篮球兴趣的发展，也能导致篮球兴趣的消亡。例如，个别青少年运动员由于个性等原因，不能很好地融入团队当中。或者被队友孤立。还有一些青少年由于身高、身体天赋等原因被一起参与篮球活动的其他人嘲笑愚弄，这些都会导致学生对篮球产生厌恶情绪，抵触参加篮球运动。这种不易掌控性是篮球兴趣的现实特征，即表现型特征。

3.篮球兴趣的持久性

篮球能发展至今，离不开篮球的娱乐性和趣味性。这种趣味性是篮球保持“年轻”的重要核心因素。例如NBA之所以受到广大观众的喜爱。就是因为NBA在展示运动员天赋。展现篮球魅力的同时还具有极强的娱乐性。设有全明星周末、篮球大篷车等娱乐活动。在平时的生活中，篮球也经常被当做大众的娱乐项目，强健身体愉悦身心。所以篮球兴趣就是“玩”篮球的持久的核心因素。这种因素是持续发展篮球兴趣的动因。

第6篇：青少年篮球训练教案范文

关键词：青少年；篮球运动员；比赛心理训练与控制

随着现代生活水平的提高，篮球运动水平的提高，青少年篮球运动向着更高、更快、更强的方向发展。但在青少年篮球比赛中，经常会发生发挥失常，不能打出自己队伍应有的水平。通常发生在几个主力队员身上，或者整体发挥失常。青少年篮球运动员赛中心理障碍的产生原因是多种多样的，一般可以从主客观两方面的因素加以阐述。

一、主观因素

（一）缺乏坚定的自信心

一般来说，自信心就是人对自我能力的客观评价，自信心与运动员掌握的技战术水平和熟练程度密切相关，是篮球运动员在比赛中保持良好心态和技战术正常发挥的基础和保证。自信心可使运动员在状态和心境不佳的状态下，抑制和消除不利因素的影响，保证技战术的正常发挥。假如运动员赛前准备不充分，没有大赛经验等，都会使运动员产生紧张心理，失去自信心，显得缩手缩脚，技战术水平无法正常发挥，也势必影响比赛的成绩。

（二）缺乏稳定的情绪

心理学认为，情绪是由于人类对于生理性的需要是否得到满足产生的态度体验。在篮球比赛中，过分紧张和焦虑情绪是引起运动员竞技水平下降的最常见的原因。一般来讲，适度的紧张情绪有助于激发运动员的主动性和积极性。但是，如果过度紧张就会导致心理失常， 进而发挥不出应有的技术水平，不能使临场的心理状态保持最佳。

（三）缺乏适应能力

篮球运动员的适应能力，有身体的适应能力和精神的适应能力。篮球比赛是瞬息万变的复杂的对抗性项目, 身体和精神两方面的适应能力能否适应场上的变化，直接影响运动员的临场发挥。如果运动员对场上出现的一些突如其来的机体刺激和精神刺激，不能自我控制和适应的话，往往会产生情绪上的波动，影响技战术发挥。

二、客观因素

（一）外部刺激因素

在篮球比赛中，运动员往往会受到不同程度的外部刺激，如客观环境、观众因素、裁判因素等。这些因素都会对篮球运动员心理产生一定的影响，有时是良性刺激，有时是干扰刺激。在面对两种不同的刺激时球员的感受及其水平发挥也是不一样的。在良性刺激下队员表现士气高涨、斗志昂扬；而干扰刺激使球员往往表现出心理紊乱及异常心理，从而导致心理负荷增大、生理和心理失衡、体力下降、技术动作变形、失误犯规增多，乃至比赛失败。

（二）运动员自身因素

篮球比赛对抗十分激烈，对运动员的身体素质有很高的要求，一名高水平运动员先天的素质是重要的，但后天的身体条件的改善和提高，则是稳定临场心理状态的基础。如果比赛中，运动员的运动组织出现异常，精神上感到力不从心，临场的情绪一定会发生变化，破坏和影响运动员自身正常的临场心理。

（三）教练员因素

教练员赛前和赛中语言及流露出对运动员的期待程度，会对队员产生很大的影响，教练员如果能够正确分析各种有利和不利因素，切合实际对队员制定出合理的比赛方案，就会对队员生积极的心理影响，使队员兴奋性高，潜能发挥的越充分。

（四）集体配合因素

篮球运动是一项集体运动，队友间默契、流畅的配合，必定增强队员的自信心和队友间的信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。比赛场上形势难以预料，每个队员都有可出现失误、漏人、误传、误投时有发生，导致队伍配合和打法不一、不协调。此时, 如果队友之间相互埋怨、指责、不信任，很容易引起全队情绪低落，担心失误，结果必然使全队注意力分散，能力全线崩溃，产生运动焦虑，影响比赛成绩。

三、提高青少年运动员心理调适的途径

教练员通过调节运动员情感，提高运动员训练积极性，以促进运动成绩的提高。在训练过程中注重心理训练，有目的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动是十分必要的。

（一）针对青少年运动员个性特点进行训练。因为同样的方法对不同的对象，会产生不同的效果。

（二）对青少年运动员要采取多表扬、多鼓励的方式。因为女运动员比男运动员更惧怕失败的打击。对自己要求越高的青少年运动员，越不能容忍太多的批评与指责。

（三）作为一个教练员应该明白，自己的训练与指挥能力，直接影响着运动员的动机水平。

（四）制定一个切实可行的目标，并在一定时间内，经过努力能够实现的目标。

（五）应用赞扬、鼓励的手段。这种积极的社会强化手段，对女运动员非常重要。积极的强化手段是运动员行动的动力。反之，消极的强化手段则将成为其行动的阻力。

参考文献：

[1]托马斯·a.塔特科,杰克·w.理查兹.实用运动训练心理学[m].北京:人民体育出版社,1984.

[2]王钱泉.如何解决篮球教学中的不可控制性[j].体育新课程,2005.

[3](美)布朗(brown,d.)著.张忠秋译.篮球心理训练[m].北京:中国轻工业出版,2005.

第7篇：青少年篮球训练教案范文

关键词：中学；篮球运动；篮球师资

1 前言

随着人们生活水平的不断提高，生活条件的改善和信息的高速化发展等原因，拥有健康的身体越来越得到人们的关注。篮球运动作为一项大众化的运动，也在学校蓬勃发展起来，正以其独特的魅力吸引着广大中学生。近年来，随着社会的政治、经济、文化的飞速发展，人们对体育运动的需求也相应提高。中学生篮球运动越来越受到学生的喜爱，因为篮球运动参与性、技术及对抗性强，娱乐性高等特点。本研究以娄底市娄星区初中男子篮球运动队为研究对象，在全面了解娄底市初中篮球队现状的基础上，对其现状进行深入分析，找出其优势所在以及存在问题，并提出相应的对策，进而为娄底市娄星区初中篮球运动队的发展提供理论依据，并提出科学合理的解决对策，为娄底市娄星区初中篮球队的发展与娄底市篮球运动后备人才的培养提供实践依据。

2 娄底市娄星区初中生篮球运动的发展存在的问题

2.1 家庭的原因

在中国，进入中学时代以后，在家长的传统的思想看来，既然你是学生，要去上学，就必须要好好学习，将来考重点高中，以至于把孩子的所有课余时间几乎全部占有，去参加各种培训班、补习班，使得学生没有什么时间去接触体育锻炼，去接触篮球运动，这是一个很重要的因素来制约着现在娄星区的初中生篮球运动的发展。

2.2学校的原因

不仅仅现在的家庭是这样，在学校方面也是一样的，从孩子上了中学以后，几乎就没有什么时间可以去玩自己喜欢的课余运动。在老师的指导下，现在的学生只能整天的学习。进入初三以后，有些学校的老实还会把学生仅有的体育课也霸占，来为学生们补课，认为在学习这么紧张的时候没有必要去上这体育课，导致大多数酷爱篮球的同学也只能偷着去玩。学生学习与参加篮球训练矛盾比较突出。由于学校领导的管理，行政手段的管理，学校都是把文化成绩看的很重，把输送后备人才放在其次。在文化学习和运动训练的时间安排上明显倾向于文化学习，由此导致体育后备人才专业水平较低。所以学校是一个很大的制约因素。

2.3缺少教练员的挖掘

其实好多有天赋的孩子，在小的时候也就只是个爱好，没事和同龄孩子一起玩，也没有专业的老师给他们辅导，上了学之后，现在的学校也不是很重视这方面的发展，就包括学校里的体育老师也不是专业的篮球教练，也不一定很懂得篮球，所以当孩子真的想要奔这篮球发展的时候已经是很晚了，年龄、身体各个方面已经很难再去发展起来了，所以好多有天分的孩子缺少专业的老师去挖掘他们，教育他们。从而失去了好多好的篮球苗子。

2.4教练员水平的影响

娄底市娄星区篮球运动学校篮球队教练员多为从事中学余训练“亦教亦训”的体育教师，缺乏高水平的专项训练的专项训练实践和长时期指导高水平训练的工作经历，缺少学习和深造的机会。在4名教练员中，仅有2人曾参加过专业训练，在娄星区初中生比赛时，4名教练员在指挥比赛过程中，在战术对策、暂停运用、队员替换、特殊情况处理等方面均存在不少问题。针对上述情况，实行教练员专业化；对教练员进行岗位培训；聘请高水平教练员执教来提高教练员的业务水平，可以尽快实现教练员从+“教学型”向“训练型”的转化。篮球生源面临严重萎缩，训练条件没有得到改善，场地被占，青年教师、教练流失，业余训练与成年队的差距进一步拉大，也使学校篮球出现严重的危机，造成上述现象固然有许多客观原因，但也与我们重成绩轻培养的急功近利有关。所以说，制约现在娄星区篮球发展的一个大的原因，就是篮球教练员实力、水平不够。

3 个人建议

3.1学校领导的重视

从中学的学校领导、班主任、体育教师和学生本人，要认识到参加篮球或其它体育活动可以促进学生智力开展，提高文化学习成绩，要合理去安排时间，做到互相促进，共同提高。这其中，关键在于中学领导的态度和重视。

3.2调动教练员积极性

充分调动中学体育老师的积极性，努力解决开展篮球活动中的困难，发挥其组织和指导作用，举办开展篮球活动所需的各种骨干（如组织竞赛、篮球裁判等）的培训班，从业务上保证开展篮球活动的需要。

3.3完善训练设施

加强中学篮球场馆建设和相关器材配置，面向学生开放场馆，制定场馆管理使用制度，调动利用学生闲暇时间从事体育锻炼。对社会开放，调动利用学生闲暇时间从事体育锻炼。对社会开放充分利用体育场馆，让体育场馆走向市场，既可以大大提高使用率，充分发挥其功能作用，也可以创造一定经济效益，给学生创造一个有利于篮球运动发展的良好环境。

3.4加强赛事活动

定期举行篮球赛活动，提高篮球运动的知名度扩大在学校的影响面，产生社会效应。加强师资队伍的建设，市场经济的发展，人才市场的建立，社会和学校对体育人才的素质要求越来越高。因此，采取走出去、请进来的交流方法，使教师队伍篮球业务水平和教学质量进一步提高，适应日新月异社会体育人才的需求。■

参考文献

[1] 李成梁，马毅，汪波；篮球运动员体能指标的研究进展[J].沈阳体育学院学报，2006，（4）.

[2] 刘吉峰.新课改背景下中小学篮球教学的问题与对策[J]. 教学与管理，2011（24）.

[3] 付祥林. 篮球运动对青少年的影响[J]. 成都教育学院学报. 2002，（3）.

[4] 顾丹东.湖南中学篮球运动对现状分析与发展对策研究[D].长沙：湖南师范大学，2006.

第8篇：青少年篮球训练教案范文

中图分类号：g841 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）09-000-02

摘要 文章运用文献资料法、访谈与问卷调查等研究方法，以广西四所学校的女篮运动员和教练员为研究对象，切实从女篮运动员、教练员的基本情况及选材、训练、比赛和培养、管理机制等方面入手，分析广西女篮后备力量的现状及存在的问题。研究结果得出：广西女篮教练员的业务水平和科研能力有待加强和提高，运动员的学训矛盾依然存在，体能、基本技战术及实战能力较差，各级体校经费投入不足，以及相关领导对篮球运动缺乏足够的认识和重视。

 

关键词 广西女篮 后备人才 现状 发展对策

一、前言

篮球运动竞技水平的高低是受许多因素影响和制约的，其中篮球后备人才资源的优劣是关键的因素之一。目前，加强我区女篮后备人才的培养，提高其质量，是我区女子篮球运动发展的关键所在。笔者希望通过对广西女篮后备人才培养现状的调查分析基础上，找出我区女篮后备人才在培养、训练、管理及比赛等方面存在的问题，并提出后备人才培养的发展对策，为广西女篮运动的发展和提高提供一些有益的参考。

 

二、研究对象与方法

（一）研究对象

南宁市体校、来宾市二中、贵港体校、梧州体校女篮队员共48名、教练10名。

（二）研究方法

1.文献资料法。根据本文研究的内容和目的，通过网上和手工查阅大量国内外相关资料，在此基础上对涉及女篮后备人才培养的内容进行系统的阅读及整理和分析。

2.问卷调查法。对四所学校的女篮运动员发放了48份调查问卷，回收48份，回收率100%，有效问卷100%。发放教练员问卷8份，回收8份，回收率100%，有效率100%。通过对问卷的效度检验，并针对问卷资料和数据进行处理和分析。

 

3.访谈法。就广西女篮后备人才培养的现状及相关问题对教练员及相关的体育工作者进行访谈，收集相关信息。

4.数据统计法。收集相关数据进行统计和分析

三、结果与分析

（一）后备人才的现状分析

1.教练员的基本情况

（1）教练员的年龄、学历及执教年限的情况。在调查中得知，受查的教练员以男性为主。调查可知，教练员年龄主要集中在30～40这个年龄阶段，大部分都在35以上；拥有高学历的教练员较多，本科的占62.5%；大部分教练员执教年限在5年以上占总调查人数的75%。这些数据说明教练员趋向中青年，但少部分教练员还是缺乏经验。

 

（2）影响教练员训练不积极的因素。教练员训练不积极受主客观因素制约。由调查可知，领导不重视是影响当前教练员训练不积极的第一因素占87.5%；其中工资待遇低（占75%）和经费不足（占62.5%）也是影响教练员训练不积极的主要因素之一；学校领导不重视，在很大程度上制约了许多工作的顺利开展，（如教练的训练报酬、球队比赛和经费的投入及教练的岗位培训工作等），这些问题的出现势必会给教练员训练的积极性产生一定的影响。

 

2.后备人才培养情况

（1）运动员的选材与输送。天赋能力指运动员的自然条件在专项技能上所显示的能力。这里强调的自然条件是指运动员身体形态，素质技能、专项能力等因素，符合专项需要的成分越多显示出的能力就越大。选出一批适合从事篮球运动，先天条件优越，具有运动能力、潜力及发展前途的优秀后备人才，在加以科学化、系统化的训练，是迅速提高我区篮球运动水平的关键。大学招生方式是专项测试和结合文化考试，择优录取为主。

 

（2）运动员的训练与管理。在运动训练方面，由于学校的培养方案不同，各训练单位对学生训练和学习时间分配也不同。经走访了解到，学校一般是一个星期练习六次，训练时间大致为2小时左右。在管理方面，训练单位主要在各地中学，由原学校与教练共同监督管理。由于采用了由学校和教练员直接管理的方式，这使得管理工作更加直接和有效。有良好的管理制度作保证，使得训练效果更加有效。

 

（3）学校经费的投入。经费是正常开展训练的物质基础和保障，经费投入不足势必给球队的发展带来不利的影响，也是很多训练单位难以正常开展训练工作中普遍存在的问题。虽然近几年广西各体校不断增加训练经费的投入，但其还是远远不够。经过调查访谈了解到，各体校的训练经费投入较少，大部分学校经费来源渠道单一，主要靠学校、体育局和政府的拨款。

 

（二）广西女子篮球后备人才培养存在的问题

1.运动员参赛机会少，学习成绩较差

多数运动员参加比赛机会较少，从而导致实战经验不足。经走访了解到，目前广西举办的青少年篮球赛事较少，从而致使多数运动员的参赛机会较少，得不到足够的锻炼。此外，运动员的文化学习成绩状况令人担忧，身体条件好的，水平较高的运动员大多数普遍文化成绩较差，不能升入更好的学校继续深造，从而流失了更多的人才。

 

2.领导不够重视

我区女篮后备人才培养得好坏在很大程度上也取决于相关部门及学校领导的重视和支持态度。目前，大部分学校的领导还是存在对篮球运动的认识不足，重视程度不够。篮球后备人才的培养是一个漫长发展的过程，在短时间内是很难看到明显的效果。

 

3.教练员工作积极性不高，缺乏科学化训练

目前，我区女篮管理、竞赛及培养机制不够健全，运动队经费不足，加之领导不够重视等，导致教练员在训练过程中积极性不高， “没人教，没人管，没人抓”的现象依然存在。经过走访了解到，在许多学校当中，由于教练员缺乏岗位培训，经验、比赛、训练等方面的交流不足。

 

4.经费投入不够

经费是保障训练及比赛正常开展的物质基础，经费投入不够是很多学校普遍存在的问题。如果经费投入不够，那么后勤服务、场地器材、教练员及运动员的奖励金额等得不到保障，特别是训练工作得不到正常进行。

四、发展对策

（一）相关部门领导必须加以重视和提高对篮球的认识，根据女篮的特点和需要给予更多的关注、重视和帮助。

（二）要进一步加强教练员队伍的建设，完善教练员的培训、考核及聘用制度，通过定期培训、竞争上岗等措施，促使教练员加强业务学习，不断提高教练员的业务能力及科学化训练水平。

 

（三）进一步完善教练员、运动员的奖励和奖训制度，适当增加经费的投入及教练员的工资待遇，以及多给运动员增加就业的机会，减轻其就业的压力，从根本上提高教练员工作的积极性和运动员训练的积极性。

 

（四）进一步改善训练队管理体制，不断改善内环境，定期对篮球传统项目学校进行硬、软件评估，修改和取消不符合条件。

（五）进一步深化改革和完善后备人才的培养机制，把过去单一的培养体质改成为由

部门、学校及俱乐部等社会共同培养的多渠道、多形式的培养体制。

（六）进一步改革竞赛机制，给运动员创造更多的参赛机会，从而不断提高技战术水平和比赛。此外，教练员应根据少年女子的年龄特征、生理特点，进行科学系统化的训练。

（七）重视运动员的科学文化素质教育，加强改善管理，改革高水平招生考试方法。走“学训结合”道路，合理安排好学生的学习与训练的关系，从而不断提高运动员的文化学习成绩。

 

五、结论

（一）关于我区女篮后备人才的培养，从结合身高和年龄来看，目前平均身高处于劣势，年龄小的运动员比较缺乏，而且运动员的身体素质相对较差，技战术发展不全面，比赛经验不足等，以上这些方面有待加强。同时在输送人才的质量和数量方面不理想。

 

（二）我区女子篮球教练员大部分是中年，且具有较高的学历，但执教经验不足、训练水平及科研能力等方面比较薄弱，同时教练员的专业知识体系不够完善。因此，加强和提高教练员的业务能力和科研水平仍是提高广西女子篮球运动水平的关键。

 

（三）目前，我区女篮后备人才在培养过程中还存在一些问题，如运动员参赛机会少；运动员的选材与训练、培养与管理；领导不够重视和关心；经费投入不足；教练员训练积极性不高，缺乏科学化训练

 

（四）我区女篮后备人才的培养和竞赛机制需要进一步深化改革，同时运动员的选材、训练、管理及输送等方面需要进一步规范和科学化。

参考文献：

[1] 孙民治.篮球运动高级教程[m].人民体育出版社.2000.17.

[2] 黎晓萍.2001～2003年广西青少年女子篮球运动员现状分析[j].体育科技.2004（3）：13.

[3] 孙岩，等.我国业余体育训练的历史发展及现状分析[j].体育刊.2003（10）3：111.

第9篇：青少年篮球训练教案范文

关键词：运动员；技战术；体能

技巧运动的体能训练中包括的主要部分包括速度训练和力量训练，运动员的年龄阶段不同，训练重点不同，所使用的作战技巧不同，因而体能训练的重点也就不同，要因情况而定，使运动员能够一直处于最佳的应战状态。下文做具体介绍时为便于说明，以篮球运动为重点研究对象。

1、篮球技战术的发展趋势

现代篮球运动从发展到现在，在那么长的时间中，技战术的发展特点大概表现在以下几个方面：对抗能力要求越来越强，无论高个队员和小个队员都要求在篮球作战中具备较高的作战攻击能力；战略以快攻形式为主，进攻速度快，连续掩护，阵地进攻多；争夺篮球更加积极、更加凶猛；防守范围逐渐扩大。

篮球首先比较注重高与灵的结合。篮球比赛是巨人群体的拼搏。制空优势和身高是篮球比赛得以取胜的重要法宝。但是，我们更要清楚的认识到世界范围内顶级篮球比赛在追求高度的同时从没有忽视“灵活”的重要意义。随着空间争夺的激烈化，高大运动员一定要有灵活的身手，要适应世界篮球发展趋势就必须要做到高中有灵、高中有巧。

篮球其次要注重快与准的结合。在篮球运动中速度是取胜的关键，用速度来争取进攻的时间和空间是现代篮球比赛的又一特点和趋势。有了速度后的进攻使个人投篮能力进一步提高，比赛也会随之更加激烈紧张。

现代篮球还比较注重智取与凶悍的结合。只有敢于对抗，有胆识、有勇气、有毅力与对手对抗，比赛中取胜的条件。现在人们已经普遍意识到了比赛场上拼斗能力和强悍作风的至关重要性，集合了智谋和拼斗的赛场才是真正的高水准赛场。

创新是现代社会重点强调的前沿词汇之一。创新的现代篮球的灵魂，现代篮球也更讲究常规和创新的不断结合。只有不断的创新，篮球战略、战术上的不断创新，赛场上才有可能突破前人的成就，篮球运动才能不断发展、不断前进。例如，在15届世锦赛决赛上，速度对抗就是双方攻防技战术的焦点。

2、篮球运动员的相关体能训练

     体能是运动的基础。体能训练是人体器官和人体系统在机能能力上的适应性。现代篮球运动的发展对运动员体能提出了更高的要求。

     篮球运动员在多年的力量训练中应该主要解决两个问题：一是要均衡发展各方面力量；二是要通过各种练习训练运动员的身体形态。现实中有些教练员就会因为担心运动员长不高而不重点开展力量训练。

     在耐力训练方面，很多运动员认为运动员进行无氧耐力训练对篮球运动员更加重要，而其实这忽视了无氧训练和有氧训练的关系，在训练中，有氧训练同样是必不可少的。要加强对有氧训练的重视度。

3、技战术与体能间的关系及运动员体能方面训练的研究

    运动员要想在比赛中发挥最好的技战术，也就是把平时水平发挥到最佳，就必须要有足够强过对手的体能优势，没有强大的体能做支撑就不可能再赛场上有完美的表现。体能也是比赛的一项重要考核指标。日常训练中教练员决不可放松对运动员的体能训练。

     第一，要建立愈加完善的运动员个人机能档案管理。在对运动员进行训练之前，首先进行一个全面的体检和身体素质测试，具体讲，就是身高、体重、脂肪、身体匀称度等方面。生理机能方面的诊断具体来说，包括呼吸机能，心脑血管机能，消化机能等等，总之要经历完善的人体机能档案。

     第二，运动员的体能训练是一个相当长期的、有计划的、目的性强的训练过程，只有在持续的刻苦的训练中，逐渐增加负荷，增加疲劳度，久而久之，才能保持和提高运动员的体能。而且，不管哪方面的运动员，力量、速度、耐力、敏感、柔韧等方面，都应该全方位的训练。

     第三，不管何时何地，做什么事情都讲究因时因地制宜，训练运动员也是这样，也讲究差异性。篮球运动员根据性别、年龄、水平、心理素质等不同情况，教练要设计不同的训练方案，设计不同的训练方法。这就是个体差异性原则。

     第四，运动员的训练也应该具有周期性。针对赛季和比赛时间的安排，教练制定出不同周期时间段的训练计划，保证运动员在比赛中能发挥好最好的状态。

     第五，运动员体能训练一定不能忽视营养和恢复方面。科学研究表明，人体维持生命活动时需要消耗热能。体能训练的过程离不开能量的供给。人体是一个复杂的机体，每分钟都大约有10亿细胞新陈代谢。凭借40多种营养成分，人体新陈代谢才得以顺利进行。运动员的恢复主要依靠运动员进行调整、按摩、理疗等。合理营养会是运动员取胜的法宝之一，营养对运动员的训练、机能状态、恢复过程、体能适应都有着密切关系。教练不仅要熟知训练方法，更要适当了解一些运动员营养方面的知识，这是非常必要的。技巧运动员日间消耗的能量以摄入量为宜。在比赛中要达到最佳状态又要摄入多少营养素。为了补充消耗的物质，尽快从疲劳中修复，又该摄入多少营养素呢。这些都是教练要了解要丰富的知识。

4、总结语

体能训练是提高运动能力、避免运动伤害、提高运动成绩的重要因素。把握运动员训练的规律，做好训练的准备活动，根据各个运动员的特点进行全面系统的体能训练是比赛取得优异成绩的重要保证。

参考文献：

[1]刘喜发.篮球运动员力量素质研究及其训练[J].中国体育科技，1999,7.