能屈能伸精选(九篇)

第1篇：能屈能伸范文

班固在《汉书》中对李陵英勇善战、机智果敢的表现给予了充分的肯定，并且对他的人格也持赞扬态度。司马迁《报任安书》中这样评价李陵：“自守奇士，事亲孝，与士信，临财廉，取与义，分别有让，恭俭下人，常思奋不顾身以殉国家之急，其素所蓄积也。”并认为其有“国士之风”。然而，就是一个如此明智勇武、守信遵孝的人在《苏武传》中却被赞扬过他的班固重新塑造成了一个反面人物，这不得不令人深思。

虽然作者在传中提及李陵的投降是为了衬托出苏武的伟大，但我们从中也能看出班固对李陵形象的塑造因为受当时社会的影响而具有矛盾性。一方面他欣赏李陵，肯定他的人格，但另一方面受儒家思想的熏染，不得不对李陵的投降有所表示。这也就造成了班固在两传中塑造了同一个人的两种不同形象。正是鉴于这种矛盾性，我并不认为班固利用李陵作为反面人物来达到写作目的能令人信服。相反，这倒让笔者觉得，李陵审时度势，能屈能伸，重情感，形象更加丰满。

在兵败被俘后，李陵没有用结束生命的方式来表现自己的民族气节。这并不是李陵贪生怕死，想要苟活于世，否则他也不可能率领五千人马抵挡单于的十万大军。李陵认为：“诚以虚死不如立节，灭名不如报德也。”这充分展现了他明智的生死观。从《苏武传》“陵虽驽怯，令汉且贳陵罪，全其老母，使得奋大辱之积志，庶几乎曹柯之盟，此陵宿昔之所不忘也”（此句未选入课本）中可知李陵兵败未死是为了效法曹柯，在异域建功立业，报恩于汉朝。然而汉武帝没有给他这样的机会，他听信谗言将李陵全家屠杀，致使李陵一气之下归服了匈奴。因此，在李陵的投降问题上，汉武帝也要承担责任。在传中有这样的话“陵始降时，忽忽如狂，自痛负汉，加以老母系保宫，子卿不欲降，何以过陵？”由此可知，李陵投降之时曾在思想上做过痛苦的挣扎。同时李陵对苏武的言行也是发自肺腑的佩服的，“陵见其至诚，喟然叹曰：‘嗟乎，义！’因泣下霑衿”足以说明。如果李陵是死心塌地投降的话，能有这发自肺腑的言行吗？李陵的投降不失为缓兵之计。

第2篇：能屈能伸范文

新品未定价 （预计今秋发售） /

“能屈能伸”指的可不是说它的翻转屏，而是它既能搭载各种镜头，又支持Android系统，并搭载4G和Wi-Fi功能。哦，原来如此！

它是相机吗？

它确实是台相机，配有2030万像素APS-C传感器、支持RAW拍摄，快门速度最高能到1/6000，连拍8.6fps。它能和所有三星的NX镜头搭配，目前NX系列镜头包括13款，从鱼眼镜头到饼干头，再到200mm远摄镜头，不一而足。这样的配置，怎么会不是一台相机呢？

它是手机吗？

不是。

不解释一下？

它的确具备智能手机的某些特性，比如搭载了Android 4.2系统，而且运行四核1.6GHz处理器，拥有16GB内存、2GB RAM和Micro SDXC扩展。此外它还支持双频段Wi-Fi、NFC和蓝牙4.0功能，并能插入4G SIM卡，用以分享照片。

4G？那我可以用它打电话啦？

不行，嗯，接入耳机的话，你确实能用它打Skype电话。

那它就是个手机啊！

那啥，它不是手机，不过有点像Galaxy Camera，也拥有4.8英寸的触控屏，跟手机一样，如果你不想按按钮，也可以用屏幕触控。你可以在上面玩《毁灭森林》，编辑电子表格或者使用Google Play里所有的App。但只有核心的NX相机App才能将SLR的传感器和镜头功能发挥到极致。

它样子可一点不像手机。

它比同类的非Android NX相机更长，但更轻更薄。问题是多少人能花预计5位数人民币的价格购买它呢？要知道这家伙没什么操控键，这还算是相机吗？

为什么说这款相机正是超高速网络运营商所期待的

MARK WILSON

@markydwilson

英国第一家超高速网络运营商感受到了竞争对手开始支持4G的压力，被迫转入守势。结果EE宣布在12个城市将网速翻倍——达到150Mbps——并推出了数据共享计划，因此用户可以选择额外购买一张4G SIM卡，用于Galaxy NX（或者平板电脑上），分享4G流量包。不过EE目前仍不提供4G无限流量套餐，而且额外那张SIM还需要花费每月5英镑的费用。如果你准备从NX相机上传20MP照片到Dropbox，你当然希望速度越来越快，而价格越来越低。

精选镜头

鱼眼镜头

10mm f3.5鱼眼镜头

鱼眼镜头在摄影时尚中起起伏伏，但无论怎么样，它都很有意思。10mm f3.5鱼眼镜头可用来拍摄疯狂的风景照以及塞入了很多人物的创造性人像。

新品未定价 /

人像镜头

85mm f1.4 ED SSA

Galaxy NX造型冷峻，技术专业，但也有不少有趣的功能。给它搭载上这只人像镜头，后者速度超快，能捕捉到人物的瞬间表情。

售价

约8140元 /

趣味镜头

Lensbaby Composer Pro w/Sweet 35 Optic

它并非出自三星镜头家族，但兼容ILC相机。将它和相机连接，然后拍摄趣味十足的照片，然后通过网络分享。

售价

约2870元 /

三星 Galaxy NX兼容13种NX镜头，从饼干头到200mm远摄镜头无所不包

4K电视在望

LG LA9700

如果你开的不是玛莎拉蒂，抽的不是古巴经典雪茄，孩子也不是在国际学校就读，那就不要考虑时下大热的4K电视了。动辄数十万元的售价让绝大部分屌丝望洋兴叹，别说拥有，靠近它都是一种奢望。不过最近LG了一款型号为 LA9700的4K电视，给我们带来了希望，它拥有55英寸的华丽面板和锐利到不行的3840×2160 IPS屏幕，此外还内置了4.1声道环绕声系统和一个不用时可缩进电视里的前置滑动扬声器。也许再过5年，我们这些屌丝也能买得起4K电视了。

海外参考价 37000元起 /

飞盘

第3篇：能屈能伸范文

孙悟空是一个无人不知无人不晓得名字，他可是书中的头号英雄，他保护唐僧去西天取经真可谓是劳苦功高啊。他七十二般变化样样精通、一个筋斗十万八千里、上天入地无所不能，可以说是神通广大无所不能了。本想这样就可以打遍天下无敌手了吧，可还不是被如来佛祖压在五指山下五百年，输给如来有情可原。可是在西天取经的路上碰上一个个妖怪打得过就拼一阵，打不过就跑，九九八十一难遇上的妖怪无数，他孙大圣自己摆平的屈指可数，求助成了家常便饭，哪一回不是去求观音菩萨帮忙，哪一回不是跑去西天求如来、跑去天庭求玉帝，求这些大人物也就算了，就连南海龙王、西海龙太子、五方揭谛、六丁六甲这些小人物都成了求助对象，他孙悟空算哪门子英雄？

但是俗话说得好好汉不吃眼前亏，打得过就打打不过就跑，这才是一个能屈能伸的伟丈夫。试想如果当时孙悟空打不过还选择硬拼的话，将唐僧完好无损的送到西天就有点悬，斗战胜佛的称号那就更是天方夜谭了！

古往今来多少人因为采取这种策略，不逞一时之勇，成就了自己的伟业。

韩信忍受胯下之辱，才有了西汉赫赫有名的大将军；孙膑装疯卖傻，才有了《孙子兵法》这部军事巨着。

当年红军打游击战不也就采取了这种策略吗？这样在敌强我弱的情况下，才保存了自己的实力，取得了一次又一次的大捷，直至建立了一个屹立世界东方的新中国。

孙悟空虽然打不过就跑，但他成功到了西天，修成了正果；如果不是这种明智的选择，也许就没有流传百世的美猴王了。所以我们以后处事中要随机应变，不能只顾面子不求实际，做一个像孙悟空一样能屈能伸的伟丈夫。

简评：本文题目新颖，语言诙谐幽默，见解独特，从一个全新的视角，解读了人物形象，表达了自己的观点。

第4篇：能屈能伸范文

与糟乱的世界隔离

当著名的狗血校园青春偶像励志歌舞剧《欢乐合唱团》里，出现了奥斯卡影后格温妮斯-帕特洛载歌载舞的场景时，很多粉丝表示：“这酸爽简直不敢相信!”看来我们绝对不可以低估知名乐队主唱他老婆那颗呼吁大家关注她歌声的心，再怎么说格温妮斯也是出过音乐专辑的呢!

格温妮斯11岁时全家迁入好莱坞，18岁她推出电影处女作，20岁担纲女主角，25岁拿了奥斯卡影后，30岁结婚后生下一儿一女。虽说她的电影作品比起其他影后来说，无论是数量、质量还是个人表现，都逊了那么一点点，但这仍无损她好莱坞靓爆千金名媛的地位。最新出炉的美国《人物》杂志2012年度“最会穿衣女明星”榜单中，格温妮斯征服了不少时尚媒体及影迷，加冕“全球最会穿衣女星”。时尚评论家大多公认她是一个时尚高手：“红毯技能无与伦比，是处于意料之外情理之中的游刀有余。”

格温妮斯的母亲是著名电影演员布莱斯·丹娜，父亲是电影制片人布鲁斯·帕特洛，另外大导演史蒂芬·斯皮尔伯格是她的教父。和大师的另一位教女德鲁·巴里摩尔比起来，格温妮斯的童年和少女时代简直过得不要太平庸。没有叛逆，没有早恋，没有闪婚，没有离谱的父母，没有家庭丑闻，她生来就是个闪闪发光的大小姐，与糟乱的世界隔着一层安全的防弹玻璃墙——18岁时，她在教父的《霍克船长》中试水；20岁时主演《无情大地有情天》，又与妮可·基德曼搭档出演电影《体热边缘》；22岁时出演《七宗罪》，与布拉德·皮特一见钟情，甚至还订了婚；25岁时主演《莎翁情史》，收获奥斯卡小金人，并且和本·阿弗莱克相爱。和小本的这段关系，最终以很尴尬的结局收场，格温妮斯梦寐以求的另一半，本该是位“像她爸爸一样的全能男人”，但很遗憾小本的理想女伴应该是个“像他妈妈一样把他的饮食起居照顾得完美无缺的能干女人”，大家都想当甩手掌柜的心，昭然若揭。

遭人烦的完美老公主

但哪有女人能当一辈子矫情的公主?人生的磨难都是自出生起就按配额分好了的，少年不言愁，焦心在后头。

格温妮斯30岁的时候，迎来了人生中两件大事，一是和酷玩乐队的主唱克里斯-马汀结婚，另一件则是父亲的去世。当时老帕特洛强忍着喉癌的折磨撑到意大利罗马，为正在那里拍片的格温妮斯庆祝30岁生日。“当时我们谁都不知道爸爸已经病入膏肓，他一直瞒着我们所有人。”当医生突然告诉格温妮斯，父亲挺不过去的时候，她一度陷入抑郁，每天醒来心如刀绞、无法呼吸。她终于明白，父亲选择到罗马来告别人世，告别自己，其实是因为“他认为那是一种保持高雅却不哀伤的告别方式，他不愿让人看到他痛苦的一面”。

但老公主格温妮斯很长一段时间都走不出父亲逝世的阴影，抑郁症长期伴随着她，尤其是生孩子前后。“第一次怀孕的时候我胖了40磅(约18公斤)!”女儿的出生也没能给她带来彻底的安慰，她一直在和产后抑郁症做斗争，“我随时随地都在悲伤和哭泣，这要是说出来真的太丢人了。那段时间我感觉我都不是自己了。”格温妮斯日后回忆道。

不过最终她还是走了出来，或许是因为母亲的缘故，布菜斯·丹娜是一位了不起的女士，尤其是和她脆弱的女儿比起来。她俩一起接拍了传记电影《希尔维亚》，那时丹娜刚刚失去了丈夫，但是无论心里有多痛苦，她还是咬牙拍完了影片。“人生就是这样，不管在夜里你如何痛哭流涕，第二天新的太阳依旧升起。”

第5篇：能屈能伸范文

【关键词】 屈指肌腱狭窄性腱鞘炎； 外治法； 中药熏洗治疗

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎常发生在掌指关节处，因肿大的屈指肌腱通过狭窄的隧道时发生弹跳动作和响声故又称“扳机指”或“弹响指”。好发于家庭妇女，且发病率逐年上升。其临床表现多为患指屈伸功能障碍、手掌面掌横纹附近疼痛，掌骨头部有压痛并可触及一黄豆大小的结节，随患指屈伸活动而移动。严重者患指屈曲后因疼痛不能自行伸直，需健手帮助伸直，对生活和工作带来不便。本院于2010-2012年采用功能位固定结合中药熏洗治疗76例屈指肌腱狭窄性腱鞘炎患者，取得了良好疗效，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 本组共76例（76指），男20例，女56例；年龄29～65岁。病程短者为3周，长者为反复发作达3年；其中拇指48例，食指9例，中指10例，环指7例，小指2例。

1.2 分期标准 根据孙康等[1]对狭窄性腱鞘炎的分期，Ⅰ期：掌指关节掌侧局限性疼痛，并有压痛，但不出现弹响，主动伸屈活动正常；Ⅱ期：患指伸屈时产生弹响，但活动后消失或减轻，可完成主动伸屈活动；Ⅲ期：患指伸屈时出现频繁的弹响或出现交锁现象，主动伸屈活动受限。本组病例I期21指，Ⅱ期39指，Ⅲ期16指。

1.3 治疗方法

1.3.1 固能位固定 铝塑托板放在手指背侧，使掌指关节屈曲90°，近侧指间关节屈曲60°，远端指间关节轻度屈曲约10°位，固定3周，期间每天解开进行中药熏洗及手指屈伸功能锻炼2次，3周为一个疗程。

1.3.2 中药熏洗 熏洗中药采用本院制剂骨洗二方（本方由半枫荷、豆豉姜、透骨草、红花、羌活、防风、荆芥、桂枝、海桐皮、乳香、没药、大黄，薄荷，三角草、伸筋草等组成）。将上药加水2000 ml，煮沸15 min后，倒入盆内，把患手放于盆上，用浴巾覆盖熏蒸，待药液温度降低后，把患手放进药液中浸泡，轻柔地屈伸活动指间及掌指关节。每日2次，每次30分钟， 3周为一疗程。熏洗后重新用铝塑托板功能位固定患指。

1.4 疗效评定标准 依据参照《上海市中医病证诊疗常规》[2]。治愈：局部疼痛、压痛消失，活动正常，无交锁征，半年以上不复发：显效：局部疼痛消失、压痛减轻，活动正常，无交锁征；有效：局部轻度疼痛、压痛，活动轻度受限，无交锁征；无效：局部疼痛、压痛明显，活动障碍，仍有交锁征。门诊预约定期复诊及电话随访，随访时间6个月。

2 结果

治疗3周后观察疗效。76例患者中，治愈43例，显效18例，有效12例，无效3例，总有效率为96.05%。见表1。无效的3例需行手术松解术治愈，随访6个月均无复发。

3 讨论

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎由于手指的频繁屈伸活动，使屈指肌腱与腱鞘反复摩擦，或长期用力握持硬物，腱鞘受硬物与掌骨头两者的挤压，使腱鞘壁发生充血、水肿，容易发生腱鞘纤维管变性，纤维鞘壁增厚，管腔变狭窄，同时屈指肌腱也发生创伤性水肿，被增厚的环状韧带挤压而变细，两端膨大呈胡芦状，被狭窄的腱鞘所嵌顿，妨碍肌腱活动，引起“交锁征”。如Ⅰ期发病后继续屈伸活动手指甚至还加大其活动幅度，或用力握持硬物及按压结节处，增加了肌腱与腱鞘滑车之间的摩擦，使其疼痛和局部炎症反应加重，腱鞘进一步变窄而加重发展为Ⅱ期及Ⅲ期。

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎因手术治疗损伤性较大，可能导致瘢痕粘连、局部触痛、患指活动不适，以及切口感染等并发症，而且多数狭窄性腱鞘炎可经非手术方法缓解。所以狭窄性腱鞘炎治疗首先考虑非手术治疗，手术治疗无效或反复发作者可行手术治疗，术后注意预防感染及指导患者屈伸功能锻炼，避免腱鞘粘连[3]。固定制动是非手术治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的方法之一。Patel等[4]提出腱鞘炎急性发作时，单纯用小夹板制动的有效率为66%～72%。屈指肌腱狭窄性腱鞘炎发病部位多为屈指肌腱纤维鞘的起始滑动部位，即A1滑车部位或PA滑车部位[3]。汪学松等[5]指出拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎：拇掌指关节屈曲90°时，被动屈伸拇指末节时，肌腱膨大部位通过两粒籽骨时的阻力较未注入生理盐水时小的多。而当拇掌指关节于中立位时，拇指末节伸直时，此时肌腱的张力最大，被动屈伸拇指末节时，肌腱膨大部位通过两粒籽骨时的阻力又较拇掌指关节屈曲90°时大得多。因此，屈曲掌指关节90°功能位固定治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎具有以下作用：（1）功能位屈曲患指，可使屈肌腱的膨大部位回缩到环状韧带近侧，解除肌腱嵌顿，减轻环状韧带对膨大肌腱的压力；（2）制动，患指得到充分休息，减少屈指肌腱与鞘管壁活动产生的摩擦；（3）解除掌骨头掌侧局部受压。

中医认为本病属“痹证”范畴。多因局部劳损或受压，血脉瘀阻，郁而成结，阻碍经脉气血运行，痹阻而发病。故治疗上以活血化瘀、温经通络为治则。本院骨洗二方中三角草、乳香、没药、红花、大黄以活血化瘀，消肿止痛，防风、荆芥、桂枝以祛风散寒，温通经脉、半枫荷、豆豉姜、透骨草、羌活、海桐皮、伸筋草以祛风除湿，通经止痛，滑利关节。全方具有活血化瘀，温经通络，滑利关节的作用。熏洗同时患指做功能活动，通过中药熏洗和局部手法治疗，不仅可以疏通经络，行气活血，化瘀止痛，软坚散结，开通闭塞，滑利关节，而且可使局部组织粘连得到松解、剥脱[6]。

功能位固定与中药薰洗相结合治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，一方面通过制动限制屈指肌腱与鞘管壁的摩擦及解除掌骨头受压，有利于减轻增厚的腱鞘管壁及膨大的肌腱炎症反应，使炎症容易吸收，促进腱鞘壁及肌腱水肿消退，解除关节交锁，缓解疼痛，恢复患指屈伸功能；另一方面通过中药熏洗，借热气与药物的舒筋活络的作用，结合患指的屈伸功能锻炼，以促进局部血液循环，增强局部新陈代谢，改善局部营养状况，而达到气血流通，经络通畅，松解粘连，滑利关节，防止固定后出现关节僵硬，促进患指屈伸功能恢复。功能位固定结合中药熏洗治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，充分体现动静结合的中医治疗原则，而且操作简单，效果显著，无创伤，避免患者承受手术创伤痛苦，值得临床推广。但Ⅲ期屈指肌腱狭窄性腱鞘炎鞘壁增生严重，管腔狭窄，非手术治疗没能缓解交锁者，多数需要手术松解治疗。

参考文献

[1] 孙康，汤欣，杨奎，等.狭窄性腱鞘炎临床治疗的前瞻性研究[J].中国矫形外科杂志，1999，6（7）：490-491.

[2] 上海市卫生局.上海市中医病证诊疗常规[M].上海：上海中医药大学出版社，1998：303.

[3] 朱国文，金杰，吕一，等. 屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的诊治研究进展[J]. 中医正骨，2008，20（11）：884-886.

[4] Patel M R，Bassini L. Trigger fingers and thumb： when to splint，inject，or operate[J]. J Hand Surg（Am），1992，17（1）：110-113.

[5] 汪学松， 陈丹， 崔正礼，等.骨性突起与狭窄性腱鞘炎相关解剖学的临床研究[J]. 中国临床康复， 2003， 7（23）：3204.

第6篇：能屈能伸范文

关键词：柔韧性；静力拉伸；PFN法拉伸练习；准备活动；散手

中图分类号：G804．4 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2006)11―1508―02

散手是一项新兴武术项目，其运动技术对运动员柔韧素质要求较高。柔韧性是在没有过度应力作用的情况下，关节的活动范围(range of motion，ROM)大小。对运动员来说，良好的柔韧性可增加其运动时关节活动幅度，对动作的随意支配能力更加精确。柔韧性通常被认为是影响技巧性项目运动成绩的关键因素，也在决定许多表演或竞争形势的最终结果起重要作用。本文旨在研究准备活动中分别进行静力拉伸练习和PNF拉伸练习对关节活动范围(range of motion，ROM)大小的影响，包括屈髋、伸髋、髋关节外展、屈膝、踝关节背屈、脊柱屈曲，以探讨更好地发展柔韧性的训练手段。

1　研究对象与方法

1．1研究对象本研究由江西省体工队、南昌大学体育学院以及赣南师范学院体育学院的48名二级男性散手运动员参加，将其随机分为实验组A16名、实验B16名，对照组16名。受试者基本情况如表1：

1．2研究方法整个准备活动持续20 vain，实验组A首先是5 min的慢跑，接着进行5 min的静力拉伸练习，最后10 min进行专项练习。实验组B准备活动中进行收缩一放松相反方向牵伸的PNF拉伸练习，其余练习不变。收缩一放松相反方向牵伸的PNF拉伸练习过程：先令其主动收缩将要被拉伸的肌群，对抗外力，保持10 s左右，然后放松肌肉，同时向反方向缓慢牵伸肌肉，将肌肉伸展至最大程度保持30 s～1 min，每个肌群重复2～3次。对照组不进行拉伸练习，以简单的基本功练习取代5 min的拉伸练习，其余练习不变。

实验中测量6个关节活动范围值，包括屈髋、伸髋、髋关节外展、屈膝、踝关节背屈、脊柱屈曲。测量在准备活动前和准备活动后即刻进行。其中髋关节外展采用通用测角仪测量，其他则采用莱顿曲率仪测量。脊柱屈曲幅度的采用Sady法测量，而其他关节采用Ekstrand法测量。通过对这两种测试方法进行信度检验，结果示：Sady测量法的信度较高，信度系数r=0．94，Ekstrand测量法的信度系数r=0．91。并通过对12名受试者的所有关节活动范围(range of motion，ROM)先后测试两次，时间间隔一周，计算重测信度系数，结果示：屈髋r=0．94，伸髋r=0．92，髋关节外展r=0．90，屈膝r=0．94，踝关节背屈r=0．92，脊柱屈曲，=0．92。

2　结果

2．1屈髋、伸髋ROM值测量结果从表2可见：实验组B准备活动前屈髋ROM值比对照组小差异显著(p0．05)，实验组A、B准备活动前伸髋ROM值与对照组无明显差异(P>0．05)。准备活动后，对照组屈髋ROM值有所增加(P

2．2髋关节外展、屈膝ROM值测量结果　从表3可见：实验组A准备活动前髋关节外展ROM值比对照组大(P0．05)，实验组A、B准备活动前屈膝ROM值与对照组均无明显差异(P>0．05)。准备活动后，实验组A、实验B和对照组的髋关节外展、屈膝ROM值均较前显著增加(P

2．3踝关节背屈、脊柱屈曲ROM值测量结果　从表3可见：实验组A、B准备活动前踝关节背屈、脊柱屈曲ROM值与对照组均无明显差异(P>0．05)。准备活动后，对照组背屈、脊柱屈曲ROM值有所增加(P

3　讨论

从实验结果可知：当准备活动中包含拉伸练习能使其促进关节柔韧性的提高，这个过程中组织温度的变化对拉伸练习的这种作用有积极的影响。到目前为止，大多数研究已开始集中探讨因拉伸练习所导致的肌肉温度升高对ROM值增加的影响。Sapega等证实了组织温度能影响结缔组织的伸展性，进而影响关节柔韧性。Warren等的研究也得出同样的结论。当短时间的准备活动包含了拉神练习就能显著提高关节柔韧性。在本次实验中，散手运动员在5 min的热身活动包括慢跑、简单的基本功练习后，再进行PNF拉伸练习或静力拉伸练习，即引起了ROM显著变化，由此看来，可以合理得推出这样的假设：准备活动之后关节柔韧性的迅速提高可能是拉神过程中肌肉被拉长的结果。当准备活动与拉伸练习无关或者不包含使运动肌肉拉长的活动时，准备活动中的肌肉温度升高不会引起柔韧性的提高。Wiktorsson等的研究证实了这一点。本实验中对照组未进行拉伸练习，但同样出现ROM值增加，这可能是对照组的准备活动中出现了摆动牵伸即被动肌产生快速牵拉的结果。

静力性拉伸法不是发展柔韧素质的最有效途径。进行静力性拉伸练习时，要求运动员长时间地把被拉肌肉牵拉到一定的长度。由于牵张反射的作用，要保持牵拉状态，则对抗肌肉群必须产生相应的长时间收缩，这样容易使对抗肌产生疲劳，同时在练习过程中牵张反射产生的疼痛，使得练习者在练习过程中难以做到始终如一，甚至导致练习动作变形。由于被牵拉的肌肉群得不到长时间的最大限度的牵拉，练习者在练习时虽然能有所进步，但并未达到最佳的练习效果。

PNF法拉伸是更为优越的发展柔韧素质的方法。PNF法拉伸的生理学机制：1)肌梭受到牵张刺激时引起肌肉反射性收缩，腱梭受到牵张刺激时则引起肌肉反射性的放松，这种肌肉反射性的放松作为一种保护性机制，可以使肌肉伸展性超过紧张时的限度而不被拉伤。2)在对抗肌反射性放松，即在对抗肌未被牵拉之前就反射性放松了，这种对抗肌在肌肉收缩过程中主动放松被称为自然抑制。PNF法正是以这两种机制为依据，理论上可使肌肉得到必摆动牵伸和静力拉伸更大幅度的伸展。本次实验研究证明了这一点：相对于静力拉伸来说，PNF法拉伸是更为优越的发展柔韧素质的方法。

4　小结

第7篇：能屈能伸范文

关键词 前臂 缺血 肌挛缩 屈肌 滑移术

资料与方法

1988～2006年5月收治老年畸形固定期前臂缺血性肌挛缩患者11例，男7例，女4例；年龄61～72岁，平均65.7岁。继发于前臂骨折3例，肘关节内骨折2例，肱骨髁上骨折1例，桡骨头脱位l例，前臂挤压伤l例，前臂软组织损伤l例，不明原因2例。

按津下健哉方法分级Ⅰ级1例，Ⅱ级9例，Ⅲ级1例。

方法：屈肌起点滑移术：从肘关节上方偏内侧开始，绕过肱骨内上髁，向旋前圆肌走行方向作“V”形切口，远端达前臂屈侧中轴线。必要时向远侧延长，呈“Z”切口。先分离尺神经和正中神经予以保护，在前臂屈肌起始部和肱肌之间插入剥离子，切断前臂屈肌在肱骨内上髁的起点，再切断前臂屈肌在尺骨喙突的附着点，经骨膜下剥离，将前臂屈肌向远侧推移，被动伸手指边向前剥离，确定其范围，直至腕关节和手指能够伸直为止，必要时剥离前臂屈肌在桡骨和骨间膜处起点。在合并前臂旋前畸形时，也要切除旋前方肌，切断骨间膜的挛缩部位。术后用石膏托固定伤手于腕关节和手指背伸位，2周后行功能锻炼。

手功能评定标准：将感觉、肌力及伸腕伸指程度作为评定标准。①优：S4M4，完全伸指时伸腕30°以上；②良：S3M4，伸指位时伸腕达中立位；③可：S2～3M3～4，伸腕>-30°，轻度内在肌障碍；④差：S1M2，伸腕

结 果

经6个月～10年随访，屈肌起点滑移术11例中，优6例，良2例，可2例，差1例，优良率为72.7%。其中3例曾接受过神经、血管松解术，1例接受过肌腱延长术。肌腱延长者术前感觉及肌力正常而完全伸指时，伸腕障碍约25°，因肌腱延长术后畸形复发，再行屈肌起点滑移术，但畸形仍未得到改善。挛缩Ⅰ级1例中优1例：Ⅱ级9例中优5例，良2例，可2例；Ⅲ级1例达到屈曲挛缩畸形矫正，但运动功能恢复差。除1例曾做过肌腱延长术外，较术前有明显的改善，屈肌腱起点滑移术的有效率达93.3%。

讨 论

屈肌起点滑移术主要适用于Ⅰ、Ⅱ级，与常用的肌腱延长术和肌腱移位术比较，手术操作简单，畸形矫正充分，手功能改善明显。由于我们一般不做肌肉或肌间松解及坏死肌肉切除，所以与其他手术比较，创伤较小，术后粘连轻，可以保留所有的残存肌肉，屈肌力量减弱很轻，还可保留各指的独立运动。早期因关节运动范围增大，会发生屈曲力量的有所下降，但屈肌新的起点建立后，在成长和用手过程中逐渐改善屈曲力量，与术前比较差别不大。

对于重型(Ⅲ级)，为了保全残存屈肌的功能，也采用屈肌起点滑移的方法解除屈曲挛缩。必要时，二期进行爪形手畸形矫正术。

剥离范围及松解幅度：将屈肌向远侧剥离时，应严格在骨膜下操作，尽量避免肌间或肌腱间分离，以免术后因广泛粘连导致手术失败。操作时，用力伸直腕关节和手指，确定挛缩部位和剥离范围。一般骨膜处挛缩最重，能否彻底松解该处是手术成败的关键。

过去，我们将松解幅度控制在腕关节中立位或稍大于中立位时手指能够完全伸直的程度[1]，但现在考虑老年人病程中畸形复发的可能性及术后残存肌力减弱等因素，一般不过分限制松解幅度。

手术时机：一般伤后1年以上，待肌肉再生和瘢痕软化完成后，行前臂屈肌滑移术较合理。至少在挛缩期神经、血管或神经松解术后半年以上施行晚期功能重建术。但是，在挛缩期未经神经松解者，可提前行屈肌滑移术。

近来有人[2，3]介绍在骨膜外剥离屈肌起始部并将其向远侧滑移的方法。明氏等[2]报道此种手术32例，优良率达93.7%。强调剥离时不要损伤骨膜，以免新骨增生，妨碍前旋转。

参考文献

1 李炳万，李大村，李中檀.前臂屈肌群下移治疗前臂缺血性肌挛缩.中华手外科杂志，1996，12(2)：86.

第8篇：能屈能伸范文

【关键词】直立屈-伸；倒立屈-伸；弯屈放松现象；前厅感受器

一、研究对象与方法

（一）研究对象

共选取山东师范大学体育学院15名男性研究生作为受试者，年龄25±0.82岁，身高176.4±4.1cm，体重65.9±4.9kg。15名受试者均身体健康、无下腰痛及其他腰部疾病。

（二）研究方法

在受试者的（L4～L5）左右竖脊肌、股二头肌上各贴一对Ag-AgCl 一次性表面电极，间隔2.5；厘米，在左侧髂前上棘贴上参考电极。分别在手背中心、肩峰外侧、第十肋骨底部、髂嵴、股骨大转子贴5个标志点。第 10 肋骨底部髂嵴股骨大转子上的标志点尽量保持在一条直线上。

采取两种实验姿势（站立和倒立）进行对比，站立躯干屈伸时，两脚与肩同宽，膝盖保持直立，被试一次动作的总时间为 10s（5s 屈，5s 伸）每 组负荷完成 2 次屈伸动作，组内休息 30s，组间休息 1 min动作过程用节拍器进行控制，节拍频率设置为 1s/ 次。倒立双腿屈伸时，保持身体竖直，双腿屈伸过程同直立躯干屈伸。

肌电采集采用德国 Biovision 多通道表面肌电测试仪，采样频率为 1 000 Hz；人体运动学指标采用日本sony-DCR-TRV17E摄像机进行正侧面平面拍摄，摄像机距人体的距离为 6 m，拍摄频率为 50 Hz；用发光手电筒实现肌电与摄像同步进行。

二、实验结果

通过表1和表2可以看出直立和倒立两种条件下，竖脊肌的工作模式明显不同，而股二头肌的活动情况几乎没有不同。具体来说，直立屈-伸时竖脊肌和股二头肌几乎同时停止活动（竖脊肌停止活动时间占周期比为35.09%，股二头肌停止活动时间占周期比为35.81%），而竖脊肌重新活动开始的时间晚于股二头肌的重新启动时间（竖脊肌重新启动时间占周期比为68.46%，股二头肌重新启动时间占周期比为54.04%）。然而，在倒立屈-伸时竖脊肌停止活动的时间明显晚于直立屈-伸时（P

以上分析表明：在倒立状态下，竖脊肌的活动模式发生明显变化，竖脊肌活动时间明显增长，弯曲放松现象持续的时间明显缩短，而并没有在股二头肌的活动模式在两种实验条件下并没有体现出明显差异。

三、讨论

前庭感受器能够感知躯干位置变化的功能已经被证实，另外前庭感受器可以感受头在空间位置和重力作用方向之间的差异，因而可以“判断”头以重力作用方向为参考点的相对位置变化。对于本实验来说，当身体倒置时，头部位置相对于直立状态时发生180度转变，这势必会触发前庭感受器并做出反应，从而使相关肌肉，以保护身体免受身置变化带来的不适或伤害。本实验的倒立屈-伸时的腰部肌肉活动模式的改变恰恰验证这一说法，倒立屈-伸时竖脊肌活动时间明显延长，放松时间明显缩短，这可能就是前庭感受器针对于腰部肌肉所做出的保护性反应。这也验证了Michael Olson等关于前庭感受器通过感受力矩和重力方向可能使肌肉做出适应性反应进而改变活动模式的猜想。但是，这种保护性反应，可能是腰部肌肉长时间处于收缩活动状态，从而加重腰部肌肉的负担，长时间进行此类活动可能会引发腰部肌肉疲劳功能紊乱，从而诱发下腰痛。

第9篇：能屈能伸范文

关键词：膝关节；力量；等速肌力；特征

中图分类号：G804.61

文献标识码：A

文章编号：1007-3612(2011)02-0077-04

力量是人体运动最基本的素质，人体在各种活动中均以肌肉的收缩为动力，通过牵拉骨杠杆，围绕关节枢纽进行运动。肌肉力量的大小受到包括生理和心理在内的很多因素的影响，包括遗传、肌肉量、肌纤维类型、神经肌肉间协调关系等，多种因素作用下，肌肉力量得以自然发展，这种自然发展对于认识肌肉功能及其发展变化特征，并指导运动员科学选材与训练、运动创伤后的康复训练以及人体健康评价等方面具有重要的理论和实践价值。自1970年美国Cy-bex公司创建了世界第一台等动肌力测量仪器后，对于肌肉力量测定方法来说，是一次重大的突破性进展。等动肌力测试技术目前已广泛应用在运动医学、运动训练和康复的研究和临床工作中，因其在有效性、准确性和安全陛等方面均具有明显优势，被视为肌肉功能评价的“黄金方法”。本研究采用等动肌力测试的方法，探索9～20岁学生随年龄增长膝关节屈伸肌群肌力发育的特征。

1　研究对象与方法

1.1测试对象随机抽取石家庄市9～20岁(经预实验表明：年龄再小无法完成等动肌力测试)学生作为测试对象并进行测试(由于人力和经费所限，本研究只在石家庄市区域进行了抽样，虽不能代表全国，但石家庄作为河北省省会，我国大中城市之一，具有一定的代表性)。由于篇幅所限，本文中只对213名男生膝关节屈伸肌群肌力发育的特征进行了分析，研究对象基本情况见表1。受试者只参加学校的日常活动，没有参与过运动训练，研究对象均无腰背部、下肢各关节疾患、外伤、手术史，下肢各关节肌力和关节活动范围都处于正常范围，且在等动肌力测试前24h内不得参加剧烈运动，元肌肉疲劳症状。

1.2研究方法本研究采用澳大利亚Kylingk公司生产的Kinitech等速肌力测试系统，依照Kinitech测试手册规定的方法进行：对研究对象的膝关节进行固定，测试双侧膝关节等动屈伸运动。测试速度包括60°／s、120°／s和240°／s三种，测试次数为屈伸各6次。测试前受试者进行10min的准备活动和1次亚极量屈伸运动以适应仪器。测试指标主要包括峰力矩(peak torque，PT)，最大功率(maxpower，MP)，峰力矩的角度(angle of peak torque，APT)，达峰力矩的时间(time to peak torque，TPT)。

1.3统计学处理采用SPSS17.0统计软件对所测试的膝关节屈、伸肌群指标进行统计学处理，结果均以M±SD表示。

2　结果与分析

2.1膝关节屈伸肌PT值测试结果与分析表2可知，在固定测试速度前提下，各年龄段男生的左、右膝关节屈、伸肌的PT值均随年龄的增大呈递增趋势，说明在9～20岁期间，肌肉力量的大小与年龄呈正相关；而在同一年龄下，PT值随测试速度的增加而减小，说明膝关节屈、伸肌肉力量与收缩速度负相关，这一结果符合Hill的力――速方程。对于随肌肉收缩速度增加时肌肉张力下降这一原因，不同学者研究结果不同。温特认为：收缩元中的横桥断开会使肌肉损失张力，而在缩短过程再形成横桥时同样损失张力是原因之一；另一个原因是收缩元和结缔组织中流体具有粘滞性，需要内力克服粘滞阻力而造成张力下降。Sucdder等认为，肌纤维兴奋及张力产生都需要时间，速度越快，肌肉收缩时间越短，所募集的肌纤维数量就越少，产生的力量也就越小。Chena发现，快速运动的PT值与快肌纤维含量呈正比，从而认为快速运动时仅由快肌纤维产力。另外还有研究者认为，肌肉主动收缩时的拮抗肌受牵拉诱发牵张反射而产生阻力，因此主缩肌收缩速度越快，受拮抗肌产生阻力的影响越大。

在同一速度下，同年龄同一侧屈肌与伸肌比较显示，左、右屈伸肌PT值在各年龄段伸肌均大于屈肌，在60°％／s时，差异在9～14岁有显著性(P

在120°／s时，左侧差异在14～20岁有显著性(P

伸肌均大于屈肌的原因可能是由于人们在日常生活中的活动如负重行走过程中的蹬伸，蹦跳等，都是由膝关节伸肌用力，而屈肌往往只完成脚蹬伸离地后屈膝的动作，而这一运动是在腾空未负重的状态下完成，因此导致膝关节屈肌在日常生活中锻炼的机会远远少于伸肌。

同一速度下，同年龄异侧同名肌比较差异均无显著性(P>0.05)，这一结论与成年人的测试结果不尽相同，

可能是由于9～20岁男子正处于身体自然发育阶段，肢体左右侧的力量发展比较均衡，还没有形成强惯用肢所致。

2.2膝关节屈伸肌力H／Q值结果与分析肌力矩屈伸比(H／Q)是当前运动训练、运动医学、康复医学的研究热点，主要对人体下肢功能进行监测与评价，在实践中有着重要意义。由表3、图2可知，在同一速度下，9～20岁男子左、右膝关节屈、伸肌力比H／Q值随年龄的增长而减小；

同一年龄，H／Q值随速度的增加，表现出增大，国内学者研究也显示此趋势。Oberg等对成年男子的研究发现，膝关节屈、伸肌力矩比(H／Q)值在慢速测试(60°／s)时一般为60％左右，中速测试(180°／S)时为76％左右，快速测试(240°／S)时为83％左右，说明H／O值随着运动速度加快而随之提高，并不固定；两腿同名肌力矩相差值一般在10％～15％以内，且在不同运动速度下这个值基本恒定，否则容易导致弱肌受伤。多数研究者认为，膝关节屈、伸肌力矩比(H／Q)值相对合理的范围应为60％～85％。我国运动员在进行60°／s测试时，比值介于0.5～0.6，且无性别差异，左侧大于右侧。我国运动员膝关节屈、伸力矩比值偏低，尤其是快速肌力相差明显，主要原因是股后肌群力量差所致。另有研究表明，我国优秀运动员与世界级优秀运动员的膝关节屈、伸肌力矩比均值差异显著(0.66 vs 0.8～1)，由此可见，9～12岁男子膝关节屈、伸肌力矩比值接近世界级优秀运动员的屈、伸肌力矩比值，这与师玉涛的研究相同，其研究结果表明，男、女儿童膝关节PT值低速和中速的测试结果无性别差异，而高速测试结果有显著性差异；在60°／s时，膝关节屈、伸肌力矩比值>0.7，与国内外的成人研究不一致，但近似于优秀运动员比值。

我国运动员60°／s测试时，比值在0.5～0.6之间，男、女无性别差异，且左腿高于右腿。认为，我国运动员膝关节屈、伸力矩比值偏低，主要原因是股后肌群力量差所致，尤其是快速肌力相差明显。另有研究表明，我国优秀运动员膝关节屈、伸肌力矩比均值约为0.66，而世界级优秀运动员膝关节屈、伸肌力矩比值普遍在0.8～1之间，由此可见，9～12岁男子膝关节屈、伸肌力矩比值与世界级优秀运动员的屈、伸肌力矩比值相似，这与师玉涛对10岁儿童的研究相同，他研究发现，男、女儿童膝关节PT值低速和中速的测试中没有性别差异，高速测试中有显著性差异；在60％时，膝关节屈、伸肌力矩比值>0.7，与国内外对成人的研究不一致，但与优秀运动员比值似。

3　结论

1)9～20岁男子膝关节屈伸肌峰力矩均随年龄的增长而增长；同一年龄膝关节屈伸肌峰力矩均随测试速度的增加而减小。同一测试速度下、同年龄异侧同名肌峰力矩统计学比较，差异均无显著性。