大学生心理健康问题与应对措施探讨

摘要：本文通过对大学生常见的心理健康问题进行分析，找出其产生心理健康问题的原因，提出相应的解决措施并呼吁高校、家庭积极配合，帮助大学生走出心理阴影。

关键词：大学生；心理健康；教育

只有响应国家“三全育人”的号召，把当代大学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的人才，国家才有前途，民族才有希望。在新媒体时代环境的影响下，如果青少年的世界观、人生观、价值观在形成过程中发生了扭曲甚至畸形，后果是不堪设想的。所谓心理健康是指个体能够适应环境的变化，具有完善自我的特性，具有积极的调控能力。

一、当代大学生常见的心理健康问题

当代大学生常见的心理健康问题可以归纳为以下几点。

（一）人际交往问题当代大学生多数是独生子女，刚到一个陌生的环境，面对来自各地，拥有不同生活习惯的室友，往往会产生各种不适。一项调查显示，在数万名大学生中，仅有半数以下的大学生对寝室关系表示满意，30%的大学生在处理寝室矛盾时保持中立，其余则认为在大学生活里最难处理的就是与同学以及室友之间的矛盾。当代大学生大多是独生子女，在家人的过度关爱中长大，习惯以自我为中心，不懂得迁就与理解别人的生活习惯。有的大学生能够很快适应大学生活，而有的大学生虽然觉得不适应，但最终可以隐忍下来。还有少数大学生选择了不迁就、不隐忍，最终以偏激的方式表达出自己对大学生活的不满。

（二）求职择业就业问题当代大学毕业生在择业的时候具有很强的盲目性、随机性和从众性，不知道如何根据自己的个性以及能力来选择适合自己的工作。部分大学生因怕吃苦，没有利用假期去进行社会实践，缺乏社会经验和自信，在择业面试中与面试官交谈时表现过度紧张、胆怯。现实和理想的明显差距，对马上进入社会但并且没有做好充足心理准备的大学生造成了强烈的冲击。导致部分大学生在择业时产生了焦虑和紧张情绪。对有的学生而言，这种焦虑状态只是暂时性的，而有的大学生则会因为无法调节，出现心理健康问题甚至会严重抑郁，从而做出不理智的行为。

（三）学习压力带来焦虑心理很多大学生认为上了大学就可以放松了，因此开始沉迷网络游戏，结果考试挂科，严重者不能顺利拿到毕业证。部分拔尖的大学生想通过在大学期间获得国家以及学校发放的励志奖学金、参加一些学习以及专业技能方面的大赛来证明自己的能力，但他们的英语、计算机成绩不太好。有的大学生想要很好地表现、发挥出自己的水平，却因心理素质不稳定，一到考试就紧张，总是发挥不出自己的真实水平，从而加重了心理负担。近些年来，大学生因为感情或学业不顺心，压力过大导致自杀的事件时有发生。因此，大学生心理健康问题不容忽视。

（四）恋爱心理问题大学生恋爱是再正常不过的事情，恋爱似乎成为大学生活中不可或缺的调味剂。从生理上来讲，大学生大部分学生已满18岁，处于感情萌芽阶段，但从心理上来讲，他们情感不够成熟，稍微一冲动就会出现各种各样的问题。一旦失恋，部分大学生会因为无法自我调节情绪，无心学习，导致心情越来越郁闷、压抑，严重者会出现心理健康问题。

二、解决心理问题的措施

当代大学生的心理健康水平与原生家庭的教育环境、理念以及学校的教育理念有着密切的关系。学校无法改变大学生原生家庭的背景，唯有从多方面来解决大学生的心理问题。

（一）建立平等、友善关系大学辅导员应该多去了解大学生的日常生活、兴趣爱好，以朋友的身份与大学生相处。与大学生交流时，可以讲述亲身经历的事情或者新闻报道中的心理健康案例，让大学生间接获得学习生活经验，但要避免强制、重复性的教育，要充分顾虑大学生的心情。大学辅导员可以先做聆听者，倾听大学生目前遇到的生活以及学习上的困难，然后帮助大学生分析解决问题。

（二）鼓励学生加入社团学校应开展丰富的社团活动为大学生提供学习且能发挥自己兴趣爱好的平台。社团里的大学生来自不同的专业，大家可以进行学习、生活、思想方面的交流，体验团队协作的过程。团队工作不可能一帆风顺，团队成员在解决问题的同时可以获得人际交往经验。同时鼓励有心理健康问题的学生多和社团里积极乐观的大学生接触，这样有心理健康问题的大学生会受到感染，自己打开心结，恢复健康状态。

（三）未雨绸缪进行职业规划大学里的就业指导与职业素养类课程，大部分都是临近毕业的时候才开设的。这类课程往往会使学生感到枯燥、缺乏新意，收效甚微。学校可以通过举办面向大一学生的创新创业大赛活动，让学生从大一就有意识地思考就业问题，根据个人性格特点与优势进行未来职业生涯的初步规划。大学生可以利用各种社团活动、技能与知识竞赛以及社会实践机会锻炼自己的能力，塑造更加强大的内心，增强职业竞争力。这样可以使大学生活“前松后紧”的局面得到改变，让大学生带着目标和动力前进。

（四）开设心理健康教育课程到心理咨询室咨询的大学生大多是因为没有找到可以聆听和支持他们的人，负责心理辅导的教师应该做的就是充分倾听，并观察大学生情绪上的变化，对其进行疏导。各大高校都设有专业的心理咨询机构，但是这种被动的疏导方式，效果并不尽如人意。通过搭建情感释放平台和开设加入美育要素的心理健康教育课对大学生进行日常心理疏导，则更具主动性与实效性。

三、小结

大学生心理健康问题的形成绝非一朝一夕。如今大学生肩负社会责任，大学生价值观的形成和确立必须有一个良好的开始，这就像扣扣子一样，抓好这一时期大学生的价值观养成十分重要，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。

参考文献：

[1]饶玲,吕罗伊莎.浅淡辅导员学生管理工作中心理健康教育的重要性[J].科教文汇,2016(3).

[2]庄琪,陈少平.辅导员如何抓大学生社会主义核心价值观教育[J].安徽工业大学学报(社会科学版),2015(11).

作者：刘珍娜 程刚 李云飞 单位：山东劳动职业技术学院