天冬的作用与功效精选(九篇)

第1篇：天冬的作用与功效范文

峨嵋山，中国四大佛教名山之一，也是世界自然文化遗产。

在那寒冬腊月，寒风呼啸的时候，国画大师杨铭仪老先生（邓小平亲自接见过、网上可查）在海拔3099米的峨眉山万佛顶演练自创的绝技“冰雪神功”，在温度低至零下20℃的山顶，瞬间就让周围一米内的冰雪消融……在场围观众人无不心神激荡，掌声雷动。该功法通过闭目打坐，运气吐纳，久而久之便练成了自成一家的功夫。因为山顶极寒，冬天冰雪不断，故取名为“冰雪神功”。

有独无偶，30年前，湖南湘西龙山地区的山民生活清苦，甚至连油、盐也难以保证，但70岁以上的长寿老人却不少见。尤其是这里的人不怕冷，到了冬天，中老年人睡在竹席上，小孩竟然可以穿着单衣单裤，如此的耐寒能力是如何产生的呢？研究发现，那是由于当地人经常服用一种由几种普通食物做成的“龙山和渣”！

另外，草原上的藏人常以一种药物（各地均有）加牛骨炖汤，喝过此汤周身温热，立见奇效，可只穿毡衣在冰天雪地中过夜，当地人称之为“御寒汤”。

传说太极宗师杨露禅和八卦掌名家董海川，互比抗寒耐热内功，冬天穿单衣，夏天穿皮袄，喝烧酒。令人惊讶不已。可见，内功练成了，当真是冬不怕冷、夏不怕热，寒暑不侵啊！

现代还有道家“秘传太乙内功”和武当隐仙派秘传的“寒暑铁布衣功”等，都可以令人寒冬穿一件单衫不冷……

为了让更多的朋友学会可以单衣过冬的方法，不至于在冬天到来的时候寒冷难耐之苦，武医名家覃雪峰先生（部级武术裁判、一级武术教练、中国特色专科名医、世界中医药专家同盟联合会常务理事、中国中医药科技中心特约医师、武当杂志封面人物、中国催眠致富第一人、广西特色中医培训部主任、新财路和大众创业工作站站长、雄峰武术学校校长）经过多年的研究和实践，推出了一套《速成单衣过冬秘诀》，一经推出即引起极大轰动，习者甚广，受益者众多，以下为部分学员实现单衣过冬的例子--

河北李伟建来信说：“我参加《速成单衣过冬秘诀》的学习之后，没有练功，只是用了其中的“单衣过冬神功药酒”，就已达单衣过冬的效果。即使再冷的天，我还身着单衣，全身暖呼呼的，一点不怕冷，精力十足，同事们都感惊奇。

河南赵林，男，23岁，洛阳人：2010年9月参加《速成单衣过冬秘诀》学习，练功两月来感冒极少，身体素质明显提高。我把其中的“御寒火龙丹秘方”和“单衣过冬神功药酒”给家里人和朋友试用一段时间后，都说效果很好；

广东陆荣：认识覃雪峰老师是从《武当》《武魂》《搏击》《精武》《少林与太极》《拳击与格斗》等杂志上，并拜读过覃老师发表在杂志上的“少林真传易筋经功”“铜皮铁骨十八罗汉功”“经典咏春拳学教程”“铁掌神功五行重手法”等文章，后来有机会参加了《速成单衣过冬秘诀》的学习，在学习单衣过冬的功法时，几分钟身上就热气腾腾、丹田如火，不畏风寒……，后来由于工作的原因很少练习，只喝“单衣过冬神功药酒”，再冷的冬天都不怕了！

前面所提到的“冰雪神功”，“龙山和渣”、“御寒汤”、“抗寒耐热功”“秘传太乙内功”“寒暑铁布衣”，等，确实神奇无比，但是，由于现代许多人不喜欢练功，怕麻烦，怕花时间，在《速成单衣过冬秘诀》教材里面，除了各种“单衣过冬练功秘法”的方法（其实练功极为简单，即使寻常未练过武功的普通人，每天只要技法修炼十五分钟，一个月后便可达到"寒暑不侵"之境），我们还为大家介绍了多种单衣过冬“药物速成秘法”（不用练功，只需要用药物即可达到“单衣过冬、寒暑不侵”的奇效，），无论是练功还是使用药物都可以达到单衣过冬的效果！全套《速成单衣过冬秘诀》包括以下全部内容

1、《暖身神方》：本秘法真正的奇妙神绝，即使是再寒冷的冬天，穿很少的衣服也不觉得冷，只觉有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增！

2、《御寒鹿筋酒》：补肾阳、壮筋骨，补虚劳，食之可大壮筋骨，冬天不畏寒冷！

3、《单衣过冬》：可单衣过冬，赤身雪地练功不觉寒冷！

4、《耐寒神方》：用后一冬天都不冷！

5、《不畏寒神方》：用后即使寒冷的冬天身上也不觉得冷！

6、《辟谷御寒方》：10天后冬天不寒冷，夏天不热，气力百倍，走路能赶得上奔马！

7、《寒冬出汗方》：用一个月就可单衣过冬不觉寒冷，神验！

8、《冬不寒方》：冬天穿单衣也出汗不寒冷！

9、《耐寒方》：用一个月就不知寒冷赤身入水中都不怕！

10、《暖身丸》：能目视光明，两手火热，阳事强健，丹田如火，气力百倍！

11、《耐寒暑方》：可达冬不怕寒、夏不怕热之效，神验！

12、《雪夜工作手足不冷法》：用一种常见的东西束于肚脐上，即使在风雪中工作或行走也不会感到半点寒意！

13、《冬夜自暖功》：阳虚生外寒，阴虚生内热。大凡阳虚的人，每到冬天自觉四肢清冷，白天犹可，入晚睡眠之时，虽重被裹身，仍寒冷难熬，现介绍一简便的冬夜自暖功，四肢自觉温暖。

14、《耐寒健身术》：我国东北严寒地带，冬季气温常达摄氏零下十至三十度，一般人穿着棉衣、皮衣都觉得寒冷。今有一秘法，可以令人在严寒季节里只穿衬衣、毛衣，而且精神矍铄，步履轻健，全无寒冷感觉，越练越强，冬耐寒，夏耐暑，百病不生。

15、《寒暑不侵金刚三昧功》：练成之后，可达到健身筑基、培元固本、单衣过冬，棉衣过夏，寒暑不侵、神奇功法也！

16、《御寒神功》：习练此功，人的全身如在浓烈火焰之中，寒气尽除，可达单衣过冬之奇效，在寒冷的风雪当中也不觉寒冷！

17、单衣过冬神功药酒：冬天可以单衣过冬、雪地练功不怕冷，本酒服后十分钟，即感全身温热，舒服无比！头脑特别清醒，精力特别旺盛！一次我只喝了两小杯，竟全身温暖了20多天，一点也不知冷，其性不温不凉、一入腹阵阵温凉之气全身蒸发、开合自如、妙不可言，且强肾生精，提高性能力，疗效当今无药能比。

18、御寒火龙丹秘方：此药独家秘传，各本草医书都没有记载，大多医生也不知此药，作用：吃后壮阳，大增，身体发热不怕冷，喝了身上暖烘烘的，手脚也变温暖，由于药力强劲，不可天天喝，喝一次15天左右不怕冷，功效：补阳、壮阳，抗寒不怕冷，喝后大增，全身发热很多天，春夏增 秋冬不怕冷，并可治疗风湿骨痛、四肢冰凉，两脚冷如冰，胃及小腹寒痛，阳虚阳痿等症。既可补肾壮阳助增，又补精神气力，冬天不可不备！

19、冰雪神功，20、龙山和渣、21、御寒汤，22、抗寒耐热功，23、寒暑铁布衣，24、秘传太乙内功（介绍见前面文章） 。

以上秘法，是我处学员冬天练功祛除寒冷增强功力专用，现介绍给广大朋友，以免受冬天寒冷之苦，需要学习的朋友，全套只需1000元（包括以上24项内容，另赠送现成的“御寒火龙丹秘方”药物和“单衣过冬神功药酒”药物各一副），代号：冬。

也可单购：全套资料650元，不包括药物。另外，御寒火龙丹药物及配方500元，单衣过冬神功药酒药物及配方500元，御寒汤药物及配方500元。御寒鹿筋酒药物及配方500元。

我们所有教材均已加密，功法及配方均有保密措施，盗版无效！

通联：广西贵港市世纪经典汉城座2-1518号，覃雪峰，（收），邮政编码：537100，手机：13397851975（工作繁忙，请短信联系），更多精彩内容请登录我们的网站：

邮政帐号：621 0986 2420 0012 5463，户名：覃雪峰

第2篇：天冬的作用与功效范文

盛夏之时，天气酷热潮湿，老人、儿童及一些体质虚弱的人容易中暑，出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等症状时，多为中暑先兆。一旦发现自己或其他人出现中暑先兆，要立刻离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息，喝一些含盐分的清凉饮料。还可以在额头和太阳穴处涂一点风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

入伏之后，天气开始炎热，在使用空调避暑降温时，一定要注意温度不要设定过低，一般不应低于27℃，不要长时间开着空调，室内要经常通风。

中医历来有“冬病夏治”的说法，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时期，一些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、风湿痹痛、慢性腹泻等，此时如果在医生的指导下进行调养和治疗，可以起到事半功倍的效果。

此季节暑湿之气易入侵人体，在饮食方面应选择一些具有清热解暑、化湿健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。

这个月为大家介绍的杂粮是绿豆、蔬菜是冬瓜、水果是西瓜，并介绍几款美味解暑的食谱。

绿 豆

绿豆又称为青小豆，是一种传统的豆类食物，在我国已有两千多年的栽培历史了。绿豆可以用来煮粥作为主食，也可以做成小食品，如绿豆糕。同时，用绿豆发芽也可做成非常好吃的菜肴。在炎热的夏季，人们喜欢用绿豆煮成绿豆汤来消暑，具有清暑益气、止渴利尿的作用。绿豆还有很好的解毒作用，对药物中毒和食物中毒都有很好的疗效，不管是医家，还是民间，人们都很注重绿豆的解毒作用，对于经常接触有毒物质的人，可以将绿豆汤作为日常的保健饮品。

中医认为，绿豆甘、寒，入心、胃经，具有清热解毒、利水、消暑的功效，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、口舌生疮、水肿尿少、药物及食物中毒等。现代研究发现，绿豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质，具有降血脂、抗菌、抗肿瘤、抗过敏、增强食欲、保肝护肾的作用。因绿豆具有较好的抗过敏、抗菌、解毒的作用，所以爱美的女士们经常用绿豆粉制成面膜用来改善肌肤问题，对汗疹、痤疮、色斑等有较好的效果。

进入盛夏，绿豆汤成了人们不可或缺的消暑饮料，经常饮用不仅能补充人体因出汗而损失的水分，还能补充无机盐，有助于维持人体电解质平衡。

绿豆性寒，脾胃虚寒、素体阳虚、泄泻者不宜多吃。

1.绿豆海带薏仁汤

原料：绿豆150克，海带、薏仁各60克，冰糖适量。

做法：海带洗净，切丝，与绿豆、薏仁一同放入锅中，加水煮至绿豆开花后，改小火煮至烂熟，加入冰糖调味，再煮两沸即成。

功效：清热利湿，健脾开胃。适用于暑热烦闷、食欲不振、水湿肿满、小便不利等症。

2.绿豆红枣汤

原料：绿豆250克，红枣100克，白糖100克，糖桂花少许。

做法：绿豆洗净，加清水浸泡2~3小时，捞出放入锅内，加水1000毫升煮沸后，改用小火煮至绿豆熟烂，备用。红枣洗净，放入锅中，加水500毫升煮沸后，改小火煮至枣熟，备用。白糖放入锅中，加水100毫升，煮沸，待糖化后将绿豆、红枣、糖桂花放入调匀，煮沸即可。待凉后分次食用。

功效：适用于体虚汗出、口渴，或夏季暑热伤身、烦渴，或脾胃虚弱等症。也可作为夏季预防中暑的保健品。

3.绿豆决明子汤

原料：绿豆50克，决明子10克，红糖适量。

做法：绿豆与决明子洗净，一同放入锅中，加水适量，同煮至绿豆烂熟后，用红糖调味即可。

功效：清热泻火，解毒明目。适用于肝火上炎、目赤肿痛、羞明多泪、心胸烦热、口渴水肿、小便不利等症。

冬 瓜

冬瓜又称为白瓜、枕瓜，是夏秋之际重要的蔬菜之一，我国各地都有栽培。

中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、化痰止渴、利水消肿、清热解暑、解毒排脓的功效，适用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、小便不利、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症，还可解鱼、酒毒。现代研究发现，冬瓜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素及矿物质。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，还能将多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化及肥胖症有良好的效果。冬瓜中维生素C含量较多，且钾盐含量高，钠盐含量低，适合高血压、肾病、水肿等人群食用。冬瓜中的膳食纤维含量很高，可有效改善血糖水平，还能降血脂、防止动脉粥样硬化。冬瓜有较好的美容作用，《本草纲目》认为冬瓜瓤“洗面澡身”，可“祛黑斑，令人悦泽白皙”。

冬瓜性寒凉，夏季天气炎热，感觉到心烦气躁或口干烦渴时，可以食用冬瓜来解暑热。但脾胃虚寒易泄泻者慎用，久病及阳虚肢冷者忌食，女性朋友在月经来潮期间及寒性痛经者不要生食冬瓜。

1.冬瓜粥

原料：冬瓜60克，大米30克。

做法：冬瓜去瓤，连皮洗净，切成小块，大米淘洗干净，同放入锅中，加水1000毫升，先用武火煮沸后，改用文火慢煮至瓜烂米熟粥稠即可。

功效：清热利尿，减肥。适用于暑热烦闷、水肿、肺热咳嗽等病症。

2.冬瓜荷叶汤

原料：鲜冬瓜约500克，鲜荷叶1张，调味料适量。

做法：鲜冬瓜去皮、瓤，洗净，切片，荷叶洗净，一同放入锅中，加适量水炖汤，放入盐等调味料即成。

功效：适用于肺热咳嗽、痰黄稠等症。

3.素烧冬瓜

原料：冬瓜250克，食油、盐各10克，香菜5克。

做法：冬瓜去皮，洗净，切成长方形。将香菜洗净，切成小段。油锅烧热后下冬瓜煸炒，待稍软时加盐，并可略加水，盖上锅盖，烧熟后加入香菜即可。

功效：清热，解毒，利尿，生津。适用于高血压、冠心病、肥胖症、肝炎、糖尿病、肾炎等症。

西 瓜

西瓜又称为水瓜、夏瓜、寒瓜，是夏季主要的水果，具有生津止渴、祛暑热的功效，有“天然白虎汤”之称。

西瓜味甘、性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅、满闷不舒、小便不利、口舌生疮、咽喉疼痛、暑热烦渴、中暑、酒醉等症。

西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。西瓜有降血压、利尿、助消化、促代谢等作用，适宜于高血压、肝炎、肾炎、黄疸、水肿及中暑、汗多口渴者食用。西瓜皮具有清热解暑、泻火除烦的作用，对咽喉干燥、唇裂、肾炎水肿、糖尿病、肝病黄疸等疾病有一定的保健作用。此外，西瓜皮富含维生素C、E，用来擦肌肤，或切成薄片贴敷15分钟，可使皮肤清新细腻、洁白。

1.冰糖西瓜

原料：新鲜西瓜1个，冰糖50克。

做法：西瓜用小尖刀开一个小口，取出部分瓜瓤，放入冰糖，以瓜皮封口，隔水蒸90分钟，待凉后，吃瓜饮汁，每日1个，连食7天。

功效：清热润肺。适用于咳嗽少痰、痰黏稠不爽等症。

2.西瓜番茄汁

原料：西瓜瓤（去子）适量，番茄数只。

做法：番茄用开水烫一下，去皮，与西瓜瓤分别榨汁，将等量的两种汁混合饮用即可。

功效：清热利湿。适用于夏季风热夹湿感冒。

3.翠玉条

原料：西瓜皮、白糖、米醋各适量。

第3篇：天冬的作用与功效范文

“立冬”是冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日开始到11月22日或23日结束。你还了解立冬的哪些知识?下面小编为大家收集整理了“关于立冬的资料最新素材”，欢迎阅读与借鉴!

关于立冬的资料1立冬节气注意事项

中国古代社会是以农耕为主的社会，因此也演变出24个节气。今天主要和大家介绍的是立冬，这个冬日里面的重要的节气之一。

入冬后，就进入了气温降低，同时伴随着气候干燥，皮肤处于收敛状态。就身体而言，此时人体血液大部分集中到皮肤深层;而且皮肤的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤变得干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。如果在立冬没有注意穿着问题的话，人们很容易就会生病。因为如果人们衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。

从立冬开始，寒冷气候除了影响皮肤外，还会进而影响人体的内分泌系统，此时人们需要做的就是增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。在立冬时节适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，可以达到增加热能的目的。

在进行冬季护肤的同时，需要注意水温的控制，水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。选择木棉材料的浴巾为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。

立冬过后，天气逐渐转冷，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。可常言道：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”所以在立冬时候不妨加强体育运动。

关于立冬的资料2立冬养生给孩子喝这9种粥

1、养血健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料：小米、红枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

2、养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

3、补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的冬季腹泻食补方子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

4、风寒感冒：葱白粳米粥

功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。

材料：葱白、生姜、大米、白糖。

做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味，即可食用。

5、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

6、强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

7、明目补锌：南瓜玉米粥

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

材料：南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法：南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净，剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

8、清热养血：红豆花生粥

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。

材料：红豆、花生、大米、冰糖。

做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

9、补钙健骨：海鲜粥

功效：增强钙质，富含多种微量元素，鲜香诱人，有开胃的功效。无胃口的小孩，可用这几种鲜物的美味激发胃口。

配料：2小颗瑶柱+牡蛎干一个+大虾一只。

做法：将牡蛎和大虾切成小块，将配料煲至软糯出味，再加入面或米煮熟即可。如果孩子消化不好，可以将瑶柱、大虾、牡蛎剁成糊状，再与面或者米一起煲。

关于立冬的资料3立冬节气食谱

立冬补冬，不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。接下来推荐几款立冬食谱：

葛根鲫鱼汤取葛根250克，鲫鱼一条约500克，生姜50克，将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香，再加入洗净切块的葛根和生姜，加水8碗，煲一个小时左右。有清热、生津、补中的功效。

立冬喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

姜母鸭，把中药放入纱布包里，再将炒好的姜条，鸭块放入冷水锅内，倒入米酒，放入中药包，大火煮开后转小火煮约1小时，为抵御冬天的严寒补充元气。

羊肉有较好的滋补作用，是冬季重要的肉类品之一。葱爆羊肉，是立冬一道经典菜肴。羊肉提前用清水浸泡出血水，再用厨房纸或消毒毛巾挤干水分，踢去筋膜，顶刀切成大薄片。大蒜切成末，大葱斜切成约5cm长的片，锅热后加入2大勺食用油，烧至7成热时，下入羊肉，迅速滑炒至羊肉变色，立即盛出控油备用。下入羊肉，同时调入白糖和料酒，转大火，迅速煸炒均匀。

关于立冬的资料4立冬节气的养生知识

立冬这一节气的到来是阴气盛极，阳气潜藏，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。因此这节气养生皆不能离开“收养”这一原则，也就是说，此时的养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。每逢这天，人们都以不同的方式进补山珍海味，说是这样进入了冬季，才能抵御寒冷的侵袭。

专家表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。

水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季晨练时间可以适当推迟，，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”，又耗心阳，因此，在冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。

关于立冬的资料5立冬习俗

冬泳

有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

拜师

冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董(学校管理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。

有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口念：“孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后学生向老师请安，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。

冬学

冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是的时间。

冬学非正规教育，有各种性质：如“识字班”，招收成年男女，目的在于扫盲;“训练班”招收有一定专长的人，进行专业知识训练，培养人材;“普通_”主要提高文化，普及科学技术知识。冬学的校址，多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人承担，适当的给予报酬。

祭祖祭天

旧时，立冬这天，人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。

烧香

满族有烧香的习俗。立冬，秋粮一入库，这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活跃季节。汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”。“烧荤香”5—7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。

吃饺子

北方有立冬吃饺子的风俗。饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

立冬为什么吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习俗。

我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。

第4篇：天冬的作用与功效范文

冬病夏治是经典中医理论“不治已病，治未病”在临床的具体运用，它体现了中医学的整体观念和经络学说的精髓，有悠久的历史，经过了几千年的临床实践检验，是中医学的一个重要特色。所谓“冬病”指某些好发于冬季，或容易在冬季加重的疾病，如呼吸系统常见的慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病；“夏治”指这些疾病病情一般在夏季有所缓解，趁疾病缓解季节，辩证论治，以达到预防冬季旧病复发，或减轻其发作时的症状。

人与自然界是一个相互统一的整体，即“天人合一”。防治疾病顺应天气和时节变化，将收到事半功倍的效果，如“子午流注，适时开穴”的治疗方法。因此，冬病夏治是祖国医学中一种独特的治疗方法，是根据中医“内病外治”、“子午流注”和“春夏养阳”的理论，通过在夏季进行贴敷，激发人体阳气，调动人体免疫功能，以减轻呼吸道疾病在冬季发作时的症状，减少发作次数。

中医认为：冬为阴，夏为阳。夏季为阳盛阴衰之季，也是人体阳气旺发之时，这时利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳或温里散寒的药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”、“冬病夏治”的原因。

正因为夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，而夏季三伏期间是一年之中阳气最旺盛的时候，在三伏天可以进行敷贴治疗。中药穴位敷贴天突、肺俞、心俞、大椎、膏肓等相应穴位，通过透皮吸收和穴位传导，有助于温阳利气、祛散伏痰，一方面疏通经络，调理气血，调整脏腑阴阳，使人体各项功能趋于平衡；另一方面，可使药物经穴位皮肤直达病处，从而发挥治疗作用。

冬病夏治还包括起居、饮食调摄、养生等对阳气的保护。夏季天气炎热，是天上阳气与地下火邪相交济的季节。人们因睡眠少、出汗多、胃口不好，使精神不济、体重降低，此时若不注重养生，很容易滋生疾病，即使当时未发，到了秋冬季也可能百病丛生。因此，在夏令之时，除应注意饮食起居外，还应该在医生的指导下根据体质进食一些补益之品，如白参、西洋参、银耳、燕窝等，这种防病治病的方法与冬病夏治是一脉相承的。

冬病夏治方法多

多数人眼中的冬病夏治往往只是去医院贴块膏药，实际上冬病夏治包括内服中药、穴位注射等多种方法：

穴位敷贴　本法是目前开展最广泛的冬病夏治疗法，属于内病外治的方法，将具有相应治疗作用的中草药制成膏剂，敷贴在病人的相应穴位上，使药物由皮肤吸收进入经络，通过经络气血的运行到达脏腑，从而调整机体内在平衡，增强机体的抗病能力。可以每年每伏的第一天开始敷贴，以皮肤有烧灼感为度。

穴位注射　可以运用穴位注射川芎嗪治疗支气管哮喘，取天突及双侧定喘穴进行穴位注射，隔日1次，10天为一疗程，可以达到降气化痰、清肺定喘的功效。此法以中医经络学说为理论依据，运用药物作用于相应的穴位，产生刺激和药理作用，以疏通经络、调整脏腑功能。

中药内服　如久病咳喘会导致肺脾肾虚损，所以针对个体情况，在医生的指导下可以服一些补肺、健脾、益肾的药物固本，可以起到在冬季来临时减少疾病发作次数的效果。

药物外擦　选用中草药浸泡液外用可以用来治疗冻疮，治疗期间注意防寒保暖，可以起到温通经脉、活血止痛、驱寒止痒的功效，从而预防冬季冻疮复发。

第5篇：天冬的作用与功效范文

从名称上看，冬瓜似乎是冬天所结的瓜，实际上却是在夏季成熟。之所以被取名为“冬瓜”，主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西，好像是冬天所结的白霜的缘故有关。《本草纲目》说吃冬瓜能“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。这里边提到了冬瓜一个非常重要的功效——减肥。

说到减肥，目前不少人都有这种需求，不过人们宁可食用价格昂贵的减肥药、宁可去做减肥手术，也不愿意尝试一些简单的减肥方法，所以冬瓜这么好的减肥食品也被冷落在一旁了。实际上冬瓜自古以来就是重要的减瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。如《食疗本草》中有“欲得体瘦轻健者，则可常食之”的记载。

那么，冬瓜为什么能够将减肥呢？在中医看来，人之所以肥胖，与食欲过旺密切相关，而食欲过旺，则又与胃火过旺密切相关，因为火能消化谷物，胃火偏盛，消化谷物的能力就会增强，从而导致贪食，而冬瓜性微寒，因此能起到养胃生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。

在现代药理研究证明，冬瓜所含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化为脂肪，对防止人体发胖、保持形体健美起着重要的作用。而且冬瓜与其他蔬菜不同，它一点也不含脂肪，含钠量又极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低，就不会造成人体的水潴留，因此就不会使人肥胖。冬瓜还有一个优点就是含有维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁，其中维生素B1可以使体内淀粉、糖转化为热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥效果突出的原因之一。

所以在夏秋季节里，经常吃些冬瓜对于—般人群，或是体重偏高的人群大有裨益的。

那么，怎么利用冬瓜来减肥呢？具体的吃法，可将冬瓜洗净，切成小块，取100克左右煮水饮用，即能达到很好的减肥效果。

冬瓜不仅能减肥，同时还是很好的美容佳品。我们知道，中医有肺主皮毛之说，也就是说，人的皮肤、毛发、汗毛孔等皮表组织，都需要充足的肺气去滋养，才能抵抗各种细菌、病毒的破坏，保证皮肤水嫩，秀发美丽。倘若肺气虚弱，不能宣发卫气，输精于皮毛，那么毛发便易枯损，让美丽秀发在不知不觉中凋零。冬瓜具有美容功效的原因，与其色白，入肺经润肺功效有关。

怎么用冬瓜来美容呢？《圣济总录》说，削去冬瓜粗糙的表皮，把皮肉切成碎块，加入适量的水和酒煮烂，再滤去粗渣，用文火煎熬成膏汁，每晚抹在脸面之上。长期使用，即可让黑肤变白。

中医上认为，食借药力，药助食威，也就是说把药物和食物放在一起，通过它们之间有效成份的互相作用，从而达到更好的食疗效果，所以用冬瓜美容，还可以与其他的食物或者药物来搭配，下面给大家介绍食药搭配的药膳——冬瓜薏米蒸鸭。

这道菜主要由水鸭，冬瓜、薏米组成的，水鸭滋阴，冬瓜清火，薏米去湿，所以它可以起到很好的美容效果，具体可选用鸭子500克，薏米20克，枸杞10克。在制作时首先要将鸭子清洗于净，然后在炒锅中放油10克，加生姜，葱段和鸭肉一起翻炒，再放一些料酒和高汤，煮开后去沫，加盐以后装入气锅，加入薏米，用旺火蒸一个小时后再加入冬瓜，文火再蒸半个小时，这道冬瓜薏米蒸鸭就做成了。

除了冬瓜之外，冬瓜仁同样也具有美容的功效，据南朝《荆楚岁时记》所载的：“七月，采瓜犀为面脂，堪作澡豆”来看，用冬瓜子作美容剂在当时已经形成民俗了。

怎么用冬瓜仁来美容呢？这里给大家介绍几种简单的使用方法，第一则来自愈《食疗本草》，具体做法是将冬瓜子去皮，研末，和成丸，每日服30丸。《肘后方》的一则验方是：用冬瓜仁、桃花、白杨树皮按比例调制成粉末，每次一小匙，1日3次，饭后以水冲服。若要增强面色白净，就加大冬瓜子的比重；若要增强面色红润，就加大桃花的比重，长期坚持即可起到美容的功效。如找不到药方中的白杨树皮，出可用桔皮代替，不影响美容功效。

如果想再简单一点，还可单用冬瓜仁打成粉来做面膜，也能使肌肤粉白嫩滑。

服用冬瓜子，还具有瘦身的功效，传说美女赵飞燕曾长期将冬瓜仁磨成粉服用，所以她体态婀娜，身轻如燕。若选用冬瓜子瘦身，可取3克左右的冬瓜仁粉放入杯中，边搅动边加入适量的开水泡，盖上盖子，3分钟后即可饮用，即可达到瘦身的功效。

当然，冬瓜不但可以用于减肥、美容，而且可以治疗多种疾病。如冬瓜肉及瓤，有利尿、清热、化痰、解渴等疗效，能治水肿、胀满、痰喘、暑热、消渴、痈疽、痔疮等。因冬瓜性寒凉，《食疗本草》指出“热者食之佳”。冬瓜的解热利尿作用比较理想，煮汤服最好。如要达到清热解暑、消肿利尿的作用，可以连皮煮汤服。糕点店卖的冬瓜糖，老年人每逢咳嗽，喜欢吃一点，可以止咳润喉。儿童出麻疹，中医也常让吃点冬瓜糖，认为有清热解毒、润喉生津的功效。痔疮发作时，用冬瓜煎汤熏洗患处，有消炎止痛效果。

冬瓜皮，是中医常用的利水剂，消水肿、利小便的效果较好，并治久病津液缺少、口干舌燥等症。据现代药理实验，冬瓜皮有明显的利尿作用，可治心，肾病水肿。广东《中医新编》介绍用冬瓜皮煎汤外洗，可治疗过敏性皮肤疾患，如瘙痒症，荨麻疹。另外由于冬瓜性微寒，吃多了会伤脾胃，因此脾胃虚弱、肾脏虚寒的人不要吃冬瓜，即便是普通人，食用量也不宜过大，每周以2～3次为好。

（1）糖尿病：①冬瓜削皮、去子，切块、条，加虾皮适量清炖食用。也可加豆腐或鲜番薯适量清炖食用。②冬瓜1000克，煮熟绞汁，一日2次，每次200～300毫升，连续服用。重症配合药物治疗。③冬瓜500克，去皮切块，鲜地瓜叶100克，共煮熟，当菜常食。④冬瓜200克，去皮切块，鲜番茄汁50克，共清炖食用。

第6篇：天冬的作用与功效范文

冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的万物都处在冬眠状态，生机闭藏，养精蓄锐，为来年春天的复苏作准备。切不能因为冬末了而忽视了冬天养生的诸多注意事项。

冰天冻地，万物潜藏，冬季的突出特点自然在于“藏”字，而养生的重点自然在于“养藏”。顺应自然界的气候变化和人体的生理变化特点，合理安排日常生活起居，才有利于我们冬季的养生保健。

冬季起居应注意

关于冬季的特点，《素问・四气调神大论》概括其为“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。冬季气候寒冷，阴气盛极，人体精气闭藏，阳气内敛，因此冬季的起居以早卧晚起为宜。

冬季时入夜后至太阳出来的这一段时间是一天之中最寒冷的时候，人体于此时睡眠休息，可以避开严寒，有利于精气的敛藏和能量的储备。

冬季的起居保健应顺应自然界的节令变化特点，蛰居防寒，敛藏精气。

冬季着装――“防寒保暖”

冬季气候寒冷，衣物的选择应着重防寒保暖，宜选择保暖性好的衣物，内衣以棉质为好，既暖和又透气；冬季衣物一般较厚重而多数影响活动，因而可以选择稍微疏松宽大些的外衣，减少对肢体的束缚，以帮助气血流通。

冬季进食有讲究

冬季气候寒冷，人体需要从食物中补充足够的热量来御寒。冬季进食宜选择营养丰富、富含热能的食品，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。多食温热食物，少食寒冷食品。温热类食物具有温经助阳、活血散寒的功效，常见适宜冬季服用的温热类食品有羊肉、鹿肉、葱、姜、蒜、荔枝、桂圆、核桃、板栗等。

另外，冬季是一年中进补的好时节。冬季时，人体顺应自然界的气候变化，以收藏为主。人体此时的新陈代谢减慢，肠胃吸收功能好，摄入的营养物质很容易被吸收，且利用率高。因而此时进食补品，能收到很好的滋补功效。民间对此有言：“三九补一冬，来年无病痛。”

冬季的进补可分为食补和药补两种，除此之外，冬季还需要补充足够的新鲜蔬菜和水果，避免过食肥甘肉类，以补充人体必需的各类矿物质、维生素、纤维素和微量元素，防止饮食偏颇。

药补须根据体质的不同选择适宜的药物来进行。气虚人群可以选择进补人参、黄芪、党参、白术、五爪龙、茯苓等药物；血虚人群可以适当进补熟地、阿胶、当归、何首乌、龙眼等药物；阴虚人群可以适当选择生地、枸杞、西洋参、百合、沙参、麦冬、玉竹、天冬等药物进补；阳虚人群可以适当选择鹿茸、杜仲、肉苁蓉、仙茅、巴戟天、淫羊藿等药物来进补。以上药物选择应根据体质不同，合理加以选择。药补时一定要慎重，药补不当则反受其害。

适宜冬季进食的食疗方或药膳如下：

当归生姜羊肉汤

材料：当归15克，生姜数块，羊肉适量，党参20克，黄芪20克，葱、食盐、香菜等调味品适量。

做法：将羊肉洗净切块，连同生姜、当归、黄芪、党参一起放入锅中，加水后用大火煮沸，再改小火慢炖，至快成时放入食盐、葱、香菜等调味品。

功效：当归生姜羊肉汤源自西汉名医张仲景的著名药膳方剂，具有很好的温阳补气、祛寒保暖作用，适宜于寒冷的冬季服食，可治疗气血虚弱、营养不良、贫血及手足冰冷等症。

鸡肉蔬菜汤

材料：鸡肉数块，萝卜、胡萝卜、黄豆、豌豆、花生、冬瓜、白菜等新鲜品适量，香菜、葱、姜、食盐、胡椒粉等调味品适量。

做法：将鸡肉洗净切块放入锅中，加水后用大火煮开片刻，放入萝卜、胡萝卜、黄豆、豌豆、花生、冬瓜、生姜，改小火慢炖，至八分熟时放入白菜等茎叶类蔬菜，最后放入香菜、葱、食盐、胡椒粉等调味品适量。

功效：鸡肉蔬菜汤含有丰富的蛋白质、多种维生素及纤维素等营养物质，冬季常服可增强体质，尤其适宜于体质较弱及年老者服食。

骨头汤

材料：新鲜猪骨数块，冬瓜、萝卜、豆类适量，生姜、葱、香菜、食盐等调味品适量。

做法：将新鲜猪骨洗净剁块放入锅中，加水后用大火煮开，然后放入冬瓜、萝卜、豆类、生姜等，改用小火慢炖，至快成时放入葱、食盐、香菜等调味即可。

功效：骨头汤中含有丰富的骨胶原、钙、磷脂等营养成分，冬季时常服可增强体质、强壮骨骼，很适宜老年体弱者及发育中的小儿服食。

羊肉萝卜肉苁蓉汤

材料：羊肉适量，萝卜500克，肉苁蓉20克，肉桂、生姜、葱、香菜、食盐、胡椒粉适量。

做法：将羊肉洗净切块放入锅中，加水后先用大火煮沸片刻，再放入萝卜、生姜、肉苁蓉，改用小火慢炖，最后快成时加入葱、食盐、香菜、胡椒粉等调味品适量即可。

功效：俗语有言：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”萝卜是冬季一味很好的保健食品，冬季常喝萝卜汤可强健体质，增强机体抵抗力。萝卜配羊肉、肉苁蓉一起煮熬成羊肉萝卜肉苁蓉汤，具有温阳补气、防寒保暖的功效，很适宜冬季服用。

洋参木瓜排骨汤

材料：花旗参15克，木瓜60克，猪排骨500克，陈皮5克，生姜、葱、食盐、香菜、胡椒粉等调味品适量。

做法：将猪排骨洗净剁成段放入锅中，加水后用大火煮沸片刻，放入花旗参、木瓜、陈皮、生姜，改用小火慢炖，至快成时放入葱、食盐、香菜、胡椒粉等调味即可。

功效：冬季人们一般进食较多肉类等肥甘厚味之品，一些脾胃素虚的人容易消化不良，产生食欲不振、腹胀等症状，因此，冬季除了注意进补之外，最好多喝一些具有清补作用的汤汁。洋参木瓜排骨汤具有很好的清润补气、健脾消滞的作用，适宜冬季服食。

冬季疾病预防

第7篇：天冬的作用与功效范文

不久前，国家食品药品监督管理局组织制定了《冬虫夏草用于保健食品试点工作方案》，允许有条件的企业研发冬虫夏草相关保健食品，这意味着冬虫夏草正式进入保健食品领域。捧上天的神药、贵比黄金的价格、类似蘑菇的营养成份……面对虫草的各种“疑云”，国家药物临床试验机构（肿瘤专业）主任、福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师，福州总医院第一附属医院心血管内科沈清来主任医师，分别总结了自己的看法。

认识冬虫夏草

冬虫夏草，简称虫草，是蝙蝠蛾幼虫被虫草菌感染，死后尸体、组织与菌丝结成坚硬的假菌核，在冬季低温干燥土壤内保持虫形不变达数月之久（冬虫），待夏季温湿适宜时从菌核长出棒状子实体并露出地面（夏草）。真正的冬虫夏草均为野生，生长在海拔3000米至5000米雪线附近的草坡上，对自然环境要求高。

在20世纪70年代以前，冬虫夏草还非常“低调”，与传统滋补品人参、鹿茸相比，仅仅被当作“中药三宝”里最寻常的一种药材。70年代，国家冬虫夏草收购价仅为每公斤21元。80年代冬虫夏草价格每公斤即突破千元，1997年再破万元大关，到最近二三年，市场上贵的冬虫夏草价格超过70多万元一公斤，价格堪比黄金的3倍。

目前，中药材市场上的假“虫草”，一般有三种造假方式：一是掺入10％-20％的亚香棒虫草；二是不法经营者用面粉、玉米粉、石膏模压加工成假冬虫夏草，有些甚至在虫、草接合部抹上黏土；三是在冬虫夏草体内嵌入竹签等物，甚至用化学溶液浸泡粘附，以此增加假冒产品的重量。因此，最好选择到正规药店去购买。

购买时，首先要注意外观色泽。冬虫夏草虫体似蚕，长为3～5厘米，表面深黄色至黄棕色，有环纹20-30个，足8对（中部4对比较明显）。子座细长圆柱形，长约4～7厘米，直径约0.3厘米，表面深红棕色至棕褐色，有细纵皱纹，上部稍膨大。断面为白色，气微腥，味微苦。选择时以虫体完整、丰满肥大，外色黄亮、内色白，子座短者为佳。

冬虫夏草怎么用？

冬虫夏草不是“神药”，不能包治百病，更不是人人都适用的。国家颁布的权威药学典籍《中华人民共和国药典》，对冬虫夏草的主要功效仅记载道：“补肺益肾，止血，化痰。用于久咳虚喘，劳嗽略血，阳痿遗精，腰膝酸痛。”同时，冬虫夏草对癌症病人放疗、化疗，免疫力低下的病人作为辅助的治疗药物是可以的。但是，冬虫夏草能否医治肿瘤等其他疾病，还没有确切研究成果能证明，所以，不应盲目用冬虫夏草防癌。此外，癌症患者随便服用虫草还可能导致病情恶化。

如今，冬虫夏草的价格，已远远超出了本身的药用值。其实，它只是一味主要用于平补肺肾的中药，由于兼具了虫的阳和草的阴两种特征，确实具有“补虚损，益精气”的作用，但它不是万能补药，单纯的滋补作用并不明显。如果症状符合，进补才有效，且与山参、燕窝相比，功效甚缓，需长时间服用方可见效。同时，服用冬虫夏草应掌握一定的“度”，应在医生指导下使用，过量服用还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等。

“用之得当，防病治病；用之不当，损体害命”。中医讲究辨证论治、辨证论补，盲目滥补会适得其反。作为平补阴阳的药材，虫草“性平力缓”，对于病后体虚及肺肾两虚出现久咳、虚喘等证的人群，有一些祛痰平喘、抗菌抗病毒和调节免疫功能等的作用。但对于肾阳虚出现阳痿、遗精或腰膝酸软者，单独服用虫草疗效微弱，除非配合其他补肾壮阳的药材才能增强作用。

凡药都有适应证和禁忌证。感冒时引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不适合服用冬虫夏草，否则不但不能止咳，反而会使咳嗽加重，而且缠绵难愈，影响其他药物的疗效。在治疗慢性支气管炎时，冬虫夏草也只能在无痰或少痰时服用。即使主治肺肾两虚的久咳气喘，冬虫夏草也只能作为辅助用药，且要在痰少或无痰时才能用。对于过敏性哮喘，冬虫夏草并没有明显功效。此外，冬虫夏草不适宜风湿性关节炎患者，儿童、孕妇及哺乳期妇女、脑出血人群不宜吃，有实火或邪胜者不宜用。冬虫夏草也只限于轻微的肾功能不良改善，对于肾功能衰竭者则无效。

进补也不是非要吃虫草，很多平常药物也能达到良好的保健效果。例如冬虫夏草补益肺气、肾气等功效，可以考虑用黄芪、党参、枸杞子、灵芝、女贞子、菟丝子替代。需要补肺气的人，可用党参，黄芪，灵芝、阿胶、麦冬替代。需要补肾气的人，可用女贞子、菟丝子和枸杞子替代，效果都非常好。另外，蘑菇的许多营养成分也与虫草近似。

冬虫夏草怎么吃？

《中国药典》明确指出，冬虫夏草服用量需要每天3～9克，低于3克基本无效。由于人体对冬虫夏草原草的吸收率有限，服用一两次虫草也达不到强身壮体的效果。因此，必须要足量，而且坚持较长时间持续服用才会有效，但长期超量服用又可能会破坏机体平衡。

一千多年前，冬虫夏草最开始入药跟绝大多数中药没什么两样，都是通过配合其他药物来煎熬共同发生作用。后来，人们发现冬虫夏草单独泡在酒里也能发挥功效，于是出现冬虫夏草药酒。二百多年前，在进一步确认了冬虫夏草没有毒副作用之后，当时开始流行又将它与其它食材一起炖着吃。最近几十年来，现代医学发现冬虫夏草的许多药效精华是水溶性物质，而不仅仅靠酒精才能将其释放，泡水相对方便许多。

近十几年，西医发现如果加热到60度，冬虫夏草的一些精华药用成分可能会丧失。于是许多人选择将整根原草生嚼，或打成粉来吃。但将冬虫夏草泡水喝或磨粉冲水喝都不够卫生，因为冬虫夏草表面会附着很多寄生虫，真菌孢子。目前，大多人选择水煎、煮汤、泡药酒，虫草一次煮6～10分钟，用文火，煮沸时间短，煮开后马上喝，边喝边添水，在虫草颜色最深的时候营养最丰富，这种水不要浪费。等多次煮水发白了，就不要喝了，把虫草吃掉即可。一壶虫草一般添水4～6次，大概30分钟到1小时，最后都要将虫草吃掉。

第8篇：天冬的作用与功效范文

TE4ST

测一测，你的肌肤正在发出哪种SOS？！

先来做个打钩钩的小测试，了解一下你肌肤的真实需求，就能清楚地选择或搭配相应的冬季面膜。

缺水模式

表层粗糙感 有脱皮现象或皮屑

洗澡后肌肤紧绷

春秋换季引发的水油失衡、夏天的高温、空调室内“爱的威胁”、熬夜后的大量消耗……哪怕是每天的热水澡，都能瞬间抽干80%的皮肤水分，所以每日补水工作必不可少，而冬季则需要好几倍的水分剂量，并做好周全的保湿工作――补水保湿，永远是保持年轻肌态的基础，不能轻视。

缺爱模式

肌肤容易出现红血丝

本身就是敏感肤质肌肤皮层较薄

温差大而内在失衡、养分不足自我屏障遭破坏、寒风直刮表层造成重伤……所以你需要提前做好保护措施，强化肌肤的天然抵抗力，抵御外界的各种伤害，恢复内在的健康运作与循环。另外也要提供细胞充足的氧气、刺激其修护和更新，从而保证肌肤从外到内都足够“强韧”。

缺补模式

28+岁以上的肌肤肌肤有松弛感

法令纹明显肤色偏僵冷

受到冷空气影响而大量消耗身体的能量，冬季除了身体要进行滋补御寒之外，肌肤也是如此。如果在冬季不加以密集修护，让细胞重新受到充足养分滋润，就会清晰地在表皮层、也就是我们的肌肤表面看见松弛、细纹、黯沉等现象。需要为肌肤进行“冬季大补”，才能熬过寒冬考验！

缺觉模式

肤色黯沉局部有斑点

作息不规律肤色不通透

缺少睡眠的肌肤注定是憔悴黯淡的，趁着冬季是焕白的最佳时机，此时肌肤更容易吸收外界补充的养分，从而达到直至肌肤深层的密集护理，做到一举击破黑色素的威胁。而且夜间的黄金修护也更为重要，效果几乎是其他季节的DOUBLE！

Part 1

逐一攻破困惑面膜大有讲究

了解清楚自己的肌肤需求后，我们要做的就是“对肤选膜”，进行买买买的快乐工作了！但面膜负责的可是实实在在的功效改变，所以咱们要拒绝盲目的从众行为。究竟什么才是最值得参考的依据？

困惑1

买贵的就对了吗？面膜价格护肤功效，混搭效果最加乘

护肤级别是从基础清洁、补水保湿、角质调理、密集修护、美白祛斑、全效滋养、青春抗老逐层递增的，而同步功效与面膜价格挂钩。所以姑娘们在购买面膜之前，需要清楚肌肤的需求以及你希望获得的效果，然后搭配相应价格的面膜产品。并非越贵就越好同样也不要寄予5片在100元区间的抗老面膜能真的带来“返老还童”的功效，这不现实。

TIPS

从功效上，面膜可以这么混搭！连着3天这样混搭面膜，效果可以加倍哦。100分满水肌=基础清洁面膜+补水保湿面膜+密集修护面膜

1+1强韧肌=补水保湿面膜+角质调理面膜+密集修护面膜

-10岁童颜肌=美白祛斑面膜+全效滋养面膜+青春抗老面膜

0瑕疵美颜肌=角质调理面膜+密集修护面膜+美白祛斑面膜

困惑2

精华越多越好吗？

精华含量=面膜吸收量，质地浓稠并非浓度高

很多姑娘都会非常迷信“一整瓶精华液”这个漂亮的说法。但事实是，精华浓度并非越高越好――每款面膜产品，只会按照相应的材质和吸收力去注入相应浓度的精华液，也确保在使用时能将功效尽致发挥。拿纸质面膜来说，所注入的精华液只会比纸膜能吸收的量多一点，从而达到纸膜最大的承载量。

困惑3

买面膜时只选自己喜欢的材质？

不同材质各有神力，冬季面膜护理要注意

每一种面膜类型都有着相应的优点，所以姑娘们在选择时不能单纯地凭借自己日常使用的爱好来决定买哪款，比如说纸质面膜吸收度高、使用方便，但涂抹式面膜却有着多功能性上的优点，可分区使用、可夜间密集修护、可局部强化等等。

TIPS

任何面膜的使用时、司均要控制在15分钟内，以免对角质层造成负担。

涂抹式面膜，冬天首选按摩和夜间类――涂抹式面膜的优势在于能实现分区、精准、长时间的护理需求。但是在吸收力上面并未能超越“封闭式”贴面面膜。而且冬日寒冷环境，也会对面膜的吸收力造成影响，所以在选择上建议替换掉适合春夏的凝露式面膜，改为乳霜质地，并着重在按摩面膜和夜间面膜上。

按摩面膜：能通过外力刺激冬天肌肤的血液循环加速自我更新是冬季的常备面膜。

夜间面膜：可以实现长达7-12小时的密集深度修复，但不宜涂抹过厚，以免肌肤氧分缺失。

NO撕拉式面膜+磨砂面膜

寒冷环境会降低角质层的更新速度，而日常的基础护理中就能去除表皮层的老废角质。所以说这两种材质都非常不建议在冬季进行选择购买。尤其是撕拉式，很容易破坏对肌肤健康有益的角质层，失去天然有益的屏障，加速水分、营养流失。

Part 2

如何投资秋冬面膜？

就算面膜种类分完，品牌可选项还是数不胜数，如何投资、如何获得最大的美肌功效，才是我们的终极目标。接下来的“实战”阶段，将面膜价格与护肤功效进行结合，推荐3种不同的面膜投资方案，还怕保护不了冬日美肌？

RMB200+每天8分钟保湿力UP UP

补水保湿是冬季最基础和最直接的需求，相对于成分和材质来说，都处于亲民的阶段，所以在入冬前就可以开始大量囤货，以保证肌肤的“水库”充足。

使用频次：补水面膜因为成分简单、质地清透的关系，所以可以每天或隔天使用，但一次时间不宜过久，尤其建议在上底妆前，使用能让底妆更贴合。

RMB350+每周1-2次角质密集修护

这里所说的角质调理，并非是指去角质或清洁护理。而是要让肌肤的角质层排列更整齐、更健康、更强韧，才能有力地把健康的养分和弹力守护起来。

使用频次：每周使用1-2次即可，肌肤修护不建议频次过多，以免肌肤产生惯性而使功效降低。可以在洁面后使用，干净的肌肤能让修护成分畅通无阻。

RMB600以上每周2-3次高密度深、润、养

如果你的肌肤已经受到一些冬日损伤，那么高密度的滋养大补绝对不能少。即时是轻龄肌肤，在冬天也可以尝试每周1次深度滋养，保证肌肤维持年轻力。在选择上不能“贪小便宜”，更要有忍痛忽视价格的觉悟，才能得到与投资相等的效果。

使用频次：轻龄肌肤每周使用1次即可，使用完建议擦去残留精华成分，避免营养过剩；轻熟肌肤每周使用2次，使用完要通过按摩促进二次吸收；熟龄肌肤每周使用2-3次，使用时建议以加热等方式进行促吸收。

Part 3

面膜+伴侣，1+1宠爱翻倍、美肌升级！

有句广告词说的好：“还行怎么行？！”投资了这么多面膜后，不把里面的精华成分“洗干抹净”、不让功效“一翻再翻信”，怎么对得起银子和时间呢？！所以说，除了买面膜之外，敷面膜的方式方法也大有奥妙，加一个小工具或者是一个简单不费力的小步骤，就能让膜力大大升级！

+1步面膜打底液让肌肤提前热身，为后续吸收接力

打底液其实和肌底液的功效相差无几，甚至可以直接用精华液或时下热门的精华化妆水来替代。

激活+助效：Origins推出了面膜打底液，它能快速激活冬天肌肤细胞的活性并软化僵硬角质层，这种立竿见影的刺激可以让肌肤更主动地吸收来自于面膜所给予的养分。膜中膜：使用精华液进行前一步打底，则能借助面膜的全覆盖作用，实现双重修护效果。例如双颊局部缺水严重，那么可以在面膜前用补水保湿精华打层，那么就能双倍提升这一区域的改善效果。而假若局部有斑点，则可搭配淡斑精华，进行双重修护，既满足整体肌肤改善又做到局部精准化提升。

深度吸收精华，高科技造就无浪费

秋冬护理怎么能少了一款好用又方便的美容仪器？！现在具备导入功能的美容仪种类和功效大不相同，而为面膜选择一款超声波导入仪，从而令肌肤对于面膜的吸收力咻咻咻上升！

护理小知识HOW TO：

1.不可频繁导入：每天每次使用3-5分钟就够了，太频繁导入容易适得其反

2.不要在同一部位反复停留：使用时要全脸均匀使用，照顾好每一个部位，保证精华全面覆盖。

3.肌肤敏感或炎症时暂停使用：尤其是湿疹、过敏、粉刺部分要记得避开。

拒绝缺水、深入吸收、

不花钱的小秘密

不花钱也可以有办法让面膜的效力UP！秋冬因为气候寒冷原因，会让肌肤的吸收力和细胞活性降低，这时候你需要给肌肤一些温暖，让表皮层变得柔软亲和，方法有以下几种，每天1分钟，提升一大步！

1.热敷按摩：在敷面膜之前，可以结合精华液对面部肌肤进行1分钟的穴位按摩，或是将手掌搓热后覆盖全脸，让肌肤血液循环加速，让后续面膜功效增加。

2.泡澡时或淋浴后：这两个时间段的肤温最高、血液循环加速，可以很好地利用起来进行面膜护理，无论是纸膜还是乳霜质地，都很适合。

3.热毛巾敷：这种方法可以起到“速效救心丸”的功效，在敷面膜时，用加热后的毛巾覆盖1-2分钟，快速提升吸收力。但敷完后，要用冷毛巾敷1分钟，迅速收缩毛孔。

本期达人

人气美妆博主

虫虫Chonny

肌肤有难事，找面膜！

面膜简直就是皮肤急救时的首选，特别是以舒缓补水效果为主的贴片面膜，因为可以快速让皮肤角质层充满水分从而让皮肤立即变光滑水嫩，所以妹子们有的时候皮肤干燥会脱妆或感到不适，妆前来一片补水面膜，底妆一整天都会很服帖。我本身超级热爱面膜，也收获了不少面膜的使用心得：

Tips 1：面膜可不可以天天敷？

其实补水面膜是可以多敷的，只要肤质健康，选择靠谱品牌的面膜，一周敷三四次也没什么问题，肌肤还会变得水嫩嫩的。清洁面膜一周使用1-2次就好了，像美白祛痘型的，一周两次就可以了。敷功能性面膜次数太频繁，反而容易导致肌肤负担加重，甚至有可能导致红肿，敏感等不良反应。

Tips 2：敷完贴片面膜需要水洗吗？

第9篇：天冬的作用与功效范文

关键词 肝性脑病 门冬氨酸鸟氨酸

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.01.073

肝性脑病(HE)是一种由严重肝病引起，以代谢紊乱为基础的中枢神经系统功能失调的综合征，其主要临床表现是意识障碍，行为失常和昏迷［1］。由于病情复杂，临床疗效差，常反复发生。2007年5月～2010年10月应用门冬氨酸鸟氨酸治疗肝硬化引起的肝性脑病，取得了良好的疗效，现报告如下。

资料与方法

2007年5月～2010年10月收治乙肝肝硬化导致肝性脑病患者60例患者，作为研究对象，诊断标准依据全国高等医学院校内科学教材［2］。其中男32例，女28例，年龄27～68岁，平均40.5岁。HE分级，Ⅰ级25例，Ⅱ级20例，Ⅲ级11例，Ⅳ级4例。所有患者随机分治疗组30例，对照组30例，两组在性别、年龄、病史、肝功能等方面均无差异，无统计学意义(P＞0.05)。

方法：两组均积极祛除诱因、低蛋白饮食、支链氨基酸、乳果糖、保肝治疗。治疗组在常规综合治疗的基础上将门冬氨酸鸟氨酸10g～20g加入5%葡萄糖注射液500ml中静脉滴注1次/日，治疗7天。观察并对比两组治疗前后患者的肝功能、血氨及神志变化。

疗效判断标准：①显效：患者精神紊乱、昏睡或昏迷症状消失，住院期间无复发；②有效：患者以上症状明显好转，改善程度在HE分级1级以上，住院期间无复发；③无效：患者以上症状改善不明显或住院期间多次复发、加重，甚至死亡。

统计学处理：使用SPSS统计学软件包。数据用(X±S)表示，计量资料采用t检验。

结 果

与治疗前比较：使用门冬氨酸鸟氨酸治疗肝性脑病与一般常规治疗相比，治疗组经过7天治疗后，谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、总胆红素(TBIL)检验结果明显下降，差异有显著性(P＜0.05)，血氨明显下降，差异有显著性(P＜0.01)，见表1。

[CSX]

讨 论

目前肝性脑病的发病机制迄今尚未完全阐明，肝性脑病的发病机理是复杂有争议的，有氨基酸代谢不平衡学说［3］，假性神经递质学说，氨、硫醇和短链脂肪酸的协同毒性作用；其中氨中毒学说仍被认为发病的经典学说。肝性脑病患者降低血氨的治疗主要是通过减少体内氨的生成和吸收，促进氨的代谢，恢复肝细胞的功能来完成。门冬氨酸鸟氨酸可提供尿素和谷胺酰胺合成的底物。谷胺酰胺是氨的解毒产物，同时也是氨的储存及运输形式，它不仅能让氨以无毒的形式排出，同时也能激活重要的尿素循环。尿素的合成及谷胺酰胺的合成会受到鸟氨酸、门冬氨酸和其他二羧基化合物的影响。鸟氨酸几乎涉及尿素循环的活化和氨的解毒的全过程，在此过程中形成精氨酸，继而分裂出尿素形成鸟氨酸。门冬氨酸参与肝细胞内核酸的合成，以利于修复被损伤的肝细胞［4］。另外，由于门冬氨酸对肝细胞内三羧酸循环代谢过程的间接促进作用，并提供能量代谢的中间产物，促进了肝细胞内的能量生成，加速肝细胞的自我修复和再生过程，使得被损伤的肝细胞的各项功能得以恢复［5］。增加肝脏功能，达到肝脏双重解毒，从而能迅速降低体内异常升高的血氨浓度，促使肝性脑病患者神志恢复，扑翼样震颤消失。在生理状态下，门冬氨酸鸟氨酸的作用不仅限于尿素合成，动物实验发现谷酰胺的合成增加有降低血氨水平的作用。一些临床试验还发现它们有改善支链氨基酸和芳香氨基酸比例的作用。

综上所述，门冬氨酸鸟氨酸在临床肝性脑病的治疗中，起到了显著的促进作用，并且不存在明显的全身不良反应。所以认为，门冬氨酸鸟氨酸在临床肝性脑病的治疗中具有推广应用的意义。

参考文献

1 陈灏珠,主编.实用内科学.北京:人民卫生出版社,2005:2026-2029.

2 李兆申,主编.现代消化病药物治疗学.北京:人民军医出版社,2005,5:415.

3 巫协宁,曾民德,邱德凯.临床肝胆系病学［M］.上海:上海科学技术文献出版社,2002:291-295.