低压实训总结精选(九篇)

第1篇：低压实训总结范文

大学生进入高校后，面对生活和学习环境的改变，心理受到巨大的冲击。根据对压力源的调查结果，大学生的压力主要来自学习、人际交往、经济状况、就业等多方面［1］。在转型的关键时期，成长发展过程中各种困扰纷至沓来，心理健康状况不容乐观。长期处于压力和烦恼状态的大学生，不仅会产生抑郁、焦虑、多疑等消极心理反应，而且会诱发高血压、心脏病等疾病，严重影响身心健康，导致少数大学生无法应对，转向攻击或自残、自杀等极端的方式应对。现代社会的飞速发展，竞争的激烈程度加剧，给当代大学生造成前所未有的心理压力。心理疾病已成为一个影响大学生成长的不可忽视的问题，而心理压力是诱发上述心理疾病的重要因素［2］。调查显示，无论在国内还是在国外，大学生都是心理障碍的高发人群，心理问题的发生率在10%~30%之间［3］。大学生是国家发展的重要人才资源，其身心健康状况将对国民整体素质和综合国力的提高产生深远的影响。大学生的心理健康不仅被社会、学校、家庭高度关注，也是心理学界面临的问题，其研究一直被国内外的学者广泛关注。

心理压力又称“心理应激”，是一个人在觉察到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应表现出来的心身紧张状态［4］。近年来，越来越多的研究关注心理压力问题，采用的手段主要是心理咨询或心理治疗，而对体育锻炼和心理训练的干预对大学生心理压力的预防研究分别有所涉及，但大多还停留在经验式的描述水平。已有的研究显示，不同的运动项目、运动持续时间和运动强度对机体应对心理压力的影响不一，较为一致的结论是：中等强度的身体锻炼能够有效地应对慢性心理压力和急性心理压力对机体心理神经免疫功能的影响，提高机体应对心理压力的能力［2］ ［5-15］。一定时间的心理训练对提高大学生心理素质、增强适应能力、改善人际关系、学习情绪管理、逐渐自我完善等方面有良好的促进作用，对提升大学生的心理健康水平有显著效果［16-17］。

综上所述，身体锻炼和心理训练对心理压力分别都可起到积极的作用，但将身体锻炼和心理训练联合作用于心理压力的研究未见相关报道。本研究植根于积极心理学和运动心理学研究的前沿动态，在总结分析前人研究成果的基础上，试图通过研究中等强度篮球锻炼和心理训练对男大学生的心理压力的影响，尝试有利于促进大学新生心理健康的干预手段，对丰富体育心理学及发展心理学，深化高校体育改革具有理论意义和实际意义。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究采用方便取样的方法，抽取大学本科公共体育课男生一年级篮球选修班的志愿者为实验参与者，随机分为实验班和对照班。由于实验持续时间较长，期间有被试流失，剔除无效数据后，最终被试包括：对照组20人，中等强度篮球锻炼组34人，心理训练组27人，篮球锻炼联合心理训练组40人，共121人。参与者全部为身体健康者。

（二）研究方法

1.实验设计

采用实验组和对照组的组间、组内前—后测设计的自然实验法，实验持续时间为12周。实验各组参与者分别进行篮球锻炼干预、心理训练干预、篮球锻炼和心理训练联合干预，对照班按照体育教学计划正常进行。

在实验过程中，每次篮球锻炼时间为45分钟。篮球锻炼组、篮球锻炼联合心理训练组（简称“联合组” ）的运动频率为3次/周，运动强度为中等强度（心率控制在130~150次/分），每组每次随机抽取4名学生使用polar心率遥测仪并每隔5分钟监测心率。对照组、心理训练组的运动频率为2次/周，不实施运动强度控制。实验期间要求所有实验参与者尽量不要参加其他体育锻炼。

心理训练组、联合组采用团体心理训练的方式干预，频率为1次/周，45分钟/次。对心理训练参与者根据文献资料和通过问卷、访谈调查方式，将收集到的大学男生存在的心理压力方面的问题进行精心筛选，制定的团体心理训练目标是：帮助成员学习新行为；改变不适应行为；通过练习巩固新行为；树立积极的人际交往态度，学会正确的沟通方式；重视团体发展过程，培养团队协作能力；引导成员观察、改进自己的行为，学会良性思维，构建合理认知；重视情感体验，学会认识自我，正确对待自我，合理控制自我情绪。本实验设计包括了自我认识训练、情绪自我调节、人际交往技巧、合理认知构建等专题。利用专门设置的课堂教学时间，采用教师讲解、情景模拟演练、角色扮演、体验分享、讨论答疑等方法，并辅助以团体辅导与个别咨询相结合、小组讨论与分享感受相结合、教师讲授与学生自学相结合、经验交流与模拟演练相结合，以及通过网络答疑等多种形式。每次心理训练后布置一份相应的课外作业，了解学生对心理技能的掌握情况，并视情况进行个别训练、辅导。所有班级的心理训练都由同一位教师进行教学。

2.测量方法

（1）心理压力量表与测量

大学生心理压力的测量采用梁宝勇等编制的《中国大学生心理应激量表》（CCSPSS）。量表依据应激源所涉及的活动领域，分为学习、生活、社交、发展和家庭5个分量表，各分量表得分等于组成该分量表的所有被评项目得分之和。心理应激总分即各项得分之和。该量表“具备令人满意的心理测量学特征，包括重测信度和内部一致性，内容和效标效度，因此可以被用来评估中国大学生在一段时间内的心理压力水平。”［18］

本实验采用团体心理测量。所有实验参与者在实验前后在安静、宽敞、明亮的环境内完成量表填写任务。

3.统计分析法

使用SPSS21.0对回收的有效量表进行数理统计分析。对实验前后测不同组男大学生心理数据量表进行重复测量，考察篮球锻炼、心理训练对心理压力的影响。设定p<0.05为统计结果具有显著性，用“*”标记；p<0.01为统计结果具有非常显著性，用“**”标记。

三、研究结果与分析

实验各组大学男生心理压力的前后测情况如表1所示。配对样本T检验的结果发现（见表1），心理训练组经过12周的心理干预，在生活（p=0.030）、发展（p=0.013）、社交（p=0.016）维度具有显著性差异（p<0.05），家庭（p=0.000）、生活事件（p=0.001）、总分（p=0.002）具有非常显著性差异 （p<0.01）。锻炼组经过12周的篮球锻炼干预，在发展（p=0.037）、家庭（p=0.036）维度具有显著性差异（p<0.05），在社交（p=0.002）维度具有非常显著性差异（p<0.01）。联合组经过12周的心理训练和篮球锻炼，在负性事件（p=0.007）维度具有非常显著性差异（p<0.01）。由于本研究探讨不同干预方式的效应，因此，与时间有关的组内（时间因素）主效应和交互效应不是本研究涉及的内容，在此不进行进一步的分析。

实验各组大学男生心理压力方差分析结果发现（见表2）：时间在学习（p=0.021）维度的主效应显著（p<0.05），在发展（p=0.001）、社交（p=0.001）、家庭（p=0.000）、负性事件（p=0.005）、生活事件（p=0.005）维度的主效应非常显著（p<0.01）。身体锻炼在家庭（p=0.017）、负性事件（p=0.049）、生活事件（p=0.011）维度的主效应显著（p<0.05），在学习（p=0.000）、生活（p=0.002）、社交（p=0.006）、日常琐事（p=0.000）维度的主效应非常显著（p<0.01）。心理训练在发展（p=0.041）维度的主效应显著。身体锻炼（心理训练在日常琐事（p=0.039）维度的主效应显著（p<0.05）。时间×身体锻炼对发展（p=0.041）、家庭（p= 0.018）维度的主效应显著（p<0.05），对学习（p=0.001）、生活（p=0.001）、正性事件（p=0.004）、负性事件（p=0.001）、生活事件（p=0.000）、日常琐事（P=0.004）维度的主效应非常显著（p<0.01）。时间×心理训练对发展（p=0.049）维度的主效应显著（p<0.05），对学习（p=0.000）、家庭（p= 0.001）、负性事件（p=0.000）、生活事件（p=0.000）、日常琐事（p=0.000）维度的主效应非常显著（p<0.01）。组内时间×身体锻炼×心理训练的三重交互效应的维度均不存在显著性差异。就组间因素而言，篮球锻炼在心理应激较多维度上的主效应都有显著影响，心理训练的主效应在发展维度的主效应显著，结合各组的前后测情况（见上页表1），说明心理训练组都对男大学新生发展维度具有积极的影响。篮球锻炼×心理训练的交互效应在日常琐事维度具有显著性，说明篮球锻炼结合心理训练对男大学生的心理应激的日常琐事维度有显著影响，为了进一步了解其作用，对其进行如下简单效应

检验。

经简单效应分析发现（见表3）：心理压力的学习、生活、社交、家庭、负性事件、生活事件、日常琐事和总分维度的边际估计均值表现为篮球锻炼结合心理训练组低于心理训练组。生活、日常琐事、总分维度的边际估计均值表现为篮球锻炼组低于对照组。发展、家庭维度的边际估计均值表现为心理训练组低于对照组。结果说明，对大学男生心理压力的改善作用，篮球锻炼联合心理训练组的效果优于单一的心理训练组或篮球锻炼组。

四、讨论

本研究结果显示：对照组压力在12周后在家庭、总分维度显著降低。对照班的学生进行了常规篮球锻炼，运动强度控制在中小强度范围内，没有接受心理训练，但还是有些维度发生了积极的变化。其可能原因是：第一，大学男生参与了自己喜欢的篮球项目并保持了一定的强度，对大学男生对家庭压力的应对产生了积极的影响；第二，篮球作为集体项目，有益于促进同学之间的沟通交流；男生在大学阶段随着交际圈的不断扩大而对家庭的眷恋程度会减少；第三，大学新生军事训练、班级集体活动等对大学男生家庭压力和总体的心理压力也能起到缓解作用。

心理训练组12周前后在生活、发展、社交、家庭、生活事件、总分维度达到显著性差异；在生活、社交、家庭、生活事件、总分维度低于对照班，表明心理训练有助于大学男生缓解心理压力。心理训练是通过团体活动、体验练习、讨论分享等形式来促进个体在交往中增加自我了解、自我抉择、自我发展、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应，进而达到自我发展的过程［19］。在实验过程中，心理训练方案每部分内容以热身活动、游戏体验、情境模拟、观看录像等方法教授学生有针对性的心理技能，设计的自我认识训练、合理认知构建、情绪自我调节、人际交往技巧等专题，以其感染力强的特点，使学生积极参与到心理训练过程之中，形成了教师与学生、学生与学生之间的良性互动，提升了大学男生的自信心，养成了情绪和心理自我调控的习惯，强化了良性思维方式，培养了团队合作精神，锻炼了协作能力，从而提高了应对心理压力的能力，促进了其心理的健康发展。

中等强度篮球锻炼组12周前后在发展、社交、家庭维度上达到非常显著性差异。大学的公共体育课为自选课程，选择篮球锻炼的男生大多热爱篮球运动，中等强度的篮球运动不是简单原地定点投篮，更多的是集体性的配合与对抗，团队式的篮球运动能够更好地促进社交、发展等维度，从而淡化家庭不良因素的阴影，通过一定程度的对抗性的篮球锻炼，宣泄了生活中积攒的不良情绪，缓解了其心理压力。

在实验中，中等强度篮球锻炼结合心理训练组组内12周前后仅有负性事件维度分数有非常显著性上升变化，其他维度均没有显著性差异，说明负性事件对大学男生的影响非常大，仅仅篮球锻炼和心理训练不足已令负性事件朝着积极的方向转变。但组间的比较发现，联合组在学习、生活、社交、家庭、负性事件、生活事件、日常琐事和总分维度均值低于心理训练组，在学习、家庭维度均值低于锻炼组。表明中等强度篮球锻炼联合心理训练对大学男生应对心理压力具有积极的效应。生理变化和心理变化是相互影响、相互制约的，身体锻炼可以增强人的生理和心理机能，心理训练能够提高人的心理素质，增强应对心理压力的能力。身体锻炼联合心理训练能恢复已消耗的身体能量和心理能量，更为有效地协同提高机体身心两方面的抵抗生理压力和应对心理压力的综合能力，这种联合干预应对心理压力的积极效应显然优于单一的干预手段。身体锻炼和心理训练可以为大学生创造更多的人际交往的机会，使他们在活动中积极配合，也使他们学会更多的人际交往技能，改善心境和调整生活的心态。因此，身体锻炼联合心理训练干预的总体效应还是显而易见的，应该予以推广运用［20］。

本实验中，中等强度的篮球锻炼和对照组相比，篮球锻炼组在生活、日常琐事和总分维度具有更加积极的效应。心理训练组和对照组相比，在发展、家庭维度具有更加积极的效应。

五、 结论

1.中等强度的篮球锻炼联合心理训练有益于大学男生应对心理压力，且积极调节效果显著优于单独的身体锻炼或单独的心理训练。

2.单一的心理训练有益于大学男生应对生活、发展、社交、家庭、生活事件及整体心理压力。

3.中等强度的篮球锻炼有益于大学男生应对发展、社交、家庭等心理压力。

注：本文为江苏省2012年度普通高校研究生科研创新计划项目（CLXLX12-0897）、2011年教育部人文社会科学项目（11YJA190021）研究成果。

［1］贾金才，杨贵明，周宏儒.普通高校大学生心理压力现状的调查研究［J］.河北农业科学，2011,15（11）：104-106.

［2］颜军，陈爱国，朱凤书.大学生心理压力运动干预的研究发展［J］.体育与科学，2010，31（5）.

［3］吴善玉，金贞玉.大学生心理健康状况调查研究［J］.现代预防医学，2010,37（3）：505-501.

［4］梁宝勇.精神压力、应对与健康：应激与应对的临床心理学研究［M］.北京：教育科学出版社，2006.

第2篇：低压实训总结范文

关键词：农网；线损；减损；原因

中图分类号：TM714.3 文献标识码：A 文章编号：1006-8937（2013）17-0106-01

线损率是评价供电公司设备及经营管理水平的有力参考依据，也是供电企业的一项重要的技术经济指标。经分析可知配电线损在整个线损中占到了40%。虽然我地的电网改造进行的比较彻底，但线损现象依旧存在。文章首先对某个配电网现状进行详细分析。

1 配电网现状分析

某供电区域的配电线路总线长为126 km，其中主干线是17 km，分支线长为109 km，导线为截面35 mm2的钢芯铝绞线。线路连接的配电变压器有84台，总容量是3 940 kVA，其中公用变压器37台，专用是47台，容量分别为1 520 kVA和2 420 kVA，用电高峰期的最大负荷是1 118 kW。根据近期分析可知前一季度供电总量是66万kW・h，线损电量是38万kW・h，线损率高达57%。

2 线损的原因

①结构不合理。虽然一期、二期电网改造已经得到了落实，使得农村电网的面貌有了全新的改变。但其中依旧存在一些未经改造的低压台区，由于使用的时间比较长，导致部分设备破旧、老化。在夏季炎热时期，农村居民的大功率设备比如空调、电扇等开启之后，会造成变压器、导线、绝缘子等设施因超符合而烧毁。旧的电网结构已经无法满足农村地区居民的生活需求。供电所在处理问题时只能东拼西凑，不能从根本上彻底解决，这也是农村夏季频繁停电的原因所在。

②负荷分布不合理。由于农村电网用电时段比较集中，变压器的容量设置成最大，但在春节或是夏季等较为集中的时间段内，电网线路也趋向于满载。经分析可知，该阶段每月的线损量高达1.5～2.7万kW・h左右。在其余阶段，居民用电量较小，线路几乎处于空载状态。特别是在农业排灌用电较多的区域，变压器及其他排灌设施长期处于满载或是空载状态，使得负荷分布极为不合理。

③无功补偿不合理。电力系统中无功容量不足，会导致电流增大，电压降低，增加线路损耗。在对农村电网进行改造时，由于分散性无功补偿费用较高，因此应用不多。但由于农村居民大功率的设备较多，对无功补偿的需求也日益增多，导致电网功率因数下降，无功功率消耗增加。此外由于农忙时期，功率因数一般无法达到要求，无功补偿设备也比较少，导致电压较低，线损较高。

④不明线损。经计算分析，得出该区域的综合线损率是57%，不明线损电量占到了总供电量的32%，其中低压不明损失占到了低压供电量的47%，占到了总供电量的28%，10kV高压配网占到了总供电量的4%。

3 加强农网线损管理的措施

①合理规划电网。要对电网进行及时的改造，这是解决农村电网配电设备不合理布局的根本措施。供电企业要牢牢的抓住新农村电气改造或出现其他供电故障的时候，及时进行电网的重新规划，特别是加强对农村在低台压区进行改造。要对每条线路影响线损的主要因素进行分析，以便在进行改造时有所侧重，针对主要矛盾提出具体可行的措施。对电网线路线径较小的主干线、分支线等可以采用更换电线的方式。通过整体上合理规划以及优化，在提高供电质量，保障电力运行稳定的同时，实现降损的目标。

②强化无功补偿。农村电网改造的主要目标是提高供电质量，最大程度的降低综合线损率。在对无功补偿进行强化时，可以采用安装无功补偿电容器的方式。一般在农村配电网中，公用变压器没有低压补偿，导致出现大量无功补偿缺口。电网改造时，我们可以在架空线路的杆塔上，安装一个10 kV户外并联电容器，从而有效的提高电网的功率因数，降低线路损耗。

③合理选择变压器容量。电压器容量较小会造成负荷运行，容量太大则会出现“大马拉小车”的现象。面对这种情况，我们要重新对变压器的容量进行选择。特别是由于农村电网用电时段比较集中，或满载或空载，使得配电线路的固定损耗量较大。我们可以采用安装临时变压器，或采用并列变压器运行的方式。采用并列变压器运行方式，可以在春节或是夏季用电时段较为集中的时候采用并列的，在其余阶段则可以采用单台运行的方式。不仅能有效的解决变压器满载或空载现象，还能有效的降低线路损耗。但应该注意一点，在采用并列变压器运行之前，应该对技术经济全面考虑，以便提高投资效益。

④引进先进的计量装置。在对电网进行改造的时候，要及时的对老化、损害的计量装置进行更换。由于农村电网中装置的老式的计算装置存在误差大、敏感度低等问题，在一定程度上造成线损居高不下。因此，要将运行状态不好的计量装置进行更换。同时要对更换过的计量装置加强管理，提高处理异常情况的速度。同时还应加强现场检查管理的力度，定期进行套测，对出现误差大、接线错误或是表烧等问题有效解决。

⑤强化供电企业内部管理机制。其一，建立完善组织管理机制。加强供电企业内部组织管理，将供电线路分片、分区管理，落实责任到人政策，并及时的对管理人员进行一定的考核。同时也可以有效利用营销管理制度，使线损管理与经济利益挂钩。在考核的时候，一定注意充分考虑线路所在位置的地理环境、设施状态等因素，根据差异制定合理的考核制度。其二，建立完善的检查机制。不断加强稽查力度，尤其是对供电企业内部管理人员的检查力度。发现违规操作人员要及时进行阻止或实施相关的惩罚措施，以便使得工作人员操作规范化。供电企业可以根据实际情况，对区域内的设备等进行不定时抽检，促使相关管理人员落实定期检查、维修会更换设备等工作。并建立巡回检查小组，加强对线路以及计量装置进行检修和更换。除此之外还要对农村用户的电表以及集装表箱进行定时的检查和检修。

⑥加强管理人员培训。要不断的加强管理人员，特别是农村电工专业技能的培训。在实际工作中，通过组织专业的培训，加强管理人员在电力知识、安全知识、技能、营销管理等方面的培训。不断的增强管理人员的工作能力和综合素质，树立安全作业的意识，提高服务水平。我们也可以建立专门的组织培训部门，对管理人员进行定期的培训和考核。根据考核的结果可以将电工分为初级、中级和高级三类，并适当拉开工资档次，有效增强员工的竞争意识，自觉加强知识和技能等方面学习。

4 结 语

总之，随着电力工程的继续开展，通过对电力结构的改造，强化无功补偿，合理选择变压器容量，应用先进的计量装置和管理，强化供电企业内部管理机制，加强管理人员培训等措施有效的降低线损。电力工作人员也可以在实际工作中，通过自身经验进行技术创新，有力促进电力事业的进一步发展。

参考文献：

[1] 曾晓芳.农村10 kV配网线损分析及降损措施[J].青海电力，2005，（4）：234-236.

[2] 张秋杰.农网10 kV线损分析[J].宁夏电力，2009，（5）：12-15.

第3篇：低压实训总结范文

【关键词】 跑步训练； 高血压； 颈动脉内膜中层厚度

The Effect of Treadmill Training on Blood Pressure and Carotid Artery Intima Media Thickness in Patients with Hypertension/LI Jun.//Medical Innovation of China，2016，13（31）：028-031

【Abstract】 Objective：To discuss the effect of treadmill training on blood pressure and carotid artery intima media thickness in patients with hypertension.Method：86 hypertension patients were chosen，they were randomly divided into observation group and control group， 43 cases in each group.The control group was given antihypertensive drugs orally to control blood pressure，observation group was given antihypertensive drugs orally and treadmill training.After 6 months treatment，the blood pressure，carotid artery intima media thickness and carotid artery diameter were compared between the two groups.Result：The systolic and diastolic blood pressure of the two groups were significantly lower than those before treatment（P

【Key words】 Treadmill training； Hypertension； Carotid artery intima media thickness

First-author’s address：People’s Hospital of Shunde District，Foshan 528300，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2016.31.008

高血菏浅＜的心血管疾病，长期血压控制不佳可出现高血压性心脏病、高血压肾病、脑卒中等并发症，是中老年人群健康的重大威胁。降压药物的应用是目前治疗高血压病的主要措施，然而随着人们对高血压认识的深入，生活方式干预等非药物措施得到越来越多的重视，尤其是对于轻中度高血压患者，戒烟、减重、运动等非药物干预措施更为重要，不仅有助于稳定血压，还对动脉硬化、心脏泵功能、神经内分泌调节等高血压的发病基础有改善作用[1-2]。颈动脉内膜中层厚度是临床评估患者动脉硬化严重程度的重要指标，同时临床研究证实，该指标与心肌梗死、脑卒中均呈正相关[3-4]。因此，有效干预高血压患者的血压、颈动脉内膜中层厚度有利于心脑血管事件的防治。本研究观察跑步训练对高血压患者血压及颈动脉内膜中层厚度的影响，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取自2013年1月-2016年1月期间在本院就诊的原发性高血压患者86例，在获得患者的知情同意和伦理委员会的批准后，采用随机数字表法分为观察组和对照组，每组各43例。观察组中男28例，女15例；年龄42～72岁，平均（60.91±12.15）岁；高血压病程0.5～4.0年，平均（2.18±1.09）年；入院收缩压（165.17±15.31）mm Hg，

入院舒张压（99.36±6.82）mm Hg；身体质量指数（BMI）22～31 kg/m2，平均（26.03±4.12）kg/m2。对照组中男29例，女14例；年龄43～73岁，平均（59.15±11.82）岁；高血压病程0.5～4.0年，平均

（2.07±1.12）年；入院收缩压（166.31±14.04）mm Hg，

入院舒张压（98.85±6.79）mm Hg；BMI指数22～30 kg/m2，平均（25.94±4.33）kg/m2。两组患者的性别、年龄、高血压病程等一般资料比较，差异均无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2 纳入与排除标准 参照中国高血压防治指南修订委员会的《中国高血压防治指南2010》[5]对高血压做出诊断和分级。所有患者均确诊为轻中度原发性高血压，同时排除肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等继发性高血压的患者；排除合并严重心力衰竭、肢体运动功能障碍、认知功能障碍等不能配合本研究跑步训练的患者；排除合并急性心肌梗死、心律失常、恶性肿瘤等其他严重器质性病变的患者。

1.3 方法 两组患者均采用药物口服控制血压，同时通过健康教育，指导患者减少钠盐摄入等，改变不良生活方式。降压药物采用氯沙坦钾片（杭州默沙东制药有限公司生产，国药准字H20030654）和苯磺酸氨氯地平片（辉瑞制药有限公司生产，国药准字H10950224）。通过动态监测血压，根据患者的血压波动情况调整药物的剂量。对照组按照上述方案进行干预，观察组执行上述方案的同时，加用跑步训练。跑步训练方案由本院康复医师负责评估和制定具体方案。嘱患者在跑步机上以6 km/h的速度，匀速奔跑3 km，训练1次/d。在跑步训练过程中要注意根据患者的体力情况逐渐增加运动量，避免患者出现过度劳累的情况。跑步完成后，指导患者在安静的环境中休息，同时指导患者放松身体。放松身体过程中，指导患者使用意念按顺序逐渐放松身体的各个部位。首先是从头顶正中沿着身体正中线向下到会，然后是从头顶正中经头部左侧至左耳部、左肩部、左手臂背侧、左手中指指尖、左手臂腹侧、左侧腋下、左侧身体、左髋部、左侧足底、左腿部内侧，最终回到会，最后按照左侧躯体的顺序以意念放松右侧躯体。放松训练时间为30 min/次，1次/d，以半年为观察期。观察期间由专人负责患者的随访工作，随访频率为1次/个月，主要了解患者的上述跑步训练措施的执行情况，为患者提供专业指导。

1.4 观察指标 所有患者均在干预前后行血压和颈动脉内膜中层厚度的检测并做出记录，在测血压时，患者先安静休息5 min，排空膀胱，患者取坐位，于右上臂测量血压，以柯氏音第Ⅰ时相所对应的读数为收缩压，柯氏音第Ⅴ时相所对应的读数为舒张压。第一次测量血压结果后，嘱患者安静休息5 min后再以相同的方法进行第二次测量，以两次测量结果的平均值为最终的结果，颈动脉内膜中层厚度由本院同一组超声医生完成检测。检测仪器采用美国通用GE VIVID7 PRO型彩色多普勒超声诊断仪，探头频率为7.5 MHz。检查时患者取仰卧位，从锁骨内侧端横向扫查颈总动脉，然后沿颈总动脉走行方向向头端扫查，分别从前方、侧方和后方分节段观察颈总动脉的横轴和纵轴的二维图像。在纵向超声的图像中看到稍低回声分隔的两条平行亮线，以上述两平行亮线之间的距离为颈动脉内膜中层厚度。分别测量颈总动脉分叉下方1 cm以及近心端和远心端1 cm处的颈动脉内膜中层厚度的值。双侧颈总动脉共测得6个值，以上述6个测量结果的平均值为最终的颈动脉内膜中层厚度。颈动脉内膜中层厚度测量结果超过0.9 mm则判定为颈动脉内膜中层厚度增厚[6]。对比两组患者干预前后的血压控制情况以及颈动脉内膜中层厚度、颈动脉内径的检测结果。

1.5 统计学处理 使用SPSS 17.0统计学软件进行分析，计量资料采用（x±s）表示，比较采用t检验，计数资料采用 字2检验，以P

2 结果

2.1 两组患者干预前后血压控制情况的比较 干预前两组患者收缩压、舒张压比较，差异均无统计学意义（P>0.05）；干预后两组患者的收缩压、舒张压均显著低于干预前（P

*与干预前比较，t=5.384、4.019、3.307、3.975，P=0.001、0.011、0.038、0.031

2.2 两组患者干预前后颈动脉内膜中层厚度和颈动脉内径的比较 干预前两组患者颈动脉内膜中层厚度、颈动脉内径比较，差异均无统计学意义（P>0.05）；干预后两组患者的颈动脉内膜中雍穸取⒕倍脉内径均显著低于干预前（P

3 讨论

颈动脉内膜中层厚度是临床用于评估全身动脉硬化程度的重要指标，颈动脉内膜中层厚度增厚提示早期的动脉硬化[7]。临床研究显示，动脉硬化是高血压发病的重要病理基础，同时长期的高血压可加重动脉硬化，甚至诱发脑梗死、心肌梗死等心脑血管意外[8-9]。因此，监测高血压患者血压水平和颈动脉内膜中层厚度对临床治疗方案的制定以及心脑血管事件的预防均有积极的意义。目前临床常用的降压药物种类较多，但是越来越多研究表明，单纯的药物治疗而忽略生活方式等非药物干预手段，往往不能取得理想的治疗效果[10-11]。因此，非药物治疗措施也逐渐受到人们的重视。在本研究中，采用跑步训练作为干预手段，观察其对高血压患者血压及颈动脉内膜中层厚度干预效果。

超声诊断是一种无创、可重复性强的检查手段，可观察血管壁和血流动力学的情况。因此，颈动脉超声检查是临床评估动脉硬化程度的常用措施。本研究结果显示，经过干预后观察组的收缩压、舒张压、颈动脉内膜中层厚度和颈动脉内径均显著低于对照组，这说明长期规律跑步训练有助于平稳降低血压，改善动脉硬化的状态。王小艳[12]的动物实验研究表明，有氧运动有助于降低血浆一氧化碳和环磷酸鸟苷的含量，抑制血管平滑肌细胞的增生，有助于预防和延缓动脉硬化的发生和进展。临床研究表明，高血压的发病机制包括动脉硬化导致的血管弹性降低，交感神经兴奋性增加、神经内分泌激素分泌异常等[13-14]。李华等[15]研究表明，有氧运动可降低高血压患者血浆血管紧张素Ⅱ、前列环素2等血管活性介质的水平，这可在一定程度上改变高血压的病理基础，有利于高血压患者平稳降压。本研究训练由跑步训练和放松训练两部分组成，跑步训练可增强患者的心肌收缩功能，改善心脏的传导性，进而有利于保证机体各重要脏器的血液供应，改善患者的整体机能[16]。同时，通过长期跑步训练，降低患者血压的同时，调节神经内分泌激素、血管活性介质等，对血管内皮细胞有保护作用，延缓动脉硬化、斑块形成的进展[17-19]。放松训练通过患者自主调整呼吸，缓慢、身长的呼吸，反射性降低交感神经中枢的兴奋性，减少交感缩血管中枢紧张性冲动的释放频率，改善患者的血管痉挛状态，避免血压的过度波动。杨志伟等[20]研究也证实，长期有氧运动有利于改善老年高血压患者的血管内皮功能，有助于血压的平稳下降。

综上所述，跑步训练可提高高血压患者的血压控制效果，降低患者颈动脉内膜中层厚度，对动脉硬化有改善作用。

参考文献

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第4篇：低压实训总结范文

关键词：高职院校；工程机械；液压系统；液压实训台

目前，大多数高职院校工程机械专业实验实训设备均以整车和台架为主，而整车需要投入很大，在实施教学时，也有很多局限性，给教学效果带来一定的影响。另外，专业课程都是以模块为主，包括发动机、底盘、液压、电器，每一个课程模块的教学都离不开相应模块实验设备的支持，这么多的课程模块乘以班级数目，势必要求有更多的实验设备台套数，如果每台套数均以一辆整车计算的话，设备经费的投入无疑是巨大的。所以，除了整车外，更多的实验设备均以各模块或总成制作的台架为主，如发动机台架、液压台架、电器台架等等。实训台架不仅投入少，而且教学直观方便，各模块结构清晰，各总成拆装方便，故障设置灵活，可以满足构造原理、故障诊断等理论、实践课程教学需要。［1-2］而“工程机械液压系统维修”、“挖掘机构造与维修”作为工程机械运用与维护专业的核心课程，其理实一体化教学改革对实验实训设备的需求尤其突出，挖掘机整机显然不适合理实一体化教室内使用，故开发适合教学改革的室内教学检测仪器十分必要。依托江苏省大学生实践创新项目，开展本实训台设计的目的是利用所学专业知识，激发同学们的科研潜力，增强教师的实践能力，提高同学们学习专业知识的积极性，为教学、培训、考工提供一种结构比较简单、操作方便、功能完善、安全可靠的教学仪器设备。［3-4］

一、实训台设计方案

近年来，笔者所在学校对学生的生产实践能力、创新能力特别重视，并将其列为教学改革的重点，在政策上、经费上、实训室建设上都给予大力支持，目前提供的条件有如下几个方面：在校内建立了加工制造实训基地，设置两周的钳工实训课程，都已参加了零件的制造及装配过程；学院的实验实训室基本可以满足本项目的设计、零件制作和装配要求；学校目前图书馆藏资料丰富，购置了网络和纸质图书资料，同时拥有挖掘机整机1台，有专门配套资金用于创新项目的开展；项目指导教师可获得相应的科研工作量，参与项目的学生可获得相应的素质学分，对于优秀成果和作品，优先推荐参加省、市创新类竞赛。工程机械液压实训台设计方案如下：在全面开展挖掘机液压系统调研及资料收集整理的基础上，讨论分析、确定项目的方案和设计方向；通过试验来论证方案的可行性，并进行完善和改进；项目经验证可行后、利用CAD等软件完成结构图及零部件工程图的设计；最后完成实训台的制作。根据现有挖掘机液压系统原理图，设计制作挖掘机液压系统回路演示检测实训台，它将挖掘机液压系统示教板、实训台架、操作手柄三者有机结合，通过不同的灯泡闪亮和电机正反转的工作状态模拟挖掘机动臂、斗杆、挖斗、行走、回转等各个动作的液压回路，将挖掘机油缸、马达动作驱动的液压状态通过灯泡闪亮、电机转动的方式机电状态呈现出来，实现挖掘机液压系统回路的可视化功能。

二、实训台特色

工程机械液压实训台以自带电源或外接电源为动力，通过电机正反转的工作状态，模拟挖掘机行走马达正反转、回转马达左右转动、挖掘机前进后退的功能和挖掘机左右旋转的功能。工程机械液压实训台上的的左右操纵杆、行走操纵杆模拟挖掘机整机的相应操纵手柄，同时根据实际液压系统回路走向控制不同回路灯泡闪亮。工程机械液压实训台既可采用外接电源，也可实行自带蓄电池，并可采用简易充电设备，操作方便可靠；挖掘机液压系统回路演示检测实训台结构紧凑，占用空间小，实训台安装有万向脚轮，能在不同类型教室体现教学、培训、考工等多重功能。本实训台结合挖掘机液压系统原理图示教板，清晰明了地显示挖掘机实际工作过程中动臂油缸、斗杆油缸、挖斗油缸、行走马达、回转马达的动作驱动的液压回路走向，通过不同组合的灯泡闪亮和电机正反转的工作状态模拟挖掘机动臂、斗杆、挖斗、行走、回转等各个动作的液压回路，将挖掘机油缸、马达动作驱动的液压状态通过灯泡闪亮、电机转动的方式机电状态呈现出来，实现挖掘机液压系统回路的可视化功能，以此来降低理解认知难度，提高同学们的学习积极性，同时，解决学校实训设备台套数有限的难题，增加学校教学实训设备。

三、实训台应用

本液压实训台依托科研项目，科研反哺教学。既锻炼了教师的专业实践能力，又加强“工程机械液压系统维修”“挖掘机构造与维修”课程的教学条件，同时也便于提高同学们的学习积极性，提高专业实践及综合技能。[5]通过研制的液压实训台，分别对挖掘机动臂回路、斗杆回路、铲斗回路、行走回路、回转回路等液压回路演示操作，教师讲解清晰明了，学生学习轻松理解。在分组练习中，每个小组同学结合教师讲解和本实训台回路演示，充分掌握了挖掘机液压系统回路走向，借助于相关检测工具和关键零部件拆装，很好地掌握了挖掘机液压系统常见故障诊断分析，取得了良好的教学效果。本实训台具有结构简单、操作方便、功能完善、安全可靠等众多优点。同时，在教学过程中不断使用与观察摸索，为今后对工程机械液压实训台进一步加强改进和持续完善奠定基础。

四、结论

本实训台的成功研制与使用可以降低理解认知难度，提高同学们的学习积极性，同时，解决学校实训设备台套数有限的难题，提高了教学效果。通过这次实践创新训练项目的实施，不仅能够使学生将所学知识与实践相结合，而且能提高学生分析问题、解决问题的综合能力，对学生将来走向社会有很大的帮助。

参考文献：

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[2]李云峰,张少华.小松挖掘机全车电器电控系统教学实训台设计[J].机械工程与自动化，2014（6）：191-192.

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[4]喻楠霖.新型液压教学实验台设计及实现方法的研究[D].长沙：湖南大学，2013.

第5篇：低压实训总结范文

压抑心里的出现多半是因为员工因为生活中出现的问题或者因为人际关系出现的问题导致精神压抑，心里有负担，无法把注意力集中在自己的工作，对于危险的警惕性降低了，反应迟钝，导致出现问题是不能做出正确有效的处理，引发安全事故。　逆反心理。这多半是因为员工在工作中跟上级发生矛盾，因此在工作中会出现一种逆反心理。无组织无纪律，甚至在实际操作过程中为所欲为，铤而走险，结果酿成大患，害人又害己。

二、如何加强员工的安全意识

1.强煤矿企业中员工的安全意识通过实践发现，员工只有提高了自身的安全意识，才能对法制观念进行不断的巩固和强化，自觉遵守规章纪律，在施工作业时严格按照煤矿安全操作规程操作，杜绝“三违”现象的发生。员工必须刻苦地学习安全技术理论，掌握实际操作技能，才能避免在操作的时候出现错误，对出现的故障和隐患能够及时发现和排除，把事故消灭在萌芽状态，从而确保自身和他人的安全。

2.对员工加强安全培训要确保煤矿企业的员工的人身安全就必须对员工进行有计划、有针对性的安全培训。培训不可以应付差事，走走过场，必须制定合理的计划和班次，结合实际，使员工能够丰富自身的安全知识，这样才能达到良好的培训效果，保证培训的质量。安全培训必须要体现它的严肃性，从严治学，建立起教学管理等各项健全的规章制度，并且逐步完善它，同时一定要注意将建立的规章制度贯彻实施。培训过程中，培训者要注意总结经验教训，注意采用灵活多样的办学方式、教学手段，要考虑到现场实际、培训对象的特点，能让学员听得懂、记得牢、用得上。在培训的过程中，培训者可以向培训对象讲述一些曾经发生过的安全事故的案例，使员工对自己的安全行为进行反思，逐步明确自身所肩负的安全责任，进而加强自身的安全意识。

3.加大对安全工作的监督检查力度对于有些无视规章制度的顽固分子必须用法规来约束。因此，各级安全监督检查部门必须充分发挥作用，依法进行安全监督检查，对违反安全制度的人员要进行严肃公正的处理，对安全意识淡薄的风气要进行及时的纠正，坚持安全一票否决制，奖罚分明，使广大员工能够引以为鉴，达到惩前毖后的效果。

4.重视和投入对安全培训的基金为员工安全培训所设置的基金的使用，煤矿企业一定要重视起来，并且应该根据实际情况适度的加大基金的投入量。基金不可以滥用，应该将它切实用在培训方面，以获得较好的培训效果。基金的相关管理部门应该注意做到以下几个方面：一是要按照《煤矿职工安全技术培训规定》等有关条文给予的经费政策，将安全基金的费用进行充分的利用。二是要提供符合标准的培训的教室宿舍和必要的教学设备，以保证将培训正规化，提高培训的效果。三是要保证培训的对象。培训的对象应该来自生产一、二线的职工，无论企业当前有多大的困难也要按照《煤矿安全规程》的规定进行培训和轮训。培训基金要为促进煤矿安全生产做出更大的贡献。

三、总结

第6篇：低压实训总结范文

关键词：口腔实训；技工桌；低压供电；用电安全；节能

中图分类号：R331 文献标识码：A

文章编号：1674-9944（2013）01-0264-02

1 引言

各种导线常被电蜡刀烫坏，普通电蜡刀在使用过程中常会发生短路，酒精灯长时间连续使用有爆炸的危险，技工打磨机的主机由于过负荷而烧坏等，这些是口腔修复实训室常遇到的安全问题。因此，将口腔修复修复技工桌设计为24V低压的供电系统，减少口腔技工桌上的电源线的数量，避免220V的电源线存在，以保证口腔修复实训用电安全，同时可以直接使用清洁的太阳能及风能，达到节能、环保、安全的目的。

2 口腔技工桌上常使用的电器参数分析

2.1 技工打磨机

牙科技工打磨机由主机及手柄组成，手柄是0～32V的，主机具有供电及控制的功能，供电系统是将220V的生活用电变为30V的低压电，满足打磨机手柄的需要，控制系统由调速、调极及过流保护装置组成。

2.2 电蜡刀

电蜡刀是电能及热能转换器，目前普通的电蜡刀由电烙铁改造而成，一般不可调温；专用电蜡刀可调温，使用220V的电源，有降压供电装置，及调温装置，输出电源为5.0～12.0V，功率为1.5～6.0W，但价格较高。

2.3 台灯

使用220V的节能灯管照明，一般在30W左右。

2.4 吸尘器

使用220V的电机，功率一般数百瓦。

2.5 总功率

总功率为800～2000W。

3 口腔技工桌供电的改进思路

现在的技工使用的是220V电源供电，配有220V吸尘器及220V的节能灯，留有220V的电源接口供220V的电器（打磨机、蜡刀等）使用。但是口腔技工使用的电器基本上使用低压直流输出电源，吸尘器及照明也可以改用低压产品，尤其是照明可以使用LED灯，是直流电源驱动，驱动电压低，功率小，耗电量少，节能省电，同时LED灯照明具有无闪烁，无紫外线，热辐射极低，对人眼无危害等优点[1]。由于成本的原因，现在常用的普通电蜡刀多由电烙铁改装而成，一般为15W以上，由于电烙铁是设计用来焊接金属的，须达到金属焊料的温度，常用焊锡的熔点一般在180～300℃之间[2]；而常用的牙用蜡的熔点在42～95℃[3]，远低于焊锡的熔点，将电烙铁当做蜡刀使用，则非常浪费能源，而且由于温度过高会使蜡气化产生有毒气体，而专用电蜡刀使用的是直流小功率的发热元件，不仅节能省电，而且调温方便。

打磨机、LED灯及低压电蜡刀都有变压装置所以可以将这些电器的变压装置进行合并，使用同一变压装置供电，减少口腔技工桌上的电源线的数量，避免220V的电源线存在，保证口腔修复实训用电安全。吸尘器也可以采用12V或24V直流吸尘器电机，这样可以使修复技工桌直接使用太阳能及风能电源供电，无需逆变器，达到安全、节能、环保、健康的用电目的（图1）。

4 口腔技工桌采用低压供电后各种电器参数设计

一台技工桌设计为：5V、5WLED节能灯，0～30V、65W技工打磨机手柄（用24V供电能够满足一般打磨需要，同时可避免初学者在使用抛光轮时忘记调速导致抛光轮破裂残片飞出导致人身伤害。使用30V的参数，主要是使手柄与其他打磨机能通用），12V、100W 吸尘器，12V、6W电烙铁，预留5V、500mA（2.5W）的USB接口，可供手机等充电用，共计总功率小于200W。

由一个220V转换为24V的直流电源适配器供电，技工桌内的电路分为DC-DC降压模块、LED灯控制模块、打磨机控制模块、低压电蜡刀调温模块及吸尘器控制模块组成，DC-DC降压模块将24V直流电源转换为12V及5V的直流电源，LED灯及USB接口由5V电源供电，打磨机直接用24V直流电源供电，低压蜡刀及吸尘器由12V直流电源供电。

控制面板上有电源指示灯、LED灯开关、打磨机手动开关、打磨机调速开关、打磨机正反转开关、吸尘器手动开关，在技工桌下方设有打磨机脚控开关接口及吸尘器膝控开关。

由于采用24V直流供电，故很容易与光风互补发电系统匹配，无需逆变器。一台技工桌可以由一台300W风力发电机及100W光伏组件配上相应的控制器给两个100Ah、12V蓄电池充电，即可满足需要。多台技工桌，可以使用一个较大功率的电源适配器供电、或使用大功率的光风互补发电系统供电。

5 讨论分析

根据《安全电压JB 3805-83》标准规定，安全电压的定义为防止触电事故而采用的由特定电源供电的电压系列。安全电压额定值的等级为42V、36V、24V、12V、6V。通常说的安全电压，是指36V以下的电压。本设计采用的是24V直流电供电，相对220V生活用电来说更安全，但是当出汗的手或湿润的手接触24V电还是有危险的，另外口腔技工打磨金属等产生的金属粉尘导电也会增加触电的危险，所以24V不是绝对安全电压，故在电路中必须采取防直接接触带电体的保护措施[4]。

控制模块与降压模块放在一起，由于降压模块产热大，影响控制模块的工作。将降压模块与控制模块分开，保证控制模块正常工作。

由于使用统一的电源适配器，故在口腔技工桌上减少电源线的的数量，尤其是220V的电源线存在，保证了口腔修复实训用电安全，同时可以直接使用清洁的太阳能及风能，达到节能、环保、安全的目的。由于减少了打磨机主机及其电源线、调温电蜡刀的主机及其电源线，可以使技工桌桌面更简洁。

由于节能电器的使用，使得总功率可以控制在200W以下，远低于一般技工桌800～2000W的总功率。

6 结语

将口腔技工桌220V的交流电源供电改为24V直流电源供电，减少了口腔技工桌上的电源线的数量，尤其是避免220V的电源线存在，避免引发人身触电事故，保证了口腔修复实训用电安全，使技工桌桌面更简洁，使技工桌的总功率大幅度降低，同时可以直接使用清洁的太阳能及风能，最终达到节能、环保、安全、健康的目的。

参考文献：

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[2] 李德涛.量具修理[M].沈阳：辽宁人民出版社，1963.

第7篇：低压实训总结范文

【关键词】运动员;全运会比赛;认知行为干预

引言

全国运动会（简称全运会）每四年一届，是国内最重要的比赛。王静、魏高峡等人的研究认为〔1〕，重大比赛中运动员承受的心理压力高于年度比赛;比赛的级别越高，心理状态对运动表现的影响越大。Beck等人的研究指出〔2〕，对运动员进行心理干预，最为成熟的是认知行为模式，既能通过对个体认知的调节达到调节行为，也能通过对行为的矫正训练促进其认知合理化;生物反馈和肌肉放松是有效的压力应对策略之一。本论文以参加第十一届全运会武术套路比赛的某省运动员为研究对象，对他们全运会比赛的压力应对策略进行干预，目的是希望运动员面对全运会比赛压力合理认知评价，积极应对，在全运会比赛中稳定发挥运动技术水平。Smith和Crocker等人的研究认为〔3〕： “有计划地对运动员进行心理干预可以有效提高他们的自信，使他们集中注意力，激发努力，提高运动成绩。”本论文依据上述观点，做出以下假设：（1）压力应对干预使运动员合理认知评价生活、训练等事件，面对压力积极应对，具有较高的自我调控能力;（2）压力应对干预使运动员在比赛中稳定发挥技术水平，取得好成绩。

1研究方法

1研究对象

1干预组运动员6人（男4，女2）。平均年龄2012岁±40，训练年限1012年±13，其中5人是国家运动健将，1人是国家一级运动员。均获得第十一届全国运动会参赛资格。主教练2人：职称分别是部级教练和高级教练。

2控制组运动员6人（男4，女2）。平均年龄20岁±17，训练年限986年±20，其中4人是国家运动健将，2人是国家一级运动员，均获得第十一届全国运动会参赛资格。主教练2人：职称分别是部级教练和高级教练。干预组与控制组在不同的训练基地训练、生活、学习。

2测量工具

1运动员应激量表。谭先明2000年编制。量表有45个条目，6个因子，分别是人际关系、运动受伤、比赛失利、环境因素、日常生活遭遇、内外压力。内部一致性系数为078～091。量表具有较好的信度和效度。

2运动员COPE量表。该量表由Carver、Scheier&Weintraub1989年编制。1997年，韦有华和汤盛钦将此量表汉化。谭先明和樊西宁2001年在汉化量表基础上，通过统计分析形成了运动员COPE量表。量表有45个条目，9个因子，代表9种应对方式：寻求支持、主动应对、情绪宣泄、正面认识、抑制干扰性活动、忍受、求助宗教、逃避、克制性应对。内部一致性系数为059～091。量表具有较好的信度和效度。

3放松训练仪器。北京豪峰数码科技有限公司研发的生理相干和自主平衡系统（self-generate Physiologiealeoherenee System，SPCS）〔4〕。该系统由生理相干和自主平衡训练软件及一套耳夹式传感器构成。采用电脑游戏训练，使自主神经系统达到平衡状态，协调并提升心率变异性。

4干预组和控制组全运会比赛成绩对比。

3 研究程序

1实验前测。

2009年6月18日至7月5日，在运动队集中学习之际，研究人员分别到两个训练基地对干预组和控制组的运动员进行量表测试，由研究人员宣读指导语，运动员当场测试，研究人员当场回收。

2对干预组运动员进行全运会比赛压力应对干预。干预划分为两个阶段。

认知-行为干预

讲座6周。2009年7月6日至8月10日。讲座主题是“竞技体育中的压力和压力应对策略”。每周一晚7：30～9：00进行，讲座为六个单元，每个单元90分钟。

讲座顺序：①什么是压力，影响压力的因素;②压力与健康，压力与人格;③压力与情绪，情绪管理;④体育运动中的压力;⑤压力应对策略;⑥优秀运动员必备的心理能力。

作业。2009年8月17日～9月13日，结合讲座，运动员完成作业。

作业顺序：①心理测试：青少年生活事件量表;压力易感性人格和压力耐受性人格测试;②学习心理训练方法：表象训练、呼吸调节训练、放松训练等;③个人应对特征：写出常用的压力应对技能;④围绕程序化训练，写出训练方案;⑤根据程序化参赛，制订全运会比赛方案。

放松训练：采用“生理相干与自主平衡系统”进行放松训练。以该系统中的“菩提树”为练习手段，运动员根据其反馈信息进行训练。2009年9月15日～9月30日，共进行三周训练，每周4次，每次15分钟。每天晚上7：30～8：00为训练时间。

控制组运动员不进行任何干预。

3实验后测。

2009年9月22日至9月28日之间，研究人员分别到两个训练基地，对干预组和控制组的运动员进行后测，过程同前测一致。

4研究人员到第11届全运会滨州赛区观看武术套路比赛，记录成绩。

5所有数据在SPSS160软件中进行统计学处理。主要方法是配对T检验、单因素方差分析和视觉化检验。

2结果

1干预组与控制组的同质性检验

1干预组与控制组的人数、年龄、训练年限、运动等级、教练员职称等变量的同质性检验结果

干预组与控制组运动员人数均为6人（男4，女2），平均年龄分别是干预组2012岁±40，控制组20岁±17;干预组训练年限1012年±13;控制组训练年限986年±20;干预组与控制组运动员的运动等级均为国家运动健将和一级运动员，均取得参加第十一届全国运动会武术套路比赛的参赛资格;干预组与控制组的主教练职称均是部级、高级教练。以上数据表明，干预组与控制组人数、平均年龄、训练年限、运动等级和教练员职称等变量同质性成立。

2干预组与控制组应激量表、应对量表的同质性检验结果

表1运动员是应激量表同质性检验结果。表1显示，前测中干预组与控制组各压力因子没有显著性差异，同质性成立。

表2是运动员COPE量表组同质性检验结果。表2显示：前测中干预组与控制组各应对因子没有显著性差异，同质性成立。

2干预组与控制组应激量表统计结果，=083

1应激量表组内（前测与后测）统计结果

表3显示：干预组后测在“比赛失利”、“人际关系”、“内外压力”和“日常生活遭遇”等四个压力因子得分显著低于前测，“环境因素”压力因子得分显著高于前测。控制组后测中“比赛失利”、“内外压力”、“日常生活遭遇”和“人际关系”等四个压力因子得分显著高于前测。

2应激量表组内（干预组与控制组）统计结果

表4显示，前测中干预组与控制组各压力因子没有显著性差异;后测在“比赛失利”和“内外压力”两个压力因子上有显著性差异，控制组得分显著高于干预组。

3干预组与控制组COPE量表统计结果。=080

1COPE量表组内（前测与后测）统计结果

表5显示：干预组后测在“忍受”、“寻求支持”、“逃避”等三个应对因子上得分显著低于前测，“正面认识”、“主动应对”、“克制性应对”、“求助宗教”等四个应对因子得分显著高于前测。后测中控制组在“求助宗教”、“寻求支持”、“逃避”等三个应对因子上得分显著高于前测。

2COPE量表组间（干预组与控制组）统计结果

表6是COPE量表组间对比结果。表6显示：前测中干预组与控制组各应对因子没有显著性差异;后测中在“主动应对”、“求助宗教”、“情绪宣泄”、“克制性应对”等四个应对因子上得分显著高于控制组，“忍受”应对因子得分显著低于控制组。

4 放松训练结果

干预组运动员放松训练结果分为定量分析和视觉化检验。定量分析数据采用HRV频域分析法;视觉化检验采用HRV曲线图和频谱图。

1HRV频域分析法结果

表7是放松训练初期和后期两次训练HRV频域分析法结果。表7显示，相对于训练初期，各指标参数中TP、HF、LF显著增高，LFnorm增高但没有显著性;LF/HF、HFnorm（nu）和VLF出现下降，VLF统计学检验有显著性。

2HRV曲线图和频谱图结果

图1～图6是干预组运动员进行放松训练不同阶段的HRV曲线图和频谱图。图的上半部是HRV曲线图，下半部是频谱图。图1～图6分别对应的是运动员1、运动员2、运动员3、运动员4、运动员5、运动员6在训练初期和训练后期的结果。训练初期结果显示，运动员HRV曲线出现了不规则的锯齿状，频谱中出现双峰甚至多峰。训练后期结果显示，运动员HRV曲线均呈现规则平滑的正弦曲线状，频谱中出现单峰且峰值均集中在01Hz附近。

图1-1运动员1 训练初期 2009-09-16

图1-2运动员1 训练后期 2009-09-29

图2-1运动员2 训练初期 2009-09-15

图2-2运动员2 训练后期 2009-09-30

图3-1运动员3 训练初期 2009-09-16

图3-2运动员3 训练后期 2009-09-29

图4-1运动员4 训练初期 2009-09-17

图4-2运动员4 训练后期 2009-09-30

图5-1运动员5 训练初期 2009-09-16

图5-2运动员5 训练后期 2009-09-29

图6-1运动员6 训练初期 2009-09-16

图6-2运动员6 训练后期 2009-09-29

5第十一届全运会比赛成绩

表8是干预组和控制组运动员第十一届全运会比赛成绩。表8显示，干预组运动员平均成绩为1942±020，控制组运动员平均成绩为1912 ±035。

图7是干预组和控制组运动员第十一届全运会比赛成绩对比的视觉化检验结果。

图7显示，干预组运动员在第十一届全运会武术套路比赛中的成绩总分高于控制组。

图7 干预组与控制组比赛成绩对比

3讨论

研究结果显示：通过压力应对干预，干预组运动员的压力因子得分下降;应对策略呈现积极趋势;交感与迷走神经系统调控能力提高，支持本研究假设1。干预组运动员全运会比赛成绩总分显著高于控制组，支持本研究假设2。

1认知-行为干预

1压力因子得分下降。“运动员应激量表”的研究结果显示，干预组后测中“内外压力”、“日常生活遭遇”、“比赛失利”、“人际关系”等压力因子得分显著低于前测;控制组后测中“人际关系”、“比赛失利”、“日常生活遭遇”、“内外压力”等因子的得分显著高于前测。组间对比显示，前测各因子没有显著性差异;控制组后测在“比赛失利”和“内外压力”两个因子上得分显著高于干预组。研究结果提示，随着比赛临近，控制组运动员有压力感上升的趋势;干预组运动员则出现压力因子得分下降趋势。认知心理学认为〔5〕，在刺激与行为之间，有一个中介变量非常重要，即个体对刺激的认知评价。同一刺激事件〔6〕，如果运动员做出“不是压力”的评价，那么训练和比赛中很多压力源的强度会有较大幅度降低。所以在刺激事件和反应行为之间，运动员的认知评价很重要，它决定了运动员的情绪和行为。本研究结果支持以上观点。提示认知-行为干预的系列讲座对于启发运动员认识压力，了解压力，面对生活、训练、比赛等各类事件合理认知评价有积极促进作用。

2应对策略呈现积极趋势。“运动员COPE量表”研究结果显示：（1）干预组后测中“逃避”、“寻求支持”、“忍受”等因子的得分显著低于前测，“正面认识”、“求助宗教”、“主动应对”、“克制性应对”等因子的得分显著高于前测;（2）控制组后测中“逃避”、“寻求支持”、“求助宗教”等因子的得分均显著高于前测;（3）干预组在后测中“克制性应对”、“主动应对”、“情绪宣泄”、“求助宗教”等四个因子得分高于控制组，“忍受”因子得分低于控制组，统计学检验有显著性。有专家将压力应对分为积极方式和消极方式，他们认为，逃避和退缩是消极应对。本次研究结果支持上述理论，提示干预组运动员应对策略呈现积极趋势。运动员通过讲座和作业，确立了个体的参赛角色定位;建立了训练和比赛的行为程序;建立了比赛对策库;干预组运动员都写出了全运会的参赛方案。认知-行为干预的系列讲座和作业对干预组运动员压力应对策略呈现积极趋势有较大促进作用。

2放松训练

自主神经系统的调节能力提高。在放松训练（spcs）的各参数指标中〔7〕，TP代表自主神经系统活动水平，HF代表迷走神经活动水平，VLF主要反映交感神经系统活动水平，LF是交感神经和迷走神经共同作用的一个混合带，该指标更多地反映出交感神经随总功输出变化而产生的调节变化，LF/HF反映了交感神经与迷走神经的平衡性，HFnorm和LFnorm为高频段功率与低频段功率的标化值，更能直接反映迷走、交感神经调节的变化。放松训练结果显示，相对于训练初期，各指标参数中TP、HF、LF显著增高，LFnorm增高但没有显著性;LF/HF、HFnorm（nu）和VLF出现下降，VLF统计学检验有显著性，表明运动员经过放松训练，自主神经调节加强，交感神经张力和迷走神经张力加强。VLF显著下降，提示运动员经过训练交感神经的活性降低。对应上述放松训练各参数指标的变化，运动员HRV曲线图和频谱图也显示：放松训练初期，运动员HRV曲线出现了不规则的锯齿状，频谱中出现双峰甚至多峰，峰值不集中，分散于0003Hz～03Hz之间，提示运动员自主神经系统调控能力较差。放松训练后期，运动员HRV曲线均呈现规则平滑的正弦曲线状，频谱中出现单峰且峰值均集中在01Hz附近，提示运动员经过训练，自主神经系统的调节能力提高了。

3全运会比赛成绩

干预组运动员在比赛中发挥稳定。干预组运动员比赛成绩总分平均为1942±020，控制组运动员比赛成绩总分平均为1912±035，干预组高于控制组。全运会武术套路比赛采用全能计分，即自选枪剑、自选刀棍、自选太极拳剑、自选南拳刀或南拳棍，参加以上比赛的运动员必须参加两个单项（枪、剑或刀、棍或拳、剑等）比赛，以两项成绩相加作为比赛成绩。干预组运动员在全运会比赛中发挥稳定，难度动作无任何失误。控制组运动员有3人在比赛中难度动作出现了较大失误，影响了比赛成绩。比赛成绩提示，压力应对干预对于运动员在全运会比赛中稳定发挥运动技术水平有较大促进作用。

4小结与建议

1小结

1研究结果支持本研究提出的两项假设。

2以“认识压力，应对压力，享受压力”为主题的系列讲座对于启发干预组运动员面对生活、训练、比赛等各类事件合理认知评价有积极促进作用。

3结合讲座的系列作业对干预组运动员压力应对策略呈现积极趋势有较大促进作用。

4放松训练（以生理相干与自主平衡系统的软件（SPCS），通过对心率变异性的测量和训练）提高了干预组运动员自主神经系统调节能力。

5干预组运动员全运会比赛成绩显著好于控制组，压力应对干预对于干预组运动员在全运会比赛中稳定发挥运动技术水平，取得好成绩有较大促进作用。

2建议

1将该项研究成果拓展到其他运动项目中做进一步研究检验。

2在放松训练中设置压力情境，提升运动员在压力状态下的自我调控能力。

参考文献

〔1〕王静.中国现代化进程中竞技体育的发展特征

〔D〕.广西师范大学硕士学位论文，2006：1-

〔2〕Becka cognitive therapy and emotion disorders〔M〕.New York：International Universities Press，1985：10-50

〔3〕理查德・考克斯著，张力为等，译运动心理学――概念和应用〔M〕北京：清华大学出版社，2003，3：10

〔4〕生理相干与自主平衡系统使用说明书〔M〕北

京：豪峰科技公司，2009

〔5〕Holt， NL， & Hogg， JM （2002） Perceptions of stress and coping during preparations for the 1999 women’s soccer world cup finals〔J〕 The Sport Psychologist， 16，251-27

〔6〕冯燕 运动员压力知觉和应对策略研究的现状

与趋势〔J〕成都体育学院学报，2005，31卷（2）：105-108

第8篇：低压实训总结范文

关键词：竞技体育；教练员；职业压力；压力源

中图分类号：G804.87 文献标识码：A 文章编号：1006-2076(2012)05-0068-05

职业压力问题在国外早已成为研究的热点，而我国关于职业压力的研究迄今尚未成熟，还没有形成特有的“本土化”理论体系。许多研究者对于职业压力问题的理解仍具有一定的局限性，认为职业压力和职业倦怠多发生于人际服务领域，因此研究对象主要集中于教师、护理、医生和管理工作者等职业［1-2］，关于教练员职业压力问题一直被人们所忽略，相关领域研究较少涉及。通过检索CNKI中国期刊全文数据库和Elsevier Science外文期刊数据库，发现国内相关文献

甚少，国外研究也不多见。表明体育人力资源管理还未将教练员职业压力问题正式纳入研究。Maslach和Jackson(1984)［3］认为，持续的压力会导致教练员生理和心理上的精疲力竭，最终形成职业倦怠。Dingle(2002)［4］对印地安那州田径教练员的研究显示，性别对其感知到的职业压力无显著差异。而Acosta和Carpenter(2003)［5］研究发现，女性教练员因职业压力有较高离职意愿，得出工作性质、强度在传统性别角色分工影响下女性感知到更多的工作-家庭冲突压力。但同时Burrows(2002)［6］的研究表明，篮球教练职业压力在性别、婚姻和父母地位3变量上无显著差异，表现出结论的不一致性。我国学者顾海勇（2004）［7］认为，足球职业教练员承受的压力是多方面的,其中俱乐部方面、联赛成绩和名次、创新意识、知识水平和指挥能力是主要压力源。许欣（2007）等人［8］经调研证实收入水平高低与教练员工作-家庭冲突程度有显著性差异，积极渗溢和补偿行为对工作满意度有较强预测力。

以上关于职业压力的研究文献，对于研究和认识我国教练员职业压力问题，具有重要的启迪意义。然而，以往零散的教练员职业压力研究尚存在不少的缺憾及不足，具体表现为以下几个方面：1)研究背景：我国与西方的文化背景有着巨大差异，造成了东西方种族价值追求、伦理取向、职业压力等方面迥然相悖。因此，不能将国外的东西直接照抄照搬，而应该加强其“本土化”的研究，更加关注和加强职业压力特征在我国文化背景和组织管理模式下的研究，使以往研究成果与我国实际情况相结合，以真正揭示我国教练员职业压力的跨文化特征。2)研究方法：从依据的研究方法和理论基础看，由于知识及能力偏于一隅，其研究成果也仅是停留于局部定性的描述，或简单的数据罗列分析，缺乏深度及广度的领域拓展。3)研究类型：研究类型只是研究者主观思想观点的阐述和经验总结，而系统的理论分析和实证研究较为匮乏。4)研究内容：研究内容多为现状认识和观点陈述，侧重于表面层次的分析和探讨，特别是研究范围仅局限于工作组织和个体职业压力或职业倦怠一个单独变量上，显得比较片面单一。本研究运用心理学、社会学、管理学的理论，通过问卷调查对山东省“优秀运动队后备人才训练基地”教练员职业压力以及人口统计学变量的差异特征进行实证探究，以希为今后体育领域个体或组织进行压力管理提供理论依据。

研究对象与方法

1.1 研究对象

根据研究内容和样本采集的可行性，本研究主要在山东省济南市体育运动学校、青岛市体育运动学校、烟台市体育运动学校、新泰市业余体育运动学校等59个“优秀运动队后备人才训练基地”（主要考察基层和中层运动队教练员）随机分层抽取278名教练员为被试进行量表的测查；项目包括田径、游泳、举重、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、体操、乒乓球、排球、篮球、足球、自行车、射击、帆船帆板、赛艇皮划艇、武术散打、武术套路、手球、射箭、跳水共21个项目。共发放问卷400份，回收312份，经筛查剔除其整份问卷答案成规则作答的，或一个题项选取两个及以上答案的，以及整份问卷漏答题目≥2个的，最后得到有效问卷278份。其中，男性205人，女性73人；年龄30岁以下81人，30岁～40岁109人，41岁以上88人；已婚217人，未婚61人；具有大专学历97人，本科及以上学历181人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

1.2.2 数据处理

运用SPSS12.0软件对收集的数据进行探索性因素分析、信效度检验、描述性分析、独立样本t检验、单因素方差分析、事后多重比较等。

2 结果与分析

2.1 竞技体育教练员职业压力总体现状分析

研究表明，有68.9%的教练员压力体验较大或压力感受很大。此数据比国内关于普通教师职业压力的调查数据略高［9-11］，且明显高于国外关于竞技体育教练员压力的研究结果［12-14］。

第9篇：低压实训总结范文

关键词：血压测量；实训课；问题；对策

中图分类号：R472-4 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）03-0069-01

血压是临床患者病史资料十分重要的一项内容，测量结果的准确性直接关系到疾病的诊断、治疗和护理。目前，临床上多采用水银血压计测量肱动脉血压，而且此方法也是护理教学中的重要内容之一。然而，在血压测量实训课中，即使严格遵循教学大纲和教材，仍有部分学生在实训课结束后反馈没有听见搏动音，现将存在的问题进行分析并寻找出对策，以提高教学质量。

一、对象与方法

1.研究对象

以我校2011级护理大专2个班为研究对象，总共99人，均为女性，身体健康，平均年龄为20.3岁。2个班级为平行班，由同一名任课教师对其进行辅导，学习基础和智力水平无明显差异。

2.方法

上课前教师严格校队过台式水银血压计，由同一任课教师遵循《常用护理技术》教材中的操作步骤进行示教后，每个班分成20组，2～3人为一个学习小组进行仿真训练，统一测量右上肢肱动脉血压。实训课结束后随机抽考2名学生测量肱动脉血压。

二、结果

从教师巡回辅导及学生随机抽考中发现，测量血压最主要的问题是搏动音听不清。分析其原因笔者认为主要有以下三个方面的因素：一是训练时周围环境嘈杂；二是听诊器胸件没有放在肱动脉搏动最明显处；三是学生放弃速度过快。

三、对策

1.保持测量环境安静

血压测量主要是通过搏动音来识别收缩压和舒张压，学生们刚开始学习测量血压时都很积极，讨论声音很大，环境嘈杂，再加上听诊器胸件放置位置不准确，声音必然很小，甚至是没有，初学者一般难以很快辨别搏动音。所以在练习测量血压时尽量要求学生们小声讨论，不要发出很大的声响，有利于听清楚搏动音。

2.回顾肱动脉解剖位置

肱动脉解剖位置在《正常人体结构》已学过，但是由于该课程距离《常用护理技术》相隔时间较长，大部分同学都遗忘了。在上课前提前让学生复习以前学过的知识，教师在示教时应再次回顾肱动脉解剖位置，让每位同学触摸到肱动脉搏动，感受搏动，强调听诊器胸件应放置于肱动脉最明显处[1]，并用左手拇指轻压固定，听诊器胸件不可接触袖带，更不可塞于袖带下[2]。在学生进行仿真训练过程中，教师要加强巡视辅导，重点触摸听诊器胸件是否放置于肱动脉搏动点上，并询问学生是否听清搏动音。

3.掌握充放气速度

（1）充气速度

测量血压时气袋加压充气速度要均匀，充气速度过快，会使测量者来不及听汞柱上升时的搏动音消失，易导致充气盲目，高低难定。充气过高，会造成收缩压偏高，反之则偏低，因为听到的可能不是第一声搏动音。充气过慢会导致肢体淤血，舒张压升高[3]。

（2）放气速度

测量血压时气袋减压放气速度要均匀，不可过快或过慢。放气速度过快使各期血管音听不清，易导致测量结果偏低。放气速度过慢，肢体压迫时间过久，可导致末梢血管淤血，使舒张压结果偏高[4]。笔者认为学生刚开始学习时由于测量技术不熟练放气速度可以保持在2mmHg/s，技术娴熟后可以在2～4mmHg/s之间自由把握。

4.增加护生实践操作的机会

《常用护理技术》教学大纲要求血压测量为4学时，学生们通过4学时的训练，只能大致掌握操作的步骤但不熟练。这就需要增加学生的练习次数，可以通过开放实训以及临床见习的机会让学生们反复训练测量血压，最终使学生熟练、规范、准确地掌握该项操作技能。

参考文献：

[1]陈红，李秀川.不同方法测量血压教学效果比较[J].护理研究.2007，（35）：91-92.

[2]张树基，王巨德.诊断学基础[M].北京：北京大学出版社，2003：123-125.

[3]王百合，徐美玲，吴盈江，等.简明基础护理学[M].北京：科技出版社，1999：267-287.

[4]高广芬，魏玉玲.浅谈影响血压测量值的相关因素[J].齐鲁护理杂志，2000，6（4）：300-301.

[5]景秀绒，周梅，侯雯莉.汞柱式血压计测量血压准确性的影响因素[J].武警医学院学报.2008，（07）：80-82.