催眠心理咨询精选(九篇)

第1篇：催眠心理咨询范文

催眠大师徐瑞宁和患者任小妍的精神分析

其实徐瑞宁和任小妍都有心理疾病需要治疗，因为徐瑞宁酒驾落水害死了自己的爱人和任小妍的爱人，而他为了活命没有救那两人。任小妍虽然原谅了他，但他自己无法原谅自己，所以不断自残，于是院长安排任小妍给徐瑞宁治疗。但徐瑞宁是个天才催眠师，常规催眠对他无效，所以任小妍伪装成患者被他催眠从而反催眠徐瑞宁，因此我们能在电影中看见二人相互催眠。当然为了防止任小妍被彻底催眠，院长给她设计了苏醒机关，影片中也有表现。最关键的，当任小妍第一次出场，在那拨弄时钟分针的时候，就是她对徐瑞宁行使催眠的时刻，后面的情节，其实都是徐瑞宁在被催眠状态下的反应。

影片中的学术误导

电影需要追求票房，会在情节上有夸张、悬疑和惊怵。但是影片不能违反了心理咨询与治疗的重要原则：

1.不得为亲朋、好友、同事等生活中有密切来往的人做咨询；

2.心理咨询与治疗都必须遵循自愿和知情同意原则；

3.心理医生自身心理要健康。

《催眠大师》中，徐瑞宁与任小妍是互相认识的学友，且任小妍的男友死于徐瑞宁酒驾所致的车祸。这么密切的关系，不适合心理治疗，必须转介。

徐瑞宁与任小妍，双双存在创伤后应激障碍（PTSD），甚至出现自残行为，都不是合格的心理医生。

徐瑞宁本身对心理治疗存在抗拒心理，但其老师却设计了一场不知情的治疗，违背了知情同意原则。

徐瑞宁出现严重的心理障碍，又不愿意接受心理咨询与治疗，显然他的障碍是严重的。按精神障碍治疗原则，他早就应接受药物治疗。但影片片面采用心理治疗，这对许多心理障碍患者是个误导。

最后，单纯从催眠治疗的角度看，影片就存在明显的违反常规的硬伤：徐瑞宁荡秋千似地抛起怀表，幅度大得惊人，早已超出一般的视野之外，可能需要摆动脑袋来回看怀表，荡了几次后，怀表竟然掉地上了。

催眠过程中，使用的催眠方法是需要安静且柔和的环境，催眠师应用声音低沉、单调、缓慢的语调诱导被治疗者进入催眠状态。但徐瑞宁在实施催眠过程中，经常对来访者大喊大叫。甚至经常斥责对方，这又严重地违反了尊重、价值中立和助人自助的原则。

第2篇：催眠心理咨询范文

体验减压娱乐表演

“请你在椅子上坐好,闭上眼睛,把双手平放在膝盖上,双脚着地,慢慢放松……”亲和而平缓的英语从有着金黄色络腮胡子的嘴里轻轻飘出,很快就被翻译成汉语。轻柔的声音仿佛从天外传来,继续悠然飘入台上受试者和台下参与者的耳际:“腰部放松,腿部放松……”于是,人们不由自主地在话音的暗示下浑身轻松起来。“潮水涌向海滩,又慢慢地退了回去,哗――哗――,好像是大海的呼吸,音乐慢慢响起,伴和着均匀的呼吸……”潮水的声音有节律地在耳边飘荡,乐声从天际隐隐传来,一遍又一遍。台上和台下的人们都有些恍惚,睡意开始袭来。人们不知身在何处,不知过了多久,台上的受试者已鼾然入睡,台下的人也打起了瞌睡。头发金黄、戴着眼镜的催眠师双手在黑暗中晃来晃去,嗓音继续下达飘然的指令。这些都在沉睡着的受试者身上得到折射。催眠师用轻慢的声音描述一个小男孩和一只小狗在玩,在追小狗,可是有一辆汽车朝小狗驶来,快要撞着小狗了……这时,台上睡着的女孩眼角边淌出了泪水。

上面的场景发生在10月17日下午1时30分,地点是杭城和平会展中心二楼A馆。活动名称为“催眠灵性都市,体验创意激情”。表演者是国际顶级催眠大师、加拿大伦理催眠学院亚州区总监、清华大学心理咨询中心特聘专家、督导格兰・亚历山大和助手泰森。亚历山大在催眠之前意味深长地讲解了生活中的压力,提出了饶有兴味的问题:“你的车轮胎没气了。”“你参加了一个聚会,一直玩到凌晨二点。”“你的孩子考上大学了。”“你订的卧室用具到货了。”“你的好朋友夫妇要到你家住一周。”亚历山大逐个提了问题,眼镜后面的蓝眼睛眨巴着问这些是不是压力。有说是,有说不是的,回答莫衷一是。而亚历山大认为都是压力。压力会影响睡眠,因此先要放松。

这项既轻松又神秘的活动是由杭州润本健康咨询公司主办的。该公司被西博会暨文博会指定为战略合作伙伴,承办“心灵体验区”的活动,受到各方面的好评。在场的著名书法家蒋频挥毫书写了笔势雄健的“养心堂”三个大字,当场赠送给主办方董事长余晓平。脸色红润的余晓平用柔和的语调说:“人们在创造美好的生活,我公司应该为他们提供心理动力支持。我们请来风靡北美的两位娱乐催眠秀明星。亚历山大的催眠术可以帮助人们减少各种压力,放松精神,消除焦虑,提高睡眠质量,在生活和工作中变得更加乐观、自信、勇敢。”

当然,催眠娱乐表演只是润本“心灵体验区”全部活动中的一项,还有艺术治疗、沙盘游戏、冥想体验、生物反馈、双耳交替等活动,在民间,在学校,都激起朵朵欢乐的浪花。

通往健康和快乐

面向大众的“心灵体验区”确实是一个创意新颖的项目,活动范围纵贯人的一生:儿童、青少年心理、家庭教育、家庭关系和婚姻关系,情绪、睡眠、职业辅导与调适,女性更年期和老年期,还有危机干预等。在西博会暨文博会展会期间,英姿飒爽的润本健康咨询公司董事长余晓平带领咨询师走进杭城中小学校园,连续举办“阳光少年”心理健康公益大行动\“青春作主”专场活动等,深受广大师生的欢迎和称道。

天真活泼的小学生排队来到学校操场上,围在沙坑旁边。余晓平一边拉着身边一个女孩的手,一边平缓地说:“小朋友们,不知你们有没有看过一则报道:一对父母为了不让刚进小学的孩子输在起跑线上,花了一万多元钱,为孩子在少年宫报了各种兴趣班,把双休日的时间都排满了。到了双休日,这对父母带着孩子一忽儿进这个教室,一忽儿进那个教室,又是乐器又是绘画又是作文,大人忙得不亦乐乎,小孩连轴转搞得晕头转向。”说到这里,余晓平带着痛惜的语调低声道:“这个孩子被折腾得心理崩溃了,产生了用头撞墙等行为。后来,父母急了,不得不带着孩子去医院,也不知该看哪个科。不懂儿童心理的父母造成了与愿望完全相反的后果。小朋友们,你们说,该怎么帮助这个报道中的孩子呀?”

孩子们七嘴八舌。有个胆大的孩子举手说:“看心理医生。”

余晓平满意地笑了,说:“每个孩子都是小天使,心理健康能使小天使快乐成长,放飞心灵!”

按展会的安排,余晓平又带着咨询师来到杭城东部一个中学的音乐教室,演绎了初三学生参加的“青春作主”心理辅导专场活动。

这场心理体验十分有趣。幽静的音乐教室里放着各种乐器:锣鼓、碰铃、竹板、沙锤、响板等。躯体和心理都在发育成长的大孩子们好奇地瞧瞧乐器,又瞅瞅咨询师。满脸笑容的咨询师亲和地对他们说:先上来一位同学,拿起一件乐器敲击,用敲击声表达对在坐的某位同学的感觉,然后请在坐的同学来猜测,这敲击声所表达的是哪一位同学。

咨询师的话音刚落,教室里就像飞进一群蜜蜂,同学们兴味盎然地议论起来,有的已跃跃欲试地站立起来。咨询师让同学们有序地上来敲击,有个同学用钗敲击的频率来体现某位同学的笑声。这下子把同学们乐翻了,争着举手猜测,结果一猜就中。接着,有个同学敲击出大家熟知的一段音乐旋律,来暗示某个同学的绰号。这更使同学们笑得前仰后合,之后迅速指出这是某同学的外号,那位被指的同学心领神会地笑起来。此后,有个同学用快节奏的敲击,形容某个急性子同学的个性。这让被暗指的同学有些尴尬,幸好咨询师用幽默的语言化解了。

余晓平始终以关注的眼神,瞅着这些初尝人生竞争况味初三学生,他知道这种心理引导,能够化解压力,唤起自信,让孩子们大胆、真实地表现自己,沉着、勇敢地面对一切。

第3篇：催眠心理咨询范文

有人的地方就有心理学

从专业角度来讲，心理学是一门科学，而非玄学，它是受了科学理念的影响，从哲学中分化出来的有关人类研究自身问题的科学。一般来说，心理学专业的学生接触的第一门专业课是普通心理学，它涵盖了心理学的基础知识，包括感觉、知觉、情绪、人格、记忆、注意、思维、语言、意志、问题解决、技能学习等方面的内容，系统地讲述了心理学的研究对象、方法、理论等。

以普通心理学为基础，心理学专业的学生还要学习很多心理学分支学科，如实验心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学、犯罪心理学、咨询心理学、认知心理学、心理统计、学校心理学、学习心理学、组织行为心理学、医学心理学、生理心理学、认知心理学、基础心理学、健康心理学、工业心理学、工程心理学等。心理学研究需要使用spss这一统计软件对数据进行处理：而且心理学专业本身与神经科学、医学、生物学有很大关系，这些学科探讨的生理作用会直接影响人们。因此，除了以上提到的分支学科外，心理学专业的学生还要学习spss软件应用、人体解剖生理学等相关课程。

我们可以认为，前面提到的犯罪心理、读心专家等影视剧的内容确实涉及到了心理学的知识，准确地说是心理学不同分支的应用与结合。不仅是在电视剧中，日常生活中心理学也随时随地陪伴着我们，俗话说“有人的地方就有江湖”，还不如说“有人的地方就有心理学”。其实，我们从小到大与人交往过程中都伴随着心理学的应用，只是很多人未曾发觉。

那些经典疗法

除了相对枯燥的理论学习外，心理学专业的学生还可以选择性地学习一些咨询技术，使得理论与实践相结合，如催眠术、房树人测验、箱庭疗法、精神分析疗法等。

催眠术是运用暗示等手段让被催眠者进入催眠状态并能够产生神奇效应，以便达到某种目的的方法。催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠意识恍惚的心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。国内著名心理专家郝滨老师曾介绍说：“科学证明，恰当地使用催眠可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。”所以说，催眠术并不是神乎其神的魔法，而是有极强的科学性在其中。

箱庭疗法，又称沙盘疗法或沙盘游戏，是在欧洲发展起来的一种心理疗法。1939年，受威尔斯“地板游戏”的启示，英国伦敦的小儿科医生劳恩菲尔德将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让孩子们在箱子中游玩。孩子们将这个箱子称之为“神奇的箱子”，并将这一儿童心理治疗方法命名为“世界技法”。箱庭疗法呈现了一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭疗法的创造和象征模式。箱庭疗法是一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界。同时它也是针对青少年心理健康教育的一种有效方法，能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极的作用。

由以上的这些疗法中可以看出，心理学既是一门理论学科，也是应用学科。

救赎与自助

身为一名心理学专业的学生，我深爱着自己的专业，尤其是学习了人格心理学、生理心理学、健康心理学和临床心理学后，我发现世界上所有人都是正常且独一无二的，包括精神分裂、智力低下的人们，没有人是奇怪的和应该受到歧视的。在生活中，我学着悦纳自己、悦纳他人、悦纳自然，我想这应该归功于心理学专业和我的老师们。大学期间，很多老师都会在课堂上分享他们的经历，表达他们的看法。你会发现，心理学专业的老师大多温柔、风趣、耐心、体贴，他们能理解、包容每个人，交谈时能设身处地地为我们着想，并给予我们帮助与支持。也许，这就是心理学的魅力和它特有的温暖、正性的力量。对我而言，心理学不仅修持我的内心，更让我懂得接纳与放下。

心理学不仅可以助人，还可以自助。发展心理学和教育心理学可以帮忙指导你如何从小教育孩子；健康心理学可以教你以怎样的心态面对疾病并保持健康的身体；咨询心理学教会我们正确认识自己的内心体验或帮助他人学会正视自身，并采用适当的方法调节自己的心理。纵使学习心理学专业有众多优点，但如果你是抱着“学了心理学我就能看穿别人”的心态学习这门专业，那就大错特错了。现在许多书籍都很大程度上将心理学神化了，才使得人们对心理学产生了误解。所以不要指望在心理学的课堂上老师们会直接教你他人的眼神、动作传达了什么意思，这些根本不是心理学专业的主流知识。其实在心理学专业的课程中，会有众多理论基础知识需要背记，因此有时我们自己也会打趣地说，学了四年心理学，活生生地从理科生变成了文科生。

在各行各业中呵护你的内世界

现在，想必大家对心理学已经有了初步的了解，那么心理学专业的学生毕业后可以从事哪方面工作呢？

学校心理老师、心理咨询师、心理医生、企业人力资源管理和销售工作是大多数心理学专业学生毕业后的出路。当然，他们也可以选择考公务员、读研深造等等。总之，心理学专业的就业面很宽，最终在于自己的选择。然而，在国内，心理学的发展仍然在起步阶段，有太多人对心理学仍存在误解，很多用人单位都不重视心理学，所以尽管心理学的就业面很宽，但需求量不太大，就业率并不太高。可是，心理学专业的学生一旦到这些岗位工作，就会体现他们特有‘的优势。在工作中，心理学专业的学生往往具有更好的人际关系，拥有更豁达的人生态度，对待他人更宽容，这与心理学的专业学习是分不开的。随着时代的进步和社会的发展，心理学正在逐渐被人们所接受，在国内，心理学作为一门朝阳学科，也更需要大批人才来发展。

拥有心理学专业国家特色专业院校名单：华东师范大学、北京师范大学、西南大学、内蒙古师范大学、东北师范大学、哈尔滨师范大学、华中师范大学、陕西师范大学。

第4篇：催眠心理咨询范文

8月3日，中国家庭成长计划之公益微课堂正式启动！著名积极心理学家王薇华博士，为大家带来一场心灵盛宴―走心，你会更幸福，引发了小伙伴们的强烈反响；紧接着，应大家的需求，小婚家邀请了北京电视台《谁在说》栏目常驻嘉宾陈旭律师，为大家解读“婚姻中与法律相关的那些事儿”，实实在在地剖析了婚姻中常会出现的法律问题；中华女子学院心理系副教授王中会及国家心理咨询师职业资格培训授课教师荀焱从不同角度分享了如何更好地理解婚姻关系，夫妻间如何相处；当然啦，亲子关系也是“婚姻与家庭幸福成长群”中小伙伴们非常关注的问题，我们邀请了一线亲子教育导师欧阳叶分享了国内外主流教育理念。

加入中国家庭幸福成长计划，还可以在社群中认识新朋友，一起倾诉烦恼、守望相助，更有心理咨询师作为爱心志愿者全情陪伴，在这里和我们一起学习，一起成长。

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北京扫扫看科技有限公司

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北京携成尚德教育科技有限责任公司

媒体支持：

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第5篇：催眠心理咨询范文

[关键词]催眠暗示训练；高中生；学习能力

学习能力倾向测验是在欧美发达国家应用极为广泛的能力测验之一，是指通过问卷测量学习者的基本学习能力，对其在不同方面的学习能力的优劣进行评估，以此预测学生在学习情景中的成功的可能性及学业成绩[1]，是对不同学习者在一定的学习情景和条件下，学习能力和可能达到的学习效果的差异的反映。学习能力倾向测验主要是测量学习者在学习情景内、外所获得的各种经验积累而长时间发展的学习能力，具有前瞻性；它是将与学习活动最密切相关的能力作为测验的对象，能够有针对性地评估学习者的学业能力并指导其学业发展。[2][3]

当今心理咨询与治疗界，催眠暗示训练已然成为极具操作性的疗法之一，对于催眠感受性高的来访者其疗效好、疗程短；对于催眠感受性低的来访者进入到浅度催眠，也能达到放松和缓解焦虑的目的。[4]催眠是指受术者通过催眠师（或受术者本身）的诱导或暗示，而进入到一种注意和感觉被局限在一定范围内的，是不同于睡眠和觉醒的特殊的意识恍惚状态，又称为催眠状态。催眠暗示训练是指运用催眠手段，将受术者引入催眠状态，在这种特殊心理生理状态下，通过施术者的特定暗示指导语来达到治疗目的的一种心理训练手段和医疗技术。[5]国内外临床心理学研究显示，催眠可以用于各种行为紊乱和心理问题的治疗及潜能开发。崔立中等的研究认为自我催眠可以有效缓解学习疲劳，并可以在一定程度上恢复认知水平。[6]Olson和Newman的研究发现，催眠暗示训练可以显著提高7～13岁学习障碍儿童的学习能力水平。[7]本研究尝试探索将催眠技术运用于提高高中生的学习能力，为促进其学习能力的发展找到一个可行、有效的手段。

1对象与方法

11研究对象

黑龙江省牡丹江市第一中学、第二中学及铁路第三中学学生随机抽取120人进行实验，并随机分为实验组（催眠暗示训练干预）60人，对照组（不进行任何干预）60人。

12研究工具

121中学生学习能力倾向测验[8]（简称AATMS）

该量表是由中南大学精神病与精神卫生学专业博士研究生张月娟及其博导龚耀先等于2002年编制的，由3个分量表组成，包含7个分测验AATMS是针对中学生学习、发展咨询以及相关教育和临床科研而编制的量表，其总体质量较高，条目区分度良好，难度适中；以标准化智力测验、教师的等级评定以及对不同团体的区分为效标的考验表明，AATMS具有较高的同时效标效度，并能有效预测学生的学习成绩。

122斯坦福催眠标准引导程序

对于催眠感受性测试而言，斯坦福团体催眠感受性量表（SGHSS-C）是最权威的测试量表之一。催眠暗示训练实施前召开实验组见面会，说明催眠暗示训练的概念、目的、意义和程序，使学生充分解除对催眠的疑虑，提示学生配合的重要性。按照SGHSS-C对试验组学生进行测试，均属于中度及以上催眠感受性，总体具有良好的催眠暗示训练条件。

13实验程序

进行个体催眠暗示训练，每人每周2次，共16次干预，实验周期为2个月。具体操作过程：①实验开始之前，使用AATMS测定实验组和对照组测试学习能力基础水平，看两组差异性；②在环境符合催眠要求的心理咨询室内进行催眠暗示训练，使学生采取半卧位，双眼放松关闭，呼吸节奏渐慢渐深，双臂自然放于身体两侧；③治疗者采用凝视法及渐进式放松催眠法诱导其进入催眠状态；④根据学生具体情况逐渐深化催眠；⑤根据学生的具体情况，选择不同的暗示性情景及语言进行暗示，增强学生学习能力；⑥解除催眠状态，并监督受术者执行情况；⑦实验结束后，再次使用AATMS测定实验组和对照组被试学习能力水平，并进行数据收集和对比。

2结果

AATMS实验组数据得到有效数据60份，对照组60份，共得到有效数据120份。2组被试干预前AATMS评分无显著性差异。干预后，2组间AATMS评分均有显著性差异（t=11059，P

21语文的差异性检验

使用t检验对实验组和对照组AATMS中语文分量表结果进行分析，结果见表1。

从表1可以看出，实验组和对照组在干预后存在显著性差异（t=11002，P

22图形的差异性检验

使用t检验对实验组和对照组AATMS中图形分量表结果进行分析，结果见表2。

从表2可以看出，实验组和对照组在干预后存在显著性差异（t=2107，P

23数理的差异性检验

使用t检验对实验组和对照组AATMS中数理分量表结果进行分析，结果见表3。

从表3可以看出，实验组和对照组在干预后存在显著性差异（t=13514，P

24AATMS的差异性检验

使用t检验对实验组和对照组AATMS结果进行分析

从表4可以看出，实验组和对照组在干预后存在显著性差异（t=11059，P

3讨论

通过表1～表4，我们可以看到催眠暗示训练对高中生的学习能力产生了显著的影响，但到底是什么原因导致了这种显著影响的出现，将会是未来的研究重点，笔者认为可能与以下因素有关。

31自我概念和自我效能的提高

现有研究表明，催眠暗示训练对中学生的自我概念和自我效能感产生了显著的影响，而又有研究认为自我概念和自我效能感与学业成就存在正相关。[9]提高自我效能和自我认识能使人期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战，充分发挥智慧和技能，同时增强自信，不断地自我监督、自我修养、自我完善，从而更有效地掌握语言、图形等能力，与表1～表3所显示结论相符。

32善于集中注意，提高学习能力

笔者在催眠暗示训练过程中加入大量有助于长时间集中注意的指导语，以提高催眠后效应的效果，也就是说在催眠暗示训练实施完毕后，催眠指导语仍然会起到长时间提高其注意力的作用。注意力的提高将会从另一个侧面增加学生对图形、数理公式及语言背诵内容等的记忆能力，与表4结论相符。

33解除家长负性暗示，提高学习能力

催眠过程中，笔者通过指导语构建家庭和谐的氛围，用积极的正能量及鼓励支持来代替了家长负面的暗示，并通过催眠手段解除了这种暗示所带来的负面影响，从而提高了他们的基础学习能力，与表4结论可能存在相关性。

34刺激想象，减轻考试焦虑，提高学习能力

催眠可以通过暗示构建想象空间，以增强其对环境的应对能力，并能有效缓解高中生考试焦虑。干预之后，实验组学生在学习态度、听课效率、认真程度、行为表现等方面较以前有更多改观，学生大都表示，在单元考试等评价情境时较少出现紧张、忧虑、畏惧等情绪反应，面对考试时感觉到更多的自信，并对考试结果给予积极的回应。表3表明催眠暗示训练可以通过刺激想象来提高学生对图形的知觉推理以及空间想象有关的能力。

综上所述，催眠暗示训练的确显著地提高了高中生的学习能力，而其学习能力的提高可能与自我概念、自我效能感、注意力集中、解除负性暗示、减轻考试焦虑及发挥想象等方面发生的改变有关。

参考文献：

[1]张月娟，龚耀先学业能力倾向测验综述[J].心理发展与教育，2002，18（1）：92-95.

[2]Spearman CThe Abilities of Man，Macmillan[M].New York，1928.

[3]Kelly TLEssential Traits of Mental Life[M].Cmbridge，MA：Harvard University Press，1935.

[4]吴承红，邰启扬75例个案催眠治疗的实证研究[J].扬州大学学报，2008，12（3）：38-41.

[5]王德强催眠术汇编[M].北京：北京燕山出版社，1990：179-197.

[6]崔立中，朱国康，程顶简易自我放松催眠对学习疲劳的缓解作用[J].心理科学，2009，32（2）：453-455.

[7]Joseph Wu，David W，John HSelf-concept Clarity：A Longitudinastudy of Hong Kong Adolescents[J].Personality and Individual Dif-ferences，2010（48）：277-282.

[8]张月娟中学生学习能力倾向测验的初步编制[D].长沙：中南大学博士学位论文，2002.

第6篇：催眠心理咨询范文

一、根据失眠类型选择用药

案例：胡先生因工作繁忙紧张患有失眠症，故前来医院要求我给他开安定口服。经了解，胡先生的确患有失眠症，出于临床医师的职责和职业敏感，我开药前向他大致了解属于哪一种类型的失眠。胡先生想了想，说：“我入睡较快，但易于半夜醒来，并不是每晚都发生……”。我因此诊断病人属于“间断失眠和早醒”，建议他改用鲁米那（苯巴比妥）。胡先生采纳了我的建议，服用鲁米那1天后症状缓解；3天后症状消失。随访1个月未见失眠复发。

提示：失眠症大致可分为三种类型，病人应根据失眠类型选用安眠药。第一种类型是入睡慢，生活紧张、忧虑、恐惧、过于兴奋和心情激动等，常可出现这种失眠，这种失眠宜选用短效类安眠药（如利眠宁、速可眠、阿米妥和安定等）；这类药口服后易吸收入血，作用于中枢神经系统，很快入睡，维持时间3~6小时。醒后一般不会出现头晕、嗜睡、困倦等不适。第二种是间断失眠和早醒，即入睡快，但安睡的时间很短，这种类型的失眠宜选用长效类安眠药（如鲁米那、安眠酮等，如本例）。第三种是以焦虑为主的失眠，这种失眠宜选用镇静神经药（如安定），它对缓解中枢神经系统兴奋所致的失眠有较好的疗效。

二、使用眠尔通的注意事项

案例：黄女士因患失眠症前来咨询用药。她说：“我因遭遇下岗，心情不好而失眠，还患有类风湿性关节炎……听说使用眠尔通效果好，但不知眠尔通有啥不良反应，跟止痛药合用有无副作用？怎么个吃法？”我告知她可以使用眠尔通，但不可长期服用，与止痛药合用应减少剂量。她听从了我的建议。口服3天后症状缓解，7天后症状消失，再之后配合职业教育和心理咨询，随访3个月未见复发。

提示：眠尔通(安宁)是失眠者常用的一种安眠药，具有较强的安神、镇静、解除焦虑等作用，对肌肉紧张、痉挛所引起的疼痛也有良好的止痛效果，临床上除常用于治疗失眠症外，还可用于治疗心烦不安、脾气急躁、神经性头痛、神经官能症、风湿性脊柱炎、类风湿性关节炎和癫痫等。本药不良反应少，安全范围大，在常用剂量下很少出现毒副作用，所以称“安宁”，但长期服用，可形成习惯性和耐受性，久服突然停药还可出现戒断症状（轻者有失眠、头晕、头痛、恶心、呕吐和厌食等，重者导致抽搐），故不宜滥用。服用方法：治疗失眠，口服0.4克/次（睡前），7～10天后逐渐减量至停药；治疗疼痛，口服0.4克/次，3次/日，如果与其它止痛药联用，则剂量减半。

三、肺气肿者不宜用安眠药

案例：钟大伯患有肺气肿和失眠，请某人“看病”后拿来一张“处方”，要求我按上面写的转方用药。我看到处方中开的有安定，根据《临床药理学》所示，所有安眠药均不能用于肺气肿病人，即使确有必要，也应在临床医师的密切观察下使用。而该病人为门诊病人，要求我给他开药回家服用，这不符合诊疗规范。我指出这样用药的不当之处，建议改用对呼吸没有影响的中药治疗失眠。钟大伯接受了我的建议，从而避免了一起可能发生的医疗事故。

提示：肺气肿的主要特点是呼吸功能不全，临床表现主要为缺氧和二氧化碳潴留。严重的肺气肿病人睡眠时可出现通气功能下降，而巴比妥类催眠药均为通过抑制中枢神经系统而起到催眠作用，同时也抑制呼吸中枢，使呼吸变浅和次数减少，加重缺氧和二氧化碳潴留，引起紫绀，严重时甚至可导致肺水肿、呼吸肌麻痹而死亡。其它催眠药如安眠酮、安定药如利眠宁和安定，均有抑制呼吸中枢的严重不良反应，导致血中二氧化碳浓度升高，呼气量显著下降，严重时可危及病人生命。由此可见，肺气肿病人失眠时不宜使用安眠药。

四、孕产妇也应慎用安眠药

案例：一个前来咨询失眠用药的孕妇说：“我怀孕1个半月，出现严重的早孕反应，而且晚上睡不着觉，第二天上班无精打采，请问吃什么安眠药好？”我立即告知该孕妇：“怀孕头3个月万万不能服用安眠药，以免引起胎儿畸形。”随即，我带孕妇到妇产科，请妇产科医师治疗早孕反应和给予非药物治疗失眠症。经妇产科医师的专业指导和非药物治疗，孕妇几天后早孕反应减轻，失眠消失。

第7篇：催眠心理咨询范文

[关键词] 心理电影;艺术真实;电影疗法

近年来国内电影题材常常禁锢于动作、喜剧、青春等领域，鲜有开辟之作。2014年“五一档”上映的带有惊悚色彩的心理悬疑片《催眠大师》（导演陈正道），4天票房过亿，12天后已有破两亿的报道。该片继《霸王别姬》（1993）、《二次曝光》（2011）等影片之后，继续向心理领域挺进，重新唤起了人们关注心理电影的热情，彰显了心理电影的隐秘空间。

一、《催眠大师》成功地表现了心理题材

1.心理题材上的突破。《催眠大师》选择华语电影关注比较少的心理领域加以表现，影片开头治疗师徐瑞宁年轻气盛，事业红火，在礼堂里做关于催眠的讲座，方教授的学生提出质疑，他立即回击。方教授推荐他诊治一位自称有“阴阳眼”的特殊病人任晓妍。瑞宁力图靠催眠揭穿她的谎言，从而找到心病的根源。其实，任晓妍是清醒催眠师，是卧底的病人。经过任晓妍的引导，瑞宁说出了压在心底的真相。他是一位心理有创伤的心理治疗师。影片结尾病人和治疗师的关系出现逆转。

2.《催眠大师》表现心理现象时呈现出真实、可信的艺术风格，具有科学性。比如：（1）对快速眼动睡眠的展现。心理学研究表明，如果睡着眼球不停地左右摆动。如果他被唤醒，他会报告说正在做梦，而在慢波睡眠期间做梦的机会较少。瑞宁对任晓妍进行催眠，影片用特写镜头表现了任晓妍快速转动的眼睛。这样的情景在第二次催眠中再次展现。（2）对心理投射行为的刻画至为精彩。B.Wolz指出：“怎样投射或投射什么取决于我们的世界观、历史和人格。”[1]204这与瑞宁密切相关，任晓妍在瑞宁催眠的情况下讲述了自己的记忆碎片，可谓雪泥鸿爪。而作为治疗师的瑞宁偏偏从中选择车祸、桥、水、车牌号，这些意象也反映了他本人郁积的心理情结。（3）对应激性精神障碍症状（PTSD）的表现也是科学的。“这是一种由战争、灾难、惨案等超出 ‘人类普遍经验范畴’的冲击造成的后遗症，并对患者造成某种精神障碍。”[2]13其典型症状体现为极端兴奋（过度觉醒、记忆重现），或者极端抑制状态（逃避和麻木），或者两种症状周期性发生。几年前瑞宁和女友、好友（也是任晓妍的男友骆雨淞）一起晚归，发生交通事故，汽车冲下大桥，他瞬间失去恋人、好友。影片中瑞宁对他人不经意的质疑非常敏感，内心主要采取逃避的态度。瑞宁的第二个症状是创伤后记忆的反复重现，事件只是一瞬，感觉却不断重现，历历在目。第三个症状是怀有负罪感，在自己胳膊上自残，还有自杀的倾向，这些表明其病情还有加重的趋势。

3.在表现形式上，奇峰突起，不落俗套。《催眠大师》是一部烧脑电影，在叙事方式上采取悬疑的方式，102分钟的影片前半部分吊足了观众的胃口。其情节设计虽然没有《盗梦空间》（2010）那样复杂，却也别具匠心。（1）影片结尾表明是方教授选择任晓妍来治疗瑞宁的心理暗疾，人物关系、情节出现逆转，细针密线，出其不意。（2）深入人物内心，对心理影像雪泥鸿爪般的展现突出一个巧字，正如开头右下角残缺的字幕一样，既给观众足够的信息，又留下想象的空间。片中能把心理现象和“跳接”等电影语言巧妙地结合起来。（3）塑造了心理治疗师的形象。片中有三位：徐瑞宁、任晓妍、吕中主演的方教授。心理治疗师也是普通人，徐瑞宁心理有创伤，隐藏比较深。魔高一尺，道高一丈，影片主体是方教授针对瑞宁周密安排的治疗方案。影片中高屋建瓴、胸怀大爱的资深心理治疗师无疑是方教授，该片堪称为这位心灵捕手谱写的一曲奇妙的赞歌。

二、欧美心理电影的多元成就

《催眠大师》重新唤起人们思考电影与心理学的关系。在这一交叉地带，欧美学界的关注的重点经过了多次变化。首先是明斯特伯格、阿恩海姆、米特里等人运用心理学的理论解释电影现象。如：前者认为电影中运动的概念在很大程度上是观众自己反应的产物。阿恩海姆从格式塔心理学的角度提出“形象偏离说”与“局部幻象论”。第二次世界大战后，欧美影坛出现了许多心理学题材的电影，80～90年代此类电影达到高峰。

1.欧美心理电影呈现题材的丰富性，表现的领域更为细致，对主人公特定精神状态的表现更为深入、准确，反映了多种多样的心理疾病。比如：（1）精神分裂症。《三面夏娃》（1957）、《蝴蝶效应》（2004）等都涉及这一题材。《美丽心灵》（2001）中对数学天才J・F・纳什妄想型精神分裂症的刻画惟妙惟肖。（2）战争恐惧症。这也属于应激性精神障碍。比如《第一滴血》（1983）表现战争后遗症给主人公兰博带来的痛苦阴影和悲剧人生。越战结束后他回国受到周围人的责难与拒绝。后来他用越战中学到的游击战对抗警察，直至毁灭。美国心理学家埃菲尔和威维指出，在战场上连续待上200～240天的军人，无论多么勇猛坚强都会患上精神后遗症。[2]124战争给人带来精神上的创伤是不可避免的。（3）自闭症。《雨人》（1988）塑造了一位患者雷蒙，他终日沉浸在自我幻想的世界里，行为异常，特别害怕下雨，每到一个固定的时间要看固定的电视节目，弟弟查理发现他有着惊人的记忆力和心算的能力。（4）生存空虚症。意义治疗的创始人弗兰克尔指出：“今天已不再像弗洛伊德时代那样面临的是性挫折，而是生存挫折;今天电影的问题是也不再像阿德勒时代那样是自卑感，而不如说是一种彻底的无意义感。”[3]这是现代都市中常见的一种精神状态。《心灵捕手》（1997）以心理治疗师与来访者之间的治疗关系为主线结构故事，主人公威尔既是一位数学天才，又是一位不良少年。他认为生活是无意义的，体验到一种生存的空虚，最终得以治愈。欧美心理题材电影丰富而复杂，涉及变态心理的有《汉尼拔》（II，2001），《钢琴教师》（奥地利、法，2001）等。《忧郁症》（瑞典等，2011）刻画了患病姐妹的心理症状，仿佛有世界末日来临的感觉。

2.在表现技巧上，欧美心理电影忠实于题材，更为复杂、烧脑，很少迁就观众的观影能力。（1）在宏观结构上可谓奇谲诡异。悬疑加惊悚是最常见的结构特色。比如：《爱德华大夫》（1945）采取倒叙的方式，最后让读者了解主人公童年的心理创伤。《美丽心灵》中也表现纳什拿着刀要伤害家人的心理倾向，带有惊悚的成分。其次是并置结构。《记忆碎片》（2000）中现在内容与过去记忆分别采用彩色与黑白原色、倒叙和顺序的方式穿插加以表现，形成45、1、44、2、43、3、42、4……23的样式，表现顺行性记忆障碍可谓匠心独运。再次是套层结构。《盗梦空间》中主人公科布在全球垄断巨头的儿子费舍尔头脑中植入遣散公司的意念。影片在现实与梦幻之间穿梭，亦真亦幻。“梦中梦”的结构可谓烧脑情节的集中体现。（2）心理题材电影涉及人的记忆、梦幻、自由联想、想象等多个互相区别又相互联系的领域，欧美影像在表现手法上采用与之相适应的电影表达技巧，如：跳接、频闪、色彩对比、画中画等，展现出多姿多彩的艺术风格。《惊魂记》（1960）女主人公在浴室被精神分裂的狂人杀害的一幕已成影史上的经典画面，希区柯克在短短30秒中，剪入35个镜头，以快速剪接和精细镜位，营造出逼真凶残的效果。《欲望号街车》（1951）呈现出心理表现主义风格。《飞越疯人院》（1975）、《禁闭岛》（1999）蕴涵丰富的象征意味。

三、从《催眠大师》看心理电影待挖掘的隐秘空间

1895年卢米埃尔兄弟公映电影，同年弗洛伊德发表《歇斯底里研究》，这两件事预示了电影与心理学的关系。1990年伯格-克柔斯（Berg-Cross L.）等学者创造了“cinematherapy”（电影疗法）一词。[4]这一概念的出现表明欧美学界转向电影新功能的探索。

1.普及心理学知识。心理电影展示了众多的心理案例，不仅走进了人类纷繁复杂的内心世界，表现了众多生动的案例，塑造了一些心理治疗师的形象，为普及心理咨询、治疗等起到了不可估量的作用。《催眠大师》为讨论催眠、自由联想、创伤性体验、投射等心理学命题提供了鲜活的素材。我国国家心理咨询师考试命题会选择一些影片，比如《异度空间》（2002），供试者分析。美国学者Lea Walker，Dengren批评《沉默的羔羊》（1991）、《一个头两个大》（2000）等影片：“描绘一些关于精神病的不正确知识，观众变得不易从娱乐中破解出真知。”[1]171错误表现心理现象的危害是巨大的。

2.深化电影疗法。世纪之交30年电影开始回报心理学，学界将心理题材的电影或蕴涵丰富心理内涵的片断作为工具或方法用于心理治疗、心理咨询或生活辅导的过程中，充分发挥电影对人的积极影响，达到治疗心理创伤、转变情绪的效用，帮助人们处理实际的人生问题。常见的方法有：（1）唤起治疗法。当来访者与某部电影产生共鸣，唤起昔日的记忆，他们的情感反应可以作为了解其无意识的一个窗口。（2）宣泄疗法，让来访者接近自己深藏的有害情感并加以释放，达到逆转的目的。值得注意的是，心病还需心药治。心理题材的电影不一定适合患有同类心理暗疾的来访者。（3）电影药方疗法。对不同症状的心理异常、大小创伤、情绪波动、生活辅导的要求，比如：有害的羞耻感，亲人亡故，绝症患者，规定来访者观看具体的电影，模仿解决问题的具体行为。

四、结 语

在欧美电影与心理学的三个领域形成了良性互动的局面，成果都很丰硕。在多媒体时代电影与网络具有兼容性，其大众性、民主性的一面得到了前所未有的张扬。美国学者杰克・卡什尔曾批评好莱坞没有创作积极心理学的影片，“问题不再是好莱坞不想制作这样的电影，问题可能是好莱坞还不知道如何去制作这样的电影？”[1]29在我国心理电影依旧寥若晨星，“想不想”“怎样制作”的问题同时存在。《催眠大师》显得难能可贵，它彰显了华语心理电影隐秘而广阔的发展空间。

[参考文献]

[1] Gregerson B M.The Cinematic Mirror for Psychology and Life Coaching[M].New York：Springer，2010.

[2] [韩]金俊基.电影疗伤心理学[M].长沙：湖南人民出版社，2011.

[3] 徐光兴.中外电影名作心理案例集[M].上海：上海教育出版社，2006：338.

第8篇：催眠心理咨询范文

画出心里的秘密

时间下午2点

减压体验北京京师慧心心理咨询中心

一幅随笔画就能拿来解读心情？听上去有点玄妙，这让我将信将疑。咨询中心的徐老师热情地接待了我。几句交谈后，我开始信手在画布上涂鸦，快乐的蓝天、一起出现在天际的太阳和月亮，在鸟笼里游泳的鱼儿，开满花的大树，充满了童趣。另外还有一幅自画像：双手合十在胸前的留着黑色头发的小姑娘，像极了童年时的自己。这么健康清爽的画面，哪里能透露出不快乐呢？

但徐老师却看出了我内心隐藏的忧虑：图画里同时出现的太阳和月亮，鱼儿在笼中游，成对出现的相互矛盾的事物，虽然是我内心对美好愿望的渴望，但又太过于幻想不切实际，这说明在生活中，我宁可相信表面现象，也不愿意面对现实。

在自画像中，小女孩根根分明的发丝浓黑，也暗示着在我的内心隐藏着不小的压力，而合十的双手透露着我不愿打开的心门，只是被动着与人交往和生活。通过老师的咨询和辅导，我感到心底的另一扇门似乎轻轻地被推开了，我更加地了解了自己，也认识了生活。其实生活不可能那么理想化，确实会有这样那样的问题需要去面对、适应和改变，只有接受这些，才会让自己更加有目标地去努力。

辅导结束后，老师让我重新画了一幅自画像，在我的笔下，崭新的我阳光、幸福，正张开双臂拥抱生活。

帮你了解绘画疗法

在国外，人们把绘画疗法称为技艺疗法。它类似音乐疗法和读书疗法，对儿童和成人都有所帮助。著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童画1小时画获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”

绘画减压是一种直达人心的心理咨询方式。图画传递的信息比语言更丰富，一幅画胜过千言万语。通过绘画和谈话，心理咨询师可以迅速了解人的心理，读出画者的性格、情绪状态、人格特点，人际交往能力，从而可以顺利进行下一步的心理治疗。

这是一种适宜人们心灵表达的减压方式，我们可以运用绘画，将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理，同时，在挥洒的过程中，也是一种打发、宣泄与成就。

现在快节奏，高强度的都市生活，让现代女性面临着来自社会、工作和情感等各方面的压力。重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要。要做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。如果不良情绪得不到及时调节，问题越积越多，变质为抑郁症或强迫症，就会使自己身心健康受到极大的损害。看心理医生不是什么病态，就像感冒吃药一样简单与正常，心理治疗是为自己心灵健康和内在魅力投资。

音乐疗法

在旋律中放松

时间下午1点

减压体验19阳光部落音乐治疗工作

初夏，午后的阳光温暖而柔和，找个最舒服的姿势听着优美的音乐，再适合不过。音乐，有一种能让人放松下来和心灵交谈的神奇力量。

原来，一段旋律竟可以把我内心深处的自卑感轻易地拉扯出来。温婉、柔和的钢琴声中，我似乎进入了一个遥远的空间，眼前是一层淡黄色的模糊的雾，人会不自觉地开始回忆，所有不开心的往事慢慢浮现，一个声音在耳边反复地问“你快乐吗？”眼泪就那样无法控制地流淌……

20多年都在父母的责备和否定中成长，从上学、学画画、考大学、第一次恋爱、找工作到现在，每个阶段都伴随着他们的否定，好像我注定是个什么都做不好的人。不知道是不是伤感的音乐碰触了心灵的神经，我潜意识里害怕、憎恨被人指责和勒令的感情被无限扩大，我甚至再次回到刚刚上楼前被保安勒令签字、和他大吵的情景……

从音乐中哭醒，妆已经花了，想不到外表开朗的我竟能在陌生人面前哭。音乐的力量真的挺神奇的，平时自己听的时候却没有这么多感触，或许我容易被心理暗示吧。

帮你了解音乐疗法

不要以为专业的音乐解压就是把自己交给音乐治疗师随意“摆弄”，其实在音乐的世界里，你才是主角。

音乐治疗师会将适合的音乐送到你耳边，帮助你的身体和精神彻底放松。

在放松的状态下，音乐的推进会把你带入一种场景，音乐治疗师会引导你在音乐中冥想、驰骋、寻找压力、痛苦的根源。每个人面对痛苦和压力点的表现都会不同，有的会伤心哭泣有的会大声喊叫；还有的则会在进入某个工作或生活的情境时，紧张得呼吸急促、心跳加快，甚至烦躁，发抖……这就是一个音乐行为预想的过程。

在到达某一点的时候，各种行为、反应其实就是一种压力的释放。音乐治疗师会在此时将音乐调整到比较舒缓、柔和的氛围，引导你重新放松，用积极、乐观甚至理智的方式面对这个痛苦，压力点，找到最快乐的感觉和状态并记住它。音乐的渲染和诱导很容易让你解除防御，扔掉压力、记住快乐。

音乐是一种能让你在其中认识自己、反省自己的投射，有时，音乐甚至可以让你回到无限美好的童年，再伴着乐曲慢慢成长起来。而对于工作压力更大的。OL，还会在进入音乐情境之前，由你自己演奏一段打击乐、谈谈对某段乐曲的认识，或是几个人来一场角色互换的音乐剧，从中可以显示你的人性、反应、记忆力、行为状态，甚至处事原则和人际关系，从而更好地发现和解决问题。

音乐的身心效应

用音乐缓解压力、焦虑、舒缓心情，甚至治病，这可是从远古就开始流行了的。希腊人用拨浪鼓释放孩子的破坏性；阿拉伯人用长笛治疗精神病：西班牙人用歌声解除抑郁；我国古代还用弹琴来缓解痉挛。音乐妙用可见一斑。

1　协调身体节奏。音乐有它的振动频率，我们的心跳、大脑运动、呼吸，血液流动……也有节奏。当压力大、心情烦闷时，身体的节奏就会改变，而音乐却可以作用于各个器官，协调身体的频率，让你感到轻松和谐。

2　大脑也轻松。音乐通过呼吸进入身体，最先到达的是大脑。每个人的大脑会爱上不同的音乐风格，无论是浪漫的，激烈的、跳跃的还是伤感的，都会刺激大脑运转，缓解脑部疲劳。

3　情绪维生素。音乐能唤起你心灵深处最深层的情感，像维生素一样补充营养情绪，让你快乐。像积压的焦虑、烦躁，不妨用亢奋的音乐来对付：越痛苦越要听悲伤的音乐；疲惫时来点欢快、轻松的音符一样，每种音乐都能让你把坏情

绪发泄出来。

个性化的百变音乐

音乐风格多种多样，但每一种都会达到减压效果。想象一下，如果每天烦躁、焦虑、压抑的工作和生活中随时有音乐为伴，那一定会让你快乐、美丽、好胃口了。

巴洛克　缓慢而流动的声音，能帮你在烦乱的人际关系中达到平衡、释然。

古典　古典钢琴和小提琴曲，在片刻休闲的午后，营造出你的专属空间。

爵士、蓝调为难以完成的工作紧张、担心时，轻松、悠扬的音乐或许能唤起你的灵感。

摇滚、重金属这么激烈的音乐可不是谁都适合的，它会刺激神经系统，让你迅速心跳加快、精神紧张，但喜爱这类音乐的人却能实现另一种释放。

new age　自然、空灵的音乐风格，很容易把人带入冥想空间，抛开烦躁和压力，让大脑和心灵获得宁静。

催眼压力

说出你的压力

时间上午10点

减压体验NLP心理沙龙

催眠？是不是像电影中的那样，一个人安静地躺在沙发上，紧闭双眼，在心理医生的“魔咒”下喃喃道出自己不为人知的痛处？

直到我真的被催眠的那一刻，才发现原来自己一直被误导了。或许，心理医生的眼睛真的是有魔力的，当她微笑地注视我，和我聊起儿时趣事、梦想、爱好、工作的时候，我很轻易就被“套”去了很多“秘史”。

双手交握、闭上眼睛，周围的世界渐渐变得宁静。她教我试着感受四周的味道，一种混合着青草与花香的初夏清香、风吹过的声音、肌肤、衣袖的感觉随之而来。我似乎置身于船舷，乘风破浪，眼前是彩色的画面，掺杂着各种各样的声音、气味、触感……这样的放松是我从来没有过的。

睁开眼，注视着面前这根铅笔上的红色橡皮擦，想象着最喜欢的画面。然后随着铅笔的转动，大声地喊出“我一定能够快乐!”铅笔仿佛也被施了魔法，让我随着它的速度越喊越快、越喊越大。刹那，笔锋一转指向我的心，快乐似乎也随之被“种”到了我的心里。长长地舒了一口气，快乐真的回来了。

帮你了解催眠疗法

压力是大多数人不快乐的罪魁祸首。而在催眠中，在另一个世界里，你会为这份压力找个解脱。

缓言轻语导入催眠。和心理医生在一起的时候，你很容易被“控制”。只是几句轻声细语的问候、专注的眼神就能让你放松下来，忘掉客观世界，甚至忘掉眼前的陌生人，把你心理的苦闷释放开来。这种催眠导入的形式，会让你的心情很快平静，不再感到焦躁不安。

调动“内感官”。催眠是一个调动身体内感官的过程，在催眠状态下，眼、耳、鼻、口、舌会接收到外界最安静、快乐的信息，传到大脑中存储下来，和内视觉、内听觉和内感觉这三个内感官相互作用，形成专属于你的梦境。在梦境中，你的周围只有快乐，压力早就被抛到九霄云外。

无意识发泄。唱歌、痛哭、吵架都是有意识的发泄，发泄的同时你会下意识地克制情绪。而在催眠中，你所有的喊叫、握拳、跺脚，甚至放肆地谩骂、哭闹都是最彻底的释放，是解除心灵防线最大限度的发泄。而这种宣泄，会加快整个身体的循环、代谢，是精神上最大的放松。

许自己一个未来。专业的说法叫“未来时间线上植入未来理想画面”，引导你进入一个未来的世界，一个你特别想要的情境。用未来的好心情和期待看待现在，你会给自己一种暗示，仿佛从现在到未来的过程都是美好的。怀着这样的心情，你会从困扰中“跳”出来，对自己充满信心和期待。

催眠小贴士

1　催眠无处不在，并不是只有坐在沙发里，闭上眼睛才是催眠。专业的心理医生，在你不注意的时候就给你催眠了。

2　每个人对催眠的态度不同，一般分为：

易感受型。比较容易接受暗示，对外界没有太多戒备。这类人比较容易接受催眠治疗，催眠导入的时间较短，治疗比较顺利：

不易感受型。平时较为理性，对外在的感觉敏感，不易接受各种引导和暗示。医生会结合多种方式来辅导这类人。

拒绝型。对催眠持质疑态度，拒绝配合。一般医生会对其使用“反催眠”的方法。

3　一次催眠只能定一个目标，所以必须在开始之前，与医生充分沟通，共同完成目标，医生会适时将催眠语融合在交谈中间，平常生活中很常见的物品，如毛绒玩具等都可能被赋予新的关联性。时间，一般不超过40分钟，但也因人而异。催眠治疗医生的选择也很重要，要选择让自己信任，具有强驾驭力的医生。实际上，医生和患者之间是双向选择的。

4　催眠导入法：

a　和医生建立充分信任，消除对环境、安全隐私等方面的顾虑；

b　探讨本次催眠治疗的目标；

c　放松身体，调整坐姿和呼吸；

d　导入：

e　实现催眠目标。意识、潜意识同时起作用，内外感官同时调动；

f　唤醒

5　信念植入法：

a　制定目标

b　告诉你将会发生的事情，让你有安全感

c　集中注意力于一点，将信念一次次地大声重复

d　仪式性的用某种器物(如铅笔)碰击身体部位，呈现一种“植入”的过程

形体疗法修“身”得以养性

时间：晚上6点

减压体验：马妮形体梳理

我已经是2个月的学员了。刚来的时候我体质很差、工作让我熬得脸色蜡黄、心烦、易怒、脾气暴躁，颈椎病时常发作，夜里还经常失眠。

刚开始做形体练习的时候，每练一会就要休息，觉得头晕、出虚汗。但即便这样，我也会觉得很舒服，好像身体里的病痛都挥发出去了一样，也能逐渐睡得安稳了。渐渐地，我能在音乐中找到体态的美感，学会享受自己的身体了、我会随时对自己说“我还年轻，我有1米73的身高，窈窕的身材，我是最美的。”

这样坚持了一个月，随时练习，精神状态大有改善，对调皮的学生竟也变得宽容了，同事们都说我变了个人。其实，肢体动作不光是重运动，更是对心灵的陶冶。

帮你了解形体梳理

古人说：修身养性。这是养生之法，是对身体内在的一种修炼。而对于压力繁重的OL来说，修身养性实属不易，但通过对肢体、形体的修炼，调节情绪、排解压力，达到修“身”养性却非难事。

梳而滤之，内外兼修

我们的头发需要每天梳理，我们的肢体也一样，工作、生活的重压下养成的不良形态，并不是有碍观瞻这么简单。身体各部位、关节、肌肉长期处于紧张、错位的状态，不但会使身体出现这样那样的问题和毛病，紧绷、疼痛、气息郁结更会影响你的情绪和精神状态，心理压力又作用于身体，造成更扭曲的不良形态，形成恶性循环。

形体梳理就像在用一把梳子，

梳顺身体，让各部位都处在健康状态；疏通经脉，调节内部的循环；疏畅心情，唤起自信和快乐。

梳理的概念，并不是跳健美舞或做健身操，也不是动感的街舞或器械，而是融合了中医经络、芭蕾、民族舞、体操、人的形态动作，甚至各种动物体态，让舒缓、简单的肢体动作和内部气息同步调整，内外兼修的过程。

梳理减压2要素

好形态需要好心态，而好的心态也需要环境来营造。所以，形体梳理需要你全身心的投入一种境界。

灵动的音乐。灵动是一种让你很快放松、愉悦，进入到一个安静、温馨、抛开所有杂念的世界里的音符。舒缓的音乐能带给你舒缓的状态，肌肉、关节放松便于舒展，很容易释放压力和不快。

面部呈“王”字。说白了就是笑。展开眉头，眼角向两边拉，这是一横，颧骨和腮舒展开，是一横；嘴角拉开又是一横，配上中间挺直的鼻子，形成微笑状态。人愁眉苦脸时，双肩会不自觉地迅速内扣，这是心理封锁的表现，此时气息、经络不畅，情绪越来越差。而笑则能从眉头分泌出高质量的营养物质滋润你的身体，抚去不快和烦躁。

给自己的心理暗示

在肢体舒展的解压过程中，巧妙的心理暗示会帮你找到更多丢掉压力的快乐理由。

1、我是最美丽的女人。女人要学会自我陶醉和欣赏，时刻对自己说“我是最美的女人”。这样说的时候，你会不自觉地微笑，烦恼会得到暂时缓解。

2、再美一点、再媚一点。形体梳理要释放天然，把你心底里掩藏已久的天性表现出来，随着舒展的动作，再怎么妩媚、诱惑、放电也不为过。这个过程会让你卸掉伪装，挥发内心的热情，找到和认识最真实的自己。

3、记住“停”的感觉。各种运动会让你有种错觉，在有节奏的“1、2、3、4……”里你会很用心，可一旦到“5、6、7、停”的时候人一下就松懈下来。并非为了减压而减压，而是要享受最舒适的愉悦点，让快乐的感觉慢慢融入到身体里，在工作、生活中随时调动出来。

肢体语言是心理医生

调动快乐细胞。从运动心理学的角度来说，肢体动作会调动身体的快乐细胞。简单的伸展、蹲起、爬行，哪怕只是挺拔地站立深呼吸，都会有效缓解紧张的神经。

第9篇：催眠心理咨询范文

我的工作是做营销，每天在压力和焦虑中度日。心情和日子越来越暗淡。每天在上班途中担心今天会不会被炒？本来就有神经衰弱的我晚上更加难以入眠，从一只羊数到一千只羊也没睡着。老公心疼我，给我买了一个一千多元的磁疗枕头，一点用也没有。

女友说，我给你介绍一个经验丰富的催眠师，你去体验一下催眠吧。我说催眠是不是很可怕，在催眠状态中催眠师想让你干什么就干什么?女友说：这是你的误解。催眠是通往心灵和潜意识的神奇工具，你别管催眠是真还是假，它能治愈你的心灵创伤，提升你的心灵境界，助你迈向成功富裕的人生，同时保持纯真宁静而愉悦的内心世界，就会对人生产生积极的建设作用。我说：你的介绍怎么听上去像广告词?

那个周末，女友不由分说，将我拽到了曹博士的心理咨询公司。

还没进门，就闻到了若有若无的檀香香味，不用看门牌号码，循着香味就来到了沙龙所在的房间，曹博士迎上前来让我们换了拖鞋。我打量着他，一身休闲打扮，身上洋溢着浓烈的书卷气。他客气地让我们随意坐，按照各自的喜好选择喝茶或是喝咖啡。长条桌上放着两个大的果盘，一盘是各式糖果，另一盘是时令水果，旁边是陶瓷人脸的香熏炉，炉顶袅袅地升起一缕细烟。长条桌四周是一圈柔软的真皮沙发，坐下去就不愿意起来了。

十来个人到齐后，曹博士让我们互相介绍认识，然后选了一个人问了一些问题：你是几个人来的？你能回忆起最小时候的事是什么？然后他在宁静柔和的音乐声中向我们介绍了催眠学。最后曹博士给我们集体做催眠，在悠扬的催眠曲中慢慢地用语言引导我们。

他让我们用最放松的姿势或躺或坐在柔软的沙发上，做深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，缓慢将气呼出，逐渐放松全身肌肉，如此重复几次。开始我并没有睡意，眼睛也不愿闭上，渐渐地我在催眠指令下闭上了眼睛，我一句话也不想说，好像一点力气也没有，昏昏欲睡，非常安详，宁静，只是偶尔听到指令的声音好像很遥远；“放松，放松，放松你的心，放松你的身体，让你的面容，你的身体，你的腿和脚，随着你的心一起，轻轻地呼吸……幽幽的月光下，静静的小河边，清风吹拂着芦苇的叶子沙沙、沙沙地响，秋虫在为你低声鸣唱……”

后来听见“空气按摩”这几个宇，我就感觉我的额头、面颊暖风徐徐，非常舒服，声音也特别亲切，我感到一只手好像始终按在我的头上，我脑子里的杂乱意念好像理顺成了无数条细丝，呈放射状向身体外散去。当我醒来时觉得眼前美好明亮，好像带露的清晨。

太奇妙了，抛开世俗的杂念，给心灵找一个小小的房间，拥有一颗平和的心，幸福就在眼前。每个周末，我都去参加催眠沙龙。去了两个月后，我就学会了自我催眠。

我从曹博士那儿买了一张减肥光盘，每天在睡前听。我想像自己站在一面大镜子前，在镜子里，可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象，不断地告诫自己：“如果我达到了那种理想的体重，会显得更精神。更美丽。一旦我体内的营养够了之后，我就不会再有饥饿感，不再多吃东西了。这样，我就会保持美好的体形和充沛的精力……”