曲棍球规则精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的曲棍球规则主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：曲棍球规则范文

摘 要 本文研究的是曲棍球运动员的体能训练问题。文章从曲棍球运动员的力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、灵敏素质训练以及柔韧素质训练等几个方面，分别对曲棍球运动员的体能训练问题进行了相应的探索与分析，希望能够对曲棍球运动员体能训练工作的开展能够有所启发和帮助。

关键词 体能训练 曲棍球 力量素质 速度素质 耐力素质 灵敏素质 柔韧素质

在曲棍球运动中良好的体能基础是运动员取得理想的比赛成绩的前提条件，也是影响比赛局势的关键性因素之一。在针对曲棍球运动员开展的体能训练中，主要涉及运动员的力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、灵敏素质训练以及柔韧素质训练等几个方面。以下就针对这几个方面做简要的分析。

一、 力量素质训练

在曲棍球运动中，运动员的力量素质主要是以快速力量为主的，其次则为运动员的力量耐力和最大力量。在曲棍球比赛中，快速力量的作用会在运动员带球突破后的加速过程中、射门的加速过程中、守门员瞬间扑救的加速过程中等多个方面得以体现。因此，要提高曲棍球运动员的体能水平，就必须要重视运动员的力量素质训练，尤其是快速力量训练。

目前，常见的力量训练方法主要有卧推、双臂坐拉引、杠铃屈腕、杠铃伸腕、高提杠铃等多种。其中卧推能够有效的发展曲棍球运动员的胸部外侧肌群的力量，双臂坐拉引有助于发展曲棍球运动员的躯干两侧上部以及上背部肌群的力量，杠铃屈腕有助于发展运动员前臂外侧肌群的力量，杠铃伸腕则有助于提高运动员的前臂内侧肌群的力量，而高提杠铃则有助于提升运动员的三角肌前部和运动员斜方肌的力量水平。教练员可根据训练的实际需求和运动员自身的实际情况，有重点、有针对性的选择相应的训练方法来进行科学的力量素质训练。

二、 速度素质训练

在曲棍球运动中，运动员除了需要具备良好的一般速度素质之外，还需要具备良好的专项速度素质。在曲棍球比赛的过程中，随着运动员的跑动，会不停的伴随着起动、停球、传球、击球、转身以及倒地等多种动作，而且运动员还必须根据比赛的形势和赛场的情况灵活的进行速度变换和方向变化。因此，在曲棍球运动中，运动员个人的反应速度、动作速度以及位移速度等都会对运动员的速度水平有所影响。而且，除此之外，相对于其他的球类体育运动项目来说，曲棍球的体积小、球体实，对速度的要求也相应的更高，在这种情况下，曲棍球运动员要想掌握并控制好球，就必须同时具备良好的一般速度素质和专项速度素质。

在针对曲棍球运动员的速度素质来开展训练时，教练员应注意关注三个方面，即：运动员的反应速度训练、运动员的动作速度训练以及运动员的位移速度训练。在运动员的反应速度训练过程中，教练员可以创编有针对性的抢球小游戏来训练运动员的反应速度。而在运动员的动作速度训练过程中，则可以通过快速传接实心球、快速背肌转体等方式来锻炼和发展运动员的动作速度。最后，要发展和提升运动员的位移速度，则可以通过后踢腿、高抬腿折叠跑、折叠腿大步走以及仰卧快速提腿拉胶带等多种方式来展开训练。

三、 耐力素质训练

曲棍球运动比赛场地的面积相对来说比较大，而且在比赛的过程中，运动员为了获得尽可能多的拿球和射门的机会，需要不断的进行跑位和拼抢，因此，运动员在整个比赛过程中，是始终处于不间断的运动过程中的，这就对运动员的耐力素质提出了相应的要求。

在曲棍球运动中，运动员的机体供能主要是以无氧供能为主，有氧供能和无氧供能混合的一种功能方式，因此，在针对曲棍球运动员进行耐力素质训练时，一定要重视运动员的无氧耐力训练。

要重视曲棍球运动员的无氧耐力训练，可以从以下几个方面入手：首先是运动员的无氧低乳酸训练。这主要指的是通过发展运动员的磷酸原系统功能的能力来进行训练的一种方式；其次是运动员的最高空乳酸训练。最高空乳酸训练则主要指的是通过发展运动员的肌糖原无氧代谢功能能力来提高运动员的无氧耐力素质的一种方式；最后，运动员的乳酸耐受力训练。在曲棍球运动比赛的过程中，运动员的机体内往往会积累一定的乳酸，如果运动员的乳酸耐受力水平不高就会出现肌肉乏力等情况，从而影响技术动作的高效完成，因此，对于曲棍球运动员来说，具备良好的乳酸耐受能力也是非常重要的，在运动员的无氧耐力训练过程中，同样也要充实运动员的乳酸耐受能力训练。

四、 灵敏和柔韧素质训练

运动员的灵敏素质实质上指的是运动员迅速改变、转换动作以及随机应变的一种能力，是运动员运动技能水平和自身的身体素质水平在运动过程中的一种综合表现形式。在曲棍球比赛的过程中，具备良好的灵敏素质的运动员能够在跑位、选点、处理球以及防守能力等多个方面表现出更好的优势，能够更加灵活有效的进行战术配合。而在曲棍球运动中，运动员的柔韧素质则主要表现在运动员的转身、跟防等动作的幅度上，运动员是否具备良好的柔韧素质会直接影响到其前后动作的连贯性，进而影响到运动员的动作的有效性。因此，在曲棍球运动员的日常体能训练过程中，运动员的灵敏素质训练和柔韧素质训练也是非常重要的一个方面。

在日常实际的体能训练过程中，进行灵敏素质训练和柔韧素质训练的方法十分多样，例如：抢点传球、追反弹球以及转身接反弹球等等，教练员可以根据训练的需要和运动员的实际情况，有针对性的制定训练计划、选择训练方法。但是无论是采用哪种训练方法开展训练，始终要注意在进行每一个练习时，都要对运动员动作的快速性、准确性、投入性进行严格的要求，以尽可能的取得预期的训练的成效。

参考文献：

[1] 唐玉成.曲棍球项目专项特征研究[J].体育科学研究.2011（01）.

第2篇：曲棍球规则范文

摘 要 近年来，我国的曲棍球队伍取得了不小的突破，我们应该感到高兴，但与此同时我们必须看到不足，大多数队员积极性不高，使得多年来我国曲棍球运动仍然没有得到很好的普及。本文对曲棍球课程教学质量差的原因进行分析并提出解决的有效措施。

关键词 提高 曲棍球 教育教学 质量

一直以来曲棍球都不太受到社会的重视，原因是什么，我想很多是因为曲棍球运动的成绩不突出，如果其像乒乓球一样厉害的话，自然会引起大家重视，所以提高曲棍球运动的培训质量是很有必要的。

一、曲棍球课程中出现问题的原因

（一）队员自身方面的原因

1.体能差：虽然我们的曲棍球队员都是经过严格的筛选的，但随着后期的发展，有些队员的身体素质发生了变化，可能会变得体弱多病、太过肥胖等等。这些都会影响队员在训练中的表现，这时候的他们往往不愿意面对现在的自己，甚至产生一些不好的情绪，影响训练的质量与进程。曲棍球对体能的要求是极高的，体能的下降对它的影响就更厉害了。

2.性格内向：一些队员本身就性格孤僻、害羞，不喜欢和其他人交流和相处，更加不喜欢和别人一起做运动，曲棍球是需要团队合作的项目，他们不配合，自然影响教学质量。

3.态度有问题：有些队员身体素质很好，性格很外向，但就是不愿意正经训练，究其原因就是他们的态度有问题，他们根本从心里就不想参加这种训练，觉得特别苦累，他们的参加有可能只是不得已，所以总是排斥，而曲棍球是一门运动量特别大的课程，需要训练人员的热情，有这些态度不对的人，教学质量自然提不起来。

（二）社会方面的原因

社会现在并不是很重视曲棍球，很多时候和其他运动项目差别对待，没有足够的资金或者设备支持，有时候的训练计划会因为这方面的欠缺而泡汤，这也是非常可惜的，是对教学质量的一个大的不利影响。说到底还是社会不够重视的原因，必须要求社会把曲棍球运动重视起来才可以。

（三）教练教法方面的原因

在我国的一些运动训练过程中，教练总是喋喋不休的进行一系列的说教，把队员的思想完全禁锢在一个框框里，让队员只是机械的服从他的命令。长期下来队员养成了这种习惯，只会听命令，不懂如何寻找自身的优缺点，来发挥自己的长处，其实就是一直处在稀里糊涂的阶段，长时间的浪费自己的时间与精力。

（四）客观原因

曲棍球的规则相对而言比较特殊，属于对抗性项目，却不允许身体上发生接触，不允许干扰球棍，而且现在的规则总是不断的修改，有时训练并不一定能紧跟规则的变化，不能及时的研究对抗和技能的关系。这些客观的原因，再加上我国人的变通能力较差，使得我国曲棍球的教学水平停滞不前。

二、曲棍球课程训练方法

（一）基础能力的训练

基础能力是十分重要的，没有完备的基础能力，再怎么训练都是无用功，而我们队员的基础都很不扎实，都是一开始就急着训练技术，导致基础技术的空缺，所以我们应该加强对队员的基础训练。

（二）加大练习的频度和强度

练习的频度越多、强度越大，获得的技能越牢固，这就要求队员大量的练习。在比赛中队员表现出的技术差、发挥不稳定、动作不连贯的问题都是训练过程出现了问题。在训练中，一堂课能练习某一技能的次数很有限，难以达到自如的程度，所以应该最大限度的提高运动员训练的次数、频度和强度，保证队员在比赛时仍能准确的完成所学技术。

（三）创新课堂教学模式

我们传统的训练有很大的落后性，这在很大程度上影响了队员的训练心情，我们应该依据现在队员的特点，创新教学形式和内容，达到训练所要达到的目的。就曲棍球而言，如果还是老一套，队员不仅达不到训练的要求和效果，还容易产生抵触心理，可以换用一种轻松活跃的方式来进行教学，肯定可以起到事半功倍的效果。

（四）提高教练水平

教练应该具备很高的体育技能，并且随时更新自身的知识，要对教练进行严格的考察和管理，抵制一些不良风气，还要让教练随时观察学生的体育锻炼情况，以便更好的了解、帮助队员。曲棍球课程的难度相对其他的运动来说是很大的，因此有一个好教练是很有必要的，对教练来说不仅专业水平要高，而且要很有亲和力，容易和队员打成一片，这样才能在娱乐中达到锻炼和训练的目的。

（五）完善训练评价体系

训练队对队员的训练评价不仅要符合国家的评价体系，还要根据自己队伍的具体情况来评价。这样才可以正确、客观的评价队员，也可以让队员正确的认识自己，并制定自己实际的目标，给自己一定的压力，促进技术增长。

（六）教学器材和场地的完善

体育运动这一项目的特殊性要求必须具备基本的场地和器材，训练时必须有足够的器材和场地，才能更好的完成训练任务，这样也才能激发队员的训练兴趣。曲棍球这一项目对于器材和场地都有着极高的要求，缺一不可，这些设备的不完善也会对训练质量产生影响，所以必须完善器材和场地才能有效提高训练的质量水平。

第3篇：曲棍球规则范文

【关键词】 体育场 垂直照度 均匀度 控制系统 眩光

【abstract】 this article is base on the situation of chinese stadium. there is an example for dalian lvshun district hockey stadium， which proposes stadium lighting scheme for illumination design， electrical design， and control system design.

【key words】 stadium vertical luminance evenness control system glare

照明是体育场设计的重要内容，体育场照明中最重要的就是比赛照明，然后是观众席照明、应急照明等。为满足各场景的照度及均匀度要求，做到能源的有效利用，这对灯具、光源的选择，控制系统的选择及各个灯具照射方向之间的配合都有很高的要求。

1 工程概述

大连市旅顺口区曲棍球场为十二届全运会新建场馆，承接十二运曲棍球比赛，该场馆按照伦敦奥运会的标准建设，看台坐席可容纳3258人，分两块场地，其中一块场地作为比赛场地，另一块作为训练场地，比赛场地做照明设计，每块场地主赛区尺寸91.4m*55m，附加比赛沿边线加2m，安全区沿边线加4m，总赛场99m*59m，南侧看台钢结构网架上设置灯光马道，照明灯具可沿马道均匀布置，以达到良好的照明效果。

2 体育场照明系统

现代体育场照明不仅要保证照明要求，还要满足摄像机对画面转播的要求，更重要的还要满足观众的视觉要求，而这些就要求运动场的照度水平和均匀度水平必须满足国家标准，光源也要选择理想色温，最终调试完成后，眩光要控制在人眼所能承受的范围之内。

2.1 照明设计标准

中华人民共和国行业标准jgj 153-2007《体育场馆照明设计及检测标准》对于曲棍球场的照度及均匀度要求见表1。

大连市旅顺口区曲棍球场要求设计达到iv级——tv转播国家、国际比赛的要求，在满足主摄像方向垂直照度达到1000lx，辅摄像机方向的垂直照度达到750lx的同时，对照度均匀度也有很高的要求，水平照度均匀度u1=0.5，u2=0.7，垂直照度均匀度u1=0.4，u2=0.6，按照国家比赛对电光源的要求，光源显色指数≥90，色温≥4000k，眩光指数≤50。

2.2 灯具及光源的选择

对于承接国家赛事、有电视转播的室外体育场而言，光源色温适宜选择4500-6500k，灯具宜选用大功率金属卤化物灯，相对具有高光效、高显色性、长寿命等特点，该场馆比赛场地照明灯具全部选择美国hubbell品牌sls系列1500w体育场专用金卤灯，光源采用水平内嵌式安装方式、光通量为180000lm，光效可达到120lm/w，配置外置防眩罩以控制眩光。该灯具采用窄光束及中光束混合分布安装的模式，满足以上对于彩色电视转播的要求，通过调整场地照射角度达到了良好的均匀度，另外在看台网架马道下方布置15套500w卤钨灯，作为应急照明光源。

2.3 场地照明布置及安装

此种大型户外曲棍球场照明系统通常为四角灯塔布灯方式，如果高度和看台屋顶离赛场距离允许的话，也可灯塔加灯带混合布灯方式，采用四角布灯方式时，灯具的位置及安装高度应满足图1的要求。灯杆的位置应在10°-25°之间。

该场馆由于地理位置及实际条件的原因，灯具布置方式采用两灯塔加一灯带的布置方式，两灯塔分别分布于场地的东北角及西北角，南侧整个看台上面布置一条灯带，灯塔高度32米，看台屋顶网架处高度为27米，每个灯塔上分别布置36套灯具，灯带上布置72套灯具，共计144套1500w金卤灯。该布灯方式可使球场的照度均匀，而且垂直照度也可满足电视转播的要求，同时也避免了眩光对人眼的干扰，取得良好的照明效果。

2.4 照明设计方案

根据以上设计的要求及安装布置方式，具体计算的照明设计结果如表2，布置方式及瞄准点设计如图2，图3。

3 场地供电系统及照明控制系统

由于该体育场是承接十二运比赛的场馆，根据第12届全运会组织委员会关于中华人民共和国第十二届运动会场馆供配电系统建设规范的要求，甲a场馆按照一级负荷供电。市电电源按照电力行业一级负荷标准由两路10kv电源供电，两路电源优先考虑来自不同的上级电源，当无法满足时，必须保证两路10kv电源来自不同的66kv电源；并根据需要设置备用发电机

组作为应急电源。

场地照明应由低压配电房提供不少于两路电源干线直接供电，条件允许或有需要时，可采用多路电源干线直接供电，各路电源干线宜采用两台及以上不同变压器进行供电。

场地照明配电应考虑50%负荷由市电主供，50%负荷由发电机主供的运行方式，以确保任一电源故障时，仍维持50%照明负荷供电。

3.1 场地供配电

金卤灯断电半个周波以后将立刻熄灭，如再次启动并达到额定亮度需20分钟状态。该场馆灯具供电为220v/50hz，采用双电源供电，电源设置一备一用，分别在综合楼及看台楼的低压配电室内设置双电源切换柜。业主分别提供4路电源（两备两用），分别送至综合楼及看台楼低压配电室，每个配电室分别为50%的灯具供电，2组灯具（各72套）采用相同的照明布置方式，当任一路单独供电时，即可提供50%的均匀照明度，考虑到应急照明部分，特地设置两台eps作为应急电源。 　曲棍球场场地部分，本设计负责综合楼及看台楼一层配电柜配出端至灯具端线路部分。灯杆上布置36套灯具，配套镇流器安置在杆底内部，分为6组，每组6套镇流器，并且采用rvv-2*4电缆，供电电源由镇流器为灯具供电。网架上方灯具由看台四层低压柜供电，灯具配套镇流器放置在网架下方马道内。线路均选zr-yjv型多芯聚氯乙烯铜芯电缆。从照明控制柜接至灯杆部分及低压配电室接至看台部分均采用穿钢管沿电缆井敷设方式。

供电系统接地采用tn-s系统。配电箱、电缆桥架、灯具等不带电金属外壳均设等电位连接，重复接地电阻r<10欧姆。

3.2 场地智能控制

选用澳大利亚邦奇i-bus控制系统，用i-bus程序控制，各个配电箱之间由一根i-bus总线进行连接，在灯光控制室内设置总控计算机及控制面板，计算机和控制面板单个按键均可实现各场景模式间的智能切换。

按场景控制模式编排回路，每回路均采用交流接触器通断，可实现自动控制与传统手动控制互换，每一等级开灯数量都不同，每提高一个照度等级，相应的增加开灯数量。

曲棍球场设计以下五种开灯模式（如表3）。

通过使用i-bus智能控制系统，实现了对各个场景的转换，组成了一整套完整的照明系统。

4 结语

通过对旅顺口区曲棍球场场地进行照明设计，总结了体育场照明设计的重点、关键点，设计需要综合考量对水平照度、垂直照度、均匀度及眩光的综合控制，相信随着照明技术的不断进步，体育场馆照明设计将会创造出更多、更好、更舒适的光环境，为人们的业余生活增光添彩，为中国的体育事业做好坚实的后盾。

参考文献：

[1]iesna rp-6-01《sport and recreational area lighting》（北美照明工程协会《体育及娱乐场所照明标准》.

[2]cie 169：2005《体育赛事中用于彩电和摄影照明的实用设计准则》.

[3]jgj 153-2007《体育场馆照明设计及检测标准》.

[4]jbj 31-2003《体育建筑设计规范》.

[5]gb 50034-2010《建筑照明设计标准》.

[6]李炳华、王玉卿.《现代体育场馆照明指南》[m].北京：中国电力出版社，2004.

[7]赵振民.《实用照明工程设计》.天津大学出版社.

[8]国际曲棍球联合会《曲棍球场地人工照明指南》（第四版）.

[9]jgj/16-2008《民用建筑电气设计规范》.

[10]第12届全运会组织委员会《中华人民共和国第十二届运动会场馆供配电系统建设规范》. 　曲棍球场场地部分，本设计负责综合楼及看台楼一层配电柜配出端至灯具端线路部分。灯杆上布置36套灯具，配套镇流器安置在杆底内部，分为6组，每组6套镇流器，并且采用rvv-2*4电缆，供电电源由镇流器为灯具供电。网架上方灯具由看台四层低压柜供电，灯具配套镇流器放置在网架下方马道内。线路均选zr-yjv型多芯聚氯乙烯铜芯电缆。从照明控制柜接至灯杆部分及低压配电室接至看台部分均采用穿钢管沿电缆井敷设方式。

供电系统接地采用tn-s系统。配电箱、电缆桥架、灯具等不带电金属外壳均设等电位连接，重复接地电阻r<10欧姆。

3.2 场地智能控制

选用澳大利亚邦奇i-bus控制系统，用i-bus程序控制，各个配电箱之间由一根i-bus总线进行连接，在灯光控制室内设置总控计算机及控制面板，计算机和控制面板单个按键均可实现各场景模式间的智能切换。

按场景控制模式编排回路，每回路

采用交流接触器通断，可实现自动控制与传统手动控制互换，每一等级开灯数量都不同，每提高一个照度等级，相应的增加开灯数量。

曲棍球场设计以下五种开灯模式（如表3）。

通过使用i-bus智能控制系统，实现了对各个场景的转换，组成了一整套完整的照明系统。

4 结语

通过对旅顺口区曲棍球场场地进行照明设计，总结了体育场照明设计的重点、关键点，设计需要综合考量对水平照度、垂直照度、均匀度及眩光的综合控制，相信随着照明技术的不断进步，体育场馆照明设计将会创造出更多、更好、更舒适的光环境，为人们的业余生活增光添彩，为中国的体育事业做好坚实的后盾。

参考文献：

[1]iesna rp-6-01《sport and recreational area lighting》（北美照明工程协会《体育及娱乐场所照明标准》.

[2]cie 169：2005《体育赛事中用于彩电和摄影照明的实用设计准则》.

[3]jgj 153-2007《体育场馆照明设计及检测标准》.

[4]jbj 31-2003《体育建筑设计规范》.

[5]gb 50034-2010《建筑照明设计标准》.

[6]李炳华、王玉卿.《现代体育场馆照明指南》[m].北京：中国电力出版社，2004.

[7]赵振民.《实用照明工程设计》.天津大学出版社.

[8]国际曲棍球联合会《曲棍球场地人工照明指南》（第四版）.

第4篇：曲棍球规则范文

关键词:传统体育;达斡尔族;体育教学;齐齐哈尔大学

中图分类号:G852.9 文献标识码:A文章编号:1006-7116(2009)12-0059-04

Study of blending traditional Daurian sports events into

college physical education teaching

YAO Da-wei1,ZHANG Qiang2

(1.Graduate school,Northeast Normal University,Changchun130024,China;

2.School of Physical Education,Northeast Normal University,Changchun130024,China)

Abstract: By applying means and methods such as organizing students to enjoy traditional sports games of minority Daurian nationality, constructing traditional Daurian sports training bases, as well as developing and popularizing advantageous single events, the authors formed such a college features packed teaching mode as using Daurian language in some classes, applying modern education technology, blending traditional physical education into college physical education curriculum of provincial collection. Achievements made in featured teaching indicated that under the background of modern society, fully utilizing places such as college classrooms to develop Daurian sports plays an active role in protecting and developing sports culture.

Key words: traditional sport;Daur;physical education teaching;Qiqihar University

达斡尔族生活在北方寒冷地区,主要分布在内蒙古自治区东北部及黑龙江省齐齐哈尔地区。达斡尔族使用达斡尔语,无本民族文字。达斡尔族的历史,可以追溯到公元11~12世纪,其先民聚居在大兴安岭西北部。随着沙俄的武装入侵,达斡尔族人开始大举南迁。在迁徙的过程中,与周边各民族进行交流和融合,形成了尚武强悍的民族风格。

少数民族传统体育项目是中华文明的绚烂瑰宝,达斡尔族传统体育项目更是黑龙江省民间体育的一颗璀璨明珠。目前,部分达斡尔族传统体育项目正在逐渐消失和被现代体育项目所取代,射箭、放爬犁、寻棒、打皮阔、棒打兔等多项传统民族体育活动已经很少开展,致使民族传统体育文化在不断流失[1]。因此,流传在民间的体育活动内容经过搜集、整理、筛选、创编和实验,改编成适合普通高校体育选项课课堂教学内容之一,充实到现行教材中去,构建具有地方特色的高校体育教学体系,是当前高校体育教学改革的一项紧迫工作。通过对达斡尔族聚居区传统体育的开展情况进行实地调查,获取达斡尔族传统体育项目第一手资料。然后在学校内通过群体抽样,选择有兴趣的学生进行培训,从点到面。逐步验证经过收集、整理的达斡尔族传统体育项目在高校体育教学中开展的可行性,选取合适的达斡尔族传统体育项目进行课堂教学,取得了较好效果。

1达斡尔族传统体育内容及引入高校体育教学的意义

1.1达斡尔族传统体育项目

达斡尔族传统体育项目主要有“贝阔”(类似于曲棍球)、摔跤、扳棍、颈力、包克棋、萨克(即“嘎拉哈”)、寻棒、放爬犁、冰面陀螺等等[2]。

类似于现今曲棍球的项目在达斡尔语中称为“贝阔”,达斡尔族“贝阔”项目的球棍,是专门制作的头部弯曲、扁平的木棍,要用天然的头部弯曲的柞树根做成,长约1.5 m。球称为“扑列”,用兽毛团成的是毛球,这种球轻软而弹性好,球速慢,适合儿童和老年人使用;青年人和成年人一般使用木球,用杏树或柞树根制成,比较坚固耐用。夜晚比赛时一般都是使用火球,在木球上打一些孔,放进易燃物,或者将毛毡球浸上易燃物品,点燃后击打,随着双方队员的激烈拼搏,火球在夜空中穿梭往返,就像一颗流星在球场来回滑动,非常漂亮。原始的打法无射门之说,双方各划一界线,打过界线就算胜利了。正式比赛,需在相距50 m远的场地两端各设营门,球击入营门才算获胜[3]。除正式比赛外,均不安排裁判员,所有参赛队员都自觉遵守比赛规则。球棍一律从右侧击出,防止互相击伤,不允许抛球棍,及绊人、打人等。除守门员外,任何人不可用手或脚触球。

摔跤是一项适应面很广的体育运动,大人小孩都可以参加。达斡尔族摔跤一般要在衣服外面扎一根腰带,把衣服都束在腰带里,双方准备好后,互相抓住腰带或肩头,比赛即可正式开始。摔跤比赛不仅比力量和耐力,更比人的技巧与灵活。达斡尔族摔跤有勾、绊、压、背、抬、旋等技巧,只有把各种技巧综合运用好了,奋力把对方摔倒,才能赢得比赛。比赛方式有个人淘汰赛和两队对抗赛两种方式,淘汰赛中胜者需要接受场下任一对手挑战,对抗赛中每队派一人参赛,胜者接受对方场下任一对手挑战,直到某一队队员被全部击败为止。

扳棍用的棍子长约一尺,直径5 cm左右,表面打磨光滑。比赛时,两个人伸直双腿坐在地上,脚底相对,双方双手交叉握住木棍。发令声响起后,双方用力往自己一方拉,目的是将对方拉起来,臀部离地的一方就算失败。多次分腿、侧倒或者中途突然防守的一方也算输[4]。

颈力比赛也要求双方坐在地上,双脚相对,把一条布带两端分别套在双方的脖子上,比赛者的双手要按住各自的大腿。比赛开始后,各自用力后仰,力图把对方拉离地面,臀部离地、分腿或者侧倒一方就算输。

包克棋,又称为“围鹿棋”,是北方狩猎民族特有的传统体育之一。鹿棋的棋子为鹿2只,猎狗24只,是以狗围猎鹿展开角逐直至野鹿没有去路为止。

萨克,又称为“嘎拉哈”,意为狍子或羊的踝骨,是一种专门供儿童玩的天然的精美骨玩具。萨克有立、反立、背、坑4种面,这也是它成为玩具的重要因素。游戏方法很多,抓萨克、猜萨克、扔同面萨克和弹萨克等。

寻棒,参加者分成两队,先由1人将约1尺长、1寸粗的木棒朝参加者背面方向的草丛或雪地甩出,而后由参加者转身跑去寻找。找到后可不露声色,避免让对方发现。回到扔棒的大门或木桩处,敲响木棒,即为胜。对方若是发现,则上前阻拦,力图夺回木棒,双方经过一阵争抢、传递,最后以拿木棒回原处敲响的一方为胜。

放爬犁,在隆冬季节,选有积雪的坡地为活动场地,器材为一架4条腿的木爬犁,放坡时,前边一人掌舵,后可坐2~3人,当掌舵启动爬犁后,借着坡势冲向坡下。

冰面陀螺,用一根木棍绑上一根麻绳,做成鞭子。用一段很短的圆木头,把它的一头削成圆锥形,圆锥的顶端装一颗铁珠做成陀螺,然后拿绳子把陀螺绕几圈用力一甩,陀螺就会在冰面上转起来,然后用鞭子不停地抽打陀螺,陀螺就会不停地转动下去。

1.2达斡尔族传统体育引入高校体育教学的价值

人类早期的教育,主要通过舞蹈和竞技的形式实施,体育作为人类教育的重要组成部分,源于漫长的原始社会,他们利用游戏、舞蹈、唱歌、记事符号等教育下一代,体育活动都有生动的思想教育因素[5]。贝阔历史悠久,独具特色,达斡尔族先民契丹人建立辽国时即盛行,距今至少有1 000多年的历史,是达斡尔族人引以为荣、振奋精神的体育项目,表现了达斡尔族人的勇敢与机智。摔跤、扳棍、颈力等同“贝阔”一样表现出不畏强手、顽强拼搏、战斗到底的精神。寻棒可以作为大学体育课中的游戏项目,对于大学生集体荣誉感的培养具有一定价值。

达斡尔族传统体育项目大多数内容通过各种身体活动完成。曲棍球主要以跑和挥杆击打为主。在运动时需要弯腰快速前进或后退,有时还要急转或腾跃,对运动员的身体素质有很高的要求。技术动作主要包括屈膝、弯腰、跨步、弓步、跑跳步、挥臂、拦截等,运动过程具有有氧运动的特征,能改善人的心肺功能,减少脂肪,增强肌肉弹力,增强韧带柔韧性,提高人的协调能力,使参与者身心皆得到锻炼。摔跤、扳棍、颈力对发展肌肉力量有很大帮助。摔跤不仅比力量和耐力,更比人的技巧与灵活,是力与美的集中体现,扳棍与颈力的动作虽然不太复杂,但通过肌肉持续静力收缩比较力量的同时,可发展局部肌肉力量,比赛中运动员身着达斡尔族服装,动作优美,气氛十分热烈。

1.3达斡尔族传统体育作为体育课程资源的意义

民间体育活动是劳动人民在生活、生产劳动中创造的并广为流传的体育游戏项目,它既具有一定的民族性、娱乐性、地域性,又具有教育性、技艺性和健身性,是民族传统体育的重要组成部分。达斡尔族历来是热爱体育的民族,民间流传的体育活动项目多种多样。这些体育项目锻炼了人们的体魄、意志,培养了人们勇于进取和团结合作的良好品质,深受达斡尔人的喜爱。每年一次的“库木勒”节和5年一次的“敖包会”,主要以达斡尔族的贝阔、摔跤等为主要竞赛项目,以扳棍、颈力、赛马、包克棋等为娱乐项目。这些显示祖先同大自然作斗争的活动,常令参与者感到振奋。这种原生态的活动形式,不是简单的说教,而是用生动的方式教育后人。如果认真考察这些项目,充分发掘出适合高校体育教学开展的内容,则可以改革高校体育教学现状,拓展教学内容的广度和深度,满足不同层次学生的需求,使学校、学生、教师多方受益。例如,可以在达斡尔族聚居地的高校之间发展我国曲棍球和摔跤运动,可以运用扳棍和颈力的传统体育项目进行相应的力量练习,放爬犁和冰面陀螺可以促进学生平衡及协调能力的发展,也可以运用包克棋等娱乐手段开展高校保健班学生的体育锻炼等。这样能够进一步地推动达斡尔族传统体育的普及;能够丰富教学内容,全面增进学生身心健康;促进学生综合素质的提高[6]。

2达斡尔族传统体育教学的具体运作

2.1定期观赏达斡尔族传统体育运动会

积极组织学生参与、采访、观赏达斡尔族传统体育运动赛事――齐齐哈尔市梅里斯区每年5月举办的“库木勒”节。该节日自1987年创办至今,规模和水平逐步得到扩大和提高,体育活动作为节日的一部分包括拔河、摔跤、扳棍、颈力、贝阔等项目。近年来,齐齐哈尔大学体育学院组织部分学生已参与4届“库木勒”节。随着参与热情的提高和研究的深入,今后还将组织学生参与学习其他地区的各项赛事及5年一次的“敖包会”,以达到在校园内弘扬和传承达斡尔族传统体育文化的目的。

2.2课上开展达斡尔族传统体育小型比赛

在观赏、学习的过程中,将达斡尔族传统体育项目融入校园,是以体育系学生为龙头,将曲棍球、踢毽、拔河等富有民族特色的体育活动作为齐齐哈尔大学阳光体育内容,将踢毽和拔河作为学校运动会和新生运动会的竞赛项目,将放爬犁、打陀螺作为冬季冰上课和冰上运动会体育活动和竞赛项目。进一步丰富了齐齐哈尔大学课外体育活动,深受学生的喜爱和欢迎。另外,积极开展少数民族学生,尤其是达斡尔族学生的民族体育器材的手工制作和民族民间体育游戏活动的搜集等活动,使学生在直接参与的过程中充分感受了达斡尔族体育文化的独特魅力,极大激发了少数民族学生的民族自豪感,焕发了学生热爱民族文化的激情。齐齐哈尔大学体育学院正在积极筹划、准备开展达斡尔族传统体育运动会。运动会将设置“贝阔”、踢毽、寻棒、放爬犁、打陀螺、扳棍、颈力等竞赛项目和表演项目,活动的形式包括单人项目、集体项目,既可以表演,又结合竞技,将为拓展地区少数民族传统体育运动开展的范围打下基础[7]。

2.3建设达斡尔族传统体育训练基地

在齐齐哈尔大学体育学院的学生实习定点学校,建设达斡尔族传统体育运动训练基地,发挥辐射带动和示范作用。几年来,先后在多所中学开展曲棍球、拔河、踢毽等达斡尔族传统体育运动项目训练,将学生所学达斡尔族传统体育知识传授给实习学校学生。近年来,随着体育学院实习基地的不断增多,达斡尔族传统体育项目也不断被开发。在齐齐哈尔市冬季运动项目管理中心各级冰球队的示范带动下,利用“贝阔”与曲棍球项目的相似性,体育学院正在建设曲棍球项目的训练基地,利用冰球与曲棍球之间技术、战术的相似点进行模拟诱导练习,部分学生技战术能力显著提高[8]。

2.4发展、普及单项优势项目

曲棍球项目教学早已被开展,并被纳入齐齐哈尔大学体育学院的黑龙江省精品课程――《大学体育》的教学计划中。作为体育学院的优势项目,通过持续开展的曲棍球项目教学,使学生掌握曲棍球的基本知识、基本理论、基本技术。重点传授、发展曲棍球的传球、运球、发球及防守技术。同时,选拔部分学生组成球队,体育学院教师负责进行训练,准备参加“库木勒”节和其他周边地区的达斡尔族传统体育运动会。充分发挥地域优势和民族特色,大力发展和普及曲棍球项目[9]。

放爬犁作为另一项单项优势项目是由于得天独厚的气候和地理优势而形成的。放爬犁的内容为达斡尔族传统体育项目与冬季运动项目相结合,利用北方冬季的寒冷气候及齐齐哈尔大学周边劳动湖水系冬季天然冰场的便利条件得以开展。年均万余名学生进行为期6周的冰上课学习和锻炼。目前,齐齐哈尔大学已举办了8届冬季冰上运动会,近两年放爬犁作为传统体育项目也被添加到冰上运动会之中,吸引了众多同学的热情参与,充分体现了冰上运动会的群体性。

3达斡尔族特色体育教学效果

经过几年的探索和实践,齐齐哈尔大学体育学院创建并形成了“以放爬犁和冰面陀螺为特色,扳棍、颈力为基础,曲棍球为支撑”的体育教学新格局,收到明显教学效果。

1)深受广大学生的欢迎。通过达斡尔族传统体育课与大学体育省级精品课程的有机结合,逐步将传统体育项目补充到大学体育省级精品课程中。目前,曲棍球项目已经被列为大学体育省级精品课程的选项课教学内容,使学生通过传统体育项目教学,既掌握了运动技术,又提高了达斡尔族的相关知识。每年在众多的体育选项课中,选择达斡尔族传统体育选项课的学生占上课总人数的20%左右。绝大多数学生认为达斡尔族传统体育教学具备地方特色和锻炼效果,对此具有浓厚的学习兴趣。运用部分达斡尔族语言和现代教育技术教学,结合放爬犁和冰面陀螺等冰上传统体育项目教学,进一步提高了学生学习、参与的积极性[10]。

2)学生体质测试成绩得到提高。开设达斡尔族传统体育教学3年多以来,达斡尔族传统体育选项课学生体质测试成绩均有不同程度的提高,主要表现在握力、肺活量、立定跳远和台阶试验指标上。说明学生进行达斡尔族传统体育项目练习,如曲棍球、扳棍、颈力等,对速度、耐力、力量素质的提高具有一定积极意义。

3)解决体育保健班学生的实际困难。参加体育保健班学习的都是身体有先天不足或后天损伤等原因,造成不能参加正常公共体育课学习的学生,他们同样希望获得体育带来的身心愉悦。包克棋等达斡尔族传统体育项目以娱乐为主,运动强度和运动量较小,在没有任何危险的情况,使这部分学生的身体素质得以提高,取得了良好的教学效果。

参考文献:

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[2] 毅松. 达斡尔族传统体育及其特点[J]. 黑龙江民族丛刊,1997,12(1):78-82.

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[4] 毛艳,毅松. 达斡尔族――内蒙古莫力达瓦旗哈利村调查[M]. 昆明:云南大学出版社,2004:227.

[5] 邓彩兰,肖焕禹. 青海土族纳顿节体育文化探骊[J]. 体育文化导刊,2008(12):113.

[6] 丁春琴. 民族传统体育发展与高校体育教学[J]. 黑龙江高教研究,2009(8):180-182.

[7] 钟学思. 广西地级市少数民族体育旅游竞争力分析[J]. 体育学刊,2008,15(11):39-43.

[8] 白晋湘. 少数民族传统体育项目及其文化编目的价值研究[J]. 体育学刊,2008,15(9):97-100.

第5篇：曲棍球规则范文

“将全世界年轻人召唤到运动场上竞争，而不是到战场上拼杀”，是创建奥林匹克的原始动机之一。奥运会使各国人民增进了解，彼此尊重，通过独特的方式为和平奠基。当然，毫无疑问，现代奥运会最重要的功绩是促进了体育竞技的“闪亮发展”。“参与比胜利更重要”，或许这才是奥林匹克运动的根本魅力所在。

奥运会的许多比赛项目充满轶闻趣事，在这里，且听我慢慢道来――

跆拳道起源于朝鲜半岛，在韩语中，跆拳道（Taekwondo）中的“Tae”是击的意思，“kwon”是踢的意思，而“do”指称艺术，这样，“跆拳道”合起来就是“脚踢和拳打的艺术。”跆拳道一直是朝鲜和韩国的第一运动，奥运会上各国选手面临的是来自朝鲜半岛选手的巨大压力。在跆拳道比赛中，运动员只允许用拳击和脚踢来攻击对手身体的正面，而柔道比赛中的搂抱则被严令禁止。此外，拳打的部位必须是腰部以上，脚只能踢对手的头部。

据悉，目前全球共有142个国家的大约4000万人在练习跆拳道，如果让每个练跆拳道的人拉起手来，能环绕地球赤道整整一周。

铁人三项是1975年由驻扎在夏威夷的美军发明而流行开的，目的是锻炼士兵的身体素质和个人意志。后来，这项运动日益普及，最终出现在2000年的悉尼奥运会上。

铁人三项分别是指游泳、自行车、跑步。在比赛中，50名选手先要游完1.5公里的距离，然后再马不停蹄地跨上自行车行驶40公里，随后，要徒步跑完10公里的路程才可到达终点。因此，铁人三项赛被认为是奥运会上最艰苦的比赛项目之一。

垒球最初发明时是作为一种室内的棒球运动，随后垒球的发展逐渐形成了自己的特色。在奥运会上，专门设立了女子垒球比赛，而棒球则依然是男人的天下。垒球的比赛用球比棒球大，但比赛场地则比棒球场地小。垒球比赛中，投手采用低手位将球投出，垒球运动员在投手投球前不能“投垒”。

垒球最盛行的国家是美国，全世界有超过2000万的人参加这项运动。垒球投手最快的投球速度是亚特兰大奥运会上创造的，时速达118公里，这使地球上运动速度最快的动物――旗鱼都望尘莫及。

蹦床是两个世纪前由法国的一位名叫特拉姆・博莱恩的马戏演员发明的。一个偶然机会，他想到尝试在一张安全的网子上进行杂技表演，蹦床运动由此诞生。为纪念这位发明者，人们把蹦床命名为Trampoline。

蹦床是在悉尼奥运会上新设立的比赛项目。蹦床的每一套动作都必须包括10个可以辨别的动作，包括前空翻、后空翻、转体以及把空翻和转体连接在一起的动作。运动员可以用前胸或后背接触蹦床后再跃起，但不能用手。不过，即便是奥运会上蹦床的金牌得主，也很难蹦过非洲羚羊。它们轻轻一蹦，就能蹦出7米多远。

沙滩排球是20世纪20年代在美国加利福尼亚发明的。但直到1996年的亚特兰大奥运会上才第一次被列为比赛项目。

沙滩排球的规则与室内排球完全相同，包括网的高度在内、惟一的区别是沙滩排球的场地不是室内的地板，而是在海边的沙滩地进行。由于在海边比赛，风力和气候会对比赛造成比较大的影响，因此规则要求双方运动员每隔5分钟交换一下场地。比赛中每队只允许上两名球员，连续击球数不超过3次，而且只有发球方才可以得分。由于规则简单，场地要求不高，因此沙滩排球成为最受欢迎的项目之一。

以上5个项目，在2004年雅典奥运会上算是有了正式“户口”，成为经国际奥委会正式批准的奥运竞技项目。

古代奥运会中有记载的拳击比赛是在公元前688年。那时，参赛者用皮革条将手缠住互相打斗，直到一方被打得神智不清。所以说，拳击也许是奥运会上最危险的比赛项目，长期以来呼吁取消比赛的舆论从未消停过。看一看每场奥运会拳击比赛总有至少3名医生在场边待命直让人不寒而栗。现代拳击的规则是在1800年制订的“昆斯伯里规则”的基础上修订的，其中的一条规定是所有的拳手都必须带拳套。拳击运动员只有在击中对手身体的躯干以及头部的正方和侧方才算得分，击中胳膊不算。

实际上，并非只有人类才喜欢拳击，我进行过环澳采访，知道袋鼠也喜欢，它们经常用前腿互相击打。然而，人们绝对不能同袋鼠进行一场真正的拳击赛，因为它们后腿出击的力量足以致人于死地。

早在古代奥运会上，希腊人便有将5个不同的项目结合在一起的想法，到第一次有记载的5项全能比赛的出现是在公元前708年的奥运会上，比赛内容包括跳跃、跑步、掷铁饼、掷标枪和摔跤。

现代5项运动的创立则应当归结于受到一位法国传奇士兵的启迪。这位英勇的士兵为了传递一个重要情报，先策马奔驰，以最快的速度通过一段丘陵地带（演化为“障碍赛马”）；接着，他在途中遇敌，双方拔剑血刃，最终法国士兵获胜（演化为“击剑”）；当他返身上马，敌人在背后开枪，子弹没能击中他却打中坐骑，法国士兵以闪电般速度拔枪还击（演化为射击）；击溃顽敌后，他又游过一条湍急的河流（演化为“200米自由泳”）；接着他跑完剩下的最后一段坎坷征程（演化为3000米越野），终于将重要情报成功送达目的地。

为纪念这位传奇般的法国士兵，后人逐渐把与之相关的5项竞技配合在一起，奠定了现代5项的雏形。1912年，经“现代奥林匹克之父”顾拜旦的举荐，为衡量运动员的全面能力，现代5项运动成为斯德哥尔摩奥运会上的正式比赛项目。

曲棍球是最古老的体育项目之一，早在第一届古希腊奥运会举行的前1000多年，埃及人便开始进行这项运动了。现代曲棍球规则于1886年制定，1908年在伦敦奥运会上，男子曲棍球比赛首次亮相。

曲棍球与足球颇为相似，目的也是将球打入对方球门得分。曲棍球球棍的形状如同一支长钩子，弯曲的底端一面平一面圆。运动员只能用球棍平的一面击球。除守门员外，球员不得用身体的任何部位触球。由于球棒的弯曲形状，“曲棍球”一词源于法语“hoquet”意即牧羊人的手杖。在历届奥运会上，曾有4名都叫“巴尔比尔・辛”的印度人获得过这一项目的奖牌。

马拉松是历史最悠久的比赛项目，权威的说法，古希腊有一名叫“菲蒂皮得斯”的战士，他为了将马拉松战役胜利的消息及早传遍全国，勇敢穿越马拉松平原，不畏艰辛地跑了39公里，当他将消息带到时，不幸气竭而亡。为纪念这位伟大的战士，在第一届雅典奥运会上便设立了马拉松比赛，长度为40公里，至1908年伦敦奥运会时，比赛全程扩展为42公里195米，目的是为了让英国皇室成员在温莎城堡观赏到马拉松的发令式。据记载，获得首枚马拉松金牌的得主是一个穷困潦倒的希腊牧师，他在获取金牌的同时，还为全村赢得一匹马和一辆四轮马车。

乒乓球诞生于19世纪末期，很快便成为一种流行的运动。第一个球据说是用香槟酒瓶的软木塞子削制而成，球拍则用香烟包装纸板做成。到20世纪早期，才开始生产比较正规的球与球拍。尽管世界上打乒乓球的人超过了任何一项运动，光专业球员就有4000万人，但直到1988年汉城奥运会上它才正式列为比赛项目。

兵乓球运动要求运动员具备闪电般的反应速度和极好的协调能力，并要求运动员掌握各种不同的击球方法，从削球到扣杀。据推算，乒乓球在球案上飞行的速度达到每小时170公里，比一架小型飞机还要快。在所有国家中，中国赢得的奥运会乒乓球比赛金牌最多，无愧于“乒乓王国”的光荣称号。

马术中的3日赛是将障碍赛、盛装舞步和越野赛结合在一起，这是对骑手和赛马的技术以及骑手驾驭赛马毅力的最严峻考验。

马术中的3日赛是迄今为止马术比赛中最艰苦的一个项目，这种说法有科学的医学根据。该项目设立以来，至少有4名金牌得主是拖着断腿登上领奖台的。杰出的女骑手温迪・斯卡弗尔就是其中的一员。她是1996年亚特兰大奥运会马术3日赛团体冠军澳大利亚队中的一员主将。当她摘取金牌被万众仰目之时，记者问她有何感想，她说了一句颇为精彩的话：“没什么，不过是断了一条腿罢了。”

弓箭由人类使用的历史已有2500多年，射箭是奥运会上最古老的赛事之一。在比赛时，每个参赛者都必须在规定时间里射出一定数量的箭。奥运会上射箭所使用的弓，号称“两端反曲弓”，发明于2500多年前，可谓历史悠久。

射箭早在1900年的巴黎奥运会上就被列为正式比赛项目。比赛中，每支箭上都要刻上参赛者名字的开头字母，箭手要使用一个可调节的瞄准器来瞄准，弓上的稳定杆可以平衡弓身，使箭手握弓更稳。据说，箭离弦后，它的飞行速度为240公里/小时，比赛车的平均速度还要快。

公元前2500年，古埃及人便开始在尼罗河上举行划艇比赛。在1896年第一届雅典奥运会上，本来安排有帆船和划艇项目比赛，但由于当时气象条件太差，组织者不得不临时取消比赛。直到4年后的巴黎奥运会上，这两个项目才“崭露头角”，成为正式的比赛项目。

皮划艇和独木舟都是由居住在北极的因纽特人发明的。他们将海豹皮展开蒙在鲸骨制成的框架上，然后在完成的整个船体上涂上海豹和鲸鱼身上的油脂，使之不渗漏海水。

荷兰单人帆船选手保罗・艾尔维斯得姆是迄今为止奥运会所有水上运动的最成功者，他在1960年成为奥运会历史上第一位在几个项目中连续赢得4枚金牌的运动员。另一个纪录是他的奥运生涯持续长达40年之久，参加了从1948年到1988年间全部8届奥运会的比赛。

在现代奥运会上，击剑成为竞技项目，而且被细化为重剑、花剑和佩剑。实际上，击剑起源于决斗而进行的刺剑技术的练习，在19世纪之前，贵族之间发生争执时经常用剑或手枪来解决问题，而这种决斗往往以死相拼。

在击剑比赛中，运动员要穿上厚厚的防护服保护身体，还要戴上金属网面的头盔保护头部。尽管如此，击剑仍有很大危险性。1982年，一位奥运会卫冕击剑冠军就在一次比赛中被刺穿面罩而致死。

柔道是1892年鹿野治五郎博士在柔术的基础上发明的，柔术是一种古老的古代攻防术，1000年前的日本武士经常练习。“柔道”在日语中的意思是“温柔的方式”，一些柔术的技术可能导致严重的伤害。但柔道发明者将所有具备危险性的动作都排除了，拳打和脚踢都属犯规。而运动员只有将对手摔到地上或用柔道技巧控制对手才能得分。

由于日本人的努力“运作”，在1964年东京奥运会上，柔道第一次成为比赛项目，决赛时有1.5万名观众涌入武道馆一饱眼福，散场后要想把这些人都送回家，至少需要307辆公共汽车。

射击项目中的飞碟赛早在1900年巴黎奥运会就列为正式比赛项目。不过，那时运动员的靶子是真正的鸽子。也许是觉得这样“打”太残忍吧，在以后的比赛中，“肉鸽”被“泥鸽”所代替。比赛中，这些被称为“泥鸽”的靶子是浅碟状的飞碟，飞碟被抛靶器以极快的速度射向空中，选手们要在飞碟落地或飞出视线范围之前将其击中。

实际上，“泥鸽”并非用粘土制成，它是石灰岩和沥青的混合物。飞碟的初始速度为每小时85公里，这正好是鸽子可以达到的最快速度。

标枪源于古人掷长枪、长矛狩猎的一种生存行为，后来成为古希腊士兵军事训练的一部分。在现代奥运会上，投掷标枪则是没有任何血腥味的纯竞技项目。选手们手握标枪经过快速助跑，将枪呈45度角投出，落地时，枪尖一定要先着地，否则视为投掷无效。

自由式摔跤第一次进入奥运会的时间是1904年，在19世纪初它曾流行于英国和美国，它比古典式摔跤更迅速、更残酷，摔跤手们自由自在，“想抓哪儿就抓哪儿”，但这也不是绝对的，比如不能抓头发、耳朵，也不能摸对方的脸，咬、掐、踢、拳打、肘击或抓对手的衣服。

在1904年的圣・路易斯奥运会上，美国囊括了自由式摔跤的全部7块金牌，这倒不是因为对手太软蛋，而是因为那届奥运会唯一参加自由式摔跤比赛的国家就是美国一家。全是在“窝里斗”。

第6篇：曲棍球规则范文

【关键词】达斡尔族传统体育项目 民族学校体育教学

1．达斡尔族传统体育与竞技体育的关系。达斡尔族传统体育具有鲜明的民族特色。新中国成立后，得到长足发展。党的十一届三中全会以来，民族政策得到贯彻和落实，在我区历届敖包会上、库木勒节上举办摔跤、摔马跤、曲棍球、赛马、拉棍、颈力等表演和比赛，突出了民族特色，增加了节日的喜庆气氛，丰富了民族文化。

达斡尔族传统体育项目，如拉棍和颈力简便易行，不受场地的限制，不受年龄的限制，不受性别的限制：摔跤和摔马跤则充分体现敢于挑战，敢于拼搏的精神和粗犷豪放的性格。达斡尔族传统体育开展和普及的程度直接推动着竞技体育的发展。我们在敖包会和库木勒节大会上，举办的传统体育项目比赛有的已被民族学校纳入到了体育教学中，这说明达斡尔族传统体育活动得到普及和推广，促进了我区竞技体育的开展。1986年黑龙江省六运会上，莽格吐选送的摔跤运动员孙金忠获自由式摔跤第二名，1996年由达斡尔族中学选送的摔跤运动员孙先锋在黑龙江省比赛中荣获国际式摔跤第六名，1997年6月30日，黑龙江省八运会柔道比赛中，由梅里斯区选送的队员陶洪波获第一名的好成绩。在齐齐哈尔市第七届少数民族运动会上，黑龙江省第四届、第五届少数民族运动会比赛中，我区的摔跤队，曲棍球队获得了优异成绩，拉棍和颈力比赛更是所向无敌，摔马跤作为表演项目在大会上表演，深受省市领导的赞赏。由此看来，达斡尔族传统体育的普及对我区的竞技体育起到了很好的推动作用。

2．达斡尔族传统体育与城镇体育和农村体育的联系。城镇体育是连接农村体育的纽带，而达斡尔族传统体育则是基础。马克思主义认为，劳动创造了世界，达斡尔族传统体育项目同样是达斡族人民在劳动、生息、繁衍和建设家园的过程中创造的，并与民族的政治、经济、文化、习俗、信仰联系在一起，达斡尔族传统体育项目有着广泛的群众基础。我区城镇体育集中了本地区的特殊性，集民族传统体育于乡镇体育于一身，代表了农村或比农村体育高一层的各种活动。我区农村体育是以春节、耕作、球手之际发展起来的。自发组织的松散形式活动，与达斡尔族传统体育有着极其密切的联系，形式和内容都有相同点。城镇体育不同于城市体育，又区别于传统的民族体育，它同农村体育相结合成为一种独立的体育形式，又与城市体育和农村体育相联系，构成了群众体育的三元结构，城市体育与农村体育共生存，同发展。二者的结合可以为群众体育的协调发展提供有力保障，而达斡尔族传统体育对城镇体育和农村体育起桥梁作用，在群众体育发展中起着举足轻重的作用。如2001年首届全区村级农民篮球赛中，有着广泛的达族传统体育基础的卧牛吐镇，共派出了八支男女篮球代表队。在场上队员发扬了不畏强手，勇于拼搏的精神，将民族传统体育的各种风格和竞技技巧融入到比赛中，队员们的娴熟技术与他们热爱达族传统体育项目是分不开的，他们当中大多数是曲棍球、摔跤、赛马等项目的运动员，运动员们不仅是篮球场上的主力，还是敖包会、库木勒节赛会上的精英，同时也是生产劳动的主力军，由此可以看出，达斡尔族传统体育对农村体育真正起到推动作用。

3．达斡尔族传统体育发展的着眼点。根据梅里斯达斡尔族区体育发展走过的历程，以及总结我区历届敖包会、库木勒节开展民族体育，我认为达斡尔族传统体育发展战略选择的着眼点应放在：以城镇体育为依托，加强社区体育学校的建设和发展。在发挥城镇体育作用的同时，积极培育农村体育的成长，有效地利用城镇体育和社会功能，挖掘达斡尔族传统体育的发展潜力，使其更加系统化、正规化和完整化。具体要做到：

3．1 达斡尔族传统体育的发展，要以农村体育的成长为基础，以城镇体育发展为参照物。民族体育的发展要以农村体育的成长为基础。我区城镇体育的发展主要参与对象来自于农民，社区的待业青年。城镇体育的发展有利于农村体育的发展，能够缩小农村和城镇的差异，带动农村体育。农村体育和城镇体育发展的参与主体是体育发展的主要因素，农民的体育意识和价值取向偏低，是制约农村体育发展的主要原因。随着改革开放进一步深化，农民富裕了，观念转变了：认识到健康高于财富。我区农村人口的体质增强，应以城镇居民的生活质量提高为依托，应从城镇居民的体育观念和体育锻炼入手。我们要求达斡尔族传统体育活动的内容和形式，不能停滞不前，要向前发展。我区体育界对达斡尔族传统体育的研究还处在自发状态，缺乏系统性和科学性，而缺乏对传统体育和现代体育，城镇体育和农村体育进行综合研究，当然谈不上整体把握。研究方向基本停留在一维的描述性阶段，这种现状制约着我区体育的发展。

第7篇：曲棍球规则范文

一、体操棒游戏

1、移形换位

游戏方法：将学生分为每6人一组，每组围一圆圈，由一名学生手扶体操棒立于圆圈中央，发令后，其他同学迅速向前跑进，在体操棒落地之前，看谁能拿住体操棒。>

依次进行。或者，两人相距一定距离，垂直将体操棒立于地面，发令后，在体操棒落地之前扶住对方的体操棒。依次增大距离，增加人数进行。

2、救护车

游戏方法：将学生分为四队，每队三人一组，发令后两人持两根体操棒开“救护车”（搬运），一人在棍上作以悬垂和支撑为主的动作，采用迎面接力的方式各组三人一组开“救护车”，以先到达终点为胜。“救护车”在行进中，如与故障三人配合不好，应排除故障，才能继续“开车”

3、 你争我夺

游戏方法：在场地上画一条线，把学生分成人数相等的两队，按身高排成横队，面对面站在线后，两人一组，每组手拿一根体操棒，两人各持一端，活动开始，双方做好准备发令后，用力将对方拉过线，在规定时间内把对方拉过线就的1分，最后得分多的队为胜。不得故意突然用力或防守使对方摔倒。

4、赶牛羊

游戏方法：将学生分为人数相等的几队，排头手持体操棒，将放在面前的牛（篮球）、羊（排球）用体操棒撞击使其滚动。采用迎面接力的方式，进行赶牛羊的比赛，以先赶完的队为胜。

5、体操棒运物

游戏方法：将学生分为四人一组，每人一根体操棒，各持体操棒的两端成“#”，运送物品，如篮球、排球等。规定时间内运送物品多的队为胜利，途中手不能接触物品。

6、 棍球比赛

游戏方法：选择一块小足球场地或篮球场地，设置球门。在体操棒前端缠上厚的布条，将学生分为人数相等的两队，运用曲棍球比赛规则进行比赛，强调比赛规则，注意安全，进球多的队为胜。

7、 看谁的棒不掉

游戏方法：学生每人一根体操棒，用身体的某一部位如：手指、胳膊、脚面等，将体操棒垂直竖起来，掌握平衡，使体操棒不掉下来。在规定的时间内，看谁掌握平衡的时间长。

二、田径教学中的辅助作用

练习方法：可以将体操棒按一定的间隔摆放，间隔一定要小于跑进时的步长。利用快速行进当中的快节奏跑来练习短跑的频率；也可以利用废弃的、断的体操棒截取制成接力棒，这样就可以变废为宝，在接力跑教学中解决器材不足的问题；

三、其它方法

第8篇：曲棍球规则范文

我能到巴布森学院这里演讲，所走的不是一条繁忙的大道，而是一条属于我自己的路。关于这条路，我有四个故事和你们分享。

机 会

第一个故事是关于机会的。

高中时，我很想成为运动队的一员。可是我却不知道应该怎么做，篮球场上的所有标志线都让我觉得非常可怕。这些运动的规则让我感觉无法适应，可对其他人来讲却是轻车熟路。结果呢，我在选拔赛上就退场了，因为我害怕教练会看出我根本不知道自己在做什么。这当然就意味着我无法参加任何一支运动队了――哪个教练想要一个连试一次都不敢的孩子？于是，我决定另辟蹊径。

我通过研究发现，当时我所在的高中里还没有一种运动――曲棍球。如果学校里没人玩过曲棍球，那么所有人就都像我一样对曲棍球一无所知。所以，我就去问校领导：“如果我能找到教练和队员，我能不能组建一支曲棍球队？”他们看着我说：“当然了，孩子。”于是，我就按计划行事了――我找到了一名教练，又号召了一些男孩，就组建起了一支业余曲棍球队。这时的我没有了恐惧，成了一名相当出色的曲棍球队员，别人推举我为队长，这样我们就有了一支很棒的球队。

这个故事可以给我们一个启发：机会是可以自己创造的。是的，你可以等待条件到来，然后再采取行动，但你也可以自己创造条件，而在过程中，你创造的是属于你自己的条件。对于一个高中学校的运动队来讲是这样，对于一个企业或公司来讲也是如此。这个经历对一个人的帮助无法限量。

创造性

第二个故事是关于创造性的。

高中毕业后，我进了大学学习艺术。后来我在贝肯山找了份工作，为一家出版公司搬箱子，美工师在苹果电脑上用Photoshop给这些箱子设计了图案并刚刚粘贴上。一天，美工室里的人都出去吃午饭了，我溜进去打开了一台电脑，用它设计了一本书的封面，然后把它打印了出来，装订好后和准备送到纽约由经销商和编辑们挑选的另外几个封面夹在了一起。

艺术总监从纽约回来后，拿着我设计的书问：“谁设计的这个封面？”我手里正搬着个箱子，回答：“是我。”他看了四周问：“搬箱子的孩子？”结果，我的封面被选中了。总监后来给了我一个全职的工作：书籍封面设计师。这是我和一位著名设计师一起工作的好机会，为此，我作出了一个痛苦的决定，退学，然后借这次难得的机会成了一名学徒。

这位设计师比我大30多岁，所以，除了学习设计，我还向他请教了很多，比如：“你是怎么知道何时向妻子求婚的？”和“你申请的第一笔薪金是多少？”你们上学时，别人曾问过你们很多问题，现在你们即将毕业，你们就要学会问自己一些问题（通过打听来学习是件很有趣的事）。

在成为设计师的第一天，我走进了艺术总监的办公室，他把我叫到办公桌前，然后随手从书架上拿出一本颜色指南。他慢慢地一页一页翻着这本书，撕下了一小张颜色样本，一种咖啡色。他把这张纸放在桌子上，伸出一只手指，把它推到了我面前，然后说：“我想喝这种咖啡。”

我正想着去哪里可以找到这种颜色的咖啡，他笑着告诉我，这是个玩笑。是的，你们所有人都是有创造性的，永远不要认为自己缺乏创造性。

付 出

付出，是我第三个故事的主题。

1987年德国曾有个浪漫幻想电影，名字叫《欲望之翼》，故事是这样的：两个天使受命来看护柏林，他们的任务是倾听人们各种各样的想法，但人们无法看到他们，他们也无法与这个世界进行实质的沟通。作为永恒的生命，他们的存在的目的是保护这个现实世界，但不能参与其中。

然而有一天，天使丹尼尔爱上了一位名叫玛丽安的马戏团女演员，他渴望知道吻她、吃东西和手握一杯咖啡时的感觉，也就是生活的感觉。为此，他作出了一个不可思议的决定，放弃永生，下凡到了人间。他在整座城市里寻找着，终于在一家酒吧里找到了玛丽安。他们互相注视着，对对方都有一种似曾相识的感觉。丹尼尔终于和这个他魂牵梦萦的女人结合了，电影也以一句“故事未了”有了一个圆满的结局。我给你们的第三个忠告来自丹尼尔的决定：要想取得巨大的成功，就要先做好巨大牺牲的准备。换句话说，你们必须要有为了自己的目标付出生命的精神。当然了，我不是真的鼓励你们付出生命，只是打个比喻，告诉你们要勇于奉献。

帮助他人

我的最后一个故事是关于帮助他人的。

帮助他人是能够理解并分担他人感受的一种能力，我们大多数人生来就具有这种天赋，却不是所有人都知道怎样接受它并且以建设性和有意义的方式使用它。人们经常是在取得经济上的成功后才会考虑到奉献他人，其不足之处是忽视了帮助他人的价值。因为有调查显示，人们的一个简单的选择、一次钱数不多的捐款就可能为他人解决大困难。

RED产品公司的研究发现，每天只要两片药就可以让那些处在死亡边缘的母亲、父亲和孩子恢复健康，这种“穷人效应”意味着他们能够回到学校、回到工作、回到生活中去。别人的生活好了，自然会繁荣你的经济。我给你们的最后一个忠告是：你越早地帮助他人，你自己也就会越多地受益。

我们共同生活在这个世界上，当我们帮助了他人时，也是帮助了自己。在思考利益之前，如何定义“价值”这个词是十分重要的。

第9篇：曲棍球规则范文

Superkilen位于丹麦哥本哈根，地处丹麦种族最多样化和最具挑战性的一个街区，这里居住着来自全球60个不同国家的人们。设计师的方案是，将Superkilen城市花园作为巨大的城市实践展览，展示来自全球各地的周边居民的展品。在这里，可以看到洛杉矾健美海滩的健身器材，来自以色列的排水污渠，来自中国的棕榈树和产自卡塔尔和俄罗斯的霓虹灯。每样展品上都配备一小块不锈钢板，镶嵌在附近的地面上，上面用丹麦语与本国语言写着它的名称和产地。这样，这一全球多样性的超现实主义展览反应了现实中真实的邻里关系，而非顽固地坚守传统丹麦的形象。

Superkilen是由哥本哈根市政府和Realdania基金会发起，丹麦本土建筑设计事务所BIG，景观设计公司TOPOTEK1和艺术家SUPERFLEX之间创造性合作的成果。美国建筑师学会将其评为2013年荣誉奖的获奖项目之一，肯定了其在建筑、内部设计和城市设计方面的成绩。美国建筑师学会的评委表示，该项目让人印象深刻的是推动了社会交流和参与度，让多人种的社区充满了活力，实现了开放度很高的城市空间，有着强烈的视觉和空间移动效果，形成一系列独特而愉悦的场所。整个园区分为三个部分：红色广场、黑色广场和绿色公园。

红色广场：市场、文化、运动

作为Norrebrohall街区体育和文化方面的补充，红色广场被看作是Norrebrohall街区的内部活动在城市层面的扩展。大型中央广场提供了一系列娱乐休闲活动且加强了当地居民的交往。彩色的表面材料在安装时参考了Norrebrohall和广场入口的颜色与材料，新建的入口门厅从内到外都采用了相同的材料。城市立面通过在表面上应用同样的概念颜色，并向上折叠，从视觉上保持了统一，创造出三维的视觉感受。正对Norrebrogade的长立面上，抬高的开放空间宛若方起居室，游客可以在这里享受午后的阳光和风景。除了文化和体育设施，红色广场还包含了一个城市型的小市场，每个周末都吸引很多来自哥本哈根和郊区的游客。

Superkilen的中央广场占据原来曲棍球场的位置。广场上大面积覆盖着一种多功能的橡胶表面，在上面可以进行球类运动、集市、游行，甚至可以作为冬季的溜冰场。Norrebrohallen的移动演讲台也可搬到那里播放露天电影或者进行运动演示。位于广场东面主入口内的咖啡厅可以提供户外服务。在广场的北面，游客能找到篮球场、停车场和个室外健身区。

黑色广场：城市起居室

Mimers Plads是Superkilen总体规划的核心，也是该地区庭院空间的延伸，当地人会在摩洛哥喷泉附近会面，在日本樱花树下坐在土耳其长椅上聊天。在周末，那里有桌子、凳子和烧烤设施，仿佛一个城市的客厅，为双陆棋和国际象棋爱好者提供了场所。

不同于红色广场的韵律格局，Mimers Plads的白线都是从北到南的绕过不同的家具的直线。这里的韵律主要是强调家具，而不是仅在上面铺上层地毯之类的东西。设计师将自行车交通转移到广场的东侧，在Hotherplads和与之相交的自行车道之间建造了一个自行车坡道，在一定程度上解决了去往Midgaardsgade路上的高差问题，向北是一座小山，站在山上向南方可以俯瞰整个广场和广场上的活动。为了防止街道的端头落在广场东北方的角落，也为了满足居民的意愿，设计师将广场的一个角折叠起来，建立了一个有顶的双层空间。

绿色公园：运动、娱乐