心情很郁闷精选(九篇)

第1篇：心情很郁闷范文

调查结果证实了我们的预料，在参与调查的139人当中，除了3人很干脆地回答说自己没有过郁闷外，其他人要么是“有过一段期间的郁闷，但很快调整过来”，要么就是“压力很大，一直很郁闷，难以缓解”。相比较，能够自我调整的人数比难以缓解者多出了17个百分点，这表明留学国外“遭遇”郁闷绝不是一件非常“可怕”的经历，很可能是相反。

说起来，留学国外可以有很多很多的理由去“郁闷”。在我们给出的调查选项中，有两条的认同度最高，并且比例相同，那就是“学习很紧张，压力很大”和“没有知心的朋友，心情无法诉说”。从第一条看是显而易见的，到国外留学看重的就是优质教育资源，自然对学生的要求会高，加上教育传统不同，很多不同的学习方法中国学生都没有接触过，为了达到学校的学习要求，多数学生只好压缩睡眠时间用来学习，但就是这样，也不一定会有好的效果。学习压力之大往往是国内高校的学生想象不出来的，如此大的压力难免不会产生出郁闷。

如果说第一个原因是外在的话，那么第二个原因就是内在的了。人是需要交流的，交流的前提是共同的文化背景和价值观，还有亲情。初到一个陌生的国度，从理论上讲人类是相通的，我们的朋友遍天下，但实际上不同文化的差异也是客观存在并且很明显的，交朋友的过程也不可能像吃饭那样半小时解决问题，更何况中国人看重的那种两小无猜的莫逆之交、兄弟般的手足之情几乎不可能在短时间指望，于是……郁闷就产生了。

接下来就是“思念在国内的亲人”和“想念中国的美食”让海外学子们感到郁闷了。有朋友出国一周，必犯胃病，她说：“我的要求并不高，就是想吃上一顿软软的面条或者粥。寻遍国外的中西餐馆，就是没有”。由此可以想见那些长年在国外的西餐中坚守，是需要多么坚强的胃了。其实，亲人和美食两者之间本来就有着某种天然的联系，“回家吃顿好饭”几乎是所有中国小字辈的思维定势；游子回家，父母必定会准备丰盛的晚餐是千百年传承不变的时尚。家不能回，何谈美食？又岂不郁闷乎？

第2篇：心情很郁闷范文

1、劳心苦思：费尽心机，苦思焦虑。

2、郁郁不乐：郁郁：心里苦闷。闷闷不乐。

3、旧恨新愁：新的愁苦和以前未排解的苦闷。

4、愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。形容忧愁到了极点。

5、以乐慆忧：乐：快乐。以娱乐度过忧患。比喻以快乐的方式来掩饰忧愁。

6、如有所失：好像丢失了什么似的。形容心神不安的样子。也形容心里感到空虚。

7、闷海愁山：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。

8、愁眉不展：展：舒展。由于忧愁而双眉紧锁。形容心事重重的样子。

9、神愁鬼哭：形容十分愁苦凄惨。

10、九回肠断：形容痛苦、忧虑、愁闷已经到了极点。

11、柔肠百结：柔和的心肠打了无数的结；形容心中郁结着许多愁苦。

12、转忧为喜：由忧愁转为欢喜。

13、愁眉锁眼：锁：紧皱。愁得紧皱眉头，眯起双眼。形容非常苦恼的样子。

14、玉惨花愁：形容女子忧愁的样子。

15、无精嗒彩：形容不高兴，提不起劲儿。同“无精打彩”。

16、无虑无思：犹言无忧无虑。没有一点忧愁和顾虑。

17、后顾之忧：顾：回头看。来自后方的忧患。指在前进过程中，担心后方发生问题。

18、惴惴不安：惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。

19、忽忽不乐：忽忽：心中空虚恍惚的情态。形容若有所失而不高兴的样子。

20、闷闷不乐：闷闷：心情不舒畅，心烦。形容心事放不下，心里不快活。

21、愁绪如麻：忧愁的思虑像麻一样烦乱。形容烦愁之极。

22、若有所失：好象丢了什么似的。形容心神不定的样子。也形容心里感到空虚。

23、今愁古恨：愁：忧愁；恨：怨恨。古今的恨事。形容感慨极多。

24、伯虑愁眠：伯虑：国名；愁：忧愁。伯虑国的人忧虑睡眠。形容太过忧虑。

25、愁肠九转：指重重忧愁萦绕心怀。

26、唯食忘忧：食：吃饭；忧：忧愁。人生要经历许多愁苦，只有在吃饭时可以暂时忘却。

27、排愁破涕：排：推开；涕：泪水。推开忧愁，收住泪水。形容变忧愁为欢悦。

28、多病多愁：形容人体弱多病，感情脆弱，容易忧愁苦闷。旧时常形容才子佳人的娇弱体态。

29、额蹙心痛：极度忧愁伤心的样子。

30、无病自炙：灸：灼，多指中医用艾叶等灼烧身体某一部分的医疗方法。比喻自找苦吃或自寻烦脑。

31、无忧无虑：没有一点忧愁和顾虑。

32、唉声叹气：因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。

33、嗳声叹气：因伤感、烦闷或痛苦而发出叹息的声音。

34、怫然不悦：怫然：忧愁或愤怒的样子；悦：愉快，高兴。愤怒，很不愉快。

35、怊怊惕惕：怊怊：怅惘；惕惕：忧惧。形容人忧愁感伤，失意惆怅。

36、劳心焦思：劳：费；焦：焦急。形容人为某事忧心苦思。

37、鼍愤龙愁：鼍：扬子鳄。如鼍愤怒，如龙忧愁。比喻乐曲的情调悲愤。

38、惨然不乐：表情凄楚的样子。

39、无情无彩：犹无精打彩。形容不高兴，提不起劲儿。

40、借酒浇愁：借助酒来排遗心中的积郁。

41、忧心如焚：焚：火烧。心里忧愁得像火烧一样。形容非常忧虑焦急。

42、无情无绪：没有心思，苦闷无聊。

43、破愁为笑：犹言转忧为喜。由忧愁转为欢喜。

44、排忧解难：排除忧愁，解除困难。

45、食不知味：同“食不甘味”。

46、多愁善感：善：容易，；感：伤感。容易发愁和伤感。形容人感情脆弱。

47、忧心如醉：忧愁痛苦的情态就像喝醉了酒一样。

48、积忧成疾：忧：忧虑。长久忧虑就会得病。

49、乐以忘忧：由于快乐而忘记了忧愁。形容非常快乐。

50、新愁旧恨：愁：忧烦苦闷；恨：遗憾悔恨。新增添的忧烦苦闷和旧有的遗憾悔恨。形容思虑现状，回忆往事而无限忧伤、怨恨的情绪。

51、相关休戚：休：欢乐，吉庆；戚：悲哀，忧愁。忧喜、福祸彼此相关联。形容关系密切，利害相关。

52、眼泪洗面：形容忧愁悲伤，泪流满面。

53、自贻伊戚：贻：遗留；伊：此；戚：忧愁，悲哀。比喻自寻烦恼，自招忧患。

54、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁苦的神色。

55、忧心如捣：忧愁得像有东西在捣心一样。形容十分焦急。

56、鬼哭神愁：形容惊恐忧愁。

57、无精打彩：形容不高兴，提不起劲儿。

58、食不甘味：甘味：感到味道好。吃东西都觉得没有味道。形容心里有事，吃东西也不香。

59、云愁雾惨：形容暗淡无光的景象。多比喻令人忧愁苦闷的局面。

60、无虑无忧：没有一点忧愁和顾虑。同“无忧无虑”。

61、哭丧着脸：心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。

62、愁云惨淡：惨淡：暗淡。原指阴沉沉的云层遮得天色暗淡无光。也用以形容使人感到忧愁、压抑的景象或气氛。

63、万虑千愁：千、万：形容多。指忧愁思虑非常多。

64、独坐穷山，放虎自卫：穷：没有出路。独自坐在没有出路的深山里，放出老虎来护卫自己。比喻独自为忧愁所包围。

65、郁郁寡欢：郁郁：忧郁；寡：少。形容心里苦闷，少言少语，闷闷不乐。

66、疚心疾首：疚：久病，忧虑。因歉疚而内心不安。心中不安，头痛脑胀。形容十分悲痛忧愁或不安。

67、不茶不饭：不思饮食。形容心事重重。

68、干愁万斛：干愁：无济于事的空发愁；万斛：指数量多。没有必要的忧愁极多。

69、长吁短叹：吁：叹息。长一声、短一声不住地叹气。形容发愁的神情。

70、慢易生忧：慢：疏慢；易：轻易；忧：忧愁。疏慢轻易必然坏事，因而产生忧愁。

71、雨泣云愁：泪下如雨，愁多如云。形容忧愁深重。

72、愀然不乐：愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。

73、愁云惨雾：形容暗淡无光的景象。多比喻令人忧愁苦闷的局面。

74、回肠九转：好象肠子在旋转。形容内心痛苦焦虑已极。

75、休戚是同：休：喜庆；戚：忧愁。忧喜、福祸彼此相关联。形容关系密切，利害相关。

76、分忧代劳：分担忧愁，代替操劳。

77、转愁为喜：由忧愁转为欢喜。

78、愁颜不展：展：舒展。心里忧愁，双眉紧锁。形容心事重重的样子。

79、消愁解闷：消除忧愁，解除烦闷。

80、愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好象凝结成了许多的疙瘩。形容愁绪郁结，难于排遣。

81、迁客骚人：迁客：被贬谪到外地的官吏；骚人：诗人。贬黜流放的官吏，多愁善感的诗人。泛指忧愁失意的文人。

82、人无远虑，必有近忧：虑：考虑；忧：忧愁。人没有长远的考虑，一定会出现眼前的忧患。表示看事做事应该有远大的眼光，周密的考虑。

83、鳌愤龙愁：如鼍愤怒，如龙忧愁。比喻乐曲的情调悲愤。

84、茶饭无心：没有心怀喝茶吃饭。形容心情苦闷。

85、虱多不痒：债欠多了反而不忧愁。比喻困难成堆，认为反正一时解除不了，也就不去愁它了。

86、鞅鞅不乐：因不满意而很不快乐。鞅，通“怏”。

87、叫苦不迭：不迭：不停止。形容连声叫苦。

88、坐卧不安：坐着躺着都不安宁。形容因忧愁恐惧而不安的样子。

89、叫苦连天：不住地叫苦。形容十分痛苦。

90、哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害。忧愁而不悲伤，形容感情有节制；另形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度。比喻做事没有过头也无不及。

91、愁绪如麻：愁绪：忧愁的心绪。麻：乱麻。忧愁的思虑像乱麻一样。形容烦愁之极。

92、乐而忘忧：高兴得忘记了忧愁。

93、忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

94、万恨千愁：千、万：形容多。指忧愁怨恨很多。

95、愁山闷海：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。

96、消愁释闷：释：解除。消除忧愁，排解郁闷。

97、愀然无乐：愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。

98、怨天尤人：怨：怨恨；天：命运；尤：责怪，归罪。指遇到挫折或出了问题，一味报怨天，责怪别人。

99、日坐愁城：愁城：比喻为忧愁所包围。整天沉浸在愁苦之中。

100、独坐愁城：愁：忧愁。独自坐在忧愁的城中。比喻独自为忧愁所包围。

101、茫然若失：茫然：失意的样子；若失：好像失去了东西。形容精神不集中，恍惚，若有所失的样子。

102、忧愤成疾：忧愁气愤得病了。形容极其忧愤。

103、悒悒不乐：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。

104、怏怏不乐：怏怏：形容不满意的神情。心中郁闷，很不快活。

105、休戚相关：休：欢乐，吉庆；戚：悲哀，忧愁。忧喜、福祸彼此相关联。形容关系密切，利害相关。

106、郁郁寡欢：郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。

107、视丹如绿：丹：红。把红的看成绿的。形容因过分忧愁而目视昏花。

108、黯然神伤：指心神悲沮的样子。

109、千愁万绪：许许多多忧愁和思绪。

110、债多不愁：债欠多了反而不忧愁。比喻困难成堆，认为反正一时解除不了，也就不去愁它了。

111、酒浇垒块：垒块：指心里郁积着的忧愁、气愤。指用喝酒的方式来消去心中的愁闷。

112、眉头不展：展：舒展。紧皱着眉头，愁闷不乐的样子。形容忧愁烦闷的样子。

113、如有隐忧：忧：愁苦，忧愁。象心中有说不出的忧愁一样。

114、郁郁不乐：郁郁：心里忧愁，苦闷。形容愁闷不乐。

115、愁海无涯：愁海：愁深似海。忧愁的尽情就像大海一样无边无际。形容精神上忧郁、惆怅。

116、食不下咽：食物虽在口中但咽不下去。形容忧心忡忡，不思饮食。

117、柔肠寸断：柔软的心肠一寸一寸地断开。形容女子的忧愁苦闷。

第3篇：心情很郁闷范文

郁闷 yùmèn

【舒畅】形容词。开朗愉快；舒服痛快。

〔例句〕

1．我静听着窗外似乎瑟瑟作响的雪花声，一面想，反而渐渐舒畅起来。

2．李四光一生中还从来没有过一次这样舒畅和欢乐的谈话。

3．不到一顿饭的时候，她便回来，神气很舒畅，眼光也分外有神。

【郁闷】形容词。烦闷，不舒畅。

〔例句〕

1．夜会的日子近了，但是路瓦栽夫人显得郁闷、不安、忧愁,励志歌曲。

2．她随便拿起一张摇滚乐唱片放到唱盘上，不是为了欣赏，而是为了排遣内心的郁闷。

3．淅淅沥沥的雨下个没完，使她越发感到郁闷。

第4篇：心情很郁闷范文

【关键词】大学生；孤独；郁闷；人际吸引原则；亲密关系；情感困惑。

如今大学生的人际关系不良是导致大学生孤独郁闷的重要原因，“踏着铃声进出课堂、宿舍里面不声不响、互联网上倾诉衷肠”已经越来越成为许多大学生的生活轨迹。这种看似标新立异、潇洒不羁的生活方式却真实地折射出了大学生孤独、迷惘的心理困惑。人际关系方面的人际吸引原则，增进人际吸引的因素，以及亲密关系和爱情这些环节，是影响大学生能否处理好人际关系的重要方面，如果处理不好就会产生孤独郁闷情绪，甚至自杀，攻击或者杀人等行为。

1.大学生孤独郁闷与人际吸引原则。

人际吸引的原则有交换原则，交互原则，自我保护原则，我们就从这三个原则谈谈人际关系以及如何会产生孤独郁闷情绪。

1.1人际交往是一个社会交换过程。

交换的原则是，[2]如果在与某个人的交往中，我们获得得收益大于成本，我们就会和他继续交往下去，并且对这种交往的评价也较高；如果在交往中付出多，收益少，则交往有可能中断，我们对这种交往的评价也低。人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。

而好多孤独郁闷的大学生往往有以下几种情况：一种是在人际交往的过程中不懂得人际交往的方法和技巧，为了搞好关系，过于迁就别人而不顾及自己的感受，从而久而久之引起自己内心的不平衡，从而使这种人际关系割断。一种是性格过于强硬，和别人的交往中喜欢控制别人，并且自私自利，不喜欢与别人分享，从而也造成自己的人际关系不良，产生孤独郁闷感。另一种是自我评价偏低者[3]常感到自己不可爱、缺乏魅力、生存无价值，使个体对人际交往缺乏信心，自己的交往需要难以满足，也感觉不到别人对自己的尊重，不敢去付出，很害怕被贬低和被别人欺骗，无法预想自己的付出会不会得到回报，从而产生孤独感。

1.2人际交往中的交互原则。

人们怀着这样的一种心理倾向，即喜欢那些同样喜欢自己的人。有良好人际关系的人也往往是喜欢赞美别人，肯定别人，用优势视角去看待其他人的人，他们有着吸引人的人格气质，也有着给别人温暖和关爱的个人特质，能够去倾听和同理别人，这样也往往可以赢得别人对他们的喜欢。而那些孤独郁闷的大学生，往往性格孤僻，大多数以自我为中心再加上语言技巧的缺失，使他们不受人接纳和喜欢，这样形成恶性循环。

1.3人际交往中的自我价值保护原则。

自尊是个人对自己的情感和评价，是对自我价值的判断。当评价的结果是肯定的，自我价值感得到确立时，个体就获得较高水平的自尊；反之，自尊会受到伤害，出现自贬。在人际交往中，尤其是一对一的交往中，我们往往不喜欢去遵从别人而放弃自己的一些东西，除非对方有足够的理由和能力去说服你态度改变，这是一种自我价值的保护。孤独寂寞者往往是高自我价值保护者，但自己又缺乏去说服别人的能力，而往往导致自己不能够接纳别人也不能够别人接纳。

2.大学生孤独郁闷与增进人际影响的因素。

增进人际影响的因素有个人特征（容貌、能力、个性特征）和相似性、互补性、熟悉性、临近性。这些影响因素可以促进人际关系向好的方向发展，但如果运用不恰当又会向不好的方向发展。

2.1先从个人特征方面来谈。

2.1.1容貌是影响别人对你评价的一个重要因素，一般来说，任何一个陌生人的外表通常是我们最先观察到的信息，而且也常常是我们能得到的惟一线索。外表包括相貌、体格、发型、服饰、气质等等。大学的同学来自四面八方，不同的区域，不同的生活习惯，不同的家境，当然更有不同的外表，而处于青少年时期的大学生又比较在乎外表的作用。那些外表出众的人往往比外表不好的人更受人欢迎，也就相对的孤独郁闷者少一些，而外表很差的人，如女生太丑陋，男生太矮等在一定程度上孤独郁闷者较多。

2.1.2能力也是影响人际的重要因素，人们更喜欢那些有能力的，而对那些平庸的无能的人较排斥，能力是一步步培养出来的，但目前的教育状况，好多同学尤其是农村的同学从小学到高中为了考大学一头扎进书堆里，其他方面的能力培养的较少。好多学生因为别人不喜欢自己也不去喜欢别人，但自己又没有什么能力，导致人际关系淡漠，自己容易孤独郁闷。

2.1.3个性特征方面，内向、害羞、自尊心低、社交技巧差的人往往容易寂寞。一些有着自卑心理的同学往往过于敏感，也害怕被伤害和被拒绝，无法与其他同学建立良好的和谐的人际关系。自我表露低的人也往往容易孤独寂寞，总是无法与别人建立良好的信任关系，有着这样性格的同学也容易孤独郁闷。

2.2就相似性和互补性来谈。

增进人际影响的因素有相似性，互补性和熟悉性，刚步入大学的大一新生，无论是在宿舍还是在班级形成小帮派，老乡或者性格相似的人在一起。在校园里有好多的社团，因为喜欢这种活动而进了一个社团，并成为好朋友的也有好多的同学，比如足球协会，跆拳道协会，电子科技协会，志愿者协会等等。一个宿舍[4]或者一个班级的同学可能不和谐，很大程度上因为彼此的相似性不够多，再加上彼此不能相容，心不够宽，就很容易出现问题。我们就拿宿舍来说，在寝室里，作息习惯的问题就是一个大问题，有的人喜欢十点睡觉，而有的人一熬就熬到夜里两三点，而喜欢早睡的人往往由于那个晚睡的人制造出一些声音，或者有灯光，他睡不着。久而久之，双方在这方面如果形不成相似性，就会出现裂痕和矛盾。

2.3互补性方面。

好多情侣或者家庭因为互补走到一块，也有很多同学因为互补而成为好朋友，人们也确实会因为互补彼此喜欢和依恋，如果把丈夫分为四种：父亲式、兄长式、弟弟式和儿子式，把妻子分为四种：母亲、姐姐式、妹妹式、女儿式，而往往父亲式的男性会与女儿式的女性结婚，调查显示互补的家庭是比较和睦的。那些孤独郁闷的同学往往只看到自己身上的亮点，别人身上的缺点，或者看到自己和别人身上的缺点，看不到优点，这样互补就不再发挥作用，而是成为不相容的因素了。

3.大学生孤独郁闷与情感困惑。

人类的爱情包含着四个要素：关心、尊重、责任和理解。Sternberg将爱情分为7种形式：喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情。他认为爱情由三部分组成：激情、亲密和承诺。而作为大学生来说，更多的是激情和亲密，没有承诺，即使有承诺也是一纸空文。对爱情的渴望，对性的好奇是大学生生理已经成熟但心理不成熟的特殊表现。今天的大学生谈恋爱同居甚至结婚都已经不是什么秘密。潘绥铭教授的著作《性爱十年》一书中对大学生的性态度和性行为的实际情况做了调查，事实证明大学生有性行为的比例已经不容忽视。大学生既渴望现代的刺激，又摆脱不了传统的制肘，他们的行为受着双重价值系统的支配：一方面是师长、父母的谆谆教诲要以学业为重，要有恋爱道德，另一方面是拥有爱人、享受性愉悦的诱惑。大学生的爱情面临另外一个很大的困惑是理想与现实的差距。大学里流行一个顺口溜：“我爱的人名花有主，爱我的人惨不忍睹”，这句略显刻薄的调侃反映了大学生对感情的困惑。再理想的爱情也不得不面对现实的残忍与世俗，虽然这个时代没有硬性的分配制度棒打鸳鸯，然而面对现实的地域、就业，大学生情侣劳燕分飞的也不是少数。

【参考文献】

［1］马瑞清。探析大学生孤独心理的成因与防治，贵州工业大学学报（社会科学版），2（X）6.12.

［2］侯玉波。社会心理学（第二版），北京大学出版社，2007.8，P118-126。

第5篇：心情很郁闷范文

郁闷。只有这个词能为我的心情打分。我郁闷地出门，郁闷地打伞，郁闷地拖着沉闷的雨靴……郁闷地垂涎着“遥远”的阳光：穿一双轻快的运动鞋，沐浴着明媚的春光，摇曳在草长莺飞的小径上……

忽地，我惊住了。石径，还是原来的石径，只是，没有了春光明媚，没有了草长莺飞，取而代之的，是一幅已不能用“美丽”之类的辞藻来形容的山水画。这是一幅怎样完美的画卷啊——缠绵了一周的大雨在这石径上汇成一条汩汩小溪；雨，已被削成了雨丝，调皮地跳进这“小溪”，而那屋檐上的积水，还要在水面击起一个个泡泡。我也加入了这快乐的行列，轻轻滑过水面，荡起阵阵涟漪……

追朔到“溪”之源头，水流不再清澈，浑黄的泥水席卷着泥土的气息悠悠地流着，掩盖了石径上的险恶。

此时，我感到以往肮脏的泥水那么亲切。仍是毫不畏惧地向前趟着，水底的破碎处是不会把我怎么着的，毕竟，这是家乡呵！

第6篇：心情很郁闷范文

铅笔

以前，我很喜欢用铅笔来绘画。听着铅笔尖与纸接触的沙沙声，感觉很亲切，很温暖，也很幸福。在纸上，每个笔迹都是我的心血，是我快乐的汇集点。

因为妈妈总是鼓励我画画，所以我对画画的爱更深了，于是一直都很努力很用心地去画。铅笔，勾画了我的快乐。

现在，铅笔早已被扔在某个角落了吧。不是我讨厌，也不是我遗忘了，而是爸爸命令我再也不能画画了??即使是美术作业，所以我每次都在美术课上借同桌的铅笔匆匆完成。这对于我来说，无疑是一种打击，一种精神上的软禁。每次路过文具店，看到那整齐而安静地躺着的铅笔，总会有一种冲动，但一想起爸爸严厉的目光只可匆匆离开。在家里，再也看不见铅笔的影子，爸爸笑了，而我，哭了。铅笔，我郁闷的起始。

铅笔带给我的快乐，你能懂多少？

蜡笔

以前，每次画画时，用铅笔画好轮廓后，我总会用蜡笔小心翼翼地涂上颜色，然后把它给妈妈看，妈妈总爱说：“哇！着幅画好漂亮哦，你真棒！”每当着时，我总是沾沾自喜地。蜡笔，填补了我快乐的缺陷。

现在，蜡笔却丢了，丢在一个我无法找到的地方，丢在我记忆的深处。我想再买一盒，但不敢，我怕爸爸，更是怕好端端的蜡笔遭到爸爸的暴力后可怜的样子。我只能在记忆里努力地去感受蜡笔的多彩，但感受到的却是委屈，是伤痛，是郁闷。我再也无法重温那份完美纯真的快乐。没有了蜡笔的多彩是阴暗，也叫郁闷。蜡笔，延续了我的郁闷。

我失去蜡笔拿份叫快乐的色彩，你能晓多少？

圆珠笔

以前，我总爱用圆珠笔在本子上写满密密麻麻的字。记得第一次用圆珠笔做作业时，心中拿份好奇与热切碰撞后，便一笔一笔地认真细心地写下歪歪斜斜的而当时却认为很漂亮的字。没每当妈妈检查我的作业时，总夸我：“你的字写得真漂亮，加油吧！”着么一句简单的话却给我很大的鼓舞，使我对文字的热情更高，也从中体验到一种奇妙的快乐。圆珠笔，加粗了我快乐的线条。

现在，圆珠笔对于我来说，似乎失真了。爸爸不允许我爱写作文，说文科没用，每天把一大堆的数学练习题给我做。面对这么多的阿拉伯数字，我头晕目眩，简直郁闷到极点，我多想在稿纸上抒怀啊，但不敢，因为爸爸不给，万一被爸爸发现的话，我的作文本就完蛋了！我很怀念从前，怀念从前的那份自由，那份快乐，铅笔、蜡笔、圆珠笔……总之无论什么笔都可以让我自由摆布。圆珠笔，蔓延了我的郁闷。

第7篇：心情很郁闷范文

重新定位

在调查中我们发现安睡是一个大市场，但市场竞品极多，主要由安定片、心神宁等产品占据了大部分市场。而百郁宁在主治功能上与安定片、心神宁等产品相较效果不是特别明显。

由此得出百郁宁的主诉求不能放在安睡上，它没有足够的产品差异来与其他产品竞争。

那么，百郁宁的主诉求到底应该落在哪方面呢？它在市场与其他产品的本质竞争强势到底是什么呢？

我们在药品组方的研究中发现，组方中的石菖蒲本身具有对中枢神经的整体调整作用，且在交流中得知，石菖蒲是从印度进口的，是国内首次运用于神经疾病的治疗。于是，我们抓住此点，进一步提取放大，并将石菖蒲提取的复合胺命名为“好心情素”。并将百郁宁的功能重新定位为“解郁、排忧、安神定志”。

市场容量分析

据市场调查发现，目前市场上单纯的治疗抑郁方面的纯中药物还没有，而治疗抑郁的西药不仅种类少，而且价格高，毒副作用大，易成瘾。因此治疗抑郁纯中药药物的还是一片无人开发的处女地。而据有关资料显示，我国重性“心病”患者已经达到4200万以上，心理障碍者超过12亿人口，心理病症患病率是5%-8%，精神分裂症的患病率是千分之八，精神残疾的数量占了残疾人的三分之一。如此巨大的抑郁市场，为什么无人开拓呢？

抑郁市场蛋糕巨大

大家为什么都避开抑郁这个大市场呢？除了时间和资金原因外，最大的难度主要在于如何教育消费者。毕竟在传统观念中抑郁与精神病是同一回事，所以我们避开了“抑郁”一词，从“郁闷”角度，小心翼翼的切入市场。同时，我们还发现百郁宁上市将会引发两个市场：

首先是个体消费需求市场，“有病就要看医吃药”这是千年不变的古理，人们已经形成了习惯。因此，此市场是固有的。

其次为送礼市场。随着社会的发展，由送礼送烟酒到送鲜花、书籍等整个过程的变化，可见人们礼尚往来的精神境界在不断提高。事实上面临巨大社会压力的每一个人都渴望有一份好心情，所以送礼就送好心情，是将迎合消费需求的巨大市场。由此，我们提出了“百郁宁，送给朋友最好的礼物——一份好心情！”

百郁宁，专解郁闷好心情！——一语惊人

为了不混淆抑郁症与精神病两种病症之间的本质区别，我们将抑郁症做了隐藏及进一步的延伸。

首先，在传播上，我们宣传百郁宁专解郁闷（利用郁闷是抑郁的最初表现，并延伸抑郁）。避免了“抑郁”一词的直接出现，从而有利的避开了人们的反感排斥。

其次，“郁闷” 一词在社会上普遍使用、流行，因为焦虑、郁闷已经成为一种普遍存在的社会现象，选用“郁闷”这样有易于产品的传播，更容易被人们记住。

“百郁宁，专解郁闷好心情！”的广告语就顺理成章了。

“解郁安神冲剂”改名不换姓，成了“百郁宁”

我们发现原来单纯使用“解郁安神冲剂”名字诉求较弱，本身不具备较强的区别性，容易混淆患者的视听认知，而不利于产品的传播、提升。

而“百郁宁”的名称，一则能将本产品与其他类产品名称区分开，与“解郁安神冲剂”相较百郁宁更侧重于解郁；另外百郁宁的名称在无形中能给患者一种“只要服了百郁宁，所有的焦虑、烦心、忧郁、苦闷全都没有了”的感觉，名称切中功能，而且比较有视觉冲击力和感染力。

人群市场分析，产品高定位，寻求最大利益点

从人群角度，我们做了具体详细的分析。随着人们物质生活的丰富和社会节奏的加快，有庞大的人群因焦虑、心理压力增大，由此造成身心疾病的人群增多，而随着人们生活水平的提高，人们也越来越意识到心理问题的危害。

为此，我们特意找了些生活节奏快、压力大的人群进行了为期三个月的百郁宁人群追踪测验，并且具体分类如失眠类，压力大、心情烦躁、有心理障碍等不同症状表现的人群，发现服用百郁宁的人群，最明显的就是所有的被测试者的情绪明显温和，脾气不那么暴躁了；三个月后，被测试人员像完全变了个人。

好的传播策略+合适的营销模式=产品成功上市

1、酒香还需走出巷子卖

经过药品的组方分析等，我们通过百郁宁独有的三步四效的科学药理分析，找出了产品的差异点。怎样才能更有效的告诉消费者，并在短时间呢取得消费者的信任？

我们运用“科学药理＋社会现象＋权威论证＋人群证言”逐层深入的传播策略。

我们走访了银创科技股份公司等7大集团的董事长，他们坎坷商海起伏经历让人佩服，但给他们服用百郁宁后果断的决策力更是让人为之惊叹。同样我们进行了“七大集团董事长商海起起伏伏危难之际百郁宁帮忙度难关”的事件炒作，引起商界轰动，也给了消费者很大的启迪。

另外邀请了北京六大精神及心理临床大夫从职业角度论证了百郁宁醒脑调心、祛病保肝、安睡养颜、抗衰防癌四大疗效的优势。以专家大量的临床等权威医学角度给消费者吃“放心丸”。

在传播策略上，我们在还在科普和咨询方面做了重要的工作。首先，根据专家症状分析，我们整理了“心理压力自测题”、“焦虑症自测题”、“抑郁症自测”，让消费者与自测的症状对照，以自我诊断的形式，找到自己存在的隐性抑郁问题，从而使潜在消费群通过此渠道浮出水面。

2、“百郁宁心理危机免费咨询中心”最实在的营销模式

不管从传播上怎样教育消费者，都面临着“抑郁与精神病是同一回事”的心理障碍等问题，所以我们运用了巧妙的营销模式。

我们认为营销模式是产品与消费者之间的一种安全、放心的交易方式。根据此原则，我们建立了“百郁宁心理危机免费咨询中心”。

第8篇：心情很郁闷范文

一般人认为，失恋会使人情绪低落，闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，整日沉浸在悲伤的情绪中。但有的人失恋后却会表现出异常亢奋的状态。上文就是一典型的例子，在临床上称为双向情感障碍，即躁郁症。患者早期抑郁、情绪低落、兴趣减退，表现出抑郁症状；后又突然变得忙碌，说话做事异常迅速，表情也异常丰富，却是一种躁狂症状。

躁狂+抑郁

躁郁症是指躁狂和抑郁在同一患者身上发生的疾病，以躁狂和抑郁交替发作为特点。抑郁发作时主要表现为情感、认知和动作行为减少三大症候群，其常见临床症状表现为心境低落、兴趣缺乏、思维及动作迟缓，甚至有轻生的念头。躁狂发作时典型临床表现为“三高”：心境高涨、思维奔逸和意志行为增强。躁狂的表现形式多种多样，有自我感觉良好夸大，也有自我评价低，自卑的倾向。有些患者会经常做一些不着边际的事情，但总是有头无尾。多数患者还会变得特别慷慨，甚至挥霍浪费。严重时患者往往日夜不停，又叫又唱又跳，甚至无法坐定进食，行为无明确目的。

综合治疗为解压

第9篇：心情很郁闷范文

周末朋友聚会，很自然地聊起了最近的金融危机，有位老兄率先起了头：“我这个年过得最郁闷，该到手的年终奖金没了，还被减薪20％……”此话一出，在场的人纷纷跟进：“我才是最郁闷的人呢!一整年都没病没痛，过个年却发现老毛病痛风又犯，简直痛得锥心刺骨……”

一时之间，现场俨然成了“诉苦大会”。另一位男性友人则大叹一声：“过年时我老婆说，她对我已经没感觉，整个年过得愁云惨雾的，要比郁闷，你们都远远不及!”

看来这年头，郁闷人人有，原因各不同，呵呵!不过，若真要仔细探究，到底什么因素更容易盗走我们的快乐，造就我们的郁闷?

相关专家从1981年起，针对56个国家共9万人做了快乐的调查分析，发现影响我们快乐的因素前5项依次是：家庭关系(以及最亲密的私生活)、财务状况、工作、朋友以及个人健康。所以若真要比个高低，我们的家庭关系对于快乐的影响可是名列前茅，大于其他因素。

有人可能会问：婚姻受挫，真的比收入缩水更让人郁闷?

那当然!

研究发现，如果一个人离婚了，他的快乐指数会下降5个百分点，分居减少8个百分点，丧偶减少4个百分点，而失去1／3的薪水，快乐指数则下降2个百分点。也就是说，婚姻触礁比收入减少，对快乐的影响力要大上不止2倍。

另外，失业对快乐的影响也是比较大的，快乐指数会因此下降6个百分点，然而对于快乐而言。工作方面的总体影响加起来，还是不及家庭关系来得重要。

这下你可了解了，在经济不景气的当下，你我既不能掌握工作，也无法力挽狂澜，改变收入降低的趋势，若想要努力积累快乐积分，最容易着手的就是家庭关系。

最近有许多报道显示，经济不景气。离婚人数锐减，而交友网站会员人数则大增。因此有专家大声预测，不景气，也许让荷包干瘪，但却有机会让幸福爆棚!呵呵，若能顺着这个趋势走，那可真是明智之举!

该怎么做，才能让自己的爱情升温红火，为幸福加分呢?

第一， 不抱怨，心存感激。

即使荷包有所缩水，两人在互动时应用“感激”来代替“抱怨”。也就是说，与其嘟囔着：“没钱花，真郁闷!”不如展现高情商的视角：“呵呵，多谢金融危机，这下我们省了出门购物，而能在家促膝谈心啦!”

对了，只要学会变成“感激达人”，在任何情况之下，都能找出让彼此感情增温的妙方。不论是下厨做晚餐，拼车去上班，还是按摩增浪漫，你都能减少因抱怨而造成的幸福扣分，反而从不景气中获益，让感情脱胎换骨。

第二，看优点，体谅缺点。

我一直觉得，在逆境中更能看出一个人的不凡本色。现在不景气，彼此就该戴上“优点放大镜”，对另一半在经济寒冬中的杰出表现大加赞许。例如：我有位女友，在收入锐减不得已而大房换小房之后，发现没了书房的老公却毫无怨言，和孩子挤在一张餐桌上工作，于是心生崇拜之情：“你能屈能伸，真是我的偶像!”