皮肤补水小妙招精选(九篇)

第1篇：皮肤补水小妙招范文

护肤妙用：保湿

甘油是最常见的保湿剂，许多保湿类护肤品都少不了甘油成分，它也是准妈妈的护肤佳品。据皮肤科专家介绍，甘油有良好的滋润保湿功能，最重要的是，甘油安全性好，不含任何刺激性成分，即便是皮肤敏感也能放心使用，不会伤害腹中的胎儿。为了保证肚子里宝宝的健康成长，用甘油代替以前的护肤品，是准妈妈的不错选择。

使用提示：纯甘油具有很强的吸湿性，它不仅会吸收空气中的水分，同时也会吸收皮肤组织内的水分，使皮肤变得更加干燥。药店里卖的多为纯甘油，使用时应加入适量蒸馏水或凉开水，即用甘油和纯净水按1：20的比例混合均匀后再使用。这样含有一定水分的甘油，既可以保护皮肤，又能给皮肤补充水分，起到润肤的作用。此外，还可以缓解皮肤瘙痒，对嘴唇、手足皲裂也有很好的治疗作用。

妙招2：橄榄油

护肤妙用：防晒、预防妊娠纹

在西方被称为“美女之油”的橄榄油，除了食用以外，还有天然的美容效果。由于橄榄油黏性较强，不含香精，因此对准妈妈来说是安全的护肤品。橄榄油中富含脂肪酸和维生素A、D、E、K、F等多种天然脂溶性维生素，可以防止皮肤水分散失，对滋润和保养干燥皮肤很有效果，还能使皮肤恢复自然弹性，预防妊娠纹。此外，橄榄油对紫外线有特殊的吸收能力，能有效保护皮肤不被晒伤。使用提示：孕期护肤选择特级初榨橄榄油。因为它是用橄榄鲜果在二十四个小时内压榨出来的纯天然果汁经油水分离制成的，其压榨方法采用纯物理低温压榨方法，没有任何防腐剂和添加剂成分。

妙招3：蜂蜜

护肤妙用：滋润

蜂蜜既是营养丰富的食物，也是很好的天然保湿品。蜂蜜中含有丰富的B族维生素及锰、铁、钙、铜、磷、钾等矿物质，直接将其涂在皮肤上，能防止皮肤皲裂，起到滋润作用。使用提示：购买蜂蜜时应小心选择，必须挑选不会变质的100%纯正蜂蜜。如果自己在家做蜂蜜护肤品，建议每周使用不超过2次，并且调制完毕后要马上使用，不能隔夜。

妙招4：醋

第2篇：皮肤补水小妙招范文

孕妈咪烦恼：皮肤干燥、瘙痒、无光泽

晨晨最近总感到皮肤干燥，有时还会出现局部瘙痒、起皮，甚至红肿，照镜子时脸上也是暗淡无光。，晨晨对自己的形象很不满意，怎样才能恢复皮肤以前的水润光泽呢?

专家解析：

春季孕妈咪有皮肤往往会出现表面干燥、发红、脱皮或生暗疮等现象。一方面是由于孕期内分泌的变化引起皮肤敏感脆弱，另～方面，由于阳光中的紫外线、空气中花粉、干燥的环境、饮食习惯等外部因素，刺激皮肤所造成的。通过恰当的补水防敏的护理可以改善这些皮肤问题。

肌肤保温呵护4妙招

1　给皮肤补充水分

当皮肤常常出现表皮缺水和深层缺水等现象时，可以通过适当的保养来改善它。但皮肤的深层缺水，则需要配合健康饮食和生活习惯，才能达到预期的效果。要勤饮水，保持体内外水分。适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

2　使用润肤保养品为肌肤补水

补水功效的润肤品能帮助孕妈咪改善春季皮肤缺水、干燥、粗糙，肤色黯淡的问题。每天早晚使用，以保留住皮肤中的水分，滋润干燥表皮。春天应选用一些含油脂成份低的霜剂，如维生素、柠檬素，奶液等以营养为主的护肤化妆品。

3　淋浴时要使用含有深层滋养功效的沐浴露。

针对孕妈咪设计富含维生素E营养成分的沐浴露，能令肌肤更加水嫩、柔嫩幼滑，深度滋润身体肌肤，改善肤质，帮助肌肤重现牛奶般白皙滑嫩。沐浴后使用温和的护肤霜滋润，效果更好。

4　随时使用保湿喷雾为肌肤补水。

每隔2小时给皮肤喷点以保湿精华为主的补水喷雾，可使皮肤始终处于一种较为湿润的状态。而且这样还能为孕妈咪缓解压力、改善不良心境。

敏感肌肤呵护6妙招

1　敏感皮肤呵护守则是谨慎+谨慎!选择护理用品时，要注意选择选择不含香料、酒精等成分的产品。

2　外出时要使用隔离霜和防晒产品。隔离霜可以使孕妈咪的肌肤免受空气中的花粉、尘污的侵扰，防晒产品可以减少紫外线对孕妈咪肌肤的伤害。

3　选择温和的洁肤产品。不要选太浓太刺激性的碱性产品，避免碱性太强伤害皮肤，应以温和而偏微酸性的洁肤乳为佳。

4　注意洁肤的方法。清洁时不宜使用洁面刷、海棉或丝瓜络外，一定要避免吃易“发”的食物，宜以清淡为主，这样才能使皮肤的发红症状彻底改变。

第3篇：皮肤补水小妙招范文

【养护妙招】 曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯・埃文斯表示，要想延长的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合按摩，会加强的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。

皮肤最佳保质期：25年 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

【养护妙招】 英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁・莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

生育能力最佳保质期：15年 由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于的质量下降，其配偶流产的可能性更大。

【养护妙招】 美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。

大脑最佳保质期：20年 随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

【养护妙招】 自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

味觉和嗅觉最佳保质期：60年 我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

【养护妙招】 要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。

肠最佳保质期：55年 健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的概率便会增大。

【养护妙招】保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其次是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。

肺最佳保质期：20年 肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。

【养护妙招】法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。

心脏最佳保质期：40年 随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

【养护妙招】维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。

肝脏最佳保质期：70年 肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

【养护妙招】保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。

肾最佳保质期：50年 肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。

【养护妙招】要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，可做脚底按摩，手搓热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

骨骼最佳保质期：35年 35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。

【养护妙招】大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。

牙齿最佳保质期：40年 我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

【养护妙招】使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。

眼睛最佳保质期：40年

第4篇：皮肤补水小妙招范文

皮燥

由于秋冬时节气候干燥、寒冷，肌肤血管相比夏季处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，肌肤失去正常的滋润，因而出现干燥紧绷的感觉，严重的还会出现瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。想要留住水嫩好肌肤，在干燥症状出现前应及时采取有效措施。

做好补水+保湿。选对补水保湿效果好的护肤品是关键。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，保湿则是防止肌肤水分流失。先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

滋润要由里而外。多饮白开水，避免饮酒和辛辣刺激食物的同时，适当食用能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、莲藕、百合、银耳等，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强肌肤弹性。

适当午睡。冬季阳气内敛，不足，不宜熬夜，建议早睡早起，多呼吸早晨新鲜的空气。同时为了缓解冬季疲乏，每天午间，可以找个地方小睡一会儿。

适当运动。让自己稍稍出点汗，使肌肤得到更多滋养，从根本上缓解肌肤干燥。每天步行40分钟，每周步行3～4次，既便捷又养生，瑜伽、打球、跳舞等，都是不错的选择。

肠燥

饮食养生是对抗肠燥的好方法。

多吃新鲜蔬菜和菌类。冬瓜、丝瓜、南瓜、莲藕、荸荠、芹菜、番茄、黄瓜、苦瓜、山药等，这几种蔬菜可入选补水去燥的前十名。它们含有丰富的膳食纤维，不仅有润肠通便的作用，还可以增强免疫力。特别是山药、荸荠、莲藕中的皂苷、多糖等物质，都有很好的滋润和清热作用。

吃点坚果。饮食中脂肪不足时，代谢也难以顺畅，需要维生素E和脂肪酸为肌肤增加防御能力。富含不饱和脂肪酸和维生素E、镁、锌等营养素的花生、坚果、芝麻类，可担此重任。

要想肠道好，益生菌少不了。益生菌能够有效调理胃肠道的正常菌群，帮助消化。不妨多食用含有益生菌的酸牛奶或乳酸饮品。

定时排便、适量运动。早餐后，结肠推进活动较为活跃，早餐后一小时左右是最佳如厕时间。有便意时一定要及时如厕，养成定期排便的良好习惯。另外，运动可以增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，帮助消化。

腹部按摩。可双手叠放在下腹部，按顺时针方向做轻柔的腹部按摩（30～50次），早晚各一次，以加速肠蠕动。

心燥

心燥，就是容易烦躁，莫名其妙发脾气，或者心情容易低落、沮丧。不少人工作和生活中遇到一点不如意的事就无法抑制脾气，让周围的人敬而远之。如何重新点亮自己的心情？

接受自己的情绪波动。每个人都有自己的情绪周期，生活中的一些烦恼也难免会让我们有一些坏脾气。学会控制自己的感情，不急不躁，随遇而安。

做个社交达人。烦闷时，给好朋友煲煲电话粥，聊聊近况，顺便倒倒情绪垃圾；某个好天气里，找好朋友一起散步喝咖啡；在家里搞个“茶社”，以茶会友，和开心的人在一起更开心。

Tips：冬季润燥小妙方

萝卜蜂蜜饮：白萝卜去皮、切片（5片左右），生姜3片，大枣3枚，一同加适量水煮沸约30分钟，去渣，加入约30克蜂蜜，搅拌均匀即可，每日1～2次。

姜丝雪梨粥：将大米25克、糯米25克淘洗干净备用；生姜5克洗净、去皮切丝备用；雪梨1只去皮切块。砂锅中注入约2/3的清水，大火烧开后，放入大米，待再次水开即加入梨块和姜丝，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。进食时可加入冰糖或糖桂花调味。

第5篇：皮肤补水小妙招范文

影响肌肤健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为。现在男性的肌肤应对紫外线也要做足每天的防晒功课。

户外运动，怎样才能让皮肤不受到紫外线的伤害？让“BIZMOD”来告诉你今年最新的防晒信息，教会你怎样在运动中呵护自己的皮肤，学会晒后修护的有效方法，保护好你的阳光本钱，远离紫外线的伤害。

5个妙招杜绝“阳光本钱”快速流失

夏天的户外活动，皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的晒伤可能导致更严重的晒伤，出现红肿或水泡。这将是让皮肤的细胞完全暴露在紫外线照射下，其中一些细胞无法低档强大的冲击而死亡，使皮肤细胞DNA遭到破坏。

1. 小心防晒霜被“冲洗”掉

运动时做足防晒大家已经十分重视，但不要忽略的是如果是连续暴露在阳光下，那么每60~90分钟就要重新涂抹一次防晒霜才能获得完整的保护，这点很重要，容易被忽视，认为做足了防晒就会一劳永逸。其实只要是出汗，随着运动时流汗和擦抹，防晒霜也早被“冲洗”掉，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下非常危险。

2．防晒需天天“用功”

如果是室外运动，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81％~95％，甚至在下雨时也有 21％~54％的紫外线。

3. 防晒要“大方”

涂防晒霜不能太小气，要涂得多一些厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用。

4. 防晒要“彻底”到眼

对于眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。

5. 游泳后要快速“补救”

喜欢游泳的人，大都知道了躺在岸上晒太阳之前要涂抹防晒霜，但还有一点你可能忽略，就是游泳出水后更需要赶紧涂防晒霜，因为在游泳的过程中，运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜，导致皮肤暴露在危险的阳光下，因此上岸后要马上补擦防晒霜。

5个新标准选定高效防晒品

只有使用高效防晒产品，才是对皮肤最好的保护。

化学物理复合防晒。防晒产品中任一种单一成分都不可能同时阻挡UVA和UVB，因此需要一个全面的复合的防晒系统。

高度覆盖性。防晒产品能均匀覆盖皮肤，且在涂抹变干后无裂痕出现，就能保证产品的保护能力和防晒的有效性。

完美的防水防沙性。与水和沙接触后，皮肤表面的产品防护膜容易遭到破坏，使紫外线更容易进入皮肤。因此良好的防水性和防沙性能保证防晒产品的高效性。

具有光稳定的防晒剂。紫外线强度决定了防晒剂衰退情况，一些防晒指数很高的防晒产品在日光的照射下，隔离紫外线的能力也会显著减弱。

低过敏，不生粉刺的配方。不会让皮肤出现过敏的低敏配方，对皮肤容易过敏的人来说非常重要。

晒后修护SOS!

盛夏的室外运动，非常容易导致皮肤被紫外线灼伤。而如果出现了紫外线灼伤，要赶紧进行晒后修护护理，而千万不要等到秋天。

轻度晒伤――退红

皮肤晒得发红说明皮肤的表层已经被阳光轻度灼伤。

冷却退红镇静

1 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15~20分钟，冷却被晒红的皮肤。

2 将西瓜皮捣烂冰镇再敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。

3将晒后修护产品厚厚地涂在被晒红的部位补充水分、镇静皮肤。

中度晒伤――冷却+镇静

晒黑并脱皮属于中度晒伤，表明紫外线的伤害已经到达皮肤的表皮层内，这是要尽快进行冰水冷敷护理，让皮肤的温度降下来，之后进行晒后修护护理。

冷却补水镇静舒缓加强美白

1 冰水冷敷，使灼伤的皮肤迅速冷却；拍上些爽肤水及护肤乳液，为肌肤迅速补充些水分。

2第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可以达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。

3 当晒红的肤色退红之后，就可以使用晒后修护产品进行镇静、舒缓、补水的护理了。

严重紫外线灼伤――冰镇+补水

清澈透明的天空阳光的透射性极高，非常不利于紫外线的吸收。再加上室外的运动，会让皮肤遭到UVA及UVB的双重伤害。

全身迅速冷却局部冰镇冷却DIY治疗全身补水

1 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来，迅速为皮肤防暑降温。

2 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，敷在发红发热的地方冰镇冷却。

3 可以将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的地方，缓解灼伤后的刺痛感，缓解脱皮、发痒现象。

4 晒伤的皮肤大量缺水，要尽快为皮肤补充水分，沐浴后涂上身体乳液。

BIZMOD贴心提示：不受阳光的伤害，保护我们的眼睛

世界范围内，超过80％的成人知道阳光可能对皮肤造成伤害，然而却只有少于8％的成人知道阳光也能伤害到眼睛。皮肤和眼睛都需要保护。最好的保护眼睛的方法是佩戴变色眼镜，这种眼镜遇到紫外线时颜色会变深。在室内，它们清晰透明，在户外，它们的颜色能变成令眼睛感觉舒适的深色，并可以减弱眩光，缓解眼睛疲劳。

专家推荐：3招让眼睛不再“抱怨”：

第一招：必须确认眼镜百分百阻隔紫外线A和紫外线B。比较保险的做法是选择知名品牌以确保镜片的质量，因为高质量的变色镜片色泽均匀且能保证较长的使用寿命。

第6篇：皮肤补水小妙招范文

上妆前一定要做好补水保湿，最好在化妆前一小时敷一个保湿面膜，刚敷完建议大家不要急于立即上妆，先让皮肤吸收缓一缓。为什么你的脸容易出油，原因就是脸太干，因此前期的保湿是非常的重要，先让肌肤喝饱水了，使水油平衡这样才会更容易上妆，而且呈现的妆感也会匀称。说到敷面膜可能有的小仙女没有足够的充裕的时间来做这一步，尤其是早上赶着上班，根本就没有太多的时间，那怎么办呢？这里有个小妙招，大家可以提前把矿泉水放进冰箱里冷藏，在化妆前将冷冻的矿泉水瓶取出来，在脸上滚动几下，就能够起到冷却脸部的作用了，这个做法也可以让妆效更持久！还有就是要选择适合自己肤质的水乳和隔离霜，如果你是油性皮肤的话，水乳和隔离就可以选择控油的产品使用，如果你是混合性，就要注意T区的控油，U区的话就要注重补水，那么就是T区和U区的就要使用不同的化妆水。底妆一定要轻薄，粉底建议选择质地较稀薄的，这样会更贴合于皮肤，这里提个小建议，就是大家可以使用美妆蛋或刷子来上底妆会比较好，夏天的话小编还是不太建议用手了，因为细菌太多，皮肤会容易长痘。完成了面部的基础工作后，最重要的一步就是定妆了，定妆大家可以使用散粉、粉饼或定妆喷雾。散粉的话含有精细的滑石粉，可以吸收脸部的多余油脂，让妆容更加持久柔滑细腻，防止脱妆的功效。

（来源：文章屋网 http://www.wzu.com）

第7篇：皮肤补水小妙招范文

泡澡解压

赵薇

别看赵薇平时个性大大咧咧，但对于养生，她从不懈怠，夏季如何消除燥郁疲惫感，她说不二法门就是“泡澡啦!”她很喜欢泡澡，因为有着这个习惯，在去各个地方旅行或者工作的时候也不忘买精油、浴盐等。

身为艺人，任何细节都会被用放大镜检视，而泡澡就是她放松心情、促进代谢的懒人保养法。

临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。她特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精力充沛。

泡澡前用按摩小物在手臂、肩颈、大腿前侧等容易“气结”的地方作按摩，藉由热力让穴道的循环更顺畅，再放上一段悠扬的歌曲，沉浸在音乐、香氛和书的情境中，泡出美丽和健康。

私享妙招

1.睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，能使睡眠甜美而解乏，让翌日格外精神。

2.晨起泡澡。泡一个澡，会加速经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配，令一整天都精力充沛。

煲汤养生

范冰冰

一有时间她就喜欢给自己煲沙参玉竹鱼尾汤，沙参玉竹都是润肺的，不仅可以养出水润肌肤，更有祛暑功效，她说：“这个汤对睡眠不足的人特别有帮助。”如果夏日你狂冒痘痘的话，它也是祛痘良方!

煲汤的时候，她也会经常会考虑加入一些传统中药药材，给自己的美食搭配辅料，不仅提高营养价值，还使得食物更加美味可口。

每天的繁忙工作下来，煲一壶热腾腾的好汤，犒劳自己的同时，连煲汤的过程都是一种很美妙的享受。

私享妙招

1.选料要鲜，用料要广。煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作为汤的原料和配料。

2.制作要精细、冷水下锅。不要在煲汤中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。

3.夏天进补以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。

拔罐养生

维多利亚

《太阳报》披露，辣妹时常用拔火罐的中医方法缓解疲劳和有效排毒，拔火罐现在在欧美演艺体育界相当风靡。

由于参加众多的晚宴聚会，辣妹的行程排得非常的紧凑，身体也倍感疲惫，是拔火罐使辣妹恢复了神采奕奕的状态，让天气与工作带来的疲惫感消失，身体可以很快地恢复到最佳的状态。

她认为，拔火罐可以行气活血、疏经活络，对于夏日来说尤其适合。这是传统的中医养生方式，拔罐可以通过皮肤一肌肉一经脉一骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”，然后身体就会变得很健康。对于体质虚寒的人，夏季拔罐尤其可补充阳气，强身健体，增强抵抗力。

私享妙招

1.拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位。

2.拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。

运动养生

孙俪

处处要求完美的孙俪喜欢用高温瑜伽帮助调节心情、缓解压力，她认为瑜伽运动具有双重功能，还可以提升身体韧性和肢体活力、塑造身体曲线、调节内在气质。

运动的目的是使心情平静，心静自然凉。高温炎热及伏天不宜远途跋涉，以免伤津耗气。瑜伽便是非常适合夏季的一种运动，通过冥想、瑜伽唱诵，可以达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。

在她看来，练习高温瑜伽是一种非常好的锻炼，能增强身体的柔韧性。而夏季养生就重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，瑜伽运动可以让人适当出汗有利于排除毒素。

私享妙招

1.哈塔瑜伽强调法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。

2.王瑜伽，又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此瑜伽有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。

第8篇：皮肤补水小妙招范文

不要拒绝香皂

以前认为肥皂会使皮肤非常干燥，这种说法最初是由乳香皂生产商散布的，只是一种推销和竞争伎俩，没有充分的科学依据。现在可以证实，肥皂仍是对皮肤有益的优质产品，例如甘油肥皂同样具有柔和、湿润皮肤的功效，比较适合敏感性的皮肤，凡士林肥皂能防止皮肤过于干燥，适合干性皮肤的女性使用，蜂蜜肥皂能够滋补、营养皮肤，使皮肤更为柔嫩。含有植物精华成分的香皂效用更好，如冷杉精华香皂能促进细小裂纹的愈合，预防粉刺、痤疮的形成，洋甘菊精华香皂可增强皮肤防护功能，避免过度干燥，金丝桃和桉树精华香皂则能抗菌消炎。

大胆使用普通自来水

多年来美容师一直在建议我们使用矿泉水或酸化柠檬水洗脸，认为普通自来水含有许多漂白粉和对皮肤有害的物质，现在这些已不足为虑了。问题不在于自来水水质变好了，而是市场上出现了新的护肤洗浴产品，不仅能清洁皮肤，还能减弱水的硬度，消除其有害影响，而且能额外关爱皮肤，使皮肤更加光泽，更有弹性。

一日洗脸次数不要超过两次

即使您是油性皮肤，一天之内洗脸次数也不必超过两次。油性皮肤确实经常会显得“脏”，总是不由自主地想清洁一下，但是事实上，越是频繁洗脸，油腺分泌物越多，特别是在选择香皂不当的时候。最好用点牛奶洗脸，同时选择油性或混合型皮肤专用的凝胶。一日洗脸次数不应超过两次，否则会使皮肤过于干燥，结果适得其反，可能会使单纯的油性皮肤变得更加敏感。

洗浴产品不会使人变得年轻

时下，市场大量推销一些含有浓缩植物精华、维生素、防老化剂的面膜和凝胶，生产厂家宣称这些产品不仅能去除皮肤污垢，还能使人显得年轻，缓解紧张，改善肤色。我们可能要让您失望了：面膜中的有益成分含量通常很少，不会起到任何实质性的作用，只有专业美容护肤产品中才可能含有相当高数量的特殊成分。

第9篇：皮肤补水小妙招范文

综合评价最佳

玉兰油泡沫洁面乳 本次调查共有100位女性参加，涉及品牌类型很多，其中玉兰油泡沫型洗面奶以其性质温和、能令肌肤柔润光滑、适合多种肌肤类型、价格适中等优点赢得了大多数女性的认可，成为综合评价最佳洗面奶产品。

较适合干性肌肤

资生堂洁容沫 资生堂产品较适合亚洲女性的肌肤特点，有明显的清洁肌肤、保持水分的功效，本次调查中高收入人群有58%干性肤质的人选择此种产品。

较适合油性肌肤

可伶可俐毛细孔清透洁面乳 年轻女性多为油性肌肤，在本次调查中，有38.5%的人使用过可伶可俐毛细孔清透洁面乳，感觉其可以避免因毛孔堵塞造成的粉刺、青春痘、肤质粗糙等问题，效果不错。

较适合敏感性肌肤

柏姿温和洗面奶 由于污染、辐射等多种因素影响，敏感性肤质的人不断增加，她们在选择洗面奶时会格外谨慎。柏姿温和洗面奶有良好的抵抗过敏功效，受到21%的敏感肌肤女性的认可。

（以上调查结果仅供参考）

调查发言

廖晶晶 21岁 爱惜肌肤从洗脸开始

我是中性肌肤，以前常用香皂洗脸，但洗后脸上总是涩涩的。听朋友说年纪增大后脸上的水分逐渐减少，应该用性质温和的洗面奶，同宿舍的几个姐妹常常长小痘痘，洗面奶就成了她们保护皮肤的第一卫士，可伶可俐是她们喜欢用的牌子。

王水琳 23岁 对抗外界污染很重要

现在能产生辐射的用品很多，而我的工作是与电脑打交道，且常会工作到很晚，临睡前我会用洗面奶清洁肌肤，减少各种辐射和污垢的伤害，让肌肤好好放松放松。早晨用一些具有保湿呵护效果的洗面奶和润肤霜，来抵御一天中肌肤可能遇到的各种不良情况。

蔚玢 26岁 混合型肌肤洗脸要有技巧

我的面部肤质属于混合型，T字型区域油脂分泌旺盛，两侧面颊较干燥。所以，T型区我选用泡沫型洗面奶来彻底清洁；两颊较干燥部位用乳化型洗面奶，这样又干净又能起到滋润作用。优质的洗面奶一直是我的随身必备之物，因为我知道保持肌肤清洁是一切美容工作的第一步。

杨林 30岁 美容专业人士发言

我从事美容行业时间比较长，对洗面奶的认识也越来越深刻。

美容护肤、按摩首先要做好皮肤的清洁，这是营造良好肌肤最基础的步骤。只有清洁的肌肤才能很好地吸收护肤品带来的营养，并充分发挥作用，否则不仅起不到应有的效果，反而会引发一些皮肤病。

美容院常用的洗面奶多为乳化型，泡沫型洗面奶更方便在家使用。品质好的洗面奶往往在清洗的同时可以给皮肤补充水分、养分，平衡肌肤的PH值，具有一定的调理作用。因此，劝告女性朋友在选购洗面奶的时候，不要贪图便宜而不顾产品的品质，那样吃亏的只会是自己。

一般而言，无论哪种类型的洗面奶，洗面时间控制在3~5分钟将收到较为理想的效果。

小知识一

1．洗面奶是一种氨基酸活性剂，含有各类营养素或特殊配方，总体呈弱酸性，质地温和，用后感觉清爽、舒适，所以成为洁肤的首选。

2．有些厂家为增强洗面奶的去污力，生产了一些呈弱碱性的洗脸用品，可在洗脸后用缩肤水（紧肤水）稍加打理，使呈弱碱性的肌肤调回弱fe酸性，从而减轻肌肤负担。

3．脸部污垢分为生理性污垢、环境性污垢、化妆品污垢等，实验证明：根据污垢的类别选择合适的产品是最具效果的清洁方法。

对付生理性污垢妙招：对付生理性污物，需对肌肤进行深度清洁，选择洗面奶一般应具有“磨砂”、“去死皮”等功能。这类产品含有聚乙烯细小颗粒，可去除肌肤表层污垢和老化角质层，并能预防粉刺产生。

小知识二

对付环境性污垢妙招：空气质量不好时，废气、烟雾、细菌等易吸附在肌肤上形成污物，这时可选择一些单一的爽肤、洁肤产品。

对付化妆品污垢妙招：经常化妆的人应用双重洁面法：首先用含有轻油成分的清洁霜（卸化妆用水）均匀涂抹于全脸并稍加揉搓，使污物迅速浮出肌肤表面，然后用纸巾擦拭后再用洗面奶清除脸上的残妆，洗面奶的细小泡沫能深入肌肤内部清除残留的污物。

小知识三

和洗面奶相关的Q现A

Q：怎样正确使用洗面奶？

A：使用前，应先把洗面奶倒在手掌中，打出泡沫，不要直接将洗面奶抹在脸上，以减少对面部肌肤的刺激。

使用时，用中指、无名指在脸上各部位，尤其在有小疙瘩和毛孔阻塞的地方轻轻地旋转，让洗面奶充分溶解毛孔里的污垢，这非常重要。小疙瘩越多、皮肤越粗糙的部位，停留的时间要越久，其他较光滑的部位则可以轻轻地滑过。冲洗一定要彻底，洗完脸毛孔可能有一定程度的轻微扩张，所以用后要辅以紧肤水来调理肌肤。

Q：洗面奶用后为什么有滑腻感？

A：有一些洗面奶使用后有湿滑粘腻的现象，通常是因为加入了无法水解的粗胶原蛋白，或是“粘稠剂”加入的剂量过多。这一类洗面奶不仅不能有效清洁肌肤，而且会因肌肤表层粘腻的覆膜使毛孔阻塞甚至无法正常呼吸。

Q：洗面奶是否应定期更换品牌？

A：如果使用的洗面奶感觉较好，就不需常常更换。厂家在研发生产同一系列的产品时，为节省成本，常使用同一种基础油脂、增和剂、固化剂、表面活化剂等，因此酸碱值具有一定的特性。如果常常更换，皮肤必须要经过一个适应的过程，有时会对肌肤造成没必要的伤害。在使用护肤品时，建议使用系列产品，这样会事半功倍。