多球训练在乒乓球教学训练中应用

摘要：在球类运动中，乒乓球运动深受高校学生的喜爱和支持。多球训练模式在高校乒乓球教学训练中的应用，可以强化学生专项能力、击打能力和步伐移动速度，还能提高学生的综合素养。高校因为受到各种原因阻碍和限制，多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用效果并不乐观。因此，需要高校在了解其运用意义、问题、原则的基础上，提出多球训练的应用策略。

关键词：多球训练；乒乓球；教学训练；应用

乒乓球运动对于运动者的体能素质要求较高，相关学校在培养当代学生的乒乓球运动能力中需要强化学生身体素质，提升乒乓球技术水平。同时，训练人员需要转变传统乒乓球训练模式，并结合乒乓球运动的技术性特点，合理使用多球训练模式，进而帮助学生克服畏惧训练的心理，使学生更好地参与到乒乓球学习中，不断提升自身的身体素质和技术能力。

1多球训练在乒乓球教学训练中的意义

1.1强化乒乓球技能

多球训练可以构建和巩固稳定的动力定型。传统的乒乓球教学训练模式存在许多错误理念，导致一些动作发生变形，教学训练达不到预期结果。多球训练作为一种高密度和高强度的训练方法，不仅具有较强的稳定性，还能在短时间内帮助学生获得更多次练习机会，增强学生训练技能和提升训练热情，使学生能够更好地在多球训练中找到训练状态，构建完善的、稳固的动力定型。在实际训练过程中，多球训练可以灵活调整乒乓球的训练强度、训练的密度，从而达到强化步伐能力，提升步伐移动速度的目的。在传统乒乓球教学训练中，主要以单球训练为主，这种单球训练对学生有很高的要求，需要学生具有较强的综合能力，能准确控制击球点和落球点。一些学生在控制击球节奏等方面存在很大难度，不利于帮助其在专项能力的提升。而多球训练与单球训练模式相比的优势在于，多球训练可以对某个动作重复、多次不间断训练，从而达到对单项技术的准确性、稳定性、速度性的强化目的,增强某个单项技术动作能力与竞技实力。

1.2培养学生乒乓球运动兴趣

对于很多乒乓球学生来说，其专项技术训练和身体素质训练都是十分枯燥的，导致在参与的过程中难以提起训练热情，达不到良好的训练效果。采用多球训练教学模式，可以有效调动乒乓球运动员的训练兴趣，提升学生运动员的训练欲望，不断减少其抵触心理，积极主动的接受有关乒乓球教学训练的相关要求和内容。学生在乒乓球教学训练中，是否具有较大的持久力和爆发力，以及在移动的过程中步伐移动较快或较慢，都会给乒乓球的比赛成绩带来直接影响。为帮助学生运动员在乒乓球教学训练期间取得良好的成绩，训练人员在采用多球训练模式时，应该按照学生实际的身体情况制定具有针对性的训练密度和强度。通过减少训练难度的形式，使学生能够在有效时间内尽快了解乒乓球战术技能，从而全面提升自我的身体素质与运动能力。

2多球训练在乒乓球教学训练应用中存在的问题

乒乓球教学训练中应用多球训练，其目的是强化乒乓球教学训练水平以及学生学习效率。当前学校在运用多球训练模式过程中，存在的问题主要体现在以下几个方面：第一，未能有效看待与处理单球训练和多球训练之间的关系。虽然多球训练在乒乓球教学训练中具有一定的优势，但是从理论上来讲，单球训练依旧是模拟实战的最佳训练方式。在乒乓球教学训练中应用多球训练，需要合理优化单球与多球训练之间的关系。然而一些高校在乒乓球教学训练中，过于注重多球训练方法的应用，完全摒弃单球训练方法。这种单一的教学模式，会导致学生对乒乓球的性质缺少准确判断，影响学生对乒乓球训练内容的有效了解，还会造成学生的乒乓球打法变得死板和单一，降低灵活应变能力。单球训练和多球训练两种模式的结合，可以有效弥补单球训练或者多球训练在应用过程中的不足。如果缺乏对二者之间关系的正确理解，没有引导学生准确了解乒乓球的性质，则很难帮助学生了解乒乓球训练过程中的节奏，降低其战术水平，不利于更好获得比赛先机。另外，单球训练和多球训练方法在应用期间，二者都是不可或缺的方法，需要注重多球训练与单球训练的合理应用，这样才能更好地提高其训练效果。第二，多球训练在应用期间过于急功近利、急于求成。从部分学校的乒乓球多球训练工作来看，学校的多球训练方法没有结合规定的流程和顺序循序渐进地开展训练工作，没有打好基础，过于盲目的运用多球训练方法，从而导致学生的乒乓球教学训练效果不理想。第三，多球训练方法的运用没有做到具体问题具体分析。乒乓球教学中运用多球训练的目的是通过因人而异的方式，尽可能的满足不同学生在训练期间的学习需求和喜好。而且乒乓球学生的乒乓球运动技术掌握水平也不尽相同，所以在多球训练方法的应用开始之前，需要充分分析不同学生之间的个体差异。还要坚持具体问题具体分析和以人为本的原则，提升因材施教水平，这样才能为每一个学生量身定做出满足学生学习需求的多球训练方案。另外，由于对多球训练了解的不透彻，使一些教师在多球训练应用方面存在很多问题，其训练强度、训练教学水平还有待提升。应该在满足学生学习自信心、好奇心的基础上，使学生爱上乒乓球教学训练，提升学生在训练学习过程中的能力。

3多球训练在乒乓球教学训练应用中应遵循的原则

3.1坚持先慢后快的原则

多球训练在应用的过程中，需要坚持先慢后快的教学原则，循序渐进的开展多球训练工作。学生在乒乓球知识学习的初期，其能力有限，所以打球的速度比较慢。为增强学生对于完整动作的理解，教师应该在多球训练方法的应用中，扮演好教学引导者和组织者的角色。按照学生在乒乓球练球过程中的实际情况和需求，先慢后快，加大练习和训练力度。从而使学生在掌握一套动作之后，再强化自己的练球速度，提升良好训练效果。在先慢后快的原则中，教师还要保持学生在训练过程中的主体地位，积极与学生之间进行交流和分析，先向学生讲解一些与多球训练有关的、简单的知识内容。然后通过加快乒乓球训练速度、难度等形式，使学生能够在一系列的多球训练中，提升良好的训练能力和乒乓球实践技能。此外，乒乓球教学训练在开展中，需要坚持理论联系实践的方法。在帮助学生了解多球训练教学理论知识的基础上，提升学生在多球训练过程中的实践能力。这种先理论后实践的方法，也能推动乒乓球教学训练工作的全面开展。

3.2顺应先简后难的原则

乒乓球教学训练与多球训练模式的融合，需要教师坚持先简单后困难的教学要求，帮助学生在乒乓球教学训练阶段，获得一定的学习技能和方法。一般而言，学生在刚接触多球训练或者乒乓球教学训练时，其基础较差，导致在训练的过程中容易出现很多困难和问题。为了帮助学生获得良好的乒乓球教学训练效果，教师需要通过先简后难的原则，加大学生在乒乓球教学训练期间的力度，使学生在了解基本动作之后开始乒乓球的训练。同时，教师可以结合学生练习的实际情况，循序渐进的提升动作的难度，这样还可以进一步强化其训练效果。先简后难的训练原则还指的是教师在学生乒乓球运动能力训练期间，先向学生渗透一些与乒乓球训练有关的简单的多球训练技能、方法等。然后按照不同学生学习的实际情况，在学生所学知识和实际基础能力的基础上，增加一些比较复杂、困难的多球训练知识。这种从简单到复杂的训练过程，也能调动学生参与训练的积极性，燃起学生内心挑战和训练的欲望。不同学生的学习情况也各不相同，从简单到困难的多球训练模式，可以保持学生在训练过程中的自信心，逐渐了解多球训练的知识和方法，巩固学生在乒乓球教学训练期间的综合能力，推动教学训练工作的开展。

4多球训练在乒乓球教学训练中不同阶段的应用

4.1学生基础训练阶段

在刚刚进行乒乓球教学训练时，学生不可避免的会产生紧迫感，加上第一次接触多球训练，也使很多学生在乒乓球运动以及教学训练期间出现不协调现象，不能有效地掌握击球方向以及落球点。同时，由于学生在乒乓球基础训练阶段，缺乏对乒乓球训练以及多球训练方法的正确认知，未能在大脑皮层构建与多球训练有关的抑制功能，因而缺少参与多球训练和乒乓球教学训练中的积极性，从而难以有效构建完整的运动感知。为了提升学生在多球训练期间的能力，需要做好学生乒乓球基础训练阶段的工作。教师可以结合多球训练的原则和特点，适当降低学生在乒乓球教学训练期间的难度。还要合理的为学生安排一些简单的训练内容，增加学生在学习期间的自信心，引导学生持续练习单一动作，缓解学生训练期间的紧张情绪，使学生可以更好地释放内心的不适感和压力，进一步掌握乒乓球项目和多种训练内容的基础知识。一些学生在刚刚接触乒乓球教学训练时，教学训练时间较长，并且训练内容较为枯燥。为了有效应对这种问题，教师可以适当的组织游戏活动，强化多球训练的趣味性，增加学生参与训练的主动性，在提升自我训练能力、素养的基础上，为将来乒乓球比赛打好基础。

4.2加强集中训练阶段

在多球训练的基础训练阶段，学生已经初步掌握和了解乒乓球基本技能后，教师可以加强多球训练的集中训练工作，适当的增加训练强度和难度，巩固学生在训练过程中的主要技能和理论知识。一方面，教师可以采用变换多球训练方法的形式，让学生在不了解情况的基础上，参与到多球训练的运动中，引导学生将更多的精力和重点放在不同乒乓球技能和战术的学习方面，提升学生在集中训练阶段的学习效果。为了帮助学生提升乒乓球战术水平，教师也可以在训练期间积极与学生之间进行沟通和互动，掌握学生在多球训练过程中遇到的各种困难和复杂问题。耐心的指导和帮助学生，提升学生意志力，使学生勇敢地克服各种困难。并且在实际教育过程中，教师应善于运用灵活的多球训练方法和各种技术动作，提升自身的实战训练技巧以及综合技能，推动乒乓球教学活动和训练活动的合理开展。另一方面，教师可以适当多开展一些乒乓球比赛活动，通过强化学生实践锻炼能力，让学生在实战中积累经验和教训，增加和巩固学生的战术技能与技巧，提升训练质量。

4.3课后巩固训练阶段

在课后巩固的多球训练中，为提升学生对乒乓球课后练习和运动的认知，可以让学生采用小组合作的形式，在团队训练和学习中结合多球训练模式，有效推动课下多球训练活动的顺利开展。教师可以在学生乒乓球教学训练的课后，为学生布置有关巩固乒乓球学习内容和基础知识的课后多球训练作业，要求学生采用小组合作的形式参与到学习与互动中。在彼此的学习、交流中，提升多球训练水平以及乒乓球的学习技能。课后巩固阶段的训练，也是为了帮助学生充分掌握课堂上的多球训练内容和乒乓球学习技能。为了做好课后巩固阶段的训练工作，教师也可以结合不同学生的学习需求，为学生布置不同的多球训练课后作业，使学生能够在课后巩固训练阶段，提升自己的综合实力和战术水平。

5结语

总之，多球训练与乒乓球教学训练方法的融合，需要充分了解多球训练的意义与价值，还需要教师做好学生基础训练阶段、集中训练阶段、课后巩固训练阶段的教学工作，提升多球训练的针对性与水平，从多方面培养学生在多球训练中的乒乓球学习技能。

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作者:黄煌 单位:漳州卫生职业学院健康与保健系