拳击战术的应用与训练方法浅析

摘要：拳击运动的比拼不仅仅是斗勇，更多的是斗智，现代拳击战术的运用展现，使拳击运动不仅要勇敢顽强意志品质，还要具备足智多谋的战术。本文以拳击战术的应用与训练方法为研究内容，通过笔者多年的拳击实训经验，研究了拳击战术的特点及原则、拳击战术在实战中的运用，拳击战术的训练方法。以典型案例分析战术在实战中的应用，以实践经验讲解了战术训练方法。

关键字：拳击战术；运用方式；训练方法

前言

随着拳击运动在世界竞技比赛上的发展，世界各国之间的竞争日渐激烈，拳击运动在国际大赛中的制度也在不断变革。世界各地知名拳手的技术特点，早已都不是什么秘密可言，运动员之间仅凭技术性压倒对方取胜在国际大赛上的可能性越来越小。因此，在运动员已形成固化技术后，双方运动员比赛中战术的运用就尤为重要。本文以实战中的拳击战术为研究内容，对现代拳击战术的运用规律及训练方法进行论述。

1.拳击战术的特点及原则

1.1拳击战术的运用特点

拳击比赛中技术发挥特点与战术特点有着直接的关系，运动员拳击技术的发挥通过战术思想来进行转换，因此了解运动员技术特点，能快速地掌握其大致的战术运用。例如：世界名将阿瓦雷兹擅长中、近距离的勾、摆拳技术，在战术的制定上必定以中、近距离的勾、摆拳进攻、反击战术为主。运动员在技术上已形成特点，同样在战术上也会形成战术范围，因此，在熟知自己技术运用的熟练程度内，要制定合乎情理的战术范围来运用。在比赛中通过你来我往数次技术性交手后，对方的战术意图便能摸透，战术运用与技术发挥的惯性使用特点规律相同，运动员擅长哪几种战术便会多次运用，因此运动员在应对战术变化时要有敏锐的观察力和快速的[1]战术转换意识。例如：世界名将古雷莫·里贡多以速度快、协调能力强为技术特点，战术运用指导思想就是主动进攻，制造机会抓对手的迎击或反击为主，但近距离的强攻、对抗战术在这种拳手身上是不可能发生的，因此，拳手的战术运用是受技术特点所限制的。

1.2拳击战术的运用原则

随着科技的不断进步、现代拳击训练方法科学且系统，单从拳击技术角度已很难分辨其优劣性，运动员将所练就的技术能否在比赛中发挥出来，战术的安排尤为重要，拳击战术是运动员之间智斗的较量。拳手战术运用上要具备创新原则，拳击战术的创新设计要多元化、多角度，战术的创新不能仅仅只是改变运用的技术，对拳手的心理、应变能力都要设计其中，现代拳击战术的多变，更多的是体现在心理及智慧上的[2]变化。在制定战术的同时要对对手有着充分的了解，制定战术要根据对手以往的技战术特点进行大致的战术设计，要根据比赛中的实际情况再决定战术的运用。

2.拳击战术在实战中的运用

2.1战术运用的时机把握

2.1.1进攻技术中的战术时机运用

进攻技术是运动员获得比赛优势使用最多的方式，在比赛中双方运动员为了诱导对手出现破绽，会进行刺拳、位移等一些技术进行干扰和诱导，等待对手出现破绽，抓住战机便展开一轮进攻。因此，在使用进攻技术时要时刻为战机的出现做足准备，当对手出现体能下降，精神松懈；出拳动作幅度大、击空、收拳瞬间；熟悉对方出拳规律；靠近围绳、台角；防守出现漏洞；遭受到重击。这些情况下都是采用进攻战术的有利时机，在比赛中能够观察到对手的破绽，在出现破绽的同时，抓住战机进行有效进攻，进攻技术的战机运用在比赛中起着决定胜负的作用。

2.1.2移动占位中的战术时机运用

移动占位技术是运动员通过步法移动技术进行走位、卡位、抢位的一种有谋略的战术步法，在使用移动占位技术的战术时，要对对手的技术有一定的了解，提前对对手的移动、进攻快速准确的做出预判，从而提前占据有利位置，让对手所处的位置别扭，从而限制其技术的发挥。移动占位技术的战术安排主要在反架对手、拳台围绳、台角时的运用较多。同反架对手进行对抗时，双方拳手后手距离远，无法进行有效击打，因通过步法移动注重前脚的占位，设计以对手前脚外侧为移动方向的战术安排，这时双方处在一个战术时机，谁能移动抢先卡住对手前脚外侧的占位，谁就能处在有利的位置，并移动靠近对手予以后手拳的重击。

2.1.3控制距离中的战术时机运用

通过控制与对手距离，能有效地控制好比赛的节奏以及战术运用的时机，拳击实战中双方运动员通过首回合的技术试探，基本能摸清自己和对手的击打及安全距离范围，双方运动员通过技术组合运用，改变与对手的距离，让其进入至击打范围内，出现时机便展开进攻。通过控制距离的改变能形成战术运用，例如：把重心压至前脚，将身体故意暴露在对手击打范围内，等对手进行击打时战机出现，快速将重心拉回进行反击或迎击，就是运用距离的改变创造的一种战机。控制距离除了跟对手拉开距离外，也可以是突然的缩短距离，利用贴靠、搂抱、夹拳等战术贴住对手使其无法出拳，也是一种距离防守战术。控制距离的战术时机运用既能帮助拳手展开进攻，运用较好也能达到一定的防守效果。

2.1.4比赛时间中的战术时机运用

比赛时间的战术运用，是运动员要根据自己的体能储备情况，在每个时间段把控住比赛节奏，比赛节奏过快、过慢、杂乱都会对战术时机的发挥产生影响，运动员[3]对比赛时间节奏的控制能力是战术时机运用的关键。比赛时间战术的运用是对对手时间节奏及心理素质的一种打击，运用技战术组合有意加快或放慢比赛时间节奏，扰乱其对手各阶段在时间节奏上体能、战术的分配，使对手心理出现急躁慌张表现，以此打乱对手节奏，破坏其技战术的发挥，牵着对手跟着自己的比赛时间节奏走，是此战术最终的战术目标。在比赛的特殊时间段上战术时机运用，当计时边裁提示还剩十秒比赛结束时，这时应该积极调整好体能，回合结束前再展开一轮进攻，如果是场难分胜负的比赛，这时积极主动的进攻，能给台下评判员评分留下好的印象。在比赛时间中的战术时机运用要有丰富的实战经验，优秀的拳手对时间节奏的战术时机把控极其准确。

2.2以对手特点为主的战术运用

2.2.1对高个子的战术运用

高个子拳手身体高、臂展长身体形态占据一定优势，普遍擅长直拳远距离技术，战术意识是不让对手靠近自己，把对手控制在中远距离击打范围内，运用吊打战术。高个子拳手对近距离技术运用较弱，战术的变化以中远距离为主，因此在应对高个子拳手时，要以快速的步法突进结合中近距离技术为主。例如：安东尼·约书亚与小安迪·鲁伊兹的比赛，约书亚战术意识就是利用身高优势将鲁伊兹控制在中远距离的击打范围内，鲁伊兹战术则是要靠近对手运用中近距离技术进攻，鲁伊兹采用的战术是不做后退，不能让对手控制住自己，也不能追着对手打被牵着走，要利用灵活的移动和距离防守，寻找机会突然的近身后，采用头、腹部结合的技术击打，打乱对手节奏。应对高个拳手步法要灵活多变，利用移动缩短击打距离，进攻要大胆，出拳要突然果断。

2.2.2对反架的战术运用

两个不同拳架的拳手实战，应多采取移动占位战术，要以对方前手拳外侧移动为主，寻找到合适的距离后，后直、前摆组合与后勾腹、前摆组合是应对反架拳手的常用组合技术，做好后手拳的防守避免对方的后手拳进攻。例如：洛马琴科与中谷正义比赛中，洛马琴科通过步法不断移动到中谷正义前手拳外侧，抓住对手调整身位时机，以后手的直拳或勾拳击腹进攻为主。应对不同拳架站姿的拳手，以对方前手拳外侧躲闪的同时，步法移动要抢占对方前手拳外侧站位，占据主动权后果断以后手拳出击。

2.2.3对力量型的战术运用

应对力量型拳手不能与其正面进攻，运动员心理素质要过硬，要沉着冷静，不能在挨到重拳后表现出懦弱、恐惧，这样会让对手越打越兴奋。通过不断的移动不给对手击打距离，被逼到边角移动受限时，适当使用贴靠战术，尽可能让对手双脚不要站实，不给对手打出击倒性重拳的机会。例如：我国奥运会冠军张小平与贝特比耶夫的比赛中，张小平面对对手的重拳毫不逊色，运用灵活的左右步法移动，适当的贴靠，再加上两侧精准的击打战术，演绎了一场以巧搏力的经典。在应对力量型拳手时，要以步法移动及两侧的迎击、反击技术为主，对自己的技术一定要自信，耐心消耗对手，逐步扩大优势。

2.2.4对游走型的战术运用

游走型的拳手具备步法移动频繁，动作速度较快，协调能力强的特点，这类拳手动作敏捷，迎击、反击拳较难抓住，要想取得优势只能是稳扎稳打，做好防守，积极[4]主动进攻。例如：阿瓦雷兹升级别后与科瓦列夫的比赛中，科瓦列夫利用身高臂长动作速度快以及刺拳优势频频干扰阿瓦雷兹，阿瓦雷兹则步步为营双手拿高做好防守，之后将击打点转移至身体为主，提前预判对手走位，将对手逼到围绳后发起进攻。应对游走型拳手时，不能因为击打不到对手而慌乱，更不能跟着对手节奏，不停地追着对手走，要运用自身优势，结合战术思想蓄势待发等待时机，逐步将自身优势扩大。

3.拳击战术的训练方法

3.1智力训练

要提高战术，要先提高运动员的拳击智商，拳击运动[5]的战术思想与运动员自身的文化知识水平密切相关，因此，要提高运动员的智力，首先要提高运动员的文化知识能力。运动员在日常生活中除了训练以外，还要多接受文化教育，在文化知识学习中多动脑筋多思考，在阅读书籍、知识学习的同时锻炼其观察能力、思维能力、分析能力等。多观看国内外优秀运动员比赛，学习别人的拳击战术思想，在脑海中进行战术表象练习，丰富战术理论知识。

3.2战术意识训练

战术意识是指拳手在实战中能掌握多种战术运用的能力，是运动员战术素养的一种体现。战术的运用是相克的，优秀拳击运动员在实战中具备多变的战术能力，因此在日常的训练中要让运动员多观察各类战术，做好战术储备。在战术意识训练中，要让运动员了解到每个技术动作这样做的缘由，遇到各类情况应当运用什么战术，比赛中应对各种技术特点的拳手，使用何种技术与战术相结合。向运动员多提出战术问题，作为训练后的思考，打开运动员的创造性，培养战术思维能力，只有在训练中不断强化战术意识及战术的重要性，在比赛中才能灵活运用。

3.3心理素质训练

拳击比赛中决定比赛胜负的因素80%取决于运动员[6]心理，只有20%取决于运动员的技术，这与拳击运动的特点密切相关，拳击运动要求运动员必须具备勇敢、顽强等坚忍的意志品质和自信、果断，冷静的心理状态。在日常训练中运动员出现胆怯的原因主要是对自己的技术不够自信，在平时训练中对运动员不自信的技术动作，教练员要多与其交流多以鼓励式练习，从低水平的对练逐步提高运动员技术，让其找到自信心，相信自己的技术，减轻心理压力。多数运动员心理素质问题主要源于赛前“想赢、怕输”复杂的心理状态，教练员在赛前要多观察运动员的表情、动态等，让其通过听音乐、转移注意力等方法，懂得比赛的关键在于技战术的发挥而不是结果，帮助运动员调整心态。

3.4战术模拟训练

在战术模拟训练的过程中，可以先假想不同类型的对手，通过空击、打沙袋将技术与战术相磨合，逐步熟练战术运用。教练也可以通过抓手靶运用条件技术打靶练习，让运动员懂得在实战中战术应该如何运用。之后，通过配对练习，一名运动员运用固定技术进攻，一名运动员运用相应的战术进行压制，通过不同体型、力量、技术的队友进行战术练习，这种练习方式也可以运用到赛前模仿对手技术特点中，根据不同特点的对手如何运用战术，通过反复的回合练习将战术逐步运用到实战中。

4小结

战术运用是一名拳击运动员拳击智商的体现，精湛的技术与合理的战术相结合，才能展现出高水平运动员。近年来随着现代拳击运动规则的不断改变，拳击战术也在发生着变化，运动员在比赛中不紧需要击打点数上的优势，还需要比赛中的控制能力和比赛中竞争力。这就要求运动员比赛战术不能在只围绕点数上，更多的是要运动员多对抗，提高比赛观赏性。

参考文献

[1]郭梅君,李建平.散打战术训练的方法与手段[J].湖北体育科技,2004(03):352-353[2]周士彬，王连方.现代拳击[M].学林出版社，1996（12）

[3]王德新.现代男子拳击运动技战术特征研究[D].上海体育学院,2010

[4]卢威威,翟玉虎,子孟·甫拉提,吕哲.拳击假动作及其训练方法[J].中国体育教练员,2020,28(01):56-58

[5]王强强.2016年里约奥运会男子优秀拳击运动员技、战术应用特征研究[D].北京体育大学,2019.

[6]闫仁清.体育运动学校实训系列教材——拳击[M].北京体育大学出版社，2014（12）

作者:唐博 王玺 卢威威 单位:乌鲁木齐市体育运动学校