网球运动视觉训练浅析

摘要：在网球比赛中，视觉信息占比赛信息的80%以上，运动员在赛场上对关键兴趣区的视觉信息的搜索、加工以及反应速度都将影响比赛结果。然而，现如今的网球训练中很少有意识地进行运动视觉训练来提高运动视觉能力。文章采用文献资料法、专家访谈法以及逻辑分析法，对网球运动中的运动视觉能力进行分析，探讨网球运动的运动视觉训练方法；为网球运动的运动视觉训练提供有效措施。结论：①各项运动视觉能力对网球运动都是重要；②网球运动中视觉搜索关键兴趣区域为对方球员的持拍手、球拍、身体以及头；运动视觉搜索策略为自上而下；③网球运动的运动视觉训练方法主要为基本视觉技能训练、视频视觉训练、专项运动视觉训练。

关键词：运动视觉；训练；网球

网球运动是一项小球类运动，其球速快、技战术多以及运动员风格各异等使运动员更难利用视觉信息来预判。科学有针对性的运动视觉训练可以有效地提高运动员的运动视觉能力和运动成绩。目前，网球运动员的运动视觉能力在日常训练中基本上是无意识得到锻炼的，很少进行针对性的运动视觉训练来提高运动视觉能力。为了提高运动视觉能力，在比赛中创造更多的时空优势，对网球运动中运动视觉能力的要求、视觉搜索特征分析以及运动视觉训练方法进行探讨。

1基本概念介绍

1.1运动视觉

视觉是人类最重要的感知之一，视觉的影响体现在生活中的方方面面。在不同的环境中对视觉的要求也是不同的；为了适应不断在变的运动环境，视觉的要求也发生相应变化。运动视觉（sportvision）是指人在运动中通过对变化的环境和事物的观察后，对自己的运动动作及时做出反馈调整的能力。在运动视觉活动中，第一步是双眼进行视觉信息的搜索，再将视觉信息输入大脑进行决策分析，决策后开始行动。运动视觉是发挥技战术水平、取得比赛胜利的关键因素。

1.2运动视觉训练

运动视觉训练是指在一段时间内进行特定运动的应用，这种训练会导致大脑皮层和脑干通路的神经重建，使人能够最大限度地发挥效率，同时执行视觉感知任务，从而提高视觉运动能力。研究者们对专家运动员与普通运动员之间的运动视觉技能进行分析研究，发现存在显著性差异，表现为专家运动员的运动视觉技能优于普通运动员且有更好的视觉搜索相关策略。运动视觉技能的提高和运动视觉搜索策略的锻炼可以通过运动视觉训练来实现。

2网球运动对运动视觉的要求

网球运动是一项开放性运动，是一项需要运动员高度集中才有可能获得胜利的运动。一是在网球运动中任何一个环节都需要依靠搜索的视觉信息来预判，如正手击球动作需要盯球、预判、移动、击球等环节需要收集关键的视觉信息进行决策行动。二是网球球速快，球的落点、旋转多变；同时因不同风格的运动员，其技战术组合也不同；以上这些因素给运动员的预判增加难度、对运动视觉能力提出了更高的要求。要求搜索关键兴趣区的视觉信息、要求尽可能快地做出决策以及反应行动等。视觉信息对网球运动员是非常重要的，有研究指出比赛中80%以上的信息都是视觉信息，这也是运动员需要在比赛中需要高度集中注意力的原因。

2.1对各项运动视觉能力都要求极高

网球运动因其特有的结构，对运动视觉提出了相应的要求。运动视觉分为静止视力、动态视力、眼球运动、视觉聚焦、深度感知、眼手协调、周边视觉以及视觉化；这些运动视觉又统称为基本运动视觉技能。基本视觉技能与运动表现、运动成绩紧密相连，当然不同的运动项目对运动视觉能力的要求是不一样的；有国外学者和专家针对不同的运动项目制定了运动视觉能力分值表。其中关于网球运动项目的运动视觉能力分值（表1）是非常高的。这些运动视觉能力对网球运动是至关重要的，其中静止视力、动态视力是有效运动的基础；眼球运动、视觉聚焦能使运动员能更加集中注意力来搜索关键兴趣区的视觉信息；而深度感知、周边视觉以及视觉化能提高预判的准确性，眼手协调能为运动员创造时间优势，更快行动。

2.2对运动视觉搜索的要求

运动视觉搜索是有效利用视觉信息的第一步。网球赛场上视觉信息丰富多样，有运动员肢体动作、球拍动作、球场工作人员动作以及观众动作等；面对众多视觉信息，运动员摄取的视觉信息是否对预判有效、采用哪种视觉搜索策略也是影响视觉信息有效利用的因素。视觉搜索区域特征。在网球赛场上，对击球落点的准确预判是运动员防守技术能力的重要环节；而对击球落点预判的第一步是视觉信息搜索，搜索区域是否是关键信息将会影响预判的准确性。张怡，周成林通过对43名不同等级网球选手在GO/NO-GO任务中的眼动特征，发现不同等级网球选手之间关于抽球技术的眼动记录存在显著性差异，专家运动员的视觉搜索的重点区域为“对方的持拍手臂、球拍以及移动的躯体”。黄宏远通过8周对试验组网球运动员的专项知觉技能训练后，发现试验组的专项技能有所提高，对影响球落点的关键兴趣区(持拍手和拍、身体、头)给予更多的注视分配，而对于非关键兴趣区(非持拍手、腿和脚)和无关区(该区域没有任何信息材料)的显著减少。总结以上研究可得出网球运动重点搜索的区域为持拍手、球拍、身体以及头；在日常训练以及比赛中重视此区域的视觉信息。视觉搜索策略。视觉搜索策略是指眼睛移动并注意到相关环境线索的过程。球类项目的运动发展状况分为两个阶段，第一阶段是对比赛状况进行认知、分析及预测；第二阶段是在第一阶段的基础上进行动作实施。然而据统计，在网球比赛中，球从场地一端至另外一端平均用时0.4秒，运动员移动到击球平均用时为0.3秒到0.5秒。在这种环境下，运动员需要通过各种措施来为自己创造时间、空间优势。而科学合理的视觉搜索策略也是创造时空优势的一种措施。黄宏远，漆昌柱通过对网球运动员进行眼动分析，得出专家运动员相比新手运动员的视觉搜索效率更高；专家运动员的视觉搜索策略是自上而下的，而新手运动员是自下而上的。专家运动员自上而下的视觉搜索策略，能首先收集关键兴趣区的视觉信息，能更快地进行预判和行动。

3运动视觉训练

关于运动视觉训练的训练效果主要包括两个方面：一提高视觉技能；二提高运动表现。孙文芳等对关于运动视觉训练效果的文献进行总结分析，得出通过连续重复的视觉训练可以改善视觉技能，而视觉技能的提高能提高视觉信息的搜索、加工的效率，能快速准确地进行预判，从而能快速行动。运动视觉训练的方法主要包括三种类型（图1）：基本视觉技能训练、视频视觉训练、专项运动视觉训练。

3.1基本视觉技能训练

基本视觉技能训练是指通过运动视觉训练来发展其基本视觉技能；基本视觉技能主要包括静止视力、动态视力、眼球运动、视觉聚焦、深度感知、眼手协调、周边视觉以及视觉化等。通过阅读文献以及向专家咨询了解到，在网球运动平常训练中关于基本视觉技能的训练比较少。基本视觉技能训练的主要工作原理是加强对大脑的信息刺激、强化和精化眼肌，使眼球能快速准确地运动、提高两眼之间的协调性。其训练的内容主要包括准备活动、双目旋转练习、敏锐性锻炼的练习、调节能力练习、专注力练习、协调性练习、视野练习、识别力练习、景深感练习等。这些基本视觉技能训练几乎都在房子里通过眼部活动来完成的，是比较枯燥无聊的；同时基本视觉技能训练需要较长的训练时间。这些因素使得基本视觉技能训练在网球运动中的应用较少。在体育运动中，想要在赛场上获得更好的运动成绩，必须进行基本视觉技能训练，基本视觉技能是成功的第一步。因为良好的视觉技能与良好的视力并不是同一事物，有很大的区别，视觉技能是指能够用眼睛准确地解释所传达所看到的信息。在大量关于视觉训练中，提出良好的基本视觉技能可以提高运动成绩30%~40%；如果把人体比作硬件，技战术比作软件，那么基本视觉技能就是连接硬软件的数据流。基本视觉技能可以提供发挥良好的技战术所必需的速度、时机感和准确度等。也就是说基本视觉技能是网球运动员在赛场上有效实施技战术、获得良好运动表现的基础。

3.2视频视觉训练

视频视觉训练是通过观看相关视频来练习运动视觉能力。通过对相关教练与运动员访谈发现，视频视觉训练是运动员私下练习采用最多的一种视觉训练方法。它不仅能锻炼运动员的运动视觉能力、丰富运动员的专项知识结构、学习技战术不一样的打法，同时还能为运动员观看视频提供趣味性，使运动员能主动去练习。但是视频视觉训练也存在缺点。在观看视频进行视觉训练时，缺乏教练的专业指导，训练效果没有在教练指导下的专项视觉训练高等。

3.3专项运动视觉训练

专项运动视觉训练是指在结合专项知识结构进行的运动视觉训练。在运动员获得了良好的基本视觉技能后；在许多研究中发现高水平运动员经过长期的训练和比赛形成了专项运动领域特有的知识结构；正是因为此特有的专项知识结构，运动员在赛场上才可以快速、准确地处理比赛信息，并能对比赛中的技战术进行准确预判。网球作为小球类运动，视觉信息对运动员在激烈的比赛中快速做出反应取得主动是非常重要的；而预判的准确性与专项知识结构是密不可分的。专项运动视觉训练是结合网球专项知识进行的视觉训练，能通过运动实践对影响球落点的因素和关键兴趣区信息的反复体验，加深对专项抽象知识的理解，有利于把单独的抽象知识形成相联系的知识；在连续重复的练习后形成反应更快、效率更高的视觉策略。这点也在黄宏远的研究中得到证实，专项运动视觉训练能提高网球新手运动员视觉信息的加工效率，改变视觉搜索策略，提高专项运动技能，尤其是控球力量和精准度。

4结论与建议

运动视觉是影响网球运动表现的关键因素。网球运动因其特有的结构：球速快、技战术复杂多样、运动员风格各异，对网球运动员的运动视觉提出了不同要求。对各项运动视觉技能都要求极高，对运动员都是不可或缺的运动视觉能力。网球运动的视觉搜索关键兴趣区为对方球员的持拍手、球拍、身体以及头；视觉搜索策略是自上而下的。网球运动中的运动视觉训练分为基本视觉技能训练、视频视觉训练、专项运动视觉训练；应根据运动员所处情况采用训练方法，同时结合网球运动对运动视觉的特殊要求以及专项知识结构进行。通过运动视觉训练能有效提高网球运动视觉技能和运动表现。在进行运动视觉训练之前，不仅需要对运动员的视觉情况进行测试，还需要结合此项运动对运动视觉的特殊要求及专项知识结构。

作者:龙兰玲 单位:广州体育学院研究生院