健身舞蹈精选(九篇)
第1篇：健身舞蹈范文
十几年前，我在学跳交谊舞的时候认识了几位舞蹈界的老师，她们劝我学习国际标准舞。她们说，国标舞是一种竞技型舞蹈，运动量比跳普通交谊舞要大，而且更具艺术性，既健身又怡情。于是，我就进了国标舞蹈班，学习国标舞中的摩登舞(国标舞中的另一支是拉丁舞)。自从学了国标舞，就越来越喜欢这项活动，并且成为我常年体育锻炼的主要项目。
摩登舞分为华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹五个舞种，它起源于欧洲，后经英国皇家舞蹈协会加以规范和标准化，成为国际体育舞蹈中的一支。摩登舞对姿态、架型、舞步和服装都有严格要求，舞动旋转中身体要直，上身如一把撑开的伞，身体不能随便晃动，仪态庄重高雅，因而被称为绅士、淑女的舞蹈。
坚持体育舞蹈训练给我的最大收获是使我感到身轻体健。每次练习后大汗淋漓，全身轻松，消耗了脂肪，增强了肌肉，身体更加健美。过去我总是含着胸走路，在接受了体育舞蹈及体型训练后，姿态发生了变化，收腹、立腰、挺胸，改善了外在形象和精神面貌，提高了气质，使我对自己更有自信心。如今我虽已退休多年，年纪大了，却仍能保持不错的体型，四肢灵活。所以不认识我的人，很难猜准我的真实年龄。
据学者专门研究，参加体育舞蹈的运动量比较大。专业选手在训练中的运动量，相当于每小时跑8～9公里，或每小时骑自行车20～25公里的负荷!证明体育舞蹈是一项可以增强心血管系统功能的有氧运动，具有明显的减肥效果，是一项有益于健康，并有益于健美形体的运动。1995年4月，国际奥委会正式将体育舞蹈列入奥运会“观察项目”。1997年9月5日，国际奥委会在洛桑召开的执委会上，正式承认国际体育舞蹈联合会。可惜，后来随着奥运会的“瘦身”改革，精简了许多体育竞赛项目，体育舞蹈最终未能成为奥运会的正式比赛项目。
第2篇：健身舞蹈范文
1.体育舞蹈在健身方面的优势
体育舞蹈是集健身娱乐为一体的体育运动，它是通过身体各环节的变化来达到增强体质的目的，塑造形体，自娱自乐，体育舞蹈在锻炼健身方面有其优势。
(1)体育舞蹈动作形式多样。体育舞蹈注重动作连贯和动作美，在练习的过程中，身体重心也要连贯的移动，像拉丁舞，就要不断地移动，舞步变化多样，内容丰富，练习过程中通过膝部发力和脚踝的不断移动，能充分拉伸身体，达到体育锻炼的目的。
(2)体育舞蹈有很强的艺术性。体育舞蹈来源于舞蹈，是一个新型的舞蹈体系，在运动中，体育舞蹈可以充分练习身体协调性，动作较为优美，有很高的艺术价值，又具有审美效果。练习者在跳体育舞蹈时，通过灵活应用脚部发力，腰腹部力量和腿部力量，都能做出优美的动作，有着舞蹈的飘逸和魅力，具有很强的观赏性和艺术性。
(3)体育舞蹈不仅能锻炼身体素质，还能锻炼身心健康。体育舞蹈不像其他竞技体育那么激烈，既有锻炼价值，又有娱乐性和文化内涵，通过相互练习，能锻炼与人交流的能力，陶冶情操，提高人的审美能力和综合气质，使身心健康全面发展。
(4)体育舞蹈易于参与。体育舞蹈不需要很苛刻的器材，容易参与，锻炼价值高。体育舞蹈有一定的动作套路，易于练习，而且舞步变化多端，能全面锻炼人的柔韧性和关节的灵活性。
2.体育舞蹈的锻炼健身价值
体育舞蹈健身价值主要体现在身体锻炼和身心锻炼方面。
(1) 体育舞蹈的健身价值。如何去衡量一项体育运动的价值呢？一般主要可以从两个方面进行分析。首先是看对人们吸引力的大小，就是参加该运动的人多不多，其次就是锻炼效果的好坏，这是一个重要依据。体育舞蹈虽然是一项新的体育运动，但是近年来却受到了人们的普遍关注和欢迎。体育舞蹈能让精力充沛充沛，身心健康愉快。像体育舞蹈中的拉丁，华尔兹等，有快步、狐步等，跳舞时踝关节要用力，要求身体放松自然，随着膝关节屈伸和踝关节的反复用力，可以让身体上下摆动，增强关节的灵活性和身体的柔韧性，使肌腱。肌肉等组织更富有弹性，长期联系体育舞蹈，还能改善人体呼吸系统机能，提高心血管系统机能，锻炼心脏供血能力，提高供血水平。在舞蹈练习中，肺活气量会增加，长期练习人体肺功能也会得到改善，拥有更强的有氧代谢能力。
(2)体育舞蹈能美体塑形。体育舞蹈的魅力就是美，通过形体地表现出美。体育舞蹈能帮助爱美人士打造完美身材，达到塑造完美形体的目的。体育舞蹈动作样式很多，练习体育舞蹈对身体姿势要求较高，在练习过程中对身体形态产生影响。体育舞蹈练习中，一般都要求抬头挺胸，膝关节，肩关节，腿部都能得到拉伸，严格的舞步套路和身体形态要求正好符合体育美学观念，能有效消除多余的脂肪，所以长期练习能纠正低头哈腰的坏习惯，改善爱驼背的毛病，从而打造出优美的形态和高雅的气质，练就积极的心态和健康的身心，从而美体塑形。
(3)体育舞蹈能锻炼心理健康。体育舞蹈需要全身协调，是一项全身的运动，对人们的心理健康也很有好处。在练习过程中，注意力要集中于音乐节奏和舞步步伐，能使身心得到充分放松和休息，调整疲劳心态，陶冶情操。人生不如意事常八九，现在生活压力又很大，难免会郁闷叹气，而经常的郁闷和过度的情绪不安，更会加重心理的负担，导致精神疾病，使人易患心理疾病。通过欣赏音乐和舞步，让人沉浸其中，能够使心理得到平静，让人心情开朗，让人忘却忧郁烦恼，从而健全心理。所以现在有越来越多的年轻人喜欢拉丁舞，喜欢体育舞蹈。
(4)体育舞蹈能提高素质修养。体育舞蹈融合动作与音乐为一体，能陶冶情操，提高审美价值，加深艺术修养。在动作的展现的过程中，练习者心理和生理紧密结合在一起，在表现美的同时达到弘扬美的目的，能净化人的心灵，使人心情愉快，让人们的精神面貌以及气质修养都能得到改善。
此外，体育舞蹈需要和人配合，在练习过程中，还能锻炼自身的社交能力。能沟通情感，是一种身体语言，不同的人都可以参加，增加了交友的机会，锻炼了与人沟通交流的能力。体育舞蹈分单人舞、双人舞和团体舞，在练习中能使人际关系越来越和谐，关系越来越融洽。练习者能得自我满足，实现自身价值等体验，从而提高综合素质。
总而言之，体育舞蹈有着丰富的内涵和丰富的节奏变化，是实现快乐健身的重要方法，体育舞蹈有着很强的健身价值，随着人们对体育舞蹈深层次的认识，对这一种既健身又享受生活的运动，将会有更多的体育舞蹈参与者。
3.结论
参加体育舞蹈，不仅能锻炼身体，还可以调节生活压力，促进心理健康。在优美的舞曲相伴下，人们紧张的心态将得到彻底放松，和谐融洽的气氛也能让人充分享受生活，体育舞蹈的锻炼身体和健身的作用越来越得到人们的重视，相信会有更多的爱好者参与进来。
参考文献：
第3篇：健身舞蹈范文
关键词 健身舞蹈 手机媒体 传播状况
一、手机媒体的发展现状
手机，原本只是一种人们在移动中进行人际传播的通信工具，又称为移动电话。虽然发明手机的主要目的是用来进行语音通话，但是手机与互联网的结合已经使其成为一个重要的大众传播媒介。手机媒体作为网络媒体的延伸，除了具有网络媒介的各种优势外，还具有携带方便的特点，是随时随地使用的新媒体，手机作为媒体打破了地域、时间和电脑终端设备的限制，可以随时随地接收文字、图片、声音等各类信息，实现了用户与信息的同步。
2016年1月中国互联网络信息中心（CNNIC）第37次《中国互联网络发展状况统计报告》。《报告》显示“截至2015年12月，我国手机网民规模达6. 20亿，网民中使用手机上网的人群占比由2014年的85.8%提升至90.1%，较2014年底增加了6303万人，台式电脑、笔记本电脑、平板电脑的使用率均出现下降，手机不断挤占其他个人上网设备的使用。
二、手机媒体的优势
高度的便携性。手机媒体高度的便携性还带来了高度的个性化、私隐性与贴身性，手机是同人们生活黏性极高的“带着体温的媒体”。这就要求手机媒体传播者要按用户的需求提供个性化信息，即真正做到分众传播。
广泛且迅速的交互性。手机传播是一种开放的互动式传播。手机传播既可以是单向传播也可以是双向甚至可以多向传播，手机传播具有很强的交互性。
传播与更新速度快。手机传播速度快，时效性强，范围广，限制因素少，由于手机用户数量庞大，使得手机传播的受众群十分庞大。手机传播的更新速度也很快，而且更新成本低，更新周期可以用分秒计算。手机传播还具有 “信息接收的异步性”。接收的异步性可以使受众不需要媒介传播时间的限制，可以按照自己的需要随时进行信息的接收和利用。
三、健身舞蹈微信公众平台的现状概述
微信公众平台是腾讯公司在微信的基础上开发的一个功能板块，很多公司和集体甚至个人都开通了该项功能，大多数健身舞蹈培训机构也纷纷都开始创建自己的微信公众平台，来促使自身的发展。截止2016年1月8 日13点有关健身舞蹈的微信公众平台已突破大小300个，而微信用户只需要利用微信“扫一扫”功能即可订阅到自己感兴趣的公众账号。
健身舞蹈类的公众平台是大众健身公众平台中相对比较热门的、影响力较广的一类。健身舞蹈的微信公众平台主要包括三类：第一，健身舞蹈培训机构，如“西安美度健身舞蹈俱乐部”、“舞克拉舞蹈健身俱乐部”等；第二，健身舞蹈赛事，如“全国全民健身操舞大赛”；第三，健身舞蹈知识传播，如“健身舞蹈学习”的公众平台。
首先，健身舞蹈培训机构创设的微信公众平台占据了整个健身舞蹈微信公众平台数量的一半以上。自微信公众平台开通以来，已受到大量培训机构高度的关注并蜂拥而入。通过微信平台增加与学员的沟通与情感。在信息推送方面，这些账号一般一个月内推送3―6次，每次推送1―5条图文信息，以不同的培训机构面向各自不同的受众群体推送本机构最近的课程安排、教学精品视频相关健身知识为主。“舞克拉健身舞蹈俱乐部”的公众号在所有公众号中相对来说是比较专业的一家，编辑者从创建微信公众号以来的简单介绍机构文化，最终转变为目前每天下午18：00―19：00之间，推送多方面的健身舞蹈知识，以图文素材为主，注重多媒体搭配的推送模式。推送的内容可分为教学类、通知类、瘦身类、导师介绍类、舞蹈兴趣培养类、机构课程宣传类。
其次，健身舞蹈赛事主办方也开发了微信公众平台，整个赛事的报名、比赛过程、比赛结果都可在微信平台公布，产生的传播效应也极为广泛。“全国全民健身操舞大赛”是由国家体育总局立项的全民健身运动赛事，开通的微信平台主要在上午10：00―12：00推送，每次推送1―2条图文消息，内容以比赛报名、主办地的风土人情宣传、比赛中精彩视频等。
另外，以单纯目的宣传健身舞蹈知识的微信公众平台也受到舞蹈健身爱好者的欢迎，它推送的时间一般为晚上22：00―0：00，教授健身知识的消息阅读量要比宣传课程消息的要高，这说明不以营利为目的的平台更受大家的热捧，所传播的消息更有利用价值。推送的内容可以分为4大类：健身舞蹈教学视频类、健身减肥操动态图文类、健身健康知识传播类、舞蹈相关知识类。它以多媒体传播模式来达到自己的传播效果，其中视频类的消息点击量要高于其他图文类的点击量，视频可以更直观更生动的展现舞蹈动作的细节。
四、健身舞蹈微信公众平台的发展策略
通过对三大类健身舞蹈微信公众平台的传播状况进行了分析，从传播主体来看没有专业的把关人，大多都是自发性的传播，传播的质量较低，应提高传播者的专业素质；传播内容则要遵循以内容为王，以独特为主的路线来抵制内容的同质化现象；传播频次上要进行有规律的推送，养成用户的使用习惯。
参考文献：
[1] 张秀平.微信传播的社会功能[J].现代视听.2013.8.
第4篇：健身舞蹈范文
关键词：体育舞蹈 健康
一、体育舞蹈起源与特点
体育舞蹈包括摩登和拉丁两种大的类型，有些舞蹈形式模仿动物姿态而来。摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度，舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞蹈。拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲。拉丁美洲的舞蹈，是在西班牙舞蹈基础上，吸收了其他外来乐舞，特别是由非洲黑人乐舞的特征而形成的：非洲黑人的音乐舞蹈，对拉丁美洲“国舞文化”产生了极大的影响。拉丁舞动作豪放粗犷，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，尤为中青年人所喜爱。
二、体育舞蹈锻炼与心肺功能
1.体育舞蹈对心肺功能的促进作用
氧气在呼吸系统的作用下，从体外进入体内肺泡，又透过肺泡壁进入血液并与血液中的血红蛋白结合，然后在心脏不停的推动作用下，随血液循环流遍全身，被送到各组织器官。心脏和肺的协同作用维持了人体最基本的生命活动，心肺功能对健康的作用也由此凸显。长期坚持适宜的体育舞蹈练习，可使心脏的重量和体积增大，动脉管壁中膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液的流动。根据对17～30岁的140位体育爱好者分别进行1支舞曲和2支舞曲连跳的心率测试，测试结果为华尔兹：平均心率为130次／min和136次／min，探戈：137次／min和142次／min，恰恰：139次／min和145次／min，牛仔：140次／min和149次／min。运动生理学家作出结论：120～140次／min身体各组织都得到充分的血液供应，代谢状态最好。快的音乐、欢乐的情绪，能松弛舞者的神经与减弱肌肉的紧张度，并使血液循环得到改善。
2.体育舞蹈锻炼对肌肉力量的促进作用
人的基础代谢状况影响人的脂肪和体重，基础代谢下降将造成人的脂肪堆积和体重上升，而影响基础代谢的直接原因来自人的肌肉总量。进行体育舞蹈时肌纤维的主动收缩与放松大大促进了血液供应和代谢过程，使肌纤维逐渐粗壮起来，肌肉内供物质含量也逐渐增加，肌肉的结缔组织弹性改善，使肌腱韧性加强。如快速旋转接舞姿造型，需要使力量在瞬间得到控制，体现力量“寸劲”。
3.体育舞蹈锻炼对柔韧性的促进作用
(1)关节柔韧性的增强要靠提高骨关节周围组织功能来改善。体育舞蹈用大量的动作，如摩登舞中的倾斜、反身与造型及延伸身体不同部位的线条，来展示人的形体美。这些主动延伸的动作，给关节周围组织的肌肉、肌腱、韧带施加有节奏的牵拉，这种牵拉首先施加于对抗肌限力的拉伸，然后牵拉到肌腱，最后拉伸到韧带，以达到关节最大限度的伸展度，提高人体的柔韧性。
(2)舞蹈使肌肉温度升高，新陈代谢加强，供血增多，肌肉的黏滞性减少，肌肉的弹性和伸展性得以提高，柔韧性也得以加强。
三、体育舞蹈与健康心理
21世纪人们的体育价值观已经改变。健康的标准不再满足于单一的机体健康，而是在追求身体健康的同时极大程度上追求心理健康。体育舞蹈以其独特的运动方式，丰富的文化内涵，轻松愉快且极具趣味性和运动负荷适宜等特点，对学生心理起到很好的促进作用。
1.我国的健康心理标准
对自己有正确的认识和恰当的评价；正视现实并对现实环境有良好适应；建立和谐的人际关系；热爱生活，献身事业；保持健全的人格；能协调情绪，保持良好的心境。
2.体育舞蹈的健心作用
体育舞蹈中的音乐具有鲜明的节奏和韵律，易使人产生优美、欢快和激奋的情绪。体育舞蹈可以随心所欲地对舞蹈动作进行组合，符合大学生追求轻松、活泼气氛的心理特点。
3.体育舞蹈与情商培养
情商是指人对情绪的表达和处理能力，情商是情绪的智力，是个人在情绪方面的整体管理能力的一种综合概念。成功人生的20％取决于智商，80％取决于情商。体育舞蹈不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中解脱出来，而且还可以使不良的情绪得到宣泄。适当的体育舞蹈可以改善人的情绪。
4.体育舞蹈防止心理障碍
无论是大学生，还是社会上的其他个体，在对自己的学习或工作方面进行选择时，很大程度上都希望是自主的，然而在实际操作过程中，多数人都要受到社会、单位、学校等条件的约束。娱乐虽然是一种外部的情绪体验，但有其内部根据，即人们通过各种活动追求自由的理想。
四、体育舞蹈与社会适应能力
社会适应能力差会对人的身心健康产生消极影响，并容易产生心理和生理疾病。体育舞蹈从其自身特点，对提高人的社会适应性产生积极影响。
1.体育舞蹈对协作意识、社会角色、个性形成的影响
(1)体育舞蹈促进协作意识和协作能力的形成。协作即协同配合，齐心协力。体育舞蹈的组织形式特点是男女配对练习，单项舞和集体舞。然而体育舞蹈是在群体中实施的，以其明显的特殊交往方式，培养每一位锻炼者协同配合的能力、待人接物的能力、博大坦荡的心胸和“忍辱负重”的内涵等。
(2)体育舞蹈可以促进社会需求的个性形成并胜任社会角色的需要和角色转换的学习。
2.体育舞蹈与人际关系
人际关系是社会关系的一个侧面，一般是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。
(1)体育舞蹈可以提高人的沟通能力。与人沟通及相互关系的状况，是体现其生活品德最为主要的方面。由于体育舞蹈的特殊性，每一个动作技术都是在老师的讲解示范及参与者的练习实践中逐步掌握的。因此，时时存在对动作技术纠正的沟通，处处存在相互练习与自我完善的沟通，同时还存在舞伴相互配合默契的沟通。这种沟通不仅具有直观性、及时性和准确性，而且还是主动性沟通、注意力集中沟通和信息交流充分性沟通的典型体现。所以，经常参与体育舞蹈，对提高人的沟通能力，形成良好的人际关系，将产生积极的影响。
(2)体育舞蹈可以改善自我意识水平和社交能力。自我意识水平在人际关系中的制约作用是具有针对性的，尤其在现代社会中，人与人之间往往表现得非常含蓄。
3.体育舞蹈与现代生活方式
现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等原因所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延，处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。人们对于健康的要求越来越高。在世界卫生组织的推动下，健康的新概念在全球得到了传播并且广为人们所接受，普遍认识到健康不再仅仅是没有疾病或不虚弱，而是生理心理的健康和社会适应的整体完美状态，这就是生理――心理――社会健康三维观。体育舞蹈对于促进健康有着不可替代的作用。
第5篇：健身舞蹈范文
关键词：榆林市；社区；健身舞蹈；开展现状
健身舞蹈是舞蹈和健身操结合的一种艺术方式，它是舞蹈的艺术性和观赏性与健美操的健身功能的结合体。健身舞蹈的变现形式经历了由简到繁，由单一到多样，由健身到身心共建的发展历程。随着各地区健身舞蹈的蓬勃开展有关健身舞蹈的研究报道越来越多，本文是对榆林市社区健身舞蹈的开展状况进行了调研，通过调研，试图对榆林市社区健身舞蹈的开展状况有一个全面的了解，并在此基础上分析了社区健身舞蹈开展过程中存在的各种现象和问题并提出相应的对策，为更好地推动榆林市健身活动提供科学的参考依据。
1 研究的对象与方法
1.1 研究对象
研究对象有榆林市8大社区的部分健身舞蹈爱好者，指导者，组织者等为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1实地调查法：为了对榆林市社区体育现状进行研究，特对社区居民进行了实地调查。
1.2.2观察法：对榆林市个别社区进行有目的的观察，深入了解分析现状。
1.2.3文献资料法：在中国知网查阅大量与本课题有关的文献资料。在图书馆查阅大量有关的资料。
1.2.4数理统计法：对各种数据进行统计处理，做出准确的分析。
1.2.5问卷调查法：本文采用随机抽样的方法，对榆林市八个社区体育现状进行了问卷调查。随机抽取榆林市八个社区的居民，发放问卷500份进行调查统计。
2 研究结果与分析
2.1 榆林市各社区开展健身舞的现状
2.1.1 参加健身舞蹈的性别、年龄、职业分布情况与分析。目前榆林市参加健身舞蹈的多为女性，男女分布不均。就其主要原因是受传统观念的影响，认为男性同胞跳舞会受到嘲笑。
2.1.2 榆林市健身舞蹈爱好者参加舞蹈的动机明确。随着生活水平的不断提高近年来榆林市人们参加健身舞蹈的人数在不断增加，居民崇尚身心健康，追求精神生活的意识明显增强，参加健身舞蹈的动机都非常明确，主要是为了健身，其次是去病和爱好。
2.1.3 健身舞蹈锻炼地点情况。调查对象大部分选择了街边的广场进行锻炼，有少部分选择了小区的空地或公园，而选择收费健身场所进行锻炼的人数非常少。
2.1.4 锻炼量与密度的情况。每周参加5～7次锻炼的人数最多。其次是3～4次得也占有一定的比例。而每周只参加1～2次锻炼的比例非常少。从以上分析可以得出，榆林市主城区居民的健身舞蹈锻炼者得健身热情是相当的高。
2.1.5 锻炼组织形式情况。根据调查，榆林市主要城区居民健身舞蹈锻炼者的组织形式均为自发的，表明榆林市社区体育在健身这块的发展还很落后。
2.1.6 健身舞蹈锻炼项目性别比较调查。健身舞蹈锻炼项目性别比较调查表明，榆林市主城区健身舞蹈项目女性比男性更趋于多元化，健身舞蹈项目的选择女性比例大都明显高于男性，只有在交际舞这个项目上没有太大的差异，这和生理、心里在性别上存在差异及传统体育文化观念等因素有关。
2.1.7 经调查发现，绝大多数锻炼者对目前的锻炼环境不满意，抱怨场地太小，希望政府加强重视；部分人对周边环境不满意，觉得噪声、空气污染严重；还有少部分人认为设施应该维修、更新，并且希望能有专业指导员。
3 结论与对策
3.1 榆林市社区健身舞蹈开展中存在的问题
3.1.1 从锻炼者方面来看对健身舞蹈的内涵和重要性认识不足。健身舞蹈是以健身为目的，以舞蹈动作为表现形式，以音乐为载体，被广大民众所喜爱和接受的集健身、健心、健体、益智于一体的一项有益的的健身活动。而据调查许多人所理解的健身舞蹈是将健身与舞蹈分开理解，在他们的意识里有了健身有了舞蹈就是健身舞蹈，而未真正理解它的科学含义。
3.1.2 从参与健身的整个过程来看，锻炼缺乏科学性。科学健身是指用科学的理论与方法进行运动锻炼，达到增强体质，增进健康的目的。生命在于运动，而运动要讲科学。但通过走访以及调研榆林市的各大社区，我们发现目前榆林市健身舞蹈的开展还存在许多不足。
3.1.3 内容选择缺乏科学性。很多都有“拿来主义”的倾向，不管年龄，身体状况，觉得在动的就是健身舞蹈，就能达到健身的目的。
3.1.4 动作编排缺乏科学性。在走访调查中我们发现，目前榆林市很多健身场所健身舞蹈主要呈现出：重下肢，淡上肢，缺躯干的现象，只针对某个部分，并未达到全身锻炼。
3.2 从健身条件来看健身舞蹈场地设施匮乏、经费短缺
在实地调查和问卷调查中我们了解到，社区体育场地设施匮乏、经费短缺是制约社区健身发展的首要因素。体育与设施的维护费用，只靠上级财政拨款，很难保证体育设施的良好运转。
3.3 从师资力量来看健身舞蹈管理者、指导者队伍薄弱
调查结果显示，在影响社会体育指导员指导的重要因素是“群众科学健身意识差，观念落后”。通过对健身指导员的访谈，也反映出这一问题。所以要大量培养有高质量和管理者和指导者。
3.3 榆林市社区健身舞蹈开展中存在的问题的对策
3.3.1 锻炼的时间的对策。应尽可能利用下午和晚上九点以前进行健身舞蹈的锻炼，而不提倡早晨进行锻炼。
3.3.2 锻炼组织形式的对策。希望社区体育部门能发挥组织的效用，调动更多的社区中老年朋友进行健身锻炼。
3.3.3 社会指导员的对策。随着健身舞蹈的蓬勃发展，人们的健身意识有所提高，建议有关部门加强重视并组织专业的指导员进行指导和培养。
3.3.4 政府有关部门对策。政府应加强重视，切实加大经费的投入，以满足日益增长的健身人口的需要。俗话说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，要想社区健身舞蹈的顺利开展，就得满足其软、硬件设施，并加强宣传力度，因势利导，让更多的人参与其中，体验健身运动的乐趣！
参考文献
1 郑立新.对中老年人从事体育舞蹈健身的分析[J].体育学刊，2001（3）
2 黄力生，张 军.对我国老年体育的现状与发展趋势的研究 [J].东南体育，2005，1：25―26.
3 王凯珍，社区体育[M].2004.7（第一版）
第6篇：健身舞蹈范文
关键词： 高校健身舞蹈 分组教学法 实验研究
1.研究对象与方法
1.1研究对象
广外南国商学院健身舞蹈选项课大一的学生，实验组30人，对照组30人，两组学生在实验前对体适能身体指标进行测试，指标差异无显著性，实验基础条件为同等人群。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法。
网上搜集大量研究论文和关于高校健身舞蹈教学改革等方面的书籍，多看多听健身舞蹈教学理论和专家学者的优秀成果。
1.2.2实验法。
实验组1、2为大学健身舞蹈选项课1、2班，对照组为健身舞蹈选项课3班。实验时间为期一个月。每次练习时间均为80分钟，同一老师上课，教学要求、内容、条件相同。实验组的教学顺序为教师讲解示范、学生跟老师练习、相互观察模仿、互纠互练、相互讨论、自主练习。学生主要练习方法以分组练习为主。对照组教学顺序为教师讲解、教师示范、学生跟做、集体练习，学生主要按传统练习法进行练习。实验结束后，对比分析对照组与实验组健身舞蹈的技评成绩。
1.2.3问卷调查法和追踪测试法。
观察学生学习健身舞蹈的兴趣、爱好，制定问卷进行调查分析，并在考试结束三周后，再次评定学生练习健身舞蹈的遗忘率。
1.2.4统计分析法。
用数理分析法对各项实验数据结果进行统计比较分析。
2.结果与分析
2.1实验结果
实验结束，对实验组与对照组学生健身舞蹈成套动作进行评定。考核小组由三位健美操专业教师组成，在测试条件、场地均等的情况下，严格执行统一的评定测试标准，对两个组学生健身舞蹈成套动作的技能、表现力等进行评定打分，然后统计分析测试结果（下表）。
从上表可看出：实验组学生的健身舞蹈技术比对照组好，p
2.2结果分析
2.2.1促进正确动作技术、技能的形成，建立正确的动作表象。
从上表可知，实验组与对照组的平均成绩分别是85.42、84.42和76.63，因此分组练习法关于提高学习方法方面很明显。建立正确的动作表象，有助于对运动技术、技能教育实现具体感知。成功的健身舞蹈教学在于学生之间的反馈学习，观察和指导教学过程是重要的组成部分，是区别于传统教学法的一个方面。老师的示范技术、动作指导、及时评估反馈信有助于学生进一步加以理解和进行操作技术。传统的技术能力训练，学生反馈信息的主要来源是老师，教师占主导作用。
2.2.2激发学习的兴趣和自信心，培养自主锻炼的意识。
分组互动教学法改变传统体育教学，以教师为主导、学生被动的学习情况，充分体现学生的自主性和互助小组的操作性。
2.2.3充分发挥学生的主体地位。
分组互助教学模式能够充分发挥传统教学方法所不能发挥的重要作用，发挥体育课程的教育作用，确定学生在健身舞蹈课堂教学的科学、自发展。健身舞蹈是健身舞蹈与时尚舞蹈的结合，教师的示范只是起引领作用，学生自主练习才能更好地发展。学生在分组练习中积极思考和讨论，在舞蹈中融入自己的风格，解决教学单调的问题，将达到创新的效果。
2.2.4培养合作精神，提高社交能力。
健身舞蹈是音乐与舞蹈与健身操的结合的体育实践课程。锻炼应在互启发互补中进行。练习合作性不仅存在于师生之间，学生之间也应相互提问帮助。体育课堂练习合作犹如一支球队，在练习中相互配合才能取得好成绩。
3.结语
健身舞蹈课程采用分组练习法进行教学，可以更有效地提高学生的自主学习能力，有利于健身舞蹈技术动作的改进。分组互助教学法加强了理论与实践的结合，培养了学生发现问题、分析问题、解决问题的能力，提高了学生实践反馈、相互纠正自主练习的能力，使学生在学习过程中懂得了“快乐体育”的真正内涵，这对促进大学生身心健康和谐发展有深远的意义。
参考文献：
第7篇：健身舞蹈范文
摘要：文章通过对土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》的介绍和分析，了解其历史起源和动作要领并在健身中的作用，引导和激励人门积极地参与到体育锻炼中来，促进《全民健身纲要》的实施与普及，同时倡导在学校课堂中广泛的开展，丰富校园文化生活，继承民族文化精髓，全面促进民族体育舞蹈的发展与繁荣。
关键词：民族 体育舞蹈 健身 作用 推广
盛行于贵州省沿河县一带的土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》是一项键与美有机结合，含带民族特色，集体育、音乐、舞蹈于一体，具有健身竞技性质和兼有民族文化娱乐内涵的运动。在新千年新世纪，向全社会广大人民群众开展和普及民族体育舞蹈，既可改变传统的大众体育运动模式，活跃全民文化生活，又可继承和弘扬民族特色，使群众健身在日常生活和休闲娱乐中开展。
1、民族体育舞蹈《莲花十八响》的起源
贵州省沿河县土家族在漫长的历史长河中，经历世间风雨洗礼，形成了独特的民族文化，滚边开襟的花边服饰、依山傍水的干阑式住房、信奉土老司、祭祀土主、崇拜祖先及饮食、婚嫁、丧葬、节庆、土家银饰制作、红白青颜色搭配的桃花刺绣及竹藤编织等工艺，摆子舞、情歌对唱、乌江船工号子等文艺都具有鲜明的土家族特色和风俗习惯，舞蹈作为人体的文化艺术，以表达情感为出发点，以情感要求来支配身体动作，表现出愉悦的柔和美。古老的土家族创造了丰富的民族文化，是千百年来民族智慧的结晶。民族体育舞蹈《莲花十八响》起源于清朝光绪年间沿？河土家族自治县（注：清朝光绪年间沿河称沿河府）盛行于部级自然保护区梵净山及乌江中下游一带，《莲花十八响》取材于土家族人独特的民风民俗，是土家族先民生活方式的再现和现实生活的反映，展示了土家人粗犷而豪放的性格，在劳动中寻求快乐，在快乐中辛勤劳动。
2、民族体育舞蹈《莲花十八响》的动作分析
民族体育舞蹈《莲花十八响》作为一种健身活动与观赏舞蹈，将舞蹈与体育运动巧妙融合，成为独特的艺术风格，表演时要求所以的表演者张开双掌，用力拍打自己身上的关节与穴位，在有力而清脆的击打声中，尽情抒发心中的激情，《莲花十八响》的基本动作有上九响，下九响之分，应而称为“莲花十八响”表演时，要求拍打有节奏，动作协调，不计人数，不受任何场地限制，茶余饭后，田间地头，都能自由地表演，是一项群众性极强的健身舞蹈。舞蹈动作不断地拍打和按摩自己的头、额、面、胸、肩、臂、腕、腿、脚等部位的肌肉、关节和穴位，拍打时有节奏感，有声响，通常采用四四拍和四三拍，同时配合走秧歌步，颠步，鸭子步，穿花步，摆肩、转腰，扭臂、挺腹、马步、蹲腿等动作，其基本套路有双打、三响、四响、七响、上九响、下九响，其动作规律一般为缓——急——缓，起势似准备活动，中段急促，刚健粗犷、多变，收势为放松归元。
3、民族体育舞蹈《莲花十八响》的健身作用
舞蹈作为一种特殊形式的身体活动，在我国原始社会后期，人们已经意识到某些身体活动能够起到保健祛病的作用，《吕氏春秋.古乐》记载，“昔陶唐氏之始，阴多滞状而湛积，水道壅，塞，不行其厚，名气郁閼而滞者，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”可见，舞蹈在强身健体中起着极为重要的作用，而民族体育舞蹈《莲花十八响》具有完整的动作套路和健身原理和其他一切舞蹈所拥有的共性。
3.1民族体育舞蹈《莲花十八响》所拍打的部位大多都是人体的穴位、肌肉和关节，医学研究证明，适当的拍打穴位、肌肉和关节可以疏通经络，而经络是联络脏腑、沟通内外的通道。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官之所以保持相对平衡与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的运行气血，滋养全身。人体生命活动的基础是气血，其作用是滋润全身脏腑组织器官，使人体完成正确的生理功能。
3.2民族体育舞蹈《莲花十八响》，整套动作从开始到结束都不断地有甩背动作，甩背可以活动背部、肩部、肘部经络，防止肩、臂、肘、腕等关节的疾病，打背时右手掌经前身用力拍打左侧肩井穴，同时左手臂经身后用力拍打右腰贤俞穴，重复交换，这样，可以防止高血压，肩周炎，调节气血，解除肩背酸痛。拍打大小腿时，双手交替进行，使“足三里”得到充分的击打与放松，可以使手指脚趾的微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和，从而改善手足冰凉，解除俩腿酸痛感，防止膝关节疾病，同时，拍打“足三里”还可以提高肌体免疫能力，增强肌体抗病能力，有助于防止胃痛、腹泻、腹痛、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎等，抖动全身，使内脏器官运动，消除疲劳，增强胃肠功能蠕动，促进消化，增强血液循环。跳《莲花十八响》时，有一个动作是闯击臀部，臀部有一穴位叫环中，在环跳穴与腰俞穴的连线之间，医学研究证明，有力的拍打环中，可以防止坐骨神经痛、腰痛和腿痛。
4、民族体育舞蹈《莲花十八响》的推广与普及
土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》，是在民间土生土长的传统活动，是与当地自然、环境、人文因素相协调的健身娱乐活动，要使民族舞蹈可持续发展，广泛的群众基础是非常关键的，民族体育舞蹈《莲花十八响》在贵州省沿河县得到了广泛的推广，逢年过节，人们都会用跳舞的方式来抒发自己的感情，部分条件好的学校将此舞蹈作为学校体育常规活动进行教学。针对近年来学校体育课单调、无味、学生参与积极性不高的情况，学校体育教育可以从这方面考虑，在学校推广舞蹈《莲花十八响》。传统民族体育舞蹈文化薪火相传，教育史最基本的途径，这其中学校教育的作用是巨大的，学生在学校期间接受民族文化的教育，可以充分的认识和理解民族文化的价值，并把它内化为自己的文化素质，以指导自己亲身参与其中，进行民主体育舞蹈的实践活动，既可以加强学生体育运动，强身健体，丰富课堂内容，又可以弘扬和继承民族文化，使民族文化在基础教育中扎根，发芽。
5、结束语
民族体育舞蹈是在民间土生土长的艺术国宝，是全民健身的重要探索与研究，应该得到广泛的关注，要使民族体育舞蹈《莲花十八响》得到推广与普及，发展民族传统文化，还要利用地域特点和丰富的土家族文化资源开发具有民族特色的活动，使土家族舞蹈《莲花十八响》进入全民健身机制，促进全民健身活动，我相信，通过努力，民族体育舞蹈《莲花十八响》将伴随我国体育改革与《全民健身纲要》的普及与发展而走向一个新的台阶。
参考文献：
[1]中国人民大学书报资料中心.近十年我国少数民族体育研究评析.P27.
第8篇：健身舞蹈范文
【关键词】舞蹈;生命;健康
会计
随着近年来人们生活水平的显著提高,关注生命品质,注重身心健康已经成为一种时尚。这种时尚也很快的反映在以传播为己任的电视平台上。近十年来倡导健康理念、传授健康手段的电视栏目已经成为时代的新宠。舞蹈素来就有健身之功能,强体之疗效,将舞蹈传统的健身功能时尚化、普及化是我们在《舞蹈世界》栏目中的新的探索,并取得了一定的成绩。
在工作实践中,我们努力探索舞蹈的功能性和社会性,使《舞蹈世界》栏目更好的服务于大众。我们不仅推出了具有时尚性的街舞、拉丁舞,也致力于收集整理优秀的民族民间舞蹈,以舞蹈的名义传承民族艺术,宣传文化。与以往不同的是,近年来我们在保留了以往栏目的坚守上,将健康的理念溶于栏目之中,使观众能够获得更多的健身方式手段。将以上的理念体现于《舞蹈世界》栏目推出的舞动中国系列舞蹈教学节目之中,在以明星跳舞、教舞,观众赏舞、学舞的节目互动中,适时强调舞蹈的健身功效,使观众获得审美享受的同时,学习科学健康的知识和方法。这样的尝试不仅增加了节目的信息含量,使节目的受众更加丰富多元,在向大众推介了优秀的舞蹈作品的同时,使大众大饱眼福。并且,使观众在观看节目时深深“卷入其中”,具有身临其境之感,与舞蹈世界的舞蹈全明星一起舞动,培养其审美情操的同时,大大增进了身体的健康,使观众的身心大受裨益, 也使得栏目更加丰富和科学。
在节目中贯穿健康理念基于我们对舞蹈功能的探索。舞蹈与健康的关系,源自于舞蹈自身的功能。健身是舞蹈的重要功能之一,舞蹈作为艺术之母,自产生之日起,就肩负着强身健体的使命与职责,“舞蹈增强身体体质,健身祛病,我国古已有之。在《吕氏春秋·古乐篇》中曾记载:在远古阴康氏年代,天气阴霾多雨,河道壅塞不通,洪水泛滥,人们的情绪忧郁,身体也逐渐衰弱,于是有人就创造了健身的舞蹈让大家跳,舒展人们的筋骨, 增强人们的体质,排除了‘滞伏’、‘郁閼’的潮湿阴沉之气,使人们恢复了身体的健康。长期身处阴凝滞伏的天气、积水壅塞的环境,先民们风寒内伤,身心郁闷,筋骨瑟缩,腠理滞着,这当然极不利于身心健康,而且必然会导致‘重腿’等疾。面对严重的灾情,先民们及其氏族首领陶唐氏、阴康氏、葛天氏就‘始制舞’,用以锻炼身体,宣导郁阏,通利关节,克服腿疾。对于这类舞蹈,用得到柯斯文《原始文化史纲》的论述:‘可以断言,原始跳舞具有纯粹的锻炼性质。’自此以后,用于健身的舞蹈不断发展,有与兵器相结合的武舞;有模拟鸟兽、走兽动态的五禽戏与拟兽舞等。现代社会则有艺术体操、冰上芭蕾、体育舞蹈等等。”1由此可见,舞蹈对于增进人类的健康有着重大的意义,活动全身筋骨、疏导负面情绪,其历史久远,尤其是缺少健身手段与科学指导的远古乃至封建社会,发挥了重要的作用。《舞蹈世界》栏目在深入的挖掘了舞蹈与健身的关系之后,一方面将传统的具有健身功效的民族民间舞蹈进行整理,另一方面探索以动作为元素科学论证其具体功效。在播出后,我们发现用民族化的优美的舞蹈肢体语言作为健身的载体,比起其他的健身形式更容易被大众所接受和认可。在弘扬舞蹈本体功能的同时,也为健身开拓了新的领域。健身舞蹈的发展也是人类对于舞蹈健身功能的一个很好的肯定。在舞蹈发展的漫长历史中,在不同的文化背景和地理环境下,不断的衍生出多姿多彩的民族民间舞蹈品类,在这些自发的自如的舞蹈之中遗留着最本质的健身功效。《舞蹈世界》栏目组深入到少数民族聚居的地方,收集整理民间舞蹈文化。例如:延边的朝鲜族舞蹈、内蒙的安代舞蹈、土家族的摆手舞、贵州仡佬族舞蹈等等。我们将这些舞蹈进行收集整理和提高,形成了我们独特的表演和教学体系。多姿的文化,丰富的舞蹈,健康的理念。使节目的定位更加注重服务型、更加体现人性化。会计
近年来,由于人们对舞蹈健康功能的关注和肯定,不仅仅体现在电视栏目上,舞蹈被直接运用到其他健康的领域的例子也很多,例如:国家体育总局在2001年推出的健身秧歌从编创之日起,就严格的遵循人体运动的规律进行指导,成为一个有很强健身价值的大众健身舞蹈。现在,全国的健身房健身舞蹈形式繁多,种类丰富,深受大众的喜爱。很多省市成立健身舞蹈协会用来保障和指导健身舞蹈的普及工作。历史流程进入了现代,舞蹈在更广的范围内和更大的规模上与体育以及医学、武术、气功相与交叉,互为融通。在理论层面上,一些体育美学著作无不涉及舞蹈。70年代,日本舞蹈学家邦正美写了《舞蹈美学》后,又写了《体育美学》,这也标志着舞蹈与体育的互渗。80年代,美国《运动哲学》杂志展开了体育与艺术关系的讨论。展现了时代走向——体育运动的艺术趋势。80年代末、90年代初,加拿大多仑多、日本东京等地先后举行了“舞蹈有益身心健康”、“发展舞蹈治病”的国际学术交流会议,并正式承认了“舞蹈治疗” 的提法,美国纽约还召开了国际艺术医学成立大会。在实践层面上,体育的教学、表演的教学、表演、竞赛中涌现出艺术体操、花样滑冰、水上芭蕾、健美运动、 “国标”舞等崭新的运动项目,其造型美、动作美、节奏美中无疑渗透了舞蹈的美,从而模糊了体育与舞蹈的经典定义。就中国的全民健身运动来看,木兰拳、梅花剑等武术也具有舞蹈的质素,而大秧歌、扇子舞、打腰鼓、圈舞、霸王鞭、等健身舞也含有体育锻炼的成分,舞蹈已由剧院舞台解放出来,走向天然舞场:公园、绿地、街头、广场,并且还先后从国外引进了交际舞、迪斯科这种全民性的健身舞风,已成为大众文化潮流和健身文化热点。
在近年来的工作中我们深刻的体会到随着科技水平的提高,健身舞蹈发展至今更加丰富多彩,更加关注科学理性,舞蹈的健康功能在科学的指导下也能得到更好的发挥。舞蹈对于生命的关爱,不仅在中国形态各异的舞蹈上有着充分的体现,在世界上各个国家也普遍对人们所认可。所以我们在栏目的选材上不仅仅着手于本民族民间舞蹈的发展,也将体现《舞蹈世界》栏目的窗口功能,在节目中展示多元舞蹈文化,使栏目成为大众赏舞、学舞的窗口。美国的蔼理斯曾指出,“对住在寒冷潮湿天气的强健的北欧人来说,舞蹈就自然地成为腿部的舞蹈,此种情况如此自然,以至它被称为‘脚步的闪烁’。1989年和1990年,先后在加拿大的多伦多和日本的东京,召开了两次“舞蹈有益身心健康和发展舞蹈疗法国际交流会”,正式承认舞蹈疗病法。舞蹈疗病,这是一株在人类文明领域艺术与医学交叉园地里的奇葩。“在远古的部落时期,舞蹈是一种和灵魂联系的主要媒介。它被用在治愈和恢复健康的仪式上。这种康复的仪式经常采用的是强劲的舞蹈。有时是治病的大夫,有时是巫师,有时是一伙人围绕着病人跳舞,企图把病从病人身上驱逐出来。有时是让病人自己跳舞以通过自身的汗水把疾病带走。在中世纪,黑死病或叫腹股沟淋巴结炎肆虐着欧洲,曾造成成千上万人的死亡。为了避开这种疾病,很多人疯狂的跳舞或蹦跳直至筋疲力尽倒下,目的是通过舞蹈,舞者可使疾病随着出汗而排出体外。当时有一种舞蹈叫做圣维德斯或叫圣约翰的舞蹈,被认为是守护神在保护人们免收疾病折磨时所跳的舞蹈。另外一个例子是起源于意大利的一种快速旋转的塔兰台拉舞。这种舞蹈的原型是一些粗犷有力的舞蹈,目的是治疗或避免被狼蜘蛛叮咬及其被叮咬后带来的疾病。”2可见,用舞蹈来维护人体健康古今中外都是相同的,基于此我们在街舞、拉丁舞、摩登舞、踢踏舞的教学环节中也根据不同舞蹈的不同的健身功效进行论证提炼,并最终呈现给广大的观众。在清晰了舞蹈的健身功能,了解了世界各国以及各个领域对舞蹈健身功能的发展之后。在《舞蹈世界》栏目中更多的对舞蹈语言即舞蹈动作本身作了细致的研究。探索了不同舞蹈,不同动作产生的不同的健身效果。这样在节目们可以更好的有的放矢,指导人们以舞健身。舞蹈最初起源于人体肢体的原始运动,而不同的运动对于不同的身体位置起到的运动效果又不一样。在运动的过程中,心里的焦虑和抑郁等等都能得到释放。 会计
芭蕾舞:延展肢体(包括头和四肢以及丹田的感觉),对于矫正长期坐姿不良而造成的耸肩、驼背、塌腰等不良习惯有非常大的帮助,加上芭蕾的音乐一般都属于旋律优美,或轻快或缓慢,给人的心理会产生愉悦和美好的感觉,对于培养优雅的气质非她莫属。
肚皮舞:明快的音乐,细致的肩部、胸部、腰部、胯部动作,能够增强肌肉弹性和灵活度,塑造完美线条,还包括培训协调性(这也算能提高智商),也能调整男女身体的内分泌,增强男女性功能,还能帮助女性顺产。芭蕾舞和肚皮舞的共性在于,都是宫廷舞蹈,后来慢慢流传到民间,得到广泛传播而慢慢流传和发展起来的。
爵士舞:节奏明快动感强烈的音乐,对身体的要求是时而收紧肌肉、时而舒缓张扬,可以体现热辣性感,类似于珍妮弗·洛佩兹和性感小野猫等风格,也可以是酷毙了的迈克尔·杰克逊的风格,总之体现在多元化、随性当中,如果掌握了其基本舞蹈元素,每个人都可以跳得很有自己的个性。这样对于内心情感的宣泄,也是非常有效的。
拉丁舞:激情四射,表达爱情非拉丁舞莫属,节奏规律,但情感表达却丰富,或悲伤或爱恋或缠绵,只有两个相爱的人才能将这种舞蹈演绎得极致。长期跳拉丁舞,肌肉会变得有弹性有张力,也会有爆发力,在情绪上也可以培养出收放自如的激情,建议不太懂得表达爱情的男女可以多学习。
现代舞,在芭蕾舞的基础之上,但是突破了芭蕾的种种局限,所以现代舞所能表达的情感是最多,带给人放松和释放,也是最能打动人灵魂深处的舞蹈。
民间舞形式众多,例如:维族舞蹈对于人们的颈椎的锻炼很有帮助,挺拔的舞姿可以塑造人们完整的姿态,培养人们自信的生活态度;蒙族舞,对于膝部和肩部的活动锻炼效果很显著,可以用来治疗肩周炎、关节炎;傣族舞的三道弯体态,可以对身体内脏进行挤压按摩,加速内脏血液循环,对于排出体内毒素很有益处;秧歌的道具使用,可以增强人们肢体末梢的协调性和灵活性。
由上可见,舞蹈的健身性是具有普遍意义的,但是这里也要指出的是,并不是所有的舞蹈都具有健身价值,如果得不到科学的指导也可能产生运动损伤。《舞蹈世界》栏目邀请专家明星对人们的舞蹈动作进行科学专业的指导,为人们的以舞健身提供了科学的依据,使人们“越舞越快乐!越舞越健康!”;在工作中不断探索舞蹈的多种功能,为大众所服务,以舞蹈的名义关注大众生活,关注社会,关注健康!
会计
参考文献
第9篇：健身舞蹈范文
关键词： 男子 体育舞蹈 影响因素
健康是当今社会一个经久不衰的话题。人们崇尚身体健康、心理健康、社会健康。体育舞蹈是塑造形体，保障个人身体健康、心理健康的一项新型的体育运动。以往常德市城区男子体育舞蹈运动开展情况不甚理想，本文对常德市城区男子体育舞蹈运动现状进行研究，分析其影响因素，探讨其发展对策，旨在为推广和普及男子体育舞蹈运动提供科学依据。
1.研究对象与方法
1.1研究对象。
在常德市城区随机抽取不同年龄层次的男子1000名进行调查。
1.2研究方法。
1.2.1文献资料法
主要在电子期刊网收集有关体育舞蹈的文献资料，为本研究提供理论依据。
1.2.2问卷调查法
以常德市武陵区不同年龄层次男子为调查对象，发放问卷1000份，回收839，回收率83.9%。
1.2.3统计分析
根据统计学的相关要求，应用SPSS统计软件对研究结果进行定量分析。
2.研究结果与分析
2.1常德市城区男子体育舞蹈运动的现状。
2.1.1城区男子对体育舞蹈运动的认识程度
调查结果（表1）显示，常德市城区不同年龄层次的男子对体育舞蹈运动的认识基本一致。2/3以上的男子对体育舞蹈这一项运动不熟悉，由此可知，常德市城区男子对体育舞蹈运动的认识并不全面，更不清楚体育舞蹈的独特作用及发展潜力。
2.1.2城区男子从事体育舞蹈锻炼的动机
从表2结果可知：三个年龄层次从事体育舞蹈锻炼的动因中，兴趣爱好所占比例均较低。特别是18―34岁男子因兴趣爱好参与体育舞蹈运动的比例很少，他们锻炼的动机主要是课程的需要。社会上参加体育舞蹈运动的男子中，组织安排比赛任务的所占比例较大，提示主要是因为工作需要才从事体育舞蹈。60岁以上年龄层次的男子中只有8人参加体育舞蹈运动，说明其参与体育舞蹈运动条件、机会甚少。
2.1.3城区男子对体育舞蹈运动的消费观念
表3显示：有3/4的男子现近期都无消费打算，提示常德市城区男子体育舞蹈运动的消费观念很落后，不愿意把部分消费用于体育舞蹈运动健身。
2.1.4常德市城区体育舞蹈指导员师资情况
由表4可知：常德市城区内8所健身俱乐部及大众健身广场虽有专门体育舞蹈指导员，但男性体育舞蹈指导员人数不多，指导员性别构成（男20.93%，女79.07%）差距明显。从来源看，部分指导员是体育舞蹈专业的师生；部分是通过体育舞蹈培训机构具备指导员能力的学员；部分是业余的体育舞蹈爱好者。调查中还显示男性指导员来源主要是专业学校师生，而女性指导员有64.71%都是通过一至两年的培训再从事体育舞蹈指导员行业，其专业水平技术稍低于专业学校师生。
2.2影响城区男子体育舞蹈运动开展的主要因素。
2.2.1认识因素
体育舞蹈运动具有增强体质，增进健康，塑造健美体形，提高审美能力，完善个性品格，以及健康、高雅的娱乐功能。在男子人群中开展体育舞蹈运动，可使男子大众健身内容更加丰富，更重视身体内在器官的协调发展，使中、小强度的运动方式成为男子健身重要方式之一［1］。但是，常德市城区男子对运动健身的认识有误，且方式单一，普遍为大强度、能出汗、有对抗、有力等方式，并没有认识到想要塑造良好的健美、健康的体魄，不一定采用大强度的训练方法，体育舞蹈这种有氧量富足且内容丰富的运动项目，同样可作为健身健美的首选，还可以着重发展男子身体协调能力。因此，男子对体育舞蹈认识不足是阻碍男子体育舞蹈运动的原因之一。
2.2.2兴趣爱好
传统思想的束缚是影响男子体育舞蹈运动兴趣的首位因素［2］。部分男子认为体育舞蹈是女性健身项目，从事这项运动有损男子的阳刚之气，且不好意思怕出丑，缺乏自信，怕看到别人异样的眼光。对健康认识上的误区使男子排斥体育舞蹈运动，多数男子误认为肌肉壮大就是健美，加上男性的协调性相对较差，也会使其参与体育舞蹈运动兴趣降低。另外，体育舞蹈教学内容有点繁杂，教学方法不够灵活多样，不能调动学习的积极性和培养兴趣。
2.2.3参与动机
参与动机分为：有利于健康、兴趣爱好、课程需要、组织安排、有比赛任务等。18―34岁的男子，因自身条件好，有积极的政策响应力，参与机会多。尤其是在校学生，文化素养及课程需要也是其参与动机。35岁以上的男子，因自身条件影响和传统思想的束缚等原因排斥该项运动。常德市城区男子体育舞蹈参与率低，提示体育舞蹈的推广还不深入，没有使男子产生浓厚的兴趣。
2.2.4场地条件
体育舞动活动的场地大体分为广场、社区活动广场、体育舞蹈课堂、单位的活动室和商业性健身俱乐部。体育舞蹈运动虽不受场地限制，但要选择有专门的活动地点，才能接触或参与到运动当中来。单位有专业指导的活动室，限于有任务或短期培训的男子参与运动；体育舞蹈课程多以学生或专业学员进修培训人员为主体；俱乐部中的男子消费者多是有目的地进行体育健身，多以跑步、健美、乒乓球等项目为主，对体育舞蹈运动兴趣不高。在广场或社区活动广场进行体育舞蹈的男子较多，但出于传统思想束缚、认为害羞等因素，不愿参与体育舞蹈运动健身。由此看来，呈现在男子健身环境中的体育舞蹈运动，虽然有条件允许，但正因为场地中的直观因素，女性多，守旧思想和观念，导致男性对该运动存在消极参与心理。
2.2.5男子对体育舞蹈的消费观
常德市城区收入可观的男子，有意识也愿意将一定的消费用于体育健身，如健美运动、乒乓球、羽毛球等较受男性消费者的喜爱，男性消费者消费积极。但男子对体育舞蹈运动虽有新奇感和尝试欲望感，却不了解、不认识，认为对其健身无法达到显著的效果，不愿意盲目消费，大部分男性因不满足参与条件更不愿做消费打算。所以，常德市城区男子对体育舞蹈运动消极消费，影响体育舞蹈运动在男子健身运动中的开展。
2.2.6师资力量比例失调
参与体育舞蹈运动的城区男子认为体育舞蹈指导员男、女比例失调，缺少男性教练感染学习的气氛，使男子参与体育舞蹈兴趣消减。从学习印象来看，男子不太适应女性化的体育舞蹈课程教学。而且教练的授课往往只起到示范作用，缺少大众体育舞蹈课的特点、教育原则与教学方法、运动负荷安排和动作技术原理等知识，这种盲目授课严重影响了男子学习体育舞蹈的效果。
3.常德市城区体育舞蹈发展对策
3.1提高城区男子对体育舞蹈运动的认识及兴趣。
提高城区男子对体育舞蹈运动的认识，首先要使他们更新观念，增强对体育舞蹈的认识和了解，可利用传播媒体对体育舞蹈知识进行宣传，让他们充分了解体育舞蹈运动锻炼价值。教学应通过直观方式指引男子在本体感受、知觉及知识认知基础上，对体育舞蹈运动产生兴趣，产生需要，最终热爱体育舞蹈运动，真正在体育舞蹈运动中获得愉悦感。
3.2多方面引导，开设针对男子体育舞蹈健身的课程。
在多样化、科学化的体育舞蹈运动中，教学内容的选择要符合男性生理和心理特点。动作的选择要刚健有力、舒展大方，动作难度的设定应富有刺激性和吸引力，使之既有挑战性，又有可接受性和可选性。开设适合男性参与的体育舞蹈健身课程，逐步引导他们参与到有特色的体育舞蹈运动中来，获得可观的成效。此外，在健身俱乐部中，私人教练指导可直接影响男性会员的参与程度，通过私人教练普及体育舞蹈基本知识，带动部分男性会员进行多样的有氧活动热身、健身持续影响，使会员逐步进入到体育舞蹈课堂当中，从而达到主动参与的目的。
3.3广泛宣传，积极开展活动。
加大对体育舞蹈运动的宣传力度，多渠道组织开展各项有利于男子体育舞蹈发展的活动。要加大政府对这项运动的经费投入，积极推动群众性体育舞蹈运动，使更多的男性参加和接受。有计划地组织男子体育舞蹈比赛，并且规定集体项目必须由男、女性混合组队参赛。通过参赛的练习和参赛过程，更多的男性就能了解、认识并逐步喜欢上体育舞蹈，通过比赛和媒介宣传营造出一个练习体育舞蹈的良好氛围，更有利于体育舞蹈的普及与发展。
4.结论
常德市城区男子体育舞蹈运动开展状况不佳，参与人数极少，大部分男子对体育舞蹈运动不了解，缺乏兴趣。影响男性参与体育舞蹈锻炼因素体现在参与兴趣、参与动机、参与条件等方面，落后的体育意识和观念是影响男性参与体育舞蹈锻炼的主要因素。建议加强男子体育舞蹈宣传、组织力度和经费投入，积极推行群众性体育舞蹈运动，进一步加强男子对体育舞蹈运动的认识，提高兴趣。
参考文献：
［1］赵海波.经营性健身场所有氧操健身者基本情况的调查与分析［J］.中国体育科，2005，41，（2）:123-124.
［2］储亚娟.影响高校男生体育舞蹈课教学质量的原因及对策［J］.天中学刊，2006，21，（5）:112-114.
