办公健身家具设计研究

【摘要】对于需要长时间在办公室工作的人群来说，由于工作繁忙、坐姿保持时间较长、缺少健身锻炼等原因，很容易患上职业病。但是对于需要承担过重负担的上班族却很少有时间去健身,所以针对办公室人群生活环境的特殊性,开发出应于需求的办公室健身交互产品,是非常必要的。将碎片化的时间组合起来进行身体锻炼不仅可以强身健体，在运动的过程中还可以调整自己的身心状态，将自己在生活中的压力释放掉，缓解自己紧张抑郁的心理状态。在条件有限的办公室里面,设计一款符合办公人群的交互类健身产品,以符合自身特点的健身方式，使健身类产品更加方便化和智能化是预防职业病和远离身体亚健康的重要要求,也是一种对办公室人群的身体关怀。

【关键词】办公室人群；交互类健身产品；智能化；健康问题

一、绪论

（一）研究背景

在办公室工作的人群，需要长时间保持在电脑前工作的坐姿，但平时却又缺少锻炼身体的时间，就算有时间，也因为长时间和高负担的工作使得平常并不愿意消耗体力去运动。

（二）研究目的及意义

坚持健身可以帮助你走出亚健康的状态，更加积极健康的生活健身运动可以帮你控制血脂、糖尿病、肥胖和血压等其它危险因素。适当并且适合自己的运动可以帮助身体预防各种身体疾病，长期坚持有效的健身运动对自己的身体大有好处。适当的办公室运动也可以让身体更加适合工作的压力，对于白领人群，生活和工作压力时常在压榨他们的心理上以及身体上的能力，适宜的健身活动可以使我们从平时的沉重的生活负担中获得自我成就和幸福感，更使有抑郁情绪的人获得心理满足，产生积极的心理状态，增强自信，消除忧郁。因而如何将健身器材同检测到的身体数据有效地结合起来并且进行适合自己身体的适度运动是我们研究的重点，使我们在注重自己的身体数据的同时，也不忘记每日进行适当的锻炼，在日积月累中改善自己的健康状态。

二、研究对象及现状

（一）办公族的主要健康问题

近日，上海外服联合《大众医学》杂志社共同了《2018上海白领健康指数报告》。报告中提取了上海外服健康管理中心2013年-2017年近35万人次的健康体检数据进行分析。如图2.1.1所显示，这份报告中我们不难发现，虽然我们日益重视健康问题，但是与之相对的健康问题却逐年上升。虽然报告只包含了上海白领的数据但是结合往年的报告来看，例如中国经济信息的报告《职场人健康调查》中所显示的数据，办公室人群的健康问题已经日渐严重，超过70%的办公室人群认为自己的身体状况并不是很理想，40%的人认为自己的腰椎颈椎疼痛的问题日益影响到了自己的日常生活。与大众较强的健康意识相比，多数人却并不重视自己平时的锻炼，多数人表示在自己工作之后和平时周末休息的时候并不是很愿意去锻炼自己的身体，致使办公人群的健康状况日益严重。图2.1.12013-2017年上海白领体检异常率根据前期相关文献和互联网调研，得出办公人群的主要健康问题有：脖子、肩膀酸痛、腰部酸痛、鼠标手、肠胃疾病、眼部疲劳。其中困扰办公人群最多的病症就是颈椎部疼痛和睡眠质量的问题。第一是眼部疾病的问题。不仅是办公室长期工作的人，只要是长期操作电脑的人，很容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降，眼睛干涩发痒，有的还伴有头痛、腰痛和关节痛。在工作结束的时候并不会调整自己的眼部状态就立刻投入到手机中。更甚者在晚上睡觉之前长时间使用手机，在关灯后的房间中的亮度同手机屏幕的亮度形成的反差，使得眼睛受到很大的压力。长时间如此用眼，人们的视力就会在短时间内出现视力下降，干涩红肿。第二则是睡眠质量不好，因为上班族的工作压力加大，很多人经常在晚上熬夜导致睡眠不足。然而经常失眠的话，最明显的现象就是睡眠不足，睡眠不足不仅会影响自己的工作和学习状态，更重要的是会使身体出现非常严重的紊乱，可能出现的现象有精神恍惚、长期情绪低迷、消化系统不畅从而引发便秘的问题。当身体长期处于这种状态，加之需要长时间坐在电脑前工作，缺少锻炼，腰部腿部容易积累脂肪，从而使人们感觉自己体重超标或肥胖。最后，最受办公人群困扰的则是脖子肩膀酸痛。上班族易患的颈椎部疾病大多是缺乏运动和长期不良的坐姿加之长时间在办公座位上工作引起的，导致颈椎在长时间处于一种不自然的位置。但其实不止是上班族，只要是长期处于一种不自然的坐姿或者卧姿时，就很容易导致脊椎和肩膀酸痛，当这种体位使颈部肌肉长期处于紧张状态后，则必然导致肌肉和韧带劳损，从而引发肌肉劳损。[1]

（二）国内办公室类健身产品的现状

相对于一些发达国家来说我国的健身产品行业发展起步晚、专业化水平低，与发达国家比有相当一部分的差距。专门为办公室人群设计的健身产品单一、针对性不高。有些产品体积过于庞大并不适合放在办公室里，或与办公室的整体氛围和环境不协调。公司领导等对员工的健康并不十分重视，所以不能提供相关的场地和产品，只能在企业附近找寻合适的健身场所，但是没有具体的方法来保护和促进员工健康。诸如此类的原因造成了办公室健身产品缺乏突破性和人性化。

三、智能穿戴系统和传统的健身设备结合的可能性

为适应具有新时代的信息化优势和结合办公室有限的健身环境的特点，研发和设计一款既可以智能穿戴和结合健身器材的设备对办公族在繁重的办公室生活中，并不能抽出太多的固定时间段专门用于身体锻炼，在休息时间等片段时间内进行身体锻炼。与此同时将锻炼的时间和锻炼过程中的各项身体数据记录下来，结合手机APP等终端设备，分析用户这段时间的身体状况，合理调整锻炼强度，使得用户养成良好的健身习惯，更有利于促进身体健康。

（一）智能健康系统的健身数据

主要利用传感器或可穿戴的装备测量和记录用户的运动轨迹、血压、心率、体温、血氧耗能等主要运动数据。在手机APP中结合用户的运动数据和科学的健身和养身标准适当的调整每日的健身强度和推荐一些合适的科普文章。结合手机APP上接受的数据，从眼部疲劳、睡眠不足、脖子肩膀酸痛这三个主要问题下手，增加锻炼。

（二）智能健康设备的主要优势和设计要点

办公室健康产品设计的要点中，主要从办公人群的身体和心理特征、身体标准和办公环境四方面来进行考虑。1.需要从产品操作简单化，产品要符合对功能、心理、实际操作性的需求。2.产品中也要结合一些娱乐性和奖赏性，不能使锻炼身体反过来成为负担，锻炼也要结合平时的工作负担和时间，在工作中进行短暂的休息，以达到最好的健身效果。3.智能健身体统要具有多功能，在有限的办公空间中发挥最大的产品功能，再者是将健身设备和办公环境更好地融合。[11]比如说在平时办公的时候，健身产品可以用作放置物品的小桌子和不占用地方的装饰品。4.四健身设备可以具有强观赏性，在注重产品功能的同时也具有美观的外形，在设计上要考虑用户的情感需求，根据不同用户的不同需求需要有不同的设计风格，不仅局限于现代主义和后现代主义的风格。[10]

四、办公健身产品设计研究

要设计适合办公族的健身产品，就要从健身产品同办公室的特殊环境相适应的角度出发，从产品大小，针对性等方面下手。所以研究现有市场中的具有代表性的室内健身器材，更有利于我们了解产品特性，尽快掌握室内健身产品的特点，再结合交互功能的智能穿戴设备，更加智能和个性化的管理自己的身体数据。现在市场上已经出现了一些新型的产品，例如将UR技术与一些展示方式相结合的方式，来大大提高人们使用产品的参与度。[4]

（一）市场现有健身产品的特点分析

结合国内外的室内健身产品来看，其实已经具有了很多种类的健身产品，但从办公健身来看，健身产品大型的可分为的跑步型办公桌、自行车式的办公座椅和办公桌结合的办公设备，小型的有脚步锻炼设备，可放置在椅子上面的腰部支撑器。一般类型的健身器材为坐姿矫正带、俯卧撑支撑器、腹肌板等。首先以健身为主的产品进行分析。跑步机与办公桌结合的办公方式，主要作用为减少坐姿办公的时间，最大程度地将运动和办公结合在一起。主要锻炼为全身运动，优势为，改变了固定坐姿的办公方式，实现了多种办公方式。缺点为，占地过大并不适合放置在普通办公区域，在办公过程中也不可以一直保持站姿的方式进行办公，对成套的办公家具要求要更高，并且花费过大。同跑步机式办公桌一样，采用运动与办公相结合的方式将自行车轮代替普通使用的办公座椅，可以在办公的过程中进行适当的体育锻炼，主要锻炼的部位为腿部。优点为，在办公的过程中就可以随时体验，对办公的专注性影响较小。缺点为，自行车式的座椅所保持的长时间坐姿对脊椎和腰椎的要求也很高，长时间保持脊椎无支撑的坐姿对减轻肩膀酸痛和颈椎压力会起相反的作用，并且这种办公座椅并不适用于需要长时间办公的工作。但是如果将其放置在办公休闲区，在紧张的办公之余进行简单的锻炼，可以轻度调节身体状况。如果只放置在休闲区的话，对于产品的利用率就大幅减少，由于这种器材也需要一定的花费，所以办公室的领导也不会选择大量购置这样的健身器材。臂力拉伸的器材同办公座椅结合起来的方式，在办公的过程中就可以缓解和放松肩部酸痛，适当调节身体的僵硬状态，是将健身娱乐和办公结合起来的最好的方式。并且这种产品可以和其他的大部分的办公座椅结合起来，体积小，使用方便。这种产品虽然方便快捷，但是使用方式单一，最多只能进行一种锻炼的方式，如果可以将这种健身器材同坐姿维持器械相结合然后再同具有可以与手机相连接的智能穿戴或感应设备一起使用的话，健身效果一定可以更有效。

（二）健身产品与智能穿戴设备结合的设计要点

1.智能手表显示屏选用水墨屏的显示方式选用水墨屏的首要原因是由于比起大众使用的蓝光显示屏，水墨屏在阅读时具有更舒适的体验，使眼睛更轻松。第二，水墨屏采用的是水墨电子移动的方式来显示文字，由于显示屏显示文字的时候并不耗费电量，只有在文字切换的时候才耗费电量，所以相对于蓝光显示，水墨屏具有耗电低的优势。想象一下，当自己的手机在使用一天后只剩10%的电量，手表电量还剩90%时，这样自己就不用每天为手机充电而烦恼了。水墨屏还有一个优势，是在与它的屏幕与人交互的直观性，当你在待机的时候唤醒待机界面的时候，蓝光显示屏总会有1-2秒的延迟时间，而水墨屏就没有这样的烦恼，使我们能感受到更顺畅的交互体验。2.智能手表的功能性智能手表基本从两个功能性出发，一是健康监控，二是消息通知，就是社交媒体功能。健康监控不仅仅是监控你的基本健康数据（步数、心率、睡眠质量等），智能手表也要和办公室放置的健身器材结合起来，实时掌握自己的运动量。为了解决办公室人群最为严重的健康问题，也就是肩部酸痛，我认为应当从坐姿这一根本进行改变，设置智能穿戴设备来监控自己的坐姿，当坐姿处于不标准或对身体损害过大时，将通过智能穿戴设备进行提醒，记录你维持坐姿的时间，当时间过长的时候，就会提醒你应当适当进行锻炼，以一种教与实践的方式渐渐改变不良的坐姿。[5]3.健身产品的设计原则同设计老年人辅助产品遵循一样的原则[6]，办公室的健身产品至少应当从三个角度出发进行设计。一是健身设备同办公环境相适应，健身设备应当要考虑办公室有限的环境，既不占用过大的办公空间又要最大限度地利用可以利用的环境。二是安全性，在任何时候安全都是健身的首要原则，在办公室健身时既要保证在工作之余得到有效锻炼，又要在运动过程中保证运动者的安全，当人们对健身器材感觉到安全、放心的依赖感，当心理上产生一定的舒适性后，则更容易接受锻炼的实践。三是材料的选用更加舒适。由于健身家具在有限的办公环境中放置，在锻炼的时候为了避免磕碰时造成不必要的伤害，健身家具应该选用质量坚韧、质量过硬，但是质量轻便的金属材料。在金属材料的表面，也就是会和身体直接接触的部位，应该使用泡沫、塑料等温和的材料。[3]

五、结论

员工的健康直接影响公司的经济效益，也是维护公司稳定的保证之一。对员工的身体健康重视，建立良好的健康体系，形成良好的身体状况和良好的工作环境相循环，这样可以最大限度地提高企业的向上力，吸引更多的人才，提高企业经济效益，推进企业的时序发展。中年群体是社会稳定的顶梁柱，国家的经济稳定进步和地基，保证国民的健康体质也是国家的任务。在办公室锻炼身体也可以有效地预防职业疾病，降低医用的消费支出。为了弥补办公室健康产品的空白市场，也为了使健康保健产品的传统形式向更加智能化的方向发展，结合交互，云计算和大数据等高技术，更加方便和快捷地为办公室人群，尤其是中年人群的身体健康出发，设计具有办公室人群的交互健康系统。

参考文献：

[1]李娟.上班族的9大健康问题[J].当代劳模,2011(02):42-55+58-63+65-74.

[2]吴若熙,王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学

[3]刘婉笛.基于办公族人群特性分析的健身产品设计研究[D].河北科技大学,2018.

作者：芦国桢 金 冬 单位：南京林业大学