关于篮球的战术训练方案精选(九篇)

第1篇：关于篮球的战术训练方案范文

关键词：运动员；技战术；体能

技巧运动的体能训练中包括的主要部分包括速度训练和力量训练，运动员的年龄阶段不同，训练重点不同，所使用的作战技巧不同，因而体能训练的重点也就不同，要因情况而定，使运动员能够一直处于最佳的应战状态。下文做具体介绍时为便于说明，以篮球运动为重点研究对象。

1、篮球技战术的发展趋势

现代篮球运动从发展到现在，在那么长的时间中，技战术的发展特点大概表现在以下几个方面：对抗能力要求越来越强，无论高个队员和小个队员都要求在篮球作战中具备较高的作战攻击能力；战略以快攻形式为主，进攻速度快，连续掩护，阵地进攻多；争夺篮球更加积极、更加凶猛；防守范围逐渐扩大。

篮球首先比较注重高与灵的结合。篮球比赛是巨人群体的拼搏。制空优势和身高是篮球比赛得以取胜的重要法宝。但是，我们更要清楚的认识到世界范围内顶级篮球比赛在追求高度的同时从没有忽视“灵活”的重要意义。随着空间争夺的激烈化，高大运动员一定要有灵活的身手，要适应世界篮球发展趋势就必须要做到高中有灵、高中有巧。

篮球其次要注重快与准的结合。在篮球运动中速度是取胜的关键，用速度来争取进攻的时间和空间是现代篮球比赛的又一特点和趋势。有了速度后的进攻使个人投篮能力进一步提高，比赛也会随之更加激烈紧张。

现代篮球还比较注重智取与凶悍的结合。只有敢于对抗，有胆识、有勇气、有毅力与对手对抗，比赛中取胜的条件。现在人们已经普遍意识到了比赛场上拼斗能力和强悍作风的至关重要性，集合了智谋和拼斗的赛场才是真正的高水准赛场。

创新是现代社会重点强调的前沿词汇之一。创新的现代篮球的灵魂，现代篮球也更讲究常规和创新的不断结合。只有不断的创新，篮球战略、战术上的不断创新，赛场上才有可能突破前人的成就，篮球运动才能不断发展、不断前进。例如，在15届世锦赛决赛上，速度对抗就是双方攻防技战术的焦点。

2、篮球运动员的相关体能训练

     体能是运动的基础。体能训练是人体器官和人体系统在机能能力上的适应性。现代篮球运动的发展对运动员体能提出了更高的要求。

     篮球运动员在多年的力量训练中应该主要解决两个问题：一是要均衡发展各方面力量；二是要通过各种练习训练运动员的身体形态。现实中有些教练员就会因为担心运动员长不高而不重点开展力量训练。

     在耐力训练方面，很多运动员认为运动员进行无氧耐力训练对篮球运动员更加重要，而其实这忽视了无氧训练和有氧训练的关系，在训练中，有氧训练同样是必不可少的。要加强对有氧训练的重视度。

3、技战术与体能间的关系及运动员体能方面训练的研究

    运动员要想在比赛中发挥最好的技战术，也就是把平时水平发挥到最佳，就必须要有足够强过对手的体能优势，没有强大的体能做支撑就不可能再赛场上有完美的表现。体能也是比赛的一项重要考核指标。日常训练中教练员决不可放松对运动员的体能训练。

     第一，要建立愈加完善的运动员个人机能档案管理。在对运动员进行训练之前，首先进行一个全面的体检和身体素质测试，具体讲，就是身高、体重、脂肪、身体匀称度等方面。生理机能方面的诊断具体来说，包括呼吸机能，心脑血管机能，消化机能等等，总之要经历完善的人体机能档案。

     第二，运动员的体能训练是一个相当长期的、有计划的、目的性强的训练过程，只有在持续的刻苦的训练中，逐渐增加负荷，增加疲劳度，久而久之，才能保持和提高运动员的体能。而且，不管哪方面的运动员，力量、速度、耐力、敏感、柔韧等方面，都应该全方位的训练。

     第三，不管何时何地，做什么事情都讲究因时因地制宜，训练运动员也是这样，也讲究差异性。篮球运动员根据性别、年龄、水平、心理素质等不同情况，教练要设计不同的训练方案，设计不同的训练方法。这就是个体差异性原则。

     第四，运动员的训练也应该具有周期性。针对赛季和比赛时间的安排，教练制定出不同周期时间段的训练计划，保证运动员在比赛中能发挥好最好的状态。

     第五，运动员体能训练一定不能忽视营养和恢复方面。科学研究表明，人体维持生命活动时需要消耗热能。体能训练的过程离不开能量的供给。人体是一个复杂的机体，每分钟都大约有10亿细胞新陈代谢。凭借40多种营养成分，人体新陈代谢才得以顺利进行。运动员的恢复主要依靠运动员进行调整、按摩、理疗等。合理营养会是运动员取胜的法宝之一，营养对运动员的训练、机能状态、恢复过程、体能适应都有着密切关系。教练不仅要熟知训练方法，更要适当了解一些运动员营养方面的知识，这是非常必要的。技巧运动员日间消耗的能量以摄入量为宜。在比赛中要达到最佳状态又要摄入多少营养素。为了补充消耗的物质，尽快从疲劳中修复，又该摄入多少营养素呢。这些都是教练要了解要丰富的知识。

4、总结语

体能训练是提高运动能力、避免运动伤害、提高运动成绩的重要因素。把握运动员训练的规律，做好训练的准备活动，根据各个运动员的特点进行全面系统的体能训练是比赛取得优异成绩的重要保证。

参考文献：

[1]刘喜发.篮球运动员力量素质研究及其训练[J].中国体育科技，1999,7.

第2篇：关于篮球的战术训练方案范文

【关键词】篮球 快攻 意识

当今世界篮球比赛中，快攻已是主要得分的手段之一，对提高运动员发动快攻的成功率，是训练工作的重要部分。篮球运动员的快攻意识是在其篮球比赛中，根据场上的变化情况，通过大脑积极思维反映快攻规律，是在长期篮球时间中提炼出来并积累的一种对快攻战术的正确反射性活动。

快攻意识的培养不可能通过一场比赛或几次训练课就能形成的，而是需要经过长期的科学训练和比赛逐渐形成的，一个篮球运动员从开始接触快攻战术到有良好的快攻意识，必须是以其他篮球意识为基础，不断地通过各种途径培养起来。根据运动心理学和哲学原理，可以从以下几个方面来分析研究。

1．培养敏锐的观察力和提高良好的判断能力对快攻意识的兴成起重要作用

根据心理学认识原理，可知观察是人们认识世界的一种主动感性的认识过程，篮球运动员对场上的情况的观察能力，应注意如下几点：第一，要求运动员对快攻战术以及其他篮球专项知识远离有充分的了解和掌握，即为观察做好充份的准备才能做到有效的储备有密切关系的。因此应在训练中充实运动员快攻战术的有关知识远离，并尽量创造实践机会。第二，要求运动员有目的地多观察有关竞赛和训练，并对其进行分析研究逐渐培养良好的观察能力。如，组织观看高水平比赛的录像片。在临场比赛中注意对快攻机会的分析，及时掌握机会发动快攻。

提高对场上情况的分析判断能力对培养篮球运动的快攻意识会起到促进作用，练球比赛十分激烈，瞬息万变，即使运动员观察到场上的变化，但不能做出正确的判断，也往往收不到良好的效果，特别体现在快攻方面。训练中强调运动员对快攻机会分析，就是要求运动员搞清楚究竟某时刻可不可以发动快攻必须很快地判断出来，毫不犹豫地采取正确的行动。要使运动员有良好的判断能力，就必须要求运动员具有比较扎实的快攻战术基础和丰富的临场经验，所以，对专项战术的提高尤为重要。

2．培养战术思维能力和灵活应变能力是篮球运动员兴成快攻意识的关键

运动心理学告诉人们，战术思维是运动员竞赛时解决战术任务的思维活动。篮球比赛是直接对抗性的激烈运动，运动员都是以表现最佳的水平和获取胜利为目的，为了此目的而提出的各项任务，如顺利发动成功的快攻等，都必须以最理想的方法、手段来予以实现。其中包括对场上情况的认识，对比赛情势的审定，对有效方法、手段的选择等一系列心理活动，都是以思维方式进行的。因此运动员在运动竞赛中，要最有效地运用战术以发挥身体的、心理的、技术战术的高能性，最终完成各项竞赛任务。如，努力发动成功的快攻等与运动员的战术思维联系的。提高运动员的战术思维能力，首先要让运动员开阔眼界增长知识，结合多种运动，做到多看、多练、多想。其次，要求运动员几级思考，用于探索，如，摄像各式新的动作结构和练习方法，新的战术方案和实施新方案的途径等。通过实践实验验证各种摄像，实现创新。

灵敏素质与篮球意识息息相关，尤其在培养快攻意识上，更要求运动员具备较好的灵活性。从心理学得知，灵敏是人体在复杂的条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。篮球比赛是在极其快速和复杂多变的情况下进行的，要求运动员具有反应速度快，应变能力强和动作灵活多变的能力。在快攻战术训练中结合专项其它技术，运动各种信号和手段，提高运动员神经系统迅速集中和扩散的能力。通过灵敏素质的训练，使大脑皮质的灵活性及神经过程的转换能力得到进一步的提高。因此，在快攻训练中应该建立多种多样有关技术的运动技能的动力定型，这样才能使运动员随机应变，根据不同的条件迅速作出不同的反应，进而形成良好的快攻意识。

3．培养篮球运动员的快攻意识与场上的整体配合有关

第3篇：关于篮球的战术训练方案范文

关键词：中学篮球队；篮球战术；战术训练

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）05-0117

一、引言

中学篮球队是我们国家培养篮球运动员的摇篮，训练的内容一般都以基本技术为主。但是作为一支中学的篮球队还是要去比赛的。因此，大多数比赛的同学都是在基本技术还未完全熟练掌握的情况下，就已经上了战场，其中篮球的战术意识明显不足，再者由于平时以基本技术训练为主，战术训练的时间较少，因此对于战术打法是很模糊的。而大部分的网站和书籍中的战术训练都是适合于专业队或是体校的训练教材，较少看到专门针对中小学的篮球队特点进行战术训练的教材和指导书。通过本次的探究，找出适合于我们中小学篮球队的战术训练的方法及对策。供以后的训练进行参考和借鉴。

二、中学篮球队如何进行篮球战术训练

1. 战术训练在中学篮球队训练中的地位和作用

篮球战术是为比赛而准备和采用的行动方式和手段、方法的结合，是队员之间相互协调配合的组织形式。篮球竞赛是在一定的时间内、空间内，围绕着对球的拥有权，把球投入对方的篮筐而进行防守对抗的比赛活动。合理地组织战术、设计战术，可以保证技术的发挥，因为篮球运动是集体的项目，运用集体的力量为个人的技术的发挥创造机会，如果战术组织的不好，会限制队员技术的发挥，而且还将影响队员的技术和战术意识的发展。战术训练是将战术的设计和谋略转化为全队的一致行动，那么抓好战术训练，就能使队员的技术得到更好的发挥。篮球比赛中，战术配合是一个十分重要的共同行动的方式，它使独立的个人与个人之间发生了关系，从而产生了1+1>2的行动效果。在中学篮球队中，通过战术的训练学生对于篮球运动会有更深的理解，更加明确作为一个集体的项目需要怎样去打球，才会让团队的力量更强，也更明确篮球中互相合作，互相努力的意义，从而培养学生的集体主义精神。

2. 要选择掌握的几种篮球基础配合

配合是组成全队战术的基础，所以配合又叫基础配合。比赛中战术多种多样，变化多端，都离不开配合，只有熟练的掌握了配合，才能使学生在比赛中更好的发挥自己的特点，在比赛中取得很好的成绩。基础配合的方法有很多，进攻的配合有：掩护、传切、策应、突分四种方法。防守的配合有换人、补防、关门、等多种方法。根据中学篮球队训练时间较少的特点，每个队可以根据本队的具体情况而选择两到三种进攻和防守的配合进行练习，并进而达到较熟练的程度，这样在比赛中使用配合队员之间会更默契。不然，如果形式太多，而时间少，又不熟练的话，在比赛中运用时就会较难达到预期效果。

（1）进攻的基础配合

掩护配合，是一种最为常用的配合方法，是合理的用自己的身体阻挡同伴的防守者的移动路线，使同伴摆脱防守，或者利用同伴使自己摆脱防守的一种方法。在训练中注意让学生明确正确的掩护动作及掩护的运用时机。掩护的方式较多，可以灵活运用、反复运用；传切配合，是一种最基本的配合方式，是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合，适合初练配合时运用，重点是切入的时机，切入时的果断性及速度要快，都可以取得较好的效果；策应配合，是内线队员背对蓝或者侧对蓝接球后，以他做枢纽，与外线队员空切相结合的一种方法，这对中锋的要求较高，要会传，会做假动作等，可根据本队的实际情况进行选择策应的方式；突分配合，是指持球者突破后利用传球与同伴配合的方法，这种配合需要学生运球过人技术要好，同时这种配合也是运用较多的方法之一。

（2）防守基础配合

有挤过、穿过、换人、关门、夹击、补防七种方法，这些防守方法要配合进攻方法进行练习，相对应的进行练习，让学生明确这些防守方法适用于什么样的进攻方式，并要反复练，从简单到复杂、循序渐进的练习，教练员可以根据本队的具体情况，选择几种方式进行练习，或者全部练习，可看时间的长短及学生的基本技术而定。

3. 在平时训练中怎样进行战术训练

（1）在平时基本技术训练中，不忘加强学生的配合意识，战术意识

学生篮球战术意识的培养要靠平时教练员在基本技术训练中不断的强调和渗透。队员的战术意识越强实现战术目的可能性越大。队员的配合意识要在平时篮球运动实践活动中逐步的积累与丰富，从而能在比赛中自觉的，能动的根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立或配合的行动。因此，在平时的基本技术训练中，就要时刻提醒学生该技术的运用及在比赛中的作用等。例如：移动中的侧身跑练习，教练员就要明确说明侧身跑在比赛中是为了更好的看清球场上的状况，以及随时准备接球进攻，也是快攻的主要方法之一。又如：在原地运球中，让学生双眼看前方运球，就是为了看清场上的状况，及时传球或投篮，从而更好的与队友配合等等。基本功练习中，教练员都要随时指出动作练习在比赛中的运用，而且尽量做到每次练，每次讲，加深学生的运用技术意识，让其在比赛中更好的进行运用。

（2）技术训练要战术化

不能单纯地为练技术而练技术，需要学习在什么情况下，变通的使用同一种技术动作，它的适用范围以及其他技术动作的连接方法等等。同时，当运动员掌握了某些技术动作时，要让其在不同的情景中去运用，以便使他在不同的条件下娴熟灵活的运用这些技术，例如：急停跳投动作：可以在哪些情况下运用，可以在过人后，快速的投篮，或相互配合后等情况下都可以运用。这些都应让学生明确，平时多讲每个技术的运用之处，而且要反复讲，反复运用，多种情况下进行灵活运用。

（3）在战术训练的同时训练学生的各项基本技术

“以全队整体战术的思想指导个人技术、战术行为和配合训练”，战术训练本来就是由各种不同的基本技术组合而成的，移动，传球，投篮，运球等始终贯彻其中，那么教练员可以在训练战术的同时让学生练习技术，比如：在做侧掩护时，同伴为你掩护后，你运球以后可以练急停投篮，或者传球；又如，这次分配的任务是防守，那么你就可以练滑步。教练员要在学生练习时，明确指出技术的要求以及要达到的目标。这样战术与技术就可以相互配合、相互练习，以解决训练时间短，但要掌握技术战术的问题。

（4）全队整体战术的训练

在教师对学生进行个人和配合的训练时，全队攻守战术的主要形式、方法、和变化就已经存在于教师的训练计划之中，并贯穿到学生的个人技术训练，战术训练，和集体配合训练之中。在训练中，要强调动作的细节，无论是练习进攻还是防守，严格把握动作的规范性，还要灵活运用脚步动作，注意观察防守。篮球的技术战术内容很多，问题较复杂，应该把复杂的问题简单化，抓住主要问题反复练，反复强调要按照动作规范，要求全力，全速完成每一个练习，才能达到良好的训练效果。特别是中学生技术掌握的还不全面，不够熟练，要努力把每个学生的优点在战术中体现出来，使战术呈现出最优化，最大限度地发挥学生的水平。

4. 教练员要制定出适合本队的战术打法

（1）篮球战术组织形式种类繁多，变化各异

一支球队以何种战术形式为主，突出什么样的打法和配合，做哪些必要的战术储备，都是教练员在训练过程中要解决的问题。球队战术打法形同于运动员的技术，大部分情况下是在掌握基本技术的前提下，以某一俩项技术为自己的特长和重点，而在比赛中发挥作用，很难做到样样精通。一支篮球队的战术打法更是如此，在以一整套攻守战术体系为主的前提下，一般只是做局部的调整，难以做根本性的改变。如何设计一套攻守战术，并迅速转化为全队的战斗力，而且根据比赛中的情况变化作出符合实际状况的战术调整，解决比赛中的问题是战术的核心。

（2）全面了解本队队员的技术特点

作为一名优秀的教练员，最重要的能力就是发现和鉴别运动员，尤其是能够识别运动员的特点和发展的可能性，并且能够因材施教，使其得到及时的，最大限度的发展。在了解识别全队队员技术特点和潜能的基础上，以最大限度发挥本队队员技术优势的前提下组织，设计全队攻守战术体系。如：队中有中锋较突出的队。可以以中锋位置为核心，建立全队的攻防战术体系。队里有前锋或后卫较突出的，则以该学生为核心制定战术。只有根据本队队员的特点，确立正确的战术体系，是取得比赛胜利的基础条件。

（3）教练员要及时让学生了解篮球规则

在篮球技术战术发展的条件下，规则时有修改，学生对篮球运动的认识还不够深化，教练员在平时的训练中就要及时的，反复的向学生说明一些新的规则及平时较少注意的要求。因为有些队就是学生对规则的认识不全面不深刻，才会导致输球的局面。因此，在平时训练中教练员就要明确告知学生，让学生加以重视。

（4）当教练员确立战术后，要贯彻始终

当教练员确立了本队的整体攻防战术体系后，就开始进到战术训练阶段，它是将设想转化为现实的过程，是将战术形式变成全队打法的过程，是形成全队战斗力的转化过程。这一转化过程中，教练员要树立整体的，辩证的，系统的观点，从个人战术行为的训练到小组的配合训练，再到全队的战术训练，都要贯彻这一设想，个人与配合，配合与整体有机的联系起来，达到最终目的。

5. 培养队员间的心理协调

心理上的协调是运动员彼此之间心理相容的一种表现。所谓“心理相容”是社会心理学中表达一个团队中人际关系状况的概念。相容的人际关系是以彼此之间的情感和谐，认识协同统一，行动合作一致为特征。很显然，这些特征对于战术配合的协调来讲，具有十分深刻的意义。在心理协调的情况下，运动员们在完成战术配合时会表现出一种灵活性和随机性，且，心理相容就是建立在认同感之上的，队员之间相互认同，配合，形成一股集体气势。在战术训练中，队员之间有主力，替补之分；有得分，助攻之分；让每个队员都甘心作好自己位置的任务，以及整体战术中所扮演的角色，让整体的战术打法得到成功。在练习中，队员间要形成相互信任，相互鼓励的氛围，让集体的力量更加强大。

三、结论与建议

第一，技术训练要战术化，从而不断的加强学生的篮球战术意识，使学生在较短的训练时间里较多的接触战术训练，实现战术目的的可能性越大。在战术训练的同时，注意引导学生掌握基本技术，战术是由多种基本技术组合而成，在训练战术时，同时也注重技术的质量和规范，从而达到双重练习的效果。

第二，在战术训练时，要选择掌握本队的几种进攻和防守的配合，抓住主要问题反复练，反复强调要按照动作规范，要求全力，全速完成每一个练习，才能达到良好的训练效果。

第三，教练员要制定出适宜的整体战术方案，使队员的技术特点得到最好的发挥，让战术训练的质量最优化。

第四，重视学生的心理协调，只有全队学生的相互信任，相互配合，才会使战术得到最大限度的发挥，才会实现我们的战术目的。

参考文献：

[1] 孙民治.篮球[M].北京：北京高等教育出版社，2001.

[2] 刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社，2006.

[3] 王梅珍.篮球基本战术[M].北京：人民体育出版社，2000.

第4篇：关于篮球的战术训练方案范文

摘 要 战术意识在篮球运动中极为重要，发挥着统领全局的作用。在篮球教学过程中，需要重视培养学生的篮球战术意识，采用科学的引导方法，让学生正确认识到篮球战术意识的重要性及内涵。本文试阐述篮球教学中学生战术意识培养的重要性及影响因素，并介绍了培养学生篮球战术意识的策略。

关键词 篮球教学 战术意识 培养

在篮球教学中教师要重视培养学生的篮球意识，尤其是运动战术意识，这是实现学生能力与水平提升的关键。战术意识是篮球运动的核心，是取得篮球比赛胜利的前提，战术布局关系着整个篮球运动的发展。但是在培养学生篮球战术意识的过程中，需要有一个长期的过程，所以教师要采取科学合理的训练策略，循序渐进的培养学生良好的篮球战术意识。

一、战术意识培养的重要性及影响因素

（一）学生战术意识培养的重要性

对篮球运动而言，对抗比较激烈，需要频繁进行攻守的变化，场上情况变化很快，所以要具备良好的战术意识，把握好全局，在出现突发状况后能够及时反应，合理采用战术。若是在整个篮球比赛中，仅仅依靠自己的体力，难以获得比赛胜利。篮球战术意识是学生思维的及时反映，学生只有具备良好的战术意识，才能正确分析与判断场上的形势，及时改变战术战略，从而扭转篮球场上的劣势，控制比赛的节奏，最终获得胜利。

（二）战术意识培养的影响因素

从教师层面上看，很多教师都忽视了对学生战术意识的培养，只是一味加强实践训练。在当前的篮球教学中，教师仍然占据着主导地位，教师让学生学习自己制定的教学方案，若是教师对篮球战术意识理解不足，重视程度不高，学生篮球战术意识就得不到培养[1]。此外，很多学校对教师提出了具体的教学任务，并且大多是对实践训练的要求，所以教师对篮球基本训练比较重视。就算是教学认识到培养学生篮球战术意识的重要性，但是却疲于应付。从学生层面上看，当前大部分学生对篮球战术意识缺少正确了解，在长期篮球训练过程中，学生没有精力和时间考虑篮球战术意识。

二、篮球教学中学生战术意识培养策略

（一）重视篮球理论教学

在篮球教学过程中，需要学生熟练的掌握理论知识，只有这样才能确保充分发挥学生的实践技能。学生具备丰富篮球理论知识后，才能掌握篮球运动发展动态与趋势，而篮球战术意识的培养也很重要，所以重视篮球理论教学，有利于培养学生的篮球战术意识。所以教师要在篮球教学中为学生传授篮球理论知识，除了有各种篮球运动技能的理论知识，还要在教学中为注重对学生篮球战术意识的培养，让学生自主分析能力与灵活应变能力得到提升，指导学生将理论知识应用于篮球实践，有效提升学生的篮球技能。

（二）有针对性开展篮球训练

篮球教学中有着多种多样的战术训练，学生很难掌握所有的战术内容，所以需要学生具备灵活运用的能力与发散性思维。教师在选择篮球战术教学内容时，必须要有针对性，分析整合篮球战术内容，形成基本的战术训练内容，从而让学生充分掌握基本篮球战术，然后从基本篮球战术上进行演化，形成更多的战术。教师要有意识、有计划的培养学生观察、分析、总结能力，增强学生的个性化战术意识，从学生实际特点出发，合理训练战术，这样学生才能在篮球比赛中发挥自身能力。

（三）加强运动战术培养

篮球战术意识的培养是一个长期而复杂的过程，为让学生系统的认识运动战术意识，并在长期的篮球训练中坚持培养篮球战术意识[2]。对于学生而言，通常很容易掌握篮球技能与技术，但是要想形成良好的篮球意识，难度则很大。此外，由于篮球比赛变化较快，很难预测，在培养学生运动战术的过程中，要让学生始终保持良好的心态，从而更加冷静的对场上局面进行分析，合理调整比赛战术，控制比赛的节奏，将篮球运动战术的意识充分发挥出来。所以，加强对学生篮球战术意识的培养， 让其成为学生一种潜意识的反映，当作技能来培养。比如，学校社团是学生课余时间活动的场所，在社团活动过程中，可以将学生聚集在一起，增强学生间的沟通交流，并产生对社团活动的兴趣。教师可以在社团活动中开展篮球活动，学生在轻松愉快的氛围下，可以逐步养成良好的战术意识。

（四）为学生提供实践比赛的机会

对学生而言，并没有多少机会参加篮球比赛，只有校内篮球比赛，偶尔会参加学校间的篮球联赛，所以很难积累到足够的实战经验。但是只有在篮球实践过程中，学生才能运用篮球战术，所以教师要为学生提供更多参与实践的机会，从而有效的培养学生的篮球战术意识。学生在篮球比赛对抗过程中，能够更加深刻感受双方所运用的战术，并在此过程中实现自主分析能力与临场应变能力的提升，并通过合理调整战术策略，赢得比赛，实现自身运动战术水平的提升。

三、结语

总之，在篮球教学中教师要重视培养学生的战术意识，通过采用合理的方法，系统的训练学生的篮球战术意识。教师要真正认识到篮球战术意识的培养是一个长期的过程中，需要坚持不懈，从学生实际情况和篮球运动特点出发，让篮球教学更有针对性，将战术意识培养与篮球实践训练充分结合起来，在整个篮球教学中都贯穿学生战术意识的培养。学生在具备良好的战术意识后，才能实现自身运动技能的提升，并赢得篮球比赛。

参考文献：

第5篇：关于篮球的战术训练方案范文

关键词：篮球训练，教练员，素质

 

前言：

现代篮球比赛具有激烈的对抗竞争性，同时又受诸多因素影响。篮球比赛的实质是比赛双方教练员以本队的训练水平和拥有的实力（运动员的身材高度、身体、技术、战术训练水平和战术作风、意志品质等）为基础的争优势、争主动的主、客观能力的竞赛。篮球教练员的政治思想素质主要是教练员能对党和国家的体育方针政策有正确的认识和理解，明确社会主义市场经济条件下的竞技体育功能，具有为社会主义体育事业服务和献身的良好道德品质。 篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。论文参考网。教练员的教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。教练员对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。

1、 篮球教练员应具备的基本素质篮球作为同场对抗型的集体项目,无论是练习和比赛都要求全体队员有非常高的凝聚力，而凝聚力的形成是一个长期、复杂的过程。影响球队凝聚力的因素是多方面的。诸多文献中提出了四个方面的因素：领导因素、环境因素、个人因素和运动队因素。教练员作为球队的组织者、构建者，成了球队的绝对领导者。那么，篮球教练员必须具备以下几点基本素质：1.1篮球教练员首先得具备领导能力篮球比赛时，场上运动员和战术都会根据比赛过程而变化，比赛中的胜负之争处处充满着智慧的较量，如果想赢得比赛的胜利，除了在技术、体能、战术等方面都有一定的实力外，教练员的整体领导能力也是相当重要的，在双方队伍实力旗鼓相当的时候，教练员的领导能力往往会对比赛结果起到关键作用。纵观各级各类的篮球比赛中教练员指挥的能力，在篮球比赛中，教练员的整体领导战术和临场指挥是否得当，对于比赛结果有着重要的影响。1.2篮球教练员具备先进的管理经验篮球队管理关键在“三落实”：

（1）球员组织落实：日常训练、篮球比赛与管理应在教练的系统和领导下进行，教练员必须牢牢把握指导目标，抓住关键问题，如战术上如何以我为主，以己之长攻彼之短，以及队员心理状态的调节等问题。（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。

（3）设定比赛目标：良好的训练环境是队员专心训练和提高成绩的保证。教练员按照自己的篮球理念管理球队。必须为球队设立不同的训练目标。以最大限度调动球员训练兴趣，同时对球员进行全程的控制和管理。保证每个队员朝着自己的积极目标训练。运用智慧，谋略，执教风格对球员进行引导，营造良好氛围。使队员接受系统训练，取得全员满意的训练效果和比赛成绩。1.3篮球教练员应具备优秀的篮球理论和训练竞赛经验教练员应具备将科学的篮球竞技理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制运动训练的全过程的能力。论文参考网。教练员要求精通篮球理论知识和技、战术，而且应该掌握一定的篮球规则，以便为自己的教学提供基础。同时应该了解当今篮球运动的发展趋势，不断更新知识和观念，不断总结经验和教训，不断的提高自身的教学水平。论文参考网。此外，教练员必须具备丰富的训练竞赛经验。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。在训练或比赛中，教练员要根据实际情况的变化而灵活运用指挥手段。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。

1.4 篮球教练员的职业道德素质

篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。

2、 篮球教练员的重要作用

2.1教练员的责任

从我国体育事业发展的历程看，教练员是竞技体育人才建设的关键，他们在运动训练过程中起主导作用，教练员不仅担负着提高运动技术水平、攀登世界竞技体育高峰的任务，更重要的是我们的教练员也是一个教育者，他们担负着教育运动员、培养他们成人的重大责任。他们必须为人师表，率先垂范。

2.2篮球教练员担负的角色

篮球教练员首先要挑选最适合需要的队员。教练员又是团队设计者，必须规划和设计球员的发展方向。教练员更是言传身教的导师，对球员的日常教学训练、篮球比赛进行指导。教练员还是队员的指导教师，传授队员新的知识和思想，让队员学会高质量处理问题，是人生的向导。教练员也是训导员，在日常训练及比赛中做到赏罚分明。教练员必须协调好自身角色，与球员建立良好关系，倾听球员意见、中肯分析并反省自己、不断自我完善。

2.3 篮球教练员对球队比赛能力发挥的积极意义

篮球比赛中，在一般情况下，实力强的球队取胜的可能性较大。但也有弱队胜强队的情况，尤其是在实力相当情况下，比赛的胜负在很大程度上取决于教练员的指挥水平，教练员能否根据双方的实际情况，灵活地运用战略、战术，进行正确的指挥，调动运动员的积极性，充分发挥运动员的技术、战术水平，对争取比赛胜利具有重要作用。因此，教练员临场指挥的应变能力有赖于教练员丰富的经验和敏锐的直觉。在实际的篮球比赛过程中，双方运动员的行为具有很大的随时性，教练员必须勤于动脑、善于思考，刻苦研究篮球比赛规律，认真调查研究“敌情”，严密制定比赛计划。了解球员间个体差异及个性，尊重差异，通过有效行为，善于激励。先激后励，重点在励。先心后智，重点在智。先我后他，重点在我。先分后合，重点在个别。先保健后激励，重点是激励 。先偶然后必然，重点在偶然 。通过决策和激励方式来最大限度调动球员的积极性，创新思维。

篮球比赛中进攻与防守不时转换，教练员的思维活动肯定是长时间地高度集中于比赛过程中，心理负荷很大。教练员的每一次指导可能带来积极或者消极的后果、震耳欲聋的观众助威喊声、裁判员的的裁决判罚等等有形无形的压力，都对教练员的心理素质进行着考验。教练员如果缺乏良好的心理素质和抗负荷能力，就很难在激烈的比赛过程中排除对手、场地、环境、裁判员和运动员情绪等方面的干扰。因此，教练员必须始终保持十分清醒的头脑，正确分析双方竞争态势的变化和趋势，作出正确的决策和指导，并以此影响和鼓舞运动员充满信心地去奋力拼搏。

4、小结

4.1提高篮球教练员素质的意义

提高篮球教练员素质的意义是现代科技进步、篮球运动发展的需要；同时，提高教练员素质，让教练员具有谋略与决策能力，是为了适应其在训练中的主体地位的要求。

提高教练员素质，特别是教练员临场比赛中的心理素质，通过收集信息和临场观察，要求教练员能迅速作出判断和决策，对场上的综合判断能力是篮球教练员临场指挥是否得当的核心。例如：判断对方的战术特点，对方核心队员的技术特点；又比如：根据场上情况分析，及时调整球队技战术运用。这种对比赛的综合判断能力，要求教练员具有丰富的经验和知识、较强的逻辑分析、敏捷的思维能力和应变能力等，是为了适应篮球比赛制胜的要求。

提高篮球教练员素质，培养勤于动脑、善于思考能力，刻苦研究篮球比赛规律。冷静沉着观察比赛的变化与发展，及时、果断地改变战术，调整力量、纠正偏差、稳定全队情绪，激励全队斗志，打出风格、打出水平，争取胜利，是为了实现篮球教练员工作的复杂性的要求。

4.2 培养和提高篮球教练员的专业素质的途径

教练员要经常有目的、有计划的刻苦进修，利用业余时间学习和了解篮球规则，熟悉篮球竞赛裁判法，在篮球比赛中能随机应变地、合理地利用规则和裁判法。同时，注意学习效果，改进学习方法并善于总结。

优秀教练员必须掌握管理学原理来指导自己的教学、训练和比赛的时间工作。篮球队的管理要素包括计划、组织、指挥、调和控制等方面。教练员不仅要从自身情况去分析研究，而且还要发动全体运动员分析双方情况，提出方案。善于倾听运动员意见，尤其核心队员和队长意见，集思广益。善于将自己的思想和计划变为每名运动员的思想和行动，提高运动员在比赛中的主动性和创造性。教练员还要对比赛中出现的各种情况有充分的估计，做好各种应变准备。

教练员应加强将科学的理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制

运动训练的全过程的能力。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。

参考文献：

（1）孙民治．《篮球运动高级教程》2002

（2）丁兆华.《篮球教练员临场指挥艺术探讨》，山东体育科技；1999

（3）张中喜.《浅论篮球教练员临场指挥谋略》，浙江体育科学；2005，2

（4）秦智勇 《试论篮球教练员的素质》科技信息 2006，8

第6篇：关于篮球的战术训练方案范文

关键词：篮球比赛 ; 教练员 ; 临场比赛指挥能力 ; 措施

教练员临场指挥中只有不断解决出现的各种问题，掌握比赛的主动权，促使运动员运动技能临场发挥到最佳，才有可能最终获得胜利。教练员要指挥好一场比赛，必须客观地根据本队的实际水平与特点，队员的状态和特长，针对不同对手，有效地组织进攻与防守，审时度势，当机立断，知人善用，沉着冷静，才能始终主导着比赛的进程。因此,提高教练员的临场比赛指挥能力更有利于在比赛中获得胜利。

1 了解对手的情况，要做到百战不殆，必须先知己知彼。

1.1 摸清本队由于比赛客观条件变化产生的思想和心理状态；

1.2摸清对手的情况特别是首发阵容，如身体条件，身体和心理素质，技术特长和弱点，战术基本打发，中锋和主要得分手，后备力量的调配，教练员利用暂停与换人的策略等情况。

1.3了解方法：利用现代化手段进行侦察，如录象，报刊，常规技战术统计资料，通过第三者间接了解，或直接到训练场地和赛场去观察了解对方训练，比赛并结合教练员的情报，分析对手的特点和风格，建立模拟模型，为正确决策做好准备。

2 制定与布置比赛方案

2.1 比赛方案的内容：

确定本队比赛的策略知道思想，本队攻守宏观上的战术打法，上场阵容配备和调换，每名队员上场的具体任务，准备几种应变的调整方案。

2.2 比赛可能出现的情况及其对策：

2.2.1 双方实力悬殊，我强彼弱时，要克服盲目乐观和思想松懈情绪，安排难度大的战术和一定数量的新手上场，规定必要的指标；

2.2.2 双方实力有差别，彼强我弱时，要树立信心，放开手脚，敢打敢拼；

2.2.3双方实力相当时，切记不要紧张急噪，求胜心切，策略上要力争开局优势，多准备几套战术方案，使全队心中有数；

2.2.4 打遭遇战时，由于不了解对手的情况，赛前要多几个方案和设想，要坚持“以我为主”，先安排试探性打法，力争开局后在短时间内掌握对手的情况，及时采取对策和调整力量。

3 临场指挥

一场势均力敌的比赛，场上一般会开局，相持，失利，关键时刻等阶段的出现，因此，一位教练员能沉着冷静，临场不骄，临危不乱，细致而全面地观察，并善于审时度势，捕捉战机，灵活用兵，做到开局先发制人，相持中甩开对手，主动去扩大战果，在失利时转败为胜，关键时刻指挥若定，对取得比赛的胜利有着决定性作用。

3.1开局力争先发制人。开局的好坏关系到全队的士气，全局的发展，有时会决定比赛的胜负。无论开局是遭遇战，攻坚战或阻击战，最好是力争先发制人。

具体办法是：

3.1.1从积极攻击性防守着手，以高昂的士气，勇猛顽强的战斗意志，出其不意，竭力把对手逼快，争取在一开局就从气势上和比分上压倒对手；

3.1.2在比较了解对手的情况下，采取一些针对性很强的特殊攻防措施如混合防守等，以限制对手特长的发挥，使对手开局就处于被动挨打局面；

3.1.3以我为主，以攻为主，集中优势兵力，出其不意地打击对手较薄弱的局部或一环，使对手一开局就承认：“致命”的打击。后发制人策略在少数教练员和某些情况下偶有采用，开局不完全运用主力上场，不急于比分领先，主要是打击对方的士气，破坏对方的攻守战术打法和遏制主要得分手的发挥，制造对手犯规，消耗其有生力量，到关键时刻全面出动主力阵容，改变攻守策略，使用本队的善长的打法，制对手于无备，后来居上。

3.2 相持中力争甩开对手。场上出现相持局面时，比分总是拉锯上升，开局不断出现，双方相持不下，战况紧张激烈，比赛扣人心璇。综观篮球比赛，从相持阶段能够将对手甩开，除了要有坚韧，顽强，勇敢，耐心等意志品质外，还应抓准对手的短处，采取针对性很强的攻防措施，打中其应变能力不强的弱点迅速暴露。

3.3 主动时应不误时机扩大战果。篮球比赛的40分钟，双方都力争主动，谁掌握主动权的时间越长，取胜的希望就越大。但比赛中虽掌握了主动权，如不及时扩大战果，巩固大好形势，胜利就没有把握，甚至会把到手的胜利最终拱手让个对方。综观篮球比赛在主动时能够扩大战果，主要是由于抓主对手的弱点和要害，不断加快比赛的速度，强度和改变比赛的节奏，迫使对手的弱点更加扩大和暴露。

经常用于扩大战果的方法有:

3.3.1见对方士气低落,要积极严密地防守,尽量争取更多的进攻次数,大胆投篮,即使成功率较差,也无关大局,力求能打出一二段高潮;

3.3.2本队攻势已逐渐减弱,比分开始停滞不前时,可以从加强防守着手,从而使得进攻又有起色;

3.3.3可以利用对手处于被动,想急于追上的心理,突然放慢比赛的速度,拉大对方的防区,加强突破和空切,致对手于捉襟见肘的困境,从而瓦解对方的斗志;

3.3.4可以采用"逸而劳之"的车轮战术,把本队分成不同特点的阵容,轮番出击,使对手疲于奔命,乘隙扩大战果.

3.4 合理使用暂停与换人

3.4.1请求暂停的原则与时机,暂停的原则应是只有在关键时刻才能要求暂停,而且还要保留一次暂停在最后时刻使用.因此,暂停的实质是"调整部署,改变打法,调节体力,争取主动和胜利。

3.4.2请求换人原则与时机,换人原则应是充分合理利用和发挥全队每名队员特点和能力,因此,换人的实质是合理调配,发挥特长,锻炼队伍,争取胜利.

4 赛后总结

赛后总结是检查训练和比赛任务完成情况,总结经验教训必不可少的工作程序,是改进和提高训练工作的主要依据.习惯和善后总结能使教练员赢得清楚,输的明白,把经验和教训变为财富;所谓"实践出真知"和"吃一堑长一智",就是这个道理,赛后总结是提高教练员素养的重要途径.主要是总结全队和每名队员在比赛中的优,缺点,及时解决思想,心理,技战术发挥上存在的问题和积累比赛经验,为打好下一场比赛做准备;对比赛成绩和各项指标进行分析,与训练计划任务要求作比较,找出成功与失败的原因,以便及时调整训练计划,任务和指标要求等.每场赛后主要是口头总结,整个比赛后的总结要以书面形式进行:个人总结要由队员本人完成,必要时可布置锋,卫线或主力与替补各小组讨论总结;在听取领取和队员意见(或讨论)的基础上,由教练进行全面总结。

总之，一场激烈的篮球比赛是对运动员以及教练员多方面能力的考验，其中很大程度上涉及到教练员的比赛临场指挥能力。在整个运动集体中，教练员是核心，是临场指挥者和组织者。教练员须有胆有识，不惧不怯。俗话说“运筹帷幄，决胜千里”。能否作到临危不惧，遇强不馁，遇弱不懈，体现出大将风度，是教练员素质的重要体现，也是稳定军心的重要一环。

参考文献：

[1] 唐煜章.现在篮球训练方法新探 2005

[2] 孙民治.李颖川 . 篮球运动高级教程 2000

第7篇：关于篮球的战术训练方案范文

关键词 青少年 篮球训练 小型比赛

中图分类号：G841 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.071

Abstract Basketball is an important part of competitive sports， but also the most widely spread of ball games. Basketball skills through continuous offensive and defensive combat， in order to get rapid improvement. And basketball offense and defense against the best way for small competition training mode， small competition training mode is in a group of 5 people of basketball training. Young people in the initial basketball training， you can through the small game training to get more training opportunities for the future development of basketball players to lay a solid foundation.

Key words juvenile； basketball training； small game

0 前言

篮球意识、篮球技能、运动员体能，是影响篮球团队成绩的重要因素。现代篮球竞技讲求攻守结合、讲求团队配合，所以整个篮球团队要有较好的协调性，要能在紧密的配合中完成规定的学习任务。每个篮球运动员都要确定各自的位置，做好自身位置的防守与进攻。同时也要时刻关注对手的位置，根据对手位置的变化进行适当的移动。只有配合良好的篮球团队，才能在比赛中获得好成绩。

1 培养青少年运动员篮球意识的重要性

青少年在最开始的篮球训练中，需要锻炼自身的篮球基本功。篮球基本功主要包括以下几方面内容：篮球传球、接球、运球、投篮、防守、抢断、运动员奔跑速度、身体素质等方面的训练。这些训练都属于传统的基本功训练，传统的基本功训练能够帮助运动员掌握必须的篮球技能，但不能帮助运动员获得应有的篮球意识。运动员的篮球意识包括以下几方面：运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力等。篮球意识的培养，使运动员能够更好的运用自身的篮球技能，获得良好的比赛成绩。

但目前青少年的篮球训练仍旧停留在技术训练的层面，脱离比赛环境的技术训练，不能培养运动员良好的篮球意识。如果篮球运动员在比赛中没有篮球阅读能力，那么他就不能在激烈的篮球对抗中把握时机，也不能与队友打出良好的配合。在日常的训练中不能看出青少年运动员间存在的差距，青少年运动员的篮球技术水平都能达到教练的要求。但是在真实的篮球对抗赛中，各种攻守转换的速度、节奏都要快于平常的训练，所以比赛中篮球意识的差距会直接影响团队的比赛成绩。组队比赛讲求球队配合、讲求恰当的走位与转换，若篮球运动员不能在恰当时间到达确定的位置，则会影响整个球队的进攻计划。很多运动员在日常的训练中存在的跑位、聚堆、单打独斗的问题，会对篮球比赛产生极大的影响。

篮球运动相对于乒乓球、羽毛球、田径、网球等体育运动项目而言，存在着较多的相同点，也存在着众多的不同点。单项运动项目讲求个人技术的精益求精，个人项目可以通过繁复的基本功训练，达到一种稳定与纯熟的状态。个人项目取决于身体素质、技术能力的结合，而团体项目取决于身体素质、技术能力、团队配合的结合。特别像篮球运动这样的团体项目，团队配合在整个比赛中具有重要的作用。篮球运动项目的比赛空间要小于足球运动项目，而篮球运动项目的运动员人数与足球项目不相上下。篮球运动项目要求运动员在有效的空间内完成团队配合工作，对运动员攻守转换的要求高。随着篮球在球场中的不断运动，篮球运动员也跟着不断的移动，这种移动具有整体的协调性。运动员在篮球技能、身体素质达标的情况下，还需要根据场上人员的走位、球的移动情况进行球路的判断。根据球的运动方向对自身的站位进行调整，最好能调整到无人注意的空位。同时在自身站位调整的过程中，还要与队友进行广泛的眼神交流，仍队友把球传到站位有利的队友手中。这需要所有运动员通过全场大范围的观察，进行运动员位置与战略战术的调整、调度。运动员的洞察力、时机把握能力、团队交流能力，是决定篮球比赛成败的最重要因素。只有球队整体具有协调的篮球意识，才能保证篮球比赛的顺利进行。

2 小型比赛培养青少年运动员篮球意识的有效途径

青少年篮球运动员在日常的篮球训练中，会学到相应的篮球技能，也会提升自身的身体素质；但只有在真正的篮球比赛中，篮球运动员才会学到与自身相适应的篮球意识。篮球意识的培养不仅需要激烈的攻守对抗环境，还需要篮球运动员自身的领悟，需要教练在篮球训练中讲解。小型比赛指的是5人篮球对抗赛等多种小型比赛，这种对抗赛能够提供给球员更多锻炼机会。但在半个篮球场中进行的5人篮球比赛，由于场地限制运动员的施展也受到限制。10人的篮球对抗赛对于青少年篮球运动员而言，运动场地、团队配合更加的复杂，很多运动员都会出现不适应的情况。而且有限的空间内运动员不能完全施展自身的技能，每个运动员接触篮球的时间较少，所以不能产生较好的训练效果。

目前青少年运动员还是以重复训练作为主要的训练方式，所以说5人制、10人制篮球对抗赛并不适合运动员的篮球训练。5人制篮球对抗赛有着诸多的好处，也有场地面积小、参与比赛的人数多、人员距离近等多方面的缺陷。所以我们在5人制篮球对抗赛的基础上，进行适当的改进；最终使青少年运动员在接触篮球的前提下，完成运球、传球、战术跑动等一系列的配合。小型比赛具有以下几方面优点：比赛人数少、比赛的真实性强、讲求重复的配合、娱乐与专业的结合等。小型比赛在比赛形式、比赛内容、比赛效果上，与专业的篮球比赛相同。但小型比赛兼具娱乐性，所以小型比赛更适合青少年运动员进行篮球训练。小型比赛有着多种多样的训练模式，各种训练模式在人数、战略战术上存在较大的差别。小型比赛有人数对等、不对等的分组，可以根据团队中的人员数量、运动员实力进行适当的分组。小型比赛训练模式的人数一般为3-8人，比赛规则与常规的篮球比赛没有差别，仍是以控球得分为主要的比赛手段。小型比赛训练模式的比赛结构有以下几种：球队得分、球队整体控球时间、球员出界的次数、篮球出界的次数、篮板球抢断次数、篮板球抢断次数、助攻次数、抢断次数等。在小型比赛训练模式中，比较注重球队的得分、篮板、助攻、盖帽、抢断、失误、犯规等数据的统计，这些数据是衡量球队综合素质的重要数据。

小型比赛训练模式结构、正式比赛结构两者属于同种结构，只不过两种结构在比赛人数、比赛场地上存在着微小的差别。小型比赛训练模式是正式比赛模式的精简化模型，它能够将正式比赛中存在的所有元素进行科学整合，成为快速有效的训练方式。小型比赛训练模式具有以下几方面的作用：（1）首先它能够根据比赛的进程，进行篮球战略战术、运动员技术的调整。还能够利用本方控球的有利局面组织战术进攻，获得良好的进攻效果。（2）其次它能够创造更多的触球机会，使青少年运动员熟悉自身的战略战术，从而不断调整团队的进攻节奏。（3）最后它能够使运动员了解自身在球队中所占的位置，运动员根据自身的属性完成属于自己的工作。以上几个方面涵盖小型比赛训练模式的所有特征，也能够体现正式篮球比赛中的所有技巧。通过小型比赛的训练模式，我们可以将正式篮球比赛中的所有元素移植到小型比赛训练中。对于那些容易出错的地方，要进行反复练习；还要根据不同运动员的不同情况，进行针对性的训练与指导，保证每个运动员都能完成自身分内的工作。

小型比赛训练模式涵盖5人制比赛的所有元素，主要包括：团队控球、个人控球、攻守转换等。小型比赛训练模式相对于专业比赛而言，它具有更加明确、细致的训练目标，它能够对运动员进行专业技能的准确考察。在较少的人员配合过程中，能够完成5人制比赛所规定的所有动作。这种反复强化的练习模式，能够使青少年球员掌握专业的比赛技能。在正式的比赛中，运动员会形成自然的环境反射。小型比赛训练模式通过长久反复的训练，逐渐培养运动员各方面的技能，主要包括：运动员的反应速度、篮球意识、节奏感、协调能力、团队协作能力等。小型比赛训练模式具有人数少、竞争力强、对抗性强等特点，这种运动氛围能够点燃青少年内心的激情，达到较好的练习效果。

3 小型比赛训练模式在青少年篮球训练中的运用

青少年球员在学习阶段以文化课学习为主，学习之外的时间全部投入篮球训练。但这种断断续续的训练，远远不能达到要求的训练效果。所以在篮球训练的过程中，教练要利用每一分钟对学生进行全方位的技术指导，要保证有限时间内达到良好的训练效果。除此之外运动员也要调动自身的积极性，查找自身存在的问题，主动进行纠正。但篮球训练的娱乐性大于专业性，通过团队协作交流的活动方式，营造良好的训练氛围。在良好的训练环境中，青少年运动员的训练会达到较好的效果。同时教练要针对不同运动员存在的缺点、优点，进行针对的诊治。我们可以构建一套完整的青少年运动员训练方案，运动员可以自主选择自身喜欢的运动项目。教练也要实时与运动员进行沟通交流，通过了解运动员的身体素质、训练成果、内心想法，适时调整运动员的训练节奏；要保证在运动员能够接受的训练强度下，畸形相关科目的训练。

篮球的训练教学，主要包括以下几方面的内容：首先篮球的训练教学应该包含正式篮球比赛的所有元素，要保证运动员能够学到所有的篮球技能；其次篮球训练教学强调反复学习，通过繁复的练习与配合，才能达到融会贯通的效果。我们可以在运动员练习的过程中，设置多种障碍阻止运动员的篮球活动，来检查运动员的训练成果。篮球障碍具有多种多样的特征，主要包括以下几方面内容：限定时间、限定地点、人为障碍等等。限定时间指的是运动员要在限定时间内完成指定的活动任务；限定地点指的是运动员要在限定地点完成投篮任务；人为障碍指的是运动员要在其他运动员的干扰下，完成带球、传球、投篮的任务。

4 结束语

小型比赛训练模式在青少年篮球训练中占据很大的比重，是主要的篮球训练模式。小型比赛训练模式具备篮球比赛的所有框架结构，也会设置多种突况以考验运动员的随机应变能力。这种真实的篮球比赛场景，能够快速提升青少年运动员的实战能力。

参考文献

[1] 黄美峰.动机激励法在青少年专业篮球训练实践中的应用[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012（1）.

[2] 李戈.关于大专院校体育篮球训练队现状及对策研究[J].课程教育研究，2013（31）.

第8篇：关于篮球的战术训练方案范文

摘 要 篮球教学和训练有着本质的区别，教学是在教练的指导下学习运动技术和技能，目的是掌握运动知识、技术、战术的同时，发展各种运动素质，为进一步提高技、战术的运用能力打好基础；而篮球训练是系统的练习，教学中所学的知识进行现实运用，目的是提高运动员能力，为取得最好的运动成绩进行全面的准备。所以做好篮球教学和训练都是十分重要的。本文根据实际情况，对篮球教学与训练的方法进行探讨，以期望提高运动员的技能。

关键词 探讨 篮球 教学 训练

一、教学与训练要进行融合

教为练，练为战。技术的训练要善于从比赛的实际出发，训练要对头，要有结合实战的要求和方法，练与战要统一。从教学上讲，练的技术要为教，讲要有道理，做要有样子，训练要有明显的目的性和针对性。如果练战脱节，平时练的再好也是无的放矢。练不是为了看，技术训练要求扎实、有力、简练，解决问题。篮球教学训练应该是“授技育人”的过程。在篮球教学训练过程中，突出培养运动员的情感和责任感，不仅有助于提高运动员“做人”的素质，而且更有利于提高篮球运动的专项素质。因此，在篮球教学训练过程中，“人球合一”应该是追求的境界。

二、教学与训练的有效方法

（一）建立正确的动作概念

要让队员明白每一个动作的目的，使学员建立所学动作的正确概念，其中示范是个有效的手段，不仅可以尽快地把准确的动作展示在学员面前，而且可以避免学员理解错误，提高学员的兴趣。在一边讲解一边示范的时候一定要注意讲清动作的名称、要领、用途、重要性、作风、优缺点等。讲解时语言要简洁、准确、形象、生动有趣，使学员得到清晰的信息。同时讲解要有针对性，对动作的重点、难点关键步骤进行解说。要用正确的术语，要符合学员的实际水平，精讲多练。

（二）对动作的练习要具有系统性

对初学者不可能在接近比赛的情况下进行教学，必须在无人防守，示意性防守或缓慢中进行学习，也就是在简单条件下进行，不受时机和场地限制。在简单条件下学习技术动作，是技术教学不可缺少的一部分，学习中尽快地发现错误并进行纠正。篮球技术大部分是采用完整的教学。有些复杂的动作也可采用分解练习法，例如：抢篮板球技术属于复杂技术，在分解的基础上再完整练习。由静到动、由慢到快、由近到远、逐渐增加距离、由无球到有球、由无防守到有防守。

（三）在接近比赛的条件下运用技术

学员在技术训练中能正确掌握动作后，为了巩固和运用所学的知识和动作就要在接近比赛的条件下进行练习。比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准，因此平时一定要正确对待每一次的比赛机会。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨练意志，培养良好的心理素质。可以在训练期间，联系其他地方的球队尤其是高校的大学生球队，打友谊赛，在比赛中发现不足之处。也可以多看一些NBA的比赛，从中了解别人的优点来弥补自己的不同，平时队员之间也要多探讨、交流，一起学习战术的运用。

三、在教学和训练中要注重对篮球意识的培养

（一）随时注意接球，完成区域战术衔接。

（二）随时注意传球，将球传给最有可能得分的队友。

（三）随时准备进攻，把握稍纵即逝的机会。

（四）随时准备为队友创造良好的机会，重视团队意识，利用突分、掩护、策应的基础配合撕开对方的防线。

由于初学者在比赛中往往注重进攻忽视了防守，因此在训练时要注意锻炼他们的防守意识。在训练中可以向他们强调对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。在比赛时无球队员的快速移动和站位是对手组织进攻得分的利器，因此，在开始的教学中要向学员阐明如何对无球人员的防守，树立起正确防守的概念，训练中采用二防三、一防二的方法，加强防守步法的训练，同时及时纠正错误的动作。在防守中要求队员积极跑动，用近球紧，远球松的方法来人、球兼顾，控制对方的进攻节奏，寻找机会进行反击。对于攻防练习中经常出现的走球和非法运球等容易犯规的动作及时纠正，从而理论和实际有机结合起来，使学员更容易理解和运用所学的技能，保证教学和训练的质量。

四、总结

篮球比赛是一个技能和战术综合应用的过程，如果单纯的强调某一方面就会不能适应比赛的需要。教学和训练既有区别又相互联系的，教学是以教师传授为主，学员必须通过训练才能获得实践体验；学员在训练中要学习新的技术、战术，在某些动作学的不深掌握不牢时，反过来再学习就是教学。因此，我们要注重篮球意识的培养，缩短教学和训练之间的衔接时间，尽量设计与比赛情况相类似的技、战术组合训练的方法，只有这样才能提高学员的篮球技术。

参考文献：

[1] 徐跃捷.篮球运动训练中若干问题与对策[J].武汉体育学院学报.2002（03）.

[2] 何也明.试述篮球运动的体能训练[J].四川体育科学.2003（03）.

[3] 赵炜.篮球教学中如何运用兴趣教学[J].西安体育学院学报.2004（S1）.

[4] 王新华，赵继伟.篮球教学过程的理论及结构优化[J].体育学刊.2002（04）.

第9篇：关于篮球的战术训练方案范文

   2022最新训练的方案

  训练资料

  一、指导思想

  球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。

  二、训练目标

  1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。

  2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。

  三、训练资料

  1）步伐

  1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

  2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

  3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

  4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

  5、后退防守步：以后退步伐做出「之字型防守动作。

  6、摆脱向前接应步伐：以「之字型向前摆脱伸手做出接应动作。

  7、后转身步伐：以「之字型前进作转身伸手要球接应动作。

  8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

  2）传接球及持球训练

  1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。

  2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

  3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

  4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。

  5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。

  6、应对面传接球：以各式传球为主。

  7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

  8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

  9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

  10、五点切传：训练球员切传战术。

  11、中锋接应传球：由5位球员以「M字型两球相互传给中锋策应。

  12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

  3）上篮训练

  1、全场8字型传球上篮。

  2、车轮式上篮。

  3、全场7*5*3上篮。

  4、三线上篮。

  5、全场长传罚球线接应上篮。

  6、二人一组上篮。

  7、三人一组上篮。

  8、直线运球上篮。

  4）运球训练

  1、全场障碍物运球。

  2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

  3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

  4、全场8字型运球。

  5、左右手晃球。

  6、跨下原地运球。

  7、全场直线3-4拍运球上篮。

  5）投篮训练

  1、定点投篮。

  2、两组对角线接应投篮。

  3、移动投篮。

  4、骑马射箭。

  5、底线切入勾射。

  6、后旋转投篮。

  7、三角底线擦板投篮。

  8、全场来回急停跳投。

  9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

  10、三角擦板投篮。

  11、五点投篮。

  12、全场2-3人传球急停跳投。

  14、半场前进接应跳投或切投。

  6）假动作

  1、右1-3道假动作切入。

  2、下举1-3次假动作。

  3、假动作切入篮下再做假动作投篮。

  7）篮板卡位训练

  1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

  2、半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。

  3、罚球后卡位训练。

  4、外线投篮卡位。

  5、篮板球训练：拋球抓球。

  8）防守训练

  1、全场1VS1背手防守。

  2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。

  3、一守二攻防守训练。

  4、举手防守（）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。

  5、一线、二线、三线协助防守训练。

  6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。

  7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）

  8、半场盯人防守训练。

  9、全场盯人防守。

   2022最新训练的方案

  一、选拔队员

  总体要求：进取性高，有必须篮球基本功和意识，身体素质较好

  人数：12人

  a：就选拔12人，真正上场打球的7、8人左右，应当能有2、3人备用

  b：选拔15人，留够备用

  后卫（4人）

  a、组织后卫：2人

  要求：有必须控球本事，视野开阔，意识好

  b、进攻后卫：2人

  要求：有必须外线得分本事（远投、快攻），防守本事强，能放住对方重点队员

  1、前锋（5人）

  a、小前锋：3人

  要求：类似控球后卫，可兼任控卫、大前锋

  b、大前锋：2人

  要求：有必须身体，内外线本事均衡、控制篮板球本事强

  2、中锋：人数（3人）

  要求：身材高大，内线进攻、防守本事强

  二、日常训练

  距离正式比赛时间较短，篮球基本功和身体素质提高不会很大，能够重点加强篮球基本意识和简单技战术方面的训练，大家理解本事强、进取性高，效果应当不错，准备活动必须要充分（热身、身体拉伸等），避免运动伤害发生

  训练时间：每星期3次或以上，每次时间2个小时

  1、篮球基本功

  a、持球：

  运、传（时机）、接（跑动接应、涉及无球时的跑动）、投篮（手法）、

  简单持球进攻动作（顺步、交叉步、跳步、中锋背对篮的转身进攻）

  b、无球：

  意识、战术、跑动、掩护、虚晃、

  c、重心脚问题：前转身、后转身

  d、如何抢篮板球

  确定、

  后场防守篮板：转身顶人（先顶后抢）、

  前场进攻篮板和发动快攻：冲抢（预判落点，近距离投篮落得近，远距离蹦得远，罚球时落在罚球线附近）

  2、基本技战术

  a、进攻

  个人进攻和整体进攻、掩护

  阵地进攻和快攻

  阵地进攻：简单战术

  快攻：篮板（护球、转身、传球）、第一接应（时机、接应路线、运或者传、传球比运球快）、第二接应（时机、接应路线）、快下（沿边线下、侧身跑、接球）、前场多打少（根据防守站位：竖着站、横着站）

  破盯人（全场、半场）和破联防（二三、三二等）

  b、防守

  个人和整体（手臂伸开、增大防守面积）

  人盯人：各人防守好自我的人，关键：人球兼顾，有球时的防守，无球时的防守（站位的选择，离球近、防守紧，离球远，防守远，能够协防、补防，中锋是最终一道防线，观察整个局势场面），换人要喊，需要呼应

  联防：区域防守，每人负责好自我的区域，控制篮板球

  二三

  三二

  二一二

  一盯四联

  根据对手的特点情景，选择防守的方式类型

  3、身体素质

  跑跳本事、速度、耐力

  三、临场指挥

  根据对手的情景，观察分析，对方的优势、弱势，如何制约对手，发挥己方优势，克敌制胜，做好和自我队员的沟通，广泛听取多方意见

  1、上场人员安排