小寒天气精选(九篇)

第1篇：小寒天气范文

《月令七十二候集解》曰：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒时节，天气已经很冷，小寒一过，就进入三九天了。

气候观测资料表明，在我国大部地区，从小寒到大寒这一时段的气温是全年最低的。“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒冻作一团”及“街上走走，金钱丢手”等民谚，都是形容这一时节的寒冷。由于气温很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒。

智慧民谚

小寒正处三九前后，俗话说“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了。华北一带流行的民谚有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。

根据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语也有不少，如“小寒不寒寒大寒”；“小寒天气热，大寒冷莫说”；“小寒不寒，清明泥潭”；“小寒暖，立春雪”；“小寒寒，惊蛰暖”等。

根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。

民间习俗

南京：吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同。有用矮脚黄青菜与成肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产。

广东：吃糯米饭

广州的习俗是小寒的早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

腊八节

腊八节，俗称“腊八”，在农历十二月初八。民间流行吃腊八粥、泡腊八蒜、吃腊八饭的风俗。

腊八粥又称“七宝五味粥”。我国喝腊八粥的的历史已有一千多年。最早开始干宋代。每逢腊八这一天，家家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。

讲究的腊八粥搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。人们在腊月初七的晚上就开始忙碌起来，洗米、泡果、拨皮、去核、精拣然后在半夜时分开始煮，再用微火炖，一直炖到第二天的清晨，腊八粥才算熬好了。

养生之道

小寒养生需“冬藏”

冬季自然界中的阳气处于一种封藏的状态，天气变得寒冷、干燥。人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起，最好等到日出再起床。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤，所以老年人不要太早外出锻炼。

冬季当养肾

“寒为阴邪，易伤阳气。”由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易伤肾阳，从而引发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则出现咽干口燥、头晕耳鸣等症。所以，数九严冬进补最重要的是养肾。

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气胶囊。进补的同时，需配合体育锻炼和按摩。

大寒：寒气之逆极

大寒是二十四节气的最后一个，在每年1月20日前后。《月令七十二候集解》说：“十二月中，解见前（小寒）。”《授时通考・天时》引《三礼义宗》记载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒时节寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

智慧民谚

“大寒不寒，春分不暖。”大寒这一天如果天气不冷，那么寒冷的天气就会向后展延，来年的春分时节天气就会十分寒冷。

“大寒见三白，农人衣食足。”在大寒时节里，如果能多下雪，把蝗虫的幼虫冻死，这样来年的农作物就不会遭到虫灾，农作物才会丰收，农人们就可以丰衣足食了。

“大寒日怕南风起，当天最忌下雨时。”只要这一天吹起北风，并且让天气变得寒冷，就表示来年会丰收，相反，如果这一天是吹南风而且天气暖和，则代表来年作物会歉收；如果遇到当天下起雨来，来年的天气就可能会不太正常，进而影响到作物的生长。

民间习俗

每到大寒，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多民俗和节庆。

大寒是最寒冷的节气，人们还是要在这个时节进补的。因大寒与立春相交接，所以大寒进补的食物量逐渐减少，会多添加具有升散性质的食物，以适应来年春天万物的升发。

养生之道

防风防寒

古语云“大寒大寒，防风御寒”，就是说，大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。比如胃寒脾虚的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物；而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。

注意休息

大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。

第2篇：小寒天气范文

小寒大寒，冷成冰团

小寒不寒，清明泥潭

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，出门冻煞。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

三九、四九，冰上走。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。

腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

看小寒预示未来天气的谚语

1、据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语有：

“小寒天气热，大寒冷莫说”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，惊蛰暖”、“小寒不寒，清明泥潭”意思就是如果小寒那一天天气晴暖，则预兆春天时天气将会比较寒冷。

2、据小寒节气阴雨(雪)情况，预示未来天气的谚语有：

“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。

3、年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷的谚语有：

广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

第3篇：小寒天气范文

2、雪花飘，幸福摇;雪花飞，祥瑞挠;雪花吻，开心笑;雪花舞，祝福到，小寒节，愿好运，把你抱，祝愿你，身体好，家和美，事事顺，步步高，乐逍遥!

3、雪花就像是时间的逗号，停下来学会思考，雪花就像是生活的分号，分隔开学会扔掉，雪花就像是生命的感叹号，真诚的为幸福祈祷，朋友祝你小寒快乐。

4、雪花纷飞遍地舞，带上真诚思情绪。片片雪花代表心，洒向人间都是情。风吹雪花慢些飞，别忘带上我的心。捎去问候小寒天，祝福朋友防过冬。

5、小雪是一片风光，阳光会融化冰霜，别让心情沮丧，且随快乐飞扬。思念漫随雪花长，祝福送到你身旁，愿温暖你心房，带给你幸福吉祥，呵护你好运安康!

6、小寒节气到，雪花空中飘，天冷问候到，短信送关怀，幸福身边绕，寒冷融化了。祝笑的灿烂、人生璀璨。

7、小寒到了，愿你：用小雪的冷风，锤炼你的意志;小雪的冰霜，强健你的体魄;小雪的雪雨，浴你的灵魂;祝你小寒快乐，事业成功，身体健康.

8、小寒到，天气冷，添衣戴帽暖暖身。喝碗汤，炖点肉，补血养颜热热心。暖和和，热乎乎，身不凉来心不冷。祝福你，永安康，幸福快乐常相伴。

9、如诗的春天，我是一泓清泉;如画的夏天，我是朦朦细雨;如痴的秋天，我是朵朵白云;如梦的冬天，我是片片雪花。如歌的岁月，我常伴你左右。小寒快乐!

10、秋去冬来小寒到，洒洒空中舞。带来吉祥和如意，带来一年好兆头。温度下降需保暖，朝暮锻炼不可停。问候祝福伴雪至，愿你快乐幸福永无忧!

11、快乐化作小雪花，纷纷扬扬到你家，吉祥掺进小雪糁，颗颗粒粒绕你身，小寒节气已来到，款款祝福电波传，小寒，愿你快乐不断，吉祥如意!

12、花开一季，有落红为证;冬天来临，有祝福见证。今日小寒节气，愿我的短信可以给你幸福，给你感动，给你快乐，给你成功

13、花开的日子，笑看绽放。雪飘的瞬间，记住美丽。浓浓的情谊，心里珍藏。深深的思念，心里酝酿。小寒的到来，指尖传达。问候的温暖，暖你心怀。小寒时节，祝你快乐。

14、对你的思念像雾像雨又像风，更像漫天大雪将你砸中，希望你多穿衣服别着凉，小寒快乐!

15、翠柏青松，绿意朦胧，小寒时节思绪千万种;饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚;地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要常伴!

16、小寒节气不一般，气流寒冷翻一番。保暖防寒不简单，棉衣手套换一遍。多喝开水病逃窜，勤加锻炼身康健。早上好~祝小寒快乐。早上好~

17、小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝健康!

18、小寒到来天气寒，冷冷冷;温馨短信送祝福，暖暖暖;寒流狂风轮番至，防防防;保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖，别被寒风闪了腰。

19、小寒节气温度低，嘱咐朋友多添衣;雪花飘落添寒意，注意防寒保身体;常把牵挂记心里，寒冬时节祝福你：好事不断，福运连连，小寒开心无限!

20、小寒节气到，最寒最冷三九天;年末气温最低点，祝福直抵最高点;要问寒节何最high，自然要数收短信，祝愿寒冷日温暖，健康开心乐悠悠!

21、小寒到来天气寒，冷冷冷;温馨短信送祝福，暖暖暖;寒流狂风轮番至，防防防;保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖哦!

22、小寒到，寒料峭，纷乱雪花满怀抱;老少乐，眉眼笑，祥瑞之气满屋绕;送问候，把情交，愿你事业春天早来到!早上好~

23、用思念，为你散去丝丝寒意;用惦记，为你驱赶寒风;用关怀，为你挡住寒冷;用问候，为你温暖身心。小寒节气，天寒心不寒，愿友谊的问候带给你温暖，带给你如意，带给你幸福。祝小寒快乐!

24、名字虽然叫小寒，冰冷程度不一般，阵阵冬雪不等闲，阵阵冷风绕耳边，小寒节气要防寒，千万预防病流感，多添衣服多吃饭，健康快乐常相伴。

25、小寒至了，春天近了;快乐至了，烦恼溜了;健康至了，病痛逃了;平安至了，意外窜了;财运至了，霉运没了;幸福至了，郁闷藏了;甜蜜至了，疏离别了。祝福至了，小寒快乐!

26、小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。门户窗子严封口，家蔬家禽好看守。热爱运动勤动手，赶走严寒抓时候。小寒降临，祝健康!早上好~

27、雪，是小寒的天使;冰，是小寒的主仆;雾，是小寒的气息;风，是小寒的精灵;冷，是小寒的品质;暖，是小寒的克星;我，是温暖的仆人;送给你温暖的祝福：小寒节气，注意保暖!

28、雪，舞出温馨;雾，弥漫情意;风，吹着思念;钟，敲响平安;梦中的雪人越堆越高，思念的雪球越滚越大，问候的雪花越吹越多，祝福的雪撬越跑越快。小寒节气，温暖的祝福，送给亲爱的友们，愿大家快乐过寒冬。

29、小寒天寒，快把心暖。快乐火点燃，愿君展笑颜;好运把温添，愿君挣大钱;平安跑两圈，愿君体康健;成功热不减，愿君前程宽;幸福常相伴，愿君日子甜!

30、在这小寒节气里，寄上我暖暖的情意，带去我深深的关怀，祝你：梦想“寒”苞欲放，振翅高飞;幸福“寒”畅淋漓，欢乐永随。小寒要快乐哦!

31、小寒大寒冷成冰团，身强体健赶走阴邪。饮食温热，舒胃养脾。多粥少干，补水健胆。红焖羊肉补气养肾，麻辣火锅开胃热身。天寒人送暖，小寒友不寒，祝小寒快乐!

32、我用阳光纺织成线，我用思念编织成衣，我用祝愿快递给你，希望你接受这份薄礼，在这个冬季温暖自己，小寒节气，寒冷加剧，好好保重自己。

33、小寒小寒，冻成一团，围着火炉，不断取暖;小寒小寒，乐成一团，抱着，牵挂不断;小寒小寒，注意御寒，身体康健，幸福永远。祝你小寒快乐。

34、小寒到，问声好，贴心关怀早送到;冬风起，锻炼勤，强身健体为健康;维生素，补充及，营养丰富不可忘;说到醋，是个宝，多吃来把健康保。小寒节气，愿你幸福安康!

35、小寒节气到，寒风呼呼啸，小雪纷纷飘，气温哗哗降，问候翩翩来，祝福送温暖，千万别冻着，祝你冬日吉祥幸福安康!

36、小寒北风吹，寒气身边绕。添衣防感冒，健康人欢笑。心中别烦恼，情谊如阳照。好运天天罩，如意身边保。幸福又美满，和谐无争吵。快乐不用找，珍惜每一秒。祝福要送到，问候不可少。小寒快乐!

37、小寒到，问声好，贴心关怀早送到;冬风起，锻炼勤，强身健体为健康;维生素，补充及，营养丰富不可忘;说到醋，是个宝，多吃来把健康保。小寒节气，愿你幸福安康!

38、小寒到来天气寒，冷冷冷;温馨短信送祝福，暖暖暖;寒流狂风轮番至，防防防;保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖，别被寒风闪了腰。

39、小寒到来天气寒，冷冷冷;温馨微信送祝福，暖暖暖;寒流狂风轮番至，防防防;保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖哦!

40、小寒到了，为你送上最真挚的祝福：愿我的每一个字，都是一朵温暖的火花，融化寒冷的心房;愿我的每一次祝福，都是一种温馨的怀抱，温暖彼此的心房。小寒天冷，愿健康快乐!

41、小寒节气飘寒雪，阵阵寒风绕耳边;年末气温最低点，防寒保暖要谨记;勤动手脚穿棉袄，加强锻炼莫怕冷。祝小寒快乐!

42、小寒节气温骤降，冰花怒放裹寒霜，红梅独傲千秋雪，寒风呼啸满冬凌，一声祝福传温暖，愿君幸福常相随，健康与你常相依，小寒节气快乐伴!

43、小寒节天气寒，头等事是保暖;饮食增苦少甘甜，芝麻花生多吃点;锻炼宜在日出后，运动适度莫出汗;精神放松不郁闷，宁静豁达加乐观。祝你生活比蜜甜!

第4篇：小寒天气范文

腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

附注：

小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，各地流行的气象谚语，可做佐证。如华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

根据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语不少。如“小寒天气热，大寒冷莫说”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，惊蛰暖”等。

第5篇：小寒天气范文

1、山寒水冷：冷冷清清。形容冬天的景象。

2、寒风凛冽：冽，寒冷。寒风凛冽，形容寒风刺骨，非常寒冷。

3、缩手缩脚：缩：收缩。由于寒冷而四肢不能舒展的样子。也形容做事胆小，顾虑多，不敢放手。

4、雪兆丰年：冬天大雪是来年丰收的预兆。

5、啼饥号寒：啼：哭;号：叫。因为饥饿寒冷而哭叫。形容挨饿受冻的悲惨生活。

6、寒风侵肌：形容天气寒冷。

7、飘风苦雨：形容天气恶劣。

8、天寒地坼：坼，裂开。天寒地坼，形容天气寒冷，把地都冻裂了。

9、千里冰封：“千里”是个虚数，指辽阔的北国，并非说是整好一千里。一千里都被冰封了，也可以说明天气的寒冷。

10、无冬无夏：无论冬天还是夏天。指一年四季从不间断。

11、风雨凄凄：凄凄：寒冷。风雨交加，清冷凄凉。

12、天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。例：“这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。”

13、寒风刺骨：寒风刺骨意思为天气寒冷，寒冷的风似乎能吹进人的皮肤，直达骨头，并带来阵阵刺痛。多用来形容恶劣的寒冷天气。

14、燕雁代飞：燕夏天来温带，冬天归南方;雁冬天来温带，夏天归南方。比喻各自一方，不能相见。

15、透骨奇寒：冷气穿透了骨头，形容天气非常寒冷。例：“当黎明的曙色尚未到来的时刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。”

16、凄风苦雨：凄风：寒冷的风;苦雨：久下成灾的雨。形容天气恶劣。后用来比喻境遇悲惨凄凉。

17、寒附火者：因为寒冷而靠着火取暖的人。

18、寒气逼人：指十分寒冷或指阴森可怕。常用作作谓语、定语、宾语。

19、冬温夏凊：凊：凉。冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。本指人子孝道。现亦泛称冬暖夏凉。

20、料峭春寒：料峭：微寒。形容初春的寒冷。

21、数九寒天：数九，从冬至起，每九天为一“九”，三九、四九最寒冷。最寒冷的那些日子。

22、冰天雪地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。

23、冬日夏云：冬天的太阳，夏天的云层。比喻人态度温和可亲，使人愿意接近。

24、雪虐风饕：虐，暴虐;饕，贪残。又是刮风，又是下雪。形容天气非常寒冷。

25、寒冬腊月：腊月：农历十二月。指冬季最寒冷的腊月天。

26、天寒地冻：形容天气极为寒冷。

27、冬日可爱：如同冬天里的太阳那样使人感到温暖、亲切。比喻人态度温和慈爱，使人愿意接近。

28、苦雨凄风：形容天气恶劣。比喻情景凄苦悲凉。

29、天凝地闭：天地都凝固冻结了。形容冬天非常寒冷的情景。

30、滴水成冰：水滴下去就结成冰。形容天气十分寒冷。

延伸：冬天的句子：

一、 这天，太冷了。就连路旁的小花小草都缩紧了身子。凛冽的北风呼呼地刮着，怒嚎着，如咆哮的狮子。风想一把把刀，无情的伤害我，风又像调皮的孩子，我已经把衣服攥地紧紧的了，可风还是能跑到我体内。街上的行人缩着脖子，倒着走，路边玩耍的孩子也都跑回了家。行人渐渐少了，我也加快步伐跑回了家。

二、 雪，是从遥远的国度飞来的白色精灵?是天使翅膀上落下来的白绒毛 还是严冬特意为大地准备的白被子?是的，雪，像芦花;像棉絮;像蒲公英那带绒毛的种子。她飘飘洒洒，她纷纷扬扬，她婀娜多姿……

三、 风越来越大了。那朵小云变成了一片白色的浓云，慢慢地升了起来，扩大起来，渐渐遮满了天空。下起小雪来了。陡然间，落起大块的雪片来了。风呜呜地吼了起来，暴风雪来了。一霎时，暗黑的天空同雪海打成了一片，一切都看不见了。

四、 冬天，鹅毛般的大雪纷纷扬扬地飘落下来。地上扑的是雪，厚厚的，软软的。

五、 棕色的树穿上了白衣裳，房屋戴上了白帽子，大地母亲也穿上了白裙，“小天使”们拉着雪花妹妹的小手轻轻挥只翅膀飞下来，每当这时候，我总是会缠着表哥、表姐和弟弟出来玩。大地母亲也成了百新娘，只有那些小枝上，出现了粉红的笑脸，啊!梅花是那么的坚韧不拔。它的身上也戴上了白色的珍珠项链，多美呀!

六、 太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。

七、 漫步校园，只见整座校园成了银妆素裹的世界;矗立的教学大楼披上了洁白的素装;小松树的枝条变成了臃肿的银条;嫩绿的树叶与红彤彤的花瓣布满了晶莹的霜花。这一切真是难以用语言形容，令我赏心悦目、心旷神怡。

8、流年若水，季节轮回。你我在各自的生活轨道上重复着平凡简单的人生，互相聆听着彼此心灵的低语，远远地看着，默默地关注着，让这份友爱，如月光下的水雾，轻轻蔓延，散一路芬芳，待蓦然回眸时，却是记忆里别样的美丽……

第6篇：小寒天气范文

小寒指的就是天气最冷的时间，如果不冷的话，到了大寒，天气就会变得非常的严寒，冷到用语言都没有办法形容的地步。下面是小编精心推荐的小寒节气的注意事项，仅供参考，欢迎阅读！

小寒的注意事项1、在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。

其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

2、在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。

戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

3、在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。

室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

4、民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；

冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒的传统习俗探梅

此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

冰戏

我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”

腊祭

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。汉应劫《风俗通。义》云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”

“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。

吃腊八粥

小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

吃糯米饭

广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

画图数九

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

吃黄芽菜

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

小寒气候特征按顺序小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时值公历1月5日或6日，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。小寒的特点是：天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。

“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民间谚语，都是形容这一节气的寒冷。同时这时正值“三九”前后，俗话说“冷在三九”。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。

第7篇：小寒天气范文

小寒大寒，准备过年。

冷在三九，热在中伏。

腊七腊八，出门冻煞。

腊七腊八，冻死旱鸭。

腊七腊八，冻裂脚丫。

三九、四九，冻破碓臼。

干灰喂，增一倍。

腊月栽桑桑不知。

麦苗被啃，产量受损。

避免畜啃青，认真订奖惩。

牛喂三九，马喂三伏。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

大雪年年有，不在三九在四九。

三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。

腊月三场白，来年收小麦。

腊月三场白，家家都有麦。

腊月三白，适宜麦菜。

腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。

九里雪水化一丈，打得麦子无处放。

九里的雪，硬似铁。腊月三场雾，河底踏成路。

三九不封河，来年雹子多。小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

不怕家里少，就怕不去找。

草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕，冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，各地流行的气象谚语，可做佐证。如华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷，但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

第8篇：小寒天气范文

小雪是冬季的第二个节气，其交节时间在每年的11月22日前后，自太阳到达黄经240°时开始。小雪节气又分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞而成冬。”这是说此时由于不再有雨，彩虹便不会出现了；由于天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，所以万物失去生机、天地闭塞而转入严寒的冬天。历书云：“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”

小雪时节，我国黄河流域开始降雪，虽然雪量一般有限，但还是会给干燥的冬季增添了一些湿润，而空气的湿润对呼吸系统疾病的改善会有所帮助。但雪后往往会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，以防止感冒的发生。而在我国南方，特别是广州及珠江三角洲一带，此节气期间则是明显的深秋气候，秋风瑟瑟、气候干燥，早晚与中午几乎相差10℃，人们开始穿上长袖衣服，或要加上外套，但宜慢慢增加衣服，其原则是以穿衣不出汗为度，以逐渐锻炼机体的抗寒能力，这对于体弱者预防感冒极为有益。当然这种“秋冻”的“薄衣法”并非要求人们去刻意挨冻，而是应根据气温的高低或运动的强度，及时更换衣服，避免因汗孔大开而引风邪寒气入内。

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，其特点是患者长期的情绪低落、处于忧郁不乐的状态。抑郁症会造成工作、学习及生活能力下降，严重影响慢性躯体疾病康复，加重了社会和家庭的经济负担，甚至还会导致社会上自杀率的上升。近年的医学研究发现，抑郁症是人类最常见的心理疾患。权威人士估计，若将轻型抑郁症包括在内，抑郁症在全世界的发病率约为11％。在我国，对抑郁症尚无精确统计，但实际上抑郁症随时随地可以在人们的身边出现，只是人们还没有正视这个心理第一疾患而已。专家介绍说，很多医生或病人、病人家属对抑郁症的表现认识不足，常把抑郁症的一些轻微病症(如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等)误当成其它疾病，以至于许多抑郁症患者没能被及时发现，并得到正确的治疗。

中医病因学认为，抑郁症的发生多是由于内因即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激所致。而现代医学研究则发现，抑郁症的发生还有一个重要原因：冬季日照时间减少，使得人脑内与抑郁症相关的神经递质5―羟色胺的功能也随之减弱，进而会使人出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。因此，为避免季节变化给抑郁症患者带来的不利影响，建议大家变被动为主动，注意调节自己的情绪，保持乐观向上的心态，节喜制怒；经常参加一些户外活动，以增强体质；多晒太阳，以保持脑内5―羟色胺的稳定；多听音乐，以让美妙的旋律为生活增添一些乐趣。清代医学家吴尚曾说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”除此之外，饮食调养也不容忽视。医学大家孙思邈在《千金要方・食治篇》中曾说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血。”在众多的食物中，此季节最适宜的饮食有香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5―羟色胺的物质)、荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量)、芹菜炒香菇(芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒)。

大雪篇

大雪的交节时间在每年12月7日前后、太阳黄经达到255°时。《月令七十二侯集解》中日：“(大雪)十一月节。大者，盛也，至此而雪盛也。”此节气期间，我国北方雪大而积厚，阳气潜伏，阴气盛，故称为“大雪”。

进入大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。在气温骤降时如果不注意添衣保暖，往往会使人患上咳嗽、感冒等症。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，在寒冷的冬季应注意脚部的保暖。在大雪节气期间，要注意根据气候的变化及时增减衣服，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的朋友更要注意及时添衣保暖。

相对于刚过去的“小雪”而言，大雪时节的天气会更加寒冷。有些人因为天冷怕寒，睡觉时就喜欢多穿些衣服。其实，这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。而穿着衣服睡觉会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，这时即使盖上较厚的被子，也会感到较为寒冷。此外，大雪期间降雪冰冻较多，在户外行走及活动时应防止滑跌，以免造成摔伤或骨折。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品。其实，这只是进补的一个方面，其实进补是有讲究的，要因人、因时、因地而宜。在此节气期间可以多吃一些羊肉、洋葱、山药、桂圆、香菜、生姜、辣椒、杏脯等温热的食物，尤其是处于经期、孕期和患有贫血、胃肠疾病的女性。

冬至篇

冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气、冬季六个节气中的第四个节气，其交节时间在每年的12月22日或23日，历书云：“(冬至)斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。”

冬至是个非常重要的节气，冬至这天阳光直射南回归线，此时北半球白昼最短、黑夜最长，开始进入数九寒天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至之后，阳光的直射位置也开始逐渐向北移动，北半球的白昼就开始逐渐变长了，黑夜逐渐变短了，故民间有“吃了冬至饭，一天长一线”之说。

冬至这天虽然白天最短、黑夜最长，地面吸收的太阳的光和热最少，但却不是最冷的日子，这是因为虽然冬至这天夜里散失的热量比白天吸收的热量多，但地面积蓄的热量尚未处于亏损状态。但自冬至日过后，尽管白天渐长、地面吸收的热量也逐渐增多，但仍然是黑夜比白天长，地面的热量仍处于不断亏损的状态之中，故气温仍然会继续降低。在我国民间，人们自冬至这天开始“数九”，数到九九八十一日，即“九九”尽时，寒冷才算结束。

冬至期间花草树木枯萎凋零、万物生机皆闭藏，昼短夜长，人的养生也要顺从这一特点而进行。首先，在作息上宜早卧晚起、避寒就温，如唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”还要调神宜清静，摒除不良情志刺激。其次，睡眠勿蒙头，被褥不可太热。蒙头而卧会

使人神志不清，被褥过厚会使人热迫汗出，易伤风感冒。在我国南方，冬至期间气温常骤起骤降，此时衣着不可骤寒骤热，否则容易受凉感冒。再者，要坚持进补。进入“冬至”后，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢。根据“冬主藏闭”、冬藏精的自然规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏。而冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间。“冬至一阳生”，冬至是自然界阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候，冬至期间进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，有效预防流行性疾病。进补的方法有二：一是食补，二是药补，但“药补不如食补”。偏于阳虚的人，食补以羊肉、鸡肉等温热食物为宜，因为羊肉、鸡肉性温热，具有温中、益气、补精、添髓的功能；阴阳俱虚的人以牛骨髓、蛤蟆油等进补，可起到壮阳、滋阴的作用；偏于阴虚的人可补鸭、鹅肉，因为鸭、鹅肉性味甘平、补虚益气。此外，鳖、龟、藕、木耳、蛋类、精肉、鱼、豆制品等俱是此时进补之佳品。最后，进行体育锻炼时要动静结合，跑步、登山、做操，宜微微汗出为度，汗多则泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

另外，冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段，患有心脑血管疾病的老年人往往会病情加重，中风患者也会增多。因此，老年人的居室要采取防寒保暖的措施，应及时添加暖和柔软的衣服、被褥。此时天气寒冷，也易发生冻伤，外出时应特别注意头和脚的保暖。

小寒篇

小寒是冬季的第五个节气，其交节日期在每年的1月5日前后，自太阳到达黄经286°时开始。《月令七十二侯集解》中云：“(小寒)十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”其意思是，小寒是(农历)十二月的节气，因处于该月前半段，所以天气虽至严寒，却尚未冷到极点。《群芳谱》一书中亦指出：“(小寒)冷气积久而为寒，但还没有达到最至极也。”

小寒正值“三九天”前后，我国大部分地区，尤其是黄河流域从此已进入严冬时节，土壤冻结，河流封冻。从节气顺序和字面意思来说，大寒应冷于小寒，但历年的气象记录却表明，小寒往往比大寒还要寒冷，是全年二十四节气中最冷的节气。民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰在小寒节气内，所以自古有“小寒、大寒冻作一团”、“小寒胜大寒”之俗谚。我国南方的四季变化没有北方那样明显，小寒的寒冷程度也没有北方那样突出，但这段时期气温随着北方南下的寒流袭击而突降的情形也不算少见。

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段，人们外出往往喜欢戴上口罩，以防止感冒。其实，这种习惯并不科学。因为人鼻腔黏膜中的血管呈海绵状，血液循环十分旺盛，冷空气被吸进鼻腔、到达肺部时，其温度一般已接近人的正常体温。而且人的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩来防寒，反而会使人的抵抗力降低，稍一遇冷便会感冒。

另外，在严寒时节养成搓手的习惯对身体健康也大有好处：一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可促进手部血液循环，预防冻疮发生；三是生活与工作在室内的人经常搓手，可促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

在此节气中，还应防止冷辐射对身体的伤害。所谓冷辐射也就是低温辐射，冬季物体温度较低，人体靠近它时，往往会有冷风飕飕的感觉。环境医学研究表明，在严寒的季节，我国北方的室内气温与墙壁温度有很大差别，一般墙壁温度要比室内气温低3℃―8℃，而当墙壁温度比室内气温低5℃时，人在距离墙壁30厘米的地方就会产生寒冷的感觉，这种寒冷的感觉就是冷辐射造成的。人体受到冷辐射的作用后，局部组织就会出现血液循环障碍，神经、肌肉活动缓慢、不灵活，血压升高，心跳加快，尿量增加，原来患有心脑血管病、胃病、关节炎的人可能会因此而发生心肌梗死、脑梗或脑出血以及胃出血、关节疼痛等冷辐射综合症。

第9篇：小寒天气范文

关键词 寒潮；天气过程；中尺度系统；甘肃地区

中图分类号 P458.1+22 文献标识码 A 文章编号 1007-5739（2016）20-0166-03

Analysis on a Strong Cold Wave Weather Process in Gansu Province

YAN Xu-dong 1 QI Ping 1 LI Fei 2 WEN Hui 1

（1 Linxia Meteorological Bureau in Gansu Province，Linxia Gansu 731100； 2 Dongxiang Meteorological Bureau）

Abstract Based on the conventional observational data，a strong cold wave event in late April 2014 in Gansu Province was systematically analyzed from synoptic scale circulation background，mesoscale system，cold high moves，etc. The results showed that this cold wave was of low trough eastward. The main reasons of this strong cold wave over Gansu were that steady accumulation of cold air，steady supplying，dividing and uniting of cold air，early warming and precipitation.

Key words cold wave；weather process；mesoscale system；Gansu area

寒潮天气过程是一种大规模的强冷空气活动过程。寒潮天气的主要特点是剧烈的降温和大风，有时还伴有雨、雪、雨凇或霜冻[1]。我国气象部门规定：冷空气侵入造成的降温，1 d内达到10 ℃以上，而且最低气温在5 ℃以下，则称此冷空气暴发过程为一次寒潮过程。当气象部门预测到将有寒潮发生时要对外相应级别的预警信号，《甘肃省气象灾害预警信号业务实施细则》规定，“48 h内最低气温将要下降8 ℃以上，最低气温小于等于4 ℃；或者已经下降8 ℃以上，最低气温小于等于4 ℃，并可能持续”寒潮蓝色预警信号；“24 h内最低气温将要下降10 ℃以上，最低气温小于等于4 ℃；或者已经下降10 ℃以上，最低气温小于等于4 ℃，并可能持续”寒潮黄色预警信号；“24 h内最低气温将要下降12 ℃以上，最低气温小于等于0 ℃；或者已经下降12 ℃以上，最低气温小于等于0 ℃，并可能持续”寒潮橙色预警信号；“24 h内最低气温将要下降16 ℃以上，最低气温小于等于0 ℃；或者已经下降16 ℃以上，最低气温小于等于0 ℃，并可能持续”寒潮红色预警信号。

近年来对甘肃地区寒潮天气的研究表明，甘肃春季寒潮过程较为频繁[2]。春季正值农、林、果、牧业的关键时期，寒潮天气的发生经常造成非常严重的经济损失[3-4]。因此，深入地分析研究春季寒潮天气个例，以便总结类似天气过程的预报关键点，能够准确预报相关天气和及时相应预警，从而更好地为相关部门提供决策依据。

1 天气概况

2014年4月23―25日，甘肃地区自北西―东南出现了一次强寒潮天气过程，24 h过程降温最大达16.8 ℃，同时伴有大风、沙尘、暴雪、霜冻等灾害性天气，其中在寒潮出现前期定西、平凉、天水、陇南的部分地方还出现了冰雹灾害。这次过程对甘肃地区的农、林、果、牧业造成了非常严重的损失，据不完全统计造成直接经济损失达7.5亿元（图1）。

2 高空形势分析

2.1 强冷空气的堆积，寒潮的酝酿

在2014年4月21日8：00 500 hPa高度场（图2a）中，冷空气自其源地（欧洲）长途跋涉而来，到达乌拉尔山以东时由于气团变性冷空气减弱，难以达到寒潮强度，但从黑海到里海有明显的暖平流，在暖平流的作用下里海附近高压脊向北发展，脊前西北气流加强，促使新冷空气从新地岛加速南下与原低槽中的冷空气合并成一股极其寒冷的冷空气。合并后在4月22日8：00 500 hPa高度场（图2b）上冷中心变为-40 ℃，冷平流加强明显，地面高压也加强。

2.2 乌山脊崩溃，寒潮的暴发

从23―24日500 hPa高空图（图3）上分析，23日8：00乌山脊开始崩溃，高空锋区明显东移南压，低槽进入新疆北部，带来的强冷空气使新疆天山以西出现了强烈的降温和降雪天气。

在23日20：00的500 hPa高空图上，深厚的冷槽快速分裂成为2个低值系统分别东移和南压，南支槽在其前部暖平流作用下迅速发展成为蒙古气旋，不断分裂冷空气南下，造成甘肃地区大范围寒潮天气。

3 锋面及冷高分析

由锋面变化图（图4）可以看出，此次过程中，冷空气沿西北路径进入我国，于22日夜间分为两部分进入新疆和内蒙古，其中进入新疆的冷空气在造成新疆地区强寒潮后继续东移，于23日白天进入甘肃河西；而进入内蒙古的冷空气，于23日白天在中高层形成蒙古气旋，在气旋的作用下不断分裂冷空气补充沿新疆南下减弱的冷空气，继续对甘肃地区进行影响。23日夜间开始冷锋开始影响甘肃中部区域，24日白天锋面影响甘肃河东。

冷中心的移动显示，进入中国前冷高压中心最强值达1 040 hPa，冷空气进入中国新疆前分成两部分，一部分东移进入蒙古，中心强度为1 037.5 hPa，然后东移南压；而另一部分则东移南压到达新疆、甘肃及青海交界处，中心强度为1 030 hPa，到达祁连山附近时中心强度减弱为1 027 hPa，再东移并与进入蒙古的冷空气在甘肃中部汇合，汇合后中心强度再次增强至1 030 hPa。从锋面位置的变化及冷中心的移动来看，冷空气的不断补充与分裂再合并是造成甘肃河东地区强降温的一个重要方面。

4 中尺度天气分析

23日白天锋面影响甘肃河西地区，造成降温、大风、沙尘天气，河东为锋前出现对流性天气，其中定西、平凉的局部地方还出现了冰雹灾害。通过对23日20：00实况天气图进行中尺度分析（图5）可以看出：500 hPa高空图上，新疆中北部有明显的温度槽配合深厚新疆低槽，低槽底部有大于20 m/s的急流，沿河西走廊经平凉至陕西南部有一显著流线，同时从四川盆地向北至甘肃河东有偏南风，甘南、定西、陇南存在湿区（T-Td

5 寒潮暴发前的增温及降水天气分析

此次特强寒潮天气过程，甘肃地区在强冷空气来临前受暖区控制，中底层空气增温明显，河西最高气温升至27 ℃以上，河东最高气温升至25 ℃以上，使得寒潮暴发时有更加强烈的降温幅度。河东地区强降温暴发前期，从23日开始陆续出现了对流性天气及雨夹雪转雪过程，降水天气一直持续到24日，最大降雪量达暴雪，雨雪的不断融化蒸发需要吸收热量从而引起周围温度的下降，而且在连续降水时，这种蒸发作用可以一直持续到大气中的水汽达到饱和为止。另外，由于降水时大气处于上升运动，会带走一部分水汽，由周围的干空气进行补充，从而降水时的蒸发作用会一直存在。可见由于降水而引起的降温作用同样不容忽视。

6 结语

分析结果表明，此次寒潮天气过程主要由强冷空气不断在乌拉尔山附近堆积加强，形成深厚的冷槽快速东移造成，属于典型的低槽东移型寒潮[5-6]。此次甘肃地区出现强寒潮的主要原因可以归纳为以下3点：①冷空气不断堆积加强，其中500 hPa天气图上冷中心达到-40 ℃，地面图上冷高压中心达到1 040 hPa；②冷空气的不断补充与分裂再合并，冷空气以先分裂再汇合的形式影响甘肃地区，不但扩大了此次寒潮的影响范围，而且增加了降温的强度；③前期的增温与降水，过程前期气温的明显增加及降水天气的发生都在此次寒潮中起到了加强的作用。

7 参考文献

[1] 朱乾根，林锦瑞，寿绍文，等.天气学原理和方法[M].北京：气象出版社，2014.

[2] 孙玉莲.甘肃冬季罕见寒潮天气过程分析[J].江西农业学报，2012（9）：75-79.

[3] 李向红，廖幕科，熊英明，等.影响广西的三次寒潮过程对比研究[J].气象科学，2011（2）：228-235.

[4] 党英娜，潘旭光，郭庆利，等.烟台市2次寒潮天气过程造成不同极端天气事件的原因分析[J].现代农业科技，2016（18）：185-187.