自然健康精选(九篇)

第1篇：自然健康范文

上海斯赛婷在可持续发展战略目标上，对品牌布局、品牌延伸性、内涵性和兼容性做出精准的定位。早在二十世纪末，就开始探讨、开拓中国地区的运营。历经多年的潜心研究及市场调查、考证，终于成功打造出适合东方人美学文化及肤质的产品，开辟了一条以"自然・科技・健康"为理念的品牌发展路线。

上海斯赛婷护肤研究中心为确保品牌化妆品的领先水平，潜心钻研肌肤生命的内在需求。并得到多家科研机构的技术支持，将具深远文化的东方养身哲学与西方尖端科技融为一体，全新推出多个品类的护肤系列产品。以具有革命性突破的"DNA生物核酸"化妆品及"人性化的自然健康"美肤理念，运用纳米技术，结合东方女性的皮肤特点，采用高科技生物提纯技术，生产出适合东方女性养颜护理、抗衰的生物科技美容系列极品，为都市女性带来全新的精致生活新概念。

上海斯赛婷长期关注市场变革，注重科技进步及人才建设，在市场管理中导入国际先进的市场营销模式，坚持"以质量决胜市场、以服务带动市场"的市场理念，不断开拓品牌的地区新领域。其卓越的产品质量、专业的营销队伍、强大的技术后盾、完善的售后服务及环保型的包装设计，将为中国美容业的发展带来一场"绿色"革命。

上海斯赛婷目前已拥有两个品牌七大系列200多种具有显著效果与独特卖点的特色产品，其品牌形象随着上海斯赛婷前进的步伐越来越深入人心。

第2篇：自然健康范文

“天有不测之风云”。1981年金秋，正当我在事业上拼博，并且初有成效的时候，一场意想不到的考验闯进了我的生活。半年以来，我时时感觉到胃部不舒服，有时疼痛，那天到医院做检查，吞钡、下纤维胃镜折腾了四五个小时，竟查出个晚期胃癌的诊断来。对于平素身体虽然消瘦，但却一直不出什么大毛病的我来讲，这无啻于一声晴天霹雳。面对脸色严峻的医生，面对忧心忡仲的亲友，面对怜悯我的诸多好人，我的心乱极了。我缓缓地回到恭王府内，看着我的《大观园图》，看着案头那一摞摞的《红楼梦》校订样书，百感交集。做学问，我曾在大自然的启发下，渐进了一个深奥的领地。疾病，原来也是大自然赋予人体的一种自然现象，我何不也以自然的心境去对待它、战胜它呢?古人曰“适者生存”，在这浩翰的大干世界里，要想生存，对于任何生物来讲，只能是首先适应。生活是如此，生病是如此，生了癌症只不过是一种比较严重的疾病罢了，也该如此看待。于是，我不再悲伤了，毫不犹豫地选择了手术、化疗、中医、气功等综合治疗方法，在医生的悉心医治和指导下，努力与疾病抗争，为自己赢得了第二次生命。

记得同志青年时代就曾经写过这样一段话：“与天奋斗，其乐无穷；与地奋斗，其乐无穷；与人奋斗，其乐无穷。”经历过这样一次死亡的考验以后，我对这段话的涵义理解得更深刻了。在我生活的过程中，研究“大观园”，与癌症抗争，本身就是与天斗、与地斗、与人斗的过程，大自然赋予了我这一切，我就要从中学会适应大自然。把握住战胜顽症、得到成功的时机，完全在于自己，也就是所谓成事靠人。

自1986年我重返工作岗位后的10年间，每年要去医院做一次全面体检，直到1990年退休。一切都很正常，应该说我是完全康复了。我还在1993年荣幸地被评为“抗癌明星”。所以这二十年间，我努力抓紧时间，集中精力做学问，先后发表了论文集《红学散论》，主编出版了《中国对联大词典》、《中华气功大典》及《大观园》学术资料集等书籍，还发表了30多万字的学术论文和参加了众多的学术与社会活动。我与朋友们创建了中国楹联学会，到前线去慰问边防战士，还积极组织宣传抗癌经验，为癌症患者做书面和口头义务答疑。在工作单位和同事们中间，我从不认为自己是个病人；在癌症患者面前，我也从不把自己当成个“好人”，一切任其自然平淡地生活。在家庭中，我不需要别人特殊照顾。我认为，一个人健康的标志，不仅仅是生活上暂时的无病无灾，更重要的是要有一个健康的心理状态和乐观的情绪。所以，我遵循着“渐进自然”的法则，就是使自己的精神情绪在任何时候都能够安淡恬静，进而达到乐观向上。

第3篇：自然健康范文

古人对于如何提高睡眠质量积累了许多有益的经验，其中著名的有“先睡心，后睡目”之说。“先睡心”，就是指上床后，首先要把心静下来，心不静则千思万绪俱上心头，时钟滴嗒，辗转难眠，所以上床后心要静，气要平，千万不要再筹划白天的工作或思虑往日的不快，更不要心存 “今夜睡不着”的恐惧。“后睡目”，心睡则目也睡，闭目静心息虑后，会自然而然地出现朦胧睡意，安然进入梦乡。

睡时――何时上床睡觉最好

现代研究发现，睡眠的优劣不单看睡眠时间的长短，还要看睡眠的质量。为了保证睡眠质量，使机体较快地进入深睡眠，上床睡觉时间应该尽量避开人体生理上的三个兴奋期：早上9～10时，晚上7～8时，深夜11：30～12：30。在此时间段内，人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂，不利于机体进入深睡眠状态。我们提倡晚上10时左右上床睡觉，最迟不要超过11时。每天晚上10时至翌日清晨6时是睡眠的最佳时间，因为人的深睡眠期主要集中在这个时间段，不要盲目追求所谓的夜生活，违反自然界昼夜节律和人体睡眠规律。对夜晚睡眠时间不足的中老年人，建议午睡半小时左右，以补充夜间睡眠之不足。

午睡是个好习惯。现代研究证明，午睡是正常睡眠的一个组成部分，有助于人们保持大脑清醒，消除疲劳，恢复精神，从而也有利于机体健康。脑力劳动者都有体会，午睡后的工作效率会大大提高。有资料显示，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比其他国家和地区低得多。所以，有人把午睡比喻为机体最佳的“健康充电”，有一定道理。尤其在夏令季节，更应提倡午睡和坚持午睡。午睡的时间以半小时左右为好，不宜太长，午睡时间太长反而会使下午精神不振，甚至扰乱了正常的睡眠规律。

睡姿――右侧卧位为佳

俗话说:“立如松，坐如钟，卧如弓”,这就是说，不论在什么时候，人都应保持一个优良的姿势。但不少人却不大讲究睡眠的姿势，诸如仰面朝天而卧，趴在枕头上俯卧而睡，伸臂撂腿，两手交叉放在胸前而卧等姿势都不利于睡眠。一般说来，正确的睡姿是右侧卧位。此睡卧，肢体自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松、体内脏器保持自然位置，有利于消除疲劳和保持气道、血络通畅。我国浙江省普陀山大乘庵内有一座巨大的卧佛，便是取右侧如弓形的卧位。该庵建于唐朝，距今已有1 000多年历史。从该卧佛造型的姿势，可见当时人们对最佳睡眠姿势的认识。当然，对于一些疾病患者，睡姿也要灵活掌握，如心脏病患者伴有心力衰竭，或哮喘发作时，只能采取半卧位或半坐位；肝病患者因常感肝区隐痛，以左侧卧位为好。

睡境――安静第一位

有利于睡眠的环境一般有如下要求：

1.安静不闹嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向马路闹市。

2.光线柔和 在灯光下入睡，会使睡眠不安稳和浅睡眠增多。因此，床铺宜设在室中偏向幽暗的方位，窗帘以质厚遮光为佳。

3.温度适中卧室要保证温度相对稳定，室温一般以摄氏15～24℃为佳。

4.空气新鲜卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿秽浊之气滞留，在睡前、起床后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留透气窗，使氧气充足，有利于大脑细胞恢复疲劳和皮肤的呼吸功能。

睡具――舒适第一位

要保证睡眠的时间和质量，就不可忽视睡具――床、枕、被褥。

床

1. 高低适度 床的高度以略高于就寝者的膝盖为宜，这种高度便于上下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，使寒湿之邪易侵入人体。

2. 床铺稍宽大 床铺面积略大，便于睡眠时自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为200厘米，这种规格适合大多数亚洲人。

3. 软硬适中过软的床，造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久则引起腰背酸痛；而过硬的床，增加肌肉压力，使人难以入睡或影响睡眠质量。软硬适中的床，可以保证脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳而有利于安睡。

枕头

人们常说 “高枕无忧”，以为睡眠宜高。事实上，高枕对人并无益处。有利于睡眠的枕头应该是：

1. 高度高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，约10～15厘米，相当于睡者自身拳高，这一高度符合人体颈部生理曲线。

2. 长度长度应够睡眠时翻一个身后的位置。

3. 软硬度宜适中，以稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适而妨碍睡眠。枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支撑而影响睡眠。

被褥

第4篇：自然健康范文

关键词：生态自然观 生态危机 人类健康

1 生态自然观概述

自然观是指人们对自然与人之间关系的看法。它直接影响人们的自然伦理观和价值观。生态自然观注重的是生态系统的整体性、有机性、可持续性以及人与自然的和谐性，即主张人与自然的和谐统一。生态自然观是系统自然观在人类生态领域的具体体现，是辩证唯物主义自然观的现代形式之一。它是处理人与自然关系的基本原则。[1]生态自然观是自然观不断发展的产物，从自然观的现实基础来看，生态自然观是在资源日益枯竭、环境趋向恶化、发展的片面性等的新的历史条件下形成和发展起来的，因此具有鲜明的时代特色。

它是在新的历史条件下，立足现代科技发展，特别是生态学的迅速发展，而创立起来的一种新的思维模式、一种新的价值观念。[2]

2 生态自然观对人类健康的积极意义

现代科学技术迅猛发展，人类的生产生活对自然界产生了巨大的负面影响，出现了全球性的生态危机。生态危机的加剧使得自然生态观的确立成为人类历史发展的必然。

目前人类面临的主要生态问题有：人口膨胀、物种变化、土地荒漠化、空气和水资源污染、能源及 矿物资源减少等。面对这些生态问题，生态自然观主张的人与自然和谐统一的价值观念，对人类正确处理人与自然的关系，促进人类的健康发展有着积极的意义。

生态自然观对人类健康的积极意义在于其正确的反映出了人与自然之间和谐统一的本质，为缓解生态危机的影响提供了重要的哲学依据,促进人类社会朝可持续发展方向发展。人类的健康发展可以从人类社会的健康发展和人自身的健康两个方面来理解：

2.1 人类社会的健康发展方面

人类社会的运行发展离不开自然界的物质基础，受自然界的制约，同时人类活动也影响着自然界的和谐发展。当今社会，由于科学技术的飞速发展，使人类对自然界的开发利用达到了更深的层次，更多的资源得以为人所用，这加剧了地球上的能源危机。

一方面，人类生产生活需要消耗大量的能源来支撑，虽然科技的不断进步，为各种能源的开发利用创造了条件，但这往往跟不上人们的需求，各种现有能源被迅速消耗，而另一方面，人类所利用大部分的能源是不可再生能源，过度消耗将会影响到将来人类社会的正常发展。根据《BP世界能源统计年鉴》，截至2011年年底，全球石油储量约为1.653万亿桶，全球石油储量可用54年。其他方面的问题，如：迅速膨胀的人口与有限的自然资源之间的矛盾，植被破坏导致土地荒漠化和水土流失，能源消耗带来的温室效应和空气污染，水污染问题等都加剧着人类生存环境的恶化，这些也势必会影响人类社会的健康发展，影响子孙后代的生存和发展。面对恶化的环境，为了能更好的生活，人类必需进行环境治理，而治理环境人类将会投入更多的资源，消耗更多能源，形成恶性循环。

生态自然观主张人与自然的和谐统一，人类应当把自然看作是人类自身的母体，是实现自我完善发展的前提基础。自然界为人类的生存发展提供必要的物质资源，人类的行为影响着自然界的发展状态，人与自然是相辅相成的关系。人类社会的发展不能以牺牲自然界为代价，不能只顾实现眼前利益而损害到子孙后代的长远利益，这是可持续发展的意义所在。为实现可持续发展人类已经在节能减排、开发新能源等方面做出努力。生态自然观的积极意义在此体现为：人类社会的健康有序运行人类必须正确处理人与自然的关系，并以此作为行动的依据。

2.2 人自身的健康方面

社会生产生活中引发的各种环境污染直接危害人类的健康；温室效应，气候异常，改变了人们的生存环境；土地沙漠化，植被破坏，使得耕地表少，影响粮食产量；水土流失，泥石流，则直接危及人的生命；人口迅速增长，人均资源占有率下降。当环境恶化及物质资源供应跟不上时，人类面临的首要问题就是生存问题，生存没有保障，健康就无从谈起。人类是自然界的有机组成部分，人类的生存离不开其所在的环境，环境的好坏直接影响着人类的生存及健康，要使人与自然界保持健康，人类必须与环境融为一体，对环境就要像对自己那样来呵护，才能保证这一整体的和谐发展，这即是生态自然观主张的人与自然的和谐统一。当今社会上提倡的“低碳生活”无疑是生态自然观在人类生活中的生动体现，表达了人们对健康的追求。这也表明了人们的价值观有所转变，健康、正确的价值观取向有利于促进人类的健康发展。

3 结论

总之，生态自然观是人类面临的生态问题加剧的情况下用辩证的思维去审视自然界，审视人与自然的关系，它反映了人与自然之间和谐统一这一价值观念，它让人类更加深刻的认识到人与自然是个统一的整体，从而使人类能更好的开发利用和保护自然界，达到人与自然的共生共存，对人类与自然界的健康发展起到积极地促进作用。生态自然观无疑是人类自然观的发展进步。

参考文献：

第5篇：自然健康范文

1、饮食起居和体质

饮食起居是每一个人不可缺少的生活内容。民以食为天，饮食是人类维持生命的基本条件，饮食除讲究营养，合理搭配之外，还要注意饮食有节。二千多年前菅子曾指出：“饮食节，则身利而寿命益，饮食不节，则形累而寿损。”节就是节制、适度。一日三餐在时间上、数量上都要做到定时定量。因为早中晚三餐已成为人们进食的习惯，此时会产生条件反射，加强消化脉对消化液和消化酶的分泌，该进食的时候贻误了时间，或者饥饿时暴饮暴食，都会引起消化系统的紊乱，损伤胃脾，以患上难以治愈的肠胃疾病。17世纪中叶，英国农民托马斯・佩尔，活了132岁，被国王召进宫廷，盛宴招待，由于饮食过度而死。当时著名医学家哈维为他作了解剖，发现他的机体和内脏竟然没有衰老的现象，要不是他吃得过量，还会继续活着。

现在快节奏的生活方式，进餐的时间也会紧凑，但是定时、适度完全可由自己掌握。

睡眠是人生十分重要的生理现象，睡眠是大脑皮层细胞保护性抑制，使得脑细胞不致过度疲劳，是消除脑力和体力疲劳，调节机体的必然的生活内容。人生有1/3的时间在睡眠中度过，觉醒和睡眠，白天和黑夜是生物和自然的基本规律，它形成了人体的生物钟现象，长期睡眠不足，使机体的生物规律受到干扰，人的生理功能将会出现混乱，神经系统失调，轻者学习和工作的能力下降，重者将导致全身性疾病，如神经衰弱、消化功能减弱和其它心血管疾病，少睡眠会降低体质水平而抵抗能力减退，疾病将乘虚而入，所以许多疾病是因劳累过度而造成的。日本濑户教授曾发表一份资料，说明学生熬夜与患疾之间有着相当密切的关系：零时就寝的学生中，身体有不适感觉的人大约占有30%，零时至2时就寝的学生当中则有75%，2时以后还不就寝的竟有95%的学生有身体不适感觉。“眠食二者为养生之要务”早已被古人所认识，睡眠胜似处方，和营养一样是健全体质，保障健康的重要手段，古人对青少年有“能睡者能食，能生长”和对于体质虚弱者有“华山处士如客见，不觅仙方觅睡方”的说法，说明睡眠对正处于生长发育阶段的青少年或正常人保持强壮的体质和病后恢复健康，都具有相当重要的地位。睡觉时间的多少，因人而异，一般在8小时左右，青少年比成年人相对要长些，老年人要比成年人多，女性比男性要多些。

每个人的学习和工作不是一个古板的模式，有张有弛，应该根据学习、工作的具体情况自行调节，如学生复习准备考试、或集中精力思考某一个问题时，大脑皮层处于兴奋状态、睡意会减弱，在紧张生活过后，应该主动地争取休息，补充睡眠之不足，重新调整机体的平衡，否则大脑神经因长期处于兴奋状态，会影响整体机能不协调而损伤身体。

任何一种事物都有一个度，睡眠过少伤精神，损伤体质；睡眠过多，对身体同样有害，会使睡眠中枢处于疲劳抑制状态，使机体代谢功能和各器官的功能减弱，同时还会使人精神懒散、思维迟钝、机体乏力。中医对正常人有“久卧伤气”之说。有资料表明，成年人每晚睡觉超过10小时的死亡率比睡7―8小时的高80%，而睡眠不足4小时的比睡7―8小时的人死亡率也高80%，可见只有适当的睡眠，才能有益健康，增进体质。

2、环境和体质

人类生活在自然界中，环境对人的体质有着不可忽视的影响。山青水秀、绿树成荫已是人们向往的疗养健身的好去处，因为乡间和绿色田野、阳光充足、空气新鲜、水源洁净、环境幽静，这种环境空气中的负离子要比现代化城市中的多，有利于调节大脑皮层的均衡性，使肌肉中的代谢产物减少，血流质量提高。当然，工业化程度的发展会给现代环境带来危害，人流的拥挤、废气废水的排放，污染了环境，破坏了生态平衡。国家正在重视改造环境之时，在我们生活的大环境中塑造一个适宜的“小环境”，是人们所追求的。

生活的周围环境幽静，空气新鲜，居室的布置协调、明朗，可达到陶治情操、心胸舒畅的境地。人的一生有一半以上的时间是在居室里度过的，这一小环境伴你朝夕相处，随你一生，它不仅是蔽体御寒场所，也是休息养生之地，住宅居室的绿化、装饰、色调、摆设等等都可以唤起心灵的享受。车尔尼雪夫斯基曾说：“美的事物在人心中所唤起的感觉是明朗的欢喜近似在你亲爱的人面前所洋溢于我们心中的欢喜。”生活在一个愉快的环境里，无疑有益于人的身心，科学家认为：良好的生活环境，可以使人寿命增加10―25年。

当前住宅的条件还很不理想，应该在尽可能的有限空间，安排得合理、优雅。首先是将室内的家具、用物等摆放科学整齐，充分利用空间。若东西放得杂乱无章，会使人烦恼，食欲减退，睡眠减少，抵抗力减弱，房间尽可能阳光充足，通风条件好，即使装空调的居室也应如此，以有益于人体健康。常言道：“室雅何须大”，只要根据现有条件，设计合理，安排得井井有条、整洁大方，同样可以得到温馨和美的享受，同样会获得心灵的享受。

工作单位，在有条件的基础上，也应尽量美化环境，办公用品和设备也要布局协调合理，优化环境格局，有利于人的情绪和精神的调节，并能提高工作效率和融洽的人际关系。

3、人际关系和体质

住宅居室和工作的周围是反映生活、思想、精神的外部环境，那么人与人之间的挚诚至爱、理解可作为内在的环境，所以人际关系也是环境因素之一。

社会的基本结构是家庭，每一个家庭有夫妻、父母、子女、兄弟姊妹之间的人际关系，家庭和睦、相亲相爱，是美满家庭的基础。“幸福家庭欢乐多”，欢乐使人精力充沛，体力旺盛。据一项调查实验证明，夫妻长期恩爱，体内分泌一种有关健康的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质把血液的流量和神经细胞的兴奋性调节至最佳状态，有利于人的身心健康。在充满着爱的家庭里，孩子的生长发育水平相对较高；一个破碎的、教育水平有缺损的家庭，孩子心理的忧郁，抑制了内分泌的活动和生长素的分泌，影响生长发育水平。家庭和人的体质的关系很大程度上是通过心理因素而影响有机体的。社会的特征是人与人的相处和从事社会活动。每个人都有自己周围的人群，结合为各种各样的人际关系，亲属之间、同学之间、师生之间、同事之间、上级与下级之间等等都有着人际关系。人际关系相处得好，会使人愉快，有力、有安全感、有信心。相反，人际关系紧张，会使人心情烦燥，体液调节失调，因而影响健康。

正确处理人际关系，重要的是要正确认识自己，评价自己，在了解自己的优点和长处之外，应该知道自己的缺点和不足。人贵有“自知之明”的格言是十分深刻的。了解自己越多，越知道自己的不足，越要求自己严格，因而对周围，对别人也越客观，人际关系也越会协调。自我感觉良好的人，大多是估计自己过高，估计别人过低，而造成人与人之间关系紧张。

以上述说的是人生处世的哲学观念，看来和人的体质、健身不太相干，实际上人与人的交往是情感上的交织，情感与人的体质健康是息息相关的，所以人际交往融洽，能丰富生活，健全体质，达到健身的效果。

人的思想和人的体型、体力一样，有各种各样的，只要不是心怀恶意或别有用心与人作对，应该了解别人，理解别人，尊重别人，胸怀开阔、宽容待人，这样，人际关系就会协调，心里就会踏实。我国著名的语言学家王力说过：“不斤斤计较小事，不苟求于人，这样，对自己交往的上下左右的人乃至家庭，都会有一个比较和谐、亲密的气氛，而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅，身心健康。”

社会的进步、物质的丰富，促进人们对新生活的追求，人类的体质也是在这新的条件下发展提高的。但是，追求要从现实和可能出发，而且要适度，因为需求既有心理欲望，又导致生理活动，欲望愈强烈，生理活动反应也愈深，长期下去，即会引起机体生理性紊乱而抵抗力减弱，贪欲无厌的人，心里一直不踏实，精神涣散，无法内守，内分泌失调而患疾病。一位百岁老人谈长寿秘诀时说：一生要知足常乐，自得其乐，助人为乐，使人心地踏实，心境开阔，不使精力和体力沉重。这正是人的精神和体质的统一辩证关系，是心理和体力平衡的基础。

人生活在社会群体之中，互助和竞争依旧并存，如学习上的上进，工作上的进取，市场上的效益等都贯穿着这对矛盾的统一，处理这一矛盾，都要付出精力和体力，只要正确认识客观，认识自我，争取和竞争将成为人生的乐趣，非但不会损伤身体，还有利于使精神和体力获得发展。当然过度的疲劳需要调节，不致积劳成疾。

4、心理调节和体质

第6篇：自然健康范文

一、对知名度较小店铺的建议

首先要很好地利用淘宝上最大的免费流量入口：三个搜索(淘宝搜索、商城搜索、店铺搜索)和两个类目(淘宝类目、商城类目)，这些都需要重点关注。还有SNS也是个重要方向，之前淘宝自己做的淘江湖和顽兔基本都是无功而返，现在阿里和新浪合作了，趋势很明显。店家还可以重点关注淘宝刚不久的微淘，店家可以围绕此做一些尝试。此外还需要重点关注的就是无线流量对PC店铺流量的补充。如果店铺的知名度小的话，可以通过打造爆款的方式吸引淘宝客推广，爆款转化率相对较高，也就会吸引很多的淘客来推广。其实有很多不知名的网店，他们淘客就做的很好，就是因为店铺有爆款。商家总要拿出一个点来吸引淘客，给淘客一个推广你的理由。此外，新店铺建议多参加淘宝各个频道的活动，利用好免费流量提升店铺销售。

二、打造健康流量体系的三板斧

第一是直通车爆款加长尾款，抢占搜索流量制高点。直通车要进行全年整体货品规划，配合店铺运营及淘宝天猫搜索规则，进行爆款打造，同时一定要注意关联销售，由爆款拉动长尾款，提高整店搜索权重，将搜索流量最大化。在任何时候，直通车肯定都是以爆款为主，并且一定要做好爆款的搭配款推荐和同款推荐。非爆款直通车可以推，但是一定要注意推广的策略。直通车定向基本都是盲投，不像钻展那样可以自定义定向人群和兴趣点。除了价格和图片调整优化好，最主要的就是数据分析，从数据中摸索规律。初期投放可以尝试通投，但是目前现有的四个定向的位置都要设置出价，要分析什么样的商品适合旺旺弹窗，什么样的商品适合物流详情页。。。只有这样后期才能针对性的出价。

第二是CPS暴力拓展，突破店铺流量瓶颈。所谓的CPS暴力拓展，就是拿出网店的优势，寻找大的网站或者大的广告联盟进行CPS业务合作，进行大流量导流、灌输，从而突破淘宝天猫店铺的流量的瓶颈。举办站长大会也是其中的一种形式。

第三是做好预热，为店铺活动储存优质免费流量。预热对一个活动的成功起到至关重要的只用，预热成功，活动相当于成功1/3，预热需从多方面着手，包括但不限于(1)店铺：通过活动气氛营造、活动信息披露、商品引导收藏、商品详情优化等；(2)推广：CPM广告、直通车投放预热素材及落地页、淘宝客维护提醒；(3)CRM:老顾客刺激唤醒；(4)其他资源：利用近期的活动资源，讲这部分顾客积累为活动的潜在顾客；(5)SNS：微薄，微信，帮派、站外各种资源利用；(6)线下：杂志、DM精准投放等。在预热过程中，要注意预热期的销售及预热效果的平衡，避免客户等活动的情况发生。这就需要首先要明确活动的目标和定位，划定资源和预热节奏，依此将预热期的日常销售及活动，融合到即将开始的大活动的内容中去，各销售板块及店铺里分区活动定位清晰，活动明确，顾客会根据引导定向选择。

第7篇：自然健康范文

她吃草莓，我看报纸，看到都市新闻版，跳出两个字“草莓”。再看内容，上面写道：“草莓用了催生素，四岁女孩成大人。”心想坏了，赶紧把报纸放到太太的眼前，说：“亲爱的，请你在百忙之中阅读下这份报纸。”

太太对我买草莓的速度十分满意，而且买的草莓也个个大如小拳头，心情十分舒畅，趁着一大群“格格”幕后休息的时候，她开始阅读这则草莓新闻。

太太的脸色越来越难看，手中握着那枚正要往嘴里送的大草莓慢慢放回袋子。起身，到洗手间漱口，出来时已是满脸惶恐：“亲爱的，你看我吃得不多吧，不会影响肚子里的宝宝的。”

我说：“当然，当然，咱的运气也不会那么差，再说买的也不会是过催生素的草莓。”

太太继续开始看“格格”们的游戏，但已经心不在焉了。一会儿看看草莓，一会儿又用手摸摸肚皮，然后叹口气。

太太的一大爱好又被我消灭了。以前几位狐朋狗友谆谆告诫我女人难养。现在看来，他们说的全是彻头彻尾的谎言。太太原先喜欢吃肉，我告诉她猪肉用过激素，还有可怕的瘦肉精，于是，她把吃肉的习惯戒了。另外，我用同样手段，帮助她戒掉了一些不良的习惯。现在她爱买那些黄不拉几的矮脚青菜，说5毛钱一斤的青菜不值得催生吧。当然，为了排解她的寂寞，我为她买了核桃、花生、南瓜子等坚果，有了这些看似自然生成的小零食，太太特别放心，嘴巴自然不闲着。

自从太太怀孕之后，由于太太更加注意饮食，拒绝接受媒体报道过的有问题的食物，接受最新最科学的健康资讯，我们的Baby在健康成长，银行存款也迅速上涨。

专家指导：孕期的舒适的14个小秘方

抵制恶心

医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物，少食多餐，防止空腹，否则，恶心会更严重。

妈妈偏方：孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻生姜能舒服点儿，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与孕期体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐莴苣。每天晚上都生吃一点儿，怪味没有了，感觉很清新。

不流口水

医生提示：怀孕期间口水多很正常，无治疗方法。

妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过，我发现吮吸薄荷叶很管用。

不再抽筋

医生提示：怀孕后期。由于疲劳和腿部水分积聚过多，会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中画圈，抽筋很快就消失了。

战胜霉菌性口腔炎

医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使唾液闻起来、看起来与往常不一样，还会增加患霉菌性口腔炎的危险。霉菌性口腔炎最明显的症状是，口腔内出现白色的发痒的小包。不必担心，妇产科医生会对症施药。

妈妈偏方：我的霉菌性口腔炎持续了4个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来，我在浴盆水里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油用来洗澡，两个晚上后就痊愈了。

安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前沐浴时，用熏衣草香型浴液，让我一夜无梦。

快速止痒

医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

保持常温

医生提示：在孕育胎儿时，孕妇体温会升高。所以，不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

妈妈偏方：我出夜汗，很严重。所以，我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。

重获活力

医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是，我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

减轻背痛

医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

妈妈偏方：我曾经发生严重的背痛。后来。我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不痛了。

停止打鼾

医生提示：妊娠开始后，鼻腔内黏膜变软并肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息。后来，我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，就能睡好，没有什么副作用。

消除便秘

医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对胃肠造成影响，因此，孕妇便秘是很常见的。多吃一点儿高纤维食物，如水果或者麦片。

妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，把它和我爱喝的可可奶掺起来，好吃多了。

拒绝“烧心”

医生提示：怀孕期间，消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到后期，胎儿压迫肚子，会感到胃部灼热(烧心)。这时，注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点儿淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

防止静脉曲张

第8篇：自然健康范文

by乖宝宝

溪溪回答／记得溪溪中学的时候，广告还没那么多呢，不过看到电视里面那些明星的皮肤真是又白又嫩啊，口水ing……但是现在溪溪就明白了，其实很多广告片都是经过一定特殊处理的，所以那些广告里的姐姐们才那么光鲜照人。对于美白护肤品，溪溪觉得呢，好的护肤品对皮肤是有一定帮助的，但是如果你是还在上学的中学生，那么最好的方法仍然是一些天然健康的途径，最美丽的你依然是出水芙蓉天然去雕饰。

溪溪在这里呢，给你几个生活习惯中的美白法宝，可能只是一些小小的Tips，但是会让你的美丽“由内而外”!

美白法宝一：一天一袋牛奶。牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以帮助睡眠哦。而且坚持拿牛奶做面膜，也是不错的选择，溪溪有时候就用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，香香的，做的时候还会嘴馋呢。

美白法宝二：多食豆制品。像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素。豆腐可以做的菜也很多的啊，希望MM们的皮肤能够像豆腐一样水灵灵、白嫩嫩啦。

美白法宝三：每天一个番茄。这里的一个番茄是指补充够量的VC。VC可是美白的好东西哦，还可以祛斑，溪溪现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素C。嘿嘿，白不白，你都看到啦，不过话说回来，番茄最好还是生吃营养价值最高，溪溪最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜很美味哦。

春天到了，商店里有好多漂亮的春装啊，可是好像这个冬天胖了不少哎，溪溪你有没有什么好办法啊?

by One Apple Everyday

溪溪回答／呵呵，你的名字好好玩哦，这倒是健康生活的一个好兆头哦!你们这个年纪的MM们，溪溪觉得还是健康最重要，千万不要什么节食减肥哦，会得不偿失的!

如果养成好的生活方式，那就不仅仅是对健康有益，身材也会不知不觉变美丽哦!

行动一：细嚼慢咽享受每一口食物。细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。

行动二：早晨喝一杯温开水。一早起来先喝一杯温开水，这样可以疏通肠道，还可以稀释血液的黏度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，做到每天喝8杯白开水，这样可以加速新陈代谢，更可以让你的皮肤充满弹性和光泽。

行动三：不要边看电视边吃饭。边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易会在不知不觉中吃下过量的食物哦!

行动四：在盘子中留下一小口的食物，心中默念：我已经饱了，真的吃不下了。餐后，在盘中留下一两块食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱了，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃。

行动五：遵行下午3点下午茶时间，来点小零食。整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的糖分，可以防止晚餐吃太多哦!

行动六：将喝汤和吃水果改在饭前。中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。

行动七：吃丰富的早餐，“早餐一定要吃喔!”这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

行动八：将喝全脂鲜奶改为喝低脂鲜奶。天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却一样。

行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜。清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

溪溪姐姐，我的脸上经常脱皮，不知道有没有什么办法可以解决啊?

by包子铺

溪溪回答／脱皮意味着角质层的含水量已经降到10％以下，原来并肩紧密排列的细胞开始松溃干翘，无法再保护皮肤。这可是皮肤给你发出的警告信号哦!

第9篇：自然健康范文

许多人有睡眠障碍：入睡困难、睡眠中醒后难以再入睡、感到梦多、睡醒后疲劳、头晕。追本溯源，真正的病根是什么?

大脑由神经细胞构成，包括大脑皮层、松果体、下丘脑、垂体、延髓等。松果于大脑正中央偏后部，其功能是随着周围光线的强弱变化分泌人体自身的促进入睡的激素：褪黑激素(Melatonin，简称Mt)。早晨天亮光线强时，松果体自动地减少褪黑激素的分泌，人就很快清醒了。晚上关灯，卧室漆黑一片，松果体自动地快速分泌褪黑激素，人就很快入睡。医学研究发现：青少年时期，松果体分泌褪黑激素的量最大，因此孩子很少有顽固的失眠现象。成年以后分泌量逐年下降，到45岁左右大部分人褪黑激素的分泌量是年轻时的50％。最关键的问题是：为什么松果体分泌褪黑激素的量减少了?医学机理一：松果体由很多神经细胞构成，松果体神经细胞中卵磷脂(胆碱磷脂)减少，导致分泌褪黑激素的功能下降。松果体细胞膜由各种磷脂、蛋白质、胆固醇构成，其中各种磷脂占70％～80％。这三种“建筑材料”陈旧的成分不断脱落下来，新合成的成分修补上去，年轻时“出”等于“入”处于动态平衡状态。但成年以后，肝脏合成卵磷脂(胆碱磷脂)的功能逐年下降，导致松果体细胞膜上卵磷脂含量逐年下降、神经磷脂增多，松果体细胞结构异常，直接导致松果体细胞功能异常：分泌褪黑激素的功能下降。即使卧室伸手不见五指，松果体也不能分泌足够的褪黑激素而导致失眠。机理二：一些中老年人血脂异常、微循环不良、血液黏稠度高、血淤症，导致松果体血液供应差，引起功能下降。血淤症的病根是红细胞膜中卵磷脂过少导致其变形能力差，通过毛细血管时过于缓慢，不能把氧气及时地输送给松果体细胞。服用卵磷脂，修补红细胞膜，使红细胞顺利通过狭窄的毛细血管，供给松果体细胞充足的氧气，还可升高高密度脂蛋白，净化血液、清洗血管壁，预防心肌梗塞、脑血栓等功效。

神经内科专家指出：直接补充褪黑激素(Mt)产品，在美国一般只是作为长途旅行倒时差的临时催眠措施。对于不同的失眠患者，目前并没有明确的服用剂量，同一个剂量有的人可被诱导入睡，甚至第二天醒后，大脑不够清醒，如果开车会导致反应迟钝，服用说明一定会提示：开车及操作机器者慎服。还须注意：当直接服用人工合成的激素时，会给自己的松果体一个信号：体内的褪黑激素已够了，导致自己的松果体分泌的褪黑激素更少了，用进废退，最后导致对外来激素的依赖，自己的松果体萎缩、功能低下。

回音壁：北京外国语学院46岁李老师患更年期综合征持续三年无法摆脱。严重失眠、焦躁、记忆力减退．整天浑身无力。服用清华大学紫光集团紫薇卵磷脂冲剂。每天两袋(20克，相当于40粒以上优质卵磷脂胶囊的含量)，三个月后睡眠好了，精力增强。补充了足量的卵磷脂，把受损伤的松果体细胞修补好了，恢复了其自身分泌足量褪黑激素的功能。卵磷脂同时对整个大脑神经细胞都有修补调节作用，包括下丘脑、垂体这些内分泌中枢器官的结构改善，内分泌功能随之改善。

总之，卵磷脂产品作为疗效型生物制剂，在欧、美、日等发达国家已风行30多年，被誉为失眠的克星、天然神经安定剂、补脑汁、大脑充电器。清华紫薇卵磷脂冲剂，修补受损伤的松果体细胞，恢复松果体本身分泌褪黑激素的功能，达到自然入睡，真正恢复自然睡眠。