网络游戏对青少年心理健康的危害

[摘要]现代社会中人们利用网络高效工作同时享受其带来的便捷生活，青少年作为与互联网共同成长的一代，网络已然成为其生活中不可分割的一部分，网络游戏新颖的视听感受，得到众多青少年青睐，部分青少年因长期沉迷网络游戏给其身心健康带来严重负面影响。因此，无论是家庭、社会、学校，都应认识到网络游戏对青少年身心健康影响，促进青少年在合理使用网络同时，避免沉迷网络游戏危害其身心健康。

[关键词]网络游戏；青少年；心理健康

网络游戏作为互联网的组成部分，伴随互联网的发展而不断升级，今后相当一段时期不但不会消失，还将继续得到升级发展。因此，解决青少年沉迷网络游戏问题应该从客观、全面的角度出发，将其对青少年心理健康的影响进行客观全面分析。

1网络游戏对青少年的危害

1.1产生心理依赖，危害身心健康

网络游戏设计大多具有高度竞技性，易吸引青少年长时间沉迷其中，易对其身心健康造成诸多不良影响。第一，长时间的游戏影响了正常的作息时间，长期的睡眠不足、饮食不规律等易导致出现内分泌失调、食欲下降、免疫力下降等，长时间高度兴奋的网络游戏易导致过度疲劳，对大脑皮质功能产生损伤。第二，网络游戏成瘾的青少年，心理健康也会受到不良影响，高度亢奋的游戏环节、学业繁重的现实世界，易使青少年的心理产生巨大落差，从而带来自杀、离家出走等倾向的风险[1]。

1.2造成成绩下降，影响前途学业

青少年沉迷于网络游戏会对其课业学习带来严重影响，一局一局的游戏升级使青少年欲罢不能，通宵达旦沉迷在网络游戏中，不仅在生活质量方面受到了影响，也会使其在学习上时间不够、精力不足、目标不明确，造成学习成绩急剧下降，在学校中与周围同学积极向上活泼好动的氛围显得格格不入。

1.3导致人际关系疏远，影响社会交往

沉溺于网络游戏的青少年容易满足于虚拟世界的成就感，在面对现实生活中的诸多问题和较为复杂人际社交时往往采取逃避的态度，久而久之易产生自闭倾向。在网络游戏虚拟环境中的满足与现实生活的巨大落差更使得青少年的心理方面受到影响，复杂紧张的人际关系无法有效解决，悲观的情绪、责任的淡漠都不利于青少年的心理健康稳定的发展，也会在长时间的落差中加重对互联网、网络游戏的依赖，从而产生恶性循环[2]。

1.4强化暴力倾向，扭曲性格人格

目前网络游戏监管工作不到位，许多网络游戏存在着色情、暴力、凶杀等不良的内容，青少年处于世界观、价值观、人生观养成的关键时期，这些不良的信息内容对青少年的价值取向易产生负面影响，致使其责任感、道德意识不同程度缺失。缺乏经济来源、沉迷网络、迷恋网吧，加之暴力、凶杀游戏对青少年思想的不良影响，个别青少年因在虚拟世界升级网络游戏需要资金，在现实社会中发生偷窃、抢劫等犯罪行为，影响了青少年的人生轨迹。

2网络游戏对青少年造成危害的对策

2.1政府要强化网吧规范管理

网吧是网络游戏蔓延和青少年上网的主要地方，因此做好网吧运行监管工作，有助于有效防范青少年的沉迷网络游戏和不良游戏传播。加大对网吧的监管力度，对上网内容、上网时间、身份证信息登记等进行严格的制度管理，尤其是加大对网络不良信息传递的打击力度，净化上网环境，可有力地保护青少年的身心健康。对非法经营网吧，政府监管部门不能仅仅采取罚款的方法，还需要依法采取停业、取缔等处罚措施，坚决杜绝网吧经营乱象，努力营造规范健康的网吧经营环境。

2.2学校要发挥教育的主体作用

学校的主体教育工作需要落实到位，通过班会、思政课、课外活动、心理辅导等，对学生中进行一些诸如人际交往、控制情绪、树立自信心等方面的训练，使学生在有趣、多彩的校园活动中找寻到自身价值，可有助于避免儿童少年沉迷网络游戏的不良倾向发生。科普网络知识十分重要，青少年对于网络的认识不够全面，网络是一把双刃剑，在积极利用网络的同时需要认清楚网络对于心理健康的影响，树立正确的网络观念，使青少年能更好地利用网络丰富学习与生活。进一步建立健全学校心理辅导设施，青少年需要在校园的沃土上，实现自身价值观和人生成就，满足内心的理想、愿望等积极情感，从而自觉抵制网络游戏的诱惑。

2.3家长要培养孩子广泛的兴趣

家长是孩子的第一任老师，对孩子成长各个阶段都发挥无可替代的作用，为避免孩子沉迷网络游戏，应在课余时间积极引导学生培养健康、积极向上的兴趣爱好。为控制孩子上网时间，在孩子上网之前先确立好上网的目标，限定好上网的时间，这样既有助于养成学生做事规范、有条理的好品质，也可以有效地控制青少年的上网时间、增强青少年对于网络的自控能力。

2.4社会要共同营造良好的环境

青少年沉迷网络游戏的危害日益显现，这已经不仅仅是青少年个人问题，也是家庭、学校乃至全社会问题，青少年网络游戏问题的解决需要各方共同努力建立“防护墙”“保护网”，在加强监督管理同时，广泛利用社会监督和舆论监督力量，使网络环境进一步优化。应从网络游戏开发根源加以规范、监管，杜绝虚拟网络游戏中的暴力、、色情等不良因素，全力营造有助于青少年的健康成长的网络环境，使网络的运行和开发工作更加绿色化、科学化、合理化。

3结论

综上所述，青少年的身心健康关系到国家和家庭未来，青少年沉迷网络游戏严重威胁其身心健康，杜绝网络游戏对青少年的不良影响，给青少年建立健康的成长环境，是目前亟待进行的工作。

参考文献

[1]温佳琪.青少年在网络游戏中的自我认知[D].济南:山东师范大学,2019.

[2]夏晓彤,牛溪溪.网络游戏对青少年的影响及网络游戏成瘾应对策略[J].江苏教育,2018,66(56):37-39.

作者：沈敏军 单位：青岛市妇幼保健计划生育服务中心