网络环境下的大学生心理健康教育模式

摘要：自二十世纪中期以来，以互联网为载体的现代信息网络技术逐步将人类带入网络时代，并且迅速蔓延至人类生产生活的方方面面。网络技术的兴起与壮大，虽然为当代大学生的生活学习提供了便利，但是其对大学生心理健康的影响也不容忽视。对此，相关高校应该针对网络对大学生心理造成的影响做相关研究，并结合其他高校成功经验，提出切实可行的应对策略，以期改变网络环境下大学生心理健康教育现状。

关键词：网络环境；大学生；心理健康；教育模式

一、当前网络环境对大学生心理健康造成的影响

现如今，网络已成为大学生学习和生活必不可少的工具，它虽然开阔了学生的视野，并为学生提供了海量信息，但是也给大学生的心理健康带来了巨大冲击。具体表现在以下几方面：

（一）从积极的角度来看

第一，从认知层面来看。网络的互动性强且自由度宽，学生可以不受时间与空间的限制，只要轻点鼠标就可以进入网络世界。这也是崇尚自由的大学生实现自我价值的主要渠道。除此之外，大学生内心充满无限的好奇心与求知欲，且脑海中也会存在许多奇思妙想，追求和实现梦想是当代大学生的本色，网络恰恰可以将大学生与社会生活的各个领域连接到一起，满足大学生的诸多需求。另外，对很多大学生而言，仅从课堂上获取知识远远不能满足其未来发展需求，而网络具备海量信息、内容新颖、素材丰富且信息传播速度快，这些特点为大学生获取更多更有价值的信息提供了可能。网络在扩大学生知识面的同时，也激发大学生的内在潜能，并且对提高自信心以及塑造开朗性格也有着积极作用。第二，从情感、人际交往层面来看。不同于其他阶段的学生，大学生面临着就业、升学以及情感等多重压力，而且各种压力也会随着社会对人才要求的提高而增加。网络因开放性以及隐蔽性等特征，成为大学生释放压力、宣泄情绪、调整心态的首选。以某财经大学为例，该校就网络对大学生的心理影响开展了相关调研，结果显示，近30%的学生倾向于利用QQ等聊天工具与老师进行沟通，而有93.2%的学生认为学校校长信箱、书记信箱的设立十分合理，并会主动通过E-Mail与校领导进行沟通。其根本原因就是这种方式不会给学生造成太大的心理负担，可以畅所欲言，相比与老师、校领导面对面的交流要有效得多。学生也可以通过这种方式建立较为宽松的人际关系，使彼此之间的交流更加深入。

（二）从消极的角度来看

第一，对学生认知造成影响。互联网上存在着许多内容，包括知识、价值观念、思想等，而绝大多数大学生由于社会经验不足，心理承受力以及自制力等方面都有所欠缺，极易受不良信息或价值观念的影响，进而对他们的人生观、价值观以及世界观的形成造成影响，甚至还会影响到大学生的思维方式，不利于大学生的身心健康。第二，网络依赖影响人际交往。大学生特别是刚步入大学校园的新生，受年龄以及环境的影响，具有较强的情感需求。而网络恰恰为这部分急需情感抚慰或宣泄的人群提供了必要场所，并在网络上找到“同类”，获得认同感。但是这种以网络为媒介的人际交往具有很强的片面性，虽然网络可以减轻大学生的心理压力以及不良情绪，但是长此以往也极易让大学生对网络产生强烈的依赖感，并造成严重后果。举例来说，小Y曾经是某重点大学二年级的学生，在沉迷网络后，花在学习上的时间越来越少，导致多门成绩不合格，最终只能在毕业时以肄业的身份结束自己的大学生活。下面是记者与小Y的一段对话：记者：你是怎样迷上“CQ（某网游名称）”的？小Y：开始只是觉得好玩，越修炼分越高，感觉很刺激，最后就沉迷在“CQ”创造的世界中，再也离不开了。记者：“CQ”最吸引你的地方是什么？小Y：在“CQ”里，我可以通过修炼成为“大神”，受人敬仰，同时我的职业是法师，很有钱，可以随意掌控他人生死，这些是现实生活中无法做到的。记者：明知玩“CQ”会上瘾，你为什么还会玩呢？小Y：它就像，开始的时候以为可以控制，但是却高估了自己的自控力，不知不觉就上瘾了，等发现并且想要戒掉时，已经晚了。记者：你认为怎样避免对网络游戏上瘾呢？小Y：最好的方法就是不去碰它，也不要高估自己的自控力，想要凭借自己的意志力去控制几乎是不可能的。从这一案例中可以发现，这名学生过分信任自己的自控力，但是当他一步步陷入其中时，心态也会发生细微变化，等到量变转化为质变后，一切已成定局，无法挽回。除此之外，一旦沉迷于网络世界，就会让很多大学生像小Y一样，不愿与活生生的人进行情感交流，试图将自己真实的情感埋在心底，不愿向真实世界袒露。长此以往，就会对身边的人与事漠不关心，一味地陷入自我满足、自我封闭中，进而出现精神疲惫、情绪冷漠、情感匮乏等现象。

二、基于网络环境的大学生心理健康教育新模式的构建策略

（一）更新交流途径，实现线上与线下的有效融合

目前，依然有很多大学生对“心理健康教育”存在一定的误解，甚至还会有学生认为心理方面有问题就是“精神病”，就算遇到心理方面的问题也不愿与他人诉说，进而发展成心理疾病。所以，为了减轻学生的心理负担，可以利用网络的开放性、虚拟性以及匿名性等特征，对现有的交流模式进行改进以及优化，比如开设微信公众号、公用QQ号等，为大学生提供发泄和倾诉内心情感与想法的平台，老师也可以通过这种方式及时掌握大学生的心理状态，并给予正确疏导，以解决他们的心理问题。与此同时，除了借助网络新媒体构建线上心理教育模式之外，还应该注重线下心理辅导，针对不同学生群体的心理状态及发展需求，组织开展形式多样、主题丰富的心理活动，建立以个体心理咨询为辅、团体心理辅导为主的线下心理教育平台，帮助大学生积极地开发自我意识，并培养其健全人格，充分发挥心理辅导在大学生成长阶段的积极作用。

（二）充实教育内容，强化心理健康教育效果

由于大学生正处在从学校向社会过渡的关键时期，所以，大学生心理健康教育工作的开展需要不断充实教育内容，以强化学生的心理素质。第一，积极开展网络道德教育。这是为了确保个人独处时，在没有任何外部监督以及控制的条件下，依然可以在网络上做到言行文明、遵守相关法律法规。可以说，网络道德是规范人们行为的主要因素。为了切实提高大学生整体的道德修养，学校可以结合实际情况，组织开展相应的网络道德教育活动，将这部分内容引进教材、引进课堂，使大学生的网络道德意识得到升华。除此之外，开展网络礼仪教育，内容包括问候礼仪、语言礼仪以及交往方式礼仪，这也是大学生提高自身网络道德修养的关键所在。第二，开展网络法制教育。依法治国是我国的治国纲领，虽然网络世界的法制还不够健全，但是由于网络已渗透到校园生活的方方面面，所以，各大高校也需要积极开展网络法制教育。在网络教育过程中，应该适时地加入一些传统法制教育的有关内容，以网络为宣传媒介，强化法制教育效果。举例来说，学校可以利用互联网向广大师生共享相关法律法规。与此同时，及时向学生传达最新信息，引导学生时刻关注国家法律动向，以免大学生因涉世不深而走上网络犯罪的道路。第三，培养大学生正确的恋爱观。大学阶段学生最重要的人生感情体验之一就是爱情，而刚步入大学校园的学生对于爱情缺乏正确而客观的认知，我国传统的家庭教育也很少甚至不会涉及到爱情、性等字眼，使得很多学生在进入大学之前就对爱情存在着幻想与憧憬，完全没有抵抗能力，这是十分危险的。因此，学校需要引导大学生树立正确的恋爱观，充实性健康教育，并定期开展关于家庭、婚姻以及爱情等方面的讲座，防止大学生因为感情失败或者感情欺骗等问题而步入恋爱误区，影响其身心健康。

三、结语

综上所述，网络环境改变了大学生的生活学习方式，也对大学生的心理健康造成了巨大冲击。对此，学校应该改革和创新大学生心理健康教育理念，充实教育内容，强化心理健康教育效果，运用新方法、新理念来加强大学生心理健康的教育与培养，使其逐渐成长为适应社会需求的优秀人才。

参考文献：

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作者:张方华 单位:武汉职业技术学院