孕妇如何补钙精选(九篇)

第1篇：孕妇如何补钙范文

[关键词]妊娠；个体化营养干预；钙；骨密度

[中图分类号]R473.71

[文献标识码]A

[文章编号]1674-0742{2013）06（b）―0049-02

妇女在孕育生命的过程中，自身机体的生理、生化都发生了较大程度的变化，妊娠期间是母体及胎儿生命过程中对营养要求最为敏感的时期。孕期营养指导是孕产妇系统化管理环节中的重要组成部分，目的是通过科学指导孕妇摄取营养成分，从而有效预防和治疗妊娠期疾病，减少妊娠期合并症的发生及降低胎婴儿死亡率。孕妇营养与孕妇的健康和胎儿的正常发育有直接关系，与绝经前骨量的积累以及围绝经期骨量丢失也有关系。为探索适合基层医院孕妇孕期营养管理的方式及骨密度测量方法，2009年该院成立了围产期母婴营养指导中心，选取该院2011年1月―2012年6月接受规则产检孕产妇为其营养定量指导及测量人体骨密度，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选取该院接受规则产检孕产妇，其中观察组为孕2、5、7个月分别进行饮食营养指导直至临产前的100例孕妇，年龄20―34岁，平均（25.39±2.76）岁。对照组100例为未接受营养指导者，年龄20―33岁，平均为（25.35±2.63）岁。观察组及对照组要求在孕2、5、7个月分别行骨密度测量，骨量均正常。两组均为初产、单胎以及足月孕妇，且将长期使用激素或肝素治疗者排除，以及将有骨骼疾病、肾脏、甲状腺以及其他内分泌或者代谢性疾病孕妇排除。

1.2方法

分别在怀孕第2、5、7个月对观察组采取饮食调查并行骨密度测量，同时对其进行营养指导，并于孕7个月始规则补钙（钙尔奇D600mg/d）。对照组未行营养指导，并且不规则服钙甚至部分孕妇不愿服钙。两组均于临产前再次进行骨密度测定。

1.2.1个体化营养指导由围产期母婴营养指导中心专人负责应用该院引进的上海营养协会开发智能系统，采用精确法及换份法，进行营养分析及饮食结构的调整及食谱的推荐，按营养系统要求输入孕妇的：姓名、年龄、孕周、身高、体重、近3d的饮食食谱，营养管理软件会自动产生营养分析指导报告，并由专职医护向孕妇解读报告，指导孕妇如何将合理的膳食落实到每餐中，实行个体化营养指导。并指导观察组孕7个月始规则补钙（钙尔奇D600mg/d）。

1.2.2测量骨密度用Sunlight MiniOmni超声骨强度仪测量骨骼声速，测量非优势手桡骨远端1/3处，随机带有所有骨骼部位不同性别不同年龄段的参考数据软件模块供测量使用。BMD的诊断采用WHO的诊断标准，将25岁正常女性的BMD作为标准，骨量正的标准差为T≥-1.0；骨量足为2.5

2结果

两组BMD测量结果比较，观察组骨量丢失明显低于对照组，差异有统计学意义（P

3讨论

3.1骨密度测定方法选择

超声骨密度测定方法具有安全、无辐射、无创伤、方便、稳定性好、可反复测量等优点，超声骨密度测定仪被美国FDA认可，可能作为临床测定人体骨髂矿物质密度水平的指标之一。现可广泛应用儿童、孕妇及哺乳期妇女的检查。

3.2骨密度测量与孕期钙量的关系

孕期需要大量的营养物质供胎儿的发育：其中，胎儿骨骼发育的原料是钙。成人体内的总含钙量约为1000g。在妊娠期对钙需求量有所增加增加，但血容量扩张，肾小球的滤过率增加会造成尿钙增加，导致孕妇发生生理性缺钙倾向，当孕妇外源性钙补充不足或吸收过少时，为了满足孕妇的生理需要和胎儿生长发育需要，母体进行自身调节，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，母体骨钙释放入血，供胎儿生长所需，致使孕母骨密度下降。

3.3孕期营养干预及补钙的重要性

有研究表明，多种营养素对预防骨量的丢失有重要的作用。维生素与钙的比例在整个怀孕期比例大致相同，孕期营养调查表明，我国孕妇钙摄入量为300―800mg/d，与孕期钙推荐供给量1000―1500mg/d差距较大，如不及时进行补钙，必将动员母体骨钙，导致BMD显著下降。怀孕初期胎儿主要进行神经发育，需求的钙量与孕前无太大差别，若此时多补钙，反而导致胎盘钙化。妊娠中、晚期为胎儿骨骼发育时期，孕妇钙的需求量较大，所以该研究指导孕妇在妊娠28周后每天进行补钙，保证胎儿发育过程中对钙的需求量，同时又可确保母体钙含量。在临产前进行骨密度测量，基本反映了孕末期的骨量。且两组孕期妇女均为初产、单胎、足月产，年龄均在25岁左右，具有可比性。结果显示，观察组BMD显著优于对照组。可认为孕期行营养干预，对孕妇合理饮食进行指导，可减少骨量丢失。

3.4个体化营养指导的意义

第2篇：孕妇如何补钙范文

孕前

红灯认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念！

准妈妈要特别注意营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。

黄灯600mg的钙量达标

从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好每天摄取600mg的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。

绿灯尽早停止过激的减肥

减肥也会影响补钙吗？是的！

身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，在怀孕期或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。

专家课堂

Q：补钙应该从什么时候开始？

A：如果从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了在食物中摄取外，需要每天额外补充200―300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周前，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

孕中

红灯多吃就能补钙

错！从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃一点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。

黄灯1000-1200mg的钙量达标

根据营养学家要求，每人每天应摄取800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000-1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。

绿灯给自己写一个合理的补钙方案

在医生或专业营养师的指导帮助下进行。方案里面可以有以下几方面内容：

1 每天有意安排晒太阳的具体时间。

2 食补中补钙的方案，如每天保证喝250毫升牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶。注意摄入小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。

3 药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量。

专家课堂：

Q：钙补多了有没有危害？

A：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

产后

红灯只给孩子补钙却忘了自己

生完BB后，很多妈妈全身心地投入到抚养BB的工作中，对BB可谓无微不至。可是，需要关爱的不仅是BB，妈妈也要注意自己身体的状况，特别是缺钙的问题。

一般来说，母亲每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。

黄灯产后妈妈也要食补加药补

母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛乳、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。

绿灯多食水果也能辅助补钙

水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国Surrey大学最新研究发现，经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高，推论可能和水果中的丰富微量矿物质元素与维生素C有关。

专家课堂:

Q：牛奶补钙什么时候喝效果最好？

A：牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3-5 个小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙质的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。

Q：钙片空腹吃好还是混在食物中吃好？

A：有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。

Q：标志保健食品的钙和药品的钙有什么不同？

第3篇：孕妇如何补钙范文

关键词：妊娠期 哺乳期 骨密度 超声测定

【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1008-1879(2012)03-0014-01

在人体必需的众多元素当中，钙是其中非常重要的一种。在妊娠以及哺乳期间，妇女对钙的需求量非常大，不仅仅要满足机体自身对钙的需求，还要满足胎儿的生长发育，此外，在产后的哺乳当中也需要大量补充钙。如果孕妇的钙补充不足，会引起机体处于负钙平衡的状态，骨的峰值会大幅降低，骨大量丢失。本研究对不同孕周的孕妇以及哺乳期妇女进行骨密度的监测，使用超声跟骨骨密度仪，了解在不同的孕周以及哺乳期间妇女骨密度所发生的变化。

1 资料与方法

1.1 一般对象。选取我院同一时期之内的孕妇以及哺乳期妇女，共113例，其中包括40名孕周为17到23周的孕妇，35名孕周为28到33周的孕妇以及38名哺乳期（产后35天到50天）妇女，饮食正常，且无妊娠反应以及相关并发症，也未患有骨代谢方面的疾病，未服用钙补充剂。

1.2 测量方法。使用超声骨密度测量仪对受试对象的右侧跟骨进行骨密度的测量，使用的仪器为美国GE公司生产，同时记录受试对象的年龄以及身高和体重。

1.3 统计学处理。采用SPSS11.0统计软件处理数据，数据采取均数±标准差的形式来表示，组间的比较使用t检验，P

2 结果

2.1 三组受试对象的骨密度测量结果。孕周为17周到23周组，孕周为28周到33周组以及哺乳期组的跟骨骨密度都低于正常范围，三组的测量结果依次为：（0.526±0.128）/cm2，（0.503±0.093）/cm2以及（0457±0.038）/cm2。孕28周到33周组的跟骨骨密度水平比孕17到23周组稍有下降，但两者之间的对比不存在显著性差异；哺乳期妇女组的跟骨骨密度水平下降较为明显，与孕17到23周组以及孕28到33周组的相比，均表现出显著性的差异（P

2.2 三组受试对象的跟骨超声传导速度（SOS）。孕周为17周到23周组，孕周为28周到33周组以及哺乳期组的超声传导速度都有所下降，三组的测量结果分别是1837±119.2米每秒，1828±125.2米每秒以及1784±83.23米每秒。孕28周到33周组的SOS与孕17周到23周组相比，无显著性差异；产后35天到59天组的SOS下降较为明显，与孕17周到23周组以及孕28周到33周组的相比，均表现出显著性的差异（P

3 讨论

我国妊娠妇女的平均年龄大约在25岁，这个阶段恰好是骨密度达到高峰的时期［1］，而为了满足胎儿生长发育的需求，母体在生理上需要进行相关的调节，目的是保证血清当中矿物质的水平不会出现大幅度的改变，同时要在正常范围内。主要的调节是增加甲状旁腺素的分泌，减少降钙素的合成以及分泌，此时破骨细胞会大量增加，活性也会相应地得到增强，进而溶解骨盐，溶解之后所得的骨钙就会进入血液当中，被胎儿吸收利用，母体则会出现负钙平衡的状态，而且骨丢失在女性30岁之后就开始了，若此时妊娠则会让骨丢失的速度大大加快［2］。

在妊娠期当中，母体中的钙被大量地运送至胎儿，以保证其生长发育的顺利进行。当妊娠进行到后期，胎儿的运动系统逐渐发育成熟，尤其是骨骼的生长，此过程中，母体需要补充大量的钙，以满足胎儿骨骼发育的需求，若得不到足够的补充，则母体的钙会加速丢失，最终可能会导致母体出现骨质疏松的症状［3］。对于新生儿，其赖以生长的钙是通过母体的乳汁获取，所以母体的钙在哺乳期也会加速流失，有研究显示连续8个月以上的哺乳会造成母体骨密度水平显著下降，而骨密度要恢复至基线最长需要4年的时间［4］，因此保持对孕妇以及哺乳期的母亲进行规律的骨密度监测有重要的意义。

国内外有大量关于孕期出现骨丢失的报道，但是何时丢失最快以致骨密度下降的报道没有一致性的研究［5,6］。从此次的研究可以看出，孕周在28到33周之前骨量可能有一定的丢失，但是骨密度显著下降是在孕33周之后才开始呈现的。因此，钙剂的补充可以从怀孕的中期（16到23周）就开始，到孕晚期（30到33周）需要加大钙剂的摄取量，最大程度地避免骨密度发生下降。另外，可以从孕30周到33周之后开始监测骨密度，维持到产后1年，不需要过早地监测。

目前测定骨密度的方法有好几种，如单光子吸收法、双能X线吸收法等，这些方法的精确度很高，但是也有很强的放射性［7］，孕妇不能使用这些方法测定骨密度，而超声骨密度仪是以超声的方式进行骨密度的测定，而且精确性非常高，是近十年当中发展起来的技术，其测量部位是跟骨。超声监测无放射性，对孕妇以及哺乳期的妇女是安全且精准的骨密度监测方式。

参考文献

［1］ 赵红莉，李双庆.骨密度测定与骨质疏松［J］.国外医学内科学分册，2009，5，29（4）：163-165

［2］ 从克家,迟绍霖,刘桂荣.钙与妊高症［J］.中华妇产科杂志,2010,11:482

［3］ 王晓红,庄依亮,张玉华.妊娠骨密度与血清钙磷镁含量之间关系的探讨［J］.中国实用妇科和产科杂志,2009,14(8):196

［4］ 郭金明，程艳彤，杨鸿生，等.超声波测定跟骨骨密度的增龄变化探讨老年性骨质疏松症［J］.中国医科大学学报,2009,29(2):391

［5］ Panichkul S,Sripramote M,Sriussawaamom N.Diagnostic performance of quantitative ultrasound calcaneus measurement in case finding for osteoporosis in Thai postmenopausal women［J］.J Obstet Gynaceol Res，2009,30(6):428-438

第4篇：孕妇如何补钙范文

孕期的饮食

许多事实都证明：孕妇的饮食如果不符合妊娠生理的要求，对孕妇本身的危害比对胎儿的危害更为严重。胎儿在母体内是依赖母体的一个独立的新陈代谢系统，不论母体的营养充分与否，胎儿总是不断地由母体摄取各种营养素以供其发育和生长。母体若不能从饮食中得到足够的营养素，就必须动用本身的肌肉、骨骼、牙齿等组织器官中的营养成分，来保证胎儿生长的需要。这样，母体就可能出现消瘦、贫血、甲状腺肿大、脱发、牙齿被腐蚀、骨质疏松等病态。

一般说来，怀孕的头三个月，胎儿发育较慢，形体较小，对营养素的要求还不太多。但由于易出现妊娠反应，因此在膳食上要灵活掌握。如呕吐较剧时，应少食多餐，以不油腻和易消化的食物为好，如稀粥、豆浆、牛奶、藕粉以及新鲜蔬菜、水果、蛋类等。呕吐厉害的，可暂时禁食24小时左右，使消化器官得到休息，必要时到医院补液治疗；饮食上则应给些干粮，如馒头、饼干、面包之类。食量少时，可以吃得咸些。平时增加饮水量和补充维生素B6可以减轻妊娠反应。有些孕妇有嗜异食的情况，如喜欢吃酸性的话梅，山楂，辣萝卜、臭腐乳，酸菜等，这些食物营养成分少而又有较强的刺激性，不宜多吃，应适当加以控制。

怀孕五个月以后，胎儿发育很快，孕妇饮食中必须注意充分补充营养素；

1　热量。一般认为，每天应供应2，700～3，000千卡热量。为满足需要，孕妇每日必须进食8～9两谷类食物，并注意调剂主食的品种花样，如大米、小米、玉米、高梁、薯类等。

2　蛋白质。孕妇每日需蛋白质80～90克，故必须多吃富含蛋白质的食物，如鱼、动物内脏、蛋类、豆类等。有人主张孕妇每天进食1～2个鸡蛋较好。

3　钙、铁、磷。孕期缺钙，母体易患腰腿痛和手足抽搐等症，胎儿也易得软旨病，缺铁，母亲可患贫血。因此，孕期要注意多摄入富含钙、铁，磷的食物，如肝、蛋、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果。如缺乏时，可以补充钙片，或增加骨粉、蛋壳粉之类的高钙物品。

4　维生素。维生素A有促进生长的作用，孕妇需要量比平时多20～60％。其在肝、奶，蛋黄及鱼等食物中含量较多，还可吃些胡萝卜、杏，李等。维生素B可预防神经炎和维持正常饮食，还可减轻妊娠期呕吐，维持子宫肌肉的一定张力，使产程顺利。米面的皮、胚芽中富含维生素B，因此，适当吃点糙米杂粮很有必要。维生素C可预防坏血病和增强孕妇对疾病的抵抗力，在山楂、枣、柑桔、柠檬以及西红柿，白菜等中较多，孕妇可以多食。维生素D可帮助小肠吸收和和用钙质，缺D就会导致缺钙，故孕妇应补充奶类及鱼肝油；人体皮肤经日照，也能合成维生素D，所以孕妇还应多到户外进行目光浴。

怀孕后期，即临产前的两个月，胎儿生长更快。孕妇膳食中应以蛋白质食物为主，脂肪和碳水化合物应加以限制，以避免热量过多，胎儿偏大，给分娩造成困难。还有不少孕妇出现水肿现象，饮食中应适当限制食盐的用量，亦不可过多地饮水。

总之，孕期中鸡、鸭、鱼、肉、蛋应适量食用，粗粮、新鲜蔬菜和水果却必不可少。维生素、钙、铁等无机盐，应作为孕妇的特需食品。另外，还要少吃刺激性食物，尤忌饮酒与吸烟，以免对胎儿和母体造成不良后果。

产期的饮食

产妇在分娩过程中消耗了大量能量，而在分娩之后叉立即开始分泌乳汁哺乳婴儿，这些都需要母体从饮食中摄取营养来加以补偿。

1　补充水分。在分娩时由于出汗、流出羊水等，丢失大量水分，必须在分娩一完时立即供给水或其他饮料。如民间常用的桂元红枣汤、红糖水等。在分娩后的头二、三天内，为了防止消化不良，对于含纤维素多的食物和动物脂肪太多的荤汤类应适当限制。而在以后的整个产褥期甚至哺乳期内，为了有利于恢复体质和促进乳汁的分泌，都应多喝水或其他饮料，尤可多喝些富有营养的肉、猪肝、鲫鱼、豆腐、金针菜等汤。还可增加给予牛奶或豆浆。有些地方有吃“红糖伏汁酒”(糯米发酵酿成)的习惯，这种酒有养血、助消化和增加乳汁分泌的作用，值得推广饮用。

近年来伦敦的妇产医院给产妇喝啤酒以增加乳汁。啤酒是营养丰富的低度酒，高级的清凉饮料。它含有人体必需的十七种氨基酸和十种维生素，尤其富含维生素B，一升啤酒的发热量相当于6个鸡蛋，65克黄油或半升牛奶的热量，故值得产妇们饮用。

2　蛋白质。补充蛋白质可以促进身体的康复，还可增加乳汁的质和量。一般认为，产妇饮食中的蛋白质含量应高于正常饮食的50％以上，即每日不得低于100克，而且应以动物蛋白质为主。

3　钙、铁、磷等矿物质。有些产妇产后或哺乳期有腰酸、背痛、牙齿疏松活动等情况，通常都是因缺少钙、磷引起。另外产程中流失大量的血液可造成产妇贫血。因此，产期仍需大量食用蛋、肉、鸡鸭，鱼虾、豆类、花生等食物。

第5篇：孕妇如何补钙范文

【关键词】孕期营养；孕妇所需营养；孕期营养补充

【中图分类号】R71 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）11-0622-02

从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

1 孕妇所需营养

1.1 热量需求

孕期女性除了维持自身所需能量外，还要负担胎儿的生长发育以及胎盘和母亲组织增长所需要的能量。妊娠早期基础代谢没有明显增高，能量供给量跟孕前大体相同；但妊娠晚期为适应胎儿快速生长，每日应增加200千卡的热量。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。 从孕中期开始，不同体重的孕者，每周体重增量不一，一般而言孕前体重低者以每周增重0.5千克为宜，孕前体重正常的妇女每周应增重0.4千克为宜，而孕前肥胖者则以每周增重0.3千克为宜。研究表明，孕期增重相同时，瘦母亲所生婴儿的体重往往低于胖母亲所生婴儿，故瘦母亲孕期增重宜高于胖母亲。[1]

1.2 蛋白质

蛋白质是构成生命的物质基础。充足的蛋白是满足胎儿发育及孕妇健康所必不可少的物质。怀孕期间对蛋白质的需要量增加，孕妇孕期需增加蛋白质的摄入量，以供母体的生理调节、胎儿与胎盘的生长发育及准备分娩时的蛋白质消耗。蛋白摄入不足，不仅影响孕妇的健康及胎儿的体格发育，还可影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，使其脑细胞数目减少从而影响智力。孕期增重约12.5kg，其中0.9～1.0kg为蛋白质，孕妇蛋白质每日需要1.25g/kg，才能保持氮平衡。我国营养学会建议孕中期孕妇每天需增加蛋白质15g，相当于2个鸡蛋或2两瘦猪肉的量。孕晚期每天增加蛋白质25g，每天摄入的蛋白质其中应1/3以上为优质蛋白质。

1.3 脂类

脂类不是一种物质，而是一类物质，其中主要包括脂肪、磷脂和胆固醇。这几类物质对于胎儿脑神经细胞和神经纤维的发育有非常重要的作用。孕妇需摄入适量的脂类以保证胎儿的正常发育及脂溶性维生素的吸收，尤其是必需脂肪酸，如缺乏会延迟胎儿脑细胞的分裂增殖，影响其脑部发育，故孕妇应补充适量的脂肪。脂类存在于很多食物中，如我们每日所吃的肉、蛋、奶、坚果（花生、瓜子、核桃等）、豆制品等都含有不同种类的脂类。

1.4 碳水化合物

碳水化合物的作用主要是产生能量及维持血糖。妈妈及胎儿的大脑神经细胞和胎盘都要消耗血糖来得到能量。胎儿耗用母体的葡萄糖较多，葡萄糖为胎儿唯一来源，单糖类，如葡萄糖、果糖存在于水果中，易被人体吸收并迅速增高血糖；双糖，如蔗糖在体内可分解为葡萄糖；多糖，如淀粉分解为葡萄糖的过程较为缓慢，不致引起血糖急剧升高。妊娠中后期孕妇主要从淀粉中获取糖类，因此孕妇每日进适量主食如谷类、薯类、根茎类蔬菜、豆类等食物0.4～0.5kg即可满足需求。

1.5 微量元素

钙 胎儿骨骼和牙齿的形成需要大量的钙；若孕妇缺钙除影响胎儿的生长发育外，也可能引起自身骨质疏松，甚至骨盆畸形产后泌乳减少等病症。我国营养学会推荐孕者每日钙的摄入量为：孕早期800毫克，孕中期1000毫克，孕后期1200毫克。而营养学家赖建强等在2002年对我国孕期妇女营养与状况调查中指出实际上我国孕妇钙摄入量每日平均在400～600mg之间，农村妇女更低。[2]因此孕期补钙至关重要。

铁 铁是人体重要的必需微量元素之一，是机体造血的主要成分，大部分铁存在于血红蛋白中，血红蛋白在体内参与氧的运转过程和电子传递、交换和组织呼吸过程，促进生长发育、新陈代谢，保持细胞正常功能，维持机体正常活动。妊娠期妇女铁缺乏会导致低色素性贫血，使血红蛋白输氧性下降，引起母体和胎儿慢性缺氧，导致胎儿生长发育障碍和贫血，甚至危及胎儿生命安全。整个孕期约需铁1000毫克，其中胎儿需要约300毫克，用于胎盘约70毫克，570mg为母体红细胞利用，其余准备补偿分娩时的损失。如果膳食中铁摄入不足，就容易引起缺铁性贫血，孕妇应注意补充一定量的瘦肉、肝脏等血红素铁含量高的食物。

锌 锌对胎儿的生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢等均有重要作用。胎儿畸形发生率的增加与妊娠期锌营养不良及血清锌浓度降低有关。妊娠以后锌的需要量增加，胎盘及胎儿平均每天需锌0.75～1.0mg。动物性食物含锌丰富且极易被人体吸收。一般来说贝壳类等海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源，植物中的干果类、谷类胚芽和麦麸也富有锌。

2 孕期营养补充

2.1 孕早期营养补充

首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。[3]我国规定孕妇叶酸供给量每日800微克。肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等叶酸含量丰富。其次，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

2.2 孕中、晚期营养补充

怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期。此一时期孕妇对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。到怀孕期第4个月时，胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，故钙的需求量较平时会增加40%，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。[4]在孕晚期，孕妇要摄入足够的钙和维生素D，以减少新生儿低钙血症的发生，如鱼、虾、牛奶、骨头汤等。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能导致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。而在怀孕中、晚期，铁和叶酸以及其他各种维生素、矿物质的补充依然很重要。为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需求，除了孕妇日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品或复合维生素。如爱乐维，它富含12种维生素和7种矿物质和微量元素，每日一片并配合丰富的膳食，就能够满足准妈妈和宝宝对于营养元素的摄入要求，帮助孕妇获得完整均衡的营养。

参考文献：

[1] 勒雅洁，苟淑梅，尤琳，等.孕妇自身因素及孕期营养与新生儿体质量的关系[J].青岛大学医学院学报，2006，（03）.

[2] 赖建强，荫士安，马冠生等.孕期妇女营养与健康状况调查[J].营养学报，2007，29（1）：4-8.

第6篇：孕妇如何补钙范文

适量的营养储备

在准备怀孕前至少三个月父母双方对各自的营养、健康状况进行检查、调整，使身体的状况尽可能达到最佳状态。理想的情况是：至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何获得正常体重的意见。除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食。因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养，不利于胎儿的生长发育，这个过程就叫孕前营养准备。孕前营养准备包括以下几个内容：

蛋白质为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6～12克。其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛乳、鱼、肉等。植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量。可以改善和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

脂类在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿贮备的脂肪可为其体重的5％～15％。脂质是脑及神经的重要部分。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

碳水化合物葡萄糖为胎儿代谢所必需，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60％。

钙质摄取足够的钙质可以满足胎儿的生长，且增加骨量储备，可预防中年以后骨质疏松症的发生。最好每天喝3～4杯牛奶，并且食用深绿色的蔬菜、全谷类和蛋。

铁质　妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙。如果孕妇铁贮备不足将会影响到新生儿储铁量，使婴儿在出生前4个月就会发生缺乏和缺铁性贫血。每天要额外补充30～50毫克的铁质，以弥补怀孕及分娩失血的损失，为达到适足量，除补充铁剂外，要避免食物和铁剂作用，应在饭前一小时或饭后2小时与水或果汁一起服用，不要和牛奶、茶一起服药。含铁高的食物有蛋黄、肝、肉类。

碘　足够的碘能制造更多的甲状腺素供应，怀孕时调节基础代谢率所需。含碘较多的食物有海带、紫菜、海蜇。

维生素A及C　为生长需要应多摄取维生素A及c。维生素A食物来源为蛋黄、奶油、肝脏、胡萝卜、番茄、菠菜；维生素c食物来源为新鲜蔬果，如柠檬、橘子、蕃石榴。

维生素B群　人体产生能量及促进蛋白质代谢，需要维生素B群。食物来源为大豆、牛奶、肝脏。

叶酸　怀孕前至怀孕六周特别需要叶酸。因其为健康胚胎组织发育所需，并能避免神经管发育不良。食物来源为菠菜、肝脏、酵母。

多元不饱和脂肪酸　根据研究，多摄取ω－3系列的多元不饱和脂肪酸，对胎儿的脑力及视力有帮助。如果想要有聪明的宝宝，不妨从怀孕起多吃鲔鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲭鱼、鲑鱼等含丰富DHA的鱼类；或是改用菜子油烹调食物。

应避开哪些食物?

避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。让体内产生高质量的和卵子，以形成优良的胚胎。

避免吃含咖啡因的饮料和食品某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

停止酗酒、吸烟，并远离二手烟众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低激素分泌量，且增加中不良的数量；酗酒可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使萎缩，严重者出现阳痿；烟草内的尼古丁及醇类物质对的生精上皮有直接毒性，可引起发育畸形、数量减少，这种与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。据统计，每天抽烟20～30支，畸形率显著增高；超过30支，畸形更多，并且会影响活动力。

避免吃腌制食品这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

过敏性体质的人慎食致敏食品过去食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

避免食用只含有糖的代用品和精制面粉的食物任何甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品，如糖精等甜点；软饮料，如可乐、加糖果汁；精制面粉做的饼干、点心、面点以及果酱和果冻；水果罐头。

应如何补充营养

按照自身体质“量体裁衣”，抵制能量过高

1、体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、c、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80％的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80％，造成能量摄入过量。

2、身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

3、身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

饮食

应该每天摄入足够营养成分的食物，其中要求6两～1斤谷类，包括米、面、高粱、玉米、燕麦等等，烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用，这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等；水果蔬菜尽量避免只选择绿色的，因

为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。

多维补充优于单一制剂

当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等。所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。

适当增加叶酸摄入

叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢缺少不了它。在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。准备结婚的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。

适量补充含DHA的食物或精制品

DHA是一种多价不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，DHA、胆脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质，可供选食。当然，必要时补充些DHA制剂也是可以的。

补充足够的钙元素

胎儿在母亲整个妊娠期需从母体摄取30克钙，自妊娠30周起，所需钙量急骤增加。因此孕妇须注意补充足量钙元素，每天至少需补钙1.2克以上，同时需多摄取富含维生素D的食物，以协助钙的吸收。富钙及富含维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可补充钙制品。

摄食富含锌的食物不容忽视

微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿发育8个月，神经细胞的增殖基本结束，可谓“一次性完成”，新生儿出生时脑神经细胞的数目与成人大致相同。众所周知，智力的物质基础是大脑中的神经细胞。而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。有关专家建议妊娠妇女应注意从食物中补锌。一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。

要注意补充水分。

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

第7篇：孕妇如何补钙范文

妊娠期为什么会发生急性胰腺炎呢？这很大程度上是胆囊结石惹的祸。妊娠期间，胆道系统发生一系列变化，如胆固醇分泌增多，血中孕激素水平提高，导致胆管松弛和胆囊排空减缓;妊娠中后期增大的子宫压迫胆道系统，引起胆汁排泄不畅，容易形成胆石。若原先就有结石的话，便会加重症状，引起胆管病变，上抬的子宫也可以压迫胰腺，引起胰管内压增高，一旦结石引起胰液排出不畅，很可能导致胰腺炎。

此外，孕妇在妊娠期间都很注意营养问题。然而，不科学的膳食结构加上生理方面的因素，怀孕后血浆三酰甘油一般可升高30%左右，并在孕后期达到高峰，严重者血浆呈乳糜状。事实证明，妊娠高脂血症也是诱发胰腺炎的原因之一。

轻型胰腺炎只要救治及时，预后良好。孕妇在妊娠期间（特别是妊娠四个月后），进食较多肉类、油炸食品、高脂的汤类后，若出现持续性上腹痛，伴有呕吐恶心，发热、心跳加快，呼吸困难，应及时就诊，以免发生胰腺炎而错过治疗时机。重症胰腺炎起病凶险，胰腺发生出血坏死，腹腔有大量血性渗出，急性渗出物和毒素可刺激子宫，引起持续性宫缩，最终导致子宫胎盘血循环障碍，胎儿缺氧而死亡。毒素也可直接通过胎盘引起死胎。因此，一旦诊断为重症胰腺炎，且病情危险时，医生不得不终止妊娠，以抢救母亲的生命。

第8篇：孕妇如何补钙范文

    第一步:补钙从父母开始为了给新生儿一个好身体,在胎儿期就要注意及早补钙。精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期,约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用,使卵子获得受精能力。

    在精子的周围,和其他细胞一样,有一万倍高浓度的钙,正是因为此种高浓度差的存在,细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。如果没有精确的比例,卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺钙,精子卵子都会变得迟钝,不容易受孕,即使受孕也不能生出健康优秀的宝贝。

    第二步:孕妇补钙胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米,体重3千克以上的新生儿,必须从母体吸收大量的营养元素,尤其是钙营养。为了保证胎儿身高、体重的增长,必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中,由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转,在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克,占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时,便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子,妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日)。即使母亲钙营养缺乏,胎盘仍能主动地向胎儿输送钙,以保证胎儿生长发育的需要。

    第三步:新生儿补钙新生儿出生时体重在3千克以上,骨钙的含量约为25克至30克,身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长,身高在28天内约增长至55厘米。为适应如此快的增长速度,合理营养,特别是钙营养的补充,成为当务之急。母乳是最理想的营养的补,成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少,但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1),钙极易被吸收。在母乳不足的情况下,母亲虽经服用催乳药及相关措施,但仍少乳或无乳时,新生儿应服用牛奶及代乳品。牛奶的磷会计师为人奶的6倍,钙为人奶的4倍,牛奶的鲜明钾和钠的会计师也都高于人奶。牛奶中的钙大多数与枸缘酸结合或形成磷酸钙胶体,不易被吸收。所以在人工喂养时仍需注意补钙。

    新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内,主要原因是甲状旁腺功能不全,肾功能未发育成熟,进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。所以,为了宝贝的健康,新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙,以抵抗钙血症及低钙惊厥。

第9篇：孕妇如何补钙范文

受访专家:杨慧霞

北京大学第一医院妇产科教授、主任医师、医学博士、博士生导师。

孕期多吃水果好吗?

父母必读:有人说孕期多吃水果生出来的孩子皮肤好,多吃葡萄眼睛好,……这些说法有道理吗?有的准妈妈一天吃七八个苹果,这样合适吗?

上述传说是没有科学道理的,妊娠期吃过多的水果,会导致孕妇过多糖分的摄入,增加机体的糖代谢负担,尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇),严重时会导致妊娠期糖尿病的发生。所以一天吃七八个苹果是不健康的一种饮食方式,而且会影响孕妇其他食物的摄入,这样会导致营养不均衡,所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。

孕期性生活怎样安排?

父母必读:孕期哪个阶段可以进行性生活?怎样才能不影响到肚子里的宝宝?

在国外,妊娠期任何阶段都可以有性生活,但应注意性生活时的,尤其在妊娠中后期应避免孕妇腹部受压。同时性生活时间应适当缩短,并减少性生活频率。由于中含有的前列腺素具有引起子宫收缩的作用,所以要尽量减少在体内的停留时间。可采取体外,或者性生活后及时清洗等方法。如果性生活后出现明显的宫缩,也应减少性生活。但对于特殊人群,如曾有流产或者早产史、本次妊娠有先兆流产的孕妇不适合进行性生活。另外前置胎盘,或胎盘低置的孕妇也不适合进行性生活。

羊水穿刺是怎么回事?

父母必读:每个孕妇都要做羊水穿刺吗?什么情况需要做?羊水穿刺危险吗?

羊水穿刺是产前诊断的一种方法,通过羊水穿刺可获取羊水,进一步行细胞培养、染色体分析以确定胎儿有无染色体疾病,同时也可以通过羊水特殊的检测,进行一些相关疾病诊断。目前羊水穿刺主要是针对高龄孕妇(35岁以上孕妇)、唐氏筛查高危孕妇、有遗传性疾病家族史等人群进行的一种产前诊断,所以并不是每个孕妇都要进行。

羊水穿刺是在B 超的指示下,选取恰当的位置,抽取一定量的羊水,由于这是一个侵入性的操作,存在一定的危险,如感染、流产等。但这种风险性比较低,所以有羊水穿刺指征的孕妇还是应及时进行羊水穿刺。

孕期可以看电影吗?

父母必读:电影院里的环境,特别是声音,对胎儿有没有影响?那些惊险、刺激的画面是不是也不适合孕妇呢?

怀孕期间我们不主张去看些惊险刺激的影片,因为这种环境下,会导致孕妇过度紧张,对胎儿是不利的,另外应该注意,长时间处于声音分贝过高的环境肯定是不适宜的。建议孕期多听些轻松、柔和的音乐。

小三阳患者如何避免传染给孩子,能否哺乳?

网友:我是小三阳患者,现在怀孕17 周,我想请问一下,像我这种情况,什么时候开始打针,采用什么方式分娩能减少遗传的几率?此外,孩子是否可以吃我的奶?

针对小三阳患者,妊娠期注射乙肝免疫球蛋白,其效果还存在争议,所以对于小三阳孕妇,很多医院并非常规打针。但是,患小三阳孕妇的胎儿出生后,应尽早给新生儿进行乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗的注射,可以避免大多数新生儿被感染。孩子经过出生后免疫注射,可以进行母乳喂养。关于分娩方式,不建议单纯因为乙肝病毒的携带,去选择剖宫产。

孕期可以养动物吗?

网友:我喜欢养动物,但是又怕感染弓形虫。请问是不是孕期什么动物都不能养了?

如果猫已被弓形虫感染,其粪便可排泄弓形虫虫卵,孕妇接触到了会有一定危险,所以建议孕妇尽量少接触猫及其排泄物。其他动物,如果有接触到猫及其排泄物的机会,比如狗,孕妇也要尽量少接触。其实,弓形虫感染是通过消化道传播,除少接触猫及排泄物外,孕期应少吃未加工或不太熟的肉制品。

孕期便秘怎么办?

网友:我怀孕5 个多月了,最近连续5 天没有大便,再拉出来的大便是绿色的,化验也没有什么问题。请问,这种情况和怀孕有关吗?我的饮食和平时是一样的,应该如何改善这种情况呢?

怀孕以后便秘很常见,主要与妊娠期肠蠕动减慢等因素相关,所以建议孕妇要注意吃富含纤维素的食品。另外,应该注意孕妇补钙也可以导致便秘加重。如果属于这种情况,建议暂停补钙,通过摄入富含钙的食品来补充。

肚皮发痒是怎么回事?