手拉手活动方案精选(九篇)

第1篇：手拉手活动方案范文

一、竞赛目的 

为深入推进我校安全教育宣传活动，引导师生牢固树立“珍爱生命，安全第一”的意识，进一步提升全体师生安全防范意识，掌握安全相关知识，确保师生生命健康安全、教育教学目标顺利完成，推动创建平安和谐校园。

二、竞赛名称及主题 

竞赛名称:查干中心学校安全知识竞赛 

竞赛主题: 我与安全手拉手

三、组织机构

组长：  李兆军

副组长：张国栋  吕丽玲

组员：  张燕及各班主任

领导小组负责本次活动的方案制订、组织实施、督查等工作。张燕负责各班安全知识竞赛活动的组织工作，各班主任负责对本班学生安全知识的宣传教育。

四、活动时间及地点

2019年4月24日星期三下午第二节课。一二年级在梦想教室，三四年级在美术教室，五六年级在一年级教室。

五、活动规则

本次安全知识竞赛题库以实行学习、练习、笔试竞赛相结合。

1.竞赛分为1、2年级组，3、4年级组，5、6年级组。   

2.每班必须全员参赛。  

六、比赛纪律及要求

1.参赛选手在竞赛中途不得随意退场。   

2.比赛进行过程中不得讨论、不得交头接耳、大声喧哗、吃零食等。

七、奖项设置

第2篇：手拉手活动方案范文

1新型高水密性推拉门窗五金系统整体设计思路

传统的推拉系统在开启或者关闭时只能沿着图1所示的Y方向（轨道方向）运动，且框和扇之间为了减少框扇之间的摩擦力，方便人们启闭而往往采用毛条密封，而毛条密封一般只能阻挡灰尘等一些小杂物，无法达到气密和水密性的要求。因此首先需要改变密封介质，新型高水密性推拉门系统将采用胶条替代毛条；在框和扇X方向之间植入密封胶条，并以无缝连接的形式确保密封性能最大化，如图2所示。但使用胶条时，当胶条压缩后，胶条产生的摩擦力远远大于毛条，这就使得系统由于巨大的摩擦力而使得系统在开启时需要较大的力，无法达到灵活、顺畅的效果。

为保证系统的高水密性能，又要保证系统开启顺畅，则需要五金系统参照平开系统的操作方式：系统关闭过程中，当活动扇沿轨道（Y方向）运动即将到达最终位置时，操作五金系统可使活动扇向压缩胶条的方向（X方向）运动，以实现压缩胶条达到密封的目的；在系统开启时，操作五金系统可使活动扇背离压缩胶条的方向运动，以消除框扇之间的摩擦力，从而保证系统开启灵活、顺畅。综上所述，新型高水密性推拉系统在关闭和开启时，活动扇相对框存在向两个方向运动，既要沿着滑轨的方向（Y）运动，还要沿着压缩胶条方向（X）运动。

对于密封胶条的布局，若要实现较高的密封性能，首先应保证扇四周的胶条均匀分布且采用无缝式连接。其次，系统锁闭后，系统四周胶条的压缩量应保持一致，否则系统将因为短板效应的存在导致整体密封性能下降。

图3 高水密性推拉系统胶条、锁闭系统分布示意图

该新型高水密性能推拉系统胶条和锁闭系统（用于压缩胶条）的分布如图3所示。可以直观的看到，胶条均布在该系统的四周，若要达到较好的密封效果则需要每处胶条的压缩量保持一致，换言之也就是需要系统四周胶条的受力一致。为了尽量达到这样的效果，系统锁锁闭后对胶条的施力点采用均匀分布的方式。如图3所示，在活动扇（以图示方向）的上、左、下边分别均匀的布置了几个锁闭系统，先保证这三个边的胶条受力均匀；而系统右边的胶条，由于推拉系统的特殊性，不便在此边上安装五金件，为此在右边的型材上增加如图3所示的勾起装置以解决该问题。该勾起装置可使扇到达关闭位置时右边的胶条也能被压缩，并配合其余三边的锁闭系统，实现系统在锁闭时，活动扇能同步、均匀的压缩胶条，从而可以像平开系统一样达到一定的密封效果。

要使该高水密性推拉系统在关闭和开启活动扇有两个方向运动，则该用于该系统的滑轮也需有与之对应的两个方向的运动，从而配合活动扇完成相应的运动。

滑轮结构如图4中左图所示，与常规滑轮不同的是，该滑轮轮体既可沿着轨道方向（Y）滑动以保证扇的正常启闭，又可配合锁闭系统使扇沿压缩胶条的方向（X）微量移动，以实现活动扇与框之间的贴近和分离功能。

该滑轮结构中，轮体的中心可以相对于外壳的中心左右移动，即外壳中心与轮体中心的移动来配合活动扇与框之间的贴近和分离功能。

2五金系统方案阐述

本文将从以下两个推拉系统结构方案来阐述该新型高水密性推拉系统的五金方案实施方式。

2.1方案一结构阐述（两扇系统，活动扇+固定扇）

方案一结构示意图如图5所示。

方案一是一种“一活动扇+一固定扇”形式的高水密性推拉系统，如图5所示。与传统推拉系统相比，从外观上看，该推拉系统方案只是将传统的单点锁闭件换成了执手，但其内部五金结构差异非常大。该系统主要由框、扇、执手、传动器、传动杆、顶部锁闭组、底部锁闭组、竖直锁闭组以及安装在框侧面和扇侧面的密封胶条构成。系统中的五金件如图示位置分布、安装，传动器安装在活动扇的传动槽中，执手与之连接固定安装，操作执手可控制竖直锁闭组的锁闭和打开。

该系统操作方式为：系统关闭过程中，活动扇即将到达最终关闭位置时，操作执手带动传动器使竖直锁闭组锁闭，利用竖直锁闭组内的特殊结构，在操作执手的过程中使活动扇继续沿Y方向运动，当活动扇向Y方向运动到接近窗扇关闭位置时，顶部锁闭组和底部锁闭组也在同步锁闭，利用该锁闭组内的特殊结构，再配合框扇之间的勾起装置，可使活动扇沿着X方向进行微量移动，扇在移动的过程中将会压缩框扇之间的密封胶条，直到系统在X方向达到关闭位置。待所有运动完毕，系统各处的胶条均得到一定量压缩，此时就可以像平开系统一样达到一定的密封效果。

系统开启时，反向操作执手带动传动器可使竖直锁闭组打开，利用其特殊结构，可在操作执手的过程中将活动扇沿Y方向反向推出一定的距离；在活动扇推出过程中，顶部和底部的锁闭组将打开，利用特殊的结构，会使活动扇相对于框在X方向上分离一定的距离，该距离大于胶条恢复后的高度。这样就可以消除框扇之间由于胶条压缩而产生的摩擦力，使得系统开启后活动扇能够顺畅滑动，避免在滑动的过程中出现操作力过大的现象。

该系统中主要五金部件的原理如下：

2.1.1底部、顶部锁闭组锁闭原理：

该系统中的底部锁闭组比顶部锁闭组只是多了滑轮装置，其他均采用如图6所示的锁闭系统结构组成；在框的的底部（顶部）安装如图所示的导向块，在扇的底部（顶部）安装如图所示的滚轮，当活动扇在关闭过程中向Y方向运动时，到达一定的位置后，导向块A将迫使滚轮带动活动扇向X方微量运动，并压缩框扇之间的胶条，达到密封的效果，通过改变斜面的坡度或者胶条的高度，理论上讲，系统可以实现不同等级的密封效果。

当活动扇开启过程中向Y方向反向运动时，导向块B将迫使滚轮带动活动扇向X方反向微量运动，将活动扇相对框分离一定的距离，消除两者之间由胶条压缩而产生的摩擦力，便于开启。

2.1.2竖直锁闭组锁闭原理

竖直锁闭组由图7所示的竖直锁闭系统结构构成，竖直锁闭系统以传动器为中心呈对称分布，其内部结构如图7所示，该锁闭系统点由安装在框上的锁座、辅助锁座以及安装在扇上的锁点、辅助锁点组成。其中锁点和锁座、辅助锁点和辅助锁座配合使用。

系统关闭时：操作执手，传动器带动锁点与锁座配合，利用两者之间的特殊结构，可使扇沿Y方向贴近框直至锁闭位置。与此同时，辅助锁点将沿Z方向进入辅助锁座，在进入辅助锁座的过程中，斜面会迫使辅助锁点带动活动扇沿X方向微量移动，从而实现压缩框扇之间的胶条的效果，直至锁闭位置。

系统开启时：反向操作执手，传动器会带动锁点与锁座分离，由于两者之间的特殊结构，可将活动扇沿Y方向反向推出一定的距离，同时，辅助锁点也会退出辅助锁座。此时框扇之间的胶条可以松开，消除框扇之间的因为胶条压缩而产生的摩擦力，以确保扇开启的灵活度。

2.2方案二结构原理（四扇系统，其中两个活动扇，两个固定扇）

方案二是方案一的拓展，其结构如图8所示。

方案二系统如图8所示，是一种4扇结构推拉系统，包含两个固定扇A和B，两活动扇A和B。该系统可以理解为将两个方案一系统进行了对称布置，这样的布局符合中国人们喜欢对称美的要求。与方案一相比，该方案的五金系统和密封方式有所不同。

五金系统配件的种类中，执手、传动器与方案一不同，均采用双行程结构，在活动扇B的底部靠近活动扇A的部位还增加一个开启装置，且与传动器连接，用于引导两扇的开启顺序（如图9）。

方案二系统的锁闭点及胶条分布如图11所示，其锁闭系统与方案一相比略有不同，由于系统在锁闭后，两活动扇与框之间的密封可以得到保证，但是两活动扇之间的部分却成了系统密封的薄弱环节，因此，该方案中胶条分布在方案一的基础上，还在两活动扇A和B之间还增加了一组密封胶条；并且在两者之间还增加一组锁闭系统，当A和B之间相互锁闭后，将形成一组共用的锁闭系统，该锁闭系统可压缩两扇之间的胶条，从而保证系统中间部分的密封效果。

该系统的操作方式与方案一相比，最大的区别在于执手的操作。锁闭过程中，当两活动扇A和B相互靠近，并即将关闭位置时，操作执手至最大行程可使传动器带动竖直锁闭组锁闭，同时，与传动器相连接的开启装置也会锁闭，在两者的配合下，活动扇A和B相互靠近直至运动到各自的锁闭位置；此时，两活动扇之间的胶条由于两扇的相互锁闭而被压缩，再配合顶部锁闭组、底部锁闭组以及框扇之间的勾起装置可使系统其他部分的胶条都被一定量的压缩，从而使得系统达到一定的密封效果。

系统开启时，反向操作执手至第一个行程结束，带动传动器使竖直锁闭组打开而开启装置处于锁闭状态，此过程中活动扇B保持不动并将活动扇A弹开一定距离（利用竖直锁闭组的特殊结构），以便于左扇开启顺畅。再操作执手至第二个行程结束，带动传动器使与之相连接的开启装置处于打开状态，在该装置打开的过程中，利用其内部的特殊结构，可将活动扇B弹出一定距离，以便于活动扇B开启顺畅。

该系统中的开启装置如图10所示，开启装置由两部分组成，分别为安装在框上的导向座A、B和安装在扇上的滚轮，滚轮与传动器连接。系统关闭时，转动执手至最大行程，滚轮将与导向座A接触，导向座A将迫使滚轮带动活动扇B沿Y方向运动（配合竖直锁闭组同步进行），直至活动扇B运动到锁闭位置；系统开启时，反向操作执手至第一个行程结束，滚轮将保持不动，此时活动扇B也保持不动并将活动扇A弹开，再操作执手至第二个行程结束，此时滚轮将退出导向座A并与导向座B接触。导向座B迫使滚轮带着活动扇B沿Y方向反向运动，并将活动扇B相对于框推开一定的距离，消除框扇之间的摩擦力，便于开启顺畅。

该系统的竖直锁闭组、底部、顶部锁闭组原理以及滑轮结构均与方案一原理一致，此处不再赘述。

3方案的优缺点

本文所阐述的方案优点主要表现为：与推拉平移、推拉提升系统相比结构简单，同一活动扇的锁闭点分布均匀，且同步锁闭，可实现较好的密封效果。

但上述方案对锁闭点锁闭的同步性较高，因此对几个锁闭点的安装精度要求较高，如果精度达不到一定的要求，可能无法实现几个锁点同步锁闭而影响密封效果。同时该系统的配件较传统推拉系统相比明显有增加，因此该系统的成本将会比传动的推拉系统高出一些。

4总结

该新型高水密性推拉五金系统既保留了传统推拉门窗系统的特点，又具有平开系统较好的密封性能，随着人们对门窗防雨水渗漏性能要求和节能意识的提升，对居住生活的舒适度和建筑空间意识的重视，这种新型的推拉门窗系统将会具有较好的推广和应用价值。

对此新型高水密性推拉系统的五金系统，我司已投入资源研发中，由三个技术部协作开发，经初步验证，上述系统方案均可实施，并取得了一定的成效。

（作者单位：广东坚朗五金制品股份有限公司）

【中图分类号】TV228

第3篇：手拉手活动方案范文

巴基斯坦东北部的沙漠边缘，有一座公元9世纪遗留下来的拉姆城堡。世界各地的探险家和游客都被城堡里富有特色的古老建筑和宗教文化所吸引。一天，负责管辖这座城堡的索朗城警方接到游客报案，在城堡里发现了两具尸体。刚刚上任的警长拉吉尔立刻带人赶了过去，发现在古堡的大门入口不远处的大厅里，横卧着一男一女两个年轻人。法医对尸体进行了检查，确定死亡时间不超过24小时，但是在死者身上没有找到任何伤口，也没有中毒的迹象，死因一时成了谜。

经过调查，这对年轻男女都是索朗城富商的子女，两人为了和干预他们婚姻的父母进行抗争，于两天前私奔到了拉姆城堡，没想到竟然遭此横祸。悲痛欲绝的家属要求警方尽快捉拿真凶。

拉吉尔警长立即着手调查，他首先找出以前发生在拉姆城堡的命案卷宗，这一看不禁让拉吉尔警长倒吸一口凉气。

夺命古堡

原来，自20世纪90年代末开始，就不断有人在古堡内莫名其妙的丧生，首先是4个从外地来这里游玩，并在古堡里过夜的大学生。警方对现场进行了勘察，没能找出任何他杀的迹象。接着是来自于首都伊斯兰堡的一支携带自卫武器的探险队，在古堡里逗留了一夜后全部倒毙于古堡的大厅里。而且同样死后没有留下一丁点儿可供破案的线索。是什么人能够将这些经验丰富又持有武器的探险队员杀死呢？更可怕的是，他们的武器甚至没有击发，也就是说，他们是在根本没有防备的情况下被一一杀死的。

后来，又有一些不信邪的大胆游客冒险夜宿古堡，结果都是有去无回。虽然警方将城堡里里外外的搜索了多次，但仍然没有找到任何线索。

而这座城堡最初是一位名叫拉姆的王公，为了储存剥削来的财物建造的，后来，由于战乱和当地沙漠化日趋严重，拉姆城堡渐渐的被遗弃了。在19世纪50年代，南亚发生了反英民族大起义，英国殖民者血腥镇压，把被俘的100多名起义军战士赶至拉姆城堡大厅内全部枪杀。所以当古堡接连发生命案后，人们都说这是当初那些冤魂出来索命的结果。

大胆狂魔，警察也敢杀。

拉吉尔警长对传闻不屑一顾，他决心揭开命案真相。他挑选了3个年轻力壮，枪法精准的年轻警员化妆成普通游客，在白天悄悄进入城堡后潜伏起来。而拉吉尔则亲自率领余警员埋伏在外面的树丛中，一旦凶手出现就里应外合将其擒获或击毙。

傍晚，从沙漠吹来的阵阵冷风不禁使拉吉尔浑身打颤，他再三叮嘱警员们盯住古堡方向，绝不能放过任何蛛丝马迹。整整一夜过去了，古堡始终像个怪兽一样静静的趴在那里，并没有出现什么异常。

当天亮以后，拉吉尔带人进入古堡，在大厅的一角，他们惊讶地发现3个身着便衣的警员一动不动的仰面倒在地上，早已气绝身亡。他们的尸体被运回警局检验，仍然没有从死者身上找到一丁点受伤的痕迹。

拉吉尔为自己的决定造成了3位年轻警员的死亡，而感到深深的自责和懊恼。可是凶手到底是谁？难道3名警员的魂魄真的是被夺命幽灵活活摄去了。

没有办法，警局不得不公告悬赏，希望有人能够揭开拉姆城堡幽灵夺命案的真相。同时，也贴出告示，告诫人们不要在古堡里过夜，否则会有性命之忧。

凶手原来是……

每天都有前来应征的年轻人表示愿意去探查有关古堡命案的秘密，警方出于人身安全的考虑，最后只选择了两个魁梧彪悍的拳击高手。两个拳击手表示，就算真的有邪恶的幽灵出现，他们也会凭着自身的功夫制服对方。

拉吉尔照旧带领着手下警员埋伏在古堡随时准备接应，为了防止凶犯像上次那样作案后神秘逃遁，这一次拉吉尔有意藏在了距离古堡大门不太远的地方，因为这里可以有效的监视到大厅里的一切情况。

不平凡的一夜很快过去了，依旧没有看到杀人真凶现行。当拉吉尔他们失望地走进城堡时，他们发现两个拳击手都睁大眼睛僵卧在一个角落里。他们就在拉吉尔的眼皮底下被杀了，而拉吉尔却丝毫没有察觉。

为此，拉吉尔不得不动用了最先进的探测仪器，对古堡里的各个角落进行了检查，但是依然找不到破案线索。

就在此时，生物学教授霍夫特从报纸上得知了这一消息后，从印度千里迢迢赶来，主动请缨帮助捉拿古堡内的幽灵。经过双方磋商，霍夫特要求警方提供一只健康的猴子和一张细密得像蚊帐似的罗网。

霍夫特信誓旦旦地保证，自己只用一个晚上的工夫就能捕获那些夺人魂魄的幽灵。这一次，拉吉尔决定陪同霍夫特一起去抓古堡幽灵。

傍晚，拉吉尔和霍夫特悄悄走进空荡寂静的古堡中。霍夫特认真查看了地形，当观察到古堡大厅上方有很多天窗时，他禁不住充满信心地点点头，随即叫拉吉尔帮忙把罗网支起，而正对罗网下方便是那只被拴在廊柱上的猴子。然后霍夫特从自己携带的旅行包里取出两顶散发出檀香味道的帽子，和拉吉尔一人一顶戴在头上。

夜渐渐地深了，拉吉尔的心怦怦直跳，下意识地握紧了手枪，而旁边的霍夫特似乎并未感到紧张，只顾用红外线夜视望远镜牢牢盯住大厅中央那只焦躁不安的猴子。

大约在午夜时分，拉吉尔稍稍有些困了，此时霍夫特轻轻拍了他一下，轻声提醒道：“你千万不要乱动，幽灵们来了！”拉吉尔闻言浑身一颤，持枪紧张地盯着大厅中央的方向。霍夫特吩咐拉吉尔收网，骤然降下的罗网一下子罩住了那只猴子，拉吉尔刚想奔过去察看究竟，却被霍夫特摆手制止了。

好不容易熬到了东方破晓，拉吉尔和霍夫特走到大厅中央观看。眼前的猴子早已经歪着头栽倒在地上死了，而在网中除了一些大个头的蚊子外别的什么也没有。霍夫特微微一笑：“警长先生，它们就是你要苦苦找寻的幽灵杀手……”

原来这是一种基因变异的蚊子――吸髓蚊。那么，拉姆城堡内的这些吸髓蚊从何而来呢？事后根据霍夫特的考证，索朗城地方政府为了开发自然资源和建设新型工业区，从上个世纪以来便大肆砍伐森林，并兴建起一座座属于重污染的化工厂，于是使这些原先生活于森林深处的大个头蚊子发生变异而背井离乡逃到了拉姆城堡里。白天它们隐藏在古堡上方夹层的阴暗角落里，到了夜晚则成群结队地从天窗缝隙钻进来，叮咬在这里过夜的人畜。

第4篇：手拉手活动方案范文

在赖特报警的那句“天呐”还没说完，电话那头就听见数声枪响，至少9次，似乎来自不同的手枪，一把小口径，一把中口径。这些子弹穿透了赖特的头部和胸膛，验尸报告也显示赖特在几秒钟内就被夺走了生命。接线员不断喊着“还在吗”，但赖特已经没有了声音，再打回去也没人接电话。他们没法定位赖特的位置，因为事发地不在吉尔曼镇的管辖区，而这位接线员直到8天后才把这件事上报，这样的疏忽破坏了警方对此案的调查，而当地政府随后也必须对赖特家人进行赔偿。当时赖特的母亲黛博拉・马里昂已经发现联系不上儿子，在7月22日就报了人口失踪，她对警察说：“谁都找不到他，这肯定不是好事。”而在7月28日，911接到报警电话十天后，警犬还在黛博拉家附近搜寻。同时在吉尔曼镇和哈克斯十字路片区，一条只有本地人才知道的小路上，警察找到了赖特已经腐烂的不成样子的尸体，他身上的金项链和金表仍在。当黛博拉闻讯赶到的时候，警方已经拉起警戒围条，她被一位女警官拦在外面，没有被允许查看赖特的尸体，因为她并不确定这位母亲在看到那具重量仅剩下57磅的尸体后会做出什么样的过激行为。

孟菲斯当地游荡着很多灵魂，他们在猫王故居，在马丁・路德-金被谋杀的洛林酒店，在那些早已关闭的音乐工作室、早已被抛弃的汽车里，城里的各处墓园就是这里高谋杀率的见证。在赖特只有7岁的时候，他就知道了现实的残酷，身材高大的父亲赫伯・赖特（曾经为爵士队试训过）也曾被枪击，至今只能在轮椅上度日。赫伯当时在孟菲斯公园工作，有一年夏天当他把几个孩子清出运动馆之后，其中一个孩子拿了把枪回来打中他的后背。赫伯到现在仍然担任孩子们的教练，只是他再也不能走路。尽管如此，生前的赖特仍然热爱孟菲斯的音乐和教堂，还有那些烧烤摊。“他就像这座城市的主人一样，像是从这里走出来的英雄。”他的好友路易斯・威廉姆斯说，“他可以骄傲地说，这是我的家乡。”

赖特的父母在他年幼时就分开了，但依然在赖特生命中扮演了重要角色，于是他就经常往返于父母亲各自的家庭之间。上高中后，赖特正式定居在孟菲斯，并遇到了他后来的妻子谢拉・罗宾逊――谢拉的父亲朱利叶斯是赖特在AAU训练营的教练。她比赖特大了接近5岁，曾经和灵魂歌手艾萨克・海耶斯有过一段感情。当时的赖特被选进了麦当劳全美高中生最佳阵容，无数大学给他开出奖学金，最终他选择了孟菲斯大学。“他当然想留在家乡。”赫伯说。在大学打了两年后，赖特被洛杉矶快艇在1996年首轮第7顺位选中，一夜之间成为百万富翁。光看赖特的球风也能得知他的个性，他可以在球队需要的时候接管比赛，也甘愿去抢篮板、盖帽、干些脏活累活。“按照孟菲斯人的说法，他学会了咆哮。”赫伯说，“每次他抢到一个篮板，挤赢了对手，都会发出这样的声音，宣示着每个篮板都归他所有。”――这也是赖特的绰号为什么叫“怒吼”的原因。

2当赖特在2001年被交易到灰熊后，他可以说是衣锦还乡。“他是孟菲斯的代表。”赖特的好友，同样是孟菲斯本地人的丹尼斯・麦克尼尔说道，“他虽然没有‘便士’哈达威那么有名，但因为本地人能经常看到他打球，跟他互动，所以他在孟菲斯更受欢迎。而哈达威一般都在纽约或者菲尼克斯，拍广告什么的。”赖特还在孟菲斯开了一家运动酒吧，每个赛季都会为亲朋好友自费提供球票。他非常慷慨，为身边的亲朋买房买车，资助孩子们读大学。他为高中校队的所有球员提供了球鞋，还赞助了一个少年篮球联赛。当他听说一位9岁的孟菲斯男孩因为怕被送到看护所，而在自己母亲的尸体边生活了一个月的消息时，赖特为这个孩子建立了救助基金会。“你随便在孟菲斯问一个人，不管是高中还是NBA的队友，他们都会告诉你洛伦岑是个好人，他有高尚的灵魂。”同样来自孟菲斯的前NBA球员埃利奥特・佩里说。

《体育画报》曾经有一个关于球员和他们身边朋友故事的栏目，赖特的名字不断被球员们提起。一位NBA高层笑着说：“他就是小帮派里的迈克尔・乔丹。”赖特对此也不尴尬，反而跟热情地介绍自己的帮派“the Wright Stuff”，他们都把这个名字醒目地纹在身体上。Raw Dog是赖特在就读华盛顿高中时的校队控卫，他们从小一起长大，曾经承诺彼此，如果谁出了事，另一个人就要负责照顾他的家庭；帮派司机的主要职责是送赫伯去主场看灰熊的比赛；厨师则负责赖特平时的饮食，照顾他的喜好；麦克尼尔负责赖特的保镖工作，每天早上9点都会有专人叫赖特起床。赖特觉得自己有必要让身边的朋友活得更好，他曾说：“我希望他们能分享我的成功。”

在更衣室里，赖特也一直都被赞为好队友，天生的领袖，他在NBA的13年打了近800场比赛，薪水总额超过5500万美元。但最终，赖特活成了人们口中老生常谈的故事，运动员在生涯结束后生活一片狼藉，金钱和家庭都不断解体。2010年，他在亚特兰大和孟菲斯郊区的两处豪宅都被银行收回。他也认识一些危险人物，根据2008年的FBI档案，赖特把一辆2008款的奔驰车和2007款的凯迪拉克卖给了一个叫鲍比・科尔的人。科尔是麦克尼尔的妹夫，孟菲斯人人都知道他跟当地著名的毒贩克雷格・佩蒂斯有联系，而佩蒂斯则与墨西哥的垄断联盟有关，他在2009年因19项罪名被，包括谋杀，后被判无期徒刑。科尔曾两次因贩毒被抓，2012年，他因为从墨西哥携带价值数百万美元的进入孟菲斯而被判了8年，但记录文件中并没有显示赖特是否知道科尔之前的犯罪史。

跟很多退役运动员一样，赖特的婚姻也没能持久，他跟谢拉在年轻困苦的时候结婚，但在2003年，他们刚出生仅11个月的女儿希拉猝死，这给了赖特很大打击。“我想他一直没能恢复过来。”谢拉说，“我可以靠精神寻找慰藉，但洛伦岑没有可以依靠的东西。”他们在分手与和好之间徘徊多次，终于在2010年2月正式离婚，赖特每个月要支付26000美元的赡养费，他很快就付不起了。谢拉后来出面指责赖特对她进行家暴，在婚内经常出轨，但她表示离婚的原因并不是这些。“你要明白，当你嫁给NBA球员就必然会遇上偷腥、暴力。”她说，“他们会遇上各种各样的诱惑，一不小心就会走错。洛伦岑很不小心，而我跟他不同，我能够分清谁该交往谁不该，后来已经发展到我感到很不安的地步，我就选择离开了。”

3赖特在联邦快递球馆进行的到谢拉身上。在赖特的尸体被找到后，现场聚集了大量市民，曾在赖特身边做助手的温迪・威尔森更是叫警察“好好查查他的前妻”，她还声称自己的手里有谢拉威胁赖特不许再出轨的电话录音。另外据传谢拉当时欠了300万美元的债务，这让她有了杀人动机，但她的律师公开斥责这种说法，并在接受《纽约每日新闻》的采访时透露，赖特去世时已经破产。警方一开始曾审问过谢拉，配偶一般都是最后一个见到死者的人，谢拉在7月23日告诉警方，赖特确实在7月20日带着一位她不认识的人坐上了一辆她没见过的车离开了家。她说赖特带了一箱钱和一盒，还听到赖特在电话中谈到用什么东西换来11万美元，但后来她又坚称自己不知道那盒子里装了什么。在赖特的尸体找到后，刑侦科的侦探搜过了谢拉的房子，特别是后院的篝火堆。据传谢拉也曾经出庭，但没有被提起任何诉讼。

还有一个猜测，那就是赖特跟犯罪集团扯上了关系最终被灭口。谢拉曾告知警方，在赖特失踪的六周前，曾有三位穿着风衣的男子来找赖特。赖特曾经把车卖给不法分子，他被杀时身上的珠宝和手表都在，可以证明这不是抢劫，可能是专业杀手作案。其尸体所在地距离孟菲斯机场只有几英里远，杀手会不会在杀完人后直接上飞机逃走？孟菲斯警局罪案调查科副主任麦克・莱尔在谈到赖特死亡与黑帮的关系时表示：“我不会对此置评，有些信息不能公开，这样才能保证调查完整进行。”不过，曾经在孟菲斯警队做总管，曾调查猫王死亡案件的巴迪・查普曼愿意对此做出解释，他说：“我个人意见一直都是他欠了很多不好惹的人的钱，他的死就是一个讯息：欠钱就得还，不管你是不是名人。而且说实话，我们得不到什么有力证据的原因，可能就是凶手是外地的，不管是布拉格还是墨西哥城，他们杀完人之后直接就走了。假如孟菲斯本地人知道内幕，21000美元的悬赏之下肯定有人会开口。”不过赖特的朋友和家人坚决否认这种说法，他们认为就算赖特缺钱，也绝不会跟毒贩扯上关系。“我从来没听到他跟有关系，我可是天天都跟他在见面。”刘易斯・威廉姆斯说。温迪・威尔森也表示：“我从来没见过洛伦岑展示出人性的阴暗，从没有。”

几个月后，调查仍然没有进展，在南希・格蕾丝（曾做过检察官的著名电视主持人兼记者）做了一个很深刻的电视专题节目后，外界的热议也渐渐冷却下来。黛博拉虽然在孟菲斯市区为儿子也举办了一个守夜仪式，但她对于这样的结局还是非常失望，哪怕是换了新的调查负责人，案件还是陷入僵局。2012年，此案再掀波澜――赖特在与谢拉离婚时，他的100万美元保险的受益人是六个孩子，但在几个月分期付款后，赖特的保险金账户上只剩下5.05美元。谢拉声称自己都用在了该花的地方，比如她用孩子的名义买了一处价值33.9万美元的房产，但一位会计透露，她挥霍掉了很多保险金，比如买了一辆32000美元的凯迪拉克，去纽约旅游花了11000美元，买家具花掉了69000美元。于是赫伯・赖特对谢拉提起了诉讼，想要回孩子的监护权，而谢拉反告赫伯，要求把他从赖特的遗嘱中除名。赫伯的律师是孟菲斯市长的妻子露比・沃尔顿，这场官司十分丑陋，也引来了当地媒体的关注。双方都控诉彼此的财务问题，但最终达成了和解，赫伯和谢拉在法庭上拥抱。“谢拉是他的前妻，也是我孙子们的妈妈。”赫伯说。

《体育画报》当时联手《福克斯体育》对此案件进行了报道，当访问谢拉时，制片人马特・施勒夫直截了当地问：“你参与了洛伦岑的谋杀吗？”谢拉停了一会儿，随后说道：“首先，我是一位妻子，再次，也是一位母亲，最后，我还是一位作家。执法机构会最终找到杀人凶手的。”施勒夫追问道：“你应该明白我为什么一定要这么问吧？”谢拉说：“我明白，但我会让办事的人做他们擅长的事，我自己则做我所擅长的事。嗯，他们需要花时间找出凶手，我们都想知道结果。”

4先进的大数据不仅改变了球队对于球员们的评估，也改变了无数其他行业，包括城市警局执法。2005年，孟菲斯警局开始使用一种带有预算功能的分析软件，即对罪案进行预判，帮助警员执法。假如有证据显示某一地区在某一时间段的案件增多，就会建议进行警力调配。这一软件给了警局很大帮助，但孟菲斯还是个犯罪率不低的城市，今年四月FBI将其定位了全美危险度第三高的地方，上一年度共发生了124起谋杀案。虽然破案率达到了全国平均水平，但几乎每年都要有40起左右的无头案，就跟赖特的死亡一样。赖特的案子现在在何种状态没人知道，警局内部的匿名人士只表示：“不能再停滞了。”他的母亲马里昂称：“不是冷却，直接是被冰冻住了。”但莱尔表示：“我们不认为这件案子被冷藏了，它不在冷藏范围内。”他同时称今年早些时候发现了一些线索。而查普曼则没那么乐观：“你永远都不知道未来会发生什么，也许有人会说错话，我觉得很可能永远都破不了了。”

对于这样的现状，赖特的家人反应各不相同。现年44岁的谢拉已经再婚，去年她还出版了一部爱情小说，讲得正是一位NBA球员搬到孟菲斯后娶了一位年长女人的故事。这本书的宣传语中写道：“尽管她做出了努力，但他的生活始终充斥着堕落和欺骗，最终他们还是走到了分手这一步。她做了一个改变一生的决定，会有好结果吗？他的谎言最终得到报应了吗？他们究竟谁才会付出最惨痛的代价？”根据Bookscan提供的数据，这本书最终只卖出了7本。谢拉现在名叫谢拉・赖特-罗宾逊，今年准备搬迁到休斯敦。“谁都想得知真相，我想我是希望知道的。”赫伯也在试图继续前行，他说：“你不能一直低着头，为自己感到抱歉。我必须继续活下去，虽然这真的很难接受。我在很长一段时间里都活在否定之中。”当他回想起儿子，他总说自己是骄傲的。赫伯宁愿独自悲伤，他们父子俩都被枪支毁掉了生活，父亲活了下来，儿子则没那么幸运。“这是我第一次接受采访。”他说，“应该也是最后一次。五年过去了，我也该说点什么。我平时很少说这些，我失去了一个我最看重的亲人。”他仍生活在孟菲斯，仍在教少年篮球，在南方旅游。在他家的墙上，挂着洛伦岑的巨幅海报，海报中的他看起来凶狠而又亲和。“每天早上我都能看他两眼。”赫伯说，“在我们心中，他的年纪就永远这么大。”

第5篇：手拉手活动方案范文

关键词：持续性静力牵张；散打运动员；肌肉力量；技术质量

中图分类号：G804.64

文献标识码：A

文章编号：1007-3612(2007)07-0928-03

Application Research on Improving Sanda Players’ Muscle Force and Technique Quality by Adopting Persistence Static Draught and Stretching

TONG Hai

(P.E. Department，Chang’an University，Xi’an 710061，Shaanxi，China)

Abstract：In order to explore effective stretching exercises for Sanda players，this study conducted a comparative experiment research on the persistence static draught and stretching among 20 Sanda players. The athletes were asked to conduct two different kinds of exercises (treadmill running and persistence static draught and stretching) during the warming up exercises and we tested the relative indexes. The results of this study indicated that persistence static draught and stretching was more effective for improving the Sanda players’ muscle force and technique quality.

Key words： persistence static draught and stretching； Sanda player； muscle force； technique quality

散打是在20世纪80年代新兴的集技击术、战术、身体素质、心理品质与对抗为一体的武术竞技运动[1]，对人体等各部分肌肉，韧带的伸展性和弹性要求很高，它涉及散打运动员的成绩好坏以及今后的发展方向。尤其在新规则出现后对肌肉力量有了更高的要求[1]。本研究选取散打运动员为实验对象，检验持续性静力牵张对散打运动员肌肉力量和技术质量的影响以期为散打运动员的的科学训练提供理论依据和实践指南，而持续性静力牵张亦有可能投入到更广泛人群的训练健身当中。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文以西安体育学院竞技体校20名近期没有腿伤、膝伤和踝伤的散打运动员为研究对象，被试者的基本情况，见表1。

1.2研究方法

1.2.1实验设计

通过对受试对象施加不同的热身方案，来检验持续性静力牵张练习对肌肉的最大肌力和等长收缩情况下下肢伸肌的力量－时间曲线特征的以及参与工作的主要肌肉肌电的影响效果。分别在不同的两天，对所有的受试者分别施加两种不同的热身方案后，进行测试，采集数据。第一天受试对象进行15min的热身操练习，强度控制在最大心率的40%[2，3]周后，对他们实施第二套的热身方案，即先作热身操15min然后再完成持续性静力牵张练习，然进行测试，采集数据指标。通过对得到的数据的处理，进行前后的对比分析。间隔2d后，进行同样的拉伸练习，拉伸前后,20名选手按随机次序,进行单项与实战中的技术技评,由3位有经验的教练员担当考官对其动作进行评分。

1.2.2持续性静力牵张方法

持续性静力牵张方案:1)坐在地上,前伸右腿,左腿屈膝并向左侧打开髋关节,左膝触地,胸部前倾贴紧右腿;坐在地上,前伸左腿,右腿屈膝并向右侧打开髋关节,右膝触地,胸部前倾贴紧左腿;2)向前迈出右腿,形成最大幅度右弓步,双手扶膝,上体正直下压;3)向前迈出左腿,形成最大幅度左弓步,双手扶膝,上体正直下压;4)两腿左右分开,伸直,上体前倾,双手撑地,形成最大幅叉;5)左腿直立,右腿弯曲,双手从臀部抓拉右脚面;右腿直立,左腿弯曲,双手从臀部抓拉右脚面；6)双腿呈跪姿,脚面绷直触地,臀部坐在两脚跟部,上体充分后仰;面向墙站立,脚尖抬起触墙,身体贴近墙面,拉伸腓肠肌。7)臂部牵拉:受试者面对肋木站立,右手臂弯曲上举、手放在同侧肩上,肘关节靠在肋木上,身体缓用力向前下方倾压,以拉伸左臂肱三头肌及同侧背部肌肉、胸大肌,动作相反,所拉另侧肌肉相同。8)面向肋木站立,身体前倾,两臂充分伸直前举,握住肋木,身体缓慢加力向下压,以牵拉胸大肌、背部肌肉和肱三头肌。身体侧站于肋木旁,单臂平侧后伸向右侧用力压,以牵拉肱二头肌、胸大肌、冈下肌、菱形肌和背扩肌,左侧动作与右侧相同,但方向相反。拉三角肌、胸大肌背向肋木站立,两臂后上举,握住肋木挺胸,逐渐增大静拉力。

每个动作连续重复三次练习后再进行下一个动作的拉伸练习，每个动作的拉伸持续时间40s,然后放松30s[4]。所有动作的牵张练习的幅度都是在到刚有疼痛或者酸麻感觉的位置为止。

1.2.3测试方法采用美国产BIODEXⅡ型多关节等速测力系统进行测试：Ⅰ测试内容:散打运动员右侧肩关节、髋关节屈伸肌群等速向心收缩。

Ⅱ测试参数设置:对研究对象各关节等速向心收缩测试参数的设置为肩60°/s和120°/s,髋60°/s和180°/s,每组重复次数为6次,组间休息2min。

Ⅲ测试指标峰力矩:指在一组多次重复测试中的最大的力矩值，单位为牛・米(N・m)。

相对峰力矩:指峰力矩除以受试者的体重所得到的值，单位为牛・米/千克(N・m/kg)。

Ⅳ测试方法:测试前要求运动员做好准备活动,休息3min,开始正式测试。正式测试前允许运动员练习3～5次,体会其速度性能,准备好后,全力、快速进行关节的屈伸运动,直至完成规定次数。每个测试速度间隔3min,测试顺序依次为肩关节、髋关节。

1.2.4试验仪器采用美国产BIODEXⅡ型多关节等速测力系统进行测试，关节角度仪。

1.2.5数据处理用SPSS10.0统计软件包进行数据处理,数据结果采用平均值±标准差表示。进行资料t检验,统计出结果以P

2实验测试结果

2.1两组热身方案后受试者肩关节屈伸肌峰力矩变化比较结果

研究结果显示：拉伸后受试者肩关节在角速度60°/s时屈相对力矩明显增加，而屈峰力矩，伸峰力矩、伸相对力矩、屈/伸比在完成两种不同的热身方案后都无显著性差异(P>0.5)(表2、3)。

2.2两组热身方案后受试者髋关节屈伸肌峰力矩变化比较结果

当角速度为60°/s时，拉伸后受试者髋关节的屈峰力矩，屈伸比明显增加，而屈相对力矩、伸峰力矩、伸相对力矩、在完成两种不同的热身方案后都无显著性差异(p>0.5)。当角速度为180°/s，各指标在前后两次测试没有显著性变化(p>0.5)(表4、5)。

2.3实验选手拉伸前后的技术评分比较

表6显示拉伸后,实验组选手对抗中的得分与拉伸前有了显著提高,表明在其他训练条件等同的情况下,准备活动采用持续性静力牵张训练的实验组队员,其对抗中技术的有效实用程度已有了明显提高。

3分析与讨论

持续性静力牵张对于肌力和肌肉屈伸肌峰力矩的影响效果，与运动员机体迅速恢复和运动成绩的提高密切相关。目前的研究表明对适度的身体持续性静力牵张练习既不会影响肌肉的肌力也不会影响到肌肉屈伸肌峰力矩，但是肩关节在角速度120°/s时屈伸比略有下降。

虽然肩关节在角速度120°/s屈伸比在静力性牵张后发生轻微的下降，但下降在统计学检验中并不具有显著性差异。据之前的研究报道过与现在相冲突矛盾的结论，即不同的持续性静力牵张练习后，发现屈伸比明显下降或没有发生任何变化[5，6]。屈伸比和其他指标没有发生显著下降可能是由于拉伸肌肉的部位，拉伸的类型或拉伸持续时间的不同造成的[5，6]。肩关节屈伸肌群的峰力矩呈现的规律是伸肌力量大于屈肌力量[7]。我们的研究也证实了这一点。但也有研究发现关节屈肌大于伸肌力量，峰力矩呈下降趋势[8-10]。可见以往对肩关节的测试结果并不呈现一致性，但是这也可能和专项运动的特点有关。本次测试测得的受试者肩关节是伸肌峰力矩大于屈肌峰力矩，120°/s比60°/s峰力矩略小，根据经典力学理论随着肌肉收缩速度的增大，肌肉的收缩力减小，而肌肉在120°/s收缩速度所产生的强度比60°/s情况下略大，之所以峰力矩出现下降，可能是因为随肌肉收缩速度的增加关节肌群需付出更大的肌力来克服收缩元和结缔组织的流体粘滞性，同时横桥不断地快速结合与分离也要损失肌力，从而使肌肉的张力随运动速度的加快而下降[10]。

本研究中髋关节在角速度为60°/s时，屈峰力矩和屈伸比的增加，我们考虑可能是持续性静力牵张的作用。而这主要是由于神经调节机能的改善。神经调节机能的改善主要体现在运动单位募集的数量和形式的改变。即使世界顶尖运动员在激烈竞技时,仍有部分运动单位处于隐能状态。持续性静力牵张作为一种外在刺激,能够激活肌梭中传入神经纤维的兴奋性,反射性的引起梭外肌纤维收缩,故能最大限度地募集运动单位参与活动。持续性静力牵张产生的强直张力反射是通过单突触闭和传导途径,同时产生一些少量的多突触非闭和传导途径[11]。笔者认为出现以上现象有两个原因,首先,持续性静力牵张使神经中枢功能加强,导致更多的肌纤维参与运动[12]。其次在持续性静力牵张中练习的实验对象,由于不断的牵拉，角度、力度和部位的变化的变化即导致神经系统功能加强,肌肉在主动收缩的前提下,其刺激能使潜在的运动单位进一步激活,振动传递活化了更多的运动单位参与运动,使其达到了最佳的运动效果,即α运动神经元激发其他神经元募集周遍的肌纤维参加收缩,使肌腹、肌腱都尽力参与同步收缩[13，14]。

本研究显示，牵张后受试者技术得分增加，究其原因,首先持续性静力牵张在复杂技术的动作延展度上准备活动中始终保持最开阔的,这有助于运动员进一步体会技术的到位程度,对技术的舒展、大方有更深刻的体会。降低肌肉的粘滞性,提高了肌群、韧带的伸展性及各关节的活动范围,通过静力拉伸,对形成散手运动员正确的技术动力定型起到良好的强化作用,运动员对实际训练中正确技术的鉴别能力由此加强。并在训练中,通过强化完成正确技术动作的本体感觉,形成越来越规范的个人技术模式。

4结论与建议

1)适当的持续性静力牵张能够，消除肌肉粘滞状况，提高动作质量。

2)肩关节和髋关节各测试指标，大部分并没有出现显著变化，考虑可能是静力牵张的持续时间或者强度不够。应进一步研究重复因素和积累的静力性牵张对测试指标的影响。

3)为了能够充分利用持续性静力牵张，使其在竞技体育的热身和训练后的恢复过程发挥最大的效益，应对持续性静力牵张练习造成的肌肉力量变化情况进行深入细致的进一步研究。

参考文献：

[1] 赵光圣,郑海鹃,姜传银. 武术散手运动员专项耐力的特点及训练方法[J].上海体育学院学报,1992(3)：37-39.

[2] Bandy WD ； Irion JM； Briggler M. the effect of static stretch and dynamic range of motion training on the flexibility of the hamstring muscles [J] . J -Orthop sports - Phys - Ther,1998,(4)：295-300.

[3] 张志胜，持续性静力牵张法发展柔韧性的最佳拉伸时间 一发展少儿游泳运动员踝关节柔韧性的研究[J].体育学刊，1997(2)：119.

[4] John M Saxton ，et al. Neuromuscluar dysfunction following ec2centric exercise. Med Sci Sports Exerc,1995,27(8)：118.

[5] Young W,Elliott S.Acute effects of static stretching ,proprioceptive neuromuscular facilitation stretching and maximum voluntary contractions on explosive force production and jumping performance.Res Q Exerc Sport，2001，72：73-239.

[6] Kubo K,Kanchisa H,Kawakami Y,Fukunaga T.Influence of static stretching on viscoelastic properties of human tendon structures in vivo.J Appl Physiol，2001，90：520-527.

[7] Avela J,Kyrolainen H,Komi PV.Altered reflex sensitivity after repeated and prolonged passive muscle stretching.J Appl Physol，1999，86：1283-1291.

[8] Power K,Behum D,Cahill F,Carrol M,Young W.An acute bout of static stretching effects on force and jumping performance.Med Sci Sports Exerc，2004，36：1389-1396.

[9] Young WB,Behm DG.Effets of running ,static stretching and practice jumps on explosive force production and jumping performance.J Sports Med Phys Fitness，2003，43：21-27.

[10] Eonka - RM. Muscle strength and its development[J].New perspective Sports Med，1988,(3)：1462-1681.

[11] Kellis E.The effects of fatigue on the resulant joint moment,agonist and antagonist electromyographic activity at different angles during dynamic knee extension efforts.J Electromyogr Kinesiol，1999，9：191-199.

[12] 张胜年，陆爱云.肌肉伤后静力训练对其材料力学性能影响的实验研究[J].上海体育学院学报，2005，29(1)：38-43.

第6篇：手拉手活动方案范文

关键词：辅助变速器；改进设计；人机工程

中图分类号：S219.07 文献标识码：A

1 我国中小型拖拉机变速器和使用者关系的发展现状

以常州东风农机集团有限公司的304A型号的产品为例，自生产以来，拖拉机的操作变速机构就很少有进行改进设计和升级（如图1）仍然是采用纵置后驱的手动挡车型挡把直接与变速箱壳体相连接，且变速器设置在人机操作的次要位置（中间部位），从客观上来说，这种变速机构有自身的优点，简单的操作机构，生产商和使用者都得到了经济实惠，但是，作为使用者没有反馈，不能改变就只能去适应，因此，在我国，使用者一直在适应变速器的操作。

2 “东风304A”变速机构所存在的人机问题

2.1 变速箱操作挡把振动过大，导致操作手感疲劳度上升

以“东风304A”中小型轮式拖拉机变速机构为例，此类型车都是采用纵置后驱的手动挡车型挡把，直接与变速箱壳体相连，驾驶者往往会感觉到比较大的抖动，其原因是变速挡把通过拨叉直接与变速箱中央传动齿轮组刚性相接处，因此，发动机的振动（出厂数据36～41.6Hz）通过中央传动齿轮组直接传递到变速杆挡把上，造成操作挡把振动频率（约为发动机振动频率的1/3，8～14Hz）过高，从而导致操作疲劳度上升。

2.2 由变速杆上、下臂比值导致的换挡施加作用力过大

经测量“东风304A”变速杆上臂为L2=220mm，下臂为L1=80mm，比值为L2/L1=2.75，挂挡时作用力在F2=80～150N左右，而我国农用拖拉机的变速杆上、下臂的比值多在2.5～3.5之间，变速杆的最优操作力为20～140N，变速杆上下臂的比值增加使得操纵更省力，但引起变速杆顶端挡把手柄行程过大，一般变速杆顶端挡把手柄向前和向后的行程之和不超过120mm[5]。因此，这说明东风304A的变速杆上、下臂的比值2.75，相对来说比值较小，其主要原因是变速杆顶端手柄行程空间范围有限。

2.3 变速杆顶端手柄与操作界面缝隙狭小，挂前挡时容易对手指造成伤害

变速杆挂前挡为1挡，顶端手柄几乎与操作界面相接触，不够大拇指的缝隙（15mm），而挂前挡是个抬升变速杆挡把的过程，我们习惯性的握住手柄，大拇指都是在抬升一侧的上方，也就是手柄与操作界面间隙的一侧，因此，挂前挡时极容易对大拇指造成伤害。

2.4 该手柄的施力点不符合人机施力的最佳范围，挡把设置的位置不符合人机操作习惯，影响上下车

“东风304A”挂前挡是一个抬升变速杆的过程，挂后挡是个向后斜下压的过程，需要集中肩部和手臂的力量来挂后挡，相对挂档舒适性较差（如图2），测试过程中被测人员（长期从事拖拉机驾驶人员，测量人数为30人，操作舒适性测验调查研究）一致反映，若操纵杆能置于身体右侧，则位置最佳。但考虑到目前拖拉机具体结构，做试验时主要还是测量变速杆放在两腿中间的位置。被测人员还反映变速杆右置符合手的运动速度规律和习惯，同时，根据生物力学可知，杆向后移时驾驶员右臂肘部不应超出通过驾驶员肩部的垂直横向平面，否则驾驶员作用在杆上的力明显减小。

3 解决措施与辅助变速器的设计方案

3.1 解决措施

如果把变速杆设置在人右手一侧最灵敏、反应最快、用力更强的位置上，那就要改变变速箱的内部结构，很有可能还要改变传动结构，牵一发而动全身，这样工程量大大增加，成本倍增。因此，核心的解决措施就是将变速杆设置在右手活动最优的位置时，将投入成本控制在最低标准。

3.2 辅助变速器的设计方案

辅助变速器设计方案在使用方式上与普通机动车变速杆的使用方式相一致，仍然采用向前推杆、向后拉杆、左中右摆杆的形式进行挂档和排挡。挡位与“东风304A”之前设置的挡位和操作顺序相同，分为1、2、3、4、R（倒挡）5个挡位，可通过高低速挡把变换为4个高速挡和4个低速挡，前挂为2、3、1三个挡位，中间为空挡，后挂为4挡和R挡（倒挡）。前推杆挂2、3、1三个档位，左中右摆杆为左空挡、中空挡、右空挡，合称为一个空挡，后拉杆挂4和R挡（倒挡）（如图3）。

图3 辅助变速器原理图

3.3 辅助变速器设计

辅助变速器设计主要采用杠杆原理和曲柄滑块原理，采用杠杆原理主要是为了省力，采用曲柄滑块原理是确保前挂挡和后挂挡运动的实现（如图3）。黑色实线处于前挂挡状态，A点为变速杆挡把手柄，前推A点，使得B点驱动D点（助推滑动连杆）向前移动进行挂前挡。A、B、C三点所在的连杆是以C点为支点的杠杆，C、B、D三点间的关系是以CB为曲柄半径，连杆BD驱动滑块（助推滑动连杆）使得辅助变速器实现前、后挂挡。图3侧视图所示，是左、中、右空挡摆杆，由于D滑块（助推滑动连杆）处采用花键滑动连接或普通键滑动连接，可以使得助推滑动连杆随变速杆的左、中、右摆动而左右转动，灵活实现1、2、3、4、R（倒挡）挡的变换。在设计过程中，由于变速杆设置到右手操作最优范围内，变速杆顶端手柄的前后活动范围较大，经过测量，“东风304A”右手操控最佳作用力空间范围为：左右距离为220mm，前后距离为330mm。因此，变速杆上臂AC=L3可取320～340mm，下臂BC=L1可取90～100mm，上下臂比值在L3/L4=3.2～3.56，由于“东风304A”变速杆比值为L2/L1=2.75，挂挡作用力为F2=80～150N，因此变速杆的底端接触拨叉部位的受力为F4=F1=F2·L2/L1=80N·2.75～150N·2.75=220N～412.5N，而辅助变速杆的挂档作用力为：F3=F4/L3/L4=220N/3.2～412.5N/3.56=68.75N～116N，与原变速杆相比作用力减少F2-F3=11.25～34N。下面的助推滑动连杆前后滑动通过旋转铰链与主变速杆下臂顶端相连（如图3），为实现主变速杆的活动自由度，连接方式可采用多旋转铰链连接或球铰链连接，这样可以有力避免约束所产生的硬力。

4 结语

基于“东风304A”设计的辅助变速器，由于变速杆上下臂比值在3.2～3.56，使得挂挡时作用力大约减小11.25～34N，相对来说更加省力。其设置的位置在人右手一侧最灵敏、反应最快、用力更强的位置上，符合人的生理操作习惯，是右手操作最佳范围内，且不影响上下车。又因为辅助变速器是一个独立的操作机构，通过旋转活动铰链与主变速杆相连接，可将变速杆的垂直振动频率控制在4～8Hz以内，水平振动频率控制在1～2Hz以内，因此提高了操作舒适性，且不会因为挂挡时的缝隙对手指造成伤害，设计相对更趋于人性化，同时，将工程量压缩到最小，设计生产成本压缩到最低。

参考文献

[1] 洛阳拖拉机研究所.拖拉机设计设计手册[S].机械工业出版社，1994.

[2] 童时中.人机工程设计与应用手册[S].中国标准出版社，2007.

[3] 郑文伟，郑克坚.机械原理（第1册）[M].高等教育出版社，1996.

[4] 洛阳拖拉机研究所译.农林拖拉机国际标准译文集[M].洛阳拖拉机研究所印刷出版，1983.

第7篇：手拉手活动方案范文

活动目标

1、初步尝试折、剪、粘的技能；

2、通过反复练习训练儿童的耐心。

活动准备

方形彩色纸若干（红、黄、蓝）、剪刀、胶水、盘子、棉签、教师作品

活动重点

折、剪

活动难点

幼儿剪纸时要特别注意方向和间隔距离。

活动过程

1、欣赏教师作品，念儿歌《拉花歌》，激发幼儿兴趣。

“你拉一，我拉一，见到朋友笑嘻嘻；

你拉二，我拉二，送你一条花手绢儿；

你拉三，我拉三，朋友分手说再见；

你拉四，我拉四，我们再来玩一次。”

2、“老师的拉花都是用这样的彩纸做成的，怎么做呢？我们需要三个步骤：

1）、折——对角折

a、认识正方形的边与角；

b、对角折一次，成三角形，认识三角形的边与角；

c、三角形再对角折两次，认识长边（∠1）、开口边（∠2）、不开口边（∠3）。

2）、剪——不剪断

a、正确的握剪手势：在我们没有开始之前，一定要将剪刀合起来；

b、左手捏着∠1，从长边向不开口边剪，不要剪断；

c、左手捏着∠3，从不开口边向长边剪，不要剪断；

d、反复以上动作。

e、上述方法做同样的6个剪纸。

3）、粘——粘四角

a、将6个剪纸轻轻打开，老师念儿歌帮助幼儿掌握沾的技巧：

“红对红，蓝对蓝，黄对黄来别放反，

四个角，轻轻沾，胶水只用一点点。”

b、同样颜色的剪纸，边角对齐，用棉签粘上一点胶水将四个角粘上，放一旁，晾干。

c、将三种颜色的拉花，其中心点粘在一起，两头粘一个拉扣。

d、晾干，幼儿洗手。

第8篇：手拉手活动方案范文

一、成立农机安全宣教活动领导小组

为保证农机安全宣传教育工作顺利有效的开展，依据部门职能，特成立农机安全宣传教育工作领导小组：

二、宣传教育内容

1、组织开展《安全生产法》、《道路交通安全法》、《农业机械化促进法》、《农业机械安全监督管理条例》、《省农业机械管理条例》和《农业机械事故处理办法》等安全生产法律法规和各级有关农机安全生产的方针政策的宣传。

2、组织开展农机（主要包括拖拉机、旋耕机、脱粒机、农用电机等）安全操作规程与技能知识，农机安全驾驶常识，农机保养维护常识教育。

3、组织开展农机事故防范知识、拖拉机各类违法行为导致发生事故的理论知识、遇险时避免事故发生与降低事故损害常识、农机事故自救与互助救援常识的教育。

4、组织开展典型农机事故案例警示教育。

三、宣教方式

根据农机安全生产特点，突出农时与重要节假日，深入场镇、田间场院等重点场所，采取适合农村特点，以丰富多彩、喜闻乐见的形式，增强针对性、知识性、趣味性和有效性，进行广泛宣传。

（一）广泛开展形式多样的宣传教育活动。充分利用传单、广播和展板、板报等各种媒体、宣传车、宣传栏、挂图、标语、手机信息和农机安全知识资料等方式，深入场镇、村、学校，加强对农机驾驶操作人员、农机户、农村学生等重点群体，广泛开展形式多样内容丰富的宣传教育。做到“墙上有标语，路边有警示，手中有资料，广播有声音”。

（二）开展专题宣传教育活动。一是以创建“平安农机”为主题。以示范村、户为宣传阵地，深入村、社，农村学校，积极开展“六个一”宣传教育活动即：在组织一次安全宣传教育活动；与每位机手签一份安全生产承诺书；为广大机手和群众放映一部安全教育警示片；在每个村张贴、刷写安全宣传标语或送一套安全宣传挂图；给每个农机户送一本农机知识手册。三是以“校园安全”为主题。深入学校，组织开展“小手拉大手”活动，让学生把《农机安全知识》学到家带回家，用学习成果劝导和影响家长共同参与安全宣传教育，达到“教育一个学生，辐射一个家庭，带动整个村”的目的，促进农民群众与农村学生农机安全意识普遍提高。四是组织开展农机手“安全日活动”主题宣传教育活动。开辟专题专栏，加大宣传教育力度，推动安全发展理念、安全法律知识和安全常识进乡村、进学校，达到以日促月，以月促年的目的。五是积极普及安全生产法律法规，使农机安全参与者的了解掌握相关法律与科普常识，提高守法意识和安全应急处置能力。

（三）开展专项宣传教育活动。一是组织重要时期专项宣传教育。组织开展春耕、三夏、三秋等重要农忙季节，与元旦、五一、中秋、国庆、春节等重要节假日期间的农机安全专题宣传教育。二是组织开展农机事故防范专题宣传教育。举办农机安全驾驶操作技能与农机事故防范知识讲座。三是举办专题典型事故案例分析等专题。“以案说法”，突出事故危害性的宣传教育，举办农机事故警示图片展览、多媒体演示等现代手段，用发生在身边血淋淋的案例对农机驾驶操作人员、农机户进行体验、诱导，从感观上进行警示教育，使农机驾驶操作人员、农机户在“悚目惊心”的参观学习中，认识到违章行为的严重危害性，进一步增强农机驾驶操作人员、农机户和农机生产、销售、维修等农机从业人员的守法意识与安全意识。四是组织新训与违法机手专项宣传教育活动。加强对新训拖拉机驾驶人和一个周期内扣分达12分的拖拉机驾驶人的道路交通及农机安全管理的法规、规章和安全常识的宣传教育；切实提高农民机手的法律意识和法制观念。

四、时间步骤

（一）一季度农机安全生产宣传教育培训活动

1、加强法律法规宣传。加强《安全生产法》、《道路交通法》和国务院《农业机械安全监督管理条例》、《省农业机械管理条例》和《农业机械事故处理办法》等安全生产法律法规的学习和宣传（常年）。

2、落实农机安全生产责任制，层层签订责任书。乡平安农机创建办公室与各村签订安全生产责任书，平安农机创建办公室和机手签订农机安全生产责任书（常年），真正将农机安全生产责任制落到实处。

3、组织新训与违法机手宣传教育活动（常年）。加强对新训拖拉机驾驶人和一个周期内扣分达12分的拖拉机驾驶人的道路交通及农机安全管理的法规、规章和安全常识的宣传教育，农机事故防范专题和典型事故案例方析，切实提高农民机手的法律意识和法制观念。

4、元旦、春节期间开展农机安全生产宣传教育主题活动。

（二）二季度农机安全生产宣传教育培训活动

1、四月份春耕生产期间，结合农机监理业务，深入乡村、田间场院等重点场所，采取适合农村特点，进行分发农机安全知识资料，开展农机安全生产宣传教育活动。举办一期脱粒机、农机安全用电培训、宣传教育。

2、“五一”期间开展农机安全宣传教育主题活动。

（三）三季度农机安全生产宣传教育培训活动

1、在“双抢”期间进行农业机械免费实地检验，在每个村张贴安全宣传标语或安全宣传挂图，给农机户送一本农机知识手册，开展农机安全生产宣传教育活动。

2、国庆节期间开展农机安全生产宣传教育主题活动。（四）四季度农机安全生产宣传教育培训活动

1、以开展创建“平安农机”活动为载体，抓好农机安全生产宣传“六个一”活动。

第9篇：手拉手活动方案范文

随着课程改革的深入，在课堂教学中越来越重视学生自主、合作、探究的学习方式。一节好的物理课，不仅要看学生获得了多少新的知识、提高了多少能力，还要看学生是通过什么方式获得新知，提高能力的。课堂教学应基于学生的探究行为来设计教学，保障学生的体验过程，让学生主动构建自己的知识，提升各种能力，以培养他们的科学素养及科学情感。下面一节《弹力》的课堂教学构思独特，设计巧妙，通过一次次的探究活动，充分调动了学生主动学习、积极探究的热情和兴趣，现进行部分赏析。

活动一：创设情景、主动体验，认识弹性、塑性、弹力

师：同学们，我们现在分小组来完成一些小实验，但要按老师的要求做：（投影显示实验要求）

1.从“力可以改变物体的形状”这一主题进行研究

2.器材：橡皮筋、橡皮泥、弹簧、直尺、铜导线

3.注意观察现象，分析这些现象的共同点和不同点

生：分组实验操作并观察现象。

[赏析]：上课伊始，教师将物理情境展现在学生面前，用已有的知识为实验研究主题，用身边的器材为研究对象，让学生很快进入状态，成为学习主角。学生活动的目标明确，要求具体，方式多样化。通过实验、观察，分析发现新的问题引入新课，简捷、明快、自然。

师：请同学展示自己的实验操作，并叙述你观察到的现象

生：（学生上台演示自己设计的实验）

1.用力拉弹簧，弹簧伸长，失去力后恢复原来的形状；

2.捏橡皮泥，发生形变，放手后不能还原；

3.用力弯直尺，直尺变弯，放手后还原；

……

师：请各小组讨论这几种实验现象的共同点和不同点

生：讨论后回答：

共同点：受力后形状都发生了变化；

不同点：不受力后有的又恢复原来的形状，有的不能恢复原状。

师：不受力后能恢复原状的是哪些物体？

生：弹簧、直尺、橡皮筋。

师：不能恢复原状的是哪些？

生：橡皮泥、铜导线。

师：像弹簧、直尺、橡皮筋这样的物体都具有相同的一种性质：受力后形状发生变化，不受力时又恢复原来的形状，我们把这种性质起个什么名称呢？

生：弹性

师：像橡皮泥、铜导线这样的物体也具有相同的一种性质：受力后形状发生变化，不受力时不能恢复原来的形状，我们把这种性质叫做塑性。

弹性、塑性在生活中的应用很多，请大家举出一些应用的实例来。我们分成男生、女生两个大组进行比赛，看哪个小组举的实例多。

生：弹性应用：……

塑性应用：……

[赏析]：通过操作展示、交流、命名、应用竞赛等活动，调动学生主动探究、积极思考，让学生的思维多次发生碰撞，产生火花，教师在其中只是起到辅正、纠偏作用，学生在自主学习活动中，操作技能、观察能力、语言表达能力得到了培养，自信心得到了增强，同时注重与生活实际的联系，使学生认识到物理就在我们身边，生活中处处有物理。

师：我们在应用弹性的时候，要注意一个问题，有谁知道是什么？

生：……

师：我们来看一个实验：（将一根细弹簧的一端固定在墙上，请一位学生上台用力拉另一端）

师：用力……再用力……

生：将一根弹簧用力拉直，放手后弹簧不能还原。

师：看到了什么？你有什么想法？

生：弹簧不能还原，这说明弹簧有一定的弹性限度，超过的这个限度，弹簧就会损坏。

[赏析]：亲眼目睹了弹簧被损坏的事实，让学生领悟到任何有弹性的物体都是有弹性限度的，这一现象给学生留下了深刻的印象，为后面继续学习弹簧测力计的使用做好铺垫。

师：刚才有一位同学上来拉直了一根细弹簧，现在我请一位女生上来拉一下拉力器。请大家注意观察。（请同学拉拉力器）

生：观察实验……

师：她受到力了吗？你是怎么知道的？

生：受到了力；

从她的表情可以看出来；

从她的身体有倾倒的趋势可以看出来；

从“力的作用是相互的”可以知道；

师：对，我们把这种力叫什么名字呢？它是怎么产生的？施力物体是谁？

生：弹力，物体由于发生了弹性形变而产生的力，施力物体是弹簧。

[赏析]：注重了观察和实验。但仅靠一位同学演示，让其他同学通过观察引出“弹力”显然是不够的。若让同学们都亲手去推、拉、挤、压一个具有弹性的物体（如橡皮筋、弹簧、人体身上的某块肌肉等），从中体会出具有弹性的物体在受到推、拉、挤、压等外力作用时，会产生一个恢复原状的力，以此来引出“弹力”，这样设计更能充分地让学生经历和体验探究的过程，领悟概念的本质，学生更易接受。

活动二：小组合作、自主探究，研究弹簧的长度、伸长与拉力的关系

师：前面有一位女生拉了测力计，现在再请一位男生来拉一下，大家注意观察前后两位同学拉弹簧产生的现象有什么不同？（请一位男生拉测力计）

生：观察学生演示实验。

师：你看到的现象有什么不同？

生：男生用的力大，拉力器的弹簧更长

师：请你根据观察到的现象提出一个值得探究的问题

生：弹簧受到的拉力越大，弹簧越长；弹簧受到的拉力越大，弹簧的伸长越长；

[赏析]：提问与猜想是科学探究的前提，教师创设恰当的情景，引导学生从情景中提炼出值得探究的物理问题，并根据生活经验，结合看到的现象作了初步的猜想。

师：现在请大家用手里的器材来设计一个实验，来探究弹簧的长度、伸长跟受到的拉力有什么关系？首先请各小组讨论器材，确定方案，画出记录表格。

生：分组讨论。

师：哪个小组给我们展示一下你们组的方案？

生：器材：弹簧、钩码、刻度尺。

方法：依次在弹簧下面增加钩码的个数，测出在不同拉力下弹簧的长度或伸长。

表格：

师：（实物投影该组设计的表格）好，我们按以上方案现在开始做实验。

生：分组进行实验，并作好记录。（教师巡回指导）

师：请各小组分析本组记录的数据，可以得出怎样的结论？（引导学生分析长度与拉力的比值、伸长与拉力的比值）

生：弹簧的伸长跟所受到的拉力是成正比的关系！

师：补充一点：在弹簧的弹性限度内。（投影显示结论）

[赏析]：通过挖掘教材中的科学探究因素，创设合理的情境，让学生进行探究活动，这样不仅能使学生更好地理解知识的内涵，还培养了学生发现问题、提出问题、制定计划、设计实验、收集数据、分析比较得出结论等科学探究的能力。对于探究结论的条件可让学生讨论后得出，这样学生印象会更深刻，同时也进一步为学习弹簧测力计的使用注意事项埋下伏笔。

活动三：学以致用、成功体验，探究弹簧测力计的制作和使用

师：利用刚才的研究结果，可以帮我们解决什么样的问题？

生：从弹簧的伸长可以看出拉力的大小。

师：人们正是利用了这一原理，制成了专门用来测量力的大小的工具：弹簧测力计。我们现在就来自己动手制作一个弹簧测力计。现在请大家再分组讨论怎样制作测力计，选择哪些器材，重点解决怎样标刻度。

生：分组讨论后回答：

方案A：1、定零刻线；2、挂钩码，画刻线；3、再挂钩码，再画刻线….

方案B：1、定零刻线；2、定终刻线；3、平均分，画刻线。

师：因为伸长与拉力是成正比例地增加的，所以我们选方案B更简单。在标刻度的时候，请大家注意确定好量程和分度值。好，现在开始制作自己的测力计。

[赏析]：针对前一次探究活动得出的结论，两次加以应用。第一次是：既然拉力跟伸长有关系，我们就可以根据伸长的大小来判断出拉力的大小，这就是物理方法中的转换法，让学生领悟到这一方法，就会在以后的探究中自觉用到这种方法来解决问题；第二次是：既然是“成正比”的关系，我们就可以将刻度平均分，简化了制作的方法，降低了动手的难度，培养了学生应用已有知识解决具体问题的能力。

生：开始制作测力计。（教师巡回指导）

师：（学生制作结束后），我们现在来比一比，看哪个组的作品最优秀！

生：（展示自己的作品，并与老师的弹簧测力计比较，学生相互评价。）

师：我们来把刚才的实验小结一下：（投影显示）

在制作过程中你碰到了什么样的问题，是如何解决的？

对你制作的测力计，你认为还有什么需要改进的地方？

你认为在使用测力计的时候，要注意些什么问题？

关于弹簧测力计，你还想知道些什么？

生：用曲别针做指针；用曲别针做挂钩；我们制作的测力计不准；

使用的时候不能超过量程；

使用前要观察测力计的指针是否指在零刻线，若不是，要调零；

拉力要与弹簧伸长的方向一致；

读数时视线要与刻度垂直……

[赏析]：这一活动过程中突出了应用性，从利用前面探究结果可以帮助我们解决什么问题入手，引导学生分析，进一步探究弹簧测力计的制作过程和使用方法，学生不仅经历了分析讨论、制定计划、实践制作的过程，而且经历了作品展示、交流评估、归纳总结的过程，弹簧测力计的使用方法不是老师概括出来的，也不是从教材上获得的，而是学生在这些活动中主动领悟出来的。

师：现在请大家用自己制作的测力计来完成下面的任务：（投影显示）

1.试一试，用手将自制的测力计拉到1N、2N，体验一下它的大小。

2.猜一猜，橡皮泥的重力有多大，检验一下猜得准不准

3.测一测，你的一根头发弹力能承受多大的拉力。

生：开始分组实验。