冬季皮肤护理小常识精选(九篇)

第1篇：冬季皮肤护理小常识范文

特邀专家 杨 岚

北京中医医院皮肤科副主任医师

专家观点

天冷各类皮肤问题多

冬季气候比较干燥，皮脂分泌减少，皮肤容易发干，屏障功能降低，遇到一些刺激就可能引发各种皮肤问题。特别是中老年人，由于皮肤老化，在冬季更容易出现过敏、瘙痒、湿疹、皮肤增厚、皲裂以及冻疮等皮肤问题。

年轻人对于皮肤问题同样不能小视。由于工作压力、空气污染、饮食不正常等原因，使得皮肤往往处于亚健康状态。面对干燥、粗糙、缺乏弹性、毛孔粗大、易起痘等症状，许多人都不放在心上。殊不知，大多数皮肤病都是从皮肤亚健康发展起来的，这些小问题像是无形的杀手，在慢慢摧毁着肌肤的健康。

手脚裂口子处理要小心

一到冬天，手足干裂往往会让许多人苦不堪言。脚后跟裂口子，时常还往外渗血。最要命的就是疼得不能走路，只能用前脚掌着地慢慢往前挪。穿鞋脱鞋就更痛苦了，那种钻心的疼真是让人苦不堪言……

专家解读：

秋冬季节，中老年人的手脚最容易裂口子，这主要是因为皮肤干燥、弹性差，时间一长就容易发生裂伤。对于这种因为物理原因导致的手足干裂，如果裂开的口子不深，只需注意使用保湿润肤的护肤品即可。但是，如果裂开的口子比较深，则应该及时就诊，在医生的指导下对症处理。

此外，有些老年人的手足干裂还可能和手足癣有关。比如有一种脚气主要以脱屑为主，水疱少，角质层增厚，到了冬季则会出现皮肤开裂。一般来说，如果手足干裂只见于一只手或一只脚，并且伴有痒痛不适，则有可能是脚气。这种足癣需要治疗和护肤同时进行，在进行抗真菌治疗时可以使用一些抗干裂、起到滋润效果的软膏。

冬天泡脚别太热

手脚干裂的人一到冬天就喜欢用热水泡脚，还会在洗脚水里“加料”。实际上，泡脚确实有好处，但是如果泡过头了反而对皮肤有害。首先，泡脚不能用过热的水，最好使用温水，因为用热水烫脚会刺激皮肤，加剧皮肤的干燥状况。其次，泡脚的时间也不宜过长，每天一至两次，每次10-20分钟即可。第三，有些人泡脚时还会加点醋来帮助软化角质层，实际上，加醋虽然有效，但不容易掌握好比例，醋放多了反而会让皮肤受到刺激。

手脚脱皮别乱撕

有些人发现手脚干裂、脱皮，就要把翘起来的皮撕掉。然而撕掉老皮的同时，皮肤也会遭受轻微的破坏，导致新的伤口。所以，如果遇到脱皮应该用剪刀剪除而不是用手撕。除此之外，清除角质也要适度。泡完脚后，适当地去除角质层有利于润肤霜的吸收，清除过度则可能对皮肤造成伤害。

泡洗之后要护理

泡洗之后要及时涂上润肤霜，锁住水分。足部容易干裂的人可在足部涂好护肤霜后，用塑料保鲜膜包住脚后再穿袜子，以起到锁住皮肤水分的作用。包脚的时间也不可太长，20分钟至1小时即可。对付干裂的口子可以用橡皮膏贴住破裂严重的部位，防止开裂加深。如果伤口比较深，就应该在医生的指导下使用医用的膏药，这种膏药含有促进伤口愈合的药物。

嘴唇干燥当心变唇炎

嘴唇干燥、脱皮，这对许多人来说都不算什么事儿。如果嘴唇脱皮严重了，就用舌头舔、用牙咬，甚至用手撕……然而，时间一长，嘴唇就会变得越来越肿、越来越厚，严重的还会出现干裂、出血，连吃饭都张不开嘴……

专家解读：

秋冬季节，年轻人和小朋友特别容易遇到嘴唇干裂的问题。嘴唇变得干燥、脱皮就会和其它部位的皮肤一样，让人感到不舒服，于是就会下意识地用舌头舔、用牙咬。殊不知，唾液中含有一些酶，经常舔嘴唇反而会让嘴唇干裂得更严重，甚至就会引发唇炎、口角炎。

除此之外，多数唇炎患者还可能和营养失衡、缺乏B族维生素有关。所以，嘴唇干裂还要从自身营养入手，注意膳食平衡，多吃富含B族维生素的食物。

嘴唇越舔越糟糕

对付嘴唇干燥，首先要停止舔嘴唇的习惯，否则会造成越干越舔、越舔越干的恶性循环。但是，因为嘴唇干燥、发痒，不少人都很难控制自己不去舔。所以，针对这类患者，中医会使用一些清热解毒的药膏。由于这类药物有特殊的味道，当他们舔的不舒服时，自然就会慢慢控制住自己。

当心唇膏伤嘴唇

嘴唇干燥的人最容易想到的救星就是唇膏，然而，市面上大部分的唇膏成分比较复杂，含有许多刺激性成分，用了这种唇膏非但达不到滋润护唇的作用，反而可能加剧嘴唇的干燥和疼痛。所以，如果使用唇膏最好选择成分简单、不易致敏的药妆。除此之外，口红、唇彩同样也是嘴唇的大敌，应该尽量少用。

香油、热敷最管用

保护嘴唇最经济实惠的方法是抹香油或者橄榄油，它们可以软化死皮，保持嘴唇的温度和湿度。在睡觉之前先喝上一口温水湿润一下嘴唇，然后再抹上一点香油，用不了几天就可以改善干燥的状况。在涂抹油脂之前，还可以先用温热毛巾敷在嘴唇上软化一下双唇，这样会起到事半功倍的效果。

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防瘙痒重点护小腿

冬天里，小腿的皮肤总是容易发痒和干裂，这是因为冬天气候干燥，小腿的脂肪比较薄、没有太多的油脂而导致的。如果过度搔抓，不仅越抓越痒，还可能引起继发性皮炎。

专家支招：

想让小腿不受到伤害，到了冬天就应该适当调整洁肤习惯，减少洗澡特别是热水澡的次数，控制在一周两次或者减少使用沐浴露。

洗完澡不要擦得太干，要及时涂上护肤霜才可以锁住肌肤中的水分。而且，因为护肤霜很快就会被皮肤吸收，所以护肤霜要经常抹。

脸上起皮可能是皮炎

秋冬季节皮肤干燥，最让人尴尬的就是脸上起皮、脱屑。其实，这种情况是脸部皮肤变差的标志，如果任其发展，还可能引起面部皮炎的发生。

专家支招：

如果脸部只是干燥起皮，一般只要注意多补充水分，不要吃过于辛辣油腻的食物，改正熬夜的坏习惯，就会慢慢改善。但是如果脸部发红、有刺痛感，就要当心可能是脂溢性皮炎。除了要注意补水、护肤，最好在医生的指导下配合药物治疗，切记不要随意使用含有激素的药膏去涂脸，以免导致激素依赖。

去头屑当心伤毛囊

冬季皮肤干燥，头皮也不例外。头皮失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生。轻微的会发痒、有头皮屑，严重的会起红疹、闻起来有油味，如果不及时就医还可能伤害头皮毛囊……

第2篇：冬季皮肤护理小常识范文

护肤专家提醒，冬季护肤最关键的就是补水。当然，补水也有讲究，无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己皮肤的情况，要学会给干燥肌肤开处方!

处方一：根据肤质补水

面部护理步骤基本分为三个程序：清洁、爽肤、滋润。而各种肤质在冬季的补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍。

中性皮肤

特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面。由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

干性皮肤

特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的冬季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2～3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

敏感性皮肤

特征皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水。由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

油性皮肤

特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油。别以为泛着油光的肌肤冬天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如(保湿凝露、喷雾、润肤露等)。

混合性皮肤

特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

补水重点：控油补水。清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

处方二：根据护肤品类型保温

即使同是保湿护肤品，它们的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸发的保湿作用也会在不同的环境中产生不同的作用。认识了各种产品的特点，那么你就可从容地挑选出适合自己肌肤的产品。

防止水分蒸发的油脂保湿

优点：这类保湿品效果最好的是矿脂，俗称凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也使皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合干性皮肤在晚问使用的营养霜。

缺点：过于油腻，只适合极干的皮肤或在极干燥的冬天使用。

吸取外界水分的吸水保湿

优点：这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

缺点：这类保湿品在相对湿度很低、寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。所以只适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用。

结合水分作用的水分保湿

优点：这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

成分：这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。

修复角质细胞的修复保湿

优点：干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。

分类及其功效：维他命E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在擦后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。

维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，能使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。

维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。

维他命C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。

果酸可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。

补水≠保湿

关于肌肤补水和保湿的话题，很多女性朋友还存在一些误区，时尚内衣在此为你排疑解惑，给你最权威的正位观念噢。

误区1：将补水与保湿混为一谈

补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。

误区2：肌肤补水不等于身体补水

肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。

误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题

肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在冬季，更要重视肌肤的补水保湿。

点击冬日护肤关键词

保证充足的睡眠，皮肤能得到最佳修复。

■关键词之一：合理膳食

有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大、多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡。

■关键词之二：充足睡眠

保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段。习惯

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过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。

■关键词之三：适量运动

适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。同时，还要注意戒除一些不良的面部表情，如皱眉、撇嘴等动作，以免皱纹过早产生。

■关键词之四：洁肤

要想拥有那人人称羡的美肤，每天的洁肤过程也是至关重要的。年轻的女孩子最好不要化妆，要有素面朝天的勇气。

■关键词之五：适宜的护扶品

到春之冬季，就进入了多风干燥的时期，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干，于是就选择含油成分高的面霜来滋润，却往往解决不了问题。虽然脸上抹得油光光的，但仍出现因干燥增加的皱纹，有人还会因此长出脂肪粒来。这是因为冬天皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油，感觉发干是由于皮肤缺水、油水不均衡造成的。因此应该选用具有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

■关键词之六：化妆品“换季”

化妆品也该“换季”。因冬季多风，空气中浮尘很多，很容易使皮肤过敏，起小红疹、脱皮、瘙痒，这些也都与护肤品没有换季有关。

冬季滋润用品应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。不宜再用液体粉底，应改用干湿两用粉底，保持妆面干爽不腻，以免粘住太多灰尘杂质。晚间保养则用水质的保养品让皮肤充分休息。同时，注意选择防冻滋润的护肤乳液。

■关键词之七：防晒

时值冬季，防晒依然重要。现在的防晒霜的防晒系数越来越高，但防晒系数具体指的是什么?是指阳光曝晒后引起皮肤产生红斑所需要的时间的倍数，而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。物理性防晒品是以亲肤配方，经由隔离，折射UV以防止对皮肤的伤害。化学性防晒品是吸收大量太阳光中的UV而达到防晒的功能，但却容易引起肌肤的过敏。

当然SPF系数越高其防晒时间越长，但相对的透气性越差，油腻度越高，也就是说并不是SPF系数越高，效果就一定越好，那应该怎样选购防晒品呢?一看成分，二看持久性，三看目的。

第3篇：冬季皮肤护理小常识范文

冬季不知不觉到了，皮肤此时更需要你的呵护，下面几款天然护肤面膜不妨自己动手试一下。

牛奶蜂蜜面膜　一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10～15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

苹果面膜　苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10～15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。

蜂蜜柠檬面膜　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

维生素面膜　维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10～15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。

使用面膜的注意要点：

1．做面膜前的清洁工作非常重要。

2．放松心情能带来更好的效果。

3．多喝果汁对保养皮肤很重要。

4．敷面膜时不宜说话或做事情，应该让肌肤全面地放松。

5．做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面．宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。

6．做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以询问医生。

冬季护唇　防止干燥

嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。当有唇皮翘起来时，不要用手去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪刀细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。风在或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分燥空气吸去，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂无色护唇、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。据美容专家建议，口唇干的女性大多与反映干燥有关．所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难，也无须特别花时间，只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。按摩几下后再用面纸抹去，然后搽一层无色润唇膏，嘴唇便可变得滋润。

冬季护手　常备手霜

冬季，不少人的双手容易破裂、倒刺、东疮，使你的形象减分。此时，手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。

1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜，如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手。

2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

5、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而其变得易折断。

6、少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、炳毒另外，有些人二指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。

7、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧．轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2－3次，左右手交替进行。

冬季护发　精心洗发

1、冬天头发断裂开又是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。

2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。

4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。

5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

冬天瘙痒　怎么办

瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其它水疱、皮疹等原发皮疹时，医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多，她神经衰弱、内分泌混乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。冬季瘙痒病多见于四十岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，洗澡所花时间长，使用的肥皂多，皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的空内，用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了。不免搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒。这是因为搔抓会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能治愈。因此，对于已发生冬天瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品，不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，不要去搔抓、烫洗，缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。

冬季饮食　防寒冷

很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。铁是制

造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

因此，营养学家指出，女性应每日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。当然，除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物。比如：

肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类　女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含铁食物　缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物　人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫莱、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

冬季保健　误区

戴口罩可以抵挡住寒气

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

蒙头睡觉感觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不浩气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

用热水洗脸会让自己感觉温暖一些

女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

饮酒可以御寒

数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

进门马上烤暖气或烤火取暖

从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

第4篇：冬季皮肤护理小常识范文

绿灯行――肌肤敏感对策大公开

(一)以柔克刚：

柔和防晒隔离紫外线

大学生Ann自从寒假以来就过起了“宅女”的生活，一直到春节期间拜年出游后，却发现皮肤变得粗糙，甚至还长出了疙瘩和出现苔藓样变化，一看医生才知道患上了春季日光性敏感皮炎，说是与中波紫外线的照射有关。

最近的研究显示，春季阳光中紫外线含量最高，人对紫外线的敏感性也最高。因此，青春期的女学生和常年驻扎办公室的白领都是春季敏感性皮炎的高危人群。

肌肤对紫外线敏感，则需要防晒产品隔离紫外线，保护皮肤免遭侵袭。在春季的肌肤敏感期间或本身属于敏感肌肤的，最好选用物理防晒产品，如含二氧化钛或氧化锌的产品，这样可以减轻皮肤的过重负担。

(二)彻底清洁：

温和清洁力强的卸妆产品

无论是即将踏入职场的大学生，还是穿梭于写字楼间的白领，精致的妆容是新一代女性必不可少的，可是化妆品的刺激加上春天潮湿的气候更容易造成肌肤敏感。这个时候就应该选择温和而清洁力强的卸妆产品。在大家心中，温和与清洁力似乎一直是一个鱼与熊掌的问题，似乎温和则意味着比较弱的清洁力，其实并不完全是这样。对于容易敏感的朋友，选择卸妆品时要比其他肤质的人更小心，因为卸妆品为了溶解彩妆会比其他护肤品更有可能加入刺激性强的成分(如酒精)，大家可以在比较有口碑的低刺激性护肤品牌或主打防敏感的药妆品牌间进行选择，最后选定最适合自己的固定卸妆产品。需要注意的是，低刺激性护肤品一般会强调无着色，无香料，以及不添加防腐剂，因此其使用期限最好不要超过半年。

(三)治标治本：

补水保湿镇静肌肤

Kate是在珠江新城上班的白领，十分注重保养的她即使在冬天依然容光焕发，可最近皮肤却开始发炎，出现红点。原来她看到春天快到了，天气逐渐潮湿，就开始疏忽保湿的步骤。其实，很多人和Kate姐一样有“春天潮湿就不用保湿”的观念，其实“女人是水做的”这句话永远是保养圣经，防敏感治标又治本的方法还是补水。

水是镇静皮肤最好的方法，春季更要使用安全有效的护肤产品，保持敏感肌肤的水分，涂抹型面膜就是一种很好的选择。而在暴晒，皮肤灼热、湿疹时则更可以选择兼具过敏急救镇静作用的面膜。

(四)成分达人：

防敏感四大成分

最近不少美容达人对护肤品有新解――“外行看品牌，内行看成分”。品牌是产品质量的一大保障，但一个产品是否适用于自己，终究不在于品牌，而在于其中的成分。

做个“成分达人”，就要知道防敏感的四大成分：洋甘菊，可以杀菌清热、抵抗敏感、加强保湿；芦荟，对晒伤、灼热等有镇静作用，经常被添加于抗敏感的护肤品中：甘草。消炎、修护效果极佳。帮助皮肤抵御刺激，可以在抗痘消炎产品中发现；银杏，是很好的抗氧化剂，可以减少自由基对皮肤的伤害，预防敏感，促进血液循环。

细心留意就会发觉不少护肤品均含有这四种成分，同时，有的产品还采用泡沫型的设计以避免过度摩擦而损伤皮肤，许多敏感肌肤的人用后一般都可以改善皮肤的发红和脱屑状况，感觉肌肤水当当的。

红灯停――stop!四大引发敏感的护肤习惯

除了外界因素之外，有什么行为是我们必须急刹车以避免人为造成的肌肤敏感呢?

使用系数过高的防晒产品

有些人觉得防晒系数越高越好，所以选择SPF30甚至SPF50的防晒产品，而这对于春季的敏感肌肤来说是十分危险的，会为肌肤带来过重负担。

对于春天的和煦阳光，SPF15的防晒品(有效时间可持续300分钟)已经足够，即使长时间待在户外也不需要超过SPF25。特别是对于敏感肌肤的人，如果护肤品已含防晒成分则不需要再涂防晒霜。

水温过热，大力拍打，使用洁面海绵过度按摩去角质

许多人尚未摆脱冬天的习惯，喜欢用热水洗脸，或者冷热交替，这会对肌肤造成刺激从而导致敏感。另外，最近时兴的洁面海绵也可能损伤肌肤，使用恰当的辅助工具按摩的确能够促进清洁和血液循环，但是敏感肌肤的角质层比较薄，大力拍打、海绵若过于粗糙、按摩力度过大，磨砂膏颗粒过大或者太常去角质都很容易造成损伤。所以，春季尽量用温水、指尖轻弹洗面，一至两周做一次去角质，以保护娇嫩肌肤。

肌肤敏感不敢用护肤品

朋友Helen总害怕用护肤品会刺激敏感的皮肤，使得皮肤更差更敏感。这是许多敏感肌肤的人的烦恼，其实敏感肌肤更需要护肤品的呵护。只是选择时应选用专为敏感性皮肤设计的产品。因为这类产品需经过大量的前期实验和研究，证实是非常温和并且具有显著的抗氧化作用，而其中的口碑产品更是经过许多人的亲身体验，证实其能够有效改善敏感性皮肤。

成分误人：敏感肌肤向四大成分说不

充分了解抗敏感的四大成分可以成为成分达人，但不同的成分也可以误人，使人使用后加速肌肤敏感。敏感肌肤不宜使用的同样有四大成分：酒精，容易令敏感皮肤发红，挥发后还会令皮肤感觉很紧绷；果酸、水杨酸，这两种成分由于其美白作用曾红极一时，但其效果显著的副作用是过于刺激；另外，含香料过多或过碱的皂类也容易引发敏感。

黄灯缓――肌肤敏感舒缓有方

如果敏感状况躲避不及已经发生，一些小方法或许可以舒缓敏感令红灯转黄。

TIPS1饮食调节：可多食含维生素A的蔬菜、水果，增强皮肤抵抗力。油菜、菠菜、莴苣、无花果、鱼、虾，蟹等，应尽量少吃或不吃。

TIPS2防晒辅助：光敏感是造成敏感性肌肤的重要原因，除了防晒产品，也可用太阳镜，帽子、伞等辅助，防止长时间曝晒。

TIPS3巧换冬品：冬品春用伤害皮肤，但贸然替换则使抵抗力低下的皮肤更敏感，此时可先将润肤水、乳霜换成爽肤水和乳液，搭配修复型护肤品，习惯后再换精华素等。

第5篇：冬季皮肤护理小常识范文

PART1：敲响皮肤皲裂的警钟

宝宝的肌肤虽然比成人皮肤的含水量高，但是随着冬天的来临，宝宝的皮肤也越来越容易失去水分。皮肤皲裂说来就来，小脸还有手脚开裂让宝宝在冬季里皱起了小眉头

皲裂乘着冷风来

宝宝娇嫩的肌肤对骤然降低的气温缺乏适应和调节能力。寒冷的空气会使皮肤的毛细血管处于收缩状态，减少油脂和汗腺分泌。而宝宝的手脚活动较多，加上自我保护意识还不强，经常会让手脚受到寒冷的肆意袭击，在活动中受到摩擦，再加上一些化学物质的刺激，就导致了宝宝手足皮肤干燥，角质层增厚，失去弹性，出现皮肤裂口。这就是在冬季常见的皮肤病皲裂。皲裂一般在宝宝的手指、手掌侧、足跟和足外侧等部位最容易发生。另外，受到寒风侵袭最多的小脸蛋也是皲裂的多发之处。

导致宝宝皮肤皲裂的元凶还有一些其他的皮肤病，比如皮肤湿疹等。有的小宝宝偏食，吸收的营养不均衡，而缺乏维生素A，维生素B，也会产生皮肤皲裂。

找出原因远离皲裂

皮肤皲裂的地方会出现蜕皮和裂口，会让宝宝感觉不适，疼痛。影响了宝宝的正常生活和运动。妈妈们来预先想好办法，让皲裂远离宝宝吧!

(一)正确保护皮肤

注意保暖：尽管外面寒风凛凛，但还是不要阻止宝宝去外面活动，让宝宝的小手小脚动起来!在出门前，请先给宝宝带上小手套，穿上保暖的小鞋子，来抵挡寒冷的刺激。加强宝宝的自我保护意识，避免直接触摸表面冰冷的物品。

日常护理：在家里用温水给宝宝泡手，擦干后涂上宝宝适用的护肤品；避免用碱性太重的洗手用品：洗脸不能过于频繁。

保持湿润：莫把宝宝当成温室里的花朵，在空调房间里待得时间太久，反而会令宝宝的皮肤脱水。宝宝所在的房间应该保持空气清新和湿润。

(二)抵御，由内而外

宝宝噘起小嘴，推开面前的青菜。面对偏食的宝宝，妈妈要帮助他积极调整饮食习惯，补充富含维生素A的食物。为什么要特别补充维生素A呢?因为维生素A是改善皮肤粗糙的大功臣――维生素A具有维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩，增加抵抗力。主要来源有动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜等。

(三)尽早解决宝宝的皮肤病

对于湿疹等皮肤病，妈妈们不能忽视，应当及时采取应对措施。如果皮肤病情况比较严重的话，不能拖延，要带宝宝去正规医院进行治疗。

如果宝宝的皮肤已经发生了皲裂，爸爸妈妈可以将宝宝的手和足浸泡在热水中10-20分钟，等皮肤泡软后，涂上些尿素软膏。要是情况特别严重的，那就要去医院看医生了。

PART2：冻疮，GO AWAY!

气温下降，一个不小心，宝宝小手指变成了红萝卜!原来宝宝也逃不过冻疮的骚扰，真是又痛又痒，两只小手抓个不停，看着都心疼啊!

冻疮从哪来?

顾名思义，冻疮当然与寒冷的冬季有关了。很多成人在冬季都会生冻疮，而宝宝的皮肤更娇嫩，防寒措施不当，“红萝卜”的几率会更高，原因如下

宝宝的皮肤表面比率更大，很容易流失热量；

在父母的怀抱中，没有机会移动身体，无法产生热量；

本身体质弱，抵抗力较差。

冻疮“住”那儿?

冻疮一般会出现在宝宝的手指、脚趾、脚跟、脚外侧边缘、耳垂或脸部。冻疮部位台出现肿胀、发痒、疼痛等症状，遇热更加难过，严重的还会出现水泡，甚至溃疡。冻疮很顽固，直到天气转暖才会有所好转。

冻疮如何治?

药物缓解：宝宝生冻疮不要私下处理，要及时就医。医生会根据宝宝的情况开列些软膏，定时给宝宝涂抹能得以缓解式。

禁止热敷：发现冻疮之后，不要用手搓或用热水冲洗，这样会更加损伤肌肉组织。来不及去医院就诊之前，可以把宝宝的患处贴在你的皮肤上，缓解下症状。

小小妙方：在配合医生治疗的同时，有一些小方法也可能帮助缓解痛痒症状。

把生姜加热，切成片，轻轻涂在患处，可以明显止痒。

用新鲜桔皮和姜煮30分钟，放至水温，浸泡患处。

萝卜切成厚片，煮熟晾温，敷在患处，缓解症状。

冻疮如何防?

Slep1：保暖

冻疮与寒冷有关，保暖是抵挡冻疮的第一道关，外出的时候，一定要仔细检查宝宝的衣服、帽子和手套是否穿严实了，特别是容易生冻疮的地方脸，手和脚，俗话说“脚暖暖全身”，一定要注意小脚的保护。还要注意，衣服一定要干爽，潮湿加上寒冷，是冻疮滋生的温床，所以宝宝的内衣，鞋垫和袜子定要干爽。

Step2：护肤

爱美防冻疮，一举两得，小脸洗干净，在宝宝暴露在外面的皮肤上擦一点香香的润肤霜，有效地保护皮肤免受侵害，外出之前，再加强一次。

Step3：时间控制

宝宝的抗寒能力较差，因此外出时间不能过长，冬天最好

PART3：宝宝也长“青春痘”?

这一天，正在给儿子喂奶的果妈发现了新大陆――果果的脑门上怎么多出了几颗红色的小疙瘩来?样子和青春痘一个模样。还在吃奶的果果怎么可能长青春痘呢? 虽然只是几个小疙瘩可到底是长在宝宝的脸上，关乎面子大事果妈可不敢马虎，马上带着喝饱了奶的果果去了附近医院的儿科做检查。选择下午日照好，风小的时候出门，时间控制在10分钟左右。而且在户外时，最好多运动，不要玩静止游戏，耐寒锻炼也是拒绝生病的好方法。

Step4：按摩

经常给宝宝做亲子按摩，除了交流感情之外，还可以帮助宝宝提升热量，加速血液循环，有效抵制冻疮的产生。

Step5：热量补给

冬季要给宝宝补给大量的热量，有助于抵抗寒冷，在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品：在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法。

Step6：加强锻炼

为了平安过冬，平常要加强宝宝的身体锻炼，被动、主动并存，让宝宝身体棒棒的，健健康康迎接寒冬!

宝宝为啥也长痘?

医生做完详细的检查后告诉果妈：“果果脸上的红疙瘩就是痤疮，因为是长在小宝宝的脸上，所以医学上称为婴儿痤疮。”医院里来看“青春痘”的宝宝也不止果果一个，大多都是3个月至3岁的男宝宝。

医生很耐心地向果妈解释，为什么还在喝奶的果果会冒出“青春痘”“如果小宝宝在未出生前从妈妈体内获得的雄性激素过多，出生后就会促使皮脂腺分泌旺盛，而宝宝的面部又是皮脂腺发达的部位，分泌过多的皮脂会淤积在毛囊内，就会在皮肤上隆起一个个小丘疹。一般多发在面颈及额头部位，少的几颗，多的甚至有几十颗。”

果妈问：“果果才长了几颗而已，应该没多大关系吧!”医生摇摇头，说：“如果不进行治疗，这些小疙瘩会使宝宝皮脂排出受阻，时间一长就形成黑头粉刺。如果细菌入侵就会引起炎症。小红疙瘩越变越大，还有可能化脓。小宝宝面部皮肤非常娇嫩，要是等小疙瘩感染、化脓、溃烂才进行治疗，就算能够痊愈，愈后也会留下一个个疤痕。果果可爱的小脸可就要留下终生遗憾了。”

长了痘痘怎么办?

看来，抱果果来医院还是正确的。果妈为自己的英明决定暗自得意。弄明白了果果长“青春痘”的原因后，果妈又仔细询问了果果的小疙瘩该如何治疗。

医生告诉果妈：“一般来说，新生儿脸上的‘青春痘’在出生数周后可自行消退而不留任何痕迹。如果痘痘没有消退，也不能滥用药物。患儿家长切勿自作主张，乱用皮质激素药物，如皮炎平、肤轻松等软膏，因为长期使用这些药物会使宝宝皮肤免疫力降低，皮肤变白、变薄，形成毛细血管扩张或毛囊炎。”

“痘宝宝”治疗方案：

家长可以给‘痘宝宝’外用硫磺制剂，以促使皮脂分泌畅通：

小疙瘩出现炎性脓疮时，用一些氯洁霉素痤疮水液，可减少脂酸形成，消除炎症：

如果宝宝脸上的疙瘩感染情况比较严重的话，医生也会合理地使用些抗生素类药物进行治疗，如红霉素等口服或者外用。

医生还特别强调，除了药物的治疗，家长的正确护理对“痘宝宝”的康复也起到了很大的作用――

“痘宝宝”护理方案：

1 宝宝的皮肤非常娇嫩，不要用手挤捏，以免引起化脓菌感染导致严重不良后果。

2 要注意宝宝皮肤卫生。每天给宝宝用温水洗脸，擦点婴儿香皂，轻轻搓洗后冲净，用洁净柔软的干毛巾吸干脸上的水。

第6篇：冬季皮肤护理小常识范文

皱纹分为重力性皱纹和动力性皱纹两种。

重力性皱纹：重力性皱纹是皮肤表面及皮下组织因时间、日照、缺水等原因老化而萎缩后，在地球引力的作用下逐渐产生的一种皮肤衰老现象。

动力性皱纹：动力性皱纹是因面部表情肌长期运动收缩而造成的纹路。

抬头纹

抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

解决办法：1、不要经常做皱眉、扬眉等动作。

2、努力睁大眼睛、眼睛上翻看东西也会引起抬头纹，平时应尽量避免这种情况。

3、戒除以手托着额部撑脸的坏习惯。撑脸会造成多种皱纹。

推荐产品：

薇姿活性紧致修纹霜(图1)

特点：修复（粗体）

质地快速吸收，滋润不粘腻。通过加强纤维重组进程的双重作用，表皮下推动皮肤组织向表层外的压力被加强，皮肤组织被重新拉紧，肌肤变得紧致光滑。

川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

解决办法：1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就是因小失大了。

2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的姿态，。

3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

推荐产品：

Clarins第六代复合生肌精华液(图2)

特点：强化抚平（粗体）

新生多元精华液是将42种活性植物精萃成分注入瓶中，强化肌肤多重功效明显。

KOSE青春澄颜精华液(图3)

特点：循序改善（粗体）

能够保护、舒缓、修复易产生细纹的干燥肌肤，赋予肌肤无限张力和弹力。减退肌肤幼纹及干纹，让肌肤呈现由内而外的光泽与年轻感。

眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

解决办法：1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、揉眼、眨眼过频、表情过于夸张等。秋冬皮肤干涩缺水，对眼部肌肤的粗暴行为很容易导致永久真性皱纹！

2、每天早晚都要使用眼霜，不可松懈。正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。

3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

推荐产品：

娇兰高科技特效紧肤眼霜(图6)

特点：抗皱+紧肤（粗体）

专门针对皱纹以及松弛肌肤，提供抗皱及紧肤作用，有效去除皱纹和鱼尾纹，拉提松弛下垂的上下眼睑。

Sisley希思黎眼及唇部修护霜

特点：眼唇双用（粗体）

法令纹

法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

解决办法：1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小小方法对去除法令纹很有帮助。

2、每天对法令纹部位做提升动作的轻柔按摩，可以刺激表皮细胞活力，令纹路渐渐平复。

3、对于过于凹陷的严重法令纹，可以考虑用玻尿酸进行填充。

推荐产品：

Guerlain 娇兰伊诗美快乐美肤精华素(图4)

特点：预防+美肤（粗体）

其中的快乐催化分子能促进肌肤释放恩多芬，激活表皮和真皮细胞的活动，有效抵抗衰老第一征兆的出现。快乐美肤精华素深入肌肤底层，令肤色晶莹剔透。

颈部横纹

颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。

解决办法：1、做完每日的皮肤的护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。

2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

推荐产品：

Sisley希思黎美颈霜（图5）

特点：适用所有肌肤，减缓+预防，紧致+保湿（粗体）

能令颈部肌肤紧致，实时消除幼纹，更令肌肤细致柔滑。其中含有熊掌草及雷特利的萃取物，有减缓老化皱纹及预防细纹的作用，紧实、保湿并能修饰颈部线条。

脸部总体的松弛

干燥的秋季和冬季，应格外重视这种皱纹。

解决办法：

优先选用紧致型护肤品。（粗体）

推荐产品：

雅诗兰黛双重滋养白金级全效紧肤霜(图7)

特点：全效（粗体）

采取了尖端护肤科技的技术，可以使肌肤质地由内而外地焕然一新，通过活化胶原蛋白和弹性纤维，回复肌肤弹性，淡化由紫外线导致的皱纹，帮助肌肤抵御并预防老化迹象。

LA MER 海蓝之谜面霜(图8)

特点：快速（粗体）

可以快速抚平肌肤因自然老化与外在环境影响所形成的细纹，明显改善粗大毛孔与干燥现象，同时加强肌肤本身防御力、镇静舒缓受损肌肤，短时间让肤质更柔润紧实有光泽。

面部总体纹路

虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹！

解决办法：专门的除皱护肤品。（粗体）

推荐产品：

娇兰恒采动能紧致组合（图9）（精华露、抗皱日霜SPF12、抗皱晚霜）。

特点：适用各种皱纹（粗体）

能够给面部针对性及全面性的抗皱治疗，三种互补因子充分发挥其所拥有的多种独特复合物的功效及精确度，对抗各种皱纹。

迪奥逆时空活肤驻颜乳霜(图10)

第7篇：冬季皮肤护理小常识范文

关键词：支气管哮喘；冬病夏治；临床护理

【中图分类号】R562.2+5 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602（2015）05-0109-01

本文就我院于2010年9月至2012年6月收治100例行冬病夏治敷贴的支气管哮喘患者临床护理资料进行了回顾性分析与总结，具体情况如下?

1 资料与方法

1.1 一般资料 选择2010年9月至2012年6月在我院收治100例行冬病夏治敷贴的支气管哮喘患者作为本次研究对象，其中男56例，女44例；患者年龄在7至76岁之间，平均年龄为38.6岁；病程0.5至20年之间，平均病程为11.5年；发病原因：家族遗传有31例，过敏性有49例，呼吸道感染有20例?

1.2 护理方法

1.2.1 治疗前护理 首先，护理人员要与患者及其家属建立良好的沟通关系，并主动向患者讲解冬病夏治敷贴临床治疗特点?疗效及可能存在不良反应，以消除患者内心顾虑，提高患者治疗信心，积极配合护理人员的治疗工作?其次，在给予患者冬病夏治敷贴前，需将存在功能障碍?过敏性疾病?皮肤破损及正处于发病期患者排除?再者，治疗前，将患者皮肤进行有效清洁，并保持干燥状态?

1.2.2 治疗中护理 首先，在使用冬病夏治敷贴时，要询问患者是否存在药物过敏病史，以避免患者出现过敏性反应，而且冬病夏治敷贴药物必须当天配置，以防止药物受到天气影响而变质，失去药效[1]?其次，患者呈坐位，并将贴敷穴位充分暴露，并做好贴敷标记，并将药物准确敷贴在穴位上，并利用敷贴片进行固定，并叮嘱患者不可进行强烈的运动，以避免敷贴脱落?再者，不可将药物贴在患者肋骨或者伤口位置，应该贴上肋骨上下两个边缘的肋间隙处，并让药物能够完全吸收，以提高药物效果?最后，如果局部在敷贴后出现不良反应，如皮肤出现难受?烧灼?热辣等现象，应及时将敷药去除?如果敷贴后，患者局部存在温热且微痒症状，但是皮肤未出现微红现象，则将敷贴时间适当延长，但是注意不要烧伤皮肤?对于长期暴露在外部皮肤，应该尽可能减少其敷贴时间，以避免皮肤受到损伤?

1.2.3 治疗后护理 ①护理人员需指导患者及患者家属掌握好药物敷贴时机和时间，以提高药物治疗效果，避免患者皮肤受到损伤?通常情况下，药物敷贴时间应在2至4小时，幼儿患者敷贴时间应适量缩短?②在药物敷贴当天，不能用冷水洗澡，不能用肥皂擦洗，不能擦背，不能淋雨?③如果患者局部皮肤出现瘙痒?疼痛或者水泡等症状，属于正常敷贴反应，这时可通过涂抹消炎药物进行护理，并叮嘱患者不可将其抓破，以避免感染并发症的产生?④指导患者进行适当的体育运动，以增强体质，促进病情的康复?当天气变冷时，要采取游侠偶的保暖措施，以避免寒气入侵[2]?⑤如果患者属于过敏性的体质，应叮嘱患者尽可能的远离花粉?宠物?食物等过敏性物体，以防止哮喘病发?⑥在饮食方面，患者应以清淡食物为主，不可进食生冷或者刺激性的食物，不可进食海鲜等过敏性食物?

2 结 果

通过对冬病夏治贴敷支气管哮喘患者进行精心护理后，其中68例痊愈，28例有效，4例无效，总有效率为96%?

3 讨 论

支气管哮喘是常见呼吸道疾病之一，主要在冬季?春季发病率相对较高，临床症状表现为喘息?咳嗽?哮鸣音等，对人体健康及生命质量造成严重的影响?临床上，提倡通过冬病夏治敷贴进行治疗，并在敷贴治疗过程中，应给予适当的护理干预，以提高支气管哮喘临床治疗效果，减少治疗并发症，提高患者生命质量?

“冬病”主要是在冬季发病较为频繁或者病情有所加重的疾病，而临床上将支气管哮喘归入冬病范畴中，“夏治”主要是在夏季季节，患者病情得到有效的缓解，是治疗冬病的重要时机?本研究就我院收治的60例支气管哮喘患者给予冬病夏治敷贴进行治疗，同时在治疗过程中采取一系列的护理干预措施?在治疗前，对患者进行良好沟通及疏导，以消除患者内心顾虑，取得患者信任?在治疗过程中，询问患者是否存在药物过敏性病史，并将药物敷贴准确贴在穴位上?对治疗中存在不良反应，应给与不同的处理措施，以保证冬病夏治敷贴的临床治疗效果?在术后对患者进行健康教育和指导?研究结果表明，100例支气管哮喘患者中，68例痊愈，28例有效，4例无效，总有效率为96%?

总之，在支气管哮喘冬病夏治贴敷过程中，给予临床护理干预，能够提高支气管哮喘治疗效果，降低并发症发生率，帮助患者尽快恢复健康，值得在临床治疗中推广应用?

参考文献

第8篇：冬季皮肤护理小常识范文

一般说到除屑我们只想到头皮屑,实际上需要除屑的,也包括秋冬天气的皮肤。是时候挥动我们的除雪铲,帮助大雪连天的肌肤放晴了!

PART 1 肌肤雪情预报站

肌肤下雪的成因

肌肤下雪是久旱的结果,如果护理不及时,皮肤进入秋季就会迎来脱水季,脱水到达一定程度时,到了入冬就会演变成皮肤角质层的脂质含量迅速下降,换句话来说,失水脱脂,皮肤就会脱屑。

有些人认为皮肤脱屑是缺水的结果,尽管一个劲儿地补水,还是不见放晴,实际上补脂才是最有效的方法。换句话来说,只有皮肤含脂量充足,冬天的肌肤才不会脱皮。

PART 2根据雪情等级,

按部位扫雪

下雪地区:鼻头嘴唇

雪情等级:小雪

鼻头和嘴唇脱皮严禁撕掉它,必须要先软化再去除。我们可以用水调蜂蜜和面粉用在鼻头,揉搓之余可以将皮屑粘下来;唇部脱皮可以用纱布粘温水轻轻带去,也可以用润唇膏擦厚厚的一层,再用手指轻轻搓下来。

这两个地方角质层都比较薄,除屑很容易就会出血,唇部磨砂膏和脸部磨砂膏都应该慎用。

下雪地区:脸部

雪情等级:中雪

脸部脱皮的人最严重的区域常常发生在夏天的油区,昔日的大油田会变成今日的雪灾区。在冬天尤其要注意油区的补水,如果出现脱皮现象,应该做一次保湿补水面膜,最好具有消炎效果还会为你的皮肤止痛。敷完面膜后用面膜纸轻轻地将皮肤擦一遍,带走皮屑,用清水冲洗过后在手掌擦一点脂类的护肤品,轻轻盖一层在皮肤上就可以了。

脸部脱皮时的四不该

1、 如果是干性皮肤,不该用泡沫型洗面奶,而应用乳液型保湿滋润洗面奶。

2、 发现脱皮时不该马上用去角质产品,而应该补水补脂。去角质应在每个月固定的时间进行,去角质得当的皮肤按理来说脱皮几率会减少。

3、 肌肤脱皮不该用含酒精的化妆水,摇晃瓶子时如果出现细小又很快消失的泡沫就要放弃使用它。

4、 预防脱皮不该只补水不补脂,即使是油性肌肤到了冬天依旧是要补脂的。

下雪地区:四肢

雪情等级:暴雪

跟衣服摩擦过度、表皮失水都会导致四肢比脸上的肌肤更容易脱屑。四肢除雪一定要让脱皮自然脱落,不要去撕尚未完全剥离的角质层,以免引起感染。如果脱皮的地方有小裂口,可用10%尿素软膏(可购于一般药店)。另外也可以搽一些硅霜或鱼肝油软膏,以保护新生长的表皮;

特别是在暖气房或者有使用电热毯习惯的MM,更要注意睡前对四肢的滋润,冬天皮脂含量下降的皮肤其实更畏惧烘热,会加速脱皮。

PART 3预防下雪天

补脂比补油更好

发现皮肤脱屑,许多MM下意识地就想到求助于油份比较重的护肤品。实际上,按照吸收机理来说,一些纯动物脂(例如羊脂)、植物脂(例如可可脂)吸收起来比油份更好,不会增加皮肤负担,并且会被体温融化吸收,用在脸部和身体都非常好。

PART 4雪天紧急救援

SOS:上妆前发现脸部脱皮,乳液混合粉底就能解决吗?

紧急救援:皮屑没有去掉,乳液和粉底液混合很可能会造成搓泥。最佳办法应在上妆前注意做好保湿工作,补充胶原蛋白或者玻尿酸就是补充细胞间质,用化妆棉涂抹化妆水,皮屑温和去掉了,自然上妆服帖。

SOS:因为吹风、皮肤又红又硬又脱皮该怎么办?

紧急救援:变红变硬的皮肤已经是皮肤受损发炎的表现,如果你是干性肌肤建议使用玻尿酸原液加一般的含凡士林的润肤霜,补水效果很好也兼有防风效果。减轻皮肤发炎就在晚上用甘草原液、芦荟胶或者洋甘水。

SOS:就算天天涂抹滋润霜,全身脱皮还是很严重。

第9篇：冬季皮肤护理小常识范文

外面天气三九严寒、天寒地冻，很多体质偏寒的人也开始手脚冰凉、特别怕冷了。越是怕冷越是不想动，身体新陈代谢下降，皮肤也会变得蜡黄、晦暗。赶紧“进补”吧，通过身体调理、肌肤调理，从各个角度，让自己变得美美的！

卢俊

中医师，上海鸥美药妆医疗美容门诊部中医美容科，上海中医药大学附属曙光医院中医学硕士毕业。擅长中西医结合治疗痤疮、痘印、黄褐斑、褐青色痣、雀斑、毛细血管扩张等损容性皮肤问题。

追溯膏方由来

膏方是我国古代流传下来的一种独特的中医调补方式，其既可治病，也可补虚。它是由中医专家根据患者的不同体质和病情特点，通过辨证论治，选择多种药物组成大方剂，经多次煎熬、去渣，将药汁经微火浓缩，再加入辅料，如蜂蜜、阿胶、鹿角胶等收膏，形成的稠厚膏剂，因其常含有人参、虫草、西红花等滋补类中药，也称膏滋方。

膏方一年四季都可以食用，但是冬至后、立春前服用最好。这是因为冬天是收藏的季节，这时候进补会起到养精蓄锐的作用。而且冬天天气比较冷，消化吸收功能都很强。冬季采取膏方进补，有利于把精华物质储存在体内，人体慢慢吸收，来春就可以不生病或少生病。

哪些人不宜服用？

即便膏方结合了治病和进补两种功效于一身，其适用范围也不是“全覆盖”的。哪些人不适宜吃膏方？主要是慢性病患者在急性发作期不适宜服用膏方，此外，肝炎、肺结核患者在疾病活动期以及孕妇都不适宜服用膏方。膏方的禁忌人群其实并不是一个“死规定”，一种叫做“开路方”的东西，可以帮助目前不适宜服用膏方的人群“变不适宜为适宜”。

开路方顾名思义，是为目前不适合服用膏方的人“开路”的。慢性病患者的急性发作期，舌苔厚腻没食欲以及脾胃运化功能减退的人群可以服用开路方，一般提前两三周服用。有些第一次服膏方的人，医生也会建议他们提前到医院服用两周“开路方”。服“开路方”有两方面作用，一是调整身体机能，尤其是把脾胃功能调理好，这样更利于吸收；另一方面，“开路方”可以作为探路之用，如果服用效果比较好，可以在这个方子基础上进行一些加减，从而找到一个最合适的膏方。

服用膏方过程中如发生感冒、发热、腹泻等情况，应暂停服用。同时提醒，服用膏方过程中可能产生一些副反应，比如肠胃不适、腹泻、口渴、大便干结等等，此时需要及时到开方的医生那里寻求处理办法。

年轻人适合膏方吗？

最近越来越多的年轻人加入了吃膏方的行列，由于现代生活的节奏加快，不少人正处于过度操劳、精神情绪调控失当等“亚健康”状态。特别是一些年轻的育龄女性，她们承担了事业和家庭的双重负担，由于月经、生育、哺乳等生理原因，再加上精神情绪容易波动，影响了脏腑功能的协调，气血阴阳的平衡，造成精血亏损，加重了经期的不适和月事的紊乱，时间长了，更容易加速女性的衰老。

冬天服用养颜膏方，成为许多都市女性的首选。有些女性喜欢自己买一些阿胶，加上核桃、芝麻，做成阿胶膏来吃。这样的滋补当然也是有效的，但过于简单，没有针对性。膏方可以针对每个女人的不同身体状况实行一人一方辨证施治，从而达到根据个人体质补气补血，调理冲任，滋养肝肾，健养脾胃，改变女性亚健康的状态。气血充盈，脾胃正常，脉胳通畅，肝肾不亏虚，自然皮肤白里透红，容光焕发，毛发有光泽，感觉灵敏，活动灵活。

膏方的作用是滋补和治疗相结合的。它对调整女性容颜，积累了几千年的经验。中医称 “血为气之母”。血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体气补气养血可以从根本上调经理血，是拥有娇美容颜的养颜之本，身体健康才能散发由内而外的美丽！

膏方服用Tips

怎么吃膏方？膏方宜早晚空腹食用，一般1天2次，每次 30克左右，约2汤匙，放碗中，冲入开水，搅拌化开后服食。温开水冲服，以便于吸收和消化。脾胃功能欠佳者于餐后15分钟左右服用。如果服用膏方期间遇有发热、腹泻、胸闷、心前区疼痛等急性症状时不宜服用，待症状缓解后再继续服用。如果服用膏方出现胃肠道不适和消化不良时，要减量服用，甚至暂停服用，待脾胃功能恢复后，再行服食。

美容养颜有“高”方

身体需要进补，我们的肌肤在冬天也需要补一补。夏季紫外线活跃，肌肤接受高温及日晒的侵袭，秋季降温起风后，肌肤的含水量降低，胶原蛋白和弹性蛋白的加速流失，肌肤屏障功能受到损伤，常常出现换季过敏的情况，因此冬季肌肤“进补”的重点在于修复，具有修复作用的成分能帮助肌肤重建屏障，保护肌肤，增强肌肤抵抗力。天然蜂蜜是冬季不错的选择，可以食补或DIY一些护肤面膜，内调外养，事半功倍。

欧之蜜杏花蜂蜜 RMB99/170g

杏花蜂蜜口味醇厚浓郁，融合了树木的清新香气和天天的果香。帮助滋润、紧致肌肤，杏花蜂蜜含糖量低，有助于消化，缓解肠胃不适。特别适合消化不良，肠胃不适人群。

承善堂精制阿胶糕 RMB39/60g

采用酒炙九蒸传统工艺，拥有丰富的胶原蛋白，不仅可以防止皮肤干瘪起皱，而且还可以增强皮肤弹性和韧性，使得面色红润，肌肤细腻。

肌律蜂蜜滋养润泽霜 RMB308/50ml

源自法国黑蜂蜜的卓越修护力，修护耐受性差肌肤，配伍5种天然滋养植物油，柔润保湿的同时能够有效防止光老化，改善肌肤的光泽感。

Abeeco蜂皇抗皱紧致面霜 RMB368/50g

含蜂皇浆、麦卢卡蜂蜜、荷荷巴油，促进和增强细胞活力，加速细胞的更新，预防并减淡皱纹，阻止黑色素的形成。

从“足”开始，事半功倍

人的脚上有许许多多的穴位，每个穴位都对应这不同的身体器官，经常按压、刺激穴位有养生、健身的功效。而在冬天，最方便、最有效的养生“妙招”就是泡脚，每天坚持20分钟，用38-42度左右的热水泡脚。一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，疏解压力，帮助入睡；长期来看，能增强身体的抵抗力，以防御各种因畏寒而引起的慢性病。要想起到养生的效果，家里要配备一个能够泡到小腿的足浴桶（膝盖处不到一点），这样才最为有效。每周可以2-3次给泡脚“加点料”，在足浴桶中加入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1），若能够把3-5片姜片在锅中煮开5分钟倒入水中泡脚则更佳，驱寒效果相当明显，坚持1个月就能改善怕冷这些问题。需要注意的是，糖尿病患者不能采用此法泡脚，需要询问医师。

精油加持，舒缓压力

许多人有个错误的观念，总认为足部养生是老年人的“专利”，其实不然，养生这件事情总是开始得越早越有效果。更不用说现代人都市生活节奏快、压力大，每当烦恼的事情多起来就会有气血不畅的表现。体现在脸上就是长痘痘、粗糙黯沉，表现在身体上则是食欲不振、便秘口臭。而这些问题，坚持泡脚都能有所改善。在足浴中加入熏衣草精油，有舒缓紧张情绪、缓解压力的功效；柠檬草精油则有改善抑郁情绪、除臭的效果，与马鞭草精油一同使用，还有减压促眠、安神舒压、肠胃保养的作用。建议在泡脚的那20分钟里什么事情也不要做，带上一个蒸汽眼罩，或者敷一片面膜，安静地听一会儿轻音乐。冬季足部护理也很重要，尤其是在刚刚泡脚之后，皮肤水分含量高的时候，用含有霍霍巴油、鳄梨油等成分的滋润身体乳（或足部专用乳霜）来给做个SPA，水水嫩嫩的皮肤就是靠这么“养”出来的。

Clarisonic声波“美足神器”Pedi护理套装 RMB1300

爽健丝柔电动修足机 RMB299 （把纸盒P掉）

Caudalie美足修护霜 RMB195

Origins凌波微步牛油果润足霜 RMB260

Hand Chemistry 修护皲裂保湿多重修复护足霜 RMB200

从左至右、从上到上为：

1、La Prairie鱼子精华琼贵睡眠面膜 RMB2800

2、资生堂悦薇珀翡质纯抗皱亮肤霜 RMB1680

3、兰芝致宠凝修护霜 RMB520

4、Dermina活颜细嫩修护精华露 RMB315

5、Calibio北美乔松弹性紧致晚霜 RMB329

6、ARMANI黑钥匙至臻奂颜面霜 RMB3200

7、蔚蓝之美蜂毒多肽面霜 RMB520

8、POLA B.A 碧艾美容霜 RMB2590

9、美素瑰蜜凝颜娇嫩滋养精华霜 RMB280

10、悦诗风吟济州石榴活妍焕采面霜 RMB260

11、巴黎・珂蒂丝赋颜紧致修纹面霜 RMB490

补氧，先给肌肤“排排毒”

进入了真正的冬天后，身体的新陈代谢缓慢，肌肤代谢出现了“红色警报”，此时贸然给肌肤“进补”，则会有所谓的“虚不受补”现象出现。护肤品中的“补氧”概念其实说到底就是为了增强肌肤表面微循环，将皮肤中的老废物和二氧化碳正常运送出去，这样，气色才会逐渐变好，进补才会更有效。补氧概念的产品以面膜类居多。比如碳酸类产品，它们“排毒”原理是，在洁面中加入碳酸分子，使之涂抹在肌肤后迅速地进入皮肤的毛细血管，通过一定的打圈、按摩，有代谢老废角质的功效，从而在一定程度上促进了肌肤血液循环。虽然这类产品没有宣传中那么神奇的功效，但作为一款清洁品而言，亦是可以尝试的。

补水，还得“靠自己”

保湿补水是冬季护肤的主题，但是，进入冬季后却发现肌肤已经粗糙到任何保湿产品都难以改善的地步。关于肌肤“吸收”问题上还有一个误区，即对“导入”产品的误解。导入式美容液、导入式精华的确能够在一定程度上帮助后续产品的渗透，但是，它的作用仅限于“锦上添花”。对于因转季而产生的代谢不畅、循环不畅等引起的肌肤吸收问题，作用并不明显。冬季的补水保湿理念，应更注重肌肤“自给自足”。肌肤是能够自己产生透明质酸的，护肤品只是起到了一个“补充”的作用。目前的保湿科技正着力于两个方面，其一是通过某些有效成分来抑制透明质酸的分解速度，以延缓肌肤干燥；其二是利用一些小分子、可深入渗透至肌肤底层的传讯因子，来诱导肌肤自己更快地制造透明质酸。

补胶原，逆龄有方

胶原蛋白是支持肌肤“内部架构”的关键，它本是人体自身所持有的一种成分，在20岁到30岁的年龄段中，身体自身的胶原蛋白是处于稳定阶段的。我们要做的第一步并不是去强制补充，而是防止流失――做好防晒、抗氧化的保养工作，改变烟酒的不良生活习惯。而在30岁之后，胶原逐步流失是自然规律，那适当的“进补”就能延缓衰老。目前来说，“补”的方法有两种。第一，依靠护肤品中的有效成分，来刺激肌肤胶原蛋白的再生。例如五胜肽具有刺激胶原再生的功效，它能够对抗自由基、增加皮肤厚度、淡化皱纹。第二，美容类食品也填补了涂抹派补充胶原不够给力的缺陷。骨胶原、深海鱼胶原、鱼鳞胶原是目前来说相对安全有效的胶原蛋白提取源。也有人反映，胶原蛋白饮料的“副作用”明星，例如发胖、长痘等。这些“问题产品”将会在美容食品市场发展中逐步被淘汰（添加激素，采用猪皮提取胶原等）。

Noreen女士

Peter Thomas Roth董事总经理

1、“黄金”也可以护肤？它对肌肤究竟有什么功效？

答：黄金对于护肤的提升功效由来已久，国际上黄金相关的SPA和微整形也广受欢迎。这都起源于黄金对于肌肤的物理刺激，通过启动肌肤的自我保护机制，加速细胞和胶原蛋白生成，达到淡化纹路、锁水紧实的功效，令肌肤保持年轻活力。24K纳米金能加速其他营养成分的导入。

2、除了24K的黄金以外，还有那些珍稀成分可以护肤？它们对肌肤有什么特殊功效？

答：凝胶金是经由尖端生物技术提取自黄金的最新成分，可以智能识别受损细胞及胶原蛋白后发出神经传导信号，刺激肌肤快速自我修复，通过以上生物刺激，从而达到紧实亮采的作用。橄榄石有助于促进肌肤新陈代谢，对抗氧化，显著改善疲倦，增加肌肤活力。

彼得罗夫PTR奢宠塑颜黄金面膜 RMB660