中年女人精选(九篇)

第1篇：中年女人范文

为什么中年女性的心脏会成为全身最脆弱的器官呢？因为这个年龄段的女性体内的雌激素有了不利于心血管的变化。医学研究显示，雌激素这种荷尔蒙不仅赐给女人独有的女性特征与魅力，而且促使肝脏制造更多有益的高密度胆固醇，将淤积在血管壁上的胆固醇斑块清除，保持血管壁的正常弹性，同时阻止血液在血管内凝结，使血液畅快地流动，心脏供血充足，故雌激素被誉为“心脏的保护神”。然而，随着中年期的到来，尤其是进入更年期以后，卵巢功能衰退，经血断流，雌激素的分泌量逐渐减少，导致心脏受到的保护作用大大削弱，从而进入了心脏病的高发期。

如果你有吸烟的习惯，或患有糖尿病，或有感情问题，那么，与心脏病结缘的风险就更大了，医学上称为高危人群。以吸烟为例，可使男性患心脏病的风险增加4～6倍，女性则更高，可增至6～9倍。而患有糖尿病，就几乎抵消了女性生理上的优势，使发生致命的心肌梗塞的风险明显大于男性。至于感情问题对女性心脏的威胁也大大超过了工作压力，尤其是不如意的婚姻生活，可使女性发生心脏病的几率比婚姻幸福的同龄女性高出3倍多。同时，女性心脏病的症状往往不典型，缺乏像男性心绞痛那样的特殊表现，而是诸如疲劳、晕眩、恶心、心悸、呼吸急促以及背部上半身感觉压力等症状，容易受到本人乃至医生的忽视，从而耽误及时治疗。另外，女人一旦得了心脏病，病情将比男性患者严重得多。比如，在心脏病发作后的1年内，42%女患者会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高出1倍多。

由此不难看出，像重视一样养护心脏，是每个中年女人必修的健康功课。在日常生活中，一定要将护心措施贯彻到位：

1.调整三餐中年女人应当改变一下三餐食谱，不能再像年轻时一样只饱“口福”了。调整的要点是：根据食品对心脏健康的影响进行筛选与增减，要增加两类食物：一类是富含植物雌激素的食物，如大豆、豆粉、豆腐、豆奶、花生、芝麻、绿茶等，以便提升体内的雌激素水平，发挥保护心脏的作用；另一类则是具有护心成分的食物，如蔬果（富含维生素的菠菜、胡萝卜、桃、草莓、苹果等）、鱼类（富含Omega-3脂肪酸的金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等，每周吃2次）、咖喱（富含姜黄素，每周吃3次）、巧克力（富含多酚，每天1小块）等。至于含有较多有害于心脏的饱和脂肪与转基因脂肪的食物（如畜肉、薯片等）、糖分多的食物（如饼干、糕点、含糖饮料等）、含盐量高的食物（如罐头、腊肠、咸菜等）则应大幅度削减，越少越好。

2.学会呼吸女性用的多是胸式呼吸法，比较浅表，吸入的空气只能达到肺的上中部，而且会增加心、肺等脏器的负担。如果效仿婴儿，换用腹式呼吸，通过横膈肌的运动增强肺部的通气量，既可增加呼吸深度，将空气吸入肺的下半部，取得最佳的换气效果，又能减缓心跳、降低血压、促进消化、改善睡眠、放松肌肉、消除紧张焦虑等不良心态，减轻甚至消除不利于心脏健康的诸多身心因素。瑜伽与太极拳之所以有益于心脏，其奥妙就在于这两种运动运用的都是腹式呼吸法：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，做到呼吸深长而缓慢。

3.密切夫妻感情，保持婚姻美满瑞典研究人员发现，不如意的婚姻生活可增加女性心脏病发作的几率，这比婚姻幸福的女性高出3倍。美国研究人员发现，中年女性如果精神比较抑郁，发生或死于心脏病的几率比精神状态良好的人高出50％。因此，调节情绪，平衡心态，密切夫妻感情，保持婚姻美满，则心脏幸甚！

4.饲养宠物美国最新研究显示，宠物可通过缓解压力而发挥护心作用。以猫为例，无论它是否活跃，只要有它在家中，主人的心脏病危险就会降低近1/3。不过，要注意宠物的清洁卫生，并接种疫苗，防止患上宠物病。

5.减肥超过理想体重30％的人最易与心脏病结缘，尤其是腹部脂肪堆积过多，对心脏的威胁更大。因此，体形肥胖，特别是腰围超过近100厘米的女性，应从护心的新视角来看待瘦身减肥，力争将腰围控制在正常范围内。

6.远离烟酒（包括“二手烟”）烟草是心血管的大敌，吸烟对女性的危害大于男性，如果在1年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。酒以少量为宜，最好是喝红酒，每天限于1小杯。

7.做好避孕，少做或不做流产手术英国专家发现，流产1次以上者心脏病发生危险的几率增加50%，流产3次以上者患心脏病的危险是未流产者的2倍。

8.睡眠充足研究人员调查显示，每晚只睡5小时或更少的女性，患心脏病的风险比每晚享受8小时充足睡眠者高45％。但睡眠也并非“多多益善”，每晚平均睡眠9～11小时的女性，心脏患病的风险反而会高出38％。因此，坚持每晚8小时睡眠，才是最有利于心脏健康的。

第2篇：中年女人范文

健康警讯：加拿大医学专家观察到，女性患上糖尿病的风险与年轻时胸部大小有关，胸部越大危险也越大。研究人员调查了9万多名中年女性，回顾了她们20岁时胸部大小，对照后发现：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的几率最小，与她们相比，穿B杯胸罩的女性患糖尿病几率高出32％，穿c杯的高出71％，穿D杯的高出58％。

致“糖”奥秘：确切原因尚不清楚，推测是胸部脂肪组织“作祟”，脂肪的过剩会造成人体细胞对胰岛素的敏感性降低，最终导致糖尿病临身。

防范之道：作息规律化，勤上运动场，定期测血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖值。

2　铁含量高的女性

健康警讯：美国哈佛大学前不久公布了一份关于护士的健康分析报告，提出体内铁贮存高的女性与糖尿病的距离最近。医学研究人员检测了3万多名护士的血清铁蛋白水平，发现铁蛋白浓度最高的女性，攀上糖尿病的危险是最低者的2.6倍。铁蛋白是血液中一种铁和蛋白质的复合物，它可以显示出体内铁的含量。这项发现至少有两个意义：一是对年轻女性进行血液检测，可早期筛查出糖尿病的高危个体，并作为重点预防对象；二是适当削减体内过高的铁储存，有助于减低日后成为“糖女人”的风险度。

致“糖”奥秘：过量的铁能使胰腺细胞受损，减少胰岛素的分泌，进而使血糖转化为能量的过程失常，引起血糖水平居高不下，从而引发糖尿病。

防范之道：1，调整三餐结构，少吃铁含量高的食物，如：肉类、动物肝、豆类、黑木耳、菠菜、红枣等。

2，适当定期献血，减少体内的铁储存。

3　偏爱高血糖食物的女性

健康警讯：如果女性长期偏爱含糖指数高的食物，则成为“糖女人”的危险明显增高。请看3则来自美国研究机构的最新信息――

(1)每天进食300克米饭的女性，比每天只进食200克者，患糖尿病的几率高出78％。

(2)爱吃土豆的妇女比不吃土豆的妇女患糖尿病的风险高14％，喜吃炸土豆条的妇女比很少吃炸土豆条的妇女患糖尿病的危险大21％。

(3)每天至少喝一杯含糖汽水的女性，患上糖尿病的几率，比不喝者高出85％。

致“糖”奥秘：所谓食物“血糖指数”，指的是人体食用某种食物后所能引起的血糖反应的大小。面包、面条、米饭、土豆、含糖饮料等可引起人体较大的血糖反应，属于血糖指数高类食物，人体消化、吸收很快，所含糖分可迅速进入血液，引起血糖浓度升高，加重分泌胰岛素的胰腺细胞之负担。时间一长，胰腺细胞不堪重负而致胰岛素分泌障碍而形成糖尿病。

防范之道：减少面粉、大米、土豆乃至含糖饮料等高血糖指数食物的摄入量，不足部分改由全谷物、高纤维蔬果以及豆类等低血糖指数食品供给。同时加强运动，增加体内糖分的消耗，阻止血糖浓度升高。

4　抑郁症女性

健康警讯：研究人员对2600多名中年女性的健康资料进行了分析，结论是抑郁症与糖尿病有一定关系。研究之初全部女性都没有糖尿病，3年后有97例被诊断为糖尿病。结论是，抑郁症可使女性患糖尿病的危险高出66％。

致“糖”奥秘：抑郁症首先改变人体内掌控与压力相关的荷尔蒙，接着影响脂肪的分布，最终累及血糖代谢。

防范之道：积极治疗抑郁症，保持乐观的生活方式，坚持均衡饮食，最大限度地降低成为“糖女人”的危险。

5　肥胖女性

缝康警讯：澳大利亚研究人员追踪观察8000名女性达8年之久，发现女性中年期的体重与日后是否患糖尿病的几率关系密切，肥胖的中年女性10年内患上糖尿病的几率比体重正常者高12倍；肥胖女性体重每增加1公斤，遭受糖尿病之害的相对风险增加16％。

致“糖”奥秘：女性肥胖，脂肪细胞数目虽未增多但体积增大，肥大的脂肪细胞表面胰岛素显著减少，致使机体糖耐量异常，故糖尿病的发病率大大增高。

防范之道：减肥是最主要的防范举措。管好嘴最为重要，如多吃有助于快速燃烧脂肪的食物，如鱼类(深海鱼最佳)、麦片、亚麻籽、核桃等；其次是勤上运动场，借助于运动消耗掉累赘的脂肪。

6　缺钙女性

健康警讯：美国一项调查显示，钙摄入量最高的妇女比钙摄入量最低的妇女患糖尿病的风险低21％。表明缺钙不仅容易导致骨质疏松、腰酸背痛，还容易患上糖尿病。

致“糖”奥秘：钙不仅是骨骼的重要成分，还在胰岛素的分泌中扮演着重要“角色”。胰岛细胞的表面有个钙“通道”，体内充足的钙通过这个“通道”进入胰岛β细胞后，β细胞接受到钙后才开始分泌胰岛素，钙就像胰岛素的“开关”一样。可见，如果缺钙势必会导致胰岛素分泌不足，增加患糖尿病的几率。

防范之道：(1)多吃含钙食品，如牛奶、虾皮、绿色蔬菜、豆类等。

(2)平时多做日光浴，享用免费维生素D“大餐”，增加钙质的吸收与利用。

(3)必要时去医院做个骨密度检查，在医生指导下确定补钙的剂量与疗程。

7　腿短的女性

健康警讯：美国霍普金斯大学称，女性大腿的长度与得糖尿病的几率之间存在着一种反比关系：大腿越长，得病可能性越小；越短则得病可能性越大。若某女的大腿每低于平均长度1厘米，患上糖尿病的概率增加19％。爱尔兰的流行病学专家得出了同样的研究结果。

致“糖”奥秘：短腿女性较一般女人更容易出现胰岛素缺失，而作为调节血糖的重要激素，胰岛素的缺失往往是糖尿病的先兆。

防范之道：大腿的长短取决于婴幼时代的发育状态，故强调优生优育也是防范糖尿病的有效一招。

8　更年期女性

健康警讯：香港中文大学研究显示，更年期后的妇女患糖尿病的比率偏高，且患病风险随年龄增长而增加，每隔3年糖尿病患者人数增加10％。

致“糖”奥秘：此阶段女性因卵巢内分泌功能改变，雌激素减少，对胰岛素的刺激作用减低，或胰岛细胞对葡萄糖刺激的应激能力减弱，加之体力活动减少，体重增加，体内产生抗胰岛素物质，妨碍糖的氧化和利用而形成糖尿病。

防范之道：多做运动，多食豆类食物，借助于食物中的植物雌激素补充更年期雌激素的亏损。

9　尿酸高的女性

健康警讯：台湾学者提出，体内尿酸高引起的后果“男女有别”，男性出现高尿酸症状的可能性大，而女性发展为糖尿病的几率高。研究资料显示，当女性尿酸值超过每百毫升6毫克的正常值时，可有相当高的比例造成胰岛素受体抗拒现象。

致“糖”奥秘：过多的尿酸使胰岛素受体出现抗拒，减低敏感性。

防范之道：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、动物内脏、海鲜；戒酒；多饮水，促进尿酸排出。必要时在医生指导下使用降尿酸的药物，如别嘌呤醇等。

10　贪恋电视的女性

健康警讯：澳洲国际糖尿病研究院一项研究发现，看电视时间愈长的女性，餐后2小时的血糖水平愈高，但男性看电视的时间与血糖水平没有明显关系。

致“糖”奥秘：女性长时间坐在电视机前看电视，活动减少，导致血糖升高，增加患糖尿病的机会。

防范之道：看电视过程中注意运动，不要一坐到底。

11　女强人

健康警讯：以色列最新研究显示，工作负荷与压力越大的女性，越容易患上糖尿病，比压力低者高出84％。

致“糖”奥秘：由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，引起血糖的持续增高。

防范之道：劳逸结合，规律作息，减轻工作与精神压力。

12　经期异常的女性

健康警讯：月经周期过长而不规律的年轻女性，到中年时可能会患糖尿病。如月经周期长于40天的女性，日后患上糖尿病的可能性是月经周期少于30天女性的2倍多，肥胖女性的危险更高。

第3篇：中年女人范文

背景资料

传统意义上的空巢家庭，多指老年空巢。在多子女家庭中，当孩子陆续长大离家后，父母已基本接近或已进入老年阶段，因此空巢时间较短。然而，在独生子女家庭中，进入空巢生活的夫妻平均年龄在40～45岁，空巢期的到来提前了近15年。

据预测，未来10年，“空巢家庭”将成为我国家庭的主要形式，比例高达90％。

[倾诉]一个中年女性的空巢烦恼

朱艳是我刊的读者，她在QQ上与编辑交流时，说出了自己的心声。

2007年9月1日上午9时，北京机场，望着儿子从安检口走过去，我的泪水不由地夺眶而出。丈夫不声不响地递过一张纸巾，他轻轻搂住我的肩膀，如释重负地说：“咱们总算可以喘口气了。”然而，我的心仿佛被一下子抽空了。

3年来，我和丈夫的一切都是围着儿子转。为了让儿子考上重点大学，在机关工作的我和在私企上班的丈夫丝毫不敢懈怠：他每天接送儿子上下学，我洗衣做饭；监督功课，他管束思想……我们就像在打一场持久战。

临别的日子，我几乎寸步不离地陪着儿子，一遍遍地告诉他：在父母眼中，你永远是长不大的孩子，你要离开家，我们无法再呵护你了，你是妈妈放飞的小鸟，小鸟飞得高远，妈妈看不到你了，你自己要飞好……前天，当我再次嘱咐儿子时，他忽然问：您没事儿吧，您跟我爸学学，别这么唠叨好不好。

从机场回到家，我走进儿子的房间，墙上依然贴着小贝、巴蒂、劳尔、亨利的大幅海报，儿子和伙伴们的笑脸镶嵌在桌上的镜框里，一大摞《英语世界》从地板一直码放到柜子顶端，足球和篮球趴在床下边……看着看着，我的心就痛了，眼泪再次淌了下来。

下午，丈夫开始忙着联系老同学晚上聚会，预约同事们转天聚餐……他似乎憋足劲要把3年来欠下的应酬一股脑儿还清。我心烦不已，他怎么这么没心没肺呢。我呆呆地看着电视，画面是什么内容一点也不知道，脑子里不停地在想：以前我的生活重心全是为了儿子，现在儿子一走，紧绷的神经一下子松弛下来，以后我该干什么呢?我突然感到生活失去了动力，我感到茫然，不知道将如何开始儿子不在身边的生活。

朱艳的遭遇说明了两点：一是空巢后，她必须要改换家庭角色，过去围着儿子转，急儿子之所急，想儿子之所想，儿子离家后，她的精神失去了寄托；二是提前到来的空巢期对女人的影响比较大，因为母亲在家庭生活中承担着更多教育和抚养子女的职责，孩子的离开让她的失落感比丈夫强烈得多。

[采访]中年女性空巢之症状素描

面对空巢的心理调整期或许并不长，但是如果处理不好，女性容易出现“空巢综合症”。

案例1：孩子时刻牵动我的心

李红　机关干部　45岁

2006年9月，儿子要到北京读大学了。送行的那天，出租司机好心地帮他提行李，他却没鼻子没脸地数落人家，说是没把他的东西放好。司机火了，把行李丢出车外，拒绝搭载他。我立即生出担忧之情：我的溺爱把他娇宠坏了，他一点人情事理也不懂，以后他身在外，怎么能让我放心。

这份担心从此占满了我的脑子，我每天想的就是他会不会出什么事，尤其是下班后回到家，我更是坐立不安。过去儿子放学不归，我可以到他学校去找，甚至可以悄悄在儿子背后“盯梢”，现在只能有心无力地焦虑。

给儿子打电话成为我最大的乐趣，每个周末我都会准时和他通话，说说一星期来的家长里短，叮嘱他注意身体、努力读书。只要一听见儿子的声音异常，我的心就忐忑不安，每次挂断电话，内心更觉一片空旷。儿子从来不主动给家里打电话，每次我打给他时，他的回答就是简简单单的几个字，“很好”“就这样”“你别瞎操心了”……

好不容易盼到春节，儿子居然打回电话来，说是要和同学结伴去哈尔滨看冰灯，大年初七才能回家。整个过年期间，我一点也高兴不起来。开学后，有一次在电话中，儿子忽然吐露了一句“与同宿舍人合不来”，我的头立刻大了，想起那个叫马家爵的大学生，不就是因为舍友间的一点矛盾便大开杀戒吗?为了儿子这句话，我提心吊胆了整整一学期。

我现在的精神状态很差，经常头痛失眠，医生说我得了抑郁症。朋友们见到我都很惊讶，这一年多，我的体形走了样，头发也白得厉害，面色憔悴不堪。

《女士》评：

李红在儿子去外地求学后所出现的失落、焦虑、抑郁等症状，是中年空巢期最具普遍性的问题。许多父母对待子女时，仍然停留在“包干制”上――一方面，“养了儿又养孙，无私奉献献终身”；另一方面，望子成龙，望女成凤，对子女的要求无节制、无止境。所以，如果李红不从自身开始调整对待儿子的方式，她的空巢综合症将会越来越重，她应该正视现实，学会慢慢适应现在的生活。

案例2：我不懂老公的心了

荒蓝妹　策划人员　46岁

两年前，女儿结婚嫁人，移民到美国。我也知道孩子长大了，必然要离开家长，可我的心里还是空落落的。家还是那个家，却让人无所适从：饿了，打开炉灶，可呆呆地望着熊熊的火苗一想，做饭给谁吃呢?索性熄火关灶，泡一碗方便面将就一顿；地板脏了，拿起拖把又感到浑身的骨头像散了架似的，女儿的房间空了，铺床叠什么呢?于是，我恹恹欲睡地蜷在沙发上对着电视发愣，女儿走了不到两个月，我感到犹如经历了漫长的几个世纪。

朋友告诉我一个缓解思念孩子的方法，就是把生活重心转移到丈夫身上，注重夫妻之间的情感交流。

但是，我发现丈夫难得在家里清闲：一大清早起来，他宁可泡上一杯茶坐在沙发上将一张旧报纸从头看到尾，也不肯和我说一句话。冷冷清清的房间，沉闷得令人窒息，我一把夺过报纸没好气地冲他嚷：“看看看，你就不能陪我说说话?”“有什么好说的?”他翻眼看着我，“说你单位的事我没兴趣，说我生意上的事你又不懂，老夫老妻了，还要说那些爱呀情呀的肉麻话?”他打开电视看球赛，我上前挡住电视机，他拉开我，指指地板又指指餐桌，一副不胜其烦的样子：“你有多久没有收拾家了，灰都积一尺厚了，就算是条狗吧，也不能只把家当成一个睡觉的窝。”我愣在那里，他怎么能这样和我说话，今后还有几十年的光阴，我岂能忍受得了……

中午，我做了两碗煎蛋面。“怎么又吃这个?”他皱着眉头抱怨，“以前咱家的伙食可不是这样，女儿不在家，你就糊弄我的胃，你不能换点新花样?”我怒目相向：“你又不长身体又不考大学，吃饱不就得了，有本事自己去做呀。”他“啪”地一声摔飞筷子，脸色铁青。我心里的怒火“腾”一下涌上来，端起饭碗将煎蛋面倒进了马桶。

晚上10点，他醉醺醺地回到家，背对着我倒头就睡。我不胜悲哀：以往临睡前我们会围绕有关女儿的话题饶有兴致地聊上一会儿，现在同床共枕却形同陌路，早已没有了夫妻间的情

感交流。明明是他有问题，他却指责是我“发神经”。

《女士》评：

中年空巢一个典型的问题，就是当孩子离开后，“父母”的角色淡化了，“夫妻”的角色慢慢凸显。同是45岁左右的夫妻，男性与女性的境况可能大相径庭，妻子的身体和事业工作走下坡路，而年富力强的丈夫往往如日中天，事业忙，应酬多，难以照顾到妻子的情绪。于是，女性的空巢调整期变得更加漫长。

女性一味地依傍孩子的结果固然是失落难免，但过分依傍老公也不会取得满意的效果，如果她将全部精力投放到丈夫身上，生活也会出现问题。提醒中年女性朋友，在空巢过渡期应该找好生活重心，不宜将注意力完全转移到丈夫身上，要给对方留有一定的空间。

案例3：婚姻旧账算得烦心

许菲　会计　48岁

女儿出嫁后，家里安静得能听得见秒针“滴嗒”的声音。丈夫对我不理不睬的态度让我抓狂，因为我们早在多午前就准备离婚了――15年前，他单位新分来个女大学生，有人告诉我，他们在街上亲热地手拉手。心高气傲的我审问他，他当时跪下求我，说他只是喜欢她，他们并没有做出更出格的事情，他保证与她疏远。最后，他让我看在女儿的面子上原谅他：“我最爱女儿，为了她我也不会对不起你。”

也许，孩子真的是维系婚姻的纽带，以后十几年的婚姻生活，我们共同的主题就是女儿：女儿上初中了，读高中了，上大学了，工作了……女儿不断地把新鲜话题带到家里，他那次有心无胆的外遇，我几乎忘记了。

但是，女儿的出嫁掏空了我所有的支撑，他不仅没有温暖的话语安慰我，更是不肯和我同床亲热。我很委屈啊，以前他总有那方面的要求，碍于女儿的存在我总是克制自己，按说现在我们有条件卿卿我我了，他却以“年纪大了”为借口拒绝我，他对我的冷漠难道不是一种家庭冷暴力吗?

有一天，我发现他手机上有一条暧昧的短信，我的精神一下子垮了，我想起了他的那次外遇，我开始监视他的一举一动，每天至少打四五个电话查问他的行踪。他烦不胜烦，说我揪着陈芝麻烂谷子的事不放，和我大吵大闹。他要和我离婚，让我搬到女儿家去住。我也想静静心，决定去和女儿住一段时间，我可以买菜做饭照顾他们小两口的生活，可我不知道时间长了他们会不会嫌弃我。

《女士》分析：

中年空巢家庭容易引发婚变，许菲的问题在于当初没有处理好婚姻危机，以致后来被掩盖的矛盾再次彰显，空巢的烦恼症状加剧。

有人说，夫妻同在的“空巢现象”，这一提法有失妥当，因为家庭中最原始的支点是夫妻，孩子是夫妻爱情的产物，如果说“巢”就是家的话，那么夫妻就是筑“巢”的人，夫妻在，巢就不空。换句话说，如果夫妻因感情破裂而形同陌路，即便孩子在他们身边，这个家也是残缺不全的，这才是真正的“空巢”。

只要夫妻感情在，家就是温暖的，巢就不会空。

案例4：更年期搅了我的事业心

郝学媛　企业高管　44岁

单身十几年了，我一直都以孩子为中心，长年累月地守着孩子辅导他的学习，朋友和同学喊我去跳舞、打牌、喝茶，我一律不去，把人都得罪光了。儿子参军服兵役了，我最害怕下班回到家，一个人冷冷清清。好在我多年做单身母亲，也锤炼了自己的意志，虽然从前的关注点没有了，但我找到了新的生活重心：工作。

我把全部精力转移到事业上，整天泡在单位，拼命加班。我的这种做法让员工感到了压力，因为我的性子急，急了就骂人，他们总是私下抱怨，我这个领导是没有家务负担了，可他们的孩子才刚上小学，我太不体谅他们了。

最近，我出现烦躁、失眠、耳鸣、乏力等不适症状，频繁地大发“无名火”，事后又为自己的行为失控后悔。最让我不安的是，月经量越来越少，而且出现紊乱现象。有时参加重要会议时，我会突然颜面潮红，随即全身出汗，胸闷，心跳加快。我对工作的热情也不如以前了，一谈到某个新项目就精神紧张，感到前所未有的疲倦，可又查不出什么毛病。由于工作业绩愈来愈差，董事会已经隐约透露出让我另谋高就之意。

朋友开玩笑说我到了更年期，我去做了一次门诊检查，结果证实我的身体已经出现相关症状，我的更年期提前来到了。

《女士》评：

很多女性在空巢后会把注意力转移到事业上，这是因为突然出现的时间空洞需要填补，而不再被孩子需要的心理空洞更需要填补。所以，有些中年女性反而比年轻人更加专注于工作，期盼着事业上的第二次辉煌。

但是，事业心又在提醒这些女，，自己的生命已经走到或即将走到下一个阶段，退休和晚年生活随之会悄然到来。于是，她们心里的那份惆怅、哀伤，随着职场瓶颈和年龄的恐慌，让她们逐渐进入更年期。生理和心理方面的变化，会让女性承受前所未有的压力，这些看似平常的情绪障碍，容易使女性空巢的调整期出现更年期综合症。

[分析]如何空巢不空“心”

为了减少子女离家后对女性的心理冲击，避免空巢出现后的情感和婚姻危机以及积极防治“空巢综合症”，专家们提出了诸多建议，我们不妨分析一下。

建议1：

换位思考：身为母亲，20多年都在为满足孩子的需要而打拼，当孩子步入大学时，女性往往突然有种不被需要的失落感。但是换个角度想想，孩子进入大学，尝试着独立承担责任和解决问题，不正是你当初处心积虑希望她(他)成为的样子吗?孩子是成年人了，她(他)已经独立，也必然会独立。

建议2：

经营生活：子女离家前，女性就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。女性可根据自己的爱好培养多种兴趣，广交朋友是克服“空巢”心理的极佳途径，还可以尝试新的生活方式，让生活多样化，看电影、逛书店、爬山、旅游，把空余的时间想方设法地充实起来，用心经营生活。那些年轻时候没有实现的梦想，现在都可以去尝试!

建议3：

重新恋爱：所谓少年夫妻老来伴，丈夫平时应该多抽时间陪陪妻子，比如每天饭后散步半小时，耐心地听妻子说话聊天。周末时，安排家庭活动，共同培养兴趣，比如游泳、打太极拳、养花种草乃至学习书法、担任义工等活动。其实，不在于做什么，而在于夫妻俩一起做一件事情，开始浪漫的“第二次恋爱”。

《女士》结语

“中年空巢”，是现在越来越多的家庭必然要经历的一个阶段，而女，空巢的种种症状首先表现在心理方面，所以，学会自我调整就显得格外重要：孩子不在身边，夫妻双方应该逐步调整自己的心态，加强感情沟通，重新“分配”感情，尝试着寻找新的生活重心，多外出旅游、强身健体、参与文娱活动等，做到“巢”空而“心”不空。

空巢，是挑战，也是契机。挑战在干那些婚姻质量不高的家庭，当夫妻双方把生活重心从子女转移到自身时，不得不正视和重建夫妻关系；契机在子，那些婚姻质量较高的家庭，从3口之家回归到二人世界时，夫妻俩可以有更多的时间享受人生，从而使得感情更加醇厚真挚。

第4篇：中年女人范文

“年龄焦虑症”是一种心理疾患，表现为因年龄增长而焦虑，时刻有一种“时不我待”的紧迫感，这种心理疾患特别钟情于35~40岁的中年职场女性。调查显示，中年职场女性患上年龄焦虑症的概率高达50%，患者中60%的人表现为疑似更年期提前。分析认为，中年女性因为来自家庭事务及自身健康退化的双重“挤压”，在事业上会渐失优势，而职场裁员或提升时最先考虑的往往不是员工的资历，而是员工的价值。这种状况很容易让中年职场女性提前进入职场“更年期”――潜意识里认为自己“老”了，压力便随之而来，反映到身体上，表现为头痛、失眠、焦虑、压抑、心情烦躁、月经失调等。不幸遭遇年龄焦虑症的女性朋友，该如何智慧应对？

“年龄危机”钟情职场女性

36岁的陈慧敏是一家著名中外合资公司的区域经理，这个位置是她10年前凭着自己的实力和业绩打拼来的，那时她是公司最年轻的区域经理。可10年过去了，她仍然在这个位置上一动不动，而身边的新人一个比一个年轻、能干，工作业绩提升迅速，渐渐对她构成了威胁。为了站稳脚跟，陈慧敏不断提高自我要求，体力、脑力因此长期处于透支状态，越来越觉得力不从心。从2011年下半年开始，她出现了失眠、压抑、健忘等不良状况，工作效率直线下滑，导致主管领导对她颇有微词。更让陈慧敏尴尬甚至无地自容的是，她常常无缘无故地对下属发火，搞得同事关系越来越紧张，大家背地里都叫她“灭绝师太”。

陈慧敏第一次听到“灭绝师太”的称呼，是因为她对一名下属发的一通无名火。那天，一个刚应聘到她手下做培训主讲的女研究生――一个能力突出、思路清晰、形象健康靓丽，上岗不久便得到了大多数同事认同的女孩子，办公桌上堆着培训人员资料，有些乱，陈慧敏一看便大发其火：“你怎么搞的？这是办公区域，不是你的私人空间，想怎么乱就怎么乱！不要以为自己有了一点业绩就可以为所欲为！”其实别的下属办公桌上也不一定比这个下属的整洁，但不知为什么，陈慧敏从内心里就是不喜欢这名下属。不喜欢的结果，就是找她的碴儿，教训她。那名下属莫名其妙地被训了一通，有些傻眼，站在那里呆了几秒钟，最后嘟囔了一句：“灭绝师太！”声音虽然很小，但还是被陈慧敏听到了。她猛地一拍桌子，厉声问道：“你说什么？！”那个女孩吓了一跳，旁边围观的同事也都吓得直吐舌头。陈慧敏也突然意识到自己失态，但下属那个刻薄的称呼还是让她无法抑制自己的情绪，又发了一通脾气后才气咻咻地离开。其实她也不想这样惹人讨厌，弄得跟下属关系不和，但脾气上来了就像火山爆发，根本无法控制。

陈慧敏后来去看了心理医生，得知自己患上了中年职场女性易患的年龄焦虑症。医生告诉她，35~40岁是职场女性的一个“坎儿”，她们担心自己“老”了，既怕被后辈冲击职位难保，又担心被单位淘汰甚至失去工作，进而患上焦虑症。

年龄焦虑症的另一种表现形式是“职场祥林嫂”。有人对这一形象做过这样的描述：她们的服装色调沉重单一，以黑、灰、蓝为主；她们似乎老成，饱经沧桑，眉头总是拧着；在她们眼中，公司所给的任何待遇都不公平，公司的所有领导都不配或不该当领导，所有的同事都能力欠佳；她们总喜欢指责别人，而且语言尖酸刻薄；她们总是牢骚满腹、怒气冲天，似乎别人都欠她们的……

38岁的财务总监易琳就是这样一位“祥林嫂”，她在六年里三次辞职，三次跳槽，每跳到一个新地方她都要找人不停地诉说：“其实我也不想跳槽啊。我已经三十大几了。一个职场女人到了这个年龄就是老人了，谁还想这么漂泊下去？”叹一口气，她接着诉说自己的历史，“30岁那年，为了多挣点钱供房，我从吃大锅饭的单位辞职到了一个朋友的公司，后来朋友生意做垮了……以前的工作就不说了，上次辞职其实是迫不得已。那是一个私人企业，管理是家族式的，在某些问题上我跟老板有分歧。老板成天说要花费请两三名大学毕业生的钱来养一个老员工，很不划算，这话让我很反感。但是，人在屋檐下啊……后来想，与其每天看老板脸色唯恐哪天被他炒，还不如自己先炒了他。开始觉得自己挺个性，挺痛快，可理智地想一想，又感到恐慌，毕竟已经三十大几的人了……”说来说去，总要扯到自己“三十大几”的年龄上。

无论诉苦、抱怨，还是自怜自艾，其实都是焦虑症的表现。作为中年职场女性，不但要承受工作压力，还要养育孩子、照顾家庭甚至奉养老人，此外还要承担比男性提早5年退休的隐忧，这些对女性的事业发展来说都是“软肋”，也理所当然地成为她们焦虑的内容，诉苦、抱怨，目的也都是为了排解这种焦虑。有人用“职场怨妇”、“职场祥林嫂”来形容这类女性，也有人用一个生理名词“早更”――更年期症状提前来概括她们――成天四处诉说，焦躁不安。

年龄焦虑缘于“多事之秋”

职场中年女性易患年龄焦虑症，说到底跟她们所处的特定人生阶段有密切关系。有人说，中年女性无论从心理上还是身体上，都处于一个转变期，这一时期堪称“多事之秋”，尤其中年职业女性，她们既是单位的骨干，又是家庭的支柱，要承受来自两方面的巨大压力。她们参与的社会活动较多，要为事业、家庭而奔波，还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中左冲右突，是最劳碌最辛苦的人群。此外，这个年龄段的女性生理上临近更年期，精力、身体状况都在滑坡。诸多因素相互作用，最后总会形成一个矛盾的焦点呈现在她们面前，像一记重拳直击她们的身心，成为引发年龄焦虑症的最直接原因。

原因之一：事业瓶颈。张女士是一家大型广告公司的部门经理，35岁生日聚会上，除了公司领导，满桌给她敬酒祝贺的都是青春逼人的帅哥靓妹，他们是单位刚刚招聘来的一批大学生。“祝张老师生日快乐！越来越年轻！”年轻人的祝辞突然让张女士感到恐慌。“老师”、“年轻”这些字眼仿佛是对她的一种讽刺与挑衅。事实上，这群年轻人就像一股清新的海风，给公司带来了蓬勃的生机和旺盛的活力。特别是他们极富个性的思想和前卫理念，运用到工作中，总能让人眼前一亮。一批年轻人入职短短两个月，公司的业务量便直线上升，员工的待遇也跟着上了一个新台阶，而作为公司元老级的张女士却还在原地踏步。张女士在自叹弗如的同时，更加焦虑不安。她也知道，一个人不能老是躺在过去的业绩上吃老本，她也非常想突破自我，但总感觉有一种无形的障碍无法逾越，有时为了做一个创意要费九牛二虎之力。她明白这就是所谓的“事业瓶颈”，所以面对年轻而富有朝气的下属，她经常感到力不从心，并因此患得患失。

心理健康专家认为，不少女性事业心较强，对自己的期望值较高，但因思维定势的影响，平时不注意更新知识，受到年轻人新理念的挑战时自信心容易受挫，以致事业遭遇瓶颈，一旦错过职场“第二春”，升职的概率就会大大减少，于是导致焦虑不安甚至出现心理问题。

原因之二：婚姻危机。38岁的卢美是一家报社的首席编辑，最近却常常出错，一个月之内竟然出现了一次标题文字差错、一次人名差错，其他错别字之类的小错更是不断，这是做了11年编辑加上5年首席编辑的她以前从未有过的事。总编一直都很尊重她，却在那个月的月评会上当着全体编辑记者的面对她进行了通报批评。卢美因此有种深深的挫败感，精神压力很大，后来竟然又犯了一次在要闻版发重稿的大错。总编一方面为了整肃风气，另一方面也考虑到她是不是因为年纪大了，不适合上夜班，便把她调到了副刊版，“首席编辑”也被她原先的一个年轻女助手取代。从那以后，卢美整天郁郁寡欢，心烦意乱，感觉自己真的老了。这种感觉其实最先缘于婚姻危机。结婚16年，当岁月的刻刀在她脸上留下无情的痕迹时，她的丈夫有了外遇。当她见到那个小她一轮光鲜靓丽的情敌时，顿感手足无措，无地自容。而当这种情绪被带到工作中并接连引起几次大的失误后，她的自信心彻底坍塌。

人到中年，孩子渐渐长大，夫妻之间的交流往往越来越少，双方不再有年轻时的激情，婚姻生活趋于平淡，尤其是有的中年女性认为自己不如年轻时美丽，从而失去自信，开始对丈夫不信任，嫉妒多疑，结果往往引发夫妻感情不和，导致婚姻危机。这种情绪很容易蔓延到职场，并一发而不可收拾。

原因之三：家务困扰。从早晨5点半起床叫醒女儿开始，到晚上11点半把女儿和婆婆侍候上床睡觉，这一整天，身为某国有银行部门副经理的周雪梅就像一只陀螺，不停地旋转。除了上班，她要接送女儿，给女儿做一日三餐外加夜宵，女儿正上初三，时间抓得特别紧；侍候婆婆穿衣洗漱，老人手脚不灵便……总之，一家人的吃喝拉撒，她要负全责，因为丈夫远在省城工作，只有周末才回家。家务的繁重不可避免地让周雪梅在工作上分心。分管领导几次找她谈话，行里要提个部门经理，目前副经理里她资历最老，但大家都盯着，不做出新成绩谁都不好替她说话，叫她注意点，不要总是迟到早退，要把心思放在工作上。周雪梅今年39岁了，离部门经理提拔的年龄上限只有一年，再不提就永远没有机会了，可家里的事哪一样也都不能丢下。她很着急，又分身乏术，脾气变得越来越暴躁，而正值青春期的女儿也是不好惹的，不小心说错一句话，她就会不依不饶，“一言九顶”。周雪梅感到心力交瘁，恐慌不已，开始整夜失眠。

中年女性在家庭生活中担负着比男人更多的责任，她们不仅要当贤惠的妻子、母亲，还要当孝顺的儿媳、女儿，心身俱疲，情绪不稳，自然会影响到职场的发挥。

原因之四：体能下降。某剧团的陈女士一直是团里的台柱子，从半年前开始，她常常感到头晕、头痛，很容易疲倦，记忆力减退，有时唱着唱着就忘词了，这让她感到害怕。最近在一次巡回演出中，她在台上突然失声。去医院检查，结论是假性失声，是更年期的一种个体表现。更年期？陈女士大惑不解，她还不到40岁啊，怎么就到更年期了？医生告诉她，这叫“早更”，有些女性在环境压力下更年期会提前。陈女士这才联想到，不知道为什么，最近她的情绪变得不好控制，易怒，常常狂躁不安，在家人和同事面前虽然忍了又忍，还是不可抑制地会发火。每次发作完了，又情不自禁地检讨，一而再，再而三，实在让她受不了！

生理方面，中年女性常常感到疲劳，容易出现头晕、偏头痛、烦热多汗、月经不规律等症状，尤其是有过重心理压力的职场女性，可能出现烦闷、不快、焦虑、无故悲伤和失落感，身体机能的下降直接影响到工作效率，而工作上的不顺反过来又会加重这种生理反应，形成恶性循环。

科学调适方能成功突围

职场竞争，从来不会因为性别原因而对女性有所偏袒，女人要跟男人一样打拼。只是，再强悍的女性，也无法忽视自然规律。因年龄而产生的恐慌心理，已在众多中年女性白领中弥漫开来，此所谓职场女人的“中年危机”。但年龄真的是女人事业发展的障碍吗？

一家公司要招聘办公室主任一职，有三位候选人进入最后的角逐。前两位都是热情奔放的年轻人。相比之下，第三位候选人最不被人看好，她是位50岁的阿姨，这个年龄在职场求职是要占下风的。可最后的结果却让人感到意外，这位阿姨应聘成功。面对众人的质疑，老板给出了答案：虽说年纪大是她的劣势，可她有年轻人无法比拟的优势，那就是宝贵的工作经验和丰富的人生阅历。

有一本写给40岁女人的生活解惑书，名为《女人40活出精彩：让你中年的生活更精彩》，其中有这样一段话：“40岁并不是职场的尾声，虽然眼前面临着提升瓶颈，但我们有着丰富的职场打拼经验，如果心中再多一些豁达和年轻时的闯劲，40岁的女人应该是在职场上最富有价值，最具有吸引力的人群。”所以说，只要合理调适，中年女性完全可以把年龄劣势变成优势。

首先，要永不懈怠，不断充电，让自己不可替代。江西强的科技发展有限公司董事长温俊强在谈到用人方对中年女性的要求时说：“最该经营的，是改掉自己的工作陋习，端正工作态度。”他认为，中年女性大多为单位的老员工，容易出现“不规矩”的毛病。比如，经常因为私事迟到早退，这会让上司认为你不在乎这份工作；上班时喜欢与同事喋喋不休，这样会造成很不好的影响；在上司不在的时间偷懒、玩游戏、聊QQ、睡懒觉等，这些不良习气迟早会让工作绩效大打折扣。温俊强说，此时你最该做的是加强自身的核心竞争力，确定看什么书、查阅什么资料最有利于增强个人的业务能力。优胜劣汰向来是职场的规则，不断充电，让自己处于不可替代的核心位置，才能够躲过被裁员的危险。

其次，要尝试理解，学会宽容，建立良好的人际关系。有个爱发脾气的中年职场女性讲了一个控制自己不良情绪的小诀窍：她在自己的手心里用圆珠笔写了一个大大的“忍”字，每当自己脾气上来时，强迫自己看一眼手掌，火气便会慢慢降下来。如果这一天没有发脾气，她就给自己一个小小的奖励，有时是一个漂亮的头饰，有时是一枚形状可爱的巧克力……这个办法还真奏效，她现在很少发脾气，对同事和家人都和和气气，同事和家人也都对她很好，事事给她方便。这是一种相互尊重和宽容的结果。天津中医药大学第一附属医院颜红教授认为，要想拥有一个快乐的心境，就要做到“宽容+理解”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。只有理解、尊重了别人，最大限度地宽容了别人，才能得到别人的尊重和关心，同时也会收获快乐。

第三，要调整心态，适时倾诉，保持轻松心境。颜红教授说，有的女性朋友总希望一切事情要达到完美，无论事业、家庭、丈夫、孩子还是经济状况，但绝对的完美是不存在的。在追求完美的过程中，会失去许多本该属于你的东西。上海市心理咨询中心杜亚松博士建议，有年龄焦虑的中年人，可以为自己的工作和人生制定一个切合实际的目标，切忌盲目攀比，也不要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事量力而行，才能知足常乐。湖北省妇幼保健院黄辉医师则建议，中年职场女性要学会宣泄。感觉压力太大时，应尽快自我减压。放下手中的工作去看一场电影，或者听一听音乐，也可以和亲朋好友交流、倾诉，做好心理上的自我疏导和调节。

第5篇：中年女人范文

30岁一过，女人的容颜就经不起强烈光线的考验了，否则瑕疵在光天化日下会彻底暴露，真不是每个中年女人都有勇气坦然面对的。所以外出的时候，特别是与人约会的时候，如何协调时间、光线和座位的关系就显得非常重要。

阳光灿烂的日子里，坚决不在大日头底下与人窃窃私语，即使受环境限制，没有室内空间可以利用，也要尽量站到有阴影的地方去，不然的话，那种置身于显微镜下的感觉实在考验女人的自信。约会也好，谈事也罢，见面地点都尽量安排在光线相对柔和的室内，如果有疏密得当的竹帘在窗前俺映，当然会更称心：要是没有那一卷善解人意的帘子，千万不要紧靠窗户落坐，否则跟直接站在太阳底下区别不大，欣赏街景不在乎这一时片刻，还是恰到好处地维护自己的形像更重要。

选择角落的地方落座，是中年女人首选的位置。只有在这里，别人才不会格外注意你眼角细细的鱼尾纹，同时也就忽略了你皮肤的光泽程度，而把兴趣更多地集中在了你的优雅举止和丰富内涵上，那才是你最愿意呈现给别人的。虽然已经人到中年，可内心里你仍然是爱漂亮渴望美丽永驻的小女人，脆弱而善感。

如果一定刻意追求室外的浪漫，那最好选择在傍晚时分。落日的余辉中，一切变得朦胧起来，你在白天看起来比较粗糙的额头、面颊、手指，都有了隐匿痕迹的余地，自我认可程度就会多一些，心里宽慰自己：看不清楚的缺点也就等于不是缺点了。同样，阴天也有异曲同工之妙，很多瑕庇都被遮掩在了薄纱一样的幕后，似有还无，实在大快你的心呐。

在灯火通明的场所中，可以离光源远一点，能离多远，就离多远。古人讲究灯下看美人，那时候的灯都是蜡烛，光线微弱得不够5瓦，那种亮度内估计看东施都不会很丑，更何况看美人。问题是，现在的电灯多厉害啊，一盏一盏全都是一副想要让人原形毕露的架势，让人的心脏怎堪承受，纵然心脏受得了，追求完美的心境也受不了呢。

抱枕，体贴无言的蜜友

紫 色

对于抱枕。我总有一种近乎贪婪的依恋，觉得它真是个体贴无言的蜜友。迄今为止，家里的抱枕之多差不多都可以开个博览会了，我甚至专门僻出几个大抽屉来收藏它们。

钟爱抱枕，还得从脖子和腰的疼痛说起。由于长期伏案工作，似一个在流水线上埋头做事的机器，收获业绩的同时也收获了很多不良后果。每当腰酸、背痛、脖子发僵、腿涨得难受时，我第一个想到的就是抱枕，垫在腰间，枕在颈下，把腿架在上面。疲劳和倦怠瞬间就会得到缓解，那种体贴入微的关怀，简直就是随叫随到，从不给人脸色、从不找借口推脱偷懒、从来都是任劳任怨的仆人，怎不叫人青睐有加。

生病的时候，人总是对各种触觉特别敏感。疼啊痛啊，焦虑啊矛盾啊……别人都在忙，没工夫全天候陪伴自己，还是抱枕的安静守护最妥帖，1只、2只、3只、4只，全都像小胖猪一样守在身边，一个也不许少。鲜艳而柔软的抱枕总能让人想起旖旎时光，孤独感便减少了很多。我可以在它们中间摆好多好多姿势睡觉，跟它们一起静静地卧听窗外雨意潺潺。一起对着绸缎样的蓝色天空发呆……

抱枕还是心灵的抚慰。每天在人和人的缝隙里苟延残喘，神经细胞时刻处于紧张状态，安全感是容易丢失却不容易找回的一种宝贵物质，喜悦总是当下的，悲伤却总是那么绵长。所以常常觉得自己是在蒙着眼睛赶路，深一脚浅一脚，去路叵测来路渺渺。有时候看别人的日子，我就奇怪，人家的生活怎么都过得那么有声音有图像有频道呢?自己为什么动不动就脆弱如琉璃呢？郁闷好似滔滔江水绵延不绝，这样不争气很矫情的时候，跟谁诉说都觉得欠妥当，最可靠的还是抱枕的嘘寒问暖，抓一只深深抱进怀里，把头埋进去，觉得这个世界终于不是自己一无把握的，至少还有它。一边拥住抱枕，一边独饮一杯普洱茶，恍然会听到外面有叮叮咚咚的音乐，好像是笙萧好像是竖琴，听不真切也不想听真切，真切的是眼前的抱枕，果绿色灯心绒的，触手可及，温暖视线。于是我就想。什么时候能做一棵树呢，在吹吹风晒晒太阳的日子里幸福地老去。

第6篇：中年女人范文

中华儿女年度人物推介公益活动经批准，由中华全国青年联合会指导，中华儿女报刊社、人民网、中国青年网和中国周刊杂志社等主流媒体联合举办，是目前国内唯一以“中华儿女”命名、面向海内外炎黄子孙的年度人物推介活动。该活动之前已举办两届，社会各界反响强烈，得到公众高度认可，已成为十几亿海内外中华儿女的年度盛事。

实现中华民族伟大复兴，是每一个中华儿女的共同期盼。2012年，世界上第一大执政党在人口最多的国家规划了“两个百年”的宏大目标，开启了古老中国跨步迈向现代化的新航程。这一年，在实现中华民族伟大复兴的追梦之路上，海内海外、各行各业的中华儿女以自己的热情、智慧、汗水，为社会发展、人类进步作出非凡贡献，他们取得的成绩、创造的成果，堪称“感动中国，影响世界”——

我国首次载人交会对接任务创造了中国载人航天、中国航天和中华民族新纪录；莫言斩获诺贝尔文学奖，“诺奖”由神话变成国人的身边故事；世行65年来首位来自发展中国家的首席经济学家林毅夫完成四年工作，回到祖国，重返燕园，再攀高峰；中国体育健儿在伦敦取得了一个又一个突破，向世界展现了中国体育的发展和进步；在全球经济举步维艰、市场需求持续不振的大环境下，董明珠、陈海佳、王兵、王海霞、周虎振、洪天祝、路常东等，呕心沥血、兢兢业业，成为我国庞大经济体中的领军人，在全球经济的格局中显示了应有的地位。

“中华儿女年度人物”推介活动，也是对社会上涌动的正能量的讴歌和弘扬。英雄沈星，这位“80后”当代军人，在生死考验的紧要关头，选择了最大的道义；何玥，这位年仅13岁的普通女孩，离世后自愿捐献器官……他们的壮举让民众落泪，世人动容。

第7篇：中年女人范文

几个月前曾轰动全国的浙江东阳非法集资案的女主角吴英，2007年2月10日被刑事拘留，3月16日由刑事拘留改为正式逮捕。与她一起被捕的，还有她的丈夫周红波和另6个涉案人员。作为“本色”公司董事长，吴英曾经4个月投资12家企业；15分钟花钱3800万元，买下40多套房产和30多间门面房；10分钟花钱1900万元买下20多辆奔驰、宝马等高档轿车；从2006年8月到2007年2月，这个号称身家38个亿的“中国最年轻的女富豪”，半年不到就疯狂烧钱3．5个亿之多，她自称随身带着的珠宝就价值10个亿！

人们不禁会问，作为一个年仅26岁的女人，吴英是如何把牛皮吹得如此之大的？难道这一切都是她一人所为？她的丈夫是谁？在吴英神话中他在起什么样的作用……

从开美容店起步，冒险投资尝甜头

2006年8月18日，一家名叫“布兰奇”的高档洗衣店在浙江省东阳市汉宁路和中山路交叉口正式试营业。一家洗衣店开张，并没有引起大家的注意，但随着老百姓的口口相传，这家洗衣店的名气越来越大，因为半个月过去了，这家店一直在为顾客“免费服务”，因而顾客盈门。

就在洗衣店继续“免费”的同时，另一家汽车服务部也开张了，同样是洗车免费，再次在东阳市洗车行业引起骚动。人们这才把注意力转移过来，发现洗衣店和洗车店的后面，是一家此前一直名不见经传的“浙江本色集团控股公司”，它的老板是位26岁，名叫吴英。

就在大家对吴英这个山里妹感到惊奇不已的时候，她又耗资3800万元，用现金买下销售根本就不看好的东阳市“望宁公寓”楼盘40多套房产和30多间门面房。接着，这个吴英又向市“光彩事业促进会”一把捐款整整500万元！直到这时，很多人才意识到，吴英和她的本色集团是一匹不知从什么地方杀出来的“黑马”！

1981年5月20日，吴英出生在浙江省东阳市歌山镇塘下村，她有姐妹四人，吴英是老大，父母都是地道的农民，所以家境贫困。1997年，初中毕业的吴英考入东阳技校财会班学习，读了一年半后，因为觉得毕业了也没有前途，便辍学跟着姑姑学习女子美容。吴英就是在学到美容技术的同时，结识了后来成为她丈夫和主心骨的周红波的。当时周红波就在姑姑的美容店隔壁学理发，共同的命运让他们相互产生了好感，两人很快就悄悄地好上了。

吴英把美容技术学到手后，和周红波商量说：“我看不如咱俩开一家美容店，自己当老板。”周红波也是个一心想干大事的人，他当然愿意，当时他们俩已经同居，除了没领结婚证，跟两口子没什么两样。于是她和周红波在东阳开了一家“西街贵族美容院”。从此开始，两个人有了明确的分工：不管是什么事，总是由吴英出面充当“急先锋”，周红波虽然从不抛头露面，但却是实权在握的幕后主谋。

当时美容还是一个新兴产业，一年赚个十万八万根本不成问题。但吴英并不安心，1999年年初，她到杭州去买美容用品，发现刚刚引进国内的“羊胎素”项目赚钱很快，于是她不顾周红波的反对，硬是从亲戚朋友处借了8万元交给对方，成为东阳羊胎素美容的独家。结果一年下来，她不光净赚了30万元，而且在周红波的眼里，她成了女强人。更重要的是，这件事还让吴英尝到了冒险投资的甜头，她觉得自己的确具有女强人的潜质。这年头，撑死胆大的，饿死胆小的，只要自己看准了，完全可以继续这样“借鸡生蛋”。

2002年，两人完婚后，在本省东阳、义乌、诸暨等地“找钱”，搞商贸、房产、财产担保，后来还在东阳开了最豪华的“喜来登KTV”，还在东阳、义乌开了“千足堂”足浴店。尽管此时的吴英夫妇已经有了百万资产，但在商贾如云的浙江，他们还是个无名小辈。

2003年，在朋友介绍下，两人涉足金融业。当年期货市场一片繁荣，吴英一下子把所有家当拿出来，又找到朋友们，以月息4‰借了500万元炒期货。没想到这次又被吴英看准了，一年下来，她光是炒期货就净赚了1200多万元！

都说钱往高处走，一夜暴富成神话

一些朋友得知吴英炒期货赚了大钱后，纷纷把钱交给她，请她代为炒期货。有些胆小的不太放心，吴英就拍着胸脯说：“你要是实在不放心，这钱就算是我借你的，我按月息5分付你利息，不过到时候我赚了钱，你可不要眼红！”月息5分，一年12个月，也就是说，如果有人借给吴英1万元，一年下来光是利息她就得付人家6000元！吴英这个人很豪爽，不管是分红还是付利息，她都会及时到位从不拖欠，别人要是有急事需要用钱，她也会二话不说就把钱还给人家。

然而，期货就像大海一样风浪无常，再高明的炒家也有呛水的时候，何况吴英对期货基本上是一窍不通，她之所以第一年能赚到大钱，主要靠的是运气。在接下来的两年里，吴英在期货市场拼命挣扎，但一直是赔得多赚得少。为了维护自己“女强人”的“面子”，当然也因为她不服气，尽管她亏了个一塌糊涂，但她却把自己的本钱拿出来给大家分红和付息，以维持表面上的繁荣。

就这样，吴英拆东墙补西墙，一直艰难地维持着，这个阶段周红波为了落得清闲，只顾自己在外面吃喝玩乐，对其中的实际情况都不太清楚。到了2006年3月，国家出台了一系列遏制房地产价格上升过快的政策后，吴英慌了，因为她除了炒期货外，还在炒房产，这样的政策一出台，房市肯定会冷下来，而如果房市一冷，她手中的房源就被套住了，因此吴英急出了一头的冷汗。

就在这时，有人听说吴英在外面欠了很多钱，并且有携款潜逃的可能。于是几位债主开始向她讨债。此时的吴英因为外欠债高达3000多万元，再加上房源被套，她根本就没钱还债。直到这时，吴英才不得不把这几年借钱炒期货的情况告诉了丈夫，两个人关着门在家里商量，周红波说：“我们已经走到今天这一步，就不能怕，现在唯一的办法是继续走下去，否则马上就会破产。”吴英担心这样下去有可能收不了场，周红波却给她讲了个故事：“在影视娱乐界，很多人学会了炒作，甚至是恶意炒作，连打官司都不怕，你知道他们为了什么吗？为了出名，哪怕是出恶名、臭名也行，俗话说人怕出名猪怕壮，因为很多事情一旦出了名就好办了。如果我们想打翻身仗，也必须学会炒作！”吴英觉得有道理，她问丈夫应该如何炒作，周红波却卖起了关子，让她先把炒作的本钱搞到再说。吴英已经有些害怕了，她有心让丈夫出面去做这件事，但周红波表示，过去公司的事一直是吴英出面的，现在她还是董事长，当然还应该由她出面。再说，吴英是女人，这么年轻就被排名国内胡润女富豪榜第6名，在中国找不到第二人，利用她的名气炒作起来比较容易。吴英只得答应。

实际上，周红波当然知道事情的严重后果，心里也害怕。但他毕竟是妻子的主心骨，他之所以这么做，就是为了万一有一天事情搞砸了，可以让吴英一个人顶着，自己装成无事人，家庭不会受到太大影响，退一万步说，大不了再找个女人过日子。当然，这个想法不能告诉吴英。

2006年夏，周红波陪着吴英来到义乌，这里有他们的亲戚和以前做生意时认识的几位商场上的朋友。他们之所以到义乌来，是因为这里的有钱人多，因为商业繁荣，民间借贷也非常普遍，当然都是高利贷。他们陪着朋友们玩了一天一夜的麻将，吴英的表哥林卫平（此人后来也因涉嫌非法吸收公众存款罪被逮捕）见吴英有些心不在焉，就问她怎么了。吴英说：“不瞒你说，现在国家开始宏观控制房市，我在经营上遇到一些困难，银根吃紧啊！”林卫平说：“市场上有些东西，有时候就是国家也无力控制，我看这不过是一阵风，等风头过去，一切都会恢复平静，虽然你现在被套住了，但没钱你有房，怕什么？”

吴英提出请表哥出面帮忙借钱，林卫平答应了。在表哥的帮助下，吴英从义乌的亲戚和朋友处一共借到了700万元，其中最高的利息“7分利”，而当地普遍的民间借贷利息仅为2到3个点。以借100万元为例，吴英每天需要支付放贷人7000元，每个月就高达21万元，这就意味着，如果她拿这100万元用于投资，5个月不到就必须实现翻番的收益，才能持平，事实上这种可能几乎为零。

吴英也知道这样借到的钱有些烫手，她把钱借到手后，不知如何是好，全都交给丈夫周红波去安排。在周红波的“策划”下，他们开始在东阳“炒作”起来。先是在东阳注册了意为“英雄本色”的浙江本色集团控股公司，在周红波的一再坚持下，吴英任董事长，紧接着，在周红波的策划下，他们在东阳开办了洗衣店和洗车店，打算长期免费为大家服务，为的就是引起别人的关注。

没想到这样一来，本色集团果然引起了人们的关注，再加上吴英愿意付高息，很多人愿意主动借钱给她，她竟然在三个月之内，先后注册了本色商贸有限公司、本色车业有限公司、本色广告传媒有限公司、本色网络有限公司、本色概念酒店等12家实业公司，总投资近3个亿。其中最令人不可思议的一个项目是，因为周红波喜欢玩网络游戏，他竟然策划打造了“本色一条街”上的一个配置500多台电脑，招聘60多名网管、30多名收银员的“巨无霸”网吧！

为了让人相信吴英有钱，周红波还建议吴英给手下几十名中层干部定的年薪都是50万～100万元，并全都配上了高档轿车，连保安的月薪最低也有2000元。仅仅三个月之内，吴英还在周红波的要求下，向社会上各种机构捐款总额高达650多万元，其中她一把捐给东阳市“光彩事业促进会”500万元，把市领导都吓了一跳，不知道她哪来的那么多钱。

这一系列“大手笔”炒作果然奏效，很多人相信吴英的事业做得非常成功，把钱交给她用，不光可以得到高利回报，而且特别放心。

有人统计，仅在2006年10月至12月这三个月内，吴英就非法吸收公众存款至少5个亿，花掉3．5个亿之多，基本上都投在了浙江省东阳这个县级小城市。

牛皮越大越易破，非法集资入牢狱

2006年年底，经媒体热炒，吴英在国内外一夜成名。她成了“国内最年轻的女富豪”，身家也在各种版本的传说中越升越高，先是有人说她的身家是6亿元，然后是16亿元、38亿元甚至60亿元。她自己比较认可身家38个亿。无论是6亿元还是60亿元，一个26岁的女子突然拥有如此多的财富，而且几年前她还是一个在学校附近开小店铺的店主，这必然引起人们的疑问――她的财富从哪里来？于是，关于吴英财富来源的版本也层出不穷，有的说来自炒期货，有的说是走私、贩毒、卖军火、帮人洗黑钱等，甚至有“继承东南亚某国军阀遗产”的说法。这些说法无法证实。东阳是一个“出产”富豪的地方：国内知名的复星集团老总郭广昌、中天集团老总楼永良、广厦集团老总楼忠福、横店集团老总徐文荣，都出自此地，为什么不能再出一个吴英？

2006年12月底，国内一位知名经济学家在媒体上撰文指出，在我国当今社会体制和机遇条件下，吴英如果想在短短的几年时间内，从一个开美容店的小老板，用合法的手段掘到几十个亿的资金，无论她有多么大的本事都是不可能的。这位经济学家还分析说，吴英和本色集团的出牌本身就不科学和合理，甚至缺少起码的经营常识：短时间内投资巨大，数亿元资金仅仅投资在一个小小的县级市，投资项目繁多而无关联性，这样的理财方法，怎么看都不像是一个在经营上做得非常成功的人士的做法。

就在这时，吴英开始舍不得那500万元捐款了，要公开追回。紧接着，公司又出现了4900万元假汇票、工资迟发、银行催收贷款、资金链断裂等事件，周红波大骂妻子成不了气候，吴英再也沉不住气了，2007年1月24日，她主动约见媒体记者，“此地无银三百两”地再三申明自己的钱是干净的，为了证明自己，她声称自己随身携带的珠宝价值就超过10亿元。

不想这样一来，人们更加怀疑她是在吹牛皮了。就在人们对此议论纷纷的时候，2月10日下午，东阳市警方突然控制了本色集团在东阳所有的门店。当晚10时30分左右，东阳市媒体经授权《东阳市人民政府公告》，宣布本色控股集团有限公司及法定代表人吴英因涉嫌“非法吸收公众存款”犯罪，已由东阳市公安局刑事拘留并立案侦查。

第8篇：中年女人范文

文/张作兴

便秘是一种常见的症状，据统计资料显示，便秘好发于中老年女性，其原因如下：

解剖学因素：女性骨盆宽大，内脏容易下垂，有的合并子宫及阴道脱垂，引起直肠套叠。

妊娠分娩因素：胎儿经产道娩出时，如产程过长，产妇过度用力会使盆底肌肉拉伤，导致肌肉松弛；再加上分娩后产妇雌激素水平下降，也会使盆底肌肉张力下降。

体力劳动因素：女性一方面要从事正常工作，另外还要操持家务，劳累在所难免。

药物因素：女性一旦发生大便干燥，常自行服用泻药，如番泻叶、芦荟、果导片、大黄等；有些女性为了美容和减肥，按照广告所提供的药物进行治疗，这些药物当中大多含有泻药成分，久而久之，上述药物中含有的蒽醌类物质沉积在大肠黏膜上，使肠壁神经受损，表现为肠黏膜呈黑褐色，称为“大肠黑变病”，也称药物性便秘，给治疗带来困难。

便秘应以预防为主，如多吃粗纤维食物及蔬菜、水果，多饮水，适度活动。治疗上应以非手术治疗为主，对于合并严重抑郁症者应请心理医生辅助治疗。

中年人六种腰痛可能是腰突

文/孟告子

中年人常会有腰痛情况出现，腰痛是腰突（即腰椎间盘突出症）患者最多见的症状，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特点，如果出现下面几种腰部痛症状，就要高度怀疑是腰椎间盘突出症，应尽快到医院诊治。

1.对坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位时加剧，病人通常只能坐20分钟左右。

2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超过胸腰交界。

3.有时可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神经痛，疼痛由臀部开始，沿下肢放射到大腿后侧再向下到小腿外侧，甚至放射到足背或足趾。有的还可引起股神经的疼痛，患者会感到疼痛向大腿前外侧或小腿前内侧放射。此外腰椎间盘突出症多为单侧下肢痛。

4.长距离行走或久坐后疼痛症状加重，卧床休息后常不能立刻缓解。病人常常需要扶着大腿才能坐在椅子上或从椅子上站起。

5.多在咳嗽、打喷嚏等腹压增加时腰痛加重，腰椎前屈和弯腰搬重物时腰痛加重，伸腰时疼痛减轻，少数病人直立位或侧卧时疼痛改善。

6.对于腰椎间盘突出症引起的疼痛，病人往往能很确切地指出疼痛的具体部位。

预防骨刺从多方面入手

文/张栋

骨刺，即骨质增生。引起骨质增生的原因有很多，其中最常见的原因是骨骼的退行性改变引起的。通过个人的努力，可以使骨质增生出现的时间延迟，增生程度减轻，表现的症状轻微。

不宜超负荷运动 长期的剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨就是例子。

第9篇：中年女人范文

战斗结友谊 20世纪30年代初，日本军国主义开始入侵中国。那时，吉林省和龙县警察局有一个副局长柴世荣。柴世荣曾在朝鲜做过4年小工，结交了不少朝鲜朋友，其中有一个曾在吉林上学，之后投身于反对日本帝国主义侵略、争取民族解放的斗争青年。这位青年就是此后成为朝鲜人民领袖的金日成。他比柴世荣小18岁，但两人却十分投缘。

此时胡真一刚好正式加入东北抗联。1938年，18岁的胡真一嫁给丧妻的柴世荣。

某日，柴世荣开完军事会议后带着一个人回到自己的住处，柴世荣向妻子介绍，这位正是被战友们呼为“世界美男子”的金日成。

在哈巴罗夫斯克，柴世荣的家和金日成的家，被安置在军营的一幢圆形木屋里，两家仅一墙之隔。1941年，胡真一生下了第一个孩子，这时，金日成也有了孩子。

1943年，胡真一生下了二儿子王辽宁。孩子刚落地7天，柴世荣匆匆回家告别，说奉命潜回行动。金日成一家，给了胡真一许多安慰和照料。1945年，胡真一才得知柴世荣病逝了。不久，胡真一和金日成一家分手了。依依惜别之际，金日成赠送给胡真一几件金首饰，半小瓶金子，作为纪念。

半个世纪后再次握手 光阴荏苒，一晃半个世纪过去了，朝鲜驻沈阳领事馆意外地获知胡真一的下落，这才有了邀请胡真一访朝这一幕。

1994年5月6日晚，火车抵达平壤市。刚在招待所安顿下来，电话铃响了，听筒里响起了金日成那既熟悉亲切又久违的声音。金日成第一句话就是：“老战友，我找了你50年呀！”金日成告诉胡真一，晚上好好休息，第二天上午将接他们去见面。放下话筒，旁边党史研究所金副所长告诉胡真一，金日成从不亲自打电话给任何一个外国人。

1994年5月7日，金日成在平壤宴请胡真一母子。自打宾主落座之后，朝方老同志、中央领导干部，对金日成说话时无一例外得站起来，毕恭毕敬。一开始，胡真一也循例站了起来，金日成立即说：缘故者――这是到朝鲜后胡真一得到的称呼，意即缘分很深的知交老友――你和他们不同，你是我最尊贵的客人，是我最好的朋友，你和我一样，你说话不要站起来。于是胡真一成了金日成眼前唯一破例的人。