信访条例精选(九篇)

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第1篇：信访条例范文

关键词：牧区教师;心理健康;积极;乐观;调试中图分类号：G635文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）12-0275-01教师的师德水平受多种因素影响,其中一个重要的因素是教师自身的心理健康水平。因此，提高教师的职业道德水平应从提高教师心理健康水平入手。

教师产生心理问题的原因是多方面的，教师心理健康的维护是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师多方面通力配合。社会和学校是引发教师心理健康的外部因素，而教师个人则是内部因素。要维护教师的心理健康，教师个人必须明确调试教师心理健康的方法，必须确立心理健康的意识和自我保健意识，通过多种途径进行心理健康的自我调适。

1.树立正确的自我价值观

正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优缺点，给自己设定合理的人生目标。正确对待失败，坚信人无完人，金无足赤，每个人都会犯错，不过度苛责自己；对工作、对生活始终保持一种积极的心态，克服负面情绪对自己的困扰。做到成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极。人生总体上是美好的，困难和挫折都是暂时的，都是微不足道的。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。

2.情绪调控，合理宣泄

教师面对繁重的工作、复杂多变的教学对象和教育环境，难免会产生各种各样的消极情绪。教师应从"身"和"心"两方面着手合理宣泄自己的情绪。"身"的方面如运动或纵情高歌。牧区得天独厚的地理环境可以让我们更多地亲近大自然。情绪低落时，可以到草原狂奔，放声大哭、大笑，尽情释放心理压力。"心"的方面主要指倾诉，将心中的烦恼和工作中的不如人意向亲朋好友诉说。也可时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，就应该考虑适当多休息一下，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲；或者找朋友唠唠嗑儿，说一些开心的话，随时排解自己紧张的情绪。

3.积极面对挫折，乐观对待生活

能积极地对承受的挫折进行直接地调整转变，从而保持自身人格的完整与心理平衡。这也正是适应能力强，心理健康的重要标志。心理健康与人的主观态度有很大关系。如站在同样的位置，一个人看到了阳光，另一个人看到了阴影。因此教师不妨换一个角度对待工作压力，"人没有压力，成就不了事业"。只要我们能够乐观地接受压力，压力就是有益无害的，它能挖掘出人的潜能，激发人的创造力。

4.提高自身的素质修养

第2篇：信访条例范文

关键词：边防；新兵； 心理【中图分类号】R395.6【文献标识码】B【文章编号】1672-8602（2013）12-0019-01

1研究对象

对部队新兵发放问卷1500份，回收问卷1500份，回收率100%。其中SAS（焦虑自评问卷）有效数为1413份，有效率为94.2%；SDS（抑郁自评问卷）有效数为1413份，有效率为94.2%。

2研究方法

本研究采用SAS、SDS、SCL-90及自编的自身情况调查表进行调查，由新兵按问卷导语和各题要求，根据自己的情况逐一回答。

3研究结果

3.1 受测新兵的SAS测试结果明显高于全国常模。约有6.75%的新兵有轻度焦虑，约有3.19%的新兵有中度焦虑，约有0.52%的新兵有重度焦虑。具体结果见图一。

图一新兵焦虑程度百分比

新兵焦虑感得分均值为M=39.22（s=6.47），远高于全国常模29.78（t=54.09，p

表标准分 54.089 1347 .000 9.44014 9.0978 9.78253.2从抽样的结果看，约有6.37%的新兵有轻度抑郁，约有0.92%的新兵有中度抑郁，约有0.21%的新兵有重度抑郁。新兵抑郁程度得分均值为M=43.84（s=7.625）。具体情况见表3和图一（2）。

图一（1） 新兵SAS标准分直方图

图一（2） 新兵SDS标准分直方

表3 新兵抑郁自评量表标准分描述性统计 样本数量 均值 标准差抑郁自评量表标准分 1413 43.84 7.265 3.3新兵的抑郁程度与焦虑程度具有中等程度的相关。对新兵的SAS与SDS得分进行相关性分析，结果显示，新兵的SAS与SDS得分的相关指数为r=0.555（p

表4 新兵SAS与SDS得分相关指数 样本数量 相关指数 显著性（双侧）SAS与SDS相关性 1413 .555** .000 4分析和思考

本研究结果表明，边防武警新兵战士心理状况不容乐观，焦虑水平明显高于国内地方常模。 导致边防武警新兵心理问题的原因很多，从调查分析看主要有以下几个方面：4.1边防武警新兵战士分布在全国不同的驻地，每个驻地开展心理活动的方式、内容和频率都不尽相同。心理活动开展内容和形式丰富多样的地区以及开展次数多的驻地，当地的边防武警新兵心理健康指数明显高于其他地区，比如广西地区的边防武警战士心理健康水平就比其他地区的要低，这与广西地区开展心理活动次数低于其他地区是有关的。

第3篇：信访条例范文

（一）档案管理工作繁琐、枯燥

根据档案管理工作的繁琐和枯燥等特性，管理人员需要细心以及耐心的工作，所以很容易导致管理人员产生厌烦的心理。档案管理工作项目多，工作任务繁琐，需要对档案资料进行系统的管理，并进行定期的鉴定，对档案资料保密等，所以这项工作需要管理人员特别的细心、耐心等进行，在日复一日充分单调的工作过程中，管理人员就会工作的乏味、枯燥。

（二）档案管理越来越重要，档案管理

人员工作量加大，使其产生焦虑、挫败感随着计算机技术、通信技术的不断发展，档案管理从内容上、形式上都发生了根本性的变化，而档案管理的领域、种类在不断的扩大，档案管理方法不断的更新变化，从传统的手工操作转变成计算机管理，这就要求档案管理人员学习新的管理技术，计算机技术，只有这样才会适应新的档案管理环境，进而将档案管理人员的工作量加大。

（三）档案管理工作不能得到重视，档案管理人员没有成就感

很多人认为档案管理是一项低技术含量的工作，档案管理人人可以进行，他们认为档案管理就是不要让档案丢失、不泄露就行了，也因此使得档案管理工作不被人们重视，档案管理人员也不被重视。一些基层单位的工作具有复杂性，许多档案管理人员在实际的工作中都是身兼数职，所以对有很强专业性的档案管理没有办法进行钻研和学习，或者档案管理人员经常变动，没有固定性，造成档案管理人员的在档案管理方面的知识缺乏，档案管理技术相对偏低，在这种情况下，档案管理人员，对自己的工作就会产生不重视，也没有成就感，他们认为自己的工作枯燥无味，得不到领导的认可，没有发展前途。当前的档案管理工作受到很多方面的影响，使得档案管理工作不能有效的进行。

（四）档案管理人员出现职业倦怠感

职业倦怠感是工作人员在长时间的工作以及工作量繁重的、过大的压力下，产生的一种疲倦状态。档案管理是一项繁琐，精准化要求高的工作，需要管理人员长时间的在自己的工作环境中，默默的埋头苦干，这将很容易引发管理人员产生消极的情绪，以及倦怠感，工作兴趣不高、不积极、投入不够、抱怨等，对自己从事的档案管理工作没有认同，这样不仅影响档案管理工作，还会对自身的身体健康产生影响②。

二、档案管理人员的自我心理调适

面对繁琐、工作量大、枯燥的档案管理工作，管理人员难免会出现这样那样的消极情绪，以及不良的心理问题，为了保证自己可以有一个良好的心理，而且自己的档案管理工作不受到影响，档案管理人员进行自我心理调适显得非常重要，通过自我心理调适，克服不良的心理问题，正视自己的工作态度，有利于进行档案管理。当出现不良的心理问题时，档案管理人员进行自我调适的方法有：1.从业人员对档案管理人员个体进行干预，帮助档案管理人员树立正确的职业观，遇到问题时，学会寻找原因，正是自己的工作态度，进行自我评价③；2.适当的进行组织干预；3.进行自我暗示；4.将消极的工作情绪进行转移；5.积极工作。档案管理人员进行自我心理调试，是对自己的一种自我建设，在当前档案管理内容、形式、方法都在不断变化的条件下，档案管理人员有良好的心理素质和健康的心理，可以帮助其进行档案管理工作。在掌握相关的档案管理知识的同时，积极的进行自我建设，将自己的技能提升，熟悉档案管理业务，掌握信息知识和理论，将档案管理工作推向科学化、和规范化。

三、小结

第4篇：信访条例范文

关键词：离心泵调节方式及功率分析

中图分类号： TH311 文献标识码： A 文章编号：

离心泵是广泛应用于工业系统的一种通用流体机械，它具有性能适用范围广（流量、扬程及输送介质性质的适应性）、体积小、结构简单、操作容易、操作费用低等优点。离心泵的工作原理是把电动机高速旋转的机械能转化为被提升液体的动能和势能，是一个能量传递和转化的过程。通常，所选离心泵的流量、扬程可能会和管路中要求的不一致，或由于生产任务、工艺要求发生变化时，就要对泵的流量、扬程进行调节，实质就是改变离心泵的工作点。

离心泵的工作点是由泵的特性曲线和管路曲线共同决定的。因此，改变任何一个的特性曲线都可以达到流量调节的目的。目前离心泵流量的调节方式主要通过以下两个方面改变工作点：一是管道系统特性曲线改变，如调节阀控制；二是水泵本身的特性曲线改变，如变速控制、叶轮切削、水泵串联或并联等几种方式。由于各种调节方式的原理不同，除有自己的优缺点外，造成的能量损耗也不一样，为了寻求最佳、能耗最小、最节能的流量调节方式，必须全面地了解离心泵的流量调节方式与能耗之间的关系。

泵流量调节的基本方式

改变管路特性曲线改变离心泵流量最简单的方法就是利用泵出口阀门的开度来控制，其实质是改变管路特性曲线的位置来改变泵的工作点。改变离心泵特性曲线根据比例定律和切割定律，改变泵的转速、改变泵结构（如切削叶轮外径法等）两种方法都能改变离心泵的特性曲线，从而达到调节流量（同时改变压头）的目的。

（一）、转速调节法

工作点偏离高效区是水泵需要调速的基本条件。当水泵的转速改变时，阀门开度保持不变(通常为最大开度)，管路系统特性不变，而供水能力和扬程特性随之改变。改变水泵转速，使泵的特性曲线升高或降低，从而使泵特性与装置特性的交点位置发生改变，泵的流量也随之发生变化，达到流量调节的目的。

从图中可以分析，当改变泵转速调节流量，从Q1下降到Q3时，泵的转速从n1下降到n3，转速为n3下的泵的特性曲线与管路特性曲线H0交于A3点，点A3为通过转速调节流量后新的工作点。此方法调节效果明显快速安全可靠，无节流损失，不仅有利于降低离心泵发生汽蚀的可能性，而且还可以通过对升速/降速时间的预置来延长开机/停机过程，使动态转矩大为减小，从而在很大程度上消除了极具破坏性的水锤效应，可以延长泵的使用寿命节约电能，缺点是泵的转速需要有变频设备来改变原动机转速，原理复杂，投资较大，流量调节范围较闸阀调节小。

（二）、改变叶轮外径（叶轮切削）

当转速一定时，泵的压头、流量均和叶轮直径有关。对同一型号的泵，可采用切削法改变泵的特性曲线。设离心泵原叶轮直径为D、流量为Q、扬程为H、功率为P，切削后的叶轮直径为D′、流量为Q′、扬程为H′、功率为P′，则其相互关系为：Q/ Q′=D/D′;H/ H′=(D/D′)2;P/P′=(D/D′)3。

上述三式统称为泵的切削定律。切削定律是建立在大量感性试验资料基础上的，它认为如果叶轮的切削量控制在一定限度内(此切削限量与水泵的比转数有关)，则切削前后水泵相应的效率可视为不变。切削叶轮是改变水泵性能的一种简便易行的办法，即所谓变径调节，它在一定程度上解决了水泵类型、规格的有限性与供水对象要求的多样性之间的矛盾，扩大了水泵的使用范围。当然，切削叶轮属不可逆过程，用户必须经过精确计算并衡量经济合理性后方可实施。

改变叶轮外径能使泵特性曲线下移，使水泵性能曲线发生变化，达到对水泵流量的调节。

叶轮切削主要适用于：1）由于选型不合理，使水泵扬程超过装置扬程较多，造成运行工况点不在工作区范围内，至使水泵效率较低。2）原动机功率过小与水泵不配套。叶轮切削的优点在于操作简便易行，切割量较小时，切割前后相应的工况点效率变化明显，可使机组在高效区工作。缺点在于适用范围小，只适用离心泵和混流泵，而且泵的比转速不同，切割量也不同。如切割量过大，会造成效率降低很多，切割量可参考下表：

（三）、水泵串联和并联

水泵串联是指一台泵的出口向另一台泵的入口输送流体。泵串联后一方面扬程的增加大于管路阻力的增加，致使富余的扬程促使流量增加，另一方面流量的增加又使阻力增加，抑制了总扬程的升高，如两台相同型号、相同性能的离心泵串联后，其工作点的流量和扬程均达不到单泵时的2倍。水泵串联运行时，必须注意后一台泵是否能够承受升压。启动前每台泵的出口阀都要关闭，然后顺序开启泵和阀门向外供水。

水泵并联是指两台或两台以上的泵向同一压力管路输送流体，其目的是在压头相同时增加流量。

如纯粹以增加流量为目的，那么究竟采用并联还是串联应当取决于管路特性曲线的平坦程度，管路特性曲线越平坦，并联后的流量就越接近于单泵运行时的2倍，从而比串联时的流量更大，更有利于运作。

二、改变装置特性（闸阀调节）

改变离心泵流量最简单的方法就是调节泵出口阀门的开度，而水泵转速保持不变(一般为额定转速)，其实质是改变管路特性曲线的位置来改变泵的工况点。

装置扬程Hc可写成：

我们从水泵装置特性公式可以看出均为定值，故唯一可以改变的是装置流量模数K，而K的大小与管路中的阻力有关，改变泵装置管路中的阻力系数，使管路特性发生变化，就可以达到调节流量的目的，这是常用的节流调节法又称为阀门调节法。这种方法操作简便、流量连续，可以在某一最大流量与零之间随意调节，且无需额外投资，适用场合很广。缺点是由于它依靠改变闸阀处的水力损失来进行调节，因此增加了水力损失，造成机械效率降低。

三、采用新技术叶轮

目前国内利用流体力学原理，通过改变叶轮叶片数量及叶片角度，达到改变水泵特性。此种叶轮已在我单位试验成功。该方法优点在于，在满足调节参数要求的情况下，有较明显的节能降耗，机组效率提高的特点。缺点在于该叶轮为非定型产品，安装后需要反复测试拆装，产生较大的工作量。

第5篇：信访条例范文

大学生作为中国社会中文化层次较高的群体，由于身处我国经济转型和教育转轨时期，剧变的社会环境，深入改革的高等教育，他们必然在学习和生活中遇到种种矛盾、困难、挫折和烦恼。大学生在心理上尚未完全成熟，认识问题、自我调节和自我控制的能力还不强，在处理面临的矛盾和冲突时，往往会因为遇到挫折和障碍，而出现种种心理问题。其中常见的心理障碍有情绪情感障碍，表现为焦虑、激动、易怒、压抑苦难等等;社交障碍如孤僻、怪癖、多疑等等;意志品质的缺陷，如依赖性强、优柔寡断、冲动、缺乏信心等等。这些障碍无形地影响着大学生的心身的健康成长，因而关心大学生的心理健康，帮助克服心理障碍是我们每一个教育工作者应尽的责任。

心理学家研究证明，在进行各项体育锻炼，尤其是体育比赛过程中，都需要参与者有较强的自控能力，坚定的信心，顽强的毅力和百折不挠的心理品质作为基础。因此，在日常生活中根据心理缺陷的不同类型进行有针对性的体育锻炼，是改善不良心理状况、弥补情感、培养健全人格有效的方法。

许多体育工作者对此作了研究和实践，提出以运动处方为方案的调适心理疾病的方法，规定锻炼者的运动内容、运动强度、运动时间和要求，向锻炼者提供了合理有效的运动方案。但许多项目在实施过程中过于单调枯燥无味，不利于有效地实施，而篮球活动是全国群众都很喜爱的运动项目，常以群体的方式进行，能够有效地培养人们的勇敢、顽强、果断、机苦等意志品质。它能够以自身的特点克服实践的不足，从而达到理想的调适效果。本文就大学生常见的心理障碍提出以篮球活动为调适手段的运动处方。

2.篮球活动的特点与调适心理障碍的运动处方。

2.1篮球活动中投篮技巧多样性的特点，可以调控情感情绪。

心理学家认为劣性情绪是大学生最大的敌人，不仅会引起生理疾病，而且容易导致各种心理疾病和障碍，危害极大。所谓劣性情绪是指持续的消极情绪和过度的情绪反应，例如因不幸事件引起的悲伤、忧郁持续数周、数月甚至数年都不能消除，或情绪反应过于激烈，都会对身心造成危害，进而引起压抑、紧张、焦虑、恐惧等心理障碍。篮球活动是球类游戏演变发展而来的，参加者不受年龄、性别的限制，人们可以在工作之余随时组织几个人进行全场或半场的比赛，在比赛中，如果投篮命中率高或运用多种投篮技巧，那么参与者会获得成功的喜悦和极大的乐趣，从而驱散了不良的情绪的困扰，若能经常这样保持心情愉快、舒畅、开朗乐观，则能调节情绪情感，克服心理障碍。

以下方法是针对忧郁、猜忌、压抑、恐惧等心理障碍进行调适的运动处方:

(1)21分投篮比赛法

在罚球线上中投中得五分，若球落地反弹后接球继续投篮投中得三分，而后球不经落地接住投中篮得两分。累计得分二十一分为赢。若一次性投中五分、三分、两分则为满堂红.可以奖励再投一次。违犯规则的则不计分。

(2)“两打一”或“三打两”半场比赛

在半场上，由一名或两名队员组织防一名或三名队员组织进攻。投中篮后.进攻和防守相互交换。采用以多胜少的方法有利于提高投篮的守成功率。

(3)投赛升级比赛

以球篮中心到地面的投映点为圆心，以此圆心到罚球线的距离为半径画两个半圆弦线，构成投篮升级比赛区线。在北边线上画A.B,C,D.E五个标志点，分别投球篮成00,600.900、1200,1800，每个点为升级点，要求队员5名逐一投完五个点，先投完的队为胜。

2.2篮球活动中相互配合的集体性的特点，可以协调人际关系，改变性格缺陷。

人际关系的心理因素包括认识、动机、情感、态度和行为等他们的不同组合、相互作用形成人际关系的不同思想基础、动机特征、感彩、态度方式，从而表现出人际关系的不同层次和发展水平。如果不同的因素组合在一起产生有害的偏见、成见甚至错觉，会给人际关系交往带来负面影响，如自卑、嫉妒、猜忌、报复等心理。

篮球运动是一个集体项目，它靠群体合作而完成的活动，是以传接球为纽带，以两三个人甚至五个人之间的默契地进攻和防守为基础进行的比赛。在这个过程中形成相互理解、相互珍重、相互沟通的气氛，从而培养团结友爱的集体荣褂感，达到调节人际关系的作用。以下方法是调适人际关系交往障碍的运动处方。

(1)运球投篮接力比赛

这种方法要求多位同学参加。将所有同学按人数均匀分为两组，同时在底线上开始运球上篮，投中后才返回投另一个篮筐，投中后交给下一个同学。看哪一组先完成，输的队罚作“俯卧撑”。

(2)半场“三对三”或“二对二”对抗赛

在半场内，三个同学与三个同学之间或两个同学与两个同学之间进行对抗赛，看哪组同学先投中五个球，输的同学罚作“头拱球”。

(3)组织“一枝花”或“两枝花”全场比赛要求参赛队由三男两女或四男一女组合参加，其它的同正规比赛规则一样。

2.3篮球活动中的胜败与输赢不确定性的特点，可以锻炼顽强的意志品质以及积极的拼搏精神。

意志品质是个体意志行为中稳定的各种具体的品质特点，是人们克服困难完成各类实践活动的重要心理条件。由于大学生心理或生理条件的限制，对社会生活、政治生活、人际关系等方面的认识还比较幼稚，他们追求理想，但容易脱离实际，陷入空想，在追求理想过程中往往不顾客观条件，不善于从现实情况出发，固执已见，急躁冒进，滥用体力与精力，容易随时间推移和困难增多以及遭遇挫折而失去信心，从而产生烦恼、若闷、不满甚至绝望，导至形成不良的意志品质，影响着学习效率、生活态度、自我评价，影响着他们成才与社会的发展。

篮球运动是一项十分有利于大学生身心健康的活动。在比赛中要求体力和智力的投入较大，而且得分和失分的偶然性很大，造成输赢的不稳定性很大，这就要求参与者要有“败不妥，胜不骄”的心态，正确看待胜败，通过努力、再努力去克服重重困难，获得最后的胜利。通过篮球活动可以正确看待社会生活中的困难和问题，正确对待挫折，从而培养顽强、勇敢、坚毅、机智、自制、艰苦耐劳的良好品质。

意志品质的障碍大都表现为依赖性强、易受暗示、顽固、优柔寡断、冲动、缺乏恒心、懒惰等等。以下介绍调节意志品质的障碍的运动处方。

（1)“三分球”或“两分球”投篮比赛

（2)“三对三”或“二对二”轮换赛

进行三人对三人或两人对两人的对抗赛，看哪组先投中五个球。输队下场，换另一队上场与胜队比赛。

（3)投篮对抗赛

可由四人参加，两两一组分为甲、乙两组，要求在罚球线上投篮。甲1首先投篮，投篮后立即去抢篮板球并把球传给同组的甲2，甲2接球后立即投篮，然后去抢篮板球传给甲如此反复下去直至规定时间。乙队同样进行，比较两队投中球数，投中次数多的组为胜队。如此投篮对抗方法进行三轮或五轮实行三打二胜或五打三胜制，最后决定胜负。

3.建议

第6篇：信访条例范文

20xx年最新安徽省房产税实施条例全文第一条 根据《中华人民共和国房产税暂行条例》第十条的规定，制定本细则。

第二条 房产税在城市、县城、建制镇和工矿区征收，其范围按现行行政区划确定。

第三条 房产税均按其原值一次减除30%后的余值计算。没有房产原值作为依据的，由房产所在地税务机关会同房产主管部门参考同类房产核定。

出租房产，以租金收入为计税依据。

第四条 《中华人民共和国房产税暂行条例》第五条所规定的自用的房产，是指各该单位办公、业务和生活使用的房产，不包括出租房产和非本单位业务使用的生产、营业用房。

第五条 企业办的各类学校、托儿所、幼儿园、医院(包括门诊部、诊疗所)等自用的房产，免征房产税。

第六条 经房管部门和主管部门鉴定的危房、停止使用的房产和其他纳税确有困难的房产，经市、县人民政府批准，可减征或免征房产税。

第七条 房产税在房产座落地点缴纳。房产不在一地的，按房产座落地点分别缴纳。

第八条 房产税按年征收，分季或半年分期缴纳。具体纳税期限由市、县税务局确定。

第7篇：信访条例范文

冬季为何易忧郁

现代医疗气象学研究证明：这种所谓的“心理感冒”，与季节变化密切相关，其原因主要在于人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的失常。具体来说有以下几个方面：

1冬日气候寒冷，草枯叶烂，万物凋零，自然界一派萧条景象，一些人(特别是多愁善感的中老年人)容易因此触景生情，产生凄凉之感，给人体带来负面影响，从而出现情绪低落、郁郁寡欢、百无聊赖等情况。

2冬季昼短夜长，还容易出现阴暗天气，使日光照射时间大大缩短，导致人体褪黑激素(可以抑制人体交感神经的兴奋性)分泌增加，再加上气温明显降低，人们到户外活动减少，这些都是不利于人们情绪的调节，容易造成注意力不集中、记忆力减退、疲劳感加重、思维迟缓等。

3冬季人们的社交活动相对较少，人与人之间的交流不足，也不利于情绪的缓解和宣泄，这样容易诱发心情烦躁、坐立不安或自信心减弱、情绪沮丧等不良现象。

4从生理角度讲，人的身体面对外界寒冷的刺激，会有一种自我应激调节反应，如出现血压升高等状态，从而造成人的烦躁不安等情绪异常。

你是否患了“心理感冒”

常年工作或生活于室内的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及那些多愁善感的中老年人，还有平素对寒冷的刺激比较敏感的，比一般人更易产生冬季“心理感冒”。

你是否患了“心理感冒”，可以通过以下要点进行自我对照：

总感到情绪低沉、闷闷不乐；

对生活感到没意思、没劲；

感觉思维和反应总是比平时慢半拍；

遇到事情常常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；

容易疲劳、不愿活动；

心中有莫名其妙的烦恼；

睡眠时间增长，自信心减弱；

工作效率下降，注意力容易分散；

特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；

抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；

食欲不振或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；

不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

6招帮你摆脱“心理感冒”

一旦出现以上情况(不一定每条都对上)，就有可能是患上“心理感冒”了。患者除了要早就诊，在日常中还要积极主动地调整好自己的情绪，这对及时走出“心理感冒”的困境大有裨益。以下几种方法可供大家参考：

延长光照时间　研究发现：当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增加，它能影响人的情绪，而光照可以抑制此激素的分泌。因此，在日照少的冬季，只要天气和时间许可，人们就应自觉地多到户外晒晒太阳，既可暖和身体，又能多呼吸新鲜空气，并使人心情开朗。

加强体育锻炼　冬天经常进行适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢，增强身体素质，提高耐寒抗病能力，而且可调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等症状。由于冬季气候条件的关系，外出锻炼应讲究时间的选择，专家认为以每日的上午8时至11时和下午2时至5时这两个时段为最佳，并要在没有雾的时候进行。

积极参与社交　在力所能及和条件允许的情况下，要多走出家门，积极参与各种有益的社交活动，把自己融入社会大家庭之中，与他人多交朋友、多交谈；并要培养多种业余爱好，使业余生活更加丰富充实，这些都有利于放松情绪，忘记孤独和烦恼，调节好心情。

第8篇：信访条例范文

首先是，在演唱的时候，演唱者会出现心理过度紧张的状况，并且自我调控的力度不够，往往越暗示自己不紧张便会越紧张，无法发挥出正常的水平，导致无法进行正常的演出；其次便是，演唱者在演唱的时候出现超高音或者超低音便会紧张恐惧，害怕自己会唱不上去、低不下来，甚至会出现破音，越紧张便越容易出错，过不了心理这一关，直接会导致无法发挥正常的水平，出现高不上去、低不下来甚至跑调的现象。所以，怎样更好的做好演唱者的心理调控，成了心理和声乐领域的非常严峻的问题之一，进行有效的积极的心理调控不但可以让演唱者的心理和情绪得到舒缓，还能在声乐的表达方面有所提高。在声乐中比较合理有效的心理调控主要包含了以下的三个方面。

（一）在声乐中对情绪和感觉的调控在声乐技术的掌握和表达的时候，情绪和感觉是十分重要的，快乐、悲伤、愤怒等情绪不但可以带动现场的观众的情绪，还会影响到对声乐技术水平的有效发挥。所以不同的感情的心理调节，比较轻松愉快的联系方法，对于心理的调控有着重要的作用，可以让演唱者更好地调节好自己的情绪，更好地把自己带动进去，调整好状态，提高对声乐和需要演唱的歌曲本身的掌控。

（二）在声乐中对共鸣感的调控想要引起共鸣必须保持轻松良好的精神状态，并且有着充足的共鸣空间，放松自己的心理状态，把握好演唱时所需要的气息和气流的深度，更好地提高状态把握好对于共鸣腔的控制，更好地掌握声乐技术和需要演唱的歌曲。

（三）听众的反应和指导者对其演出的客观评价听众对于演唱者的称赞可以提高演唱者本身的自信心，对于演唱者更加努力的演唱和调高自身的声乐技术都是一个非常重要的动力。当演出者表现非常出色的时候，观众应该把对于演唱者的称赞表现出来，让演唱者感觉到观众对于演唱者本身声乐技术的肯定，指导者也应该对其加以肯定；当演唱者表现的一般的时候，观众也应该给予适当的鼓励，指导者就应该发挥他独特的作用，对其进行尽量委婉的指导，还要给予演唱者安慰，只有这样才能让演唱者具有一个良好的心态，不灰心气馁，努力地掌握声乐技术。

二、在声乐技术中的审美的感受和声乐技术的心里调控

二者之间的关系声乐技术的审美感受主要是说通过演唱者对声乐技术的掌控，在实际表演的过程中，会应用到的心理要素的主要活动的方式。这些要素并不是单独存在的，它们之间相互协调和作用形成了不同的直觉感受和心理活动。主要的心理要素有以下的几个方面。

（一）所谓的移情是指把演唱者本身的感受转移到所演唱的歌曲本身，让歌声把演唱者所具有的情感传达出去，让观众更好地理解歌声本身和演唱者。通过移情的方式来调节情绪、确保声乐的技术，不但可以让歌声更接近观众，还能够增加观众对歌曲本身和演唱者的认同感，演唱者显得更加的亲切可亲，观众更加喜欢。

（二）所谓的直觉是一种比较单纯而且相对独立的感性认识，属于感性认识的最低层次，将人们心灵活动中无形无质的感觉赋予其形式，并在一定的时候进一步转变为人的意向和感觉。

第9篇：信访条例范文

关键词：精神病医院;心理咨询来访者;心理状态

为了解心理咨询来访者的心理状态，及时纠正来访者的心理问题。本文对到我院心理咨询门诊就诊的604例咨询者的心理状态进行了调查分析。

1对象与方法

1.1对象

604例来访者，男380例，女224例;年龄11～71岁，平均（27.3±9.8）岁。职业分布：学生206例，技术人员94例，企业管理人员89例，干部72例，自由职业42例，其它职业101例。户籍所在地：城镇557例，农村47例。

1.2方法

采用症状自评量表（SCL-90），对每位来访者进行测试，测试结果用“WJZ心理测验与统计软件系统”进行统计分析。主要统计指标包括：SCL-90测验的总分、总均分、阳性项目数、阳性症状均分及躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌意。恐怖、偏执。精神病性等9个因子平均分。以SCL-90各症状因子的平均分是否达到或超过中度痛苦水平≥3为界线划分心理咨询来访者有无心理问题，将所得结果与国内常模进行比较。

2结果

2.1心理咨询来访者SCL-90各主要统计指标与国内常模比较

心理咨询来访者SCL-90各主要统计指标的结果是：总分（201.85±46.76）分，总均分（2.02±0.69）分，阳性项目数（61.09±20.65）个，阳性症状均分（2.98±0.67）分，这四项指标显著高于国内常模，各症状因子平均分波动在2.01～3.26分之间，也显著高于常模。

2.2心理咨询来访者SCL-90各症状因子的性别差异比较

男、女心理咨询来访者SCL-90各症状因子分均显著高于常模（U检验，P<0.01）。在男、女心理咨询来访者各症状因子差异比较中，女性各症状因子分均明显高于男性。

2.3心理咨询来访者各种心理问题发生率及性别差异比较

心理咨询来访者各种心理问题总体的发生率为15.0;至48.1;，平均（29.4±10.5）;。最常见的心理问题依次是：抑郁、人际关系敏感、焦虑、偏执，发生率均在30;以上。其中男性心理咨询来访者各种心理问题的发生率为11.8;～38.7;，平均（24.2±8.4）;以焦虑、抑郁、偏执、精神病性等心理问题多见。女性心理咨询来访者各种心理问题的平均发生率明显高于男性（U检验，P<0.01），以抑郁、人际关系敏感、强迫等较为明显。

3讨论

3.1 咨询者性别、职业、文化程度分析

本资料显示来访者中存在心理障碍者男女性别差异不大。由此可见，男性来访者尽管占多数，但存在心理障碍的比率（45.7;）较低;女性来访者尽管较少，但存在心理障碍的比率（52.2%）较高。说明男性对自己存在的心理问题，要求解决的主动性较高，女性反之。来访者中学生占多数。青少年容易在转折和考验时出现短暂的焦虑、抑郁，可能与学习压力有关。本资料显示来访者的文化程度较高，这可能与文化程度较高、科普知识丰富者，容易认识到自己所面临的心理问题，直接求助于心理医生，以解决自身的心理问题。

3.2并非所有咨询者都有心理障碍

本资料显示，SCL-90量表的9个因子除精神病性因子外，其余8个因子与国内常模比较，有显著性差异。说明咨询者普遍存在负性心理，有不同程度的心理问题，但并非全部都存在心理障碍。可能因为咨询者多数求助医生的目的只是为了解决自身存在的心理问题，这些问题可能导致来访者自认为对身体、生活、工作可能产生潜在的影响，自认为到了非解决不可的时候或者一般综合性医院就诊仍未解决，不得不求助于专科心理医生。

3.3咨询者焦虑、抑郁分值较高，应引起注意

本资料显示，焦虑、抑郁因子均分大于3分，且明显高于国内常模，存在明显心理障碍，提示焦虑、抑郁是心理咨询者一种常见的心理障碍，可能与社会环境、工作压力、个人性格等因素有关。本组资料显示，焦虑均分最高，可能由于咨询者都存在负性情绪，预感健康受到威胁，从而担心、害怕，过度担心是焦虑症状的核心。

4护理干预

4.1加强健康教育

心理咨询来访者都带着心理疑惑、心理问题或存在心理障碍前来就诊，及时给予正确的健康教育，是纠正咨询者心态的一种方法。因此，在咨询门诊准备一些心理卫生知识方面的书籍、

图片、录音、录像以及自制的宣传资料，并制定相应的健康教育计划，根据来访者的情况进行不同方式、方法的宣传教育。由于一些来访者的心理问题、心理疑惑是受工作、学习、家族影响造成的，健康教育的对象不应局限于患者，还对陪同者、家属进行宣传教育，使他们了解心理卫生知识，更好地帮助心理咨询者。通过健康教育，大部分心理咨询者缓解了疑虑，表示有信心配合医生纠正自己的心态。

4.2建立良好的护患关系

心理咨询来访者往往存在既想解决心理疑虑、困惑，又怕在医生面前显露心理秘密、隐私的矛盾心理。针对此种情况，给来访者一种可亲、可信、可近的印象，接触来访者要从尊重、信任、同情、关心和理解的心情出发，切不可取笑来访者。医患关系良好是一个有利的治疗因素，它本身具有一种魔力足以减轻来访者的痛苦、缓解焦虑，激发来访者的希望和信心。

4.3做好心理治疗与治理

心理咨询来访者由于心存疑虑、困惑，叙述问题繁复，往往把问题严重化，针对这种情况，不厌其烦、耐心说教，多解释、多帮助、多了解、多引导，并注意说话的艺术和技巧，切不可激惹病人情绪。针对心理咨询者的各种心理疑惑、心理障碍，给予恰当的心理治疗与护理对存在焦虑情绪的来访者，认真分析其所致焦虑的原因，针对问题，给予耐心的解释，

并可以配合暗示与催眠疗法、行为治疗或条件反射治疗等，帮助来访者消除紧张、担心、焦虑情绪。对有抑郁情绪的来访者，诱导其认识存在的心理问题，鼓励其积极投身工作，参加各种社交活动，培养兴趣，调整生活方式，从而消除抑郁和悲观情绪等。

总之，根据来访者存在的心理疑惑、心理障碍，分析其产生的原因。针对问题，配合心理治疗与护理，从而帮助来访者消除负性心理。在做各种心理治疗与护理时，选择适当的环境，情绪障碍的病人，提供一个疏泄不良绪的场所和机会，并注意为来访者保守秘密。

参考文献