中职学生情绪管理问题与对策探析

摘要：中职学生作为未来社会的建设主体，其具备更强的知识和能力储备，还会形成个性化的意识。情绪是复杂程度较高的心理活动，对学生的心理健康状况会产生直接的影响。面对多样化的社会压力，学生的情绪也会受到相应的影响。其情绪更为丰富、冲动，稳定性不足，上述负面情绪均会对学生的正常学习、生活及身心发展产生影响，因此侧重提升中职学生的情绪管理能力也尤为必要。

关键词：中职；情绪管理；研究

情绪管理是学生管理工作中的重要内容，对学生的长远发展来讲意义重大。形成理想的情绪管理能力能够保证自身健康发展，可客观认识和发展自我，形成和谐的人际关系。因此中职教育工作者需侧重对学生开展抗压能力训练等，辅助学生通过实践管理情绪，全面提升学生的情绪控制和调节方面的技能。

1中职学生情绪管理的初衷

1.1合理的情绪管理能够让学生正视自我

从学生角度来讲，形成积极的情绪管理能力能够辅助学生客观认识自己，明确意识到自己的短板，并有针对性地自我完善与提升。在学习方面，积极的情绪管理能力能够让学生在成绩波动时调整心态，并形成自我意识，失败的结果在于努力程度不足，而不能将其归咎于命运。人生需时刻保持坚持的态度才能获得成功。越是在逆境中，越需以积极的态度克服困难，寻找到方法战胜苦难。需对自己形成客观的认知，对生活抱有热忱的态度，这样才能获得生活的回馈。平时需以平和的心态、谦虚的姿态学习和处事，不骄不躁，虚心从错误中总结教训，积累经验，从而逐步迈向成功。

1.2合理的情绪管理能够保证学生的身心健康

负面情绪对人的人体健康会造成十分明显的影响，学生的情绪管理是中职学校管理工作中的重要内容，因此学校管理人员也需不断提高对该方面工作的重视。对学生开展的情绪管理主要对消极情绪进行技术调节，在积极与消极情绪间掌握平衡。个体不能一直处于积极状态，同样也不能总在情绪的低谷，形成平衡的心态才更有利于学生的健康发展。如果学生的情绪管理得当，也会有利于教师顺利实施教学工作。

1.3合理的情绪管理能够营造一种和谐的人际交往氛围

个体需在社会群体中生存和发展。个体间交往关系的建立需依据舒适度决定。如果双方均以愉悦的情绪进行交流，则会明显提升好感。如果以负面情绪交往，则会形成相互不满的情绪。从学生角度来讲，如果以欣赏和友善的态度与人交往，则更容易获得他人的好感。因此教师也需引导学生重新定义精神疾病，情感的冷淡也可作为精神疾病的一种类型。如果个体之间均可以诚相待，则社会便会更为和谐和稳定，能够明显降低精神疾病的患病率，保证社会稳定发展。

2中职学生情绪管理问题

2.1学校和教师管理方面

通常中职学校更侧重对学生的专业知识和品德进行教育培养，却对其情绪管理引导不足。但学生的情绪管理是所有教育活动的基础。如当前多数学校倾向于聘任年轻教师担任教学工作，虽然教师的年龄与学生的差距较小，不存在明显的沟通障碍，但其由于教学经验不足，所使用的教学方法相对单一，无法兼顾语言和沟通方面的技巧，这样便会在处理事务方面难以准确衡量学生的情绪和感受。又如部分学校所制定的规则并未考虑到学生的心理特征，而以更为粗暴的方式来强制学生遵守相应的规则，这些均会在不同程度上对学生的心理造成负面影响，诱发学生情绪失控。

2.2家庭环境的影响方面

学生的家庭环境也是导致其情绪变化的重要因素。父母对学生的行为可能看似有利，但却忽视了学生的心理特征，诱发学生产生心理问题和情绪失控。如家长总乐于对学生的成绩进行横向对比，甚至由于孩子的成绩不理想而大肆责骂。或者由于自身工作的原因对子女关怀不足，交流十分有限。上述行为便会逐渐导致学生形成负面心理，如果这种情绪无法及时疏导，学生便会形成自卑等心理问题，久而久之诱发情绪失控，对学生的健康成长极为不利。

2.3同学朋友以及身边人的影响方面

来自身边的亲友议论、孤立等均是诱发学生情绪失控的主要因素。如校园霸凌问题，具有心理问题的不仅是受到伤害的一方，同时霸凌者的内心也存在较为严重的问题。或者学生群体有意识地孤立个体，这样也会造成被孤立者的自闭、孤僻等问题。

2.4学生自我情绪的控制方面

学生个体的成长、家庭环境和经历方面存在差异，便会导致其对自己的情绪控制能力水平不同。在同样面临负面情绪的压力下，如果学生的情绪管理能力较弱，便会受到情绪的控制，形成过激行为。如果掌握情绪疏导的方法，便会采取无害的方式来排解负面情绪，对自己的情绪进行合理控制，避免作出过激行为，出现情绪失控的情况。

3中职学生情绪管理问题与对策

3.1构建积极管理系统，重视日常管理

基于积极心理学理论指导，教学活动具有明确的目的性与计划性，可将促进学生的健康成长作为教育的目标。若想学生管理工作达到预期的效果，学校便需以组织系统为依托，保证各类工作内容均能够促进学生提升心理健康状态。此外还可通过建立信息系统营造良好的校内环境，为推动其他管理工作的顺利实施提供前提。学校的教师需在实施管理工作期间重点突出职业教育的特征和优势，以人本思想指导管理工作，保证基于积极心理学的理论指导，各项工作均可促进学生的健康成长，为教育和管理工作提供支持，让学生能够在积极的环境下获得良好的体验，为后续的发展提供动力。对学生实施的日常管理是中职学校实施管理工作的重要内容，若想实现管理工作的预期效果，便需在积极心理学理论的指导下，从每个学生个体的自我需求着手，明确学生对积极心理形成的需求，通过对学生进行日常管理来调整教学手段，不断促使学生获得积极的体验，让学生能够对个人的心理状态及后续的发展形成更为明确的认识，不断深化思想，形成正确的价值观念，在学习的过程中不断超越自我，最终实现健康成长的目的。基于积极心理学的指导，学生的心理状态会更为积极阳光，能够自主配合学校实施管理工作，达到预期的工作效果。在提高人才培养质量的基础上，为中职教育的科学实施提供前提。

3.2加强学生的情绪管理

3.2.1教育学生正确认识自己的情绪。情绪是正常的心理反应，在内外部因素的影响下，其形成于个体的需求和对客观现实的认识。因此认识情绪是进行科学调节的前提。中职学校在实施情绪管理工作时，需侧重引导学生正确认识和衡量自己，明确自身的优势与不足，客观看待和分析问题，总结积极方面的经验和消极方面的不足，同时认识到情绪具有一定的周期性特征，能够客观把握自身情绪变化的规律，从而时刻保持情绪处于良好的状态，以稳定的情绪处理学习和生活中的问题。3.2.2感受积极的情绪体验。通过实践可知，学生在参与某活动并获得成功时，便可体验到成功的喜悦，并同步形成更为积极的状态。因此中职学校需辅助学生制定更为科学的学习和从业计划，将奋斗目标设置为经过努力便可达到的标准。尽量倡导学生多参加社团、文体和公益活动，从而培养学生形成广泛的爱好与特长，通过学习及社会生活来客观认识与提升自己，并在活动中感受到成功，建立积极、健康的情绪，促进自身的心理素质不断提升。3.2.3培养学生健全的人格。建立健全的人格可作为形成良好情绪状态的前提，也是对情绪进行理性调整的基础。若想形成健全的人格，不但需具备较为丰富的知识储备以及更高水平的能力，同时还需保持健康的行为习惯与个人素养。对此，中职学校便需侧重对学生的知识与技能方面进行锻炼提升，辅助其形成良好的思想意识和道德品质，主动运用科学的心理学知识进行自我调节，将情绪控制在健康状态，从而逐渐形成更为健全的人格。3.2.4指导学生掌握情绪管理的方法。（1）合理宣泄。对于在心理和人格等方面均较为健康的学生个体来讲，对情绪进行宣泄和疏导较为正常。因此教师也需引导学生掌握科学的情绪管理方法，尽量疏导而不是一味地压抑。如果个体情绪发作，便是其内在潜在力量的爆发，需及时释放情绪来缓解心理压力，否则便会对个体的身心产生不良影响。情绪宣泄更符合人性，但需控制好宣泄的场合和程度。有些学生不分时间和地点随意将自己的负面情绪表现出来，甚至会恶语相向，这种情绪宣泄的方法便会引发不良的影响。有些个体还会将负面情绪感染到他人，这种方式不但会对人际关系造成负面影响，同时对自身的心理健康也不利。（2）情绪控制。学生可通过运用情绪宣泄的方式来管理情绪，这样便可将负面情绪合理控制，不会造成较大的负面影响。控制情绪的难度要远高于宣泄，因此学生也需侧重掌握控制情绪的科学方法，及时对情绪进行管理和疏导，在较短的时间内将情绪恢复平静。具体来讲，学生首先需意识到自身存在的不良情绪，其次需总结出导致不良情绪产生的原因。最后，寻找适合的方式对负面情绪进行规避和疏导。教师可引导学生结合自身的特征掌握适合的情绪控制方法，理性控制情绪，尽量展现积极的一面，这样才能更有利于学生的身心健康。（3）情绪转移。如果学生产生了负面情绪，可先摆脱造成负面情绪的环境，主动通过转移话题或者注意力的方式来缓解心理压力，从而改善负面情绪的不良影响。如果情绪难以控制，还可以通过看电影、下棋、散步等多种形式来转移情绪，放松心情。部分学生如果产生了负面情绪，便会以撕纸、到没人的地方宣泄情绪等方式来疏导，这样也可获得较为理想的疏导效果，能够辅助学生自主控制和管理情绪，不会受到负面情绪的控制。

3.3建立完善的心理课程教育，设置专门的阳光心理咨询室

在当前教学水平不断提升的背景下，各学科的教学均建立了相对完善的教育机制。心理学教学活动也逐渐受到了中职学校的高度重视，意识到情绪管理对学生发展的重要性。中职学校需积极在校内范围营造更为积极的环境，让学生能够受到积极环境的影响，主动调节自身的情绪，从而以正向的思维和状态参与学习活动。同时教师还需让学生意识到，情绪的管理和培养效果并非在短期内便可明显体现出来，需要长期参与心理课程的学习才能有所收获，逐渐形成积极的学习和生活态度。在实施心理学科的教学活动时，教师需侧重引导学生形成积极、端正的态度，掌握认识和处理问题的能力，持续提升心理教学工作的效果，让学生建立更为健全的心理机制，能够主动调节和化解心理问题，保证心理健康发展。如部分学校可向学生提供心理辅导、心理学理论知识的教育内容，通过开展系统的教学活动来辅助学生形成更为积极的价值观念，储备更为丰富的知识。还可在教学活动中对学生的心理进行科学辅导，让学生掌握调节情绪的方法，从而不断提升学生的情绪管理水平。中职学校需将情绪管理工作渗透到各工作内容中，主动对学生的生活、学习等各方面进行关注，拓展对学生的情绪管理范围。中职学生在学习和生活等方面的压力较大，而学生多数并未掌握科学的情绪疏导方法。多数情况下，学生均将压力和不良的情绪藏在心里，不愿意与他人倾诉，更无法掌握正确的情绪宣泄方法。而教师在实施情绪管理教育时，便需侧重引导学生掌握科学的释放方法，为学生建立有效地情绪管理模式。情绪管理与学生的日常学习和生活的关联度较高，在学习期间，学生会受到多方面因素的影响，而中职学生的心理和智力等方面的发展还未达到成熟水平，在对情绪的处理方面也不够熟练。因此中职学校便需侧重对学生的情绪进行引导，通过设置心理咨询室等为学生提供疏导心理问题的渠道，提升情绪教育的层次性，让学生能够及时管理情绪，掌握情绪调节的方法，促进身心健康。如中职学校可针对每个年级的学生提供心理辅导和调节的服务内容。倡导学生定期接受心理咨询和调控服务。通过上述辅导来不断提升学生自主管理和控制情绪的能力，最终实现情绪认知水平的明显提升。

3.4应重视团体辅导，对学生进行情绪管理干预

情绪可被看作是对事物短期的反应，但如果缺乏科学的管理，经过长久积累也会对学生的心理造成负面影响，如产生自卑、强迫等负面情绪。上述问题会加大心理辅导工作的压力，因此辅导教师需及时发现学生存在的情绪问题，并采取适合的方式进行疏导，尽量将学生的心理问题消灭在初始阶段。我国的传统意识对心理学存在一定的认识误区，因此学生普遍对心理辅导会产生抵触情绪，但对团体辅导的形式还能够接受。因此教师在实施团体辅导工作时，便可引导学生在相互交流中客观评价自己，掌握科学的情绪调节方法，不断提升对情绪的适应能力。通过实施团体辅导能够提前对学生的负面情绪进行干预，不断提升学生的情绪管理水平，避免形成较为严重的心理问题。

4结束语

总之，在中职阶段，学生的情绪管理对其身心健康发展至关重要。只注重学业成绩和道德的发展，而忽视了情绪的管理，不能成为综合素质的全面发展。拥有有效地情绪管理方法，不仅可以保证身心健康，还能维护社会的和谐与稳定。希望通过以上阐述，能全面加强中职学生情绪管理研究水平。作者简介：李欢（1989-），女，籍贯：湖北天门，学历：硕士，职称：助教，研究方向：教育经济与管理。

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作者:李欢 丁毓 单位:天门职业学院