体育足球课教学中如何开展球感训练

摘要：球感训练是足球教学中的关键环节，是学生获得控球能力的基础和前提。学生的球感和其足球运动水平之间有直接关系，足球运动作为高职体育教学中的关键部分，训练学生的球感也是一大教学任务之一，基于高职体育足球球感训练要求，本研究将重点分析开展球感训练的方式，希望笔者提出的教学观点可供参考。

关键词：高职体育；足球课程；球感训练

一、影响足球球感训练的主要因素

(一)学生的心理活动

学生的心理因素也是影响球感训练效果的原因之一，包括学生的注意力、观察力以及动作分析能力等都会影响球感训练效果。部分学生在足球球感训练环节中，缺乏科学的训练意识，因此导致足球球感训练效果不佳，势必对学生的运动积极性进一步产生影响。

(二)学生的运动器官

心理活动是一个方面，客观上来说，学生运动器官的敏锐程度也是影响学生球感的关键因素，学生的运动反应力是最直接的体现。运动器官敏锐的学生在运动过程中更容易集中注意力，这部分训练也是球感训练的重点[1]。

(三)学生的情绪变化

球感训练中学生要有良好的心理机制，首先学生要树立运动信心，球感训练中学生要有越挫越勇的信心和决心，如果在训练过程中遭遇挫折就丧失信心，则学生后续很难以积极的心态面对训练活动。因此我们说学生在训练活动中的情绪变化也是影响其球感训练效果的因素之一。

二、高职院校足球球感训练的策略

(一)球感训练设计

高职足球球感训练活动设计应该充分结合高职学生的心理特点和兴趣，当然也要综合考虑足球运动规律和持球方式的差异性，在足球球感训练环节，本文总结出以下几点方法：第一，对墙踢地滚球或空中球、停反弹球练习。保持固定距离2-4m，在相对固定的环境下做好踢球、停距离以及力量相仿的反弹球，可以帮助学生提升注意力，学生在训练过程中通过对踢、停、缓等系列动作的调整，可以全面提升学生的控球能力。实现对墙踢空中球的连续训练，学生的控球力度可以得到训练，这个过程中也利于学生建立球感。第二，接停力量不同的空中球练习。练习中的两个人女距离一般保持在3-5米范围内，在空中抛球，结合需求调整力量和角度控制球在空中的运动轨迹和速度，之后进行左右脚停球训练。该训练活动利于学生对来球速度和力量的预知能力提升，在针对性的控球训练中学生也可以逐渐掌握缓冲理论，提升自己对身体可控范围内球类的控制能力[2]。第三，原地或指定范围中的颠球练习。颠球练习中学生需要使用到的是正脚面或者脚内侧部位，单脚颠球训练之后开展双脚交替练习，根据学生控球能力水平进一步调整练习难度。在半径为1in的圆圈中开展颠球练习，颠球运动过程中如果超出圆圈范围则任务失败，学生在这个过程中和球类的接触更加密切，方便学生自我检测和评价。

(二)球感训练方法

高职体育足球运动中的球感训练需要技术和方法配合，在训练环节尽量减少对单一动作的反复训练对大脑皮层产生的消极作用，训练形式尽量多样化，这样可以丰富学生的训练体验，利于优化学生的球感训练效果。具体的训练方法如下：第一，循环练习法。同时以多个球感训练技术动作作为一组训练任务，将动作分解之后开展循环联系，降低机械、重复练习过程中的枯燥感。第二，比赛型训练法。足球作为竞技体育运动项目的组成部分，在高职足球球感训练中我们为了突出足球运动的特点和球感训练的要求，可以鼓励和引导学生参与到竞技训练活动中，利用学生的求胜心，提升训练活动的时效性[3]。第三，奖励性练习方式。结合学生在球感训练环节的表现，综合训练活动质量和技术掌握水平开展评星活动，使学生获得成就感，为进一步球感训练提供契机。第四，趣味性游戏训练法。教学工作者在这个过程中可以自己编制足球游戏，让学生在训练活动中体会到趣味性，以此展示足球运动的魅力，激发学生的训练积极性。

(三)球感训练注意事项

高职足球球感训练活动中，我们具体需要注意以下几点：第一，足球球感训练应该密切结合基本动作要求，如果没有科学的技巧则球感提升则不会有太大进步，也即是说学生在没有良好训练技术指导的情况下，球感提升效果也不会太好。第二，遵循从易到难的原则[4]。球感训练活动中，教师要考虑到学生的实际运动水平，基于学生的训练标准和能力基础制定符合实际情况的训练计划，学生在训练中逐步获得进步，教师则可以逐步加大训练难度，同时提升教学过程的趣味性，让学生可以更加轻松、活跃的掌握训练方式。第三，训练时间要充足合理。学生如果接触球感训练的时间间隔过久，则很容易使之前获得的球感再次丧失，因此高职体育教师要针对这一问题做好训练时间安排。

三、结语

综上所述，高职体育足球课程中球感训练是提升控球水平的关键，因此在高职体育足球球感训练活动中，教师要结合实际训练需求做好训练活动设计，融入技巧教学和方法指导环节，提升学生的足球运动能力。充分调动有效影响因素，帮助学生建立运动信心、训练学生的运动器官敏感度，培养学生的观察能力、分析能力等，体现高职足球运动中球感训练的关键作用。本文主要分析了高职足球运动中球感训练的关键方法和策略，希望本研究提出的一些教学意见可以为高职体育教学工作者提供参考。

参考文献：

[1]张军.高职高专体育足球课教学中球感训练方法分析[J].新校园(上旬刊)，2015，22(02)：99-100.

[2]曾翔.技校体育足球课教学中球感训练方法分析[J].科教文汇，2014，21(09)：109-110，112-113.

[3]曾翔.技校体育足球课教学中球感训练方法分析[J].科教文汇(下旬刊)，2014，22(03)：109-110，115-116.

[4]张军.高职高专体育足球课教学中球感训练方法分析[J].新校园(上旬)，2015，10(02)：100-102，104-105.

作者：纪金山 单位：新疆天山职业技术学院