小学生的篮球训练精选(九篇)

第1篇：小学生的篮球训练范文

关键词：分层训练；体能；篮球

一、体育锻炼对学生身心发展的促进作用

科学实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极、最有效的手段。这种锻炼方式对于小学生来说显得更加重要。

（一）在生理上

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

3.可以减少你过早进入衰老期的危险。

4.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

（二）在心理上

1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习。

3.舒展身心，有助于缓解读书带来的压力。

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

二、新课标提出了篮球训练的重要性

小学阶段的学生身心发展都不一样， 在新课标精神的指导下我校对学生的训练采取了分层训练的原则。一二年级学生的身心发展都不够稳定，各方面都处于萌芽期，对技术性的训练以及概念比较模糊。因此，对于这个阶段的学生我们主要围绕篮球韵律操来开展；三四年级的学生身心发展都已趋于稳定，模仿性也较强，对一些技术概念已有一定的理解，因此篮球运动中的运、传、投等基本动作训练在这个阶段是最好的；五六年级的学生身心发展比较稳定，力量、速度、耐力等有明显的提升，个人意识和团体意识都比较强，而对于篮球这项集体运动要求很高，是小学在这个学段的主要组成部分。小学阶段的这种分层训练原则切合实际，能积极培养学生对篮球的兴趣，让学生纷纷行动起来，志在参与，乐在运动，品味到篮球与篮球游戏的激烈精彩，体验到运动中的生命快乐，同时也丰富了学生的业余文化生活。小学的篮球运动与篮球游戏对学生锻炼身体的综合效果较好，能发展学生的奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力，培养与形成克服困难的坚强意志品质，有利于建立和谐的人际关系以及对自我、群体和社会责任感。

三、学校开展篮球分层训练的有利条件

长兴二小白溪校区隶属长兴县第二小学，是教育局为了把优秀的教育资源从城市辐射到农村，推动区域间教育平衡，于2007年所尝试的集团化办学。学校在硬件配备上比较完善，建有200米环形塑胶跑道1个、室内体育馆1个、标准篮球场4个、标准排球场1个，设施一流。2010年9月学校领导为全面贯彻教育方针，深化教育教学改革，深入实施素质教育，丰富学校内涵，提升学校办学品味，以“体育特色项目”为载体丰富学生的学习生活，学校成立以校长黎谊民为组长、分管校长史卫平为副组长的领导小组专门负责体育工作，做到专人负责管理，专人落实。并有健全的体育组织管理机构、体育领导小组办公室和相应的管理办法、规章制度，提高了管理效率，从而确保了特色教育工作的有序开展。学校能够因地制宜地开展体育特色项目――篮球活动，有计划地把篮球互动纳入体育教学和课外活动当中。培养学生的体育特长，切实增强学生体质，树立“健康第一”的指导思想。为此，我校从实际出发，决定广泛开展以篮球为载体的体育锻炼活动，推动学校的体育特色项目，促进学生全面和谐的发展，在学生中形成比较浓厚的篮球运动氛围，让学生在篮球运动中养成良好的意志品质，实现素质教育的全面丰收。

四、研究的目标

（一）形成各学段篮球分层训练的操作模式

在全校普及篮球运动知识的同时，根据小学生各学段的生理、心理特点编排不同的训练模式。第一学段让学生初步掌握篮球的相关知识，并要求学会几套不同的篮球韵律操；第二学段的学生要求掌握篮球运动中的运球、传球、投篮等基本篮球动作，并尝试打小型的篮球比赛；第三学段的学生则要求学会各种篮球技术动作，适应各种类型的篮球比赛，并了解相关的篮球临场裁判知识。

（二）培养学生开发自我的学习能力

所谓的教学就是老师的“教”与学生的“学”相结合，篮球训练和篮球游戏是属于技术性较强的教学内容，仅靠学生在上课这点时间的投入是远远不够的，因此可以引导学生在业余时间进行自学。

（三）形成学校篮球分层训练的特色

我校的篮球训练主要是遵循以“点”带“面”的形式，通过在全校选拔基本功较好的学生组成队进行训练，在参加各级篮球比赛的同时，也经常与兄弟学校进行友谊赛，提高篮球运动在学校的影响力，增强学生学习的积极性，从而带动全校的篮球训练。

五、研究的内容

（一）各学段篮球分层训练校本课程内容的开发

篮球训练对小学各学段的要求都不一样，因此，要求教师要充分利用各教材的要求创造出有自己特色并适合学生练习的训练方式。

（二）篮球分层训练发展学生体能方式的研究

小学阶段的体能都不一样，各教师要针对学生体能的特点制订相应的计划。

（三）对各学段篮球分层教学模式的研究

各学段的教师应制订有自己独特的训练计划和方法，并累计经验使其模式化。

六、研究的措施

（一）成立组织，形成制度

1.学校成立由分管领导为篮球分层训练队的领队，各体育教师为训练教练的校篮球队训练组织。

2.根据方案，编排子课题。小学生的篮球分层训练要适应小学生的生理、心理特点。因此，在训练中既要遵循新课标教材的要求，也要在训练中充分考虑到学生的体能情况，同时在各学段训练中要形成不同的训练模式。

3.形成制度，定时研讨。学校篮球分层训练要进行制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度。要认真制订具体的实施计划，每堂训练课都要有训练计划，并及时记录好各项活动的开展情况，每月定期研讨和反思、改进工作。

（二）分层研究，开发课程

根据小学生年龄的特点，结合篮球训练和篮球游戏的要点，进行训练教材的编排，预设以下方案（方案随操作随时调整）。

（三）训练方式

1.常态化训练：

第2篇：小学生的篮球训练范文

关键词：中小学生；篮球训练；现状；分析

中图分类号：G808.17 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.011

1 前言

随着篮球运动的不断发展，技战术水平不断提高，在紧张激烈的对抗中，要求运动员必须具有良好的身体素质，掌握全面的技术动作，熟练协调地运用战术，这样才能在比赛中取得优异的成绩。欲想达到这一目的，就必须从小从早抓起。对于中小学阶段的青少年来说抓住基础训练，为今后提高打下坚实基础是至关重要的。但应清楚的认识到：基础训练是要花很大气力，很长时间才能见效的。本文通过对东莞市高埗镇中小学生篮球训练进行调查。其结果表明：东莞市高埗镇中小学生篮球运动这几年发展较快，但在教学和管理方面还存在着很多问题，通过对东莞市高埗镇中小学生篮球运动的现状进行深入的分析，其目的为东莞市高埗镇中小学生篮球运动可持续发展提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

广东省东莞市高埗镇四所中小学校（第五中学、低涌中学、高埗中心小学、西联小学）

2.2 研究方法

2.2.1 访问调查法

访问调查东莞市高埗镇中小学生篮球运动的经营者、管理者及篮球教师,从而获得中小学生篮球运动学校现状的材料。

2.2.2 文献资料法

查阅有关运动训练学方面的资料10余篇为本课题研究提供了详实资料。

3 结果与分析

3.1 东莞市高埗镇中小学生篮球训练现状调查与分析通过对东莞市高埗镇所在的四所中小学进行调查，得出只是市教育局、镇文教办提出举办中小学生篮球赛，各个学校才提前一段时间组织学校篮球队开始训练。平时各个学校校内自己举办篮球赛学校也不会太重视，因而，中小学生篮球训练的时间不足，大多就是上体育课和课外活动时他们才能抽出时间训练，训练的时间有限，训练的效果就达不到预期。从而使东莞市高埗镇中小学生篮球的水平得不到提高。

3.2 东莞市高埗镇中小学生篮球训练模式

3.2.1 运动员场上位置职责过早专门化

在篮球比赛中，正确分配运动员在场上的位置，明确其职责，是非常重要的。这种专门化的目的，就是要充分利用每个队员的自身条件、技术特长，充分发挥每个队员的智慧和能力，有效地组合集体的力量，更好地完成各种攻守战术的任务。所有这些都是针对成年人的比赛而言的，对青少年训练则应恰恰相反。青少年这个阶段是长身体、培养基本战术的阶段。他们需要全面掌握各项技战术，教练员在训练和比赛中要逐渐发现他们，加以引导，训练是为今后的发展打基础，而目前在中小学生篮球运动训练中，某些教练员为了短期效应，只是根据运动员目前的身体及主观印象分配位置，使中小学生篮球运动员场上位置过早的专门化，致使学生在训练中只重视自己位置上的要求，忽视其他位置的训练，一旦发现自己不适合该位置时，就无法改练其他位置，这样往往会失去一个天才的运动员。

3.2.2 篮球意识的培养严重缺乏

学生篮球场上的意识培养与提高在学生篮球训练中占有极其重要的位置，它对篮球竞技水平的提高起着巨大的促进作用，通过大量的比赛来增强队员的篮球意识，提高篮球运动的素养有着重要的意义和作用。任何技战术水平都必须通过比赛来检验，从比赛中积累经验，提高意识是篮球运动员走向成熟的必经之路。各级教练员或教师必须有计划、有目的地对运动员进行大量的比赛训练，同时结合理论知识的学习以及心理训练，建立评价体系等等，加快篮球运动员的意识培养，把运动员培养成为具有身体优势、技术精湛、视野开阔、敏锐分析、快速决断、灵活准确、随机应变能力全面的高水平篮球运动员。很多教练员在中学生篮球运动员训练中，缺乏对培养篮球意识重要性的认识，对篮球意识的概念模糊，对如何培养也无从下手，致使我镇现阶段不论青少年队还是成年队，都或多或少地缺乏篮球意识，导致篮球整体水平下降。

3.3 东莞市高埗镇训练中小学生篮球运动员现状分析

3.3.1 体能训练现状

教练员、运动员对体能训练重要性的认识不够, 没有把体能训练作为一项重要的训练内容科学计划，以技战术训练代替体能训练。缺少系统性、科学性、针对性的训练体系，训练中没有固定的专门性的体能教练，当下很多教练员仅专注于篮球技术技能的训练，对篮球的体能训练不太重视。中学生篮球运动员的体能训练大多数都只是简单的身体素质训练，以至于很多运动员即使拥有很好的技术技能，但因体力的消耗而不能在比赛中发挥自己的最佳水平。

3.3.2 心理训练现状

中小学运动员以读书为主，学习任务重，又大多没接受过正规的专业训练，所以专业素养相对比较差。教练员在训练中又比较偏向于技、战术训练，而忽视了运动员的心理状态的训练。使得很多中小学生篮球运动员训练时能发挥很好但是一到比赛就不行了，而且经历的大型比赛较少使得发挥不好，四所中小学大多数篮球运动员心理素质差，缺乏专业的训练。只有综合培养和训练，才有利于提高中小学生对篮球运动的理解和认识，更好地实现教练的技战术意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。也对提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。

3.4 东莞市高埗镇从事中小学生篮球训练工作的教练员现状分析

我镇篮球运动学校篮球队教练员多为从事中学业余训练“亦教亦训”的体育教师，缺乏高水平的专项训练的实践和长时期指导高水平训练的工作经历，缺少学习和深造的机会。在战术对策、暂停运用、队员替换、特殊情况处理等方面均存在不少问题。加上教练员的训练补贴不足，很多教练抱着一种应付差事的态度去训练，还有就是一些学校的领导个人意识太强，自己不喜欢的项目就不会去重点培养，使得教练员、运动员都没信心。在任用方法上10位教练中有7位是通过指令分派的方式上岗的，许多学校不重视篮球队，对教练员带队成绩没有明确指标要求，在考评教练员的成绩方面也比较片面，奖惩制度不明确，所以许多教练员积极性不高。针对上述情况，实行教练员专业化；对教练员进行岗位培训；聘请高水平教练员执教来提高教练员的业务水平，可以尽快实现教练员从“教学型”向“训练型”的转化。要加强对学校运动项目开展情况的监督。篮球生源面临严重萎缩，训练条件没有得到改善，场地被占，青年教师、教练流失，业余训练与成年队的差距进一步拉大，也使学校篮球出现严重的危机，造成上述现象固然有许多客观原因，但也与我们重成绩轻培养的急功近利有关。

3.5 东莞市高埗镇近来中小学生篮球训练的成果分析

从近几年来看，由东莞市教育局、镇文教办举办的中小学生篮球赛，各个中小学参加的积极度不够，学校的重视度不够。在比赛中也可以看出运动员平时训练的成果，有的运动员平时训练的时候感觉基本功各个方面都还可以，但是一到比赛场上就发挥不出来，摸不着头，这就是实战太少，只顾着平时的训练，没有让运动多打打比赛，缺乏一个实战训练，使得一些运动员才会有这种情况，大多数运动员在场上没有跑动多久就累得不行，体力不足，这就是平时训练的时候没有注重体能的训练，导致运动员体力不行。在比赛场上经常出现比赛的队员自己之间争吵，使得运动员没有积极性而且带动不了比赛，也使得队员之间不团结，导致比赛结果没有预期的好，这就源于他们在一起训练的时间不够，不够默契及团结，从而导致这种情况的发生，这也是东莞市高埗镇中小学生篮球训练中的一大不足之处。东莞市高埗镇中小学生篮球队到东莞市去参加全市的中小学生篮球赛都拿不到名次，而且跟其他中小学没法比，不论是个人还是整体和其他中小学比起来水平相差很大，所以说东莞市高埗镇中小学生篮球的训练体系还是有很多的不足之处。需要逐步地去改善及完善。

4 东莞市高埗镇中小学生篮球训练发展对策

4.1 中小学生在篮球场喜欢内容新颖，开心快乐的训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在篮球场要根据这些特点，采用生动、逼真的训练方法。抓住学生训练中的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。自己要从自身找问题发现自己在哪方面的训练中有欠缺，力量、体能、心理、技战术等训练对一个篮球运动员来说都很重要，这其中任何一项训练都会影响球员的发展。

4.2 现代中小学生篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题。要善于运用科学创新的手段，使运动员具有良好的意志品质，最大限度地发挥身体机能活动能力，熟练全面地掌握攻防技术和战术；而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练，培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。学校在考评教练员的成绩方面也要全面，提高教练员的积极性，要做到为学生服务。

4.3 学校要加强设施的完善，为运动员提供有利的训练场地及训练，为训练队多提供经费扶持。器材强化管理，狠抓训练，提高篮球技术水平 篮球技术水平是影响篮球生存与发展的价值杠杆，强化教练员和运动员的管理狠抓训练是提高技术的保障，管理要从经验型向科学型转变，从人治走向法治，严格、科学、系统地进行训练，充分调动教练员、运动员的积极性，培养敬业精神和良好的职业意识。

5 结论与建议

5.1 定期举行中小学生篮球赛活动，提高篮球运动的知名度，扩大篮球在学校的影响面，产生社会效应。加强师资队伍的建设，社会和学校对体育人才的素质要求越来越高。因此，采取走出去、请进来的交流方法，使教师队伍篮球水平和教学质量进一步提高，适应日新月异的形势。

5.2 制定教练员的培训计划，实施统一的培训大纲。培训和进修的内容，应偏重于基础理论、专业理论和管理知识。实施对教练员的考核工作，内容包括考核成绩、工作能力、知识水平和个人经历。

5.3 加强学生自学、自治能力的培养。学校要有计划、分批分期进行培训、短训班尤其学生体育骨干的培养。形成学生自学有劲头、自治有干头的良好局面。从而使运动员集聚在一起，培养出他们之间的协作精神。

5.4 面向学生开放场馆，制定场馆管理使用制度，调动学生利用闲暇时间从事体育锻炼。对社会开放，调动学生利用闲暇时间从事体育锻炼。给学生创造一个有利于篮球运动发展的良好环境。

参考文献：

[1] 刘玉林.现代篮球教学[M].北京：人民体育出版社，1992：88-90.

[2] 潘前，陈薇.美国业余篮球管理状况及其发展特征之解读——兼论我国业余篮球发展对策.

第3篇：小学生的篮球训练范文

一、小学女子篮球队的目前训练状况

小学女子篮球队的训练在当前的训练程度下，没有得到良好的进展。并且女生的体质不如男生，不能进行高强度的训练，女子对于篮球技术的接受需要一个长时间的过程。教师需要在教学过程中保持足够的耐心，对小学女子进行持之以恒的训练。教师在对学生进行三步上篮的训练时，出现了很多的状况。有些女子三步上篮的节奏非常不顺畅，步伐非常不协调，并且还有些女生在进行三步上篮的时候，经常冲到蓝底下而忘记投篮。这多方面的问题，就表明了小学女子的三步上篮训练状况不容乐观。体育教师应当在训练的时候对学生进行步伐协调性的训练，让小学女生对自己的步伐有明确的掌握，并且能够良好地运用三步上篮的篮球技巧。小学女子在接受训练的时候应当协调自己的步伐，并且保证投篮。

二、三步上篮的训练技巧

1.教师在地上标好三步上篮的位置点

在对学生进行三步上篮训练的时候，为了让学生对三步上篮的步点有合理的掌握，体育教师就要在地上标好三步上篮的位置点，在进行训练的时候，让学生的每一个步伐都踩在位置点上，以确保学生三步上篮时有比较好的协调性。标好位置点的方法，还可以让学生在训练的过程中找到三步上篮的感觉，从而有良好的三步上篮的节奏感，找到最适合自己的三步上篮方法。但是，由于地上标记着位置点，女生在经过长时间的锻炼之后，往往会对位置点产生依赖性，总会不自觉地去看地上的位置点。体育教师就要对学生有着严厉的要求，让学生在三步上篮的时候，保持正确的姿势，不去看位置点，摆脱依赖性，这样才能取得最大的进步。

2.固定三步上篮的最后一步位置，让学生在上篮的过程中有节奏感

女生总会在三步上篮的时候，冲到篮筐底下，而没有将球出手，导致三步上篮的失败。针对这一情况，教师就需要在女生最后一步的地方同样设置一个起跳点，不管女生的运球如何，到了这一个位置，必须起跳，将球抛出去。这样就可以让学生在训练的过程中，改善自己的投球，防止再次出现冲到篮筐下的情况。学生在进行三步上篮训练的时候，也需要保持自己的节奏感，让三步上篮有更好的节奏，这样可以保证投球的准确性。并且通过投球训练，女生就会找到三步上篮的技巧，有利于日后的训练。

3.进行原地步伐练习，保证投篮的准确性

由于大部分女生在训练的时候往往会手脚不协调，针对这个情况，就需要在原地展开手脚训练。体育教师可以让女生在原地运球，以及进行三步上篮的慢动作运行，掌握三步上篮中的奥秘，找到最适合自己的三步上篮方式。等到女生的手脚协调之后，就继续让女生进行跑动的三步上篮练习。体育教师在训练三步上篮投球的时候，一般就在篮下45度左右的位置，因为这样球最容易进入篮筐。这样就可以有效地防止女生训练的不协调性，让三步上篮的训练成果更加明显。

三、三步上篮的训练步骤

三步上篮需要学生在训练过程中掌握训练的步骤。首先，让女生慢动作模仿三步上篮，明白三步上篮是怎样的，认识到三步上篮的技巧性。下一步就是让学生练习走着的三步上篮，学生可以在走动中的三步上篮中找到三步上篮的感觉，为跑动的三步上篮做好准备。经过了这几个阶段的训练，学生已经掌握了三步上篮的最基本方法，后面就可以进行熟练度的练习了。

第4篇：小学生的篮球训练范文

关键词：小学；体育课；篮球；训练方法

中图分类号：G421；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）14-0044-01

@球项目是一项需要身体对抗的运动，而且在篮球比赛中更多注重的是球员之间的相互配合。青少年运动员身体还处于发育状态，需要很好的保护措施以保证运动员们在进行训练的时候不会受到伤害，教练们要重视运动员的生理特点，把学习计划制订得更为科学合理，给运动员创造一个好的训练环境和训练条件，保证学生的篮球技能在健康安全中得到迅速而又稳定的提高，因此，要对运动员进行多方面的科学训练。

一、培养学生篮球兴趣，提高训练积极性

学生如果能对篮球这项体育运动产生兴趣，就会在课堂上主动学习体育教师所教授的篮球技巧，并且能在平时的生活中进行篮球运动，把篮球运动当成自己的一种休闲方式，而不仅仅是体育课上的一门训练课程。学生们在兴趣的驱使下可以进行自我训练，篮球技艺也会随之提高。教师还可以利用学生的好胜心理，让学生们在体育课上进行分组比赛，在保证安全的前提下，让学生们亲身体会篮球比赛的魅力。教师在训练方法上也要进行适当的调整，用学生们感兴趣的方法来展开教学，让学生们观看一些有关篮球的趣味视频并且设置一些有趣的训练项目，让学生在游戏中得到训练，提高篮球训练效果。例如，教师可以找一些在NBA中十分有名的篮球明星，比如大名鼎鼎的篮球之神迈克尔・乔丹、魔术师约翰逊、球风飘逸冷冽的科比・布莱恩特、强壮霸气的勒布朗・詹姆斯、中国的小巨人姚明等，再给学生们介绍这些篮球明星在篮球场上的事迹以及一些他们在篮球比赛中的精彩表现，让小球员们对篮球明星的球技产生羡慕心理，并加以引导，使学生们在进行篮球训练的时候能够更加认真刻苦，成为篮球场上缩小版的“篮球明星”。教师还可以组织学生们去现场看一看一些街头篮球、花式篮球的表演，这些华丽的篮球表演更能吸引学生们的目光，让学生们在篮球训练中感受到篮球技巧的重要性，利于学生进行篮球训练。

二、引导学生打好基础，保证训练严格性

其实，无论是篮球运动还是学习，基本功的重要性都是不言而喻的。青少年还处于学习知识的重要阶段，是最需要打好基础的年龄，教师要帮助学生在篮球训练中反复练习篮球基本动作，要通过严格的训练来让学生们加强对篮球的手感。对于孩子们来说，最重要的就是意识的培养，让学生们能从意识上重视防守、学会团队合作的篮球精神才是教师最需要帮助学生们培养的能力。在进行少年篮球运动员培养的过程中，一定要重视小运动员们的全面发展，让学生们在长身体的重要阶段，各个器官、系统都得到最充分的发展，让运动员们在成长的过程中就习惯于专业的篮球反射。在训练时间的把握上，体育教师也要多加用心，按照青少年体格发展的特点制定训练方案，让学生们的球技在训练中得到最大程度的提高。教师在训练的时候要格外注意小运动员们的动作准确性，让球员们在大量的反复练习中记住动作，形成动力定型，从小就养成良好的基础动作手势，否则在动作定型以后就很难纠正。比如，在教导学生学习双手胸前传接球的技术动作的时候，教师要格外注意学生们的肘关节角度，要在最开始教导学生新动作的时候就让学生们摆正肘关节位置，防止出现肘关节外展、传球的时候动作走形的情况。教师可以给学生亲自示范，让学生牢牢记住传接球的动作要领，并进行两两一组的分组练习，让学生之间互相纠正动作上的不足之处，从而让学生练就扎实的篮球基本功。

三、提高学生跑动速度，建立训练专业性

速度不仅仅是跑动速度，还包括人对事物的反应速度，这是一种对突发事件处理的反应程度，需要人体利用神经系统对外界突况进行反应，把大脑接受到的刺激进行表现。只有让运动员们提高反应速度，才能及时应对篮球场上的各种突况。比如，教师可以根据篮球场地的大小，为了使得球员们具备能在球场上来回跑动迅速救场的能力，可以设定一百米折返跑的训练方式，使球员们能保持球场上的迅速支援与跟进能力。教师可以利用平时最常见的跑道来进行速度训练，为运动员设置一百米往返快跑的训练方法。还要加强运动员们长时间奔跑的能力。篮球是对奔跑有着极高要求的运动，需要球员们能不断奔跑，只有在一场比赛中有充沛的体能，才能保有比赛到最后一分钟都能改变局势的力量。在帮助学生进行篮球技巧训练的时候，体育教师一定要注意保护孩子们的安全，用最安全、最妥当的方法来让学生们提高篮球技术。

四、结束语

总而言之，为了提高我国青少年运动员的体能，体育教师要更新训练方式，用更科学的方法来训练小球员们。还要在加强青少年体能方面狠下功夫，要灵活运用其他体育训练中的有效方法，使训练思维多元化，与国外篮球训练营多交流，学习他们的先进训练方法，为我国篮球运动的繁荣发展发挥力量。

参考文献：

第5篇：小学生的篮球训练范文

通过对小学生进行篮球训练，使他们掌握篮球运动的基本技术和方法，发展他们的力量、灵敏、协调等身体素质，培养他们勇敢、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。并把符合小学生身心特点的体育游戏应用到篮球训练中，进一步丰富训练内容，提高训练质量，培养终身体育爱好，并为我国培养篮球竞技人才奠定一定的基础。 

2.研究方法 

2.1体育游戏的特点 

体育游戏既不同于一般的体育运动，也不同于一般的智力游戏和娱乐游戏，它是以身体练习为内容，以游戏活动为形式，以发展身心为目的的一种特殊的体育锻炼方法。它具有一定的健身性、趣味性、娱乐性、约束性、多样性和集体性等。具体体现在体育游戏可以通过娱乐调节神经，转移注意力，消除疲劳，心情愉快，同时还能提高身体活动能力增加身体代谢能力，并且体育游戏的内容丰富、形式多样、易于掌握，适合于集体进行，具有一定的竞争性，同时也受到一定的规则约束，对小学生克服困难、勇敢拼搏、积极进取、坚持到底去争取胜利有一定的积极作用。 

2.2在小学生篮球训练中运用体育游戏的重要意义 

体育游戏具有极其重要的教育价值，能够激发学生的学习动机，培养学生集体主义精神，培养学生遵守纪律、团结互助，巩固提高运动技术技能，培养学生的创新思维和能力以及敢于拼搏的竞争精神等。小学生不同于成年人，在身心方面有自己的特点，在生理方面主要表现为大脑神经细胞兴奋性容易扩散，注意力集中时间短；肌肉含水分较多，肌纤维细，富于弹性，但还较柔嫩，力量较弱，耐力差，易疲劳；骨骼软组织较多，弹性和柔韧性都好，但负担较小；关节和韧带的伸长属性大，运动范围也大；少儿由于心肌发育尚未完善，运动时主要靠增加心率来适应，不适于做耐力练习。在心理方面主要表现为好动，很少能较长时间保持安静；模仿性强、好学好问、好奇好胜、兴趣广泛、新鲜感强、上进心强不甘落后；情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，自我控制能力比较差，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为；缺乏耐心和毅力，缺乏一贯性。体育游戏是篮球教学和训练手段的一种，在篮球训练中，合理的运用体育游戏有利于训练任务的顺利完成。因此，在篮球教学过程中，针对小学生的身心特点，根据训练的各个环节选择和创编体育游戏，为更好的完成篮球训练任务创造条件。 

3.结果与分析 

3.1体育游戏在热身活动中运用 

体育游戏运用最多的时候便是在整个训练任务中的准备部分，也就是热身部分。进行热身活动的主要目的是起到让学生尽快在生理和心理上进入训练状态，预防运动损伤的发生。根据每次篮球训练内容，有针对性的选择体育游戏，这有利于激发小学生大脑的亢奋，提高他们的积极性，克服训练内容的单调性，有利于技术动作的掌握。热身活动中的游戏分为一般性游戏和专门性游戏。一般性游戏主要是为了提高学生中枢神经系统的兴奋性和运动系统、内脏器官的生理机能水平，达到舒筋活络、提高兴奋性的目的。一般性准备活动大都以慢跑、行进操、定位操等令学生感到枯燥、沉闷的热身方式，然而我们可以采用一些奔跑类的游戏代替这种枯燥的热身方式。比如说小学生篮球训练中根据场地条件可以设置一些简单的游戏，如“长江黄河”、“大渔网”、“贴烧饼”等。而在进行与本次训练任务相关的游戏时可以进行一些“传球追逐”、“变向运球接力”、“传球接力”“三人传两球”等游戏使学生熟悉球性，快速进入技战术学习当中。 

3.2体育游戏在小学生篮球技战术训练中的运用 

在对小学生篮球基本技战术训练中，正确运用体育游戏，可以改变单一、枯燥的技战术联系，提高学生训练的积极性，在不断变化的情况下强化技战术，促进动力定型的形成。例如：在篮球运球技术的训练中，可以采用“运球接力”、“运球往返跑”、“运球喊数”等游戏；在篮球传接球技术的训练中，可以采用“换位传接球”、“传球追逐”、“传球比多”等游戏；在篮球投篮技术的训练中，可以采用“罚球比赛”、“上篮积分赛”、“换球上篮接力”等游戏；在篮球战术训练中，可以采用“对抗出局”、“死球变活球”、“变向突破接力”等游戏。这样，将篮球的运球技术、传接球技术、投篮技术和战术游戏化，丰富了训练的手段，增加了练习的趣味性，吸引了小学生注意力，更有利于小学生掌握动作技术。体育游戏在篮球技战术训练中的运用可以活跃气氛，提高学生练习积极性，调动学生的热情，促进运动技能的形成。但是值得注意的是，在小学生刚刚掌握篮球技术，时即动作还处于泛化阶段时尽量避免采用游戏形式，在技术动作形成巩固和自动化的情况下方可以采用游戏的形式，以使在变化和提高难度的情况下，使学生的技战术能力进一步的提高。 

3.3体育游戏在小学生篮球训练结束部分的运用 

没有负荷就没有进步，因此小学生在进行篮球训练时也有一定的负荷量和强度，导致机体疲劳，身体内的乳酸堆积，不及时消除这种疲劳状况会影响运动成绩的提高。体育游戏运用到小学生篮球训练结束时的放松、整理活动中，有助于消除疲劳，促进身体机能尽快恢复，调节神经兴奋性。在放松活动中选用游戏要突出趣味特点，内容和形式上做到新颖、轻松活泼，既有利于组织，又进行了整理活动，如“抓耳朵”、“大象走路”、“哈哈一笑”等轻松愉快的游戏，最大限度的使小学生摆脱篮球训练所造成的生理和心理上紧张的状态，使之尽快的恢复并投入到下一次的训练中。 

3.4体育游戏在小学篮球训练中的注意事项 

首先要充分发挥体育游戏在小学篮球训练中的作用，教师或者教练员要根据篮球训练的各个环节的任务要求，选择、创编一些有针对性，适用性强的游戏方法，起到保证训练任务和提高学生学习积极性的辅助作用。其次，将竞技型游戏向娱乐性游戏转变，训练中要考虑到学生所具有的知识、技能和身体素质及训练水平，如果过分的强调对抗性，则往往不利于学生动作技能的学习掌握，应当根据训练内容适当降低难度，变竞技型项目为娱乐项目，让学生在一个娱乐性和趣味性较强的游戏中去掌握动作技能，达到训练目的。最后，把握体育游戏在训练中合理的度，无节制、高频率地使用游戏教材，往往会给训练带来一些不利因素。因为这会使学生兴奋过度，而且时间过长将会消耗很大的精力和体力。因此要合理运用，要保证主要训练任务的完成，不能颠倒“主、次” ，只有使游戏组织安排趋于合理，才能达到目的，保证训练任务的完成。 

第6篇：小学生的篮球训练范文

关键词： 中职篮球教学 篮球训练 训练方法

体育教学作为综合素质教育的基础课程之一，对培养学生的运动意识和增强学生的体能具有十分重要的意义。篮球教学是中职学生体育教学的重要组成部分，应予以足够的重视，改革篮球教学与训练方法，促进篮球教学课堂效率的提高，培养学生的体育精神。

一、中职篮球教学存在的问题

1.实践课多，理论课少。

长期以来，中职学校篮球教学存在实践课多、理论课少的问题，不重视理论与实践的结合，使学生篮球技术水平很难真正提高。

2.教学方式落后。

目前中职篮球教学以图解或老师示范教学为主，因受天气等因素的影响，授课质量不高，很难将正确的动作理念贯穿教学过程中。某些老师将篮球动作孤立地向学生讲解，不成体系，使学生很难理解。

3.采取“放羊式”教学。

体育是通过身体的运动完成教学，篮球课主要在球场上进行，场地较大，学生自由空间大，不便于管理。比如，上篮球课时，不少学生只注重投篮训练，而忽略基本动作和规则练习，完全不在意老师的要求，随意性很大，老师难以进行管理。因此，很多老师干脆采取“放羊式”教学，任由学生自己训练。

二、加强篮球教学与训练的方法

1.培养学生学习篮球的兴趣。

兴趣是最好的老师，如果体育老师能提高学生学习篮球的兴趣，那么篮球教学将会方便很多。因此，中职体育老师进行篮球教学训练时，应注重培养学生对篮球的兴趣。比如，在理论课上播放NBA、CBA比赛的视频、篮球明星的动作视频及相关宣传片，让学生感受篮球的运动美，调动学生学习篮球的积极性。还可介绍著名篮球运动员的成功事例，让学生了解名人是怎样通过自身不懈努力获得成功的，从而激发学生发愤图强的意志品质。还可利用黑板报、广播站、橱窗等形式加大对篮球运动的宣传，加深学生对篮球运动的基本认识。总之，要利用一切有用手段扩大学生的篮球知识面，提升学生学习篮球的热情和动力。

2.引入趣味性游戏增强篮球教学效果。

传统篮球教学过于注重篮球技巧培养，教学大多通过训练完成，略显枯燥和单调。可将游戏融入教学中，使篮球课变得不再单调乏味而生动活泼，起到辅助教学的作用，促进学生在游戏中掌握篮球技能。如进行控球练习时，可运用游戏“保护与破坏”，规定学生在三分线以内练习运球，积极破坏他人的运球，争取保护好自己的运球不被破坏。诸如此类的游戏运用到篮球教学中，提升训练趣味性，进而提高学生进行训练的积极性和主动性，有利于学生篮球技能的掌握和提高。篮球游戏的合理运用关键在于围绕教学目标，有针对性地选择游戏内容，让学生在游戏中享受快乐的同时掌握篮球技术。又如篮球教学中的“双球舞动”、“China投篮晋级”、“传接球接力”等游戏，都有利于提高学生的基本篮球技术，锻炼学生灵活性。总之，中职篮球教学中有意识地穿插、运用游戏的练习形式是很有必要的。

3.采用分层教学法。

由于身体素质和天赋的不同，学生的篮球技术水平参差不齐，如果对学生学，很难把握分寸，要求太低，篮球基础好的学生积极性不高；要求太高，篮球基础较差的学生跟不上。可采取分层教学法，将学生按照篮球水平高低分成不同层次，并针对他们的水平差异，设置不同教学内容和教学目标，切实做到因材施教、因人而教。比如，新学期开始之初，体育老师可设置一些篮球技术测试项目，如运球折返跑、三人对角互传球、一分钟投篮训练和小型比赛等，并对学生进行技术考核评分，依据评分结果将学生分成4个小组，每组12人（根据人数多少而定），组内人员水平差不多。篮球课上，根据教学内容的不同和场地安排情况将大组分成若干小组，如进行传统训练时，可将每大组分成三个小组，让这四个人进行传球技术训练。又如教学运球技术时，可先以某个NBA球星的运球技术为切入点，通过示范讲解并分析动作要领，对不同层次的学生提出不同的要求，然后让学生在小组长的带领下自主练习。同时，体育老师应在训练过程中巡视，对学生出现的错误加以点评和指正，有针对性地对学生进行篮球技术教学，提高不同层次学生的兴趣。

4.采用比赛教学方法，提高学生参与热情。

第7篇：小学生的篮球训练范文

2005年10月，我对某小学调查表明:一年级90.5%的学生喜欢玩篮球，二年级86.1%的学生喜欢拍篮球,三年级、四年级、五年级分别有88.4%、92.1%和86.8%的男生喜欢打篮球。从结果看:一、二年级的小学生还没有对篮球产生完整的概念,只是把篮球当成了一种玩耍的道具，男女生没有太大的区别;但到了三年级以后，女生就疏远了这项剧烈的运动,而男生一如既往地热爱篮球,对打篮球也有了一定的认识。因此，从小培养小学生对篮球运动的兴趣是十分重要的。

一、培养小学生对篮球兴趣的长期性、稳定性

1. 通过球星效应来诱发学生的兴趣。小学生正处在对明星由崇拜到模仿的时期,针对这一特点,应经常给学生讲一些我国著名篮球运动员的故事,利用体育课组织观看NBA和CBA职业篮球比赛的录象,使学生在惊喜、赞叹、跃跃欲试中发展篮球兴趣。在此基础上,结合录象讲述“空中飞人”乔丹、“小巨人”姚明等明星从小积极参加篮球锻炼的故事,激发小学生参加篮球训练的强烈欲望,使榜样的作用成为小学生行动的力量源泉。

2. 采用游戏形式激发学生的兴趣。小学生篮球训练是比较枯燥的,以基本站立姿势、脚步移动、运球、传球、投蓝等基本技术为主,但要激发学生的兴趣,就必须把枯燥无味的教材具体化.形象化，如在固定的区域进行运球打球游戏,这不仅提高了学生的兴趣,而且提高了学生的控球能力、护球意识和观察能力，利用“8”字跑动连续传接球等游戏提高学生的练习兴趣,使学生在愉悦的游戏中,加深对传接球技术的理解、掌握和运用。

3. 让学生体验成功,巩固学生的兴趣。兴趣是建立在成功和喜悦之上的,要使学生的兴趣得以巩固就要让学生在训练和比赛中真正体验到愉悦，看到自己的进步,学生学习的积极性就会提高,从而产生学习的动力。因此在学生参与篮球训练的过程中,要时刻肯定学生的点滴进步, 及时给予恰如其分的表扬。

二、重视基本功的练习,把握适量的度

1. 基本功的练习――传运球是关键。要打好篮球,传运球是最基本的,如果按部就班地教学,有的学生就减少了对篮球的兴趣，有的传运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球感兴趣，如：躲闪运球、一人两球、运球躲避等,通过练习，不仅提高了技术水平，也能培养学习兴趣。

2. 身体训练。身体素质是技术的基础,必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据小学生的年龄和生理特点,身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主,发展力量和耐力素质为辅,合理安排,保证主辅结合,把身体素质训练与技术训练有机结合起来。

三、篮球教学与训练要注意动作的规范性

小学生篮球训练要注意动作的规范化、训练的习惯化,不应力求高难动作,不能只注重成绩而使动作带有随意性,应加强对规范动作、训练习惯的培养,保证小学生朝着规范健康的方向发展。

小学生处在身心发展、动作形成的关键时期,因此传授正确的技术动作十分重要。如在运球时,要时刻提醒左右手运球的正确动作,眼睛不能盯着球,做到运球时注意周围队员的位置,从而培养篮球运动的意识。练习投篮时,要做到身体的协调配合,从小学习正确的投篮手形、用力部位以及下肢的协调用力，培养正确的技术动作,为以后的成长打好基础。

第8篇：小学生的篮球训练范文

【关键词】青少年；篮球意识；篮球训练；小型比赛

在篮球比赛中，篮球意识同技能和体能一样，都是现代篮球竞技能力的主导因素。篮球是一项集体性的运动项目，要求运动员在比赛场上有这良好的洞察力，时刻清楚比赛时自己、同伴和对手所处的位置，善于与同伴交流配合，头脑清醒，有明确的行动目的，而且行动要果断、迅速等。

一、培养青少年运动员篮球意识的重要性

篮球运动作为集体项目，它特殊性的地方是在有限的比赛空间内，参赛的人数多，而且攻守速度转换快，运动员和篮球的移动性极强。除了要求运动员具备技能和体能外，还需要运动员围绕不断变换的攻防比赛目的，做全场大范围的观察、广泛的交流和合理协调的整体配合，也就是说，运动员需要具备洞察力和交流能力，而洞察力和交流能力综合起来就是篮球意识。篮球意识的好坏是运动员一种能力的表现，如同技能和体能，这些篮球基本能力都要在运动员的青少年时期打好基础。很多青少年运动员对篮球比赛的阅读能力差，比赛中面对不断变化、对抗激烈的比赛场景，较差的洞察力和交流能力导致他们紧张发蒙、不知所措，不能合理的运用技术动作。同时由于青少年运动员欠缺良好的篮球意识，比赛中也经常出现不会跑位、聚堆和单兵作战的情况，形成不了球队整体的力量。

篮球比赛一方面离不开一定数量的人，要求几个人共同来打球，另一方面离不开攻守对抗（罚球时除外）。对青少年来说，任何个人或非对抗训练，竞技能力的提高都会存在一个临界点，达到一定水平后，再也很难继续提升。所以篮球意识的锻炼和提高，仅靠青少年的个人训练是练不出来的，只有在攻守对抗的比赛环境中才能进行。

二、小型比赛训练方法――培养青少年运动员篮球意识的有效途径

培养青少年运动员的篮球意识最好在攻守对抗中，在真正的篮球比赛中去学习如何正确的打球。5人制比赛不适合青少年的原因，一是双方10个人参加的比赛场面过于复杂，在有限的时间和空间内，人均接触球的机会太少（而重复性触球是青少年最主要的训练原则）。二是在有限的场地空间内，参与比赛的人数太多，彼此相隔的距离又太近，他们几乎无法进行有效的传球和战术跑动。为了加快青少年的篮球学习过程，可以将5人制的篮球比赛简化成小型比赛，小型比赛虽然人数少，但拥有真实的竞争、大量的重复和适当的趣味娱乐。

正式比赛的结构有6种成分：球篮（两个队都要得分）、队友（本队控球）、对手（对方控球）、空间（场地界限）、攻守方向和比赛规则。小型比赛的训练方法有很多种，仅从形式上看，有人数对等和不对等的分组，如1：1、2：2、3：3、4：4、4：3、3：2、2：1等。小型比赛训练方法虽然人数上减少了，但没有失去篮球比赛结构应有的成分，为运动员学习如何打篮球建立了与正式比赛差不多的框架性结构，给运动员提供了一个真实的篮球比赛场景，可以产生大量不同的比赛情景供运动员识别，提高他们的比赛阅读能力。

小型比赛训练方法的结构与正式比赛结构相似，蕴含着学习篮球非常有价值的内容：⑴ 提高在特定比赛局面下（本方控球、对方控球和攻守转换时）运用正确的篮球技术能力；⑵ 可以为青少年运动员创造多次接触篮球的机会，提高竞技能力；⑶ 提高运动员在比赛中明确和承担位置职责的能力。

三、小型比赛训练方法的实施

由于青少年球员以学习文化为主，平时的训练时间有限，所以就需要教练员利用有限的时间发挥最佳的训练效果。青少年球员篮球训练目标是循序渐进的提高篮球技术水平，培养他们对篮球运动的兴趣，尽快地将青少年引导到愉快的比赛经历中去。为了实现这一目标，需要教练员制定出详细的训练计划，在制定训练计划前，教练员必须思考“我的队员要得到什么和他期望发生什么”等问题，要考虑什么时间以及采用什么样的比赛方式。教练员必须重视和完善训练计划中的五个要素：

⑴明确训练主题，通过这一次训练课教练员想得到什么？围绕主题来设计具体的训练内容，训练主题包括进攻、防守、传接球练习等。

⑵改变和提升训练节奏。时刻保持球员的活力和积极性是一堂高效训练课的关键，球员在小型比赛训练时要面对不同的比赛场景，比赛节奏的不断改变使得运动员能够一直保持着亢奋的精神状态。

⑶ 提前准备好足够的篮球训练装备。教练员必须根据训练计划提前准备号所需的训练装备，训练装备的种类和数量多多益善。

⑷评价训练方案。围绕典型的比赛局面展开训练课的效果如何？这些训练内容是队员们在实战中所需要的吗？训练中有哪些意外情况发生，是如何应对的？

为了达到让球员学会灵活运动所学的篮球技术，教练员还可以通过设置一定的“篮球障碍”来模仿比赛中的一个局面。“篮球障碍”包括以下一些因素：同伴的数量、对手的数量、时间、压力和比赛规则等。教练员要对设置的篮球障碍的难易程度进行控制，如果球员不能适应所安排的比赛（小型比赛），教练员必须中断比赛，并对“障碍”加以调整，使比赛的方式适当变换。

5人制比赛，是一种渐进过程，是逐步走向真正比赛的训练手段，是青少年运动员学习篮球的有效方式。对于青少年球员来说，学习打篮球必须进行大量的重复练习，小型比赛最有价值的地方就在于能提供大量接触篮球的机会，可以重复地面对各种比赛局面。

作者简介：秦国辉（1981-），男，汉，河南滑县人，讲师，保山学院体育学院，研究方向：体育教学与训练。

参考文献：

[1]孙民治.现代篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.

第9篇：小学生的篮球训练范文

关键词：篮球训练；篮球教学；有效性

中图分类号：G632.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）21-0059-02

一、引言

当前，高中体育课堂教学的一个重要内容就是篮球教学；在进行篮球教学和篮球训练过程中，作为一名合格的高中体育教师，不仅要特别关注和研究当今国内外最新篮球理论发展动态，而且还要主动与其他兄弟学校体育教师、优秀教练员加强联系，虚心学习和借鉴他们先进的篮球训练方法，以此来提高高中篮球教学水平及篮球训练的有效性。但是，在当前高中体育课的篮球教学中，很多体育老师花了很多时间和精力对高中学生进行了篮球基本知识教学及篮球技术战术训练，但收效甚微，教学效果不是很好，例如，在某场高中学生篮球对抗赛中，甲组的一个队员因动作过大被裁判吹了一次犯规，这位队员因不懂篮球规则而不知自己为何犯规，在后续的比赛中因放不开，致使防守不到位让对方一直轻松得分，最终带来本队比赛的失利；究其原因，就是我们体育教师在平时篮球教学和训练中，没有让学生真正领悟篮球运动的内涵，没有真正让学生打下扎实的篮球基本功。正是基于此，以下结合本人近年来的教学实践，就如何提高高中篮球教学和训练有效性这个问题，进行一些探讨。

二、关于提高高中篮球训练有效性的分析

不可否认，由于以往对升学率的过于追求，致使很多高中学生对篮球运动极为陌生，不要说参与篮球比赛，连一些最基本的篮球基本功，诸如传球、运球及投篮等动作，都做得极为不规范；因此，针对当前高中篮球教学和训练中存在的问题，采取和制定有效教学措施，从篮球运动基本知识入手，让学生较为深入理解和领悟篮球运动规则，在此基础上，充分利用课堂教学和课外篮球活动，让学生熟练掌握篮球基本功，并初步学会相互之间的基础配合，以此来提高学生的篮球技战术。

1.加强运球训练。众所周知，篮球比赛中的一个极为重要的技术环节就是运球，例如，带球摆开对方的防守、或者要快速推进完成进攻等等，都离不开带球这个环节；由此可见，在篮球比赛中，若有某队队员带球技术均不好，那这支球队要赢得胜利，其难度是相当大的。因此，在平时篮球教学和训练中，一定要加强对学生进行运球训练；在具体训练中，我首先做好运球手法的训练，让学生明确运球时要用小臂带动手腕来按拍球，且运球时要强调学生眼睛不要只盯住球，而应眼观四方；采用多种方式来进行训练，如体前突然变向运球训练、体侧运球训练、运球急停急起训练、绕“8”字型及走“之”字型步法运球训练等等，以此来提高学生运球技术水平；第三，通过比赛来加强学生运球训练，例如，规定时间让学生完成运球，不得出现失误，对于规定时间完成不了运球任务的或出现失误的学生，给予一些小惩罚，以此来提高学生运球训练的主动性和积极性，并让他们通过这种有趣活动来提高球性，从而提高运球训练的有效性。

2.加强传球、接球技术的训练。在篮球比赛中，运用最多的技术，除了带球，就是传球和接球这两项技术；在篮球比赛中，进攻球队要组织进攻、要高效完成战术配合，用的最多的技术就是传球和接球，因此，在高中篮球训练中，一定要对学生做好这两项技术的训练。具体在训练过程中，我是这样操作的：第一，不管是传球、还是接球训练，我都力求学生不要丢球，并重点做好篮球的飞行路线及落球点的观察；第二，向学生详细讲解有关传、接球的手法要领，通过训练让学生熟练掌握诸如单手肩上传球、单双手胸前传球等方法；第三，在每次篮球训练中，都要让学生进行原地双人传、接球训练或者行进间双人传、接球上篮训练等方式的传、接球训练，这个训练时间我通常安排为几时分钟左右；此外，不管是传球、还是接球训练，我都会提醒学生，对于传接球的手型和步伐，都要予以特别的注意和重视。实践表明，这种从原地传、接球训练到行进间传、接球训练，对于提高学生的传、接球技术水平，效果是极为明显的；对于我所训练的学生，经过这样一段时间的强化训练，都能很好地掌握传、接球技术要领，因而在比赛中也大大减少了因传、接球所出现的失误。

3.强化防守训练。在篮球比赛中，防守是一个极为重要的环节，特别是实力相当的两个球队，比赛到最后，拼的就是谁的防守本领硬。当前，高中学生篮球运动水平不高，而在比赛中这些学生又都非常喜欢进攻而忽视防守，或者不很积极去防守，因此，在平时篮球训练中一定要强化防守训练。首先，向学生进行讲解和示范，让他们有一个正确的防守意识，让他们掌握联防、半场盯人防守等这些常用防守方法，并随时做好协防准备；众所周知，在篮球比赛中，构成进攻配合的最大威胁，主要是来自无球队员的移动，因而在训练中一定要让学生做好无球队员的防守，在具体防守中，要提醒学生注意移动和选择好防守位置。第二，加强防守练习，这个练习可先在对抗较为松懈情况下进行，然后再在对抗强度较大情况下进行，在训练过程中，要特别提醒学生注意防守步法，对于训练中学生出现的错误动作，要予以及时指出和纠正。第三，制定和实施采用多种防守训练方式，以有效提高学生防守的主动性和积极性；例如，在具体教学和训练中，我通常采用三攻二、二防三、二攻一、一放二等方式进行攻防训练，在攻防训练中，我要求学生一定要做到积极跑动并且防守要做到人球两兼顾，以此来有效削弱对手的控球和接球；第四，站好防守位置；在训练中，我一向非常重视防守位置的选择，要求学生要随时站在正确的防守位置，以此来提高防守效率，并且特别强调参与防守的学生，对于他们的防守对象一定要严防到底。此外，在攻防训练中，对于学生所出现的诸如非法运球、带球走步及防守犯规等失误，都要及时予以指出，并有针对性地进行强化训练，以此来提高学生的篮球运动的技战术水平，让他们不仅会进攻，而且也会防守。