课外实践活动安全预案精选(九篇)

第1篇：课外实践活动安全预案范文

(1)确定主题：在每次活动之前要向每个学生明确课堂微实践活动的内容是什么，涉及的主要知识有哪些，想要达成的目标是什么。这些必须交待得非常清楚，它对微实践活动起着引领作用，另外对涉及到的一些概念或知识要作一些必要的铺垫介绍，这些直接关系到课堂微实践活动的成败。在设计课堂微实践活动的主题时宜从小处着眼，选择小而精、易操作的活动，要能挖掘实践活动背后蕴含的深层次的价值，如规律、原理等。实践证明，活动的切入点越小、聚焦度越高，活动的目标达成度和实施的效果越好。(2)活动地点与线路的安排：一般活动的地域选择在校园内，也可以选择在校园周边比较近的地区，但最远不超过校门外500米范围。活动实践范围最好控制在50米的范围内，不宜过大，否则耗时过长。在活动前教师要进行预先观察，设计好学生实践活动的线路。(3)实践方法预设：即用什么方法去完成这个实践活动，要不要做好相关的记录，怎样做记录，谁来做记录。这些必须要考虑周到，让每一个学生担任什么任务都应十分明确，从而确保实践活动有条不紊，按时、保质、保量地完成好。(4)活动时间安排：一次活动要花费多少时间？是放在课堂开始之前还是在课堂结束之前？从以往的实践活动情况来看，一般设置5~10分钟的时间为宜，放在课堂开始之前比较好，既可增强兴趣又可以调控实践用时和调节课堂节奏。在活动过程中要强调时间观念，不能拖沓。

2.注意事项

在这个过程中应该注意哪些问题？根据平时操作过程中积累的经验，应该注意以下几个方面。(1)虽然实践活动在学校内部或者在学校周边地区，但安全问题不能忽视，而且要十分强调，有时学生在活动过程中打闹或者不小心都会出现意外。(2)在活动过程中，要做到有条不紊地进行，分组活动是必须的，要任命责任感强的学生担任组长，协调好整个实践活动，同时教师要全程参与，不能因为就一会儿时间而且在学校内就疏于管理。(3)为了使整个活动快速、有效完成好，引入组间竞争是非常重要的，如果没有竞争机制，一些好奇心强、探索欲旺盛而自制力又差的学生就会非常松懈，正好乘机会游览校园内外。(4)在活动完成后，迅速要求各组讨论汇报展示实践成果并进行评比。3.总结反思(1)教师层面的反思：①在探究活动中要反思设计的活动方案是否可操作，能否得出可靠的结论。②在实践活动结束后反思这是我预期的结果吗？这种方法或步骤有问题吗？还有更好的方法吗？有没有更好的使学生加深体验、提高自主性的方法？(2)学生层面的反思：①我获得了实践活动应该达到的目标了吗？②在这个活动中我哪些方面得到了锻炼？还可以在哪些方面得到提高？

3.活动案例

第2篇：课外实践活动安全预案范文

一、小学生学校安全教育概念

小学生学校安全教育是指针对小学生身心发展的特点，在尊重和保护小学生生命的基础上，学校采取学生易于接受的教育方式，对其心理和身体等方面进行教育和训练，使其养成良好的生活学习习惯、健康的心理素质，并形成安全意识，能养成在遇到危险时能及时进行自救及他救的能力的活动。

二、小学生学校安全教育内容

教育部颁发的《中小学公共安全教育指导纲要》中指出：“开展公共安全教育，必须要做到科学规划，因地制宜，在不同的阶段，分模块，循序渐进地设置安全教育的具体内容，并将小学生分为1～3年级、4～6年级两个阶段分别设置安全教育的内容。安全教育分槲甯瞿？椋内容涉及预防和应对社会安全类事故、公共卫生事故、意外伤害事故、网络及信息安全事故、自然灾害以及其他事件。”《纲要》的重点是帮助学生了解基本的保护个体生命安全的相关知识，并引导学生维护社会公共安全的法律法规，逐渐形成安全意识，让学生正确处理个体生命与自我、他人、社会和自然之间的关系，知道保障安全的方法并会运用一定的安全技能。

目前，我国小学生学校安全教育的内容主要有十个方面。其中包括生命安全教育、消防安全教育、交通安全教育、生活安全教育、急救技能教育、传染病常识教育这六个最基本的安全教育内容，也是要学生必须掌握的基本生存技能；心理减压辅导、自然灾害防范教育、识别的知识和方法、社会安全事件防范教育四个方面的教育内容也是小学生应该了解的一些常识。

可见，小学生安全教育的内容是非常广泛的，国家没有统一的标准，关系到学生学习和生活的很多方面。因此，对于学生的安全问题需要全方面重视。

三、小学生学校安全教育方式

小学生安全教育的方式也是非常丰富的，根据学校的设备采取相应的教育方式，不同的年级也应采取不同的安全教育形式。

（一）在课程中开展安全教育

1.开设专门的安全教育课程

课堂授课是安全教育的基本形式，开设安全教育课程也是获得安全知识最有效的途径之一。通过教师的讲授，可以使小学生获得较全面的安全基础知识，了解安全基础知识是进行安全教育的最基本内容。例如，综合性防灾课程、开发安全教育校本课程等。

2.学科渗透安全教育知识

各科教师可以根据自己所教的学科，在教学过程中有意识渗透安全教育的相关知识，让学生体会到安全知识随处可见，意识到安全的必要性。

例如，计算机课可以有意识教育学生要养成健康上网、文明上网的好习惯，以免误入歧途，造成网络犯罪；品德与社会课中很多内容都与安全教育有关，有助于学生学习安全知识，掌握安全技能。如人教版四年级上册第二单元《今天，你安全吗》、《公共场所拒绝危险》、《当危险发生的时候》。

（二）在活动中进行安全教育

1.专题活动

学校可以邀请有关部门的专家进行专题讲座，例如交警、消防、公安、卫生等，教师可以通过主题班会对小学生进行安全教育。鼓励学生利用课外活动时间参加多种与安全教育相关的主题活动，如设计安全游戏、讲安全小故事、让学生进行角色扮演等，充分发挥学生的主体性。

2.实地演练

由于小学生的安全意识薄弱，必须让学生投身于安全实践活动中，仅仅依靠一些书本上的安全知识是不全面的，必须配合实际的演示和训练，这样学生在遇到危险时才不会惊慌失措，才能有效提高学生的避险能力。

（三）在环境建设中开展安全教育

在校园内粘贴安全标语，办走廊墙报、教室黑板报，时刻警告学生安全的重要性。还可以到校外参观的方式，为学生营造一个良好的学习环境，让学生对安全教育更感兴趣，培养学生的安全文化氛围。

（四）利用媒体资讯进行安全教育

利用多媒体向学生展示相关案例，通过这些案例分析导致事故发生的原因，并指导学生如何防止这种事故的发生，提高学生的自我保护意识。还可以观看有关安全的影视作品及日常生活中应注意一些安全问题的小视频，要充分利用现有资源并采用学生易于接受的安全教育方式。

四、小学生学校安全教育存在的问题

（一）缺乏安全教育的趣味性

很多老师都是口头警告或者采用课堂讲授的方式对小学生进行安全教育，内容往往都是一带而过。学生对老师所讲的内容完全是表面化，而实际运用方面基本上很少涉及。再加上学校的安全教育的内容枯燥，形式也很单一，使小学生对安全教育基本上都不感兴趣。导致大多数教师不注重小学生的安全教育，教师都是得过且过的态度，更何况是学生。因此，学生对安全教育课程极其缺乏趣味性。

（二）忽视安全教育的预防性

学校是良好的学习环境，也是众多学生生活的地方。在这个特殊的环境里，安全事故却频频发生，但有些事故我们是可以避免的。如何避免安全事故的发生是每个人都要思考的问题，因此，应该坚持“凡事预则立，不预则废”、“预防胜于补救”的理念，对有可能发生危险的事物，冷静思考，在事情发生之前就进行预防，以避免遗憾的事情再次发生。

（三）无视安全教育的重要性

小学生的个体心理发展具有可塑性，小学是学生心理发展的关键时期，实行德智体美劳全面发展。但有些学校（尤其是一些乡村学校）往往都不重视安全教育，并没有将安全教育纳入到学校的教学计划中。《小学教师专业标准》指出：要将保护小学生的生命安全放在首位；美国心理学家马斯洛的需要层次理论中提到，安全需要是我们生存所必须的，如果一个学校连一个学生最基本的生命安全都保护不了，又谈何教育。然而当今学校更注重基础知识教学。但事实表明小学生的安全教育更是至关重要的。

（四）缺少安全教育的实践性

上小学时，每年学校都会组织春游秋游等实践活动，让小学生走进大自然，体验大自然，感悟大自然，并发现它的奇特之处。同时也促使学生把课堂上所学到的知识运用到生活情境中，提高学生的分析和解决问题的能力，让学生能真正做到学以致用。但在实施活动的过程中，由于学校和老师的管理疏忽，难免会有一些意外，如车祸、溺水、学生跌倒摔伤等，学校和老师也承担不起责任。因此，为了学生的安全着想，学校组织的社会实践活动越来越少，有的学校甚至下小雪都停课。其主要原因还是由于学生自身的实践经验不足所造成的。如此看来，学校教学就会逐渐变成了“封闭式教学”。

（五）缺少教育方式的新颖性

现在，学校大多数是采用课堂讲授的方式，讲授的方式是安全教育最基本的方式，也是最传统的教育方式。但对于以具体形象思维为主的小学生，这种方式也是最枯燥的一种学习方式，有些学校内现有的资源也比较少，知识较陈旧，安全教育方式比较传统，没有针对小学生的年龄特点和生活特点，缺乏新颖性。

五、改善小学生安全教育的对策

（一）实行多元化的安全教育方式

学校除了开设专门的安全教育课程，还要采取多种方式对学生进行安全教育。可以在校园内粘贴一些安全标语，时刻警告学生安全的重要性，提高学生的安全意识。教师也要充分利用班会，积极组织开展安全教育主题班会，低年级可以以小故事的形式开展，低年级的小学生对这些生动形象的小故事是非常感兴趣的。高年级可以通过一些案例分析，让学生自己分析可能造成事故发生的原因，教师加以指导如何预防这种事故的发生，并提高学生的自我保护能力。给学生们讲一个安全小故事及案例分析，比起那些枯燥难记的安全知识学生们更容易理解，更容易掌握自我保护的具体方法。

（二）开展以预防为主的安全教育

实现学校安全最关键、最重要的战略，就是要从安全隐患入手，善于思考，积极实施消除隐患的战略。事实证明，事前的预防远远胜于事后被动型的救灾方法。因此，学校应该通过各种合理的对策和方法，可以开展以预防为主的安全教育课程，从根本上清除事故发生的安全隐患，把学校安全事故的发生率降到最低。

（三）更新安全教育观念，重视安全技能的培养

学校、教师、家长要改变以往的教育观念――应试教育，要正确理解考试，不要过分追求分数和名次，这样只会导致小学生的片面发展，新课改指出要对小学生进行全面发展。既要对学生进行安全知识教学，又要对学生进行安全技能的训练。这样安全教育课程与安全教育活动相结合的方式，可以让学生掌握一些基本的安全技能，真正做到学以致用，活学活用。

（四）让学生躬身于实践，提高学生的避险能力

“生命如花，花朵不可能永远在温室成长，需接受属阳光沐浴和风雨的洗礼。”学校开设专门的安全教育课程的同时也要为学生开设社会实践课程，社会也要为学生提供社会实践的场所，让我们的安全教育不再只是“纸上谈兵”，让学生真正投入到实践中去，亲自去感知、体验，要理论与实践相结合，从而提高学生的避险能力。安全教育的目的不仅仅是为了让学生知道安全教育的内容，更重要的是要提高学生的自我安全意识和自我保护能力，在学生遇到危险时知道如何自救，这才是社会实践活动的关键所在。因此，让学生置身于社会实践是必不可少的。

（五）加快对安全教育资源的开发

第3篇：课外实践活动安全预案范文

关键词 市场调查 实践 教学模式

中图分类号：G712 文献标识码：A

人才培养规划要求高职高专培养高技能应用型人才，高技能型人才的培养要从两方面入手，一是从理论上培养学生分析问题解决问题的能力；二是从实践上培养学生的动手能力。让学生走出校门就能胜任企业的实际工作。《市场调查与预测》作为一门实践性、应用性很强的课程，它要求老师在教学中分别从理论和实践两方面对学生进行培养。让他们掌握企业市场调查和预测的一般理论、调查方式、调查资料的收集、整理与分析、调查报告的撰写等理论知识，明确企业市场调查与预测活动的基本规律；同时亲自实践市场调查方案的制定、调查问卷的设计、调查方法的应用。以指导企业的市场调研及预测活动，从而提高企业经营管理水平，增强市场竞争能力和应变能力，帮助企业在激烈的市场竞争中捕捉机会规避威胁。从而提高学生的动手能。

通过本课程的学习，要求学生明确市场调研及预测在企业经营管理和市场营销活动中的重要作用，学会通过市场调研，收集市场信息，把握市场变化动态；掌握市场预测的基本理论和常用的预测方法和技术，从而培养学生理解问题、分析问题的能力及从事调查研究、预测市场的实际工作能力。 为了达到培养目标，提高学生的动手能力，《市场调查与预测》课程除完成理论课程的学习以外，将以下列形式开展实践教学。

一、课内实践教学内容和形式的设计

通过课内实践教学，让学生对市场调查的全过程有一个感性的认识，形成市场调查实践的轮廓。

（一）《市场调查方案》的实践教学设计。

先由老师讲述《市场调查方案》制定的格式和要求；再指导学生分项讨论，帮助学生理解各项内容的含义；最后学生动手完成一份调查方案。具体步骤如下：

（1）学生自行确定调查课题；（2）组织学生讨论调查目的的确定；（3）老师介绍一些调查方案的范例；（4）学生动手写作；（5）学生将完成的初稿上交老师批改；（6）指导学生修改定稿。

（二）《调查问卷》的实践教学设计。

要求学生设计一份与自己的调查方案相匹配的调查问卷。

（1）讲述调查问卷设计的技术与技巧；（2）学生动手设计；（3）上交问卷；（4）组织学生讨论，交叉修改。

（三）询问法的实践教学设计。

利用角色模拟法完成询问法的课堂实践教学。

（1）学生自行组合；（2）明确各自扮演的角色；（3）对自己设计的问卷在课堂上现场模拟访问；（4）学生互相点评：（a）点评问卷设计的是否适用，（b）点评接近和访谈技巧；（5）老师总结。

（四）文案法的实践教学设计。

（1）老师布置调查主题；（2）学生各自采用文案调查法收集相关资料；（3）老师指导学生以班为单位进行资料的整理。

（五）观察法及市场预测的实践教学设计。

以股市行情为学生的观察对象，要求学生自己确定一支具体的股票，通过对该股票连续30天的交易价格观察，选择适当的预测方法推断该股票未来的价格波动情况。

二、校外实践教学内容和形式的设计

1、将学生分组：班委负责把学生分成若干小组，（按6——10人一个调查团队）选定小组负责人，名单报送任课老师处；

2、以组为单位确定调查课题，制定调查方案，设计调查问卷，交由学校按学生方案设计的样本容量打印问卷，并分发于各小组长。

3、由组长带领成员以分片负责的方式开展调查，期间老师与各小组组长保持联系，了解调查进展情况，及时进行辅导帮助。

4、以组为单位对收集的资料进行整理、分析

5、以组为单位根据自己的调查课题提交书面调查报告

6、总结交流校外调查的感受 （具体任务安排如下表）

通过以上的实践教学，使学生具备担任一项市场调查工作的能力，也锻炼了学生的思维能力、沟通能力、协调能力，提高了学生分析问题，解决问题的能力。

（作者单位： 湖北三峡职业技术学院）

参考资料：

第4篇：课外实践活动安全预案范文

小学综合实践是一门培养学生探究能力、动手能力的学科，它强调学生亲历社会实践，这个过程是动态变化的，因而，带有一定的危险性，这是学科特点所决定的。教师如何在综合实践过程中灵性整合案例教育，从而有效提升学生的安全能力？本文从结合信息技术教育渗透安全教育，有效增强安全意识；结合研究性学习渗透安全教育，有效提高安全能力；结合社区实践活动渗透安全教育，有效拓展安全能力三个方面进行阐述。

关键词：

综合实践；安全能力；灵性整合；有效提高

新课程改革将培养学生的综合能力、促进学生的全面发展作为小学综合实践课程教学的主要目标，而该课程教学与传统学科的教学模式相比有很大的差异性，其重视学生实践能力、操作能力、探究能力、实验能力的培养，具有一定的危险性。教师在日常教学中应全面了解综合实践课程的教学特点，意识到安全的重要性，并将安全教育渗透到整个教学过程中。

1结合信息技术教育渗透安全教育，有效增强安全意识

随着社会与科技的发展，信息技术对各行各业都产生着重大影响，而信息技术是一把双刃剑，其在给人们生产与生活带来便捷的同时，也产生着一些负面影响，尤其是互联网的广泛应用，其中的信息呈现出鱼目混珠、难辨真假的特点，这对小学生的思想观念与行为习惯会产生着很大的影响。小学生正处于身心发展的关键时期，还不具备很强的分辨是非对错的能力，他们极易收到互联网中不良信息及虚假信息的影响、诱惑与蛊惑，从而形成错误的观念意识，最终形成错误的世界观、人生观与价值观，严重的话还会走向犯罪道路。而信息技术教育作为综合实践课程中的主要内容，需要教师在教学中全面了解安全教育的重要性，并积极将安全教育渗透到教学活动的各个环节中，以全面提高学生的网络安全意识，从而尽可能避免网络不良与虚假信息对学生的消极影响作用。比如，在互联网上存在大量的虚假中奖信息，由于小学生年龄尚小难以辨别真伪，但在网页上收到奖金、奖品等的诱惑，他们很容易就信以为真，从而依照提示将自己的真实信息，像姓名、学校、家庭地址、家庭收入、父母工作单位等告知有预谋的犯罪分子，从而增加了小学生的人身及家庭财产风险。互联网上还有很多不安全的信息，如钓鱼网站，有些网站会将学生感兴趣的内容“隐藏”在学生感兴趣的项目中，但学生点击链接时，电脑就中毒了，如果电脑上有网银行等信息就会被骗子利用了。在综合实践课堂，教师在培养学生的信息技术应用能力的同时，还应借助案例教学法告知学生不要轻信网络上的中奖等信息，注意辨别钓鱼网站，并学会运用杀毒软件和安全卫士保护自己的电脑，从而有效提升安全意识，增加网络安全防范能力。

2结合研究性学习渗透安全教育，有效提高安全能力

小学综合实践活动课程将培养学生的研究能力、探究能力作为主要教学目标，而研究性学习中存在很多未知因素，这就大大提高了学习活动的危险性。为了确保小学生在综合实践活动中都能安全地研究新事物、探究新奥秘，教师要在实际教学中做好充分的预设，尽可能多地预想出研究性学习中可能出现的各种情况，针对会对学生身心产生不良影响的各种情况做出有效的预防措施，并将这些预防措施告知学生，使学生在面对危险情况时能采取自我保护措施。比如，在研究花卉的嫁接方法时，教师要提前对学生进行安全教育，让学生明白剪断植物茎与枝条时该怎样安全使用剪刀、刀片、手锯、接芽刀、枝接刀等，以有效预防学生在使用以上几种工具的过程中误伤了自己。在学生进行实际嫁接之前，教师可以设计主题为“嫁接植物”的研究性综合实践活动，并在活动为学生详细讲解各种嫁接工具的正确使用方法，如科学存放、使用、传递剪刀与刀片等，使学生在活动中生动地掌握劳动工具的使用方法，积累使用经验，有效为后面的嫁接活动奠定基础，达到安全地参与实践，提升安全意识。

3结合社区实践活动渗透安全教育，有效拓展安全能力

小学综合实践活动课程的突出特点是教学空间更为广阔、复杂，学生亲自参与教学活动的程度更为深入，这需要教师尽可能培养学生的安全意识、提高学生的自我保护能力，从而确保综合实践活动过程都具有较高的安全性，最终为教学活动的高质量进行奠定基础。因此，教师应依据具体的教学内容及学生特点，制定恰当的安全教育方案，使得学生能全面了解教学活动中存在的各种危险因素，并掌握一定的自我保护措施与方法，从而尽可能排除课程教学中出现危险状况的因素，进而为学生营造出更为安全的学习环境。如，每年的重阳节，很多学校都会组织学生到社区的敬老院做义工，帮助老人们清扫地面、擦玻璃、晒被褥、梳头等。现在不少小学生都是家里的宝贝，在家中基本没有参与过这样的活动，不知道在劳动过程中应该注意什么。因此，教师应提前对学生进行安全教育，指导学生擦玻璃时要注意的安全，如需要站在桌子、凳子上进行劳动时，不仅应确保桌子或凳子足够结实，而且还应确保它们都稳稳地放在平地上，并且在桌子或凳子上不应运动幅度过大。只有这样，学生在擦玻璃的过程中才能掌握基本的操作要领，并在确保自身安全的前提下较好地完成任务。另一方面，由于社区实践活动已经超出了校园的范围，有些学生可能对新的环境不熟悉，即便是对活动社区比较了解的学生也不应该脱离组织、擅自行动，否则教师就无法掌握学生的实践活动情况，也不能给予他们必要的现场安全指导，有可能引发一些危险事件的发生。因此，教师在教学中培养学生的纪律性，以确保每个学生都能在安全范围内活动，以免意外发生。

总之，小学综合实践课程将培养学生的多种能力与综合素质作为主要教学目标，而安全是确保教学目标高质量、顺利实践的基础与前提。因此，教师在日常教学中应深刻了解安全教育的重要性，并依据综合实践教学特点及需求有针对性地对学生进行安全知识渗透，从而确保小学综合实践课程顺利、高效实施。

作者：张广亮 单位：山东省临沂市兰山区半程镇临沂中小学生综合实践基地

参考文献

第5篇：课外实践活动安全预案范文

关键词：食品质量与安全；培养模式改革；水产特色

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）01-0170-02

一、引言

自2002年教育部批准率先设立食品质量与安全本科专业以来，至今全国已有160多所大学开设了食品质量与安全专业，分散于理、工、农、医等不同院校。不同高校由于各自办学特色和学科背景不同，对新时期食品质量与安全人才培养的理解也各不相同，其人才培养方案及课程体系构建差异很大[2]。大连海洋大学食品质量与安全专业2004年开始招生，经过十年招生办学的经验凝练，形成了鲜明的自身特色：充分体现出水产品质量安全控制的特色，着力培养“精安全、懂加工、能管理，重实践”的复合性应用型人才。我国目前十分缺乏这方面的专业人才[1]。

二、培养方案的修订

1.修订的总体思路。（1）在课程设置中突出专业特色：①水产特色：立足于我校的发展特点，将本专业建成具有鲜明的水产品质量与安全特点的专业。一方面，通过课程设置体现水产特色，如水产品追溯体系、水产经济动植物学、冷冻冷藏工程等；另一方面，在课程大纲中充分体现水产特色，如“食品工艺学导论”这门课程在授课过程中四分之三的内容为水产品加工相关工艺。②预防医学特色：食品的质量与安全关系到食品的营养、品质控制及人类健康等多方面内容，作为食品质量与安全专业的学生，必然要加强相关预防医学的课程，如生理学、免疫学基础、食品毒理学、食品营养与卫生等课程，使学生建立“保护食品的营养价值、提高食品的安全卫生质量是保障消费者健康并最终使食品制造者获得利益的关键”的观念。（2）增加实践教学比重，创新实践教学模式：建立“课内实验课外开放性实验创新学分实践科研项目训练创新设计大赛”多层次的水产品质量安全控制特色的实践教学体系。在本次培养方案制定过程中，不仅增加了实验课学时，而且对实验教学内容大胆改革，最大限度减少验证性实验，增加设计性、综合性和创新性实验，并鼓励本专业实践能力强，科研水平高的教师承担实践教学。（3）根据社会需求培养复合应用型人才：本次培养方案把培养目标设定为着力培养“精安全、懂加工、能管理、重实践”的复合性应用型人才。首先，在课程设置中安排了大量分析检验和质量安全控制的课程，如分析化学B、仪器分析B、食品分析与检验、食品感官与物性学等分析检验类课程，以及食品安全科学、食品质量与安全控制技术、食品有害微生物控制技术及检测、国际食品安全管理概论等食品安全控制的专业课程。其次，要对食品进行质量安全控制，必须熟悉食品的加工过程，因此，专业设置了食品工艺学导论、现代食品工厂设计、农产品加工工艺学、食品机械与设备、食品工程高新技术概论等课程，来加强学生食品工艺方面的知识。再次，为了培养宽口径人才，使毕业生除了能从事食品质检方面的工作，还可以胜任管理和商贸方面的工作，我们在培养方案中设置了食品标准法规与审核认证、食品消费心理与市场营销、食品物流学、企业管理学等课程。

2.培养方案的特色。（1）水产品质量与安全控制特色与预防医学特色有效结合。立足于我校的发展特点，将本专业建成具有鲜明的水产品质量与安全特点的专业。一方面，通过课程的设置和课程内容的安排体现水产特色；另一方面，加强预防医学的课程，使学生明确水产品的营养、安全与健康的关系，掌握水产品营养的保障和安全卫生质量管理方面的知识。（2）培养“精安全、懂加工、能管理、重实践”的复合性应用型人才。为了培养宽口径的人才，使毕业生除了能从事食品质检方面的工作以外，还可以胜任管理和商贸方面的工作，在培养方案中一方面加强分析检验与质量安全控制的课程，同时加入管理和物流课程，增加毕业生的就业面；另一方面，在培养方案中增加实践教学环节，设计综合性、创新性的实践环节。这样通过专业知识的学习和实践能力的培养，使毕业生更加符合社会和水产行业的需求。

三、课程体系构建

1.课程群知识体系构建。课程建设是教学建设和改革的核心，直接关系到人才培养目标的实现和人才培养质量的提高。本专业的专业课程包括专业必修课、专业方向课、专业任选课三大类。专业注重专业课的课程群建设。现已形成6个课程群，食品生物化学课程群、预防医学课程群、食品工艺工程课程群、食品微生物课程群、食品分析与检验课程群和食品质量安全控制与法律法规课程群。

2.课程设置与能力培养的关系。（1）化学和预防医学类的基础课程是后续专业课程学习的基础，使学生掌握食品营养与食品安全的基础知识。（2）食品的质量与安全控制与食品的加工方法和加工条件密切相关。食品工艺工程课程群，使学生掌握食品生产工艺，特别是水产品的加工工艺，为产品质量安全控制打好基础。（3）食品的质量与安全控制重点是食品检测与监控内容，因此，食品微生物课程群、食品分析与检验课程群、食品质量安全控制课程，从三方面使学生掌握食品化学毒素和微生物检验的有关技术；掌握食品质量与安全控制及检验技术；及时了解国内外食品质量与安全技术的发展动向及其趋势。引发食品安全问题多来源于外界的污染，极少数来自食物本身。其污染既有人为故意所为，也有管理不当造成。因此，对食品质量与安全专业的课程设置，还要有食品生产管理和相关法制法规的内容。使学生掌握食品生产的质量管理方面的理论知识；具备食品生产、流通和贮藏过程中的安全管理能力以及熟悉国内外食品加工技术与经营管理的政策法规。

四、培养方案修订的经验总结

1.引入资深专家和企业家，加强专业建设指导。食品质量与安全专业建设指导委员会由国内相关领域的资深专家和企业家组成，根据行业发展动态，将继续引入行业技术专家和企业家，每年定期召开会议，针对专业培养方案进行研讨，结合当前的食品安全发展方向和就业形势，进一步优化课程体系和实践教学体系，努力提高培养质量。

2.科研促进教学，带动学生科技创新，学生综合素质全面提高。近五年来，团队成员共承担科研项目20余项，包括国家自然科学基金、国家科技成果转化项目、国家支撑计划、国家公益计划、农业部标准计划、辽宁省科技厅、教育厅和大连市等科研项目，引入科研经费约800万元，发表文章100余篇，其中被SCI、EI和ISTP收录30余篇，取得了丰硕的科研成果。

教师团队充分利用部级、省部级、市级、校级和横向科研项目和专业现有科研平台，构建了具有鲜明的水产品质量安全控制特色的实践教学体系。教师将专业领域前沿的发展状况与动向，融入教学活动中，教学内容深入浅出、结合实际，加深了学生的理解与掌握；科研平台促进了实验室开放、加强了实验室建设与资金投入，提高了学生动手操作能力，学生的创新实践能力显著提高，毕业论文质量明显提升。

3.加强校外实践基地建设，建立校企资源共享平台。建立一些稳定的、优秀的实践教学基地（实习基地），是学生与社会紧密联系的重要渠道[3]。实习教学内容要体现技术实用性、先进性，以弥补有些知识更新慢、实验方法陈旧、动手机会不足等薄弱环节。学生到实践基地实习，不但实现所学知识和技能与社会需求的有效对接，还可以培养创新精神和职业精神。

五、结论

大连海洋大学食品质量与安全专业是东北地区唯一一所具有鲜明的水产品质量与安全特点的专业，肩负着为东北地区培养水产质量安全控制方面专业人才的重任，通过培养方案的修订，可以提升毕业生质量，更好地满足行业企业对水产质量与安全控制高层次人才的需求。

参考文献：

[1]赵广河，陈振林，伍淑婕，谢冬娣.地方院校食品质量与安全专业特色化建设探讨[J].农产品加工（学刊），2013，310（3）：86-88.

[2]刘胜斌，王春玲.食品质量与安全专业人才培养的思考[J].中国轻工教育，2014，（2）：83-85，88.

[3]李伟，金桥，佟长青，等.食品质量与安全专业实践教学体系探索与实践[J].广东化工，2011，38（4）：217.

The Exploration and Practice of the Professional Personnel Training Mode of Food Quality and Safety in the Specialty of Aquatic Products

LI Zhi-bo，ZHAO Qian-cheng，QI Yan-xia，WU Long

（College of Food Science and Engineering，Ocean University of Dalian，Dalian，Liaoning 116023，China）

第6篇：课外实践活动安全预案范文

一、指导思想

以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的精神，以培育和践行社会主义核心价值观为主线，以“扣好人生第一粒扣子”为主题，全面贯彻党的教育方针，坚持教育与生产劳动、社会实践相结合，充分发挥中小学综合实践活动课程在立德树人中的重要作用。

二、活动课程目标

全面落实《中小学综合实践活动课程指导纲要》，通过课程实施，使学生能从个体生活、社会生活及与大自然的接触中获得丰富的实践经验，形成并逐步提升对自然、社会和自我之内在联系的整体认识，具有价值体认、责任担当、问题解决、创意物化等方面的意识和能力。

三、活动课程实施

1.课时安排：

(1)校内活动时间：小学1-2年级，平均每周不少于1课时；小学3-6年级和初中，平均每周不少于2课时。

(2)基地、校企活动时间，安排3-8年级每学期到基地、校企参加一次劳动教育。

2.组织形式：

综合实践活动课通过“学校+农业研学基地、学校教育实践基地”“学校+青少年校外活动中心”“学校+区域（企业文化、美好乡村、社区）”这三种形式，开展以本地地域自然、历史文化为本的特色研学旅行、游学、夏令营、民族文化、革命传统等实践活动。

3.活动方式及课程内容：

综合实践活动课主要活动方式：考察探究；社会服务；设计制作（信息技术、劳动技术）；职业体验等四种形式。

综合实践活动课程内容：学校综合实践课程(推荐) （见附件1-5）；青少年校外活动中心课程包括机器人、编程、创客空间、汽车模拟驾驶室、电子百拼等科技创新课程；研学基地劳动教育课程、学校及企业劳动教育课程。

四、工作要求

1.加强领导

为确保这项工作顺利进行，学校成立领导小组，其组成人员如下：

组长：曹远近

副组长：赵业虎徐加田朱业桂

成员：综合科教师及各班班主任

2.加强课程管理

（1）建立健全管理制度

①制订全校综合实践活动课程的实施计划，年段实施计划，班级实施计划。

②成立年级研究组，确定综合实践活动课程的年级负责人，班级负责人。保证综合实践活动实施的各个环节都落到实处。

③将该课程列入检查和考核的项目，加强对该课程实施的随机检查，努力杜绝随意占用该课的情况发生。

④提倡集体备课制度，但不提倡案例共享，每位老师应根据班内实际情况，独立设计特色性方案，积累规范的资料。

⑤制定科学的考核办法，将教师综合实践活动课程的教学质量，作为教学业务考核、晋级、评选先进的依据之一。

（2）建立研讨制度：

①每学期学校都要开展一次校级综合实践观摩活动。面向全校开放，及时作好活动的评价和记录。

②每学年每位老师在校内上一节研讨课。注重规范的积累性资料，如：学生活动方案、活动日记、学生搜集的资料卡、学生调查表等。

（3）完善学生评价制度：要注重形成性评价，让学生在课堂观察、开放作业、专题汇报、个案调查、实际操作等评价过程中互相评价，让家长、社会力量参与评价。

（4）加强成果展示：要以活动报告、调查报告、调查表、实物标本、图画、摄影、活动日记、活动记录、戏剧与表演、手抄报和展板等多种形式展示活动成果。

3.落实经费保障

学校要确保开展综合实践活动所需经费，支持综合实践活动课程资源和实践基地建设、专题研究等。

4.加强安全保障

学校要设立安全风险预警机制，建立规范化的安全管理制度及管理措施。教师要增强安全意识，加强对学生的安全教育，提升学生安全防范能力，制定安全守则，落实安全措施。

第7篇：课外实践活动安全预案范文

1教学内容

以学生能力为主导，是任何一门课程建设的基本原则。另外，工程类课程，不能只借助于理论教学来实现培养学生的目的，应与实践教学双管齐下，保证教学质量。因此，该课程的教学内容建设，可从理论和实践两方面进行：（一）理论教学根据目前市场上相关教材，结合笔者近年来授课经验，理论教学内容应注重全面性和时代性，具体可分为以下6个部分：（1）招投标市场概述。该部分包含建筑市场的主体和客体、承发包的模式、招投标市场等相关内容，主要是让学生对建筑市场、承发包以及目前的招投标市场情况有初步的了解。（2）建设工程招标。该部分应包括工程招标的条件和程序、招标文件的编制、资格预审文件的编制、建设工程招标标底和招标控制价的编制。（3）建设工程投标。该部分应包含以下3部分内容：工程投标的含义及程序、投标文件的编制、投标决策与投标报价技巧。区别于招标部分，学生应重点掌握投标技巧，初步具备编制标书的能力。（4）开标评标定标。作为招投标活动的一个重要环节，该部分内容涉及到的法律条文较多，学生通过该章节，应对招投标法有较全面的了解，以便在今后的招投标活动中遵纪守法，保证建筑活动的顺利进行。（5）建设工程合同。该部分应注重合同类型的多样性，保证勘察设计合同、施工合同、监理合同等都有所涉及。另外，根据学校性质及专业特点，可对其中一类合同进行重点讲解，凸显专业特色。（6）FIDIC合同条件简介。基于我国逐渐与世界接轨，未来必然会有更多的国际工程，因此，了解国际通用的FIDIC合同条件内容，掌握国际最新动态，是保持一门课程与时俱进的必要途径。（二）实践教学内容该课程的理论和实践结合紧密，因此，对于实践内容，也必须重视。该课程的实践教学内容可从以下3个方面开展：（1）编制招标、投标文件。可根据所学内容，安排学生以小组为单位，编制实际工程项目的招、投标文件。（2）招投标过程模拟。学生扮演不同的角色：招标方和投标方，组织开标、评标、定标等相关活动，由老师进行最终点评，使学生对招标投标法有更深入的理解，在培养学生团队协作能力的同时，帮助其树立相关法律意识。（3）合同管理及施工索赔。进行模拟法庭，由学生扮演建设方、施工方、法官等，由法官根据合同法，对不同的工程纠纷进行判决，由此提高学生的索赔意识。

2师资队伍建设

为保证该课程的教学效果，可考虑成立课程组。课程组职能：标准化教学内容，保障教学质量；研讨教学方法，开发教学案例；对教学资源进行综合管理，避免重复劳动，同时集思广益，取众人之所长。课程组活动：（1）定期召开研讨会。学期初，课程组成员就本课程的教学内容和课时安排进行研讨，根据教学大纲明确教学工作的统一进度和要求；学期中，对教学工作中的问题进行共同的讨论、研究和解决；学期末，对本学期整体情况进行总结，并形成完整的教学资料，包括教学日历，教案，讲义等。（2）听课。课程组组长深入本组其他任课教师的课堂听课，并客观记录下问题，在研讨会上进行问题分析并提出解决方案。也可不定期举行示范课或公开课，学习老教师的讲课方法和吸收经验。（3）集体备课。各教师认真钻研教材、教法，根据教学内容，写出教学简案，由课程组组长组织，课程组成员交流各自的教学简案，讲解设计意图，达成共识，并根据不同班级水平、学生差异、自身风格完成教学预案，做到共性和个性相结合，施教后对教学预案进行反思，总结得失，并完成教学后记。

3教学方法

第8篇：课外实践活动安全预案范文

各乡（镇）中心校、初中学校、县直学校、有关学校：

开展中小学生社会实践活动是培养学生实践能力和创新精神的重要途径，是提高学生综合素质的必要措施。近年来，我区不少学校积极利用本地教育资源，组织学生到中小学生社会实践基地参加实践活动，取得了良好效果。为深入推进素质教育，提高学生创新实践能力，让学生更好地了解家乡、热爱家乡，现就组织我区中小学生到社会实践基地参加综合实践教育活动通知如下：

一、活动地点

学校中小学生劳动技术训练学校。

二、参加对象

全区七年级学生。

三、活动内容

法制展厅、国防教育展厅、交通安全展厅、防震减灾展厅、现代农业参观、安全消防演练、红十字急救、联欢晚会、生态环保游、影视教育、军体训练、内务训练、人工智能训练、安全讲座、国防教育讲座、青春期心理健康讲座等

四、活动要求

1.加强宣传，统一思想。综合实践教育活动不应仅是活动，更是课程。学生所获得的直接体验与实践经验，对发展他们的潜质与天赋具有其它课程不可替代的作用；对激发孩子们的好奇心与探究欲，并从中发现自己兴趣所在，进而尽早明确研究志向，具有其它课程无可比拟的优势。各校要通过各种途径广泛宣传，让广大家长充分了解综合实践教育活动对孩子综合发展、终身发展的重要性、必要性。各校要建立综合实践教育活动课程化意识，将综合实践教育活动与综合实践活动课程有机整合，将活动目标上升为课程目标，将研究性学习引进校外实践活动，按研究性学习的“准备阶段、实施阶段、总结阶段”的要求组织实施，强化过程取向，让师生既是活动方案的开发者，又是活动方案的实施者，进一步提高活动实施质量。

2.提高认识，精心组织。各校要进一步提高对开展中小学生社会实践活动重要意义的认识，统筹安排，精心组织。要把组织学生参加综合实践教育活动作为学校教育教学工作和课程建设与实施的重要内容，并列入学校工作计划；同时，要加强与实践基地的沟通联系，安排好校外实践活动的时间，提前做好准备工作。各学校要加强学生实践教育活动的管理，明确校长是学生实践活动第一责任人，指定一名校级领导具体负责学生实践教育活动管理，带班教师要全程参与实践基地教学管理，并负责本班学生的具体管理。

3.规范实施，注重效果。各校要按照上级有关文件精神,进一步健全完善实践管理、财务管理和后勤管理等相关的配套制度，加强管理，规范运作；要按照“活动过程”各阶段提出的不同要求，精心制订本校的实施方案，明确每次活动的主题，精细策划，认真实施与落实，确保学生每次活动都能有所得，不断提高社会实践活动的实效性，体现出一校一特色。要求各学校加强对学生参加综合实践教育活动的管理和考核，建立健全学生社会实践活动档案，把学生参加综合实践教育活动情况纳入对学生的综合评价。县教育局将对学校组织与开展学生实践教育活动的实施情况纳入学校工作目标考核之中，保障学生实践教育活动有效有序开展。

第9篇：课外实践活动安全预案范文

 

一、指导思想

今年暑假学校以庆祝新中国成立61周年和上海2010年世博会为契机，围绕中共上海市委“六个确保”中心工作，贯彻落实《关于在本市教育系统开展世博宣传教育行动的通知》及“两纲”精神，以平安世博为重点，以世博实践活动为主线，广泛发动未成年人在暑期中积极参与构建平安世博、文明世博，通过亲身体验世博、服务世博，践行做一个有道德的人，争当“四好少年”和世博“风尚好少年”，过一个“安全、健康、快乐、有益”的暑期，为上海世博会的成功举办贡献一份力量。

二、工作队伍

1、领导小组：

2、工作组组长：、全体年级组长和班主任

三、主要时间节点

1．暑假开始： 7月1日

2．开学日：  9月1日 （正式上课）

3．返校日：  7月16日、8月5日、8月30日

时间 地点 内容

7月16日上午8：00 天山电影院 观看电影《明天》

8月5日上午8：00 学校501室 专题讲座《世博一课》

8月30日上午8：00 各班教室 1、发书、交作业、大扫除

2、出黑板报（主题：小手牵大手，争当世博风尚好少年）

四、学校开放：

操  场：上午8：00----11：00；下午14：00----16：00

图书馆：7月16日、8月5日、8月30日 上午8：30----11：00

五、队伍建设

（一）班主任和年级组长在7月30日之前，精心设计“世博一课”。方案征集类型为学科教学方案或主题活动方案。方案融入教育、文化、科技、创意与未来城市发展的理念，结合基础型、研究型、探究型课程内容，引导中小学生体验上海世博会的魅力，激发学生创意思维，培养实践能力，凸现新课程改革的方向。征集办法：即日起教师可登录心域网，点击“世博一课”教育教学方案征集图标，实名注册后即可上传教案与活动方案。

（二）假期中德研室将对学校德育工作进行整理和汇总，明确学生行为规范的基本要求和长远目标；学生干部的培养目标（7月完成）。年级组长结合学校的要求，拟定本年级学生成长发展的目标和具体措施，通过假期班主任培训，我们将进行分组讨论，并要求班主任老师在8月完成各班学生发展规划。

（三）若出现班主任工作调整，以8月5日为界，之前由现任班主任负责全部工作。之后，由新班主任负责全部工作。做好班主任交接工作。新班主任在9月1日开学前（预备年级在新生军训结束前）要完成100%家访，其他完成30%家访。初三年级学生在接到高一级学校录取通知书之前均为我校学生，班主任依然要密切关注学生的学习和成长状况。

六、主题教育

（一）民族精神教育

1、迎国庆、庆世博系列主题活动

（1）“红领巾与共和国”——庆祝建国61周年和少先队建队61周年主题活动

①在预备年级开展“红色经典小故事讲演活动”，围绕“诚信做人”、“浩然正气”、“遵纪守法”等与廉洁自律有关的故事，树立队员知荣辱讲廉洁，共建和谐校园。

②通过“视频故事巧安排”编辑技巧ABC培训加大对队干部的培训，让队干部在队长学校的学习中增长知识，提高技能。

③通过“卡通中的对话——中外动画赏析”活动，使队员们感悟新中国成立以来我国动画的发展并通过欣赏中外优秀动画，了解动画，喜爱动画。

④动员队员们积极参与少先队雏鹰争章活动，通过争章活动提升自身能力，认真写好争章日记，填写好争章手册。（预备：小调查章、初一：合作章；初二：心理保健章）

⑤组织队员参加天山街道、纺大社区的开幕式，并代表学校向社区展现我校的鼓号队、艺术教育成果。

（2）“红领巾与世博会”——庆世博主题活动

①开展“亲子游”观摩世博会活动。学校精心策划，保证每位学生观摩2010年世博会，负责落实好每位学生的世博会门票，并发放给学生，学生将其作为《学生成长手册》社会实践活动的重要内容纳入学期总评。通过观摩世博会使学生有效地将世博教育资源内化成学生的人格品质和道德实践力。

②要引导未成年人践行世博文明公约，“小手牵大手”共同履行文明承诺，做到阳光下耐心等候，摒弃不文明行为。引导未成年人登陆,注册成为小志愿者，以团支部、雏鹰假日小队为载体红领巾世博志愿者服务活动，利用假期深入社区开展文明劝导、清洁家园的活动，为保障世博会的胜利召开贡献力量。

③动员全体队员主动到居住的社区、居委报到，参与社区世博志愿者活动，请居委会盖章并将活动情况记录在《队员成长手册》上。特别是团员、队干部更要积极参与社区开展的各项活动，填写好队员进社区实践反馈表。

④组织队员开展欢乐世博桌面足球赛活动。通过有趣的游戏挑战活动，让少先队员了解体育锻炼的快乐和益处，并在多彩的足球游戏挑战活动中，促进团队合作，增强队员们的锻炼意识和合作能力。

⑤开展“小手牵大手，文明观博我践行” 活动，倡导少先队员立足家庭、帮助家长克服不良的参观陋习，通过与家长共同签署世博风尚文明承诺卡，完成风尚好少年系列活动认证的方式来引导家长一同践行文明，有序观博。

⑥学校为预备、初一、初二学生订阅了“2010，我的世博暑假”，为学生了解世博、走进世博提供学习和参考。动员学生积极参加其中的科普知识比赛活动，促进队员科学与人文知识的提高。并通过金点子、小课题的评选使队员们在参观世博的过程中能动手动脑，从而培养队员探索实践的能力。共2页,当前第1页1

⑦组织全体团员开展“精彩世博，档案全记录——传递给未来的城市记忆”主题系列活动，通过文字、摄影、摄像等方式，为未来的同龄人记录世博体验和世博精神，并上传到。

⑧组织队员积极参与“长征杯”金口才演讲大赛，紧扣“共享世博、展望未来”主题，传递“城市，让生活更美好”的世博理念和“海纳百川”的城市精神。

⑨以青少年读书网为平台，组织队员开展“感受世博·体验阅读——2010暑期‘绿色悦读’暑期青少年读书活动”。

⑩组织队员参加“百年树人”电影阳光行系列——“银屏颂歌 欢乐世博年”主题影展活动。

（二）生命教育

1、安全教育。学校通过结业式对学生进行假期中的各类安全教育，如水电煤的安全使用、外出交通安全、饮食和个人卫生、手足口病以及甲型H1N1流感的宣传预防教育等，提高每一个学生自护自救的意识和能力。

2、特殊学生预测预控——杜绝假期中的案发率、犯罪率、非正常死亡率。

（1）班主任落实好管理工作。

①对班中行为规范有偏差、心理有障碍、特殊家庭的学生更要及时家访，关爱生活、关心学习，了解情况。

②保障班级信息通畅。了解每位学生在假期中的去向（返乡、居住何处），建立信息联络小组，做到在30分钟内联系到本市的全体学生。对于特殊学生更要安排居住在同小区或附近的学生关注他们的活动，若发现不良苗条，能及时向班主任老师汇报。做到信息通畅、及时控制。

③班主任在家长接待日告知家长：学生暑假若住院，必须在住院前与校医张医生取得联系（可打电话62194509-311至学校门房间询问电话）开好住院三联单。

（2）帮教老师落实好“123”工作。

学校落实好对特殊学生的一对一帮教工作：

①在放假前向帮教对象介绍一本好书，指导其完成阅读；

②在放假前和假期末与帮教对象开展两次谈话，指导和总结其假期生活；

③在假期中与帮教对象进行三次电话联系，了解其生活状况。

（3）家庭社区“三位一体”形成教育网络。

①落实中学特殊学生预警预控分级管理条例，并与放假前召开街道帮教老师、街道青保老师、工读学校老师、警署警官联席会议，一起商讨特殊学生教育方法，明确暑假工作。对一些行为偏差学生进行了情况分析，希望街道老师能通过各种形式进行关心、帮教和疏导。

②学校加强对家长的家庭教育指导。引导家长关心、关注学生的思想动态和心理发展，为学生在家中营造安全、健康、文明、温馨的家庭环境。

3.安全自护主题教育活动

（1）为构建平安、和谐、健康世博，增强队员综合素养，丰富队员灾害预防知识，提升自我保护能力，组织队员参加“上海市中小队员防灾知识网上竞赛”。

（2）为了增强队员食品安全意识，提高队员综合素养，丰富队员食品安全知识，体现“世博---让城市更美好”精神，组织队员们参加“上海市中小队员食品安全知识网上竞赛”。

（3）深入开展“中小学毒品预防教育”八个一活动，组织队员们参加上海市第五届网上禁毒知识竞赛，具体做法：学生登录东方网络电视“未成年人网络天地”中的“网上禁毒知识竞赛”专区参加初赛。动员队员参观上海市禁毒馆。

（4）希望家长控制好学生上网的时间，千万不要让其沉迷于网络游戏之中。同时注重网络道德和网上安全。建议学生在假期中可到“东方信息苑”（地址： 虹桥路1115弄19号3楼）进行健康上网。

（5）教育学生做到三禁（黄、赌、毒）、三远离（网吧、非法出版物、不健康出版物）。同时教育学生不与校外的社会闲散人员等不良少年结交来往。

（6）阳光健身活动

队员们在假期中要开展体育自锻活动，增强体能。要求：每天活动不少于1小时，运动前必须做好准备活动，运动时要有自我保护意识、注意安全，视自己的身体状况量力而行。具体项目如下：

耐力素质  建议：跑步（男生不少于1000米，女生不少于800米）

力量素质  建议：1、握举哑铃   2、俯卧撑（仰卧起坐）

灵敏素质  建议：1、羽毛球练习  2、球类活动