武术技术动作纠错教学方法研讨

摘要：在我国传统的体育运动项目中，武术占据了不可忽视的重要地位。为完好传承武术文化，武术教学承担了承前启后的桥梁作用。然而，在日常武术教学中，学生常常会在基本功和套路等技术性学习上犯错。怎样使学生避免技术性错误，达到较好、较快的学习目的，那么在日常武术教学中就应当熟悉、掌握、运用以下教学原则：（1）自觉性原则；（2）因材施教原则；（3）具有长远的规划；（4）全面发展为主，专项练习为辅等。文章尝试从分析日常武术教学中所遇到的技术问题成因入手，进而提出相应的日常武术教学技术问题纠错方法，以期为我国武术教练、体育教师、学员的教学和训练提供可靠、科学、值得信赖的科学依据。

关键词：武术；技术动作；教学；纠错

1日常武术教学中技术问题的成因分析

1.1身体素质有待提升

身体素质通常是指包括耐力、力量、速度、协调性、爆发力等一系列专项条件组成的身体表现状况。当身体素质的某一部分表现不够突出的时候，通常会在日常武术学习和训练中表现出无法完成某一个或某一类武术技术动作，或者是即便完成了该武术技术动作，该技术动作的质量也不高，甚至出现动作变形的现象。在排除运动员或者是武术学习者的主观因素例如技术动作理解错误、自觉性和积极性不高等因素以外，通常会采用“对症下药”的方法针对身体素质的某一特定部分进行强化性训练，以达到纠正武术教学中的技术问题。

1.2运动技术规范性有待加强

运动技术规范是指运动员或者武术学习者在日常武术学习中出现的动作不标准、不规范的技术问题。这种技术问题通常是认为在运动员或者武术学习者初学之时由于外部环境或者自身条件等原因对武术技术动作要领的理解出现了偏差，或者是虽然正确领会了武术技术动作的要领和内涵，但在日常武术学习中未能进一步强调技术的规范性和标准型，导致出现技术偏差，造成了在日常武术学习和练习中的技术动作不规范的技术问题。然而，在实际武术教学和学习中，某一武术技术问题的出现，一般来说是很难归因于身体素质问题还是运动技术规范性问题，因为这两种因素的存在常常会导致十分相似的武术技术问题。所以，在给出合理的纠错方案和方法之前，应当先明确错误的武术技术问题的归因，找到造成错误武术技术动作的形成指出，直达病灶，最后才利用给出的合理纠错方案和方法进行针对性的训练。[1]

1.3运动员或武术训练者心理素质有待提升

一般来说，心理素质的过硬与否常常决定着运动员或武术训练者能够正常发挥出应有的身体素质水平和武术技术。通常认为，运动员或武术训练者的心理素质越好，那么超水平发挥的可能性就越大。众所周知，心理状况往往能够对人的生理状态造成一定的影响。在日常的武术教学和学习中，消极的心理状况往往会削弱运动员或武术训练者的自觉性和积极性，甚至导致自身应有的身体素质水平和技术水平无法正常发挥。究负面运动心理形成之根本，会发现这种心理通常有着十分复杂的原因。例如：如果在日常的武术教学和学习中，受过伤的运动员或武术训练者往往会产生一种恐惧心理。这种心理将直接导致运动员或武术训练者在日常训练或比赛中下意识地回避该武术技术动作，甚至在该武术技术动作环节出现不应有紧张、害怕等心态，从而对日常武术教学和学习中的身体素质水平发挥造成了严重的影响，使得运动员和武术训练者出现了武术技术性问题。[2]

2日常武术技术教学和学习中的纠错方法

2.1言语讲解指导

在日常武术教学和学习中，武术教练或体育教师可通过形象的言语讲解进行指导，充分激发运动员或武术训练者的自觉性、积极性和好奇心，全面领会武术技术动作的要领和关键，进而调动全部人体感觉，帮助运动员或武术训练者在脑海中建立具体、完整的武术技术动作模型。为在实际武术教学和学习过程当中达到该目的，武术教练或体育教师应当在进行指导时兼顾语言的生动和形象，同时却又简洁明了，谆谆善诱，引导运动员或武术训练者积极思考，在明确武术技术动作的特点和完成方法的同时，兼顾纠错方法、及时分析产生错误武术技术问题的原因，如，在日常武术基本功的教学和训练中，“弓步推掌”就是一个很容易出现技术问题的动作。以左弓步为例，左腿向前迈一大步，屈膝，半蹲，此时，右腿应当直立且上身挺胸；推掌：以左弓步推掌为例，此时，在左弓步的基础上，左手握拢置于腰间，右手以掌向前推击。在日常武术教学和学习过程当中，运动员或武术训练者极易出现弓步时后退或不稳或弯曲的错误武术技术问题。此时，武术教练或体育教师可以采用简洁明了的口诀来帮助运动员或武术训练者进行快速纠错，从而帮助运动员或武术训练者及时明确该武术技术动作的要领和诀窍，尽快掌握该技术动作。[3]

2.2亲身示范指导

在日常武术教学和学习中，常常能够见到武术教练或体育教师对武术技术动作进行亲身示范，继而学生集体练习的现象。因此，这就要求每一位武术教练或体育教师在亲身示范过程中，将武术动作的规范性和标准性放在首位，充分激发运动员和武术训练者的学习热情，鼓励运动员和武术训练者进行大量的模仿性练习。倘若在实际日常武术教学和学习过程中，武术教练或体育教师发现运动员或武术训练者存在错误的武术技术动作，可以通过拆解动作和路线的结构和运用进行亲身示范。如在武术操的实际教学和学习过程中，武术教练和体育教师可以采用镜面示范的方法为运动员或武术训练者进行动作拆分、亲身示范；而在套路的实际教学和学习过程当中，可采用背面示范和双面示范结合的办法，从侧面示范过渡到背面示范，使运动员和武术训练者充分理解该武术技术动作的发力要点和技术标准、规范。同时，在采用亲身示范指导方法的时候，应当注意一下几点问题：（1）要求身体侧向的武术技术动作，可都采用正面示范的方法，如“马步冲拳”。这种方法能够让运动员或武术训练者充分了解该武术技术动作的准确性和方向性；（2）要求身体正向的武术技术动作，如“仆步穿掌”，可多采用侧面示范；（3）要求正面和侧面部位细节的武术技术动作，应当将正面示范和侧面示范相结合，从而达到使运动员或武术训练者充分了解武术技术动作的要领。此外，在实际武术教学和学习的过程中，武术教练或体育教师应当因材施教，切记不可一概而论。在教授武术基础尚有很大提升空间的运动员或武术训练者时，应当采用示范为主，言语讲解为辅的指导方法；在教授武术基础已经较为完善的运动员或武术训练者时，应当多进行言语讲解指导，少配合亲身示范指导；在教授技术难度较大的武术技术动作时，武术教练或体育教师应当先亲身示范，再搭配以具体的技术讲解。[4]

2.3语言提示指导

对于刚入门的武术初学者而言，武术技术动作的要领和结构构成常常是模糊不清的，更有甚者会出现动作遗忘或武术技术动作错误。这就要求武术教练或体育教师在实际武术教学过程中充分观察运动员或武术训练者的学习情况，注重亲身示范，辅以语言提示，帮助运动员或武术训练者通过不断的模仿练习，改正现在的武术技术动作错误的问题，使技术动作逐渐趋向于标准化和规范化。在实际武术教学和学习过程中，武术教练或体育教师应当注重语言提示和口令的结合，如在“马步冲拳”的实际教学和学习过程中，语言提示可以和动作的口令结合；在太极拳的实际教学和学习的过程中，口令应当应一拍动一拍，拖音明显，能够充分体现太极拳绵绵不绝之意。这种语言提示和口令的结合，能够起到提示的作用，给予运动员或武术训练者充足的思维间歇和反应时间，能够加强运动员或武术训练者对该武术技术动作的记忆，这是对初学者极易混淆武术技术动作概念的行之有效的办法。但是，在采用这种办法的时候，应当注重语言的简洁明了，多以武术技术动作名称或武术技术动作要领来进行纠错。[5]

2.4静耗体验指导

在运动员或武术训练者的入门阶段，武术技术动作的错误通常是由于身体素质的问题造成的。例如肌肉掌控力或协调能力有待提升时，常常会因为无法有效控制该武术技术动作而造成失误。最常见的如扎马步时腿不稳、蹲仆步时下不去腰等等问题。武术教练或体育教师可以针对以上身体素质问题，对症下药，针对性地采用武术站桩、控腿等纠错方法，在循序渐进的过程中让运动员或武术训练者充分体会腿部肌肉发力和放松时的感觉，借此来达到纠正武术技术动作错误的目的。

2.5对比分析指导

在运动员或武术训练者在日常武术学习和训练的过程中，常常会因为对武术技术动作的一知半解而笼统的认为相似的动作都是一样的，从而造成了错误的武术技术动作。这时，武术教练或体育教师可通过分析相似武术技术动作的不同攻防性质，亲身示范正误武术技术动作的差别和异同，让运动员或武术训练者充分理解相似武术技术动作也有不同的作用，达到纠正武术技术动作错误的目的。

[6]参考文献：

[1]万海光.武术套路教学训练中的动作节奏问题初探[J].体育时空,2014(16).

[2]姜廷波.武术套路中错误技术动作的预防与纠正[J].武术研究,2014(2):59-61.

[3]许艳玲.技术哲学视域下我国竞技武术套路的技术特征研究[D].成都:成都体育学院,2015.

[4]顾燕冲.武术技术教学中纠错方法的妙用[J].科教文汇(中旬刊),2016(5):64-65.

[5]王海燕,李玲玲.口令教学法在武术操课堂教学中的妙用——以雏鹰展翅为例[J].运动精品,2015(2).

[6]张涛.新课改视域下江苏省初中武术课程实施的研究[D].上海:上海师范大学,2015.

作者:蔡海红 单位:山西大同大学体育学院