身体健康管理计划精选(九篇)

第1篇：身体健康管理计划范文

健康管理不是疾病治疗

健康管理是这样一种服务：从专业的角度为服务对象提供有效且个性的健康咨询，在完善的管理服务下减少各种治病风险，达到提高生命质量的目的。

秉承预测评估、个性化、预防以及病患责任（Prediction， Personalization， Prevention and Patient responsibility）的4P 健康照护方式的特点，健康管理一般有以下流程，这也是保证未病先防的基础：

健康信息收集 健康档案建立 健康计划制定 健康计划实施 健康情况跟踪。

健康管理与疾病治疗虽然都与医疗相关，也需要大量医疗资源的支持，然而服务的人群和服务项目却大相径庭。健康管理面对的人群不再单一的是已经患病的病人，而是任何有健康需求的对象。大多数时候健康管理方案开始实施前都会制定特有近期和远景目标。同时所有的服务内容也会给出有针对性的指导。除此之外，优于疾病治疗的健康管理一定会有时效的跟踪，比如定期会安排一些必要的检查来了解服务对象的健康状况，监督健康方案的履行情况以及按照当下的情况作出适时调整。

健康管理就是投资健康

在美国，健康管理让美国人的平均寿命延长了10年，脑卒中的发病率下降了75%，高血压发病率，下降55%肿瘤的发病率下降了33.3%。从微观的角度来讲，越早的进入健康管理便可以越有效的避免某些疾病的发生以及控制疾病的发展从而达到提高个人的生活质量，延长寿命的目的；宏观的角度，健康管理对某一特殊群体甚至国家的意义也是深远的，一方面可以全面地提高国民身体素质，另外从经济学角度，国家能够因此更合理地分配及有效地利用资源。

美国密执安大学健康管理研究中心主任艾鼎敦博士研究健康管理20年，他得出了这样的结论：健康管理对于任何企业及个人都存在90%和10%这样的数值变化关系，即90%的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10%；10%的个人和企业没有进行健康管理，医疗费用比原来上升90%。很明显，除了身体素质的提高，健康管理带来的还有不菲的经济效益。

定期体检不等于健康管理

很多人会说，我每年去医院体检就行了，用得着那么复杂的健康管理吗？

体检属于健康管理，但体检不等于健康管理，体检只是健康管理的开始。体检中发现的问题不会就此消失，疾病也不会因为您按时体检而康复。目前很多体检机构的体检报告中已经不单单只反应体检结果，还会有异常的体检项目和指标的解读，然而，这些解读仅仅停留在解读层面，缺乏切实可行的解决方案。

一位26岁的男性在一次常规体检中查出自己的甘油三酯偏高，达到6.1mmol/l（正常范围是0.40—1.82mmol/l），已经超过正常上限两倍多，而他体检报告附录的解读里的一句“偶尔一次检查发现甘油三脂偏高，不一定有临床意义”让他很觉得很宽心，从而忽视了后面的“如连续多次升高，应引起重视”以及简单的饮食建议。

当然，一次体检并不能准确地说明健康问题的严重性，从体检机构的角度这样的措词也很客观，可是如果从健康管理的角度出发，这样的健康建议并不完整，但体检数据异常时，跟踪观察及及时预防是很重要的，这也是“未病先防”的目的所在。

还有人会疑惑——我在健康管理过程中，被保健品“营销”了，这是合理的健康管理吗？

经过专业的评估和测试后，大多数的健康计划中涉及到补充性的微量元素或有增加免疫力的一些补充剂，服务对象可以选择在健康服务机构购买或自己购买。是不是被营销，重点在这里：健康建议涉及到的膳食补充剂的补充，是否是自愿选择购买地和产品品牌。

马先生是一位成功人士，40岁出头的他头顶头发已经基本脱落光，他加入健康管理计划是因为一次去美国旅游的经历。在与美国的朋友谈到健康时，朋友向他介绍了自己现在享受的健康管理服务。很方便很贴心便是马先生对健康管理的最初印象。回国后马先生在一家健康管理机构开始了对自己健康的管理。健康管理服务开始于健康信息的收集，健康管理师向马先生收集了他的近期体检结果，并按照需要为他设计了基因检测项目。除测试结果的记录，还从多个角度如生活习惯、饮食状况、工作环境、遗传等方面作了全面了解以保证健康档案的完整。之后会经过专家的评估给予相应的健康计划或建议。然后便进入健康计划的实施过程。有专门的健康助理跟踪和督促马先生完成健康计划的项目，从饮食到膳食补充剂的服用，以及运动疗程的完成情况。马先生被要求按时与健康管理师或营养师进行沟通，调整现行的健康计划以满足变化的身体情况。

不同人群 健康管理各不同

虽然健康管理的特点是个性化的，但从公共卫生学角度，按照统计学给出疾病发生和发展规律的数据，不同年龄阶段人群健康管理有相同的重点。

30岁左右的青年人，工作压力大，生活不规律和社交活跃，得传染病的机会多，肝炎、肺部感染、泌尿系感染、上消化道等疾病高发，所以这个年龄段要查肝功、乙肝五项、胸部X光。同时，这个阶段的女性要注意妇科炎症的预防和处理；男性普遍轻度超重，减肥是这个年龄段健康管理的重点，同时血脂、尿酸指标异常以及低龄化的广泛出现在这个年龄层，另外还特别要注意前列腺增生、轻度脂肪肝。合理饮食、合理运动是瘦身减肥的一大法宝。选择适当运动，如游泳，既减少磨损膝盖关节之间磨损，又能增加肺活量。

40岁至50岁的人，身心已逐渐出现轻度失调，解决好来自工作和家庭的压力最为关键，需要注意不良情绪的疏导之外还应注意按时进行身体体检。此时检查的重点是：脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病，体检时除检查除常规项目外，还应重视血脂、血糖、心电图、腹部B超、颈椎的检查，男士需查前列腺，女士需查卵巢、子宫、乳腺。女性还应保持每年妇科检查的习惯，宫颈涂片筛查HPV感染。40岁的男性雄性激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。饮食调控有助于驱赶压力与焦虑情绪，应多吃富含维生素C和矿物质镁的食物。另外，每天需要保持有氧运动不少于半小时，以使全身得到放松。

50至60岁的人，常会出现全身无力、腰酸背痛等症状，身体状况大不如前。50多岁男性必须严格控制饮食中的含盐量，饮食宜清淡，进行以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动很有必要。快步走路是所有运动的首选，另外可通过太极拳、韵律操来调节人体神经系统功能，增加肢体灵活性。一般都有一些慢性病，不管病情控制得怎么样，仍应定期对疾病进行复诊和检查。比如糖尿病病人要认真观察是否有合并症发生；乙肝病人应每半年检查一次肝脏B超；胃病病人每年作一次胃镜检查。

健康管理是时尚的朝阳行业：

健康管理的普及意义重大，除了实实在在地带来生活质量的提高和经济收益以外，也意味了一种时尚的健康理念。时尚的生活方式并不代表多么奢侈的消费，物质上追求最多只能完成外表的包装，“人靠衣装”是说一个考究的穿着搭配已经可以代表身份和品味。然而相对外在更加永恒的却是健康的内在。也许您之前认为购买奢侈品是一种投资，然而健康管理被认为是一种最时尚、最前沿的的投资行为，因为它收益有别于曾经风靡的任何一种理财产品，具有最直接也最永恒的意义。是否懂得健康、追求健康不仅是代表了一种生活态度，更是反应了对“时尚”的崇尚。有的人用短暂生命去换取获得金钱的愉悦，有的人却尽可能的延长生存时间来享受生活，很明显后者的选择是智慧的，因为这样的选择能让人获得更多的机会去感受比前者更丰富的物质和精神幸福感。获得这样机会的条件就是“健康的生活方式”，越早的接受健康管理的理念，就意味着你越早的步入了时尚的行列，同时也是你越早地给自己机会获得健康。

部分国家健康管理现状

德国作为最早健全社会医疗保障的国家，2002年统一后，德国政府组建了“卫生和社会保障部”将社会保障同卫生部门协同管理，并将预防和控制疾病与社会保险等项目划分出来共同用于的满足健康管理需要。

日本是全球著名的长寿国，国家人口平均寿命已经接近90岁。早在1959年日本便开始了针对潜在公共卫生问题实施的健康管理。日本人一生都在进行健康投资，日本家庭都普遍享有健康管理机构及家庭医生的长期跟踪服务，日本人的健康档案以家庭为单位的由健康管理机构进行管理。在此服务实施的同时，政府部门也行使着协同作用以保证健康管理的服务质量和其普遍性。

在英国，著名的国家健康保障体系的建立，以国家税收为基础依附了国家保障基金体系为来源的公共基金为全国民提供全套的医疗服务。这个体系的特点就是所包含的服务是按需提供的，对于没有支付能力的个体或家庭，政府会为其提供相应的健康管理服务。另外，在英国还覆盖了商业健康保险业务，适用于收入较高的人群，按照其需要设计了相关的保险项目，如：长期护理保险，私人医疗保险，健康基金计划等。

第2篇：身体健康管理计划范文

“逯博士健康管理计划”响应“健康中国2030”政策要求，遵循“用生活方式解决生活方式病”的核心理念，面向中国3亿多慢性病患者及一半以上的亚健康人群推出一套行之有效的健康解决方案，通过“膳食指导+营养干预+运动干预+心理干预”综合解决问题，恢复人体自身代谢本能，方案自推出以来已使全国10万多患者摆脱了药物依赖，重新获得了健康。

陕西逯博士健康管理有限公司董事长袁彦峰，同时也是部级高新技术企业延安双丰集团的董事长，一个卓越超群发展20余年依然活力四射的重点企业老总对大健康产业情有独钟，“健康不仅是个人的一种需求，更是每个人必须承担的社会责任！随着‘逯博士’健康理念享誉全球席卷全国，逯博士健康理念势不可挡，就像提到‘海尔’品牌就知道是冰箱专家，看到‘格力’就知道是空调专家一样，‘逯博士’就是您身边的健康专家。理念的推广和企业的l展离不开人才，与西安外事学院医学院的合作将为团队注入新的力量，从人才输送到科研创新，都将为‘逯博士’的发展带来全新的理念和动力。”

此次产学研合作得到了西安外事学院的高度重视，校党委书记孙黎明对双方的产学研合作表示热烈祝贺并为双方合作授牌，他认为双方在人才培养、社会责任等方面有着共同的追求，双方合作互惠互利，共尽社会责任，希望两家单位携手共进，开展多形式合作，在各自领域中大力发展，为国家共同培养出高素质的健康人才，为人类健康作出应有的贡献。

陕西逯博士健康管理有限公司总经理王曙晓，一个副厅级干部，从事公务员30年来工作辗转几地，分别在铜川、咸阳两市质监系统主政多年，所到之处都给人留下了深刻印象，最终因为身体原因不得已提前退休，他评价“逯博士健康管理计划”给了他第二次生命。作为陕西逯博士健康管理计划的首席执行官表示双方将围绕“逯博士健康管理计划”品牌使命：终身致力于解决代谢类疾病给人类的困扰，让每一个人因为遇到我们而更健康、更长寿、更幸福。

医学院党委书记来撑福作为曾经长期工作于陕西食品和药品监督局的厅级领导，对“逯博士健康管理计划”十分认可，认为这是一项利国利民的好事，通过偏食疗的解决方案，安全有效解决慢性病问题符合现代医学发展趋势，“逯博士健康管理计划”一定会在陕西乃至全国产生深刻影响。

第3篇：身体健康管理计划范文

而对我们老百姓来说，让自己保持健康的状态应该就是最好的防疫保障。目标健康管理计划就是让我们保持长久健康的有效健康管理方案。

健康管理非常必要

北京市健康保障协会会长韩小红博士表示，健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，利用有限的资源来达到最大的健康效果。

在西方，健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分，并已证明能有效地降低个人的健康风险，同时还能降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效地主动预防与干预，健康管理服务的参加者的综合发病风险降低了50%。

企业目标健康管理计划

以行业协会联谊会的形式加强协会间的合作，为兄弟协会会员单位开通绿色通道，开展健康管理，实施健康管理和私人医生服务，为企业的健康发展保驾护航，是企业目标健康管理的主要内容。

韩小红博士表示，在甲型H1N1流感疫情蔓延的情况下，让企业员工保持健康状态，对抵御疫情非常重要。企业员工健康状况良好，受到公共卫生突发事件的影响必然大大降低。

北京市健康保障协会秘书长陆希祥认为，目前，针对个人的健康管理，作为一种服务，其具体做法是根据个人的健康状况进行评价和为个人提供有针对性的健康指导，使他们采取行动来改善健康。而在西方，健康管理已证明能有效地降低个人的健康风险，同时降低医疗开支。

陆希祥讲到，“以感冒为例，普通人一年平均感冒3～5次，每次从得病到完全康复平均需要7天，其中至少有2～3天会影响工作，甚至严重到无法工作。以此推论，一家有2万名员工的公司，一年因为员工感冒所耽误的就是至少16万个工作日。这对于公司来说将是不小的损失。这一负荷仅代表了一个较轻的疾病，而遭遇目前这样的疫情，这样的负荷将大大增加。

慈铭体检的产品总监屈伟表示，通过健康管理，还能提升企业劳动生产力。世界500强IBM公司一直通过改善员工的健康来直接或间接地提高公司的生产力，同时还可以减少公司的成本支出。在过去的几十年，他们都用“小投入”来管理员工健康，并因此换来了高回报。

家庭目标健康管理计划

“家庭目标健康管理计划”是在企业范围内不能受到健康体检和健康管理服务的家庭成员，以需要科学、便捷、有效的健康生活保障。家庭健康管理服务非常重要，特别是在目前全职太太不断增多的情况下，更需要有机构提供更为科学的健康管理服务，来保障这一越来越多未受保护群体的健康，并持久减少家庭医疗开支。因此，国内最大专业体检及健康管理服务提供商慈铭体检集团在北京市社工委的支持下，联合北京市健康保障协会推出2009年度“家庭目标健康管理计划”。

据悉，该计划根据性别、年龄、家庭角色、社会压力、烟酒族等特点把家庭成员细分为母亲系列、父亲系列、青少年系列、老年人系列。各系列之下又包括因生活习惯、年龄段疾病罹患种类而研发的相关健康管理产品。

目前，通过专业的汇总分析慈铭体检集团300万份电子档案显示：83.5%的医疗支出用在了治疗可预防的疾病上，比如心脏病、糖尿病、高血压；1.12%罹患各种绝症与20.03%患有慢性疾病的人共占用了78.1%的医疗费用。

针对这些疾病，如果在家庭中实施有效的健康管理，便可能节约80%医疗费用。

家庭目标健康管理有效亦可执行

韩小红博士透露，“家庭目标健康管理计划”目前在国内还刚刚开展，但在国外已经比较成熟。哈佛公共卫生学院疾病预防中的研究报告显示，实施健康管理后，脑卒中（中风）发病率下降75%、高血压发病率下降55%、糖尿病发病率下降50%、肿瘤发病率下降约33%，并使美国人的人均寿命延长10年。但是，采用医疗治疗方法要使美国人均寿命延长一年，则需要数百亿至上千亿美元资金。

第4篇：身体健康管理计划范文

[关键词]健身市场 体育 全民健身计划

一、体育健身市场

体育健身市场即 为提高人民身体健康水平服务的部门”．是体育产业最为重要的组成部分．是以非实物的形式向社会提供体育健身、娱乐服务的单位和个人的结合。从现阶段我国社会的实际状况状看． 目前以商品形式向广大消费者提供体育健身．娱乐服务的经济实体越来越多， 一个以体育运动为主体 多种经济成分共同投资， 社会各界广泛参与 能基本满足消费者不同档次需求的体育健身娱乐市场已经形成。

发展体育健身市场是现阶段中国体育事业生存与发展的现实需要。推进这项工作有两方面重要意义． 一是有利于实现我国体育产业由“以体为主． 多种经营”的创收模式向“本体推进．全面发展” 的方向转化。健身作为体育的本体价值． 是体育最重要的经济功能。开发这种经济功能， 使健身的效用(使用价值) 通过市场交换实现其价值． 促进全民健身市场运作． 既是发展体育健身市场的需要． 也是实现体育产业”本体推进． 全面发展“ 的必然选择。二是有利于全民健身计划的顺利实施。发展体育健身市场． 一方面能在一定程度上解决全民健身计划的资金问题． 另一方面． 也是更重要的． 它能促使全民健身计划按照产业化的方式进行运作．从而使整个计划实施的力度和效度得以提高。

从健身市场的内涵及现状看我国体育健身市场大致有以下几个方面构成：(1)体育健身娱乐的经营实体。如健康城、高尔夫球场、保龄球馆以及各种健身健美俱乐部等。(2)体育健身娱乐技能的培训、辅导和咨询。(3)群众性体育竞赛表演。(4)体质测试和健康评估：运用先进的测试设备和科学合理的检测手段．为社会大众提供体质测试和健康评估的有偿服务。(5)体育康复：为患有某些慢性疾病或身体局部组织损伤的病人．提供运动处方．医疗保健及传统体育医疗康复方法， 使患者的病情得到缓解或痊愈．(6)体育健身娱乐的科技开发 为提高大众锻炼身体的实效性，趣味性而开展的科学研究和科技开发。

二、我国体育健身市场的现状

随着改革开放和社会经济的发展． 体育逐步面向社会． 一些消费层次较高的体育项目也开始进入生活领域。体育作为一种健康投资逐步被人们所接受。社会上的一些企业和个人． 以及外资开始投资易于盈利的体育经营项目． 举办诸如健康城．高尔夫球场．保龄球馆以及各种经营性体育健身俱乐部。体育健身领域开始出现了私营． 集体．个体、外资． 中外合资等多种所有制结构的经济实体． 形成了一个向社会提供多样化服务的体育健身市场。

但是 体育健身市场也还处在发展之中．从各种文献资料查询结果看 目前我国体育健身市场主要存在以下问题

1 体育健身市场发展不平衡。这种不平衡主要表现在3个方面(1)区域上的不平衡。沿海 沿江的省份在体育健身产业的发展速度和规模上远远高于内陆省份；大城市高于中小城市．农村处于空白：(2)主业和副业发展不平衡。体育健身、娱乐、咨询、培训等主业的经营收入远远低于副业经营收入 (3)市场结构和布局不平衡。突出表现在提供高档体育健身娱乐服务的经营单位如雨后春笋不断涌现． 而提供中低档体育健身娱乐服务的经营单位则发展缓慢。另外． 目前大多数体育健身设施和服务经营单位都集中在市的商贸中心． 而在城乡集合部， 尤其是新建居民住宅小区则缺乏配套的健身设施和服务经营单位． 这也使得体育健身市场在布局上表现出一定的不均衡性。

2 体育健身市场的行业管理亟待加强。各级体委是各级政府主管体育事业的行政机构．也是体育健身产业行业管理的职能部门。目前各级体委只考虑下属事业单位如何来进行健身产业的经营． 而在如何对社会上其它部门和个人办的体育健身经营活动实施行业管理方面缺乏应有的考虑。这一状况有两方面负影响： 一是体育部门办的一些体字号的经营活动要到文化部门去登记。并要交纳一定的管理费． 限制了体育健身市场的发展． 阻碍了服务领域的拓宽．二是体育健身市场的行业管理是利用市场机制推进全民健身计划实施的一个重要手段。缺少对体育健身市场的行业管理． 将使我们不能有效地利用市场的方法和手段来推进全民健身计划的实施。体育健身市场的行业管理就是把社会上其它部门和个人办的体育健身服务经营单位也纳入全民健身计划服务网络的一个重要手段． 因此． 强化这项职能意义重大。

3 产权关系不明． 资产管理不顺。目前各级体委在体育健身

经营开发中的合作经营、合作开发项目主要存在两个问题：一是中外合资的一些大型项目． 合作期限过长：二是合作中对有形资产有低估现象．无形资产不在评估之列。因此．加强体育部门国有资产的管理．实现产权关系的明晰化、资产评估科学化．对防止在经营开发中体育部门国有资产流失有重要意义。

转贴于 三、体育健身市场发展对策

现阶段体育健身市场发展的总体策略是：以《全民健身计划纲要》为主体 在培育体育健身市场主体、拓展体育健身市场领域、加强体育健身市场管理三个方面整体推进 探索新路子．形成一个以体育健身、娱乐为主的社会化体育服务体系和一个由体育行政部门依法管理的多样化的． 多层次的体育健身市场。实现体育健身市场主体多元化和管理规范化。这一策略体现在以下几个方面：

1 建立一个与社会主义市场经济相适应的、与全民健身计划相配套的依托社会、面向市场的体育健身市场运行机制。体育健身市场是为提高全民素质服务的一项产业． 也是一项公益性的社会事业。发展体育健身市场的主要目的是促进我国群众体育管理体制的改革和运行机制的转换。

2 群众性体育协会．俱乐部．社会体育指导中心(站)．社区体育活动中心， 应以社会化．产业化为方向 开展健身、健美．康复、娱乐为一体的综合服务， 积极引导群众的体育消费， 不断拓宽群众体育消费领域。

3 体育场馆和各种体育设施应继续坚持”以体为主． 多种经营 的方针， 扩大对外开放， 加速由事业型向经营型转变。同时要注处理好场馆经营中经济效益和社会效益关系。

4．体育院校科研单位， 应充分利用自身的优势． 增加社会服务． 拓宽服务领域． 开展有偿技术咨询 人才培训 科技开发和成果转让。有条件的院校和科研单位应配合全民健身计划的实施为群众提供体质测试 健康评估等有偿服务。

5 培育和开发体育健身娱乐市场． 为全民健身计划在市场经济条件下运行创造必备的基础和条件。体育健身娱乐市场应提供各种健康 科学 文明的体育服务。要考虑人民群众实际的消费水平， 重点开发中低档体育健身娱乐项目， 适度发展高档健身娱乐项目。要在积极引进国外趣味性的健身娱乐项目和设施的同时． 做好挖掘和整理我国民间传统的体育健身娱乐项目． 以满足消费者不同层次的健身娱乐需求．为更多的人提供高质量 规范化的有偿服务。

6 切实抓好体育健身市场的行业管理。各级体育行政部门应本着保障广大体育消费者的合法权益和促进体育健身市场健康有序发展的宗旨． 重点抓好体育经营实体的开业标准和从业条件的制订工作， 尽快实施体育健身经营许可证制度。

四．发展体育健身市场的政策建议

发展体育健身市场关系到我国群众体育管理体制的改革和运行机制的转换． 关系到全民健身计划推进方式的选择。搞好这项工作尚须必要的政策支持。建议应重点抓以下几方面的政策措施：

1 制定和完善体育健身市场的投入和投资政策。发展体育健身市场主要应依靠社会各方面的力量．要积极进行多种形式的改革和试点，充分调动各方面的积极性 多渠道地增加对体育健身产业的投入。

2 加快体育健身市场的立法进程，健全法规体系。当前应根据体育健身市场管理不顺．政出多门的实际情况，制定出台《体育健身市场管理办法》。地方体育行政部门也应根据本地区的实际情况，积极制定地方性体育健身市场的管理法规。

3 争取适度的税收优惠政策．支持体育健身市场的发展． 体育健身产业是一项社会公益性事业．政府对公益事业提供减免税收的优惠政策是当前世界各国普遍的做法。各级地方体育管理部门在积极争取享受文化和教育部门现有的相关优惠政策的同时．还应根据体育自身的特点．力争一些税收优惠政策．支持健身产业的发展。

4 加强体育健身产业规划和管理。各级体育管理部门应根据本地区经济发展水平和体育健身市场的实际需求，因地制宜．确定通用性健身产业发展重点．制定体育健身产业发展规划。要尽可能使发展体育健身产业的投资 信贷 就业 用地等列入城乡整体规划．使本地区的体育健身产业与社会经济同步发展．要加强对体育健身产业的科学研究工作．建立体育健身产业的统计指标体系，准确把握体育健身产业的发展动态 变化趋势和未来走向．提高对体育健身产业宏观调控的科学性。

5 加强体育健身产业规划和管理。各级体育行政管理部门应根据本地区经济发展水平和体育健身市场的实际需求 确定健身市场发展重点 制定体育健身市场发展规划。使本地区的体育健身市场与社会经济同步发展，加强对体育健身产业的科学研究工作 建立体育健身产业的统计指标体系，准确把握体育健身市场的发展动态 变化趋势和未来走向．提高对体育健身市场宏观调控的科学性。

参考文献

第5篇：身体健康管理计划范文

关键词：企业健康管理；人力资源；企业经济成本

中图分类号：F2

文献标识码：A

文章编号：1672―3198（2014）21―0017―02

企业健康管理是一项专门针对企业团体用户开发的健康服务项目，它基于企业员工个人健康信息，以实现个人健康目标为目的的个体化健康维护的服务过程；企业健康管理建立在现代生物医疗和信息化管理技术的模式上，从社会、心理、生物的角度来对企业员工的健康状态进行全面的健康保障服务。企业管理是对企业拥有的资源进行合理的配置和有效的使用，以实现企业目标的过程。

1中小劳动密集型企业实施员工健康管理的意义

健康资源是附属在劳动者身上的一种特殊的资源，随着劳动者生理、心理的变化而变动，不直接受管理者的控制。因此，企业要想对健康资源进行合理有效的配置，从而更有效的实现组织目标，就必须对员工实施健康管理。大量研究表明企业健康管理对企业经济效益具有重要意义。

（1）有利于提高员工的工作热情，提高生产力。员工健康不仅要求身体健康、心理健康等WHO所规定的特征，还要求工作满意。也即员工健康表现为员工的主观满意（工作满意）和客观满意（身体健康、心理健康）。实证研究表明，工作满意度对员工离职意愿有显著的负向影响，即员工的工作满意度越低，越倾向于离开现有岗位或组织。企业建立完善的健康管理体系，为员工创造安全健康的工作环境，定期为员工体检，重视关心员工健康状况等措施可以使员工感到被重视和关怀，在工作中有了归属感，提高了精神满足的需求，工作热情高涨，使员工精神饱满的投入到工作中。波特-劳勒期望激励模型指出，工作绩效受到员工的素质与能力、努力程度、环境制约、员工对所承担角色理解程度等因素的影响。在其他因素基本不变的情况下，员工具备的能够发挥的工作能力强、工作动机意愿好，其工作绩效一般就会高。企业进行员工健康管理，优化员工工作动机，从而提高工作绩效，为企业带来更大的经济效益。

（2）有利于提高员工的身体素质，提高劳动生产率。人力资本是提高企业竞争力的核心因素，而员工的健康状况是人力资本的基础和保障。员工在复杂的工作环境中，身体、心理健康受到不利影响都会对企业造成缺勤率、事故率的上升，从而导致工作质量下降，影响企业的经济效益。完善的企业健康管理体系对员工健康的动态管理，提高员工的身体素质，避免员工亚健康风险，提高工作能力。

（3）降低企业人力资源成本，为企业减少不必要的开支，以此提高企业经济效益。健康的真正成本是不健康的员工无法在工作上发挥最佳表现而造成的生产力下降，而不仅仅是企业员工在疾病上所支出的费用。建立完善的企业健康管理体系，有利于降低员工医疗费用等显性成本，以及员工素质下降带来的隐性成本。企业用人成本降低，其经济效益自然会有所提高。

（4）减少员工流失。一方面，员工流失会给企业带来岗位空缺和工作流程中断等问题，使相关成本上升，员工工作积极性受到影响，从而影响工作绩效；另一方面，员工流失率的上升不利于企业的人力资本存量，影响企业人力资源规划。企业应该有长远发展的概念，企业人力资源规划就是为企业可持续发展奠定基础，有效的企业健康管理，可减少员工流失率，保障人力资本存量，实现力资源规划。

2中小劳动密集型企业实施员工健康管理的经济成本

中小企业的特点对于员工健康管理存在一些影响：第一，相较大型企业而言，中小企业在人力资源、资金和物质资源方面存在不足。第二，雇主与管理者对员工健康管理的认识水平有限。第三，小企业追求眼前利益最大化，忽视长期发展和战略规划。

针对中小劳动密集型企业在人力资源、资金和物质资源方面的不足，通过设计“中小劳动密集型企业健康管理与成本研究的相关度问卷”和“中小劳动密集型企业健康管理与成本研究的相关度访谈提纲”，针对山东潍坊市为调差样本，随机抽取该地区内30家属于制造业的中小企业为样本对象，其中中型企业（200～500人）8家、小型企业（200人以下）22家，对中小劳动密集型企业健康管理的经济成本进行研究。

由于企业健康管理是一项投资，投资周期长，投资前期投入大，投资持续周期长，资金流动慢，被中小劳动密集型企业所忽视。在中小企业中，成本管理目标局限于降低费用，很少从效益角度看成本的效用，降低成本的手段也主要依靠绝对节约的方式，而不是通过成本来实现更大的收益。所以，可以将员工健康管理的投资进行一个成本费用的核算，为中小企业在员工健康管理方面的投资做一个数据性的分析，为中小企业在健康管理方面投资进行指导。

首先，明确企业健康管理的内容。企业健康管理主要包括企业员工健康档案、企业员工健康评估系统、员工健康帮助系统、健康环境改进系统、健康事故评估系统五个方面，主要包括五个方面的内容：

（1）企业员工健康档案系统。健康档案将员工的纸质病历以及员工平时生活中的点滴健康相关信息输入电脑，能够在互联网环境下实现信息传递和资源共享。企业管理者可以通过对企业员工健康状况的统计分析，量身定制最为合理、有效的健康管理的最佳方案。

（2）企业员工健康评估系统。这个系统以员工健康档案为基础，对员工健康问题进行分析，找出危害员工健康的因素，制定员工个人和集体的健康计划和政策，有计划的预防疾病的产生和发展。主要措施可以包括职业病的预防，配备劳动卫生防护工具、企业事故紧急处理体系以及事故处理的培训等等。

（3）员工健康帮助系统。针对企业员工的健康状况，定期为员工进行体检，包括身体和心理的体检。配置健康管理人员、建立健康问题咨询中心、举办健康讲座等活动帮助员工进行健康维护。

（4）健康环境改进系统。根据企业员工健康问题产生的因素，改善引起健康隐患的企业环境问题，重新设计工作场所和工作行为方式，创造安全健康的工作环境，消除危机身心健康的工作环境危害因素。

（5）健康事故评估系统。一旦企业员工身体健康状况发生变化，出现健康事故，及时评价因健康事故对员工及企业生产经营活动的影响，并采取相应的对额，尽可能将健康事故对员工及企业的不利影响降到最小。

调查者通过深度访谈的方式从各个中小劳动密集型企业的财务人员处获得一系列关于企业健康管理成本的数据，将所有数据代入企业健康管理成本的公式，得到样本企业在健康管理上的人均成本。

健康管理的人均成本=（企业员工健康档案的成本+企业员工健康评估的成本+员工健康帮助的成本+健康环境改进的成本+健康事故评估的成本）/企业的总人数

企业员工健康档案的成本=企业组织定期体检的成本+建立健康管理系统的成本（包括企业资料存档和网络资料备份）

企业员工健康评估的成本=制定健康管理计划政策的成本+职业病的防护成本+配备劳动卫生防护工具的成本+建立企业紧急紧急处理体系的成本+事故处理的培训成本

员工健康帮助的成本=配备健康管理人员的成本+建立健康管理咨询中心的成本+举办健康管理讲座等活动的成本

健康环境改进的成本=企业为了提高员工健康状况建立的休闲场所的成本（比如，阅览室、吸烟室、按摩室、上网室、咖啡室等等）

健康事故评估的成本=企业用于提高员工满意度的成本（包括主观满意和客观满意）

过程如下：

第一，研读与整理文献。经过对大量文献的研读与整理，本文拟定企业员工健康管理成本体系的指标。因此，文献研读与整理是基础。

第二，发放及回收问卷。将拟定的企业员工健康管理成本体系的指标设计成问卷形式发放给山东省潍坊市内随机的20家中小劳动密集型企业的中高层管理人员，问卷填写后再回收问卷。

第三，处理问卷结果。整理20份中小劳动密集型企业员工健康管理的成本调查问卷，有效问卷10份。

本研究的企业员工健康管理成本体系是通过大量文献搜集、分析、整理来构建的。表1是问卷收集数据整理结果。

观察表1，可以看到样本企业的健康管理已经有了一定的基础，企业愿意在员工健康评估方面付出一定的经济成本，员工健康档案方面次之，最不愿意在健康事故评估方面付出成本，健康帮助方面次之。但是，仍有企业在健康管理方面零成本。

结合本次调查的访谈问卷，可以做出一定判断：绝大多数的中小劳动密集型企业愿意在健康评估方面付出成本是国家在社会保障方面政策的强制原因和员工对于自身健康的重视原因；大部分中小劳动密集型企业愿意在员工健康档案方面付出成本是性价比高（即付出较低的经济成本获得较大的员工满意度，社会影响，企业的正面形象等）；没有中小劳动密集型企业愿意在健康事故评估方面付出任何经济成本是减轻成本开支的原因和企业主忽视健康事故评估的原因；小部分中小劳动密集型企业愿意在健康环境帮助方面付出成本是对企业内某些人员的关心原因；一部分中小劳动密集型企业愿意在健康环境改进方面付出成本是企业主的面子原因。

1：员工健康管理档案的人均成本；

2：员工健康评估的人均成本；

3：员工健康帮助的人均成本；

4：健康环境改进的人均成本；

5：健康事故评估的人均成本。

综合数据，可以看到中小劳动密集型企业在健康环境改进方面付出的平均人均成本最高，在健康事故评估方面付出的平均人均成本最低，为0。

综上所述，中小劳动密集型企业在健康管理方面需要投入人力、物力、财力的具体项目包括五种：企业员工健康档案的成本、企业员工健康评估的成本、员工健康帮助的成本、健康环境改进的成本、健康事故评估的成本。本文的研究成果是：第一，界定了企业健康管理的内容；第二，构建了企业健康管理成本指标；第三，运用企业健康管理成本指标体系对样本企业进行了数据统计，得到我国目前中小劳动密集型企业在健康管理方面的人均成本。

本文有很多创新点：首先，本次科研选题具有创新性，把企业健康管理与企业经济效益结合起来，并找出其相关度；其次，研究内容对企业健康管理成本计算设计比较科学；最后，本次科研的可行性很强，对提高中小劳动密集型企业经济效益具有重要意义。

参考文献

[1]王云锦，陈学礼.企业健康管理体系的建设[J].电脑知识与技术，2011，（36）：94199422.

[2]MoHugh，M；Brotherton，C.Health is weath――Organization Utopia or Myopial [J].Joumal of Managerial Psychology，2000，1（8）：744770.

[3]Jaffe，D.the Healthy commany.Research paradigms for personal and organizational health[R].American Psychological Association，Washington，1995：1340.

[4]张勉，李树茁.人口变量、工作满意度和流失意图的关系研究[J].统计研究，2001，（10）：5156.

[5]钟亚芳.美国企业员工健康管理研究与启示[J].企业活力，2009，（12）：5556.

第6篇：身体健康管理计划范文

文献标识码：A

文章编号：1672―3198（2014）21―0017―02

企业健康管理是一项专门针对企业团体用户开发的健康服务项目，它基于企业员工个人健康信息，以实现个人健康目标为目的的个体化健康维护的服务过程；企业健康管理建立在现代生物医疗和信息化管理技术的模式上，从社会、心理、生物的角度来对企业员工的健康状态进行全面的健康保障服务。企业管理是对企业拥有的资源进行合理的配置和有效的使用，以实现企业目标的过程。

1中小劳动密集型企业实施员工健康管理的意义

健康资源是附属在劳动者身上的一种特殊的资源，随着劳动者生理、心理的变化而变动，不直接受管理者的控制。因此，企业要想对健康资源进行合理有效的配置，从而更有效的实现组织目标，就必须对员工实施健康管理。大量研究表明企业健康管理对企业经济效益具有重要意义。

（1）有利于提高员工的工作热情，提高生产力。员工健康不仅要求身体健康、心理健康等WHO所规定的特征，还要求工作满意。也即员工健康表现为员工的主观满意（工作满意）和客观满意（身体健康、心理健康）。实证研究表明，工作满意度对员工离职意愿有显著的负向影响，即员工的工作满意度越低，越倾向于离开现有岗位或组织。企业建立完善的健康管理体系，为员工创造安全健康的工作环境，定期为员工体检，重视关心员工健康状况等措施可以使员工感到被重视和关怀，在工作中有了归属感，提高了精神满足的需求，工作热情高涨，使员工精神饱满的投入到工作中。波特-劳勒期望激励模型指出，工作绩效受到员工的素质与能力、努力程度、环境制约、员工对所承担角色理解程度等因素的影响。在其他因素基本不变的情况下，员工具备的能够发挥的工作能力强、工作动机意愿好，其工作绩效一般就会高。企业进行员工健康管理，优化员工工作动机，从而提高工作绩效，为企业带来更大的经济效益。

（2）有利于提高员工的身体素质，提高劳动生产率。人力资本是提高企业竞争力的核心因素，而员工的健康状况是人力资本的基础和保障。员工在复杂的工作环境中，身体、心理健康受到不利影响都会对企业造成缺勤率、事故率的上升，从而导致工作质量下降，影响企业的经济效益。完善的企业健康管理体系对员工健康的动态管理，提高员工的身体素质，避免员工亚健康风险，提高工作能力。

（3）降低企业人力资源成本，为企业减少不必要的开支，以此提高企业经济效益。健康的真正成本是不健康的员工无法在工作上发挥最佳表现而造成的生产力下降，而不仅仅是企业员工在疾病上所支出的费用。建立完善的企业健康管理体系，有利于降低员工医疗费用等显性成本，以及员工素质下降带来的隐性成本。企业用人成本降低，其经济效益自然会有所提高。

（4）减少员工流失。一方面，员工流失会给企业带来岗位空缺和工作流程中断等问题，使相关成本上升，员工工作积极性受到影响，从而影响工作绩效；另一方面，员工流失率的上升不利于企业的人力资本存量，影响企业人力资源规划。企业应该有长远发展的概念，企业人力资源规划就是为企业可持续发展奠定基础，有效的企业健康管理，可减少员工流失率，保障人力资本存量，实现力资源规划。

2中小劳动密集型企业实施员工健康管理的经济成本

中小企业的特点对于员工健康管理存在一些影响：第一，相较大型企业而言，中小企业在人力资源、资金和物质资源方面存在不足。第二，雇主与管理者对员工健康管理的认识水平有限。第三，小企业追求眼前利益最大化，忽视长期发展和战略规划。

针对中小劳动密集型企业在人力资源、资金和物质资源方面的不足，通过设计“中小劳动密集型企业健康管理与成本研究的相关度问卷”和“中小劳动密集型企业健康管理与成本研究的相关度访谈提纲”，针对山东潍坊市为调差样本，随机抽取该地区内30家属于制造业的中小企业为样本对象，其中中型企业（200～500人）8家、小型企业（200人以下）22家，对中小劳动密集型企业健康管理的经济成本进行研究。

由于企业健康管理是一项投资，投资周期长，投资前期投入大，投资持续周期长，资金流动慢，被中小劳动密集型企业所忽视。在中小企业中，成本管理目标局限于降低费用，很少从效益角度看成本的效用，降低成本的手段也主要依靠绝对节约的方式，而不是通过成本来实现更大的收益。所以，可以将员工健康管理的投资进行一个成本费用的核算，为中小企业在员工健康管理方面的投资做一个数据性的分析，为中小企业在健康管理方面投资进行指导。

首先，明确企业健康管理的内容。企业健康管理主要包括企业员工健康档案、企业员工健康评估系统、员工健康帮助系统、健康环境改进系统、健康事故评估系统五个方面，主要包括五个方面的内容：

（1）企业员工健康档案系统。健康档案将员工的纸质病历以及员工平时生活中的点滴健康相关信息输入电脑，能够在互联网环境下实现信息传递和资源共享。企业管理者可以通过对企业员工健康状况的统计分析，量身定制最为合理、有效的健康管理的最佳方案。

（2）企业员工健康评估系统。这个系统以员工健康档案为基础，对员工健康问题进行分析，找出危害员工健康的因素，制定员工个人和集体的健康计划和政策，有计划的预防疾病的产生和发展。主要措施可以包括职业病的预防，配备劳动卫生防护工具、企业事故紧急处理体系以及事故处理的培训等等。

（3）员工健康帮助系统。针对企业员工的健康状况，定期为员工进行体检，包括身体和心理的体检。配置健康管理人员、建立健康问题咨询中心、举办健康讲座等活动帮助员工进行健康维护。

（4）健康环境改进系统。根据企业员工健康问题产生的因素，改善引起健康隐患的企业环境问题，重新设计工作场所和工作行为方式，创造安全健康的工作环境，消除危机身心健康的工作环境危害因素。

（5）健康事故评估系统。一旦企业员工身体健康状况发生变化，出现健康事故，及时评价因健康事故对员工及企业生产经营活动的影响，并采取相应的对额，尽可能将健康事故对员工及企业的不利影响降到最小。

调查者通过深度访谈的方式从各个中小劳动密集型企业的财务人员处获得一系列关于企业健康管理成本的数据，将所有数据代入企业健康管理成本的公式，得到样本企业在健康管理上的人均成本。

健康管理的人均成本=（企业员工健康档案的成本+企业员工健康评估的成本+员工健康帮助的成本+健康环境改进的成本+健康事故评估的成本）/企业的总人数

企业员工健康档案的成本=企业组织定期体检的成本+建立健康管理系统的成本（包括企业资料存档和网络资料备份）

企业员工健康评估的成本=制定健康管理计划政策的成本+职业病的防护成本+配备劳动卫生防护工具的成本+建立企业紧急紧急处理体系的成本+事故处理的培训成本

员工健康帮助的成本=配备健康管理人员的成本+建立健康管理咨询中心的成本+举办健康管理讲座等活动的成本

健康环境改进的成本=企业为了提高员工健康状况建立的休闲场所的成本（比如，阅览室、吸烟室、按摩室、上网室、咖啡室等等）

健康事故评估的成本=企业用于提高员工满意度的成本（包括主观满意和客观满意）

过程如下：

第一，研读与整理文献。经过对大量文献的研读与整理，本文拟定企业员工健康管理成本体系的指标。因此，文献研读与整理是基础。

第二，发放及回收问卷。将拟定的企业员工健康管理成本体系的指标设计成问卷形式发放给山东省潍坊市内随机的20家中小劳动密集型企业的中高层管理人员，问卷填写后再回收问卷。

第三，处理问卷结果。整理20份中小劳动密集型企业员工健康管理的成本调查问卷，有效问卷10份。

本研究的企业员工健康管理成本体系是通过大量文献搜集、分析、整理来构建的。表1是问卷收集数据整理结果。

观察表1，可以看到样本企业的健康管理已经有了一定的基础，企业愿意在员工健康评估方面付出一定的经济成本，员工健康档案方面次之，最不愿意在健康事故评估方面付出成本，健康帮助方面次之。但是，仍有企业在健康管理方面零成本。

结合本次调查的访谈问卷，可以做出一定判断：绝大多数的中小劳动密集型企业愿意在健康评估方面付出成本是国家在社会保障方面政策的强制原因和员工对于自身健康的重视原因；大部分中小劳动密集型企业愿意在员工健康档案方面付出成本是性价比高（即付出较低的经济成本获得较大的员工满意度，社会影响，企业的正面形象等）；没有中小劳动密集型企业愿意在健康事故评估方面付出任何经济成本是减轻成本开支的原因和企业主忽视健康事故评估的原因；小部分中小劳动密集型企业愿意在健康环境帮助方面付出成本是对企业内某些人员的关心原因；一部分中小劳动密集型企业愿意在健康环境改进方面付出成本是企业主的面子原因。

1：员工健康管理档案的人均成本；

2：员工健康评估的人均成本；

3：员工健康帮助的人均成本；

4：健康环境改进的人均成本；

5：健康事故评估的人均成本。

综合数据，可以看到中小劳动密集型企业在健康环境改进方面付出的平均人均成本最高，在健康事故评估方面付出的平均人均成本最低，为0。

第7篇：身体健康管理计划范文

健康管理目标的确定，要依据世界卫生组织衡量健康的标准：

1　精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

2　处事乐观，态度积极，乐于承担任务。

3　善于休息，睡眠良好。

4　应变能力强，能适应各种环境条件变化。

5　对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

6　体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调。

7　眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8　牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9　头发光泽，无头屑。

10　肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

上述标准就是我们在健康管理中要遵循的目标。

在健康管理中要做到：

一、了解身体年龄，判断疾病指向。要通过检测和咨询等手段了解身体组织器官的健康状况；了解所处的生理年龄与实际年龄的差异；了解身体和心理是否正处于健康和疾病之间的过渡阶段；准确判断在今后一段时间内是否必然会患某种疾病，并及早提出预防措施。

二、长期跟踪健康情况。身体有严重疾病的朋友，最好能有一名固定的责任医生和多名临床经验丰富的专家，跟踪每一次的治疗过程和健康事项记录。这样比患一次病就随意看一次医生的健康模式。更有预见性和准确性。

三、及时就医，避免拖延病情。一旦发现身体不适，就要及时请教自己的保健医师。在需要治疗时，医生能够及时建议我们去医院就诊，对出现的问题及早进行处理，不但能避免贻误病情，还能释放压力，愉悦心情，远离疾病的困扰。

四、最大限度地减少重大疾病的发生。科学和专业的健康管理服务能够及时排除困扰我们的不健康因素。如果注意从小事做起，防微杜渐，就能逐渐在体内储蓄起健康的能量，从而达到生理和心理的动态平衡。

五、投资健康，就有健康收获。一旦投资了健康，就一定有回报。平时舍得投资健康，可以节省由于疾病带来的费用支出，这就是投资保健的经济账。健康管理是防患于未然，是节省医疗费支出的最合算的办法。

六、保持最佳工作状态和旺盛的精力。进行健康管理。能使我们的精力充沛，体能强健，办事专注，效率倍增。有科学理论指导生活起居和饮食习惯，我们的身体就能永葆健康，精力就会旺盛。

在日常的自我管理中，一般要注意以下三个方面：

第一，了解自己的健康状况，实行健康评价。只有了解个人的健康状况，才能有效地维护健康水平。专门的健康信息系统在分析相关健康信息的基础上，能够为我们提供一系列健康及疾病危险性评价报告，帮助我们明确相关危险因素，以及健康状况的发展趋势。

第二，有效管理健康，建立健康计划。个人的健康管理计划，是鉴别和控制个人健康危险因素的关键。以那些可以改变，或者可以控制的指标为重点。提出健康改善目标，提供行动指南，以及相关的健康改善方案，为医生和个人之间的沟通提供一个平台。

第三，改善健康状况，采取实际行动。人到中年，身体就像―部待修的机器。有计划地积极地进行健康管理。就是在维护机器性能，延长机器寿命。

健康管理决不是一时一地的。需要我们不断地总结经验，长期持久地坚持下去。

第8篇：身体健康管理计划范文

NO.1：办张健身卡

工作太忙，身体太累。这是很多人为自己懒惰找的借口。实际上，每天只要抽出半个小时左右时间，就可以锻炼好身体。

坚持健身锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。还可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便。在健身中心锻炼身体还可以体会到新奇时尚的健身方式，以及交到志同道合的健身朋友。在2009年，赶快为自己办张健身卡吧！

温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。

NO.2：做个胃镜

胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。

提起做胃镜，不少时候会遭到病人的拒绝，理由是“太痛苦”或“受不了”。的确，做胃镜检查确实有些不舒服，但是并不是不可忍受。更重要的是，通过胃镜检查可以解决上消化道疾病中许多诊断治疗问题。胃镜检查等于给医生装上了可深入病人体内的“望远镜”。在我国，每年接受胃镜检查的人数多达十数万，已经相当普及了，医生们也积累了相当丰富的经验。为了有个健康的身体，赶快去做个胃镜吧。

温馨提示：如果有胃癌家族史，或在胃癌、食管癌的高发地区，更应该考虑进行胃镜检查。

NO.3：去看心理医生

联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境――稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。

对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。请在2009年平平静静地说一句：“我去看心理医生。”

温馨提示：有什么问题或者烦恼，找个人说出来会舒服很多，尤其是心理医生还可以给你专业的分析。心理医生对你是很好的倾听者和客观冷静的分析者。

NO.4：定个饮食计划

去年胖了一点，或者是去年总吃快餐了？没关系，从2009年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。

饮食计划要全面详细，例如，坚持每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。

温馨提示：可以浏览一些饮食类的网站，有的网站上会有食物热量计算的软件，你可以选择你吃的东西填上去，软件自动帮你算出摄入的热量和各种营养成分。

NO.5：建立个人健康档案

“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，但很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况，健康完全是可以通过管理来实现的。其实，个人健康档案是自我保健不可缺少的医学资料，它记录了每个人疾病的发生、发展、治疗和转归的过程。通过比较一段时间来所检查的资料和数据，你可发现自己健康状况的变化，疾病发展趋向、治疗效果等情况，有利于下一步医疗保健的决策。

带着个人健康档案去医院看病，给医生诊治疾病也带来很大的方便，医生看到有些检查近来已经做过，就可避免重复。不仅为病人节约了医疗开支，还减少了病人因检查所带来的麻烦和痛苦，而且为病人的早期诊断、早期治疗提供了条件。万一病人在某些场合发生意外，也可根据健康档案资料判断病情，给予及时正确的处理。

温馨提示：为自己建立健康档案是一件既简便又有价值的事情，如果你过去未重视这方面的工作，那么从现在开始积累和保存好你的医疗检查资料，逐渐完善你的健康档案。

NO.6：改善口腔环境

口腔问题影响你的形象，更会影响你的健康。很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。

每天早晚两次正确的刷牙，每次三到五分钟，进食后最起码应该漱口，利用牙线驱除牙齿之间的食物残渣和软垢。有条件的话，可以定期去专业牙科洗牙，一般半年到一年一次。除此之外你还可以用舌刷来清洁口腔、清新口气。

温馨提示：重视口腔健康，能提高我们的生活质量。我的口号是“让健康的牙齿伴随终生，让我们的笑容更加灿烂”。

NO.7：做个健康投资

财富、感情、事业，其实都是0，归根结底需要健康这个1来打头阵，它们的存在才会有意义。现在知道这个道理的人越来越多了，但是沉浸在都市忙碌节奏中的我们，又有多少人真正实践了这个道理？

有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。所以别忘了在计划完一年财富、感情、事业之后，给自己的健康做个投资评估。今年你的健康计划准备如何兑现？健康投资的回报率有多高？

温馨提示：可以购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。

NO.8：每月一次户外运动

2500年前，古希腊名医、现代医学之父希波克拉底克一句名言：“阳光、空气、水和体育运动，这是生命和健康的源泉。”这句名言的精辟之处在于它把运动和阳光、空气、水放到同等重要的位置，成为生活的基本必需。到空气清新的公园或山林进行户外运动，不仅可以放松身心，还可以锻炼身体。

第9篇：身体健康管理计划范文

所有任务表的制定与执行实行全部电子化。

一、寒假计划目标表

2010年寒假战略计划体系

总规划

学广培专德才兼修接轨社会全面提高

项目

大学规划总目标

寒假的项目规划

具体内容

学习方面

注意知识面的广泛性，并逐渐确立专修方向，将学习放在首位，尤其要保证数学与英语的投入与效果，加大计算机的投入力度。

一、专业课“充电计划”

二、英语专项

三、练字专项

A1.建立《会计》、《税法》、《财务管理》三大资料库，梗概知识体系建设

A2.阅读《财务管理》英文版，设立读书笔记

A3会计财报知识应用模拟，《财务、会计、审计一体化模拟教程》、《怎样解读公司财务报表》

A4 BEC自学计划

A5英语阅读计划《英美概况》、《题源文章记六级词汇》

A6英语口语训练《音标训练》

A7创业管理资料搜集

A8 STATA软件使用

生活方面

搞好时间的统筹规划，训练自己的独立性，学习基本的生活技能，并逐渐掌握理财能力。

日常消费管理

积分绩评系统

时间管理系统

理财训练计划

B1.日常消费管理：财务管理计划子项目，用于绩效评价与预算审核

B2.积分绩评系统：自我管理核心

B3.时间管理系统：自我管理子系统

B4.理财训练计划：解决计划所需资金问题，本寒假主要通过家教。

品德方面

树立诚信为本的理念，提升自身的品德修养，培养扎扎实实的作风，进一步完善性格，加强心理素质的锻炼，确立人格培养目标。

读书计划

C1读书计划：《成功要读心理学》

《中华处世绝学》

《出师》

《财报要向一本故事书》

《管理要像一部好电影》

健身方面

将充分利用大学四年时间，扩展健身项目范围，扭转体弱局面，增强机体适应力。

健身专项

健康计划

D1健身专项：以周为单位执行

通过专业训练、内容扩展方式

D2健康计划：改变不健康的生活方式，通过改善饮食等保证身体健康。

社交方面

搞好宿舍内团结，通过社团活动锻炼，在实践中提高，结交好友，训练口才与礼仪，为日后迈入社会打下坚实基础。

形象塑造计划

其余事务管理

E1形象塑造计划：基于充满朝气、展现更加成熟、更加亲近的对外表现力设计。

E2其余事务管理：效率优先，量力而行。

寒假财务预算

项目

预计金额

备注

房租

-400

食品费用

-300

路费

-130

书费

-100

礼品及其他

-100

家教收入

1000

自有资金补足