身体护理精选(九篇)

第1篇：身体护理范文

需要为自己多准备些专门的护理方法和产品，无论是女性还是男性，从脸部到身体，带来全身心的呵护。

Whenautumnchangesintowinter,waterlossoccurs,enervatingthedefensefunctionofskin,whichresultsindrylines,skinpeeling,andallergies.Whenusualskincareisnolongerenough

forskinorbodyproblemscausedbyseasonschange,tonomatterfemaleormale,youneedtopreparesomespecialskincareproductsforyourfaceandbody.

一千万别用去油效果显著的洁肤用品。

我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的；因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！

二泡澡

趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。

特别提示：别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。当水温过度时会因为表皮细胞受伤而破坏了原本漂亮肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温（也就是40℃~42 ℃）沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。

1.Nature&Co 娜蔻蜂蜜沐浴乳250ml/88 元

犹如蜂蜜融化般地圆润饱满的弱酸性沐浴乳，植物萃取洗净成分配合，锁住肌肤润泽度，温和洗净。

2.DHC 蝶翠诗樱桃果明美体露200ml/175 元

西印度樱桃精华与水溶性保湿成分，塑造白皙透明的肌肤。不仅可用于双臂等易晒黑部位，采用对肌肤刺激小的无酒精配方，呈温和的弱酸性。

美颜养生BEAUTY & HEALTH

三勤擦身体润肤乳液/霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的压轴！身体皮肤的干裂、脱皮与皱折是泄漏年龄的死角！记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，不仅能立即补充洗澡时或多或少一并清洁的水分与油脂，还能弥补生理功能上的不足。

四如果你一直努力Keep Fit ，更该趁秋冬持续进行。选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧！利用秋冬里身体急需按摩以增加血液循环的季节，好好加强恼人部位，让来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。

特别提示：多喝些水吧！别只勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋冬里为肌肤保湿的重头戏！此时固然以乳液/霜迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。

五应该更重视防晒。

别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！

六注意敏感

秋冬换季时，由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋冬里造成过敏的主因！

特别提示：注意清洁用品的温和度，小心去角质工作的适可而止，细心乳液/乳霜的低刺激性，别被搔痒发红困扰一整季。

3. Biotherm 碧欧泉曲线焦点纤体按摩轮390 元

生物机械原理的专利纤体工具。交叉式滚轮方向：深度提拉和按摩，使效果最大化。特殊人体工程学设

计，轻松把握，贴合身体曲线。

4. DHC 蝶翠诗果味饮料(含胶原蛋白)298 元/50ml*10 瓶

添加了7000mg 易被人体吸收的低分子鱼胶原蛋白肽。是好喝又便捷的西印度樱桃口味饮品。另含有美白作用的维生素C和大米来源的天然保湿成分，全面辅助肌肤保持年轻弹力。

5. Lanc.me 兰蔻紧致弹润身体乳680 元/200ml

第一款为了三种身体明显变化而设计的护体乳，轻盈质地，细腻润肤。高浓度的活性有效成份，带来即刻拉紧的感受。

6. Biotherm 碧欧泉焕肤纤体夜间贴膜480 元/6 片

30 倍咖啡因精华；配合银杏精华和芸香苷，8小时缓释，强效瓦解顽固脂肪团，令肌肤平滑，同时促进纤体成分吸收。夜晚，在顽固脂肪堆积的部位贴上，就能在睡眠中享受8小时持续纤体护理。

一肘部

肘部保养很容易被忽视，它们经常皱巴巴毫无光彩，角质层太厚。入秋以来太干燥，还可能导致脱皮。

护理重点：

a. 肘部护理要点是去死皮，用角质霜去完死皮后，涂上润肤水，等润肤水快干时再擦上身体乳。

b. 要拥有光滑地肘部，还应该尽量注意不要肘部作支撑，肘部地皱纹需要长时间地仔细护理才有可能得到缓解，所以一定得坚持不懈。

二耳部

耳朵也是常常被忽略地一个部位，同样暴露在外面。脸上地肌肤得到精心地护理，耳朵却什么都没有。它怎么会不受伤呢？耳朵护理主要是防冻、防裂与清洁。

护理重点：

a. 外出时尽量戴上帽子或围巾，既美观又保暖。涂面霜时顺便在耳朵上也涂一点，滋润度够了，自然就不会干裂。

b. 洗脸及洗澡时不要放过耳朵后面，这也是最容易藏污纳垢地地方。一定要及时清洁，因为“耳泥”会大大影响你的美女形象哦！

三肩部

很多MM 会在早上起床后，感觉肩膀酸酸的。一整天都提不起精神，其实都是因为户部受凉造成，如果不及时护理，可能会引发肩周炎，肩部角质层也很厚。需要定期去除老化角质。

护理重点：

a. 肩部按摩法。用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；做肩部上提运动数次。

b. 注意肩部保温，防止夜间受凉；用去角质产品温和祛除角质，最好在洗完澡后，每周做一次即可。

四膝部

天气慢慢凉起来了，漂亮MM 仍然爱穿一层薄薄地丝袜，让人看着都打颤，其实膝盖也没有我们想象的坚强。

护理重点：

a. 要美丽更要健康，如果一定要穿裙子，里面最好穿上羊毛袜。靴帮也要尽量高，减少在室外地时间，把对膝盖地伤害降低到最低。

b. 每次洗浴后和入睡前都要给膝盖涂上滋润度高地润肤露，防止干燥。

1.Biotherm 碧欧泉光感纤体摩砂膏390 元/150ml

首款会发热的磨砂膏！去除老废角质，开启身体微循环，纤体前的热身准备！

2.DHC 蝶翠诗软化角质霜85 元/60g

彻底告别粗糙发硬的脚后跟和手肘，添加10% 浓度的尿素，在温和剥离老化角质的同时，在角质层有效锁住水分，使肌肤持续保持水嫩光滑。作为无油保湿的护手霜使用也有绝佳效果。

3. Biotherm 碧欧泉曲线焦点纤体焕肤精华露420 元/200ml

加速脂肪分解，瓦解顽固脂肪团；平滑橘状皮肤，肌肤焕然新生。更特有“曲线提拉能量”，重建肌肤纤维结构，肌肤弹性倍增，回复紧致。

一颈部

颈部很容易产生颈纹，除注意平时不要长期压低着头使颈部的皮肤起褶皱外，可以每周或每两周用轻柔性去角质类的产品去除颈部的角质，敷面膜的同时也可以把多出来的面膜片部分剪下顺便敷个颈膜，最基础的颈部保养手段就是在每天早晚洗完脸后涂抹脸部乳液之后把手上多余的乳液用来涂抹、滋润颈部，最好还能稍加按摩。

护理重点：

a. 平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领磨擦。

b. 晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。当颈部及双膊疲劳时，可用热毛巾暖敷两分钟，增加血液循环。勿用太热的水洗澡触及颈部肌肤，激刺皮肤老化及出现颈纹。

c. 除颈纹按摩四步曲第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。第二步：头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次。第三步：利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推（切忌太用力），约做十五次。第四步：最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。

二胸部

近几年渐渐被大家所重视起来的胸部护理，现在市面上已经出现了许多专门针对胸部的护理产品，可以按照自己的需求选购，在平日日常保养上可以选购一些美胸精油配合正确的穴位按摩（穴位一定要查找专业资料或请教中医等专家），不仅可以丰胸，还能达到塑造胸部线条，增强弹性等效果。

护理重点：

a. 精油按摩。通过专业的按摩手法，促进血液循环，预防一些胸部的疾病，从而让胸部更加紧致。

b. 美胸产品。选择一款好的美胸产品，能够在放松舒缓的同时，激活细胞组织，直达真皮层，紧实胸部，增强韧带的弹性，从而有效地对抗因老化、地心引力、减肥、哺乳后所引起的松弛、下垂、外扩等胸部问题，令胸部更坚挺，富有弹性。

c. 洗澡。千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。

三脚部

女生通常都有穿高跟鞋的习惯，高跟鞋可以帮助拉匀腿部线条，而且踮起脚尖走路看起来也比较有气质，但是长期穿着高跟鞋的女生一般都不敢把脚露出来，因为鞋子摩擦脚部肌肤等因素会让女生们原本幼嫩、白皙的脚部变成伤痕累累，很不美观，所以可以减少穿高跟鞋的次数，平底、高跟换着穿，这样除了能让脚部隔三差五地休息一下，还能更好地塑造腿部曲线。另外说到脚部保养，定期去角质、泡脚、做脚膜等都是绝对不能偷懒的护脚方法。

护理重点：

a. 热水泡脚，最好能够滴入一点熏衣草或柠檬精油。能够软化肌肤，促进脚部血液循环，还能够改善小腿浮肿。

b. 双脚充分浸泡后用浮石除去多余地角质层。注意浮石要充分湿润，磨皮时最好在水中进行，这样皮肤能够磨得细细的。完后，涂上一层润肤露。

c. 穿上一双透气棉袜，美美地睡上一觉，或者适当活动，不要在没暖气地房间长时间坐立不动。一般情况下护理2-3 次就很好了。

4.DHC 蝶翠诗芳香按摩油40 元/10ml

从西班牙完全有机栽培的果实中提取出橄榄精华油以及天然植物性素材作为基底油，严选20 余种天然植物精油调配而成的6种香型。用于全身按摩、半身浴、手足按摩、吸入蒸汽、手足浴、湿敷，缓

解焦虑、消除疲劳。

5. 巴黎欧莱雅凝养胶原蛋白紧致美体乳140 元/250ml

含胶原蛋白，滋润肌肤同时更紧致。在手臂上以竖直的方式涂抹，身体特别干燥的部位（如足跟、膝盖、手肘等）以及腹部、臀部和

胸部，以打圈的方式连续轻柔按压。

6. 巴黎欧莱雅紧致按摩

喱220 元/150ml

欧莱雅纤体紧致系列产品能够明显改善橘皮组织现象，对腰部、大腿及腹部的肌肤问题有着显著的效果。

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一洁面

洁面是皮肤保养最重要的一环。由于男士的皮肤生理特点与女性不同，其洗脸方法也不同。男性皮肤要略厚一点，且一般油脂分泌较旺盛，所以毛孔多较粗大。根据这些特点，男士在洗脸时，一定要选择30 ℃至40 ℃左右的温水，并且选择深层洗净效果的洗面乳。洗脸的动作要轻柔，时间在30 秒至1分钟左右才行。每周最好能用磨砂洗面乳洗脸2次。

特别提示：

清洁保湿双效合一。男士油脂分泌比女性多两倍，秋冬时即便脸部干燥，T字位仍然十分油腻，所以需要清洁同时保湿。此时选用ㄠ状的男士洁面产品，在彻底洁净肌肤同时保留肌肤水分，洁面后肌肤清爽不紧绷。ㄠ状洁面产品适用于干性至中性及敏感性肌肤。

二剃须

剃须之前必须洗脸，这样能避免细菌的侵入，且洗脸或用热毛巾敷脸后，皮肤的角质层会变得柔软，使胡须清除更容易，也更彻底。同时不会有发红、疼痛等不良现象。

由于男士皮肤的皮脂腺分泌皮脂较旺盛，所以在洗脸及剃须后，一定要拍一些爽肤水。这样不仅可以收缩较粗大的毛孔，并可以平衡皮肤的酸碱度。爽肤水还可起到进一步清洁皮肤及补充皮肤水分、消炎等功效。在拍完爽肤

1.Lanc.me 兰蔻男仕磨砂膏350 元/100ml 水后，涂保湿润肤乳，可以防止皮肤干燥、粗糙及晦暗。新一代磨砂，兼具氧化铝微晶体的磨砂效果，增强肌肤自然新陈代谢的生物效果。使肤色保湿乳可以提供给皮肤足够的营养及水分。清新健康，改善皮肤质地，呈现年轻魅力。

特别提示：

2.Lanc.me 兰蔻男仕剃须泡沫280 元/200ml 剃须时应选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮

丰富舒适的质地，软化胡须，使剃须更加方便，防止剃刀伤害肌肤。适合任何肤质，包括敏感性肌肤。肤的磨擦。涂保湿乳的秘决是：脸颊或较干燥的部位多

3.DHC 蝶翠诗男士洁面泡沫100 元/50ml 涂一些，鼻子、额头等易出油的地方，涂得薄一点或只最大特点在于免去了打泡过程，只需轻按喷嘴，就能涌出如奶油般细腻丰富的泡沫，包裹是略略带过就可以了。住多余皮脂和污垢，深层清洁并保留肌肤必要的水分。温和的弱酸性，尤其适合干燥、敏男士总希望在有效滋润皮肤同时，感觉不会粘腻腻。因感的肌肤。此要选择一些，极易被皮肤吸收的润肤乳，才会达到深

层滋润不油腻，让皮肤干燥迅速消失的效果。蕴含天然保湿因子的润肤乳适用于各类皮肤。

三特殊护理

由于公害、焦虑、没有规律的生活习惯、吸烟及饮酒，导致了男士的皮肤暗沉与粗糙，所以每周应做一次蒸脸、按摩及面膜的保养。这样，不仅可以帮助皮肤恢复活力，并且可以彻底地清洁及去掉皮肤上的老化角质。按摩能帮助皮肤减少皱纹的产生，有效延缓皮肤的衰老。面膜能有效提供皮肤足够的水分及营养，改善皮肤的状态。注意，T字部位一定要选择撕拉式面膜。

特别提示：

定期清除黑头、白头和暗疮等皮肤毛孔的堵塞物，清洁过程中要注意消毒。暗疮严重的男性应到医院就诊，以防留下疤痕，影响美观和形象。

保养过度8大误区

a. 勤做面膜。X

不管那种类型的面膜，每周使用1-2 次已是极限。尤其是清楚毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑，避免保养过度，贴面类产品一周一次，面膜内产品一月一次。

b. 每天使用保养品六种以上。X

洁面乳、剃须膏、收缩水（须后水）、护养乳液（防晒霜），日常这些就够了。之外还有晚上实用的特殊保养品。再多就给皮肤增加负担了。要保持护养的正确顺序，不要过多使用，否则会增加皮肤负担。

c. 电动剃须，就不用护理皮肤。X

电动的徐一样会拉扯胡须而造成皮层破坏，而且清洁不力，更容易造成皮肤感染，生成暗疮、面胞。用剃须膏或者热毛巾软化胡须，须后使用须后水或爽肤水。

d. 夏季以外，就不用做防晒。X

紫外线是造成肌肤老化的最大原因，及时不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，破坏肌肤组织。在秋冬季防晒同样重要，应涂上有保湿效果的营养霜或乳液，经常需要在户外活动的男士则应涂防晒霜。

4. Lanc.me 兰蔻男仕保湿面霜(中性/干性皮肤) 580 元/50ml

独特配方，强化皮肤天然保护屏障功能，增强肌肤抵抗力。长效滋润。

5.Lanc.me 兰蔻男仕须后水380 元/200ml

丰富舒适的质地，软化胡须，使剃须更加方便，防止剃刀伤害肌肤。适合任何肤质，包括敏感性肌肤。

6.Biotherm 碧欧泉男士滋养紧肤乳750 元/50ml

全面抗老化，改善肌肤深层的皱纹、松弛、干燥、黯沉、斑点等问题，深层滋养，有效紧致肌肤，淡化皱纹，焕发健康光泽，更能抵御光老化，让你看上去年轻有型！

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BEAUTY & HEALTH

e. 与女性家人合用护肤品。X

女性的化妆品都是美白、细嫩功效，香氛也是凸显女性的柔媚气质。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。一定要选择男性专用护肤品。

f. 敏感肌肤护肤品一定最安全。X

敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度以及保湿度的产品比较重要。

第2篇：身体护理范文

2008年6～12月我科收治149名病人,有14名病人先后出现高度水肿。针对这类患者,在治疗上我们积极采取治疗原发病,控制感染,维持水电解质平衡,选择合适的呼吸机模式以减少消耗,营养支持等措施来控制水肿。另外从护理方面,针对高度水肿患者的皮肤护理工作量大,难度高等特点,从基础护理,局部护理方面积极采取措施,提高了护理质量,有效地防止护理并发症的发生。

1护理措施

1.1建立完善的压疮风险评估系统,预防为主

我院采用Brander评分法,从患者感知能力、移动能力、活动能力、营养状况、潮湿度,剪切力六方面来评估患者压疮风险,评估分值6～23分。分值越低,病人器官功能越差,发生压疮的风险性越大。每位病人一入院马上评分,18分以下建压疮风险评估表,连续评估三天后改三天一评估。上述14名高度水肿病危患者Brander评分均低于13分,其中10名分值仅为10分。针对分值极低的患者,我们从基础护理,局部护理,饮食护理等方面积极采取措施。

1.2基础护理

保持床单位整洁干燥无皱褶、碎屑,病人皮肤清洁,手指、脚趾剪短,病人着宽松病员服并保持整洁干燥。

翻身时动作轻柔,手掌用力,手指用力易误伤患者;侧卧时摆放舒适,背靠软枕,使背部与床铺成45度角为宜,两腿之间垫软枕。脚踝架空。每次翻身后检查各导线和输液管道、引流管有无受压造成皮肤意外受损。取半卧位时将四肢远端适当抬高。

患者高度水肿,大量的体液淤滞在组织间隙中造成皮肤张力很高,因此,即使一个很小的针眼就可能成为一个减压窗口,结果渗液不止,局部长时间无法愈合。所以尽量减少有创操作,在进行必需的有创操作时,力求一次成功。对患者进行肌内注射时使用细长针头,采用Z径路肌内注射法能有效防止药液与水肿液反溢和外渗。

1.3局部护理

1.3.1袖带及约束带

我科常规每次为病人翻身时,要求更换袖带测量位置,左右上肢交替。以免影响血液循环,同时由于袖带反复的充气会造成血液回流障碍,我们根据病情需要设置测量周期。约束带在ICU病房应用泛滥,造成很多不当约束。我们经常忽略了分值很低的病人几乎没有约束的必要,约束带的松紧度应因人而异。正是由于没有恰当地使用袖带和约束带,有的病人上肢会呈现“棒槌样”,有的病人的前臂则出现成片淤斑继而破溃。

1.3.2头部的皮肤护理

我们大多非常关注尾骶,髂脊等处的的皮肤,而对于压疮相对发生少的头部容易忽视。加上头部有头发覆盖,使我们不能及时发现问题。因此翻身时确保头部随身体侧卧到位,同时调整呼吸机管道避免牵拉。

1.3.3颈部皮肤的护理

病危患者病程相对较长,人工气道需保留较长时间,为便于气道管理,患者多选择气管切开。固定气管套管的扁带松紧要适宜,对高度水肿患者,为减缓局部压力,我们用一根止血带将扁带套住,扁带两头各留一小段固定在气管套管上,这样可避免长时间压迫造成局部淤血甚至破溃。

1.3.4阴囊的护理

阴囊为组织疏松的部位。全身高度水肿病人阴囊呈气球状,皮肤变得非常薄甚至透亮,皮肤极易破溃。首先要保持局部清洁干燥,为防止阴囊下坠,我们取治疗巾折叠整齐垫衬其下,或将适量温水注入橡胶手套制成水囊垫衬。

1.4饮食护理

高度水肿患者普遍存在较顽固的低蛋白血症,因此要给予高蛋白高维生素易消化饮食,适当限制钠盐。定期效果评价,并做好肠内或肠外营养相关并发症的预防及护理措施。

第3篇：身体护理范文

盲区:膝盖、手肘

这些部位皮脂腺较少,极易缺水和干燥,而且弯曲或伸直等动作会增加摩擦,致使角质层增生,加之皱纹较多,所以更易藏污纳垢,看起来晦暗偏黑。此时,就需要做去角质护理,使用身体专用磨砂产品,以画圈方式按摩、揉搓该位置。忌以面部磨砂膏代替,因为身体产品水分多,油分少,与身体皮肤特点相吻合。还可用柠檬、黄瓜等富含维生素C的蔬果擦拭,可使该部位的皮肤、细嫩。

盲区:脚后跟

由于穿着不合适的鞋子,足部会出现厚积的角质,甚至长出老茧,很难祛除。建议每周修剪脚趾甲并用锉刀磨光;用温水浸足,可加入数滴精油,如熏衣草、薄荷、柠檬等,软化干硬的角质,有助于血液循环;利用浮石、死皮锉等将脚后跟、脚底等容易长茧的部位磨一下,祛除角质化的硬皮与硬茧;最后用护足霜滋养足部皮肤。

盲区:四肢

皮脂腺在人体的分布特点是,从上往下递减。因此,身体下半部的干燥现象很明显,尤其是腿部肌肤。最好能在沐浴后,肌肤半湿的状态下及时涂抹含有保湿和滋润成分的身体乳霜,可补充肌肤流失的水分和油脂。此外,大腿前侧的肌肤容易毛囊角质化,应趁沐浴时进行磨砂。肌肤干燥者宜选择较温和的果酸、水杨酸、海盐或圆润的磨砂颗粒,同时切忌过度去角质。如果腿部肌肤出现白色皮屑,说明肌肤正处于敏感状态,要避免涂抹一般乳液、去角质等加重肌肤刺激的护理步骤,建议可先涂上不含杂质的凡士林,以补充肌肤的皮脂不足。也可选择含有牛油果、杏仁等天然植物成分的身体产品,滋润肌肤。

盲区:背部

背部是我们常常忽略对其保养的地方。其实,除了脚底肌肤外,背部是全身肌肤最厚的部分,新陈代谢能力较弱,脂肪及污垢也更容易积聚,加上经常被衣物覆盖,汗水不易挥发,形成痘痘、粉刺,影响美观。可每周使用一次身体磨砂,祛除老化角质,控制过剩的油脂分泌。在沐浴后使用按摩油,按摩背部肌肤,起到舒缓脊椎及背部肌肉的作用。如果觉得自己使用磨砂膏和按摩很不顺手,可利用鬃毛刷、沐浴海绵等辅助工具,轻刷或揉搓肌肤,加速老死的肌肤细胞剥落。祛除角质后的肌肤比较脆弱,即刻涂上含芦荟、透明质酸等成分的保湿乳液,滋润并提供长久保护。

第4篇：身体护理范文

关键词：重症烧伤；翻身床；护理

【中图分类号】R737.9【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2012）11-0395-01

翻身床适用于不能自主翻身的大面积烧伤的病人。医护人员借助翻身床协助病人变换，有助于减轻病人的痛苦和减轻医护人员的工作强度，有利于创面充分暴露，促进创面干燥及避免创面长时间受压，有利于创面修复，从而达到缩短病程，促进创面愈合的目的。我院于2011年1月至2012年7月共有10例重症烧伤病人使用了翻身床治疗，通过对这10例病人的精心治疗与护理，使我们对于重症烧伤病人使用翻身床治疗的护理方面积累了一定经验，现将护理体会总结如下：

1临床资料

10例烧伤病人年龄20～50岁，烧伤面积30～95%，Ⅲ度烧伤均在30%以上，病情危重。其中合并呼吸损伤行气管切开1例，给予气管切开护理14天；留置尿管10例，留置时间7～14天；颈静脉、股静脉置管静脉输液8例，置管时间14～30天。9例病人经治疗痊愈，1例医治无效死亡。

2护理体会

2.1心理疏导：病人因伤病及对翻身床结构、翻身流程不了解等原因，对翻身床治疗充满了恐惧与无奈。在病人进行翻身床治疗之前应向病人介绍翻身床翻身的流程、注意事项及翻身时的保护措施，打消病人安全方面的顾虑；说明翻身对烧伤治疗的必要性和重要性，以取得病人的合作；翻身后注意了解病人的心理状况，针对病人个性、年龄、心理特点进行安抚，充分理解和体谅病人的痛苦，诱导病人逐渐知识。

2.2增强安全意识，防止意外发生

2.2.1熟悉翻身床的结构、使用规程和注意事项：使用翻身床前，必须对翻身床所有部件进行检查，确保安全。翻身时注意附件、杂物移除、床片固定牢靠，上下床片用专用固定带充分固定，防止手、脚、腿等外露以免翻身时受伤；翻身速度不宜过快以免引起病人不适。翻身后立即固定安全弹簧、上支架，保持翻身床稳定性，整理好病人，将病人置于舒适卧位。

2.2.2严密观察病情变化、保证病人安全：翻身前后均应测量病人心率、呼吸，观察病情变化，危重病人应备急救物品。休克、心衰、全身水肿、呼吸不畅等病危及昏迷患者不宜使用翻身床翻身，以便病情观察。躯干前植皮术后3天内禁止翻身俯卧，躯干后植皮术后3天内禁止翻身仰卧。首次翻身俯卧的时间不宜过长，一般为0.5～1小时，头面部、颈部、呼吸道烧伤早期，特别是水肿严重者俯卧时间以20分钟为宜，同时须在床旁密切观察病人病情变化，以免喉头水肿，引起窒息。

2.2.3防坠床、防跌伤：手术后翻身应在全麻完全清醒12小时后，防止意外发生；神志不清、躁动患者，应约束四肢，增强防护，防坠床、防跌伤。

2.3各种管道的护理

2.3.1气管切开的护理：翻身前观察呼吸，清理呼吸道内分泌物、异物等，保持呼吸道通畅。有气管切开者，翻身前应固定好气管导管以防脱落。翻身俯卧后及仰卧前，应给予拍背，以促进呼吸道分泌物及脱落的坏死组织咳出。

2.3.2留置尿管的护理：翻身前尿管是否通畅，妥善固定，避免翻身时尿管拉脱或扭曲；引流袋放置于两腿之间，暂夹闭，以防尿液返流引起逆行感染。

2.3.3输液管道护理：翻身前应调整滴速、检查输液瓶是否滴空，保持输液通畅。翻身时，转动的方向应由输液侧向上方转至对侧，以避免输液管拉脱或阻塞。翻身后重新固定，调滴速。

2.4创面的护理：烧伤创面的处理，贯穿于烧伤治疗的全过程，处理是否恰当，对伤员的预后影响极大，正确的创面处理不仅可预防和控制感染，而且可促进创面愈合，缩短疗程，减少后遗症和提高治愈率[1]。如采用包扎方法时，应先固定、制动、抬高患肢，注意肢体血液循环，必要时先换药、处理创面，再进行翻身。采用半暴露疗法时，应防止移动或擦去皮片；暴露疗法要保持创面清洁干燥，保护痂皮或焦痂的完整。

2.5饮食的护理：创造良好的进食环境，进食前30分钟尽量停止一切影响病人食欲的操作。在确定病人胃肠功能正常的情况下，翻身前0.5～1小时进食，鼓励多进食高蛋白、高维生素、易消化、少刺激的食物，多食水果、蔬菜汁等。少量多餐，一次进食不宜过饱，以免影响消化与吸收；尊重病人的饮食习惯，随时了解病人对饮食的要求，保护病人的食欲。对疑有胃肠出血、休克未纠正、胃肠反应重者禁食水；

2.6舒适的护理：翻身后应根据病人自我感觉，为病人摆放舒适的卧位。如翻身俯卧时放软枕于小腿前面，仰卧时置软枕于膝关节下面；骨突处予以减压护理预防压疮；各关节尽量置于功能位，以促进关节功能的恢复。

3小结

第5篇：身体护理范文

2、心脏：心脏的重要性不言而喻，现代人也很害怕患上心脏类的疾病，但是随着生活水平的提高，我们的饮食更加呈现多样化发展，人们可能更加倾向食物的口感而忽略，是否摄入了太多糖、脂肪等，这类食物容易引起血糖、血脂、血压升高等，建议日常粗粮是很有必要吃的。

3、肺部：肺癌成为国民癌症类疾病的罪魁祸首之一，现在得肺癌的人也也来越多了，大家都知道导致肺癌的第一大杀手就是烟草，长期的吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍，所以你想要远离肺癌的话，首先要戒烟，虽然很难但是也要坚持。

4、脾：一般来说，饮食上失调、食用过多冷饮是导致我们脾湿、脾虚的最大原因之一，所以我们想要养脾的话一方面要节制饮食，夏天即将到来，冷的饮品尽量少吃，另一方面通过薏米、赤小豆祛湿，山药补脾。

5、胃：胃就像一面镜子，你对它笑它就对你笑，如果你对它哭它也会对你哭，我们在日常中不经意的饿一顿饱一顿，时而太刺激，时而不吃早饭，久而久之，你的胃部就会向你讨债了，保养胃部，多喝粥，脾胃喜暖怕冷，暖和不刺激的食物促进蠕动和消化。

6、肠：肠道除了消化和吸收营养以外，还有个很重要的功能就是排毒，如果你的肠道排毒不好的话，便秘、色斑、口臭等一系列毛病就会找上你，肠道不好的人群很多集中在上班族中，因为压力大、久坐等，喝水和多吃蔬菜粗粮是解决办法。

7、肝脏：我国是肝癌第一大国，但是绝大部分患者都是男性，这是为什么呢，就是因为酒精。如果你想要护肝的话，建议最好要戒烟酒、避免油炸和烧烤、少油脂和辛辣食物，这样能够帮助减轻肝脏负担，补充蛋白质、维生素和硒元素才是护肝的食物。

8、肾：肾和泌尿系统有很大关联，主要负责我们身体的新陈代谢，相信大家都知道，高盐饮食会引起肾上腺分泌异常，引起高血压，伤害肾功能，同时容易患肾结石。建议多喝水少吃盐，芝麻、板栗、枸杞、山药等食物是良方。

第6篇：身体护理范文

它的流行有许多原因，但其天然属性和注重芦荟这一种主要成分的做法，绝对是主因。在产品名中使用“92%”的字眼是非常有效的举措，无形中向消费者展示了“全天然”产品的定位。另外，产品中使用的芦荟生长于Nature Republic在加州的私人农场，它是加州认证有机农场，这有效地博得了消费者对产品来源可追溯性的信任。其包装重点强调产品不含对羟基苯甲酸酯、矿物油和人工色素。

大包装却采用合理的价格，这是吸引消费者的另一要素：产品容量为300毫升，但只需5美金。它能用于身体，面部、指甲和头发，对所有消费者群体都具有保湿和舒缓功能，包括男性、女性、婴儿和儿童。它声称容易使用又安全，每一个家庭成员都可用它护理身体的多个部分，用得多勤快都行，因为价格不贵。

它的广告活动邀请韩国流行乐团EXO作为模特，以吸引亚洲的消费者，尤其是中国人。随着韩国国内美容市场变得饱和，针对其他亚洲市场已成为许多韩国美容品牌的常规举措。

芦荟的舒缓效果和补水凝胶质地吸引亚洲消费者

芦荟是全球身体护理市场热门的成分之一。根据英敏特全球新产品数据库，含有芦荟成分的身体护理产品在全球新品总数中的占比由2010年的11%上升到2014年的16%。北美是领先地区2014年北美含芦荟的身体护理产品在全球推出的身体护理产品中占比32%，亚洲的这一比例由2010年的11%上升到2014年的15%。

芦荟强大的滋润和舒缓功效广为人知，它日益流行的部分原因是这些宣称在身体护理市场的日益普及。由于总体上抵御自由基、环境因素和城市生活压力已成为一种趋势，芦荟的舒缓功能因而更加受欢迎。

补水凝胶的质地是另一个吸引消费者的原因。在含有芦荟的身体护理产品中，凝胶质地的产品占比15%。这些产品在东南亚市场比在韩国和中国市场有更高的潜力，因为东南亚气候湿热，消费者需要轻薄清新质地的产品让敏感肌肤得到舒缓清爽，防止高温和紫外线的伤害。

东南亚的身体护理品趋势兼容芦荟

在韩国，保湿/补水和适合敏感肌肤是身体护理产品市场中的主要宣称，一部分原因是消费者认为适合敏感肌肤的产品具有更强的保湿效果。

第7篇：身体护理范文

doi:10.3969/j.issn.1672-9676.2014.05.088

胰岛素自身免疫综合征(IAS)是由于血中非外源性胰岛素诱导的高浓度免疫活性胰岛素(IRI)和高效价胰岛素自身抗体(IAA)所引起的,以反复发作性、严重自发性低血糖为特征的一种罕见疾病［1］，至2010年中国报道刚超过50例［2］。Graves病又称毒性弥漫性甲状腺肿，临床发病率高，但其治疗过程中并发IAS极为少见。发病与使用含巯基药物及自身免疫性疾病有关,尤其是应用含巯基药物的Graves病患者更易发病。IAS是临床上少见引起低血糖的的重要原因之一，临床特点为严重的自发性低血糖发作，IRI浓度升高及IAA阳性。低血糖多发生在空腹或餐后4～5 h，开始以头痛、焦虑、饥饿感等副交感神经兴奋的症状为主，进而血糖低下，可有出汗、心悸、乏力、皮肤苍白等交感神经兴奋症状，如血糖继续下降，可出现低血糖昏迷［3］。我科2013年2月16日收治胰岛素自身免疫综合征合并Graves病1例，现将护理体会报道如下。

1病例介绍

患者，男，18岁，主因间断发作双下肢无力，多食、消瘦、大便次数多约1年，神志不清10 h由我院急救中心转入。患者昏迷，伴大小便失禁，测血糖1.9 mmol/L,遵医嘱立即给予静脉补充葡萄糖后，患者意识逐渐清醒。入院查体：T 36.3 ℃，P 110次/min，R 20次/min，BP 135/90 mmHg，咽部稍充血，甲状腺Ⅱ°肿大，手颤征阳性。生化指标示：钾4.9 mmol/L，

作者单位：050051石家庄市河北省人民医院内分泌二科

李彩英:女，本科，副主任护师

钠135 mmol/L，氯98 mmol/L，快速指端葡萄糖10.9 mmol/L。遵医嘱给予内科Ⅱ级护理，低碘饮食，抗感染治疗，监测血糖变化。既往病史：患者1年前无明显诱因出现双下肢无力，多在清晨出现，意识清，15 min~2 h后可自行缓解，后间断发作，至今4~5次。10个月前再次发作后就诊于当地县医院，查甲状腺功能提示甲状腺功能亢进（具体数值不详），无心慌多汗、无明显消瘦，脾气较暴躁，大便次数多（每日3次），给予甲巯咪唑片10 mg口服，3次/d，后曾复查甲状腺功能并更换药物治疗（具体不详），期间未发作双下肢无力。3月前自行停用抗甲状腺药物。10 d前自行服用甲巯咪唑1周，期间发作1次双下肢无力。3 d前无明显诱因出现神志不清，持续时间约5 h，后自行缓解，未予特殊处理。1 d前再次出现神志不清，可下地行走，但对答无反应，持续时间约4 h，后自行缓解。患者入院后仍反复发作低血糖，血糖1.8 mmol/L时检测：胰岛素>1000 μIU/ml，C-肽37.94 ng/ml。胰腺CT未见明显异常，胰岛素自身抗体IAA阳性。治疗考虑诊断胰岛素自身免疫综合征，给予低碘饮食，高蛋白质、高纤维饮食，少量多餐，并监测血糖，丙硫氧嘧啶片50 mg口服，3次/d，醋酸泼尼松片10 mg口服，3次/d，碳酸钙D3片0.6 g口服，2次/d。患者低血糖发生程度减轻，于2013年2月23日出院。出院后随访1月低血糖发作次数明显减少、症状减轻，醋酸泼尼松减至每天20 mg口服。

2护理

2.1原因分析IAS又称自身免疫性低血糖（AIH）或 Hirata病，Graves病是最常并发IAS的自身免疫性疾病。IAS与机体自身免疫缺陷有关，而含巯基药物被认为是其发病的重要诱因。目前认为，药物中巯基与胰岛素分子中二硫键相互作用，使胰岛素分子发生变构，触发自身免疫反应，导致IAA 生成［4］。IAA与胰岛素可逆结合后，血中胰岛素储存容量扩大而清除减少，胰岛素不断生成以维持有效游离浓度，胰岛素总量增加，而当胰岛素从复合物中大量解离时，则发生低血糖。该患者发病原因是服用甲巯咪唑不规律未按医嘱严格用药。

2.2健康宣教患者住院期间遵医嘱按时用药,不要擅自增加用药剂量,并经常监测血糖。患者活动时勿空腹,保持运动量恒定。进行体育活动或锻炼,或在运动量大的工作前,应适当加餐。为避免夜间低血糖的发生,可于晚上临睡前少量加餐，告知糖尿患者发生低血糖的症状,一旦出现头昏、心慌、饥饿、出冷汗等症状时立即通知医师。

2.3血糖监测患者的护理要点为监测血糖，一旦发现患者出现低血糖症状时立即使用快速血糖仪检测指尖血糖，明确是否发生低血糖，如明确低血糖发作，立即遵医嘱给予处理，避免因低血糖漏诊延误病情。患者低血糖多发生在凌晨，而且发作次数频繁，入院后立即给予静脉留置针穿刺，保证低血糖发作时静脉液路的通畅，一旦患者发生严重低血糖，立即给予建立静脉通路，50%葡萄糖20~40 ml静脉注射，或10%葡萄糖注射液持续静脉注射,动态监测血糖并及时调整葡萄糖注射量直到病情稳定［5］。

2.4健康指导向患者及家属讲解低血糖的危害，反复发作的低血糖可引起脑细胞受损，如果低血糖持续时间较长将导致脑组织不可逆损害，如反应迟钝、遗留痴呆等后遗症，也可引发心脏节律失常、心肌梗死等心血管系统疾病，因此要教会患者及家属正确识别低血糖反应的先兆、临床表现及对机体的危害，提高他们对低血糖的认识。同时教会其应对低血糖的急救方法，培养其对低血糖的自我识别和自救能力，减少低血糖的发生。责任护士应严格按照护理级别巡视病房，严密观察患者神志和血糖的变化。向患者讲明不要单独外出，外出时要有家人陪护，床旁设护栏，以防因低血糖发生意外。

2.5饮食指导嘱患者少量多餐，通过增加餐次减少低血糖发生频率。患者发作低血糖多在清晨，因此患者由原来的每日3餐增加到每日4餐，早餐占1/5，午餐占2/5，晚餐占3/10，睡前占1/10。同时给予患者高蛋白质、高纤维素饮食，进食吸收缓慢的糖类，限制糖、水果、甜食、含淀粉高的食物及高胆固醇、高脂肪、油炸食物，如果患者有轻微低血糖症状时，可立即给予食用2颗糖块或2块饼干（约重30 g）或者牛奶、果汁、糖水等易于吸收的食物以缓解低血糖。另外患者甲状腺功能亢进，避免吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。通过调整患者的饮食，低血糖发作次数有所减少。

2.6用药指导该病多有自限性，多数患者在3个月内可自然缓解，因此在治疗上,首先停用甲巯咪唑等含有巯基的药物,去除诱因后,患者低血糖发作会缓解。该患者住院前随意加减药物造成病情不稳定，责任护士重点向患者讲解每种口服药的药理作用以及随意更改药品剂量所造成的严重后果，尤其应用激素应坚持足量、持续、缓慢的原则， 不能突然停药，宜缓慢减量。患者以免引起消化道反应宜饭后口服糖皮质激素。

2.7心理支持由于低血糖症状反复发作，给患者的身体和心理都造成了极大的痛苦，患者担心病情的预后，加上经济负担重，造成情绪低落、焦虑。针对患者的不良情绪，责任护士应关心、体贴患者，加强沟通交流，讲解不良心理状态对康复的不利影响，说明哪些是低血糖的临床表现，如何预防及处理，鼓励患者说出自身的任何不适情况，并帮助解决，使其勇敢地面对自身疾病，树立战胜疾病的信心，调整好心态，积极配合治疗及自我监测，从而达到满意的治疗效果，提高其生存质量。

3小结

胰岛素自身免疫综合征合并Graves病，发病较低，临床表现是反复发作低血糖，护理人员应掌握低血糖的临床表现和急救护理方法，患者一旦发生低血糖能立即处理。同时患者反复发作低血糖，造成严重心理问题，医护人员也用加强心理方面的护理，减轻患者心理负担，利于疾病康复。

参考文献

［1］朱敏,万钧,朱凌兰.1例胰岛素自身免疫综合征误诊为癔症［J］.中国糖尿病杂志，2012,20(5):387-388.

［2］李芳萍，杨晓平.胰岛素自身免疫综合征的诊治［J］.中华内分泌代谢杂志，2011,27（10）：857-858.

［3］王雯瑾.胰岛素自身免疫综合征一例及文献复习［D］.杭州：浙江大学，2010.

［4］沈俊芬，黄静.Graves病合并胰岛素自身免疫综合征2例［J］.实用临床医学，2012，13（4）：48-49.

［5］陈福兰.低血糖昏迷的临床急救与护理［J］.全科护理，2012，10（3）：823-824.

第8篇：身体护理范文

[关键词] 糖尿病患者；护理；运动疗法

随着都市化生活的普及，糖尿病患病率呈急剧上升趋势，其并发症已成为日趋危害现代人群的重大问题。由于生活水平的提高，生活节奏的加速，交通代步工具的普遍，人们缺少运动，糖尿病知识和健康生活观念不够普及，糖尿病已成为我国一个严重的公共卫生问题。糖尿病现代治疗的五个要点分别为：饮食控制，运动疗法，血糖监测，药物治疗和糖尿病教育，其中，运动不仅能够预防糖尿病，而且也是治疗糖尿病的重要措施。对糖尿病患者在积极配合治疗和注意饮食调节的基础上，配合运动疗法——健身操，取得了一定的疗效，现将护理体会介绍如下：

1资料与方法

1.1一般资料

我科2007年5月～2008年5月选取2型糖尿病患者50例作为研究对象，年龄30～70岁，平均49.5岁。50例患者随机分为对照组与干预组，均给予饮食、心理及药物治疗。病情均无显著性差异，具有可比性。

1.2方法

选用一种适合中老年糖尿病患者的全身性运动方式——健身操作为运动疗法。健身操在病房里容易开展，场地在阳光室，通过播放光碟，每一位患者随着电视屏幕边学边运动，有节奏感，可调动患者参与的积极性。健身操分为三节，热身操(5～10 min)、步代操(15～20 min)、放松恢复操(5～10 min)。运动时间为饭后1～2 h，每次运动时间为20～30 min，每天1～2次，由护士进行指导。运动后微汗，轻度呼吸急促，心悸，心跳不超过120次/min，休息20 min左右恢复，精神、睡眠、食欲不受影响。

2结果

对照组与干预组血糖控制情况的比较见表1。

由表1可见，干预组血糖控制率为88%，对照组血糖控制率64%，两组患者血糖控制率经χ2检验，χ2=3.95，P

由表1和表2可以发现，干预组的血糖、TG、TCH、LDL、HDL均明显下降。表明辅以运动疗法有助于降低血糖及血脂中的TG、LDL等。

3讨论

运动治疗可促使肌肉和组织对糖的利用，使血中的胰导素水平下降，直接或间接控制血糖，改善胰导素抵抗。适当的运动还可以使血脂紊乱得到减轻，轻度降低血压，改善心脏功能，具有明显的治疗作用。

糖尿病是一种终身性疾病，强调早期、长期、综合治疗，除在饮食控制、药物、心理治疗外，保持有规律的中等强度的有氧运动，也是2型糖尿病治疗中必不可少的基础疗法。它可增加外周组织细胞上胰导素受体的数量，提高胰导素受体的敏感性[1]。不仅在推迟或避免糖尿病并发症方面有重要意义，还可减少对心血管系统的损害，并且有效降低血糖、糖化血红蛋白等，使血糖得到较好的控制，减少降糖药物的用量。但若进行不合理的运动，缺乏指导，没有掌握好适应证，过于强烈、长时间或空腹运动等，不但达不到治疗目的，反而很有可能导致低血糖发生。因此，对糖尿病患者的运动疗法实施护理干预具有重要意义。

运动疗法是2型糖尿病综合治疗中的重要方法之一，但在临床治疗过程中，患者往往对饮食控制和药物治疗依从性较好，而对运动疗法缺乏足够的重视，或进行不合理的运动，导致康复效果不满意[2]。

我科选用健身操是为了方便患者参与，容易开展，而且对患者的年龄要求限制度宽，集体运动增加了患者的积极性。患者在住院期间学习熟练，出院后回家也可以坚持运动，增加了患者战胜糖尿病的信心。通过患者积极的配合，在住院期间使血糖水平尽快达标，同时减少住院时间，更重要的是使患者了解糖尿病知识，配合糖尿病的治疗，控制糖尿病的并发症，从而使每一位糖尿病患者都能成为自我保健医生，实现提高整体糖尿病患者的最佳治疗效果，真正提高糖尿患者的生活和生命质量。

实施运动治疗还应注意以下事项：为患者制订运动计划前，首先认真评估患者的全身情况，如血糖、糖化血红蛋白、血压、眼底、心电图、肾功能、神经系统检查。运动中要保证安全，着装宽松，尤其是鞋的选择要合适，不要磨破脚，以防发生糖尿病足等。

[参考文献]

第9篇：身体护理范文

护理人员是为人们提供身体健康服务的特殊职业群体，他们不仅需要具备娴熟、过硬的专业技能，更需要具备良好的身体素质和心理素质；作为护理管理者更需要有超前意识，保护护理人员的生理、心理健康；身为护理人员本身也要学会不断调节自身，让自己无时无刻保持最佳的身心健康状态。

1护理人员身心健康的现状

在调查的护理人员中，一部分的护理人员时常有头痛，有一部分有睡眠障碍，也有部分的护理人员情绪容易被激怒？，身体疲惫，社交圈狭窄等等问题。

具体问题需具体分析，针对不同护理人员的身心健康状况进行分析，总的来说，护理工作在整个医疗卫生工作中扮演着不可或缺甚至至关重要的角色。目前随着社会的发展，科技的进步，人们维权意识的增加，护理人员责任感倍增，身心疲劳的护理人员也不断增多，从生理到心理都会感到疲备不堪，这说明护理人员在护理工作中存在着较大的精神、心理压力，而导致身心俱疲的主要社会心理因素是护理职业紧张；与此同时，许多流行病学调查表明了职业紧张因素对健康状态和导致疾病两方面都有负作用，从而进一步影响护理人员的身心健康以及工作质量。所以目前护理人员身心健康问题很是严重，需要引起关注。

2护理职业紧张因素

2.1社会心理支持不足由于长期形成的社会偏见，护理人员的辛勤劳动得不到应有的承认与尊敬，譬如职称评定工作的不合理、报酬分配不公、临床床护比例严重失调，再加上有些患者及家属的不理解等现状，使得护理人员自我感觉很差，没有当初对南丁格尔事业的热情和激情，有的只是辛勤工作后的不认可，人生价值得不到体现和认可，进而工作中尽显疲态和厌倦。

2.2工作环境的压力身为护理人员，不仅需要脑力劳动，体力劳动也很吃重。如今护理工作越来越琐碎、繁重，床护比例又严重不协调，护理人员不足、设备仪器上投资不足等，加上患者及家属对护理工作的要求越来越高，使得护理人员一直处于超负荷工作状态，长期的身心疲惫会造就他们对护理工作的厌倦，使得工作时潜能根本不能很好的发挥出来，这一点不容忽视。

2.3人际交往活动受到限制部分护理人员工作环境相对独立，生活中差不多处于半封闭状态；大部分护理人员受到无规律三班倒的影响，平时夜班出来基本在家补眠，即便倒班结束休息，也由于高负荷的工作而选择宅在家中，选择休息，补充体力，这样便与外界社会交往减少。有限的社交活动是人际交往困难的根源，当护理人员由于这种原因，人际交往受到阻碍，可内心深处却对社会的需要增加的时候，如果得不到满足，心理平衡便会严重失调。

上述几点阐述了当今护理人员身心健康严重受创，那么为护理人员身心健康提供保护便急不可待。

首先我们要给护理人员建立良好的工作环境

1、通过不断改善护理人员所处的工作环境，护理管理者为护理人员提供良好的工作条件，努力增加护理人员的数量、合理分配人力、物力，尽可能想法设法缓解护理人员身心超负荷运作的状态，合理有序地安排工作，从而达到让护理人员身心愉悦的状态，积极努力投身护理事业。

2、要给护理人员营造和谐的心理环境，这时护理管理者需要充分认识造成护理行业紧张的一些因素，发挥领导带头作用，引导护理人员用正面积极的态度去应对压力，充分发挥护理人员的聪明才智；还要通过关心和鼓励各种沟通途径使得护理人员的心理压力得以释放，可以组织本科护理人员在休息时间一起聚餐，通过这种形式不仅可以增加同事间的交流和凝聚力，又可以做为愉悦身心、释放压力的一个机会，让身心平衡。

其次便是要在护理人员中间广泛开展健康教育