如何开展拓展训练精选(九篇)

第1篇：如何开展拓展训练范文

关键词：教育模式；体育拓展训练；团队精神；思想品德；教学设施

体育拓展训练是一种可以很好的提高人团队意识及个人能力的一种活动，学生通过进行一系列的体育拓展活动来提高自己的团队合作能力、沟通能力以及适应能力。但是农村地区的高中对于开展相关的体育拓展训练还存在着很大问题。我们要理清影响农村高中开展体育拓展训练的重要因素，并进行相应的调整从而促进农村高中体育拓展训练的开展。

一、阻碍农村高中体育拓展训练开展的重要原因

（一）开展体育拓展训练的观念薄弱，概念模糊

体育拓展训练对于农村地区的教育系统中还是一个较为陌生的词汇，影响农村高中开展体育拓展训练的因素有很多，最为根本的原因，还是人们无法在真正意义上理解农村的高中开展体育拓展训练的重要性。体育训练的观念还仅仅停留在让学生能够自己玩耍，不能够将体育学习与保持健康和促进思想品德教育联系到一起。而且也从另一个方面体现了体育拓展训练的概念模糊[1]，没有广泛深入农村的教育课程之中，导致农村的高中很难开展体育拓展训练。从而阻碍了体育拓展训练的发展。

（二）体育教学的模式过于单调，体育教学体系不完善

[2]往往农村的体育教学还停留在放羊式教学，学生们自己玩自己的，自由玩耍却不是体育教学的主旨。或是仅仅是教师讲课，学生被动学习。难以真正参与到体育活动之中，连常规的体育课都不是以完善的教学方式进行，更何谈体育拓展训练的开展与参与。

（三）经济较差致使相关设施滞后

农村地区的高中普遍都存在着经济落后的问题，这就意味着农村有设施缺乏、资金欠缺的问题[3]。连正常的学习设备有时也不能够保证。体育拓展训练中会有一些活动需要相关设备，如“高空飞人”“千里走单骑”等活动需要一些高空设备及梅花桩等，设备的欠缺使得一些体育拓展项目不能进行。也是阻碍体育拓展训练开展的重要因素。

（四）安全问题突出

农村高中的安全问题一直是很突出的问题，这种安全问题不仅仅体现在学校对于学生的管理上，也出现在学生的安全训练意识过于薄弱，未能正视安全的重要性。农村地区的高中必须要在确保学生安全的同时去进行相关体育拓展训练的开展，所以如何攻克安全问题也是农村高中的普遍难题。

二、针对农村高中开展体育拓展训练的问题提出相应的对策

（一）引进体育拓展训练的相关概念

体育拓展训练近年来被广泛运用于培训教育之中，用于提高个人能力，如团队合作与沟通能力，个人的耐力及领导力等，对农村地区高中的教育有重大意义，体育拓展训练也是能够彰显学生个人魅力，体现学生个人兴趣的很好方法。在农村高中要重点引进体育拓展训练的相关概念，为开展体育拓展训练做出铺垫。

（二）改进体育教学模式，开展相关的体育拓展训练

[4]丰富体育教育课程内容，可以开展相关的体育拓展训练，例如“信任背摔”的训练，一个人站在高处，背对同学，其余同学们用胳膊搭在一起，接住背对着摔下来的人，这个就叫做“信任背摔”，学生通过这个训练可以增强彼此间的合作与信任，从中培养其团队能力。还有像“解锁游戏”学生手拉手站成圈，记住左右手的同学，然后打乱顺序后用左手握住原来左边的同学，用右手握住右边的同学，完成之后进行解锁，直至将所有人恢复原状。这个训练就考验了学生的团队沟通能力与合作能力。体育拓展训练内容有很多，农村高中可以利用现有的教育资源去开展体育拓展训练，不必拘泥于相关设施的缺少。高中农村虽然资金缺乏，但却相应的拥有大面积的开展体育拓展训练的场地，积极利用一切可以利用的资源，也可以帮助体育拓展训练的开展。

（三）注重训练前的安全教育

开展体育拓展训练的前提一定是保障学生们的安全，要提前对学生们及相关教师进行相应的安全教育来确保体育拓展训练的顺利进行。农村高中也应该做好相关的安全措施建设，开展相关安全知识讲座及教育，确保学生能够在安全保障之下进行相应的体育拓展训练活动。

（四）提高体育拓展训练方面的师资建设

对学生们进行体育拓展训练，需要教师拥有很高技巧的引导性、教育性和专业性。这就要求教师要做好体育拓展训练培训，提高自身的专业素质及专业能力。农村学校也可以借鉴其他有成功经验的学校，引进进行体育拓展训练的专业人才，从而提高农村地区相关的师资建设，促进体育拓展训练的开展。

结语

在农村高中开展体育拓展训练的发展道路上我们还有很长一段路要走，最根本的还是要转变思想观念，使农村高中认识到体育拓展训练对于农村高中学生的成长的重要意义和重大帮助。我们要积极做好体育拓展训练的推广工作，为体育拓展训练的开展奠定思想基础。改善传统的教学模式，改进落后的体育教学模式，利用可利用资源开展相关的体育拓展训练，以学生为主体培养学生的创新性和普遍性，提高学生的兴趣与参与度，培养学生的团队合作能力与沟通能力，增强学生的适应能力与领导能力。重点推广体育拓展训练的相关概念，积极做出相应的调整，为农村地区能够开展体育拓展训练作出努力。

参考文献:

[1]吴晓光.成都市高校体育教学中融入拓展训练的意义及可行性分析[J].科技展望,2014,08:9+11.

[2]严春梅,刘红梅.拓展游戏在体育教学中的实践研究[J].科技风,2014,17:215.

[3]田继红.拓展训练课程引领高职体育教学改革的探索与实践——以辽宁经济管理干部学院为例[J].辽宁经济管理干部学院(辽宁经济职业技术学院学报),2014,06:103-104.

第2篇：如何开展拓展训练范文

关键词：拓展训练；中职学校；体育教学

现在是中职教育振兴的黄金时期，国家扶植政策力度空前，中国把职业教育作为教育发展重点而大力推行，使其实现突破性发展。作为中职教育组成部分的体育教育也面临了严峻的挑战，如何适应时代的要求，是每个中职体育教师应该思考的问题。拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的需求和学生特点设计出来的一种课程模式。拓展训练是一种在模拟或自然的环境下，让学员体验经过设计的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战，并从中分享出自己的感受及人生体验，如果把拓展训练中的项目引入中职课堂，对学生的个人能力、团队精神、处世经验等方面都有不小的帮助。

一、拓展训练的主要内容及内涵

（一）内容

所谓拓展训练其实就是进行培训或者展开外展训练。它最早起源于英国，是集结了求生、冒险、娱乐以及教育为一体的一种极限运动。目前的拓展训练已经经过不断完善，多用来磨练意志或者加强团队精神。将拓展训练引入中职学校的体育教学中，不仅可以增加学生参与的积极性，还可以加强学生之间的团结与合作精神，从而提升自身综合能力。

（二）内涵

体育拓展训练是借助于精心设计的特殊情境，以活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋性目标的一种教育模式。它使人们在解决问题、接受挑战的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。素质拓展训练与传统体育课相比，有其独特的优势。

二、在中职体育教学中开展拓展训练的意义

（一）通过拓展训练，提升心智模式

训练项目结束后，进入分享回顾与引导总结环节，培训师运用鼓励与肯定的形式将学员感悟与理解进行提升，让他们对自己的能力与潜力有一个新的认识，对团队的进展充满信心，并相信自己能够在实践中合理运用。通过培训师的适当的肯定与鼓励，能够让很多人在训练中看到一个不同寻常的自己，对自己充满信心，能够让自己对未来产生更大的憧憬。

（二）通过拓展训练，感受失败与成功的体验

意志品质必须通过实践来培养，也必须通过实践来检验。拓展训练是体验式训练，强调知、情、意、行的统一，所以拓展训练的实践性，保证了意志品质培养的有效性。学生通过亲自参与，亲身体验训练项目后，感受失败与成功。

（三）拓展训练对培养学生良好的意志品质具有全面性

学生在学习生活中遇到的困难是各种各样的，因此要克服各种各样的困难，就需要做出各种各样的意志努力，而拓展训练的多样性，就为全面培养学生的意志品质，提供了极为有利的条件。

三、拓展训练在中职体育课中的运用

在中职体育工作中应用拓展训练这一体验式学习方式，决不能生搬硬套当前流行的拓展训练。拓展训练如何与中职体育工作有机结合，如何巧妙地进行课程设置将是尝试的不断探索的过程。笔者认为，在中职体育工作中应用拓展训练应从以下几个方面着手。

（一）加强知识储备

教师要系统学习拓展训练的理论知识和实践知识，充分了解拓展训练，获得足够的知识储备。学习资料可以通过书籍购买、网络下载、产权转让、自主创新等多种方式获得，学校领导要给予经费及时间保障。调查研究，参观访问、参加或参观社会培训机构组织的拓展训练，只有进行亲身体验，才能深刻体会到拓展训练对人的影响是多么巨大。

（二）选择时机，有益尝试

体育工作者要发现拓展训练与中职体育工作的结合点，寻找体育工作的突破口，利用德育课、就业指导、体育课、主题班会、运动会等体育形式进行尝试。选择训练设备简单易制，可以在教室、操场、会议室等多种场合开展的拓展训练项目，如亲密无间、天罗地网、信任背摔、盲人方阵等。可以将活动性拉伸融入到游戏或者队列表演中进行，既完成了拉伸练习，也增加了课堂的趣味性和饱满度。

（三）根据教学内容设计教学内容

活动性拉伸没有固定的模式，也没有固定动作，完全可以以本次课教学内容中的相关动作为参考，设计几组强度较低又可以持续活动的拉伸练习方法。例如在短跑教学前可设计弓步前进和车轮走进行热身。弓步前进时以双腿前后开立为开始姿势，先进行慢速体前屈逐渐下压，体前屈到最大幅度后由开立逐渐变为弓步至最大幅度，然后交换腿继续前进。车轮走以自然站立为开始姿势，首先双手提一膝，缓慢提至最大幅度，然后放手以车轮跑得姿势向前缓慢放腿，落地后换另一腿继续前进。

四、结语

总之，体育课的准备活动，应该紧扣体育课的教学任务和目的，根据学生的生理特点和现实需要，开发和设计具有鲜明特色的、科学的、多种多样的预热和拉伸手段，既丰富了教学内容，激发学生学习的兴趣，又符合了体育课的健康理念。需要注意的是，活动性拉伸的操作，应与动力性拉伸区分开来，避免弹性的拉伸动作，而是缓慢的将关节的开度和肌肉的长度拉倒最大，并保持一段时间，然后变换动作或者方向。

⒖嘉南祝

[1]左利利.高职院校大学生素质拓展工作现状与对策[J].林区教学，2009，（09）.

[2]王耀，张利，赵瑾，康耀武.高职高专院校实施“素质拓展训练”构想[J].职业圈，2007，（09）.

[3]吕振凯，梁锐.关于高职院校开设拓展训练课程的思考[J].石家庄职业技术学院学报，2006，（03）.

[4]应菊英.谈“工学结合”模式下高职学生体育素质的拓展[J].问题探讨，2009，（06）.

第3篇：如何开展拓展训练范文

摘 要 我国的技工院校主要以培养应用型人才为主，在新课改标准的要求下，技工院校的体育教学活动也愈发丰富多样。将素质拓展训练引入到技工院校的体育教学当中来，有助于激发技工院校学生对于体育兴趣，提高他们的身体素质，并且有助于促进他们终身体育的观念的形成。本文阐述了素质拓展训练的相关内容，并着重的研究了如何在技工院校中实现素质拓展训练的有效应用。

关键词 素质拓展训练 技工院校 体育教学 应用

在我国教育体系中，体育是一门必修的基础课程，进行体育教学，有助于加强学生的体质，促进学生身心健康发展。近些年来，随着我国社会和经济的发展繁荣，我国对于人才提出了更高层次的要求，除了要具备良好的专业素质和技能之外，还要求人才必须要有健康的体魄、健全的人格和阳光的心理状态。因此，技工院校为了让培养出来的应用型人才符合社会对于人才的需求，必须不断丰富体育教学的内容和模式，而将素质拓展训练日应用到技工院校的体育教学当中来，则恰恰为技工院校的体育教学改革开辟了一条新的途径。

一、在技工院校体育教学中应用素质拓展训练的重要性

在技工院校中，将素质拓展训练应用到其体育教学当中来，可以将体育教学的内容与素质拓展训练的内容进行有效的结合，促进学生的身心健康发展，还能够提高学生对体育的兴趣，更有利于技工院校培养高素质应用型人才目标的实现。具体的说，技工院校体育教学中应用素质拓展训练的重要性表现在以下几个方面：

（一）培养学生良好的思想品质

在教学的过程中，教学的主体对象是学生，因此一切教学活动的开展都必须以学生为中心来进行。素质拓展训练的应用，除了可以加强学生的身体素质之外，还有利于培养学生形成良好的思想品质。在素质拓展训练中有很多的训练项目，例如无敌风火轮、信任背摔等素质拓展训练项目，能够让学生们在参与游戏的过程中了解到团队精神和信任的重要性，懂得想要获得成功需要与他人合作，需要相互信任。在游戏之中，培养了学生的思想品质，有助于学生形成健康向上的人格。

（二）丰富体育课程的内容

在技工院校中应用素质拓展训练，为传统的体育教学注入了新的生命力和活力，极大地丰富了体育课堂的教学内容，既达到了锻炼学生身体，增强学生体质的目的，又培养了学生的心理素质，更有效地提高了体育教学的教学效率。

（三）提高了学生独立解决问题的能力

学生们在参与素质拓展训练的过程中会进行很多的小游戏，这些游戏具有一定的难度，学生在面对不同的问题时，会积极地调动大脑，去思考解决问题的方法。在这个过程中，培养了学生分析问题和解决问题的能力。同时，在游戏的过程中，学生和学生之间需要沟通和交流，锻炼了学生的言语表达能力和沟通能力。

二、素质拓展训练在技工院校体育教学中的应用策略

（一）合理进行分组，开展与教学目标相符的素质拓展训练活动

在技工院校的体育教学中，想要开展素质拓展训练，可以将一个班级的学生进行合理的分组，然后以比赛的形式让其参与到素质拓展训练当中来。在训练的过程中还可以针对不同的教学目标选择不同的比赛形式，最后在素质拓展训练活动结束之后，小组之间要进行沟通和总结，做好分享，这是素质拓展训练比较完整的过程。在开展素质拓展训练的过程中，可以由体育教师担任活动的组织者和引导者，也可以聘请专业的素质拓展训练人员进行指导，让素质拓展训练活动更加专业化和规范化。例如技工院校体育教学中开展“解手链”的素质拓展训练，这一训练时为了锻炼团队的沟通能力和执行能力。体育教师在宽阔的操场上将全班学生按照8～12人分为几组，然后组织进行比赛。每组的成员手牵手形成一张网，在这个时候成员们之间的关系是亲密无间紧紧相连的。但也正是由于这种亲密无间、紧紧相连的关系限制了大家的自由行动。而这个游戏的要去是形成一个圆，一个能够联系大家，并让大家朝着一个方向滚动前进的圆。那么如何在不松开手的情况下，让一张网形成一个圆。哪个小组用时最短，方法最为简单，哪个小组就是获胜方？在这样的素质训练教学游戏中，学生对于体育课堂的热情完全的被激发出来，更愿意全身心的投入到体育学习当中来。

（二）选择适合的素质拓展训练项目，提高体育教学效率

在技工院校体育教学中，将素质拓展训练引入到当中来，既是为了加强学生的体育锻炼，增强学生的体制，也是为了培养学生良好思想品质的形成，让学生身心能够健康发展。因此，在体育教学中，需要针对不同的教学目标，选择适合的素质拓展训练项目。例如为了培养学生的团队合作能力，针对这一教学目标，就可以选择开展“盲人方阵”这一素质拓展训练项目。在宽阔的操场上，体育教师要求所有的学生蒙上眼睛，在40分钟时间之内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且素有的学生都要均匀的分散在正方形的四条边上。这个素质拓展训练项目主要是为了教会所有成员如何在信息不充分的条件下完成项目要求，当在大家不断消耗时间、感到混乱和焦虑的时候就是领导人没有被选出来的时候，当领导者被选定，游戏开始运转，即使大家心里仍然没有底，但是内心却已经不再如同原来那般焦虑和烦躁了。而行动佛方案一旦被确定，大家共同努力协作，很快的就尝到了胜利的喜悦。这个活动项目首先是为了体现出在一个团队中领导的重要性，其次是为了体现出一个团队中团员之间的配合和信任是多么重要。

参考文献：

[1] 周健.浅析拓展训练在高职院校体育教学中的应用[J].才智.2014（31）：216.

第4篇：如何开展拓展训练范文

关键词：拓展培训 医院 岗前教育

我国的社会不断进步，经济快速发展，医疗行业也在日新月异，医疗市场的竞争逐步转向人才综合技能素质的较量。如今我们对职工的要求不仅仅是良好的专业技术和较强的工作能力，还需具备健康的心理素质、坚强的意志、敢于进取的精神、良好的人际关系及团队组织协调能力，而这些素质都绝非与生俱来，需要后天的强化训练和培养，因此将拓展培训纳入医院新职工岗前教育十分必要。

一、拓展培训的起源

拓展培训(Outward bound)起源于二战期间，大西洋上的船只受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数人得以生还。人们发现了一个现象：生还的人并不都是强壮的小伙子，而多数是年老体弱的人。经过研究，专家们找到了答案：这些人之所以能活下来，关键在于有良好的心理素质。当灾难到来临时，他们有坚强的意志、强烈的求生欲望，凭着信念活了下来。1942年，著名教育学家库尔特汉斯(Kurt Hahn)由于受到了战争中海难幸存者的启发，成立了一所阿德伯威海上训练学校，这是拓展训练最早的雏形。战争结束后，拓展培训逐渐被推广开来，由以前单纯的生存训练扩展到如今的拓展培训，即在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，参与者解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的培训目标。

二、新职工岗前培训开展拓展培训的依据

1.培养新职工的良好素质。现阶段我院招聘的新职工主要是1980年后出生的毕业生，极少部分1990年后出生。80后多数是独生子女，特点是感情脆弱，承受挫折压力能力差，缺少奉献精神，依赖性强。以往讲座、教导的岗前教育方式可以使新职工对自己将来的工作环境、肩负的责任有一定了解，也可以熟悉医院的规章制度，但却缺少针对80后特点培养良好素质的一环，而拓展训练恰恰可以满足这一需求。

2.医务工作者的特殊性。医务工作的性质比较特殊：一是责任重大，关乎健康。责任重大要求医务工作者不仅应当严谨认真，还需要有强烈的责任心。二是劳动强度大，工作压力大。医务工作者在工作中需要长期面对病人焦虑的情绪，加上工作时间长，工作时间不固定，因此心理压力比较大，这就需要他们抗压能力较强，心里素质比较好，能够舒缓自己的情绪，以免给病人带来更大的心理压力。三是医院是一个系统，不管是医生、护士还是行政人员，日常都有非常紧密的联系，因此需要新职工能够尽快互相熟识，并且融为一个集体，发挥协作的能力，为将来更好的工作打下基础。四是医学技术日新月异，因此也需要医务工作者不断超越自我，有进取精神。作为一个刚刚从学校毕业的新职工，他很难快速适应医院的环境，并投入工作，而拓展培训可以作为一个桥梁，帮助他们培养这些素质，从而尽快地进入工作状态。

三、拓展的实施过程

1.选择拓展公司，并与其沟通。应当选择具有高素质培训师队伍和一流训练设施的拓展公司，这样可以保证拓展培训的安全，同时也可以保证培训效果。高级培训师组织完成每项拓展项目后都会和学员做总结，帮助其更好地领悟拓展的意义。选择好拓展公司后，应当将本院相关信息与拓展公司沟通，如医院文化、发展史、新职工专业特点等，有了这些信息，拓展公司可以更好地设计拓展项目。向拓展公司提出培训要求和预期效果，请其设计出符合本院要求的拓展项目，通过修改，双方达成一致。

2.拓展前的准备工作。第一，新职工拓展准备须知。须知应从着装、心里准备、纪律和安全几个方面要求新职工，使其在保证安全的前提下，更好的接受拓展培训。第二，核对身份证上保险。由于拓展项目有一定的危险性，应要求拓展公司为每位职工上人身意外保险。医院组织培训人员应认真核对参加拓展人员身份证号码，以防上错保险。

3.拓展培训的开展。拓展培训的开展最重要的是安全，组织人员应时刻关注新职工的人身安全，不强迫身体不适的人员参加规定的项目。我院今年开展拓展时间为1天，共5项活动：一是破冰训练。这项活动的主要内容是团队建设、自我介绍和相互熟悉，目的是打破队员之间的天然屏障，拉进彼此距离是有效进行团队拓展的前提。二是信任背摔。这项培训是指每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员在台下接住，可以培养队员的责任感及增强队员间的信任。三是电网穿越。此培训项目强调整体协作与配合，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。四是断桥。“断桥一小步，人生一大步”，在十米高空跨越断桥，学员们超越了恐惧的同时也超越了自我。五是毕业墙。最后一项活动是要求全体成员在规定时间内全部翻越一面4米多高的墙。由于新职工共100人，其中不乏有一些体型矮小或者体重较大的队员，因此这几乎成了不可能的任务。但令人惊讶的是，20分钟的时间后，全部队员通过了毕业墙。这项活动不仅增加了团队的凝聚力，还培养了队员的奉献精神，更加增加了队员的自信，培养其勇于尝试，不断进取的精神。

四、拓展的体会

拓展结束后，我们要求每位新职工写一份拓展心得体会。大家普遍认为此次拓展活动意义非凡，是在真正投入工作前生动而难忘的一堂课。通过参加破冰、断桥等项目，可以培养职工敢于克服困难、超越自我、成就事业的坚强性格；通过参加电网穿越、雷阵等项目，可以培养职工的应对能力、奉献精神和执著精神；通过参加毕业墙、信任背摔等项目，可以培养职工善于沟通、临危不乱、凝聚团结、同舟共济的性格和高度的责任感。拓展让新职工增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了自己，完成了看似不可能的任务，并且提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。

随着医院的不断发展与壮大，新职工也将接受更多的挑战，如何在工作中能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好地提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是大家在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标。我们相信，拓展培训不仅使职工的素质得到提升，而且在潜移默化中也使医院的素质得到提升。

参考文献：

[1]陈洁.医院管理学（第一版）[M].人民卫生出版社，2005:70-75

[2]杨明.拓展训练的起源与教育意义[J].今日科苑，2009，22:286

[3]高燕，高锁柱.如何抓好职工岗前教育[J].山西临床医学，1998，4:284-285

第5篇：如何开展拓展训练范文

摘 要 作为一项极具挑战性的、新式的教育教学方式，拓展训练在大学体育教学中引入并逐渐得到普及是应新形势的发展要求而产生的，在当今大学体育教育中占有非常重要的地位。拓展训练在大学体育教学中的引入使得传统体育教育与之有机结合，在当前的教育教学中取得了较好的成果，在未来的教育教学中具有较大的发展前景。本文将从大学体育教育中拓展训练的概念和特点入手进行阐释，探讨拓展训练的教育教学方式在大学体育教学中的价值和意义以及在大学体育教育中的发展趋势。

关键词 拓展训练 体育教学 意义 发展趋势

为响应国家素质教育的号召，全面提高国民身体素质，体育教育的教学改革在高校教育中势在必行。近年来，随着高校教育改革的深入，作为一项极具挑战性的训练方式，拓展训练在大学体育教育中得到发展和重视。大学教育中拓展训练的引入使得大学体育教学扩展了教学内容，丰富了教育教学方式，增强了学生的团队合作意识，提高了学生的身心素质，同时也揭开了素质教育的新篇章。

一、拓展训练的内涵及特点

拓展训练是最初用于战争中对军队的训练，其目的是为了加强团队合作意识，提高军队的战斗力。随着社会的发展和市场经济的需要，拓展训练已经被越来越多的人接受，并广泛应用于各行各业。拓展训练的引入起初主要是用于企业员工的培训，随着素质教育的开展，拓展训练开始走进校园，与传统的体育教育相结合，并逐渐成为学校体育教育教学的一种主要教学方式。但是，不管拓展训练如何发展，其本质还是基于对生存技能和参与者身体素质的训练，其核心是一项体验式学习。拓展训练的目的在于让个体充分参与到训练过程中，获得个人体验，与团队成员相互合作、相互沟通和相互配合，共享信息和经验，最终达到自身素质的提升。这是一个体验式学习的过程，它主要是在特定的情景环境下，以游戏为载体，通过学员之间的共同参与来提高学生的身体素质和心理素质。

随着拓展训练的不断发展，拓展训练的形式也是越来越多，例如我们比较熟悉的行军野营训练、野外穿越训练、攀岩和探险训练等。但是不论何种形式的拓展训练，都要求团队成员之间相互配合，形成良好的团队意识和合作精神。首先，拓展训练是一项综合性和体验性的活动，它主要是通过参与者身体的运动来完成规定的任务。同时，在训练的过程中引导学员去了解和感受事物，从而获得经验和真理。另外，拓展训练是一项极具挑战性和趣味性的活动。拓展训练是对体力、心理和智力的考验，这些项目的完成需要全体学员的共同努力，挑战自己和团队的极限。训练中加入的游戏成分增加了训练的趣味性，使得学员能得到身心的放松和满足。

二、大学体育教学中拓展训练的应用价值

（一）拓展训练扩展了大学体育教学的内容

在大学体育教学中，传统的体育教育已经不能够满足当代大学生体育教育的需求。拓展训练的出现让传统的体育教学和现代化教学有机结合，通过对某个体育项目的不断优化和发展，运用各种教学方式来让学生参与其中，达到既定的教学目标，从而扩展了教学内容。拓展训练的方式多种多样，并不是所有的拓展项目都适合大学体育教学的，体育教师在选取拓展项目的时候应考虑本班学生的总体数量、男女比例的构成、所学专业、训练时间以及培训场地等实际情况。将拓展训练与教学内容紧密结合，结合学生的具体需求和实际水平来选取适合本班级的训练内容和训练方式，并且要选择适合本项目的体育器材作为辅助手段。在训练方法的选取上，不要拘泥于现有的教学方法，要用于创新，大胆尝试，这样才能起到事半功倍的效果。

（二）拓展训练丰富了大学体育教学的教学方式

拓展训练本身的表现形式很多，每个拓展训练项目的训练方式也很多，所以包含着很多的教育方式。因此，拓展训练被引入大学体育教学后可丰富其教学方式，经过教师和学生的共同实践已经明显的提升了教育教学的效果。拓展训练多样化的教学方式能强化学生的整体素质，通过一系列的拓展训练，让学生既得到了锻炼，又释放了心情，体会到了成就感和满足感。例如在大学体育教学中引入信任大考验的拓展训练方式，通过这种带有一定刺激性的拓展训练活动可增强队员之间的团体协作精神，帮助学生战胜内心的恐惧，勇敢的面对挑战。体育教师应合理借助拓展训练，引入一些新型的训练方式，以此来提升学生的兴趣和爱好。

（三）拓展训练在大学体育教学中挖掘了学生的内在潜能

在进行拓展训练的过程中，让学生去和团队成员合作去完成一些极富有挑战性的任务，让学生通过各种方法去将不可能变成可能，让学生的挑战意识得到增强，提高了学生的自信心和创造力，从而充分的突破自己的潜能。尤其是当今的在校大学生，大多是90后，没有经历过任何的困难的挑战，在遇到困难的时候往往手足无措，拓展训练让学生的精神面貌焕然一新。同时还帮助学生建立起了积极的人生观和价值观。

（四）拓展训练在大学体育教学中提高了学生自身的素质

大学时代是学校走向社会的过渡，大学体育是学校体育教育的最后阶段。所以，大学体育拓展训练也是学校体育与社会体育之间的重要衔接。拓展训练的合理使用使大学生树立起较强的体育精神，使学生的心理素质和思想素质得到提高，使学生敢于面对困难，提升学生的意志力，能够勇敢、积极的面对出现在生活和学习中的困难和挑战，为以后从学校步入社会打下了坚实的基础，对学生的身心发展都产生深远的影响。

（五）大学体育教学中引入拓展训练提高了大学生的团队合作意识

在拓展训练的整个过程中，要求参与者充分的融入团队，与团队成员进行沟通与交流，同时还要分享个人心得与体验，从而使自己获得自我认识与进步。拓展训练最初的目的就是要培养成员的团队合作意识和团队合作精神，同时使个人的意志也得到相应的提高。在这个过程中，个人和团队都获得了一定的收获。尤其是90后的大学生，由于其受生活的社会环境和家庭环境的影响，大多数学生的思维意识还不够成熟，导致其不懂得与他人相处，无法妥善处理与他人的关系。拓展训练的应用在一定程度上解决了这些学生的困扰，使得学生的德智体全面发展，教育他们要以大局为重，学会协同和合作。在这个过程中，能使学生全身心的投入角色，并且与团队成员互帮互助。这样不但锻炼了学生的体能，还帮助学生树立了团队合作精神，从而达到了素质教育教学的目的。

三、大学体育教育教学中拓展训练的现状及其发展趋势

将拓展训练引入大学体育教育是社会的需要，也是现代教育改革中的重要内容。社会对各种新型人才的需要不断增加与综合素质人才匮乏的情况相矛盾，将拓展训练引入高校可以为给社会培养更多高素质人才。另外，拓展训练不是传统意义上的教师讲授和学生模仿的固有模式，而是一种新型的体验式的学习方式。将拓展训练与传统体育课程相结合可以使课程变得更加活跃和有趣，是现代教育教学改革的要求。

调查显示，目前环境下，拓展训练并未在大学体育教学训练中得到广泛普及，甚至可以说在体育教学中引入拓展训练并合理利用的并不多。在引入拓展训练的大学校园内对参加过拓展的学生的调查显示，大学体育教育中引入的野外生存训练，目前的开展都得到了良好的效果。另外，拓展训练也越来越受到大学体育教育的重视，但是也存在很多的问题，比如，课程的设置不够成熟、师资力量缺乏、没有专门的训练场地、培训设备不够健全等。有的学校甚至把拓展训练当成是一种游戏，虽然娱乐了学生，却未能起到训练的目的，这也不符合素质教育的初衷。所以，为了更好的在大学体育教育教学中开展拓展训练，使拓展训练能发挥其作用，应对其予以重视，并采取有效的解决措施解决以上问题。

（一）拓展训练与传统大学体育课程有机结合

拓展训练与大学体育教育教学中的传统课程有机结合，这也是未来大学体育教育教学的主要发展趋势之一。让前沿课程与传统课程相结合，既可以提高学生的教育水平和层次，也符合新形势下教育改革的要求。在大学体育教育教学过程中要结合学生的实际情况来引入具体的拓展项目，比如说在球类比赛加入小组竞赛，在田径项目中加入越野赛。让拓展训练项目充分的融入到传统的体育训练项目中，让学生全面的参与到体育教育教学的过程中，增进彼此之间的了解和合作，增强人际交往能力。同时，大学体育教师也应当注重自身专业技能和素质的提高，加强自身的责任感，只有高素质的教师队伍和课程的有机结合，才能提高大学体育教学的效果和教学质量。

（二）以必修课的方式在大学体育教育教学中引入拓展训练

大学体育教学的另外一个发展趋势就是提高拓展训练的教学地位，将拓展训练项目以必修课的方式引入大学体育教育教学的课堂。由于拓展训练丰富了教学内容、扩展了教学方式，将拓展训练以必修课的方式引入到大学体育教学可以让更多的人来了解和学习这门课程。通过必修课的方式给拓展训练以教育地位，可以为学生的学习提供更好的技术指导。同时，由于社会的发展和市场竞争的需要，企业的长远发展也需要有更多的能够面对困难和挑战、有团队合作精神和坚忍不拔的性格的员工，员工的这些良好的素质是企业长久发展的源泉。大学体育教学中的拓展训练正好培养了学生的这些精神，为他们走上社会奠定坚实的基础。

（三）运用多种方式在大学体育教育中引入拓展训练

当前高校运动会中的项目设置到运动员的选拔大多沿用了竞技体育运动会的方式。参加运动会的学生大都是经过层层选拔后挑出的项目骨干，而大部分的学生则只能作为观众来参加运动会。这就导致大多数学生对运动会的热情不够高，这与学校运动会提高全民素质的目标相违背。为了提高学生的参与积极性，可以将某些团队项目引入大学运动会，让更多的学生来参与，形成全员参与的局面。拓展训练项目便是团队项目的典型代表之一，拓展训练项目的引入可以加强学生之间的交流，让学生意识到团队的力量，增强了学生的团队合作精神和集体荣誉感。对学生未来的全面发展也起到的积极的推动作用。

四、结语

拓展训练作为一种体验式教学运用于大学体育教学中，不仅扩展了体育教学的内容、丰富了体育教学的方式，还提高了学生的素质、挖掘了学生的潜能、增强了学生的团队合作意识，对学生综合素质的提高起到了非常重要的作用，同时也引起了社会人士的重视。虽然在当前的大学体育教学中普及并不是很广泛，但是在未来的体育教育教学中却有着极大的发展前景。大学体育教育应当注重拓展训练的引进，提高拓展训练的地位，使其与传统体育教育相结合，从而提高大学体育教学的效果。

参考文献：

[1] 帕力哈提・达吾提.大学体育教育中拓展训练的发展趋势分析[D].教育学论坛.2015.

[2] 王宗友.大学体育教育中拓展训练的发展趋势探究[J].语言艺术与体育研究.2015（23）.

第6篇：如何开展拓展训练范文

一、活动主题

欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员，借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。让同学们在释放心情、活跃身心的过程中，进一步增强自己的体魄和情商。同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。

二、活动目的

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。我们相信通过我们这次的素质拓展活动，一定能帮学生们培养出良好的团队精神和积极进取的人生态度，使他们能够更好、更快地适应大学的生活，放飞自己的梦想。

三、活动时间

四、活动地点

山东建筑大学校园（操场附近）

山东建筑大学素拓中心

五、主办单位

山东建筑建筑大学校社团联合委员会

六、活动对象

山东建筑大学校社团联合委员会**级干事

七、前期准备

1、对教练组成员进行培训，做好充分准备。于素拓前3日前完成教练培训。

2、了解各个同学上课时间及学校公休时间。

3、统一安排时间。

4、安排好时间后下发通知告知要参加素质拓展训练的具体时间安排和人员安排。

5、在素质拓展训练之前准备好所需的宣传材料。

6、准备素质拓展训练项目及游戏项目。由教练组协商完成，根据时间等因素可临时更改。

7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。（每次素质拓展训练之前完成。）

八、具体安排

1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联该部门部长统一报名，统计人数，上报实际参加人数。

3、13:00整开始正式训练。一切训练项目听从教练安排，如有异议，直接向负责人反应，由负责人统一反映给教练组。

4、具体训练项目详见活动流程。

5、训练结束，由负责人统计人数，在教练的安排下打扫场地卫生，解散。训练结束。

6、所有参加素质拓展训练的成员写下自己训练的心得，由负责人统一交给教练。

7、为加强干事们之间的感情交流，当天晚上由校社联统一安排共进晚餐。

九、活动流程

1、13:40-14:10

进行本次素拓的开场，教练给各位大一新生首先介绍素拓的含义，讲解本次素拓的流程及注意事项。教练通过激情洋溢的开场将各位新生的兴致调动起来。

2、14:10-14:40

做大树和松鼠，这个训练旨在锻炼大家的反应速度和熟悉程度。

活动目的：

松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快慢看出新生之间的熟悉程度，通过这种有时间紧迫的活动增进新生间的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠会在一定程度上锻炼新生的反应能力能力是新升的反应能力得到提高，同时在本次素拓项目中落单的松鼠可以通过唱歌、要完成对自我的才艺展示。

活动规则

大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是着火，此时树和松鼠都要移动；二是猎人来了，此时树不动，松鼠动；三是地震来了，此时树动，松鼠不动。

3、14:40-15:00

安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成员确定本队的队名、口号、队形、队歌等，并完成对本队文化的展示。

4、15:00-16：00

做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。

活动目的：

1、使团队中每个人都积极应对挑战。

2、增进团队信任。

3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

活动准备：

游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，形成10个左右能勉强通过一人的孔洞。务必保证能通过一人但不会轻松通过。

活动步骤：

1、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：

大家知道，克林特·伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵一张电网。你们面前是一张（带有2万伏高压电的）电网，要求所有队员在规定的时间内从电网的一侧穿越至另一侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。祝你们好运!

2、给各个小组介绍规则

(1)、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；

(2)、每个网洞只能使用1人/次；

(3)、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越电网的人必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；

(4)、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；

(5)、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。

注意事项：

1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有危险，或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。对于这一原则，要严格要求学员必须服从；

2、抬女学员过时面向上；（在操作过程中时提醒）

3、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手；

4、强调只有真正投入才能把项目做好。第一次触网时要严格把关，根据学员的投入态度：认真则松，散漫则紧。25分钟是关键点，如果学员认真，培训师可（偷偷的挡住别人的视线）解开1个网洞，让学员通过。

安全：

队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。确保没有人被扔过栏杆，没有人通过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。

5、16:00-16：30

进行本次素拓中最有竞争性的一个项目推手游戏。

活动目的：

本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队中，团队与团队之间不仅有合作，还有竞争，如何在竞争中获得胜利是很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待，让自己的队友和对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜利是更重要的。

推手游戏是一个无需任何道具、同时是最易激发出两队激情的快速游戏。

活动规则

(1)每名队员选一个搭档。

(2)各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

(3)两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。

(4)每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。

(5)让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

1、要求队员不能快速推对方。

(6)各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。

6、16：30-17:00

举行本次素拓中最大型也是最有活动意义的素拓项目缓冲墙，缓冲墙需要一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车)。

活动目的：

缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与默契得到检验，通过距离的长远衡量信任的程度，愈是相信你的队友，走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后教练会向参加缓冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信任的重要意义。

活动规则

(1)选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。

(2)所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间隔一臂距离。

(3)选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。

(4)解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着墙壁站立的那排队员，然后让蒙眼罩的人向前走。

(5)蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的伤害。

(6)紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上——换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。

(7)两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能靠的太近，但也要保持在一定的距离之内，以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙壁走去，同时摆出“缓冲”姿势。

(8)墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角色，保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。

(9)第一轮游戏结束后，重复一次。

6、17:00-17:15教练收场，完成收场演说，完成对本次素拓的评价总结，以及本次素拓中发现的一些问题，同时对同学们进行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收场，对表现好的同学和集体给予一定的奖励。

活动目的：本次素质拓展在于给社联全体人员提供交流平台，加强大家在以后工作之中的协调，提高大家的团队意识，本次聚餐至于素质拓展之后更能加强社联各干事以及干事与主席团、主人之间的交流联系，加深大家之间的感情。

流程：社联主席对本次活动进行评价，以及对社联全体干事以后的工作提出期望，聚餐人员进行自由交流。

本次素拓圆满成功。

十、活动要求

1、希望所有同学参加，如有要事，须向负责人请假！不得擅自缺席或中途离开，否则通知校方，按照旷课处理。不得迟到，不得早退，不得擅自脱离队伍。

2、训练途中无条件服从教练及教练助理的指挥，如有异议，由负责人统一上报。

3、凡是参加训练的同学均穿校服进行训练，训练中所需的道具、材料等费用由校社联支付，具体花费参见活动预算表。

4、训练期间注意安全，在进行较为危险的项目事必须听从教练安排。

5、训练期间注意卫生，进行训练的过程中不得食用食品，不得乱扔垃圾，在训练结束后，在教练的指挥下清理场地卫生。

十一、活动预算

注：每人花费45元（其中聚餐40元）具体情况询问校社联负责人。

十二、安全防护措施

1、安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们思想意识的一部分，将融入到参加素质拓展拓展培训者的日常生活习惯中。安全与不安全之间没有过渡，只要踏出百分百的安全一步就进入百分百的不安全。富于经验的教练严格地依照安全程序指导、监控活动的过程，才能确保在拓展训练中实施“百分百的安全保障”。

2、拓展训练因其选择的场地、器械的特殊性，活动内容的未知性以及特有的心理挑战等，决定了拓展训练具有一定的风险性，如何获得最大的安全保障，如何让参训学员的身体、心理上获得安全保障，是拓展训练课程更好地发展甚至进入学校教学课程中至关重要的一环。

3、为了消除隐患需要遵守：

（1）双重保护原则

素拓训练时所有需要安全保护的训练项目，都必须进行双重保护演练，其中任意一种保护方法均足以保证在实施过程中学生的安全。

（2）器械备份原则

任何需要器械保护之外，都必须安置备份器械。

（3）多次复查原则

所有的安全保护器械合理使用，完成后必须再复查一遍，操作中部分保护要多次检查，消除操作失误的可能性。

（4）全程监护原则

1、拓展教练对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。

第7篇：如何开展拓展训练范文

拓展训练英文为Outward Development，又称外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，迎接一次次挑战，战胜一个个困难。它有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训，目前已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景，并且运用多样化的手段满足不同的参训者，通过活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

二、高职院校体育课程开设现状

作为一名普通的高职院校体育教师，我发现大多数学校开设的体育项目如下：田径（跑跳类、投掷类）、球类（以篮球、足球、排球、羽毛球为主，有些学校有网球课）、健美操与舞蹈类（以健美操、拉拉操、拉丁舞为主，有些学校的选修课开设瑜伽课与肚皮舞，街舞等）。其中田径类有50M、100M、400M、800M、1000M、投掷铅球等项目。可是，田径项目具有一定局限性。譬如，教师指导学生练习的时候，学生往往会抱怨说跑步类项目很枯燥，自己力不从心，甚至有学生借身体不适逃避练习。另外，还有学生在学习铅球技术的时候问教师：“老师，我们投掷铅球有什么用呢？”往往把教师问得哑口无言。教师与学生交流的时候认识到学生对于体育课的认识不外乎它是一种体力活动，上体育课又苦又累。先不说这些学生娇气，懒惰，这固然是原因之一，但是体育教师要想一些可行的办法使学生在运动中感到乐趣。

如何把枯燥的身体素质练习变得更为有趣，如何把原先体育课上竞技性很强的走、跑、跳、投等基本内容扩展到社会和大自然，这是体育教师应该考虑的问题。拓展训练在基层企业单位的广泛开展，必然有着一定的优势。将拓展训练游戏引入课堂，不仅符合现代体育课程改革的理念，而且可以丰富体育课程，对于促进学生身心发展具有重要意义。

三、拓展训练特点

1.综合活动性

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学生全身心投入。

2.集体中的个性

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学生都竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

3.自我教育

只是在课前把课程的内容、目的、要求和必要的安全注意事项向学生讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教师只是点到为止，主要让学生自己讲，达到自我教育的目的。

4.挑战极限

拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学生向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

四、高职院校体育课开展拓展训练游戏的具体方法

上文中拓展训练有四个特点，在高职院校开展拓展训练具有可行性，因此可根据学生实际情况和学校资源选出合适的拓展训练游戏。在课堂上教师要尽可能地应用现有的体育资源和体育器材，简化拓展训练的方法。

1.信任背摔

目标：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对学生的心理素质提升有很大帮助。

步骤：分组练习，每个人轮流上到背摔台上背向同组学生，双脚后跟1/3出台面；（教师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去；下面的学生安全把他接住即为完成。所有人在任何时候都不可以撒手或撤退；当听到背摔学生的询问“准备好了吗”时，头向后仰的同时侧向同组学生的背部。

我曾在某个班试行信任背摔这个项目，学生由一开始的不信任、害怕到慢慢适应，有两个小组的学生相当有默契，说明这个游戏的可行性。

2.连环手游戏

步骤：让每组学生站成一个面向圆心的圆圈；让某学生先举起右手，握住对面学生的手，再举起左手，握住另外一个学生的手，现在团体面对一个错综复杂的问题，在不松开手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后大家手拉手围成一个大圆圈。

规则：乱网肯定可以解开，但答案有两种：一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。在尝试过程中，不能松开手。如果实在解不开，就可允许学生决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

3.袋鼠赛跑

目标：促进团队合作；培养团结一致的团队精神。

步骤：将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距10米远；让学生互相结对；给每对搭档发一个气球；让其中拿着气球的学生站在一条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另一条线上；让带球的学生把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球；告诉带球的学生，听到信号后，像袋鼠一样跳跃通过运动场（保证气球夹在膝盖之间），到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档——仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线；最先跳回起跑线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

4.呼啦圈

目标：通过该游戏说明如果不改变方法而仅仅是提高熟练程度及技巧则对结果的改善是缓慢的，但如果有创意，有创新的方法，就会对结果的改善有突飞猛进的效果。

步骤：教师交给每个小组1个呼啦圈及2个足球并要求全组人都要手拿着球穿过呼啦圈；最好有2个小组进行比赛，以最快完成的一组为优胜组；每个小组有5分钟的练习时间，而后开始比赛；在2个小组开始比赛前，让他们报出自己对完成这个任务所需要的预定时间；由教师掌握是做3次还是只做2次。

5.梅花桩

这个游戏可以在选修课上采用。教师可让学生去公园完成这个游戏。

目标：对现实环境，作行动计划、共同目标的协作；培养团结一致，密切合作克服困难的团队精神；突破自己的盲点，促使团队共同实现目标。

步骤：团队的所有学生在手拉手的条件下，从高低不一、距离不等的梅花桩上通过，并且所有学生都必须过起点、中点和终点的三个桩点后才视为成功完成。

6.王者风范

目标：使每名学生都融入到集体中，行动要有自制力。

步骤：将学生分成三组，每组选一个组长；3组进行从1到30报数，最慢的一组算输，组长接受惩罚，惩罚是做俯卧撑；报数比赛进行三个回合。第一回合30个，第二回合40个，第三回合50个。

拓展游戏有很多，有室外还有野外拓展游戏。上文列举的拓展游戏受场地限制比较少，易于教师进行教学。

参考文献：

［1］王宗鸣.高校大学生素质拓展训练引入体育课之初探［J］.黑龙江科技信息，2010，（4）：127.

［2］baike.省略/view/196.htm

第8篇：如何开展拓展训练范文

关键词：拓展训练； 提高； 大学生； 心理健康

1.前言

当代社会是一个融合国际化、信息化的社会，是一个以高科技为导向的知识经济社会，是一个处处都充满着激烈竞争的社会。当代大学生要想成为符合时代要求的人才，不仅需要专业的知识和技能，良好的业务素质和明确的职业规范外，还需要有特别健康的心理素质，具有团队精神和勇于创新的精神，具有坚强的意志和较强的心理承受能力，能够克服在以后的工作生活中可能出现的各种困难。但是因为现代生活的安逸、家长的过分保护和溺爱，导致相当一部分学生的社会适应能力较差，主要表现在：意志薄弱，缺乏挫折承受力；独立生活能力差，依赖性强；缺乏人际交往能力；缺乏团结合作的精神等等。

1.1 研究对象

拓展训练大学生心理的影响

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。采用文献资料法通过查阅大量文献资料对大学生参加户外拓展的意义进行理论研究，并对所得的资料进行整理、分析。

1.2.2 观察法。采用观察法了解我校大学生在参加了拓展训练之后的表现。

1.2.3 比较法。采用比较法对比大学生参加拓展训练前后身体和心理上所发生的改变。

1.2.4 访谈法。采用访谈法针对拓展训练对提升大学生的心理健康的研究与相关专家和老师进行调查和交流，通过分析、验证，得出结论。

2.研究结果与分析

2.1 拓展训练的定义

拓展训练英文为 Outward Development，从本质上讲就是一种体验式学习，是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然条件和环境，通过精心设计的室内、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，达到开发心智、培养团队精神等训练效果的一种体育活动方式。

拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育模式，其所开课程独具创意，融合思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。

2.2 拓展训练的分类

2.2.1 按拓展训练项目的场地分类

2.2.1.1 室内训练项目。室内拓展训练即室内体验式培训，是室内情景模拟培训，结合室内的灯光、音乐、歌曲等培训手段进行的以智力为主，兼有体力游戏为辅的培训项目。

2.2.1.2 场地训练项目。场地训练项目重在通过参与有挑战性的体育项目，突破心理极限达到培训目标。这类项目的培训目标明确，项目内容经典突出，形式表现活泼多样，具有极大的心理挑战性，学员的体验极为深刻。因此，场地拓展训练是拓展训练的主体。

2.2.1.3 野外拓展项目。野外拓展训练有着十分明确的培训目标，在要求上比一般的休闲式户外运动更为严格，而且在难度上有了人为的设计，因而对受训者的体能和安全要求必然会高一些。

2.3 拓展训练的特点

拓展训练以体验、分享为教学形式，设制一定特殊的环境，让学员直接参与整个教学过程，而不是直接灌输给学员某种知识或技巧。在参与、训练中通过让学员在陌生且有挑战性的环境下完成任务，培养学员积极的生活态度，提升他们的心理健康水平和社会适应能力。拓展训练的突出特点是：综合活动性，挑战极限，熔炼团队，集体中的个性，高峰体验，自我教育.

2.4 拓展训练对提高大学生心理健康的作用

2.4.1 大学生心理健康的标准

心理健康是指人生活中能保持稳定的情绪、敏锐的智力和具有适应自然和社会能力的心理状态。

2.4.2 拓展训练对提高大学生心理健康的作用

2.4.2.1 拓展训练有利于培养大学生积极进取的人生态度。积极进取的人生态度是作为一个现代人应有的基本素质，也是作为一个现代人人格特质的核心内涵之一。拓展训练通过让学生独立或合作完成一些特定的任务，在最后的自我总结中让他们懂得一个道理：不管任何时候做任何事情，不管是有多么困难，一定要保持良好的心态。心态将是决定自己能否获得成功的关键，心态的好坏决定思维模式，思维的不同影响行动，如何行动导致最后的结果。

2.4.2.2 拓展训练有利于提升大学生的自我认同感，感受人生的高峰体验

拓展训练项目要求大学生在参与过程中能够充分发挥个人能力，克服困难，体验成功，而这种成功的体验正是大学生学会以积极的心态面对事物和困难的基础。面对新鲜事物有着本能好奇，富于挑战性是当代大学生突出的心理特点，而拓展训练项目的活动内容丰富，形式多样，刺激且冒险性强，这些陌生的活动对于大学生来说充满了神秘与吸引力。但是拓展训练的各种项目都具有一定的难度，这种难度不仅表现在体能要求上，而且表现在心理考验上。因此，要求学员充分发挥体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度的去完成任务，通过不断的努力，最终克服困难，战胜自我，证明自己能行。

2.4.2.2 拓展训练能使大学生正确地自我评价，建立良好的自信心。自我评价能力是带有浓厚情感体验的自我认识活动。这种自我认识活动既能帮助学生发现自己学习中的优点，发掘自我的潜力，又能够帮助学生修正自己的缺点，进而帮助学生在学习活动的情感体验中，发掘出最大的潜能。

2.4.2.3 拓展训练有利于培养大学生团队合作的意识和相互信任的品质。团队精神是团队内部成员为了达到某种目标，齐心协力、相互配合、相互协作、共同实现团体目标的心理状态和行为活动。

拓展训练在开展过程中给学员提供了一个团队合作学习的大环境。困难在拓展训练的团队合作项目中是一路相伴的，唯有队员之间相互信任、相互帮助，才能克服困难。拓展训练使参加训练的学生在不知不觉中懂得队友间相互信任，拥有团队合作精神是团队制胜的关键。

参考文献

[1] 郝小刚，高雪梅，郝全刚，王光磊.结合社会需求拓展高校教育――高校建设拓展训练基地必要性研究[J].体育科技文献通报，2009，17（1）：8-9.

[2] 马兰军，王德玮.拓展训练课程对大学生社会适应能力及心理健康影响的实验研究[J].西安建筑科技大学学报，2008，2097-2098.

第9篇：如何开展拓展训练范文

【关键词】小学w育教学；拓展训练；教学研究

随着我国经济水平的不断提升，人们对于教育水平的要求也越来越高，尤其是小学生启蒙教育阶段，传统的教育模式已经不能满足于家长和学生的要求，在新课标全面改革后，社会对于学生教育的要求不仅仅是培养书本知识和专业技能了，而是要求全面的发展学生的综合素质。在这样的教育背景下，小学生体育教学也要发生目标性的转变，传统的教学模式已不适用于当今教学新理念，目前我国有不少地区的小学已经将拓展训练列为体育教育的内容，笔者结合拓展训练在体育教学中的应用实践，深入探讨如何提高小学生体育教学的效率。

一、拓展训练的概念和发展

拓展训练首先产生于美国，是战争时期研究出来的一项军事训练，后来又发展为全新的教学模式，被不少国家的教学所引用。距今已经有六十余年的发展历史，拓展训练结合当今先进的教学水平，吸引了不少教学团体的追捧，广泛应用于各种教育和培训机构，在如今的小学生体育教学中，拓展训练不仅仅是对传统运动项目的延伸，更是将体育内容和自然科学相互结合的体现。

二、将拓展训练应用于小学体育教学的意义

（一）新颖的教学方式可以激发学生学习兴趣

俗话说，兴趣是学生最好的老师。小学生正处于教育的启蒙阶段，对周围的事物和老师的教育都有着独特的认知，所以说在课堂中增加形式的多样性是很重要的，在体育教学中打破传统的教学模式，增强趣味性和交流，也能够提高小学生参与课堂的兴趣。拓展训练丰富了体育课堂的运动项目，运用简单可取的道具制造场景，从而更好地激发学生的学习兴趣，培养学生的创造力。

（二）科学化提升学生的综合素养

小学生体育教学的主旨就是丰富学生的思维，引导学生参加各类体育项目，培养学生的身心健康，强健体魄，只有保持良好的身心健康水平，才能更好地去完成其他学科的任务。拓展训练作为一项新型教育模式，在学生参与和完成拓展训练任务时，需要在设定的情景里完成各类活动，从而促进了学生的体魄训练，保证了学生的运动量和运动时间，有利于提高身体素质和智力水平，从而提升学生的综合素养。

（三）挑战性的训练任务有利于平衡学生心理健康

在以往传统的体育教学中，老师往往比较在意学生体育安全知识的灌输，忽视了学生自身心理健康的教育，随着新课标的改革，学生的心理健康教育也成为了一项不容忽视的内容，将拓展训练应用于体育课堂，也可以弥补现缺的小学生心理健康的教育，在拓展训练中引导学生亲自参与和体验，去完成有难度、有挑战性的任务，并且促进了师生交流，提升学生心理健康水平。

（四）培养团队意识，提高创新水平

传统的体育教学往往忽视了学生团队意识和师生交流，而拓展训练主要是以不同的形式将学生紧密的联系起来，比如通过分小组的方式去完成特定的任务，这样也加强了学生之间的交流、沟通和配合，有利于培养小学生的团队协作意识。另一方面也可以激发学生的创造思维，培养学生的想象力，因为拓展训练许多项目也是根据人的想象力实现的，这就需要参与者发挥才智去想象和提出解决方案，从而也有效地提升了小学生的创造力和创新水平。

三、将拓展训练应用于小学生体育课程教学的可行点

（一）拓展训练与体育教学内在联系密切

拓展训练和小学体育课程也有着一些内在的联系，从以上拓展训练在小学体育教学中的积极意义来分析，可以看出两者都是为了完成培养小学生综合能力的目标，而且都是基于相关体育技能来完成的一系列任务，两者都是为了让学生参与进特定的情景中去，以此来强健学生体魄。

（二）拓展训练可以有效保障学生安全

小学生处于生长发育期，自我保护能力不强，在体育运动中很有可能受伤，而开展拓展训练时会有专门的组织者保障小学生的安全，以专业科学的技术来确保训练有效进行，因为拓展训练的每一个项目都是经过精心策划和无数次实验，每个活动都有着高度精准的监督和指导，因此将拓展训练应用于体育教学的同时，也可以有效地消除一些不安全因素，从而使体育课堂更佳有序的进行。

（三）丰富学生体育学习资源

拓展训练的相关项目所需的硬件设施较为简易，投资建设和维护的开支成本都不算高，实践性强，而且可以满足学生的教学资源需求，使得课堂丰富化，激发学生对体育课堂的积极性，使学生的天性和创造力在拓展训练中得以释放和发展。

（四）迎合了小学生的人性需求，引导学生树立正确的体育价值观

当代小学生对于体育课程的认知，已经不止是德智体美劳的全面发展，他们还更热衷于现代化和时尚元素，追求挑战性和运动激情，拓展训练本身就具有丰富、多彩和灵活等等优势，将其科学有效地引用到体育教学中去，也可以使小学生在丰富多彩的课堂中锻炼自己的实践能力，在完成课堂任务的同时，提高创造能力和创新思维，树立正确的体育价值观。

四、总结

在新课改的趋势下，小学生体育教育也要改变其教学方式和内容，在小学生的启蒙教育阶段，在体育课堂中引入拓展教育，可以增加课堂趣味性，激发学生自主学习的兴趣，提高学生的综合素养，培养健全的体魄和人格，实现学生心理健康、提升学生的团队协作意识和创新能力。当然，也要求小学教师更加重视和不断探索拓展训练，将其更好地应用于课堂和教学中，最大化地发挥拓展训练在小学生体育课堂教育中的积极作用。

参考文献：

[1]张剑靖.拓展训练引入到小学体育教学中的应用分析[J].科教文汇（中旬刊），2016，（08）：116-117.