如何防暑精选(九篇)

第1篇：如何防暑范文

中暑一般分两种情况,一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。

中暑可分为三类:首先是先兆中暑,表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失;其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4~5小时内可恢复正常;第三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上。

夏日中暑巧预防

饮水方面:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类织物,少穿化纤类衣服,以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面:高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

中暑了怎么办

一旦出现中暑症状,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分,小口慢饮。解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。

此外,一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。

五大食品战高温

哈密瓜:瓜类都含有丰富的钾,但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗烈日危害。

浆果类:甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质,可起到消炎作用,能有效减轻日灼带来的伤害。此外,它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。

菠菜:多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素,能使皮肤和眼睛免受烈日危害。

第2篇：如何防暑范文

中暑的先兆：大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中。

救助：要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴搽些清凉油。

如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境中躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风，同时用冷水擦身或喷淋，也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部，尽快使病人体温下降并至清醒。神志清醒的病人，可服用清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或藿香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或掐病人的人中穴(位于鼻唇之间中上1／3交界处)和内关穴(位于手腕内侧上方约5厘米处)以及合谷穴(即虎口处)等。在积极进行上述处理的同时，应将病人尽快送往医院抢救。

预防中暑十二招

1.出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2.穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

3.高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

4.长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

5.及时补充蛋白质，蛋白质的摄取量应在平时的基础上增加10％～15％。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

6.出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

7.随时喝水，不要等口渴了再喝。

8.不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

9.多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

10.不饮用烈性酒。

第3篇：如何防暑范文

关于今年气温持续升高的原因，据专家分析，主要是由于主雨带提前北移，南方地区长时间受西北太平洋副热带高压或大陆暖高压控制，影响范围广，生成强度强，持续时间长，终于造成南方大范围的持续高温天气。

而在持续高温天气下，如何防止皮肤晒伤、预防热射病等中暑症状，成为人们关注的重要话题之一。

晒 还是 不晒

在炎热的夏季，人们都应该注意皮肤的防晒问题。这是由于阳光中的紫外线和红外线尽管波长和穿透性不同，但都对人的皮肤有不同程度的伤害作用。它们是造成人们皮肤老化、表面斑点以及包括皮肤癌在内的各种皮肤疾病的罪魁祸首。世界卫生组织的专家指出，80%～90%的皮肤癌是经太阳暴晒后引起的。

不过，有的人由于害怕患皮肤癌，时时躲着阳光、避开日晒，这样做其实也不科学。科学家发现，短时间暴露在太阳底下，可以预防骨质疏松症、高血压、糖尿病、风湿性关节炎、结肠癌等一系列疾病。因此，既不要长时间在太阳下暴晒，也不应总是躲着阳光，适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。

虽然科学家认为晒太阳带来的好处要远超过其带来的皮肤癌风险，但还是建议人们应该注意避免过度日晒。

那么这个“度”应如何掌控呢？科学家推荐了一种简易的合理日晒时间计算方法：先计算一下自己的皮肤被太阳晒红（不是灼伤）需要多少时间。此后每次晒太阳时，将全身1/4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间应为皮肤晒红所需时间的25%。根据这一方法，一般来说，肤色较白的人每天只需在上午10点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分钟即可；肤色较深的人则可略长于这个时间。

防 晒 误 区

涂防晒霜就可预防皮肤癌 据研究，防晒霜只是对基底细胞癌这种最常见的皮肤癌有一定的防御作用，而对恶性黑色素瘤毫无防御作用。所以，涂防晒霜只是一系列防晒措施中的一种，绝不能以为涂了防晒霜就可在太阳下安全无虞了。

夏季须穿浅色服装 很多人觉得夏天穿浅色服装凉爽，所以应多穿这类衣服，其实不然。研究表明，浅色服装对紫外线的防护作用很差，浅色服装的防晒系数也远低于深色服装。而且，有些白色棉质服装往往含有荧光增白剂，会把有害光线反射到没有保护的脸上。因此，专家建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，不能光顾凉爽只穿浅色衣服，也要穿深色的轻薄透气的服装。

中暑 和 防暑

今年8月以来，全国多地出现极端高温天气，导致中暑事件频发，其中一些人因重度中暑最终死亡。那么，什么是中暑呢？中暑后会有哪些症状？如何预防中暑，尤其是重度中暑的发生呢？

中暑的先兆是由于大量出汗，人感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，出现定向力障碍。轻度中暑除了出现这些先兆外，还表现为体温升高至38.5℃、皮肤灼热、面色潮红等。重度中暑一方面以上症状进一步加重，另一方面会出现皮肤苍白、出冷汗、肢体软弱无力等症状。

就近期全国中暑死亡案例而言，都是由重度中暑所导致。重度中暑又可分为热射病、热痉挛、热衰竭三种类型。热射病主要是由于人在热环境下散热途径受阻、体温调节失衡所致。热痉挛是由于人体大量出汗，体内的钠、钾过量丢失所致，主要表现为肌肉痉挛并伴有收缩痛。热衰竭主要是在高温高湿的环境下，外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，导致脑部暂时供血不足产生晕厥。

夏季要预防中暑，就一定要做好防暑降温工作。在高温时段，应尽量避免剧烈的体力活动，避免长时间在烈日下或温度较高环境中活动、滞留。尤其是高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气里更应尽可能减少外出。必须外出时，要携带大量的饮用水，并尽量呆在阴凉处，同时要使用遮阳帽、遮阳伞等。

第4篇：如何防暑范文

    小贴士:中暑是在高温环境下由于热平衡失常或水盐代谢紊乱等因素引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。通常天气闷热、气温过高、体质虚弱、不耐热、劳动强度过大、过度疲劳等都易诱发中暑。

    预防中暑的妙招之“运动型饮料”

    运动型饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的(一定的糖含量、适当的维生素、适量的电解质),可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用~脉动、尖叫等运动型饮料都是大家可以尝尝饮用的~不要等口渴了再喝,最迟20-30分钟一定要喝一口哦!

    预防中暑的方法之“遮阳伞+太阳镜”

    不要小看遮阳伞吸收紫外线的作用~首先它能够防止你被晒黑,其次它能够有效降低你身边的温度;太阳镜则能保护眼睛在强烈的阳光之后,从而令敏感的眼睛感到较为舒适、避免身体因高温不适引起的连锁反应~(ps:个人不推荐戴帽子,反而会影响身体的散热)

    预防中暑的妙招之“防暑药品”

    据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。所以这个时间段如果你不得不外出的话,请携带一些防暑药品——风油精、人丹等~身体稍有不适、或者是出门前都可以服用!

    预防中暑的方法之“穿衣搭配”

    黑色、厚重修身的衣服请坚决pass!夏天应该穿浅色、宽松和质地轻薄的衣服!因为它们不会吸收太多的阳光,也能令你走路舒适,即便大量出汗、汗水也不会紧贴在皮肤上,身体的舒适度会好很多。

    预防中暑的妙招之“合理饮食”

    少吃辛辣高油高脂的食物,多吃清淡的食物,控制人体热量摄入。营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a 、b1 、b2和c的。大家可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等~

    预防中暑的方法之“保证睡眠”

第5篇：如何防暑范文

处暑节气的含义

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。

处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑是什么意思

        处暑释义：节气名。在每年公历8月23日前后。处暑以后，中国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少。

处暑，二十四节气之一。节气在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。"处"是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑养生

要点1：早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

要点2：多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

要点3：保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

要点4：少吹空调、少开电扇保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

要点5：适量锻炼要坚持

锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

要点6：贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

 

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第6篇：如何防暑范文

于是，由国家安全监管总局、全国总工会、卫生部和人力资源社会保障部共同制定的《防暑降温措施管理办法》近日出台实施。我国在全国范围内使用的高温劳动保护条例，还要追溯到1960年由卫生部、劳动部、全国总工会联合的《防暑降温措施暂行办法》，这一“暂行”就是半个多世纪。这些年，气温越来越高，尤其到了夏季，国内众多城市被高温笼罩，对于那些在户外高温条件下作业的职工和农民工来讲，可谓苦不堪言。随着劳动者权利意识、劳动保护意识的增强，修订新的《防暑降温措施管理办法》迫在眉睫。

与旧《办法》相比，新《办法》多了许多人性化的考虑，比如日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时；防暑降温饮料不得充抵高温津贴；中暑死亡视为工伤；因高温停工不得降工资等等。

《办法》的出台，是广大职工期待已久的。当然，具体在实施过程中，还得真正把职工身心健康放在首位。

一则，请将《防暑降温措施管理办法》广而告之。当工人们知道了相关的规定，他们对自己的权益就会有更准确的认识，无论是自发地维护自己的权益，还是督促用人单位保障他们的权益，都是大有裨益的。

二则，要谨防防暑降温被额外的补贴打败。防暑降温是为了职工的身心健康着想，但在现实中却有一些工程急着赶进度，催工期，这不由得让人担心，一些用工单位以额外的高补贴让员工自发的加班加点。这种经济方式的刺激，对工资本不高的低层员工来说是个极大的诱惑。只是如此一来，任何《办法》都有被架空的危险。

三则，防暑降温津贴不要等人来讨要。每到节假日，总会爆出一些讨要加班工资的消息。防暑降温津贴，用人单位能够发得主动些吗？不要总是让人事后来讨要，更不要因为有人追讨防暑降温津贴就认为人家是“刺头”，毫不留情地把人开除。这方面，工会组织要给力，要为工人们撑腰。

第7篇：如何防暑范文

俗话说“热在三伏”。小暑时开始进入初伏。所谓伏天泻，实为夏季肠道传染病的总称，包括细菌性食物中毒、肠炎、痢疾、病毒性肝炎、伤寒、副伤寒、霍乱、副霍乱等。尽管病症各殊，但这类疾病有一个共同特征，那就是腹泻，而且大多是由细菌或病毒所引起的。不论何种腹泻，如不积极治疗，都会严重危害人体健康，有的甚至会危及生命。因此，三伏天更应严格把好饮食卫生关，尽量不吃或少吃冷饮冷食，在室内消灭苍蝇、老鼠、蟑螂，防止食物被污染，不吃任何腐败变质的食物，防止病从口入。

三伏天又易患暑天感冒，这与暑天贪风、纳凉太过密切相关，多因久吹电风扇或久居空调房所致。除了运用藿香正气软胶囊等药物进行治疗之外，更应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食清淡，多饮水，特别要少吹电风扇和少用空调。

常用解暑中成药

鉴于伏天容易发生高温中暑，在此特介绍几种解暑的中成药。

十滴水和十滴水软胶囊两者组方相同，仅仅剂型不同。本方能健胃驱风，益气解暑。适用于痧气、头昏、头晕、恶心、呕吐、泄泻、腹痛等症，是治疗中暑的常用中成药。

六神祛暑水 用于治疗中暑，症见猝然昏倒，气喘不语，身热肢厥，冷汗不止，面潮红或苍白等。口服每次5毫升，每日数次。1岁以下婴儿禁服。

当季蔬菜和水果

小暑时节，正是各种茄科蔬菜大量上市的季节，适当地多吃茄科植物的果实，如茄子、番茄等，非常有利于健康。小暑更是西瓜上市的旺季，三伏天则是吃西瓜的高峰时期。西瓜乃是夏季消暑珍品，有“天然白虎汤”之称。

茄子

性寒味甘，入脾、胃、大肠经。功能清热活血，消肿止痛。主治痰热咳嗽，血热便血，痔疮出血，大便燥结，跌打肿痛等。

番茄

性凉而味甘、酸，能清热止渴，养阴凉血。主治热病烦渴，胃热口渴，舌干，肝阴不足，目昏眼干或夜盲症，阴虚血热，鼻出血，牙龈出血，亦可用于防治高血压病。

西瓜

西瓜性寒味甘，入心、胃经。功能清热解暑，除烦止渴，清肺胃而利小便。主治暑热，热病伤津，心烦口渴，饮酒过度，心火上炎，舌赤口疮，湿热蕴结下焦，小便黄赤不利。也常用于肾炎水肿及高血压病。

西瓜人人喜食，也人人可食，只因其性寒，故脾胃虚寒腹泻者不宜食用；又因含糖分较高，故糖尿病患者亦应少食。

消暑茶疗方

茶9克，茶叶3克，沸水冲泡，徐徐饮用。适用于夏季暑热所致头目不清，精神疲倦，烦热，小便短赤等症。

茶叶乌梅汤茶叶6克，乌梅12克，煎汤取汁，加适量蜂蜜饮服。可用于痢疾腹泻不止。

解暑茶茶叶9克，干15克，藿香10克，生甘草10克，沸水冲泡，频频饮服。可防暑解毒。

第8篇：如何防暑范文

进入夏季以来，骄阳似火，闷热难当，中暑的情况时有发生。

临床上根据中暑的不同表现分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑因发病机制不同又分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。下边让我们“对号入座”，简单介绍一下不同类型的中暑特点。

中暑的分类

先兆中暑一般在高温环境逗留一定时间后发生，患者渐渐感到疲乏、四肢无力、头昏、胸闷、心悸、注意力不集中、口渴、大汗，体温正常或略升高。如立即离开高温环境稍事休息，以上症状很快消失，短时间内可恢复正常。

轻症中暑除上述先兆中暑症状外，还出现面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，或有呼吸循环衰竭的早期症状，如胸闷憋气、大汗、恶心、呕吐、血压稍下降及脉搏增快等，但在离开高温环境休息4小时左右多可恢复正常。

重症中暑

热痉挛

患者多系健康青壮年且已适应高温环境者。症状发生在强体力劳动大量出汗后、工作终了时或在返家休息期间。主要表现为严重的肌痉挛伴有收缩痛。肌痉挛以四肢、咀嚼肌及腹肌等经常活动的肌肉为多见，尤以小腿腓肠肌为最多见。阵发性痛性痉挛不超过数分钟，呈对称性，可自行缓解。患者明显失水，体温正常或稍升高。实验室检查有异常发现。

热衰竭

常发生在老年人及未能热适应者。起病较急，先有眩晕、头疼，突然昏倒。患者脸色苍白、出冷汗、脉弱或缓，血压偏低，但脉压正常。这时应让患者平卧并立即离开高温场所。如未能及时得到正确处理，患者可发生下列任一种临床表现。①脱水为主的热衰竭：患者口渴、虚弱、烦躁及判断力不佳，甚至有手足抽搐等。②失盐为主的热衰竭：患者软弱无力、头痛、恶心、呕吐以至腹泻及肌肉痛性痉挛，实验室检查有异常发现，此型系水分补充得足，但缺乏盐的补充所致。

热射病

常在高温环境下工作数小时后发生，老人、体弱和有慢性疾病的患者常在夏季气温持续高温数天后发生。除有全身软弱、头晕、恶心、步态蹒跚外，典型表现为高热、无汗和昏迷。肛温可超过41℃甚至达43℃，颜面灼热潮红，皮肤干燥无汗，呼吸快而弱，脉速达140次/分，收缩压上升，脉压差增大，神志渐模糊，可谵妄、昏迷和惊厥。瞳孔缩小但晚期增大，对光反射迟钝或消失。严重者可出现弥散性血管内凝血(英文缩写为DIC)、心衰、脑水肿及肝肾功能损害等严重并发症。实验室检查多项指标不正常，心电图可呈各种心律失常、S-T段压低、T波改变等。

还有一种热射病的特殊类型，叫“日射病”。高温下没有采取任何防护措施，头部直接受太阳辐射或强烈的热辐射时发病，患者初感头痛、头昏、眼花、耳鸣、恶心，继而头痛剧烈、呕吐、谵妄、昏迷，头部温度较体温为高。

哪些人容易发生中暑

心血管病患者这是因为炎热使人的交感神经兴奋，加重心脏负担，使原有的心脏功能不全更加严重，体内的热量不能及时发散，便容易中暑。

糖尿病患者由于糖代谢和水电解质平衡紊乱，机体对内外环境温度变化反应迟钝，糖尿病患者往往合并有心血管病变，所以也容易引起中暑。

老年人老年人皮肤、汗腺萎缩，循环功能减退，散热欠佳，故容易中暑。

婴幼儿各系统处在功能发育阶段，体温调节能力差，也容易中暑。

特殊环境中工作和生活的人在高温和通风条件差的环境中，因为气温高(特别是气温高于34℃时)，加上湿度大，天气闷热，热的辐射、对流、传导和蒸发过程都发生困难，使体内热量大量集聚难以散发而导致中暑。

其他高危人群营养不良、硬皮病、重度烧伤、感染性疾病等患者夏天也容易中暑。

如何预防中暑

夏季尽量减少在烈日下活动，对于在高温环境下工作的人要延长午休时间。夏天11:00～16:00气温高、太阳毒、光照射强，是中暑的易发时段。为防止中暑，这期间也不宜进行体育锻炼。预防中暑要注意液体的合理补充。高温下大量出汗会丢失水分和电解质，所以在热天和高温环境下工作和生活的人要多饮水，并在水中加入少量的食盐，最好配成0.9%的浓度。多吃水果，其中西瓜是预防中暑的最佳果品之一。平常可用、金银花、山楂等泡茶饮，外出或在高温环境下活动时还可备一些藿香正气水、人丹、十滴水等防暑良药，有先兆时即可服用。

中暑后怎么治

一旦发生中暑要积极治疗。属于先兆中暑和轻症中暑者要立即撤离高温现场，在阴凉通风处休息并补充含盐冷饮。

属于热痉挛患者除上述处理外，如痉挛性疼痛较重、反复发作者，要立即送往医院急诊科诊治。医生将给予补充水分和电解质等治疗。

属于热衰竭患者，因病情较重，要立即送往医院积极处理，防止向热射病转化。

属于热射病患者，治疗原则是迅速降温，防治休克、心衰、脑水肿和急性肾衰，尽快纠正水、电解质紊乱和酸中毒。降温时首先选择物理降温，如：①置患者于凉爽通风处，脱掉衣服，在头部、腋下和腹股沟(大腿根部)等大血管处放置冰袋，同时以酒精或冷水擦洗全身，并配以电扇吹风降温。②冰盐水200～500毫升保留灌肠。一旦物理降温不见效，可采取药物降温。

在中暑救治的全过程中，注意保持呼吸道通畅，必要时吸痰，纠正脱水及电解质紊乱，纠正酸中毒，防止心、脑、肾等重要生命器官功能衰竭。

专家提示：

中暑病人降温时应注意观察血压、心率、呼吸变化，无论哪种降温措施，必须深插肛表，监护体内温度，待肛温降至38℃后应暂停降温，如体温回升，可再次降温。

第9篇：如何防暑范文

假期，我们离开了学校，似乎我们的安全就成了老师和家长的一个心头病，假期的安全是我们小学生不容忽视的，因为有太多我们意想不到的安全隐患在我们的生活中。共同阅读暑假安全演讲稿优秀小学生，请您阅读!

暑假安全演讲稿1朋友们暑假来，但是我们的安全意识不能忘。我们要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想,提高安全意识，增强安全责任心，时时刻刻绷紧“安全”这根弦，克服侥幸心理，消除麻痹大意的松懈思想。

出行安全，不仅关系到自己的生命和安全，同时也是尊重他人生命的体现，是构筑和谐社会的重要因素。透过川流不息行驶的车辆，“关爱生命，安全出行”八个字在我的脑海里显得更加突出。

提到出行安全，很难不让人想到交通安全。在日常生活中，交通安全总是围绕在我们身边。只要你一出行，便同交通安全打上了交道。

行走时的一次走神，过马路时的一次侥幸，仅仅是一次小小的疏忽，这一切都会使一个生命转瞬即逝。飞旋的车轮会无情地吞噬掉行人的生命。曾经看过一则报道：“全国每六分钟就会有一人死于车轮底下”。这绝对不是危言耸听。惨痛的事实再一次给我们敲响了警钟：“文明行车，文明走路”。

现代交通的发达虽然给人们带来了无尽的便利，但同时也增加了许多安全隐患。有人曾称交通事故为“现代社会的交通战争”，交通事故像一个隐形的杀手，潜伏在马路上等待着违章违规的人出现。

朋友们，“安全防范，人人有责”这不应该只是一句口号。一个人的生命是宝贵而短暂的，大家都应该珍惜生命，远离事故，让“安全”这个永恒的主题深深烙印在我们每一个同学的脑海!让我们的每一天，每一刻都平平安安!

暑假安全演讲稿2快乐的暑假即将来临，在快乐的同时，还有一个重要因素——安全。 只有在安全的情况下，我们才能进行各种娱乐、活动。这里，我给大家讲些暑假应注意的安全常识。

1.家庭防火应注意，家中无人时，应切断电源，关闭燃气阀门。

电器起火时，先切断电源，再用湿棉被或湿衣物将火压灭。电视机起火，灭火时要特别注意从侧面靠近电视机，以免显现管爆炸伤人。

2.防止食物中毒应注意，不吃不新鲜或有异味的食物。

不要自行采摘蘑菇、鲜黄花或不认识的植物食用。扁豆一定要炒熟后再吃，不吃发芽的土豆。从正规渠道购买食盐、水产、肉类。

3.防止交通事故，发生乘车意外事故时，切勿惊慌、拥挤。

应及时报警，并服从司售人员的指挥，积极开展自救、互救。行人横过马路时，应走人行横道、过街天桥、地下通道。过人行横道时还应先先看左后看右，在确保安全的情况下迅速通过。骑自行车行驶时，不要抢行、猛拐、争道，不要在机动车道内行驶，不要骑车打闹。

4.不游野泳，暑假天气很热，同学们可以在正规游泳馆里游泳消暑，而不是去野外河道、水库等危险地方游泳。

5.如果外出旅游，要紧跟团队，集体活动，不要私自外出和独自脱离团队活动，以免发生危险。

总之，希望同学们时刻记住一句话：不管在什么时候，安全都是第一位的。

最后，祝愿同学们安安全全度过一个快乐的假期。

暑假安全演讲稿3伴着下课的铃声，暑假渐渐拉开了帷幕。它笑着走向我们，向我们挥手。这时候，安全便在一旁提醒：小心，别中了暑假的恶作剧!

现在，越来越多的安全事故都在暑假发生。在这炎热而且空闲的假期里，大多数的同学都选择了出去HAPPY这个方式，来让自己全身心放松。是的，放松没有错。可是你要小心咯，别中了暑假的恶作剧!

溺水，交通事故，火灾等等都是中了恶作剧后的恶果。许多同学就是不顾一切奔向暑假的怀抱，却中了暑假的恶作剧。这时候，他们想后悔都晚了!所以，同学们，让我们时时刻刻保持着清醒的头脑，和暑假做个智慧比赛吧!

首先，我们要做到的就是对任何事物保持高度的警惕。保持高度警惕是预防一切不良事故发生的重要因素。当同学，朋友等提出和你一起结伴单独出去玩时，或做一些不适合青少年健康和没有监护人陪同的事情时，请你绷紧你的神经，千万要小心!我们应该委婉地拒绝对方的请求，而且温言告诉对方：“我们未成年人做任何事情都必须告知监护人并征得监护人的同意和意见。特别是一些户外运动，要有监护人陪同。”

其次，我们要掌握应对紧急情况的方法和技巧。例如有人溺水时，我们应当大声呼喊求救，利用救生圈，竹竿等一切可用物品进行救援，而不是盲目下水救援。我们中学生要了解并掌握必要关键的求生技巧，定时训练，这样才能更好的保护自己。

安全是成功的保障。没有安全，做任何事情都是徒劳。所以，让我们握紧安全的保护绳，踏上人生之路吧!

暑假安全演讲稿4喜欢游泳，但安全是最重要的，这不，前两天在金牛湖发生了15、6岁的青少年，就是因溺水而死的。

游泳时应该有大人在身边陪伴，下水前应该做做操，以免抽筋，所以小朋友不要在深水区游泳，戴着救生圈也不安全。如果当自己身边有人时应该呼救别人，如果身边没有人时，不要慌张，深呼吸，手掌向下按水，尽量让身体漂浮起来，等待有人来时大声呼救。记住，小朋友们不要湿着手碰开着的灯泡否则将会产生无法想象的后果。

交通安全最重要，不要闯红灯，否则将会出车祸。我发现有些小朋友喜欢打弹弓，其实，这样既打伤其他小朋友，又会打伤自己。

这就是我的安全知识，希望小朋友们过个快乐的暑假!

暑假安全演讲稿5晚饭后，我们全家聚在一起吃着西瓜、喝着茶、吃着冷饮、剥着瓜子看无锡电视台的第一看点新闻节目。几乎每隔几天，都有小孩游泳、或在河边玩耍不慎掉入河里而淹死的惨剧发生。

每次看到这个新闻的时候，我的心情都非常沉重，万分悲痛。这些孩子、孩子的家长也太不小心了，孩子出事了，会给整个家庭带来莫大的悲痛。更何况，孩子是祖国的未来。

发生此类惨剧的原因主要是暑假来了，学生获得了自由，而家长必须去上班，很多低年级的学生没有家人看管。他他还小，还不懂水火无情的危险概念，常常偷偷溜到河边玩或偷偷去游泳，又没有大人看护。

万一除了问题，也没人施救。

在我看来，这些惨剧是完全可以避免的。我们应该加强安全意识，给学生们尤其是低年级学生们灌输安全意识。