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体育锻炼取得的成果精选(九篇)

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体育锻炼取得的成果

第1篇:体育锻炼取得的成果范文

关键词: 课余体育锻炼 学习成绩 身体素质

体育,广义上来讲,是指以身体练习为基本手段,以增强体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会生活。狭义上讲,是指通过身体活动,增强体质,传授锻炼身体的知识、技能、技术,培养道德和意识品质的有目的有计划的教育过程。通过适当的体育活动,可以提升社会交往的需求,实现审美的需要,保证良好的身体健康状况,进一步磨炼意志,调动学习的动力,在一定时候还可以宣泄不良情绪,满足感官的需求,使学生获取一定的成就感。

在学校接受文化教育的莘莘学子,面临着考试、升学压力,整天埋头于课本和试卷当中,很多学生缺乏体育锻炼,出现体质下降、精神不振等亚健康状态。因此,认清体育锻炼和学习成绩之间的关系,妥善处理两者之间的关系,是搞好体育教学、提高学生学习成绩和身体素质的前提和基础。

一、学生参加体育锻炼的目的

大部分学生认为上体育课可以增强体质、强健体魄,更是一种娱乐和放松情绪的最佳途径,通过体育课,可以展现自我,增强自豪感。

1.强健的体魄是搞好学习的前提。身体是革命的本钱,要化解现在中学日益繁重的学习压力,没有强健的体魄,要取得好的成绩只是一句空谈。

2.学会基本的体育运动技能。现在社会人们提倡终身体育,学会基本的体育运动技能和体育锻炼方法会使人终生受用。体育锻炼应该是一种自主性的行为,在没有得到专业人员指导的情况下,参加体育锻炼的经验就能起到至关重要的作用。

3.增强自信心,展现自我。学生参加自己喜欢和擅长的体育运动项目,会在身体完成各种复杂练习的过程中,在与对手斗志拼搏过程中,在和同伴默契配合中,在征服对手获得胜利后得到一种非常美妙的和心理上的满足感,可使自尊心、自信心大大增强,充满成就感和自豪感,满足与同伴交往、合作的需要。

二、高中学生每周参加体育锻炼的时间

高中体育课一般都是一周两节,每次课时为45分钟,大部分同学一周时间里除了在体育课上参加正常的体育锻炼外,在课余时间很少参加体育活动。小部分同学在体育课上只为应付老师,没有真正投入到锻炼中去。只有37.8%的同学是真正热爱体育活动,在课余时间积极参加锻炼。在和同学们交谈中,他们普遍反映一个问题:学习任务过于繁重,平时学校领导和班级老师都很强调抓紧时间学习,其实他们都很渴望多参加体育锻炼,展现他们的青春与活力,但是由于学习压力、社会和家庭环境等方面的因素,导致他们放弃体育锻炼的活动时间,埋头在众多的题海当中。

三、参加体育锻炼的效果

正常的体育锻炼能使人精神振奋,心情放松。大部分学生反映锻炼后心情得到放松,少部分同学感觉可能不是十分明显,或者是没有放松的感觉。出现这种现象的原因是:学习压力繁重,课余时间比较少,高中年级大部分学生都是在学校住宿,平时除了正常上课外,只有周末或大型节假日能回家,所以休闲娱乐的方式比较少,充分利用学校设施进行体育活动是很多同学的首选。适当的运动量和运动时间能在一定程度上有效减轻压力,消除疲劳,保持良好的心情进行文化学习,这是体育锻炼安排适当能促进学习成绩稳定或者提高的有力见证。

四、体育锻炼与学习成绩的关系

正常参加体育锻炼,合理安排好锻炼强度和锻炼时间,并不会影响学习成绩的提高,最起码不会使学生成绩降低。在经常参加体育运动的同学看来,学习比较轻松,很少出现因为压力过重而身体不适的现象,心情也比较开朗,不会因为遇到难题就感到烦恼郁闷。不排除学生的智力因素,但是学习能力是智力因素和非智力因素的合力,当非智力因素更好发挥功效时,就能事半功倍。

1.体育锻炼和学习成绩并不矛盾,科学合理的体育锻炼对增强体质及加强学习是非常有益的。如果我们在日常生活中,能够做到劳逸结合,那么学习效率就会得到很大程度的提升。

2.坚持每天早上和课外活动至少锻炼半个小时。由于我校目前体育场地和设施有限,因此如果以班级的形式跑步,也是个不错的选择。在众多的运动类型中,益智作用较好的就有跑步。而且晨练有利于活跃大脑,使精力充沛。

3.课余时间做一些简单的运动。下课之后,大脑是很疲劳的。如果我们能走出教室,做一些简单的运动,大脑就会得到充足的血液供应,更加灵活。

4.加强体育锻炼意义的宣传。只有真正了解了体育锻炼的好处,学生们才会积极主动地运动,这样才能让学生们喜欢上运动。学校要正确引导学生锻炼,而学校体育项目的开展应该更进一步贴近广大同学的需要,吸引更多的同学主动参加体育锻炼,通过锻炼提高身体素质,促进心灵健康。

5.增加一些体育锻炼的设施,如:篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球台等。体育设施是体育锻炼的一种辅助工具,它可以提高学生们对体育锻炼的兴趣,而我们学校的体育设施却很少。如果能适当增加一些,则对学生的体育锻炼一定会有很大帮助。

五、体育锻炼中需要注意的问题

要使身体锻炼的效果更好,就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下问题:

1.要全面锻炼。全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础,如果只单纯凭兴趣,觉得什么项目好玩就练什么,则不能收到良好的效果。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目,安排这么丰富的锻炼内容,目的就是使身体得到全面的锻炼。

2.要经常锻炼。体育锻炼效果还取决于是否经常参加活动。根据“用进废退”的原理,不经常锻炼,运动技能就会消退,身体机能就会下降,因而不能保证健康水平。

第2篇:体育锻炼取得的成果范文

关键词:体育锻炼 原则 体育目的 增进健康 增强体质

中图分类号:C913 文献标识码:A文章编号:1007-3973 (2010) 02-076-02

体育锻炼是实现体育目的、任务的基本途径之一,是指运用各种体育手段,并结合自然力(日光、空气、水)来锻炼身体以增进健康,增强体质为目的的从事体育活动过程。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,陶冶情操,愉悦身心,以及预防疾病,延年益寿都有重要意义。从遗传与变异观点看,对改善与提高下一代乃至整个民族的体质,有着重要作用。

|1自觉性原则

自觉性原则是参加体育锻炼者,对已设定的行为目标所采取的一种主动。体育锻炼本身是一个克服自身惰性,战胜各种困难的自我锻炼,自我完善的过程,也是自我养成良好习惯的过程。就当代的大学生而言,一部分人能认识到体育锻对增强体质,提高学习、工作效率的作用,并从身体和精神上的需要,把身体锻炼作为每天生活中不可缺少的一部分,对体育锻炼的态度是自觉的、积极的,是“我要练”。而另一部分是“要我练”的学生,虽然也在锻炼,但未能充分认识到锻炼身体的重要性,因而锻炼时,态度消极被动,身顺而心违,收不到应有的锻炼效果。

自觉性锻炼的要求:

(1)明确目的,端正动机

有的学生能积极参加体育锻炼,是出于对某项运动有兴趣,也有的是出于好奇心,还有的怕体育课成绩不佳,影响自己的学业等。

(2)培养兴趣,调动积极性

在开始从事体育锻炼时,无论对内容、方法的选择或对运动负荷的安排,都应从有利于培养兴趣人手,养成体育锻炼的习惯,对于调动锻炼的积极性十分重要。

2经常性原则

体育锻炼必须持之以恒,使之成为日常生活中的重要内容。

体育锻炼的直接作用是促进体内异化作用的加强,进而得到 恢复过程同化作用的加强,加快体内物质的合成,从而使机体内部的物质得到补充。在体育锻炼对人体给予刺激的过程中,每次刺激都产生一定的作用,这种刺激使动作技能形成的条件反射得到强化,机体结构和机能产生新的适应,不断增强体质。如果坚持经常锻炼,使之成为作息制度的一个组成部分,就会形成生物钟节律,有助于提高锻炼效果。反之体育锻炼时断时续或长时间停止锻炼,已形成的动作技能就会消退,身体各种机能、素质就会慢慢减弱。因此,强健的体魄和较高的运动水平,并非一朝一夕所能练就,已取得的锻炼成果也不是一劳永逸的。只有经常坚持体育锻炼,保证锻炼时间、次数、强度的衔接性和连续性,才能收到良好的锻炼效果。

经常性锻炼的要求:

(1)合理地安排锻炼间隔

在每天的生活中,要有规律地坚持体育锻炼,合理安排时间,开始可隔日一次,适应后再增加次数。

(2)锻炼后产生肌肉酸痛是正常的生理反应,随着机体的适应会逐渐消失

在此之间,锻炼者要有毅力去完成每次锻炼的内容,保证锻炼时间和质量,不断增加锻炼的信心。

(3)锻炼要持之以恒

体质的增强和素质的提高,都是经常刻苦锻炼的结果,而人的运动能力,也不仅仅是运动器官的能力表现,往往取决于内脏器官、血液循环系统等整个机体的适应过程。同时有赖于中枢神经系统的调节,这个复杂的协调过程,要从不适应过渡到完全适应,需要一个较长的转化过程,这个过程就要通过不间断的锻炼,达到从量变到质变。

3渐进性原则

体育锻炼必须按人体自然发展、机体适应性规律和超量恢复原理,逐步积累增强体质的效果。而体育锻炼的内容、方法和运动负荷的安排,应反映体育锻炼发展过程的必然性,按合理的顺序逐步提高。

每次锻炼的负荷量应在机体能承受的范围内。经过一段时间锻炼后,原来的负荷会变得不再适应,需要做适当的调整(即增加负荷),才能达到锻炼身体的目的。如果循而不进,只能使体质保持在原有的水平。如果循而冒进,将会损害身体健康。

渐进性锻炼的要求:

(1)体育锻炼不能急于求成,要有目的、有计划、有步骤、循序渐进地进行。

(2)运动负荷必须符合自己的实际情况,一般应在逐步提高 “量”的基础上,逐步增大运动强度。锻炼后既有适度的疲劳感觉,又感到胜任愉快,然后再加以调整,以取得新的锻炼效果。

(3)体育锻炼时应遵循人体生理机能活动变化规律。人体活动能力的提高,要经过上升阶段(机体适应过程)、稳定阶段(机体进入工作状态)、下降阶段(机体产生疲劳),所以每次锻炼前要做好充分的准备活动,使身体“预热”,减少肌纤维之间的摩擦。结束前应做好整理放松练习,尤其是早晨或寒冷的冬天,更应重视准备活动,这样可以防止运动损伤和产生不舒服的感觉。

4全面性原则

体育锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官系统的机能,各种身体素质和基本活动能力,并且追求身心的和谐发展。

人体是一个整体,务器官系统是相互影响相互制约的。任何局部机能的提高,必然促进机体其它部位机能的改善,当某一运动素质得到发展时,其它运动素质也会不同程度地有所发展,某一方面的锻炼与发展,也会对其它方面产生积极的影响。如果体育锻炼的内容和方法单一,会给锻炼带来很大的局限性,机体不能获得良好的整体效应。因此,在选择体育锻炼的内容和方法时要做到全面发展。

全面性锻炼的要求:

(1)身体形态锻炼和内脏器官的锻炼要紧密结合,使有机体全面、协调地发展

在肢体锻炼上,利用各种徒手操、韵律操、健美操,能使身体形态匀称的发展,在内脏器官的锻炼上,要以有氧代谢练习为主,除了走、跑交替,匀速跑、滑冰项目之外,健美操也可以有效地提高心肺机能水平,达到身体形态锻炼和内脏器官锻炼的内外结合,协调统一。

(2)身体素质锻炼要全面发展

因为各项身体素质之间是互相影响,互相作用的。一项素质得到发展,将促进其它素质不同程度的提高。但是还应看到,各项身体素质在发展过程中也存在着相互制约的一面。如长期只从事力量练习,心肺功能就不会得到较大提高;长期只从事长跑锻炼,耐力会有很大发展,而速度、力量素质不会有较大提高;长期只从事身体一侧肢体的活动,另一侧肢体就不会得到发展。因此,在体育锻炼中,既要注意身体素质的全面发展,也要有所侧重发展几项素质和弥补自身薄弱的素质锻炼。

(3)要注意心理素质培养

我国古代的养生学家认为:“形须神以立,神须形以存”。讲的就是锻炼身体和精神相互依存,不可缺一。现代运动心理学实验研究,在锻炼过程中,增加默念(即念动)练习,对完成动作和提高身体锻炼效果有积极的作用。因此,只有二者有机地结合,才能收到健身、健体、愉悦心理、陶冶情操的良好效果。

5适量性原则

参加锻炼者应承受一定的运动负荷。运动负荷包括运动量和强度。前者指完成练习的时间、次数、组数、距离和负重总量。后者指动作速度、练习密度、间歇时间、难度等。在体育锻炼中,运动负荷是否适宜,直接关系到锻炼的效果,实践证明,运动负荷太小,对机体刺激不能引起功能的变化,锻炼效果不明显,运动负荷过大,超出所能承受的范围,不仅不能增强体质,而且有损于健康。

运动负荷的大小,应因时、因人而异。同样的运动负荷,对青少年来讲可能是小,而对老年人来讲,则可能过大;对个体来讲,同一个运动负荷,在锻炼初期是适宜的,但经过一段时期的锻炼,机体产生了适应性,就可能小了。然而,适量的运动负荷也不是长期不变的锻炼模式,随着人体机能水平的提高,不断地进行调整。为了在体育锻炼中合理地安排运动负荷,通常采用以下脉搏控制的方法来确定锻炼负荷。

(1)一个人接近极限运动时的脉搏率(假如是200次/分)减去安静时脉率(假如是60次/分)的70%,再加上安静时脉率的基数60次,是对身体影响最好的运动负荷。即适宜的运动负荷=(200-60)0%+60=158(次/分)。

(2)以脉搏率150次/分以下(平均是130次/分)运动负荷的指标来提高有氧代谢能力。

(3)以180次减去自己的年龄,作为锻炼时的每分钟平均脉搏率。

适量性锻炼的要求:

第3篇:体育锻炼取得的成果范文

体育价值观是决议体育的态度和行为的重要要素,体育态度与行为反过来影响体育价值观的构成和取向。冯维胜、丁树哲讨论了影响体育锻炼的要素,以为体育价值观是影响个体能否积极参与体育锻炼的客观要素,也是其他影响要素的源头。张国林、韩亚利对影响体育消费的要素停止了剖析,以为影响体育消费的决议要素在于正确的体育价值观念构成与否。体育锻炼态度与行为对体育价值观的构成会产生怎样的影响目前研讨者甚少,笔者希望经过调查丰厚对大学生体育价值观的认识,并在此根底上,从大学生群体体育行为的内在动力和源泉即体育价值观取向人手,探究新形势下促进高校大学生群体体育活动的开展对策。

1研讨对象和办法

1.1研讨对象

随机抽取浙江省6所高等学校的固定行政教学班共300人,分别是浙江财经学院、浙江理工大学、杭州电子科技大学、浙江水利水电专科学校、浙江省警官学校和浙江金融职业技术学院各50人,其中男生148人,女生152人。

1.2研讨办法

1.2.1问卷调查法发放问卷300份,回收有效问卷274份,问卷有效率为91.3%。采用毛荣建2003年编制的《锻炼态度量表》和自编的《体育锻炼状况调查表》,分别对大学生体育锻炼态度和体育锻炼参与状况停止调查;采用西南大学心理学院张恩泰的《体育价值观调查》对大学生的体育价值观停止测定。整个调查采用走访和现场调查的方式从2008年3月到6月完成。对被调查者采用距离一个星期停止两次不同的调查,第一次停止体育锻炼态度和状况的调查,第二次停止体育价值观的调查,以防止互相影响。经过检验问卷的信度和效度都契合科学研讨的规范。

1.2.2丈量工具《锻炼态度量表》是针对青少年学生编制的,包括8个维度。每个维度又由不同的问题项目组成:行为习气(10)、目的态度(12)、行为认知(7)、情感体验(10)、客观规范(7)、行为控制(8)、行为态度(8)、行为意向(8),整个问卷量表由70个项目组成。锻炼态度量表每个项目采用1—5分停止统计,得分越高,阐明该指标效果越好。《体育锻炼状况调查表》主要经过锻炼时间、强度、频率以及体育消费的区间等4个项目来停止调查,以此来肯定体育时间投入(时间、强度、频率)与体育消费投人两个指标的状况,同时用这两个指标来评价体育参与度的状况。

《体育价值观调查》量表由8个维度组成:第一个维度包含4个项目,它们触及的内容主要是体育对国度和社会经济的作用,命名为“社会经济”;第二个维度包含6个项目,内容主要是体育对国度和民族的重要作用,命名为“爱国主义”;第三个维度包含6个项目,内容主要是体育对个体的教育价值,命名为“教育”;第四个维度包含4个项目,内容主要是指体育对个体人际交往的影响,命名为“人际关系”;第五个维度包含5个项目,内容主要是体育的文娱和休闲价值,命名为“文娱休闲”;第六个维度包含4个项目,内容主要触及体育关于改恶人的肉体的作用,命名为“肉体”;第七个维度包含5个项目,内容主要触及体育对个体身体安康等方面的作用,命名为“健身”;第八个维度包含4个项目,内容主要触及体育关于社会安定的影响,命名为“社会安定”。问卷将8个维度设置成两大要素:第一个要素包含三个因子,内容包括社会经济、爱国主义、社会安定,这主要反映的是大学生关于体育对社会价值的认识,命名为“社会价值取向”;第二个要素包含五个因子,内容包括教育、人际关系、文娱休闲、肉体、健身,这主要反映大学生关于体育对个体价值的认识,命名为个体价值取向。

大学生体育价值观的初测问卷共38个项目,采用Likert自评式5点量表计分,“完整不契合”记1分,“根本不契合”记2分,“局部契合”记3分,“根本契合”记4分,“完整契合”记5分。就详细维度而言,得分越高阐明注重水平越高,得分越低阐明注重水平越低。

2研讨结果与剖析

2.1体育锻炼态度与体育价值观调查结果与剖析

2.1.1《锻炼态度量表》调查结果剖析由表1可知,行为态度的得分越高,对停止锻炼的行动评价越高。目的态度是对体育锻炼的总体评价;行为认知是个体对参与锻炼招致某种结果确实定认知,以及对这种认知的评价,得分越高,对锻炼招致某种结果的认知越正确,在这方面大学生的认知水平较高。行为习气是对锻炼自动化水平的评价;行为意向是调查大学生能否今后或如今愿意停止锻炼,这两个指标得分较低。情感体验是大学生锻炼过程中和锻炼后的心情体验,得分越高阐明对锻炼的心情体验越深入越丰厚。行为控制感是对锻炼的自主控制才能的评价,得分越高阐明大学生关于锻炼行尴尬易水平的知觉就越高,参与锻炼的自主性就越高。客观规范是个体对四周环境所感受压力的一种心理体验,在体育锻炼中是指本身参与体育锻炼能否受外界环境的影响,包括人的和社会的。从调查的结果总体得分看,浙江省大学生的体育锻炼总体态度处于普通程度,而有关研讨指出大学生的体育态度反映了他们的价值观。2.1.2《体育价值观量表》调查结果剖析。表2的调查显现,体育价值观各项变量的均匀数值呈现三种状态:文娱休闲(M=4.05)、肉体(M=4.12)、健身(M=4.26)处于较高程度状态;教育(M:3.59)、人际关系(M=3.69)处于中等程度水平;而社会经济(M=3.38)、爱国主义(M=3.40)、社会安定(M=3.31)目前处于普通程度。随着社会的开展,人们的价值观也日益呈现出多元化的现象,人们更多地倡导彰显个性、注重自我。因而,个体价值取向得分高于社会价值取向。特别是随着学校体育“以人为本”理念的介入,体育功用从注重群体的政治需求转向注重学生个体的开展需求,从政策的强迫性功利需求转向注重学生身心安康的主动需求上来,大学生体育价值取向也随着社会进步和高校体育指导思想的改动表现出明显的个体性特征。但大学生关于体育社会价值观注重水平的缺失,主要是价值认同呈现偏向,价值认同可分为自然认同和教育认同”。自然认同是指随着社会个体的生长和成熟,主要由其生活的环境、生活的方式所形成的社会价值认同。教育认同主要是经过后天的各种教育学习对社会价值标准内容与意义的理性认识,从道理上认识这种标准的“好”,进而服从它。由于多年来体育工具价值的影响,大学生关于体育社会价值曾经构成了教育认同,如体育与政治、体育与经济、体育与社会开展的关系曾经构成深入的认同。体育的个体价值被无视,必然形成对人本性开展的严重约束和压制。对体育社会价值的自然认同显得十分被动,而只要把“自然认同与教育认同分离起来,才干到达真正的认同,才干真正使价值认同落真实行为理论中”。

2.1.3体育锻炼态度与体育价值观相关性剖析表3显现,大学生体育锻炼总体态度与体育价值观各变量之间相关剖析中,大学生体育锻炼总体态度与教育变量(r。=0.446,P<0.001)、人际关系变量(r2=0.405,P<0.001)有显著相关关系;与文娱休闲变量(r,=0.684,P<0.001)、肉体变量(r4=0.686,P<0.001)有中度显著相关关系;与健身变量(r5=0.979,P<0.001)有高度相关关系,而与爱国主义变量(r6=0.269,P<0.001)有低度相关关系。数据标明大学生体育锻炼态度与体育价值观中的个体价值取向有亲密相关性,与社会价值取向相关水平不高。这主要是由于大学生体育锻炼态度与体育价值观的取向倾向于个体要素,在逐渐认识安康重要性的根底上,对安康的内涵有了更深层次的认识,关于体育锻炼的关注水平较之以往有了很大进步,体育运动不只能够强身、健心,还能够文娱身心、促进交往、熏陶情操,激起个人积极向上的心情。

2.2体育参与度与体育价值观相关剖析

2。2.1体育时间投入与体育价值观依据1997年国度规则的我国体育人口的根本规范,我国体育人口统计条件是频度条件为每周3次,时问条件为每次30min以上,强度条件是中等水平以上。表4显现,体育人口仅占36.9%(101人);非体育人口63.1%(173人)。有规律、有时间投入充足的体育锻炼有助于正确体育价值观的树立。体育价值观各项指标的均匀值M,M体育人口>M非体育人口,体育人口和非体育人口在人际关系、健身价值观方面的得分呈现显著性差别;在爱国主义、文娱休闲、肉体价值观等指标方面的得分差别性十分显著,而在社会经济、社会安定价值观方面差别不显著。这充沛阐明正确的体育价值观的构成,特别是个体价值观的树立,与个体在体育理论中的充沛参与是分不开的。而社会体育价值观的构成需求经过社会环境的不时宣传和教育并加以正确的引导,使人们的社会义务感不时增强,才干为社会体育价值观在个体思想这块沃土中生根发芽发明良好的环境。形成个体对体育价值观的注重水平的差别的另外一个缘由是价值了解的不同。价值了解是个体价值观构成的重要环节之一,是个体经过本人的思想构造体会获取外来的价值信息,并转化为本人价值体系的有机组成局部,具有个性化的特征。因而,个体对同一事物和行为的意义,能够做出完整不同的了解,从而形成他们体育价值观的差异。

2.2.2体育消费投入与体育价值观大学生体育消费对体育价值观影响的结果(表5):

消费300~400元在教育价值观(M=3.73)、文娱价值观(M=4.08)、肉体价值观(M=4.28)、健身价值观(M=4.30)显现出最高的均匀值;消费500元以上在经济价值观(M=3.61)、爱国价值观(M=3.48)、社会安定价值观(M=3.33)显现出最高的均匀值;消费400~500元人际价值观(M=3.70)显现出最高的均匀值。

一元变量剖析结果显现,经济价值观(F=5.783,P<0.01)和教育价值观(F=2.663,P<0.05)以及肉体价值观(F=2.585,P<0.05)存在明显的差别。比拟群之间存在差别的项目施行结果,消费在500元以上的经济价值观高于其他消费组;消费在300~400元的教育价值观、肉体价值观高于其他消费组。依据调查结果剖析,体育消费越高,越有利于体育价值观中的社会价值观正确树立,同样构成正确体育价值观中社会价值有利于促进体育消费的增长。而消费在300—400元的消费组关于教育、文娱、肉体、健身价值认知度最高。

目前“体育是有钱人玩的东西,穷人没有体育”这种观念存在于大学生思想当中,其实这种观念过火强调了体育产业的经济价值,无视了体育运动自身的经济价值。体育不是有钱人的专利,体育消费能够有多种层次,能够满足不同经济程度人群的需求。因而,培育大学生牢记体育具有生物的经济价值,即体育能满足人安康的需求,能促进人自在全面的开展。2.3大学生体育参与度、锻炼态度与体育价值观相关剖析

笔者将体育参与度用体育时间投入与体育消费投入两个指标来替代。表6显现,大学生体育锻炼总体态度与个体价值观相关极为显著(F=10.807,P<0.001);在体育参与度方面,体育时间投人与个体价值观相关显著(F=8.435,P<0.001)体育消费投入与大学生社会价值观存在一定的相关性(F=2.024,P<0.05)。体育时间投入、体育锻炼总体态度与社会价值观不具有显著的相关性。

3结论与倡议

3.1结论

1)目前浙江省大学生的体育锻炼总体态度处于普通程度。

2)大学生体育价值观各项变量的均匀数值呈现三种状态:文娱休闲(M=4.05)、肉体(M=4.12)、健身(M=4.26)处于高注重水平,教育(M=3.59)、人际关系(M=3.69)处于中等注重水平,而社会经济(M=3.38)、爱国主义(M=3.40)、社会安定(M=3.31)注重水平处于普通程度。

3)大学生体育锻炼总体态度与教育变量(r。=0.446,P<0.001)、人际关系变量(r2=0.405,P<0.001)有显著相关关系;与文娱休闲变量(r3=0.684,P<0.001)、肉体变量(r4=0.686,P<0.001)有中度相关关系;与健身变量(r5=0.979,P<0.001)有高度相关关系,而与爱国主义变量(r6=0.269,P<0.001)有低度相关关系。数据标明大学生体育锻炼态度与体育价值观中的个体价值取向亲密相关,与社会价值取向相关水平不高。

4)体育人口的体育价值观各项指标均匀数高于非体育人口,体育人口和非体育人口在人际关系、健身价值观方面的得分差别显著;在爱国主义、文娱休闲、肉体价值观等指标方面的得分差别十分显著,而在社会经济、社会安定价值观方面差别不显著。

5)消费在500元以上的经济价值观高于其他消费组;消费在300—400元的教育价值观、肉体价值观高于其他消费组。依据调查结果剖析,体育消费越高,越有利于体育价值观中的社会价值观正确树立,同样构成正确体育社会价值有利于促进体育消费的增长。而消费在300~400元的消费组关于教育、文娱、肉体、健身价值认知度最高。

6)大学生体育锻炼总体态度与个体价值观相关极为显著(F=10.807,P<0.001);在体育参与度方面,体育时间投入与个体价值观相关显著(F=8.435,P<0.001),体育消费投入与大学生社会价值观存在一定的相关性(F=2.024,P<0.05)。体育时间投入、体育总体态度与社会价值观不具有显著的相关性。

3.2倡议

第4篇:体育锻炼取得的成果范文

关键词:大学生,课余体育锻炼,终生体育

 

1 引言

随着我国经济水平的发展和体育教育的普及,越多的人具有健身意识。大学生是体育运动的积极参与者。课余体育锻炼是大学生体育运动的重要内容,也是大学生休闲和健身的重要方式。它对培养大学生的体育意识、兴趣、能力、习惯,促进学生身心健康发展,有着重要的作用。为了解浙江省大学生课余体育锻炼的现状,为学生课外体育活动提供参考,更好地开展高校体育工作,作者对浙江省大学生课余体育锻炼进行调查与分析。

2 研究方法与结果

2.1研究对象

采用抽样问卷调查方法,对浙江省396名大学生发放问卷,其中大一学生118人,占29.9%;大二学生93人,占23.5%;大三学生97人,占21.7%;大四学生共87人,占19.5%。

2.2研究结果

对调查结果进行数据整理,用spss11.0软件进行统计分析,结果如下。

2.2.1大学生对体育锻炼的态度

对运动的喜欢程度,选择非常喜欢的占18.4%,比较喜欢的占28.6%,认为一般的占34.7%,而比较不喜欢、非常不喜欢的分别占6.3%、2.7%,年级之间都不存在显著差异。可见,大部分大学生对体育锻炼的喜好程度是一般以上的,占绝大多数。对于终身的体育的看法,非常赞同的同学占51.0%,比较赞同的占28.8%;只有极少数同学不赞同终身体育的观点;年级之间不存在显著差异。

2.2.2大学生体育锻炼的时间

大学生认为自己不运动的很少,占6.8%;经常运动的人也不是很多,占26.0%。绝大多数大学生每天运动的时间1至2个小时,占45.5%;一天几乎没有参加运动的人数也较多,将近三分之一。相对大二、大三来说,大一、大四学生一天几乎没有运动的人更多。这可能与大一时期课程设置较多,而大四学生可能忙于实习、找工作有关。

大学生参加运动的时间段,大多数大学生是有空就锻炼,占43.0%。其次是选择在晚上的时间锻炼,占22.4%。一方面,大学里晚上的时间比较自由;另一方面可能越来越多的人意识到晚上锻炼比早上锻炼更科学。免费论文参考网。

2.2.3大学生体育锻炼的类型和场地

大学生喜欢运动的类型中,球类占38.4%,占大多数。其次是健美类,如瑜伽、健美操类。喜欢的运动类型中各年级间不存在显著差异。健美类的体育项目受到较多人的欢迎。张文忠(2006)对大学生在余暇时间对体育的需求分析中显示:大学生在余暇时间体育锻炼,44.64%的人是因为健身健美的需要;35.5 %是因为娱乐需要;25.29%是通过体育合格标准的需要;5 %为其他[1]。可见较多的人期望通过体育锻炼来达到健美效果,这符合当代青年大学生爱美的心理特点。对于大学生运动场地的选择,50.8%的大学生选择在运动场地锻炼;其次是在寝室锻炼,占22.3%;健身房相对来说较少;年级之间不存在显著差异。

2.2.3大学生参加体育锻炼的原因

绝大多数学生,占57.1%的学生参加运动的原因是为了增强体质;有13.7%的学生参加运动是为了锻炼自己的意志;10.7%的学生参加运动是增强心理健康;8.1%的学生参加运动是为交朋友。可见,增强体质是大学生参加运动的主要原因,共三分之一的学生参加锻炼是为增强心理健康、锻炼意志、交朋友。从中可以发现至少89.6%的大学生意识到体育锻炼在增强身心健康、交往方面的作用。王华倬等(2002)对大学生课余体育锻炼的研究结果是:男女学生课余体育锻炼价值取向趋于一致,健身(锻炼身体,增强体质) 、缓解(减轻学习紧张和疲劳感) 、娱乐(玩得高兴,心情舒畅) 成为大学生的3 种主要价值取向,交往(结交朋友,增进友谊) 、考试(体育课考试或锻炼标准测试中取得好成绩) 取向也有一定的认同者[2]。本研究结果与之具有一定的一致性。

对于不参加体育锻炼的原因调查发现:49.5%的大学生不参加体育锻炼是因为没有时间;其次因为没有伙伴的占18.3%。这与焦雨(2004)对晋东南地区高校大学生课余体育锻炼调查具有一定的一致性。免费论文参考网。在他调查研究中显示:在可供选择的10 项影响锻炼因素中,缺少场地、缺少活动伙伴、实验课和作业及复习占时太多、无兴趣、缺少器材、无人指导等列是大学生不参加体育锻炼的前6大因素[3]。在本研究结果中,还有5.3%的同学不参加体育锻炼是因为怕被人耻笑。相对来说, 大一、大二学生参加体育运动怕被人耻笑同学比大三、大四的要多,且大三年级根本不存在这个原因。也许是因为由于年龄的增加,对体育的接受程度更高有关。

3 研究结论与建议

(1)大学生关于体育锻炼的态度,大部分大学生对体育锻炼的喜好程度是一般以上的,占绝大多数;对于终身锻炼的看法,只有极少数同学不赞同终身锻炼的观点。大部分大学生参加课余体育是为了增强体质,其次是锻炼意志、增强心理健康和交友。这说明目前大学生对体育锻炼的价值有比较充分的认识。而激发高校学生对体育的喜好程度和认识到体育锻炼的各种作用,是培养和加强他们体育兴趣的重要前提。另还有18.3%的大学生不参加运动是因为没有伙伴,可见大学生同伴关系对大学生体育锻炼的影响。学校在课余多开展团体类的体育活动,这可让更多的人参加体育锻炼,在参加体育锻炼的同时也可促进同学间的关系。

(2)总体上认为自己不参加体育锻炼的大学生很少,可是具体到每天还是有将近三分之一的同学几乎没有参加体育锻炼,在体育锻炼时间段的选择上,大多数同学选择有空就锻炼和晚上锻炼。大学生运动的地点,大部分选择在运动场,除了在运动场地锻炼外,有五分之一的同学选择在寝室。针对大学生有空就锻炼和部分学生在寝室锻炼的特点,高校在建设体育设施时,考虑大学生能随时参加体育锻炼的方便性显得格外重要。如在大学生的住宿区、教学区提供一定的锻炼场所。多数大学生选择晚上锻炼,这可能是因为白天没有时间,也可能是越多的大学生意识到晚上锻炼的的科学性。这就需要高校能延长体育设施开放的时间和对大学生晚上锻炼的安全性教育。

(3)在运动的类型上,球类是大多数大学生的选择,其次是健美类运动。对健美类运动的选择,反映了当代大学生对自身健美的心理追求。高校可根据大学生这个心理特点,多开展有关健美类的课程,以及对在美学上对大学生做更多引导,以便让大学生对何为健美有一个正确的认识,和如何达到健美的有比较正确方式。免费论文参考网。

(4)所调查的9个项目中,各年级间都不存在显著差异。

4 参考文献

1 张文忠,范晓斌,齐树一,李林勇.大学生余暇体育的心理特征及其社会心理学分析.河北科技大学学报.2006,6(2)

2 王华倬,刘玫瑾,于秀.我国大学生课余体育锻炼现状的调查分析.北京体育大学学报.2002,25(1)

3 焦雨.晋东南地区高校大学生课余体育锻炼现状分析.山西师大体育学院学报.2004,19(1)

第5篇:体育锻炼取得的成果范文

新一轮课程改革更加注重促进学生身心健康、和谐发展,注重培养学生对体育的兴趣和爱好。作为体育老师,在体育课堂上,应当把培养学生良好的锻炼习惯,促进学生身心健康发展作为己任。那么,如何在体育教学中培养学生良好的体育锻炼习惯呢?在此谈谈自己的一点拙见。

一、提高体育锻炼认识,寓锻炼于活动之中

长期以来,许多体育教师在课堂教学中,重视体育基础知识、基本技术和技能的传授,而不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯。其实不然,如果没有端正的锻炼态度,也没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基础知识、基本技术和技能的,那就更谈不上全面提高身体素质了。如若学生对体育锻炼有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,饱满的热情参与锻炼。因而体育教师在课堂教学中,应使学生提高对良好锻炼习惯的认识。

例如,现在的学生,多数家庭条件优越,生活富裕,身体发胖的学生很多,这些学生不愿参加体育锻炼,尤其是不喜欢跑步,一听到跑步就叫苦,更谈不上对跑步产生兴趣和习惯。那么怎样才能提高他们对跑步的锻炼兴趣呢?可我在观察中发现,男同学普遍喜欢打篮球,女同学喜欢玩打口袋,于是我就要有意地多组织一些教学比赛,让男生进行篮球比赛,女生进行打口袋比赛,使学生在比赛中不知不觉地跑步,从而锻炼得到锻炼。针对许多学生在比赛中体力迅速下降,跑不快、跑不动等现象,我及时告诫学生:“速度和耐力是打好篮球或是打口袋取得胜利的基本保证。”这样,学生就能较自觉地练习跑步,对跑步也不再厌烦了,跑步教学的效果也明显多了。

二、激发学生运动兴趣,诱导学生参加锻炼

如今的青少年是在优越条件下成长起来的“小太阳、小皇帝”,他们不愿意参加剧烈或难度较大的活动,更不愿意在活动中受到太多的约束。再加上班级人数多,肥胖儿多,克服因难的意志品质弱,给我们的体育教学带来了很多困难。然而,“兴趣是最好的老师”。从事任何活动都需要有兴趣,所以我们要在体育课的教学中改善手段和方法,激发和保持学生的学习兴趣,以提高教学效果。

要使学生对体育学习产生浓厚的兴趣味,就要不断地给学生新的、有趣的,系统性较强的教学内容,以新颖的教学方法来吸引学生,使学生不断获得新知识,从而提高兴趣。设疑,就是一种很好的方法。它把教学的内容变成问题,使之成为一种诱因,把学生已经形成的学习兴趣由潜伏状态转入活动状态,从而成为推动学生的内部动因,调动学习的积极性来解决当前的任务,同时使已形成的学习兴趣得到巩固和加强。例如:上篮球课,我们可以先问几个问题:“你知道美国的NBA吗?”、“你能说出几个NBA的球星?”、“他们有哪些令人眼花缭乱的动作?你能给大家表演一下吗?”通过问题的提出,让有一定基础的和有表现欲望的学生表演一下,教师讲解一定的技术要领,逐渐激发学生对篮球的兴趣,投身篮球运动并从中体会篮球带来的乐趣。

三、传授科学锻炼知识,坚持锻炼形成习惯

培养学生良好的锻炼习惯,是体育教学中一项长期的基础性工作。这项工作要从两方面抓起,一是培养学生科学地锻炼身体,二是培养学生把体育锻炼养成习惯。培养学生科学锻炼是基础,只有长期坚持科学锻炼身体,才能养成良好的锻炼习惯。

科学锻炼身体要讲究方法,不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康。只有懂得锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法,才能达到预期的锻炼效果。因此,体育教师在课堂教学中,教师要有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。教师要在理论课上,让学生了解人体结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育运动的规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的;还要让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识;体育教师还应根据学生不同年龄阶段,运用不同的锻炼手段和方法,引导学生进行身体锻炼。

在懂得科学锻炼身体基本原理的基础上,就要对学生加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成,是坚强意志与毅力作用的结果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。体育教师培养学生良好的锻炼习惯,应依据学生的年龄、心理特征,根据教与学的需要与可能,制定严密的、科学的、切实可行的计划,有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程,由易到难,由简单到复杂,由单项到系列,由部分到整体,坚持不懈,反复训练。教师应经常督促检查,做到持之以恒。这样长期坚持下去,就能使学生逐渐形成良好的锻炼习惯。

四、教给学生锻炼方法,促使学生养成习惯

培养学生的自我锻炼习惯,是学校体育教学的重要内容之一。一个人如果在学校便能养成自我锻炼的意识,且掌握一定的体育锻炼要领,那么他就能养成自我锻炼的习惯和能力,因为这种锻能力不是天生的,它来自于后天的环境影响。因此在体育教学中体育教师不只是传授体育知识和技能,更重要的是教给学生锻炼的方法,培养学生养成自觉锻炼的习惯和自学自练的能力。我在多年的体育教学中,注重全面培养学生的自我锻炼能力,将培养学生的自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。除了技术教学外还教给学生基本的锻炼方法,特别培养学生能在独立锻炼过程中,对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力,从而使学生形成自我锻炼的习惯。

第6篇:体育锻炼取得的成果范文

摘要:主要运用了问卷调查法、文献资料法、专家调查法及数理统计法等对研究生体育锻炼的态度、动机以及影响因素等状况进行了详细的调查和分析,旨在为我国研究生体育锻炼研究以及形成积极健康的体育锻炼意识提供参考。

关键词:研究生;体育课程;体育锻炼

近年来,由于社会的进步、科技的发展、研究生教育国际化需求以及研究生日益递增的数量,研究生体育锻炼的状况已不仅仅关系到研究生教学质量,还关系到我国的未来发展。然而研究表明,研究生的体育锻炼意识还比较缺乏。对此,各个高校都在积极地进行研究生公共体育教学改革,并取得了一定的效果。但是,作为教学改革的核心――课程设置的改革,尤其是研究生公共体育选修课的开设却没有引起足够的重视。大量的研究和实践证明,单一的体育课的课程设置已经完全不能适应社会和时代的需求,满足不了学生的需要,成为制约学生体育应用能力提高的瓶颈。为研究生开设适合的体育课程是目前体育工作者关心的问题。

一、研究对象与方法

1.研究对象

以西南科技大学研究生为研究对象,采取抽样调查的方式,选取男、女研究生各100名为研究对象。

2.研究方法

(1)问卷调查法。根据研究需要共发放问卷200份,回收192份,回收率为96%,其中有效问卷为179份,问卷回收有效率为89.5%。经检验,调查问卷的效度和信度符合本研究的要求。

(2)专家访谈法。本研究在专家访谈的基础上,对问卷内容进行归类排列与增删,并对问卷进行修正与完善,使问卷具有满意的结构效度。

(3)文献资料研究法。本研究采用文献资料研究法,收集和查阅了有关课程理论、研究生体育教育等方面的专著和文献资料,作为本课题的研究基础。

(4)数理统计法。在问卷调查获得的数据基础上,使用spss10.0统计软件做出符合统计学规范和本文研究目的和要求的数理统计,作为本课题研究的重要依据。

二、调查结果与分析

1.研究生选择体育项目的类型与动机分析

调查结果表明:研究生中有10.4%的人认为进行体育消费“非常值得”,有80.3%的人认为“值得”,二者比例之和为90.7%;相反,认为进行体育消费“不太值得”与“根本不值得”的研究生比例分别为:7.8%、1.5%。上述数据说明,研究生对体育锻炼从总体上持肯定态度。与此相对应,研究生体育锻炼动机比较单一(表1),其锻炼动机依次为“保持身体健康,增强体质”为50.7%、“减肥和健美”为37.2%、“消遣娱乐”为12.9%、“提高某项技术水平和能力”为9.8%、“扩大社会交际面”为5.7%、“宣泄苦闷,排除忧虑”为3.2%、“过有规律的生活”为2.6%。上述调查结果表明:现阶段研究生进行体育锻炼的第一目的仍然是强身健体。但同时我们应注意到的是,研究生体育锻炼在追求更高层次的精神享受,以不断满足人的持续发展需要中所占的比例不高。

2.研究生体育选课现状分析

兴趣是最好的老师,只有开设研究生喜欢的、感兴趣的课程,才能提高他们的上课积极性。为此调查了研究生希望开设的体育课,并在此选择的基础上进行了加权排序,结果见表2。根据研究生选择体育项目的情况看,喜欢的项目依次为:乒乓球、健美操、游泳、篮球、网球、羽毛球、排球、足球、武术、健身气功、轮滑等项目。从总体来看每个项目选择的学生都相对比较集中,从加权后的结果来看,乒乓球和轮滑的差距超过了10%,说明了研究生的体育爱好比较广泛,运动形式多样化。

此外,问卷还设计了开放式的问题,从统计结果来看,研究生特别是女研究生还对现在社会比较流行的一些健身方式比较感兴趣:比如希望开一些瑜伽、交谊舞、肚皮舞等课程;希望学习体育保健、体育欣赏等理论课等。

3.影响研究生体育锻炼的因素分析

调查结果显示(表3):制约与影响研究生体育锻炼的因素主要是缺乏专人指导和没有体育锻炼的氛围,这两者影响因素之和占到了64.2%。研究结果表明:即使现阶段研究生拥有较积极的体育锻炼价值观,但是在现实客观条件还没有达到一定水平的前提下,他们的体育锻炼习惯水平仍处于较低级的状态。但是可以预见的是,随着体育场地设施的完善,体育锻炼氛围的形成,他们会形成良好的体育锻炼价值观。

三、结论与建议

1.结论

(1)研究生进行体育锻炼的动机从总体上持肯定态度,调查发现有80.7%的研究生认为进行体育锻炼是“非常值得”或“值得”。

(2)现阶段研究生体育锻炼动机呈现出单一化的特征,其进行体育锻炼的主要需求是“保持身体健康,增强体质”,而对体育的其他需求不是很高。

(3)研究生对体育课程开设需求多样。总体来看每个项目选择的学生都相对比较集中,第一位的乒乓球和最后的轮滑百分比超过了10%,说明了研究生的体育爱好比较广泛,运动形式多样化。

(4)研究生希望学习体育保健、体育欣赏等体育理论课。

(5)制约与影响研究生体育锻炼的因素主要是缺乏专人指导和没有体育锻炼的氛围,这两个影响因素之和占到了64.2%。

2.建议

(1)主管部门应该加强研究生体育工作,加大对研究生体育锻炼活动的宣传力度,适应研究生的锻炼动机,进一步指导体育锻炼,引导研究生全面认识体育的价值,使研究生认识到经常性的体育锻炼行为是一种积极向上、健康文明的生活方式;认识到参加体育活动可以健体强身,愉悦身心,完善个性,促进个体全面、自由、和谐发展,使其生活质量得到积极、有效的升华;倡导积极向上的健身锻炼,将体育锻炼作为生活的一项“必修课”。

(2)合理设置体育课程,促进研究生锻炼的积极性,提高研究生体育文化修养。根据研究生体育锻炼的兴趣与爱好进行课程设置和教学内容的选择,在此基础上可以开设体育欣赏等研究生所喜爱的体育理论课,在培养研究生具备一定的体育知识和一般的技能的同时,应该提高他们的体育文化修养,适应文明生活方式的能力和健康的心理素质,能够通过欣赏高水平的体育比赛、表演获得较大的精神满足。

(3)体育场地设施是研究生开展体育活动必需的物质条件,是体育活动经常化的重要保证。由于研究生对体育选课的多样化,所以对场地设施提出了更高的要求。只有加大体育场地设施的建设力度,才能适应研究生对课程设置多样化的需求,为研究生体育锻炼创造一个良好的体育环境。

参考文献:

[1] 夏祥伟.研究生体育锻炼与健康问题的研究[D].上海:华东师范大学博士学位论文,2005.

第7篇:体育锻炼取得的成果范文

关键词:初中;体育教学;教学目标;自主锻炼

在初中阶段,学生正处于快速发展的青春时期。在这一过程中,学生的心智相对不成熟,思维方式也比较活跃,尤其是许多初中生没有较好的自制力,容易受到外界事物的干扰和诱惑。而体育课一般都在操场上进行,如果体育老师不严格控制学生的活动范围和行为。就初中生的自我管控能力来说,体育课极有可能变成学生自由活动的课程,这样就很难实现预定的教学目标。初中体育课堂应该充分重视对学生自主能力的培养,使学生能够以一种积极主动的态度去获取知识,从内心深处意识到要进行体育

锻炼。

一、体育教学的重要作用

1.有效促进学生的生长发育

随着人们生活水平的提高,人们越来越重视身体健康,只有拥有一个健康的体魄,才能更好地生活和学习。如果我们不能拥有一个强健的体魄,那么其他一切都变成了纸上谈兵,也不可能去实现自己的梦想。因此,为了生活中的一切都变得更加有意义,必须进行体育锻炼。现阶段,在初中生的学习和生活中,每天进行体育锻炼的时间少之又少,每天都被繁重的学习任务所包围,长此以往,就会严重影响学生的身体健康。强健体魄最重要的方式就是进行体育锻炼,这比家长让学生吃多少补品和钙片都更加有效。初中生为数不多的体育锻炼就是在体育课上,因此,学生应该重视体育锻炼的机会,进行自主的体育锻炼。特别是初中生正处于身体的生长发育期,体育锻炼能够更加有效地促进学生的生长发育。

2.树立团队合作精神,使学生养成良好的锻炼习惯

现阶段由于受到计划生育的影响,有很多学生都是独生子女,而他们受生活环境的影响缺乏集体意识和责任感,独生子女在父母的溺爱中长大,只知道接受别人的付出,而不懂得付出,也不擅长与他人合作。一部分独生子女只在乎自己的感受,根本考虑不到他人的付出和感受。针对这种现象,在学校教育中应该努力培养学生的团队意识。初中体育教学培养学生的团队合作精神,使学生形成良好习惯方面有着其独特的优势。比如说,在体育接力比赛中,学生必须具有强烈的团队合作意识才能赢得比赛,只依靠个人力量是不可能实现的。比赛过程中,每个人都在为了本组的荣誉而战,学生能够真切地体会到团队合作的重要性。

二、在初中体育教学中培养学生自主锻炼能力的研究

1.加强学生进行自主锻炼的意识

初中阶段是学生生理和心理发展的关键期。在这个阶段,学校必须重视培养学生的自主锻炼意识,而这个任务就落到体育教学的肩上。生命在于运动,要想拥有一个健康的体魄就需要我们进行长期不懈的锻炼。所以,在初中的体育教学中,体育教师一定要对学生进行深刻的教育,让学生了解体育锻炼的重要性,让学生明白教师组织体育教学的目的,从而能够从内心深处接受体育,自主地进行体育锻炼。

2.借助一定的体育教学方式,培养学生的自主锻炼能力

新课改以前的初中体育教学多采取的都是“满堂灌”或者“注入式”的教学方式,重视学生对体育知识的掌握。传统的体育教学中,体育教师容易受周围各种因素的限制,思想也受到束缚,视线仅仅局限于教学中。学生也只有在学校才能进行科学的体育运动,而在体育课以外的地方,就不能正确锻炼。因此,在现阶段的体育教学中,我们必须摆脱传统教学的弊端,重视对学生自主锻炼意识的培养。在培养学生进行自主锻炼时,教师一定要选择合适的教学方式,让学生养成热爱运动的习惯,由过去的被动学习变为主动锻炼,极大地调动了学生进行体育运动的动机,能够有效提升初中体育课堂的教学效率。

3.因材施教,全面了解学生

现阶段,我国的科技水平有了较大提升,有些工作不需要人的体力就能够完成,而我们只需要付出一定的脑力就可以了。这种情形下,人们失去了在潜移默化中锻炼身体的机会,而大脑却处于一种运动状态,身体和大脑之间就失去了平衡,从而导致大多数人的身体素质不断下降。初中的体育教学必须担负起改善这种状况的责任,体育教师要仔细了解每位学生的心理状况和特征,做到因材施教,根据不同的情况采取不同的教学方式。这就需要体育教师多和学生交流,了解他们的真实想法,这样教师才能够对症下药。体育教师也要使用一些具有趣味性和意义的教学手段来了解学生的整体体育水平,从而选取一些合适的锻炼项目以及合适的训练程度,强化学生进行自主锻炼的意识。体育教师和校方也可以采取一些相应的措施来加深学生对体育锻炼的理解。比如说学校在评优评先时,可以选取一个体育成绩比较优异的学生,这样就能激励学生进行自主的体育锻炼,从而养成良好的运动习惯。

4.改变教学方式,创新教学思想

在初中的体育教学中,体育教师要摆脱以往的输入式教学方式,让学生自己去探索、主动学习,增强学生的主体意识。教师在体育教学时要积极引导进行自主锻炼并独立完成训练任务。比如说,在每节体育课开始时,通常都会有一个热身的过程。在以往的体育教学中都是按照教师规定好的动作来进行的,而现在体育教师应该放任学生选择自己喜欢和有效的方式来热身,这时教师就可以起一个辅助的作用,对学生的动作进行指导,从而达到一个更好的锻炼效果。

总而言之,初中阶段学校和家长在重视学生学科知识的同时,也要更加重视学生的体育锻炼。在初中体育教学的过程中,教师一定要采取一切措施努力提升学生的自主锻炼意识。体育教师要不断总结教学经验,及时抓住思维方式,创新教学手段,从而使学生的身心健康得到有效保障。

参考文献:

[1]刘正茂.提高初中体育教学质量需注意的几个问题[J].科技信息,2011(13).

第8篇:体育锻炼取得的成果范文

1、严密组织教学,培养良好习惯

通过组织学生布置场地,收发器材等活动,培养学生热爱劳动,爱护公物等习惯。通过集合调队,要求学生动作迅速,培养自觉遵守纪律的习惯。通过队列队形练习,养成学生正确的身体姿势与良好精神状态,同时培养学生严明的组织纪律性。在体操课的教学中,通过相互间的帮助保护,培养他们的安全意识与责任心,同时要培养勇敢、机智,果断的作风。在田径中通过中长跑教学,可培养学生坚忍不拔的顽强作风。

2、利用游戏竞赛,促成规则意识

通过游戏和竞赛教学形式,教师细心观察,针对学生的具体表现,教师及时教育学生既要发挥自己的聪明才智,又要遵守规则,既要鼓励创造奋进的学生,又要制止批评投机取巧有不正常行为的学生,把不良的行为消灭在萌芽状态。教育学生在遵守规则的同时,还要有良好的竞争意识,做到公平竞争,共同进步,并对良好的行为提出正确的评价与赞扬,使良好的行为习惯得以发展。

3、表扬学生机智,处理突发事件

教师要及时发现教学中的突发事件,认真分析事发原因,要及时表扬学生表现的机智和冷静处理课中突发事件,并针对具体情况采取个别的教育,以促使良好行为习惯的养成。

4、教师以身作则,发挥模范作用

体育课中,学生的模仿性很高,有什么样风格的教师,就有什么样风格的学生,所以教师首要立身为范,要求学生遵守的,教师必须要遵守;要求学生不做的,老师首先不做。通过潜移默化的影响来改变学生的行为,使学生逐渐养成良好的行为。

5、转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的认识

长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质。相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参与练习。因此,体育教师应转变观念,在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。

6、有计划地培养学生良好的锻炼习惯

培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼,二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯。其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯。

1)指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动,也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法,才能达到预期的锻炼效果。因此,体育教师在课堂教学中,应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先,让学生了解人体的结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作的规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次,让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外,体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同的锻炼手段和方法,引导学生进行身体锻炼。

2)加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成,是意志与毅力的结果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说:“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯,但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此,体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征,根据教与学的需要与可能,制定严密的、科学的、切实可行的计划,有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程,要由易到难,由单项到系列,由部分到整体,坚持不懈,反复训练。教师还应经常督促检查,持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。

3)培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴,三者之间互相影响,互相促进。锻炼态度端正,参与锻炼的兴趣浓,必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生,其锻炼态度自然端正,参与锻炼的兴趣自然愈浓,锻炼效果也会得到显著提高。因此,好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好的态度和方法才能随时表现与应用,好象出于本能,受益于终身。

7、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素。

1)发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强,体育教师是学生直接效仿的对象之一,对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此,体育教师在课堂教学中,应充分发挥为人师表,言传身教的示范作用,认真贯彻课堂常规,科学地安排教学过程,规范准确的讲解示范动作技术,并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课,都经受一个科学锻炼身体的过程,并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应,来培养学生良好的锻炼习惯。

第9篇:体育锻炼取得的成果范文

关键词:云南省高校 课外体育锻炼 动机

高校体育是我国整个学校体育教育系统的最后一个环节,也是和社会体育接轨最为密切的体育环节,体育课堂教学效果以及课外体育活动开展的情况,对学生体育习惯、终身体育意识等方面的培养起着关键性的作用,对我国全民健身计划的实施也有着深远的影响。课外体育活动是实现学校体育目的任务的重要组织成形式,也是增强体质发展个性重要途径之一,为提高大学生参加课外体育活动的效果,本文着重调查研究了大学生课外体育活动兴趣与动机,探索一系列措施,正确引导学生参与体育锻炼,巩固强化学生的体育参与意识为在高校普及课外体育活动提供参考。

1.研究对象与方法

1.1 研究对象

云南大学、云南师范大学、玉溪师范学院、思茅师专等四所高等院校大学生,从中随机抽取907名大学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料分析

查阅国内部分体育期刊和学校体育文件上有关高校学生课外体育锻炼的论文报道及相关文献资料。

1.2.2 问卷调查

选取省内四所不同类别学校(涵盖了国家重点、省属重点、一般本科和专科学校),采取随机抽样调查,分别抽取各高校若干名学生,随机抽取1200名大学生进行问卷调查,回收问卷1005份,有效问卷907份,有效回收率达90.2%。并采用分半法,分别对各校收回的问卷进行信度检验,结果表明,调查结果具有较高的可靠性和稳定性。采用特尔菲法对调查问卷内容的效度进行检验,结果表明,本次问卷的效度较高。

1.2.3 专家访谈法

在发放问卷的过程中,分别对四所院校的体育部门负责人就体育教学管理以及课外体育锻炼等方面的情况进行了访谈,了解了目前一些高校体育教学以及教学管理方面的情况。

1.2.4 数理统计

对收集到的文献资料及调查数据进行归类整理,通过计算机进行数据

2.结果与分析

2.1 云南省大学生每周参加课外体育锻炼的次数与时间

从收回的907份有效问卷中可以看出:每周不参加课外体育锻炼的有77人,占8.6%,参加1次锻炼的有265人,占29.4%,参加2次锻炼的有345人,占38.3%,参加3次以上锻炼的有213人,占23.7%,其中1小时以内的225人,占24.8%,1-2小时的319人,占35.2%,2-3小时的210人,占23.2%,3小时以上的152人,占16.8%。调查结果显示,每周参加课外体育锻炼次数达到2次或2次以上的大学生占62%,这说明大多数云南省大学生有参加课外体育锻炼的习惯。而每周参加课外体育锻炼次数低于2次的大学生占38%,此项数据高于全国高校平均水平,这说明相当部分云南大学生参加课外体育锻炼的次数没有达到全民健身计划提出的不少于2次课外体育活动的要求。云南大学生每周参加课外体育锻炼时间较短,有24.8%的大学生在1小时以内,这还不足以达到锻炼效果;而只有40%的大学生在2小时以上,这表明只有不到一半的学生能达到参加课外体育活动的要求。

2.2 云南省大学生参加课外体育锻炼的方式

从收回的907份有效问卷中可以看出:有54人参加了培训班,占5.9%,有102人参加非正式比赛,占11.2%,有88人参加业余比赛,占9.7%,有,665人属于自由锻炼,占73.2%,调查结果显示,绝大多数的大学生参加课外体育锻炼的方式是自由锻炼;有21%的大学生是参加一些有对抗的比赛;有5.9%的大学生参加一些培训班。

2.3 云南省大学生参加课外体育锻炼最多的项目

从收回的907份有效问卷中可以看出:参加锻炼的项目中篮球223人,占25.4%,足球122人,占13.9%,排球47人,占5.4%,乒乓球133人,占15.2%,羽毛球125人,占14.3%,网球12人,占1.7%,游泳32人,占3.7%,健美78人,占8.9%,武术12人,占1.7%,田径83人,占9.5%。调查结果显示,在问卷调查所列的10项体育活动项目中,大学生参加课外体育锻炼最多的项目依次是:篮球、乒乓球、羽毛球、足球、田径、健美、排球、游泳、武术、网球。分析原因,武术可能是由于其趣味性和娱乐性不高的缘故,而网球可能是受场地器材限制,也可能是因为一般使用网球场地要收费,这与学生是通过参加培训班来进行课外锻炼的情况结合来看,在某种程度上可以反映出目前大部分学生的体育消费水平和体育消费意识较低。

2.4 云南省大学生选择参加课外体育锻炼项目的理由

从收回的907份有效问卷中可以看出:在云南省大学生选择参加课外体育锻炼项目的理由中受体育课影响的有167人,占18.4%,受体育媒体影响的有221人,占24.4%,受家庭成员影响的有92人,占10.1%,受同学或朋友影响的有235人,占25.9%,受体育明星或名人影响的有43人,占4.7%,受场地、器材影响的有89人,占9.8%,说不清的有60人,占6.6%,调查结果显示,在问卷调查所列的7项影响云南省大学生选择参加课外体育锻炼项目的理由中,受同学或朋友影响和受体育媒体影响排在前两位,这说明大学生选择课外体育锻炼项目存在从众心理,主观能动性发挥不够;这也说明了加强体育运动的宣传对学生参加体育锻炼有着非常积极的作用。而受场地、器材影响排在了第五位,这说明长期以来影响大学生参加课外体育锻炼的场地、器材受限问题得到一定的解决。

2.5 影响云南省大学生参加课外体育锻炼的因素

从收回的907份有效问卷中可以看出:认为上体育课就足够,用不着参加的有110人,占12.7%,认为学习场地紧张,没有地方参加的有74人,占8.5%,没有时间参加的有585人,占67.5%,没有课外体育锻炼的习惯的有98人,占11.3%,调查结果显示,影响云南省大学生参加课外体育锻炼的主要因素是没有时间参加,其次是学生体育意识和习惯问题,而场地、器材已不是影响大学生参加课外体育锻炼主要因素。目前有相当一部分高校,都不同程度的存在着体育场地设施不足的现象,这在一定程度上影响或制约着学生参加课外体育锻炼,这说明体育场地设施不是影响本省学生参加体育锻炼的最主要因素,学生参与课外锻炼受多方面因素的影响,其中体育隐性课程对大学生参与体育课外锻炼起积极的推动作用,而体育课作用功效的充分发挥也有利于提高学生参与课外锻炼的兴趣。

2.6 云南省大学生参加课外体育锻炼项目的动机

课外体育活动动机是直接推动学生进行课外锻炼的一种内在力理,从收回的907份有效问卷中可以看出:动机为增强体质的有429人,占47.7%,动机为休闲娱乐的有132人,占14.7%,动机为调节精神的有110人,占10.8%,动机为提高水平的有80人,占8.7%,动机为人际交往的有71人,占7.8%,,动机为应付考试的有64人,占7.2%,动机为其他的有38人,占4.4%,调查结果显示,男女生参加课外体育活动的动机多集中在增强体质,丰富生活情趣及调节精神方面。这与学生的自身需要有着密切的联系同时还说明学生已认识到了体育的价值和功能,这正是他们参加课外活动的主要原因。

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1 云南省大学生中有绝大部分人认为,体育对人的发展很重要,经常参加课外体育锻炼有助于强身健体,提高自身的素质;有91%的大学生表示不同程度的参加了课外体育活动。从调查统计结果可以看出,云南大学生对体育有较大的亲和力,有较正确的主观认识和积极的态度。

3.1.2 云南省大学生参加课外体育活动的时间与次数明显不足,实际锻炼效果也不理想。统计表明,每周参加课外体育活动达3次的学生仅占23.7%;而每周总活动时间达3h的学生,也仅占13.8%。这一状况远远达不到《全民健身计划纲要》和我国有关教育、体育法规的要求。主要原因是来自高校的竞争、就业压力,价值取向、场地、器材短缺及学校缺乏对课外体育活动科学的组织管理。

3.1.3 云南省大学生参加课外体育活动的方式主要是自由锻炼,其次是参加一些有对抗的比赛。大学生参加课外体育锻炼最多的项目主要集中在三大球(篮、足、排)和两小球(乒、羽)。而影响大学生选择参加体育锻炼项目的理由中,受同学或朋友影响和受体育媒体影响排在前两位。

3.1.4 云南省大学生参加课外体育活动的主要动机比明显,以健身、娱乐为主,仅有极少部分学生存在问题。影响云南省大学生参加课外体育锻炼的主要因素是没有时间参加,而场地、器材已不是影响大学生参加课外体育锻炼主要因素。

3.2 建议

3.2.1 教育、体育行政部门要不断完善有关体育法规制度,学校要认真贯彻实施《全民健身计划纲要》、《大学生体育合格标准》和我国学校有关教育、体育法规制度,使学校体育课外活动得到落实。

3.2.2 高校应结合素质教育不断丰富课外活动形式,经常举办各种形式的学习、培训班和体育运动竞赛等,正确引导大学生积极参加课外体育锻炼,培养终身体育思想、养成体育锻炼习惯,形成良好的课外体育活动氛围,全面增进学生身心健康。

3.2.3 加强课外体育活动的组织管理,建立一套与高校体育教学目标相适应的组织管理体系,加大宣传与组织力度,进行宏观调节和提高服务保障。

3.2.4 进一步加强国家和学校对体育的资金投入,加大学校体育场地、设施的建设力度,使学校体育场地、器材状况得到改善,为大学生创造良好的运动环境。

3.2.5 高校要充分认识到体育的作用与意义,组织学生积极参加课外体育活动,并适当减轻大学生学习压力与负担,使大学生有足够的时间进行课外体育活动。

参考文献:

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