素质拓展心得精选(九篇)

第1篇：素质拓展心得范文

以前我就听说过素质拓展训练，但从来没有参与其中过。也正因此，素质拓展训练对我来说仅仅是一个空泛的概念。经过两天的亲身体验，我终于揭开了它神秘的面纱，才明白这是一种考验人的意志和智慧、培养团队协作精神、发散思维的运动。当我们离开训练营时，素质拓展训练带给我们的除了身体的疲惫感，还有深刻的感悟以及昂扬的斗志，让我们受益匪浅，感受良多!

我们一行35人被分成两组。群鹰展翅，一飞冲天!这是我们飞鹰队的口号，接下来我们将喊着响亮的口号，迎接每一个挑战。两天下来，我们参与了很多活动，比如给人勇气、挑战自我的高空断桥、高空抓杆项目;比如培养团队协作精神、有效沟通能力的信任背摔、生死电网项目;比如训练大家分工合作、各司其职的取水瓶极速60秒等项目。而在这么多项目中，我印象最深的就是信任背摔.这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当我站在1.7米高的背摔台上，回头看到大家坚毅的目光，听到队友准备好了的回应声，我知道我真的可以无条件的信任他们，放心地把自己的安危交给他们，真正全身放松地从**上倒下去。当队友将我稳稳接住时，我会心的笑了，感谢我们的团队。他们就是我坚强的后盾。这种人与人之间信任和被信任的感觉真好。

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。回头仔细想一想这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。看似简单、普通的游戏，却蕴含着深刻的哲理。它告诉我们世上无难事，只怕有心人，没有完不成的任务;它告诉我们机会总是留给有准备的人，有了规划，成功就不难;它告诉我们团队致上，信任、沟通会把大家凝聚在一起。

对我来说，这次素质拓展训练是一次很好的体验，我相信，从中感悟出的道理和经验会是我们一生的财富。这笔财富会帮助我们挑战自我、迈向成功!

第2篇：素质拓展心得范文

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。11月5日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。这个看似5人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。HTtP//:Www.GWYoo

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

第3篇：素质拓展心得范文

我参加的的高空项目有：高空断桥、合力制胜等。场地项目有：挑战No.1、雷阵、毕业墙、信任背摔等，所有项目在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，我们都会有一段精辟的总结和个人分享环节。尤其是在信任背摔这个项目中，我深刻的体会到每个人在工作中都离不开同伴的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有责任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展训练活动结束了，虽然大家都有点累，但是大家仍然很兴奋的交流着训练的体会。有的说这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说训练培养了团队意识;还有的说对协作的重要性有了更具体的感受。可是我觉得这次拓展训练给我留下的印象极深，因为这是我第一次参训，虽然我没有获得冠军，但是得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、我认为拓展训练就是开发那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。知识和能力并不重要，不惜一切的为团队贡献自己的一份力量才是最重要的。

2、每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥每一个人的主动性和积极性，尽量让自己做得更好。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

第4篇：素质拓展心得范文

——郭军峰

2010年10月23日、24日有幸参加了法政学院组织的素质拓展训练，受益匪浅，现将相关心得总结如下：

一、家的温暖—团队合作精神。

根据培训老师的安排，我们的拓展以家庭为单位展开，我有幸担任了我们家庭的家长，虽然是临时组建的家庭，但是我们家庭的口号和精神是“永争第一”。作为家长的我虽然尽心尽力在做，但是整个活动结束还是感觉自己是个不合格的家长，感觉没有让家庭成员的积极性、主动性发挥到极致，同时家庭成员的发言也不是很积极，尤其自己没有起到很好的带头作用。但是通过这些拓展活动让我深刻体会到家的温暖—团队合作的重要性，因为我们每一个人都是团队中的一份子，只有积极的参与，时刻想着为别人服务，才能体会到团队的力量，才能更好的发挥自己的特长。

二、我和你—互相信任。

在拓展中，根据老师的安排，我们每个人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，让我真正的感觉到了无助，也体会到了眼睛对我们的重要性，同时我深深的感觉到人与人之间信任的重要。因为在整个行走中，总有一双温暖的大手把我们从危险中解救出来。可是，当我们千辛万苦好不容易找到自己的同伴时，却又被无情的双手分开了。整个活动让我体会到人与人之间的信任的重要性，只有互相信任，才能团结，才能永不分开，才能做好一切。

三、穿越时空—回忆、成长。

在拓展中，老师带领我们回到了童年，回到了小时候自己住过、玩耍过的地方，回到了小时候和玩伴们在一起的美好时光。虽然我的童年没有老师帮我们回忆的那么有意义，但是我还是能模糊的回忆到小时候脏兮兮、可怜兮兮的自己，孤独的自己。。。。。。回到现实中的自己，让我感觉到成长的意义，感觉到生命的伟大和神圣，珍惜今天，珍惜自己现在拥有的一切。

四、小我大我—个人和集体。

老师通过电视连续剧《乔家大院》中乔致庸的用人、马勋的责任感和为自己利益据理力争的典型事例等，让我体会到个人和集体的关系、小我和大我的关系以及“自以为是”的后果。因此，我们在集体中要以集体为家，处理好个人和集体的利益，只有大河有水小河才能源源不断。

五、感谢使你受伤害的人—做勇敢的自己，善于承担责任。

第5篇：素质拓展心得范文

一、“网瘾综合症”对大学生幸福感指数的影响分析

由表1可以看出，网瘾大学生和非网瘾大学生之间在整体幸福感上存在差异。健康指数、学习指数、情感指数和生活满意度均低于非网瘾大学生，尤其是在学习指数、情感指数和生活满意度上，各相差了57.2和4.3，网瘾给大学生的幸福感指数带来的负面影响存在以下几个方面的表现。

（一）学业方面网瘾使大学生长期沉迷于虚拟的网络世界中，无节制地花费大量时间和精力在网络游戏、网聊、浏览垃圾信息上，以此来逃避现实，获取内心的虚荣感、成就感和暂时的心理，对学习置之不理，导致补考、重修甚至退学。部分网瘾大学生因此变得自卑、郁闷、烦躁、幸福感降低，为了逃避这些问题，他又一次沉浸在网络世界里，形成恶性循环。

（二）健康方面网瘾大学生经常面对电脑，很少呼吸新鲜空气，缺少活动，导致抵抗力下降、精神萎靡、眼睛视力急剧下降、颈椎病、驼背等等，身体状况不佳又影响了他们的心理健康，直接影响了他们的幸福感。

（三）情感和生活满意度方面根据匹兹堡大学和卡内基梅隆大学对过度使用互联网的学生研究发现，过多使用互联网会导致孤独和抑郁的增加，并会导致社会参与的减少与心理幸福感的降低。网瘾大学生经常一个人游离在网络中，缺少与周围人群的交流，变得孤僻、冷漠。更有甚者，人生观、价值观、世界观体系被完全颠覆，为了获得足够的金钱上网，甚至干起了偷窃、抢劫等违法犯罪行为。

二、提升网瘾大学生幸福感指数的素质拓展教育新模式

（一）素质拓展教育素质拓展，又称拓展训练、外展训练（OutwardBound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。今天，拓展运动已发展成为一种集户外、室内为一体的，通过体验式学习达到锻炼身体、拓展个人潜能、增进团队精神、完善自身人格、实现人的全面发展的新兴的体育项目。它同大学生综合素质的全面发展密切相关，不仅能作为一种新的模式帮助同学们走出网瘾的阴霾，提高他们的幸福感指数，同时，也为社会培养更多的优秀人才。大学生素质拓展计划是素质拓展教育的有效载体，它以大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道以外有助于提高学生综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，主动全面成长成才。目前，大部分学校的素质拓展教育主要停留在获取学分的层面上；有些活动的开展和项目的实施存在“灰色地带”；有些活动的学分必须要得到学校以上级别的奖励且经费名额有限；硬性规定学生在校期间必须达到一定的素质拓展学分等。学校的素质拓展教育模式必须从“硬性规定学分模式”转变成以激励为主，以分数为依托的“扇型”全方位发展的模式。

（二）“扇型”素质拓展教育模式的提出我国素质拓展构成和各部分比重为：体育31.79%，学习17.22%，交流13.75%，活动9.95%，实践9.64%，心理8.52%。我国素质拓展构成可综合合并为四大类：体育31.79%，学习17.22%，活动实践19.59%，心理交流22.27%。学校的素质拓展教育要有可作为中心点，要有能指导该体系正常运转的机构或组织。大学生素质拓展计划领导小组可聘请教育专家、知名教授、学校职能部门负责人、校友代表、学生代表等组成大学生素质拓展计划指导委员会，负责全校性素质拓展项目的总体规划、检查和评估，全面推进和具体实施大学生素质拓展计划的各项工作。以大学生素质拓展计划指导委员会为“扇型”模式中心点，以体育、学习、活动实践、心理交流四大素质拓展内容为“扇型”四大组成内容，建立起“扇型”素质拓展训练模式。

中心点指挥整个活动的开展运作，四大内容集于一体，形成强而有力的“扇形风速”，促进和带动网瘾大学生参加素质拓展活动，全方位指导非网瘾大学生带动网瘾大学生积极投入到素质拓展教育工作中，提高网瘾大学生的幸福感指数。1、“扇型”中心点———大学生素质拓展计划指导委员会。为了更全面地指导学校大学生素质拓展计划的实施，将素质拓展计划的工作逐步落实，促使在校非网瘾学生更加关注素质拓展活动，带动网瘾学生逐步接受学校的素质拓展活动，学校成立学院生素质拓展计划指导委员会，管理各院的素质拓展教育。同时，在各大学网络主页上建立“大学生素质拓展教育委员会”窗口，并分院系窗口展示各院系大学生素质拓展教育的成果。大学生素质拓展教育委员会主页设四大板块，即：体育活动教育板块，活动实践教育板块，学习活动教育板块，心理交流活动教育板块。每个版块上展示各主题内容的相关活动和成果，对在校所有学生开放，让在校学生及时了解素质拓展的所有活动，并参与其中。同时，设置“意见与建议”窗口，收集在校大学生对学校素质拓展教育的意见与建议，使学校的素质教育工作能够真正为学生服务。各学院的素质拓展中心应到班级了解情况，得到网瘾大学生的基本情况，由辅导员带动网瘾大学生参加学校提供的“扇型”素质拓展教育模式中的各项活动。各学院的大学生素质拓展教育窗口中应专门为网瘾大学生设置一个模块，该模块对网瘾大学生参加素质拓展进行跟踪报道，展示网瘾大学生参加各种大学生素质拓展教育活动的良好表现，从而在网瘾大学生中树立榜样形象，也让其被更多的人所熟知，交到更多的朋友。大学生素质拓展教育委员会每个月对各院网瘾大学生参加素质拓展教育工作进行评分和排名。学校针对网瘾大学生设置相关板块项目，每项记一分。每个月各院将总分上报大学生素质拓展教育委员会，并且将各院总分和排名公布在网络主页上，以激励各院全力号召非网瘾学生和更多的网瘾大学生参加素质拓展活动，营造良好的素质拓展教育氛围。在校大学生特别是“网瘾”大学生对素质拓展不重视的一个重要原因是目前在大学生评奖评优、大学生就业参考因素中，大学生素质拓展学分没有得到很好的体现。大学生素质拓展教育委员会要建立大学生素质拓展成果推荐机制，建立健全大学生素质拓展项目管理条例和大学生素质拓展证书认证管理办法，严把质量关，把大学生素质拓展证书作为大学生就业推荐的重要材料；要建立大学生素质拓展电子档案和数据库，方便学生和用人单位进行查询。同时，在大学生评奖评优条件中，加入素质拓展学分，扩大素质拓展活动所占比例，这样不仅能促使非网瘾大学生全方面地发展，提升综合能力，同时也能够扩大参与度，带动网瘾大学生戒除网瘾，融入到学校这个大家庭中去。2、“扇型”素质拓展教育模式内容之一———体育活动。网瘾对大学生的影响主要表现在身体素质和学习状况两个方面。学校可举办各种团体及个人体育项目比赛、体育游戏活动环节等，并且设置适当的物质奖励和精神奖励，以此鼓励网瘾大学生积极参与。在体育比赛项目中，应以团体比赛为主，使网瘾大学生在比赛中体会到团队的精神以及自己在团队中的价值。在体育游戏活动环节中，可加入网络游戏人物cosplay游戏环节，通过游戏设置吸引网瘾大学生参加体育活动，在现实生活中和周围人流。将体育与游戏结合，不仅能够让网瘾大学生在体育活动中得到锻炼，更能在游戏中得到快乐。体育活动可以改善心境，增进肯定的自我概念，提高自尊，提高自我效能感，减少心理和生理应激，提供娱乐、欢欣、流畅及其他高峰体验。体育活动直接影响人的身体健康和生活质量的许多方面，所以，体育活动对幸福感具有根本而重要的作用。3、“扇型”素质拓展教育模式内容之二———合作学习。部分网瘾大学生对所学专业和课程难以掌握或者不感兴趣，或不喜欢老师的课堂教学方式，从而将兴趣和爱好转向网络，形成网瘾。学校要根据学生的需求改变课程设置，适度改变老师授课方式，多增加学习实践环节和合作讨论环节，减少理论讲解，并且将实践环节和合作讨论环节按照一定的比例计入课程总成绩。为了营造良好的学习和学术氛围，每个专业可以成立专业学习兴趣小组，共同学习和探讨相关的内容。同时，根据当前的考试类别成立“考研学习小组”、“公务员学习小组”、“英语四六级学习小组”等，充分调动学习兴趣。合作学习不仅能够让学生学习到专业理论、人际交往、学习方法等方面的知识，还能够让网瘾大学生在合作过程中明确自己的任务，承担自己的责任，体会通过努力取得成果的乐趣。4、“扇型”素质拓展教育模式内容之三———活动实践。素质拓展教育要以实践为载体，在实践中体会乐趣，提高幸福感。学校可在暑假组织开展多主题形式的“三下乡”活动和支教活动，培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力。学校应秉着务实的心态让大学生尤其是网瘾大学生认真参与活动，公平评价和考核学生的表现，培养网瘾大学生的主人翁精神。以“三下乡”活动和支教活动为例，通过参加“三下乡”活动，让经常生活在网络世界的网瘾大学生能够真实接触和体验农村生活，将他们在虚拟网络世界里浪费光阴的颓废生活和农村人民为着生计拼命奔波的生活形成鲜明对比，让网瘾大学生能够意识到自己在大学里珍贵的学习机会，并能够放弃虚拟的网络世界，珍惜在校学习机会，从中体会到别人没有的幸福。通过参加支教活动，让网瘾大学生担任老师的角色，切实感受贫困地区儿童对知识的渴望，从而触及网瘾大学生的内心。在支教期间，网瘾大学生以老师的角色与当地儿童相处，从中体会幸福。5、“扇型”素质拓展教育模式内容之四———心理交流。心理交流需要一个和谐良好的交流平台，学校可建立多个心理咨询中心，对网瘾大学生进行心理辅导。心理交流版块可采取网上辅导和团体辅导相结合的形式，网上辅导可以通过QQ群、MSN、邮箱等途径，避免大学生直接面对心理辅导师的尴尬，团体辅导可以让有共同语言的网瘾大学生之间产生信赖感和安全感。心理咨询中心可组织开展以学生自发组织的心理交流小组为主的活动，学生以小组形式参加，在活动中增进交流。

三、结束语

第6篇：素质拓展心得范文

Vocational College Students’ Quality Development

Practice Teaching Research

YANG Kangxian， YANG Bin

（Yunnan College of Business Management， Kunming， Yunnan 650017）

Abstract Quality development practice teaching is an important part for vocational colleges to train professional people， the paper discusses on necessity and ways of quality development practice teaching.

Key words quality development； practice teaching； professional literacy

1 高职院校开展素质拓展实践教学的必然性

1.1 高职院校职业化人才培养的理念和学情决定了开展素质拓展实践教学的必然性

职业人的人才培养理念是由专业知识、专业技能和综合素质三个具体的维度构成，具体来说高职院校应以培养适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体等方面全面发展的高等技术应用性专门人才为培养目标。但高职院校的学生生源总体水平较低，基本素质普遍不高，专业知识的掌握与本科院校的学生相比较而言，显现不出学生的优势，学校要培养出具有职业特色的学生，从提升学生综合素质方面为切入口是关键。高职院校的学生由于以前的“学习无能”心理阴影的影响，对传统的灌输、枯燥的教学模式的素质教育方式更感到压抑、反感，甚至使教学双方出现阻抗。素质拓展实践教学是一种体验式的学习，将大部分课程安排在室外进行，精心设计一系列新颖刺激的情景让学生主动体验，在情景体验中发现问题、解决问题，从而思想得到启发，认知、行为发生改变。适时地开展形式多样的、大空间、课内外相结合的素质拓展实践教学，整体规划，科学管理，就能解决专业教育及传统素质教育未能解决的深化综合素质的教育问题。

1.2 “素质拓展训练”转变为“素质拓展实践教学”，提升学生职业素养教育育的层次

实践教学有以下特点：（1）实践教学更强调教师主导下的学生主动参与，使学生在亲身体验和身体力行中加深对所学理论的理解和把握。（2）实践教学侧重理论在实际生活中的应用，强调主体能力的锻炼和优化。（3）实践教学以体验感受为依据，侧重过程评价。“素质拓展实践教学”与“素质拓展训练”相比，笔者认为实践教学具有“整体规划，管理科学，考核完善”的教学体系优势，可以有效避免课素质拓展训练管理制度不严密，教学质量评价体系不明确、组织管理跟不上的弊端，把部分课外活动、实践活动、素质拓展训练纳入教学体系，进行实践教学，提升职业素质教育的层次。

1.3 素质拓展实践教学可以把学生工作纳入学校教学体系，形成整体规划的大教育格局

教学工作和学生工作的“两张皮”现象长期制约着高校的发展，专业教学中往往只重视专业知识的传授，不能将专业教育与职业人才培养的总目标结合起来；而学生工作由于没有明确的教育目标指引，往往容易走入理论说教和俱乐部式的活动形式的教育状态。通过素质教育实践教学，特别是把学生工作的一些隐性的教育内容以学分的方式融入教学体系，可以整合多层次的教育资源对学生进行全方位的职业素养提升，优化学生工作，形成学生工作与教学工作融合的大教育格局，相辅相成，相得益彰。

2 开展素质拓展实践教学的途径

2.1 以职业化理念为核心，制定素质拓展实践教学计划

职业人的人才培养理念是由专业知识、专业技能和综合素质组成的“三位一体”的概念体，其中职业人的综合素质具体来说应该由职业道德、职业品质和职业精神共同组成。因此，高职院校的素质拓展实践教学计划应紧紧围绕“职业人的综合素质”开展设计，将职业人中的职业道德、职业品质和职业精神的培养融入高职院校学生素质拓展实践教学计划当中，避免见子打子，为开展实践教学而开展教学，为完成实践教学任务和课时而东拼西凑的现象发生。比如，“人际交往”团体心理训练不仅能充分调动学生的学习兴趣，而且能使学生通过亲身体验主动、深刻地认识到信任别人和勇于承担责任是一种优秀的道德品质，理解到建立良好的人际关系的重要性，感悟到团队合作精神是迈入社会必备的素质，从而提升学生的职业品质和职业精神。

2.2 以职业素养提升为目标，推进素质拓展实践教学课程多形式、大空间整合、开发

高职院校学生综合素质教育和专业教育一样都同样面临着教育时间、教学资源紧缺的问题，高职院校的学生在校学习的时间是相当有限的，只有将现有的教育教学资源进行整合，形成课程包的形式才能够满足现代高职教育的发展要求。例如，我院分散在各教研组、学生处、团委、公寓管理中心、保卫处分管的课堂教学和课外活动，以提升学生职业素养、职业精神为共同目标，整合到素质拓展实践教学体系中来，统一规划，系统管理，科学评价，互相渗透，相得益彰。例如，志愿者活动与思想政治教育实践课程结合，借用思政教育专项经费、教师等教学资源，开展思政课程实践教学，在丰富思政实践教学渠道的同时，也提升了学生的组织、沟通能力；又如，职业心理测评与学生职业生涯规划实践课程相联系，为学生确立未来职业目标提供了解自我的科学测评手段；把人文素养教育、心理健康、法制教育、安全教育等讲座打包整合开展讲座，在全方位提升大学生职业素质的同时加强了学校的学生工作。再例如，在团委、学生处领导下的学生干部组织是学校学生工作的依靠力量，学生在这个组织中接受培训，辅助团委组织开展各类校级、二级学院的文体活动，他们的组织、管理能力和责任感都得到了极大的锻炼，但是有的同学也会因为受挫等原因离开学生干部的组织。实施参加学生干部期满即可获得素质拓展实践教学学分的机制，可以是学生综合素质得到提升的同时保持学生干部队伍的稳定性，形成学生干部组织可持续发展的长效机制。我院把大学生职业生涯规划课程、大学生心理健康课程、思想道德修养与法律基础、大学生素养讲坛、网络课程学习、书法练习、淑女（绅士）训练营、人际、自信团体心理训练营、职业心理测评、担任学生干部、参与社会实践等内容都统一整合到素质拓展实践教学中来，学生根据自己的兴趣、以必修和选修的方式选择参与不同的项目，期末结束考评合格着按《素质拓展学分构成及验收标准》规定的考核方式及学分计入方式按学生在不同学期已经开展的实践教学成果以学分的方式计入《素质拓展学分实施手册》，在学校现有教学资源的前提下，保证每一个学生都参与到素质拓展实践教学中来，便于整体规划，科学管理，实现了教学资源的高效利用。

第7篇：素质拓展心得范文

关键词：素质拓展训练；小学；体育教学

虽然素质教育的逐步推进，学生的基础教育改革实施也取得了一定的成绩。但是关于小学体育教学中仍然局限在学生的体能训练上，对学生综合素质的发展仍得不到积极落实。所以，笔者主要针对于此，分析了小学体育教学中融入素质拓展训练的合理举措，从而有助于小学生综合素质与能力的显著提升。

一、素质拓展训练融入小学体育教学中的重要意义

（一）增加体育课堂的趣味性，激发学生参与课堂的热情

素质拓展训练中的许多内容都比较新颖，受到新奇事物的影响，小学生的注意力会被有效地吸引过来，能够激发小学生进行体育锻炼的积极性。素质训练与传统体育教学不同，一些新颖、有趣的项目能够有效激发学生参与课堂的兴趣。除此以外，素质拓展训练也具备传统比赛中严格的规则与要求。如一些“孤岛求生、激流勇进”等项目，能够通过小组的形式，激发学生的动脑能力，培养学生的团队意识与能力，也能让学生保持一种愉悦的心情，使学生感受到体育锻炼的乐趣。

（二）科学合理的训练强度，实现增强学生体魄的目的

作为现代体育教学中对学生身心健康发展比较重视，这也很好地体现了现代体育教学的目标。良好的身体体能是一切生活与学习的前提。对于小学生来说，正处于身体与心理发展的重要阶段，小学体育教学中实施素质拓展训练有助于促进学生身体素质的提升，素质拓展教学的趣味性与灵活性能够使青少年的生理发展需求得到积极满足，比较符合素质教学的目标。

（三）训练难度的挑战性有助于学生心理素质水平的提升

随着《义务教育体育与健康课程标准》的推行，传统体育教学中对竞技运动知识与技能的过分强调已经不适应学生的身心健康发展，而且传统体育教学中对学生心理健康的重视比较少。随着素质拓展训练在小学体育教学中的引用，能够有效满足学生心理健康发展的需求，弥补传统教学中的缺陷，而且绝大多数的项目能够针对学生的心理素质进行设计，侧重对学生情感体验与意志品质的提升。借助自然环境，或者人为设置的环境等，将心理挑战作为重点内容，比较注重参与者的情感与品质等方面的培养，能够在平时的项目训练中获得自身心理健康水平的提升。

二、当前素质拓展训练在小学体育教学中的发展现状

尽管拓展训练进入校园已经比较普遍，但是学生与老师对体育教学中拓展训练的实施的认识还不够，如图1所示。根据调查，大多数的小学生与老师都对拓展训练缺乏一定的理解。仅仅有一部分师生了解拓展训练，但是他们的了解途径都各不相同，他们所表现出来的兴趣与积极性却比较明显，如图2所示。除此以外，学校中拓展训练活动比较少。虽然有些学校已经安排了一定数量的拓展训练活动，但是在项目安排的数量与时间方面存在一定的冲突，这也造成体育老师在训练过程中对质量的要求不够，学生缺乏分享的时间，也就失去了拓展训练的真正的价值与意义。

（一）转变体育老师的思想意识

体育老师在培养学生体育训练意识、增强学生体能方面发挥着重要的作用。受到传统体育教学观念的影响，大多数的老师普遍采用以往教学模式，不能在体育教学中大胆进行创新。此外，当前一些小学语文老师思想观念比价滞后，缺乏创新意识与精神，这就会造成素质拓展训练得不到积极地开展与实施。因此，对于学校与教育部门来说，不但要积极鼓励小学体育老师积极转变教学思想，认识到素质拓展训练的重要性，还要向高校毕业的体育专业的学生宣传，鼓励他们能够到小学从教，这能够积极引进新的思想与理论。因为素质拓展训练能够提升小学生的身心素质水平。只有将这一方式积极融合小学体育教学中，才能全面提升小学生的综合能力与水平。

（二）通过科学、丰富的拓展训练活动，有效激发学生对体育锻炼的兴趣与热情

首先，体育老师可以指导学生进行信任背摔游戏，可以事先组织10名以上学生。首先将学生随身佩戴的硬质金属等配件摘下来，选择一人为练习方，其余学生为保护方。作为练习者应该到1～1.5米的高台上，身体直立地站立着，双手握紧拳头相对，并且保持交叉相握的姿势，将双肘向内收紧紧靠胸前。对于保护者来说，应该依据相同性别两两站立，右边的膝盖内扣，并且抬头直腰，还要将两臂放在彼此的肩上，掌心向上，一内一外，将手指并拢，向后仰头，将练习者的躺卧空间预留出来，注意力集中，随时准备到位。一旦老师下令开始时，练习者应该呐喊：“我是×××，我需要大家的帮助。”保护者要回应：“永远支持你。”练习者还要再次确认：“我来了。”保护者回应：“来吧。”再确认练习者以身体直立的形式，向后仰倒，由保护者接住。这个活动的目的主要是考验学生的信任程度。通过这样的活动能够提升学生的信任意识，加强学生团队协作能力，能够使学生的安全感与归属感得到满足。对于这样的拓展活动还有很多，如袋鼠跑、环环相扣等，这都能在一定程度上提升小学生的综合能力。

（三）新的体育教学课程的设置

要想使素质拓展训练能够在小学体育课程中发挥积极作用，应该合理开发与设计落后的体育课程，使课程的设置能够满足素质训练以及小学生的身心发展需求。在课程设置的过程中，还要加强对体育教师的能力与水平的培训，不论从理论方面，还是实践领域都应该为学生的拓展训练做出科学的指导。传统的小学体育活动，仅仅注重对学生体育运动知识的简单传授，对小学生其他方面的发展有所忽视。所以，应该从学生的兴趣出发，对小学体育课程进行重新设计，以促进小学生团队协作能力与精神为宗旨，进行有意义项目的开发，不仅要体现出一定的体育竞技色彩，还要符合小学生的审美趣味与个性发展，以此使小学生的综合素质得到显著提升。

总而言之，小学体育教学中积极融入素质拓展训练，能够实现在体育教学中培养学生身心健康发展的目标，也能使学生体会到体育训练的乐趣，激发学生的团队协作意识，促进小学生心理素质的提升。因此，应该积极加强小学体育教师的素质与能力的培训，为学生的身心发展做出积极与科学的指导，从而有效促进小学生的全面健康发展。

参考文献：

[1]张晓军.试析素质拓展训练如何融入小学体育教学[J].内蒙古教育，2015（3）：74-75.

第8篇：素质拓展心得范文

【关键词】素质拓展训练 高职院校 体育课 开展

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）11C-0174-02

我国在2002年3月就已经出台了《关于实施“大学生素质拓展计划”的意见》，旨在落实推行教育改革背景下的素质教育，要求所有高校结合本校的人才培养计划有针对性地确定具有特色的素质拓展计划项目，并探索行之有效的实施办法，促进大学生素质拓展工作的开展。高职院校作为高等教育的重要部分，面对社会的职业发展需求和学生学习工作的需求，要提升学生的综合素质、实现学校的人才培养目标，体育课是不可忽视的重要部分。体育教学实践对实现高职生的职业能力和其他综合素质的提升具有积极的促进作用。如何将素质拓展和体育课有机结合，既满足体育课的正常课时计划和教学目标，又使学生真正得到身心的锻炼和相应的职业技能的提升是本文着力要讨论的问题。

一、素质拓展训练简述

素质拓展训练，又叫户外拓展，起源于第二次世界大战时期的水兵生存训练，是由德国的教育家Kurt Hahn首次提出。素质拓展在初期被称为“外展训练理论”，并成立有专业的训练学校，目的在于培养具有极强野外生存能力的战斗人员。战后，这个在户外开展的“外展训练理论”提供服务的培训项目，因其新颖的体验式培训方式和良好的后期效果，很快风靡欧洲教育培训领域，并走向世界。随着素质拓展训练形式的纷繁出新，一般所理解的素质拓展是指在户外利用天然环境或者模仿自然而设计的个别场地，由专业团队精心设计和操作的活动，最终使参与人员达到磨炼意志、挑战自我、锤炼人格、陶冶情操的目的。后来素质拓展因其在凝聚团队方面的突出效果不断应用于企业管理。1995年素质拓展训练由日本等地传入我国以后，迅速地在各个地区各个行业推广应用。

素质拓展训练项目按照活动实施的对象分类，可以分为团队项目和个人项目，其中团队项目的目的在于凝聚团队，培养协同合作的能力；个人项目的目的在于锻炼个人的意志品质，促进个人的身体和心理的发展完善。素质拓展训练项目按照项目进行分类，可以分为高空项目、平地项目、水上项目、室内项目等四大类，其中高空项目包括空中单杠、空中断桥、独索、空中独木桥、空中索链桥、浮云桥、凌云飞步、勇往直前、空中相依、缅甸桥、合力桥、空中绳林桥、速降、速滑、绳网、攀岩、巨人梯、山顶速降、滑翔、航模、求生墙以及其他各种场地小型项目等；水上项目包括抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、勇渡天堑、借力索、溯溪、扎伐、划艇、漂流溪降等；野外项目包括定向越野、天然攀岩、速降、拉练、野外生存、露营、峡谷穿越、城区活动、自行车拉力赛、汽车越野等；室内项目包括雷阵、盲阵、交通阻塞、连环手、盲人摸号、木头的体积、囊中失物、齐眉棍、人体多米诺等。

素质拓展训练不是一种单纯的培训方式，而是进行团队思想教育、培养协作能力、提高个人身体和心理能力水平的重要途径。素质拓展以其新颖的体验式培训理念和不拘一格的训练形式、人人参与体验的训练过程、妙趣横生的情境设计和明显的后期效果，得到众多企事业单位的认可和接受。随着素质拓展作用的凸显，许多高校体育课积极应用素质拓展训练，产生了良好的效果。通过户外体验项目中的情景设置，可使参加者在训练过程中学会控制、交流、合作，达到磨炼意志、完善人格、团结协作的目的。素质拓展训练也可以是一种体育的方式，于个人而言，素质拓展和体育一样要对个人身体、品德不断进行完善和提高，二者都具有奔跑、跳跃以及各种身体动作的组合和应用；于团队而言，许多锻炼团队的项目和体育中的团队项目其实是互通有无的，素质拓展训练的团队项目有的可以结合体育的某个项目开展，而有一些素质拓展训练的内容也完全可以照搬到体育课堂，不仅能调动学生学习体育的积极性，还能促进学校体育课程的多元化发展。

二、在高职院校体育课中开展素质拓展训练的意义

戴维・库伯指出，积极的体验才能产生有效的学习过程，这个过程中所有参与者的知识技能和信念都将受到挑战。为了实现学习的有效性，就需要创造一个现实的情境。素质拓展训练正是通过设置模拟情景使参与人员在训练中学会控制、交流和合作，促使坚强意志、完善人格、团结协作能力的获得。当今世界人们需要的不仅仅是知识技能来充当其无形资产，更需要有顽强的意志、积极进取的心、人际交流沟通能力以及团队合作的巧妙手腕来配合其良好的知识技能，使其在任何情况下都可以发挥良好，将潜伏在其身体内的巨大能力加以挖掘开发。

（一）素质拓展中团队项目的意义。素质拓展训练是一项集体性项目，有利于培养学生之间的协同合作能力，素质拓展训练中的团队项目有助于高效、协作工作团队的建设。素质拓展训练的过程中在乎的不是一个人的输赢，而是一个团队的成败。这种体验式培训可以改善学生的沟通与社交能力，帮助学生学会有效地与他人沟通，使学生能够在团队中正确地表达自己的意见，阐述自己的想法，甚至说服别人采纳自己的意见，同时也能改善人际交往关系，展开团队协作等。这些有关团队协作的能力，在高度协作化的当今职业环境中显得尤为重要。高效率的团队是增强行业部门竞争力的基础。一个人工作能力的突出不能说明整个行业内部或者部门的工作能力，只有团队之间的有效协作，才能给部门工作带来最好的结果。高职院校学生未来从事的行业正是以人为基础的各个行业、部门、团队，这些“职业人”的团队协作能力是他们完成任务、达到业绩的重要基础，只有他们的良好合作才能在行业间取得胜利，从而为自己争取好的工作环境和条件，最终促使良好的职业发展的到来。素质拓展训练作为一项集体性的活动，很容易融入以班级为单位操作的体育课实践活动，在体育课程中开展素质拓展活动不仅能调动学生学习体育的积极性，也使学生能更好地学会合作、学会交流。

（二）素质拓展中个人项目的意义。素质拓展训练，尤其是其中的个人项目，是一种自主学习的方式，有利于大学生自我发现、自我挑战和自我革新。素质拓展培训能让学生在具备一定体能的前提下，在完成任务的过程中增强自信、克服心理障碍，端正学习和工作态度。在体育课程教学过程中开展素质拓展有助于学生在“学生”和“接受培训者”两个角色之间寻找属于自己的解决问题的方式和途径，从而帮助他们发现自己不曾发现的能力。

三、在高职院校体育课中开展素质拓展训练的策略

（一）作为体育课的准备活动开展实施。将素质拓展训练与体育课堂教学的主体内容相结合，抛开传统的体育课程的“三步走”结构，将传统的压腿、拉伸等局部动作替代为含有全身身体活动的素质拓展训练项目，使学生能够以高度兴奋的情绪和饱满的精神状态进入到体育课程的主体部分。在选择素质拓展训练项目时应该选择具有符合跑动或者其他身体活动的具有游戏趣味性的项目进行，比如“三块五”游戏、“长江黄河”等。如此，以游戏的形式，在欢声笑语之中将学生循序渐进地引入到下一阶段的体育教学内容。

（二）将与素质拓展基地的合作纳入第二课堂，丰富素质拓展训练的内容和形式。高职院校第二课堂是体育教学的延伸和辅助，又是检验学生学习成果和所习得能力的重要载体。在学生体育能力方面首先是具备完成个人挑战项目的基本体能，促使学生能够顺利完成活动不至于信心丧失，其次是保证学生有足够的体能来完成团队的协作，帮助团队在活动中取得胜利。在学生综合能力的培养方面，要将培养其知识技能的转化能力和对未来的适应能力放在首位，促进学生个体专业发展等。这也必定在一定程度上丰富高职院校体育课程的内容与形式。因此，可以借助社会力量，统筹各方面人物财力等优势的资源，建立一批相对稳定的、可以长期合作的素质拓展训练基地，或者在校外、或者在校内，作为学生的第二课堂不定期或者经常性地开展素质拓展训练。这就要求高职院校结合素质拓展训练的计划，与基地合作开发与学生专业相关的素质拓展项目，供学生挑选，也可以充分发挥学生主观能动性，创造性地从事素质拓展训练活动，确保学生素质拓展工作的顺利进行。

四、素质拓展训练开展过程中要注意的问题

（一）安全性。素质拓展训练主要是在户外进行，具有一定的危险性和挑战性，需要个人的毅力和意志，更需要有等待同伴的耐心和细心，有体能的考验，更有心理的考验。因此，要将安全教育融入素质拓展训练，强调安全第一。并传授学生从事户外活动所必备的安全知识技能和如何灵活地应用，强调自我保护的意识以及同伴间的相互照应的习惯，将危险扼杀在摇篮中，确保活动在安全状态下进行。比如，“信任背摔”项目，就应该强调操作过程的严肃性，对所有学员做出明确要求，增强风险意识，预防一切意外发生。同时，培训师或者教师需要亲自指导台下的学生，保证“人床”的平稳和牢固程度。只有学生在活动过程中增强了安全意识，掌握了预防危险的知识和技能，懂得如何进行自我防护，才能为维护生命安全和身体健康以及未来的职业发展奠定基础。

（二）合作性。合作是现代社会发展对劳动者提出的基本要求，是当前被企业看重的高素质人才所必备的基本素质之一。成功需要合作，需要团队中每一个成员积极默契的相互配合。一个人的力量是有限的，可当个人融入团队后，每个人如果都能发挥自己的优势，那么整个团队就能获得“1+1>2”的效果，完成个人能力所不及的任务。当素质拓展训练与体育课相结合时需要考虑将能够促进学生团队合作的项目进行改变创造，不仅使学生在体育课堂中进行大量的身体活动，还能开动脑筋发挥主观能动性使体育课中每个人的身体都得到活动，每个人的大脑都产生不同的思路。

【参考文献】

[1]钱永健.拓展训练[M].北京：企业管理出版社，2006

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[3]薛红，刘利平.素质拓展与职业素养培养研究[J].教育与职业，2014（20）

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[5]章晓乐.大学生素质拓展训练若干问题探讨[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2014（11）

第9篇：素质拓展心得范文

基于素拓中心刚刚成立，许多同学对素拓工作还不十分了解，我活动部制定如下素拓宣传计划：

1、制作大学生素质拓展计划宣传展板，在管院及二教展出，对什么是“大学生素质拓展计划”、《大学生素质拓展证书》的重要性、以及已有素拓成果（包括素拓征文、照片）进行展示，从而推进我院大学生素质拓展计划的更好实施。

2、以班会为渠道，班级为单位，在广大同学中开展信息调研工作，普及素拓知识，班委带领同学们进行素拓游戏，在游戏中锻炼自我，体现团队精神，同时对同学们在此过程中提出的问题进行整理并给予正确的解答。

3、对其他院开展大学生素质拓展工作的情况以及各院校的成功经验进行汇总、收集，吸收。

除进行宣传活动，让广大同学了解素拓的相关信息，我部还制定了一系列干部培养计划，使素拓中心有自己的骨干人员，班级有各自的素拓带头人。具体计划如下：

1、针对中心内部人员开展培训课程，要求对素拓认证及素拓游戏进行全面掌握，加强和校讲师团、校素拓部等各部门的联系，培育自己中心的讲师及素拓骨干力量。

2、组织各班班长、支书及由班级推选出的素拓带头人进行培训，要求凡参加培训的人员按时参加培训并做好培训笔记。由素拓中心部门人员组织会场秩序并派专人进行签到。

3、与外联部协调共同邀请名师，进行素质拓展大型讲座。与辅导员老师协商，组织管院全体同学观看讲座。由专业人士对我院学生进行职业生涯和大学生学业生涯指导，让同学们明白自己的发展方向和自身素质欠缺，有针对地自主选择学校开展的素质拓展训练项目进行素质训练。