足球训练的好处精选(九篇)

第1篇：足球训练的好处范文

关键词：校园足球；教学实践；团队；竞争

中小学开展足球训练的目的主要是改变我国足球的现状，更重要的是为了增强中小学生的身体素质，培养学生的团队意识和自信心。但随着新课改的实施，我们现在中学的足球教学存在着明显的问题：现有的教学方式弊端日益显露，教学过程中不够大胆创新，太过于保守；大部分时间我们在教学过程中没有着重培养学生的兴趣爱好，导致很多学生并没有真正地爱上足球。结合当前我们中小学校园足球训练，特意地提出一些实质性的建议。

一、把握学生的实际情况，因人施教

我们中小学校园足球训练是针对每一位学生开设的，在班级中每个学生都有自己的特点，身体素质也各不相同，这就要求我们必须找到适合每一位学生的足球训练方法，在保证他们练好足球的同时，又要照顾好他们的身体，不让他们受到伤害。为了保证足球训练的顺利进行，我觉得我们有必要在教学过程中进行不同水平的教学。在班级中学生的综合水平参差不齐，我们按照他们的水平可以分为三个层次。A层学生是对足球有着浓厚兴趣的学生，他们的足球基础较高，喜欢参加足球训练。B层学生对足球的兴趣一般，足球水平一般，只要稍加引导就会慢慢地喜欢上足球。C层学生严重缺乏对足球训练的兴趣，并且足球水平较差，我们必须对他们进行正确的引导，让他们爱上足球，提高他们的足球基础。

在足球教学的时候，首先，我们要先把足球训练动作分解成每一个浅显易懂的动作，让每一个学生都能很容易地去学会足球训练。再次，我们的老师必须起到正确的引导作用，尤其是对于处于C层的学生，老师应该着重去教导他们，努力培养他们对于足球训练的兴趣，提高他们的水平。最后，处于A层学生可以帮助B层和C层学生，让每一位学生在互帮互助中爱上足球训练，并且足球水平越来越好。

二、体育教学要有的放矢，按部就班

我们都知道，在班级里每位学生的身体素质都是不同的，有些学生平常喜欢体育锻炼，虽然喜欢的可能不是足球，不同的体育锻炼都会起到锻炼人身体的作用，通常这一部分人的身体素质比较好，稍微高强度、高难度的足球训练他们基本也可以胜任。还有一部分人，平常缺乏体育锻炼，喜欢窝在室内不出门，所以这部分人的身体素质一般较差，经不住高强度的训练。

对于第一类学生，我们需要在保证他们完成普通训练的同时，再稍微对他们加一些高强度、高难度的动作，让他们学会把动作熟练地连贯起来。那么对于后者呢，我们不能急于去教他们一些难度较高的动作，我们首先要让他们学会基本动作，只有把每一个动作都练熟练了，再对他们进行进一步的训练。

三、老师要做到平易近人，像朋友一样引导学生

在我们的教学中，老师起着至关重要的作用，老师在整个班级中起着主导的作用，有很多学生在平常的课堂中对老师具有一种畏惧心理，这种畏惧心理的存在会阻碍学生与老师的亲近，不利于平常进行的足球训练。这就要求我们老师平常要与学生多交流，用平易近人的心对待学生。足球训练是一种讲究团队意识的项目，但这个项目同时也存在着强烈的竞争，老师要在足球训练中充分调动学生的积极性，最大限度地发挥他们的潜能。在这个过程中，师生之间的和谐关系对整个足球训练有着巨大的影响，是保证足球训练顺利进行的前提。老师与学生在足球训练中打成一片，更能够充分调动学生的训练积极性，使每一位学生都能够努力地去练习足球，证明给老师看，自己是可以做好的。

四、充分发挥足球赛事的作用

对很多学生来说，对足球训练的兴趣不是很高，一时间可能很难培养学生对于足球训练的兴趣，这个时候老师需要采取一些正确的措施来培养这些学生训练。我们传统的教学方法是示范法和讲解法，这种传统的教学方法很难调动学生的积极性，学生只是在被动地接受知识，所以，这种教学方法有很严重的坏处，对学生的兴趣爱好培养非常不利。要想做好足球训练，首先学生必须从心里爱上踢足球，这就要求我们采取一些较新颖的教学方式去调动学生的学习积极性，我们常见的视频教学就可以解决传统教学的弊端。

五、在教学过程中融入比赛制

在校园足球训练中还蕴含着竞争，每个人的需求各式各样，当今世界竞争处处存在，竞争可以激发一个人的斗志，使学生为了成功勇往直前，我们要利用学生的这种心理将竞争融入我们日常的足球教学中。在教学过程中，我们可以每隔一段时间就设立一场比赛，这样做不仅可以检验学生这段时间的足球训练成果，也可以让学生在比赛中认清自己的实力，加深他们的危机意识，学会为下一段时间的足球训练努力奋斗。每一位学生都会在比赛中变得更加优秀，我们的足球训练也会越来越好。

中小学校园足球训练是一项值得我们去努力支持的教学项目，但我们必须在保证教学效果的同时保证每一位学生的安全和身体健康，虽然目前校园足球训练还存在着一些问题，但只要老师结合正确的教学方法去教学，学生在课堂上积极配合老师，课下认真练习老师课堂所讲的动作，中小学校园足球训练一定会越办越红火，学生身体素质也会日益变好，并且还会有越来越多的学生开始爱上足球训练。

第2篇：足球训练的好处范文

关键词：高校网球；多球训练；网球教学

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）01-0065-02

近年来随着网球运动的快速发展及我国运动员在世界职业网坛持续取得优异成绩，高校学生对网球的学习、参与表现出了极高热情，各校增开网球课程能较地满足学生对网球学习的需求。本文结合高校网球教学实际对网球课堂中多球训练方法进行研究，旨在为高校网球教学提供切实有效的参考。

一、多球训练

多球训练是指球类运动项目中利用多球进行的技术训练的方法，网球多球训练是从实践中总结出的一种行之有效的方法。它可以连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转的球，可以控制训练的密度、强度及难度，提高训练效果。在青少年网球训练中，多球训练可以在短时间里加强运动员的基本功，纠正错误动作，巩固基本技术。因此多球训练在网球的训练中被广泛使用。

1.多球训练在高校网球教学中的作用。①有利于学习网球技术、建立良好的动作定型。普通学生在学习一项新动作初期，都会出现身体僵硬、肌肉紧张等现象，对动作缺乏较好的感性认识，认知水平较低，多球训练能通过固定的重复性练习，使学生在相同时间内增加击球次数，提高训练密度，能较好地帮助学生快速掌握规范合理的网球技术，增加网球感性认识，提高教学质量。②有利于及时纠正错误动作。动作学习初期，学生对于动作掌握还处于泛化阶段，对动作的内在规律还不理解，表现为动作僵硬不协调，完成动作较费力。多球训练时教师可以边送球，边观察，对于错误动作给予有效纠正，增加练习数量，有利于学生及时纠正错误动作，提高技术动作的合理性。③有利于培养学习兴趣。多球训练中，教师遵循动作学习的原则，先慢后快、由简到繁，从而使学生在学习初期能体会成功的喜悦，增加学习积极性，提高学习兴趣。④有利于培养意志品质。良好的多球训练效果在于教师能控制训练密度和强度，使学生在不同的训练强度下都能较好完成连续多拍的击球，从而培养学生良好的意志品质。

2.多球训练的不足之处。①不利于学生对来球的判断。多球训练中，虽然教师可以改变球的落点、线路、速度等因素，但教师本身送球位置固定，容易使运动员准确地判断来球线路及落点位置，然而比赛过程中来球的线路是时刻变化的，这样就削弱了对学生判断、分析来球能力的培养。②不利于掌握击球间的动作联系。多球训练中，虽然教师可以改变送球线路组合，但是同学们在连续不断击打教师发出的球的过程中难以体会每一拍之间的联系，不利于掌握实际比赛节奏，容易使得学生产生思想和动作的机械化，在比赛中难以发挥良好的技战术水平。③缺乏实战刺激。练习的同学虽然能在高强度、大密度下进行训练，但感受不到比赛实战当中的对抗压力，容易造成同学们比赛所需的情绪控制和意志能力因素训练不足，实战时容易产生不良心理反应。④容易导致同学们的疲劳现象。连续不断的多球训练，加大了训练强度和密度，容易超出同学们生理所能承受的最大负荷，导致疲劳现象的产生。

二、高校网球教学现状

网球在高校一直是热门的体育课程，学生们争相报名选课，喜爱程度较高，然而目前在高校网球教学实践中依然存在较多问题。

1.课堂人数多。网球运动在教学方式上一般原地挥拍练习和多球击球练习，多球训练对保证教学质量、实现教学目标有着重要的意义。但目前高校体育课一个班级人数多为30人甚至更多，如采用多球训练，一节网球课下来等待的时间往往要比练习的时间多得多，课堂练习强度和密度都不能达到预期要求，网球课堂人数多直接影响高校网球教学目标的实现。

2.教学时数较少。高校体育课程设置多为每周2课时，一学期共计32课时；又因网球课程多在室外球场开展，受天气影响较大，那么在一个学期的网球课时里想要全面了解网球理论知识，提高网球技战术水平，掌握网球竞赛规则，课时设置偏少难以保证教学目标较好实现。

3.场地器材不足。网球在高校受到学生的热烈追捧，但多数高校用于网球教学的场地在4～6片，课堂所需的网球场地和器材相对不足。网球属隔网运动，训练时每片场地可满足4名同学进行双打练习，但相对于30人甚至更多人数的班级来讲，4～6片场地稍显不足。对于器材方面主要是教学中学生用拍，多数院校学生用拍都由学生自备，购置球拍的费用也在一定程度上限制了学生学习网球的热情。

三、多球训练在教学中的实用方法

1.合理安排、进行分组教学。由于网球多球训练的特殊性，为保证每一个学生课上的运动强度和密度，让每一个学生身心都能得到充分发展，技战术水平得到更大提高，采用合理的体育教学分组形式是实现教学目标的保证，是提高教学效率的基础。教学实践中，在采用多球训练时可将班级学生分成若干组，每组6～7人，每组同学轮流进行抛球和击球练习，教师给予训练方法和训练要求的指导，这样既能充分发挥多球训练的优势，又能避免其他同学等待时间较长，训练强度和密度不足的问题，让每一名同学都能在一节网球课中尽可能多地实现击球次数的积累，培养学生网球球感，有效提高学生网球技战术训练水平。

2.教师在训练中要巡回指导。学生处于学习阶段，对动作理解不深，经常在训练中出现较大错误动作，教师应进行巡回指导，不仅要指导击球学生的技术要点，也要指导送球同学的送球技巧，能送出训练所需要的不同落地、速度和旋转的来球，使击球同学能够较为有效完成训练，保证训练效果。

3.不同训练阶段采用不同多球训练方式。根据运动训练学中动作形成不同阶段的特点，在不同学习阶段采用不同的训练方式。动作学习初期学生处于粗略掌握阶段，该时期大脑皮层过于兴奋，未形成正确的运动认知，易出现紧张、不协调、控制力差等问题，训练时适宜采用训练时间较长、负荷较小、持续不中断的多球训练方法，使同学们在持续稳定击球的负荷下建立正确的动作概念和动作方法。动作学习进入改进和提高阶段，技术动作已初步建立动力定型，能较为熟练完成技术，训练时适宜变换训练负荷、内容、形式等因素，使同学们在不同线路组合变化的喂球情况下，尽可能调整脚下移动，准确处理好每一次来球，进一步加强对技术动作的掌握和应用。学生在动作巩固和灵活运用阶段，技术动作已形成较为牢固的动力定型，能较为准确、熟练地完成动作，训练时应结合以上两种方式，改进和提高技术动作的细节，要求动作技术的完整性和连贯性，培养较好处理不同情况来球的技战术能力。

4.多球训练中注意避免运动疲劳和运动损伤。与对打练习相比，多球训练具有更大的强度和难度。多球训练对学生的体力有较高的要求。尤其在提高阶段，送球速度快、角度大，学生需要耗费更多体力进行击球练习。若运动负荷过大，很容易加重学生负担，造成学生运动疲劳甚至运动损伤。在实际教学中，教师应注意男女和个体差异，合理安排多球训练方式和强度，控制运动负荷，随着运动水平的不断提高，适当加大多球训练的量和强度。

5.多球训练要与其他训练方式相结合。网球教学中，多球训练在很大程度上对学生掌握技战术方面具有良好效果，但也有其不足之处，训练实践中也应结合单球技术训练、战术训练以及比赛对抗等训练方法。因此，教师要根据学生所处的不同训练阶段，灵活运用多种训练方法，安排好多球训练和其他训练，充分发挥多球训练和其他训练方式的优点，实现较好的教学效果。

四、结论与建议

1.多球训练作为网球教学中一种训练方式，能帮助学生较好地掌握规范的网球技术，利于巩固动作形态，提高教学质量。

2.网球教学实践中人数多、课时少、场地器材缺乏，教学中采用合理的体育教学分组形式，保证网球课堂上运动强度和密度，并在不同训练阶段采用相应的多球训练手段，实现教学目标，提高教学效率。

3.网球教学中要采用多种训练方法相结合的训练手段，发挥多种训练方法的优点，提高学生技战术水平的提高，实现良好的教学效果。

参考文献：

[1]贺平靖.高校网球教学中的多球训练法之我见[J].体育世界，2012，（12）.

[2]许晖.关于高校网球运动教学的几点思考[J].体育世界，2012，（01）.

[3]骆伟勇.多球训练法在少年乒乓球训练中的研究与运用[J].当代体育科技，2012，（02）.

第3篇：足球训练的好处范文

首页功能

游戏页面左上方的天气，即与真实天气相同，取决于注册时所选城市的天气。当主场天气为雨或雪天时，需要将球队战术布置为“雨”战术，否则场上综合实力将会有一定衰减。活动资金用途广泛，竞技场挑战、挑战赛、经理巡游均需要消耗活动资金。活动资金每分钟将会自动增长，增长速度由当前球迷数以及俱乐部等级决定，同时可以使用活动资金卡获得活动资金。主场天气对比赛有很大影响，在主场天气为“雨雪”时，则球队需要使用相对应的战术，从而避免恶劣天气造成球队场上综合实力衰减。

每日登录领奖中心即可领取“每日登录执教大礼包”，礼包领取间隔时间为24小时，领取方式为接龙式，即领取1号礼包后方可领取2号礼包，礼包尾号越大，则礼包内容越丰厚！商业活动是获得活动资金的途径之一，进行商业活动将会根据双方的经理等级获得一定的活动资金，经理等级越高，则所获得活动资金越多。每天最多只能进行5次商业活动：点击首页-在线球队-任意球队“商”字按钮即可发起商业活动；点击玩家消息，即可接受商业活动；每天需要为球员发放工资，即每天零点时系统会扣除球队一定资金；球员综合越高，品质越高，则球员工资越高。

球队训练

在球队-青训营处开启青训营后，将可以聘请青训教练，所有青训教练训练风格均不相同，其训练风格将会影响球员的不同训练方向，战术相克是决定比赛胜负的关键因素之一。在比赛期间，可以通过调整战术克制对手，以达到最优阵型使球队发挥到极致，每场比赛最多可以换3次人及3次阵型。明星训练可以提升球员的最大综合上限，同时需要有一名一线队教练，每名球员只能进行120小时的明星训练，超过120小时，上限将不再增长。训练期间内，所选择一线队教练越好，则所加的综合上限越多。

球队中最少将会有一名主教练及一名青训教练，如有多余职员解雇时，则需要付给该职员一周的工资方可成功解雇。球队职员-一线队教练可以对球员进行明星训练，每次训练，将会对球员进行一定的综合上限提升，训练之前必须设置一线队教练的训练项目为“明星训练”，步骤：球队-训练-明星训练-训练设置。球队一线队教练不仅可以对球员进行明星训练，也可以对球员其他训练项目进行训练，即设置一线队训练项目后，在球员进行此训练项目时，所需要的训练时间相对会减少。队医可以对受伤球员进行恢复治疗，每次治疗时间会根据球员受伤轮次以及队医优良情况决定，此外队医还可以起到预防球员受伤功能，在比赛前设置队医预防受伤功能，比赛期间球员受伤几率将会减小。

职员对球队经营、训练以及比赛起到很大作用，合理安排职员使用，将会对发展有很大帮助。具体分工需要明确：一线队教练（明星训练，综合训练）、主教练（为球队带来比赛战术，教练不同，战术不同）、队医（预防比赛受伤，治疗受伤球员）、青训教练（训练青训营球员）。

球队-战术中布置阵容对球队比赛非常关键，目前每支球队共有4套阵容，各赛事可以设置不同的比赛战术。参加世界杯的球队，在战术中将会有“世界杯”阵容，布置阵容期间，场上球员周围如出现红框，则代表该球员不适合该位置，要根据场上位置，合理安排球员。如球员站在场上却不适合位置，则比赛期间，这名球员综合能力会根据所站位置实力有一定衰减。

青训营可以为球队一线队提供种子球员，青训营同时只能有11名球员，分别为场上11个位置球员，如果对当前球员不满意，则可以对其进行剔除，系统将会即时补充一名相应位置球员。青训营球员每天最多只能接受训练3次，每次训练后，能力都将会有所增长，所有青训营球员，根据自身属性会有训练次数上限，达到训练次数上限后，将不可再接受训练，此时即可以进行提升到一线队或剔除处理。青训球员在青训营接受训练时，将会有能力综合上限，如果训练达到其上限，则再接受训练时不再增长。青训教练各项属性值越高，则对球员训练效果越好，即青训球员增长综合值越大，同时各青训教练的训练风格不同，要根据球队使用战术，选择对应训练风格的青训教练。

球队设置

球队同时最少需要有一名主教练、一名一线队教练和一名队医，不可以解雇。签约职员需要花费一定资金，职员周薪各不相同，如果与职员签约到期并没有及时与职员续约，则职员将留在球队中但不会发挥其作用，直至续约。如果解雇职员，则需要付该职员一周的薪水，解雇职员时，需要点击球队-职员管理，查看职员是不是被启用状态，如果职员正被使用中，则无法解雇，职员必须是未启用状态才能解雇。球队-青训营中，如果有不满意的球员，则可以进行解约，解约时需要消耗2000资金。解约后，系统将会补充一名相同位置的青训球员。每解约一名球员后，5分钟内将不能再次解约球员。

球队中只有一线队教练可以对球员进行明星训练，球员正处于日常训练状态时，则不能进行明星训练。一线队教练当前设置训练项目时，如有球员正在进行此训练项目的日常训练，则此时无法更换该一线队教练的训练项目。当同时有多名一线队教练设置一样的日常训练项目，则只有属性最高的教练对正在训练的球员起作用，即可以减少当前的训练剩余时间。

球员天赋不仅决定了球员的特技负重，同时也决定球员在比赛期间的发挥，球员天赋越高，则在比赛期间发挥越好。青训营中的青训球员每天只能进行3次训练，每次训练时间为10分钟，在训练28天后即可以提升到一线队。青训教练体力耗尽后，可以通过聘请其他球队青训教练来增加自己球队青训教练的体力，同时对方教练体力下降。每支球队青训教练每天最多只能被聘请2次，同时只能发起3次聘请，每天零点后青训教练体力恢复为17点。

第4篇：足球训练的好处范文

论文关键词：高校生,足球队训练,训练方式

目前，许多高校都建立了自己的足球队，训练水平和比赛成绩也在不断提高。这对体育事业的发展，提高学校的知名度，带动全民健身都发挥了积极的作用。但同时我们也应该看到，由于受训练时间、教练员水平、场地、器材等因素的制约，高校足球队的发展面临着巨大的挑战。就如何根据高校自身的特点，综合本人带队经验因地制宜地解决好这些问题，提下以下几点建议。

一、进一步提高带队教师的业务能力

一支体育队伍训练成绩的好坏，关键取决于教练员队伍和队员自身素质。目前，高校足球队的教练员都由体育部的教师担任，他们大都经过体育院校的正规学习，具有较高的理论水平和教学能力，不足之处就是执训经验较为欠缺，实际大赛的指挥经验欠缺。针对这种情况，进一步提高带队教师的业务能力就显得尤为重要，具体的做法有：第一利用网络查阅国外最新的足球信息资料，把先进的实效的训练方法手段引入到训练实践中；第二，利用假期到专业队参训、学习，吸收宝贵的训练经验；第三，积极参加论文报告会、经验交流会，或请有关专家、教练员来校讲课，不断充实自我；第四，带队教师要经常对训练中存在的问题进行“会诊”，形成议训制度，真正做到互相学习、共同提高。

二、做好校队的选拔工作

除了部分重点大学可以特招高水平现现役运动员外，绝大多数高校足球队的队员还是来自普通学生，因此，选好材，就意味着成功的一半。做好校队的选拔工作，致力于自我培养人才，还是我们应该坚持的道路。具体的做法是：第一，充分利用体育课堂发现有培养潜力的学生。现今，足球项目在高校体育教学中还占有相当大的比重，这就为我们通过体育教学，选拔人才创造了有力的条件;第二，利用秋季运动会，在新生中选材。许多高校每年都会举行一次足球联赛，我们可以利用这一机会，在新生中选拔人才，充实队伍；第三，带队教师还可以通过课外活动，发现和选拔新队员。

三、利用有限的时间，抓好训练质量

作为足球队的运动员，在学习任务相对较重的情况下，只能利用课余时间进行训练。这客观上要求他们必须在有限的时间内，抓好训练质量，争取有所突破。具体的做法是：第一，在训练中，牢牢抓住专项和专门能力稳步提高训练强度；第二，在抓专项的同时，坚持抓好运动员的身体训练，确保能力的提高，减少伤病的发生；第三，在体育课堂上，教师应有意识地对校足球队的运动员在本人相关的专项上提出更高的要求，例如，在任意球课中，要求运动员改进薄弱技术环节，创造优异成绩。这样做，不但可以活跃课堂气氛，发挥骨干作用，而且从另一个角度讲也增加了训练的时间；第四，可有计划的安排早操。根据学校和学生的具体情况可有计划的安排早操。早操的内容主要包括有氧慢跑、柔韧协调练习和专项技术模仿。这样做不但可以使运动员前一天的训练疲劳得以消除，而且还有利于掌握专项技术；第五，利用双休日进行测验。校队可以在双休日期间拿处半天时间进行测验，以检查训练效果，发现问题，及时解决；第六，做好寒暑假的集训工作。每年高校都有近三个月的寒暑假，校足球队应充分利用这一时间，搞好集训，实践证明，假期集训对训练的系统进行和队员成绩的提高有着非常重要的作用。

四、充分利用现有的场地、器材，因地制宜

高校足球队的训练在不同程度上都受到场地、器材的制约，面对这一现状，等是没有用的，我们必须开动脑筋，充分利用现有的条件，因地制宜。其具体做法是：第一，充分利用场地。下午的课余训练时间，也是普通学生的课外活动时间，田径场人满为患。此时校队运动员可先在力量训练房内进行一些一般身体训练和专项力量训练，待场地人少时，在进行运、跑、射的专项训练。也可以划出足球场一端的直道作为训练专用区，前锋进行速度训练，足球守门员可通过前锋的射门进行技术练习。第二，充分利用器材。与专业队相比，高校的训练器材相对缺乏，例如，有的高校只有一两副杠铃，难以满足各专项组的训练要求。解决的办法，一是错开训练时间，二是利用运动员自身体重进行徒手练习或相互间的“蹲人”练习。再如，还可以利用橡皮筋进行运动员的爆发力的练习。

五、做好运动员和教练员的奖励制度

有些高校把运动员的训练给以学分，但是国家教委规定每个学分要交一百多元钱。学生在相比之下，觉得同样的学分不如选别的课，利用课余时间锻炼身体。还有的学校对于奖金给予的不够。建议：（1）实行学分免学费制，对于那些在运动队的队员给一定的学分，而且这些学分是由学校承担。（2）如果取得好成绩的队员给予丰厚的奖学金和精神奖励，破除只有院系给予和平定奖学金的惯例。提高运动员训练积极性。提高运动员的训练积极性。（3）对于训练处成绩的教练员给予一定的物质和精神奖励。提高教练员的训练员的积极性和促使教练员不断提高业务能力。

随着我国体育事业的蓬勃发展，各省市乃至全国高校足球联赛的普遍开展，高校足球队必将受到越来越多的关注和支持。高校足球队作为其主力军，只有不断开拓进取，多出人才，多出成绩，才能真正肩负起振兴中国足球事业的光荣使命。

参考文献

1 中国足球协会审定 足球竞赛规则[M] 人民体育出版社 2006

第5篇：足球训练的好处范文

一、影响球感训练质量的因素

1.学生足球意识。所谓足球意识，主要指的是学生对足球的心理活动，如学生对足球比赛的观察和思考，对球赛的动作进行判断，分析如何进行反击、防御等，将其应用到足球训练中，对提升学生足球学习效率有着一定的作用。但是，学生的足球意识也同样会影响到学生在球感训练中的效果，如果学生足球意识不高的话，势必会影响学生学习足球的积极性。

2.运动器官敏锐度。对学生开展的球感训练，不仅要注重学生对足球思维能力、观察能力的培养，更要注重运动器官的敏锐度，足球训练主要以脚的支配为主，而脚的敏锐度也将直接影响到学生的球感。因此，高职高专体育教师在对学生开展足球训练的过程中，必须重视运动器官敏锐度的协调训练。

3.学生自身情绪变化。要想踢好足球，必须要有足够的信心，这样才能更好地完成目标。但是，如果在球感训练的过程中，学生自身对足球训练的自信心不高的话，在训练中也难以投入，也就是说，学生的自身情绪变化会对球感训练效果造成极大的影响。

二、高职高专体育足球课教学中球感训练方法的合理运用

1.培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，学生只有对足球有较高的兴趣，才能调动学生训练的积极性。相反，则会让学生的训练情绪不集中、缺乏主动性等，严重影响到学生的训练效果。因此，在实施球感训练时，应积极培养学生的学习兴趣。首先，教师应懂得如何去赞美学生、表扬学生，要尽量避免对学生的批评教育，无论学生训练成果怎样都要给予一定的肯定，如果训练中存在不足的话，在肯定之后再提出相应的建议，这样不仅可以增强学生的训练信心，同时也能提高学生训练的积极性。其次，合理运用训练球感的方法。传统足球训练中，由于学生过度专注足球的动向，缺乏与自身的结合，不利于提升球技。因此，教师应多指导学生用正眼、眼睛的余光、手、脚等相互进行配合，将球的运行状态与自身结合，不仅要随时掌握球的动态情况，同时要对身体运动器官的支配性进行全面了解，以实现与球的运行一致，从而有效提高球感和足球技术水平。

2.加强运动器官敏锐性的训练。脚是足球训练的根本，要想提升学生运动器官的敏锐性，应该从脚开始。根据学生之间的差异性，对学生采取多样化的训练方式，帮助学生提高脚的敏锐性。很多高职高专体育足球课程教学中，过度重视学生的思维能力训练，却忽视了脚的敏锐性训练，在实际的学生足球比赛中，正是由于学生脚部的敏锐性不高，而导致丢球、失误等现象。因此，在进行运动器官敏锐性训练的过程中，教师应该要求学生在任何一种情况下都能及时作出反应，这样在实际的比赛中，学生也可以在不同情况下对球的运行状态做出相应灵敏性的动作，从而有效提高学生的球感。

3.培养学生对足球训练的积极情绪。如果学生在足球训练的过程中存在消极情绪的话，训练就会变得消极，不利于学生足球球感的提高。因此，在球感训练方法实施的过程中，应重视学生训练积极情绪的培养。要想让学生在足球训练中有着较好的积极性，就必须要激发学生的主动性。因此，教师应该培养学生对足球的热情，使学生在训练过程中能够建立积极的情绪。教师可以利用世界杯足球比赛激发学生对足球的热衷，提高学生对足球球感训练的积极性。另外，多媒体技术的发展极为迅速，对学生进行球感训练可以充分发挥多媒体技术的优势，利用一些足球明星的锻炼事迹、观看足球比赛等多种方式提高学生对足球的热爱，学生处在亢奋状态下进行球感的练习，训练效果事半功倍，对提升球感训练效果也有着很大的作用。

第6篇：足球训练的好处范文

1.1高校足球发展现状

如今中国高校足球的训练理念普遍还是以成绩论英雄的状态为环境，“急功近利”的思想还存在大部分的学校教练员的理念中。正是因为这种思想的存在以及环境的影响，时常会发生学生训练遭受损伤的情况，这一理念的存在严重的禁锢了我??高校足球的进一步发展以及整体足球技术水平的提升。单纯的就训练理念而言，每一个教练员在足球训练中都起到决定性的作用，决定着训练的内容和计划，并且会涉及到高校教练员在训练方式上的应用。正因为如此，必须要让学生能接受最先进的足球训练理念。我国的足球招数的整体水平才能得到提高。我国足球训练多关注与国家队和甲级队的训练模式建设，对于高校学生足球的发展却不太重视，使得我国高校学生球员很难接触到高级别的训练，至此，也就无法学习和领会高级别的作战方法以及训练理念，并且我国足球存在许多不够规范的训练理念。

1.2高校足球存在的问题

1.2.1足球教学理论的落后。如今，世界足球在技术、战术上都有着很大的提高，对运动员自身身体素质和体能训练水平有很大的要求，一个运动员只有拥有良好的身体素质才能够适应高强度的训练。在提高运动员整体机能潜力的时候，也要注重培养顽强拼搏的意志和心理素质。足球不仅仅是检验一个运动员的竞技能力，更是检测运动员将体能，技能和心理素质结合在一起的能力。

1.2.2教学中训练方法单一。我国足球训练方法基本停留在粗狂的模式上，太过于单一，没有完整的系统进行指导配合，并且对运动员随机应变的能力也有所忽视

1.2.3教学和训练不相匹。在普通高校中，足球教学的主线是正规竞技项目。随着竞技足球难度不管的提高，导致竞技足球向着娱乐于健身的方向发展。介于此，很多高校只是满足了竞技足球的要求，而却将教学与学生的实践不相匹配。

2.我国足球组合训练方法的探究

2.1组合训练法的简要介绍

组合训练是由训练方法、原则、内容、安排内容以及承担负荷所组成的。以原则为基础，根据相关训练理论，运动规则、目标以及训练的目标进行足球的组合训练。并且，一定要注意要根据学生的实际情况分配相应的训练内容，训练目标。以便达到更好的训练效果。

2.2组合训练法的应用

2.2.1由简单到困难的原则。因为学生的思维创新能力强，认知能力强，老师一定要好好借助学生的这个特点，让学生运用丰富的想象力进行反复练习。并且在联系的过程中要秉着从简单到困难，从慢到快的原则，让学生慢慢的适应。

2.2.2对运动员自身进行加强。参加比赛是为了让运动员自身的技术能力不断的得到提升，通过比赛，不断的丰富自己的经验，采取单项的训练，进行单项的突破，提高自身的技术水平。

2.3落实“以人为本”的训练理念

平常我们做事之前都会给自己设立一个目标，一个长远的清晰的目标。这种目标对于足球训练来说更是重要，足球训练可以分为三个基本目标。其一，学习足球这项运动的人一定要是喜欢并且热爱足球的人；其二，使每一个学生都养成科学锻炼的好习惯并且坚持下去；其三，要让学生有顽强的拼搏精神，以及团队协作的精神。一名优秀的足球教练员，不仅要有扎实的基础，而且还要认真的研究学生身心发展的规律，并且运用适当的方法激发学生对足球的兴趣，让他们真正的热爱上这项运动。所以要把“以人为本”的教学理念贯彻在日常教学以及学生亲身的实践训练中。

3.对现有的教学方法进行进一步的优化

这就要求学生不仅要配合老师一起完成教学目标，更要在每天的训练过后，对自己进行自我总结与反省，这样能够做到再第二天的训练过程中针对前一天的不足之处，进行进一步的训练与改正，提高自身的技术能力。而且通过自我反省这样高层次的训练，不仅巩固了学生对相应专业知识的掌握程度，更让学生进一步的了解了足球这项运动，发现它迷人之处，并对它更加喜爱。同时，教练员在学生训练的过程当中，发现不对的地方，应该立即指出，最好对每一个人做出适合他本身的训练方案，更好地达到因材施教。可以让训练方案相同的两个同学，再训练之后进行心得分享，这样彼此都对这个动作或是这个这个专业知识有了更深层面的了解。

4.将训练中加入心理训练法

足球训练的一项主要内容就是心理训练法，当运动员面对不好的局面时，一定要摆正自己的心态，以正确的心态，与队友相互配合，积极的、从容不迫的去面对接下来的比赛。再综合训练的过程中，一定要坚持球队和个人是同一个团体，不可相互分离。教练员要对心理有问题的学员进行一一指导。这样再面对某一问题或同时面对一个问题时，学生不再紧张而导致使问题严重化。这也提高了学生应对问题与解决问题能力的提高。

第7篇：足球训练的好处范文

关键词:足球运动员　战术意识　培养

1前言

人的一切行为(包括运动行为)都受意识的支配。足球运动员比赛中的观察、判断、正确行动、协同配合与随机应变的能力，称之为战术意识。战术意识反映在比赛中，集中体现在运动员有球与无球的行动上。及时、恰当、合理、有效的技术运用，正是一名足球运动员高度战术意识的充分体现。因此，熟练的技术必须依赖完善的战术意识，只有具备战术意识的技术才能在比赛中发挥作用。

足球运动是一项综合性的技术与战术构成的竞技运动，这一特点决定了教学与训练的复杂性。现代足球的发展，攻守平衡的打法，对战术意识提出了更新更高的要求。从目前青少年足球训练来看，运动员在短期学习和掌握新技术已不是困难的事情，而如何将各种技术合理、适时地运用于比赛中，即战术意识的培养是每一位教练员深感重要而又办法不多的问题。为此，笔者在参考国内外有关文献资料的基础上，根据自己长期从事青少年足球教学训练的实践，提出一些可操作并在实践中检验被认为是行之有效的战术意识培养方法，旨在引起广大同仁对该问题进行深人的探讨。www.133229.CoM

2训练中战术意识的培养与训练

运动训练为战术意识的培养提供了广阔的时间和空间。有计划、有目的地向运动员支抢时间，争空间力争主动的意识。讲述足球运动的特点和规律，加强对战术知识的理解，结合技战术训练与教学比赛的要求，可以在很大程度上提高运动员在高速、复杂的对抗练习中敏锐的观察力和判断力，增强了意识和应变能力。虽然各种技战术以及运用技战术的能力最终要通过比赛得到检验，但是，平时的训练积累是至关重要的。比赛场上任何“灵光闪现”或“恰到好处”都离不开日积月累。

2. 1运用各种教学手段丰富运动员的战术知识，加深战术概念

战术意识首先源于对战术知识的理解，只有理解得越深刻，战术意识才能体现得越自觉、越充分。因此，尽可能从理性上培养运动员的战术素养，是增强运动员战术意识的有效途径。这包括利用各种机会讲授战术理论课，观摩优秀运动队的比赛，请优秀的成年队员现场教学示范，邀请高水平教练员讲述现代足球先进打法和典型的战例等，组织运动员开展积极地讨论和认真的分析。

2. 2与技战术训练相结合

2. 2. 1在运动员技术动作较为熟练的基础上，要求他们在训练中每一个动作都要增加实战的设想，做到动中有变，逐步提高应变能力。

2. 2. 2在运传球、接传球等技术训练中结合各种二过一练习，培养运动员配合与传接意识。

2. 2, 3在三人传接球与配合转身射门练习中，根据运动员水平，设计一些复杂的传跑线路，培养他们的观察、判断能力与转移传球的意识。

2. 2. 4在四人、五人一组的全场有方向性的自由配合传球练习中，让球员自己设想合理的跑位线路，减少触球次数。从而提高球员接应、跑位、传球、观察集体配合意识。

2. 2. 5在整体攻防配合训练中，要求球员要有“三性”的意识(技战术的合理性、自我发挥性、自我创新性)。

2. 3与对抗性练习相结合

利用对抗性练习培养运动员的战术意识是教练员尤为重视的，因为这种练习更为接近比赛实战，可以很好地强化运动员局部的或整体的配合意识以及各种技术合理运用的意识。在训练中，我们通常采用一拖三、四对二、三对三的传、跑、抢、截练习，培养运动员传接球时的反应能力和应变能力;通过三对三、五对五等小型比赛与传、跑、抢规范化练习，提高运动员局部位置配合的默契感与熟练的基本战术(二过一、二过二、三人配合)的打法。这些练习均采用分组轮换的形式，并根据实际情况，可以对每组提出不同的要求或指示，达到有针对性的解决运动员战术意识部分强化的问题。

3战术意识的重点培养问题

从当前足球运动的发展趋势以及足球实战特点来看，培养青少年足球运动员战术意识应从实战需要出发，“从严从难”的要求。战术意识体现在足球比赛中的各个方面，衡量一名足球运动员是否成熟、优秀，主要是看他合理运用技术于比赛中的能力。作为青少年足球运动员，我们并非要求像成年运动员那样处处体现出战术意识，但是一些基本的、比赛中特别重要的战术意识必须早期培养和重点训练。因此，我们认为在青少年足球训练中应侧重培养如下战术意识。

3. 1培养在无球行动中有目的的通过积极跑动为本队创造攻、防上的人数优势的全面攻、防意识。

3. 2培养在有球行动中能够迎上接球、控球，充分利用出现的空档，或传或射的进攻意识以及得球后尽可能直接传球，传球后立即跑动的快速意识。

3. 3培养在实战中应用合理冲撞，积极抢、逼、围对方控球者以及抢时间、争空间力争主动的意识。

3. 4培养在一对一对抗中敢于控制球或掩护球快速突破，防守时能冷静封、堵、积极铲球的主动进攻意识。

3. 5培养在比赛中具有强烈的射门欲望，能掌握时机大胆起脚的射门意识。

上述战术意识的训练与培养，需要充分发挥教练员的主导作用，即是说，在训练中教练员要“勤观察”，观察运动员的跑动路线，处理球的方法;“勤分析”，分析造成错误的原因(是由于技术问题，还是意识问题);“勤讲解”，利用先讲后练或先练后讲，边讲边练，对个别队员讲或对部分队员讲等教学形式，使运动员明白练什么和怎么练。除此之外，教练员在制定计划和内容设置方面要突出科学性和针对性，要把战术意识的训练贯穿于整个技战术训练的全过程，只有这样，才能收到技战术及其意识同步提高的效果。

第8篇：足球训练的好处范文

摘 要 随着社会的不断发展，体育运动锻炼不断普及，在体育竞技运动中，足球运动以其娱乐和竞技特点成为各个学校体育教学的重要内容之一，足球运动是许多高中生热爱的体育运动之一，拥有广泛的爱好者和参与者。提高高中生自身的足球技术水平，需要进行一定的足球训练帮助他们提高足球技术水平。如何有效的帮助高中生采用正确的训练足球技术非常重要，采取正确科学的训练方法能够提高高中生的足球运动技能和帮助改善高中生的身体健康，反之，如果采取不合理的训练方法可能会导致学生运动过程造成损伤，甚至有可会影响今后的体育锻炼，造成不可挽回的损失。所以，本文主要探讨了在新形势下校园足球中学校的训练要素，有效的对校园学生足球运动技能的提升方法进行分析。

关键词 新形势 校园足球 运动技能 训练方法

新形势下提高校园足球运动技能的最重要的要素之一就是训练方法，足球运动技能的提高需要付出许多辛劳的汗水，采用正确的足球训练方法能够起到事半功倍的效果。在足球训练过程中采用科学的足球训练方法可以用来帮助提高学生达到高效率的训练成果，足球训练主要包括“训”和“练”两个主要的因素，“训”在于教练员采用科学合理有效方法，“练”在于学生按照教练员的安排实施，两者之间相互配合，共同努力的一种过程与方式。对于高中生而言，首先需要做的是正确地认识和掌握由于在不同的训练方法上带来的功能与特点的不同，清楚的明白各种训练方法的差异和效果，有助于帮助学生顺利地完成足球训练任务和提高竞技能力的发展进程，最终达到科学地帮助他们提高的整体身体素质和体育竞技能力。根据本人多年的教育教学经历发现，针对高中生的足球运动技能的提高一般可以从生理和心理这两个方面进行，足球运动技能的训练需要将生理训练和心理训练这两种训练方法相结合才能达到最好的效果。

一、高中生足球运动技能生理训练要素

针对足球运动比赛场地大、对抗强度大、速度要求快的特点，就需要高中生要有更好的身体素质，为保持战斗力就必须保持高强度和爆发式的运动能力，因此就需要有健康科学的训练方法。

静力力量训练、超等长训练和等动训练是足球运动训练的关于力量的三种训练方式。针对静力性力量训练是为了让人体保持一定的固定姿势，能够使人体肌肉在足球运动对抗过程中面对固定阻力产生时的力量维持，最终使身体在足球运动对抗时不产生明显的位移的训练方式，最常见的训练方式就是负重训练配合身体半蹲或者直立。而针对超等长训练是为了让人在足球对抗过程中人体肌肉在产生牵张反射时有足够的身体灵敏反应的力量训练方法，这种训练方式最主要的就是锻炼身体的爆发力和对抗能力，最常见的训练方式就是蛙跳或者短跑训练。等动训练就是为了帮助人体在足球运动过程中各个关节的协调配合，足球运动需要有非常协调的身体配合能力，在足球运动过程中关节活动范围内，我们身体上的肌肉群经常处于肌肉不断收缩状态，而保持肌肉不断张弛最有效的办法就是保持身体运动速度恒定的训练方法，最常用的训练器材就是跑步机、等动练习器等等。

在足球运动中，最重要的就是身体的灵敏能力，拥有良好的身体灵活协调能力能够使身体更加充分有效的参与训练和实践，也帮助高中生在足球运动中更快、更准确的掌握和运用足球技术，并且能够减少伤害事故的发生。提高高中生的身体灵敏素质我们一般采用的是两种训练方法，主要是专项技术练习和辅助练习，各种足球运动专项训练就是针对足球运动过程中的传接球、投篮训练、脚步动作转换、抢断球训练，以及在运球过程中进行急停、快跑、转身、急停跳投和交叉掩护等训练方法。

高中生在足球运动中对柔韧素质的要求也是不可缺少的一部分训练，身体的柔韧素质训练主要包括身体的各个关节韧带，其中最主要的是腰肩胯部、腿部和各个踩关节韧带。如果有一些学生对足球运动比较有天赋的情况下，例如，身体柔韧性较好，就可以增加对技术动作的难度，跨步防守、断球、快速转变防守等等，这些足球运动技术要求较高，特别适合身体柔韧度好的学生，做出来的效果好，姿势优美。

足球运动少不了弹跳训练，在进行足球运动中，弹跳训练是一项重要身体素质指标。在足球场上拥有良好的弹跳能力，可以帮助学生提高争夺球权能力，占据球场高空优势，而且还能扩大攻守范围帮助他们更好地掌握足球技术。弹跳训练主要是通过训练快速起跳和跳高弹跳训练。

二、高中生足球运动技能心理训练要素

在足球运动技能心理训练上，主要的训练要素可以分为一般训练和赛事训练。

在一般训练包括训练学生的集中注意力训练、表象训练和意识训练三种方法。集中注意力训练主要是对高中生练球运动技能过程中集中注意力的训练方法，在训练过程中通过训练学生结合日常训练的基本动作在比赛场上集中注意力在足球动作中。所谓的表象训练就是指有意识地利用自己在平时训练的技术动作深刻的印刻自己头脑中，逐渐重复、发展创造自己的足球运动动作，以使身体产生动作记忆。意识训练需要有外界的帮助，首先高中生在足球训练过程中要树立正确足球运动竞技概念，然后逐渐通过身体的本能意识积极地调动各个部位精神集中将动作过程与动作方法表达出来。

在针对赛事训练时，应该根据赛事的时间安排分为赛前、赛中、赛后进行心理训练。首先在赛前的训练中，应该让高中生明白自我认知能力，正确清楚地知道自己的能力，树立积极乐观的比赛的心理，通过对一些比赛进行模拟训练，锻炼出学生的沉着冷静和自信顽强的毅力。面对这些可以采用通过呼吸调整和自我暗示等训练方法。其次在赛后训练学生的足球运动技能应该帮助锻炼沉着应对和不受干扰的心理素质，可以通过采取张弛有度的训练方法帮助学生在面对赛事时出现的紧张竞赛心理状态。

总之，足球运动技能是一项很强的运动竞技比赛，需要有足够的身体对抗能力和协调能力，因此，在对高中生进行足球运动技能训练时，应该把生理素质训练放在训练的重要地位，在生理训练的同时加以心理训练配合，加大对学生的训练意识，采用科学的训练方法更好的促使更多的高中生参与到足球运动中，发展我国的足球事业，锻炼国民的身体素质。

参考文献：

[1] 关勇.新形势下校园足球中学校要素之探讨[J].教师.2015.20：45.

[2] 李纪霞.全国青少年校园足球活动发展战略研究[D].上海体育学院.2012.

[3] 蒋牧.新形势下中国大学生足球联赛（CUFL）发展战略研究[D].苏州大学.2013.

[4] 查伟.昆明市小学生足球联赛对校园体育文化影响研究[D].云南师范大学.2014.

第9篇：足球训练的好处范文

关键词：中学足球；技术训练

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-295-01

如今世界上很多国家将足球视为 “国球”，成为人们生活中不可缺少的部分。我国一直以来非常重视足球运动的发展，本人在教学中积极学习和探索足球教学的最佳途径，通过实践，特别在利用课余时间通过完成体育教学的情况下自觉的自学和练习，为顺序地完成足球课教学任务做准备，使学生在课堂内外自觉地掌握足球运动的技术、技能，有利地促进了足球运动在学校的开展，下面是自己的一点初探。

一、中学生足球技术训练的意义

1、增进健康，增强体质

中学生正处于生长发育旺盛阶段，对他们进行有效的足球技术训练，能够发展他们的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质水平，以此提高学生心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，而达到增进学生健康水平，增强体质、提高学习运动能力的目标。

2、培养品德，陶冶情操

通过足球技术的教学以及比赛，可以培养学生机智勇敢、顽强拼搏、坚忍不拔、团结协作的良好品质，陶冶其文明礼貌、奋发向上、勇于进取的精神。

3、提高球技，培养后备力量

通过较为业余的技术训练，提高学生对足球各种基本技术的熟练掌握和运用，能使他们的足球意识、身体素质、心理水平和技术同步提高，为上一级学校打好基础。

二、中学生足球技术训练的任务

对学生进行基本技术的教学训练，满足他们的好奇心，激发他们的上进心，使技术教学成为他们探索足球基础知识、战术、技能的桥梁，使他们能从感性上升到理性的高度去认识足球，并能利用足球进行科学的自我锻炼，养成良好的锻炼习惯，并伴随终身。现代中学生对足球运动兴趣与日俱增，从足球运动本身具有的较高的娱乐性、锻炼性出发，开展足球技术教学，顺应了现代中学生的要求，且能使身心处于发展旺盛期的中学生各方面素质得到较全面的发展。

三、中学生足球技术训练常用的方法：

讲解法、示范、纠正错误、练习法。

四、中学足球技术教学应注意的问题