户外体育锻炼活动方案精选(九篇)

第1篇：户外体育锻炼活动方案范文

[关键词]大学生体育锻炼；电子档案袋；最佳途径大学生身体素质普遍过低，是现阶段高校普遍存在的问题，由于生活水平提高，一些家人对于孩子饮食方面的重视远远高与其在体育锻炼方面的重视，从调查结果中可以看出，我国高校中，学生对于体育活动的兴趣偏低，其中女孩的比率高于男孩的比率。学生的态度以及家长的影响使得很多学生的身体素质变低，视力下降，注意领不集中，这些还属于轻度状况。而免疫力低下，营养不良，颈椎以及泌尿系统的疾病则属于较为严重的情况，学校以及家长不能够对此有所忽视。加强学生的体育锻炼，是提高其身体素质的最佳途径，在学校中，相关的工作人员要积极的研究教育的方式方法，有效的引导和激发学生对于体育的兴趣。这样才能达到增强其体质的目的。

一、电子档案袋及其优点

1.电子档案袋就是储存电子档案的载体（主要是电子计算机）的俗称

电子档案是由数字电子计算机处理的档案。虚拟档案是用来区别于一些客观存在的档案实体，是将实体档案信息以字节。比特方式表示并使之在电脑网络上流动，只有引入正确的软件，硬件与足够的背景细节，这些字节与比特方可随机定位到用户所在的网络终端，以可被理解的文字、数字、图像、图表、符号等到显示用户所需求的档案实体的真实信息。目前电子文件所采用的介质主要有磁盘。磁带和光盘。电子档案归档主要用磁带和光盘。

2.电子档案袋的优点

2.1高效率

电子档案袋的最大好处是它的高效率──易于操作并找到有关学生作品的资料和影像。电子档案袋可以显示成长记录图。传统的档案袋虽然也能做到这点，但很难系统地按时间顺序进行组织，而且为了理清顺序，教师要花费很长的时间去翻阅作品，而电脑上的页面却能方便地找到所要的内容。电子档案袋易操作。易携带，研究分析更实用快捷，并能对档案进行全方位的分类，可以很方便地共享同事间的信息，可以有效地就档案资料进行对话。此外，电子档案袋储存更方便。电子档案袋也是储存。描述数位作品的最佳方法，尤其是动画和多媒体作品。另外，磁盘比美术教室的作品储存容量更是大多了。

2.2电子档案袋的评价优势

首先，电子档案袋有利于学生的自我评价。使用成长记录电子档案袋的学习者查看自己的成长记录很方便，他们比较关心自己的作品的数量和质量，同时通过对自己作品的回顾，看到自身的进步和不足。其次，电子档案袋是教师责任心的有力证明。大量的学生作品和完整的成长记录体现了教师的责任心。教师也可以通过对电子档案袋的分析，更全面地了解每一个学生的学习情况，不断调整自己的教学策略，做到因材施教。

2.3电子档案袋还有激发学习兴趣。改善课程。辅助电脑技术的学习

有益于交流等优点电脑是一种很能激发学习兴趣的工具，学生对电脑的热情很高。因为电子档案袋的建构工艺成了课程中的一部分，人们已注意到了其中的有意义的作用。一般来说，学生则有可能记住所学的知识，时间久了也不会忘记。电子档案袋在交流方面的优势之一是学生的作品能够跟随他们一生。

二、促进电子健康档案实施的方法与途径

1.提高大学生对电子档案袋认识

新事物发展的过程都是充满曲折的，并且在其真正被人们接受之前，必须让人们对其进行充分的了解和认识。思想是人们行为的指导。学生从思想上对其有了正确的认识，那么其行为也必然会有所转变，体育电子档案袋有很多优点，教育工作者可以从将这些优点逐一介绍给同学，这样在一定程度上会帮助学生了解和接受它。提高大学生对电子体育锻炼档案袋的认识必须加强宣传形式与手段的创新。在进行传统形式上文本资料宣传活动之外，还可以通过活动和展台的形式加以实现

2.拓展电子健康档案袋的作用

我们知道电子体育锻炼档案袋具有易操作与易携带特点，其可以非常方便地共享信息，那么为了促进其对高校大学生的影响，非常有必要拓展电子体育锻炼档案的作用。使其不仅仅是指导体育锻炼者进行科学合理的体育锻炼，还应该成为科学研究的主要数据来源。体育锻炼不是高校校园所特有的，社会更需要科学的体育锻炼方案。我们完全可以通过对高校大学生体育锻炼的研究形成一套既科学又合理的运动处方造福社会。所以，拓展电子体育档案的作用范围是非常必要的。

3.完善健康档案袋数据库系统

数据库是当前数据管理的主要技术，是进行电子档案袋建设的关键环节。所谓数据库就是存储数据的仓库。长期存储在计算机内的有组织的可共享的数据集合。数据库分为两类，一类是应用数据的集合，称为物理数据库，它是数据库的主体。另一类是各级数据结构的描述，称为描述数据库。数据库系统的软件主要包括操作系统数据库管理系统（DBMS）各种宿主语言和应用开发支撑软件等程序。为此，了解与掌握数据库发展的动向，设计与开发是完善电子体育锻炼档案的关键。

三、结语

电子档案袋，是时展的产物，其具有存储费方便，容量大，操作简单，容易调取等众多特点，因此，得到了很快的发展，也广泛的应用到了各个领域当中，其中体育锻炼电子档案袋，对学生身体素质的提高以及自身评价有着积极的作用。是高等院校在体育锻炼方面一个重要的突破，为了有效的提高学生体育锻炼的兴趣，教育工作者要以展示电子档案袋优点为前提，采取科学有效的措施和手段，这样才能使学生对其正真的了解和认识，学生也可以从中认识到自己的不足和缺点，进而积极的开展体育锻炼活动，强健自己的身体。为做一个全面发展的新型人才而努力。

第2篇：户外体育锻炼活动方案范文

幼儿健康教育是幼儿教育整体构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，合本园实际，针对幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成初步的健康意识.

二、目标：

我园以培养幼儿活泼、健康为主要目标，使幼儿能够在幼儿园的学习生活中学会必要的卫生、健康知识，逐渐学会保护自己。

1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初步掌握洗手、洗脸的正确方法;会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕;遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。

2、饮食与营养：会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁;知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽;主动饮水，按要求取放茶杯。

3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

4保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识;懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

三、具体措施：

(一)树立正确的指导思想

1、教师要树立正确观念，培养身心健全的幼儿，也是一个"愉快"、"主动"、"大胆"、"自信"、"乐于交往"、"不怕困难"的幼儿。

2、在幼儿的一日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性，努力将幼儿的兴趣与必要的规则相合，幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。

(二)设计多样化的健康教育形式与途径

1、幼儿园健康教育应与日常生活中的健康教育相合，集体教育、小组活动与个别交谈相合。

2、教师要尽量多与家庭、社区密切合作，综合利用各种教育资源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持、和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。

3、重视到幼儿园课程的潜在影响，环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。

4、在幼儿健康教育实施中，不仅要重视幼儿园物质环境的创设，而且应重视幼儿园心理环境的创设。了解幼儿身理和心理的需求，购置了大量的幼儿可选择的活动器材，以此来引导、鼓励幼儿大胆、积极地参与活动，培养了幼儿大方友善的交往能力。

(三)实施适宜的教育方法。

1、给幼儿自由选择、讨论、合作的空间，让幼儿在愉快的游戏活动中锻炼身体，锻炼意志。

2、在加强幼儿体能活动，增强幼儿的体质的同时让孩子拥有健康的心理。如：开展"我是小值日生"的活动，让幼儿主动作好值日生工作，培养了幼儿良好的生活习惯、卫生习惯;开展"我是交通警察"的活动，加强幼儿的自我保护意识及安全教育，避免了幼儿安全事故的发生。

(四)、具体活动安排如下：

1、上好健康教育课：严格执行《中小学健康教育指导纲要》的要求，

全面按照"五有要求"(有教材、有计划、有教案、有教师、年终有考核)上好健康教育课。健康教师认真备课，写好教案。

不同年级组开展的健康教学活动应根据主题和不同年龄阶段幼儿的特点，实施以下内容：

适应集体幼儿心理方面如爱上幼儿园、老师喜欢我、学会交朋友、衣家亲、关心爷爷奶奶等

2、开展健康知识宣传活动：

充分利用家园联系栏、幼儿园宣传栏、健康教育简报等形式向家长、幼儿宣传卫生保健知识、疾病预防知识，提高大家的健康及防病意识。组织全园教师学习《幼儿园卫生保健常规》《传染病防治法》、《食品安全法》等相关法律法规，规范幼儿园卫生、健康教育工作;

充分利用各种节日如"3.3"爱耳日，"5•20"营养日活动、"9•20"爱牙日活动、"12•1"艾滋病防治宣传日等进行专题宣传活动。

3、规范户外活动及体育锻炼管理

第3篇：户外体育锻炼活动方案范文

【关键词】幼儿体育；有效性；兴趣；准备活动

近些年来，由于传统教育理念影响等方面原因，导致幼儿缺乏必要的锻炼，意志力以及体育体能等也较以往幼儿有了很大差距，这些都不利于幼儿的健康发展。因此，在幼儿体育教育活动中，我们老师必须要转变传统教育理念，在教育活动中加强对幼儿的锻炼，促进幼儿身心全面发展。

一、精心选择体育活动内容

作为幼儿教师，要深入研究教材内容，根据幼儿的活动现状及要求灵活选择体育活动内容，在传统活动计划制定过程中，教师一般都是按照固定的教材进行安排与设计，即“只备教材、不备幼儿”，这样的教学方式过于死板，不符合幼儿的认知规律，也不能满足学生的个性化需求。因此，在设计活动内容时，教师应以幼儿的发展为中心，将关注焦点从死板教材转移到活跃的幼儿身上，为此，教师要根据本地区和本园的特征与条件，结合幼儿发展情况，有针对性的选择教学内容，采用符合幼儿身心发育的活动方式，以激发幼儿的参与热情，促进幼儿的全面发展。例如，教师通过观察幼儿走平衡木的情况，充分了解幼儿的基本能力，然后设计“探索走不同高度和形状的平衡器材”的体育活动，让幼儿在“给小动物运粮”的游戏活动中，自主选择梅花桩、小木桩、轮胎路、平衡木等不同的运动器械；又如，通过教师的日常观察发现，有的幼儿投掷能力较差，有的不会玩保龄球、滚铁环、羊角球等游戏器具，有的欠缺合作能力，为此，教师可以将这些问题纳入日常教学，在制定运动计划时，有目的的融入解决方案，还可以根据季节的变化特征，以及幼儿园的周边环境来安排和设计体育活动。比如：可以组织幼儿到附近的小区公园中拾落叶，在锻炼幼儿活动能力的基础上，培养他们良好的公益精神。

二、做好体育活动的各项准备

要想提高体育教育活动的效率，我们老师就必须要做好活动前的准备和安排，这样才能让幼儿更好的进行状态，提高幼儿体育活动的积极性，达到理想的活动效果。例如，体育活动前，我们老师先为幼儿们准备好上课的器械材料，像呼拉圈、跳绳等。教师通过提供各种丰富的幼儿体育器械，能够有效的激发幼儿的活动兴趣；通过对活动场地的合理布局，能够更为充分的应用场地，提高安全系数。同时，教师的知识准备，能够帮助教师更为科学地开展幼儿体育活动课，更好的了解体育活动对心理发展的促进作用。因此，我们老师必须要做好课前准备，为下一步幼儿的体育活动做好铺垫，让幼儿们积极投入参与到体育教育活动中去，在快乐中得到更好锻炼。

三、保证幼儿每天都能参与锻炼

众所周知，近些年来幼儿无论在学校还是在家里，参与锻炼的时间越来越少，这样就导致幼儿体能越来越差。要想加强幼儿的体能训练，我们幼儿教育中就必须制定相应的运动制度，以保证幼儿每天的锻炼时间，如果缺乏足够的时间保证，那么幼儿体质锻炼就是一句空话。教师要充分利用日光、空气、水等自然条件，对幼儿进行有计划、有目的的肌体训练；关注幼儿的个体差异性，对身体瘦弱的幼儿给予特殊照顾；保证每天两小时的户外活动时间，促进幼儿身体各技能的协调发展，全面提高幼儿的身心素质。因此，必须要从制度层次上做好硬性的规定，这样才能真正保证幼儿每天有足够的体育锻炼时间，保障幼儿体育锻炼的正常性和经常性。

四、进行形式多样的户外体能训练

在户外活动过程中，不但可以进行有效的身体锻炼，还可以使幼儿直接接受阳光沐浴，呼吸新鲜空气，对幼儿骨骼及神经系统的发展具有良好的刺激作用。而兴趣是最好的老师，在很多体育活动中，幼儿因为怕累等原因，导致参与积极性不高，锻炼的效果也不好。因此，我们要不断丰富课外活动内容，实现体能训练的多样性，还可以将当地的民间体育游戏引入幼儿园，让幼儿在丰富多彩的体育活动中愉快锻炼身体、快乐成长。教师要为幼儿提供各种各样的游戏材料，如：沙包、飞盘、毽子、跳绳、橡皮筋、旧轮胎、铁环、悠悠球等各种活动材料，让幼儿根据自己的爱好自主选择，或者自己玩耍，或者合作游戏，这样的方式更有利于满足幼儿的个性发展，能有效发挥他们的积极独创性和积极性，促使每一位幼儿都在原有基础上获得进步和发展。还可以鼓励幼儿自主探索另外的玩法，如：飞盘可以顶着玩、跳着玩；跳绳可以跳着玩、跑着玩、钻着玩等。

五、培养幼儿良好的性格品质

第4篇：户外体育锻炼活动方案范文

无数事实证明，凡是经常参加体育锻炼的幼儿，食欲好，进食量多，入睡快，睡眠也好，其身高和体重比不经常参加体育锻炼的幼儿增长得快，另外坚持经常性的体育活动，使幼儿机体经常接受自然条件各种变化的刺激，提高机体的调节能力和适应性，使之能够适应冷热气温的变化，抵抗各种疾病的侵袭。幼儿时期坚持经常性的体育锻炼不仅能促进幼儿生长发育，增强体质，养成锻炼身体的良好习惯，还可以培养幼儿不怕严寒酷热、活泼、愉快、勇敢、坚强和不怕困难的优良品质。

一、当下幼儿园体锻活动的现状及原因分析

在《指南》的引领下，幼儿园教师都非常明确，幼儿每天的户外活动时间一般安排在2个小时左右，分别落实在晨间活动、体育游戏、健康活动、户外自主游戏、散步等活动中。幼儿进行体育锻炼的首要目的是促进身体机能的健康发展，但受到主客观等多种条件限制，不少幼儿园还是存在诸多问题，比较集中的主要有以下几个问题。

*活动看似热闹非凡，布满整个操场，实际幼儿的运动量并不大。

*体育游戏活动中规则讲解等耗时久，实际幼儿的运动时间并不长。

*教师只关注幼儿是否参与活动，实际幼儿的体锻目标并无明确方向。

基于以上现状，我们对幼儿体锻活动的现状进行分析，主要有以下几个原因。

1.“幼儿玩游戏，教师得解放”的观念，错误地夸大了幼儿游戏自主性，导致“幼儿玩成一锅粥，教师远程控制闲”的现象时有发生。教师错误地认为只要把幼儿带出来玩，就是在保证2小时的户外运动时间，除了保证幼儿安全外，对幼儿玩得怎样则不闻不问。如此，活动力强的幼儿会屡屡疯狂地玩热门材料，活动力弱的幼儿则斯文地在一个个活动区游离或聊天。

2.班额大，保教人员少，安全教育被“说教化”。教师常常以活动前的规则、示范来引导并强调如何活动才能保证安全。因此幼儿的体锻活动时间被“规则讲解”大大占用，导致幼儿实际活动时间并不长，加上幼儿人数多，还存在一定的等待时间，虽然幼儿人在户外，但很难保证真正拥有充足的运动时间。

3.《指南》在健康领域中对各年龄段幼儿的发展，有明确的参考区间和教学建议，但是一线教师很少能统整地关注幼儿纵向的发展，往往是以短期活动目标为主，且要求较为整齐划一，弱化了幼儿存在个体差异的现实。以基本动作发展为例，容易忽视本年龄段幼儿应达成的目标及与前后两个年龄段发展目标的衔接。这势必导致教师“经验化”的教学，缺乏体育教学的科学性和专业性。

二、有效户外体锻运动促进幼儿体能发展的策略

（一）深入教研，专业为先

教师要通过教研和学习，分析户外体锻运动对个体生命质量的影响。了解其对幼儿各生命系统的重要作用，以更专业的视角对待幼儿体锻活动，并明确各年龄段幼儿动作发展的基本目标。

对运动系统：体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进程加快，孩子长高就不是问题了。

对心脏血管系统：幼儿积极参加体育锻炼，可以促进心脏血管系统的发育，提高其机能水平，运动时，心脏的工作负荷加大，使心率适当增加，血流量增大，在心肌得到锻炼、冠状动脉得到改善的情况下，心肌获得充足的营养，长此以往就会促使心肌发达、心室壁增厚，使心脏体积增大。

对呼吸系统：人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排出以及氧气的吸入。幼儿经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平，主要表现在：呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大。

对神经系统：经常参加运动锻炼，可以使幼儿掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平，使神经兴奋与抑制的调节得到增强。

（二）方寸天地，灵动空间

据了解，联合国儿童基金会和中国教育部合作编制的《幼儿园安全友好环境建设指南（试行）》（2013年）对室外场地的要求中提道：室外活动场地既要保障幼儿活动时的安全，又要方便幼儿锻炼体魄，认识自然。场地布局合理，有适合幼儿活动的硬化场地、软质地、绿化区、玩具区、沙地和种植区等。应有保证幼儿在阴雨天活动的场地和设备等。

各幼儿园可以利用自己的现有条件，进行合理划分，充分利用各种质地的环境给幼儿营造锻炼的环境。可将户外场地分为基本动作区和勇敢拓展区。基本动作区分设平衡、钻爬、跳跃、奔跑、球类、力量、投掷、玩沙等不同区域，并根据实际场地进行灵动调整，使各个区域都能充分利用起来。勇敢拓展区可遍布于有高低层次的活动场地，楼梯架、树桩上、大桶里……充满野趣，更具挑战性。

让方寸之地拥有灵动的空间，哪怕是农村幼儿园，在场地狭小的情况下，也能充分利用围墙、草木带的空隙建构拓展攀爬区，让幼儿在体能锻炼的同时体验运动的快乐！

（三）创意组合，自主运动

幼儿园体锻环境的营造，一是要趋于自然和原生态，二是要充分激发幼儿的自主性。可采用混龄组合锻炼模式，允许幼儿自主选择运动区域，自由结伴组合器械，自发创造运动方式，教师则在适当的时候提供相应的帮助。通过自由组合和拼搭，激活幼儿的无限创意，让运动更具有层次性和挑战性。

另外，要从幼儿的角度出发，打造自主运动的体锻模式，让幼儿在探索与挑战中体验运动的快乐，从而达到锻炼身体、发展体能的目标！也可根据各园的实际条件，制作户外集存放和休息于一体的储物平台，幼儿随时可以根据自己的体能需要，适当调整，坐着观看其他同伴的活动。

（四）关注细节，温馨助力

关注幼儿个体差异：了解本班幼儿的体质特点，及时关注幼儿选择的体锻项目并有意识地引导幼儿把控好运动时间，在体锻活动进行过程中对幼儿面色、流汗程度、呼吸状况等进行细致的分析，发现运动过量或运动量不到的幼儿给予适时的介入引导。

关注幼儿生理需要：活动场地需安排休息长椅，也可用木桩、拆卸式建构材料等作为“凳子”供幼儿休息时坐。并根据天气及气候变化，提供吸汗巾或擦汗巾等。

关注幼儿运动安全：部分难度较大的运动项目虽然应鼓励幼儿积极尝试，但要做好防护措施，确保幼儿活动的安全。同时，也要加强活动前器械的检查，避免引发安全事故。

（五）建立体系，重视评价

体锻活动实施过程起到促进良性循环的作用，对课程操作的实效性起到反思和验证的目的。评价不仅为进一步制定修改活动方案提供依据，保证教育目标的落实，促进幼儿发展，同时正确地评价幼儿能促进每个孩子对体锻活动的认知、体验、实践等得到充分发展。但是，评价是一项较为复杂的工作，在方法上既要考虑科学性，以利于得到关于幼儿发展的真实信息，同时又必须从幼儿园的实际出发，充分考虑可行性，尽量简单、实用，便于教师操作，使这项工作能持之以恒，形成体系。对此，笔者结合实际，认为可从以下几方面着手：

1.幼儿层面：主要通过班级“运动之星”“班级小健儿”等方式开展自评和互评，体现幼儿的自我意识和自我认知以及同伴间的相互学习与认同感。

2.教师层面：主要通过教学活动组织后的反思、研讨等方式，对各年龄段幼儿的体锻活动提出修改和完善意见；结合日常幼儿体锻行为表现进行评估；参与和引导幼儿的评价过程。

3.家长层面：参与幼儿园组织的相关体锻活动，如亲子体育运动节、幼儿体能调查家庭问卷、家庭体育教育征文等，感受并交流分享体锻课程开展过程中所获得的启发和进步。

4.幼儿园层面：设立学期“阳光运动教师”“阳光运动班级”“阳光运动家庭”等评比项目，体现体锻课程的真正落脚点和价值所在。

第5篇：户外体育锻炼活动方案范文

以科教兴国战略为指导，深入贯彻落实德智体美劳全面发展精神，遵循燕山大学里仁学院学生管理制度，以“专业素质培养”为核心，以考研复习为重点，切实加大英语、数学学习力度。坚持“巩固,深化,提高,发展”的方针,切实提高英语、数学学习能力和时效性，协调生活学习时间。积极参加课内外活动，努力成为让老师家长满意的学生。

二、工作学习目标及要求:

春秋季学期挂科率为0;重大错误发案率为0;迟到率小于10%;缺勤率小于10%;挂科补过率为100%。

1、促进同学团结，做好班级工作。

2、大力提高英语、数学学习效率。

3、继续参加课外创新设计。

4、提高课堂学习效率。

5、提高整体学习成绩。

6、开展丰富多彩的户外活动，陶冶情操。

7、认真完成考研学习计划。

8、提高在班级内的综合测评排名。

9、取得部分技能、资格证书。

10、加强体育锻炼，提高身体素质。

三、具体措施:

(一)、促进同学团结，做好班级工作。

1、定期组织活动，丰富课外生活，促进同学之间的学习交流。

2、积极主动帮助有困难的同学。

3、积极配合老师工作，定期于老师进行沟通交流。

(二)、加强体育锻炼，全面提高身体素质：

1、每日进行适当强度有目的体育锻炼。每周参加一定量的户外活动。通过过去一段时间的尝试，在身体素质与精神面貌方面均有一定的改善。在接下来的一年中将对此方面内容进行量化，已取得更显着效果。

2、注意及改善饮食习惯，拒绝与避免不健康饮食习惯的发生。

3、积极主动加入到同学朋友正在进行的运动项目中，与其交流并学习经验。

4、制定合理的训练运动计划，并自我监督进行量化考核。

(三)、提高学习效率，认真完成考研复习计划。

1、根据个人实际进一步分配各科学习时间。

2、养成良好作息时间，时刻保持精力充沛。

3、课上认真记录课程重难点。

4、课下进行复习，并与同学老师讨论不懂得问题，就重难点进行特殊对待练习，直至熟练掌握。一、指导思想:

以科教兴国战略为指导，深入贯彻落实德智体美劳全面发展精神，遵循燕山大学里仁学院学生管理制度，以“专业素质培养”为核心，以考研复习为重点，切实加大英语、数学学习力度。坚持“巩固,深化,提高,发展”的方针,切实提高英语、数学学习能力和时效性，协调生活学习时间。积极参加课内外活动，努力成为让老师家长满意的学生。

二、工作学习目标及要求:

春秋季学期挂科率为0;重大错误发案率为0;迟到率小于10%;缺勤率小于10%;挂科补过率为100%。

1、促进同学团结，做好班级工作。

2、大力提高英语、数学学习效率。

3、继续参加课外创新设计。

4、提高课堂学习效率。

5、提高整体学习成绩。

6、开展丰富多彩的户外活动，陶冶情操。

7、认真完成考研学习计划。

8、提高在班级内的综合测评排名。

9、取得部分技能、资格证书。

10、加强体育锻炼，提高身体素质。

三、具体措施:

(一)、促进同学团结，做好班级工作。

1、定期组织活动，丰富课外生活，促进同学之间的学习交流。

2、积极主动帮助有困难的同学。

3、积极配合老师工作，定期于老师进行沟通交流。

(二)、加强体育锻炼，全面提高身体素质：

1、每日进行适当强度有目的体育锻炼。每周参加一定量的户外活动。通过过去一段时间的尝试，在身体素质与精神面貌方面均有一定的改善。在接下来的一年中将对此方面内容进行量化，已取得更显着效果。

2、注意及改善饮食习惯，拒绝与避免不健康饮食习惯的发生。

3、积极主动加入到同学朋友正在进行的运动项目中，与其交流并学习经验。

4、制定合理的训练运动计划，并自我监督进行量化考核。

(三)、提高学习效率，认真完成考研复习计划。

1、根据个人实际进一步分配各科学习时间。

2、养成良好作息时间，时刻保持精力充沛。

第6篇：户外体育锻炼活动方案范文

加拿大锻炼生理学会制订了《体育活动指南》，其目的是唤醒那些嗜睡的加拿大人，让他们到户外锻炼。该指南指出，每天适度活动约一小时，每次大约10分钟，可以改善体形，强壮心脏。轻松的漫步、简易的园艺活、活动活动筋骨都算锻炼；无需通过剧烈运动来增进健康。每天积累60分钟的适度锻炼就能强身健体了。要取得这个效果，一定要每天坚持。

该指南还指出：每天活动6次，每次10分钟其实是很容易做到的；它能减少早逝的可能性，消除得心脏病、糖尿病、高血压的倾向，甚至防止抑郁和紧张情绪。指南还说，如果你还进行慢跑或增氧健身运动，那么锻炼的时间可以减少为每周4次，每次30分钟。

如果你有一段时间没有锻炼了，你可以从较简单的跑步或游泳开始，节奏要缓慢，以自己适应为度。一段时间后，你的体力就能得到增强，无需剧烈运动你也能逐步强壮起来。等身体状态更佳了，你就能进行强度更大、要求更高的运动了。

■适度锻炼

包括一些日常事务，比如修剪花草和家务活等。需时颇短，10分钟、8分钟就够了。就单项活动来说，它增进健康的作用都不大，但如果逐项累积起来，每天达到30分钟或更长，你就能获得实实在在的健康回报。

■增氧健身活动

它是一种全身运动，比其他活动消耗更多的热量。它通过均衡、有节律地活动大部分的肌肉群，使人的呼吸加深，心脏更强壮，效率更高。

为了使增氧锻炼获得最大的效果，锻炼的强度必须足以使心率达到目标域值。请参考下图中最接近你年龄一栏所对应的值域。如果你的心率比目标心率快，说明你的运动强度太大，应该放慢速度；反之，则应增强锻炼强度。

■增氧健身法目标心率

年龄

每分钟心跳次数

20-30岁

98-146

31-40岁

93-138

41-50岁

88-131

51-60岁

83-123

61岁以上

78-116

■伸展筋骨和增强肌肉运动

如负重训练，可以纳入你的锻炼方案中。这项运动除了消耗热量外，还能增强肌肉和骨骼，有助于防止骨折。

■制订有效锻炼方案的窍门

如果你有一段时间没有进行锻炼了，那么要循序渐进，开始时节奏要放慢，等身体状况跟得上后，再逐步延长锻炼时间，加快锻炼节奏。

第7篇：户外体育锻炼活动方案范文

关键词: 开展阳光体育 增强学生体质 增强民族整体素质

国家教育部、国家体育总局、提出了“健康第一”的指导思想，全国各级各类学校广泛、深入的开展了全国亿万学生阳光体育运动。

一、当今对我国与德国学生身体状况的分析

国家政策一再强调阳光体育，全民健身，从娃娃抓起，每天锻炼一小时，健康工作五十年幸福生活一辈子。口号喊的挺凶社会重视程度还有待提高。就全国各个中学阶段来说，其特点：学生学业繁重，学校之间竞争激烈。学生锻炼时间难以保障。

1．对我国学生身体状况的分析。每个家庭都希望自己的孩子健康快乐的成长，成为品学兼优的有用之才。在孩子的身上付出的心血可谓一般？。然而随着生活水平日益提高，生活节奏的加快，越来越多的问题呈现在我们的面前。孩子为了适应生活节拍，为了不被同伴落下，加班加点的伏案学习，眼睛早早的架在鼻梁之上，为了提高孩子的综合素质，多少父母强迫孩子今天学东，明天学西，就是没注重孩子的身体素质，最后弄了一个娇滴滴的“豆芽菜”，要么就是一个“面包儿”，家里生活条件好了，吃的好了穿的好了，肥胖儿增了不说，孩子爱攀比的臭毛病也滋生了。有关资料调查显示现代90后的这代孩子身体素质各项指标达标率极低。

2．对德国学生身体状况的分析。在德国中学阶段对学生阶段对学生身体素质要求很严格。初中三年的时间里，学生要积够200分的体育学分，否则没有参加高中考试的资格。我国在德国留学的学生相比，低年级时学习成绩一般都领先于德国学生，但是到了高年级德国学生开始发挥学习上的巨大潜力，成绩急追而上，脱颖而出，超过中国学生。表现出来的专注能力、抗挫折能力、团队协作能力都不及德国学生。

二、如何开展好学生的阳光体育

各级各类学校认真落实“阳光体育运动”，要想开展好此项活动必须注意以下事项：

1．加大学校阳光体育的宣传力度。营造有利于学校实施素质教育，开展阳光体育活动氛围。制定详细宣传计划，充分利用校广播站、宣传栏、校园网等工具和手段，广泛传播“健康第一”的思想和健康理念，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的思想和健康理念扎根学生心中。引导广大学生自觉走向操场，走到阳光下，走到大自然中，积极参加体育运动。要特别注意寻找传播学校

2．扎实、认真学习文件，提高思想认识。学校要组织各部门认真学习“教育部关于学习贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的通知”，教育部国家体育总局关于开展全国亿万学生体质健康水平的重要性，特别要注意对学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。

3．加强组织领导，建立专门工作机构。为了保证学生阳光体育运动方案的顺利实施，须成立阳光体育运动领导小组，由主管校长分管，成员由班主任、体育教师、校医组成，此外，还必须分清任务和责任。

体育工作的先进典型和先进经验，以此来带动更多的班级和学生参与到阳光体育活动中来。

4．一体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。学校在继续执行国家关于每周2—4节体育课的基础上，认真组织每周2节体育活动课。体育教研组要积极认真开展好体育教学活动，更新教学理念，实施新课程方案，让学生掌握一到两项锻炼技能。并要更加注重对学生加强“健康知识教育和科学健身理念”的培养，对参与课外活动辅导的体育教师按相应时间计算其工作量，确保体育教师的合法权益。

5．选择有效载体，开展丰富多彩的体育活动。学校开展阳光体育活动出了以体育课和实施《标准》这些主要载体外，还要开展更加丰富多彩的体育活动。譬如，秋季运动会校园健身操、篮球赛等。利用这些大型活动激发他们户外活动和体育锻炼的兴趣，体育教研组、各班以及学生会文体部要制定出切实活动计划，争取做到“人人有项目，班班有安排，月月有比赛”，从而使更多的学生加入到阳光体育运动中来。

6．要做好安全教育工作。体育活动的目的就是促进健康，增强体质，如果在活动中发生了伤害事故，就违背了体育锻炼宗旨，因此组织学生活动过程中应十分注意安全。

（1）经常检查场地、器材，发现不安全因素要及时采取措施。检查运动场地和跑道是否平整无坚硬杂物，沙坑沙质是否符合标准。

（2）教育学生遵守运动安全的卫生要求，加强自我安全保护，锻炼时要穿运动鞋，服装一般要求宽松适合。

7．做好运动锻炼期间的医务监督。医务监督是指用生理卫生知识和医学知识对自己参加体育锻炼后的身体健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害。通过自我检查，了解对锻炼内容和运动量的适应情况，为今后的体育锻炼提供依据。

8．保障经费，齐抓共管。开展这项活动是一个系统工程，要求学校后勤处、学生会、在学校领导小组的统一安排下，协调配合，并将与教育经费的增长同步增长。

9．完善制度，抓好落实，保障活动安全有序地进行。学校制定相应的实施方案，并逐步逐项落实，学校领导小组将不定期进行检查、监督，对不能完成目标任务的，要通报批评，并与年终考评挂钩。体育场地器材由总务处、体育教研组具体负责定期维护，预防学生在锻炼中由于器材问题出现以外伤害事故，学校建议各班鼓励学生购买意外伤害保险，为学校处理好意外伤害事件提供必要保证。

三、结论与建议

全民健身从娃娃抓起，民族整体素质的提名是一个社会、家庭、学校、学生个体都需关注的大问题，要长期坚持不懈的努力方能显成效.为了祖国的未来，让更多的学生加入到阳光体育运动中来。

参考文献

[1]（美）谢帕赛思（Schepsis,A.A.）《运动医学》[M]

[2]曲绵域.《实用运动医学》[M]

第8篇：户外体育锻炼活动方案范文

关键词 高校 科教人员 科学健身 指导方案

随着我国《全民计划纲要》的实施，健康问题越来越受到人们的重视，然而，很多高校科教人员的身体体质却每况愈下，据国家体育总局科研所调查表明：我国目前有61%的中、高级知识分子遭受着疾病的困扰和折磨，严重影响了他们的工作、学习和生活。高校科教人员作为我国高级知识份子的重要构成部分，是我国新的科学技术、科学观念产生的根源，他们的健康不仅关系到我国教育事业的长远发展，更关系到我国“科教兴国”战略方针的实施。

一、职业特点

高校科教人员作为我国科技和教育的领军人，肩负着我国高新科技发展的任务，是国家经济建设与发展的重要力量。他们的生活方式、健康状况、价值观念在社会中具有很重要的榜样力量，参加体育活动的意识及身体健康的程度对社会具有很大的影响作用。

这一职业人群的工作特点以脑力劳动为主，坐着时间较长，活动时间少，处理的大多是责任重大的事情，要求工作的能力较高，精力要集中，脑力消耗较大，常常担负对家庭的责任，社会的期望，职责的担当，亲朋好友的帮助，使他们必须要集中精力勤与教学和科研，全身心的投入，才能够得有较高的科研成果和师生的认可度，又要挑起家庭的负担。所以高校科教人员这一职业的人群，在工作和家庭的双重压力之下，容易造成体育锻炼与工作对立的状态，如果让他们每天坚持体育锻炼，又要顾及家庭与工作，谈何容易。

二、身体机能变化状况

（一）职业特点对人体生理、心理机能的影响

针对高校科教人员这一职业从事脑力劳动、精神负担重、坐着时间长、活动的时间相对少、饮食不规律、饮食结构不合理的特点，常常会导致一些生理机能上的疾病，如长时间坐姿会导致血液长时间集聚在下肢，血液循环差，易患上痔疮、下肢静脉曲张，而且长时间坐姿易导致肚子变大，形成肥胖，并发一系列的心血管疾病，高脂血症、高血压病、冠心病、脑血管病。

最近几年，高校科教人员因工作压力而造成心理问题，甚至在高校科教人员中出现轻生的案例，究其原因多在于其心理素质过低而导致。因此在制定健身方案的同时，一定要注意通过制定相关的运动项目，调节职业人群的心理素质，缓解内心的不良情绪，时刻保持健康、乐观、向上的良好心态。通过参与体育活动来消除疲劳，保持良好的情绪并保证中等强度的运动量。参与体育活动还可以增进人与人接触，使人们能够互相产生亲近感，并满足人们社会交往的需要，而且通过参加适当的体育活动有利于高校科教人员忘却工作和生活中的烦恼，消除压力和孤独感。

（二）科学健身方案的制定原则

在定制相应的健身方案时，要充分考虑这一职业人群平时工作繁忙，参加体育活动较少，在运动项目上以运动强度小的项目为主，在慢慢的适应低强度的运动之后，逐渐地加大运动的强度。考虑这一职业一般都是高校科教人员的特性，有一定的社会地位和经经济基础，在运动的场地、空间选择上，避开人多、人杂的地方，选择一些高端、大气、上档次的运动项目。运动时间的选择上应考虑职业特点，时间少，选择一些运动强度不大，可持续长时间运动的项目。考虑职业特点对心理压力的影响，选择的运动项目可以缓解疲劳，放松心情，加强人际交流，达到即放松心情，又锻炼身体的目的。

三、科学健身方案的制定

美国运动医学学会为成人增强和保持循环、呼吸系统健康水平及身体成分所需的训练量提出的建议：（1）训练的强度：达到最大心率的60%～90%（最大心率=220-年龄），或最大吸氧量的50%～85%（即能够承受最大的有氧运动量的50%～85%）；（2）训练的次数：每周3～5次；（3）锻炼持续的时间：持续进行有氧活动15～60分钟。（4）运动项目的选择则：任何动用大肌群的运动，运动可持续较长时间，且具有周期性和有氧特性的活动都可以采用一下项目：步行、慢跑、游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、调试及各种耐力性比赛项目。但是这是根据美国人的健身方案的建议，基于我国国民体质和人体结构的不同，同结合美国运动医学学会的健身方案制定适合我国人群的科学健身方案。根据高校科教人员的职业特征，应用人体基本知识和从事体育锻炼的生理、心理基本原理等，对高校科教人员的科学健身方案设计如下。

（一）适宜的运动项目

根据运动项目的特点可知，一般动作复杂的项目不便于掌握，强度大的项目不便于持之以恒的坚持，高校科教人员在选择运动项目时，首先应选择自己熟悉、感兴趣的项目，其次选择有针对自己身体状况的运动项目。

1、根据工作性质属于脑力劳动，坐得多、动得少的特点，选择运动项目

（1）健身走或健身跑

健身走是一种易于掌握的运动项目，而且不受场地的器材因素的限制，很适合高校科教人员这一人群。（1）由于他们平时运动的少，如果是大强度的运动项目，对导致机体过度疲劳，甚至运动猝死，所以选择这种运动形式单一，强度小，易于掌握的项目。（2）由人体的肌肉结构可知，人体腿部和脚部肌肉占有人体肌肉的三个50%的特点（即肌肉总量、血管长度、穴位经络数量），所以健身走锻炼价值更高。（2）“人老腿先老”的生活谚语可知，锻炼下肢的重要意义。（3）健身走或健身跑的运动随意性强，可以随时随地的进行运动，便于运动活动的开展。

世界卫生组织指出关于健身走运动的开展形式，主要有三种分类：（1）快速走，速度为120步/min以上，主要用于降血脂、增强人的心肺功能、减肥、消耗多余热量等；（2）中速走，速度为100步/min左右，主要用于增强体质，改善人的脑供血状况，调节心情。（3）慢速走，速度为80步/min以下，主要用于促进人体新陈代谢，改善人的关节灵活性。高校科教人员可以根据自身的情况，选择合适自己的健身走方式，并长久的坚持下去。

（2）羽毛球、网球、游泳

羽毛器虽然对技术动作的要求很高，但是在我国的普及程度很高，而且入门容易，很受运动能力不高的人群的欢迎，但是高校科教人员的运动强度不可过大，一般在一个小时左右即可，每周不易进行过多这类项目的活动。

游泳运动不但能够增强体质，特别是对心肺功能的改善，可以提高肺活量，增强心脏的输血功能，而且游泳还是一项求生的基本项目，是人类应该掌握的一项运动项目。但是游泳不易过久，一般在一个小时左右即可，因为游泳时人体大量的血液停留的四肢和腹部，不利于血液的静脉回流，长时间的游泳会增加心脏的负担，易产生疲劳。游泳对运动场地设施和季节的要求过高，只有夏天的时候游泳运动开展的才相对较好，但是在冬季，不适合做大强度运动的情况下，游泳确实最理想的运动项目，但因为冬季游泳需要恒温游泳馆，由于我国目前体育设施建设还不能满足大多数人对恒温游泳池的需求，也只有大城市才有恒温游泳馆设施，而一些中小城市却得不到满足。在身体素质较高的情况下，也可参加冬泳，为了安全起见，不主张进行冬泳运动。

2、根据社会地位选择运动项目

由于高校科教人员一般有具有一定的社会地位和金钱收入，在运动的形式上，如果让他们像普通大众那样，在操场上高昂的进行跳舞、跳操，估计他们难以接受，所以尽量选择一些高端的运动项目，如户外登山、高尔夫、网球、俱乐部健身器材等运动形式。

（1）户外登山运动

户外登山运动并不是指专业攀登运动，而是一种处于娱乐，锻炼身体为目的的健身运动。户外登山运动是一种有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

（2）俱乐部健身器材

俱乐部不但有专业的健身指导教练，还有很充分的器材，通过各种器材练习来增加身体素质。如参加动感单车运动，通过长时间的有氧运动，不仅可以让脂肪燃烧起来，达到减肥的效果，还能通过动感的音乐娱乐身心，加强人际交往的效果；还有各种器材练习，满足自己对不能肌肉群力量训练的需要；瑜伽和各种舞蹈更是能够达到修身养性的效果；更重要的是可以通过俱乐部专门的医疗器材，分析自己身体素质方面的缺陷，制定专业的运动处方，达到针对性健身运动的效果。

3、基于心理压力大的运动项目选择

通过练习太极拳、气功、练功十八法等这些内家修为的体育项目。具有消除心理压力的好处，由于练这些运动项目时要“心静用意，心无杂念”，又要放松身体，精神集中于“意”上，加上太极拳及健身气功本身刚柔并重，呼吸与身体运动调协一致，各个器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平服；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对这种高校科教人员这类人群日常生活紧张、精神压力沉重的人有着显著的效果。但是因为太极拳和各种健身气功，都讲究静力性运动形式过多，长久练习也会对人体膝关机造成一定的损伤，因此在练习的过程中，持续的时间不宜过长，练习的频率不宜过大。

（二）运动强度

在进行体育锻炼时，针对练习的强度有多种方法，最常用的，也是最简单易行的方式是用心率控制，正常人每分钟的最高心率为：男性=220-年龄，女性=210-年龄，高校科教人员这类人群的运动的主要目的是健身、缓解压力，结合他们从事的运动项目特点，心率一般控制在最大心率的40～60%之间；对于那些中等强度，持续时间短的运动项目，心率可控制在120～150次/分钟之间；但对青年人来说，活动时心率可控制160次/分钟左右；小强度的活动一般心率控制在120次/分钟左右。从身体锻炼的角度看，大强度的运动对锻炼身体素质这方面有不利因素，因此在做健身方案时，对于一般的人群，不提倡从事大强度的运动项目。

（三）运动时间

运动练习的时间以美国运动医学学会推荐的时间，即每次运动练习的时间在30-60分钟较为合适。对于练习的时间段，一般在旁晚时练习最还，也要根据季节、气候、天气的变化因素，选择适宜的运动时间。

（四）运动频度

由于高校科教人员这类人群的工作特点，在一周的工作日程中，白天练习的时间较少，一般只有下午下班之后，但是很难保证每天有时间参加体育运动，在工作日期间，可进行小强度的运动练习，在节假日时间较宽松时进行一次中等强度或稍大强度的运动练习。但也要保证每周的运动次数不少于3次。

（五）营养膳食方案

应注意饮食的合理搭配， 注意营养和热量的摄入， 及适当的体育锻炼， 是控制体重、增强体质防止疾病的最有效方法。

（六）健身方案练习后的自我评估

身体素质的影响，力量充足，心肺功能比较舒畅，血压能够维持在正常的范围内，而且每次运动之后血压的波动不会很大，心率正常、稳定，不出现心悸等现象；肺活量达到正常；内分泌系统协调；心情开朗、健谈、人际关系和谐。

四、结语

高校科教人员作为我国教育及科技发展的先驱，在我国的长远发展过程中有很重要的作用，他们参与健身的状况及科学性不仅关乎自身的身体状况，而且对我国未来的发展具有重大的战略意义。根据高校科教人员的职业特点，及其职业特点会带来的一些生理、心理方面的疾病，制定科学的健身指导方案，将是未来高校科教人员健康研究的重要领域，同时也有利于推动我国高校全民健身活动朝着健康科学的方向发展。

基金项目：“中央高校基本科研业务费专项资金资助”（supported by“the Fundamental Research Funds for the Central Universities”）；武汉理工大学自主创新研究基金；批准号：2013-ZY-113

参考文献：

[1]华音.试论对高校职工中实施《全民健身计划纲要》的认识[J].苏州大学学报，2004：24 （6）：136.

[2]武振东.领导干部运动健身的重要性[J].当代体育科技论，2013，3（11）：156-157.

[3]杜磊.探究体育活动对领导干部心理健康的影响[J].学研究，85-86.

第9篇：户外体育锻炼活动方案范文

一、利用废旧材料创新户外游戏活动的意义

《纲要》指出：“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”因此，我们要注重幼儿园户外游戏活动的实施与开展，调动幼儿在游戏活动中的兴趣和积极性，开展丰富多彩的户外游戏活动。

过去，我园的户外游戏器具都是以传统的户外活动器具为主，有大型的滑滑梯、秋千、攀登架等，中小型户外活动材料都是以球、绳、圈为主，其活动材料单一，玩法也单一，可操作性较差，且活动时，又显得人多器具少，严重影响到幼儿对游戏的兴趣。为了弥补现成玩具的数量不足、玩法单一的不足，目前我园提倡低成本、高质量的教育环境，发动全员教师和幼儿家长收集一些生活中的废旧生活物品作为游戏活动材料，并充分开发材料的用途，亮点体现在“一物多玩”，运用到开展幼儿户外游戏活动中去，并和孩子探索多种玩法。

二、废旧材料的收集利于开展户外游戏活动

我们收集的废旧材料应具有教育性，能促进幼儿身心以及体能的发展；要具有可玩性，能引起幼儿参与活动的兴趣；材料要符合卫生要求。根据幼儿年龄特点，收集不同数量、不同性质的废旧材料，有的可以直接使用，有的经过稍加改造，制作成户外游戏活动器材，充分体现经济实惠、利废利旧的原则。

三、以“轮胎”为例，说明如何利用生活中的废旧材料开展户外游戏活动

1.在生活中善于观察，仔细探索，我们就能发现生活中可以利用的废旧材料

作为教师，要善于观察孩子的兴趣，捕捉孩子的需要，收集孩子感兴趣的、对幼儿游戏活动有价值的废旧材料。当我探索到轮胎有多种玩法，既可以用来滚、拖、推、背、摆、跳，又可以重叠垒高等等。用游戏的方式让孩子的体能得到锻炼，启发、引导孩子对轮胎产生探索的兴趣。

2.根据幼儿现有的发展水平，利用“轮胎”设计户外游戏活动，让幼儿在已有的经验基础上得到进一步发展

我和幼儿一起创新游戏“拖轮胎”，将轮胎平放在平滑的地面上，用绳子系住轮胎向前拖行。在冬季冰雪地面上还可以让一个幼儿坐在轮胎上，其他伙伴拖轮胎，玩“雪橇”游戏，来增强幼儿上肢肌肉力量。在上肌、腰腿部得到充分活动，可以玩“背轮胎”游戏，幼儿四肢着地，将轮胎套在臀部，模仿乌龟向前爬。通过此游戏提高幼儿的手脚配合能力。在游戏中，教师要给予幼儿鼓励和适当的帮助，让每个幼儿积极参与游戏活动，增强体质，培养意志。

3.延伸游戏活动内容，多方面发展幼儿的能力

在幼儿户外活动的时间里，我让他们自由玩轮胎，发现他们最喜欢玩的是爬轮胎，把所有的轮胎重叠垒高，像爬小山似的翻越过去，基本是孩子们合作完成的。不但锻炼幼儿的上肢肌肉力量、四肢协调能力，而且培养了同伴之间的团结合作能力。同时惊喜地发现他们自己增加了更多的玩法：有的把轮胎当目标，将沙包投进轮胎中；有的把若干只轮胎摆成正方形、三角形、“五环”“梅花”“宝塔”等图案和形状，幼儿大胆发挥想象，动手能力和创新思维能力也得到相应的提升。

四、生活中的废旧材料随处可见，只要我们用心探索，就能利用其开展各种游戏活动，促进幼儿全面发展

一被视为废品的轮胎，在孩子们手中变成了好玩的游戏器材，玩出了许多玩法，并不断地产生新的玩法。在我的影响下，我园的老师都开动脑筋，将“纸盒、奶粉罐、不易破碎的饮料瓶、纯净水罐、纸筒”等开发利用作为幼儿户外游戏活动器材，开展丰富多彩的游戏活动。所以只要我们大胆想象，精心设计，创造性地开发其更多的潜在功能，合理、安全地运用到游戏活动中，并发挥出更“神奇”的作用。

现在幼儿园都提倡低成本、高质量的教育环境，教师学会用暗示、启发或共同参与的引导方法，鼓励幼儿创造性地一物多用，一物多玩，开展各种有趣的游戏活动来锻炼幼儿身体，发展各方面的能力。

五、资源共享，让孩子们充分享受游戏的快乐，在游戏中健康成长

当我探索了“轮胎”的作用后，不仅让我班的孩子开展这一系列的游戏活动，而且把玩过的游戏器材给我园其他班级使用，将自己设计的玩法传授给其他老师，这就是我们所说的资源共享。长此以往，相信我们能更好地推进幼儿园课程游戏化的发展，为孩子创建丰富的、多变的、有趣的游戏乐园！