儿童篮球训练方法精选(九篇)

第1篇：儿童篮球训练方法范文

关键词：小篮球运动；推广；发展策略

《健康中国2030规划纲要》和《体育强国建设纲要》中指出，鼓励与引导儿童参与体育运动，增强身体素质，养成良好的运动习惯。同时，要全面增进足球、篮球、排球运动的普及和提高工作，提高大众认可度和参与度，构建“三大球”竞赛后备人才培养体系。为此，中国篮球协会于2017年提出“小篮球大梦想”计划，旨在大力推广小篮球运动，吸引儿童参与篮球运动，使儿童在运动中强健体魄，培养其顽强拼搏及团结合作的体育精神，树立正确的体育价值观，为我国篮球运动后备人才储备、篮球运动可持续发展及体育强国目标的实现奠定有力基础。基于此，本文梳理了小篮球运动的开展现状，找出存在的问题，进而针对性地提出小篮球运动在我国有效推广与发展的策略与方法，以期为我国篮球运动主管部门制定相应的发展规划提供参考依据。

1小篮球运动的现状

1.1小篮球运动介绍

小篮球是一项使用小型篮球的儿童体育活动。小篮球比成年人用球轻100～150g、球的圆周小8～10cm，篮圈比成年人低25cm，球场长22m、宽12m。这些改动是根据儿童人小、手小、力弱的特点，为使其能形成正确的投篮、传接球及运球技术而设计的。同时，小篮球运动的比赛形式、器材、参赛人数等方面与常规五人制篮球赛事也存在一定区别。

1.2欧美国家小篮球运动现状

自1972年西班牙成功举办第一届国际小篮球比赛以来，该运动在欧美国家已开展了近40年。因为欧美国家的儿童家长对该项运动的认可度较高，同时儿童的喜爱程度和体育主管部门的重视程度较高，在经费投入充足和项目推广规划有效落实的影响下，小篮球运动在欧美国家普及发展的同时，也促进了欧美国家篮球运动竞技后备人才的可持续发展，这也是欧美国家篮球竞技运动成绩优异的重要因素之一。

1.3我国小篮球运动现状

我国小篮球运动起步时间（1974）与欧美国家相差无几，但由于体育主管部门对小篮球运动的重视度不高、投入经费有限、群众关注度和接受度不高等原因导致我国小篮球运动并没有得到较好的发展。2017年，中国篮球协会在综合考察了国际篮球联合会和欧美国家小篮球运动发展规划的基础上，根据我国12岁以下儿童身高、力量等身体素质特点，推出了小篮球计划并修订了《小篮球规则》。根据中国篮球协会制定的《中国小篮球运动员等级制度》，将儿童篮球运动员依照年龄划分为U6、U8、U10和U12四个组别。相关数据统计显示：自推出“小篮球大梦想”赛事以来，全国34个省（市）已开展了此项赛事，参加小篮球比赛的儿童人数已超过18万，全国赛区赛点共计443个，小篮球运动在我国已初具规模。由于小篮球运动降低了儿童参与篮球运动的门槛，使儿童在篮球运动中能更好地体验获胜的喜悦和运动的满足感，提高了儿童参与篮球运动的自信心，让儿童爱上篮球并走进球场。

2小篮球运动存在的问题

我国小篮球运动的发展计划是“一个引领、两个驱动、三个支柱和四个系统”，但由于上级主管部门与地方执行部门及落实地学校对小篮球运动发展目标定位和认识不足，特别是在具体实施过程中各项措施未能得到有效落实，使当前我国小篮球运动推进工作出现了迟滞和偏差。

2.1管理机制不健全

2017年，中国篮球协会开始推进小篮球运动，中国篮球协会主要负责制定小篮球发展规划、建立小篮球竞赛体系、制定《小篮球规则》和《中国小篮球运动员等级制度》等政策和文件，地方篮球协会负责具体执行，基层学校负责有效实施。但在实施过程中的困境是，我国小篮球运动组织管理机制不健全，政策制定与政策执行及政策落实的衔接存在路径不通畅的问题。中国篮球协会仅负责赛事组织、规则制定等顶层设计，对地方篮球协会和基层学校小篮球运动的开展和具体实践缺乏指导和支持，使我国小篮球运动制订的顶层发展计划与基层具体执行实践相脱节，迟滞了我国小篮球运动的推进工作。

2.2资金支持不充足

竞技体育的持续发展不仅需要依靠体育主管部门制定完善的发展规划和有效的实施方案，还需要强有力的资金支持。首先，小篮球运动无论是在中小学校园，还是在青少年篮球俱乐部，其场地、设施及器材都需要投入大量资金。其次，小篮球运动教练员或指导教师的薪资报酬也需要一定的资金支持。一方面，小篮球运动训练课在中小学校属于课外业余训练，但义务教育阶段教师实行绩效工资后，指导教师的课外劳动付出不能作为其正常教学课时计入绩效最终的教学工作量中，这在一定程度上影响了指导教师课外训练的积极性。另一方面，小篮球运动在青少年篮球俱乐部的开展，从日常训练的场地设备和器材维护的投入，教练员的训练补助、各种参赛费用、运营管理费用等各个环节都需要大量资金的支持，然而只依靠现有的政府财政拨款或学员的训练费2个途径，提升学校或俱乐部小篮球运动的训练质量是远远不够的，因此资金问题得不到有效解决的话，小篮球运动的推进成效将大受影响。

2.3专业师资和标准场地不足

目前，我国小篮球运动的推广存在教练员、裁判员及指导教师匮乏及硬件设施不达标的问题。第一，小篮球运动师资培训专业体系的不完善和专业师资力量的匮乏是影响我国小篮球运动有效发展的重要瓶颈。有调查显示，目前我国缺少小篮球运动的指导教师和教练员的专业培训，从事小篮球运动的指导教师和教练员大多是从五人制篮球转行而来的。第二，小篮球运动的标准场地和器材设施较少。当前我国各地体育场馆和社区篮球场几乎都是成人篮球场地，适合儿童使用的小篮球场地和设施严重匮乏，即使是在中小学校园内，也都是五人制篮球场。同时，在中小学课余体育训练中也鲜有学校开展小篮球运动。因此，如何合理提高小篮球师资培养力度以及规划小篮球场地是当前我国小篮球运动有效推广与发展亟待解决的问题。

3小篮球运动推广与发展的路径

3.1健全管理机制

首先，体育竞赛主管部门应明确小篮球运动发展过程中各部门的分工和职责。各部门一定要抓好、抓牢、抓紧小篮球运动联赛的组织、评估、运动员注册等基础工作。从篮球运动的可持续发展角度来看，我国更应该重视小篮球运动的发展，响应“运动要从娃娃抓起”的号召。美国小篮球运动的普及在于教育模式，美国儿童有较多的课余时间参加各种体育运动，学校和家长会支持和鼓励儿童依据个人爱好和身体特征来选择发展1～2个运动项目。此外，美国竞技体育制度决定了每个儿童学习和训练均由学校负责实施和统一管理，学校可以聘请优秀的职业教练员担任校队教练员。基于此，笔者认为我国小篮球运动可以借鉴美国这一发展思路，教育主管部门作为管理者应主动承担儿童学习和训练部分的责、权、利；而小篮球运动的赛事策划、指导教师、教练员、裁判员等方面的责、权、利应归于篮球协会管理，这样可以有效实施小篮球运动的体教融合，是未来我国篮球竞技人才发展的必由之路。

3.2吸引社会资源弥补经费不足

我国学校设立小篮球运动队的经费来源大多依靠学校的支持，然而学校有限的教育经费却面临着各项教学等其他方面工作的需要，限制了我国小篮球运动的发展。因此，解决学校小篮球运动队的经费来源是各方应加以重视的问题。笔者认为，要积极引入社会资源参与到学校小篮球运动中来，借助社会资源的力量，有效缓解学校小篮球运动队资金紧张的问题，让球队能放下“经济包袱”，全身心投入到小篮球运动发展中。例如，学校可通过出租校园运动场馆、寻求企业赞助等方式，解决训练经费不足的问题，与企业合作也对企业的体育文化建设和企业知名度起到了很好的宣传作用。另外，学校还可以与青少年篮球俱乐部合作，通过输送学员的形式，获得青少年篮球俱乐部教练员来校指导教学与训练的机会。

3.3完善基层教练员培养体系

对小篮球运动的开展现状研究发现，小篮球运动对基层教练员的需求越来越大，因此，培养专业的小篮球师资力量是当前的迫切任务。小篮球运动主要面向12岁以下的儿童群体，这个阶段是篮球技能发展的初始期，如果教练员的训练计划专业、训练方法得当，儿童的身体发展和技术能力的提高都能达到惊人的速度；反之，可能会使儿童厌恶这项运动或是受伤，导致儿童放弃篮球运动。目前，我国绝大多数小篮球运动教练员或指导教师并没有接受过系统的专业培训，无法对儿童进行科学合理的有效训练。因此，必须提高小篮球教练员和指导教师的专业能力和职业素养，从而切实有效地提高儿童小篮球技战术水平。笔者认为，应当由体育局牵头承办、教育局支持相关教师或教练员参与小篮球运动的培训，提高其专业能力和职业素养。体育局也可向学校推荐退役的职业篮球运动员加入小篮球运动师资队伍，利用职业篮球运动员丰富的训练手段和比赛经验，结合优质的教学资源，共同培养具有小篮球运动教学和训练的专业人才。学校还聘请小篮球运动的专业教练员到中小学担任指导教师或教练员，提高校园小篮球运动竞技水平，促进小篮球运动的快速发展。

3.4强化体育赛事的宣传

2019年国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》中指出：支持各类体育协会采用冠名、赞助、特许经营等方式开发其无形资产。可见，我国对体育赛事领域的相关政策正不断向社会化和市场化方向发展，体育赛事的经济价值正逐渐成为体育产业的重要支柱。因此，开发篮球相关品牌性赛事活动是适应政策发展所需要的。从商业运作而言，观众球迷参与和支持是体育赛事的推行成功与否的重要因素。目前，我国社会各界对篮球赛事的关注集中于五人制篮球赛事，对小篮球赛事的关注度较低，导致小篮球运动的商业推广缺乏足够的价值和吸引力。通过打造小篮球运动的精品赛事，儿童在小篮球比赛活动中充分发挥技能和展示自己，能够引起学校和家长的足够支持和重视，从而获得社会大众的关注度，引导媒体把足够的注意力转向小篮球运动，吸引社会资源的积极参与。例如，肯德基三人制篮球赛，其赛事始于2004年，发展至今该品牌被赋予了体育运动的健康活力内涵，该赛事的举办提升了品牌的曝光率和观众的认可度，最终达到赞助方和参与方双赢的局面。因此，出色的体育营销手段能使小篮球体育赛事和品牌效应得到最大程度的利益化。

4结语

第2篇：儿童篮球训练方法范文

一、身体形态

1．身高：身高对于篮球运动有着特殊重要意义。从目前国内外强队的情况看，篮球运动员的平均身高在逐年增长，我们从9岁儿童开始选材，通过预测身高，男长到1.95米左右：女长到1.80米左右为理想高度。

根据上述身高要求，对少年儿童选材．各年龄段身高参考标准如附表。

由于少年儿童的生长发育早迟不同，因此对表中年龄与身高的相应预计数字不能绝对化，可能有一些误差，要在实践中不断完善。

2．体形：体形需要“修长型”，身体匀称，皮脂薄微，“头顶尖”，手大脚大，手指、脚趾长而细，手指能够充分伸展，指间距离较大，手臂长而直，腿直而长，臀部较小。膝、踝关节细，胫腓骨远端(脚脖子)围度小，跟腱清晰、有力，脚弓明显。

二、身体素质

测试身体素质可以预测运动员潜力。根据篮球运动的特点和需要，在选材中要特别注重速度和灵敏，还要观察其弹跳能力等。

按少年儿童年龄和性别的不同，指标是有所差异，具体内容是9-12岁测：①30米跑，②立定跳远，③5米往返跑x 3共三项；13-16岁测：①30米跑，②纵跳摸高，③助跑摸高，④14米往返跑×2共四项。对身材高大少年儿童，测试标准可适当降低。

除规定设置测验项目外，还可采用做模仿操、扔皮球、做游戏等方法，观察其反应、灵敏、协调性和接受能力。采用短跑、连续上跳、长传球等方法观察上下肢及全身爆发力，也可以采用需要性跑观看脸色、测每分钟呼吸、心跳次数等，观察体质强弱和内脏器官功能，以及意志力等。

三、心理素质

心理因素对运动有重要影响。选材时，对少年儿童的心理因素应给予足够的重视。

1．球场意识和接受能力。可通过对抗性练习和比赛，看其观察、判断、反应能力，以及时机的掌握和运用身体、技术、战术的合理性。

2．意志品质。热爱篮球运动，渴望训练、勇敢、顽强、沉着、果断、团结协作、有毅力、不怕困难，在训练和比赛中能全力以赴，不畏强手，敢于对抗，作风泼辣，好胜心强，不服输，每球必争，每分必争，始终保持良好的竞技状态。

3．气质类型的选择。活泼型的少年儿童一般是活泼好动，性情开朗，聪明伶俐，精神饱满，易兴奋也易抑制，模仿能力强，接受快，掌握动作快。安静型的少年儿童一般较安静，稳重，掌握动作比较慢，但稳定性强，从篮球运动的需要来看，最好选择活泼型的，安静型的也可，兴奋型和抑制型的少年儿童运动能力表现较差。

四、身体机能

身体必须健康，神经系统和消化系统、心肺、关节，尤其是视觉听觉必须正常，还要了解本人及父母和近亲中有无严重病史。

选材中还可做如下测试：①心脏功能：在正常情况下安静时脉搏频率较慢为好，激烈运动时脉搏率快为好，恢复安静时脉搏所用的时间短为好。②视、听功能：看信号，听声音做起动、变速、变向或各种指定动作的快速移动，或做各种视听反应游戏。③本体感觉功能：做“耍球”练习，向高空抛、接球，将放在地面上的球拍起来，跳起接传来的球，做原地旋转后接不同方向传来的球等。

五、技术素质

第3篇：儿童篮球训练方法范文

关键词：高中生 篮球 速度 力量 弹跳力 耐力 训练

抓好学生课余篮球训练是我国体育强国的战略措施之一。纵观世界一些体育发达国家无一不是把课余训练作为发展本国竞技体育的重要基础。随着我国学校体育改革的不断深化，目前，不少学校都很重视抓课余篮球训练工作，并且取得了长足的进步和发展。但效果还不突出，还存在不少问题。

其一，训练质量不高，成才率低，造成人、财、物的巨大浪费。其二，有些教师急于求成，单纯为成绩而出成绩，忽略了学生全面身体素质的训练。其三，未能按学生生理、心理特征进行科学化的训练，结果使训练事倍功半。其四，师资不足，没有专职体育教师。因此，探讨学生身体素质训练的方法，对提高学生训练水平及普及篮球运动都有重要的现实意义。

篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，发展学生灵敏协调等身体素质，根据学生身体发育特征，篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。

所以在身体素质训练实践中，我们遵循学生的发展规律，整理了关于学生身体素质训练的主要方法，现分步骤逐一阐述如下：

一、速度素质训练

速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。在篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法。

1、各种步法练习

可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，学生篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。

2、各种起动跑练习

发展了篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。

3、各种跑的练习

可训练篮球运动员在赛场上的观察力，选择，合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。如30m、50m跑、5m折回跑，各种折回，往返跑练习；绕过障碍的快速折线跑、变方向跑、弧线跑、曲线跑各种距离的侧身跑、后退跑等练习。

4、结合球的各种跑练习

可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度、速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习，一般是在球落地之前让队员接住；队员从端线开始，运球3次后，限速投篮练习；两人一组，全场快速传接球上篮，传球次数要少三人一组全场快攻练习上篮；两人一组全场一打一练习，限制时间。

5、速度素质训练中应注意的问题

主要有以下几点：如篮球场上的起动姿势多为站立式，身体向前或移动方向主要是面向前，侧向前，背对前三种。移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥最快的速度，适应比赛的需要；应多采用信号的练习手段，有效地训练运动员的观察、判断、反应速度；要严格要求，要求运动员以最快的速度、正确地完成练习：在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。

二、力量素质训练

在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的，练习方法如下：

1、发展手指手腕上肢力量练习

是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

2、发展腰腹力量练习

是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。

3、发展下肢力量的练习

对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。

4、力量素质训练中应注意的问题

主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。

三、弹跳力训练

弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力。它是一项综合素质，训练中必须抓住力量、速度的关键因素，弹跳力训练必须与篮球技术相结合。要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量。如跳绳练习；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳台阶、立定跳远、多级跳、连续蹲跳、收腹跳、跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。少年儿童训练要特别注意负荷的强度，运动量不宜过大，以免影响动作速率的发展，避免运动员受伤。

四、耐力素质训练

篮球运动员必须有很好的耐力，才能在比赛场上始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。

发展专项速度耐力练习可结合篮球技术进行训练，如采用逐步增加练习的负荷和强度，增加完成篮球技术动作的数量、组数、增大训练课的密度等。耐力素质训练中应注意的问题 主要有以下几点：高中生身体各器官发育尚未成熟，因此在耐力训练中要区别对待和掌握循序渐进的原则。科学地安排练习的强度、重复次数、休息间隙的时间。进行速度耐力训练时，强度要加大，但密度要小。耐力训练应把培养运动员的意志品质和顽强作风的结合起来进行。

总之，现代篮球运动的发展表明，身体素质训练是篮球运动训练的重要组成部分，它和技术、战术是紧密联系，相互促进，它是技术、战术的物质基础。身体素质训练水平的高低、对掌握、提高、运用篮球技术和战术，起着极其重要的作用。因此，在篮球运动训练工作中，必须加强运动员的身体素质训练。

参考文献：

[1]邵宗义；邹大华；；对于上海青少年儿童身体素质特点的研究[J]；体育科研；1981年10期

第4篇：儿童篮球训练方法范文

关键词：正确掌握，单手肩上投篮，结合攻防，提高命中率

 

一、单手肩上投篮技术动作的重要性

投监是篮球各项基本技术中最重要的一项，而单手肩上投篮技术动作，又是行进间、跳起、转身等技术的基础，这种投篮动作灵活，发力集中，出手点高，出手快，又容易和持球突破、传切等技术动作结合使用，所以单手肩上投篮运用最广泛的投篮方法。但它往往也是少年儿童练习中容易忽视的一项技术。当来到篮球场，拿起球拍几下，很随便地就投，甚至练着练着不正规动作就出现，要是投进了，自我认为技术还可以也就不按要求练，反而养成错误动作。一旦错误动作定型，纠正起来比初学者还难教。

从现代篮球运动发展来看，攻守速度越来越快，争夺时间、空间、地面的对抗越来越激烈。技战术和身体素质训练水平的不断提高，同时又加强了对投篮的封盖和限制。因此掌握正确投篮技术动作，更是投篮准确的关键所在。同时投篮对心理素质要求也很高的。投篮必须心理稳定，能集中自己所有的注意力，并充满信心。所以必须从各个方面对自己进行系统训练。

二、加强手感，熟悉球性的训练

对于少年儿童运动员或初学者，手感的训练是必不可少的，也是最基本的训练方法之一。手感练习方法很多，关键应把手感练习作为初学者的必修课，每天抽出一定的时间练习。

三、单手肩上投篮技术的基本动作

良好的控制，将重心放在两脚之间，维持身体平衡的全身协调用力的能力和手腕、手指对球的控制能力，是投篮动作的重要因素。为了保证两种能力得到充分发挥，必须掌握以下动作要求：

1、两脚自然分开，屈膝降重心，落在两脚之间。投篮手一侧的脚在前，另一脚稍后，自然开立，但两脚尖要正对篮筐。要特别注意脚尖对篮这一要领，如果不这样做，脚尖对着其它方向。你的下半身必然对其它方向。一般情况下两脚屈膝的角度约125°～160°，当然根据不同情况重点过高过低，重心在两脚之间，保持身体平衡，不要让重心乱摆。两个膝关节要保持弯曲，这样做是为了随时进行下一个动作。如果膝关节是直着的话，势必要先弯腿发力蹬地，再做投篮动作，时间就会延误许多。

2、上体稍前倾而放松，做好持球动作。上身要含胸稍前倾，头保持正对前方，即不能前后摆动，也不能左右摆动，头部乱动会造成重心不稳，影响投篮的命中率。右臂屈肘腕后翻，持球手头侧上方（或高些），左手扶持球的左侧。手怎样拿球非常重要。论文参考网。五个手指要张开，手指和掌沿触球，掌心空的，可以利用手指的附着力粘住球，达到控制的目的。

肘关节的姿势不可忽视，一般是大臂上举，接近水平面，小臂接近垂直，肘关了对着投篮方向，大小臂的夹角约70°～80°。手伸起后，肘关节要适度外展，但也不能展得太大，手肘太向外升就不可能把球正确投出去，而变成平推出去，命中率也会大大下降。肘部也不能太向内正对篮圈，否则手臂会挡住视线，投篮时眼睛就注视不了瞄准点。而胳膊非常紧张，肌肉僵硬不利于做投篮动作。

3、全身协调用力和屈腕、手指拨球的配合。投篮时的每一个环节都很重要。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协调动作的组合。而且两脚蹬地、腰跨伸展、臂前上伸的运动都是为最后球出手服务的，起着辅助力量的作用。少年儿童由于力量差，这更是关键环节。也就是说它主要配合手指手腕做伸展动作，使手腕前屈和手指柔和的力量将球投出。即手腕用力、手指前屈、指端拨球、使球最后从食指投出。

手腕前屈是主动工作，而手指用力则是跟随前屈做被动工作。初学者在投篮时基本上都不会使用这种力量，往往手指的多余动作（抓球动作，手指僵硬，使手指使不上劲）。论文参考网。还有不会利用灵巧的手腕、手指力量，靠推、撇的力量，使球的不能旋转和没准确方向的飞行路线等错误动作。这就是训练中，不是单一提高力量，而是要力量办调上下功夫。因此在训练中强调手指手腕动作是对的，但切不可忽视其它环节的协调。

大家一定注意到巨星迈克尔、乔丹在投篮出手后，手有一个跟随动作，接着又有一个停顿动作。这样做的原因，是为了让球的飞行路线保持不变，也即球在离手的一瞬间，要食指最后离球，并指向篮圈，手腕向下翻，然后停顿一下，才算全部动作终结。论文参考网。

4、球飞行的路线和规律。球飞行的高度与出手的角度有关系。由于投篮的距离，人的高度，投空心篮和碰板篮的不同，球飞行弧线也就有所不同。不宜过高，也不能太低。在投篮训练时，采用绘图法来讲解抛物线与入角的关系，要求运动员控制抛物线最高的出现处，能使队员易懂，达到很好效果。

投篮时球在空中正确地旋转，能够减轻向前的冲力和空气的阻力，使球沿着正确的方向均匀、柔和地飞行。单手肩上投篮，球的旋转都是向后旋转。球运行弧线较平，相对的又可延长球下落的距离，容易投中。

四、抓好动作的基础训练

投篮是一项关键技术，建立正确的概念很重要，要形成正确的动作定型。要很抓、细抓、经常抓。教练员要做好讲解和示范，要把抓好投篮的手法放在重要地位，要在动作正确的基础上求准，切不可留恋眼前一时的命中率而放松对动作的纠正。在学习和掌握了原地单手肩投篮的基本方法后，要尽可能地将各种单手肩上投篮方法教给队员，在少年儿童时期就应熟练掌握原地单手肩上投篮、行进间、移动急停、面向球篮、背向球篮、运球急停、运球上篮和结合各种移运、传、接球急停的单手肩投篮技术。在无防守情况下，先原地徒手和有球完整动作练习，后由原地到移动，由近到远，投篮比赛，由一点到多点循序渐进行反复进行教学训练。

五、加强防守的训练

在熟练掌握了各种单手肩上投篮的技术动作后，就应针对比赛实际，并在有防守、对抗的情况下进行训练。可采用半场或全场一攻一守，不同位置接球急停突破上篮或中投，运球队突破上篮或急停中投，一传一切，可结合篮球各种技、战术，进行二对二、三对三、四对四的对抗练习。在进行加防守的训练中：1、应把“规范”放在首位，逐渐加以熟练定型，然后再加强训练的难度和强度，使队员掌握正确的动作要领，养成良好的投篮习惯。2、增强自我信心，大胆投篮。决心和信心互相结合，当然，通过勤学苦练掌握了过硬的投篮本领，才能有信心有足够的物质基础。3、应提醒队员，根据防守的身高、距离、位置选择好投篮。自己给自己创造投篮机会，同时还要给同伴创造投篮机遇。4、在平时就注意增加各种困难条件下的训练，使队员能适应各种不同的条件。如有些球处理不好，受到不同情绪的影响，不敢大胆投篮。教练员不要埋怨，而应多鼓励。平常训练中就要求队员养成互相鼓励，使全队形成团结的集体。5、应提醒队员随时观察球场上的情况，养成随时观察场上情况的良好习惯，掌握好投篮时机。6、学习假动作提高投篮的更好机会。在有防守时，投篮不要暴露投球的意图，要利用各种假动作吸引对手。

六、综合比赛的训练

影响比赛投篮技术发挥造成命中率下降的原因，还有一些心理因素。特别是比分接近或者比分落后，得到球想快得分，急于求成，匆忙投球；或对方全场紧逼，防守区域大，动作大，进攻难度增加时，心里急，盲目投篮，造成不中。针对此情况，教练员要在平时训练中设置一些类似比赛的情况，或组织一些啦啦队制造比赛气氛，并教给队员处理的办法。如告诉队员在比分落后，对方连续得分时，头脑一定要冷静，由守转攻时要调整进攻节奏，寻找机会，争取打成攻率。对于全场紧逼，要准备几套破紧逼的方法。遇到对方紧逼时不要慌乱，按照自己准备的方法破紧逼，稳扎稳打，变被动为主动，从心理上、气势上压倒对方。心理情绪稳定了，技术就能正确发挥，命中率也提高了。

当然为了提高投篮命中率，除了迅速做出投篮动作以外，还应进行一些力量练习，增加上肢、手腕、手指的力量，并随着年龄的增长，适应增加力量练习的次数。

第5篇：儿童篮球训练方法范文

篮球运动能培养人的灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态、做出抉择的能力。

二、中小学篮球运动员选材

l.选材的概念及理论基础

所谓中小学篮球运动员选材，是把先天条件优越、适合从事篮球运动的人才选拔出来，进行系统地有目的地培养，以便在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已被实践所证明。

2.选材的内容

身体形态：篮球运动员以选择身材高大、匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肌肉线条清楚、皮下脂肪少、跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

生理机能：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。神经系统选材的指标为神经类型与反应;循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白;呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量;感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

身体素质：是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等能力，它是掌握篮球技、战术的基础。

3.选材指标与权重的确定

根据衡量篮球运动员身心全面发展的常规分类，确定为形态、机能、素质、技术、心理五大类。形态类：身高、指距、身高。机能类：视野、心功指数。素质类：100米、助跑单脚摸高。技术类：球感、全场运传球上篮、60秒或90秒罚球、90秒抢投篮、综合运球。心理类：神经类型、综合反应。

4.建立运动员个人档案

把每个运动员的初始数据以及训练中所出现的一系列情况备册，以便检测调整训练成绩及发现问题、解决问题。

三、制订训练计划

训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，是进行训练工作的重要依据和保证。制订计划便于检查工作、总结经验，不断提高训练质量。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划、有步骤、有系统地进行。

四、科学训练

1.身体训练

速度素质是指人体各部分肌肉工作时克服与对抗阻力的能力，它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。灵敏素质是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力。在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。

2.技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，要掌握较多的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，培养运动员在瞬息万变的赛场上能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。训练中我们要把握事物之间的相互联系，找寻这种联系，并加以合理的组合，提高解决众多问题的实效性。另外，我们的教学对象是中小学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。

3.心理训练

主要是对运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度;抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。训练中力求做到以下几点：①明确心理训练的目的性，教练员要把计划和每天主要的训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备;②运用注意规律，提高训练质量，发展无意注意的能力，诱发训练兴趣;③严格要求，不断强化心理训练，促使训练产生良好的效果。

4.战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法，它是组成全队攻防战术的基础。

五、篮球队管理

第6篇：儿童篮球训练方法范文

于是，我便向季老师报名，申请加入校篮球队，季老师爽快地答应了，我心里美滋滋的，别提有多高兴了。

第二天一早，我就拽着李康去学校体育馆训练。刚开始，老师只教我练习基本功，在胯下运球、转身、体前变向、背后运球四个动作中，最难练的要数转身,它的要领就是把一只脚插在防守队员的双脚之间，另一只脚用力一蹬，将后背靠在防守队员的身上，同时用一只手把球拉过来，再换另一只手运球。为了练好转身，我在看大队员3打3时，脑海中还在不停的思索到底该如何做好转身？而他们又是如何完成的？觉得想不明白时，去问大队员如何做，请他们做示范。功夫不负有心人，我终于可以熟练的运用这些基本功了。

每天晚上做完作业，我还要去公园里打一会儿篮球。随着我的勤学苦练，我的篮球水平也在不断提高，如今，我已经可以参加实战训练了。

第7篇：儿童篮球训练方法范文

关键词：篮球后备人才；体教结合；新模式

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1004-4590(2009)04-0081-02

Abstract:How to utilize economic resource , culture resources , sports resource of Jiangsu Province on the existing foundation, make the reserve talent′s spare time of Jiangsu Province basketball train the further scientific process of system , advanced person, explore that one is suitable for new-type mode that “sports school and school combine” of sustainable development in the future, for the province team, national team, the high-level club team sends modern talents it is our goal in research both at home and abroad. Set up “the primary school - the middle school - the university” progressively (sports school and school combine ) the streamlined training system and train the system to be the development trend.

Key words: Reserve talents of basketball; sports school and school combine; New mode

1 问题的提出

随着2008-2009赛季CBA联赛的火爆进行，江苏南钢男子篮球队成绩斐然，其中有喜有忧，从篮球后备人才的培养体制、培养效果、培养数量上应该说，在全国都是名列前矛的，除了引进外籍球员，其他均为自己培养的梯队队员，本课题研究的是如何在现有基础上，利用江苏省的经济资源、文化资源、体育资源，使江苏省篮球后备人才业余训练体制进一步科学化、先进化，探索一种适合未来可持续发展的新型“体教结合”的模式，为省队、国家队、国内外高水平的俱乐部队输送现代型人才。

2 “体教结合”的现状

体教结合是当今世界体育发展的趋势。运动员的运动寿命是短暂的，如果没有在学校获得足够的知识，他们在结束了运动生涯后，往往很难融入到社会中。以欧美一些体育和教育比较发达的国家为例，他们的队员不只是运动员，同时也在学校接受正规的教育，拿学位。这种体教结合的模式是世界体育发展的方向。由于中国正处于一个转型期，无论是经济、社会，还是教育、体育，都正处于一个过渡阶段。因此，体教结合不能一蹴而就，而是需要一个过程，并且这个过程也许会需要一段很长的时间，而职业俱乐部和竞技体育的发展是体教结合的有益补充。国家教委第一次独立组团参加夏季大学生运动会，使得中国的体教结合迈出了第一步。

国家体育总局认为，做好体教结合、加强运动员文化教育，是坚持和完善举国体制的需要，是促进体育事业全面协调可持续发展的需要。为进一步做好这项工作，国家体育总局提出今后要继续从国家层面研究制定体教结合相关政策；建立体教结合、加强运动员文化教育联席会议制度和督导制度，切实推进有关工作开展；解放思想、转变观念，以改革创新的精神，切实加强运动员文化教育，不断改善各级各类体育运动学校办学条件；进一步加大运动员文化教育投入；促进体教两系统的运动项目设置接轨，为竞技体育后备人才拓宽上学渠道，使两种资源形成合力。

3 江苏省篮球后备人才“体教结合”的现状

3.1 存在的问题

3.1.1 单纯依赖于体育系统进行体教结合困难重重。国家体育总局曾多次下文，要求各培养单位加强运动员的文化学习，搞好体教结合，但由于体制上和观念上的原因，多数地区的体教结合很难落实。例如：许多体校也开设文化课程，但大部分学员因训练后产生的疲劳连最基本的功课也无法应付；一些优秀运动队与高校联手搞“体教结合”，运动员在高校挂名拿文凭，代表高校参赛，但实际上却很少学习甚至从来不学学课程；有的运动员甚至认为自己为体育事业做出了贡献，付出了青春，应该不经过学习就可得到大学文凭；也有许多运动员确实想学习，但因训练任务繁重以及前期学习的长期中断造成基础差而倍感艰难。

3.1.2 教育系统培养高水平篮球后备人才力不从心。多年来，教育系统为国家培养高水平篮球后备人才一直显得“力不从心”，除了资金因素外，最大的制约因素就是缺乏运动员生源。一部分显现运动能力但学习成绩不理想的中小学生早早放弃学习而进了体校，使普通中小学缺少了具有“榜样作用”的人物，体育教师手下无队员可练，缺乏积极性。另一部分初步显现运动能力的中小学生选择了继续接受正规教育的道路，但因学校训练条件不足以及课业繁重，导致其运动才能未被进一步挖掘。在体校学员中，多数在竞技上有较大发展空间的人都去了专业队，而进入高校的体校学生通常在竞技上都没有很大的发展潜力，职业篮球很少从高校吸收球员就说明了这一问题。

3.1.3 高水平篮球后备人才队伍的规模大幅度缩小。随着国家经济发展和社会转型，使子女受到良好教育，进而谋求美好的人生发展道路已成为大多数家庭的重要追求，体育系统竞技后备人才文化教育的低水平以及运动员出路的不畅使广大青少年儿童的家长对体校和专业运动队顾虑重重，望而却步。加上很多业余体校由于办学质量不高，经费不足等原因，无法生存而自行解体，导致竞技体育后备人才队伍的规模大幅度缩小。

3.1.4 高水平篮球后备人才基础薄弱。我国体育课在大中小学的整个课程体系中一直处于“边缘”地位，更不用说专项篮球课了。这种状况至今没有得到实质性改变，人们往往只是把体育看成是装点门面或健身娱乐的事情，而忽视其教育功能。在近年来的学校体育教学改革中，青少年儿童体育活动固有的竞技性被人为地与健身性、娱乐性割裂开来，篮球、田径、体操等项目渐渐被淡出课堂，而一些简单易学好玩的项目却备受学生的青睐，致使许多学生连基本的运球、传接球能力都不具备。而各级体育部门为了在国内外比赛中取得好成绩，又不得不动用更多的国家资源强化体育系统既有的竞技后备人才培养体系，造成进一步的体教脱节。

3.2 解决的途径

3.2.1 篮球运动的发展目标要科学定位。把普及与提高相结合，夯实篮球运动的群众基础，建立基层体育管理组织，广泛开展青少年儿童社区群众性篮球竞赛，鼓励社区企业投资篮球竞赛活动，并进行有效运作，使其得以回报，吸引更多的青少年儿童参加篮球训练，扩大后备人才的选择面，逐步建立起“小学―中学―大学”一条龙的训练体制；完善竞赛制度，改革赛程，建立起与我国国情相适应的大学生篮球联赛，把高校变成高水平篮球运动员的后备人才库。

3.2.2 打通运动员进出渠道。运动员进出渠道包括运动员选材和运动员输送。在“体教结合”工作中，由于运行机制和竞技篮球运动自身特点造成运动员进出渠道不畅的现象。小学―初中―高中没有形成有机衔接。“入口”和“出口”不够通畅，使训练出现“断层”现象。由于受行政区划招生限制，致使许多基础条件较好的篮球项目学校无法招收到有培养前途的后备人才；而有发展前途的学生由于高一层次的学校无此项目，无法得到进一步地培养，导致人才资源的流失和财力的浪费。因此，要在不同区域、不同层次学校之间形成梯次衔接，使运动员的输送渠道畅通。

3.2.3 建立篮球运动员信息网络系统，加强对篮球运动员梯队的管理。将每年区县以上运动员竞赛成绩输入信息网，对二级以上运动员建立网络个人档案，便于跟踪运动员，了解运动员的发展情况；加强高校篮球队招生制度的规范化与统一性，招收具有学生运动员经历的学生，实行弹性学制，延长在校学习与运动训练的时间，确保篮球运动员的质量；普通大学可根据教育资源雄厚的综合优势，瞄准社会需求，开办篮球专项与其他专业相交叉的边缘学科，如体育营销学、体育环境学、运动生物技术学、运动材料学等，以促进篮球运动员综合素质的发展。

3.2.4 加强篮球教练员的培训，多为他们创造到国内外访问、学习的机会，提高其业务能力；可以借助高校的科研实力，推动我国各级篮球运动训练的科学化进程。

4 新模式的构建

按图所示，是目前我国教育发展的模式，包括普通学生、体校学生及运动员的发展过程。2009年1月20日国家体育总局刘鹏局长在2009年全国体育局长会议上作工作报告中专门指出：“将积极与教育部协商，从落实九年制义务教育入手，将小学、初中阶段的县级“少年体校”纳入普教序列，由体育部门和教育部门各司其责，共同管理；地市级中专性质的体校所附带的小学、初中部分以“体校附小”、“体校附中”的方式或与其他优质中小学合办的方式，纳入普教序列，由体育部门和教育部门各负其责，共同管理；改善体校高中（中专）的文化教育，体育部门负责训练工作，教育部门统一管理文化教育。重视对体校学生适时“分流”，对不能成为尖子运动员的学生着重进行体育职业技能培训；为体校毕业生进入大专院校争取新政策，开辟新途经，包括通过高校办高水平运动队渠道进入大学读书、通过单招渠道进入大学读书、进入普通高等职业技术院校和高等体育职业（技术）院校学习等。”

根据以上思路，我省体教结合的模式可以大胆进行试点，以发展基础、发展前景较好的篮球项目为例。将小学、初中义务阶段的体校教育并入其他优质中小学，纳入普教序列；体校高中（中专）的文化教育，体育部门负责训练工作，教育部门统一管理文化教育，建议和其他高中（中专）合办；高等教育阶段，可通过高校办高水平运动队、单招渠道招收体校毕业生，另建议教育部放开可招收体育教育专业、社会体育专业、民族传统体育专业等体育专业的高校招收高水平运动员的项目，不仅开辟了新途径，也为他们拓宽了出路。具体以南京市为例：以南京成贤街小学、渊声巷小学、小西湖小学为小学阶段的体教结合教学点；以九中、五中、宁海中学、金陵中学等中学为初中阶段的体教结合学校；在高中阶段，则以篮球传统项目学校为主，与体校合办；高等教育阶段，建议出路有：尖子运动员可通过特招进入普通高校学习；其他毕业生可通过报考南京师范大学、南京体育学院体育教育专业、社会体育专业等进入高校学习，同时建议教育主管部门放开诸如南京师范大学等可招收体育教育专业的院校招收高水平运动员项目的限制，充分利用此类院校的教育资源，为能培养出运动技能较强的中小学师资队伍打好基础。

参考文献：

［1］ 江海燕. 对我国竞技体育人才几种不同培养模式的再认识［J］. 山东体育学院学学报，2005，21(1)：27-29.

［2］ 孙欣荣. 试析我国高校“体教结合”模式发展中的新突破［J］. 南京体育学院学报（社科版），2007，21（2）：79-82.

［3］ 李金龙. 山西省体育传统项目学校现状与发展对策研究［J］. 中国体育科技，2005：41(1)：135-137.

第8篇：儿童篮球训练方法范文

关键词　体育课堂　创新　发展

喜欢上体育课是儿童的天性，因为体育课带给学生的远远不只是体育知识、方法和技能，它还能充分调动儿童的大脑、手脚和感官，吸引学生全身心地投入到体育运动之中，促使学生身心和谐发展和素质能力的综合提升。如果不能经常性地更新教学的内容、方式和手段，适时地补给新鲜的血液，那么就难以保持学生长久的学习兴趣和学习动力，会在某种程度上降低学生的课堂参与度。那么，体育教师如何更好地实现这一目标呢？笔者认为，创新体育课堂的过程和形式是关键。只有不断地创新体育课堂，才能更好更快地促进学生的全面发展。

一、利用花样比赛，激发学生的内在潜能

体育比赛中有花样游泳、花样体操等运动项目，对运动员的素质和能力提出了更高的要求，不仅考验着运动员对技术和技巧的掌握、运用程度，还考验着运动员的开拓意识和创新思维。其实，体育教师完全可以在深刻领悟“花样”一词的基础上，将花样比赛的运动理念引入体育课堂教学之中。体育教师可以自己设计一些充满趣味性的花样比赛，将体育训练和娱乐玩耍结合起来，让学生在玩中学，在比中练，让原本单一、枯燥、乏味的体育训练变得丰富、生动、多样起来，让学生产生耳目一新的感觉，轻轻松松地做运动，快快乐乐地学体育，从而激发学生内在的潜质和能力，在体育课堂上获得成功感、喜悦感，为今后进一步学好体育、参与运动奠定良好的心理基础。

教学“篮球”这一内容，教学重点是运球和投篮，在训练运球这一技能时，我让学生分组进行原地转圈运球接力比赛和运球往返跑接力比赛，这两项具有趣味性的比赛考验着学生对篮球的掌握和驾驭能力，还考验着学生运球的速度和节奏。赛后，我让学生思考总结比赛的感受，分析存在的问题和困难，在教师指导示范下予以解决，然后再次比赛，力求完善和改进，从而不断地激发学生在篮球运动方面的内在潜力，发现和捕捉苗子，为学校篮球运动队增添新力量。

二、利用创意游戏，发展学生的想象能力

心理学研究表明：儿童对于游戏有着一种先天性的好感和热衷。作为体育教师，一定要充分遵循儿童的这一特点，大胆地将体育游戏引入体育课堂，充分发挥好游戏的趣味性、娱乐性、应变性、知识性和教育性，让学生在不知不觉中既锻炼身体，又掌握技能。体育教师要善于创造性地利用好体育器材，开动脑筋设计出一些新颖奇特、富有创意的体育游戏，让学生时时处处能够找到与众不同的感觉，这样他们才乐于服从教师的安排，积极、主动地参与到体育活动之中。教师设计出富有创意的体育游戏，相信带给学生的并不是简简单单的身体上的发展，更重要的就是能够丰富学生的想象能力，培养学生的创造意识和创新思维。

我在上“跳绳”这一内容时，对于器材的运用我作了一番认真的思考，绳子除了可以用来跳之外，还可以用来做什么呢？我别出心裁地让学生用绳子在地上摆出自己喜欢的图案，可以是一根绳子的单独利用，也可以是几根绳子的配合使用，这一富有创意的游戏不仅培养了学生团结协作的意识，更有利于学生想象能力的发展。

三、利用模拟活动，培养学生的体育精神

《体育课程标准》中明确指出：“体育教学重在培养和发展学生的综合体育能力。教师要善于将单独的运动技能有机结合起来，进行综合地运用和训练。”就小学体育教材而言，内容是非常丰富而广泛的，涉及到的运动项目的类别也多，但在目标和要求上都是适应儿童的实际情况和认知特点的。为了将这些知识和技能经常性地进行巩固和运用，笔者认为应当精心设计多样化的模拟活动，为学生的体育训练搭建起很好的平台。这种模拟活动其实是一种教学情境的创设，将多个运动项目置于特定的场景进行训练，这样让学生找到新鲜感、真实感和拼搏感，有利于培养学生“顽强拼搏，持之以恒，永不言败”的体育精神。这种精神足以支撑着学生走过今后漫长的人生路，是学生一生中最重要的精神财富。

第9篇：儿童篮球训练方法范文

【关键词】提高 小学 篮球训练水平

一、篮球专项选材

有关专家认为：“培养当代世界冠军必须具备三个条件：高水平的科学训练、优化的训练环境和运动员个人优越的天赋条件。”科学选材是一项严肃而细致的工作，不能把它看成简单的体格检查。它在较长时期内，分阶段、分层次，小学阶段为基础层，主要是把那些健康、活泼、机灵、敏捷、尤其是身高已有优势的孩子选拔到小学篮球训练队中，对篮球运动员的身体形态、生理智能、身体素质，心理水平、智力水平及运动技术等方面进行选择，并提出很高的要求。通过以上一系列测试，掌握了队员第一手资料，以便有利于制定出较为科学化的训练计划。

二、训练目标、计划制定

训练目标，经过几年的系统训练，应使他们身体素质逐步增强，基本功及基本技术扎实、规范而且全面，有较好的篮球意识，而且开始显露特长。能在实战中熟练运用两三人配合，并有一定效果，具有较好的全队作战意识。训练计划的制定，要科学化。训练计划应从学校的实际出发，根据少年儿童的年龄特征，运动能力，技术水平，按照各阶段的要求，采取较为系统的科学训练，做到逐步提高循序渐进。

选择合适的教法是篮球训练的首要任务。小学生正处在生长发育期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对小学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

三、 重视基本技术的训练

我校篮球基础较为薄弱，部分队员是从学校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间参加训练，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使队员在比赛中掌握比赛的主动权。篮球训练常用的集中方法：

1.模仿训练法。是指队员徒手或用球跟随教练员、挂图、电影或录像片的动作而练习的训练方法。小学生的第二信号系统发育不完善，第一信号喜用的活动占优势，直观形象思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差，对示范等直观形象教学容易接受，通过模仿训练，有利于形成规范的技术动作。模仿训练法做好在初学动作时或纠正错误动作时运用。

2.纯化训练法。是指在队员学习过程中，教练员使他们将注意力集中在身体各环节的用力顺序、大小和姿势上，二不是过多考虑准确性和动作完成质量的训练法。例如：学习原地单手肩上投篮时，不要直接就对篮练习投篮，而是让队员在无篮的情况下做模仿投篮练习，按投篮的顺序进行。

3.重复训练法。在不改变动作结构和运动负荷的情况下，按照既定的要求，反复练习，每次练习之间的间歇能使机体得以回复的一种训练方法，例如：练习防守步法组合滑步―后撤步―后滑步技术时可在全场内重复进行。

四、创设比赛、练兵机会

比赛同作战一样，不能纸上谈兵。因此，技术、战术的训练不能停留在理论上，要更多地在实战中运用。因此要创设更多的机会，让队员学以致用。

1.“内部活跃”，开展队内比赛，校队表演赛，年级对抗赛，班级对抗赛等多种形式的比赛。

2.“走出去，请进来”。举办一些小型友谊赛、邀请赛，传统校比赛。