肠道对健康的重要性精选(九篇)

第1篇：肠道对健康的重要性范文

二月早春，在文人的笔下是“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”的烂漫迷人季节，而在现代人眼中，经历了“冬藏”，来到“春生”时节，养生的最佳时机就此到来。

一些人认为，冬天才是需要进补的时节。实际上，经历了冬天的“藏”之后，在万物复苏的春天，人们更希望通过饮食、运动、保健等方法，使身体的各个机能逐渐恢复起来，并释放出冬天进补后储存在身体里的能量。

保健随着季节的不同而改变，由于不同时节人体的消耗、吸收与储量的情况不尽相同，所以，保健方法因“节”而异。春季是养生达人眼中最佳的保健养生时期，以待在新的一年里身体健康，精神焕发。

肠道是健康的根基

现代社会生活节奏的逐渐加快，导致越来越多的人开始出现肠道方面的问题，便秘、腹泻、胃胀、胃痛使他们的生活质量大打折扣。肠道不好不仅仅影响肠道本身的功能，更可能是人体之“殇”。肠道是健康的根基，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质几乎都由肠道消化吸收，堆积在体内的毒素也要依靠肠道将其排泄。肠道若趋于腐败，各种疾病就会随之出现，人体便会慢慢走向衰老。因此，人体的健康与免疫力高低取决于肠道，肠道如能清洁顺畅，肠内菌群保持平衡，人也更加健康长寿。

近年来的调查发现，相当一部分人的肠道年龄与实际年龄并不相符。究其原因主要来自不良的生活习惯，女性不科学的减肥、节食造成便秘；有些人则是另一个极端，烧饼油条、山珍海味来者不拒，但换来的却是脸色暗沉、腹痛腹泻等症状。一些中年男性的应酬比较较多，饭店食物油腻不洁、高脂高盐，加之工作压力大，饮食不规律或时常暴饮暴食。这些不良的饮食行为使毒素越积越多，受损的肠道功能又无法将其正常代谢，长此以往，肠道不堪重负，给健康造成危害。

因此，春日养生第一步便是对肠道的呵护，肠道的健康保证身体的健康。如果大便不规律、气味有异，已是警示我们肠道出现问题，在饮食结构上要率先作出调整。

如果在春日，我们吃些对肠道有利又适合季节的食物，既能使肠道健康畅通又能调理全身，实现春季的人体肠道共养生。

肠道养生，益生菌作伴

多吃温热食物

冬春交替时，气候依旧寒冷，宜进食温热的食物。春天适量吃些性温的韭菜可起到补充人体阳气、增强胃肠功能的作用。生姜、大蒜等也属辛热之物，是中国人传统的保健食品，既可增强免疫力，又有调血脂之效，还可以促进肠道消化，杀灭肠道的有害菌，增强肠道抵抗力。早春还有几分凉意，生冷食物需克制，对冰激凌的渴求还是放在夏日为好。冷热不忌或贪凉嗜凉，肠道无法适应突如其来的改变，被迫改变肠道环境，容易发生腹泻腹痛，管不住嘴巴，苦的还是肠道。

拒绝油腻，保持清淡

随着“三高”疾病的科普教育普及，现代人已经非常重视控制食物的油腻程度，各家各户盐、脂、油的摄取都走向健康科学。春季，控制调味，更不能松懈。冬天，人们都会吃得相对比较补，肝火易旺。到了易干燥上火的春天，如果继续保持这样的饮食结构，肠道负担过重，肠道功能就可能受到影响。因此春季养生除了吃点温性食物外，注意饮食清淡、忌肥腻也非常重要。气温渐升，暖意融融，人们应多吃一些清淡的食物，让肠道轻松畅通。

搭配益生菌

除了合理饮食外，服用益生菌也是调理肠道的最佳方法之一。

益生菌本来就是对人体有益的菌种，它定植于人体肠道内，能产生健康功效，从而恢复肠道菌群平衡，将肠道调理至健康状态。当我们开始春季养生的饮食前，益生菌可以帮助我们解除冬天肥腻饮食留下的厚重不适感，以将肠胃功能调至平衡，使人们在春季服用养生食物时更科学更有效，也更容易吸收，达到养生的目的。

不同于普通饮食养生，益生菌除了健肠还能治肠。益生菌可以整治妄图在肠道内“安家”的毒素，这些日久天长侵占肠道的毒素让女性的脸庞失去光泽、引起肠道功能的障碍进而影响人体免疫力。益生菌是这些毒素的克星，它不仅能“吃掉”这些暗暗作祟的毒素，使人恢复正常的肠道环境，再次找回健康，还能增强肠道免疫力，对外来毒素更好地抵挡预防。肠道的免疫力提升了，人体的免疫力也会随之提高，进而实现健康养生的目的。

第2篇：肠道对健康的重要性范文

肠道健康牵一发而动全身

肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，是身体最大的免疫器官，被称作人体第二大脑，对人体健康起着不容忽视的重要作用。肠内疾病是万病之源，肠内健康是健康之本。一些我们很少留意的肠道问题，其实已经在危害我们的身体健康，甚至会影响到我们的生命。研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等几乎所有成人病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，老化由肠道开始，肠道的老化会加速全身的老化。

一般说来，健康人的肠道年龄与其生理年龄是基本平行的，相差不大。可实际上，由于不健康的生活方式，相当多的人群肠道年龄会不同程度地提前衰老。现在，大肠癌已成为成年人因病死亡的一大杀手，因此保持肠内卫生，提高自身免疫力，是健康的重要保障。

夏日炎炎肠健康的高危时间

每逢夏季到来，肠道疾病就会找上门。专家的解释认为，夏季气温较高，雨水充沛，湿度大，病菌生长繁殖快，增加了发病的机会。季节因素固然是致病的祸首，但不良的生活习惯、不健康的饮食结构和缺乏身体锻炼，同样也是导致疾病的主要诱因。

进入夏日，烧烤、海鲜、鲜啤酒、生蔬菜、凉拌菜摆上了市民的餐桌，这类饮食一旦卫生不达标，将大大增加人体有害细菌的摄入量，进而引发消化不良和细菌感染。另一方面，现代人不吃早餐、熬夜、久坐、长时间精神紧张亢奋的问题也比较突出，肠道得不到合理的休息，长期负担过重，进而严重损伤免疫机能。此外，缺乏运动出现肠道息肉，也成为致癌隐患。

肠癌早期症状较之胃癌更隐蔽，如不能及时发现错过治疗时机，恶化的概率很大。据专家介绍，40岁以上中年人、家族有过消化道癌病史的、工作劳累的上班族、久坐在办公桌前的白领和脑力劳动者，都属于肠道疾病的高危人群。

夏季高发出现三种新病因

夏季肠道疾病高发，专家提醒，相对于过去常见的吃坏肚子，近年肠道病也有了新花样。

1 吃药吃出来的肠炎

大量饮酒，或服用某些药物，如水杨酸钠、氯化铵等，这些都会直接刺激胃黏膜甚至我们的肠黏膜，造成急性胃肠炎，叫做“化学物质所致的急性胃（肠）炎”，拉肚子也就在所难免了。

许多人一出现腹泻就使用抗生素药，这可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多，对于某一类消炎药，有些细菌可能很敏感，有些细菌可能不敏感。如果消炎药将有益的细菌给杀死，那么有害的细菌相对多了，就会出现菌群失调，也就很容易拉肚子。

2 海鲜水果谨慎同吃

现在饮食鼓励多吃水果，夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果，结果就拉肚子了，有些人还以为是吃的海鲜不干净。其实是水果在进入胃肠道后先消化，造成海鲜类食物的消化不良，很多人因此而腹泻。

海鲜中富含蛋白质和钙，如把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会降低蛋白质的营养价值，还会合成新的不易消化的物质，刺激肠胃，出现呕吐、腹痛、腹泻等。

3 一热一冷都要小心

第3篇：肠道对健康的重要性范文

在每一个人的肠道内都有一大群微生物栖息，构成肠道内的正常菌群，总量可达1000克左右，占人体各部位正常菌群总量的78%以上。肠道内正常栖息的微生物，绝大多数对人体健康并无害处，反而是维持人体健康之必须。因为它们的存在可与人体细胞之间互换能量、互通代谢、互惠共生、传递信息。这些微生物所产生的酶类大约35%可为人体所利用，形成共有营养、协同免疫、促进生长代谢和生物拮抗作用。可以这样认为，肠道微生物与人体之间在长时间的和平共处过程中已经形成了一种相互依存、相互适应以及相互制约的动态平衡状态。医学上将其称之为肠道微生态平衡，并且认为这一平衡是人体整个微生态平衡的一个重要组成部分，对维护人体健康具有重要的临床意义。

肠道微生态大致由三类微生物构成：第一类是数量居中的共生菌群，主要是由专性厌氧菌，如类杆菌、粪杆菌、优杆菌、双歧杆菌和消化球菌等构成，对人体健康有益无害。第二类是数量最多的中间菌群，包括多种类型的大肠杆菌、乳酸杆菌、链球菌等，这类寄生菌对人体健康具有双重影响，既有非常显著的生理功用，也有一定的潜在致病作用。第三类是极少数的致病性菌群，主要包括部分致病性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌和难辨性梭状杆菌等，这类细菌平时数量少，不足以引起肠道感染，但若肠道环境发生显著变化，特别是菌群失调时就会大量增殖而诱发肠道感染性疾病。

诱使肠道茵群失调的常见因素是长时间、大剂量使用广谱抗菌素、糖皮质激素和免疫抑制剂等。此外，在同位素治疗中或大手术后也易诱发肠道菌群失调。这些因素均可导致肠道正常的生理性菌群组合转变为病理性的菌群组合，由此引起菌群失调性疾病的发生。

常见菌群失调性疾病包括：①抗生素诱发腹泻，为一种急性菌群失调症，又称为菌交替症。是由于专性厌氧菌数量急剧减少或消失，由致病性大肠杆菌、沙门氏菌属或痢疾杆菌取而代之，这些致病菌大量繁殖，进而引起急性黏膜损害，出现以腹泻为主的，临床表现。②伪膜性肠炎，主要是由于大剂量使用广谱抗菌素引起肠道茵群失调，难辨性梭状芽孢杆菌或金黄色葡萄球菌趁机大量繁殖并生成毒素，由此引起肠黏膜变性、坏死，从而引起严重腹泻、脓血便。伪膜性肠炎是菌群失调最为严重的类型，可对患者构成生命威胁。③细菌过生长综合征，系肠道生理性紊乱引起结肠菌群定植于小肠上部，主要是需氧菌，也有少数厌氧菌。临床可出现脂肪泻、维生素缺乏和低蛋白血症等症状。这种紊乱的发生主要是与肠蠕动无力和小肠清除内容物不利有关，多见于大手术后。④其他，肠道茵群的长期失调和紊乱还可引起与大肠癌发生的相关物质增多，对癌症的发生和发展具有促进作用，因而肠道菌群失调也被看作是大肠癌的诱发因素之一。来自国外有关报道指出，与肠道菌群失调相关的疾病还有热带性斯鲁病和内毒素血症等。

由此可见，我们要正确认识和了解肠道微生态，以维护肠道菌群稳定和人体健康。同时，要在日常生活中尽量避免大剂量、长时间使用抗菌素和糖皮质激素等诱发因素，以防止引起肠道菌群失调而对健康不利。一旦由于菌群失调引起菌群失调性疾病，要在积极祛除病因的基础上合理应用微生态调节剂，如双歧杆菌、乳酸菌等，以改善病情并促进肠道微生态尽快恢复正常。

第4篇：肠道对健康的重要性范文

人体的微生态平衡和人体健康息息相关。比如人体的营养代谢和正常菌群有着密切关系;正常菌群能够发挥免疫调节的重要功能,对于人体抵抗各种各样的疾病发挥着不可或缺的重要作用。

膳食结构上倾向于肉类、脂肪类食物,膳食纤维的摄入过少,加之抗生素滥用、环境污染等因素的影响,造成了人体微生态失衡状况。几乎所有引起亚健康的诱因都可能导致肠道微生态的失衡。肠道微生态的失衡既是亚健康的结果,同时也可能加重亚健康,导致疾病的发生。

微生态失衡与肿瘤性疾病的发生

饮食对肠菌群有重要的影响,高脂肪饮食者有害菌群增加,高纤维者有益菌群增加。肠菌群能使饮食中化合物通过酶作用转变成致癌因子。某些肠菌群使蛋白质分解成各种胺类,胺类对人体有毒性;酪氨酸与苯丙氨酸经肠菌群作用产生酚,酚可诱发普通大鼠的皮肤形成亚性肿瘤,有的还可诱发肝癌。肠道内的胺与胃肠中的亚硝酸盐相结合可形成具有强烈致癌作用的亚硝胺。

微生态失衡与高胆固醇血症

过多摄入动物脂肪(饱和脂肪)会导致肠内胆汁酸的分泌量增加,胆汁酸的增加促进食物中的胆固醇的吸收,相应血液中胆固醇亦增加。菌群失调导致胆固醇代谢受阻,也会增加血胆固醇水平。

微生态失衡与胃肠功能障碍

肠内菌群失调与胃肠功能障碍互为因果。胃肠功能障碍引起肠内菌群失调,先天性巨结肠时,粪便在结肠内淤结,致使肠内有害菌非但未被清除,反而不断繁殖过生,引起小肠结肠炎。结肠高度膨胀,肠壁屏障作用受损,这些细菌还可乘虚进入全身引起败血症。肠内菌群失调,导致胃肠功能障碍。

微生态失衡与皮肤疾病

肠道正常菌群的微生态平衡有助于毒素的分解并经过肠道排出体外,如果经常发生便秘,肠道中的腐败菌就会大量繁殖产生各种毒素,在结肠中停留时间越长,毒素进入体内的量越多,毒素随血液传遍全身,而这些毒素透过皮肤分泌出来,会引发皮肤发炎或形成痤疮。

微生态失衡与人体衰老

第5篇：肠道对健康的重要性范文

维护肠道年轻

女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用。一般的肠道致病菌遇酸后往往难以生存。益生菌可以通过产生醋酸和乳酸而抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌等致病细菌以及某些真菌的生长，益生菌还可以缩短致病菌在肠道中停留的时间。研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。

防治便秘，改善皮肤

女性便秘的发生率是男性的两倍，那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

缓解难言之隐

女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3 次含有益生菌的酸奶制品，有助于帮助女性避免尿路感染。

降低辐射危害

长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性，午饭后喝一杯益生菌酸奶，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

合成多种女性易缺乏的B族维生素

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

产生消化酶，重建食欲

很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

预防消化道肿瘤

益生菌能有效降低胃幽门螺旋杆菌的生长繁殖，预防胃溃疡和胃癌的发生。益生菌还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险。

研究还发现，益生菌可以增强人体免疫力，预防由病毒或沙门菌引起的腹泻，预防过敏等。

养乐多倡导的益生菌健康法

上世纪30年代以来，养乐多公司的创始人代田稔博士倡导的“益生菌健康法”，如今正风靡世界28个国家和地区，给2500万人带来健康益处。针对现代女性家庭、工作压力，以及身体健康状况的特点，提出女性益生菌健康法的八条建议――

拥有正确的饮食知识，在每天的生活中加以实践

通过排便是否规律，审视自身健康状况

饮酒适量，不抽烟

适度运动

保持身体清洁

充分休养和睡眠

第6篇：肠道对健康的重要性范文

【关键词】直肠癌 结肠造口 健康教育

直肠癌属于消化道常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者常需要结肠造口来挽救患者生命，但是采用结肠造口改变了患者原有的正常排便方式，造口袋伴随患者终生，给患者生活带来诸多不便，同时严重影响了患者心理，影响了患者生存质量。所以在围手术期要对患者进行直肠癌方面的健康教育护理干预，改善患者心理情绪，提高患者生存质量。现报告如下。

1 资料和方法

1.1一般资料 选择我院2008年至2010年直肠癌根治结肠造口患者60例，将以上患者随机分为两组，观察组和对照组各30例。两组患者在性别、年龄、文化程度等方面比较，差异无统计学意义，具有可比性。

1.2方法 对照组患者采用结肠癌结肠造口常规护理，观察组在对照组护理基础上实施健康教育护理干预：①患者入院时，向患者介绍病房环境、主管医师、主管护士，让患者了解医院及病房相关规章制度，让患者了解治疗计划及护理措施。②患者入院后1天及手术前3天，让患者了解术前检查的目的和意义、注意事项等，了解患者产生不良情绪的原因，为患者做好心理支持；向患者介绍直肠癌的相关知识；让患者明白术前肠道准备的重要性，手术的必要性及术前静脉营养的重要性。③术前1天，向患者介绍留置胃管、尿管及灌肠的目的和要注意的事项；向患者介绍手术的麻醉方式、手术体位、手术过程及术中的配合等。④手术当天，向患者介绍术后注意事项、正确体位及引流管的护理方法，术后给予相关饮食指导等。⑤术后1-3天，让患者了解早期活动的意义，指导患者做有效咳嗽的动作，嘱咐患者勤漱口，24小时后可下床活动等。如果患者精神状态良好，可让患者观看护理人员更换造口袋操作，护理人员在操作同时向患者讲述。⑥术后3-7天，向患者讲解并示范如何更换造口袋，让患者了解造口水肿的表现，造口周围皮肤并发症及相关处理措施等。⑦出院前3天利用模型向患者讲解结肠造口灌洗方法并向患者交代注意事项，评估患者对健康教育知识的掌握情况，了解护理满意度，给予出院指导。

⑧电话随访，患者出院后每周电话随访1次，及时了解排便形成时间等。

1.3观察指标 采用焦虑自评量表对两组患者护理干预前后进行心理状态情况评定。

1.4统计学处理 采用统计学软件SPSS14.0对两组所得数据进行统计学分析，均数比较采用t检验，P

2 结果

两组患者干预前后焦虑情绪改善情况比较 观察组干预后评分与对照组干预后评分比较，差异有统计学意义（P

3 讨论

直肠癌患者的常规护理模式缺乏计划性及评价与监控，将健康教育的内容一次性灌输给患者，使患者在短时间内难以理解和接受相关健康教育知识，健康教育表面化，患者不能从中受到教育。对于直肠癌患者来说，不同时期存在不同的焦虑等不良情绪，采用本文有计划有步骤的健康教育护理干预，可以有效改善患者不良情绪，提高生存质量。

患者入院后，发生了角色转换，焦虑程度会增加，首先是对病房环境陌生和治疗效果担忧，所以患者入院后要进行入院健康教育，迅速建立好护患关系是完成健康教育的基础[1，2]。

患者术前了解要做永久性造瘘术，且造口袋伴随终生，患者考虑今后改变了的生活方式、家人和社会的态度以及夫妻生活等，顾虑重重，甚至消极抵制，不接受手术，再加上对医师的技术水平怀疑，患者的焦虑情绪可能会影响到治疗效果。此阶段要给患者讲解手术的必要性、手术操作程序，并让患者了解人造肛门可能带来的交换的效果，只要掌握了相关的技巧和方法，患者仍然能够进行正常的生活及工作，消除患者对造口疑虑，同时向患者做好饮食指导。

术后患者担心的最主要问题是造口对日常生活的影响，所以术后要让患者学会更换造口袋的方法，并对患者实施心理干预，提高患者生活信心，消除焦虑情绪对术后的影响。

在本文中，观察组实施健康教育后，焦虑情绪得到显著改善，提高患者对相关健康知识了解，有助于提高术后生存质量。

参 考 文 献

第7篇：肠道对健康的重要性范文

关键词：大学生； 胃肠道疾病； 心理干预；健康指导

近年，在高校校园中普遍存在着胃肠道疾病的健康隐患，学生胃肠道疾病的患病率逐年上升，且多数是大学阶段发病，少数是中小学时期发病。这将严重损害在校大学生的身心健康，直接影响学生的学习与生活，应当引起广大临床医师的重视。高校医院更应大力开展健康教育和提高医护水平，以提高大学生身体素质与生活质量，预防和减少胃肠道疾病的发生。

1 对象和方法

1.1 一般资料

对2001～2006年于我院进行门诊治疗的277例学生胃病患者进行回顾分析。其中，男性164例（占59.2%），女性113例（占40.8%），年龄最大25岁，最小19岁，平均年龄21.7岁。

1.2 统计学方法

各项观察指标以量化方式输入计算机，建立数据库，使用SPSS 13.0统计软件进行分析，统计方法包括双因素方差分析、χ2检验。

2 结果

根据对胃镜资料及临床病例进行统计分析后共检出慢性胃炎123例，功能性消化不良95例，急性单纯性胃炎33例，十二指肠溃疡26例（伴出血11例）。平均检出率分别为44.4%、34.3%、11.9%和9.4%。发病前有规律性上腹痛42例，上腹不适、隐痛35例，反酸、嗳气23例， 4例无任何症状。其中，精神因素致病所占比例在增大。

3 讨论

胃肠道疾病主要包括食管、胃、肠等器质性和功能性疾病。本组研究发现，各种急慢性肠胃炎、溃疡病、功能性消化不良等胃肠道疾病在大学生中比较常见，且多数是由于日常生活的不健康行为与生活方式所引起。因此，要预防大学生胃肠道疾病的，就应该普及健康意识，帮助大学生养成良好的生活习惯。

3.1 高校大学生胃肠道疾病的常见诱因分析

3.1.1 饮食不当及生活作息不定

据调查，不按时就餐、暴饮暴食、吸烟、酗酒、偏食、挑食等不良饮食习惯是造成大学生胃肠道疾病的主要诱因。而部分女生盲目追求苗条，以饥饿限制进食和饮食不规律也是引起胃病的重要原因。同时，由于大学生缺少管束，课余时间多，有些学生便通宵上网，白天睡觉逃课，导致睡眠不足。而睡眠不好会带来一系列人体节律的紊乱，次日就感到头晕脑胀、食欲下降、无精打采，从而影响身体健康。

3.1.2 家庭及社会心理因素的影响

青少年人生经历少，对挫折、失败缺乏心理准备，尤其是进入大学之后，由于生活与学习环境的改变以及对周围人际关系等方面的一时不适应，容易产生茫然、失落、自卑、孤独，严重者则产生忧虑、悲观与不安等心理障碍。［1］这些不良心理情绪刺激大脑皮层，导致胃酸分泌紊乱，造成胃、肠消化与吸收功能严重失调。

3.1.3 社会竞争及考试压力

随着社会竞争的激烈和对人才要求的不断提高，使得当代大学生考试压力的增大，选择考研、考公务员比例增加。本组研究发现，24岁胃肠道疾病的发病率较高，可能与正处于毕业前期，学生面临就业、考研压力明显增加有关。他们通常会选择通宵看书、频繁参加辅导班等，精神紧张，饮食不定，这些都是胃病高危因素。而期末考试或者其它考试时间内，来校医院门诊治疗的学生胃肠道疾病患者亦会有所增加，可能也跟目前学生压力过大有关。

3.2 高校大学生常见胃肠道疾病的药物治疗

目前治疗胃肠道疾病的方法及药物很多，但不少患者得不到合理规范的用药，导致病情迁延。笔者经过长期临床经验，总结出如下几个注意点：

3.2.1 慢性胃炎的药物治疗

大部分浅表性胃炎可逆转，因此对慢性胃炎治疗应及早从浅表性胃炎开始，对萎缩性胃炎也应坚持治疗。［2］治疗慢性胃炎的关键在于根治幽门螺杆菌。胃粘膜活检发现幽门螺杆菌者，可加服抗菌素，如链霉素、四环素、土霉素、庆大霉素、痢特灵、卡那霉素、新霉素等。疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等。胃酸增高可用甲氰咪胍、雷尼替丁、氢氧化铝胺等。而各类治疗药物安排在不同的时间内服用，可取得更好的疗效。抗酸类药物如胃舒平、乐得胃等，宜在饭前30min或饭后1～2h服用。胃黏膜保护剂如胶体铋、硫糖铝等，宜在饭前30min及睡前30min服用。

3.2.2 急性胃炎的药物治疗

急性胃炎中以急性单纯性胃炎最为常见，主要表现为上腹胞胀、隐痛、呕吐等，由食物毒素引起的常于进食数小时或24h内发病，多伴有腹泻、发热，严重的有脱水及休克症状等。对急性胃炎患者应给予清淡易消化食品，忌刺激性及过于粗糙食物。呕血或黑便时可暂时禁食1~2餐，予以补液和止血治疗（止血敏、止血芳酸和维生素K1），同时静脉滴注H2受体拮抗剂（雷尼替丁或法莫替丁）。24h后未见再出血和黑便，开始进食流质，同时口服胃黏膜保护剂（硫糖铝）。胃肠痉挛引起腹部绞痛时可用阿托品等药物治疗。呕吐时给予维生素B6或多潘立酮等。

3.2.3 功能性消化不良的药物治疗及干预

功能性消化不良由多种原因引起，其诊断标准为上腹部饱胀、不适、上腹疼痛、早饱、厌食、暖气、反酸等消化不良症状，并持续4周以上。［3］患者经B超、胃镜或上消化道胃肠钡剂造影检查排除胃肠肿瘤、消化性溃疡及肝、胆、胰病变，并排除可致胃肠道症状的其它全身性疾病，可应用吗丁琳和果胶铋进行治疗，同时给予一定的心理干预，通过支持性鼓励性的交谈方式，指导患者充分调动自身心理上的积极因素，进行心理疏导，使患者的负面情绪得到缓解或消除。

3.3 高校大学生胃肠道疾病的预防和健康指导

近年来对胃肠道健康的研究发现，胃肠对情绪及环境刺激有生理反应。消化系统组织结构复杂，各器官功能彼此联系，其主要支配神经是植物神经系统，对内外环境刺激敏感，易受情绪因素的影响，是身心相关最敏感的靶器官。高校大学生由于学习任务繁重，常处于紧张状态。心理的紊乱加上外界因素的影响，对中枢神经系统构成不断的刺激，可能通过降低迷走神经张力为中介机制影响胃肠动力，并可导致机体各器官功能改变［4］。因此，首先，应当加强对学生的健康指导，帮助学生培养良好的饮食习惯，按时进餐，注意科学的膳食搭配，确保营养物质供应；其次，应让病人了解胃肠道疾病的发病与心理因素特别是负面情绪的关系，运用放松训练等方法进行心理干预，帮助学生积极地调整自我，避免情绪应激。

4 结语

不良的饮食习惯和心理应激对高校大学生胃肠道疾病的发病具有重要的影响。对高校大学生胃肠道疾病患者，在应用药物治疗的同时，应积极采取心理干预和健康指导，促进大学生自觉树立健康的行为习惯与良好的生活方式，从而减少胃肠道疾病的发生。

参考文献：

［1］ 江治云．大学生健康行为与胃病肠道病的关系［J］.中国校医，2003，17（5）：476.

［2］ 王兴鹏．现代胃肠病学高级进修教程［M］.上海：上海科学技术文献出版社，2000：211213.

第8篇：肠道对健康的重要性范文

定期排便对保持健康十分重要，便秘可造成食欲不振、腹部疼痛或引发痔疮(即周围静脉膨大)。如果废物不能及时有效地从体内排出，有害的毒素不断积聚将会导致如疲劳、头痛、皮肤粗糙和口臭等不良后果。长期便秘会增加某些肠道疾病的危险性，即患者的低位结肠壁上可能会出现小凹陷，称为憩室。结肠憩室有时会发生炎症，或因残留的粪便引发感染，而引起左侧腹部疼痛，严重者会造成出血和肠穿孔等并发症。我们称之为结肠憩室症。长期便秘还会增加患结肠癌的风险。便秘的老年人由于排便时过于用力而可能引起血压升高，如果患有心脏病还可能因此诱发心衰，对此切不可麻痹大意。

那么，如何预防便秘，保持大便的通畅呢?下面向大家介绍几种行之有效的战胜便秘的招术。

秘诀一：增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是有利于肠道健康的一种重要食物成分。它具有吸收水分、软化大便并增加肠内容物体积的作用，从而有助于肠道的蠕动，促进代谢废物的排出。便秘患者常被推荐食用以麦麸为主的高膳食纤维麦片早餐。但是该食物中的膳食纤维通常过硬、太粗糙，会对纤细的消化道内膜刺激过大而损伤肠内膜。而燕麦、新鲜水果和蔬菜中的膳食纤维通常较柔和，平时应多选食这些食物。增加膳食纤维摄入的一种有效而方便的办法是在你的饮食中加入亚麻子。这种金黄色的小种子是增加肠道内容物体积最有效的天然物质之一，确有改善肠道的功能。每天用1～2汤匙的亚麻子以水冲服，或拌于麦片粥、米粥或汤里食用。

秘诀二：多饮水

保持排便正常的另一个基本秘诀就是喝更多的水。没有充足的水分，大便会变得很干，可能引起肠道阻塞。要保证每天喝1．5-2升的水。养成晨起后空腹饮一杯凉开水或淡盐水，果汁或蜜糖水的习惯，有助于排便，保持排便正常所需水分的最佳形式是清水，清水比含糖或咖啡的饮品效果更好。而酒精会导致机体脱水，使便秘加重。

秘诀三：维持肠道健康菌群平衡

肠道通常含有大量的健康细菌，它们在帮助消化和维持健康中起着重要作用。但是，在某些情况下，如抗生素的使用、持续的精神压力，过多摄入高糖食物和过于精制的食物，将造成大量的肠道健康菌群消失，而潜在的有害微生物如酵母过度生长将导致消化不良和便秘。每天食用一罐(袋)酸奶、天然新鲜酸乳酪或含双歧杆菌的制品，是维持肠道菌群平衡的一种好办法，有助于减轻便秘的症状。

秘诀四：改变不良的饮食习惯

饮食要有规律，做到定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，狼吞虎咽。不吃早餐不利于形成排便反射，必须予以纠正。平时少吃辛辣刺激性的辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末等调料；忌食有收敛作用的柿子、李子、山药、浓茶等。

秘诀五：适当运动，避免久坐不动

便秘与久坐的生活方式有关。锻炼身体会增加腹肌和隔肌的运动，这有助于刺激肠道蠕动，帮助大肠有效地行使功能。至少每两天要进行30-40分钟的轻快地行走、慢跑或骑自行车、游泳、划船等运动，这样不仅有益于改善排便习惯，而且有利于全身健康。

第9篇：肠道对健康的重要性范文

【关键词】 肠癌； 康复期； 复查依从性； 原因分析； 护理干预

肠癌患者术后，生存率和生存期是评价手术效果的重要指标[1]，患者康复期复查，在肠癌患者的疗效巩固、降低复发率方面起重要作用。患者不按时复查，不能及时接受医务人员有针对性的治疗及护理指导，会直接影响到患者的康复。笔者所在科在2011年1月开始了《肠癌患者康复期复查依从性及影响因素分析》的研究，于2012年7月完成阶段小结，本文在继续对肠癌患者康复期复查依从性进行统计分析的基础上，通过积极的护理干预措施，探索提高肠癌患者康复期复查依从性的办法，结合家庭及社会支持系统，提供个性化全程健康教育，以改善患者康复期复查依从性[2]。

1 资料与方法

1.1 一般资料 《肠癌患者康复期复查依从性及影响因素分析》课题于2012年7月阶段性小结，肠癌患者88例，阶段性小结后至2012年12月，新增病例16例，合计病例共104例。

1.2 方法 在对肠癌患者康复期复查依从性阶段性小结数据进一步分析研究基础上，根据阶段性小结数据结果显示的肠癌患者康复期复查依从性普遍偏低的情况，对104例肠癌康复期患者，开展积极的护理干预措施，观察其临床应用效果，通过对实施护理干预措施前后的康复期依从性数据比较，探索提高肠癌患者康复期复查依从性的有效方法。

1.3 数据统计 对104例肠癌康复期患者，开展实施护理干预措施，根据康复期患者的家庭经济条件、家庭关系状况、居住地、文化程度、年龄等情况，对其“依从”和“不依从”情况进行统计，并进行统计学处理，根据统计学处理得出的结果，对肠癌患者康复期实施护理干预措施后的复查依从性，与阶段小结88例肠癌康复期患者实施护理干预措施前的复查依从性数据进行比较分析。

2 结果

实施护理干预措施前后，肠癌患者康复期依从性比较结果见表1。

统计结果显示，肠癌患者康复期的依从性普遍较低；通过实施积极的护理干预措施，肠癌患者康复期复查依从性有较明显的提高。

3 讨论

3.1 实施护理干预措施前的数据统计及因素分析

3.1.1 肠癌患者康复期复查依从性状况 在2012年7月本课题阶段性小结期间，未实施护理干预措施，对88例康复期肠癌患者的复查依从性进行了调查统计，结果：能依从医嘱回院复查32例，占36.4%，家庭经济差7例，占11.9%，家庭关系状况不和谐5例，占9.6%，居住地在偏远山区13例，占20.6%，文化程度低20例，占28.2%，年龄大于60岁者7例，占25.0%。依从性普遍较低，家庭经济等条件差的患者复查依从性更低。

3.1.2 肠癌患者康复期复查依从性的影响因素 （1）家庭经济。家庭经济条件好坏影响康复期依从性。家庭经济条件差的患者，考虑经济上的问题较多，他们大多认为自己得了不治之症，不愿把钱花在治病康复上，过一天算一天，回院复查就更少了，因此，其依从性较低。（2）家庭和睦程度。家庭和睦程度是提高康复期依从性的重要因素。家庭不和睦、家属不支持配合，也是影响患者依从性的重要原因，因为家里出了重症患者，本来不宽松的经济更加雪上加霜，并进一步恶化了家庭关系，患者无能为力，复查率就更低了。家庭和社会支持对患者是督促，也可以是对良好遵医所获得的良好效果的正反馈效应[3]。（3）居住地情况。居住地情况对患者康复依从性有比较大的影响。清远地区除市区及周边区域外，大部分地区属于粤北山区，条件艰苦，出行不便，因为居住地较为偏远，回医院复查一次相当不易，很大程度上影响了患者的复查依从性。（4）患者年龄。患者年龄大也影响康复期依从性的提高。年龄较大的患者，60岁以上患者依从性明显低于其他年龄断的患者。主要是年龄较大的患者由于健康意识差，且接受事物缓慢，对疾病的危害和治疗的连续性认识不足，其本人恐怕增加家人的经济负担；家属缺乏正确认识，认为老年患者年龄已大，已经给予系统治疗，无必要再复查。（5）文化差异。文化差异是影响患者

康复复查依从性的重要原因。粤北较偏远山区的患者大多不愿终老他乡，特别是得了癌症等不治之症，更是不愿外出，所以出院后，不愿离开家去医院进行复查，影响了患者的依从性。（6）文化程度。文化程度较低的患者依从性较低。文化程度较低的患者，对肠癌病种认识不足，多数患者出院后，或相信民间土医生，或寻求偏门秘方，对医生的医嘱大多不重视，普遍依从性较低。（7）心理素质。心理素质差的患者复查难以持之以恒。患者得了肠癌，心理负担本来就重，心理素质差的患者，更是容易失去持久的信心，尽管也会回医院复查，但复查或是康复的效果不是很明显时，就更容易因失去耐心而放弃复查。

3.2 实施护理干预措施后依从性效果分析

3.2.1 实施积极的护理干预措施 根据本研究阶段小结的统计分析，得出肠癌患者康复期复查依从性较低的统计结果后，为了寻求有效提高肠癌患者康复期复查依从性的办法，使研究得到更深入的成果，对104例病例开展了完善护理延伸服务等护理干预措施，通过观察其效果，寻求提高肠癌患者康复期复查依从性的办法。具体的护理干预措施如下：（1）开展康复期健康教育。通过出院调查、电话回访、复查询问等方式，在了解患者基本情况的基础上，针对肠癌患者的住院治疗情况以及患者的个体差异等不同情况，开展积极的健康教育，教育肠癌患者在饮食上进食补充高蛋白、高热量、高维生素、易消化的营养丰富的少渣的食品。要通过有计划、有目的的教育，使患者及其家属了解增进健康知识，改善患者的健康行为，使其行为向健康方向发展[4]。端正患者对肠癌病种的认识，鼓励患者树立积极的人生观，增强患者的生存欲望，强化患者回院复查的意念，宣传肠癌患者康复期健康知识，倡导健康的生活方式，改善患者健康行为信念，提高治疗依从性[5]。（2）建立快捷的医讯通服务。条件许可、能有手机联系的患者，与其建立医讯通联系方式，通过医讯通传导信息的快捷服务，把复查时间及时通知患者，保证患者能收到复查讯息，确保复查讯息的沟通渠道的畅通。（3）开展有效的心理辅导。化疗和放疗在治疗的同时也给患者带来身心的折磨，加重了患者的心理负担[6]，对患者心理护理的好坏直接影响患者术后身体的恢复[7]，应根据患者不同的个性心理特征，开展有针对性的心理辅导干预，使患者增强信心，保持对生活的乐观态度。指导患者主动寻求有效的社会支持，提高对社会支持的利用度[8]。（4）给予合理的饮食指导和良好的人文关怀。老年结肠癌患者存在胃肠功能障碍[9]，应指导患者在实施营养支持过程中遵循低糖、低脂饮食原则。对于家庭条件较差、居住偏远的患者，可以通过电话回访、信函等方式建立联系，给予良好的人文关怀，鼓励患者生存的勇气和提高生存质量的信心，为患者申请红十字会的爱心病房基金，为患者提供力所能及的帮助和便利，积极协助患者回医院复查。 3.2.2 实施护理干预措施后的效果 统计结果显示，肠癌患者康复期复查的依从性普遍较低，患者未能及时按医嘱定时或没有回院进行复查，影响其康复期的治疗护理。人性化护理可使结直肠患者获得良好的身心状态[10]，通过实施康复期健康教育、进行电话回访、建立医讯通服务、开展有效的心理辅导和人文关怀等积极的护理干预措施，使肠癌患者明白康复期复查的重要性，树立生存的信心，改善生存的质量，一定程度上提高了肠癌患者康复期复查依从性，患者康复期治疗护理得以较好地开展，提高了患者的生存期和生存质量。积极的护理干预是提高复查依从性的有效办法。

总之，提高肠癌患者康复期复查依从性，必须从加强人文关怀、心理辅导和病理知识教育入手，充分运用医讯通等通信工具，广泛宣传肠癌患者的康复期常识，传达肠癌患者康复期复查信息，提高肠癌患者对康复期复查重要性的认识，提高肠癌患者康复期复查率，从而取得更好的护理康复效果，积极的护理干预是提高肠癌患者康复期复查依从性的有效办法。同时，尽可能地优化社会经济环境，提升医疗学术品质，加强医疗保障体系，通过社会各界的共同努力，切实提高患者康复期复查依从性，使广大低收入家庭的患者能够在社会大家庭的关怀下得到更好地康复[11]。

参考文献

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[3]施华方，姜东九，李乐之，等.患者依从性的研究进展[j].中华护理杂志，2003，38（2）：134-135.

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