肠道与人体健康的关系精选(九篇)

第1篇：肠道与人体健康的关系范文

超九成人自认有肠道健康问题

人体的肠道分为大肠和小肠，不仅拥有消化吸收功能，更是人体最大的免疫器官，掌管着人体70%以上的免疫功能，而免疫功能的正常发挥，则取决于肠道内菌群的平衡。快速的生活节奏、不良的饮食习惯，往往会打破肠道内正常的菌群平衡，有益菌越来越无力抵挡有害菌的侵蚀，进而造成疾病的发生。

近日，由人民网与清华大学健康研究所共同设计的“肠”识大调查通过近30万人的调查显示，超过90%的人认为自己存在不同程度的肠道健康问题，位列前三的肠道健康杀手分别是：运动量少（26.71%）、长期减肥（26.1%）、饮食不规律（19.22%）。而另据媒体调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响，超50%人群为功能性肠胃不适，以腹泻、腹痛、便秘等症状为主。

最新公布的《2015中国肿瘤年报》显示，在城市地区，肠道癌症已在恶性肿瘤发病率中排在第三位，死亡率排在第四位。在北京、上海、广州等大城市中，结直肠癌的发病率更高。

肠道生态平衡对人体健康有重要影响

中华医学会消化病学分会主任委员、中国人民总医院消化病中心主任杨云生表示：“肠道作为人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。”

研究表明，肠道里面有大量的微生物，差不多有100兆以上数量的细菌，这些细菌有一部分是有益的，一部分是有害的，甚至有一些可能是致病菌，但它们之间平时保持着一种平衡。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽表示，健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”，形成平衡状态，而压力、疲劳、抗生素的使用、疾病、衰老和不良饮食习惯都有可能打破这种平衡。一旦肠道微生态失衡，人体可能会产生腹胀、腹泻、便秘、消化不良等症状，长此以往还可能引发诸多慢性疾病，比如代谢综合症（血脂异常、肥胖、糖尿病）、免疫力低下、心脏病、营养不良、过敏、哮喘、癌症和精神疾病（比如抑郁症、自闭症），甚至患上肠癌。

2015年一项调查数据显示，由于肉食量增多、抗生素滥用，中国人的肠菌组成正在改变，肠菌的多样性正在丧失，肠道健康存在严重危机。

运动+合理膳食有益肠道健康

肠道问题已是普遍存在，大部分人选择通过适当锻炼、规律作息和均衡膳食来进行调节。为此，世界胃肠道组织（WGO）提出10大肠道健康建议：包括少食多餐、采取健康生活方式、多锻炼、不吸烟等，并倡议可以多摄取含有益生菌的食品以调节肠道微生态，而酸奶则被认为是益生菌的最佳食物载体。

运动可让肠道细菌更丰富。久坐不动是便秘的主要起因，体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用，对增强消化系统功能有非常好的作用，可加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。促进肠胃蠕动的运动方法包括：走路，“四脚”走路，腹式呼吸，腹部伸展收缩等。

爱尔兰的一项研究表明，锻炼同样有益于肠道细菌。并且还影响着不同的微生物群落。研究人员发现，橄榄球运动员与非运动员的其他男性相比，他们的消化系统中有更丰富的细菌。

多吃膳食纤维有助肠道“好细菌”。因为膳食纤维不足，会造成肠道微生物多样性下降。新的科学研究充分证明，很多肠道微生物因为得不到足够的膳食纤维，会在肠道中消失。研究表明，“黏液层”是肠道第一道（免疫）防线，“好细菌”是确保这道防线坚固的中坚力量，它们利用膳食纤维，生成脂肪酸，来保持黏液层的厚度。

“膳食纤维鸿沟”就是指在现代饮食方式中，人们很难按照饮食推荐标准吃到足够量的膳食纤维，以至于引起一些肠道微生物消失，引发各种慢性疾病。以美国为例，推荐每日摄入纤维量是成年男性38克，女性25克，而实际平均摄入量只达到一半左右：男性18.7克，女性15.6克。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入膳食纤维的量是25～30克/天，中国人实际平均摄入量却少于15克。

补充益生菌有益肠道平衡。研究表明，维护肠道菌群平衡，适当补充一些益生菌非常有益。益生菌是对人体有益的菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌等。经常摄入含有益生菌的酸奶，也是WGO提出的关爱肠道健康的十项建议之一。

第2篇：肠道与人体健康的关系范文

好端端的怎么突然成了病人了？而且病得不轻：动脉硬化、高血脂、脑血栓、中风、老年痴呆、癌症……检查病因也是一笔糊涂账。不过现在人们终于有所觉醒：肠内污染可能是造成这些严重疾病的主要嫌犯之一。而且，食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、皮肤粗糙、老年斑等等这些恼人的问题，皆与肠内“吸毒”有关。这是一种不易知觉的体内污染。

按说，肠道是生命力的策源地，构成人体大厦的“一砖一瓦”都是从这里进入人体并被输送到人体各个组织、器官的。但是人们也发现，许多对人体有毒有害的物质，也正是从这里“混入”人体内部的。

我们常常忧心于食品的化学污染――农药、化肥、添加剂等等，以及环境恶化、药物滥用等外源性毒素对健康的威胁，但其实，人体内的内源性毒素更为危险。而人体的内源性毒素，大部分便来自肠道。

内源性毒素，包括体内新陈代谢所产生的废物，以及肠道废物经肠内细菌分解所产生的毒素。在健康的肠道中，粪便被迅速排出，不至于产生太多足以影响健康的内源性毒素。但是，当饮食不正常、运动不足、精神压力、疾病、药物等导致肠道健康失衡时，内源性毒素就会积累，而且运送至全身，破坏免疫系统，引发包括癌症、动脉硬化、老年痴呆、过敏症等多种病变。

肠道健康也与人体的老化息息相关。医学研究充分表明，老化从肠道开始，肠道的老化加速全身的老化。

由于生活水平的迅速提高，工作方式的改变，过多摄入高热量、高蛋白、高脂肪食品，运动量减少，生活压力增高，现代人的肠道健康问题已日益凸显出来。最足以显示现代人肠道健康迅速恶化趋势的，是结肠癌在恶性肿瘤死亡排名表上已经由10多年前的5～6位上升到第三位。在某些地区甚至上升到第二位。同样，与肠道健康密切相关的乳腺癌，也由第4～5位上升到第2～3位。

肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为，如果大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。

肠内疾病是万病之源，肠内健康是健康之本。

其实，我们的祖先对肠道健康的重要性很早就有精辟的论述，唐朝医圣孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”汉朝大哲学家王充在《论衡》中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。

肠道是人体免疫“长城”

肠道长约7～8米，好像人体防御的万里长城，蜿蜒崎岖，威武雄壮，顽强地抗击着有害细菌的攻击。

肠道是人体最大的免疫器官之一。全身淋巴结60％～70％分布在肠道内，肠道免疫系统所产生的免疫球蛋白，占人体所生产免疫球蛋白的60％。肠道免疫系统的精致度也超乎想像，它能够精确地排除病原菌，辨别有益菌及食物。

所以说人体内的免疫力70％集中在肠道内，主要由肠黏膜表面的一层上皮细胞及紧密相连的一层以“双歧杆菌”为主体的正常生理性细菌构成。正是这一层菌膜形成了人体内的第一道生物免疫屏障，它依靠粘附在肠黏膜细胞的有利位置，对大量进入肠道内的有害菌、致病菌进行生物阻抗，并分泌大量蛋白因子、多种生物酶及多种化学物质，直接或间接杀灭有害细菌及多种致病菌，并参与降解肠道内许多致癌物质，如亚硝胺、硫化氢、吲哚等毒性极强的致癌物质，同时牢牢地固守在阵地上，不让其他有害菌占位、生存。

医学研究指出，有益菌可以在肠内产生醋酸等有机酸和乳酸，造成肠内的酸性环境，有利于自身的成长，同时控制有害菌的生长。

一旦肠道菌群失衡，有害细菌占了上风，产生很多腐臭的毒素，就会严重破坏人的免疫功能。

成人的肠内存活着大约100种左右、共100兆个细菌。研究表明，成人身体的构成细胞数为60兆个，而细菌数量多达100兆个，其数量相当于全世界人口的几万倍！细菌数远远超过细胞数！据说将这些细菌排成一列的话，可以绕地球两周有余。

在正常情况下，肠道内有益菌群与有害菌群保持一个动态平衡的关系，有益菌以绝对的优势控制着致病菌，使其不得“兴风作浪”。如果这个平衡被破坏，有益菌处于劣势，就会发生疾病。

世界上最惨烈的“细菌战”

肠道内的细菌集团像草丛一样布满了我们的“九曲回肠”，我们称之为肠内菌群。主要的菌群包括能帮助我们维持健康的“有益菌群”如双歧杆菌、乳酸菌群，还有危害我们健康的“有害菌群”，比如大肠杆菌、魏尔希氏杆菌等腐败菌群。除此之外，还有一些其他的厌氧菌群。在健康人体内，“有益菌群”和“有害菌群”在肠道内是平衡共生的。但是，当人体健康发生波动时，有害的细菌就会伺机繁殖，产生致癌物质和腐败物质；对这些物质和有害菌进行分解和抑制作用的是有益菌，有益菌和有害菌在肠内每时每刻都在进行着旷日持久的大规模“战争”。

刚生下来的婴儿肠子里面是没有细菌的，他出生的那一刻，接触了外界的环境，立刻就有细菌进入到他的体内，有很多进入到肠道内，并在那里安家落户，不断繁殖。

这些最初进入身体的细菌有“好细菌”，也有“坏细菌”，它们在肠内以极快的速度繁殖，数量不断倍增，各自占领自己的地盘。只需24小时，细菌的总数就达到了100兆。

这时肠内布满了细菌，再没有地方可占，于是好细菌和坏细菌之间的战争开始了。在这场战争中，双方投入的总兵力大约是100兆，伴随着人的一生，持续几十甚至上百年。世界上任何一场战争的规模都不能与之相提并论。

在这场战争中，如果有益菌占压倒性的优势，肠内就能保持新鲜的状态，肠道运动就活跃。在此独领的是双歧杆菌。在许多有益菌中，双歧杆菌称得上战役主力军，是能将有害菌唏里哗啦打败的勇敢善战的骁将。所以，肠内是否生存有大量的双歧杆菌成为健康的关键。

双歧杆菌和乳酸杆菌以高度密集的形式存活于小肠下端，在大肠尤其活跃，数量更多。这些有益菌能防范有害微生物存活于大肠，预防小肠受害菌侵袭。

那么，当人体免疫功能受到损伤时，如何修复人体的生物免疫屏障？20世纪90年代初，在

日本东京召开的国际双歧杆菌研讨会上，各国专家们一致认为应当把“双歧杆菌”的多少作为衡量一个人健康水平（免疫力强弱）的标准，并强调：每个人都应充分补充“双歧杆菌”。

“肠道年龄”警讯频传

肠道内微生态环境对人体健康至关重要，于是，科学家提出了“肠道年龄”的新概念。所谓“肠道年龄”，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康指数。通过肠道菌群之间的平衡程度，人们就可以判断肠道是否有老化现象。

就人类而言，婴儿出生的第5天，肠内便充满了双歧杆菌等从事肠道清洁卫生的有益菌群。断奶以后，从转入成年人饮食开始，拟气杆菌等中性的厌氧菌逐渐增多，最终达到90％，而有益菌群则剧减至10％。此后，这种格局将贯穿整个成年期，不会有大的改变。但是，在步入老年期的55～60岁这一年龄段，有益菌群数量再度减少，致使那些荚膜杆菌、梭菌、大肠杆菌及腐败性细菌乘机大肆生长繁殖，兴风作浪，产生有害毒素，肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质增多，被吸收入血液后，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。

对中老年人来说，由于肠道的张力和推动力逐渐减退，牙齿缺损，咀嚼食物咬不烂，加上吃的过于精细，运动量小等原因，致使胃肠道的消化、蠕动功能差，极易引起便秘，粪便在肠道停留时间过长，大量毒素被人体吸收，同时菌群生态发生改变，有害菌群增殖而影响健康。如果经常吃高蛋白及高脂肪类食物过多，可促使胆囊向肠道排泄胆汁增加，某些细菌将部分胆汁转化为二次胆汁酸，这些胆汁酸是一种促癌物质，和其它致癌物质共同刺激肠壁，易引发大肠癌。另外，早已有研究表明，动辄便秘的女性最易患乳腺癌。同样是由于肠内“吸毒”导致的。

一个健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大，但现在许多养成了不良生活方式、不良生活习惯的人，他们的实际肠道年龄与生理年龄产生了很大差异。近年来，都市年轻人因“肠道年龄”老化引发的“未老先衰”趋势非常明显，甚至连10～20岁的年轻人肠道年龄也已呈明显老化趋势，而女孩子尤其是白领女性的情况尤其令人担忧。有些人虽然只有20岁，但按她们的肠道年龄推断，称其60岁也毫不为过。究其原因主要来自饮食中的偏食等不良习惯，比如不科学的减肥、节食、酗酒、抽烟、过度熬夜等不良生活方式。一些中老年人，由于饮食失调，肉类摄食过多，加上抑郁情绪的影响，也会导致肠道内的菌群平衡失调。“肠道年龄”老化后常见的疾病包括急慢性腹泻、肠易激综合征、便秘等。长期便秘、腹泻及肠易激综合征会导致面色晦暗，皱纹增多，不知不觉中让人的面容呈现“老态”。许多正值花季本当是花容月貌的城市少女，脸上却布满了与她们的年龄极不相称的晦暗气色，其青春气息已远远不如面如芙蓉的农村少女。

据了解，在感冒、腹泻、便秘、消化溃疡、肝硬化等病人身上，均可发现其肠内的有益菌减少而有害菌却相对增加的现象。

30岁男人的肠道危机

一个忙碌的30岁男性白领的24小时通常是这样度过的――8～10个小时坐在电脑前；2个小时左右坐在沙发里看电视、报纸；3个小时左右在各种交际场合杯筹交错；剩余的时间本来已经不多，还要留出一大部分交给睡眠。吃得多，动得少，压力大，肠衰老。

久坐，高热饮食，缺乏运动……现代生活方式对男人的健康危害，已经构成巨大威胁。专家提醒：久坐不动和高脂肪饮食习惯联合导致了直肠癌的高发。

然而，许多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

40岁的男人们正在经历着严峻的考验，记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅、毒素积累的表现。一旦毒素积聚到了一定程度，就会堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的健康就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也比比皆是。

肠道毒素是美丽杀手

本来是可以“素面朝天”的妙龄少女却不得不靠脂粉来装点容颜。危害最大的“美丽杀手”其实也是肠道毒素。中医有“五脏六腑皆显现于面色”之说，枝繁叶茂才能开出美丽花朵，人体岂能例外？人体内部各个脏器的健康才可能造就赏心悦目的美丽面容。

健康的肠道是美丽容颜的根本。日本红十字医院对2000名19岁～26岁容颜受到不同程度的影响的“问题女性”做了调查，结果绝大多数女性的肠道年龄早已超过了实际年龄，其中一位22岁的妙龄姑娘的大肠早已衰老不堪，竟达65岁。这就好比一株木质层已经开始老化腐朽的植物，何言青春长驻的美丽容颜？

关注肠道健康也许是求美人群惟一可靠的求美手段。医学专家指出：现代人日益热衷的食物欧美化是残害大肠、损害容颜的“凶手”之一。长期单调的饮食方式也不容忽视。营养学家发现，在现代都市里，有相当大比例的人群为了应付目前快节奏的生活进程，多以高脂肪、多糖和高糖的肉制品及糕点为主要食谱，而蔬菜的比例则相对偏低。心理学家的研究则表明，在现代人群中，很大部分在心理、生理上存在着不同程度的压力，这种旷日持久的负压状况，对肠内菌群的平衡状态也大有杀伤力。这些都是摧残美丽容颜和健康的“杀手锏”。

第3篇：肠道与人体健康的关系范文

人体“第三年龄”也称肠道年龄，是指随着生理年龄的增长，按人体肠道内有益菌与有害菌之间势力分布变化而反映出的人体衰老程度。

研究表明，肠道菌群随年龄增大有所变化。健康乳儿中，有益的双歧杆菌约占肠道菌群的98%，主要为婴儿双歧杆菌；成年后不仅双歧杆菌的菌量减少，菌种也不同，主要为青春双歧杆菌；进入老年后，有些老年人检测不出双歧杆菌，即使检出，菌数也很少，而产生硫化氢和吲哚等有害物质的芽孢杆菌类增多，肠道腐败过程较快，有害物质产生也较多，这些物质被吸收后又加速老化过程。

目前研究水平虽然尚未精确到具体年龄段的肠道菌群平衡应达到何等程度，但肯定肠道菌群的变化和人的年龄有关，那就是有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，为生病创造有利条件，缩短人的寿命。

人与细菌有不解之缘

人一降生到这个世界上，就与细菌结下了不解之缘。细菌不仅生活在我们的周围环境中，还在我们体内蛰居､繁殖。正常情况下，人体除了器官内部以及血管和淋巴系统外，其余部位如皮肤､呼吸道､胃肠道和生殖泌尿道等对外“开放”的系统都有细菌存在。

人体肠道不同部位的细菌数量和种类都有所不同。结肠内菌量最多，厌氧菌占绝对优势，占98%以上，菌种也达300种之多，干大便的重量近1 / 3由细菌组成。小肠是个过渡区，虽然酸碱度稍偏碱，但含有消化酶，蠕动强烈，肠液流量大，足以将细菌在繁殖前冲洗到远端回肠和结肠，所以小肠内的细菌量和距离结肠远近有关。

胃内酸度高，含大量消化酶，不适合细菌生长，所以胃腔内细菌数量很少，主要是一些需氧抗酸性细菌，如链球菌､乳杆菌等。

肠道有益菌作用大

正常人体肠道有益菌对人体健康的影响巨大，医学科学家将其概括为五大作用:一､防御病原体侵犯；二､合成维生素；三､生产若干酶类，参与营养代谢作用；四､参与生长与衰老过程；五､抑癌作用。

肠道菌群失调可引起多种疾病，如腹泻､肝病､免疫力下降､“水土不服”､早老甚至肿瘤等。常见的亚健康状态，如厌食､营养不良､失眠､疲劳､精神委靡不振也与肠道菌群失调有关。

肠道年龄老化令人担忧

健康人的肠道年龄与其生理年龄相差不大，然而由于偏食､不科学的减肥与节食等，一些年轻人肠道年龄呈明显老化趋势，而一些盲目崇尚瘦身的年轻女性的情况尤其令人担忧。

另外，一些中年人，由于业务上的关系，酒宴应酬较多，加上工作､生活压力大，抑郁情绪的影响，也会导致肠道内的菌群平衡失调，导致肠道年龄老化。

阻止肠道老化的步伐

肠道年龄的超常老化并非无计可施，合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的起因，努力排遣抑郁情绪，养成良好的饮食习惯，就完全可以让老化的肠道年龄重返“青春”。

有段时间各大城市风行洗肠，其实洗肠有很多弊端，其中最主要的弊端就是经常洗肠容易引起肠道菌群失调，这是得不偿失的，因此洗肠并非科学的保健手段。

以下这些措施可以阻止肠道老化的步伐。

第4篇：肠道与人体健康的关系范文

[关键词] 成年人；胃动素；胃泌素；生长抑素；正常值

[中图分类号]R446[文献标识码]B [文章编号]1673-7210（2008）03（b）-

为了探讨血浆胃动素（MTL）、胃泌素（GAS）、生长抑素（SS）的健康成年人水平，为今后更好地研究MTL、GAS、SS三种胃肠激素与慢性浅表性胃炎（CSG）的关系，提高对慢性浅表性胃炎（CSG）诊断的准确性和中医治疗慢性浅表性胃炎的疗效打下基础，近年来，我们对25例健康成年人血浆的MTL、GAS、SS水平进行了检测，现将检测情况报道如下：

1对象与方法

1.1研究对象

为了更准确地检测正常成年人的MTL、GAS、SS水平，我们在健康的志愿者中，选择了25例作为研究对象，具体是：①年龄： 18~60岁，平均年龄为31.2岁。②性别：男女不限，其中，男性13例，女性12例。③所有受检者均进行病史调查，经胃镜和病理检查证实，无消化系统疾病和其他胃肠道器质性病变；同时进行其他实验室检查，排除其他系统器质性疾病。并且，不吸烟，不嗜酒，1个月内无服用制酸剂、抗生素及非类固醇等药物史。

排除标准：①18岁以下、61岁以上者，妊娠或哺乳期妇女。②患有消化系统疾病及其他系统器质性病变，或患有精神神经病症的患者。③不能按要求坚持配合研究者。

1.2研究方法

1.2.1标本收集列入观察者1周内停用任何药物，于检验前禁食8～12 h,次日上午7：00空腹按实验要求抽血送放免实验室，检测其血浆MTL、GAS、SS水平。

1.2.2检测方法以放射免疫检验法测定观察对象的血浆MTL、GAS、SS含量。采用中国原子能科学研究院同位素研究所国家同位素工程技术研究中心提供的试剂药盒。对所有观察资料详细记录于观察记录表中，并输入电脑。

1.2.3统计学处理所有测定数据以x±s表示。组间均数比较用χ2检验。

2结果

25例健康成年人的空腹血浆MTL、GAS、SS水平，见表1。

其中，MTL最低值为197.89 pg/ml，最高值为314.65 pg/ ml；GAS最低值为119.30 pg/ml，最高值为 201.56 pg/ ml ；SS最低值为 57.35 pg/ ml，最高值为 84.56 pg/ml 。其在男女性别间无明显差异(P>0.05), 经χ2检验 ，男女两组间的激素水平亦无明显差异（P>0.05）。

3讨论

胃肠激素的生理功能主要是调节胃肠道的内外分泌和平滑肌的运动，还有对胃肠道黏膜及其腺体的营养和保护作用。由于胃肠激素的基本结构是氨基酸组成的直链多肽，因此其功能（生物学作用）主要取决于所含的氨基酸，从而使不同的胃肠激素呈现出不尽相同的功能。胃肠激素对胃肠道运动功能的调节是广泛、且为多靶向器官的[1]。 尽管胃肠激素种类较多，但MTL、GAS、SS是它们当中较为重要者，MTL、GAS、SS对消化道运动时维持人体正常生理功能起着十分重要的作用，它们一旦出现异常将成为疾病或疾病的一部分。因此，研究它们对研究胃肠道的生理和病理功能具有重要的意义。

胃动素（MTL）由双个氨基酸组成的直链多肽,主要由分布于十二指肠近端空肠黏膜隐窝及小肠上部的Mo 细胞分泌 , 并受十二指肠内酸度的调节。此外，还存在神经组织及脑垂体、下丘脑、小脑和大脑皮层中，因此MTL也被称为脑-肠肽激素。MTL对胃肠运动和胃肠电活动都有强烈的影响，可刺激胃蛋白酶分泌，使胃黏膜血流量增加但不增加胃酸分泌，对胃体、胃窦及幽门不同区域的肌细胞有明显的收缩作用，并能诱发胃和小肠的移行性运动复合波（MMC）Ⅲ相[1]，致使胃强烈收缩和小肠明显的分节运动，促进胃排空，对胃肠道内容物起清扫作用。此外，MTL还可影响胆囊收缩运动及刺激胃蛋白酶和胰液的分泌。研究表明 , MTL水平降低可使胃排空延缓[2,3]。所以，多数学者以为MTL释放减少，胃蠕动减少； MTL释放中止， 胃动力降低[4]。

胃泌素 (GS) 是胃释放的调节胃酸分泌的又一重要胃肠类激素, 主要由胃窦及十二指肠近端黏膜中的G 细胞分泌，其主要生理作用为促进胃酸的分泌，使胃黏膜血流增加，对胃肠黏膜有营养作用[5]，并具有促进胃蛋白酶、胆汁等分泌和促进胃肠道运动等功能[6]。

近年来，国内外许多研究证实了血清 GS 水平与H.pylori 感染相关，H.pylori 阳性者空腹血清 GS增高，H.pylori 根除后 GS 水平则降至正常[7]，国外的相关报道也支持此结论[8]。为了避免H.pylori 感染相关对GS等胃肠激素的影响，我们对所有检测对象都排除了H.pylori 感染因素，或在检测前进行了抗H.pylori 感染治疗，直至H.pylori 转阴后方能纳入检测对象。

生长抑素（SS）主要由内分泌细胞（D细胞）分泌，对胃肠系统有广泛的抑制作用，能抑制胃肠道的内外分泌，它是餐后限制胃酸过度分泌的重要因素。SS对壁细胞既有直接的抑制作用，也可通过产生前列腺素，抑制胃泌素释放或减少胃黏膜血流而间接抑制壁细胞分泌胃酸。SS还能刺激正常人十二指肠消化期间的移行性运动综合波（MMC）[9]，引起胆囊收缩素（CCK）释放，直接抑制胆囊收缩，具有抗胆汁排泌作用。

综上所述，MTL、GAS、SS是对消化道运动时维持人体正常生理功能起着十分重要作用的胃肠激素，通过对这些胃肠激素的研究，不仅可促进并推动胃肠运动机制研究的深入，而且还能为发展相关的药物奠定必要的理论基础。但综合有关研究资料，目前对MTL、GAS、SS的血浆水平还有一定的争议。为了方便今后研究MTL、GAS、SS血浆水平的变化与慢性胃炎的关系，我们对25例健康成年人的空腹血浆MTL、GAS、SS水平进行了检测，测得空腹血浆MTL、GAS、SS均值分别为（264.32±61.27）、（156.56±47.52）、（72.62±28.13） pg/ml，与国内文献资料报道的正常参考均值相近[10]。故而，我们认为本组研究资料可作为正常成年人MTL、GAS、SS水平的参考之用。当然，我们的研究样本还不足够大，研究区域也比较有限，因此，今后也有值得进一步探讨的地方。

总之，通过对胃肠激素与消化系统疾病的关系研究，必将有助于进一步了解疾病的病理生理学基础。可以预测，胃肠激素有助于解释疾病的发生发展，并将会作为一种更有效的诊断和治疗方法在未来得到广泛的重视与应用。

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第5篇：肠道与人体健康的关系范文

常言道病从口入，这种说法是有一定的科学道理的。它告诫我们一方面要注意食物里的成分，看它是不是符合健康的要求，另一方面就是不能忽视食物的卫生问题。当然，关于日常食物的卫生，无论我们如何讲究，也不可能做到绝对的洁净无菌，因为我们所处的就是一个庞大的微生物世界。说到微生物，大家可能首先想到的是病毒，霉菌，细菌以及各种传染病。从出生的那一刻起，人们就开始与周围环境里的微生物有了“亲密接触”。各种微生物开始借助空气、水以及食物进入人体。通过口腔，总有一些病菌病毒会进入到我们的消化系统，这岂不是很恐怖？别急，上帝早已作了安排，肠道对它们进行了阻击。

1 肠道，人体的免疫最前线

真金不怕火，真话不怕直说。尽管许多人可能一下子难以接受“肠道是一个很重要的免疫器官”的事实，但这是真的，而且肠道还是人体免疫的最前线。

人体从外界获取能量和营养，食物从口腔进入，经过食管和胃部，到达肠道，在肠道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收是好事了，但那些尾随而来的代谢产物和有害毒素病菌呢，如果也在这里被吸收输送到全身，岂不会引起大麻烦，这个问题在上帝造人的时候就已经考虑到了。人体内天生就有保护机制，既然肠道里聚集了大量的外来细菌病毒，那就在肠道的黏膜组织上，配置强大的免疫系统加以保护，在人体内形成一道厚厚的屏障。据科学家们测定，人体有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。

2 肠道的功能状态影响人体健康

肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道的功能状态对人体健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右肠道的健康呢？答案是肠道菌群平衡。肠道内生存着各种细菌，但我们大可不必谈“菌”色变。正常存在于人体肠道中的细菌，可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。益生菌，顾名思义，就是对人体有益的有活性的微生物，就像我们提到过的人体消化道里的微生物。益生菌是很多不同微生物的总称。益生菌对人体有什么好处呢？答案是改善消化道功能，还有改善屏蔽功能、抑制有害菌繁殖、调节酸碱度、调节免疫功能等等。在健康的情况下，肠道益生菌居多，益生菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌变为有害菌，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持益生菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。

3 益生菌可以预防或者缩短抗生素相关性腹泻

临床上比较常见的应用是益生菌配合抗生素治疗[。 抗生素是全世界最常开出的处方药，而我们国人又特别爱滥用抗生素。需要注意的是，抗生素不仅会杀死“坏微生物”也会杀死“好微生物”而导致微生物群紊乱。这就是为什么有时候服用了抗生素大家会腹泻的原因。某些益生菌补充剂可以预防或者缩短抗生素相关性腹泻，含益生菌的食物可以长期安全食用。适当补充含低聚果糖、蒜素的营养保健品，可平衡肠道菌群，增强肠道免疫力。

4 如何保持肠道健康

传统养生理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”许多健康问题，追根溯源起来，都可以在人的肠道上找到最初的因果。这提示我们，想长命百岁，先“肠”命百岁。无论是已经步入衰老的肠道，还是依然健康的肠道，通过科学的保健方式，都可以让肠道健康得到更好的改善。

说到保健，会不会觉得很麻烦？其实，肠道保健很简单，关键就是保持肠道菌群平衡。人体的肠道菌群之间的比例关系并非是一成不变的，随着年龄增加，或饮食习惯的改变，缺乏运动等原因，都可以导致肠道内的菌群失调，应有意识地调整个人的生活习惯，保证肠道菌群平衡。试着从今天开始，做好以下这几样，看看会给你带来怎样惊喜的改变？

一、“肠”要这样

一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，有益于肠道健康。这对保持身体健康、保持肠道正常功能，提高免疫力非常重要。

“肠”补充

低聚果糖（FOS）是一种可溶性膳食纤维，能为肠道益生菌群（如双歧杆菌）提供营养源，使益生菌迅速增殖并发酵，促使肠道pH值偏向酸性，从而抑制有害菌群的生长，减少肠道内致癌物质和有害代谢物的生长和沉积，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻，有益肠道健康。蒜素对大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌等均能有效杀灭或抑制，从而有利于肠道菌群的良性平衡。低聚果糖与蒜素配合使用，更加促进肠道菌群正向平衡与健康。

“肠”运动

日常可根据自己的体质状况来选择喜爱的运动项目并持之以恒，还可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增强腹肌，促进肠蠕动，加速粪便排出，这对于保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化，增强身体免疫力大有裨益。

二、“肠”不要这样

暴饮暴食

平时一日三餐，定时定量，消化系统形成了与之相适应的规律，如果突然改变饮食习惯，摄入过多的食物或饮料，大量油腻食物停留在胃肠内，不能及时消化，会产生有害物质。这些有害物质刺激胃肠道，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

滥用药物

抗生素不但会杀灭病灶的细菌，同时也会杀灭肠道内益生菌，致使疾病蜂起。药物不能滥用，尤其是一些抗生素和止泻药，用药不当不但不能治病，反而可能致病。肠道不舒服时，除非明确有细菌感染，否则慎用抗生素。

抽烟酗酒

烟酒中有害物质会刺激胃和肠粘膜，使之充血、水肿、糜烂甚至溃疡，影响肠道菌群，进而危害肠道健康。

不良情绪

过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

吃什么才能补充益生菌？

益生菌可以帮助我们对抗有害菌，促进食物的消化与吸收，为机体提供必要的营养物质。因此，维护肠道菌群稳定的必要一环是补充益生菌。那么，平时应该吃什么，怎么吃呢？

第一，酸奶，奶酪

酸奶和奶酪是日常生活中常见的奶制品，因为其中富含益生菌，喝酸奶吃奶酪健肠的观念也是家喻户晓。但酸奶并不是进到肚里就行，要发挥功效是有讲究的。冰凉的酸奶会刺激肠胃，加热后饮用，又会破坏益生菌等宝贵的营养物质。其实，酸奶温热后饮用最佳。空腹时，积蓄的胃液使胃部呈很强的酸性，并不适合酸奶中益生菌的生长。饭后胃液被稀释导致PH值上升，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。因此饭后半小时到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚间是人体血钙含量最低的时候，机体的需求调节使得此时吸收钙的能力最强，因此，从补钙的角度看晚上喝酸奶最好。不过，酸奶中含有糖分和酸性物质，喝完后需要刷牙再入睡。

第二，香蕉，蜂蜜和麦片

众所周知，香蕉、蜂蜜和麦片都具有促进肠道蠕动、消化吸收、润肠通便的功效。但它们并不直接为机体提供益生菌，而是含有丰富的的“益生素”，能够让益生菌更好的生长和繁殖。此外，香蕉、蜂蜜中还含有维生素A、B、C、E及钾、锌、铁等矿物元素，麦片中含有大量的膳食纤维。看来，补充这些食物真是一举多得啊！

第三，红酒和红茶

小酌怡情，每天酌一杯红酒已然成为一种家庭风尚，红酒又能控制血脂，有预防心脑血管疾病的功效，可谓是家庭晚餐的必备品。其实，适量的饮用红酒也能够促进胃肠道益生菌的生长，每天一杯红酒，四星期后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。从红茶制作过程来看，茶叶要经过发酵的过程，其中含有数量可观的酵母菌。在冲泡时，这些酵母菌崩解死去，他们便成为红茶有的“益生素”供给肠道益生菌，促进益生菌在菌群中保持优势地位。

第6篇：肠道与人体健康的关系范文

吸宫毒、排阴毒，做清爽女人。

别让你的肠子成了垃圾桶。

宿便像腐肉，女人咋忍受。

排毒养颜胶囊，排出毒素一身轻松

……

关于“清肠、排毒”的广告铺天盖地，我们听得太多，似乎生活在到处都是“毒”的世界里。这些健字号的保健品一冠以“排毒养颜”之名就异常走俏，看着各种排毒产品高调登场的同时，我们不禁要问，难道现代人真的“百毒缠身”吗？真的需要借助这些排毒产品才能保证身体的健康吗？

“毒素”真有那么可怕吗？

所谓的“毒”是指能够对生物体（包括人）产生损害的物质，人体内的“毒素”主要有两个来源：一是通过外界进入人体的，比如我们吃的东西里面可能含有农药残留物，或通过呼吸及皮肤接触进入体内的有毒物质等；二是在人体本身的新陈代谢过程中产生的，如食物经过吸收消化后产生的残渣及肌酐、尿酸等物质。

人体的排“毒”方式主要是大小便和汗液、呼吸、皮肤分泌等几种，最主要的就是前三种。特别是大小便不畅通时，这些“毒素”最容易在体内积聚，影响健康。形于外的影响有痤疮等，而对身体机能的影响也很大，比如原本是人体内正常物质的甘油三酯、胆固醇堆积过多，引起的动脉硬化等心脑血管疾病，以及导致肝、肾和肠道的病变。

保健品厂商们就抓住这个概念大肆宣传，却避而不谈人体自身强大的排毒系统。“其实，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解，通过大、小便形式排出体外，同时也可用汗液、呼吸等方式排出，并不需要特意借助保健食品来清肠或洗肠。”现任中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、养生保健专家张国玺教授表示。

那些吹得天花乱坠的美丽

看着广告上一个个扭腰摆臀、容光焕发的美女，你心动了吗？你幻想着自己服用了这些保健品后，也会肤质细腻有光泽？痤疮色斑一扫光？

就拿现在市场上流行的排毒养颜胶囊、芦荟胶囊来说，前者主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里这些都属于泻药，能起到帮助通便的作用。所谓给肠子洗澡也无非就是说清除肠道多余油脂，从碧生源常润茶的配方来看，这也不过是一剂比较温和的泻药。

人服用了这些“排毒泻药”后，便秘确实没了，上厕所的频率挺高，但其实排出来的油脂及人体有害的代谢物很少，绝大部分是水，广告上所号称的减肥功效减的也不是“肥”，试问天天腹泻，人能不瘦吗？一旦停止服用，体重很快就会反弹，根本没有真正的减肥降脂作用。

而且，即便是“排毒”了，也未必能“养颜”，这些“泻药”对因大、小便不畅导致体内“毒素”积累过多，从而引起的痤疮等症状确实有一定效果，但长时间的腹泻，会影响人的体力和精神，面色只会越来越难看，与其所谓的美容效果正好相反。如果是因为内分泌系统紊乱引发的痤疮，大便再怎么通畅也无济于事。而面色苍白、晦暗、气虚的女性，不仅不能“泻”，还要进行补气养血才能达到美容之效。

别老拿“宿便”来说事儿

中医理论中早有“宿便”一说，指的是大便在体内停留时间过长，未能及时排出，甚至出现便秘的情况。所谓便秘，是指两三天甚至是三四天才排一次便，或排便干结、排便困难，对身体健康不利，这时，就应该去正规医院就诊，查出具体的病因之后进行有针对性的治疗。

于是，那些拿“宿便”说事儿的人就此展开了想象的翅膀，反复告诫我们――人的肠道就像一个百折千回的下水道，转弯处长期停滞淤积着陈旧大便，这些就是最易产生毒素的“宿便”，毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗、毛孔变粗、色斑、痤疮、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等诸多症状。还会引起肛肠疾患，甚至还有患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作的风险。

通过这些人不遗余力的全民普及，但凡有点儿肚皮的、感觉有点儿口臭的、脸蛋上冒出青春美丽疙瘩豆的，乃至想有个苗条身材的而且手里还有点儿闲钱的人，一想起自己肠子里的“宿便”就紧张得要命，迫不及待地想去清肠排毒。

其实，肠道的概念完全被这些人偷换了。肠道是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠才是浓缩食物残渣，形成粪便的地方，有点儿沉积物是十分正常的事，排解的顺畅程度跟消化系统的好坏有直接的关系，更与这些沉积物的原貌和摄取方式有关。张国玺教授认为，如果自己的健康状况基本正常，盲目洗肠和使用泻药，反而会造成人体自身的排毒功能减弱，容易让肠道形成依赖，引起继发性便秘，反而真会出现“宿便”情况了。

不当排毒只会添毒

现代人因为生活条件好了，对身体的健康也越来越注重，看到标榜健康的产品就欲试之而后快。而事实证明，不当排毒只会添毒添病。如藏密排油茶、9快9等排毒产品，经专家鉴定，被认定是夸大宣传，而有些排毒产品甚至还违法添加药物成分，以至于不少消费者在服用某些排毒产品后出现身体不适和损伤，真是毒没排出来，倒又添了几分毒。

在长期服用这些产品后，人体产生了依赖性，有些人开始觉得疗效不明显而自行加量服用，反而使症状更为严重，有的甚至还衍生出新的癌前病变――结肠黑变病。在结肠肿瘤、直肠肿瘤患者中，大约有20%至30%患者伴有结肠黑变病。

虽然长期便秘会造成肠道内毒素超标，但也要通过健康通便和改变排便习惯来解决，仅仅采用“泻”的方式和肠道清洗没有任何意义。此外，肠道消化功能也易因此受损，影响对食物的消化吸收，导致营养不良，每个人肠道内布满了各种细菌，其中大部分是益生菌，是参与我们人体消化吸收的关键元素，这些细菌不是“毒”，是我们的好朋友，它们就是我们的排毒卫兵。额外的所谓排毒都是在给这些卫兵增加负担，甚至消灭了这些卫兵，没有了它们的保护，真正的“毒”更是畅通无阻。

靠自己就能自然健康排毒

第7篇：肠道与人体健康的关系范文

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2015.25.195

双歧杆菌作为一种厌氧的革兰阳性杆菌， 其在肠道中的数量与婴幼儿的健康营养状况有着密不可分的联系。因此， 本文主要探讨了双歧杆菌在儿科临床及保健中的应用价值， 以期为儿科临床及保健水平的提高提供一定帮助。现报告如下。

1 双歧杆菌在婴幼儿肠道菌群中的构成特点

饮食是对婴幼儿肠道中双歧杆菌数量与质量产生影响的一个重要因素。虽然双歧杆菌在人工喂养、母乳喂养等方面都是优势菌， 但是由于每种喂养方式都存在着个体差异性， 所以双歧杆菌的影响也有所区别[1]。一般来说， 双歧杆菌在母乳喂养中成为肠道优势菌的数量较多， 且时间短。相比较母乳喂养儿而言， 人工喂养儿肠道的葡萄球菌、大肠杆菌、拟杆菌、肠球菌以及梭菌数量均较多。随着婴幼儿年龄的不断增长， 双歧杆菌的数量也在逐渐发生变化， 通常情况下， 婴幼儿时期双歧杆菌的数量为1011/g， 成人则为108～109/g左右[2]， 到老年时， 双歧杆菌的数量会更少。临床研究资料表明， 经常出现在婴幼儿粪便中的双歧杆菌为婴儿双歧杆菌， 通常以长双歧b型和两歧双歧杆菌b型为主， 而成人比较常见的双歧杆菌类型则为角双歧杆菌和青春双歧杆菌。

2 双歧杆菌的作用

2. 1 生物屏障作用 双歧杆菌通过肠黏膜上皮细胞物与磷壁酸的互相作用而在肠黏膜表面粘附， 与厌氧菌一起形成特殊的一个微生态位， 发挥生态效应， 形成生物学屏障， 将肠道的定植抗力表现出来， 从而达到阻止致病菌入侵与定植的目的。此外， 双歧杆菌在进行繁殖时， 通过对糖类物质进行发酵而产生大量的乳酸和醋酸， 能够对肠道进行酸化， 对肠道的正常蠕动进行调节， 从而充分发挥生物屏障作用。

2. 2 营养作用 双歧杆菌可以使诸多维生素合成， 比如B12、B1、泛酸、B2、尼克酸、B6以及叶酸等。双歧杆菌在繁殖的过程中， 能够产生大量酸性代谢物， 使肠道的Eh和pH降低， 从而促进维生素D、Ca2+、Fe2+的吸收[3]。当特殊因素使肠道菌群严重失调时， 机体往往容易出现营养性贫血、缺乏维生素等症状。双歧杆菌自身是否可以作为机体营养， 作用机制尚不明确。

3 双歧杆菌在儿科临床及保健中的运用

3. 1 婴幼儿营养保健 临床研究资料表明， 双歧杆菌与婴幼儿的健康营养代谢有着密不可分的联系， 并且人工喂养儿与母乳喂养儿之间的营养差别也比较明显。母乳中含有的双歧杆菌因子与C8溶菌酶、SigA补体、乳铁蛋白以及C4溶菌酶等均可以促进双歧杆菌成为婴幼儿肠道中的优势菌群。双歧杆菌作为肠道厌氧菌群中的优势菌群， 在进行繁殖和代谢时， 一方面可以促进大量泛酸、叶酸、B酸等主要维生素的合成， 有助于机体吸收营养， 另一方面又能产生大量的有机酸， 如乳酸、醋酸等， 使肠道酸化， 促进肠道吸收Ca2+、Fe2+等营养物质， 使婴幼儿的肠道保持营养均衡， 增强机体抵抗力和免疫力， 从而有效降低肠道感染致病性大肠杆菌的几率[4]。因此， 为了使人工喂养儿也能获得母乳儿的类似肠道菌群， 可以根据婴幼儿的实际需求， 补充适当的双歧杆菌制剂或将双歧因子添加在婴幼儿的食物中， 促进双歧杆菌生长， 如异麦芽寡糖、低聚果糖等物质， 从而确保婴幼儿肠道营养均衡， 促进健康成长。

3. 2 治疗肠功能紊乱性疾病 国内外相关研究报道表明， 无论慢性腹泻、急性腹泻、病毒性肠炎还是细菌感染性肠炎， 其肠道菌群的平衡状态被破坏， 均以双歧杆菌等厌氧菌数量的急剧下降为主要表现， 而兼性或需氧厌氧菌数量迅速上升， 正常情况下， 二者的比例为1000∶1， 此时却下降为1∶1， 在这种情况下， 过路菌和致病菌会大量繁殖， 从而诱发疾病。此外， 对于便秘患儿而言， 其肠道菌群的变化也与之具有一定的相似性。临床上运用双歧杆菌制剂治疗乳糖不耐受症、急慢性腹泻、便秘、脂肪泻以及消化不良等疾病， 均能取得较好的效果， 且不良反应小， 安全性高。

3. 3 调整肠道菌群失调 由于长期接受放化疗治疗或运用大量抗生素， 往往容易导致肠道菌群失调， 且婴儿坏死性肠炎、外科手术愈合症以及肠道过敏性疾病均会使肠道菌群紊乱， 其主要表现为双歧杆菌数量减少。临床研究资料表明， 给予此类患儿双歧杆菌制剂治疗， 可以调整肠道菌群失调， 恢复肠道功能， 从而达到治疗目的。

3. 4 治疗皮肤疾病 由于婴幼儿身体各项机能尚未发育完全， 抵抗力和免疫力较低， 所以容易出现诸多皮肤疾病， 比如肛周湿疹、复发性口腔炎等， 严重影响婴幼儿的身体健康和生活质量。一般来说， 肛周湿疹和复发性口腔炎大多与感染白色念珠菌有关， 口服双歧杆菌， 可以对白色念珠菌进行抑制， 使局部黏膜免疫力增强， 从而治愈该病[5]。此外， 湿疹患儿的肠道双歧杆菌数量均较少， 根据患儿实际需求， 补充适量的双歧杆菌， 可以增强机体免疫力， 有助于临床治疗。

综上所述， 双歧杆菌作为一种厌氧的革兰阳性杆菌， 是肠道中的一个重要菌种， 不仅与宿主具有相互制约、相互依存的关系， 还能与机体进行信息、能量和物质的交流， 对婴幼儿的营养健康状况有着密不可分的联系。双歧杆菌具有生物屏障、增强营养、调节免疫以及抑制肿瘤等作用， 将其运用在儿科临床和保健中， 不仅可以增强机体免疫力， 调节肠道菌群， 还能治疗各种肠道疾病， 对婴幼儿的健康成长有着极其重要的意义。

参考文献

[1] 丁淑艳.活性双歧杆菌在小儿腹泻中的应用价值研究.中国卫生产业， 2013， 12（6）：225-227.

[2] 张延坤， 马燕.双歧杆菌的生物特性及其保健功能.预防医学杂志， 2013， 5（23）：386-387.

[3] 金京顺.双歧杆菌的特殊生理保健功能.上海医学， 2012， 3（11）：235-236.

[4] 齐占朋， 杨宏艳， 王玉春.双歧杆菌的保健作用.齐齐哈尔医学院学报， 2012， 7（13）：185-187.

第8篇：肠道与人体健康的关系范文

此前我们已经通过大量科学研究，分别从理论上和实践上证明，“饥饿源于菌群”不仅是有道理的，而且在现实操作中是可行的，同时也已经通过大量临床观察指标和循证医学数据证明，正常人每天一日三餐在使用益生元“喂饱”肠道菌群的前提下，只喝水不吃饭，可以正常生活工作7-14天，不仅不影响正常的生活规律，而且能够获得生理性减重的效果，同时对于三高症状以及胃肠道疾病尤其是炎症具有良好的调理改善作用，从而形成了目前正在被大众日益接受的“柔性辟谷”技术，对于超重人群以及由于体重超标而引发的慢病患者来说，不啻是一个健康的福音。基于该技术所能够实现的临床适应症也正在不断完善和扩大过程之中，然而本文的重点是打算从更加深刻的层次剖析柔性辟谷技术背后的科学理论与内涵。

事实上，当我们参考国内外最新科研方向、意识到肠道菌群有可能显著影响人体健康之后，我们实验室从2013年初就开始调整研究方向、从人体共生微生物菌群尤其是肠道菌群而不再是从人体基因和蛋白质角度研究人体慢病的起源以来，尤其是直接使用自己的身体而不是动物实验例如小白鼠反复进行测试、体会、分析、思考之后，最终形成了这样的认识，即看起来肠道菌群应该是人体慢病与健康的核心，因此我们实验室于2013年12月19日提出了“菌心说”学说，为该领域的发展指出了一条新的方向，其中的重点内容是“饥饿源于菌群、欲望源于菌群、心理源于菌群”等核心观点。近几年以来，国际上大量顶级期刊的学术论文不断地在佐证着这些观点，意味着学术界和公众均将从这些系列研究中得到受益，而这一点恰好是医学界长期努力的目标。针对上述“菌心说”学说的系统介绍，我们将形成系列的研究报道，以便更好地为公众健康服务。

显然，于前述已经发现和证明的“饥饿源于菌群、喂饱菌群即可只喝水不吃饭、正常生活7-14天”的柔性辟谷技术来看，我们的研究基本上弄清楚了“人为什么吃饭？”这个难题，其主要原因是人体出生后从母体以及环境来源并终生共生于人体胃肠道粘膜表面的微生物需要营养物质和能量增殖复制自己的DNA、从而攻击人体胃肠道粘膜获取碳源而产生强烈的饥饿感的表现。我们知道，正常人群很难扛得住饥饿，然而在地震、自然灾害等食物短缺的场合下人们不得不忍饥挨饿，迫于无奈，只有通过强烈的意志来忽略肠道菌群对于胃肠道粘膜的分解消化作用，最终会加剧粘膜损伤和胃肠道破损甚至出血的风险，从而诱发体内炎症反应并产生三高等症状。当然，还有一些高僧大德之人可以通过打坐等方式达到平心静气、主动不思饮食等方式消除饥饿感，实际上也是在忽略、缓解甚至转移微生物对于胃肠道粘膜的破坏作用。因此，我们的研究实际上从生理学的本质上证明了以前关于吃饭原因的认识是不完全正确的，即人们饥饿的原因并非以往所认识的那样由于大脑摄食中枢导致饥饿感、胃排空导致饥饿感、低血糖导致饥饿感，而是肠道菌群直接向人体传递了饥饿感，这是人体需要吃饭的初级信号或原始信号，是人体需要吃饭的“原始冲动”信号，至于相应的大脑摄食中枢、胃排空、低血糖等信号，则是人体需要吃饭的次级信号而已，肠道菌群诱发出来的人体饥饿感觉的后续表现。这一点，足以改写当前国内外生理学教科书的核心内容，同时也将显著并深刻影响到当前的医学理论知识和临床实践体系，为我们并非为了人体而吃饭，“为了肠道菌群而吃饭”甚至“为了避免肠道菌群破坏我们的胃肠道粘膜受损和胃肠道出血而吃饭”才是我们吃饭的真相和生物学基础，在此我们提出需要将几千年来的传统认识“民以食为天”升级为“菌以食为天、民以菌为先”的新认识，从而可以实现“从吃饭到不吃饭再到吃饭”的螺旋式上升，对于促进慢病防控与健康管理工作将带来重大影响，这是一种关于饮食与健康领域的革命性和颠覆性的新认识。

第9篇：肠道与人体健康的关系范文

肠道与人体健康

科学研究结果显示，人体的免疫系统50%位于结肠，结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉使体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

“死亡结局始于结肠”-Dr.BemardJensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

人的肠道千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌等。

宿便的危害

1 对肠道的危害：

长期便秘易导致各种肠道疾病，如结肠炎、直肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎症等，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。

2 对肝脏功能的危害：

由于宿便长期停留在肠道中，使得大肠在吸收水份的同时将本应通过粪便排出体外的大量毒素吸收回血液中，造成肝脏解毒功能的负担加重，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的测亡和变性，任其发展便形成肝硬化。

3 对心脑血管的危害：

肠内毒素进入血液后，会加重高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等症状，导致病情恶化。

由于便秘使得病人排便非常困难，需要病人在排便时不断加大腹内压，使得一些高血压、心脏病和脑血栓病人由于腹内压的刺激性反射增强，使血压升高，心率加快，回心血量和脑血流量的突然增多，会导致中风和脑梗塞死亡的情况。

4 对肾脏功能的危害：

宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐，加大了肾脏的负担，使肾脏的功能受损。一旦。肾脏的功能被破坏，将会对人体的泌尿系统、内分泌系统和造血系统造成严重的危害。

5 对皮肤的危害：

毒素进入血液循环后，会出现皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、和痤疮等皮肤疾病。

皮肤具有呼吸的功能，同时也具有排泄的作用，由于大肠内的毒素无法溶于水中，所以无法通过汗液排出体外，便会集聚在皮肤的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，进而引起皮脂腺分泌功能的异常，导致痤疮、色素沉淀、脂溢性脱发等皮肤疾病的产生。

6 对免疫系统的危害：

毒素的积累大大降低人体各个脏器的功能，降低人体免疫力，严重影响人体对疾病的抵抗力，是造成人体亚健康状态的根源。

为什么要做肠道水疗

抢救健康：

实行健康的第一步就是要消除毒素，疾病的主因是肠内腐败所产生的毒素（压力）造成的，肠内产生的毒素会被肠吸收进入血液中，尤其是肠胃功能不佳有便秘胀气的人，肠内更容易生成大量毒素。一开始会攻击解毒器官――肝脏，肝脏无法充分解毒，毒素就会循环全身，成为癌症、肾脏病、心脏病、皮肤病、糖尿病的诱因；这都是因为长期的肠内腐败所产生的毒素造成的。

加入预防保健的行列：

大肠在人们经年累月的食刺激（吃辣、喝加工、化学添加物等）及不良的生活习惯和长期压力下，容易给人体造成极大威胁。而大肠水疗可帮你调整肠道机能，进而促进健康，所以一般人都需要做大肠水疗。大肠水疗是利用过滤加温的清水注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，毒素逐步全部排出，以达到体内清洁环保使大肠恢复正常功能的自然疗法。

真正的肠道水疗因为不使用任何化学药剂所以不会产生依赖感，可彻底改善体质，肾脏功能明显变好，肝脏负担减轻，可预防慢性便秘、寄生虫、结肠炎，同时也是抗衰老不可或缺的一环。根据美国临床实验证明，经过大肠水疗的疗程可及早治愈大肠癌的比例为20%。大肠水疗在先进国家已行之多年，截至目前为止，尚未发现因大肠水疗而引发的任何病例，故可放心进行肠道水疗保健。

肠道水疗对人体的促进

1、清除肠道疾病

及时清除大肠内的宿便和肠内毒素，解除便秘痛苦，对痔疮、腹胀有显著帮助，同时可有效预防结肠炎、直肠癌、结肠癌、肝癌、肠穿孔等危及消化系统的恶性疾病。

2、减少毒素，增强肝肾功能

排出宿便和毒素后，可使血液内毒素含量锐减，大大减轻肝。肾负担，全面增强肝肾功能。缓解肝功能、肾功能下降病人的症状，有利于肝肾功能下降病人的康复。

3、净化血液，赶走心脑血管疾病

大肠水疗明显改善血脂、血酸、血液粘稠度，同时改善血液微循环。缓解高血压、高血脂、高血糖等疾病症状，预防中风和老年痴呆。

4、排毒养颜，健康减肥

通过水疗排出宿便以后，减少毒素在皮肤毛衰和皮脂腺中的集聚，减少毛囊和皮脂腺的感染，从而起到预防皮肤炎症和促进皮肤上皮细胞更新的作用。通过排出宿便和毒素，让人体五脏六腑的功能得以全面有效提升，进一步增加皮肤光泽、改善皮肤弹性、消除痤疮、色斑，美容养颜。