瑜伽课程总结精选(九篇)

第1篇：瑜伽课程总结范文

在笔者调查健身培训机构中了解到，武汉市瑜伽教练培训课程时数和课程内容没有统一的标准，大部分的培训机构按课程等级来分配和安排课程时数和内容。初中级课程10-40天不等，时数一般为30天左右。高级培训课程的时间为20到60天不等。一般为30天左右。初中高级连续学习的课程学时大概在50-90天。相对而言，规模较大的专业培训机构的课程安排和课时分配比较全面和具体，综合性培训机构和规模较小的培训机构的课时设置不够规范和科学。在对武汉市培训机构的管理者进行访谈中笔者了解到大部分的培训机构在实施培训教学工作的时候，没有建立明确的教学目标和按照既定的培训内容来教学，存在着偏技能，轻理论的倾向，许多的教练只是凭借自己的理解水平和经验的积累将教学内容或多或少的安排在教学过程中。以上培训内容的设置将不利于瑜伽教练全面综合素质的提升。

2.参加瑜伽教练培训的目的

通过培训目的的调查可以了解到武汉市瑜伽教练培训的需求方向，在此基础之上，来确定武汉市瑜伽教练培训的侧重点。参加培训教练的主要目的是掌握瑜伽技术知识,做到能练会教（占87%）；掌握瑜伽理论知识和提高业务能力（占76.1%）；热爱瑜伽运动(占69.6%），在调查中了解到，热爱瑜伽这个古老而又时尚的健身项目的人，参与瑜伽教练培训是为增进身体健康的同时传播和宣传这项运动。为了身心健康而参与瑜伽教练培训的人数比例为50%；为了获得专业证书受到市场认可好就业所占比例为47.8%。因其他原因而参与培训的比例仅为4.3%。对武汉市瑜伽教练培训目的的调查可以为培训内容的确定提供参考依据，培训内容的选择，可以参照以上的培训目的，合理的分配总体培训内容和部分培训内容的比重。

3.未参加专业培训的瑜伽教练的状况调查

3.1未参加瑜伽专业培训的教练获取知识和技能的渠道

未参加瑜伽教练培训的学员获取知识和技能的渠道很多，其中主要有通过网络和光盘以及相关书籍自学、作为会员跟随教练学习、参加国内外专家的私教课程学习。124名瑜伽教练中，有32人未参加教练培训，占总教练人数的25.8%。通过工具和书籍自学的人数为10人，比例为31.2%，作为会员跟随教练学习的人数为20，比例为62.5%，只有2人是通过参加国内外专家的私教课程，占6.3%。以上结果表明，未参加培训的教练中，有一半以上是通过会员课程的学习，跟随教练员长期练习，表现优秀而最终的当上瑜伽教练的。

4.2未参加专业瑜伽培训的原因分析

目前武汉市瑜伽教练不参加瑜伽专业培训的主要原因排在第一位的是培训机构不够规范。教练对于培训机构缺乏信任和了解，瑜伽传入中国的时间不长，对于目前的瑜伽培训市场，相关的管理部门没有进行统一规范化管理，权威部门也未制定统一的职业标准对其进行监管，加之培训认证机构偏重经济效益，因此使得整个瑜伽培训市场不够规范化和科学化。其次，培训费用问题，占25%。目前武汉市瑜伽教练培训的费用没有具体明确的规定，不同培训机构其培训费用也有所区别，一般的大型的瑜伽培训馆的初中级费用为4000左右，单报高级班课程的培训费用为6000左右。三级连报将是一笔不小的费用。可见，武汉市瑜伽教练培训机构有待规范化和系统化，这对于吸引更多的教练参加培训和促进市场的良性发展都有不可忽视的作用。第三，没有时间和精力参加培训也是影响培训的又一因素。所占比例为15.6%。最后因为自身水平不足够而不参加瑜伽教练培训的人数只有2人，占总数的6.3%。说明武汉市大部分的瑜伽教练对于其成功指导瑜伽教学来说，个人能力和素质需要进一步的提高。

4.结论与建议

4.1结论

本文调查研究的武汉市瑜伽教练的培训现状结果显示：（1）武汉市瑜伽教练整体队伍年轻化，女性教练远远多于男性教练，高学历的教练较少，学历多为大专且执教年限短，教练中专职多于兼职。（2）武汉市瑜伽教练中大部分参加了正规的培训且培训的满意度不是很高。培训课时的安排和培训内容的设置没有统一的标准，很多培训机构的培训内容安排不够合理。参加培训的教练主要是为了掌握瑜伽知识和技能，提高教学指导能力。瑜伽教练中未参加培训的主要原因是因为培训机构混乱。

4.2建议

第2篇：瑜伽课程总结范文

关键词：瑜伽馆；顾客体验价值；营销策略

中图分类号：F713.50 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2015）003-000-03

一、绪论

随着国民收入水平的提高、人们的生活品质不断提升，对健康也越来越关注。瑜伽作为一种集身体锻炼、情绪调节、心灵放松相结合的运动，越来越受到大众喜欢，因此市场规模不断扩大，但随着练习瑜伽人群数量的增加及对瑜伽认识的不断加深，顾客需求会越来越细分化，从而使瑜伽馆的竞争越来越激烈。但目前的瑜伽馆经营存在一些如：顾客流动性大、营销方式单一、竞争力不强等[1]问题。由于瑜伽属于运动健身领域的服务性行业，无论从商业健身所提品的特性来看，还是从开展体验营销的难易程度来讲，健身产品都更适合体验营销，所以瑜伽馆营销的研究必然与体验息息相关，而体验就是顾客在瑜伽馆经历的过程中会产生的一切体验感受，因此顾客的体验因素是瑜伽馆体验营销研究的基础。本文将瑜伽理论、体验营销理论与顾客体验价值理论相结合，通过对瑜伽馆顾客消费态度及关注因素的调查与分析，明确瑜伽馆顾客体验价值所包含的真实因素，并根据相关因素的重要程度对瑜伽馆开展体验营销进行了探讨。为瑜伽馆经营者更好的进行顾客体验价值管理提供可操作性的建议，提供更多营销方式的选择。

二、文献综述

（一）瑜伽理论

瑜伽起源于印度，瑜伽（Yoga）一词来自梵文的YUJ[3]，意味着“连接、结合、合一”。是一种流传了千年的运动方式，经过后来人的研究总结，慢慢发展成一门集哲学、科学、艺术于一体的博大精深的学问。公元前300左右帕坦伽利的《瑜伽经》诞生了瑜伽的基础理论，后人又在不断的实践中总结发展，形成了现在的瑜伽形态，瑜伽的内容也越来越丰富。一般来讲，瑜伽就是通过各种不同的体态姿势锻炼、呼吸的调理练习和冥想的方法，达到改善生理、心理、精神层面的目的，从而实现身、心、灵的和谐统一。本文对瑜伽的定义基于上述理解，认为瑜伽是一种结合各种动作、呼吸练习、冥想练习的锻炼方法，通过持续的练习帮助改善身体状态、达到精神和心灵上的放松平静，是一种生活态度和生活方式的修习。

（二）体验营销理论

体验营销是在1970年代阿尔文・托夫勒提出的体验经济的基础上产生的，在这种经济形态下，顾客的消费需求发生变化，人们不但关心产品或服务本身所具有功能上的利益，也开始重视购买和消费过程中所产生的某种消费心态的满足和个人情趣偏好所产生的体验和感受。这充分体现了在目前市场上产品或服务的功能同质化的情况下，良好的体验感受成为顾客消费决策的关键因素。B.H.Schmitt（1999）认为体验营销是一种被体验感受所影响和驱动的营销模式，是企业以达到顾客体验需求的最大满足为目标，以产品或服务本身为载体，通过各种综合方式满足人们的对产品或服务的功能、情感、情绪等多种体验需求的一种全新的营销模式，他指出体验营销战术工具由交流、信誉、产品、品牌、环境、网络和人组成。由此可见体验营销的核心概念就是以顾客为中心，通过向顾客提供有价值的体验过程，来满足顾客的体验需要而达到吸引和保留顾客、获取利润的目的。李小芬（2006）指出商业健身俱乐部的体验营销关注的四个方面：市场定位、服务质量、顾客价值、品牌体验管理。上述体验营销理论及体验营销策略的研究对本文起到了积极的指导作用。

（三）顾客体验价值理论

在营销的研究上，关于价值，始终与顾客相关。价值有三种释义，一是名词，代表产品的价格，二是动词，包含产品中的劳动，三是形容词，隐含积极的作用。而体验也总是和顾客的主观感受联系在一起，体验是一个经历和过程，也是一种感觉。彼得・德鲁克早在1954年就提出顾客购买和消费的决不是产品，而是价值。由此可见营销学上所讲的体验和价值都与顾客息息相关。霍尔布鲁克Holbrook（1999）认为顾客体验价值和消费价值都没有明显的区别，所以两者统称为顾客价值，是一种有互动并属于个人感受的体验。他明确提出顾客体验价值的核心本质：就是顾客自己的个人消费价值观。但是顾客的消费价值不仅包括消费过程中客户的经济价值，也包括个人社会价值和享乐价值映射出的复杂综合的消费体验价值感受。他认为研究信息的获得可借助于顾客消费态度、消费行为的调查和个人体验感受的表达，而对于顾客体验价值研究来说，其核心是影响体验价值感知的因素是什么。

在影响顾客体验价值的基础研究中，国外学者Sheth， Newman和Gross（1991）认为从顾客体验的视角来看，影响顾客价值的因素包含五个层面：功能性价值、情感性价值、社会性价值、尝试性价值、情境性价值。张荣、夏燕红（2010）在李建州和范秀成关于服务业的顾客体验价值维度基础上提出了茶馆的顾客体验价值因素，以此为基础制定了杭州地区茶馆的营销策略。李小芬（2006）指出健身俱乐部的顾客体验价值因素包括：顾客期望、产品、服务过程、健身俱乐部形象、人员、关系、体验、价格、顾客其他付出等因素。

三、研究方法

本文主要通过问卷调查法、访谈法、数理统计法对瑜伽馆的顾客体验价值相关因素进行了调查和分析。调查问卷主要收集关于瑜伽馆的顾客消费态度、关注因素的相关数据，通过问卷调查数据来了解瑜伽馆现有顾客的消费态度、对瑜伽的一些关注因素和看法，分析瑜伽馆顾客体验价值所包含的具体因素，了解顾客的参与目的。调查问卷的主要目的就是收集和获得瑜伽馆顾客体验价值的研究信息，本文选择了瑜伽运动兴起比较早、瑜伽产业发展比较迅速、市场规模相对成熟且瑜伽馆类型比较全面的北京市场作为调查区域。调查采用分层抽样和简单随机抽样相结合的方法来选择，以北京地区的瑜伽馆的经营规模大小（以教室数量为准）来选择样本，个体调查对象选择以每个被调查瑜伽馆现有的顾客信息表确定顾客总量，然后逐次进行编号，再随机从编号中抽取调查样本。调查问卷的内容分为三个部分，一是顾客基本信息；二是调查瑜伽馆顾客的消费态度和关注因素，从而来分析瑜伽馆顾客体验价值（功能性体验价值、情感性体验价值、社会性体验价值）的相关因素；三是调查瑜伽顾客的参与瑜伽运动的目的。访谈法主要为瑜伽馆顾客反馈的消费和需求信息及营销方面的信息，采用非结构式访谈，主要访谈对象分两类：一类为瑜伽馆经营者和营销学相关方面的专业人士；一类为瑜伽领域知名导师和资深教练。对瑜伽经营者的访谈侧重于顾客反馈的对瑜伽馆提供的产品或服务的需求信息，瑜伽馆的营销手段等；对营销学领域专业人士的访谈主要是体验营销与瑜伽馆经营模式的关系、体验营销与顾客体验价值的关系等方面。对瑜伽知名导师的访谈侧重于瑜伽运动的特点、瑜伽习练者的现状；对资深教练的访谈侧重于顾客来练习瑜伽的目的、练习过程中的反应及关注的因素、对教学内容的建议等，通过对四位专业人士的访谈为本研究提供更多的信息补充。

四、研究结果分析

（一）通过问卷调查发现的结果分析

1.在瑜伽馆的顾客体验价值因素中所有相关因素的重要程度统计显示，功能性体验价值中产品、环境、价格的重要程度都很高

其中产品因素所涉及的教练专业能力、教学水平是顾客最为看重的因素接近90%；在课程设置上也希望有多种课程类型选择。环境因素所涉及的教室条件诸如干净、练习辅助设施等重要程度较高；对场馆位置希望是离家或单位较近，交通便利的地方；瑜伽场馆的环境、装修设计风格也是顾客看重的因素。在价格方面主要是会员卡的价格要合理，物有所值，这个因素的重要程度也很高。

情感性体验价值中人员服务与关系的重要程度比较高。其中人员服务的两个细分因素员工态度和服务过程在调查结果中的重要程度分别是75.7%和63.5%，重要程度更明显，也即是对服务质量的要求比较高；在关系的三个细分因素中会员与瑜伽馆、会员与员工的重要程度比会员与会员的重要程度要高，所以会员活动、情感交流促进会员与瑜伽馆及员工的关系融洽是比较重要因素。

社会性体验价值相关因素在顾客心中的重要程度相对较弱。其中形象的两个细分因素中品牌形象、行业口碑在顾客体验价值中的重要程度分别为67.5%和47.2%。品牌形象的重要程度相对高一些，体现的是顾客在价值观和身份上的认同；传播的两个细分因素中瑜伽文化传递的重要程度相对重要一些。由此可见：瑜伽馆顾客体验价值的影响因素主要有产品、环境、价格、人员服务、关系、形象、传播七个方面，与本文理论框架中所提到的影响瑜伽馆顾客体验价值因素是基本吻合的，但每一个因素中所包含的细分因素重要程度有所不同，重要程度数据在50%以上的是瑜伽馆顾客重要关注的因素，是顾客体验价值的具体体现，这些因素对体验营销策略有直接的影响作用，是瑜伽馆开展制定营销策略的基础和方向，也是体验营销的重点。

2.顾客参与瑜伽运动目的的调查是为瑜伽馆顾客体验价值因素进行补充，同时对瑜伽馆开展体验营销提供积极的建议参考：从调查数据来看顾客来练习瑜伽的目的各不相同，排在前五位且50%以上强烈参与目的的项目依次有：保持健康为79.7%，提高身体柔韧性72.9%，调整体形67.5%、身心放松59.5%，缓解病症58.0%。这些不同的参与目的为瑜伽馆顾客体验价值的相关因素，如产品、服务、关系等主要因素中的细分因素如课程设计、服务过程、与会员关系等方面提供了参考、补充和建议。

（二）通过访谈法发现的结果和分析如下

在对瑜伽馆顾客体验价值因素的访谈中发现：顾客对瑜伽馆的服务水平、环境、设施条件要求越来越高，如练习辅助物的提供、瑜伽场馆条件、服务内容的丰富、软性的情感沟通、瑜伽相关产品的售卖等也希望更全面。在会员服务上要求更细致如上课预约、课时提醒等。而且随着瑜伽市场的发展及消费行为的成熟，会员变得越来越专业，对教练专业及教学能力提出了更高的要求。随着行业竞争的加剧，瑜伽馆的品牌建设越来越重要，应该注重品牌形象的展示及文化的传播。

在对目前瑜伽馆营销方法及开展体验营销的访谈和分析如下：在目前瑜伽馆所开展的营销活动中，主要为节假日的会员卡促销活动，日常会员活动的开展较少。现有的瑜伽课程类型以现代瑜伽为主，可以根据不同的会员情况开设其它瑜伽课程，丰富会员的选择。同时由于顾客的需求细分化、人性化，除了核心产品外，与会员的关系也是留住顾客的原因之一。而整个行业的发展对瑜伽教练的专业能力提出了更高的要求，比如专业知识、讲课能力、沟通能力、亲和力等这些都体现了教练的专业水平。瑜伽馆开展体验营销关键是抓住顾客体验感受的主要因素，而场馆环境是直接感受的一个重要方面，所以瑜伽馆环境的设计、气氛的打造也很重要。

整个访谈结果是对调查问卷结果的补充和完善，首先对影响瑜伽馆顾客体验价值的相关因素进行了一些佐证和补充，其次对瑜伽馆开展体验营销提出了一些策略上的探讨和建议。通过调查分析顾客的消费态度，明晰了瑜伽馆顾客体验价值所包含的因素，每一个重要的因素对瑜伽馆的体验营销都有直接的影响作用。

五、基于顾客体验价值因素的瑜伽馆体验营销策略讨论

前述分析指出，瑜伽馆的顾客体验价值因素与体验营销的要素是高度相关且一致的，顾客体验价值各个细分因素重要程度对体验营销的策略有着重要且直接的影响，因此在每一个相关因素的基础上，对瑜伽馆如何开展体验营销，进行了策略上的探讨。希望为瑜伽馆创造出卓越的顾客体验价值，解决瑜伽馆现在的问题，提升顾客稳定性和场馆竞争力，实现瑜伽馆自身的长远发展。

（一）功能性体验营销

1.产品体验营销策略

产品的两个细分因素课程设置和教练专业能力在调查结果中的重要程度都很高，是瑜伽馆开展体验营销的核心。结合调查问卷和访谈的结果分析，在课程设计上通过开设不同锻炼目的、锻炼方法、不同级别的课程，如减压、理疗、瘦身的课程、瑜伽呼吸法课程、现有类型课程的初、中、高级别课程，对现有课程类型进行补充，使瑜伽馆的课程更加丰富、完整，为顾客提供多样的选择，增加瑜伽馆的竞争力；在教练专业素质方面，首先教练是瑜伽课程的提供者和执行者，瑜伽馆要通过各种培训手段提高和保持高水准的教练专业能力，包括教练的专业知识、讲课能力、沟通能力、亲和力等，才能让顾客感受到的休验价值充分体现。其次瑜伽馆要有吸引和留住高水平教练的条件，包括物质和精神上的奖励及鼓励。瑜伽馆只有将核心产品的优势集中体现出来，让顾客感受到最大的体验价值，才能形成在市场竞争中的优势。

2.环境体验营销策略

环境的三个细分因素教室条件、场馆环境、地理位置三个方面在调查结果中的重要程度在66%-75%之间，也是瑜伽馆体验营销策略的重点。所以瑜伽馆的体验营销开展要在硬件设备上提高完善。在教室条件因素中如教室面积大小、宽敞程度、干净状况、通风条件、练习瑜伽的辅助工具、灯光设计甚至墙壁、窗帘的颜色都会对顾客的体验感受产生直接的影响，必须尽力创造良好的教室条件，伴随会员上课的整个过程，让顾客产生更好体验价值；在场馆环境因素的打造上要注重创造良好的空间感受、装修设计要有风格格调、同时又能产生放松、舒适的场馆环境和氛围，将瑜伽馆的环境打造成一个会员愿意多停留的空间，增加会员在瑜伽馆轻松、休闲的时间；在地理位置因素上，从调查结果来看瑜伽馆位置的重要程度高达70.2%，所以瑜伽馆的位置选择的基本要求是近和方便，根据调查结果中主要目标人群的总体特征大致有两个主要区域：一是繁华商业中心，写字楼集中的区域，位于上班人士的单位/公司附近；二是中高档社区集中地，对于休闲在家或者下班回家之后的人士提供方便。在满足以上条件的情况下，另一个重要的方面是交通的便利性，如地铁站的附近，交通枢纽地带等，还要考虑顾客停车的方便性等，顾客来练瑜伽时，必定要付出一定的时间、精力、体力。让顾客在路上付出的时间、精力越少，体验成本就越低，心理上就会越感到轻松、愉快。

3.价格体验营销策略

在瑜伽馆中价格的主要是会员卡，这个因素在调查结果中的重要程度接近71.6%，对价格的预期是合理也有就是物有所值，同时希望能有折扣和优惠活动。物有所值主要体现在瑜伽馆核心产品的提供上要保证品质、让顾客觉的值得。折扣和优惠活动可以从会员卡内容增值上着手，增加会员卡服务项目、周年庆等特殊节日的促销折扣等让顾客感觉到会员卡带来的物超所值，使顾客心理的满意度提升。

（二）情感性体验营销

1.人员服务体验营销策略

人员服务的两个细分因素员工态度和服务过程在调查结果中的重要程度分别是75.7%和63.5%，与营销专家的访谈也看出，员工是与会员情感关系构建的关键。在瑜伽行业中，服务人员与顾客之间是一对一的营销，通过人员所提供软的相关体验要素，如员工热情积极的服务态度可以让顾客产生最基本的认同和满足，让顾客有被高度重视和尊重的感觉；而服务过程中的细心、快速、高效等增加顾客对瑜伽馆提品或服务的好感和信任度，如顾客会对教练、课程内容及课程时间安排等提出建议，对这些问题和建议能够快速高效的解决，会使得顾客的服务过程体验印象深刻，从而让顾客的体验价值提升。

2.关系体验营销策略

关系的三个细分因素中会员与瑜伽馆、会员与员工的关系是比较重要的要素。在会员与瑜伽馆关系的构建上可以通过组织和提供各种活动增强会员的粘性，如瑜伽相关的主题内容讲座、健康养生知识讲座、户外活动等提升会员与瑜伽馆关系，这也是瑜伽馆与会员在瑜伽课程之外在专业领域形象的另一个构建方式。在会员与员工之间关系的构建上，通过与瑜伽馆经营者的访谈提出了关系构建中细节的作用，所以会员与员工之间建立一种朋友式的关系，主要通过情感上真正的关心，如瑜伽的练习、会员情绪的变化、日常生活的诸多细节上的虚寒问暖，使会员感受到员工的关心，使会员的体验感受更亲切，更真实。

（三）社会性体验营销

1.形象体验营销策略

形象的两个细分因素中品牌形象、行业口碑在顾客体验价值中的重要程度分别为67.5%和47.2%。依据对调查结果和健身营销专家的访谈结果，所以体验营销重点在品牌形象，这是瑜伽馆在其长期的经营过程中积累起来的一种无形资产。瑜伽馆要建立自己的核心文化，在顾客心中慢慢形成某种意义上的身份和文化认同，有形展示的部分形象要统一、有格调，满足顾客的审美情操，也是体现会员的一种消费观和价值观，象征这个会员群体的总体品味和认知水平。

2.传播体验营销策略

传播的两个细分因素中瑜伽文化传递是重点。结合瑜伽参与目的调查结果瑜伽文化传播在内容上应侧重于瑜伽自身所产生的效果、瑜伽的品味、瑜伽的生活态度等文化、社会价值共同认知的方面，可以通过精致的图片和优美的文字来传递，让已参与其中或潜在参与的群体追求和认同这样一种价值观，形成一种圈子文化，从这个群体中体现顾客的一种价值认同，表现出来的是身份、思想和时尚的社会层次。

综上所述：通过对顾客体验价值重要因素的结果分析及以此为基础所开展的体验营销策略讨论，建议瑜伽馆体验营销的开展应着重在瑜伽馆的产品提供、环境设施、会员卡价格、人员服务水准、与会员的关系构建、品牌形象建设、传播内容上，通过这些不同层面的体验感受上的满足，达到顾客最大的体验价值，最大限度保持顾客的稳定性、产生营销的最大效果，为瑜伽馆开展体验营销找准切入点、提供更多的营销选择，同时为瑜伽馆经营者提供更加开阔的思路，全面提高瑜伽馆的竞争力，实现稳步持续发展。

参考文献：

[1]杨菁.瑜伽在印度＼西方＼中国发展之比较研究.民族传统体育，2012，2（15）.

[2]李小芬.对商业健身俱乐部体验营销的研究，北京体育大学博士论文，2006.

[3]Patanjali.瑜伽经，约公元前300年.

[4]冯颖.女子瑜伽消费行为研究-以深圳女性为例.吉林大学硕士学位论文，2007.

[5]郑明.顾客体验价值视角下的酒店营销研究.中国海洋大学硕士论文，2010.

[6]B.H.Smitt.体验营销.南宁：广西民族出版社，2004.

[7]李小芬.对商业健身俱乐部体验营销的研究.北京体育大学博士论文，2006.

[8]马连福.体验经济：触摸人性的需要[M].北京：首都经济贸易大学出版社，2005.

[9]李小芬.对商业健身俱乐部体验营销的研究.北京体育大学博士论文，2006.

[10][11]方征.顾客体验价值理论研究综述.经济纵横，统计与决策（理论版），2007，7.

[12]李建州，范秀成.三维度服务体验实证研究[J].旅游科学，2006（2）.

[13]皮平凡.酒店顾客体验价值理论研究[J].江西财经大学学报，2009（2）.

[14]张荣，夏燕红.关于茶馆行业顾客体验价值驱动因素分析.长春理工大学学报（社会科学版），2010，23（3）.

作者：张玲（Zhang Ling）

第3篇：瑜伽课程总结范文

（天津国土资源和房屋职业学院 天津 300270）

摘要：高职院校开设瑜伽选修课可以帮助学生缓解压力、放松身体、摆正心态，落实体育课强身健体的目标，所以深受广大学生的喜爱。通过问卷调查、访谈等研究方法，了解到高职院校瑜伽选修课能够提高学生参与体育运动的主动性与积极性，但在教学过程中也存在被动完成学习任务、在学习中出现消极倦怠情绪、教师与学生缺乏主动交流等问题。因此，要规范瑜伽选修课的课程标准及教材，改革教学方法和考核方式，使其更好地顺应职业教育的发展。

关键词 ：高职院校；瑜伽选修课；教学现状；发展建议

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1672-5727（2014）05-0085-04

问题的提出

瑜伽运动已逐渐成为一种颇受欢迎的健身方式，其倡导的健康平和的人生态度，身心和谐的生活观点，行之有效的锻炼方法，顺应了身处嘈杂纷繁都市中的人们渴望回归宁静放松的心态。高职院校的学生正处在建立健康的人生观、价值观的关键时期，来自社会、学习、就业等多方面的压力容易对他们的身心健康产生负面影响。瑜伽运动所特有的练习方法、安静优雅的教学环境、宽松自主的教学氛围，能够极大地帮助学生缓解压力、放松身体、摆正心态，又不失体育课所要完成的强身健体的目标，所以是深受高职院校广大学生喜爱的体育项目。在大力发展职业教育的背景下，体育选修课能否促进学生职业能力的形成，是摆在所有体育教师面前的急需探讨的问题。笔者通过调查，了解到高职院校瑜伽选修课的教学现状，并拟根据课程改革、多元化教学等目标提出相应的发展对策，力求通过更多的教学经验积累，使瑜伽选修课更好地在高职院校顺利开展，形成系统、完善的课程标准。

研究对象与方法

（一）研究对象

以天津国土资源和房屋职业学院（以下简称“国房职院”）二年级体育选修课瑜伽项目的学生作为研究对象。

（二）研究方法

文献资料法 根据笔者的研究内容与目的，查阅高校、高职院校有关瑜伽课程的相关文献资料，并进行整理分析，为研究过程奠定良好基础。

问卷调查法 根据研究内容，设计了包括18道题目的调查问卷，对国房职院二年级瑜伽选修课的学生进行调查。共发放问卷128份，回收有效问卷119份，有效率为92.97%。

访谈法 对瑜伽选修课的学生进行随机访谈，了解他们在课程进行过程中的感受，据此细化调查问卷的设计，充实本文的结论基础。

数理统计法 对回收的119份有效问卷进行相关数据统计处理。

结果与分析

（一）被调查学生的总体情况

在本次被调查的119名学生中，分属会计电算化、工商企业管理、艺术设计、建筑装饰、商务英语、国际金融、旅游管理等12个专业，基本占国房职院专业数量的一半左右。被调查学生的年龄结构为19～23岁，其中21岁的学生占总数的47.9%。

（二）对于学生选择项目的主导因素分析

学生选择瑜伽项目的原因 “兴趣是最好的老师”，这句话在体育选修课学生进行项目选择时的作用凸显。在被调查的学生中，有107人次将“学习兴趣和需要”列为自己选择瑜伽的主要动机；因为瑜伽所具有的特殊的身体柔韧方面的要求，使得36人次根据自身的身体素质决定了是否选择瑜伽项目。由此可以看出，瑜伽选修课的开展能够真正做到让学生在体育教学中留有更多的自主权，这点对于教学效果的保证与提高具有至关重要的作用。

在瑜伽选修课教学中学生最关注的问题 除了探究学生选择瑜伽项目的本因之外，还有一些客观因素也会影响学生的学习效果。在前期对学生的访谈过程中，教师总结出“体育成绩的高低”、“自身技能掌握的情况”及“通过课程与未来职业衔接”三个方面的因素是学生在选修课教学中会关注的问题。而调查结果表明，“自身技能掌握的情况”是89.91%的被调查学生的主要关注点。作为新时代的体育教师，我们或许真的可以庆幸，在倡导素质教育多年的今天，高职院校的学生也可以有这样的意识，摈弃应试教育的固有定论。在学生的体育意识得到升华的同时，对任课教师也就提出了更高的要求。

（三）学生对瑜伽选修课理论层面的认识与理解程度

在确定运动项目之后，由教师结合教学内容循序渐进地向学生传达课程的教学目标、任务，不但需要在心理上引导学生做好完成既定目标的准备，更须从生理上帮助学生完成最终的教学目标、任务。小到一个新授动作的学习，大到一个学期的整体安排，都需要得到学生的充分理解与认可，才能收到事半功倍的效果。在被调查的119名学生中，累计有达70.59%的学生对教师的安排能够理解，29.41%的学生表示理解程度“一般”。这一现象表明，学生对于体育选修课整体的理解程度偏低，或未能达到教师预期的效果。在一些教师安排的练习上，或许学生会因为“不理解”而出现学习消极、倦怠的情况，这也是体育教学中教师最不愿意看到的情况。

（四）瑜伽选修课的教学效果分析

体育选修课对学生自身运动技能、体能提高的帮助 高职院校基本在一年级开设体育普修课，学生接触到排球、篮球、田径等项目的基础技术。在二年级开设的体育选修课，除了顺应学生对于兴趣项目的需求之外，还希望通过1～2个学期的系统讲授，使学生达到对某项运动的深层次学习。认为体育选修课的学习能够帮助自己提高运动技能、体能的学生占被调查人数的67.23%，这一结果充分证明了体育选修课整体教学效果能够得到大多数学生认可。

网络资源对充实学生瑜伽选修课学习的帮助 在某种程度上，教师的课堂讲解毕竟是片面的和有个人因素掺杂的，而瑜伽恰恰是一项需要博采众长的古老的健身方式，所以“取众家之长”是辅助教学的必要手段，而发达的网络架构是这种辅助教学的重要载体。在被调查的学生中，有97人能够利用网络充实瑜伽选修课的学习。特别是在最后的考核环节中，由于教师没有限定自选动作考核的动作范围，很多学生都会通过网络自学的一些动作展现自身的优势，真正实现了“结合自身条件，选择适合自己的瑜伽动作进行练习”的教学目标。

分层次教学法在瑜伽选修课中对学生的帮助 社会上的各类健身场所开设的瑜伽课程，大多会因为会员练习时间的长短不同，在动作的编排及选取上难以把控。如若只是单纯的动作重复，还不会有太大的影响，而更多地是动作的难度过于单一，要么简单，要么复杂，使得学习效果大打折扣。而作为大学校园中的瑜伽选修课，任课教师已经意识到这个问题，不能在瑜伽课教学中“一概而论”，因为这项运动本身就需要根据个体的差异区别对待。调查结果表明，有82.35%的学生认为瑜伽选修课的分层次教学法对于自身的学习有帮助，17.65%的学生认为对自己的帮助一般。由此可见，分层次教学方法的运用在瑜伽选修课中坚持使用，是可以真正做到因地制宜、因材施教的。

学生对帮助教师完成瑜伽选修课教学改革的态度 体育课程教学是高职院校体育工作的中心，而体育选修课教学模式已成为高职院校体育课程设置、实施的主流。目前，许多高职院校正在积极探索体育选修课改革的途径，广大学生作为教学改革的主要受益者，能否以积极热情的态度配合教师完成各类改革任务，则成为教改成功的关键。对与上述“能否理解教学目标、任务”的选题存在一定关联的问题，学生的态度也基本保持一致，有72.27%学生能够配合教师完成相应的教学改革任务。看来有了意识上的理解，就能够在教学任务的完成中有所体现，学生的体育意识支持了瑜伽选修课的教学改革。

学生之间主动交流瑜伽选修课学习的情况 合作交流是国家基础课程改革所强调和提倡的新型学习方式之一。在当今社会与职场的不断变化中，沟通能力已经成为一种生存能力，由此可见“把嘴张开，大声地说出来”的重要性。而这恰恰是“90后”独生子女学生身上最缺乏的一种能力。瑜伽选修课的考核内容包括组合形式的考核，被分在一组的三名学生存在性格、身体条件甚至是专业上的差别，如何让三人能够取长补短，最大限度地展现自身优势，就成为学生此项考试的重要看点，而交流能力的体现也是这项考核的隐形目的。调查结果显示，有42.86%的学生与同学间的沟通情况一般，愿意与同学“经常交流”的学生只占12.61%。近半数的学生无法将自己的意愿表达给同伴，多采取“随大流、跟风”的态度面对课程学习。当然，这种结果也直接影响到学生与教师的沟通意愿。显而易见，这种沟通、交流意识在高职院校学生中还是比较缺乏的。

通过瑜伽选修课给学生带来的提高与帮助 体育选修课能够为学生带来怎样的提高与帮助，是每一位任课教师都想要全面了解的。笔者根据自身感受罗列了一些选项，如表2所示，旨在深入了解瑜伽项目的学习对于广大学生的意义何在。排在第一位的是“自身综合能力的提高”，有95人次这样认为；“终身体育习惯的形成”排在第二位；“人际关系改善”、“处理问题的能力”、“人生思想的开拓”等选项分列第三、第四位；而体育教师最希望看到的学生对体育课“学习态度的转变”列在相对靠后的第五位。同时，学生还为此次调查提供了其他方面有所提高情况的说明，如“可以有效地放松神经及心境”、“提高了自身气质与形体优美程度”、“学会了平心静气的思维方式”等等。

与过去相比，学生对体育的“育人”功能的理解程度 体育课虽然与学科课程在教学过程的执行上有很大的区别，但同样承担着“教书育人”的重要任务。在教学中，体育教师是以自身特有的执教方式，树立特有的人格魅力，以体育精神启发感染学生，做到用心上课，以德育人，帮助学生树立正确的人生观、价值观。瑜伽选修课教师也在以特有的课堂讲授形式，传递瑜伽运动特有的价值观，帮助学生通过动作学习上的感受分析周遭的人与事，不仅使学生强身健体，还能够达到净化、提升学生心灵的作用。在被调查的119名学生中，有68.07%的学生已经切身地感受到了瑜伽选修课的育人作用，并大幅度地提高了对体育育人功能的理解，但仍有26.89%的学生对于体育育人功能的理解还有待进一步提升。

学生对有助于提高瑜伽技能的练习方法的重视程度 瑜伽教学在某种程度上对学生自身的素质具有一定的要求。针对每周有限的教学时数，教师经常会安排一些可以让学生在课下完成的小练习，比如腿后侧韧带的伸展练习。这对于瑜伽运动技能的提高有着很大的帮助，而学生对课下动作练习的完成则有着不同的重视程度。在被调查的学生中，有70%以上的学生能够按照教师布置的任务，认真完成课下练习，并意识到这样的练习对于自身瑜伽技能的提高是有帮助的，但也有22.7%的学生对于课下练习不够重视。

在瑜伽选修课中学生完成学习任务的主体意识体现 同样的课程、班级、教材、教师，却会出现不同的教学效果，究其主要原因，还是学生的主观能动性、主观意识发挥程度不同。在教学过程中，如学生作为学习活动的主体出现，就能够主动地发展自身的潜能，反之则只能是被动地接受与服从。在调查中，笔者并不乐观地发现，有60.5%的学生是出于尊重教师意愿完成学习任务，这样的状态多半是“为了学习而学习”意识的体现；能够按照教师的要求主动完成学习任务的学生只有47人，占39.5%；在从服从体育教学到参与体育教学这一教学过程中转变很大的学生只占11.76%。在倡导以学生为主体的高职院校体育教学中，在某种程度上，学生还是不能够完全成为教学的“主体”和课堂的“主体”。

（五）瑜伽选修课的延伸功能分析

瑜伽选修课对于提高学生参与体育活动兴趣的作用 高职院校“体育与健康”课程教学目标的首要任务，就是培养学生的运动参与，帮助学生建立良好的体育锻炼习惯，增进终身体育意识。体育选修课的优势是在使学生相对系统地掌握一项运动技能的基础上，发挥继续学习或积极参与的课堂延伸的功能。而瑜伽选修课能够提高69.75%的学生参与体育活动的兴趣，对26.89%的学生能够起到一定的促进作用，可较顺利地完成高职体育课程的教学目标。

与一年级普体课相比，选修课对学生学习态度转变的主要表现 在国房职院的体育课教学大纲中，一年级学生的体育课教学形式是以自然班形式完成田径、篮球、排球、太极拳等教学内容，主要目的是使学生适应大学体育课教学形式、打下良好的身体素质基础、学习能力基础。二年级的体育选修课则是完全打破一年级普体课的形式，混合编班，让学生以“兴趣”为首要条件，选择自己喜欢的运动项目，变“要我学”为“我要学”。这样不但能够保证学生在保持高涨学习兴趣的前提下完成体育课学习，更能够从某种程度上端正一些学生在体育课上出现的不正确的学习态度。通过调查，笔者总结出几种学生学习态度转变的表现（如表3所示），并分析出在瑜伽选修课中，学生的“合作意识增强”是最主要的思想转变；其次的转变是“学习主动性提高”、“与教师的交流增加”；而后是“能够主动解决体育学习中的问题”和“更加喜欢学习”。上述数据表明，体育选修课已经从根本上改善了学生对体育课程的学习态度，但在教学过程中，学生的学习状态及主观能动性的自觉发挥还有待进一步提高与完善。

结论与发展建议

（一）瑜伽选修课教学现状

第一，学生能够在学习过程中更多地关注自身技能的掌握情况，认可分层次教学法对自身瑜伽技能的帮助与提高，充分理解瑜伽选修课的教学目标与任务并愿意配合教师完成相应的教学改革。

第二，通过课程能够达到提高学生运动技能与身体素质的目的，能够通过网络等资源充实学生课余时间的瑜伽辅助学习。

第三，调查中有近半数的学生无法在瑜伽选修课中真正做到“在交流中学习”，不论是对教师还是对同学，都存在一定的“跟风、随大流”思想，不利于国家基础课程改革所强调和提倡的“合作交流”的新型学习方式的形成。

第四，能够通过瑜伽选修课提高学生的学习兴趣和主动参与的积极性，但仍旧存在被动完成学习任务的因素，极易导致在学习中出现消极、倦怠的情绪。

（二）发展建议

第一，制定规范的瑜伽选修课课程标准，指导高职院校瑜伽项目教学。

第二，区别社会体育中的瑜伽运动，结合在校大学生的学习能力、开课情况等，编制相应的校本教材或示范教材。

第三，改革瑜伽教学的考核模式与内容，结合职业院校发展，使体育课程能够与学生未来职业发展的要求相衔接。

参考文献：

[1]文秀丽.北京普通高校瑜伽课程开设的现状及其前景展望的研究[D].北京：北京体育大学，2006.

[2]王磊.不同体育选项课对大学生心理健康影响的研究[D].大连：大连理工大学，2010.

[3]马卫东.体育教学中培养学生合作学习交流能力的策略[J].科技信息，2011（25）：165-166.

[4]李红，龙良红.高校瑜伽课程教学现状与对策研究[J].民营科技，2011（12）：99.

第4篇：瑜伽课程总结范文

摘要运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法，对武汉普通高校瑜伽课程的开展现状进行了调查，并针对存在的问题，提出相应的对策，为今后瑜伽运动的发展和深化体育教学改革提高理论依据。

瑜伽一词源于梵文，译为“Yoga”，意为结合、相应、心的统一等等。瑜伽起源于印度流行于世界，是东方最古老的健身术之一。从广义上讲瑜伽是哲学；从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动。瑜伽有着许多不同的体系，其中主要的体系有：哈他瑜伽、王瑜伽、智瑜伽、爱心瑜伽、冥想瑜伽等。瑜伽健身法以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得大众的推崇和喜爱，近年来风靡全世界。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

对华中师范大学、武汉大学、武汉科技大学、中国地质大学、华中科技大学等十二所普通高等院校的瑜伽开展状况进行调查与研究。

（二）研究方法

本文主要采用文献资料法、访谈法、统计分析法、问卷调查法等研究方法。

对十二所院校的部分学生进行抽样调查，共发放问卷1000份，回收问卷1000份，回收率为100%；其中已经开设瑜伽课的学生问卷580份，有效问卷568份，有效率97.9%。没有开设瑜伽课的学生问卷420份，有效问卷408份，有效率97.1%。向部分高校教师发放教师问卷20份，回收问卷20份，回收率为100%，有效问卷20份，有效率100%。

二、研究结果与分析

（一）瑜伽课的开展现状

1．开课情况

所调查的十二所高校有七所已经开设瑜伽课，占58.3%，占所调查学校的半数之上。在没有开设瑜伽课的高校中有77.5%的学生希望本校开设瑜伽课，在已经开设的高校中有不少同学因限制选修人数而错过了本门课程，这表明当前开展的瑜伽课程相对于大学生的需求来说，并没有得到充分的满足，处于不平衡状态。

瑜伽课教学目的任务主要涉及到以下几点：强身健体，减轻学习、生活压力；掌握瑜伽知识及基本技术；培养和提高学生体育锻炼的能力，为终身体育打下基础，使其终身受益；发展学生个性、完善学生人格，树立正确的人生观、价值观和世界观。各学校瑜伽课教学目的任务基本明确，同时体现了瑜伽项目自身的特点（身心兼修）。

武汉普通高校在瑜伽课程的教学时数方面上大致相同，课时数为30-36学时。调查知有31.7%的学生对此不太满意，认为应增加课时数。

关于教学内容方面，实践部分主要包括瑜伽法、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、休息术等内容，开展相对较好。关于理论部分，多为理论合于实践，没有专门的理论课。调查知除了常规的教学方法手段外，一些现代化的教学手段方法，比如录像、多媒体等都没有运用，多样化的教学手段方法可以促进学生的积极性，提高教学效果。所调查学校均有学校内部的教学大纲和比较完整的教学计划，符合教学要求。

2．瑜伽教材

图1学生是否拥有瑜伽相关资料统计图 N=568

目前图书市场上，瑜伽教材花样繁多，琳琅满目，但是对于初学者来说，无法确定究竟哪本适合自己。在所调查的学校中，只有一所学校规定了统一的瑜伽教材，其他学校没有统一的教材。如图1显示，在已经开展瑜伽课学校的学生中仅有26.8%的学生拥有瑜伽的相关资料，而73.2%的学生没有任何关于瑜伽的资料。这些限制了学生视野的进一步扩大。老师和学生反映学校应该补充有关瑜伽的教材，这也是学校体育课程与教学改革中不容忽视的一个重要环节。因此，高校瑜伽教材的创编和规范势在必行，这一点应引起相关部门足够的重视。

3．教学效果

学生选择瑜伽课的动机的如图2所示，提高艺术修养占45.1%,培养气质占66.2%，塑造优美体形占71.8%，大部分学生对瑜伽课寄予厚望，对瑜伽表现出了浓厚的兴趣。这些学生在学习之后的收获情况如图3：柔韧性方面变化较大的占57.0%，精神变化明显的占43.8%，气质变化较大的占36.1%，体型有明显变化的占32.5%。而在学生的自信心、表现力、锻炼意识等方面所起作用较小。

图2学生选择瑜伽的动机统计分布图N=568

图3学生学习瑜伽收获情况统计分布图N=568

（二）武汉普通高校瑜伽师资现状

1．教师的基本情况分析

从年龄结构来看，调查显示比例最高的是26-35岁年龄段，占50%，表明瑜伽教师队伍年轻化，是各高校瑜伽推广的主力军。

从职称结构来看，助教、讲师各占25%，副教授占37.5，教授12.5.初中级和高级职称各占一半。从学历来看，本科学历8人，占62.5%；研究生学历3人，占37.5%，高学历教师所占比例较少。

2．高校瑜伽教师专业素质状况

调查显示，教师学习瑜伽的途径是多样化的。教师学习瑜伽途径是多样化的，职前自报辅导班、职后专业培训，还有自学等方式相结合。有62.5%的教师是通过在校或职后自报辅导班学习的，50%的教师是职后专业培训的，多数教师有过自学瑜伽经历，体育院校专业训练的老师没有。在所调查的学校中从事瑜伽教学的教师全部是从其他专业转来的，他们以前的专业多是健美操、艺术体操、田径、舞蹈等，因为教学需要而参与了瑜伽。这些教师多为兼职，在教授瑜伽课的同时，还承担着健美操、体育舞蹈、艺术体操、形体、武术、网球等体育课的教学。另据调查，七所学校中有一所学校拥有3名瑜伽教师，另外一所学校有2名瑜伽教师，其他学校均只有1名瑜伽教师，有62.5%的教师认为本校瑜伽教师不太满足教学需要。这些资料显示武汉高校瑜伽课程教师师资明显不足，各学校的领导应该引起重视。

（三）高校瑜伽课场地设施

体育场馆和器材是进行瑜伽课的物质前提，其场地设施的优劣对教师的教学效果有着直接的影响，也对学生的学习的积极性和兴趣的培养都有着很大的关系。据调查知已开课的七所学校仅有2所学校有独立的瑜伽教室，其它学校均是与其它体育项目合用一块场地，场地相对较小。甚至个别学校因场地设施的限制不得已经常改变上课地点。场地设施的缺乏影响了课堂效果，限制了瑜伽的推广和发展。良好的教学设施是上好瑜伽课程的基本物质保证，否则教师水平再高，也难以发挥。为了能保证和提高瑜伽教学效果，必须重视场地设施的建设。

（四）结论及对策

1．完善教学体系，优化课程设置

武汉各高校瑜伽课程的教学情况处于初级阶段。调查显示需要增加瑜伽开课学校及增加课时数来满足学生对瑜伽学习的要求。同时优化课时数设置，使理论与实践相辅相成。在教学方法和手段方面，各高校尽可能的运用现代化、多样化的教学方法，开发与利用录像、多媒体课件，将传统、录像和电化等教学手段结合在一起以促进教学活动的实施，促进学生学习的积极性。完善瑜伽教材体系，规范完善教学大纲、教学计划，采用多样的评价方式，真正重视瑜伽课程，给予瑜伽课程充分的发展空间。

2．加强教师队伍建设，提高师资素质

目前“应急型”瑜伽教师基本满足了现时教学的要求，但是从瑜伽的长远发展来看，不利于瑜伽的发展。建议给教师提供更多的锻炼平台和发展空间。目前解决瑜伽师资的方法有：第一，学校根据需要将本校的部分教师派送出去，参加专业培训，对瑜伽专业理论、瑜伽技术与教学训练法等进行强化训练；第二，学校可引进新的瑜伽教师来充实本校师资；第三，学校也可聘请商业健身俱乐部教练来学校教学，互相学习交流，取长补短。总之，各高校应加大投资、培训力度，充实瑜伽师资。

3．加大投资，完善场地设施

瑜伽教室、音响设备、镜子、瑜伽垫、把杆等等，这些都是开设瑜伽课的物质基础，是其必备的硬件设施。对调动学生的积极性和活跃课堂气氛具有非常重要的作用。再者，提供多媒体的教学环境，供教师采用现代化的教学方法手段进行教学，提高教学效果。良好的教学设施是上好瑜伽课程的基本物质保证，否则一切都成为空谈。为了能保证和提高教学效果，必须重视场地设施的建设。

4．营造良好的瑜伽氛围

课外瑜伽的开展是高校瑜伽课程的重要补充，它的良好开展对高校瑜伽课程的发展有促进作用，应积极开展瑜伽课外活动。充分利用校园广播电台等组织加大宣传力度，开展健身咨询、瑜伽表演等形式的活动，再者充分利用网络，建议各院系网络负责人制作有关瑜伽的网页，激发学生的学习兴趣，营造良好的瑜伽氛围，使瑜伽在高校得到更好的发展。

参考文献：

[1] 柏忠言,张蕙兰.瑜伽―气功与冥想[M].北京:人民体育出版社.2000.8.

[2] 李建欣.印度古典瑜伽哲学思想研究[M].北京:北京大学出版社.2000.3.

[3] 廖玫.瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究[J].广州体育学院学报.2006.3.

[4] 黄心川.印度瑜伽与少林武功[J].佛学研究.1995.

[5] 朱瑛,马艳.瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究[J].广州体育学院学报.2004.2.

第5篇：瑜伽课程总结范文

关键词: 高校公共体育课程 健身瑜伽 体育教学

过去,普通高校体育课程设置过于强调学科的逻辑结构,延续了中小学开设的内容。近年来,这种“炒冷饭”式的内容设置有所调整,但学生的兴趣爱好仍没有很好地激发出来,运动参与程度仍比较低。2002年新颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)为高校公共体育课程改革提供了指导性依据。《纲要》对课程的理念和课程的目标提出了新的要求,对具体的项目分类及课程模式的构建未作硬性要求,这使得体育教学内容的多样化、地方化和趣味化成为可能,也给瑜伽等新兴体育运动项目的开设提供了很好的外部环境和条件。

健身瑜伽摒弃了传统瑜伽的某些特殊要求,保留了传统瑜伽的精髓,如:道德修炼法、法、呼吸法、松弛法,让人注重伦理道德的修养,获得身心的放松,预防和缓解许多的身心疾病。健身瑜伽还融入了我国传统医学的理念与时尚健身的新内涵,它是时尚健身、传统医学和古老瑜伽的巧妙结合,适合于现代人对美、对健康的强求。

一、健身瑜伽的作用

健身瑜伽在动作的选择上注重安全性、有效性,是一种中低强度的运动,能有效地调节身心的压力。

1.健身瑜伽可以有效地增强生理机能。

瑜伽的独特姿势能促使肌肉、韧带产生张力,从紧张到放松,同时配合呼吸调节以适度刺激脑、脏器、神经、腺体等组织;强调缓慢深长的呼吸,能增强心肺功能。

2.健身瑜伽可以塑造优美的体型。

健身瑜伽能促进脂肪的分解,排除毒素,进而达到身心平衡的状态。瑜伽很多姿势是模仿动物的动作,经常练习这些动作能提高肌肉的弹性与关节的灵活性,使身体的柔韧性、协调性得以改善,让体型变得匀称。

3.健身瑜伽可以改善心理素质。

瑜伽练习讲究在宁静的心境下舒缓伸展身体,将注意力集中在每一个动作所产生的感觉上,加之美妙的音乐,练习者能净化心灵,调整情绪。

学生长期处于精神紧张的状态中,容易感到疲劳、紧张、焦虑。学生通过瑜伽的呼吸和伸展的练习,可以消除不良情绪,使心理得到放松。另外,健身瑜伽对提高注意力、增强记忆力、发挥想象力和创造力等都具有一定的作用。

二、在体育教学中发展健身瑜伽的可行性

就项目自身特点来看,瑜伽融合了舞蹈、体操、太极等健身理念,强调修身养性,内外兼修;从练习效果来看,它有助于增强体质、改善体型、减轻不适和缓解压力;从运动负荷来看,它属于有氧运动,对学生身体素质要求不高,强度不大,练习时间可长可短;从运动器械的角度来看,它所需器械设备简易,对场所要求也不高;从已开设该课的学校来看,学生选修瑜伽目的明确,开课效果好,激发了学习的主动性和积极性。

1.适合学生身心发展的需要。

瑜伽能把健身和心理调整有效地融为一体,为学生掌握一种有用的体育锻炼方法提供了新的选择。健身瑜伽具有“健身、美体、调节身心”的特点,符合现代青年学生身心发展的需求。

2.吸引并深受广大青少年的喜爱。

健身瑜伽可与其他运动项目融会贯通,如在练习中穿插体操的拉伸、平衡,舞蹈的柔美动作,趣味游戏等,可更好地充实教学内容。根据男、女生的不同特点,可设计有针对性的练习内容;根据力量、柔韧等不同的学生,可设计难易适中的练习姿势。在教学中,采用双人瑜伽、自编动作、小组比赛等方式,创新教材内容和教学手段,能使课堂气氛活跃,增加趣味性,提高学生的学习兴趣。

3.逐渐受到高校体育教育的重视。

伴随高校体育课程改革的逐步深化和发展,瑜伽作为一个新兴体育运动项目已经走进高校体育课堂,取得了良好的教学效果,不仅赢得了任课老师的肯定,还深受广大学生的青睐和喜爱,受到一些高校领导的重视。

4.高校体育师资总体水平不断提高。

师资质量的高低是体育课程改革成败的关键。总体来说,普通高校体育教师队伍发展稳定,教师的职称、学历等综合素质也在稳步提升。全国高校瑜伽师资比较紧缺,但满足学生瑜伽课开设的现时需求应该说是不成问题的,因为高校体育师资具有以下优势:第一,高校体育师资队伍发展稳定,教师自身的综合素质的也相对要高。第二,高校体育教师进修机会多,可以参加各种类型的瑜伽知识讲座和瑜伽师资培训班等。第三,瑜伽师资还可以从其它的相近或相似专业中转过来,能基本满足学生选修瑜伽的现时需求,这从开课学校学生选修瑜伽后的练习效果、学生对瑜伽课老师上课的满意度等问卷中得到了很好的验证。

5.场馆设施要求低,较容易满足教学需求。

瑜伽的场地要求不高,室内室外都可进行教学,因此教师可根据当地的条件和天气情况自行选择。

第6篇：瑜伽课程总结范文

关键词： 健身会所 瑜伽运动 发展现状 推动建议

瑜伽起源于古印度，是最古老的健身强体术之一。近年来，在我国北京、上海、广州等各大城市的健身俱乐部、美容会所、一些社区的健身场所开展得非常红火，它以自身特有的魅力赢得了广大健身爱好者的青睐和喜爱；同样瑜伽在南昌也得到了蓬勃的发展，深受人群的欢迎，到处都能看见瑜伽场馆、瑜伽会所等。但由于其城市地理位置和信息的传播性，加上瑜珈的专业性和独特性，了解其真正内涵和实质的人较少，这使其健身效果大打折扣。与此同时，这种过快的升温使各地新开的瑜伽馆及教练员匮乏，也助长了某些人不择手段趁机捞一把的不良行为的发生。这些情况的存在既使得瑜伽修炼者不得其法，又严重阻碍了瑜伽在南昌的发展。

一、南昌健身场所瑜伽开展现状

我在走访南昌八家具有较大规模的健身场所，发放问卷调查后，总结出了南昌健身场所瑜伽的开展现状。

（一）对健身场所的调查研究

1.投资情况

在一般情况下，俱乐部投资人自身不是瑜伽修炼者，加之其商人性质，这样就造成了瑜伽会所只是在一味地模仿，在发展规划、训练的系统性和手段方面缺乏科学目标。

场地设施状况，经营性健身俱乐部不属于政府公益利事业范畴，政府没有责任和义务对其进行场地器材的改善与投资，而场地设施是影响俱乐部发展的重要因素。硬件场地设施主要是指场馆设施包括器械设备及配套设施等，目前南昌市主要由经营者投资状况决定，随着生活水平的不断提高，消费层次也逐步提高，人们对场地的要求越来越高。瑜伽会所是一个经营单位，经费投资规模不大，环境一般，就目前状况来看投资规模和水平在一定程度上还不能满足广大市民的需求。

3.教练员水平参差不齐

调查结果表明：这8家会所的20名瑜伽教练员40%受过专业瑜伽培训指导，而通过自学或其他方式掌握瑜伽的人占到了60%（见图1），其中练习瑜珈年限不足1年的有2位教练，有瑜伽教练等级证书的占36%，其他人员只通过面试考核便可录用。练习年限1―2年的教练有10位，四年以上的教练只有2位。同时从教学经验数据统计表来看（见表1），从事教学年限的由半年到4年以上的都具有，可见瑜伽教练员的整体专业素质、教学水平参差不齐。

4.健身场所瑜伽无成熟的教学体系

在访谈和回收问卷后，我得知8所中有5所会所对瑜珈课程进行了初级、中级、高级的瑜珈课程。可这8所会所都没有教学大纲，教材也不固定，主要以市场上买的VCD、DVD作为教学素材，在初、中、高级班也没有固定的教学内容，有的老师干脆回答就是没有，会所也没有具体的要求。成熟的教学体系有助于教师的课堂教学，也有助于学员练习后复习和巩固，因此，瑜伽教材的创编和规范势在必行。

（二）对练习者调查与研究

1.练习者对瑜伽的认知

通过统计，瑜伽运动在中国得到了广泛宣传及开展（表2），吸引了越来越多人的关注，激发起了很多人从事瑜伽健身锻炼的好奇心，但是在这庞大的健身人群中有很多人只是比较表象地了解瑜伽运动（表3），却不了解瑜伽的文化。

会员在进行了一段时间的瑜伽运动之后，就会对锻炼这些运动项目时的要求和注意事项有初步的了解。调查结果表明：缓解压力、健身、改善形体这3个选项，是练习者的主要目的。（见表4）

通过表5我们可以发现，瑜伽练习对压力缓解、调整心态具有明显的效果，（这一点，Berger和Owen在研究大学体育课程中也得到了证实：瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，安定心理、增进情绪的效果）。可以说，这两项选中频率很高，分析其主要原因，跟练习者平时学习、工作紧张、就业压力大，长期处于精神紧张状态，心理不稳定，容易感到疲劳、焦躁等都有直接的关系，调查的数据客观地反映了瑜伽练习的实际效果。

（2）学员对教练教学工作的评价。

所调查的几所会所，学员对教练教学工作满意度都比较高。（不满意的只有9人，也只占调查总人数的4.78%）统计数据表明：瑜伽练习后学生在自我满足感增强的同时，对教练的教学工作也给予了充分的肯定。究其原因主要有以下几个方面：因为自我选择的，瑜伽强度不大，简单易学，教学内容的组织和安排合理，教练教学方法运用恰当。

（3）学员对场馆设施的评价。

关于瑜伽场馆、器材设施状况的调查，我们主要考察两个方面：一是学员上课的场馆环境；二是瑜伽器材能否满足学生的上课需求。就场馆设施的状况来看，大部分认为场馆空间还可以，但是环境一般，很多场馆的瑜伽垫消毒情况一般，安静度不够。就瑜伽器材的总体状况来看，调查结果表明：认为练习器材能保证每人一份，大部分学员还是比较满意的。总体看，场馆设施总体状况良好，基本能满足学员的需要。

（4）瑜伽练习后，学员对项目本身的喜欢程度。

调查结果令人欢欣鼓舞，这说明：瑜伽，作为新兴体育运动项目在南昌开设发展势头较为强劲。可以看出，我们所调研的这几个会所，瑜伽课赢得了大家的充分认可，绝大多数人认为瑜伽适合作为自己的终身体育项目，也有必要在会所继续开设。

二、结论与建议

俱乐部管理者对开设瑜伽课程的重视程度很高，但由于自身对瑜伽的认识颇浅，造成这一类健身俱乐部在发展规划、训练的系统性和手段方面缺乏科学目标，没有针对健身者个人情况，制定科学的健身计划，缺乏专业教练的贴身指导，对会员又没有建立系统的跟踪、检测和保健机制，因此针对性不强，导致健身消费者存在“瑜伽只适合女生练”等误区，且数量流失快，健身效果差；而专业健身指导员数量及专业水平的不足，忽视了选拔优秀教练或教练员外出学习与交流的重要性，并在宣传过程中夸大了瑜伽的健身功效。最后导致会所达不到意向中的经济效益。

三、推动瑜伽在南昌的健康发展的建议

（一）完善场馆设施，树立正确经营管理理念。

各会所在开设瑜伽课程时，首先要完善场馆设施，特别是场馆卫生等方面，确保通风设施良好，空气清新流通，要选择专业瑜伽垫，注重清洁消毒处理，严格控制学员数量，确保每一位学员都能清晰地看到教练的每一个动作。给学员提供最舒适、最方便的练习场所。做到以人为本，关爱他人，尊重他人，对学员负责，真正为大众服务。

（二）加强师资培训，提高教师的专业素养。

教师在瑜伽的宣传发展过程中起着主导作用。如何将瑜伽之精髓，其作用和目的更好地传给学员，教师是直接的传授者，所以对教师具备的素质要求更高。

（三）加强宣传力度，提高学员意识。

第7篇：瑜伽课程总结范文

过对湖南省瑜伽教学的内容、方法、考核评定等现状的调查，以及对湖南省瑜伽教学中的存在问题和影响瑜伽教学顺利开展的因素进行分析，笔者对湖南省普通高校公共体育课瑜伽教学现状得出以下结

论： 目前湖南省普通高校瑜伽课程开设意识还比较落后，大学生瑜伽锻炼的可行性及前景还很欠缺，希望本课题的研究能促进瑜伽课程在湖南省普通高校的普及与开展。

关键词：湖南省，瑜伽，女生，调查，高校

中图分类号：G822文献标识码：A文章编号：1006-026X（2014）02-0000-01

1.前言

健康是当今社会一个经久不衰的话题。人们崇尚身体健康、心理健康、社会健康。瑜伽的进行是塑造形体，保障个人身体健康、心理健康的重要行为方法。瑜伽是最富有成效的健身术之一，是科学而又

节能的有氧运动，能有效的促进新陈代谢，调节内分泌，缓解压力。本课题通过问卷调查掌握湖南省普通高校瑜伽课程参与人群的具体情况，反映其中现状不理想的问题，找出影响高校中瑜伽课程的主

要原因，分析开展该项课程的不足之处，解决存在的问题，提出发展建议，为推广和普及高校开展瑜伽课程提供有效依据。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

以湖南省高校中如湖南师范大学、中南大学、湖南农业大学、湖南工业大学、湖南科技大学、长沙理工大学、吉首大学、湖南城市学院、南方大学、岳阳湘北女子大学10所高校中随机抽取的瑜伽老师和

学生为研究对象。

2.2 研查方法

本文主要运用的调查方法有文献资料法，访谈调查法，问卷调查法和统计分析法等。

3.调查结果与分析

3.1 对湖南省普通高校公共体育课瑜伽教学现状的分析

3.1.1 湖南省普通高校瑜伽教学目标

所有湖南省普通高校的瑜伽教学首要目标均是为了培养学生形成锻炼习惯和维持身体形态。大部分教师也希望通过瑜伽教学培养学生的气质。

3.1.2湖南省普通高校瑜伽教学内容

大多数湖南省普通高校公共体育课中的瑜伽教学内容主要是基本，基本是针对不同年龄和不同锻炼水平人群的需要而设计的简单易学的动作套路，适合大众练习。在访谈中得知：由于学生的身体

素质不一，教师只能根据学生的不同素质和进度选择基本的内容。瑜伽运动是一项展现人体美的运动，它不仅注意外在的动作美，更加强调内在美的培养，较为明显的反映了健身、健心和健美的体

育本能性整体效应。据此特点，所以瑜伽的教学过程不能是纯技术性的，要适当的传授瑜伽的内容分类、作用、特点、素质要求、音乐选配和欣赏等基本知识，激发学生的愉悦性、审美性、创造性，实

现自我价值和社会价值。

3.1.3 湖南省普通高校瑜伽教学时数

通过访谈和问卷调查得知：湖南省10所普通高校中，瑜伽均是以选修课的形式从第二学年开始开设，但各高校学时数的安排不同，湖南省有5所高校进行每学期16一32学时的瑜伽教学，占总体的50%，有3

所高校进行每学期32一48学时的瑜伽教学，占总体的20%，还有2所高校每学期的总学时数低于16学时。

3.2 对湖南省普通高校公共体育课学生瑜伽学习现状的分析

3.2.1 男女学生比例

由于学生对瑜伽的了解还不够深入，在高校中该运动还不是很受男生的青睐，因此，教师在教学过程中应加强对瑜伽内涵的传授，使学生不再误以为瑜伽只是女生的“专利”，使瑜伽“育人”的积极作

用在教学中充分体现出来。

3.2.2 学生认知瑜伽的途径

随着电子产业的不断更新和发展，大众获取信息的途径也日益增多，许多学生虽然之前从来没有接触过瑜伽，但是通过电视和网络等媒体也对瑜伽有了初步的了解。大部分学生主要是通过网络了解瑜伽

，少部分的学生通过音像资料认知瑜伽，有些同学是从教师或同学那里了解的瑜伽。

3.2.3 学生选择瑜伽教学的学习动机和兴趣

“培养气质”的动机在湖南省普通高校瑜伽教学中位于首位。“塑造形体”的动机位居第二，正处于青春发育期的大学生以审美的眼光看待自己的身体，爱美的特点也明显增强，渴望自己拥有符合时代

要求的身材。

3.3 对湖南省普通高校瑜伽师资队伍现状分析

3.3.1 教师性别、专业现状分析

10所高校的瑜伽教师中武术和舞蹈的各占20%，原始专项是健美操的占30%，还有10%的排球专项的教师在高原始专项是艺术体操、武术和舞蹈的各占20%，由此可见：湖南省普通高校的瑜伽教师均是从别的

专项转行过来的，而且，从湖南省普通高校瑜伽教师的师资配置上看，男、女教师比例明显不均衡，均是女教师。

3.3.2学生对瑜伽教师的评价

现代大学生对教师的要求己不再停留在单纯的知识传授上，当学生对某种体育活动觉得有参与或学习的需要时，他们对该体育项目的兴趣也会越来越浓，对该项目的探究也会随之加深。因此，学生希望

瑜伽教师在专业方面有过硬的本领，在课堂上采用灵活多样的教学方法丰富教学内容，培养学生对瑜伽的兴趣。当代大学生的自尊心很强，都不愿被人冷落，被人忽视，他们更渴望教师能多关心学生，

缩短学生与教师间的距离，甚至融入到学生堆里，性格开朗的教师，特别是年轻教师更易受到学生的青睐。

3.4对湖南省普通高校瑜伽教学的物质现状分析

开设瑜伽教学的高校具有不同条件的器械设施，每所高校都配备了音乐播放器，只有一所高校目前还没有镜子，主要原因是该高校的瑜伽教学场地是在室外进行。4所高校为学生提供教学所需的瑜伽垫，

其它6所高校均是要求学生自备教学所需的瑜伽垫。8所高校没有多媒体课件，只有2所高校配有空调，能保证教学的温度环境。湖南省大部分高校还没有提供齐全的器械设施，教学设施的不全，是不利于

瑜伽教学的开展的。

4.结论

4.1 湖南省普通高校公共体育课瑜伽教学的普及率不是很高，均是以选修课的形式开设，而且教学时数普遍偏少；缺少统一编订的教材；各高校的主要教学内容基本上能够满足教学需要；大部分学生对教学

方法比较满意，但是教学成绩的评定方式单一，不能体现人性化。

4.2 男女学生比例不平衡，参与主体以女生为主；学生对瑜伽的认知途径和学习动机多种多样；学生希望动作的编排简单变化少，课余时间练习频率不高，大多数学生对所学动作一记忆不深；瑜伽教学中出

现运动损伤的案例不多；学生希望教师更加完善自身的专业知识，并在课堂上激发学生的兴趣。

4.3 湖南省普通高校的瑜伽教师均是女性，学历层次相对其它学科不高，科研能力相对不强；参加培训和进修学习的机会不多；湖南省各个高校之间开展瑜伽交流学习的活动很少；部分高校不能提供健全的

场地器械设施，以保证瑜伽教学的顺利开展：目前影响湖南省高校瑜伽教学的因素主要有：教师和学生对瑜伽的认识程度、教师的业务水平、领导的重视不足、投入经费不足、教材体系的不完善、师资力

量的薄弱。

参考文献：

[1]刘莹.高校开设瑜伽课的实践性研究[J].首都体育学院报.2008.20（3）：82.

[2]史艳丽.瑜伽在高校体育中的可适性研究[J].湖北大学学报.2006.33（6）：799-800.

第8篇：瑜伽课程总结范文

这次的远行就是为了Parmarth Niketan学校每年3月的“国际瑜伽节”而去的。沿恒河两岸是大大小小不同的瑜伽静修学院，最有名的就是Parmarth Niketan Ashram(Ashram就是指静修中心)，每年3月由学校主办的国际瑜伽节，邀请了来自世界不同国家的著名瑜伽师，带来各种类型的瑜伽课程，使“世界瑜伽之都”更加名副其实。

我们早就得知学校的住宿在半年前已被预定满了，但在泰国时，我们还是打了几次的电话，试图通过莫汉老师来帮忙(恰好他此时也在瑞诗开释)。他告诉我们，住宿是没办法的了，但是上课没有问题，所以我们可以住旅馆，给自己安排更自由的课程。

我选择的Rajpalace旅馆就在Parmarth Niketan Ashram旁边，为了方便上课，也为了希望能够再次遇上Milan，2年前Milan曾经在这里教ASHTANGA，我无意中撞到这里，直至今天我都认为Milan是我遇到的最好的ASHTANGA老师。可是旅馆的老板告诉我，Milan去了欧洲，今年是不会回来。失望之余只好安慰自己，老师和学生的相遇是需要机缘，我不能再次遇见他，是因为我还未真正“准备”好。

瑜伽节为期一周，学校邀请了来自世界各地的优秀的瑜伽教师来交流、授课。课程从早上6:30开始，直到晚上的9:30。包含3餐及下午茶，一天的学费是35美元。早上6:30是Poweryoga，(我原以为类似ASHTANGA，结果是Laughing yoga，就是让你整堂课不停地大笑)。我们第一天去上课，起了大早赶去，课程却临时改了，改成Yoga Walk就是让我们走山路，我们相互用疲惫的双眼互视了一番后，决定还是先回去，自己练习SleepingYoga好了。于是一群人拖着疲惫的身心全去了我的房间(因为我住的地方最近)。6个人愣是全挤一张床上，横七竖八地睡了过去。后来我们知道还真有睡眠瑜伽，叫“Yoga Nidra”靠老师的唱颂和引导词，让整个身体去放松。

Kriya Yoga也许是翻译成“业瑜伽”，做身体清洁法，同去的几个馆里的会员在Yoga Niketan Ashram就上过这样的课，以为是做清洁法，到了那里，发现原来是来清洁教室，无比沮丧。当然如果你愿意去思考，这里自然蕴含瑜伽的哲理。

之后7:30－8:30是早餐时问，8:30-10:30是Kundani Yoga和lyengar Yoga，我曾经上过Kundalini Yoga，每一个体式结合身体的气轮做观想，为最终能唤醒沉睡于身体底部的Kundalini。相比之下，我还是对lyengar课程更有兴趣。

11:00-12:30是理论讲座。然后午餐，下午2:30开课，可以选择yoga nid ra或是Reiqi，或者学习瑜伽素食烹饪，Reiqi也是一个纯讲座的课程，探讨关于人体之间能量的传送，后来才发现Reiqi的符号居然是繁体中文的“灵气”二字。

3:30-5:00是我最喜欢的lyengar Yoga Workshop，前曲、扭转、后弯、倒置、放松方式……每天不同系列的主题习练和探讨，授课老师是Karino'Bannon。来自美国的一位IYENGAR体系的老师，这次瑜伽节Parmarth Niketan特邀的教师，不太清楚她的真实年龄，从脸部看起码有近70岁，可是身体比我们更挺直、更硬朗。她是位非常好的老师，课堂的气氛营造得极好，即严厉又有适当的幽默，很可惜我们只上了她2堂课，后来听Parmarth的老师说，每年他们都有邀请她来做教师培训。

同时段课程还有Anusara Yoga和Istha Yoga。Anusa raYoga是新近流行起来的瑜伽风格、体式之外，还包含了更多瑜伽哲理。仅一两节的课程，我无法对它有深入的了解，因为Isthayoga是瑜伽的宗教部分。5点是下午茶时间；6点是ARRTI唱颂：7点晚餐；8:15-9:30是yoga stories。

这次去印度，上的每一堂课几乎都是lyengar，头几天的课程下来，肋骨就像裂了似的，生痛生痛的，连咳嗽都变成负担，但是几天后，身体也就适应了。Usha的课程几乎没有柔韧性的练习，全是力量的训练，难怪有那么多学员，在这里，很多学员是来自世界各地的瑜伽教练。

Usha是lyengar大师的弟子，两次的车祸都被医生判决为终生不可能再站立起来，是lyengar帮助了她，通过瑜伽的理疗，使她不但可以站立行走，还成为一名瑜伽导师，在她的瑜伽室里，大师像神明一样被供奉起来。在印度，对老师的崇敬是每个练习者所必须秉持的。

Usha总是声嘶力竭地在课堂上咆哮，这样的效果是令大家的精神高度集中，而不敢偷懒，我在想，这可真是耗费体力啊，她什么也不做，可这一堂课下来比做示范更累，换做是我一定体力不支。90分钟不停地大声说话，还要不停地敲打学生，也就印度的老师可以这样，还得是有名望的老师。

这样，我对lyengar的体系有了更深入的了解，有时候看的再多，还是不如实践未得有效，很可惜rodra这次不在，他的课程更适合教练，每一个体式都充满了挑战，除了去秉持勇敢的精神，你别无选择。

第9篇：瑜伽课程总结范文

关键词：瑜伽课程 高职院校 体育教学

中图分类号：G642 文献标识码： A 文章编号：1672-1578（2014）7-0048-02

瑜伽（yoga）最早起源于印度，出自梵语，它是东方文化的精髓，也是一项通过身体操作、身心调节及心理意念的引导而达到身心整合的运动。其内涵是“合一”、“和谐”，它是一种身体、心灵和谐统一的运动形式。瑜伽经过五千多年的发展、变化，已成当今社会时尚健身的主流。瑜伽在国外非常盛行，在我国已经开始流行起来。瑜伽是集健身、舞蹈、形体为一体的运动项目，具有缓解精神压力、平和心态，促进人的生理和心理健康等功能。瑜伽是一种被公认为最安全、最富有成效的运动方式之一。目前在高职院校体育教学中，瑜伽还没能真正进入体育课堂，有的学校开展也只是人数很少，规模不大进行，这种现状与高职院校改革的发展很不协调。因此，本文对高职院校开设瑜伽课程的可行性进行分析，针对存在的问题提出发展对策，对丰富高职院校的体育教学内容，培养大学生良好的锻炼意识，开展和普及瑜伽具有重要意义。

1 瑜伽的起源与发展

瑜珈一词是梵文词Yuga的音译，起源于5000年前的古代印度，意思是自我和原始动因的结合或天人合一。瑜伽是印度先知在心灵安静状态下对生命真谛的最全面认识，是人类智慧对生命最完善的探索，也是最古老、最神秘的身心锻炼方法之一。公元4世纪前后，瑜伽伴随着佛教传入中国。早在唐代就出现中文“瑜伽”一词，是“yoga”音译，意思是“相应”。上世纪80年代，美籍华人张惠兰将瑜伽传入中国，由于当时人们对它比较陌生，练习者较少。瑜伽以其丰富的内涵、高雅的品味，一直是发达国家健身爱好者喜爱的健身项目。现在有越来越多的人感受到瑜伽的好处，在国外有超过800万人在学瑜伽，各种瑜伽健身馆分布在各个大小社区，有无数人把瑜伽作为日常生活的一个组成部分。近些年来，瑜伽在我国得迅速发展起来，一些大中城市陆陆续续成立一些较有名气的瑜伽健身俱乐部，如北京的每个社区、每条街道上几乎都有瑜伽健身馆。同时，一些高职院校也开设了各种瑜伽学习班（如浙江大学、清华大学开设瑜伽培训班等），大学生的练习积极性非常高。可以说瑜珈是一种比较理想的体育项目。

2 高职院校开设瑜伽课程的必要性和可行性

2.1瑜伽是对现行高职院校教材内容的丰富和补充

利用和开发体育课程资源是高校体育改革的重要组成部分，因此我们要不断更新教学观念，选择和开发新颖的、体现时展特征的健身项目。传统的高职院校体育课程内容主要以竞技运动项目为主，内容枯燥单一，注重技能的传授，不注重大学生个性化、兴趣、爱好的需求，忽略了大学生身心的发展和健身价值观的培养。通过引进新兴体育项目，满足大学生健身、休闲、个性发展等多元化需求，为将来走向社会打下基础。瑜伽这一古老又时尚的东方文化精髓，作为高职院校体育课程资源进行开发利用，符合高职院校体育课程改革发展的需要，也体现高职院校体育课程建设的创新性、时代性要求。瑜伽是一项集健身、舞蹈、形体为一体的项目，是当今社会时尚健身的主流。把它引进高职院校体育课程，不仅丰富大学体育课程内容，为体育课注入新的血液和活力，同时提高大学生参与体育锻炼的积极性，为终身体育观念的形成打下基础。因此，把瑜伽引进大学体育课程可以弥补学生人文精神上的缺失，这也是高等教育发展的必然趋势。

2.2大学生身心发展的需要

瑜伽具有“健身、美体、调节身心”的特点，非常符合现代大学生身心发展的要求。大学生的年龄处于17～20岁，他们的可塑性很大，体型、骨骼、肌肉等都在发生显著的变化。瑜伽是在音乐的伴奏下，把体操、舞蹈融为一体的练习过程，也是美的熏陶和美的享受的过程。经常参加瑜伽练习，不仅可以提高大学生的力量、柔韧、耐力等身体素质，使身体向着匀称、协调、健美的方向发展，还可以促进血液循环和新陈代谢的改善，消耗多余的脂肪，减肥排毒的功效。由于受学习、就业和各种外界压力，很多大学生长期处于紧张状态，导致焦虑、抑郁、等心理问题，有的甚至做出危害社会的行为。目前大学生的心理健康越来越引起社会的关注。而瑜伽倡导的是天人合一，通过呼吸和伸展的方法来调节大学生的情绪，到达身心整和、心理纯净的境界。它在宁静的心境下，排除杂念，舒展肢体，通过冥想帮助大学生释放内心的负担与杂念，能消除焦躁和繁杂情绪，舒缓体内神经，放松身心，解除学生因学习生活节奏快而带来的压力。在美国，很多世界知名公司都定期聘请瑜伽教练为员工上瑜伽课，帮助员工塑造形体，解除紧张情绪，舒缓神经，解除的压力，提高工作效率。

3 目前瑜伽在高职院校开展存在的问题

3.1教师队伍不足

师资力量是瑜伽在高职院校顺利开展的保证。目前作为新兴项目的瑜伽已走入部分高职院校，但还没有普及。高职院校专业瑜伽教师队伍短缺，专业素质偏低。教师对瑜伽专业知识和理论知识不够，在教学内容、教学方法还存在一些问题。因此，加强教师队伍建设，提高专业教师知识结构和专业素质是当务之急。

3.2场地器材设施和投入资金短缺

场地器材设施是保证高职院校瑜伽教学、课外活动正常进行的基础。目前，大部分高职院校没有专门的瑜伽场地，场馆的建设滞后，多数是借用其他室内项目的场地，室内场馆上课项目较多也影响瑜伽课程的正常教学，这些都制约了瑜伽在高职院校的进一步开展。资金的投入也是影响高职院校瑜伽运动开展重要因素。

4 建议

4.1加大瑜伽在高职院校宣传和推广力度

高职院校领导应重视开展瑜伽课程，更新观念，在政策和经费上给予支持来发展新兴项目，加强高职院校瑜伽课程教学的投入与建设。加强与兄弟院校的交流与合作，采用“走出去，引进来”策略，定期组织瑜伽教师到外交流学习，同时聘请专家来校讲座，让更多学生了解瑜伽并参与到这项运动中去。

4.2 加强高职院校师资队伍的建设

瑜伽体育教师的专业水平和自身的知识结构直接影响到教学水平的高低。因此，不断加强师资建设，学校要采用“走出去， 请近来”的方法，定期派送瑜伽教师外出参加培训、学习，进行相关的学术交流，引进 瑜伽专家来学校教学和讲座，不断提高教师的专业技术水平和理论水平。本校教师也要与时俱进，开拓创新，刻苦钻研不断提高自学能力，提高自己业务水平。学校也可以采取聘请优秀的瑜伽教练给大学生上课，内外双管齐下，不断提高高职院校瑜伽课程教学质量。

瑜伽练习是通过大学生的意念和呼吸的配合，去调节人的身体姿态，增进身体健康。在高职院校开展瑜伽课程对增进大学生的身体健康、心理健康和社会健康都有非常重要意义。总之，在现代化的社会中大学生不能只过种族的、封闭的、独居的生活，而要进行开放式的学习和生活。由此可见，瑜伽课程的开展对于改善、和谐人体的内、外环境，提高大学生的综合素质，进而构建和谐的社会具有重要的意义。

参考文献：

[1]李建欣.印度古典瑜伽哲学思想研究[M].北京大学出版社，2001.

[2]范京广.时尚健身瑜伽[M]..北京体育大学出版，2003.

[3]毛娟.论瑜伽教育的健身育人价值[J].体育学刊，2005（6）.