乒乓球教学精选(九篇)

第1篇：乒乓球教学范文

Abstract:The ping-pong was our country ball, the article elaborated to pingpong teaching several ponders.

关键词:乒乓球 教学

Key words:Ping-pong teaching

【中图分类号】G807 【文献标识码】A【文章编号】1004-7069(2009)-09-0152-01

一、 对教学者:

(一)对自身的要求

1、乒乓球是我们的国球,乒乓球教学人员作为传承技术的实施者,对我国乒乓球运动的发展起着桥梁作用。所以,乒乓球教学人员必须具备相应的素质结构,才能很好的担当起知识的继承与传授的重任。像所有教学人员一样,乒乓球教学人员必须具有良好的思想品德素质,有良好的职业素养,认真负责,踏实工作。

2、具有良好的专业素质。教学素质的高低是衡量一位乒乓球教学人员教学水平高低的关键,优秀的教学人员应具有突出的业务素质,要了解乒乓球的历史、发展、基础知识和教学实践方法。没有良好的专业知识,是不能够完成教学工作,不能达到教学目标的,也不能激发学生对乒乓球课程的兴趣。

(二)对学生兴趣的激励

1、加强自身沟通交流水平。与学生的交流是教学的第一步,好的第一印象为今后的教学奠定了良好的基础,所以乒乓球教学人员要首先具备良好的沟通交流能力,虽然要严格,但也要尊重学生,与学生建立良好的关系。

2、 保持活力和创新思维,吸纳各方面信息,了解学生的需求,对于学生兴趣的激励有相当重要的作用,当然,多种方法的运用也很关键,在后面会讲到。

3、让学生参与教学过程。科学研究表明,参与管理和决策是人的一种自我实现的需要,也是精神的高层次需求。所以,教师在教学过程中就要让学生参与教学过程,倾听学生的呼声,让学生献计献策。

二、 对教学方法:

1、灵活运用各项基本教学方法:

教学原则是教学过程客观规律的反映,是长期教学实践中成功经验的总结和概括,它对教学工作具有普遍的指导意义。在乒乓球教学中,应贯彻自觉自愿,循序渐进的原则,要让大家明确课程目的和基本的教学安排,突出重点,教学安排由简到繁,由易到难,由浅到深。

2、根据学生特点因材施教:

要激发学生的兴趣和主动性,必须根据学生的特点,针对学生的身体条件和学习情况,在组织教学的过程中,注意统一安排与区别对待相结合,合理的安排运动负荷,不能急于求成。对于基础不好,学习较慢的学生,要鼓励,要鼓励其勤练习,鼓励多于基础好的同学交流。

3、 提倡多提疑问:

多设问是所有教学研究中常用方法,因其效果良好,运用很多,在乒乓球教学中也应该这样。以问题的形式提出每堂课的教学内容,把教学的内容变成问题,使之成为一种诱因,把学生已经形成的学习兴趣由潜伏状态转入活动状态,从而成为推动学生自觉学习的内部动因。例如:这堂课的主要内容是正反手抢攻技术,可以先讲解概况,再给学生一点时间思考,让他们提出问题,然后再根据问题讲解细节,这样能激发学生的主动性,效果很好。

4、 运用游戏对抗模式:

根据我的经验,在乒乓球教学中,要注意练习和比赛的合理搭配。乒乓球运动是一项竞技性运动,在学生掌握了一定技术技巧以后,结合学生好胜的天性,可以合理安排游戏或者对抗的方式来练习,这样他们对技术的学习才会有不断的追求。当然,在安排对抗时,要注意保持学生的热情,比赛按其内容可分为专门性的技、战术比赛与实战性比赛:按比赛的规模与气氛又可分为内部比赛与公开比赛;按比赛的分数还可分为规则规定的比赛和特定比分赛,从而不断激起学生的学习兴趣。

三、 乒乓球教学中若干可能的挖掘:

1、 乒乓球教学与学生心理教育

众所周知,运动是一种很好的发泄情绪、沟通交流的途径,所以个人认为:可以将乒乓球教学与学生心理教育结合起来,改变学生心理教育的途径和模式,以收到更好的效果。

乒乓球的竞技性非常强,输赢与心理情绪的波动关系密切。当参赛者在比赛中自信心不足时,就会对积极的自我实现产生怀疑,给自己造成负面的心理暗示。同样的道理,如果某个学生在乒乓球课上表现出了消极的情绪,我可以判断他的心理多多少少有一些情绪波动,有一些人和事,例如家庭、学习等在影响他。这种判断途径和辅导员的略有不同,更侧重于现实反应而非干部的汇报,个人认为也未尝不是一种好的方法。在防范心理危机的同时,我们也可以通过运动这种积极的手段和方法,塑造学生更为完善的人格。再者,操场上的沟通和交流比办公室里的来得更为轻松自然,也会更有效一些。

2、 乒乓球教学中生物医学工程手段的运用

生物医学工程是一门新兴的边缘学科,它综合工程学、生物学和医学的理论和方法,在各层次上研究人体系统的状态变化,其目的是解决医学中的有关问题。近些年来,生物医学工程手段被越来越多地运用到体育研究,特别是高水平的体育研究之中。

个人认为,可以将生物力学和医用电子仪器等手段加入到乒乓球教学和研究之中,通过研究个体或学生整体统计状况,更好地以数据作为支撑,来指导乒乓球教学实践。

3、 乒乓球中的美学体现

运动本身就是一种美的体现,它不仅以技术动作的优美协调为表现形式,还讲究内在的精神意识与技术动作的密切配合。

乒乓球的教学中,体育与美育在是密切相关的,老师在教学过程中必须做到语言美,行为美,艺术美,给学生一个美的教学氛围,让学生在掌握技能,增强体质的同时,在教学和运动中去感受美,欣赏美,并具有创造美的能力。

个人认为,在教学中,首先要让学生掌握基本知识和基本技能,在此基础上,要适当提倡击球动作和节奏的协调性,不管学生习惯运用什么打法,都要鼓励他们通过一种协调的身体形式表现出来,通过有美感的技术技巧表现出来,引导他们体悟乒乓球运动之美。

总之,乒乓教学中,教师要不断的进行学习、提高业务,不断发现问题,解决问题,提出新的教学方法,运用于实践教学。要根据学生心理和生理特点,融合美育思想,培养其良好的兴趣和养成自觉锻炼的习惯,采用多种教学方法,找到适合的教学形式,完善教学效果,提高教学质量。

参考文献

[1]郭念锋.心理咨询师基础知识[M].北京:民族出版社,2005.

[2]冯 萍.以“美”的因素激发学生学习兴趣[J].中国学校体育,1996(2):30.

第2篇：乒乓球教学范文

关键词：领会教学法；乒乓球教学；运用

领会教学法是源自英国的一种创新性球类教学思路，主张将球运动的战术意识与特点作为球类的教学重点，深刻体现了现代球类运动中身体素质、心理素质以及综合技能等因素的参与，转变了以往体育教学模式，激发了学生参与乒乓球学习的积极性和能动性，促进乒乓球教学质量的不断提升。为促进领会教学法在高效乒乓球教学中的应用价值能够得到更好的发挥，加大力度探讨领会教学法在乒乓球教学中的实际运用情况，具有重要的现实意义。

1 乒乓球课的基本情况

1.1 乒乓球设施情况

乒乓球是我国的优势项目，向来有“国球”之称，群众基础扎实，并且受到国人的广泛喜爱。在乒乓球教学活动中，学生对乒乓球的关注度也比较高。但就当前高校体育教学的具体情况来看，室内乒乓球的台数有限，难以满足当前乒乓球教学需求，并且球拍的质量往往参差不齐，此种情况势必会给乒乓球教学质量产生不利影响，学生的乒乓球技能难以得到有效提升。

1.2 学生情况

对于乒乓球学习，有些同学是出于喜欢，想通过学习、练习提高技术水平，而有一些同学则只是为了完成体育考试。如果教师采用传统教学模式教授乒乓球技术，就容易造成一些学生对专业的技术没有办法很好的了解、掌握，最终导致学生对乒乓球教学失去了兴趣，使学生失去了锻炼身体、建立终身体育思想、认知运动项的目的。而老师从学生身上所收集到的信息则是消极的，从而打击了老师的教学积极性。如果在教学过程中运用领会教学法，将领会教学法的观念引入到教学理念中去，使日常的教学活动中避开枯燥乏味的专业技术教学，以乒乓球的击球原理、基本战术、比赛规则展开教学，并在教学中加入技术教学。还可以在日常的教学中开展比赛，让学生们对乒乓球教学产生兴趣，让学生自主地加入到比赛、练习中去。

2 乒乓球教学中运用领会教学法的意义

2.1 适应体育教学改革与发展的基本要求

就体育教学的综合情况来看，其以培养学生终身体育意识为基本理念，在现代社会发展形势下，体育教学中传统的技术教学法已经无法满足当前乒乓球教学的综合需求，单纯的技术教学往往令学生机械学习而不了解技术动作的实际应用，学生学习的积极性不高，严重影响乒乓球教学的有效性。在乒乓球教学中有效运用领会教学法，有助于提高乒乓球教学的趣味性，充分调动学生的学习兴趣和积极性，注重战术意识的培养，强化学生的技术技战术能力和实际操作能力，促使学生在参与乒乓球学习活动的过程中感知乒乓球运动的快乐，与此同时有助于促进乒乓球教学长远目标的顺利实现。

2.2 对于学生全面发展具有重要意义

在乒乓球教学中对领会教学法进行合理运用，能够实现教学与生活实际的紧密结合，令学生在参与乒乓球教学活动的过程中感知到乒乓球运动的快乐，在强化学生身体素质的同时，促进学生思想的不断升华。通过领会教学法的合理运用，学生对体育教学的认知发生一定转变，并且在参与乒乓球运动的过程中，能够帮助学生养成自信、乐观、积极拼搏的品质，促进学生优良人格的形成，从而为社会培养出高素质的综合型人才，推进社会主义现代化建设的顺利实现。

3 领会教学法在乒乓球教学中的运用策略

3.1 深化学生对乒乓球的了解

在乒乓球教学活动中，教学应当向学生讲述乒乓球运动的发展历史，吸引学生的注意力，并激发学生对乒乓球的学习兴趣，调动学生参与乒乓球教学活动的主观能动性。在这一过程中，教师应当对现代多媒体技术进行合理应用，通过图片、视频等形式向学生讲述乒乓球的来源、改进以及技术创新等，促使学生在乒乓球学习活动中能够对乒乓球运动有一个全面的、科学的认知。

3.2 将领会教学合理应用于技术教学中

为促进乒乓球教学质量的不断提升，深化学生对乒乓球运动的认知，并体验到乒乓球运动的快乐，在乒乓球教学活动中的影响结合学生的身心发展特点，将领会教学与技术教学进行有机融合，基于学生角度出发，选取适当的讲解方式，确保学生掌握好乒乓球的专业展位和握拍姿势，教师亲自示范，令学生充分认识到乒乓球运动中专业展位与业余展位的差距，并将握拍姿势进行对比，确保学生掌握好乒乓球的技战术，促进学生综合技能的不断提升。在乒乓球教学过程中，教师不仅要向学生讲解乒乓球的技战术，还应当告知学生在乒乓球比赛中如何运用技战术得分。在乒乓球联系中，学生主动尝试乒乓球技战术，学习乒乓球的积极性和能动性被激发，为乒乓球教学活动的顺利开展打下了良好的基础。

3.3 灌输乒乓球战术思想

为确保领会教学法在乒乓球教学中的实际应用价值得到最大程度的发挥，应当在乒乓球教学活动中向学生灌输乒乓球的战术思想，并在实践中加以合理运用。比如在乒乓球教学过程中，教师应当向学生讲解如何利用发球来突然袭击对手，使对手在刚开始的接发球环节就对这局比赛失去主动权，从而抢得先机，然后如何使用其他技术来将这个先机扩大化，给对手施加心理压力，造成对手失误。当比赛开始之前应该对整个比赛的进程进行了解、判断，从而帮助比赛的顺利进行。这种良好的比赛习惯和战术思想的培养相对于学生来说更容易，并且可以使学生们对乒乓球运动产生更深刻的体会。如果可以把这些战术引用到生活中，也可以使学生们的思想更加成熟，做事不再是以前的年少轻狂，而是现在的成熟稳重，当这样的讲解进入日常的学习中，可以让学生们更加深刻地去认识问题、理解问题。

3.4 正确处理完整和分解学习的关系

领会教学法在具体的教法设计时，先从乒乓球运动的整体出发，通过项目介绍和比赛概述，学生了解了乒乓球运动的特点、规则和比赛中所能用到的战术等，让学生在学习的初始阶段就对如何练习乒乓球的各项技术和战术有了一个比较清晰的整体认识，接着就是教师结合战术和教学比赛培养学生如何应对突况和瞬时判断的能力，再根据学生水平和能力的不同，进行针对性的练习。领会教学法就是从把握乒乓球运动的整体入手，先建立整体概念，然后再到部分的“整体部分整体”的教学效果要好于“简单复杂”的传统技术教学方法，同时也重视了学生的认识和学习能力的培养，很大程度上激发学生练习乒乓球的积极性和主动性。

结束语

总而言之，领会教学法在乒乓球教学中的合理运用，能够促使学生在乒乓球运动的特点、规则、基本技战术等方面加深理解和掌握，激发学生主观能动性，促进学生综合能力的不断提升，并在乒乓球学习的过程中感知到运动的快乐，从而推进乒乓球教学活动的顺利开展。

参考文献

[1]冯琦.领会教学法在高校乒乓球教学中的应用分析[J].新西部：理论版，2015（6）：154-154.

第3篇：乒乓球教学范文

[关键词]乒乓球教学;体育教学;教学方法

[中图分类号]G642.41 [文献标识码]A [文章编号]1005-3115(2010)22-0116-02

一、高校乒乓球体育课初学者特点分析

(一)乒乓球理论知识欠缺

高校乒乓球体育课中的初学者一般通过电视了解乒乓球。他们自身并没有深入地接触乒乓球运动,有人甚至从来没有摸过乒乓球拍。在乒乓球初学者的印象中,乒乓球就是电视上乒乓球比赛中两个人各拿一只球拍将球打到对方球台。初学者对乒乓球的理论知识并不了解,其中的大部分只知道谁得分,但是为什么得分并不清楚,对于乒乓球运动的原理也不了解。

(二)缺乏乒乓球球感

球感是任何球类项目都普遍存在的一个话题。在运动心理学领域,将其解释为经过长期训练而形成的专门化运动感知觉,包括有平衡觉、运动觉、视觉、听觉、触觉等多种感知觉成分,是一种专项运动感知觉,具体到乒乓球是指球拍触球时对球速度、力量、角度、旋转的感觉。初学者由于没有接触乒乓球或者很少接触乒乓球,对球感的感知能力普遍较差,经常出现击球后自己不知道球被打到哪里的情况。

(三)没有乒乓球技术动作概念

由于从来没有接触乒乓球运动,乒乓球初学者对乒乓球技术动作没有概念。在他们看来,打乒乓球仅仅是挥动手中的球拍打球,并不清楚该如何挥动球拍及其他的身体动作。由于他们从来没有打过或者很少打乒乓球,也就没有形成错误的技术动作。在教师的正确教授下,他们可以一开始就学习正确的技术动作,从而避免了错误动作对学习乒乓球的影响。

二、针对初学者的教学方法

(一)加强乒乓球理论学习

针对乒乓球初学者对乒乓球理论知识普遍缺乏的现状,任课教师应该在上课初期就对乒乓球体育课学生进行理论课程学习。首先,应该讲解乒乓球运动的基本规则,这样可以让学生对乒乓球比赛有一个基本的认识,并使其在学习乒乓球后更好的欣赏比赛。其次,应该讲解乒乓球的起源和历史、乒乓球运动在我国的发展等内容,尤其是我国乒乓球运动员取得的辉煌成就,以激发学生对乒乓球的热爱,其中还可以穿插讲解乒乓球运动发展过程中的奇闻异事,进一步提高学生对乒乓球运动的兴趣。最后还应该讲解乒乓球运动的基本原理,包括在击球时球拍角度和挥拍方向决定乒乓球的飞行角度,乒乓球球拍如何摩擦乒乓球使球产生旋转,旋转强弱等。当学生理解乒乓球运动的基本原理后,就能为他们在将来的乒乓球实践教学的学习中打下良好的基础。

(二)重视球感的培养

良好的球感是打好乒乓球的重要条件,由于乒乓球的重量轻、体积小、飞行速度快,细小的动作差异能使乒乓球飞行的速度、力量、角度、旋转等产生巨大变化,尤其是针对来球不同每次动作都需要进行相应微调,而这些调整虽然教师可以进行指导,但具体调整多少只能靠学生自己摸索,这些都需要学生对自己球拍击球后球产生的变化具有一定了解,即对球感有一定了解。笔者认为主要可以通过以下方法进行球感训练:其一,球拍颠球练习。学生用自己的球拍向上颠球,主要体会球拍击球力量与球飞行高度的关系,了解球拍与球的弹性。其二,对墙颠球练习。要将球打到墙上后在球弹回的时候继续对墙击球,主要体会手眼协调性及球拍与球的弹性。其三,手持球用球拍摩擦球练习。主要是非持拍手持球,持拍手用球拍摩擦乒乓球,体会球拍对球的摩擦力和摩擦时球拍压力与摩擦力之间的关系。其四,抛接球练习。两人一组各站一边,将球抛出对方接住,主要练习手眼协调能力和对运动的球的空间感知能力。通过这些训练,可以使学生了解乒乓球拍对乒乓球的弹力、摩擦力及空间感知能力等基本球感,为下一步学习打好基础。

(三)重视技术动作的正确性、合理性

正确、合理的技术动作能使学生减少失误,增加击球的成功率,快速树立学生的学习信心,提高学习兴趣,还能防止学习乒乓球带来的运动损伤。学会正确、合理的技术动作,也可以为学生将来学习更多的乒乓球技术打下良好基础。其中,不仅仅是需要学生培养基本动作,还要培养学生合理的动作习惯。例如眼睛紧盯来球,在挥拍击球的时候用腰部转动带动手臂挥动,以小臂运动为主,球拍从身体侧方挥动到头部左侧(以右手持拍为例),击球点保持在身体的侧前方等。首先,要强调正确合理技术动作的重要性,让学生从思想上充分重视。其次,在教学中教师应该多角度、完整及分解示范正确、合理的动作,使学生建立正确、合理的动作印象。同时,重视徒手练习。教师在学生进行徒手练习时针对每位学生的动作特点提出改进意见,有条件的时候可以让学生对着镜子进行徒手练习,使学生观察自己的技术动作,了解需要改进的地方。在学生练习过程中,教师还应该合理运用口令,强化学生的动作概念,在学生出现错误的时候及时提醒学生改正,纠正错误动作。在学生动作正确的时候也应该提出肯定,强化学生对正确动作的认识。

(四)克服学生的心理障碍

在乒乓球教学中经常会遇到的情况是学生在做徒手练习时动作正确、合理,但在面对来球时动作变形,导致击球失误。这种情况除了手眼协调不够好、不习惯击打运动过程中的球等因素外,很大程度上是由于学生的心理障碍造成的。尤其是在教学实践中经常出现学生反复重复同样的错误动作,在教师为其纠正错误动作讲解正确动作后仍然不能改正的情况,基本都属于心理原因。产生乒乓球击球错误的心理原因很多,但归根结底是初学者由于害怕出现失误而造成的不敢打。例如有的学生在面对来球时想到的不是对球做动作,而是想着急于打上球,忽视了动作的正确合理性,只是慌张出手击球,导致击球失误;有的学生会出现一直犯同样错误的情况,比如每次都击球下网,而原因是由于害怕击球出界;有的学生面对乒乓球不敢碰球,或者在击球时球拍碰球瞬间立即停下,变成轻轻触球。出现这些情况的时候,教师应该首先鼓励学生不要害怕失误,让学生用正确动作击球,告诉学生哪怕失误也不要紧,失误了可以调整,让学生放下心里负担,逐步尝试进行调整改变。

(五)通过鼓励提高学生的学习信心

对于初学者,由于刚刚接触乒乓球,虽然他们希望自己可以潇洒地击球,但是由于熟练程度问题,往往很难顺利击球。如果他们一直不能很好地击球,在心理上会产生负面影响,使他们觉得乒乓球难学,产生畏惧心理。此时就需要教师耐心地辅导更正,鼓励学生任何人刚开始接触任何陌生项目时出错都是难免的,只要持之以恒就一定能够熟练掌握。当学生打出好球时,教师应该积极表扬鼓励,使学生树立学习乒乓球的信心。

(六)重视初学者练习的稳定性

在学习乒乓球运动的过程中,无论是球感的提高还是动作的动力定型,都需要一定的练习次数作为基础,在乒乓球课上实际练习的时间等于上课总时间减去失误后捡球的时间。因此,练习越稳定越能减少失误捡球的时间,越能增加练习时间,练习的效果越好。由于乒乓球初学者接触乒乓球的途径主要是通过看电视比赛,因此,很多学生对于乒乓球运动的概念是乒乓球比赛中双方运动员发力的样子,他们在乒乓球练习过程中也喜欢发力击球。而在实际教学中,由于练习双方都是初学者,对于乒乓球的控制能力本来就比较差,动作也没有达到动力定型,当遇到发力球的时候很少能将球接回对方球台,更难以将球控制到比较合理的区域,致使回球质量下降甚至出现失误,减少了练习时间。教师在教学过程中首先应该跟学生讲解乒乓球稳定性的重要性,告诉学生如何提高乒乓球练习的稳定性,例如减轻击球的力量,降低挥拍的速度,将球速降下来,并将球的落点控制住。在保证击球稳定性的前提条件下,可以逐步加大击球力量,提高球速,加快击球节奏等以提高练习的难度。

高校乒乓球体育课初学者虽然存在理论知识缺乏、没有球感等不足,但同时也具备没有养成错误动作习惯的学习乒乓球的有利条件,教师在教学中应重视理论知识的传授,球感的培养,动作的正确、合理性并帮助学生克服心理障碍,通过多鼓励提高学生的信心,重视练习的稳定性,注意教学方法,使他们能尽快掌握乒乓球基本技术、基本技能,从整体上提高高校乒乓球体育课的教学质量。

[参考文献]

[1]陈建绩.体育教学新论[M].天津:天津人民出版社,2003.

[2]陆维芝.体育创新教学的探索尝试[J].昌吉学院学报,2004,(3).

第4篇：乒乓球教学范文

【关键词】乒乓球教育；现状；问题；对策

一、大学体育乒乓球教学现状分析

1、场地、教育器具等硬件设施随着我国对教育事业的不断改革，我国体育教育基础设施建设也随之不断完善。目前，我国大多高校体育课程均设置了乒乓球课程，部分高校设有专业的乒乓球训练场地。但是与之配套使用的场馆与器材较为落后。据有效数据显示，十分之三的高校可以基本满足乒乓球教学的教学需求；近一半的高校的教学设施难以满足乒乓球教学需求；十分之一的高校表示在教学器材方面处于严重缺乏状态，甚至无法正常实施乒乓球教学计划。甚至导致教学计划无法实施；只有十分之一的高校能够完全满足日常乒乓球课程的教学需求。当前，我国高校的乒乓球场地建于大型体育馆中，有专业的教职工进行管理，对于体育馆的开馆、闭馆时间均有严格规定；部分高校建有独立的乒乓球馆，但是学生需在提出申请的条件下进馆训练、学习；少数高校设有乒乓球俱乐部，但是学生需要向俱乐部缴纳一定费用方可练习。减少器材磨损、增加设施使用寿命是这些管理形式的优势，但是其存在的不便使得学生的积极性受挫。此外，也存在着资源浪费的问题。2、体育乒乓球教学师资队伍事实上，我国高校中的体育教师的学历正在逐步提高，相应的，教师队伍的专业素质与专业知识均得以提升。当前，大多高校中的体育教师的年龄段以35—45岁为主。这些教师从教时间较长，有着丰富的教学经验，但其知识观念的更新与接受速度较慢。当今社会是一个不断变化的社会，知识观念更新速度快，高校教师需要树立终身学习的观念，不断进行学习、培训以提高自身知识素养，不断调整知识结构以完善自身业务能力，取得良好的教学效果。据有效数据显示，五分之四的体育教师均表示愿意参加乒乓球培训活动，但是实际上超过一半的体育教师自从教后从未参加过任何体育课程的培训。可见，高校十分忽视对体育教师的在职培训与进修工作。3、落后的乒乓球教学方法体育教学同样十分看重教学方法的应用，这严重影响到学生思维方式、思维过程的发展。目前，我国乒乓球教学方法仍然以传统教学方式为主，教师在课堂上示范讲解，而后学生间分组练习，教师从中辅导纠正。然而，国际上有多种先进的教学方法可以供我们学习，如程序教学法、学导式教学法等，不过这些教学方法尚未普及。这些教学方法中教师居于课堂的主导地位，不利于学生自主性、积极性的发挥。除此之外，体院通用教材是大部分高校进行体育教学的主要题材，该教材的主要内容是重视技巧讲解而轻实战练习，重视战术讲解而轻裁判法内容介绍，这些不利于学生提高与掌握运动能力与体育基本知识。

二、乒乓球教学中出现的问题

虽然，我国乒乓球体育教学取得了一定的成就，但是从长远的发展角度来看，仍然存在着许多问题。如不完善的体育器材管理制度使得资源浪费现象严重；大多数体育教师得不到进修机会；单一的乒乓球教学方式造成不平衡的教学内容；不合理的高校体育考核制度等等。想要解决这些问题，需要高校、体育教师与学生的共同努力，需要立足于多个角度提出相对应的解决对策。

三、乒乓球教学的相关对策

1、加强场地设施建设，提高设施管理水平其一，高校要加大对体育教学基础设施建设的资金投入，增设乒乓球训练场地和器材，为教学和日常练习准备良好的教学器材与设备；其二，高校应对已有的场地和器材进行定期维护与管理，充分利用已有资源，提高乒乓球场馆和器材的使用率。如适当增加场馆开放时间、为学生提供练习场地；利用场馆积极组织各类学生体育活动，定期开展比赛，形成广泛的乒乓球学习氛围等。高校还可以利用节假日休息时间面向社会各界人士进行有偿教学，而得到的教学收入则可以用于乒乓球器材的养护与增新等，达到以馆养馆、以场养场的效果，最终形成良性循环。2、加强师资队伍建设一直以来，我国高校体育的教学模式是以竞技为主的，随着时代的发展，高校体育教学应该制定合理、科学、规范的教学目标，并且在新教学目标的指导下制定新的考核标准，重新调节体育教学中理论知识与实践能力的比例，合理增加基础理论和裁判法相关教学内容。高校要适当参考其他体育教材，组织体育教师间进行适当的理论与实践理念交流以提高体育教师的业务与专业知识素养。此外，乒乓球教师不仅要具备专业的体育知识，而且还要了解心理学、教育学、运动学等多领域的知识和较强的管理能力、决策能力、师生间关系的处理能力。高校要着力加强对教师的职业培训工作，提供给教师适当的进修与培训机会，促使教师终身学习，及时更新自身的知识系统与知识理念，将理念应用于实际教学中，取得良好的教学效果。3、完善与提高教学内容与教学方法（1）体育教师应该转变教学观念，把学生作为课堂教学主体，了解学生的学习需求，并在此基础上因材施教，根据学生的个性特征进行有针对性的教学，培养学生对乒乓球运动的兴趣，在兴趣中快乐学习。（2）教师要在教学之余充分研读教材，将自身教学经验和乒乓球运动的特征与当前社会需求联系起来，适当的对原有教材的基础内容进行修订、调整、改造和加工，根据社会需求重新调整乒乓球教学中理论、技术和基本能力的比重，加强对学生日常基础能力的培养，增加理论课学时，创新实战技术学习方面的关注焦点并提出自己的见解，最终满足高校体育教育的教学需要。（3）教师要改变自身的教学方法，除了要运用传统的教学方法外，如讲授法、示范法，还要与时代接轨，运用新兴的教学理念与教学方法，将程序教学、学导式教学、发现法等方法与传统教学方法相结合，争取取得更好的教学效果。除此之外，为了提高学生的学习兴趣，教师也应采用多种多样的教学方式，这样才能有效提高教学质量。如教师可与学生共同探讨，让学生参与到课程设置当中，有效将教师与学生学习活动相结合，激发学生的学习动力，培养学生创新思维方式，与学生一起实现高校体育教学目标。

四、结语

第5篇：乒乓球教学范文

关键词：乒乓球；高校；选修课；教学实践

乒乓球运动趣味性较强，运动受身体限制较小，运动项目对抗相对较小，运动伤害小，趣味性较强，而且变化较多，玩法丰富，因此受到了各个年龄阶层的人们的喜爱。由于乒乓球项目占用场地较小，运动时需要的设备简单，运动者参与乒乓球运动的投资少，因此受到了我国广大人们的喜爱。我国有乒乓球王国的称号，这得益于乒乓球在我国较高的普及程度，甚至乒乓球被封为我国的国球，在专业运动领域和民间领域，乒乓球运动项目普及程度十分之高，各类乒乓球比赛受到了广泛的欢迎。在我国大学校园里，乒乓球同样也是大学生非常愿意从事的运动项目之一，受欢迎程度不亚于篮球、足球这些大球类项目。

一、高校乒乓球选修课教学实践的意义

乒乓球运动综合了运动者的体能、技术、智力和反应能力于一体，对运动者的个人素质要求较高，是一门综合性的运动项目。乒乓球运动中对速度、力量、反应、战术等能力和素养要求较高，训练中也以有氧训练为主，通过战术训练与有氧训练结合身体训练和专业身体素质训练，体现了隔网对抗类运动项目的快速、强对抗的运动特点。在实际运动过程中，乒乓球运动对运动者的身体、头脑以及战术、技术能都有较高的要求，由于乒乓球运动的球速、落点变化较大，因此不确定因素较多，需要运动参与者具备较高的运动能力和临场应变能力，所以说乒乓球运动是一项综合身体和心理双重训练的体育项目。首先乒乓球对运动者灵活应变能力的要求包括两个方面，其一：要求乒乓球运动参与者的身体部位应当灵活自如，各个部位应当动作准确到位、动作变形程度较小；其二，要求参与者在完成乒乓球运动时动作应当准确到位、动作之间的衔接比较自然、连贯。协调性也是乒乓球运动训练的重要方向，乒乓球运动对参与者的协调性有较高要求。首先，乒乓球运动需要参与者身体的各个部位协调，包括眼、手、脚、腰以及整个身体的各个部位应当在击球或回球过程中协调一致，其次，应当体现出手脑的良好协调性，身体的反应应当遵守大脑的指挥，做到动作迅速果断，不拖泥带水，不犹豫、不糊涂。在此，协调性还体现在乒乓球运动者相互之间的协调配合上。在乒乓球训练中，参与双方应当密切配合训练，保证击球的连贯性，在双打训练中，每一方的两名队员应当密切配合，协调一致，保证队友的击球位置和战术配合的连贯性。这些素质的训练包括身体以及心理两方面的提高，需要通过乒乓球训练的长期实施才能获得身体部位和动作的灵活以及养成过硬的心理素质。

二、高校乒乓球选修课教学的现状分析

高校乒乓球尽管受到众多学生的欢迎，师生的参与度很高，但由于高校普遍存在体育教师师资力量不足的问题，专业的乒乓球教师更是缺口较大。在普通高校中，许多体育教师并没有受过专业的乒乓球训练，因此，在教学过程中无论是对乒乓球技术的讲解还是对乒乓球动作的示范都缺乏系统性、标准性、专业性，因此，对学生学习乒乓球的兴趣和效果有不利影响。

高校乒乓球选修课还存在教学方法陈旧的问题。高校普遍采用传统的乒乓球教学方法，具体说就是教师通过示范、讲解，将教学内容以固定的形式灌输给学生。在传统的以教师为中心的教学模式下，学生往往感到乒乓球选修课程枯燥乏味，学生主观能动性不高，学生逐渐丧失了对乒乓球的兴趣，从而压制了学生创新思维能力和实践能力的提高，使学生的参与乒乓球运动的积极性和主动性受到束缚。此外，受高校乒乓球运动场地、器材、场馆设施等的限制，高校乒乓球运动不能较大范围内开展和实施。

三、促进高校乒乓球选修课教学实践效果的策略

1.加强高校乒乓球师资队伍建设

师资力量对于乒乓球运动的教学效果具有重要意义，师资力量的好坏直接决定了高校学生学习乒乓球的效果。目前，我国全日制普通高校的乒乓球课教师大部分并非专业的乒乓球专业出身，通常是从其他运动项目转过来或是兼职，因此对乒乓球的理论知识不深，专业化程度不高，技术水平有限，因此要提高高校乒乓球运动的教学效果，首先，提升乒乓球师资队伍是关键所在。高校应当积极引进高水平的乒乓球专业教师，用专业教师的乒乓球专业知识和专业素养来培养学生的乒乓球水平。其次，要对现有的高校乒乓球教师进行系统的训练和培训，并建立长效的培训机制，提高乒乓球教师的师资队伍的整体水平。最后要制定优秀人才引进制度，提高乒乓球教师的地位和待遇，吸引更多的乒乓球优秀人才参与到高校乒乓球师资队伍建设中，参与到高校乒乓球运动教学中来。

2.通过比赛活动促进高校乒乓球选修课程实践效果

乒乓球作为一门竞技类体育项目，在比赛中锻炼学生能够使学生获得良好的教学效果。传统的乒乓球教学中，教师通常采用较为枯燥乏味的讲解示范和练习的教学方法，虽然此方法能够提高学生的基本功，增加学生的乒乓球基础。同时通过比赛教学方法能够调动学生对乒乓球的积极性，以赛代练激发了学生的学习动力，增强了学生的团队意识和凝聚力，并在比赛中寻找自身的不足与差距，最终达到培养学生体育锻炼意识和增强学生体育运动能力，提高身体素质的教学目标。例如，有些学校的体育教师让学生采取班组对抗赛的方式开展乒乓球教学，将整个乒乓球班的学生按照乒乓球竞技水平大致分组，将每组学生进行组内选拔，小组之间的对抗、循环以及淘汰等赛制，学生在比赛的推动下，学习乒乓球的热情高涨，原本懒散的乒乓球教学班在乒乓球比赛的激励下，乒乓球学习氛围十分活跃，学生经常交流乒乓球学习心得，经常观看乒乓球教学视频和课外练习以达到提高自身水平的目的。最后，在乒乓球比赛告一段落后，教师发现学生的整体乒乓球水平上了一个较大的台阶。学生也通过这种以赛代练的教学方法真正体会到了乒乓球的魅力，体育水平和竞技水平都有很大的提高，尤为重要的是学习乒乓球的兴趣得到了提高、身体素质得到了提高。

3.通过差别化教学、分层教学发挥学生的特点

由于学生的乒乓球基础不同、身体素质差异以及个人对乒乓球学习的兴趣与天赋的差异，学生在学习乒乓球运动时必然存在差异性。教师应当根据学生的差异制订相应的教学方式，根据学生的特点实施乒乓球教学。例如，有的学生的移动速度较快，步法比较灵活，教师就应当根据其特点制订其相应的教学方式，让学生注意侧身移动的要领和正确的步法训练，注意击球时机和改正不规范的动作，并且针对学生的力量制订不同的教学方法，有的学生移动速度较快，但力量较差，教师应当在乒乓球教学过程中增加一定的力量训练。有的学生的应激反应能力较差，教师应当通过快速接球练习训练其反应能力。教师通过不同的教学方法和严格的教学组织有利于学生能够充分发挥自身特长，扬长补短，使每个学生的能力都能充分被发掘。

总之，乒乓球运动集娱乐、竞技、健身于一体，是我国最受欢迎的体育运动项目，高校应当充分发挥对青年学生的引导作用，通过加强高校乒乓球选修课程的实践效果，使学生通过乒乓球运动获得乐趣，让学生自觉地进行锻炼，主动投入到乒乓球运动中，从而提升学生的身体素质，养成良好的运动素养。

参考文献：

第6篇：乒乓球教学范文

1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。

2、乒乓球校本课是以乒乓球项目(乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术)为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。

3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。

第7篇：乒乓球教学范文

1.宋崇丽在2007年的《我国普通高校乒乓球教学发展趋势综述》一文中指出目前在国家一系列政策影响的大背景下，各个高校对体育活动较之以前重视程度有了很大的提升。再加上，各个高校又将选修乒乓球课的成绩和评定奖学金等荣誉联系在一起，使学生选修乒乓球课的热情大大提高，使每年很多高校的乒乓球项目选修课都人满为患，但看似红火的乒乓球教学活动背后，依然有存在着一些影响高校乒乓球运动发展的因素：（1）.教师专业水平不够会影响学生通过选修乒乓球课体育运动乐趣同时也会影响学生学习到组织开展乒乓球比赛的基本技能。（2）.经费投入的不足导致体育场馆不能达到教学所需，严重制约着乒乓球项目的教学和业余训练活动的开展，直接成为制约各高校乒乓球发展的瓶颈。（3）.各高校乒乓球教学课程安排和成绩评定的方法也在一定程度上影响着乒乓球教学在各高校的发展。文中还指出，面对目前高校乒乓球运动的严峻发展形势我们应该增加体育理论课课时、改进教学方法和改变体育教学组织形式建立体育俱乐部[1]。其中跟宋崇丽持相似观点的代表人物还有：高魁莲.《透过乒乓球教学谈高校体育教学发展趋势》2004.10[2]；刘建坤.王桂欣.《我国普通高校开展体育教学俱乐部研究文献综述》2005.2[3]；

2.罗诚在2014年的《高校乒乓球教学现状及其对策研究》一文指出目前国内高校乒乓球教学发展存在的问题大致有一下几方面：（1）.师资力量匮乏，教师基本教学能力差。（2）.教学模式单一，内容没有针对性。（3）学生自身能力差，学习动机不良。面对这样的现状，文中也提出了相应的建议：（1）.加强师资队伍建设，提高教师授课水平。（2）.优化体育教学内容进行教育模式改革。（3）.改善学生选课动机，调动学生运动积极性[4]。跟罗城持近似观点的代表人物还有：张大春.张双印.等.《影响高校乒乓球运动发展因素的探讨》.2004[5]；黄春红.《普通高校乒乓球教学中存在的问题及对策分析》2012.[6]；吴陈勇.《普通高校乒乓球教学现状及发展对策研究――以湖南省为例》2010.4[7]；

由于经费投入不足、教师专业水平不够和课程安排成绩评定等一系列的原因从而影响普通高校乒乓球教学的发展，面对目前大多数高校所面临的问题，很多专家学者都进行了一些研究，、同时也给目前大多数高校所面临的问题提出了针对性的建议。这些建议大致可以分为两个类型：一，以宋崇丽为代表的提倡对现有的普通高校乒乓球教学模式进行改革，建立各种形式的体育俱乐部，增加学生学习的自由度，同时根据学生不同的身体条件和身体素质等因素的差别，实施不同的教学方式与内容[1]。二，以罗城为代表的则提倡在现有的乒乓球教学模式下进行改进，具体为加强师资队伍建设提高教师授课水平、优化教学内容进行教育模式改革、改善学生选课动机调动学生积极性等[4]。

在以上两种观点中，笔者以为宋崇丽为代表的专家的看法是较为适合目前普通高校所面临的实际情况的，例如刘建坤2004年在《我国普通高校开展体育教学俱乐部的现状分析与运作模式构建》一文中指出我国发展体育教学俱乐部已有势在必行的趋势，但是体育俱乐部在高校的推广和发展还面临着一系列的问题如：资金缺口较大、场馆器材不足、师资队伍建设滞后、相关教学评价制度不够完善[8]。这些观点的提出为高校乒乓球教学发展提供了一定的参考。

目前全国各高校乒乓球教学发展还面临着诸多亟待解决的问题，相信在经过理论与实践的进一步探索之后，一定会使高校乒乓球教学发展取得进步。（作者单位：成都体育学院）

参考文献：

[1]宋崇丽.我国普通高校乒乓球教学发展趋势综述[J].吉林体育学院学报2007，23（6）：150-151.

[2]高魁莲.透过乒乓球教学谈高校体育教学发展趋势[J].吉林体育学院学报.2005（3）

[3]刘建坤.王桂欣.我国普通高校开展体育教学俱乐部研究文献的综述[J].北京体育大学学报.2005.28（2）

[4]罗城.高校乒乓球发展现状及其发展对策研究[J].科教导刊2014，8：103-117.

[5]张大春.张双印.等.影响高校乒乓球运动发展因素的探讨[J].哈尔滨体育学院学报.2004.22（1）

[6]黄春红.普通高校乒乓球教学中存在的问题及对策[J]商场现代化2012，695：259

第8篇：乒乓球教学范文

关键词：初中体育 乒乓球 训练教学 问题 策略

乒乓球是中国的国球，在中国的历史已有千余年。在义务教育阶段的乒乓球训练课程大多以体育课的形式进行开设，学生经过教师的相关动作要领指导和规则阐述之后进行实战演练，进而学会乒乓球技能。但是目前初中体育课中的乒乓球开设仍然存在问题。教学的系统性，开放性，以及对训练的忽视使得学生不能系统全面的学习到乒乓球的打法及实战技巧，对于实践训练的忽视更使得问题变得突出。改革初中体育乒乓球的训练教学势在必行。

一、乒乓球训练教学存在的问题

1.训练体制的不健全。体育运动训练需要给予运动员相应的运动激励机制才可以保证运动训练的成效，但是当前乒乓球训练机制的建立几乎处于停滞期，各中学对于体育课的开设本就持不积极的态度，对于乒乓球等球类的专门指导和倾斜更不用提及。这与中国教育界应试教育的扎实推进有着极为密切的联系。除了各地专业运动员培训基地的建设和专业运动员每年的输送，其他地方出现的乒乓球等球类运动几乎全部以民众的普通休闲为主要目的，学生得不到很好的激励机制，无法学到乒乓球的系统性内容，也没有很好的动力督促学生去学习，训练的体制为学生在乒乓球项目上取得成绩设置了一定的障碍。

2.训练教学的无指导性。乒乓球入门较为简单，掌握最基本的打法即可参与一般的比赛。但是如果将各种技巧和动作要领学会却不是一朝一夕就可完成的。乒乓球的发球技术、接球技巧、发力技巧等都包含着大量的动作模式和对乒乓球运行轨迹的判断。同样选手也需要有较好的手感和对力度的控制。如果在这些技巧上学生得不到教师的指导，训练教学只能变成空谈，学生也只是不断的摸索前进，得不到系统的指导进而学会的只是一些皮毛和不规则的套路，对于乒乓球的发展和人员的选拔十分不利。现实当中，我们经常看到乒乓球课堂上教师对学生不管不问，不去悉心指导，学生的一些动作已经不符合乒乓球的相关规则，长期下来必将在乒乓球打法上形成错误的习惯。训练教学的无指导性是对教师教学的鞭策，是对教学内容的无系统性的深刻反映。

3.训练内容的不系统性。有的学校教师乐于为学生提供运动上的指导。但是苦于自身知识储备不够，教师对于训练的技巧也处于“半生不熟”的境界。这与当前体育教学教材的编写体系有着很大的关系。体育教材偏向于对教法，学法的指导，偏向于对体育理论知识的阐述，对于体育训练的指导却缺乏细致的描述。学生通过体育教材了解到的大多是球类运动的基本规则和基本打法，对于技巧的介绍以及技巧的实战缺乏文字描述以及对教师的指导，训练的内容呈现不出很好的系统性。

二、乒乓球训练教学开展的策略

1.更新体育观念，树立全面发展的理念。在应试教育的背景下，学生的德育，体育，美育等相对被忽略。由于体育在现存的评价体系中几乎不占有有效地位，所以学生，教学，学校对于体育课的开设均没有正确的，系统的观念，进而导致体育课的进展不规则，态度不端正。所以，从校领导到教师都要改变固有的观念，提高对于体育重要性的认识。在宣传方面，学校要对学生参加体育课，教师开展体育教学，学校开设体育课多给予正面扶植和报道，提高对乒乓球训练的重视程度，加大投资力度，将乒乓球训练的硬件设施更新完善，建设专业的乒乓球训练场地。

2.加大对乒乓球训练教学教法的研究。乒乓球的教学与教法研究尚未形成体系，各个地区可以根据学校的特点以及教师的教学习惯编制教案，探索乒乓球的教学方法。由于乒乓球的学习涉及到动作要领的掌握，所以对动作的熟悉和掌握是乒乓球学习的重点。以下是一位教师设计的乒乓球教学主要过程，主要涉及到乒乓球的握拍方法和颠球，托球，教案设计过程合理，教学方法选择得当。

教学内容 教师行为 持续时间 学生行为 练习

次数

第9篇：乒乓球教学范文

关键词：教学 乒乓球 技术 分析

大学乒乓球专选班学生的情况一般可分为三种：一种是过去没有接触过乒乓球，对乒乓球技术一无所知；另一种是对乒乓球有较强的兴趣和爱好，过去曾打过球，但是无人指导过，动作不规范，在教学课中，喜欢自由发挥，只要击中就为好球；再一种是过去曾有过正规训练，想通过教学使自己技术、战术进一步得到提高。乒乓球拉球技术是基础的乒乓球击打技术，不同层次的学生都需要认真掌握，下面我们将详细介绍拉球技术的技术要领。

一：站位，其实很多人都会忽略站位问题，如果你没有一个好的站位，你就不能在最舒适最有把握的最好击球点出球，我们看有些人的动作很不协调，其中可能的原因就是出在站位的问题上。例如两个脚平行站立，做动作起来肯定没有重心，看起来就不协调。如果两个脚站立过宽膝关节过直，更显得僵硬，这样更不能利于自己的调整下一板，所以我们在学习或者改自己的动作首先去看你的站位是不是对的，协调的？我们比较理想的站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球，这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要出发点。

二：重心，我们的重心也是很主要的，我经常强调的是用身体去打球。在对待不同来球我们身体的重心都有一定的变化，如果身体的重心不稳，或者重心偏移你就不能最大限度地发挥你的个人技术，或者说出去的球没有质量。业余的球迷尤其要注意重心的作用，为什么你出去的球没有速度，没有命中率？这个也是关系的，在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后，我们找到最佳的击球点和击球位置，我们身体的中心应该向右脚偏移，也就是说这个时候我们的重心在右脚上，当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交换，应该是在转到左脚的时间的时候接触球，这个时候的力量和稳定性最好。

三：腰部，腰部是贯穿下身和上身的桥梁，起到承下启上的作用，“力从脚根生”而这个力要作用到球上，都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节很主要的一点就是在腰部上，集体表现为，腰部紧张、僵硬、灵活性不够等等，所以我们应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松，在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转动来带动上身，在球出手以后我们腰部要“锁住”，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去，要有个“锁住”的过程，这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。

四：大臂，大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圆”动作的好坏，跟大臂也有很大的关系，假如重心好了，腰部放松能带动了，我们的大臂如果这个环节做不好，同样也会影响你整个动作的完成到最佳状态。所以密切的去注意我们的大臂是由必要的，特别是在对拉、远台处理球的时候如果没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后，我们的大臂应该适当的放松往后拉，我强调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起，当腰部转动的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。在接触的球的时候有个往前送到过程，如果这个过程做的好，那么你出去的球就很“顶”如果送的动作做不出来，会一定程度的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够“顶”。

五：前臂，越来越接近球拍了，所以我们的整个动作就应该越来越放松了只在接触球的那一霎那才发力，乒乓球是属于半圆化的运动，在正手动作更是明显，而在看很多球迷或者小朋友打球的时候没有体现出“半圆化”前臂根本就没有收缩过，导致出去的球生硬。落点不受自己的控制等等。所以我们在以后应该注意我们的前臂动作，前臂收缩得越好，你出去的球越有数，力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候我们的前臂是打开的。差不多跟大臂成直线，稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候，我们前臂应该迅速往前“收”这样就比较利于整个力量的传导和协调性。