青少年保护眼睛视力的方法精选(九篇)

第1篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

【关键词】学生;视力下降;原因与对策

【中图分类号】R77 【文献标识码】A 【文章编号】1008-6455（2010）11-0203-01

WHO提出，眼病应包括屈光不正，循此概念，我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数位居世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。如何尽快地寻找到有效的防治方法，抢救学生的远视力，是我们每个眼科工作者的职责。我科于2009年暑假对十堰市市区部分小学1至6年级部分学生进行视力检查，对其中视力不良者，进行进一步的眼科检查，现将青少年学生视力下降的原因分析如下。

1青少年学生视力现状

2009年暑假期间调查了十堰市市区部分小学 1～6年级小学生共2312名，其中男生1227人，女生1085人，年龄6～13岁。

由专业人员分别检查两眼裸眼视力，已配戴矫正眼镜的学生再检查两眼矫正视力并记录。双眼或单眼裸眼视力

2青少年学生视力下降的原因

我国中小学生近视眼发病率高的原因是多方面的，除遗传因素、营养因素及其他疾病因素外[1]，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素密切相关。

2.1遗传：从本组的调查结果分析，有近视家庭成员的学生，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生更多受后天环境因素的影响，或者说近视是遗传和环境共同作用的结果。

2.2营养：营养对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，眼睛也有其独特的营养需求。特别是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上读书姿势不正确等外部原因，很容易引起视觉疲劳。而视疲劳的恢复与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的营养，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基，尽快恢复视疲劳。如果营养摄人不够或不合理，没有足够的能量提供视觉细胞更新换代的需要，眼部的物质基础就改变了，视疲劳也不能及时恢复，假性近视就很容易演变为真性近视。

2.3电脑视力综合征：使用电脑时，注意力会高度集中，导致眼睛瞬目次数减少，因而减少了眼内剂――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

3防治方法

3.1加强宣传教育：通过报纸、电视台、电台等媒体进行眼科相关知识的普及与宣传，使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯；政府、企业、社会团体、社区应积极开展爱眼宣传及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教育网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，而学校更应定期开设有实效性的健康教育课，面对面的教育学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。

3.2保护视力锻炼方法：目前学生近视眼的预防只有做眼保健操及宣传教育等。除此之外，转眼法是很有效的保护视力的锻炼方法，具体方法是闭目，注意力注意左眼顺时针转动360度15次，再逆时针转动15次，同样右眼转动。这样可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。另外，打乒乓球对视力的保护也很有帮助。

3.3保证营养：现在很多研究都表明，均衡合理的营养对保护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的营养需求。其中，维生素A、E、C，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些营养素能够及时地清除眼部废物，减少视疲劳。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应该合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进营养的消化吸收也是必不可少的。

3.4防止电脑视力综合征的方法：光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息。这对保护眼睛、防治干眼，提高视力是非常有益的。

第2篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

2020年近视防控宣传教育月。正所谓眼睛是心灵的窗户，近视问题现在已经成为中小学生中最为常见的问题，所以每年的开学季都是近视防控宣传教育月。这里给大家分享一些关于2020近视防控宣传教育月活动总结，供大家参考。

2020近视防控宣传教育月活动总结为了广大青少年的视力不受损害，x初级中学团委响应上级号召，开展2020近视防控宣传教育月活动工作。

一、加强领导，明确分工，落实任务

在爱眼日宣传和教育中，我校团委成立了爱眼日工作领导小组，由校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任及团支部具体领导班级宣传和教育，体育教师负责做好眼保健操的指导和管理。

二、加强了爱眼日的宣传和教育建设

我们利用学校《晨星》广播、班报、橱窗、黑板报、手抄报等宣传阵地，加强爱眼日材料的学习和宣传。具体工作主要有：由学校悬挂“预防青少年近视，从一滴一点做起”的宣传条幅，学校还利用校园网进行公告，以做好校园眼睛保护的氛围;同时学校团委在学校校报和班报中进行具体宣传，教育学生如何保护视力，预防眼睛疾病;同时班级开展以“爱护眼睛，保护视力”为主题的主题班会活动。

总之，学校爱眼教育是一项长期的任务，我们争取使学校青少年视力教育工作的制度化、规范化，更好的保护好青少年的视力。

2020近视防控宣传教育月活动总结2青少年是民族的希望、国家的未来，党和政府历来重视青少年的健康成长，家庭和社会更是对青少年教育和成才寄予厚望。然而由于中小学生学习负担重以及电视、手机、平板电脑、网络的普及等多方面的原因，带来了危害中小学生视力健康的社会问题--青少年近视现象越来越普遍、越来越严重。

据不完全统计，近视眼已被列为世界三大疾病之一，全国近视眼人数竟已近4亿，其中青少年约为2.7亿。学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首，近视发病率高达50%–60%。调查显示，我国初中生视力不良检出率为60%、高中生为85%，而且有平均每年增长125度的趋势，形式严峻。

作为基层健康守门人、健康教育工作者，有义务让更多的青少年提升保护眼睛的意识，获取保护眼睛的实际技能并落实到学习和生活中，在6月6日爱眼日来临之际，芜湖市镜湖区弋矶山社区卫生服务中心程美华主任和中心医护人员走进芜湖市第二十七中学长江路分校区，为初一的一百多名学生带来主题为：“爱护眼睛—世界等你去发现”健康讲座。

讲座主要从“认识我们的眼睛、视力不良的危害、日常的读写姿势、用眼卫生好习惯、膳食与营养平衡”五个方面讲解保护眼睛的重要性及如何保护眼睛。讲座通俗易懂，深入浅出，程主任通过生动形象的讲述，利用互动的方式，让同学们了解日常学习生活如何保护眼睛，使其印象深刻，加深理解和认同，使良好的用眼习惯和膳食营养可以融入到同学们的日常生活和学习中，有效预防近视和近视度数的加深，让广大青少年都能够拥有一双明亮清澈的眼睛，不让美丽的双眸蒙上一层“雾霾”，发现美好世界，创造美好生活!

2020近视防控宣传教育月活动总结3为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，社区卫生服务中心积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：

一、结合社区实际，制定有效方案。

此次爱眼日活动受到了辖区中小学师生的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。开展"爱眼日"宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我中心按照上级下发的要求，制定"爱眼日"宣传活动方案，更有效地组织开展相关活动。

二、深入开展活动，增强健康知识。

如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，6月4日，我中心同镇中心小学联合举办健康义诊宣传活动一次，由中心健康教育讲师就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以"如何保护孩子视力"为主题，开展了一次简单的知识讲座。过程中发放资料200余份。广大师生都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。

此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。

2020近视防控宣传教育月活动总结4为增进人们眼健康的保健意识，我院以2020近视防控宣传教育月活动为契机，组织开展了内容丰富的宣传咨询、义诊及爱眼护眼活动，服务广大眼疾患者，进行爱眼护眼宣传教育。

当天上午，我院组织眼科医生、护士及工作人员携带血压测量仪、视力表、眼科测试仪器及眼科宣传资料等，在谢家湾社区开展了咨询、义诊活动。据统计"爱眼日"期间共张贴宣传标语20多条，横幅1条，咨询人次达200多人次，为广大群众提供眼保健服务，普及低视力防治知识，对低视力患者详细讲解了正确的治疗和康复方法，达到了良好的宣传义诊效果。

此次开展"爱眼日"宣传咨询和义诊活动，进一步增强了人们爱眼护眼意识，意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时，认清视力是个不容忽视的问题加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。"爱眼日"活动的开展对推动防盲治盲工作起到了积极的作用，达到了预期的目的，收到了良好的社会效果。

2020近视防控宣传教育月活动总结5我校对“2020近视防控宣传教育月”活动十分重视，成立了以校长为组长，有关班主任为组员的“爱眼日”活动领导小组，全面负责具体活动事宜，根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》有关文件要求，进一步加强青少年防治近视工作，普及科学用眼知识，改善学生视力状况，切实提高学生体质健康水平。以今年全国“爱眼日”活动主题“明亮眼睛迎亚运”为主线，开展了以下活动：

一、以“讲文明和科学用眼预防近视”及学生优秀征文为内容的健康教育宣传栏，大力宣传今年全国“爱眼日”的主题，营造爱眼氛围。

二、在升旗仪式上向学生发出了《师生们行动起来，爱护自己的眼睛》为主题的倡议书。

三、举办了一期以“爱眼、用眼、护眼”知识为内容的黑板报或手抄报。高年级学生办了黑板报，中年级学生办了30份手抄报。

四、班会课，举办了“明亮眼睛迎奥运”主题班队会。讨论近视的危害和成因、如何预防近视、如何爱护自己的眼睛等问题。

五、印发了“致家长的一封信”，向家长汇报了我校近视眼预防的工作进展，及需要家长配合的地方，并向家长提出了若干建议。

第3篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

在互联网飞速发展的今天，无论是交友、购物，旅游，看新闻，玩游戏，远程学习，还是查阅各种资料，我们都越来越离不开手机和电脑，来自互联网的吸引力已经让我们的视线无法离开电子产品。殊不知绝大部分的电子产品对眼睛的伤害是不容小视的。中国互联网信息中心在北京了第44次中国互联网网络发展状况统计报告，报告显示，截止2019年6月我国网民数量已达到8.54亿，相较于2018年底增加了2596万。互联网普及率达到61.2%。人均每周上网时长约为27.9个小时。其中，运用手机上网占比达到99.1%，台式电脑占比46.2%，笔记本电脑占比36.1%，电视上网也有33.1%。未成年人网民规模达到1.69亿，未成年人的互联网普及率达到93.7%。手机是未成年人的首要上网设备，使用比例达到92.6%，在现代社会中我们已经习惯了使用手机或电脑，就连小孩子都知道，怎么通过点击屏幕找到心爱的动画片，甚至有些人会因为没有网络或者网络不畅而变得焦躁不安，互联网已经深深影响着我们的生活，对眼睛的危害也是慢慢凸显出来。近几年身边越来越多的低龄儿童也开始佩戴眼镜，一组数据充分说明了孩子的用眼情况。

连续观看20分钟电子产品，对孩子的视力影响分别是：

投影：视力平均下降到10.4度近视状态；

电视：视力平均下降到18.8度近视状态；

平板电脑：视力平均下降到41.7度近视状态

手机：视力平均下降到43.8度近视状态

据2018年全国儿童青少年近视调查显示总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，高三学生高度近视度数高于600度占近视总数的21.9%，并且高度近视是属于致盲性的眼病。目前也许就解放军指战员、武警官兵、公安干警、文艺界、体育界（不含高校体育专业学生）等从业人员近视率低于10%。近视率愈演愈烈，一代一代下去，恶性循环，若干年以后我们这个民族也许就真的成了一个“睁眼瞎民族”。这也许是杞人忧天，但绝不是危言耸听。这些数字无时无刻不在为我们的视力敲响警钟。防控儿童青少年近视，要矫正各种危害儿童视力的“短视”行为。学校应定期开展视力健康教育和视力检查，严格保证学生的课外活动时间，切实减轻学生课业负担，合理使用电子产品，坚持眼保健操等护眼措施。家长需要拿出保证孩子睡眠时间、控制孩子使用电子产品的有效办法。同时，要创造良好的学习生活环境，培养孩子正确的用眼习惯，避免不良用眼行为，提供全面的营养，帮助孩子树立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，合理安排学习时间。

在2018年全国两会上作出重要指示，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

指示有关方面，要结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案，并督促各地区、各有关部门抓好落实。他强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

我国青少年视力健康一直牵动着的心。为贯彻落实重要指示精神，教育部联合国家卫生健康委等有关部门研究制定了综合防控儿童青少年近视实施方案，方案提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构等各方面责任，并建立了全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度。

不仅是孩子，随着互联网行业的兴起，很多年轻的上班族也成了用眼过度的常客，在办公室里长时间对着电脑，下班以后玩手机的情况，在现在的上班族里已是屡见不鲜，经常会感到眼睛酸胀疼痛，流泪，视线模糊，畏光，出现重影或眼部充血。这也就是所谓的电脑视疲劳综合症。

一项报告表明：每天在电脑前工作三小时以上，90%的人会产生眼睛中睫状肌持续收缩，类似于运动时肌肉紧张的状态，持续的肌肉紧张容易引起损害。睫状肌长期持续收缩就会出现视疲劳，上班族一天如果8个小时都盯着电脑屏幕，那造成视疲劳也是必然的，如今就连老年人在体验了互联网给生活带来的便利后，也逐渐开始依赖网络，电脑或许大部分老年人不会接触，可是手机已经成为他们日常必备的物件了，中老年人患白内障的几率相对较大，再加上长期使用手机导致的眼部疲劳加剧，更会大大增加患白内障的概率。世界上大约有2000万人由于白内障而致盲的，在大多数非洲和亚洲国家白内障至少占盲人的一半，并且白内障也日趋年轻化，经研究，暴露在微波辐射下的晶状体，在聚焦光束方面作用力会减弱，导致眼睛会看到模糊不清的图像，当停止暴露在这种环境下后，晶状体的损伤会逐渐复原，但是，微波辐射同时也会造成晶状体组织内部形成泡沫，这种类型的影响是永久性的，也是白内障的先兆，所以手机发出的微波辐射对眼部可能会造成无法挽回的损伤。

中国近视患者人数达6亿之多，几乎每两个中国人中就有一个殊不知近视也是“影响人类健康的三大疾病之一”。你以为除了生活上的不便就完了，征兵选拔、飞行技术、消防工程、刑事侦察等很多专业都对视力有要求。国民身体素质优劣事关国家根本利益必须把这一问题放在国家长远发展的大局中去严肃看待。总而言之预防近视的警钟已经响起，打好这场【眼睛保卫战】势在必行。

在保护视力方面，我们大家都会犯的一个错误观念：

很多人会认为近视就是有点看不清，戴眼镜就可以治好了；一副眼镜可以戴一辈子；或者说近视与健康无关。

其实近视是一种慢性病，儿童期近视之后一直处于发展变化中，度数一直在增高，眼镜只是助力让我们看清楚远处的事物，而对近视并没有治疗作用，眼镜背后每个人的近视程度不同，存在的风险也是不同的，在这里给大家普及一点专业知识，低度近视小于300度，中度近视300-600度，高度近视600度以上，中低度近视对孩子的未来影响不大，高度近视者的人生就会有很大的影响了，主要体现在以下几个方面：1、专业职业选择受限，保护好孩子的视力，就等于是保护好了孩子的竞争实力，家长们试想一下，在您孩子高考选择某一专业时，此专业要求必须有1.0以上的裸眼视力，视力不达标的孩子就不符合条件了，如果此时你的孩子视力是健康的，那么孩子的竞争力就加大了。

2、对孩子的后代可能会有一定的遗传性。有这样一种观点，父母一方高度近视，对孩子的遗传几率就在50%，如果父母双方都近视，对他的孩子可能就是100%的遗传率，这影响了下一代的健康。

3、三致盲风险，这是最可怕的一件事，此刻让我们把眼睛闭上，看看你正在进行的工作和生活是否还能够正常进行下去，除了闭着眼睛的行为以外，其他行为都受到了影响，这短暂的片刻都让我们感到了不适，试想一下，如果这一幕发生在一个人身上，他的世界会是怎样呢？所以说保护视力重在预防。

下面给大家普及一些这个时代下的用眼常识：

1、不要长时间对着手机或电脑屏幕，长时间盯着屏幕会使眨眼的次数减少，导致眼球表面的膜变得很脆弱，加剧眼睛疲劳与干涩；

2、手机或电脑屏幕不易开得过亮，光线中蓝光的波长较短，频率较高，能量也相对高，当光线穿入眼球最深处的视网膜中心，感光细胞长时间接受强光照射，会因为氧化作用所产生的自由基使视网膜细胞受到伤害，导致黄斑部病变的形成。

3、不要在黑暗的环境下看手机或电脑，会造成瞳孔长时间扩散张大，堵塞眼内液体循环流通，前后房水不能流动，眼压升高，眼部供血不足，极易导致青光眼

4、不要长时间低头玩手机，会导致大脑血液流通不畅，逐渐流向眼睛，造成眼角膜充血。

5、不要躺着玩手机，侧身躺对眼睛压迫最大，靠垫，枕头对眼睛压迫容易造成供血不足，长时间眼睛就会有膨胀感，会导致双眼视力有所偏差。

6、适量使用缓解疲劳的眼药水瓶。

那如何才能在这个互联网大时代里减少电子产品给我们眼睛带来的伤害呢？

1、不管是玩游戏，看书，看电视，看电影还是工作，每隔一小时就要休息一下，眺望远处或者看绿色植物，最好休息10分钟左右，如果是小孩每隔15-20分钟就得休息一下。

2、时常做眼保健操，促进眼部周围血液循环。

3、用搓热的手心轻抚眼睛。

4、眼睛与手机电脑屏幕保持在30厘米左右的距离。

5、多补充微量元素维生素b和矿物质。

6、一次不易大量的饮水。

第4篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

关键词：护理干预；青光眼；依从性

青光眼是常见的一种眼病，自身是具有不可逆转的视神经损害、视野缺损和视力丧失特征，青光眼是世界致盲的主要疾病。在当前，青光眼质量主要是药物治疗、激光治疗、手术治疗、心理干预等质量手段。主要的目的就是为了保证患者现有视力和视野，防止视力功能进一步出现损害。在最近几年的时间里，全球青光眼患者逐渐的增多，预计到2020年，全球青光眼患者将会增加到7960万。在中国，青光眼患者将达到600万，原发性开角型青光眼和原发性闭型青光眼患者居全球首位，青光眼所带来的社会与经济负担逐渐加重，为了探讨护理干预对青光眼患者治疗的影响，护理干预对青光眼患者治疗依从性的影响进行分析和讨论。

1 资料与方法

1.1一般资料 本组共收集2014年4月～2015年1月来院就诊100例青光眼患者，其中男性患者为40例，女性患者为60例。年龄为35～75岁，平均年龄在49岁。原发性开角型青光眼20例、原发性闭角型青光眼50例子、继发性青光眼30例。

1.2方法 患者在常规治疗的基础上进行护理干预，分析患者在不健康的生活方式中，根据分析的情况制定护理干预，对青光眼患者进行全程关于。

2 干预内容

青光眼患者是随着年龄越大，病程越长，视网膜病变的患病率越高。所以青光眼患者要遵嘱医生的建议。饮食应该以清淡的食物为主，避免吃辛辣或者具有刺激性的事物，多吃水果蔬菜，保证大便通畅。戒酒、戒烟、不饮茶等刺激性引领。在喝水方面，避免一次性喝300ml，饮水方法应该做到少量多次。适当的增加体育锻炼、散步、打太极等低强度活动，衣服不宜过紧，避免出现长时间低头，不宜在光线较暗或者较亮的房间停留。注意气候的变化，根据季节应该适当的增减衣物，合理的安排生活起居。让患者了解到检查的目的，同时引入让患者了解到光凝治疗的目的以及在术后可能出现的并发症等问题让患者在协议书上签字。在治疗前，应该让患者做一些血糖、血脂。血压以及心电方面的检查，对于患者的眼睛视力进行检查也应该制作出相关的眼底彩超，无禁忌者行荧光眼底血管造影。这样就能够在激光治疗前使用相关的眼药水进行散瞳。对于眼药水的使用可以是10min1次，尽量扩大瞳孔。在心理上，医院的护理人员应该尽量的和患者进行很好的沟通。鼓励患者消除患者在心理上对治疗的恐惧。眼用0.5%丁卡因表面麻醉，一般2～3次即可，并告知患者在手术中配合的要领。帮助将患者的下颌和额头紧贴于头架上，双手握住台面扶手，在这个时候眼睛尽量睁大，按照使用的要求尽量的向着前方凝视。同时应该知道患者不应改进行长时间的眨眼睛，尽量少说话，在后期要是有一些不适应就应该和医生进行沟通，同时也应该在医生的允许的请款下进行眼球的转动。

密切观察病情，在进行激光治疗后的患者，在术后可能会出现短暂的视力模糊等现象，这些都是属于正常的现象。对于这些情况的发生应该及时的向患者进行说明这是由于强光刺激和散瞳后的麻痹所导致的，会出现短期的不适应，应该进行定期的休息，同时，不可以用手来揉眼睛。也有部分患者可能会因为激光治疗中眼压升高或者是眼睛上的一些部位出现疼痛的现象，对于这些情况，医生也应该进行告知，并且告诉患者会再术后的24h左右自行缓解。要是疼痛比较严重应该服用止疼药来缓解疼痛。

视网膜光凝主要就是由于脉络渗透使眼角关闭而引起的血压身高或者是眼角膜的房水流畅不畅减低眼压升高，有的时候还会发生视网膜光凝后1d，这种情况会在治疗后的1w左右恢复正常，在这个期间是可以使用降眼压药物的治疗。

饮食上严格按照青光眼饮食指导控制饮食。应该减少辛辣食欲的引用，同时应该尽量多饮用白开水，戒烟戒酒，对于饮水量也应该尽量的控制，饮水量不要超过4次/d，不要超过300ml/次。患者在术后应该尽量的休息，保证睡眠的充足，避免过度用眼，同时也可以配戴眼镜来保护眼睛，避免太阳光对眼睛的直射。

嘱患者在激光治疗后常规使用抗生素眼药水和降眼压眼水滴眼。患者在术后应该进行定期给的复诊，在光凝3个月以后应该复查荧光眼底血管造影，同时也应该根据情况来补充光凝治疗。

青光眼病变是一个重要的致盲原因。让青光眼患者认识到定期进行眼科检查的重要性，同时家属和医生应该尽量的劝说糖尿病患者进行定期的检测，保证治疗后续工程进行有效的进行。

3 结论

青光眼是慢性疾病，需要进行长期的治疗，其具有治疗方法复杂、病程较长的特点。目前对青光眼门诊患者采用局部用药仍然是治疗的首选方式。据相关文献报道不遵从医嘱的患者达到74%，而遵从医嘱、按时用药的达25%～60%。青光眼是致盲性的一种眼病，其可带来较高的直接和间接的经济损失。对患者进行疾病的指导。护理人员要先评估青光眼患者对青光眼这种疾病的了解程度，再有针对性的为其讲解，强调遵从医嘱、坚持复诊以及按时服药的重要性。教青光眼患者正确的点药水的方法，还要注意规律用药以及手部的卫生。患者提出的问题，护理人员要给予科学、有效、明确的解释，要让患者明白青光眼病和心理状态的关系，教患者调整心理、情绪状态以及生活习惯。

对患者进行出院的指导。告知青光眼患者出院只是眼压被控制，眼压被控制并不能说明疾病已经痊愈，依然要注意视野及眼部的变化。用药也要遵从医嘱，散瞳和缩瞳者要严格查对药物，按时用滴眼液。使用滴眼液要注意压迫泪囊以防止药物中毒。在出院1w后及时返院复查，3个月后每隔6个月返院复查1次。平常如果出现视力减退、视物模糊、呕吐、恶心、眼痛、头痛、虹视等症状亦要及时返回医院复查。

通过本次调查数据表明青光眼门诊患者局部用药依从性与其疾病认知度、滴眼次数、每月花费价格、费用支付形式、教育程度、患者的年龄息息相关，而与药物副作用及性别无关。因此，医院要提高青光眼门诊患者局部用药依从性只能从护理方面入手。

青光眼患者局部用药依从性与其疾病认知度、滴眼次数、每月花费价格、费用支付形式、教育程度、患者的年龄息息相关，而与药物副作用及性别无关。因此提高青光眼患者局部用药依从性只能从护理方面入手，而对患者进行心理护理、对患者进行疾病的指导、对患者进行生活的指导、对患者进行出院的指导有助于提高其局部用药依从性。提高青光眼患者局部用药依从性对于减轻社会的负担、节省医疗的费用、改善生活的质量、改善病情、控制眼压等有重要作用。

参考文献：

[1]高丽华. 综合护理干预对冠心病患者生活质量的影响及分析[D]. 吉林大学，2012.

第5篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

电脑族用眼

用眼状况

有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，长期这样很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊，大部分的电脑族诉说眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定，暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。

部分人群长期面对电脑，且姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。另外，有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。而工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，也容易对眼睛造成刺激。

护眼策略

电脑族在连续工作时一定要注意休息，避免眼睛疲劳，配一副合适的眼镜。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。在电脑前工作的时候，尽量保持在60cm以上距离，并调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气的面积减到最低。另外，荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度，也都是使用者必须考虑的因素，只有当这些都达到一个合理的尺度内，才能对眼睛的损害降低到最小。

每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛每隔一小时左右休息一下，可以眺望一下远处。

青少年用眼

用眼状况

青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是造成青少年近视的不良习惯。

护眼策略

为了拥有一双明亮的眼睛，预防近视要从小做起，养成良好的用眼习惯。

首先要建立护眼计划。从改变游戏方式开始，青少年应当多进行户外活动。注意用眼卫生，不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远。坚持每天做眼保健操。视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

青少年在观看时电视时，彩电屏幕亮度不宜调的太高或太低，环境光要比彩电屏幕光稍微暗些，人眼感觉相对舒适。

青少年缓解视力有一个很好的方法是看星星和小鸟。青少年近距离用眼会产生视疲劳，使眼轴变长，最终导致近视。所以应让他们多看看远处，比如晚上看星星，当他们专注于高悬天空的星星就可以起到松弛眼内肌肉的作用。平时孩子看东西，总是专注于一点，集中使用视力，会造成眼部疲劳，增加患近视眼的风险。此时，可以让孩子有意识地看小鸟的飞翔。孩子为了追踪小鸟的飞行轨迹，就会迅速变换焦距，从而起到锻炼眼睛的作用。

家长如果有时间，最好能让孩子去亲近大自然，减轻他们的用眼负担。在自然界中，让孩子们尽情地玩耍，如踢球、做游戏等，都会对保护视力有所帮助。

隐形族用眼

用眼状况

据调查，一些带着隐形眼镜的办公室白领，每天超过8小时的时间对着电脑，干眼症越来越严重。干眼症可能与长期戴着隐形眼镜面对电脑有关。长期佩戴隐形眼镜本来就容易导致干眼，因为隐形眼镜是附着在泪液上的，容易吸附水分而加速泪液的蒸发，导致眼球表面脱水。

护眼策略

专家指出，看电脑时应摘下隐形眼镜。如果戴着隐形眼镜注视着电脑屏幕，更容易加速干眼的症状，因为人在面对电脑屏幕的时候常常集中注意力，习惯性地不眨眼或减少眨眼次数， 而戴上隐形眼镜后不容易眨眼，这样使泪液更加无法滋润眼球，而导致眼睛更加干燥。所以建议在看电脑时摘下隐形眼镜，而且此时离电脑较近，即使不佩戴隐形眼镜也能看清屏幕，佩戴后反而会引起眩晕的感觉。

很多人都认为框架眼镜的度数和隐形眼镜完全一样，所以往往按框架眼镜的度数购买隐形眼镜。但在两种眼镜互换佩戴的过程中，很多近视者都有这种经历，摘下框架眼镜，换上相同度数的隐形眼镜就会感到头晕。北京协和医院准分子激光治疗中心主任李莹表示，对同一只眼睛，隐形眼镜的度数和框架眼镜的度数是有差别的，度数越高这种差别越明显，一般情况下，大于400度则需要加减度数。一般情况下，隐形眼镜应比框架眼镜的度数低25~50度。由于框架眼镜是架在鼻梁上的，眼镜的镜片距眼球表面有一定距离，隐形眼镜是直接贴附在角膜上戴的，镜片与眼球间无距离。镜眼间距离的存在，直接影响镜片屈光度的不同，故而隐形眼镜所需的屈光度与框架眼镜的屈光度不同。

因此，两种眼镜配成一样度数对眼睛是会造成伤害的。交替佩戴时，很可能因两种眼镜的屈光度不一样，而导致眼睛视物不舒服，眼睛也很容易疲劳。长期下来，还可能导致眼睛视力进一步下降，或其他眼睛疾病的产生。

在两种眼镜交替佩戴前，最好到专业的眼科医院检查一下，听取医生建议，决定佩戴度数。需要提醒读者朋友的是，每周佩戴隐形眼镜最好不要超过五天，框架的最好每周戴上2 ~ 3天。

中老年用眼

用眼状况

中年人劳累的时候，周身气血得不到调养，问题就会表现在眼睛上，出现视力的退化，这很容易让中年人产生“我老了”的感觉。

夏天，眼睛最易疲劳，白天时间长，光照强度大，紫外线强度也大，眼睛受强光刺激多，而且对于中年人来说，自身身体机能的退化，也使得眼部的肌肉劳损，很容易出现重影、疼痛的问题。

过度劳累、营养不均衡，或因慢性病的侵害，也很容易对中年人的视力造成影响，中年人更应多去眼科检查，准确地掌握导致自己视力下降的原因。

大多数情况下，老年人视力突然变好是白内障进展的信号。当白内障进展时，由于晶状体核混浊硬化，其光学密度增高使屈光折射力增加，进入眼内光线的聚焦点前移而呈现近视表现，因而减轻了老花眼的程度，所以看近处小字时比以前清楚了。

护眼策略

第6篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

【关键字】：眼保健操 预防 近视

【中图分类号】R778

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2014）04-0638-01

1 对象与方法

1.1 对象

用随机抽取法抽取所在城市15所中小学600多名青少年进行问卷调查。

1.2 方法

采用对照组和眼保健操组对比法对照组眼保健操组所有组内成员坚持做4 节眼保健操，每天上下午各做一次，未施行其他干预措施。以30天为1个疗程，持续 2 个疗程共60天。

对照组的成员基本不进行任何眼保健操活动。并分组进行问卷调查。

2 结果

做眼保健操前不洗手的占到43%，穴位不准随便按的占到33%，力度掌握不到位的占56%。但是还有97%的受调查者认为科学的做眼保健操对预防眼保健操有积极作用的。75%的受调查者认为眼保健操对预防近视有积极作用但亟需改良。

3 讨论

3.1 坚持眼保健操习惯是必要的

从调查显示，近几年来青少年学生的眼睛使用频率跟负荷明显的在加大。随着社会的发展，一方面青少年身边的信息量直线上升，这些信息被青少年获取绝大多数是通过眼睛这个窗口进入。大量的青少年感兴趣的如小说、漫画、电影、电视剧、游戏等加大了用眼的负荷。另一方面大量便携式电子产品的普及从时间上让眼睛一直在超负荷工作之中，有的青少年从早晨醒来开始，学习用眼吃饭的时候掏出手机、PAD、移动电脑、PS机等。有的甚至不放过上放学路上或者吃饭上厕所的时间。这就促使眼睛一直在高负荷的工作状态之中。最后，随着读书、电影、电视、计算机、手机等娱乐项目的吸引力增加，减少了大量的青少年原本在户外进行各种活动的时间，让眼睛望远或者休息的时间减少，这也大大提高了用眼的负荷。

在这样的背景之下，继续坚持眼保健操的习惯已经是十分必要的了。从本次调查也可以看到绝大多数学生以及家长、老师对待眼保健操的态度是积极的。首先，很多家长、老师认为，眼保健操是一种以老中医理论为基础目标是预防近视比较常用而易于操作的办法。其根本原理局部注重眼睛和眼睛周围肌肉的放松，眼保健操可使得眼睛周围的气血通畅，不缺营养，保持睫状肌处于舒缓的状态，对青少年的眼保健有着积极的作用。其次，每天在做眼保健操，在潜意识当中就给了青少年埋下一个伏笔，至少从一定程度上了解到眼睛保健是比较重要的。人的潜意识是十分微妙的，这就能够促进青少年从意识形态这个层面上注重这一点，在各个方面促进眼健康的积极发展。最后，在目前用眼负荷和频率如此强的背景下，专门留有时间给青少年来做眼保健操无疑是一次针对眼睛的强制休息，对于眼健康意义非凡。

3.2 正视眼保健操的可能副作用，科学做操

对于眼保健操的争论这几年就没有停止过，眼保健操的理论背景是中医学方面的穴位等知识，通过按摩对应的穴位放松眼部周围肌肉促进眼部血液循环从而达到眼睛保健的作用。但是不得不说的是，青少年群体属于需要监护群体，这个群体的理解能力和执行水平都跟成人有着较大的差距，于是在做眼保健操的时候虽然之前可能收到过科学的培训，但是还是会出现这样那样的问题。而且这些问题还可能是共性存在的，反而会影响青少年的眼健康。例如，在老版本眼保健操第四节的时候，经过调查，有很多青少年在做的时候，并没有按照要求按摩对应的地方，而是在眼睛闭的情况下在挤压眼球。会造成眼睛的其他区域的附带性损伤。甚至出现炎症导致更加严重的眼问题出现。还有很多家长在青少年出现砂眼等眼部疾病的时候往往将原因归类为青少年在做眼保健操的时候处置不当，如在做眼保健操的时候手不干净导致眼睛出现问题反而导致视力的下降。

所以，在青少年做眼保健操的时候如果处置不当，是会有一定的副作用的。但是这种副作用并不是眼保健操本身带来的，而是由于操作不当，所以我们不能因噎废食，而是要对青少年的眼保健操进行深入科学的指导，同时对于实际做操的情况要进行监管，对于不正确的动作等要及时指正。

3.3 不断提高眼保健操自身的科学性

眼保健操的最终目标是对近视的预防作用，要能够较好的促进这一目标的达成，不断的完善自身是比较重要的。目前来看，眼保健操自身还是存在很多问题的。首先，眼保健操几十年如一日，一成不变，容易让喜欢新鲜的青少年群体产生厌恶的感觉从而排斥眼保健操。其次，随着科学的发展，一些更好的如肌肉放松法等预防近视的方法并没有能够柔和到眼保健操中去。所以不断改良眼保健操如多开发几套眼保健操的动作定期轮换，对一些特定的眼问题预防者设计一些比较个性化的动作等都是科学性提高的方面之一。而随着年龄的增加、视力水平的降低，越来越少的青少年会排斥眼保健操，所以针对眼保健操的改良已经成为大势所趋。

参考文献

[1]谢培英，王志昕，迟蕙.少年儿童近视的长期角膜塑形疗效和安全性观察[J]. 中国斜视与小儿眼科杂志. 2008（04）

第7篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演。以下是为大家整理的保护视力学生发言稿资料，提供参考，欢迎你的阅读。

保护视力学生发言稿一

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素保留A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、2017年全国爱眼日演讲稿2篇2017年全国爱眼日演讲稿2篇杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

保护视力学生发言稿二

老师们，同学们：早上好

十年前的今天，由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以，我今天讲话的题目是：加强锻炼，预防近视

要预防近视必须了解近视的发病原因。高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视。对于这一类患者来说，改变遗传基因是根本的治疗方法。对大多数近视患者而言属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。所以从环境入手预防近视就变为可能。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。长期近距离用眼为什么会引起近视呢?从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。

文明在进步，科学在发展，近距离用眼精读的机会不断地增加，尤其是近年来，电脑、游戏机的普及，必然会影响近视的发生发展。请看两组数据：1996年我们学校学生平均视力低下率为32.12%，2004年我们学校学生平均年视力低下率为41.37%，均高于同时期全国城市小学生平均视力低下率。由此可以看出我们学校学生视力低下呈逐年上升的趋势。怎样预防视力低下已经是一个非常迫切的问题。既然专家们已经论证了近视的主要原因是长期近距离用眼所引起的，那么预防近视就应该反其道而行之。因为学生平时用眼绝大部分是使用近视力。视力分为远视力和近视力，近视力过度强化造成了远视力运动不足，远视力就会退化，看远处的物体就会模糊。所以尽量使眼睛多看远少看近处或远近结合协同锻炼，让自己的远视力得到强化才是预防的关键。每一个同学都应该为自己努力营造一个健康的视觉环境，比如加强锻炼，三要三不要等等。这些内容同学们可以倒背如流。但是请一定遵照执行。在这里我要特别提出的是握笔的姿势，若握笔的手指过于接近笔尖，尤其是拇指过度弯曲，挡住视线，要想看清笔尖在纸面上移动，必须要将头前倾并向左偏斜，并不是握笔的姿势好就能防治近视，但握笔的姿势不好，由于眼和笔尖的距离过近，肯定会多发近视。所以对于刚刚接触笔的低段学生一定要加强握笔姿势的训练，从多年的视力的统计数据中可以看出9岁是眼的屈光度改变的重点年龄，所以预防近视的重点年龄是9岁以后。

很多同学经常问我这样的问题，他们的眼睛是真性近视还是假性近视。从理论上讲，假性近视是由于眼肌的持续疲劳眼的屈光力增强而造成的物象不能在视网膜上而是在视网膜前成像。所以物象模糊。而真性近视是由于眼的屈光力正常而眼轴长变长，物体同样不能在视网膜上而是在视网膜前成像形成物象模糊。对于大多数视力低下的青少年学生而言，均为混合型近视，因为眼屈光力的加强和眼轴长增加是一个渐变而不是突变的过程，所以，在近视的初期(假性近视)可能既有屈光力加强，又有眼轴长增加，此时眼轴长的改变数值可能很小，不易被检测出来，所以，对于假性近视来说，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同学可能要说，现在科学这么发达，激光治疗近视不是很火吗?大不了做个手术就OK了。目前世界上各种各样治疗近视眼的方法都不能从根本上解决发病原因。只是在视线通过的健康角膜上动刀或加压使角膜变形，用来降低屈光度，若从治疗效果和所需要承担的风险来衡量，并不是理想的发展方向。毕竟手术治疗近视眼只有短短的十几年，并且第一批用激光治疗近视眼的患者中，有些已经开始出现视力严重的回退和复视等手术后遗。，科学发展到今天这种程度，还没有哪一种医疗技术可以与近视眼镜相媲美，但近视眼镜使远视力得到提高只起到矫正作用，无论你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既无治疗效果也无预防作用。特别需要提出一点，近视眼镜是把近视眼暂时矫正人工正视力，其目的是为了解决看远问题，这种被矫正的人工近视在看近处物体时，反而要比原有近视眼使用更大调节，因而低度近视眼患者戴眼镜看书，有可能使原来的近视度数加深。这一点一定要引起足够的重视。

同学们，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，你可以看到一个真实而完美的世界。请重视和爱护自己的视力就象爱护自己的生命一样。不要让你的双眼失去应有的光泽，明亮的眼睛会使你们终生受益。

保护视力学生发言稿三

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!

保护视力学生发言稿四

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

第8篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

(1)要注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。

(2)要坚持做“眼保健操”

眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用。可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。

(3)要多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质――视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。这一招儿很合一些馋嘴人的心意吧?

(4)不要在光线太暗的地方看书

不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书。姿势不良会导致斜视或加重眼睛负担。

(5)不要经常点眼药水

随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室族和看东西吃力的老年人的习惯。实际上。眼药水是不能随便点的。不同种类的眼药水针对不同眼病。胡乱使用极易对眼睛造成伤害。特别是一些含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，有可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

(6)不要配戴劣质太阳镜和老花镜

眼镜的质量，主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面，如有一项不准。都会严重影响眼睛的健康。太阳镜阻挡紫外线，靠镜片上一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，又不影响视物清晰度。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能差，镜片使外界物体变形扭曲，会加深对眼睛的伤害。

第9篇：青少年保护眼睛视力的方法范文

妈妈们要了解的小儿常见眼病

宝宝眼睛的生长发育从妈妈怀孕的第一天开始了。在出生前的漫长时期中，眼睛受伤的机会很多，因此，从怀孕开始，准妈妈就应该避免可能受到的各种不良因素的影响，宫内感染、接触射线等，均有可能影响胎儿眼睛的正常发育。

从孕育的那一刻起，宝宝就要面对各种眼睛疾患和伤痛的侵袭，小儿常见的眼病主要有以下几种：

1、急性结膜炎。俗称“红眼病”，有很强的传染性表现为眼红、眼眵，应及时治疗，防止交叉感染。

2、先天性泪囊炎。自生后单眼或双眼流泪甚至流脓，应及时到医院治疗。

3、先天性上睑下垂。有遗传因素，应手术治疗矫正，如果上睑遮盖瞳孔1/2以上，应早期治疗，防止弱视，如果下垂不严重，为美容目的，可择期手术。

4、小儿斜视。斜视有很多种，最常见的是眼球向内偏斜，医学上称内斜视，俗称“对眼”，“斗鸡眼”应及早治疗。

5、小儿眼外伤。主要在于预防，不使小儿接触带钩、带刺、带尖、带刃的锐器及其他危险物体。

0～6岁是儿童视力发育的关键时期，许多眼病如果不能得到及时的发现和治疗，将造成眼睛的终生残疾。由于幼儿不能准确地表达自己的不适，因此，许多的眼病要靠家长细心观察，或定期带孩子到医院进行眼科检查，才能及时发现异常，及时治疗。

新生儿期：注意观察宝宝双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等，可以及早发现如先天性白内障，先天性青光眼、先天性上睑下垂及其他眼部的先天异常。同时还要注意卫生，积极防治各种源于护理不当、产道的感染性眼病。

宝宝生后3个月～1岁常见的，可以发现检查诊断的眼病有结膜炎、脸腺炎、泪囊炎、斜视、先天性上睑下垂、先天性屈光不正等。

宝宝1～3岁常见的，可以发现检查诊断的眼病有结膜炎、沙眼、睑腺炎、泪囊炎、斜视、先天性屈光不正。

学龄前期常见的，可以发现检查诊断的眼病有弱视、色盲、立体盲、眼外伤等。

儿童护眼，妈妈不能不知的8大常识

1、阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好，尤其是宝宝。

一般来说，人们在阅读时，经常使用的灯光，有曝光灯。灯泡及黄色太阳灯，原则上阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好，根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。

不过要做比较，日光灯灯管，不断闪烁发光，这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡，它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大，缩小而颤抖着，所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好，尤其是宝宝。

2、小孩子也会得青光眼。

小孩子也会得青光眼，有先天性青光眼和青少年型青光眼两种。先天性青光眼――小宝宝生下来就怕光，而且会流泪水、揉眼睛：黑眼球部份看起来比较大，样子很像牛眼；而且由于眼压(眼睛内的压力)过高，角膜变得很混浊，所以眼睛看起来不清澈。青少年型青光眼――这种小病人在出生后，并没有明显流泪，怕光等症状，到了八、九岁，才会出现症状，要到医院检查好几次眼压，才能证实得了青光眼。由于这两种疾病都是因为先天性眼球的结构有寻常而产生的，所以治疗的效果比较差，但是若能及早发现，及早治疗，仍可保住部份视力。

3、石灰烧伤不可以冲水。

眼睛不小心碰到石灰，如果立刻用水去冲洗它，石灰就会产生热和一些碳性的东西。这两种东西都会直接伤害到眼睛，尤其碱性物质，不但伤害表层，还会向里面腐蚀，极具破坏力。所以，眼睛不小心碰到石灰，就要马上就医，在路上要想尽输入法拍掉石灰。病人到了医院，医师也是尽可能用器具去除掉眼睛内的石灰，最后在不得已的情况下，才会用大量生理食盐水，清洗眼睛治疗。

4、均衡饮食补充维生素A。

我们吃饭的食物中，鸡肝、绿色蔬菜，水果里都含有丰富的经维生素A，一般人只要饮食均衡，应该都不会缺乏维生素A；如果因为偏食或是营养不良，导致缺乏维生素A，可能会导致夜盲，干眼等症状。这时除了马上就医外，一定要改变饮食习惯，多吃含维生素A的食物，以免病情不断地重复发生。如果，宝宝已经缺少维生素A，可以在医师指导下直接服用维生素A。

5、宝宝眼内进异物怎么紧急处理?

一般异物如昆虫、灰沙、铁脚等进入眼内，多数是贴附在眼球表面，这时应用拇指和食指轻轻握住　上眼皮，轻轻向前提起，求助者向眼内轻吹，刺激眼睛流泪，将沙尘冲出。

这一方法如不奏效，则先让孩子眼睛向上看，父母用手指轻轻扒开下眼皮寻找异物，应特别注意下眼皮与眼球交界处的皱槽处易存留异物。如果没有，可翻开上眼皮寻找，或者到眼皮的边缘和白眼球处寻找。找到异物用湿的棉签或干净手绢的一角将异物轻轻粘出。如果异物嵌在角膜上，可用干净的针筒吸取硼酸水，在异物旁边轻轻冲洗，注意不能冲在异物上。如果异物仍不能取出来，应速送医院治疗。

6、开灯睡觉会影响孩子视力。

医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性，婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能，发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望家长应该慎重对待。

7、儿童应认真做眼保健操。

眼保健操是根据祖国医学的推拿，穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法，对缓解眼部疲劳，预防近视有很好的作用，从小父母就应该教给孩子如何正确的做眼保健操，并督促他们按时做。