田径竞赛起跑抢跑规则精选(九篇)

第1篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

关键词：接力赛；田径；4×100；4×400

田径分为四类，分别为跑、跳、投、走。其中接力赛是跑类项目中的一种，该项目与其他的跑类项目不同，需要由多人协助才能完成，是集体配合的竞赛项目，也是一项最激动人心的跑类项目。接力赛的成绩在团体成绩中所占比值较大，故越来越多的教练员都不惜花费大量的时间来提高接力跑水平。

一、接力赛的发展历史

接力赛的起源有很多说法，有的认为该项目起源于古代奥运会中的火炬传递，有的认为源于非洲的运木材的方法，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。正式将接力赛列为竞赛项目是在19世纪，那时并没有10米的助跑区，而是在20米的接力区内完成交棒。经过慢慢地演变，到现在已经有10米的助跑区。男子4×100米和4×400米接力这两个项目是在1912年的奥运会中出现的，到了 1928年，女子4×100米接力也出现在奥运会的项目中。4×400米接力赛比4×100米接力早4年列入奥运会。

二、接力赛分类

接力赛是由多人组成接力队，每人跑完规定的路程，利用接力棒进行传递，该项目是一个集体项目，需要由人与人配合才能完成。在大型赛事中，接力赛分为4×100米接力和4×400 米接力。这两个项目主要的区别不仅在于赛程不同，还在于助跑速度、距离和传递速度的不同。

1. 4×100米接力赛

4×100米接力是由4个相同性别的人组成接力队，在400米塑胶田径场上，利用30厘米长的金属空心棒进行传递。一个人距离接棒人一定的距离时开始启动，在启动途中送棒人将棒传递到接棒人的手中，并在接力区内完成交接，共完成3次交接，最后接到棒的选手冲向终点即算完成该项目。

2. 4×400米接力赛

4×400米接力的场地与4×100米接力场地相同，组成接力的人数器材均相同，接棒次数统一。不同点在于参加人员所站的接力区位置，接棒人的启动速度、距离、传递速度以及运动员的赛程均不同。第一棒运动员采用分道进行，第二棒运动员必须跑过一弯道后进行抢道，第三、第四棒均在第一道完成。

三、接棒常见的技术动作

接棒常见的技术动作分为上挑式、下压式和混合式。

1.上挑接棒技术要领

接棒人手臂向后自然伸出，掌心朝下，四指紧闭，拇指与四指分开，四指朝外，拇指朝内，传递接力棒者需要将棒从上往下传递给接棒者。这种上挑式的优点是接棒人接棒动作舒适，并且很容易学习。缺点是上挑式接棒容易使接棒者握住最前端，使得后面接棒运动员无处可接，从而导致接棒失误。

2.下压接棒技术要领

接棒人手臂向后自然伸出，掌心朝上，掌背朝下，四指紧闭，拇指与四指张开，虎口方向朝外，传递棒的运动员将棒从上而下压入到接棒者的手中。下压式接棒的优点是送棒者动作较为舒适，且每一次接棒均为接力棒顶端，便于奔跑，且易传递，不会出现无处可握的现象。下压式接棒的缺点是在接棒时，因接棒部位在前端，容易出现握棒太少的现象。在奔跑时，接棒人会因握棒太少而将棒甩出，且接棒者的动作没有上挑式动作自然，易紧张。

3.混合接棒技术要领

将上挑式和下压式进行混合使用。该接棒方法的优点是接棒顺利，缺点是动作太多，容易混乱。

四、接力规则

“没有规矩，不成方圆”，任何竞赛项目均有自身的规则，只有了解清楚规则，才能在该规则下进行有效教学，不然只会徒劳无功。

1.4×100米接力规则

4×100米接力跑是分道进行，第一棒选手采用蹲踞式起跑，右手握棒，在预备时接力棒前段不能触碰地面，反之视为犯规。同时，蹲踞式起跑运动员只能听枪起跑。接棒者有10米的助跑区，且有20米的接棒区，接棒者必须在20米的接棒区完成接棒。“接棒区内”的判定是由接力棒所在的位置来确定的，若人在接力区外，而棒在接力区内，则不算犯规，这与接棒送棒的运动员肢体是否在接力区无关。接棒者启动的途中，不能踩跑道两边的白线，否则视为犯规。同时，接力棒必须拿在手上，在奔跑时若运动员将棒甩出，需要由掉棒人将棒捡回。在捡回途中不能影响到他人比赛，若影响到其他队伍比赛，则会取消该队的比赛资格。

第2篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

摘 要 田径比赛的裁判工作是组织竞赛的重要组成部分，裁判工作的质量直接影响竞赛工作能否顺利进行，运动员的比赛情绪和技术的发挥，同时裁判员的职责分工和协调配合并且熟练掌握电子设备器械的运用是做好裁判工作的前提和保障。因此裁判员的业务知识培训和管理工作是组织比赛的重要方面。下面根据《田径高级教程》，田径裁判规则和自己参与裁判工作的基础上，田径大型比赛裁判工作特点及电子器材的一般操作等方面浅谈认识。

关键词 田径比赛 裁判

一、主裁判必须掌握的知识

（一）裁判长

1.径赛、田赛以及外场赛跑及竞走项目应分别指派一名裁判长。外场裁判长对竞走主裁判职责范围内的事无权管辖（参见规则第191条）。

2.裁判长保证规则得以贯彻执行，并处理发生于大会期间的以及本规则未作明文规定问题。径赛裁判长在裁判员对名次有争议而不能取得一致意见时有权判定比赛名次。但不能取代裁判员或检查员的职能。

3.裁判长应检查所有有关的比赛成绩，处理有争议的问题。在田赛中要监督创记录的成绩丈量。

4.裁判长应对有关比赛的抗议或异议作出裁决。有权对有不正当行为的运动员提出警告或取消比赛资格。

给予运动员警告可向运动员出示黄牌，取消比赛资格可出示红牌，这两种处分均应填入成绩记录卡。

5.倘若有关裁判长认为某项比赛应予重赛方为公允时，有权宣布该场比赛无效，并做出在当日或其他时间重新比赛的决定。

6.在田赛项目中，倘有关裁判长认为条件不宜比赛，他有权更改比赛场地。此种更改应在赛完一轮之后进行（参见规则第142条5）。注：仅是风力和风向变化，均不足以构成改变比赛场地的条件。

7.每项比赛完毕，应立即填好成绩单，由有关裁判长签名并送交记录员。

（二）裁判员

1.径赛主裁判和田赛各项主裁判应分别负责分配各项裁判员的任务。

径赛和终点设在跑道上的公路项目：

2.裁判员必须在跑道的同一侧执行任务，并判定运动员抵达终点的名次，倘无法取得一致意见，应提交裁判长裁决。

注：裁判员的位置应离终点线至少 5 米，并与终点线在同一直线上。应为裁判员提供升高的裁判台。

田赛项目

3.在以高度或远度计量成绩的项目中，裁判员应判定并记录每次试跳或试掷并丈量每次有效试跳的成绩。在跳高和撑竿跳高中，每次升高横杆时均应精确丈量，特别是在要创纪录的试跳时。至少要有两名裁判员负责全部试跳（掷）的记录，并在每轮比赛结束时核对记录。要有裁判员举白旗或红旗以示试跳、试掷的成功和失败。

赛前和赛后控制中心在径赛裁判长领导下工作，其职责分为：

赛前控制中心（检录）：

准时召集运动员点名，严格检查号码、服装、商标、钉鞋等其它物品，带领运动员至比赛地点。

赛后控制中心：

对比赛结束的运动员进行控制，协助组织发奖、协助兴奋剂检查站和新闻中心做好运动员的管理工作。

（三）检查员（径赛项目）

检查员是裁判长的助手，无权作最后裁决。

裁判长应指定检查员站在能仔细观察比赛的地点。如发现运动员或其他人员犯规或违例时，应立即提交书面报告。出现违反规定的情况，应举红旗示意。

还应指派足够数量的检查员在各接力区监察接力赛跑。

注：检查员发现运动员跑离各自跑道或在接力区外交接棒，就立即用适当的物品在跑道上标示出违例的地点。

（四）终点摄影裁判

1.如采用全自动计时装置，应指派一名终点摄影主裁判和两名终点摄影助理裁判。

2.终点摄影主裁判应对该计时装置的使用负责。会前他应与有关技术人员接触，熟悉计时装置的性能，督导该装置的安装和检测。

3.在其他两名助理裁判的协助下，终点摄影主裁判应判定运动员的名次和相应的成绩。

4.他应将运动员的正式名次和时间填入表格，签字后交记录员。

5.如使用一套录象系统，终点摄影主裁判应考查运动员抵达终点线瞬间的前后两张照片画面，如这两张画面中运动员的先后位置发生变化，他应宣布这些运动员的名次相等。

（五）风速测量员

风速测量员应保证按规则第 149 条规定装置风速仪。他应测定有关项目的跑向风速，并记录测量结果，签名后通知成绩记录员。

（六）电子丈量裁判员

采用电子丈量仪时，应指派一名丈量裁判员。会前他应与有关技术员接触，便自己熟悉掌握此仪器。比赛开始前，他应检查此丈量仪器的设置，考虑技术员所提出的技术要求。

为保证该电子丈量仪器能正常工作，在项目比赛的前后，他应使用一个经校正的钢尺或玻璃纤维尺对一组电子丈量成绩进行检测，以验证这两种丈量结果是否一致。比赛中，他应全面负责仪器的操作。他应向田赛裁判长报告，证实全部丈量均准确无误

二、田径大赛电子系统器材一般操作原理

此内容根据本人此次参与裁判工作中所接触的起点和终点的有些电子器械为主。

（一）起点

提前30分钟准备器材（起跑器，道次牌，发令台，传感器）等。

先用对讲机与终点主裁判取得联系，待观察到传感器上的指示灯亮，并确认终点、风速员准备就绪，即可发出“各就位”口令，并举枪。

发令员鸣枪时对讲机把声音立即传送到计时器就开始算时间。

大型比赛判运动员是否起跑犯规，运动员蹬离起跑器时如果运动员抢跑就他的起跑器指示灯亮然后信息立刻传送到发令员的耳麦。

第3篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

短跑竞争的中心问题是速度，往往是在百分之一秒中定胜负，因此争夺也是最激烈的。当裁判员发出“各就位、预备”的口令时，不仅运动员注意力高度集中起来，全场观众的心也一下提了起来。特别是2005年5月起“零抢跑”规则的正式实施，将这种气氛推向高潮，更给人一种惊心动魄的感觉(“零抢跑”是2005年4月12日国际田联联合会理事会上通过的。规则规定，任何运动员只要一次抢跑就将被取消比赛资格)。

欣赏跨栏比赛，主要是看运动员如何在快速奔跑中快速过栏，现代跨栏技术发展成了跑跨结合，更强调运动员的速度和协调能力，刘翔的百米速度不如国外选手，但他的栏上技术是世界一流，动作舒展大方，向前意识好、支撑时间短、栏间节奏快是他的技术风格，给人以美的享受。

和短跑相比，长跑比赛更能体现一种坚毅美和韵律感。当长跑运动员处于疲劳的极限状态时，最需要的是顽强的意志，对人是一种意志的考验。记得在一届奥运会上，一位非洲选手在马拉松比赛跑出起点不远就扭伤了脚踝，但他没有放弃，独自一人，一瘸一拐地蹒跚走在通往终点的路上，在他花费了数小时最终到达体育场大门时，早已是夜色阑珊，可当他踏进体育场时，无数的闪光灯却映亮了天空，所有的观众都没有离去，而是选择了等待。于是，这名选手在全场的欢呼声中泪流满面地走过了终点。是这些人，这些真正懂得欣赏田径运动的观众，才让英雄成为了英雄。

(江苏　于斌)

想别人没想到的问题

竞技体育是残酷的，在比赛中要战胜对手，常用的办法就是想别人没有想到的问题，想法让对手出乎意料之外。

上世纪六十年代，日本著名运动员高桥浩对乒乓球运动非常执着。当时，庄则栋已是世界男子单打冠军，高桥浩整天琢磨着怎么战胜世界冠军庄则栋，他说，他走路也在想，坐车也在想，吃饭也在想，睡觉也在想，虽然他和庄则栋交手只有三次，但在他的心中已和庄则栋交手了500多次。

相反，对于庄则栋来说，高桥浩也是块难啃的骨头。总教练容国团找到他说：“以前和高桥浩打比赛，你用特长去打，结果都输了，这次你用短处去打。”庄则栋惊讶地说，“前三次我用特长都打不过，这次还敢用短处去打？”当然，容国团教练并不是让庄则栋用自己的短处去和高桥浩的长处比，而是用自己的短处和对方的短处比。结果，庄则栋在第四次交手中拿下了对手。

还有一个故事是关于张燮林的。他被看作“怪”球手，他的“怪”就在于使用的胶皮不同一般，和别人的不一样。当时普遍使用的是正胶胶皮，胶皮上有小米粒般的橡胶颗粒。打起球来能增加摩擦和旋转。有一次，张燮林发现一张胶皮的胶粒儿比普通的长，他特意把它选出来使用。结果削出的球别人都不适应。

这些事例告诉我们，创新的东西往往就在非常规的东西里潜藏着。我们认识事物的时候，既要重视研究常规的又要重视研究非常规的，特别要用求异思维去挖掘非常规事物里潜藏的创新性。

(陕西　王天时)

为什么喜欢李小鹏?

我已经不记得我是从何时开始喜欢体育的，那大概是很久以前的事了，但我清楚地记得我是从2005年墨尔本世界体操锦标赛开始喜欢李小鹏的。

那天，他拖着重伤的脚步走上赛场，平静地用双臂稳稳托起身体，开始完成“李小鹏挂”，我看到他手臂上青筋暴起，稳健有力，他在空中翻腾飞舞，好不自如。在跳下双杠的那一瞬间，他忍住剧痛，大叫一声，奇迹般地站住了。

就是通过那场比赛，让我看到了一个顽强、坚韧、自信、从容、永不言弃的李小鹏，也让我真正喜欢上了这个充满激情与阳光的运动员。他的精神影响了生活中的我，摔倒了爬起来，失败了再继续。敢于面对失败，勇于面对现实。

那天的颁奖仪式上，当我看到李小鹏一瘸一拐地走上领奖台，抚着前胸的国旗时，我的泪水终于挣脱了眼眶的束缚，涌了出来。虽然只是银牌，但在我心中，在所有观众的心中，他是真正的英雄。我相信，这样伟大的精神一定会帮助他超越自我，实现梦想。

(太原　丁颖)

啊，拜仁慕尼黑

人们也许会向往传奇巨星铸就的皇家马德里，会企盼小罗效力的巴塞罗那，会守望拥有孤胆英雄内德维德的斑马军团，会倾心温格铸造的兵工厂，会嫉妒那不可一世的蓝色切尔西!而拜仁慕尼黑，却如同一辆平常的德国奔驰车一样，一直行驶在路上。它不会时常给人带来惊喜，它只是用他机械而严谨的力量载着希望前进。

忆往昔，峥嵘岁月“仇”。1999年的欧洲冠军杯，巴塞罗那的诺坎普球场。曼联队员索尔斯科亚和谢林汉姆在最后关头的两粒入球粉碎了拜仁队员的梦想。但他们并没有屈服。因为信念的力量，正如攀登乞力马扎罗山的那头豹子。

君子报仇，十年不晚。等到2001年的冠军联赛上，拜仁战车全面反击，他们先是在四分之一决赛上淘汰红魔曼联，然后又在半决赛3比1战胜皇马。决赛中，西班牙的瓦伦西亚几乎让拜仁将士的一切努力付诸东流。但门神卡恩的完美扑救把拜仁推向了欧洲俱乐部的巅峰。这一瞬间，他们足足等了26年!

此后的三个赛季，拜仁虽有过联赛问鼎的光辉时刻，然而欧战的糟糕成绩令他显得有些浮华，因此也备受外界舆论的争议与众多中小球队的嘲笑。

第4篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

摘 要：毋庸置疑，在田径运动径赛项目比赛中良好的起跑技术是运动员所必备的技术之一，它的好坏是运动员能否取得较好成绩的关键。国际田联最新规则规定：“田径比赛中运动员只要抢跑一次就会被取消比赛资格（全能比赛除外），也称零起跑。“零起跑”必然会给运动员带来很大的挑战，特别是对运动员的心理产生较大的影响，运动员应该如何适应“零起跑”以及所带来的影响？针对“零起跑”找出训练方法就成为运动员和教练员所关注的亟待解决的问题。

关键词：零起跑；心理影响；运动员；训练方法

1.研究方法

1.1访谈法：通过与从事多年短跑训练的运动员、教练员及体育教师访谈了解到他们对田径新规则“零起跑”的理解，针对规则的修改了解到运动员心理的变化情况以及在心理训练时教练员应采用的方法手段。

1.2文献资料法：本文通过CNKI中文数据检索有关田径规则修改背景、原因的论文以及有关短跑的训练、比赛的文献，特别是有关短跑运动员起跑的各项技术参数，了解短跑起跑时运动员的心理变化情况以及心理活动过程。

1.3综合分析法：通过把收集来的资料与事TTP/1.1 200 OK Date: Mon, 19 May 2014 07:30:06 GMT Server: Microsoft-IIS/6.0 X-Powered-By: X-AspNet-Version: 2.0.50727 Consuming-time: 4196 Set-Cookie: __ReadAuth=wfTUoieJrr9WtsAO/dljM/CXwvUGzw6KWJ3DiB737Cs7TPoL71Uf2JaWs/dQfYZB; path=/; HttpOnly Set-Cookie: _SessionId=we0sipiseo51vb2erxfpvsf2; path=/; HttpOnly Cache-Control: private Content-Type: text/html; charset=gb2312 Content-Length: 170989 河北公共图书馆共享 function checkOS() { var ua = navigator.userAgent.split(";"); if (ua[2].indexOf("Windows NT 6.2") != -1) { document.getElementById("win8app").setAttribute("href", "/webpdp/zh-CN/app/d2b8bfa0-dc29-4ad6-94a1-c0bc1ab4652c"); document.getElementById("win8app2").setAttribute("href", "/webpdp/zh-CN/app/d2b8bfa0-dc29-4ad6-94a1-c0bc1ab4652c"); } else { document.getElementById("win8app").setAttribute("href", "javascript:alert('本App仅在Windows 8下运行！')"); document.getElementById("win8app2").setAttribute("href", "javascript:alert('本App仅在Windows 8下运行！')"); } } jQuery(document).ready(function () { jQuery("#nav").children().mouseover(function () { jQuery(this).addClass("over"); }).mouseout(function () { jQuery(this).removeClass("over"); }); jQuery("#navFooter").children().mouseover(function () { jQuery(this).addClass("over"); }).mouseout(function () { jQuery(this).removeClass("over"); }); //checkOS(); }); function doPrint() { var bdhtml = window.document.body.innerHTML; var sprnstr = ""; var eprnstr = ""; var prnhtml = bdhtml.substr(bdhtml.indexOf(sprnstr) + 17); prnhtml = prnhtml.substring(0, prnhtml.indexOf(eprnstr)); var _first = "基于色彩表现的家庭室内设计研 if (v.length > 0 && v != '按刊名检索') { window.location.href = "BornSerach.aspx?m=" + v; } } function keywordSearch() { //px = document.all["slt"].options[document.all["slt"].selectedIndex].value; px = document.getElementById('slt').options[document.getElementById('slt').selectedIndex].value; var vurl = ""; var vf = ""; var vl = ""; var rv = GetRadioValue("r1"); //var vk ='59.151.51.142/search.aspx?m='; var vk = '/text/So.aspx?m='; if (typeof (jQuery("#text1").attr("value")) == "undefined" || jQuery("#text1").attr("value") == "" || jQuery("#text1").attr("value") == "按刊名、标题、全文检索") { alert("请输入查询参数!!!"); return; } else { if (rv == 1) { vk = vk + '2&i=1&k=' + escape(zh(jQuery("#text1").attr("value"))) + '&f=1'; } else { vk = vk + '1&i=1&k=' + escape(zh(jQuery("#text1").attr("value"))) + '&f=1'; } } vurl = vk + "&e=" + encodeURIComponent('' + domain + '/Text/Article.aspx') + "&j=" + encodeURIComponent('' + domain + '/Text/Mag.aspx') + "&s=" + px; if (("").length > 7) { vurl = vurl + "&big5=1"; } window.open(vurl); } function txtFocus(obj) { obj.value = ''; } function zh(txt) { return typeof txt == 'undefined' ? "" : txt; } function txtblur(obj, txt) { if (obj.value == '') { obj.value = txt; } if (!(/^\d+jQuery/).test(obj.value)) { obj.value = txt; } } function GetRadioValue(RadioName) { var obj; obj = document.getElementsByName(RadioName); if (obj != null) { var i; for (i = 0; i < obj.length; i++) { if (obj[i].checked) { return obj[i].value; } } } return null; } function IsExists(vlink, str) { vlink = vlink.toString().toLowerCase(); str = str.toString().toLowerCase(); var tmp = vlink.replace(str, ""); if (tmp != null) { if (tmp.length == vlink.length) { return false; } else { return true; } } else { return false; } } function setCookieC(obj) { SetCookie("aa1", ""); SetCookie("aa11", ""); SetCookie("aa2", ""); SetCookie("aa34", ""); SetCookie("aa3", ""); SetCookie("aa4", ""); SetCookie("a糠治/p>作者：吕芳 来源：现代装饰・理论 2013年12期

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2.研究结果与分析

2.1零起跑对运动员所产生的心理影响

随着零起跑的执行，运动员会或多或少的在心理上产生影响，主要表现在以下几个方面：①竞赛心态，心态的好坏对一个运动员来说至关重要，特别是在零起跑下起跑的准确性对运动员提出了更高的要求，只要运动员放平常心发挥出自己的真实水平就行了，结果反而更好；②对运动员自信心的挑战，在零起跑下只要有运动员起跑犯规就会被罚下，特别是在短跑这种高强度、高紧张度的运动项目中，如果运动员没有良好的自信心做支撑，恐怕也很难取得优异成绩；③对起跑动作的理解和掌握直接决定运动员竞赛水平的发挥。在零起跑的要求下，运动员只有牢固掌握基本动作做到轻车熟路，运用自如才能减轻心理的紧张，防止起跑失败的发生。

2.2裁判对运动员所带来的影响

比赛过程中的裁判是比赛的监督者、执法者，裁判的一举一动都直接影响着运动员的心理节奏，特别是在执行零起跑的要求下，就会使运动员有可能对裁判员产生恐惧心理，使他们很注意裁判的一举一动，甚至由于过度紧张而听不到裁判的口令，这就会给运动员的心理及技术的发挥产生影响。

2.3对手在比赛时对运动员产生的影响

众所周知，比赛就是竞争，胜者进败者退。在比赛过程中对手的实力强弱无形中会使运动员的心理产生压力，在零起跑下每个运动员都不会轻易犯规，所以比赛比的是实力，当实力相差无几时而恰恰就在起跑中体现时运动员就会铤而走险压枪声起跑，这样一来就有可能被判为起跑犯规，这会给运动员的成绩带来不确定性，给他们带来压力。

2.4新闻媒体、商业赞助者对运动员施加的心理压力

随着体育赛事的公开化、商业化，新闻媒体、广告赞助商在体育活动中发挥着重要作用，特别是规则零起跑的执行，观众将很少看到运动员反反复复地起跑，这也是规则修改原因之一。但也无法避免的有些运动员还没有参加比赛就被取消比赛资格，因此，这些也会给运动员的心理产生沉重的压力。

3.训练方法与对策

3.1模拟训练法

模拟训练法是在与比赛条件相似的情况下进行心理训练的一种方法。通常有两种模拟方式，一种是依据现今零起跑规则进行实战、实景模拟；另一种是利用语言、图片、录象、电影等表象的景象模拟。在训练时进行大量的起跑动作的模拟练习，使运动员逐渐习惯起跑的特殊条件。常见的模拟训练有：超量模拟、对手特点模拟、裁判宣判模拟、观众影响模拟、裁判员声音或电子器械声音模拟等，针对运动员实际情况系统连贯的进行一些模拟训练。

3.2生物反馈训练法

借助现代化的仪器把生理信息传递给运动员，使其反复练习学会调节自己的生理机能。在运动员起跑时，会产生如心肌加快、血压升高等紧张情绪，仪器显示出各种视听信号并传递给运动员，进而使运动员进行调节。

3.3呼吸调节训练法

在即将开始比赛时或有运动员被罚下时，可采用呼吸调节（如：呼吸节奏是吸气―屏气―呼气），用鼻子呼吸，吸气要均匀，要吸足，要缓慢，屏气要自然，呼气时要让气慢慢地自然地流出，要尽量地把气排尽。

3.4提高起跑速度发展爆发力

对短跑运动员来说起跑速度是至关重要的，而要提高起跑速度就要通过增强爆发力来练习了，所以要经常给运动员做发展爆发力的训练。发展爆发力训练时一定要注意，在熟悉固定的几种练习方式以后应经常更换一些练习方式，以刺激运动员的兴奋中枢提高其反应水平。与此同时要发展爆发力练习，既要有速度又要有力量，像深跳、超等长练习等训练形式都可以采用。

3.5动作速度训练

短跑运动员要取得优异的成绩伴随他的肯定是有很好的动作速度，所以反应速度就显得尤为重要了。①反应速度的练习，每一个运动员的反应速度都是不同的，而决定反应速度的因素很多，如运动员的个体差异，运动员的精神状态、运动员的专注程度等都能影响其反应速度。可采用的训练方法如：原地高抬腿听信号跑；背向原地高抬腿听信号转身跑；俯卧姿势听信号起身跑；自由落体练习等。②起跑第一个动作的练习，我们都知道在跳远技术中，走步式和挺身式空中动作优劣在于其前后动作的延缓性是否得到有力保证，也就是说其有利于衔接下一个动作的完成。对于短跑起跑来说第一个动作做的好也会给后续动作产生积极的影响，所以运动员要多进行起动第一个动作的练习。

3.6有意识的听枪声起跑

查阅大量资料得知，有意识于起跑瞬间时的技术动作上听枪声起跑练习，能提高运动中肌肉效应器传导兴奋的速度，缩短了反射时，增大了肌肉张力，使肌肉提前进入“工作状态”缩短了完成起跑技术动作的时间。相反，如果是“集中注意力”听枪声练习，它就没有前者的练习效果好，所以有意识的听枪声练习更有利于提高起跑的反应速度。

第5篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

(1)主导与构建作用。传统的项目设置,一般包括田径基础类项目径赛中的50m、100m、200m、400m、800m、1500m、4×100m接力;田赛中的跳高、跳远、铅球或实心球、投垒球等,这些都是比较正规的田径项目,对学校运动会的项目结构起到主导和构建作用。

(2)规范而容易实施。田径基础类项目是发展学生的速度、力量、耐力、灵敏等身体基本素质所必须的,比赛场地、组织、裁判都较规范,容易组织实施,对学校运动会的比赛结构、规模和气氛有很好的构建作用,学校可根据本校的场地、组织、赛程安排等具体情况作适当的调整和合理的增减。

2学校运动会项目设置的改革创新与发展趋势

(1)校本特色项目的创新和选择,民间和民族体育项目进入校运会。校本特色项目在许多学校较多集中在民间、民族体育项目、教师家长参与项目、集体合作项目、抗灾自救项目等几个方面。民间、民族体育项目的设计,应结合当地运动游戏类项目、劳动竞技类项目的传统,在不同的地区有不同的运动游戏文化、劳动竞技文化,有些项目可以直接运用或加以改造作为学校运动会的竞赛项目,既能实现校运会项目设置的多样化、特色化,又可在下一代学生中实现对传统文化的传承,这样的项目有跳长绳、跳短绳、踢毽子、滚铁圈跑、挑担负重跑、顶竹篓负重跑、拎水跑接力、抖空竹、抽陀螺等等。

(2)教师、家长、学生共同参与项目的实践。教师、家长和学生一起共同参与项目比赛,是创造校园和谐文化的有效手段,可以为师生的融合、家校的交流,创造一个有趣的、欢乐的平台,在运动会上师生、家长同场竞技,师生、家长同乐,使师生关系、家校关系、亲子关系更为融洽。平时教师们忙于三尺讲台,家长们忙于各自的工作,学生们忙于学习,很少有机会一起享受运动竞赛的乐趣,借此机会可以展示家长和师生的活力,增进相互的了解,融洽相互的感情,为今后的家长、教师和学生的交流和教导打下很好的情感基础,这样的项目有家长师生混合接力、蒙眼引导跑、家长老师背学生跑(适合小学生)、师生运球接力跑等。有所高中在师生运球接力跑比赛中,当学生们看到平时忙于教育教学工作缺乏锻炼的教师笨拙的动作、踉跄的身影时由衷地感叹:老师也应该加强锻炼啊。这是非常有趣的师生情感互动和对全员运动锻炼意识的促进。也可以考虑在组织学生比赛的同时单独设置由教师参加的比赛项目,组织教师参加有益的体育运动,教师项目的设置要考虑简单易行,充分考虑教师的运动能力和体育基础,宜少而精,防止喧宾夺主。

(3)集体合作项目的创新和选择。集体合作项目要考虑有利于组织、裁判,并保证安全,这些项目的设置能增进班级同学的团队合作,培养集体主义精神,提高团队竞争意识,这样的项目有接力跑、接力搬运、两人三足跑、多人三足跑、集体跳长绳等。抗灾自救类的集体项目的设计要以实用为原则,以学生互助自救、搬运和使用救灾物资为主要内容,培养学生的体力和专门技能,如背伤员、多人或担架抢运伤员、水带接驳接力、灭火器使用接力、运沙或运水灭火接力、搬运救灾物资接力等。(4)与目前的模块教学相结合的项目的创新和选择。中小学体育新课程的模块教学对学生学习体育运动技术技能提出了较高的要求,我们可以使校运会的项目有意识的与之相结合,进行整合、创新,推出一些易于组织,比赛气氛好,又能促进学生运动技能技术学习的校运会比赛项目。例如:篮球定点投篮、定时间不同区域的投篮、三步上篮综合比赛;足球定位球比赛、定位射门比赛、颠球比赛(比个数、比部位)、往返运球、运球绕杆射门计时赛等;乒乓球、羽毛球可组织简单的团体赛;健美操、街舞等健身舞蹈类项目可组织规定动作,自选、自创动作比赛,个人和集体项目比赛等。在比赛项目的创新和选择的过程中可先征求学生的意见,根据本校的实际情况,考虑可操作性等因素,逐步进入校运会试运行,在实践中寻找适用性强、比赛效果好的项目,保留下来并形成本校运动会的传统。

3裁判工作与服务工作的创新发展走向

学生与教师、家长共同参与裁判与服务工作,是对以前单纯由学校教师、职工包办裁判和服务工作的发展和创新。校运会的裁判工作需要一定数量的人力,以往总是由教师担任,形成了由学生比老师判的定式,很多学校尝试由学生参与到裁判工作中,取得了很好的效果。在一所学校或一个班级中,总有部分学生由于体育运动水平的关系,不能代表班级参加校运会比赛,但他们落寞的心里也很愿意为班级集体出一点力、为校运会做一点事,只是不一定有机会,现在我们不少学校设计让每个班级报名几个学生参加力所能及的裁判或裁判助理工作,给他们表现的机会,在由教师担任主要的裁判与组织,把握全局的同时几乎所有的裁判岗位都能找到可以由学生担任的角色,起到完善组织、裁判辅助、补充人力的作用,实践证明即使有些技术要求较高的裁判岗位,学生裁判经过短暂培训、现场实践也能做得很好,如径赛发令员、计时员,如跳高、跳远裁判等。有的学校如苏州市五中还在他们中评选出优秀学生裁判,被评上优秀学生裁判的学生每人次给予他们班级团体总分相当于校运会比赛第三名的加分,这大大激发了这一部分原本被冷落的学生参与体育、参与校运动会的积极性,也强化了全校学生多种渠道、各尽所能为班级出力争光的意识。这些实践多年来不断改进、运转良好,未出现过任何不良问题。一些初中、小学尝试组织家长参与校运会的裁判与服务工作,很多家长志愿者主动来校担任运动会的裁判工作,经过短时高效的培训,家长们积极投入裁判及辅助工作,他们忙碌的身影、满腔的热情和认真工作的态度,给学校师生极大的鼓舞,助涨了校运会良好的气氛,同时家长们一致称赞学校给了一次亲师、亲子的好机会,促进了家校联系。

4结语

第6篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

大家中午好！麓山学校第七届中小学生田径运动会在仓促中准备着，为了使这次活动举行得更加顺利，今天我代表体育组在全体教师会上发一个言，今天我主要讲以下几个方面：

1、有关开幕式的程序及注意事项；

2、裁判工作的有关注意事项；

3、其他一些说明。

一、开幕式的程序。

1、各个方阵的进场。当主持人宣布麓山学校第五届中小学生运动会开幕式开始，各个方阵就进入场地，首先是国旗方阵，接着是会徽方阵，鲜花方阵、再是彩旗方阵，以上方阵都由体艺组的老师负责训练；学校方阵走完后是运动员进场，小学部是以年级为单位进场，初中部是以班级为单位进场，各个单位都是以四路纵队进入，当初中部的各个班走完南面的弯道进入操场时，由原来的四路纵队改为二路纵队，小学部不变，出场的顺序是小学一年级依次到六年级；初中部是初一（1）班到初一（8）班，之后初二、初三，按班级的先后顺序进行。最后进场的是裁判员，裁判员的召集由三位校长负责，成二路纵队进场。

2、主持人：请全体立正，奏国歌、升国旗；

3、主持人：请大会组委会主任致开幕词；

4、主持人：请运动员代表宣誓；

5、主持人：请裁判员代表宣誓；

6、主持人：请大会组委会主任宣布运动会开幕；

7、运动员按指定顺序退场；

8、初中部团体操比赛。

几点注意事项：

1、开幕式是一届运动会的形象，希望每一位老师都要重视！这几天大家的工作重点应放在运动会上来，如果各个方阵的老师需要时间训练的，请各个老师给予支持。

2、各个方阵职责落实到人，国旗方阵由郭燕老师负责，会徽由吴凯负责；鲜花方阵由刘晶老师负责；彩旗方阵由谢微老师负责；以上老师自始至终都随队进行。

3、主持人由刘建波老师负责，包括各个方阵的解说词以及各个班级进场时的解说词，小学部已经落实到各年级的一班班主任，于今天放学前上交到黄老师处；初中部由各班的小干部负责，请王云中老师收取。

4、本周五下午1：30进行入场式的彩排，请各班准时参加；彩排结束后由体育组的老师负责场地的划分；各个班级可以根据不足继续进行练习，如不再练习根据教务处安排教学。

5、由于某种原因本次运动会时间会很紧，涉及到星期天学生回家，所以在这里希望每一位老师把有些工作提前完成，比如说一周的备忘录，各科作业布置什么的。避免当天仓促！

二、裁判工作

1、各种表格的流程。首先是检录表；当检录员检录完毕，裁判员将运动员带入指定的位置，一式二份，一份交给起点处，一份交给终点裁判或终点记录员；终点记录员根据名次表和记时表将学生的成绩登记在终点记录表上，记录成绩时分出名次一式二份，一分交于编排处，一份留底；编排处根据终点记录表进行决赛的编排，一般根据预赛名次以342516的道次进行编排，如果直接进行决赛的，可以一式三份，其中一份进行公布张贴、一份送至奖品组、一份交于广播组进行广播；田赛比赛中，凡是运动员检录也好，成绩成绩登记也好，都是用同一份表格（此表格一式二份），比赛结束时将一份表格送交至编排处，一份留底！

2、某些项目的调整说明。1）由于本次运动会涉及到标枪、铁饼等危险系数较好的运动项目，所以有些项目要提前或延迟。经学校商量决定，27日中午进行初一女子标枪和铁饼项目的决赛；27日下午最后进行初一男子铁饼的决赛；28日中午进行初二女子标枪和铁饼的决赛；28日下午最后进行初三年级的铁饼和标枪决赛，裁判工作仍由该两个项目的裁判担任！2）凡涉及到田赛和径赛冲突时，田赛服从径赛（也就是说先进行了径赛，完了后再进行田赛）3）由于此次运动会报名较为仓促，根据田径运动会竞赛规则，允许运动会期间可以改报运动员，请记住一点改人不改项！4）本次运动会有团体项目，请各班提早做人员的确定工作，不要因为临时确定运动员而影响到大会的进行，特别是小学部的接力项目，请提早做好！

3、裁判工作要求。

一、场地、器材组

职责：1、整理好各场次所需田赛器材。（垒球、跳高用具以及丈量工具，笔、小旗等）

2、整理好各场次所需径赛用品，如发令用具、小旗、道次牌、接力棒等。

二、检查组

职责：1、检查分道跑有无抢道现象。（特别是弯道跑中）

2、检查在接力跑中有无在非接力区传接棒。

3、维护好比赛时的秩序（这一职责希望加强）。

三、检录组

职责：1、负责提前检查径赛运动员到场点名。

2、负责将检录表送至起点发令员和终点裁判长中。

3、负责安排运动员上道比赛。

四、发令裁判

职责：1、负责与终点裁判长取得联系。

2、负责发令工作（检查上道运动员，若有偷跑（抢跑），回运动员等）

3、负责好领出、收回发令用具，小旗、接力棒等。

4、负责在中、长跑项目最后一圈的鸣枪任务。

五、计时组

职责：1、认真准确计好时，填好计时表，递给计时主裁判。

2、听从计时主裁判安排好道次。

3、不得迟到、早退。

4、破纪录时，不得回表，经计时主裁判叫回表时才能回表。

六、终点裁判组

职责：1、不得迟到、早退。

2、认真仔细看准名次，填写好名次表。

3、中、长跑项目应听从裁判长的安排，按名次找人。

4、终点裁判长还负责800米、1500米的点圈工作。

七、跳部裁判组

职责：1、负责整理好跳高、跳远场区，搬好跳高、跳远用具（跳高架、丈量尺、登记表）

2、安排好运动员试跳顺序，试跳位置等。

3、若破纪录及时联系田赛裁判长或总裁判长。

4、丈量时，按最近点垂直丈量。认真填写好运动员成绩。

5、请假（服从径赛）本轮次可先让请假者先跳，若下一轮次请假者没有回来，当着试跳失败一次。

6、认真负责做好裁判工作。

八、掷部裁判组

职责：1、认真、负责做好裁判工作，以及安全工作。

2、负责搬好比赛用具，整理好比赛场区。

3、负责安排好比赛顺序，组织好运动员比赛工作。

4、请假（服从径赛）本轮次可先让请假者先投，若下一轮次请假者没有回来，当着试投失败一次。

5、丈量时，按最近点垂直丈量。认真填写好运动员成绩。

6、破纪录时，应及时联系田赛裁判长或总裁判长

九、记录组

职责：

1、不得迟到、早退与全场比赛同步。

2、及时将决赛名单摘出，复写3份，贴公告栏一份、送奖品组一份、自留一份。

3、及时将本场次成绩整理好，统计好各班分数，并写到各班分数统计表中。

十、奖品播音组

职责：

第7篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

一、充分利用现代多媒体教学手段的功能

利用网络收集下载一些蹲踞式起跑的教学资料，让学生反复观看教学片的整体和分解动作，让学生对蹲踞式起跑的规范动作有一个大体了解，并组织学生在课堂上组织讨论，发表自己的看法，尽量发现自己平常在起跑练习中所存在的不足之处。利用网络资源，我还查阅了大量的相关资料，进行了深入研究，从根本上明确学生起跑慢的原因。

二、提高学生对口令的反应速度

运动生理学告诉我们，人体的反应性质有三种，即主动反应、被动反应和应激反应。在短跑的起跑中，运动员的反应是主动反应和被动反应。主动反应能使感觉神经高度兴奋，有效的加快神经的传导速度。被动反应则是在接受刺激后，感觉神经才兴奋。因而在起跑教学训练中，为提高学生的反应速度，提高他们的听觉能力，可采用突然发出信号的方法来刺激他们，如枪声、击掌声、哨声等。让学生做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应性游戏活动。还可以听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑等有助于提高反应速度的练习。进行反应速度训练，注意力要高度集中，注意听信号，使反应动作及早做出应答。据研究证明，人中枢神经和肌肉处于待发状态时的反应速度比处于放松状态反应速度快60%左右。

三、规范起跑动作技术

蹲踞式的起跑可分为普通式和拉长式，它是田径运动项目中的一个专门技术，它必须符合最大限度的体现人体打破静止、实现零加速的最大值，减少能量的损失等基本条件。在运动形式上应符合人体的基本规律和肌肉在特定姿势下的收缩特征，因而在教学训练过程中，一是要提高起跑技术的正确、合理性。起跑技术的正确性是指符合人体各肢体肌肉的特点和运动形式上的要求，表现为规则要求下的技术动作的相对统一。合理性是指肢体间的用力形式，用力方向、大小、时机等因素在时间和空间上相互配合的高度协同，表现为动作的整体性和效益性。二是要加强起跑技术的熟练性。神经生理学专家和动作学习的研究学者，在他们关于动作潜能发展即性理论中认为，在动作序列突变，以及达到动作学习基本成分的力量和方向需转换的各个阶段时，动作的反馈对速度的控制极为重要。由于短跑的动作技术是相对固定的，起跑的方向也被统一要求必须符合田径规则规定，因而起跑动作的技术熟练程度就显得非常重要了。在进行起跑的教学和训练中，应让运动员在掌握正确的起跑动作的同时，进行反复的重复练习，使之达到自动化的程度是提高起跑速度的有效手段之一。

四、提高学生的力量素质

在许多运动项目中，力量的发展水平和技术因素是影响动作速度和位移的速度的重要因素，力量越大，则加速度就越大，加速度越大则人起动就快。因此，在体育教学中，采用科学合理的手段增强运动员的肌肉力量，能有效提高跑动速度。从运动学角度分析，蹲踞式起跑是在特定条件下完成动作技术。从技术上讲，好的起跑效果要求两腿蹬地要强，这对学生的双腿的力量要求很高。起跑时两上肢的推地和摆动力量对起跑有很大的影响，提高上肢的推动力量和摆动对推动和促进上肢的抬起，使上肢较快达到适当高度和位置，形成良好的身体姿式，以及协调的蹬摆结合有着极其重要的作用。在日常教学中，通常采用如下方法来提高学生素质。如：负杠铃全蹲、半蹲、小半蹲，单、双脚跳、台阶跳、蛙跳，各种短距离跑、跳跃、跑跳结合等。

五、消除学生的紧张心理

学生心理素质对运动员的成绩影响很大，良好的心理素质必须经过长期的训练和比赛而形成。因此在日常教学训练要求学生以实战的心态投入练习，甚至有意识地给他们制造一点困难，使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼。

六、根据学生的特点，提出不同的要求，充分发挥其特长

1. 根据男女不同年龄阶段速度素质发展特点进行教学，在敏感期抓紧训练，保证速度的快速增长。

2.根据学生的技术特点，培养他们发挥自己的步频快，步幅大，反应快，加速早等优势。

七、在短跑技术教学中要注意运用适当的强度

1.在教学中要根据对象的技术水平、身体素质，适当安排好运动强度。一般水平越低，运动强度相应的要低，切不要采用本人的最大量跑，这样不利于改进和掌握合理技术。

2.重复练习时，每次练习要使机体、机能完全恢复后再跑第二次，这样不会降低跑的速度。

八、重视意志品质的培养

在教学与训练的整个过程中，始终要进行勤学苦练、克服困难的教育，培养学生勇敢、顽强、坚韧的意志品质和拼搏精神，以及胜不骄、败不馁、守纪律等优良品质。

第8篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

【关键词】体育游戏；体育教学；健身；娱乐活动

体育游戏是游戏的一种。它是按一定目的和规则进行的一种有组织的体育活动，也是一种有意识的、创造性的和主动性的活动，其基本特征是大众性、普及性和娱乐性。体育游戏可分为活动性游戏和竞赛性游戏。竞赛性游戏是活动性游戏发展的高级阶段，如球类运动中的篮球、排球、足球、手球、乒乓球；田径运动中的接力跑、障碍跑游戏等。竞赛性游戏有规定的场地、器材和比赛时间，有固定的成员和严格的统一规则，具有复杂的技术和战术，并且需要专门的训练。而活动性游戏，则不需要专门的训练和较复杂的规则，参加游戏的人数没有限制，场地、器材以及比赛时间，也没有严格的规定，它最适合于儿童和青少年活动。

一、体育游戏的组织教法要求

1.讲解游戏内容与活动顺序。按游戏名称、目的意义、活动方法、规则要求和顺序一一讲解清楚；讲完，请参加者提问，对不清楚的地方，再重点讲解。方法和规则是重点，必须特别强调。

2.做好游戏的组织工作。教师对游戏活动中出现的问题要加以引导，对违反规则和不遵守纪律的行为要及时制止，予以教育。要关心参加者在游戏活动中的体力变化情况，并及时调整活动量和活动强度，对体弱与病残者更要特别关心，给予区别对待。

3.做好裁判工作。保证游戏活动始终能在公正、准确、有序的基础上顺利进行。

4.适时结束并总结。活动时间已到，活动次数完成，活动目的达到，参加者尚未疲劳，余兴未尽时，要适时结束游戏并认真进行总结。首先要公正地评定游戏结果，对活动过程中参加者的表现进行讲评，指出双方在遵守纪律和规则、运用技术与战术、发挥集体智慧等方面的优缺点，讲清下次再进行活动时应注意的问题，鼓舞精神，提高兴趣。

二、体育游戏在教学中的运用

1.体育游戏在准备活动中的运用。一般准备活动是慢跑、行进操、定位操，反复使用会使学生感到枯燥、厌倦、课堂气氛呆板沉闷。可以采用一些奔跑类的游戏。如：蛇形跑、螺旋跑、跑动中的“听号抱团”、“拉网捕鱼”，或者用跳绳、跳橡皮筋、“猴子抢球”、“传球触人”等方法，这些活动同样也能取得热身的效果。有些游戏既起到活动肢体、提高兴奋性、集中注意力的效果，又能有利于组织教学，如：“听口令做相反动作”、“有效无效口令”、“人手一球”、“取球比赛”等等。这些游戏形式多样、新颖，既是游戏内容又是组织教学的手段。

专门性准备活动，如短跑教学课，可采用训练反应速度和动作速度的游戏，如：“黄河长江”、“喊号追人”等。在篮球课的准备部分，可采用“两人争球”、“巧入营门”、“传球比快”等游戏使学生熟悉球性。运用体育游戏进行准备活动的目的是使学生从心理上和生理上为课的基本部分教学做准备，通过准备活动表现出良好的身体机能状态和心理状况，把学生的兴奋性调节在一个适宜的状态，因此教师在组织游戏时一定要有效的控制和调整。

2.体育游戏在技术技能教学中的运用。在体育技术技能教学中，正确运用游戏法，可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣。在变化的情况下强化动作技能，促进动力定型的形成。例如：篮球教学中“一人运两球”、“活动篮筐”、“投篮晋级”等游戏将对篮球的基本技术游戏化，灵活了教学方法，增加了练习的趣味性，吸引学生全身心投入，这样更有利于掌握动作技能。

中长跑是一项有效发展学生心肺功能、培养学生意志品质的运动。但如果一味地按中长跑竞技比赛的要求，逼着学生绕着田径场一圈圈的跑，使学生跑出恐惧，跑出厌倦，也不利于学生的身心健康。如果采用一些追逐游戏、越野跑或者给长跑赋予一定的情景、情节，如“奔向二十一世纪”、“环球旅行”，使学生在快乐的气氛中和丰富的想象中达到教学目的。在球类教学中，可根据学生的身体素质、技术水平降低球风、缩小场地，对规则进行变异，使学生充分体会到体育教学中成功的乐趣，从而提高学习积极性。

体育技术、技能教学中游戏法的运用，要注意学生动作技能形成的不同阶段的任务与要求。一般来说在动作技能形成的“泛化”动作阶段，不宜采用游戏法，让学生能在相对固定的条件下熟练地完成动作，提高动作自动化程度和机体工作能力，建立动力定型。

3.体育游戏在身体素质练习中的运用。身体素质练习，一般动作难度小、负荷大、比较单调。采用游戏法练习，可以增加趣味性，调动学生练习积极性。如：发展腿部力量的“时代列车”、“立定跳远”、“蛙跳接力”、“双人蹲跳”，发展上肢力量的“推小车”、“平衡角力”、“推人出圈”，发展灵敏素质的“打龙尾”、“掷沙包”、“打活靶”等游戏，可以根据不同的目的要求进行选择运用。

游戏法用于素质练习时，学生比较兴奋，积极性较高，教师要注意运动量的控制，防止负荷过大，同时要采取安全措施，防止出现伤害事故。

4.体育游戏在整理活动中的运用。游戏法用于整理活动，有助于消除疲劳，促进身体机能尽快恢复，使人体更快地由紧张状态过渡到相对安静状态。一些小负荷的游戏活动，在大脑皮质所引起的兴奋可以加深运动中枢的抑制，促进其恢复、整理活动的游戏内容和形式力求做到轻松、活泼、精彩幽默，使机体的生理和心理得到放松。

体育游戏在学校体育教学中有着不可替代的健身作用。我们教师要根据体育教学的各个环节的任务要求，选择、创编一些有针对性，适用性强的游戏方法，对学生实施健身教育，也是目前学校体育教学的又一发展方向和改革途径。

【参考文献】

[1]孟刚.体育游戏与人的社会化[J].贵州师范大学学报，1995，（5）

第9篇：田径竞赛起跑抢跑规则范文

小学户外亲子活动方案范文1一、活动目的

学校是孩子学习成长的地方，家庭是孩子栖息的港湾，父母又是孩子的第一　任　老师，家庭、学校是孩子一生受教育的两个重要阵地。家校携手，开展我读书，我快乐亲子共读活动，营造浓厚的读书氛围，激发学生的读书兴趣，培养孩子读书习惯，促进孩子全面健康地成长。

二、活动口号

1、发愤识遍天下字，立志读尽人间书。

2、让学习成为习惯，让读书成为乐趣。

3、我读书，我快乐，我读书，我美丽。

三、活动准备

A、校园

1、校园内的走廊、宣传橱窗等阵地张贴宣传标语、名人名言等，营造出一种浓郁的读书氛围，让全校学生明白读书的益处。

2、学校图书保证做到全天开放，每班设有图书角，图书角上必须有一定数量的图书，为学生借阅图书提供方便。

3、各班级学习园地中开辟书香园，介绍有关名人读书的故事，推广优秀书目，交流学生和家长的读书心得，让孩子好读书，读好书，在潜移默化中受到书的熏陶。

B、家庭

1、每个家庭为孩子创造一个好的阅读环境，做好四个一：一个不受外人干扰的小阵地，一张小书桌，一个小书架，一个台灯。

2、家长带孩子购买一些必读书目。

四、活动过程

第一阶段：宣传动员

1、向家长宣传：家长学校将开展我读书，我快乐亲子读书活动，并简要说明此项活动的目的。(各班级向家长发放亲子读书活动倡议书)

2、家长学校召开家校联谊活动，讲明家校携手，开展我读书，我快乐亲子共读的重大意义，号召亲子共读。并倡议老师、家长和孩子同阅一本好书，在学校和家庭中形成读书热潮。

第二阶段：方法探讨

1、向家长推荐孩子必读的书目或要购买的书目，每学期至少两本。如结合语文课文开展拓展阅读，三年级学习了《想别人没想到的》后，可指导家长和孩子一起读创新故事，提醒家长督促孩子开展阅读活动，保证阅读效果。

2、各班级设计家庭课外阅读反馈表，要求家长于每周或隔周填写一次，如实反映孩子在家的阅读情况。

3、根据反馈表，评选每月读书之星，并向各位家长通报，让家长充分重视，并向自己的孩子宣传身边的榜样，促进孩子的阅读兴趣。

4、在家长会中，让家长和学员共同探讨亲子共读的方法，发现家长中亲子共读的榜样，提议这些家长把自己的阅读经验进行心得交流，让更多的家长掌握指导孩子阅读的方法、经验。

第三阶段：成果汇报

1、开展迷你书签、亲子读书记录卡等制作比赛。

2、开展我和孩子共读书家长征文比赛。

3、开展小书房评比活动，数一数我有几本藏书，比一比谁读过的书多，评比之最，向家长们告知。

4、评出一批书香家庭。

小学户外亲子活动方案范文2活动目标：

帮助家长创造与孩子间的交流、交往平台，促进儿童健康成长。

参加人员：六(2)、六(3)、六(5)班全体家长、学生、班主任、体育教师、当天下午有课的科任老师。

活动地点：学校篮球场、足球场。

活动时间：20xx年12月8日(星期三)下午14：30--16：40

活动组织：

总指挥：曾见阳活动协调：邓焕金

组织组长：温惠君组织人员：唐东成、何小平、

陈少岩、各班主任(场地布置、活动组织)

后勤保障：谢东红、刘微兰(饮用水、礼品领取)

安全保障：黄光威、黄文金(预防受伤)

活动过程：

一、家长到校，到礼堂集合。学校作动员讲话。

二、各班组织家长、学生到指定的场地集合，由班主任公布活动内容、规则，指导开展活动。

三、亲子活动游戏(以班为单位)

1、协同运送篮球

游戏方法：家长与学生手持2根木棒托着篮球，从起点运送到终点，先把箩筐内的球运送完为胜。

分组方法：每次分6组同时进行比赛

活动地方：篮球场

活动材料：篮球18个、箩筐10个，木棒12根。

2、二人三足

游戏方法：家长与孩子并排站在起跑线后，两人内侧的两只腿要用绳绑住，教师发令后必须绕过标志物才能返回。以先跑完的队为胜。

活动地点：足球场

游戏规则：绑腿的布条不能松，必须两个人同时跑。

分组方法：2人一组，共分6组同时进行比赛，父子或母子配合。

3、抛接毽球

游戏方法：家长和孩子各自站在相对的两头，孩子拿着6个毽球抛到家长手持的塑胶桶那里;然后双方调换位置，12个毽球抛完游戏就结束。以接到的毽球数多的队为胜。

活动地点：田径场

分组方法：2人一组，共分6组，父子或母子配合。

活动材料：毽球36个、塑胶桶6个

4、穿越障碍救人接力

游戏方法：孩子先站在对面，家长跑步穿过障碍到达孩子处，手牵手2人同时再次穿越障碍跑回终点，最快到达者为胜。

活动地点：田径场

活动材料：跨栏架6个

小学户外亲子活动方案范文3一、活动形式：

亲子竞赛活动

二、活动目的：

1、通过亲子活动，增进家长与孩子之间、家长与家长之间、老师与家长之间、老师与学生之间等亲近关系配合、师生关系，有助孩子身心健康成长。

2、通过参与竞赛游戏，增加孩子的集体荣誉感和责任心;促进家长与孩子之间的密切配合，增进彼此感情。

三、活动时间：

20xx年5月31日(星期一)下午4：00-6：30

活动地点：高家基小学校园山顶操场

四、活动准备：

1、活动方案，有关表格。

2、竞赛游戏活动有关准备。

3、奖品准备。

4、发动家长。

五、活动内容：

1、活动前准备。

2、欢迎家长。

3、亲子竞赛活动开展：

1)活跃气氛：亲子跳大绳游戏。规则家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。成功者即派发小奖品。

2)亲子抢板凳：规则家长和孩子分组同时进行抢凳，8个家庭同时PK，按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。

3)亲子大象抛接投沙包：规则孩子弯腰如大象状转5圈，再抛出球，家长于远处接球。按命中数顺序定名次派发小奖品。

4)二人三足：规则根据现场定跑道，5个家庭同时PK，按到终点的先后名次派发小奖品。

5)妈妈认孩：规则5名妈妈蒙上眼睛，孩子们随机站于妈妈们前，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子;认出自己的孩子的话就抱着。按情况派发小奖品。

6)家长、孩子、老师分享活动体会。

7)亲子派发、分享礼品。