田径训练反思总结精选(九篇)
第1篇：田径训练反思总结范文
关键词： 初中体育 田径教学 体能训练 训练方法
在素质教育背景下，加强体育教育已经成为现阶段初中教育的重点内容。体能训练能够让学生尽快学习和掌握田径专项技能与技术，为提升学生的运动水平、身体素质奠定基础。科学、合理与适中的体能训练，让学生身体各部分达到良好的身心状态。长期组织和引导学生实施田径体能训练，促进学生有效预防和减少身体机能损失，提升运动水平，促进学生身心可持续发展。
一、初中学生田径体能训练概述及作用
体能在宏观上称为“人们的身体适应外界环境变化的能力”，即适应生活的身体能力、抗疾病能力、工作能力等。基于结构角度分析，体能包括形态、机能、运动等方面的适应能力。微观角度分析，体能指的是机体的基本运动能力，从身体形态、身体机能、运动素质（力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度等）三个方面分析体能发展水平。
田径体能训练具有如下作用：一是强健身体、提高身体素质。体能训练能达到锻炼身体的目的，促进学生健康发育与机能发展，提高走跑跳投的能力，提高应对外界环境变化的适应能力；二是通过体能训练，掌握田径运动的基本知识、技能与技术；三是体能训练时能对学生进行心理素质与思想品质教育。通过承受生理负荷，克服心理掌握，还需要掌握体能训练方法，基于训练原则，协作完成接力跑项目等，培养学生的心理素质与思想品质。
二、初中学生田径体能训练的方法与要求
体能三因素包括身体形态、身体机能、运动素质，它们既相对独立又相互作用，每个因素都对体能整体水平具有影响作用。运动素质是体能的外在表现，能有效培养学生拼搏的意志品质，奠定提高运动能力的基础。由此，初中体育会将发展运动素质作为体能训练的主要内容。
（一）初中学生田径体能训练的方法
一是力量素质训练。需要加强克服自设体重与负重练习，针对初中学生的身体素质水平，选取适当负荷练习，以发展力量为主。克服自设体重的力量训练包括蛙跳、跨步跳、立定跳远、多级跳等。负重力量训练包括挺举、抓举轻哑铃手持实心球做前抛、后抛练习等。二是耐力素质训练。一般耐力训练有长跑、反复克服自身重力练习。三是速度素质训练。反应速度练习可以为背对跑转身练习、下蹲、仰卧撑后听信号起跑练习等，动作速度练习可以为快速原地踏步、快速摆臂、高抬腿、小步跑等，移动速度练习为接力跑、加速跑等。四是柔韧素质训练。分为动力拉伸、静力拉伸。五是灵敏素质训练，包括调整身体方位的练习、十字变向跑、立卧撑等。
（二）田径体能训练实施的要求
田径体能训练实施的要求为：一是循序渐进，适度适中持续逐步加大强度。二是一般训练与专项训练结合。三是因材施教，有针对性地训练。根据学生的身体情况、年龄差异、身体素质差异、训练水平、思想情况等，选择针对性的训练方法、训练内容与运动负荷，因材施教，有效训练。田径体能训练的内容为：一般身体素质训练，协调发展肌肉群力量；力量体能训练，包括上肢与下肢力量训练，杠铃负重训练等；耐力体能训练，有氧耐力训练，如3000米、1500米等长跑，或定时10分钟跑等；速度体能训练，如10米、20米起跑训练等；专项能力与耐力训练，实施快、大、强的专项技能技法训练等。在不同类型体能训练下，基于学生的身心发展规律与特点，选择合适、适中的体能训练方法，展开持续的有效体能训练，奠定学生身心和谐发展的基础。
三、初中学生田径体能训练的教学改革策略
初中田径体能训练的教学改革从这些方面入手：一是选择重点素质训练项目。基于学生身心发展水平，选择合适的体能训练项目，如女子800m，男子50m与1000m，立定跳远等，训练学生的速度、耐力与爆发力。二是选择科学的训练方法。选取趣味训练方法，激发学生的兴趣，克服畏难情绪。在生长发育的不同阶段，因材施教。三是采取多样化的训练方法。力量训练有轻负重、不负重等，以形式多变的练习，提高肌肉收缩与协调能力。中学生要基于穿插训练原则，提高体能，也增强学生的毅力。四是采取游戏与竞赛形式，提高学生的社会适应能力。五是充分利用校园自然环境。在校园内往复跑，实施有氧训练。
四、结语
田径体能训练对初中学生身心健康的发展具有关键作用，且能提高学生的社会适应能力，增强体质。实施初中田径体能训练，应该基于学生身心实际情况，选用活泼、生动的形式，调动学生主观能动性，引导学生获得积极的体验。初中学校应该基于本校实际情况，因地制宜，站在主动角度，挖掘学校潜力，全面发展学生的体能，实现学校素质教育的真正改革。
参考文献：
[1]王芳芳.中学生田径体能训练方法研究[J].科技信息，2009（33）.
第2篇：田径训练反思总结范文
【关键词】竞技；心理素质；训练；培养。
一、影响田径运动员比赛的心理因素
1、过分看重比赛结果。田径运动员在赛前和赛中对比赛结果想得比较多，心里充满了对创造好成绩的渴望，担心自己如果不能取得好成绩，荣誉、赞赏、奖金一切都没了，训练时付出的辛苦也白费了，害怕自己会被领导、教练责怪批评被认为是田径运动员，水平只有如此，产生这些想法也是可以理解的因为在当今的竞技比赛中往往只以成败论英雄，只有在比赛中表现发挥得好才能被社会人们所承认但是对比赛结果过分看重，心里会产生较大的压力从而影响技术水平的发挥。
2、比赛时自我控制能力低，消极思想出现。一般情况下，田径项目都要通过预赛甚至复赛才能进入决赛。例如：田径项目中的跳远需要通过前三次的试跳才能决定能否进入后三次决赛，当前三次试跳中出现助跑步点不准等情况犯规或者其他运动员试跳成绩较高时，运动员的心理往往会很紧张表现得很急躁，对比赛失去信心以至找不到动作感觉甚至出现动作变形，这些都是自我控制情绪状态的能力降低所造成的，在此阶段运动员不再想自己的技术动作，头脑中思维已经混乱，对失利的恐惧日益加强。
3、过去比赛失败在心理上留下的阴影。田径运动员在比赛中，难以发挥出最佳水平往往是因为心理受到以前比赛失败阴影的影响，从而在日后的比赛中难以跨越失利的障碍。例如：跳远运动员在试跳助跑中步点不准而造成犯规往往在日后的比赛中常会出现这种情况，这是由于赛前运动员心理活动较活跃，过分担心比赛结果，受以前比赛失利的影响而体验曾经失败的心理感受从而产生消极的思维活动。
4、外界环境干扰。运动员在比赛中成功与否不仅是自身竞技水平决定的而且受天气、场地、器材、裁判、观众、记者等外界环境干扰，这些都会对运动员的心理产生较大的影响，田径运动员更是如此。比赛中，如果在阴雨天进行场地很难令人满意，现场观众不会很多，比赛现场的气氛会很平淡。在此情况下难以调动运动员的积极性，相反在现场气氛很高涨天气晴朗的情况下，运动员们会受现场气氛的感染，表现得很兴奋积极性也很容易被调动。
二、心理训练调控方法
1、比赛前心理训练调控方法。
（1）相信自己的实力增强自信心。田径运动员在赛前常会感觉自己很紧张，怀疑自己的技术动作，表现得很急躁对比赛失去信心，这是由于运动员对比赛获胜的期望值较高，过分担心比赛结果怀疑自己的动作造成的。
（2）树立正确的比赛动机。田径运动员的比赛动机不是过高就是过低甚至有为了追求功名利禄、获得奖金物质而参赛的错误动机，这是由于运动员不能正确的认识自己，错误的比赛心理定向所造成的。
（3）制定赛前准备计划安排好方案对策。田径运动员常会出现赛前准备计划不充分，情绪不稳定不能安心的制定赛前的思维和行为活动，这是由于运动员思维不清晰，对比赛程序认知水平较差所造成的。
（4）教练员积极引导，运动员自身调节。田径运动员往往在赛前情绪较不稳定表现出或者过分激动难以集中注意力或者过分抑制萎靡不振，这是由于运动员自身调节能力较差，心里控制水平较低所造成的。
2、比赛中心理训练调控方法。
（1）比赛中调整清晰思维，保持清醒头脑。田径运动员，在激烈的比赛中，由于各种原因可能会产生思维混乱或一片空白的现象，这是由于运动员没有目的、想法、随机应变能力低、思维不清晰造成的。
（2）集中注意力，相信自己的实力。田径运动员在比赛中，由于过分紧张不敢运用平时训练的技术，不能把注意力完全集中在比赛中，怀疑自己的技术，不敢大胆的做动作，这是由于运动员缺乏自信心造成的。把注意力集中在此是毫无意义的而且还会给自己造成不良影响。
（3）赛中自我暗示动员积极情绪。田径运动员在比赛中往往情绪过于紧张，造成思维混乱产生消极情绪从而影响比赛时的正常发挥，这是由于运动员自身调节能力较差所造成的。面对此情况运动员可采用：①呼吸调节方法：由于运动员在比赛中过度紧张会产生胸闷、气短、呼吸急促的现象进行深呼吸有助于缓解紧张情绪。②自我暗示法：在比赛中如果出现情绪紧张不稳定可采用积极的自我暗示如"我很放松""一切都会好的""现在我的感觉非常好""加油我一定行"来缓解紧张的情绪。③音乐调节法：运动员可以根据自己平时的习惯选择能够调动自己情绪的音乐，使自己表现得很兴奋。
3、比赛后心理训练调控方法
比赛后的心理训练与调控是必不可少的且十分必要，这不仅是对比赛后紧张心理的放松调整更是对刚刚结束的比赛进行全面认真的总结，为今后的训练、比赛做好准备。
（1）归因比赛结果。田径运动员在赛后难以对比赛做出较准确的归因，这是由于其在比赛中失利难以调控自己的情绪，心理承受较大压力所造成的。面对此情况要帮助运动员正确的认识和评价自己，正确看待胜负，消除消极沮丧的情绪同时给予其积极的鼓励指出在比赛中表现得较好的一面，明确今后努力方向，明确成功或失败的原因：1）获胜且发挥好：将成功归因于自己的能力水平，是坚持不懈努力的结果，指出尚存在的不足和继续努力的方向。2）获胜但发挥差：将成功归因于对手较弱，指出仍需进一步努力提高自身能力。3）失败但发挥好：将失败归因于对手发挥太好，强调自己一进了最大努力对今后进一步发展做出计划。4）失败且发挥不好：将失败归因于自己努力不够，对努力不够做出自我批评，反省影响发挥的原因明确今后的努力方向。
（2）正视失败。田径运动员对失败的打击承受能力较低，走出失败的心理阴影较困难，对此运动员要对失败持正确的态度，明确失败是成功之母，人生不可能都是一帆风顺的，在前进的过程中总会遇到挫折和失败，要以一颗平常心去看待，要正确的认识自己找出失败的原因，明确今后的努力方向辩证的看待失败，清楚的认识到失败可使我们变得更加成熟、更能从中吸取经验教训，逐渐走向成功。
（3）教练关怀帮助。田径运动员在比赛中失利受到挫折时，作为教练更应给予关心和精神上的安慰鼓励，从而帮助他们尽快走出失利的阴影，帮助他们冷静客观的分析影响比赛失败的主要原因，明确今后的努力方向，引导运动员正确认识自己，正确面对失败、对待失败，打消不正确的消极心理同时注意运动员在比赛中在比赛失败后的一些反常反映，及时的与他们进行沟通、交流，避免产生消极的心理障碍长时间影响运动员的情绪，在日常生活和训练中，要注意有意识的提高运动员良好的心理素质及调节自己情绪的能力。
参考文献：
[1] 朱丽萍，吕金江.重视高校体育课田径教学[J].楚雄师范学 院学报，2006，（3）.
第3篇：田径训练反思总结范文
关键词：田径 体能训练 运动损伤 预防
1.前言：
田径项目是要在长期训练的积累下才能取得优异的成绩，训练过程具有不间断性，如果运动员在训练或比赛中出现损伤，就意味着有可能中断训练或比赛，轻者要高速数天或数月，重者甚至再也不能重返赛场。因此，运动损伤对训练和比赛影响巨大，在训练和比赛中，加强运动员对田径的科学认识是有效预防运动损伤的方法和手段。
2.研究方法
2.1文献资料法：通过查询大量相关资料及文献，加以论证，作为论文佐证
2.2逻辑分析法：结合我院田径队情况，通过逻辑分析的方法找出运动损伤根源。2.3实地考察法：在训练教学中，分析总结得出结论
3.研究结果与分析
3.1田径运动各项常见损伤
据对我院6年来近100名田径运动员损伤情况的分析，竞走和跑类：以下肢与躯干伤为主。投掷类：常见创伤为肌肉韧带损伤（肩，腰，膝，肘关节）或骨折。铅球运动员还会出现掌指关节扭伤和指屈伸肌腱拉伤。跳越类：最易出现髌骨软骨损伤，踝关节韧带损伤或骨折，足跟挫伤，膝关节的韧带与半月板损伤，前臂骨折及肩部挫伤，腰部肌肉疼痛，腰椎损伤。
3.2体能训练对预防田径运动损伤的影响
3.2.1力量素质训练
力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。是进行一切体育活动的基础，跑，跳，投等运动均离不开力量素质，力量素质好，必然地对身体控制能力强，关节的稳定性好，在运动过程中疲劳出现得较晚，可以大量减少损伤的发生，因此它在预防运动损伤中起着关键作用。例如：短跑，跳远及跨栏运动中易发生股后肌群拉伤。这主要是由于股后群肌肉力量本身就很弱而在训练中常常又得不到重视造成的。因此，在平时的训练中，加大股后群肌肉的力量训练，就能在很大程度上减少股后群肌肉的损伤。
3.2.2耐力素质训练
田径运动员损伤中慢性损伤和劳损最为多见，尤其是中长距离项目更要注意。有的损伤虽然不至于让运动员停止训练，由于大多数运动员都在此种情况下坚持训练，所以在长期训练积累后会出现难以痊愈的慢性损伤和劳损。中长跑时因膝关节长时间反复曲伸，髂胫束因此而来回地前后滑动，与股骨外髁之间反复磨擦，易导致膝外侧疼痛征候群等，还会引起胫腓骨疲劳性骨膜炎甚至骨折。
3.2.3协调性和灵敏训练
灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。这就要求神经中枢机能活动性和分析综合能力高度发展，迅速对情况做出判断，当机立断地完成新的动作。在田径运动中，上肢和下肢的不协调，主动肌和被动肌的不协调，呼吸和用力不协调及人体和器械不协调等都是造成肌肉拉伤的重要原因，灵敏和协调性的改善可提高应激和自我保护能力，从而有效地减少运动损伤，例如，在跳远，跳高，撑杆跳等项目落地过程中，虽出现不正常的落地姿势。
3.2.4柔韧素质训练
柔韧性是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。是保障运动水平提高运动技能的主要因素。动作幅度加大，力量训练的效果明显提高。提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，从而减少运动损伤。
柔韧素质训练一定要动静结合，如果静力练习时间过长，被拉长的韧带，肌肉恢复时间又不足，不仅不能达到练习的目的，而且还可能引起关节松脱或肌肉松弛，因此，在柔韧练习中必须要辅以摆腿，踢腿等动力性练习。
3.3预防措施和建议
3.3.1重视做好准备活动加强思想教育
运动员注重做好准备活动。在训练过程中有些教练员和运动员把一般训练损伤看成正常现象，运动损伤意识淡薄，缺少有效的保护措施，使运动损伤得不到及时的治疗，导致运动损伤的不断加深。准备活动不单单是提高肌肉的温度，保证人体迅速进入运动状态，减少肌肉活动的粘滞性，促进关节囊内滑液的分泌，使关节的活动范围加大，因此训练和比赛前的准备活动非常重要。要让运动员认识到做好准备活动对于预防运动损伤的重要作用。教练在思想上应加强运动损伤对运动的消极影响，提高学生的自我保护意识。
3.3.2要教会运动员学会自我保护
要经常提醒运动员检查场地和设施，以消除不安全的隐患，要让运动员学会自测身体状况，了解疲劳的现象和症状，并及时和教练员沟通，以免因为局部负荷过重而导致的伤害。要培养运动员应付环境和突发事件的应变能力。
3.4适宜的场地和设备
对运动员来说，鞋的适宜程度意味着损伤危险的高低。不适宜的鞋将引起脚的应力损伤或结构变形，不适宜的鞋还能导致力学关系的紊乱和姿势不正确，产生肌肉、关节功能障碍。因此，要降低运动员所穿的鞋大小合适，鞋的缓冲性能和控制脚的性能良好。另外，训练场地的硬度、弹性要适应；实而平整；力量训练（特别是大力量训练）要有有效的安全保护措施。
3.5训练方法要科学，运动量的安排要合理
运动训练的实验证明：运动量安排得不合理，不但不能迅速提高运动成绩，而且还会造成运动损伤。过大过激的运动量超过了人体运动器官和组织器官的承受能力，在这种情况下训练容易引起运动员的身心疲劳（特别是青少年运动员），因为疲劳与神经中枢有关，中枢神经系统如果得不到较好的休息，其运动员的运动能力将会明显下降。表现为训练时注意力不集中，警觉性减退、防御反应迟钝，从而成为运动员产生运动损伤的诱因。因此，运动量的安排要合理，运动量的大小与增减，既要贯彻循序渐进的原则，又要因人而宜，因时而宜。要给运动员足够的睡眠和休息时间以进行必要的恢复。
4.结论
体能训练对预防田径运动损伤作用意义重大，不但提高了完成动作的成功率，增加了信心。加强力量训练是预防田径运动损伤的关键，降低再次受伤的机率，耐力素质的提高对于延缓疲劳以减少运动损伤起着不可忽视的作用；平衡能力不仅可减少损伤，还可在出现损伤后，灵敏，协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力。柔韧素质训练对于提高关节肌肉的灵活性，提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力从而减少运动损伤也有很重要的作用。
参考文献
[1]木塔力甫，买提尼亚孜.田径运动中的损伤及其预防[J].和田师范专科学校学报，2008（3）。
[2]段世杰等，田径（中国体育教练员岗位培训教材）[M]。北京；人民体育出版社，1998P5
[3]金惠多，李茂章，牟少华等，现代田径运动训练原理与方法[M]。昆明，云南科技出版社，1997P3
[4]周田敬，过度训练的诊断与预防[J]，河北体育学院学报，2001（12）P25
第4篇：田径训练反思总结范文
［关键词］田径 训练量 训练强度 创新
［中图分类号］G82 ［文献标识码］A ［文章编号］1009-5349（2012）11－0110－01
田径运动的历史悠久，在体育运动项目中具有举足轻重的地位，田径运动对于一个地区或一个国家的体育水平高低起决定作用，田径运动在奥林匹克运动会中也占重要地位。现今，体育运动国际化发展，田径运动竞争越来越激烈，要想在田径运动中占有一席之地，就必须改变原有的训练观念，采用现代先进的科学技术和理念进行训练指导。在田径运动训练过程中，改变原有的大训练量、低强度的训练方式，从生物学的角度提出我国田径运动训练的新观念。
一、关于我国传统的田径运动训练观念
田径运动对于东方人而言是非常困难的，这是由于东方人体质因素的影响。我国在国际性的比赛上田径获得过奖牌，不过是在中长跑和竞走项目中获得的，这也是靠运动员的强大毅力和拼搏精神得来的。一般认为在短跑比赛中靠毅力与拼搏精神是无法取得胜利的，而短跑运动中刘翔的110米跨栏取得的胜利，让我们思考在田径运动训练理念上的错误。
（一）田径运动训练性质的定位不清
在传统的观念中，大家都认为对重要的运动项目，只靠教练的指导和运动员的努力。这种想法是不正确的，对于一个重要的运动项目，要想取得好成绩，就必须依靠一个团队的力量。因此，田径运动管理部门对重要的运动项目及重要的运动员采取“六个到位”措施。[1]六个到位分别是：训练管理、科学技术支持、伤病预防问题、运动员的思想教育、对运动员的各条件的保障及严禁使用兴奋剂。
（二）田径运动的认识模糊
田径运动中，我国对其中的两个关键问题认识不够清楚。第一，对田径运动的认识问题，随着运动项目的发展，训练理念也得到发展。很多教练并不了解新的训练理念，甚至不知道，对运动员的训练还是采用老的训练方式。[2]第二，对田径运动结构的问题，我国很多的教练员的训练计划结构不清楚。教练员对要训练的内容不清楚，对采取何种手段进行训练效果好，对运动员的训练量和强度控制不确定。
二、对田径训练量与训练强度的分析
在传统的田径训练中，通常采取高训练量、低训练强度的训练原则。近年来，通过实际的训练情况与比赛结果，我们发现传统的训练模式是不正确的，甚至会对训练产生反效果。长期进行高训练量、低强度训练，容易使运动员产生神经系统和肌肉疲劳，从而使训练的效果下降，特别是对一些需要高爆发性的运动项目的影响。运动员在大量的低强度训练时，极易导致神经系统疲劳而使神志不清和意识模糊，而这种训练不能发挥运动员的个人潜能。
如今，专项训练在田径训练中的地位越来越重要。在运动比赛中，运动员把平时训练时提高的技能和素质发挥出来，以便在比赛中取得好成绩。[3]传统的低强度训练在比赛中不适用。因为运动员在比赛的过程中，身体各方面都处在高度的运转下，因此平时低强度的训练不能让运动员感受到比赛时的紧张氛围，不能提升运动员所需的专项技能和素质。运动员保持低强度的训练，会使身体各系统处在低强度的运动状态，那么突然面对比赛中的刺激情况，容易导致运动员出现不适或伤痛。
三、关于田径训练强度与训练量的理念创新
田径运动要想取得好成绩，就必须改变传统的训练理念，抛弃大训练量、低强度的训练方式，而采用高强度负荷的训练方式。这种高强度的训练方式要注意以下几点：
1.在田径训练中，强度和量是训练中的两个重要元素，不能忽视任何一项的训练。虽然现在强调高强度负荷训练方式，但是不能简单地要求高强度而忽视了训练量的重要性。高强度是以一定的训练量为基础的。
2.训练强度要和专项训练相配合。在身体训练方面，专项练习主要是在力量、速度和毅力等方面。训练的高度和专项训练方面必须结合田径运动的特点，以及运动员的身体潜能。
3.训练强度要有结构性。训练的强度要保持稳定性，比赛前后和平时训练强度的幅度要保持一致，不可变化太大。运动的训练量也不应变化太大，要保持在一定的程度不变。
4.训练强度分大小，强度的大小应该结合运动员的神经系统情况和专项训练要求决定。以刘翔为例，教练员孙海平在训练时，要求先进行力量的训练，然后进行速度的训练。
四、总结
我国使用传统的训练理念在田径比赛中取得了优异的成绩，但是，与世界其他国家相比，还有很大的差距，这种差距主要体现在理念上。要跟上国际的步伐，就必须更新理念，在田径训练中采取科学的训练方式，把握训练量与训练强度的关系，从而提高训练的质量，使我国在田径运动比赛中取得更优异的成绩。
【参考文献】
[1]张大超，孟建斌.我国田径运动训练理论研究进展[J].体育文化导刊，2009（12）：56-57.
第5篇：田径训练反思总结范文
1.中学田径训练的特点
1.1训练时间短
中学生主要是以学习文化课为主，业余田径训练只是针对有运动特长的学生，学校业余田径训练只能在学习之余进行，因此，中学业余田径训练将会出现时间短、次数多的训练特点。
1.2训练内容的基础性
中学生各器官系统机能的发展还不完善，运动训练应遵循训练对象身心发展的特点和竞技能力提高的规律，这就决定了学校田径运动训练必须以打基础为主。加强全面身体发展，增强体质的基础上，进一步提高各器官系统的机能，全面发展运动素质，掌握各种田径运动技术，并在此基础上根据田径运动项目的特点适宜地进行专项训练。
1.3训练方法和手段的趣味性、多样性
中学生不同于成年人，注意力不能长时间集中，兴趣容易转移，田径训练过程较之其他体育项目枯燥，这样学生难以长时间从事某一练习。因此，必须通过多种有趣的练习方法和手段提高运动员的积极性，全面发展运动素质，掌握各种运动技能，为进一步提高打好基础。
2.中学田径训练存在的问题
2.1训练指导思想落后
当前中学田径训练的目的仅以学生参加运动会夺取名次，参加体育高考（升学）为指导思想，缺乏长远的发展战略眼光。由于训练目的只重视参赛和高考，而忽视后备队伍的建设，因而在训练实施过程中出现早期专项化、应试化、成人化等拔苗助长，急功近利的现象。
2.2缺乏科学选材意识
有关文献指出，世界冠军的培养从选材开始，准确的选材意味着一半的成功。中学是选材的最佳时期，因为人的许多能力受遗传因素的影响，诸如：反应速度、最大吸氧量等身体素质都在少儿时期显示出来。多数中学教练员缺乏科学选材的意识，他们的标准仅依据学生的外在形态、运动能力或经验来进行，而对于学生的生理机能、生化特征、遗传及心理素质等科学选材知识的掌握，运用不够。
2.3训练计划缺乏科学性
中学教练员教学能力较强，但对业余训练工作缺乏钻研精神及应备的知识和素质，绝大多数教练员没有远景计划，计划也不根据学生的训练程度、训练水平、个体差异区别对待，长此以往，将制约了中学田径训练水平的提高。盲目追求大运动量，诚然当今世界竞技体育没有大运动量作为基础，是难以攀登高峰的，但是中学田径训练的对象是青少年，他们的心理、生理机能尚未完全发育成熟，训练中的大运动量必须建立在科学训练的基础上，容易使运动员造成过度疲劳，运动创伤，甚至在心理上造成不良影响，为今后的发展留下隐患。
3.中学田径训练的改革建议
3.1加强教练员业务培训
目前中学教练员基本上由各校体育教师担任。他们教学方面受过专业教育，但专业训练知识略低。因此，加强教练员的业务素质培训极为重要，建议各级体委和学校联合开展教练员培训工作。利用寒暑假的轮训，请专家学者举办讲座提高田径教练员的执教水平，拓展我们优秀田径运动员的选拔深度及广度。
3.2重视田径队的组建和管理环节
选拔田径运动员，通过一段时间的训练和检验之后，再确定运动员的主项和副项。加强训练目的和意义的教育，了解他们的思想，因势利导地启发他们树立正确的目标，使运动员真正理解训练的意义，这样就更能为训练工作创造无形的动力。训练制度的严格执行才能保证田径训练制度的系统性。采取集中训练法便于管理队员，保证田径训练的时间。领导和教师应多关心运动员的文化学习。只有学校领导、班主任、任课老师以及社会各方面的支持和关心，训练工作才能健康、持续地发展，田径的训练质量才会得到相应的提高。
4.结束语
第6篇：田径训练反思总结范文
关键词： 体育选项课 田径项目 教学改革
1.前言
高校体育选项课教学模式是当前乃至今后相当长一段时间里的一种最主要且重要的体育教学模式。它以学生的兴趣爱好为基础进行分班教学，目前普通高校体育选项课的教学内容为：篮球、排球、足球、田径、体操、武术、健美操、艺术体操、乒乓球、羽毛球、游泳和网球等；体育理论内容为体育锻炼方法、卫生保健、运动技术原理、竞赛规则、体育价值和功能，以及体育休闲娱乐。
田径运动是体育选项课教学中极其重要的一项，它能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等一系列身体素质。然而近年来，随着快乐体育、健康体育、终身体育的理念深入高校，高校体育课程从多方面进行了改革。随着各种新兴项目的引进，田径课在高校体育教学中受到了非常大的冲击，许多高校甚至取消了田径项目的选项课，这显然与高校体育教学的发展相违背，是不合理、不科学的，这也是近年来导致大学生体质下降的重要原因之一。
2.田径运动教学的作用
田径运动教学能培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质和良好的集体主义精神。田径主要是个人项目，运动员不断地完善自我，提高运动水平，有利于个性的形成、心理素质的提高。田径运动中“跑、跳、投”项目对提高身体的有关能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有明显作用。
3.田径项目教学被淡化甚至取消的原因
（1）学生厌倦。首先，学生从小学、中学到大学，长期接受田径运动训练，内容陈旧单一，训练方法重复，训练手段缺乏娱乐性。其次，田径运动项目由于自身特点，必须重复进行，导致运动量较大，部分学生在进行长距离项目后出现头晕、恶心、呕吐等情况，导致其不愿参加。最后，由于田径教学多在室外进行，长期风吹日晒对学生的意志品质要求较高，相比之下多数学生更愿意选择能在室内进行的运动项目。
（2）快乐体育难以把握。现阶段在高校体育教学中正大力推进快乐体育。快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教学手段，创造生动、活泼、和谐的教学氛围，激发学生的情感，缩短师生间的距离，唤起学生的自主性、能动性，使他们快乐地参加体育教学，并从中享受体育的乐趣，以得到全面、主动、充分、和谐发展的体育教学过程。强调学生是学习的主体，调动学生的自主性和积极性，以达到体育教学中提高体力、培养能力、发展个性的目的。
田径技术动作结构大致分为周期性和非周期性两种，比较单调，需要参与者反复地模仿、练习、巩固，才能够达到一定的效果。将快乐体育引进后发现，虽然在教学中将很多田径训练的方法进行了改进，以游戏或趣味竞赛的方式进行，以提高学生的兴趣和积极性，但其毕竟有别于球类、舞蹈等运动项目，需要参与者反复地模仿、练习、巩固，而以游戏或趣味竞赛方式进行练习的次数较少，强度较低，严重影响教学效果，同时长期进行缺少多变性和新颖性，反而会使学生出现抵触情绪，这样最终的结果就是教学质量降低，学生身体素质明显下降，形成了练得轻松了、玩得快乐了，教学质量降低了，而练得累了、玩得少了学生又厌烦了的状况。
（3）教学目标重技能、轻素质。现阶段很多高校在学生进校之初就进行选项课分班教学，在各运动项目的教学中侧重于该项目运动技能的培养和终身体育思想的引导，在有限的课时内相应减少了身体素质的训练，或者是进行部分专项素质训练，不能达到学生身体素质的全面发展。而田径运动正是发展学生力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的最好手段，因此在体育选项课教学中逐步被淡化。
4.建议
如今在倡导快乐体育、终身体育的思想引导下，高校体育选项课中的田径项目应当进行以下改革。
（1）将田径运动项目分解安排到各学期中。在学生选项时不再安排单一的田径选项课，将田径运动中的“跑、跳、投”各项根据学院自身特点和学生的基本情况有选择地安排到学期。
（2）所有项目课程中均需安排一定比例的田径项目教学。在高校体育选项课的各个运动项目中，根据课时情况，安排一定的学时进行田径项目教学。课时安排需根据所排田径运动项目的自身特点合理进行。
（3）每学期的田径项目为期末必考项目，在期末总评分中占一定比例。学生在体育选项课期末考试中除参加专项课时外，还应进行部分本学期田径项目考核即为身体素质考核，考核分数应在总评中占有一定比例。
5.结语
随着高校体育选项课教学改革的深入，在体育教学中必须坚持“健康第一”的指导思想，充分肯定教师主导，学生主体的教学模式，提高教学质量，培养学生的个性和创新能力，引导学生树立终身体育的思想意识。
参考文献：
［1］贺毅.对高校推行快乐体育而淡化田径项目的思考.企业科技与发展，2009，（20）：328-329.
［2］陈晓梧.现阶段高校公共体育课田径教学的思考.考试周刊，2008，（4）：143-144.
［3］刘健鹏.对田径在高校体育选项课中遭受冷落的思考.通化师范学院学报，2007，（2）：67-69.
［4］杨波.在体育教学中如何掌握和应用快乐体育.学术论坛，2007，（14）：227.
［5］黄晓俊，左新荣。安徽普通高校田径课程选修的现状与对策.安徽师范大学学报(自然科学版)，2008，（5）：302-306.
［6］章玮.高校体育选项课教学的现状与对策.常州工学院学报，2010，（10）：90-93.
第7篇：田径训练反思总结范文
关键词 体育教育 田径课程 调查 对策
高等院校体育教育专业课程改革，有助于推进田径类课程应有的教育作用，对实施素质教育和培养体育复合型人才至关重要。很多研究表明，现代田径教育已经提出了“健康第一”的指导思想，并把提高学生综合素质和身心健康放在了首位，培养出全面发展的复合型教育人才。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
湖南工业大学体育学院2009、2010、2011、2012级体育教育专业学生。
（二）研究方法
1.问卷调查法
对湖南工业大学体育学院2009、2010、2011、2012级体育教育专业学生随机抽样调查，发放问卷300份，回收288份，回收率96%，有效问卷288份，总有效率100%。
2.数理统计法
对回收的问卷进行整理、核对、归类、取舍，并逐一登记，建立有效的数据库。
3.文献资料法
查阅大量国内外关于田径课程改革的文献资料，深入细致的学习、分析研究与探讨。
二、调查结果与分析
（一）田径运动自身的特点制约其发展
表1 湖南工业大学体育教育专业选修课调查
不难看出，在我院的专业选修课中，专业学生更愿意选择具有时尚性和娱乐性的运动项目，田径课程已经走到边缘化的地步。随着选项课的内容不断丰富，学生选择范围越来越广泛，一些环境条件好，趣味性强，与未来职业，生活密切相关的项目日益受到学生的青睐。加之田径运动是个人项目、又多在露天环境下进行教学和训练，其项目决定了该运动相对枯燥十分艰苦，甚至容易发生伤害事故，与篮球、羽毛球、乒乓球比起来缺乏趣味性，与网球和健美操比起来缺乏时尚性。
（二）教法单一实践环节缺失
表2 田径课的教学内容与教学方法评价
可以看出，很满意的占总人数的9.7%；满意的占总人数的20.8%；一般的占总人数的46.1%；不满意和很不满意占总人数的18.4%和4.8%。分析其原因主要是因为：其一，教学内容结构单一，很多内容是中小学的教学内容；教学重复现象严重。这样既没有按照身心发展规律发展已有的技术又没有拓展田径项目与其他运动的联系。其次，教学内容竞技性要求较高，教学中采用大负荷的教学方法和手段，教师往往注重项目动作的系统性和完整性，创新思维受到极大的限制。
（三）考核评价体系僵化
表3 学生对田径考核成绩能否反应其真实水平的调查情况
从调查结果看，我院现在的考核方案能反应个人真实水平的占15.3%；基本能反应的占64.6%；不能反应的占20%。调查发现我院制定的田径考核评价体系，其考核内容包括理论考试成绩、技术评定成绩、达标成绩、教法考试成绩、平时成绩。但我们的考核评价体系还是存在的不少问题：如考试方案中忽视了学生能力和健康培养目标，考核带有主观性，技术动作由教师的主观认定，因此就很难排除感情因素。
三、对策研究
（一）重新定位教学目标创新教学内容、完善教学形式
我院体育教育专业培养的应该是能够适应现代化发展的复合型人才，能适应当前改革和发展的基础教育和社会需要。熟悉田径运动专项技术技能；熟悉与专项技术有关运动项目技术、战术；具备相关项目的教学、训练、裁判工作能力；灵活掌握田径教学方法、手段。我们的田径课程必须解放思想，更新观念，“以健康第一、素质育人、以人为本”为主导。增加一些有助于提高学生身心健康、发展学生兴趣的休闲类、健身类和娱乐类内容，并且合理科学的安排好术科教学中各部分的比例。
（二）加快教学改革，优化教学方法
现代化田径教学应在学生认知提高和观念转变中创新，发挥田径运动健身属性，走娱乐道路，调动学生学习积极性，激发参与热情。例如短跑教学中可以加入大量追逐游戏、反应游戏、分组接力比赛来代替速度练习中的重复练习法；将投掷项目练习改为投沙包、投准比赛；中长跑练习改为健身跑，拓展，定向越野等教学方式。这样可以大大提高田径运动的趣味性，增加学生参与田径运动的积极性，提高教学效果。
（三）丰富校内外的教学实践活动
组织学生参加校内外的运动竞赛的组织与裁判工作，在实践中弥补课内教学的不足。在校内建设“田径俱乐部”，利用课余时间定期举行一系列的集体或者单项活动，以赛促教，以赛促学，课内外紧密结合，达到教学一体化。以赛促教可以打破传统竞赛规则，比如说接力跑可以换成50*10的迎面接力比赛，跳远项目换成单脚跳比赛，投标枪项目换成投沙包比赛等，增加项目的娱乐性和休闲性。
参考文献
第8篇：田径训练反思总结范文
一、思想政治方面：
热爱祖国、热爱人民，热爱中国共产党。坚决拥护党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规和学校规章制度。认真参加政治学习，关心时事，看新闻、听报告、写体会，努力提高自身的政治素质。严格遵守中小学教师职业道德规范，语言文明，举止端庄，品德言行努力做学生的表率，同事之间关系和睦，团结互助。一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。在新的一年里，我将向党组织上交入党申请书，接受党对我的考验。
二、教学工作方面：
在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。
三、两操工作。
一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。二，正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令清楚、洪亮、准确。第五，及时纠正错误动作。在此后，在全校广播操练习中，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，所以我重点抓了学生在动作规格上的一些经常出现的错误。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。保证了学生以健康的身体进行学习、生活。
三、训练工作。
这个学期我们组织了学校田径队训练。我采取了以下措施：
第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。
第二、组织学生学习田径队的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人思想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，善于总结。
第三、克服困难，训练严谨：田径项目多，技术特别复杂，每一个动作，按照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快、腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提高。
第四、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。今年上学期的越野赛我校取得全区第三名的好成绩。春季田径运动会取得全区第四名的佳绩。
田径队训练工作经过一个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。训练队每天课间操时间，和下午课外活动时间进行训练、每次40分钟。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间针对学生不同年龄段的生理特点、采用各种不同的训练手段进行训练。田径队训练在半年时间中取得这样的佳绩、全赖于上级领导及学校领导大力支持，全体教师、学生的共同努力的结果。
与本篇 2010年体育教学工作总结 内容有关的：
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我的工作态度是：作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。
在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。3、课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。
所以在新的一年里我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯，为学校的优质化工程作出我应有贡献。
2
与本篇 2010年体育教学工作总结 内容有关的：
2010年理科教研组教学工作总结
2010年初中化学教学工作总结
高二物理备课组教学工作总结
初一数学教师教学工作总结
六年级英语教师教学工作总结
2010年度术科组教学工作总结
2010年小学体育教学工作总结
第9篇：田径训练反思总结范文
关键词： 田径锦标赛；柏林；中国田径
中图分类号： G 811.2文章编号：1009-783X（2012）04-0312-06文献标志码： A
“田径是运动之母，得田径者得天下”。第12届柏林世界田径锦标赛经过为期9天的激烈角逐，于2009年8月23日在德国柏林奥林匹克体育场落下帷幕，美国队以10金6银6铜总分231分继续在奖牌榜和积分榜高居榜首，中国队则以1金1银2铜团体总分50分在奖牌榜排名第13位，积分榜排名第10位。柏林世界田径锦标赛是继北京奥运会之后当今世界田径运动最高水平现状的综合体现，从中我们可以展望2012年伦敦奥运会上世界田径运动的发展趋势。本文就柏林世界田径锦标赛成绩进行剖析，从而了解当今世界田坛新格局，找出我国田径运动水平同世界田径运动水平的差距，为中国田径队在伦敦奥运会上打翻身仗提供一定的参考。
1研究对象与方法
1.1研究对象
柏林世界田径锦标赛各单项比赛前8名成绩。
1.2研究方法
1.2.1录像观察法
对第12届柏林世界田径锦标赛的现场直播进行观察分析，并从录像中找出中国田径运动员在比赛中的细节及存在的问题。
1.2.2文献资料法
根据研究需要，查阅中文期刊网、体育期刊、柏林世锦赛官方网站、新浪网等，收集了有关世界田径比赛的相关资料，并阅读了《中国体育报》《田径》等报刊并从中得到启发与借鉴。
1.2.3数理统计法
柏林世界田径锦标赛中各单项比赛前8名运动员的成绩，运用数理统计对中国及世界各国运动员的奖牌数目和名次等作出分析。
2结果与分析
2.1柏林世界田径锦标赛国际田坛竞争格局特征
2.1.1柏林世界田径锦标赛比赛奖牌及名次的分布特征
表1是柏林世界田径锦标赛奖牌榜，共有37个国家获得奖牌，占全部参赛国家和地区（215个）的17.2%（上届22.7%）。其中：19个国家获得金牌，占8.8%（上届10.8%），25个国家获得银牌，占11.6%（上届12.8%），22个国家获得铜牌，占10.2%（上届11.8%）；共有62个国家进入单项前8名，占28.8%（上届32.5%）。与2007年大阪世界田径锦标赛相比，获得金牌的国家和地区相差不大，但在本届世界田径锦标赛上获得奖牌的国家减少了9个。这说明奖牌的走向趋于从“多元化”向“集中化”态势回归。表1中奖牌榜前8名的国家从141枚奖牌中夺走了90枚，占63.8%，美国田径实力依然雄厚，夺走了22枚奖牌。同时，继北京奥运会田径赛场上刮起“加勒比海旋风”后，本届世界田径锦标赛延续了这股“旋风”，牙买加和俄罗斯共卷走26枚奖牌。这种现象说明田径水平相对落后的国家要想在世界大赛中夺冠的难度在增加[1]。同时，从表1可以看出，在37个获得奖牌的国家中，仅有12个国家是女子获得奖牌多于男子获得奖牌的，占32.4%，说明目前在世界田径赛场上，男子运动员的贡献率远远高于女子。出现这种原因是多方面的：首先，各国更加重视男子项目的发展，因为男子水平更高，更具有观赏性；其次，在本届世界田径锦标赛中女子项目少于男子项目，男子设立24个项目，女子设立23个项目。
表2示出柏林世界田径锦标赛单项前8名的国家，美国以231分领先第2名俄罗斯77分雄踞榜首，美国队占据着绝对的霸主地位[2]，可见，在一定时期内，美国田坛霸主地位仍无人可以撼动。获得奖牌的国家有37个，而获得单项前8名的国家有62个，积分榜前12名的国家获得单项前8名占64.8%，表明目前世界田径格局极不平衡。
2.1.2柏林世界田径锦标赛田径运动各亚类奖牌分布特征
根据田麦久教授按竞技能力主导因素分类方法，田径是属于体能主导类的，包括速度性、快速力量性、耐力性3个亚类[3]。为了便于研究，本文作者将全能项目划归综合性项群。
表3示出体能主导类速度性项群奖牌分布情况，北美加勒比海地区获得该项群48枚奖牌中的36枚，占75%，说明北美加勒比海地区速度性项目竞技实力强大，且无可撼动。如果美国队连续10届世界田径锦标赛上获得奖牌和团体总分第一没有什么令人惊喜的话，那么牙买加飙升至第2位，并蚕食了美国队在短跨项目上的霸主地位，则爆出冷门。牙买加在该项群中获得13枚奖牌（7枚金牌），占27.1%，美国获得12枚奖牌（6枚金牌），占25%，牙买加队的博尔特一人就获得100 m、200 m、4×100 m接力3枚金牌，并再次打破自己100 m、200 m的2项世界纪录。
表4示出体能主导类快速力量性项群，不难看出欧洲在这一项群占据绝对优势。在48枚奖牌中，欧洲国家获得了32枚，占66.7%，其中波兰运动员沃洛达克兹克以77.96 m的成绩打破女子链球世界纪录。在柏林德国人关注的不是“百米飞人大战”，而是铁饼的比赛。欧洲人更多的是关注投掷比赛，从历届世界田径大赛中看，欧洲是田径快速力量性项群的传统优势区域。表5表明，全能项目一直是欧美人的天下，其他洲的国家无法触及。
在耐力性项群竞走项目上，俄罗斯依然是这个项目上的霸主，在这个项目上的9枚奖牌由俄罗斯获得3枚奖牌（3枚金牌），占33.3%。由于中国队吸取大阪世锦赛和北京奥运会的全面失利的经验教训，使得中国竞走队在本届比赛中也占得一席之地。
纵观田径运动各亚类项群，可以看出亚洲、大洋洲及南美洲依然为世界田坛弱旅，亚洲共获得12枚奖牌，其中巴林、卡塔尔获得奖牌是凭借他们的“海外兵团”取得的。大洋洲获得5枚奖牌，而南美洲在本届田径锦标赛中奖牌颗粒无收。目前，亚洲、大洋洲和南美洲在一定时期内还无法对北美加勒比海地区、欧洲，以及非洲进行冲击，只有不断卧薪尝胆才能赶上它们[5]。
2.2柏林世界田径锦标赛我国田径的表现特征
2.2.1我国田径女子项目表现特征
在本届田径锦标赛上，我国共派出32名运动员参加了15个项目的竞争，获得1金1银2铜，1个第4、6、7、8名，3个第5名，团体总分51分，总分排名第10位，奖牌榜排名第13位[5]。
表7示出我国女子运动员在柏林世界田径锦标赛的成绩，白雪出人意料地获得女子马拉松金牌，这也是中国田径队在本届比赛上的亮点。同时周春秀、朱晓琳分别获得第4、第5名，孙伟伟也获得第13名。这表明我国女子马拉松运动水平已经形成集团优势，具备在世界大赛中竞争的能力。女子铅球是我国传统的优势项目，黄志红曾在世界田径锦标赛连续2届获得冠军，在第5届世界田径锦标赛中黄志红、隋新梅、张榴红又分别获得第2、5、6名，第11届世界田径锦标赛中李玲、李梅菊、巩立姣又分别获得第4、6、7名。在本届比赛中，巩立姣获得铜牌，李梅菊获得第7名，刘湘容获得第10名[6]。可以看出，目前，中国女子铅球运动水平已经得到全面的提升。女子20 km竞走也是我国传统强项，悉尼奥运会后我国女子竞走一直沉沦，在本届世锦赛中刘虹获得铜牌，使中国女子竞走重新燃起了希望。在链球项目上北京奥运会铜牌获得者张文秀投掷出72.57 m获得第5名，说明中国女子链球已经具备在世界大赛中竞争的实力，但中国在这个项目上竞争人员较少。在三级跳远项目上，谢荔梅在资格赛中跳出14.62 m，列资格赛首位强势进入决赛，但在决赛中仅跳出16.16 m成绩排名降至第9位。在铁饼项目上我国选手宋爱民以62.42 m获得第5名，马雪君在资格赛中投掷出了63.38 m的好成绩列资格赛首位，可惜的是在决赛中发挥失常，仅投掷出58.53 m列第11位。在10 000 m跑比赛中，张莹莹仅列第18名，表明我国女子中长跑一直处于彻底沉寂状态，没能在本届世锦赛上获得突破。在撑杆跳高项目上，我国派出了高淑英和李玲2名选手参赛，但却都止步于资格赛，没能进入最后的决赛中。
2.2.2我国田径男子项目表现特征
表8示出我国男子运动员在柏林世界田径锦标赛的成绩。短跨项目一直是欧美人的天下，尽管刘翔因伤未能参加此次世界田径锦标赛，但刘翔还是带动了我国在男子短跨项目的崛起。我国派出了史冬鹏、纪伟、尹靖3人参加110 m栏的比赛，尹靖赛前因伤退出比赛，史冬鹏以0.01 s之差止步于半决赛，纪伟在决赛中获得第8名。在男子20 km竞走项目上，小将王皓勇夺亚军，这是我国男子运动员在本届世锦赛的亮点，王皓取得的成绩说明了我国竞走运动水平正在与其他国家缩小差距。在跳远项目上，李金哲跳出8.01 m止步于资格赛中，而在三级跳远比赛中，李延熙跳出17.23 m，获得第6名。
我国在本届世界田径锦标赛中获得的成绩是最近8届最好的；但总体看来我国田径运动水平与世界高水平差距依然明显，我国运动员心态调整能力不强、连续比赛能力不足，“阴盛阳衰”现象没能改观，女子运动员依然支撑着中国田径。
2.3柏林世界田径锦标赛中国田径存在的问题
2.3.1运动水平不高
我国教练员大都是老运动员退役下从事教练工作，他们往往没有经过系统的理论学习，在训练方法上仍沿袭旧的训练模式，靠自己经验训练队员，他们对项目训练规律认识不清，缺乏创造能力。我国跨栏项目，以及曾经的跳高之所以能在国际大赛摘金夺银，是与孙海平、黄健、胡鸿飞等这样能够抓住项目训练本质规律，又具有创新能力的教练分不开的。在本届世界田径锦标赛上3项世界纪录、6项赛会纪录被打破，16项创2009年度最好成绩，4项洲纪录和48项国家地区纪录被打破，却没有一项纪录有中国运动员的名字，中国田径运动水平与世界田径运动水平差距正在加大。国家田径队总教练冯树勇认为，中国田径相当一些项目目前与世界高水平的差距还很大，要努力缩短差距，必须借鉴国外的先进经验[7]。
2.3.2我国运动员心态调整能力差，连续作战能力不足
心理素质差一直是阻碍我国田径运动前进的最大障碍，我国运动员往往在国内比赛中能取得非常优异的成绩，但一到世界大赛发挥总是有失水准。男子三级跳远李延熙在本届比赛中只跳出17.23 m的水平，但在随后10月份全运会上跳出17.59 m的好成绩。在女子铁饼和链球项目比赛中，宋爱民和张文秀分别挺进决赛；但由于心态调整不好，过多考虑成绩而造成高度紧张、动作难以放开等后患，最终与奖牌无缘。谢荔梅在女子三级跳远资格赛中以14.62 m第1名强势晋级决赛，但在随后的决赛中却因体能不足发挥失常，只跳出14.16 m名列第9位。总的看来，本届世界田径锦标赛上我国运动员比赛发挥率低，中国田径若要在世界田坛争取更为广阔的生存和发展空间，首先，要全力以赴提高自己的成绩，增强竞争能力；其次，就是要增强在比赛中稳定发挥水平的能力[8]。
2.3.3内部结构不平衡，“阴盛阳衰”现象再次重演
本届世界田径锦标赛中，我国男运动员仅12人，占37.5%，女运动员20人，占62.5%，男子仅王皓一人获得奖牌，在进入单项前8名的1
1名中国运动员中，只有王皓、李延熙和纪伟3人。长期在世界大赛中表现出“阴盛阳衰”的局面，对我国男子项目的发展产生了消极的影响，同时这种不均衡状态，严重制约我国田径运动水平的发展。要想使我国成为世界上田径大国，仅依赖女子项目的支撑是不够的。
3中国田径伦敦奥运对策
3.1选准突破口，确定冲金的重点项目和重点人，走“精兵”之路
从本届世界田径锦标赛及历届世界田径大赛中，不难看出重点是发展我国女子项目，主要有马拉松、竞走、铅球、铁饼、链球、三级跳远。同时也应该逐步挖掘有潜力的男子项目，如110 m跨栏、竞走、三级跳远、跳远，以及十项全能，争取改变我国田径多年来“阴盛阳衰”的现象[9]。本届世界田径锦标赛中我国年青选手表现较出色，可以把王皓、白雪、巩立姣等年青运动员列为重点选手进行培养，打造成我国尖刀选手，力争在重点项目上有所突破，走“精兵”之路是我国田径项目在伦敦奥运会上突破的必由之路。
3.2创建全国田径单项奥林匹克高水平后备人才基地
田径运动后备人才的培养是田径运动发展的基础环节，坚实的后备人才梯队建设，是保证我国田径运动整体水平提高的关键[10]。目前，我国科学化训练水平不高，缺乏高水平的科学训练基地、后备人才缺乏，因此，组建高水平训练基地和后备人才基地成为当务之急。目前，我国已在青岛、南宁等地陆续建设了6个项群、94个田径专项高水平后备人才基地，项目涵盖了男女短跑，男子跨栏，男女跳高、跳远、三级跳，女子撑竿跳，女子投掷等多个项群30个小项。力争使我国在2个周期之内重构一、二、三线队伍，为田径运动项目的可持续发展搭建人才梯队，为伦敦奥运会备战提供人才资源。
3.3搭建国际交流平台，培养复合型教练团队
“采用走出去，请进来的方法”，了解和学习国际先进的训练理念和方法手段。重点项目成立内教组和外教组，形成以外促内、内外竞争、相互交流、相互学习的格局。在高水平训练基地和后备人才基地每年定期举办训练营，促进交流，加强培训，检查训练效果，提升训练水平，使我国教练员与运动员学习到先进的训练理念与技术。同时以国际交流和对抗为推动，使我国田径训练理念和方法国际前沿化，提高我国田径项目的国家竞争力。国家队应以国际赛事为主，给发展潜力大的优秀年青运动员多提供出国参赛机会，提高我国运动员国际比赛的实战能力。孙海平教练在指导刘翔的训练与比赛时，正是通过连续比赛加大了训练强度，提高了专项能力，同时通过一系列高水平的国际比赛，使得刘翔从心理承受能力到比赛经验，再到连续比赛能力，都得到了全方位的锻炼与提高。
培养一批高水平教练员队伍，建立一支多学科、多层次复合型教练团队。教练员在运动训练过程中处于主导地位，一个高水平的教练员，可以带出一批高水平的运动员，同时也可以促进整个项目振兴。这已经是竞技体育可持续发展的共识，我们可以借鉴女子铅球、男子跨栏等项目已取得成功的教练员的经验。现代运动训练是一个需要运动生理、生化、生物力学、运动解剖学、运动医学、体育情报收集等多学科理论支持和实践指导才能完成的过程。这就需要在指导专项训练工作过程中，建立以专项主教练为主导的复合型教练团队，从多学科角度研究项目规律，完善训练计划，使专项教练由个体指导转化为一个多学科支持的教练团队，最大程度地保证训练实践的经济性和科学性[10]。
3.4充分发挥举国体制优势
组建以重点省市体育局和国家体育总局相关司局领导组成的领导小组，以重点省市田径中心和训练单位负责人组成的工作小组，以训练、科研、医务各方面专家组成的公关小组，集全国的意志、智慧和资源，强化队伍管理与保障工作。
将田径各小项分担给各重点省市，让他们担负起队伍管理和训练工作的责任。在青海多巴、上海莘庄、山东青岛、云南呈贡、北京体育大学等全国各地几十家单位和训练基地进行多次不同规模的集训，为国家田径队建立课题组，让课题组工作人员下队进行系统的跟踪科研服务，同时让相关专家参加一些有关专题的研究工作。对一些重点运动员配备专门的科研、医疗、后勤保障等工作人员，建立一个多学科、多层次的复合型团队支持系统。充分发挥举国体制优势对田径项目整体水平的健康和可持续发展将是一个坚强的后盾，也是伦敦奥运会备战工作的有力保障。
3.5采取严厉措施，坚决反对兴奋剂
兴奋剂是中国田径可持续发展的一大隐患，在巨大利益诱惑下，部分运动员、教练员铤而走险；因此，必须加大反兴奋剂力度，坚决执行“ 严令禁止，严格检查，严肃处理”的三严方针，制订和出台反兴奋剂严厉的措施，从根本上铲除兴奋剂的滥用，保证比赛公平、公正，以及保护运动员自身健康显得尤为重要。首先，要加强兴奋剂检查的针对性、时效性；其次，要多种检测手段并用；最后，要加大处罚力度，不仅要严惩运动员，还要严惩主管教练，利用各种信息媒介对处罚决定进行曝光[11]。当然，我们在坚决反对使用兴奋剂的同时也不能不承认一些化学性恢复手段的存在，因此，我们要加大化学性恢复方法的研究力度，与生物化学、医学、营养等学科的专家联合攻关，积极挖掘中医药学的优势[12]。
3.6坚持科学的大运动量训练原则
田径项目是属于体能主导类项群，大运动量训练是田径运动实力的基础。当然，大运动量训练并不是盲目的大运动量训练，而是科学的大运动量训练。大运动量训练应符合科学规律，采取积极谨慎的态度，加强科学研究和医务监督[13]。无论是过去的黄健教练对郑凤荣、倪志钦采用的大运动量训练方法，还是当今孙海平教练对刘翔采用小周期、短节奏、多课次、高质量的训练方法安排，都是通过科学的大运动量训练方法所取得的骄人成绩。2006年国家竞走队对训练进行了大胆的改革，从完善自己的技术特点到抓住训练负荷的核心，从专项素质体能提高到加强一般体能训练，全方位地贯彻“三从一大”训练原则，运动员实力迅速提高。多哈亚运会上，韩玉成和刘虹分获男女20 km竞走金牌，令竞走项目的教练员和运动员士气大振。罗超毅在他的“训练创新研究”讲稿中，提出大强度、高质量训练的依据。他多次在教练员业务学习会上讲述这个观点，鼓励大家摒弃片面理解量变到质变的观点，逐步适应大强度、高质量的训练。冯树勇在“科学认识和理解‘三从一大’训练原则，全力以赴抓好北京奥运会备战工作”讲稿中强调：突出实战是贯彻执行“三从一大”的核心，进行大负荷训练是贯彻执行“三从一大”的根本，从难、从严是贯彻执行“三从一大”的保证[14]；因此，今后我们的训练工作突破也在于此。
4结论
1）美国依然保持领先，但霸主地位岌岌可危，在短距离项目上牙买加凭借博尔特的出色表现与美国相抗衡。以俄罗斯为代表的欧洲田径运动整体实力雄厚，但欧洲选手在本届比赛中取得金牌的份额有所下降。非洲继续保持中长跑的优势。
2）奖牌“多元化”分布态势正在向“集中化”态势回归。
3）中国田径创造近8届世界田径锦标赛最佳成绩；但中国田径与世界先进水平相差甚大，要想在伦敦实现打翻身仗，必须大幅度提高田径实力和水平。
4）备战伦敦奥运会需要发挥举国体制优势，走“精兵”之路，培养高水平教练队伍，建立复合型教练团队，进一步加强“走出去，请进来的方法”。
5）科学理解和全方位地贯彻“三从一大”训练原则，着实提高训练效益。
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[13]体育报评论员.从难从严从实战出发进行训练[N].中国体育报，1964-06-11（A1）.
