小学体育体能训练精选(九篇)
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第1篇：小学体育体能训练范文
1. 身体运动功能训练理念与内容体系概览； 2. 身体运动功能动作筛查方法与应用；
3. 激活肌肉和神经系统的练习方法； 4. 提高青少年运动能力的基础动作练习方法；
5. 提高青少年协调用力能力的动作整合练习方法； 6. 提高青少年快速伸缩力量的练习方法；
7. 提高青少年速度与多方向移动能力的练习方法； 8. 促进青少年体力恢复的再生练习方法；
9. 提高青少年能量代谢能力的练习方法； 10. 提高青少年最大力量的练习方法；
11. 提高青少年旋转爆发力的练习方法； 12. 提高青少年躯干支柱力量的练习方法。
【编者按】：本文作者为首都体育学院青少年身体运动功能训练方向的博士生导师，长期从事田径专业的教学训练工作，在身体运动功能训练、青少年学生体质等方面具有较高的研究与应用水平。为配合本专题，作者将竞技体育领域的身体运动功能训练方法学校体育教学化，以期更好地指导、运用于中小学体育课堂教学之中，旨在服务于普通青少年学生群体，有效提高课堂教学质量，全面提升学生体质，为一线教师从操作层面提供一个较系统的理论与实践指导方案。希望广大教师以此系列专题为基点，认真学习其教育教学原理，领悟案例设计思想，能够举一反三地运用于课堂教学实践当中，并设计出更多有效提升学生体质的课堂练习内容与方法。
摘 要：身体运动功能训练是按照最佳运动能力发展的金字塔结构模型和逐级进阶模式，较好地将功能动作筛查、肌肉与神经系统激活、动态拉伸、快速伸缩复合训练、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、恢复与再生等内容实现了无缝链接，充分体现出以提高运动能力为目标的训练新特征，其核心理念反映出身体训练已从重视提高肌肉力量的低端要素，向提高动作质量与控制的高端要素转变。
关键词：身体运动；功能训练；内容体系
中图分类号：G898 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）01-0012-03
身体运动功能训练起源于医学的功能康复训练，兴盛于职业体育，它所包含的功能动作筛查（FMS测试）、肌肉动员与神经系统激活、动态拉伸、快速伸缩复合训练、动作整合、专项动作准备、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、能量系统发展、恢复与再生等内容，不仅较好地服务于国家队备战2012年伦敦奥运会，而且还可以转化为增强青少年体质的实用性方法。本文从身体运动功能训练的理念、定义、内容体系作为系列专题文章的切入口，在后续的文章中将逐一介绍上述系列专题，以期让广大读者对身体运动功能训练内容体系和方法体系有一个全面了解，更好地在教学中灵活运用身体运动功能练习方法，不断提高教学质量，切实为增强青少年体质服务。
一、身体运动功能训练的理念
身体运动功能训练的宗旨是为服务对象提供最优质的服务，整合资源，做好损伤预防，努力提高运动成绩。在训练内容的选择上，身体运动功能训练强调多维、多关节、运动的无轨迹、无序，而且在运动场上的动作模式要与功能性训练相一致。身体运动功能训练之所以强调动作模式训练而不是肌肉训练，因为他们认为发展肌肉力量未必能提高运动场上的动作效率，但动作模式训练一定能够提高专项动作所需要的肌肉力量，并且能在运动场上得到有效的展现。而传统的体能训练理念则是进行单方向、单关节、实效性较低、有序的训练过程。但是，身体运动功能训练的实施需要一个复合型训练团队作为支撑，它不同于传统的一名体能教练员身兼多职的训练模式。因为身体运动功能训练把训练视为一个科学的整体系统，并提出运动员的成绩是体能、技能、战术、智能和心理的综合表现，因此，它在各训练系统内进行了资源整合与协调，并将哲学、方法学、战术训练等融合在一起，从而形成了一个整体。
二、身体运动功能训练的界定
1975年Yamamoto和他的同事在将功能训练运用到西点军校的伤病士兵康复训练中，他们把功能训练的重点放在膝关节的损伤治疗方面，内容是针对士兵的受伤膝关节采用动态练习来恢复其灵活性。随后Kegerreis在1983年提出了“特定需求的专门性适应（specific adaptations to imposed demands）”原理，即SAID。美国运动委员会（ American Council on Exercise）也提出身体运动功能训练是训练动作的一项专门活动，它包括平衡性训练、稳定性训练、核心训练和动态运动训练；美国国家运动医学会（National Academy of Sports Medicine）则提出身体运动功能训练包括身体的每一个关节和在不同运动面的加速、减速及稳定性训练。美国著名学者Boyle M提出身体运动功能训练是包括平衡练习、本体感觉练习以及需要脚接触地面的、不需要固定器械辅助的训练。Gambetta V在《遵循功能训练的路径》《功能性模式》《力量与功能》中提出身体运动功能训练是多关节、多运动面、多方位、强调本体感觉的运动，包括减速、加速以及稳定性能力、对不稳定状态下身体的控制能力、控制身体重心、对地反应力和冲力的调控能力。Santana J.C认为身体运动功能训练是将日常的身体活动和竞技运动整合为一体的系列活动。Steven P认为身体运动功能训练就是将具有力学特征的、协调的或者有活力的活动融入到日常的生活中去。Michael P. Reiman 和 Robert C. Manske 认为身体运动功能训练是各种人群完成任务相关的、目标确定的、环境合适的、身体的多个系统与组织参与的任何运动形式。1997年，GrayCook提出身体运动功能训练应注重身体动力链的作用，训练中应该将整个人的身体看作是一个动力链，避免某一环节单一的训练。2001年，美国著名体能训练学专家Mark Verstegen提出“体育运动的本质是动作”。他认为身体动作承载着运动素质和技术，动作模式的优劣决定运动成绩的表现，动作决定肌肉力量传递和发挥的有效性和经济性，动作决定能量传递和转移。运动员在训练中应该遵循循序渐进原理，在多平面、不同负荷和速度的动作模式训练基础上整合多关节来加强动力链作用。以髋部的旋转和伸展为基础是大多数体育动作的原动力，通过提高身体的躯干力量可以有效地避免能量泄露，保证更为经济有效的动作过程。
由此可见，身体运动功能训练是在一定负荷和速度条件下所进行的各种递增式，并将多关节、多平面和本体感受性融为一体的专门动作训练方法。其核心内容包括：FMS测试、软组织唤醒、肌肉—神经系统激活、动作准备（含躯干支柱力量、动态拉伸）、快速伸缩复合力量、动作整合、专项动作技能、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、能量代谢系统发展、再生与恢复等。身体运动功能训练主线就是以FMS测试作为切入点，以动作模式训练为主体，以提高动力链传递效能为核心，以提高或改进运动员在场上竞技表现能力为目标。
三、身体运动功能训练的内容体系
关于身体运动功能训练内容的研究，美国著名学者Michael Boyle提出身体运动功能训练从本质上就是有目的的训练，它在一般身体训练和专项训练之间架起了一座桥梁，它既是一般身体训练理论的延伸和细化，促使一般身体训练朝着指向性和针对性方向发展，同时它又是对专项训练的拓展和补充，提升专项训练的有效性，缩短一般身体训练效果向专项技能需求转化的时间。2003年，Gray Cook进一步提出了“最佳运动能力金字塔”的概念，（图1和图2）。
从图中的内容结构可以看到，Gray Cook认为身体运动功能训练是所有体育技能训练的基础，运动功能训练也是专项训练的基础，将运动功能训练融入到运动员日常的训练中能够完善其训练模式，不仅能够保持运动员的身体能力，同时也能起到预防运动损伤的效果，从而有效地保障专项训练。最优化金字塔结构的核心是强调训练要以人体基本的灵活性和稳定性为基础，在关节的灵活性和身体的稳定性充分发展的基础上，再升级到第二阶段的有效动作模式。
能力训练阶段主要是强调动作的经济性和高效性，而动力链传递效能又是实现其目标的关键所在。更为重要的是，此阶段训练尤为强调完整动作的整合和动力链的高效传递效能，以上两个方面才是身体运动功能训练的核心所在，即运动员在身体运动功能发展到较高水平上，才能够有效发挥专项技战术水平，最后达到技战术的有机结合和能力展示。
我国学者对于身体运动功能训练内容体系的研究，始于2006年刘爱杰博士首次将身体运动功能训练引入到中国竞技体育训练实践。2007年他在《竞技体育的核心训练》一文中写到起源于康复中心、健身房的功能训练正向竞技体育领域不断渗透，并指出身体运动功能训练是体能训练专项化的桥梁。2008年，他又在《我国运动过训练方法创新的思考》一文中提出人体的所有复杂动作都是由基础动作组合而成的，并且认为身体运动功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。袁守龙博士认为身体运动功能训练内容应包括动作衔接的加速度、平衡性、稳定性等练习在多关节、整体性、多维度的动作训练；强调将平衡控制和本体感受加入训练当中，强调身体躯干核心部位的控制和稳定。在传统结构性力量、耐力和素质等训练基础上，创新设计了动作模式训练、躯干支柱力量训练、平衡训练、协调性训练、悬吊训练、振动训练、瑞士球训练、本体感觉训练等多种方法，对提高专项技术训练过程中的动力链效应明显，丰富了传统的体能训练体系。笔者在《躯干支柱力量与动力链传递效能之间的关系》一文中提出身体运动功能训练与传统的体能训练的本质差异在于：身体运动功能训练强调的是动作训练而不是肌肉训练，通过身体运动功能训练提高的是完成专项技术所需要的专门动作质量和竞技表现能力，而不是提高肌肉的力量（表1）。
从一堂身体运动功能训练课的内容来看，它的顺序基本是按照以下流程进行的：伤病预防练习、肌肉与神经系统激活、动态拉伸、快速伸缩复合力量、动作整合、专项技术动作模式、力量与爆发力、加速与多方向移动、能量系统发展、恢复与再生。这一流程并不意味着每堂训练课都要完成上述全部的内容，而是根据当天专项技术训练的内容有针对性地选择相应的身体运动功能练习内容。其中，伤病预防、肌肉与神经系统激活、动态拉伸、动作整合等属于功能动作，以徒手练习为主；快速伸缩复合力量、专项技术动作模式、力量与爆发力、加速与多方向移动、能量系统发展等则属于身体运动能力，以抗阻力练习为主。
从身体运动功能训练内容的板块及其功能来看，它主要包括以下几个方面：（1）通过FMS测试，评估运动员躯干支柱力量、关节的灵活性和稳定性；（2）肌肉的拉伸、神经的激活等方面的动作准备活动，使得运动员做好充分的准备；（3）技术动作活动的准备，此阶段与专项的结合更加紧密；（4）运动员专项力量和爆发力的训练，（5）与专项模式相近的能量供能系统的发展；（6）恢复再生的放松工作。但是，所有的这些训练都是在营养保证的基础上完成的。
从身体运动功能训练的科学基础与实施过程来看，它是集运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学和运动技能学融为一体的交叉学科，教练员团队也是由不同学科背景的专业人士组成，体现出明显的整合集成特征（图3）。
由图3可以清晰地看到，实施身体运动功能训练需要拥有一个团队来保障，职业体育的教练员团队通常需要聘请相关领域的专家作为顾问，以便最迅捷、最有效地转化其研究成果和实践经验；其次，通过完善自身的理论体系在短时间内按照培训工作流程，培养出符合身体运动功能训练理论体系所要求的教练员。
而传统的体能训练则是高度重视提高身体素质，尤其是高度重视肌肉力量的增长。体能训练所涉及的学科相对较少，训练也基本上是由专门（或兼职）的体能教练员负责实施。这种训练模式有其优点，但也同时会出现有些运动员尽管身体素质发展的很好，而且身体外型也很强壮，就是在场上跑不快、跳不高、停不住、转不动，比赛场上所需的专门动作做不出来。究其原因就在于：传统的体能训练仅重视了肌肉训练，而没有重视动作训练。因为肌肉训练未必能提高运动员的动作质量和场上动作表现能力，而动作训练才能把专项动作所需的肌肉力量发展起来，并能提高运动员的动作质量和场上动作表现能力。
综上所述，身体运动功能训练的诞生实质上是代表了当今的身体训练已从重视低端要素（肌肉训练不断提高肌肉力量）向高端要素（肌肉—神经系统协同训练不断提高动作质量与控制）的转变，这是一个训练理念的转变，也是职业体育发展的必然产物。
四、我国身体运动功能训练人才培养现状
身体运动功能训练目前在中国正处于蓬勃发展阶段，自2009年至今，国家体育总局竞体司已先后选派4批国家队教练员和专家赴美国参加身体运动功能训练专项培训，经过几年的积累已培养出一支具有较高专业化水平的队伍，而且他们已成为国家队身体运动功能训练的骨干。首都体育学院是开展身体运动功能训练研究与实践最好的单位之一，2012年先后于成立了体能训练教研室，本科层次招收了体能训练专项班，硕士生层次设立了体能训练理论与方法研究方向；2013年开始招收全国第一届身体运动功能训练博士生，也是第一个“体育学”博士学位授予点。
第2篇：小学体育体能训练范文
一、补充方法，发散思维
在初中《生物学》教科书里，除了运用实例详细说明了科学探究方法的概念，如观察、调查、收集和分析资料、探究、实验方案的设计以外，技能训练还对探究方法做了具体的补充。观察与测量和计算都是科学探究所需要的基本技能，也是生物科学由定性到定量并跻身于科学行列的重要标志，在教学中对培养学生的发散思维起到了积极的作用。具体表现在：比较观察马与驴的不同点、马与牛的相同点；兔与猫双眼的着生位置；洋葱鳞片叶肉表皮细胞在显微镜下放大100倍后的长度，进一步推知该细胞的实际长度；大致测量和计算肺的容积，利用数据解释胸廓容积的变化；计算细菌的繁殖速度，对细菌的生存环境、分布广泛的解释以及巴斯德的实验设计有较强的说理性等等。此外解读实验数据，区别事实和观点，观察与测量和计算，生物分类等都离不开比较观察法。
教师在引导学生同中求异，异中求同的比较观察过程中，从图片到文字再到数据，从具体到抽象再到透视，其中的教学意义就是培养学生发现问题，提出问题，评价研究价值等发散思维以及多角度思考问题的能力，培养学生全面、细致和实事求是的科学态度，为后面的数据、资料、实验、推理和评价教学打下基础。
二、辅助教学，拓展视野
通过观察、调查、实验设计、获取数据、记录和整理解读实验数据、运用数据做出选择和预测等方面的技能训练，起到拓展视野，辅助教学的作用。以“运用数据和图表，测算产蛋率”为例。在指导学生思考时，不妨尝试这样的分析角度：第一，图表与数据的表达内容，表头、横、纵坐标交代的事实性的信息，显示的已知条件；第二，说明数据和图表的变化趋势，上升还是下降，保持不变还是波动；第三，比较变化的原因；第四，归纳、总结和换算结果。产蛋率除了与饲料中蛋白质含量有关外，还与能量、取食量、环境因素、预防接种等方面有关。
技能训练从运用生物学知识解读实验数据到生产应用，其中的教学意义就是以实际为背景，通过量化选择最佳的配制鸡饲料的方法，训练学生多向思考，综合数据、图表和计算，解决生产中的实际问题或者找到内在的逻辑关系，理论联系实际。
三、提高技能，引深内涵
科学探究能力就是学生的学习和实践能力，它讲究实践的过程、方法和能力。探究一般包括：提出问题作出假设实验设计得出结果得出结论反思六个环节，但是不同的探究课题有不同的探究过程，培养学生探究能力的侧重点也有所不同。
技能训练除了训练学生提出问题、作出假设等一般技能外，在教学中尤为侧重提高技能，引深内涵。具体表现在：环境温度对呼吸作用的影响；光与光合作用的关系；探究心率与运动的关系；昆虫都有趋光性吗？设计对照实验，证明甲状腺激素的作用等等。
研究科学史中经典实验的设计技巧、设计思想和蕴藏的科学方法，其中的教学意义就是要求学生如何控制变量，思考实验变量和反应变量之间的因果关系，充实生物生命活动变化的原因和规律。可见，技能训练在培养学生的动手能力和实验设计能力方面上有较高的要求。
四、综合运用，灵活多样
探究不是唯一的学习模式，综合运用和灵活多样也是科学的学习方法。它涉及对科学探究特征的认识（探究活动、收集证据、评价科学性、正确解释、表达和交流等）。在技能训练方面具体表现在：分析实验结果、评价实验方案、综合和概括、体验分类等。下面以“细菌对植物遗体的分解作用”为例加以说明。
在三组实验中，找出不严密的地方所采用的方法是：一方面，整理正确的实验设计思路，把不严密的地方显现出来。一方面，逐一比较三种方案，寻找控制变量（有无接种），无关变量（实验材料、接种前是否高温灭菌、培养条件是否相同等），反应变量（树叶是否腐烂）。经过比较后的结果，方案3设计较为严密，能够排除影响实验结果的干扰，增强实验的可信度。这个评价过程要求学生进行一定的理性思维，让他们说明实验方案的可疑点，为设计实验可行性的评价打下基础。
还有体验分类的基本方法，生物分类知识广泛，特别是对形态学知识要求很高。我们主要引导学生在形态构与生活习性相适应的特点以及生物资源按照用途分类。其中的教学意义是为生物多样性及其保护的学习定下基础。可见，技能训练中的设计实验、评价实验方案和生物分类属于较高的层次，其中的教学意义就是渗透具体问题，具体分析的辨证思想。
五、运用证据，逻辑推理
第3篇：小学体育体能训练范文
【关键词】小学语文；听说训练；重要性；对策
听说能力是现代社会必备的基本素质之一，小学阶段的语文教学是对这一能力进行培养的重要启蒙阶段。如果在这一阶段无法完成基础培养的话，将会严重影响学生今后综合能力的有效提升。因此，小学第二学段语文教学听说能力训练的开展，不仅是落实课程改革要求的重要途径，同时也是从学生角度出发，为学生今后个人发展创造有利条件的必要措施。
一、听说能力训练的必要性分析
听说能力是与人类感觉器官有着紧密联系的综合能力之一。随着时代经济社会的发展，客观环境对这一基本能力提出了更高的要求，人类在进行社会活动的过程中，越来越多的需要借助语言这类工具，进行信息、思想的交流和学习，并且用它来传递基本的劳动技能以及生产经验。因此，对学生的听说能力进行训练，是时代和社会大背景下提出的客观要求。在小学第二学段教学中，学生进行学习的主要方式是通过“听讲”的方式来完成的，听说能力强的学生，在课程教学中，不仅反应敏捷，容易跟上教师的教学速度，同时还能对自我知识系统进行整理，能够较为迅速地抓取到教师讲课的重点。因此，对学生进行听说能力训练，不仅能够增强学生的反应能力，同时还能有效增进学生判断能力和学习能力，进而提高学生的学习效果。
二、小学第二学段语文听说能力训练面临的主要问题
由于长期受到应试教育的影响，教师们在小学第二学段教学中更多关注的是学生的成绩和分数，对于如何培养学生听说等各方面综合能力的重视程度远远不够。从教学方案上来说，许多教师在进行教学设计的过程中，并没有将听说能力训练列到重点内容的行列；从日常教学来看，教师在课堂上通常较为注重学生“字、词、句”的书写能力，往往忽视了听说能力的培养和训练；在布置作业的环节上，家庭作业通常都是抄词、组词等；考试监测的内容也大抵相同，灵活运用的考试题目涉及较少，听说能力部分更是少得可怜。同时，在课文阅读以及听力考察过程中，也存在一定的疏漏。种种问题的存在，导致小学第二学段的学生从一开始就没有养成注意力集中的状态，最终形成恶性循环。
三、小学第二学段语文听说能力训练的有效策略
通过前文的相关叙述，我们已经大致了解了听说能力训练的重要性以及现阶段小学听说能力训练面临的主要问题及现状。结合小学第二学段教学内容，我从自身的教学经验出发，就小学第二学段语文听说能力训练开展的优化策略进行详尽论述。
1.观察训练法
听说能力训练是一个长期且计划性强的训练内容，因此，为了保证整个训练过程的有效实施，教师需要制定一系列的训练计划，结合教材内容，对学生进行系统有序的培养，这样才能有效保证下一环节的顺利开展。
在具体训练中，我采用观察训练法、复述训练法、情景训练法以及活学活用等多种途径交叉的方式。观察训练实际上就是我们平常所说的看图说话，这一方法的基本模式就是：教师将一些提前收集好的图片或者画面，让学生进行观察，然后再引导学生得出自己的结论，结论包括了学生对这幅画的直观感受或者是一些判断性的评价。比如就新人教版课程标准试验教科书三年级下册中《燕子》这一课程内容听说能力训练的进行来说，教学的主要目的是引导学生去体会燕子的可爱之处。教师可以在训练开始之前，播放部分具有代表性的课件，如燕子的飞行姿势或者是燕子捕食、筑巢等画面，并且让学生在观看之后与同桌交流，说出自己的感受和看法。这种方法具有直观形象的优势，困难程度较低，对于提高第二学段学生说话能力的效果不错。
2.复述训练法
除了观察法之外，对学生的听说能力进行训练，还应对复述训练法进行合理的运用。所谓复述训练法，即是要求学生在听完故事或者笑话、新闻之后，重新将所听内容的要点说出来。这种方法不仅能培养学生的注意力，还能为学生提供更多的语音素材，从而锻炼学生的讲述能力。比如就新人教版课程标准试验教科书三年级下册《翠鸟》一文来说，在这篇文章教学中要对学生的听说能力进行复述训练，课堂上，教师用翠鸟捕食或者飞行那一段作为训练的材料。训练进行之前，教师可以要求学生将课本合起来，然后用讲故事的形式将翠鸟捕食或者飞行的具体细节描述给学生听，然后再让学生进行细节的复述。
3.情景训练法
当学生的听说能力已经达到复述训练的基本要求时，教师可以着手准备情景训练了，学生的听说能力基本上都是在与人交际的过程中得到锻炼和巩固的，而情景训练法，正是为学生营造这一种氛围。首先，教师可以让学生痛痛快快地进行游戏，让学生在游戏中逐渐放松心情，等到一定阶段，对学生进行提问：如果你想告诉其他同学这些游戏怎么玩，你该怎么表达呢？这样一来，学生就会产生一种想说的欲望，从而激发学生的交际欲望和兴趣；除此之外，我们还可以创设诸如自我介绍、商场购物、借东西以及问路等情境，引导学生进行对话训练。这些方式不仅可以训练学生进行不同场合、不同对象的对话，还能有效培养学生的敏捷程度，提高学生听讲、思考和表达的效果。
四、总结
就小学语文听说能力有效训练的开展来说，不仅可以提升学生的感知理解能力及表达能力，同时对于启发学生的扩展思维以及创造思维也能起到积极的推动和促进作用。要想达到听说能力训练的最终目的，教师应从第二学段学生的具体特点出发，采用课内、课外双管齐下的方式，努力为学生营造一个良好的听说训练环境，将训练内容贯穿于学生学习生活的各个环节，进而从根本上提高学生的听说能力。
参考文献：
[1]谢志红.我国八套小学语文教科书内容结构比较研究[D].浙江师范大学，2012
[2]杨俊珂.知识可视化在小学语文教学中的应用研究[D].江苏师范大学，2012
[3]曾晓洁.现代汉语母语教育演进研究[D].湖南师范大学，2011
[4]冯文卿，冯虹.浅谈语文教学中听说能力的培养[J].学园（教育科研），2012，15：89-90
第4篇：小学体育体能训练范文
关键词：口语训练；朗读；说话
《义务教育语文课程标准》指出：“小学阶段要从学习汉语拼音入手，以听力、口语表达和识字写字为主，逐步向阅读过度。”语言是思维的物质外壳，语言和思维紧密相连，小学阶段具备了基本的汉语口语交际能力，其汉语思维也基本形成，这将为下一个阶段的汉语学习打下良好的基础。所以，我认为培养学生的口语表达能力，是每位汉语教师必须要做到的，为此，我在教学中有意识地进行了口语训练。
一、通过朗读训练，培养学生的口语表达能力
朗读是把书面语言转换成口头语言的一种方式，是提高口头表达能力的有效手段，它便于调动眼、耳、脑等多种器官参与，发挥有声语言的作用，便于集中学生的注意力，便于吟诵、记忆。小学生的记忆力强，要趁机让学生记忆一些终身受用的语言材料，以促进学生尽快形成语感，打下口语的基础。
学生所学的课文是一种严格要求的、规范的语言，可以规范口语，可以丰富口语词汇，所以在阅读教学过程中，要让学生多读课文，要指导学生正确、流利、有感情地朗读课文，并从课文中选出一部分典型的、重要的内容，授其朗读技巧，或齐读或指名朗读，进而提高学生的朗读水平。
二、利用好教材资源，给学生创设说话的情境，搭建说话的舞台
低年级汉语教材图文并茂，生动具体，给说话提供了条件。尤其是新教材增设的“口语交际”，是提高学生说话水平，进行口语交际的主渠道。因此，我们教师在教学过程中要充分挖掘、利用好教材资源，对学生进行说话训练，有目的、有计划地培养学生的说话能力。
1.在识字教学中进行说话训练
识字教学是小学低年级的教学重点，在整个教学过程中占有很大的分量。教师在教学过程中可经常让学生进行口头练习。在教学生字时，引导学生读准字音后，可以进行说词比赛的游戏。这样，学生不仅兴致高昂，争先恐后，同时还掌握了汉字的发音、字义，更丰富了词汇，可谓一举三得。在教学词语时，可让学生把这个词放在句子的不同位置（开头、中间和末尾）各说一句话。这样，学生在说话过程中不但加深了对这个词的理解，而且组织语言的能力也得到了初步的培养。
2.在课文教学中进行说话训练
在小学低年级的语文课本中，有许多小学生喜欢的童话。教师在教学这类课文时，根据故事的特点，可以创设情境，让学生进行角色表演，也可以让学生仿照课文自己编童话故事，还可以让学生根据课文中所讲的内容，把故事继续编下去。
小学低年级的诗歌都比较浅显易懂，在了解了诗歌意思之后，可以让学生按诗歌的意思说一段话，并鼓励学生发挥想象，把句子说具体。这样的训练不但培养了学生的说话能力，而且培养了学生的想象能力。
模仿是儿童的天性。为了顺应儿童的天性，教师在教学时，可向学生提供一些写法不同的句子让学生仿写。
3.利用课文插图进行说话训练
看图说话是培养学生说话能力的主要途径。低年级教材中大部分课文都配有相应的插图，这便于学生观察，有助于培养学生的说话能力。教师在教学中可充分利用插图对学生进行说话训练。因此，教师在指导学生看图说话时要加以引导，让他们逐步懂得应该先说什么，再说什么，最后说什么。这样，不仅培养了学生的说话能力，同时对课文内容也有了一定的了解。
三、积极评价，增强交际能力
第5篇：小学体育体能训练范文
【关键词】小学低年级；词句训练；理解能力
《小学语文课课程标准》指出：“应该让学生更多地直接接触语文材料，在大量的语文实践中掌握运用语文的规律。”语言训练，就是一种最基本的语文实践，低年级训练的重点就是词句。每篇课文都会出现一些学生没学过的新词句、难理解的词句和表现课文思想内容起重要作用的词句，语文教师应充分利用这些词句来帮助学生提高理解能力。
一、词句训练对理解能力的重要性
理解是阅读的根本，文本中词句的理解更是根本中的根本。低年级阅读教学的重点是词句训练，教师应深入研究文本，抓住词句训练点，为学生中高年级的阅读学习打下基础。
如《四季》的第一节歌谣，作者抓住“草芽”这一事物，以简练生动的语言表现了春天生机勃勃的景象。但让一年级学生从短短的四句歌谣中读出一派春意盎然是不容易的，许多教师会借助语言描述、图片等帮助学生理解，却因脱离文本阅读实践而难以提高学生的理解能力。为避免这种情况，教师可以引导学生在反复读文的基础上进行填空练习，如：_是草芽；_的草芽；春天_花会开；_在玩耍。
通过这样的词句模仿训练，将语言训练和认识事物、理解文本有机统一起来，在实践中训练思维、提高理解能力。
二、词的训练
进行词的训练，首先要联系课文内容帮助学生理解词义，使学生建立词和事物之间的具体联系。
1.演示法。课文中出现的动词及形容词，可以通过动作或物体的演示来帮助学生理解。如第三册乌鸦嘴里叼着一片肉的“叼”，教学时教师用食指和拇指比作乌鸦嘴，捏一片纸，比作乌鸦“叼”着一片肉。演示法可以具体帮助学生明白理解词义。
2.观察法。课文中有许多插图直观地表示着文中词的意思，可以指导学生观看这些插图理解词义。如《学画》一课有“王冕看得出神”一句，“出神”是什么意思？教学时，可以先让学生看图，接着问：“王冕是怎样看荷花的？”学生看图后回答：“王冕集中精力地看荷花。”这时就可以告诉学生，这就叫“看得出神”。这样既培养了学生理解词的方法，也培养了学生的观察力。课文中有好多词真实地反映着生活中的现象，要学生准确地理解这些词，就要在现实生活中观察这些现象。如夏天在打雷下雨前，多指导学生仔细观察天空中的自然现象和周围的景物，学习“乌云密布”时，学生就容易地理解了词义。
3.联想法。课文中有些词语的意思不是孤立存在的，有时贯穿全段，有时反映全文，这就要紧密地联系课文内容来理解。如《锯是怎样发明的》一课有“果然”一词，学生不易理解，教师可以让学生反复读有关内容后问学生：“鲁班怎样想的？”学生引用课文作了回答。教师再问：“鲁班怎样做的？结果怎样？”学生回答：“他马上回去打了一把，拿到山上去试，果然比斧子又快又省力。”这时让学生根据老师的提问和他们的回答，想一想“果然”是什么意思？学生思考后会说：“事实和所想的相符合。”这样做学生既理解了词义，也较好地理解了课文内容。
三、句的训练
进行句子训练，要抓住重难点，帮助学生理解对表现课文思想内容起重要作用的句子以及内容和结构比较复杂的句子。
1.看图想像法。课文中有许多反映句子意思的插图，理解句意时，引导学生观察插图，想象真实事物，理解句子意思。如第三册《虹》中有“一条彩虹挂在天空，像一座七色的桥。”这句讲了“虹”，又讲了“桥”，到底讲的是什么？学生可能就弄不懂。教学时，可让学生先熟读句子，再仔细观察插图，边观察边想象，学生就会明白：这句话讲的是虹，因为虹是由七种颜色组成的，样子像桥，所以把虹比成七色桥。这样学生不但明白了句意，也培养了观察及想象能力。
2.重点词解法。课文中有许多句子，只要把重点词理解了，整个句子的意思也就迎刃而解。如《送雨衣》一课：“夜很深了，还在灯下紧张地工作。”这一句要抓住”还在”、“紧张”这两个重点词的解释来理解全句。理解了主要的词语，学生就会明白白天和黑夜的工作都非常繁忙。这种情况下，还关心小郭，学生就会从内心感到总理是人民的好总理。
3.句子比较法。低年级的课文中有不少优美佳句，可以用比较的方法让学生理解。如《学画》中“湖里有十来枝荷花，花瓣上清水滴滴，荷叶上水珠滚来滚去”的句子，可以用“湖里有十来枝荷花，花瓣上有清水，荷叶上有水珠”来比较。教学时，教师先让学生读后比一比哪一句好，好在什么地方？学生读后比较，一致认为书上的句子好，因为书上的句子把花瓣上的清水、荷叶上的水珠是什么样的写得具体形象，能显出荷花和荷叶的美，而用来比较的句子就没有这个表达效果。这样的句子比较训练，不但能使学生深刻地理解句意，而且能培养他们的欣赏能力和遣词造句能力。
“万丈高楼平地起”，低年级的词句训练，直接关系着整个小学阶段学生语文能力的获得和发展。教师应在教学中不断寻求有效的词句训练方法，在训练中使学生的理解能力得到稳定而持续的提升。
第6篇：小学体育体能训练范文
关键词 武警消防 体能训练 肌肉拉伤
公安消防部队自1983年开始接收普通高校毕业生，截至目前，已经接收了2万余名高校毕业生到消防部队工作，现在消防部队地方大学生干部约占干部总数的三分之一。地方大学生干部普遍知识面较宽、思维敏捷、兴趣爱好广、接收新事物能力强，已经成为如今公安消防事业发展的生力军。但在为期一年的大学生干部培训中，部分大学生仍然暴露出了一系列问题，如军人素养仍然不足、业务掌握不熟练、军事体能不足等。
随着入警培训训练科目的增多和训练强度的加大，出现运动损伤的学员越来越多，其中肌肉拉伤的发病率最高，已影响到正常的训练秩序。因此，采用科学、合理、有效的方法预防训练中出现的肌肉拉伤，对确保学员身体健康、保证训练正常进行、提高训练效果具有至关重要的作用。结合训练工作实际、所学专业知识和自身体会感受，认为应着重从以下几个方面预防各类肌肉拉伤事故。
一、 训练前做好准备活动
随着天气逐渐转冷，肌肉、韧带等运动器官在安静状态下的粘滞性逐渐增大，增加了肌肉拉伤的可能性。而充分的准备活动可以提高体温，降低肌肉的粘滞性，进而放松肌肉，使肌肉、关节、韧带都达到适宜的运动状态。与从事竞技体育的专业运动员相比，参训学员在进行大强度的训练或考核前用于准备活动的时间较少，所采用的器械、方法也比较单一，加大了运动中发生肌肉拉伤的可能性。以下是在最短时间内迅速降低肌肉粘滞性、降低肌肉拉伤风险的一些方法：
（一）慢跑热身
以身体微出汗为标准，在保证军人跑步动作要领的前提下充分放松身体，避免因过度紧张造成肌肉僵硬。
（二）肌肉、韧带的牵拉运动
充分的牵拉肌肉、韧带对预防肌肉拉伤具有非常重要的作用。在牵拉运动中，针对训练场专业的拉伸器材较少的实际情况，可采用徒手牵拉运动，如针对上肢关节的扩胸运动、振臂运动等；针对下肢关节肌肉的前压腿、侧压腿运动等；针对髋关节的旋转运动等，也可采用两人相互协助的方式进行牵拉。
值得大家注意的是，无论采用哪种拉伸方式，都应遵循循序渐进的原则，动作幅度应从小到大，而且应尽量保持拉伸运动10—15秒钟，因为快速的牵拉运动不能有效地使肌肉达到适宜的运动状态。此外，每次体能训练结束后应适当进行韧带的牵拉运动，这样不但可以充分放松身体，而且可以增加身体柔韧性，进而提高身体对训练项目的适应能力。
（三）提高中枢神经系统的兴奋性
中枢神经系统兴奋性的提高对于提高运动成绩、预防运动损伤具有重要作用。在大强度的训练或考核前，应该保持注意力的高度集中，避免注意力过度分散。可采用拍打自身肌肉、大声吼叫、自我心理激励等方式提高中枢神经系统兴奋性。
二、结合自身实际情况，量力而行
多数学员从不缺乏竞争向上的良好意志品质，但由于没有专业运动训练的基础，因此在大强度的训练中不能有效控制自己的动作幅度，而且时常会刻意地强迫自己加大动作幅度和速度，再加上神经紧张造成肌肉僵硬等因素，非常容易造成肌肉拉伤。因此，在训练中应循序渐进地增加动作幅度和速度，并在训练之余加强身体协调性和柔韧性的练习，尽量避免肌肉拉伤的发生。
三、掌握正确的技术动作要领
由于多数学员之前没有专业运动训练基础和比赛经历，因此不能完全正确地掌握技术动作要领，再加上培训开始阶段学员们的身体还没有完全适应训练的强度，因此增加肌肉拉伤的可能性。针对这种情况，建议之前有训练、比赛经验的战友在训练之余以讲座、座谈的形式对没有训练经历的战友进行讲解示范，这样既可以降低运动损伤发生的可能性，也可以增进战友之间的感情，促进交流，增加默契。
参考文献：
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[4] 谢峰.在体育教学和运动训练中预防运动损伤初探[J].科技信息（科学教研）.2007（27）.
[5] 高林洲.大学生运动损伤的调查与研究[J].体育与科学.1996（04）.
[6] 王玉蕊，李淑英.DOMS和离心收缩导致的肌肉损伤的关系[J].河北体育学院学报.2005（03）.
[7] 黄彬.维生素E在防洽运动性肌肉损伤中的应用[J].体育与科学.2001（04）.
[8] 肌肉和肌腱的损伤[J].中国体育教练员.1997（03）.
第7篇：小学体育体能训练范文
在做某一项难度较大的体育运动之前，通过恰当的鼓励和表扬，使学生放下心理包袱，轻松愉快地参与体育活动，从而充分调动学生积极参与体育运动的自信心。德国教育家第斯多惠的理论郑重地指出：“为了对学生给予道德上的影响，教师本人必须具有高尚品德。”常言道，学高为师、身正为范，作为教师尤其应该注意以身立教、注重为人师表。在体育课堂教学过程中应该注意自己的一言一行，时刻秉承以德育人的教育教学原则，要为小学生加强体育锻炼、上好每一节体育课营造和谐环境，在强化体育训练的同时，进一步培养孩子们良好的心理素质和健康的思想品德。
二、以教促学，加强小学生的良好体能训练
教师通过有限的课堂教学，提高小学生上好体育课的兴趣，加强良好的体能训练，教师要在课堂上做好指导工作，把学生的激情焕发起来，把精神凝聚到一块，更主要是学生自己能够热爱体育活动，利用一切课余时间做好体能训练工作。例如，在教学《模仿动物走》时，教师在做好基本的示范动作后，充分激发学生的想象力，结合小学生自身的观察体验，自由模仿各种动物的不同姿势，也可以进一步发挥想象力，用身体来表现某些动物在特殊生活、生存状态下的动作，这样既可以提高学生上好体育课的兴趣，又能强化小学生的体能训练。
在体育教学实践过程中，教师要灵活运用教材，结合学生实际情况，选择科学合理的教育教学方法，大胆尝试教学改革，探索更加有利于强化学生体能训练的教学方式，通过有限的体育教学内容，激发学生无限的勇气和学习干劲。我们必须承认，体育训练中，“训”固然重要，但更为关键的是“练”。一个人的体能是在不断练习过程中逐步强化的，想靠一朝一夕的锻炼提高体能是不大可能的，所以教师在体育教学过程中，最重要的是要激发学生加强体育锻炼的兴趣，增强意志力，要胸怀抱负，立志为国。
梁启超在《少年中国说》里疾呼“少年强，则中国强，少年弱，则中国若”，尽管这里的“强”是指综合素质和能力的表现状态，然而，强的基础能离开健康强壮的身体吗?可见小学生加强体育锻炼，强化体能训练是多么的重要啊！在体育活动教学中，教师要鼓励学生大胆创新，比如在教学跳绳和呼啦圈时，有好多学生喜欢玩出更多的花样，他们一个个都有自己最适合的跳法和转法，对此，教师要客观看待，一方面和同学们讲清楚什么是标准运动法，另一方面要鼓励小学生大胆创新，这样不仅增强了孩子们的学习兴趣，更有助于培养他们的探索创新精神，因此，在体育教学中，教师一定要把学生的心理活动和身体活动结合起来，充分挖掘学生的身体潜力，发现优势，重点指导，通过规范的体育项目训练，鼓励自己创新，进一步激发学生创新意识和探索兴趣，有利于加强小学生的良好体能发展。
三、以点带面，促进小学生的综合素质发展
在小学体育教学实践中，加强学生体育素质培养的同时，要发挥以点带面的作用，通过体育锻炼和体育运动有效促进学生综合素质的全面发展，树立整体教育观念，注重学科间的配合，教师要想方设法把学生的学习积极性和主观能动性调动起来，实现以健康的体魄为基础，有效促进各方面能力的提高，促进综合素质的发展，真正做到德、智、体全面发展，共同进步。在教授体育知识的同时，一定要注意教学语言的规范化，必须使用普通话和文明用语，示范动作要正确，姿势尽可能优美，让体育教学在学生欣赏力与美的过程中完成。教师要加强自身修养，应该了解学生的心理特点，掌握学生的具体、特殊情况，要关心学生，这既是体育教师高尚品德的表现，又是实现成功教学所必需的，因为“亲其师，才能信其道”。对那些文化课学习成绩优秀而体育成绩稍差的学生，要当做重点对象培养其体能发展，争取培养成身体健康、成绩优异、品德高尚的学习榜样，带动全班同学努力学习，共同进步，有效促进小学生综合素质的全面发展。
四、结束语
第8篇：小学体育体能训练范文
关键词:中小学生;体育游戏;体育教学;真人秀
1中小学体育教学存在的问题
为什么很多学生喜欢体育，但不喜欢体育课。因为我们的体育教学太格式化，太僵化了。”目前普通中学体育教学，体育首先要让人感到身心愉快，但简单地把体育变成“达标课”，丧失其应有的休闲、娱乐成分，就容易导致学生害怕体育课，缺乏主动的体育课必然会使学生身体素质下降。中学、小学的内容差不多，一直是体育教学中没有突破的问题、中学没有形成符合自身规律和特色的理论和体系。传统的中学教育体系将体育课作为必修课程，成绩的优劣直接关系到学生的评优、毕业等，其教学就是围绕达标、考试而进行。体育课是按“大纲”、“计划”授课的，因而具有严格的计划性和约束性，教师只能按部就班地组织教学。学生一般在6－15岁之间，兴趣爱好广泛不满足于被动的形式，更热衷开放、活泼、主动参与的锻炼，而现在体育课程教学在很大程度上制约了学生锻炼的热情和兴趣，难以体现学生的个性。学生喜欢体育但不喜欢上体育课的原因很多。(1)当小学刚上体育课时，他们对体育课并不生疏，存有较浓厚的兴趣，因为他们有幼儿园做游戏的乐趣，有老鹰捉小鸡的回味，有从周围人自由参加体育活动的印象……。因此，他们很容易把体育理解成一种欢娱、享乐的“玩”，这是他们理想。而现实教学中的体育课是教育，总会有一些比较规范的教学内容，如队列体操、练习和一些比较正规的技术、技能的学习。目前，学校体育还存在很多强制性措施，如学校的体育制度，体质健康标准的实施，体育课技术、技能的考核，升学体育采取考试等。所有这些制度强迫性地让学生参加体育活动，这是健身的需要，是增强体质的需要。这样的理想与现实的差距造就了学生不喜欢上体育课。(2)体育课是教育过程，它在“为什么教”，“为谁教”，“教什么”，“谁来教”，“怎么教”，“在哪教”等方面都是有目的，有计划的。因此，学生就会感到和自己看到的、理解的大众体育、竞技体育以及课外体育很不一样，即感到缺乏可选择性、探究性和自主性。3体育运动与学生的身体形态关系密切，教学中稍不注意就会造成学生因身体形态不适而产生尴尬。如让身体矮小的学生当众示范摸高;让身体肥胖的学生做跑或技巧的示范等等。所有这些行为或不顺的言语都能造成学生的心理伤害，都会使这些学生逐渐恐惧体育，逃避体育，从而不喜欢体育课。
2真人秀节目“热潮”的原因分析
2．1新潮的综艺形式
在当今的真人秀节目下，由多名主持人共同主持，这种形式的主持可以体现明星形象平民化、团结协作、互动性更加强烈、能显示出明星的真实态度。迈克费瑟斯通说:“在大众文化影像中，以及在独特的直接产生广泛的身体刺激与审美的消费场所中，情感快乐与梦想、欲望都是大受欢迎的。明星们在游戏中受到了挫折或没有意料到的事情时，就会表现出他们不为大众所知的一面，迎合了大众的口味，也为收视量奠定了为基础。真人秀的活动形式多种多样，如《奔跑吧，兄弟》、《极限挑战》这类知名度较高的节目。每一集都是伴随着剧情来演绎，根据剧情而制作出来的游戏即符合观众的胃口，又能把这些游戏结合到生活中来，这些游戏最大的特点就是内容简单有趣、形式多样、具有挑战性、娱乐性。在这种电子产品泛滥的时代，放下电子产品走出门做个游戏运动一下，可以增加青少年的运动积极性。
2．2媒体传播的优势
随着科技的迅速发展，手机和电脑已经广泛的深入到每个家庭，尤其是手机的价格逐渐平民化和使用的普及化，使得观看网络综艺节目和游戏娱乐成为日常生活中不可分割的一部分。手机和电脑等播放设备凭借着信息的快速传递，强烈的视觉冲击力和影响力通过视觉和听觉传达给观众，让观众们感受到现场的气氛，在心理学角度来说，媒体播放器与观众会产生一中微妙的联系，把真人秀体育游戏的趣味教育性带入到课堂中，这是一中寓教于乐的教育方式，通过这种方式可以让学生最大限度的接受。
3中小学生对体育课和真人秀节目喜爱程度的现状分析
真人秀以它新颖的节目形态和丰富的活动形式深得广大人民群众尤其是中小学生的喜爱，一，真人秀有其他节目不存在的曲折的剧情和全新的节目形式;二，真人秀中表现最多的就是形式各样的体育游戏;三，明星在节目中显示出最贴近群众的一面，让人真正认识到明星的生活百态;四，在节目中明星们表现出来的集体主义的精神，坚韧不拔的意志和优秀的身体素质。这些都是其他综艺节目无法比拟的。作者对山东省青岛市、泰安市、济宁市共5所中小学共767名中小学生做了调查(小学一二年级，中学初中一二年级)，54．8%的中小学生喜欢上体育课，76．7%的中小学生喜欢看真人秀节目，各市的中小学生都非常喜欢真人秀。可以发现小学生对体育课的喜爱程度比中学生高，这可以说明小学生在幼儿园时期接受的体育活动应该是欢快、轻松的。而中学生在小学期间接受了传统的体育教学，对体育的兴趣不如小学生。因此，在小学时期也应该多开设体育游戏这一类欢快、轻松、并有团结合作的运动项目，并根据真人秀节目的内容，开发出与传统体育项目相结合并适合学生的活动方式。
4真人秀对中小学体育教育的影响与启示
中小学生年龄小，可塑性强、接受新事物的能力强，是新媒体广泛应用的传播人员，真人秀节目内容新颖，趣味性强，教育性强，生活气息浓郁，加之明星效应，受到广大的中小学生的追捧，在户外节目中，明星为了完成给予的任务，需要进行大量的体育活动，如奔跑、跳跃、翻滚等各种球类和体操类运动。这使中小学生都相继进行模仿并意识到体能锻炼的重要性，带动他们主动参与体育锻炼的主动性。因此，在中小学进行体育教学时可以依托体育类娱乐节目在中小学生中的影响，有组织，有计划的对学生进行体能训练的和各种体育项目的学习，从而促进学生的身心健康和技能的学习。
4．1改变教学理念
在中小学体育教学中，体能训练是进行一切体育活动的基础，没有体能训练的运动技术的学习就像是没有地基的高楼大厦，随时都会倒塌。因此，只有加强体能训练才能为以后的体育教学做好铺垫，现在中小学的体育教学应该要转变体育课的教学理念，不能急功近利，为了完成教学任务盲目的进行体育活动，这样会让学生越来越不喜欢上体育课，应该扎实的把体能训练和体育游戏相结合并融入到体育教学中，让学生快乐的运动并在运动中提高身体机能，提高身体素质。
4．2借助真人秀节目的成功，师生共同编排适合学生的课堂内容
说道体能训练的提高，很多同学都会认为体能训练的提高无非就是跑圈，通过跑圈来提高各项绳梯技能，但是这种竞技类的训练方法早就已经不适合现代的中小学生了。中小学教师在制定教学计划和教学内容是不能之按照自己的想法来实施，更多的是应该征求广大的学生意见，教师多去学习真人秀节目成功的原因和经验，具体做法:1．根据当地学校的器材配置情况及学生的身体情况，创造编排学生喜爱的体能训练类的游戏内容，让学生在游戏的快乐中进行体能训练并提高身体素质。2．优化体育课的考核制度，增加体育课参与度的考核指标，改变传统的体育课考试模式。引导学生体育锻炼生活化、终身化。
4．3倡导体育生活化
所谓的体育生活化就是将体育作为生活内容的重要组成部分，并逐步形成体育生活方式的过程，使学生自觉、主动、积极的进行体育活动，使得身心健康并养成终身体育的好习惯。在真人秀中，每位嘉宾都会以最积极的状态投入到节目中，观众们从中会感觉到积极向上的生活态度，加上节目的体育的鼓励和推动，势必会有很多的人受其影响从而自发的进行体育活动。我国中小学生体育教育并不乐观，正如学者所言“体质情节的泛滥”“考试体育的追逐”“学校怕担责任，体育课停课”等现象，凌驾于“终身体育”，这也是中小学生体质逐年下降的主要原应。随着现在真人秀节目的迅速发展，受到越来与多的关注，中小学生在闲暇之余也会仿照节目上的明星们一样奔跑、游戏、竞赛。在快乐中进行体育锻炼。中小学生的健康水平就是国家未来的发展水平，从小培养体育的热爱程度和体育生活化的倡导是社会，家庭，学校义不容辞的责任并贯彻到生活实践中去。
4．4培养中小学生的团队精神
在体育课堂中的团队项目和合作比赛均是培养和提高中小学生团队合作观念和集体精神的好方法。但是由于西方个人主义和英雄主义的影响，加之现在的中小学生大多是独生子女，从小在长辈的溺爱下成长，变得自大和任性并不懂的相互忍让和帮助，这都是消解团队精神的原因。在真人秀中，为了完成节目组给予的任务，嘉宾们必须团结共同克服困难，这将团队合作和集体主义的精神体现的淋漓尽致。通过真人秀与体育教学的融合作用，可以让中小学生在心智不成熟并容易接受外来事物的时期受到好的方面的改变，从小培养集体主义并使其贯穿与整个人生。
第9篇：小学体育体能训练范文
关键词：小学；田径短跑；思路
一、重视田径短跑训练中的体能训练
短跑运动的距离较小，用时较短， 比赛十分激烈，经常会出现让人意想不到的结果。运动员的体能是影响竞技类运动水平提高的重要原因。现如今的田径运动项目中，最看重速度与体能的竞技运动是短跑。短跑这个项目的核心与主导都是测试参赛运动员的体能素质，运动员只有拥有高水平的体能，才能获胜。如今的竞技类运动都在不断发展进步，尤其是短跑运动，若是没有科学、合理的训练方式，很难提高运动员的短跑速度，有时速度反倒会下降。所以，教师要制订详细、有效的训练计划，训练短跑速度若是只靠训练百米跑步或者加强身体素质锻炼是不够的，要根据学生的情况逐渐增加运动量以及负荷量，通过这些提升竞技水平。运动员要加强练习，要有足够的体能去挑战该项目。对于短跑运动员来说，只有结合速度、柔韧、协调、力量、耐力的训练才是有效的，才能避免客观因素影响，发挥出体能训练在短跑运动中的关键作用。
二、合理安排训练方式
教师要根据学生的身体素质、运动能力情况，以一周或一个月为周期，制订出具体的、合理的训练计划。要在平时训练中，多观察学生，记录每个学生的训练情况以及各项素质，同时根据记录内容不断调整与完善训练计划，使每个学生能够进行高效的、能够挖掘自身潜能的训练。
小学生爱玩、好动，在进行田径项目训练时，先要培养学生对田径运动的兴趣。要从学生的思想教育入手，才能让学生积极参加田径训练。开展运动训练的初衷是提高学生的运动成绩，提高体育水平，其基础是塑造人，教育人，培养人。教师可以为学生讲解我国那些能吃苦、能拼搏，为了国家荣誉不断努力的运动员的例子。也可以举学校里优秀学生的例子。要在课堂上给学生机会，并鼓励学生大胆表现自己。教师在班里可以组织学生比一比各类项目成绩，让每位学生看到自己的优点。引导并尊重学生的兴趣爱好，培养学生吃苦耐劳、为校争取荣誉的思想观念。
教师应该把游戏融入训练中，可以把一些运动量大、活动范围广、能锻炼学生各项体育能力、有趣的游戏当作训练内容。例如，开展足球比赛、“斗鸡”“老鹰抓小鸡”、蛙跳接力训练，这些游戏学生都比较熟悉，很快就能领悟动作要领，在玩耍的过程中就能学到知识，提高自身体育能力。
三、根据实际情况，适当调整学生训练强度
在临近比赛前，教师要调整学生的运动计划。训练量要比平时的适当减少。但是同时要提高训练要求，要让学生做到“量少质优”。教师要针对每个学生的参赛项目制订相应的训练计划，在完成基本训练后，学生要练习、巩固自己的项目。教师还要以三天为一个期限对学生训练情况进行检测，若是在这期间学生发挥得没有之前好，也是比较正常的，不要因为学生的测试成绩不如以前，就让学生进行无法承受的训练。
四、重视调整学生的心态
小学生的心理承受能力比较弱，教师在日常训练中要不定期考查学生的能力，疏导学生的不良情绪，让学生看淡比赛结果。在进行比赛时，教师要顾及每一个学生的感受，合理分配比赛人员，安置好没有参加比赛的学生，开始比赛前教师还要鼓励学生积极向上，比赛过后，如果参赛学生失败了，教师不能对学生进行讽刺，挖苦，而是要鼓励他们继续努力，不灰心、不气馁，以疏解学生的心理压力。如果参赛学生取得了胜利，教师应尽可能当着全体学生的面，表扬、鼓励参赛选手，不断调整学生的心态，让他们取得更大的进步。
随着社会的发展，运动技能逐渐成为比赛的重点，短跑运动员的胜利只在那短短的几秒，而决定胜败的关键就是学生的日常训练。因此，合理有效的训练方式对小学生的短跑竞赛是至关重要的。运动员的差异在于人的体质和训练方式的差异，只有采取正确有效的训练方式，才能确保学生在赛场上发挥出最好水平。
参考文献：
