篮球教学训练计划精选(九篇)

第1篇：篮球教学训练计划范文

摘 要 篮球运动是中学生的热门运动项目，在学校有着广泛的群众基础，抓好中学篮球队的教学训练，不但是提高我国篮球水平的一个重要环节，而且是培养篮球骨干的得力措施，要根据中学生身体发育规律及作息时间特点，合理科学的进行教学，要加强计划性，针对性，合理性，系统性，在训练的时间安排上要，要处理好学习与训练的关系，同时要注意中学生的身体健康，最大程度的减少运动损伤，要全面关心学生的成长。

关键词 太原市 篮球 传统项目学校 校代表队

篮球运动最早起源于美国，从1891年篮球的诞生开始，发展到今天已经有120多年的历史了。新中国成立以60多年来，我国的篮球竞技水平有了很大的提高，而学生运动员也在世界各大赛事的赛场上崭露头角，并取得了很好的成绩，这就说明我国竞技体育后备力量的培养出现了新的景象。体育传统项目学校将学校体育运动与竞技体育运动有机的结合起来，实现青少年竞技体育后备人才的全面教育和大力发展。所以建设好学校的体育训练工作，已经成为我国竞技体育后备人才培养的重要手段。鉴于1993年山西省篮球队编制取消，目前能够承担为山西汾酒篮球队输送后备人才的一大部分取决于地市体校的篮球队，比如大同市体校篮球队。因此，对太原市篮球传统项目学校高中阶段男子篮球队建设现状进行研究，对于促进传统学校球队建设的发展具有重要的理论意义，同时也可为我省其他体育传统项目学校的发展提供参考和借鉴。

一、太原市篮球传统项目学校基本情况

目前太原市共有各级篮球传统项目学校6所，分别是山西省实验中学、太原第一外国语学校、太原五中、成成中学、太原育英中学和太原进山中学，这6所学校在高中阶段全部设有代表队。近三年的时间里，这6所篮球传统项目学校分别在省级以上的比赛中取得了优异的成绩：太原五中在2010年全国中学生篮球比赛中获得第六名的成绩；太原成成中学获得2011年山西省中学生篮球锦标赛第一名；太原第一外国语学校获得2010年山西省NIKE杯高中篮球联赛第一名；其他学校均取得过省级比赛前六名以上的成绩。

近三年时间里，这6所传统学校共培养国家一级运动员10人，国家二级运动员100人；向普通高校输送篮球高水平运动员93人；向各级专业队输送篮球后备人才8人，为我省乃至全国篮球事业的蓬勃发展做出了巨大贡献。

二、太原市篮球传统学校教练员情况调查与分析

教练员与运动员是运动队人员构成的主要成分。教练员对球队的训练，比赛以及管理等工作负主要责任。

根据调查太原市篮球传统学校教练员主要以男性为主，绝大多数教练员是本科学历。太原市篮球传统学校大都注重教练团队的建设，除太原育英中学只设置1名主教练外，其他学校均设置了主教练及助理教练。在调查过程中以及数据统计时发现：只有3所学校进行了团队内部的分工；就分工的职责来说，主要是围绕着篮球技术训练进行的，缺少体能教练、队医及理疗师，在整个训练的过程中，没有专门的体能训练，缺少科学的恢复及对损伤的及时处理，这些都成为制约训练水平及训练质量提高的重要因素。对运动训练认识的不到位导致我省篮球传统学校的训练水平及提高速度十分有限，主教练承担了几乎全部的训练内容，无法做到科学训练，这既是现阶段我国基层运动训练所无法避免的窘境，也是我国整个运动训练环节中的软肋。

三、太原市篮球传统项目学校参加比赛和训练情况的调查与分析

（一）学校参加比赛的情况

通过调查，我们发现，太原市篮球传统项目学校参加比赛的情况不容乐观，访问教练员得知，可以带队去参加全国比赛的仅有2至4名，参加过省级比赛的有6至7名。也就是说大部分教练员每年只能带队参加市级的比赛以及其他小型比赛。所以，太原市传统项目学校应当拓展机会，积极参加省市，国家举办的各种类型的比赛，锻炼队员，提高篮球技术，丰富实战经验。

（二）对训练计划保障的现状分析

经过调查分析，目前太原市传统项目学校篮球队训练的形式主要是以长期训练为主。说明目前太原市篮球传统项目学校能较好的对学生进行专业能力的培养，训练系统已逐渐成形。大部分学校以课余时间开展训练为主，只有极小部分学校是采取赛前进行短期训练的。大多数学校的训练方式以天天训练为主，占总数的64.0%其次为隔天练占17.9%，只在节假日训练的占11.0%，只在赛前练的占得比例最少，仅为2.9%。只有通过合理的训练计划才能有效的控制训练过程，通过合理的理论设计从而达到具体化训练目标以及系统化训练过程。例如多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划，周训练计划和课时训练计划。因此，根据青少年生长时的生理、心理、年龄的规律特点来制定恰当的训练计划时教练员必须掌握的。

四、对策

经过分析对太原市篮球传统学校校队建设的影响因素后，认为：第一重视学校建设，保障篮球队正常运行。篮球传统项目学校要加强与企业、商业机构的合作，充分吸纳社会资金，改善训练设施，确保球队可以进行正常的训练比赛，使运动员与教练员得到更好地待遇；第二加强科学化训练，提高教练员的素质水平，积极参加各种比赛锻炼队伍。

参考文献：

[1] 张有理.太原地区普通中学办《体育传统项目学校》训练模式的探讨[J].北京体育大学学报.1997（2）：74-76.

[2] 李金龙.山西省体育传统项目学校现状与发展对策研究[J].中国体育技.2005（1）：135-137.

[3] 田麦久.论运动训练计划[M].北京：北京体育大学出版社.1999.

第2篇：篮球教学训练计划范文

关键词：篮球运动员；体能训练；指导系统；研究指导

体能是源于竞技体育的专业词语，是一个非常广泛、非常开源的领域。泛泛地说，体能是除专项技战术之外，所有基础运动能力的总称。具体地说，体能可以是涉及身体形态、体成分、以及如力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等运动素质的综合属性。一场比赛需要有好的战术来使用会使球队的整体实力上升，但好多战术必须要有足够的体能来支撑，如果没有足够的体能就算你有大把的应对战术也发挥不出来。

一、篮球运动员体能训练现状

体能是由人体各个器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。在篮球中我们熟知的乔丹、科比、詹姆斯等一些球员他们如何可以在球场上担任起球队的灵魂任务因为他们有过硬的技术以外还有充足的体能，无论在什么情况下充足的体能能使你的投篮姿势不会改变只有你投篮出手姿势不变形的情况下才能增加你的投篮命中率，对于篮球这种以得分为目的的运动项目一切战术都是围绕着进球为目的以阻止对方进球为要求而开展的。我国篮球运动员体能训练还存在以下几个方面的问题。

（1）对篮球运动员体能训练方法不明确。无论哪种运动项目在制定训练内容时，最重要的是要明确其影响比赛成绩和运动员专项竞技能力的决定因素是什么，即项目特征或项目特点是什么。教练必须深刻理解自己所从事的运动项目特点，它是实施正确训练的前提，否则将导致训练效果甚至事倍功半，事与愿违。我国对现代篮球运动竞赛制胜规律的特征认识模糊，重视技术战术训练，轻视体能训练，导致我国篮球运动员体能在高水平比赛中不能完全适应激烈比赛的需要，专项体能缺乏导致技战术发挥不好。（2）训练方法简单。当前我国篮球体能训练中训练手段、方法简单化，体能训练手段方法简单化反映在训练方法单一落后。如力量训练时杠铃挂帅。目前先进的力量训练方法除杠铃外，还有大强度的跳跃练习器、综合力量练习器、等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练；对速度的训练单纯认为加速跑就可以提高了；耐力训练单纯采用田径式长跑。（3）体能训练的无计划性和欠系统性。篮球运动员体能的提升是需要周期的，只有坚持持之以恒的体能训练，才能达到体能素质的提高。但是当前，很多大学的篮球教练在学生的体能训练中缺乏一个明确的目标和计划。并没有根据运动员的体能状况制定一个短期、中期和长期的体能训练计划。

二、篮球体能训练系统的实现

（1）丰富体能训练的内容，创新体能训练的方法。对篮球运动员来说，体能训练主要包括核心力量的训练、速度的训练和耐力的训练等。要根据不同体能项目训练的需求，丰富训练内容，创新训练方法。（2）制定科学的体能训练计划。首先，要制定科学的体能训练计划，这是保证体能训练持久进行的保证。这就需要篮球队的主教练和体能教练等对运动员的体能状况进行分析，对薄弱环节进行把握，然后根据运动员体能的普遍性问题制定体能训练的中、长、短期计划，并根据各个运动员自身体能情况的不同，制定具有针对性的体能训练计划。这样有助于将体能训练具体化、系统化，有助于在潜移默化中逐渐提升运动员的体能水平。在制定体能训练计划时，要充分参照国内外关于篮球运动员体能训练的先进理论和科学方法。（3）模式化训练方法。针对球队的整体特点和技术战术风格，采取相应的体能训练模式，将个体素质经过训练使其融入到球队，提高球队整体素质。模式化训练方法要求以球队的整体技战术风格为原则，以提高球队的集体体能素质为目的，通过一定的内容练习，按一定的训练量度和强度控制球队整体体能训练。就目前我国篮球运动专项技术体能训练存在的众多问题，我们应认真学习和探索并及时做出科学的改善，从而促进我国篮球事业的快速发展。

篮球是一个对抗性很强的项目，所以体能的消耗也跟力量有很大的关系。即使你照这个训练方法练成了田径场小霸王，但是如果核心力量和对抗跟不上的话打比赛的时候还是会感到吃力，所以要把体能和身体素质的训练结合起来才能真正的做到在场上游刃有余。

第3篇：篮球教学训练计划范文

篮球兴趣小组活动的开展有助于丰富小学生的课余文化生活，因此学校要做好小学篮球兴趣小组教学计划工作。下面是小编带来关于小学篮球兴趣小组教学计划范文的内容，希望能让大家有所收获!

小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(一)学校成立了各个活动小组，由于是刚成立，各个小组成员的基本素质都存在着明显的差异，所以要求教师对于这次活动队组的成立和发展制定一个全面和长远的教学计划。我带的是篮球队，制定了以下教学计划：

第一步：先让学生产生和加深对篮球的学习兴趣和了解篮球的基本常规知识。

同学们一定知道每年举行的历时几个月的“NBA”职业篮球赛，代表了世界最高水平，最佳技艺，吸引着全世界篮球爱好者，给学生准备美国职业联赛的精彩片断纪录。吸引学生，引发学生兴趣。

让学生了解篮球基本常规知识和价值。 篮球运动的起源及演变，趋势是快，高，全，准。篮球运动的场地与器械。了解以下知识：篮球，蓝板，篮球场，篮球网，蓝框，篮球架。其次是它的价值，既锻炼身体的价值。让学生明白篮球运动是由跑，跳，投等人体基本活动所组成。其中包括基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑，跳，投等基本活动能力，发展灵敏，速度，力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育和内脏器官的发展。

第二步：掌握一套适合篮球运动的活动操，篮球操。扩胸运动，体转运动，俯臂运动，跳跃运动，原地运球运动。

第三步：掌握篮球基本技术，包括进攻技术和防守技术。持球练习，感知球性。原地运球，基本运球方式，跨下运球。行进间运球，行进间运球急停急起，三步上蓝，行进间运球体前变向，原地单手肩上投篮，双手胸前传球，单手肩上传球。接传邱转身投篮，行进间运球单手肩上投篮，防守动作练习。

第四步：篮球规则知识：带球走违冽-——：走步。 脚踢球与拳击球违列。垂直原则，阻挡，推人，用手拦阻，带球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒规则。使球出界和掷界外球违列，球回后场违列。

第五步：学习篮球场上的战术安排

区域联防2——1——2

第六步：安排学生打比赛。

小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(二)篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。

一、活动指导思想：

高举伟大旗帜，全面贯彻，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。

1、抓好思想作风建设，狠抓纪律;

2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;

3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;

4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。

二、活动发展目标：

1、组建校篮球兴趣小组。

2、加快学校各年级梯队的建设。

3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。

5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。

6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

三、活动训练内容：

1、身体训练：

(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2、投篮：

(1)罚篮。

(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3、篮板球：

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4、积极防守：

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻：

(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6、阵地进攻：

(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

四、训练总体思路：

1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。

加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。

2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。

3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。

能运用一定的技战术打出一定的配合。

五、活动时间、地点及人员安排：

1、时间：每周一的课外活动到放学时间。

2、地点：学校篮球场。

3、人员：学校篮球兴趣小组成员。

领队：何文菁 队长：郇镕

六、活动训练安排：

第一至三周：

1、组建兴趣小组。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。

环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

5、移动。

滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;

6、篮球场折返跑。

5人一组，共4组。要求全速跑比赛。

7、原地控球练习。

8、放松练习。

第四至六周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、分组投篮练习。

自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。

学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。

4、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。

5、学习抢断球。

2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。

6、篮球场折返跑。

5人一组，共4组。要求全速跑比赛。

7、原地控球练习。

8、放松练习。

第七至九周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、投篮练习。

2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投。

4、休息

5、纵场3打2攻防演练。

进攻第3人在过半场后加入。

6、篮球场折返跑。

5人一组，共4组。要求全速跑比赛。

7、原地及行进间控球练习。

8、放松练习。

第十至十二周：

篮球基本功练习(一)

1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球，原地单手传、接球。

3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、半场比赛。

第十三至十五周：

篮球基本功练习(二)

1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球，原地单手传、接球。

3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、全场比赛。

第十六至十七周：

投篮训练(一)

比赛、调整、休息。

第十八至十九周：

投篮训练(二)

比赛、调整、休息。

小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(三)为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：

教练：秦岭

训练时间：每周周五下午课外活动时间

一、训练指导思想：

① 抓好思想作风建设，狠抓纪律;

②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;

④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。

二、训练方法：

第一周：

1、组建兴趣小组。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习 。

环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

5、移动。

滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;

6、篮球场折返跑。

6个每组，共3组。要求全速跑

6、放松按摩(回家洗热水澡)

第二周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、分组投篮练习。

自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。

学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向

4、休息10分钟

5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。

6、学习抢断球。

2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。

7、篮球场折返跑。

6个每组，共3组。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。

2、投篮练习。

2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投

4、休息

5、纵场3打2攻防演练。

进攻第3人在过半场后加入。

6、篮球场折返跑。

6个每组，共3组。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投篮训练(-)

第五—六周

投篮训练(二)

调整、休息。

第七周

重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。

第八——十八周

篮球基本功练习

1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球，原地单手传、接球。

3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、半场比赛。

小学篮球兴趣小组教学计划范文篇(四)一、教学理念：

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

二、教材分析：

教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：

1、运动技能目标：

1)了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：

1)通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

2)能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

3、心理健康目标：

1)培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

2)在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。

4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。

为以后的学习生活打下基础。

5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。

四、教学方法：

1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的引领作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。

2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的学习激情，充分发挥学生的创造力，从而培养学生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。

五、学法说明：

高中学生的年龄为17、18岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

六、课时安排：

第4篇：篮球教学训练计划范文

【关键词】中学 体育 体能 篮球

中学体育教学大多数注重技术的教学，而忽视体能的教学。因此，部分学生在技术达到一定水平后，就会出现“高原期”。究其根本原因，主要是因为体能训练不足，或体能训练方法不正确。本文以篮球的体能教学为例，对体能教学的构成与注意事项。

一、篮球运动员体能训练的主要内容进行了探究

1.速度体能训练。速度是篮球运动最重要的武器之一，能否在高速度、高对抗下完成一次进攻或防守，对于一个人的篮球水平评价有重要影响。自身速度能赶在防守队员做出反应之前完成率先甩开对方，或者在进攻方做出动作时及时地紧跟防守，这在很多时候决定了比赛的胜与负。

速度训练通常可分为一般速度训练与专项速度训练。一般速度训练是速度训练的基础部分，需要运动员按组数分别完成小步跑、蹬腿跑以及高抬腿跑，随着训练次数的增加，可逐步增加训练强度。专项速度训练是运动员在球场上最常应用的基本动作组成，包括以快速稳定的速度运球训练，面墙拍球训练与急停折返跑训练等。扎实的速度训练在实际比赛中常会收到良好的效果。

2.力量体能训练。篮球运动与乒乓球等运动不同，其通常的打法是在身体对抗中，寻取优势，并能收放自如地控制自己的力量，最后完成进攻或防守。可见在篮球运动中，力量占据有重要的地位。

针对力量的体能训练，训练内容主要围绕在篮球运动中常用的身体部位，主要包括下肢的爆发力、腰腹力量、上肢力量与手指手腕力量等。下肢爆发力训练主要训练方式为蛙跳与负重跑，以高强度的训练促进下肢肌肉强度，从而增加爆发力。腰腹力量的训练内容主要有负重仰卧起坐与悬挂抬腿。上肢力量训练主要包括卧推杠铃连续挺举等。手指与手腕的力量决定球员出手时的柔和度与力道，其训练方式主要为实心球投篮练习与抓铅球练习等。

3.运动耐力体能训练。运动耐力是指运动员在高强度对抗下所能坚持运动的能力。篮球比赛在不打加时赛的情况下，一场比赛的时间是48分钟，主力队员一般在场的时间会达到30分钟以上，在如此高强度的比赛中坚持30分钟，对球员的耐力是一项十分严峻的考验。在篮球体能训练中，常见的训练内容为负重3000米跑、高抬腿400米跑与连续急停折返跑等。

4.心理机能体能训练。运动员的心理机能在比赛中也是决定比赛胜负的重要因素之一。在篮球运动中，时常会出现比分落后较多或领先较多的情况，以及在比赛快要结束时，比分依然焦灼的情况。在这个时候，最考验球员的便是其心理承受能力。在篮球运动中，拥有“大心脏”的球员时常是球队依赖的对象。

二、篮球体能训练注意的问题及建议

体能训练能有效提高球员的体能及综合篮球实力。然而，在篮球运动员体能训练中仍然存在许多训练不规范、效果不明显的训练情况，球员的体能不仅没有得到提高，反而浪费了大量的时间，对于球员和教练的信心都起到消极作用。因此，合理、科学的体能训练对于球员体能的提升十分关键。

1.合理运用负载与适应原理进行体能训练。负载与适应原理是篮球运动训练的基本原理。它是利用训练中对球员进行逐步负载，并在长时间的训练与运动过程中，使其适应这种负载，进而提升自身实力的过程。我国中学篮球运动员受到的系统性训练较少，因此对其进行负载-适应体能训练能够在短时间内收到较好的效果。但在体能训练过程中，应时刻观察球员所能承受的负载范围，避免球员因训练造成的伤病及身体机能的损伤。

2.体能训练的关键在于有计划、系统性地训练。篮球体能训练是一个长期的，循序渐进的过程。对于未经历或较少经历系统训练的篮球运动员而言，计划性与系统性尤为重要。在条件允许的情况下，在体能训练过程中应聘请专业的体能训练师，制定详细的体能训练计划，系统性地对篮球运动员进行训练。在制定计划过程中，应充分考虑不同篮球运动员的自身条件，以便充分发挥其身体特性。

第5篇：篮球教学训练计划范文

一、体能训练缺乏系统性、计划性

NBA著名教练哈里斯接手中国男篮之后迫切提出3个要求，其中一个要求就是要有一个全面、系统的体能和力量训练计划，并认为这是现在中国队最需要解决的。这说明体能训练的系统性与计划性对当今篮球运动的重要性。我国青少年篮球体能训练缺乏系统计划性。第一表现在训练计划和安排不合理，体现在训练方法和手段简单雷同，少年训练成年化，成年训练简单化。第二表现为在联赛期间缺乏体能训练。教练员认为体能训练大量消耗而影响身体恢复、影响比赛竞技状态。这种指导思想导致跨年度联赛只消耗而没有体能补充，到比赛中期，运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽，真正到了赛季的关键时刻，体能出现了亏空，高质量的技战术也就无法保证。没根据个体情况制定训练计划，长期一个标准或模式进行训练，比较单调枯燥，运动员常常会感到非常疲劳，这样不仅没有多大成效，还容易造成由过度疲劳引起的一些意外伤害。

二、一般体能训练与专项体能训练脱节

体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是运用多种多样的非专项的身体训练，以增进运动员健康，提高人体各组织、器官、系统的机能水平，促使运动员身体素质全面发展，为专项体能训练打好基础。专项体能训练是采用与专项有紧密联系又密切相关的专门的身体训练，改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质，以保证掌握合理的专项技术、战术及其在比赛中有效的运用。一般体能训练是为专项体能训练打好基础。专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。我国篮球体能训练存在的不足是一般体能训练过多，专项体能训练过少。当一般体能达到一定水平后，就需要进行专项体能训练。而我国各级球队体能训练方式与要求常年不变，训练没有针对性，使一般体能无法向专项体能过渡与转换。运动员弹跳高度取决于两个因素，即起跳力量与起跳速度。我们采用一般体能训练蹲杠铃的方法来发展起跳力量，但专项素质要求起跳速度要快，国外球员就特别重视专项速度力量的训练。我国还有一些运动员在训练中没有注意一般体能训练，过多的专项体能训练虽然可以直接提高运动成绩，但由于忽略一般体能训练的基础作用，造成训练时难以承受较高的负荷，最终影响竞技水平的进一步提高。

三、训练方法、手段简单负荷结构不合理

从生物适应理论的角度来看，影响训练效果的主要因素是训练方法、手段和训练负荷。训练方法、手段的选择确定了机体接受刺激的部位，而负荷的大小则决定了对某一部位刺激的程度，训练方法、手段的正确选择和负荷大小的合理安排才能确保体能的效果训练方向发展。只有训练方法、手段的正确选择和负荷大小的合理安排才能提高体能训练水平。我国篮球体能训练中普遍存在训练方法、手段简单化与训练负荷的盲目性。体能训练方法、手段简单化反映在训练方式的单一落后。目前，我国有许多教练员在运动员的力量训练中还是多采用杠铃训练，在练习要求上没有创新，训练效果不显著，在很大程度上也对运动员的膝关节造成了损伤。对耐力训练则单纯采用田径的组合，对训练负荷的认识则停留在练习次数、组数以及次与组间隔的组合，训练方法不科学，导致起跳过多、过频，局部负担过重，使机体能力得不到有效的刺激，运动员体能总是保持在低水平，极易引起疲劳，致使运动员受到意外伤害。训练负荷的盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐力的量化标准。盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激，练习负荷没有突出专项特点，使运动员体能总是停留在低水平。

四、在专项耐力训练中对有氧耐力的训练重视不够

多数教练员认识到了无氧耐力对篮球运动员的重要性，训练中的耐力训练多以无氧耐力为主，而对无氧耐力与有氧耐力的关系认识不足，对有氧训练重视不够。有氧耐力是无氧耐力的基础，只有通过有氧耐力训练，改善运动员的心血管机能，无氧耐力才能有更大的提升空间，在篮球比赛中，运动员也才能利用短暂的比赛间歇时间使身体迅速恢复，延缓运动疲劳。因此运动员的有氧能力直接关系到比赛中和比赛后的体力和机能恢复。有氧能力低，大赛中经不起折腾和连续大强度对抗。教练员和运动员应深刻理解，高水平的有氧代谢能力是工作运动和比赛的基础和本钱。

五、结语

针对以上的问题应意识到青少年体能的重要性，如何通过根据篮球专项运动的特点和对体能的专门要求，结合青少年运动员生长发育特点，从一般体能训练与专项体能训练方法等方面进体能量训练计划的实施，建立符合青少年身心发育特征、符合篮球专项运动特点的青少年篮球体能训练计划，提高篮球运动员体能训练的针对性与有效性；减少青少年运动损伤发生率；促进体能训练的科学化水平，提高我国青少年篮球运动员的力体能水平。

参考文献

[1] 孙文新.现代体能训练：核心力量训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2010.

[2] 路泽全.我国优秀青年男子篮球运动员力量素质研究[D].苏州：苏州大学，2008.

第6篇：篮球教学训练计划范文

关键词：篮球基础技术；小学教学；趣味性；培养兴趣

中国分类号：G841

篮球基础技术是打好篮球的基本环节，是走向专业化篮球道路的重要基础。在小学阶段的篮球教学，因为学生受年龄、身体素质的影响，所以不适于进行高强度、高技术的专业化训练。而小学阶段注重培养的是学生对于篮球运动的兴趣和接受程度，它们是决定学生以后是否选择走专业化篮球道路的影响因素之一。适量减少枯燥、单一和重复性高的训练，多进行趣味性较强、游戏性较强的训练，来培养学生的兴趣和爱好，在这个教学阶段显得尤为重要。

1、 教学对象的特殊性

由于小学阶段的教学在运动员以后是否决定从事职业篮球事业，以及对运动员的职业生涯都起到了决定性作用，所以从事这一阶段的教学不但需要全面广泛的专业知识，更需要一个教学的严谨态度。这一阶段的教学相对而言比较复杂，因为需要教练员结合各方面的知识全面融合来制定和执行内容丰富的教学计划。同时，教学对象在年龄段、理解能力、动作限制、和对其制定的教学方案等方面的特殊性都需要特别的注意。

1.1年龄段的特殊性

教学对象正处于一个对外界的好奇心旺盛，对事物的了解与学习欲望强烈的年龄段，所以教员应用自己的教学方式和具有趣味性的语言或与教学有关的一切来让篮球启蒙教学在学员想了解的一切中更具有吸引力并脱颖而出从而占据他的整个兴趣。但需要注意的是教员在队中具有模范作用，所以得更加注意自己的仪表及行为举止问题，给学生们起到向正方向的推动力。首先，教员需要注意自己的教学态度，即不可像职业训练中的过分严厉、也不可过分温和而失掉威严。只有刚柔并济的树立一个合格的教员形象，才能更有利于以后的教学。其次，教员应该注意语言和道具的使用。不能过分的使用生涩难懂的专业化词语，而要注意使用一些趣味性的语言来调动学生对于学习的积极性。同时也要注意趣味性的道具的使用，道具的正确使用从一定意义上讲可以充分的调动学员的积极性。再次，对这一特殊团体需要制定一些针对性的教学方案和章程。劳逸结合的教程安排往往能让学员一方面以轻松积极的心态来学习，一方面又能得到适量的放松和休息。

1.2理解能力的特殊性

小学阶段的学员虽然正处于学习兴趣的高昂性，但因为受教育程度受限理解能力受限所以一些有深刻含义和意义的专业词汇并不能全面的得到理解、一些复杂的高技术含量的动作也不能及时的当天消化。这样就需要教练员有一定的耐心和制定相对进程缓慢的训练计划。在教学中的复杂动作和组合性动作需要进一步的分解教学和更细致的动作详解研究，耐心重复、细致讲解的教学方式更适用于小学阶段的教学进程。同时，教员也应该注意所用的词汇尽量简洁化、通俗化、用学员能够理解的词汇来解释所要表达的意思。用趣味性的方法来解答、演示和示范动作及名词可以以更生动的形象来加深学员对动作的深刻记忆。

1.3动作限制的特殊性

小学阶段的篮球基础技术教学面临着很多条件性的限制因素，所以不能得到很好的教学效果。例如有些学员受成长发育因素影响导致身高和手腕力量不够，所以在完成上篮和投篮动作时不能达到篮筐的高度，这就需要教练员在制定计划时针对手腕或身高因素制定相应的分阶段进行的计划。并且个别高技术含量及高组合度的动作需要在对其他简单动作均已熟练掌握后再适队员了解状况适量授予。

1.4教学方法的特殊性

小学阶段的教学方案、方法与其他阶段有着很大的区别。因为现阶段处于起步阶段，所以教学方案方法应以启蒙式教育和培养兴趣爱好为主要出发点，制定趣味性、游戏性强的教学章程。根本性的教学方法应以基本功为主，只有铸就了扎实的基本功才能有更高的造诣。同时制定全面的教学和训练计划，全方面的促进学员的发展。

2、 篮球基础技术的适用性教学

不同层次的篮球技术适用于年龄段的不同和受篮球教育程度的不同，小学阶段的受

篮球教育程度适用于篮球技术的基础阶段，而小学阶段的教育又显得较为复杂。首先，教员得按照年龄大小、发育程度和篮球喜好程度来估测学员们从事专业运动与否，从而针对不同水平来制定计划。

2.1按年龄及发育条件适用

不同的身高、力量、身体素质和发育状态需要不同程度的开发、引导及训练量。同时也应该注意传授动作技术含量的区别。队员之间都不可避免的存在天赋、身体条件、对篮球运动的适宜程度的区别。所以，因材施教也是教学过程别需要注意的。同时，按天赋与理解能力的不同区分教学却不可区分对待。区分教学一方面可以给理解能力强的同学更多的知识传输。另一方面这从一定程度上可以激发和吸引其他队员的注意力和好胜心，刺激竞争心理和求胜意识，从而调动篮球学习的积极性与培养对篮球的兴趣爱好程度。

2.2循序渐进的适用教学方法

教员对不同程度的学员应该由一个大出发点出发，并在以后的训练过程中制定出分别适用于各层的针对各项技术发展与提高的详细训练计划，并抱着一份赤诚的心情去从事以后的教学计划。大体计划安排应该遵循教学与娱乐参半的总制度，并再向下发展更详细的条纹和规定也必须要注重劳逸结合。在教学计划如期进行的同时也该每天适量的对之前所传授的内容应有所复习和整理，复杂和组合类的动作应对不同理解能力的群体做不同程度的讲解与演示。

2.3篮球规则的适用教学

小学阶段的篮球教学对象学习能力强，所以也应该注重文明的篮球习惯的养成，从小培养良好的篮球素质对以后的生活也有一定帮助。教学过程中应随章节来讲解篮球规则，从而养成良好的球风，更方便他们在以后的比赛或观看比赛的过程中更深一层次的去了解比赛中的激烈较量，也对以后从事篮球教练或社会指导员有大幅度的帮助。

第7篇：篮球教学训练计划范文

篮球运动能培养人的灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态、做出抉择的能力。

二、中小学篮球运动员选材

l.选材的概念及理论基础

所谓中小学篮球运动员选材，是把先天条件优越、适合从事篮球运动的人才选拔出来，进行系统地有目的地培养，以便在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已被实践所证明。

2.选材的内容

身体形态：篮球运动员以选择身材高大、匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肌肉线条清楚、皮下脂肪少、跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

生理机能：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。神经系统选材的指标为神经类型与反应;循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白;呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量;感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

身体素质：是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等能力，它是掌握篮球技、战术的基础。

3.选材指标与权重的确定

根据衡量篮球运动员身心全面发展的常规分类，确定为形态、机能、素质、技术、心理五大类。形态类：身高、指距、身高。机能类：视野、心功指数。素质类：100米、助跑单脚摸高。技术类：球感、全场运传球上篮、60秒或90秒罚球、90秒抢投篮、综合运球。心理类：神经类型、综合反应。

4.建立运动员个人档案

把每个运动员的初始数据以及训练中所出现的一系列情况备册，以便检测调整训练成绩及发现问题、解决问题。

三、制订训练计划

训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，是进行训练工作的重要依据和保证。制订计划便于检查工作、总结经验，不断提高训练质量。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划、有步骤、有系统地进行。

四、科学训练

1.身体训练

速度素质是指人体各部分肌肉工作时克服与对抗阻力的能力，它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。灵敏素质是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力。在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。

2.技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，要掌握较多的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，培养运动员在瞬息万变的赛场上能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。训练中我们要把握事物之间的相互联系，找寻这种联系，并加以合理的组合，提高解决众多问题的实效性。另外，我们的教学对象是中小学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。

3.心理训练

主要是对运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度;抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。训练中力求做到以下几点：①明确心理训练的目的性，教练员要把计划和每天主要的训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备;②运用注意规律，提高训练质量，发展无意注意的能力，诱发训练兴趣;③严格要求，不断强化心理训练，促使训练产生良好的效果。

4.战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法，它是组成全队攻防战术的基础。

五、篮球队管理

第8篇：篮球教学训练计划范文

关键词：高中体育；篮球训练；课堂教学

高中篮球训练的教学过程中，不仅要引导学生掌握篮球训练基本知识技能，通过课堂篮球教学训练，使学生获得积极、愉悦的体验感，树立乐观的心理观念。在探寻高中篮球训练教学突破口时，应当以课堂教学目标为指导，充分关注现实心理状态，以促进高中篮球训练教学效率的最大化。高中体育篮球训练教学过程中，可从以下几个方面着手：

一、寓教于乐，在游戏中实现教学目的

高中体育篮球训练教学过程中，教师应当清晰地认识到高中生所面临的现状，尤其是面临高考压力，学生负担非常重。高中体育教学过程中，强调对学生进行技能教学，实施素质教育，高中体育篮球课堂教学过程中，最主要的目的在于有效缓解学生的压力，从而使其在课堂体育教学过程中获得愉悦感。对于篮球运动而言，作为当前高中课堂体育教育教学的重要项目，学生群众基础比较牢固，这也是当前学生课后运动的重要项目之一。高中体育篮球训练教学过程中，应当注意挖掘快乐源泉。教师应当积极开展课堂游戏教学模式，通过游戏教学方式，将原本纯粹的理论教育内容丰富化、游戏化，从而让学生能够在快乐的课堂游戏教学过程中增强篮球技能和素养，加强学生之间的合作与交流。比如，篮球传球训练教学过程中，教师可组织学生进行传球游戏比赛活动，以此来提高学生的对抗意识以及快速传、接球意识和能力，从而全面提高班级学生互助协作精神。具体而言，应当先将学生按照人数分成相等的两个队伍，比赛开始，从中圈跳球。得球一方队员之间应当进行十次以上的连续传、接球，并保证不被对方抢断；若传接球未到十次，或者中途被对方队员抢断、失误，则获得球权后再重新开始计数。

二、引导学生掌握篮球运动规则，强化体能训练

实践中可以看到，部分体育教师在篮球训练教学过程中，只是关注学生的篮球知识、技战术教学，比如，三步上篮、罚篮以及体前变向换手运球等，忽视了规则的重要性，因此导致学生在篮球比赛中经常出现无意识的犯规现象，并且因防守松懈而轻易给对方送分。

1.应当遵守篮球规则，共同进步

高中体育篮球训练教学过程中，教师应当注意激发学生的兴趣和热情。学生排出队列后，应当快、静、齐，在队伍解散后能够形散而神不离，可以集中精力完成下一个目标任务。同时，还要引导学生熟悉掌握篮球比赛的基本规则，知道自己在球场上应该做什么，平时应当怎样练习，知道什么行为是犯规、违例以及技术犯规。

2.鼓励学习积极参与，加强体能训练

高中体育篮球训练教学过程中，应当注意学生对抗能力的培养，要求学生在比赛中能够有充足的体力完成各项技能要求和战术任务，从而实现更高、更快、更准的目的。教师利用学生对比赛的热情鼓励学生多参与体能训练，制定出灵活多变、趣味性强、适合学生年龄特点的篮球训练计划。在此过程中，还要定量、定时、定强度以及定细节，对高中生加强训练、长期训练，不断克服困难，培养学生坚韧不拔的精神和意志。每周要进行至少两次的力量训练，但不能超过四次，要给学生身体恢复的时间。

三、正视学生之间的个体差异，坚持因材施教的理念

实践中可以看到，每个学生的身体素质、个人条件以及爱好特长和心理素质都存在着较大的差异，因此篮球训练教学过程中，应当正视学生之间的个体差异，全面贯彻和落实因材施教的理念。篮球训练教学课程开始前，应当充分了解每一个学生的自身特点，并在此基础上对课程进行合理规划和设计。不能一味地追求整齐划一，更重要的是要让每个学生都能在原基础上有所提升，强化对篮球的认知与感悟。同时，还要针对学生群体的具体需求，制定差异性教学目标和教学流程。比如，篮球基础稍微好一些、热情较高的学生，教学过程中可适当地多安排难度系数大的教学内容，多参与到对抗性训练环节，通过实战性训练来促使他们积累更多的经验；当面对一些篮球基础较弱、对篮球运动不太感兴趣的同学时，教练应较多安排一些基础性训练内容，主要让学生消除对篮球运动的排斥感。让他们在轻松有序的训练过程中逐渐了解篮球运动，从而向更高的训练层次迈进。

四、利用现代多媒体辅助教学技术，拓展学生的视阈

对于高中篮球教学而言，其包括基本规则、技能技巧以及经验等方面的诸多内容，单纯地依靠课堂教学训练、讲解以及简单的动作示范，可能很难让学生建立更为感性、直观的认知。基于此，笔者认为在高中体育教学实践中，可充分利用现代多媒体辅助教学技术手段，为学生营造一个较为广阔的学习和借鉴平台。比如，篮球实战教学环节，有针对性地为学生播放NBA或者CBA赛事中的一些经典实例，通过对球员动作的细致分解，形象、生动地展示具体的篮球动作技巧。同时，体育教师也可利用视频技术设备，把课堂模拟对抗比赛录下来，在理论课上进行共同分享，及时指出问题与不足。通过温故而知新，可以及时发现每一个学生的缺点以及需要改进的部分，以此来提升学生的篮球技术、技巧。对于条件允许的高中学校，篮球训练教学课程上可配备完整的多媒体技术设备，比如摄像机以及放映机等，从而构建一个可移动、多元化的教学训练课堂，这对于开阔学生的篮球视野，也具有非常重要的作用。

篮球运动形式、技巧呈现出多样化的特点，而且具有对抗性、趣味性，因此深受学生喜爱，但如果篮球训练教学只是停留在传统的形式传导层面上，则必然影响学生的学习热情。因此，只有将篮球教学活动与兴趣热情有机地结合在一起，才能激发学生的积极性、主动性，才能提高教学质量和效率。

参考文献：

[1]侯振华.高中体育篮球训练的有效对策分析[J].中国校外教育，2013（1）.

第9篇：篮球教学训练计划范文

摘 要 大群体式的教学模式令教师不能细致的向学生指点篮球运动、不能有效的提高高校篮球公体课的教学效率，为此，现在人们提出一种小群体的体育教学模式。本次研究说明了“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的意义、方法、要点，研究的成果可成为体育老师的教学借鉴。

关键词 篮球教学 高校体育 体育教学

传统的体育教学方法为教师为体育教学的中心，全班的学生要以教师为中心，服从教师的安排，围绕教师的教学规划开展体育运动。这种教学模式存在很多弊端。以高校的篮球公体课教学来说，高校学生的自主性、独立性已经较强，他们排斥在生活、学习上接受教师的安排；篮球运动是一项对技术要求较高的运动，大群体式的教学模式令教师不能细致的向学生指点篮球运动、不能有效的提高高校篮球公体课的教学效率，为此，现在人们提出一种小群体的体育教学模式。

一、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用意义

（一）分群的依据

假设一个高校的班级有数十人，所谓的小群体就是指将学生分成数个学习小组，每个组只有6-8个人，每个学习小组为一个单位，学生以单位的形式开展体育练习。以哪种依据划分一个小群体比较科学，这是教育学家们正在讨论的问题，目前教育学界没有得出一个唯一科学的划分群体的方法。目前，小群体的划分原则为：以层次的划分为原则、以兴趣的划分为原则、以自愿的划分为原则。层次的划分原则，这是指不同层次的学生一起开展篮球训练，训练的效果不高，应当让同层次的学生一起接受训练；兴趣的划分原则是指学生愿意开展的篮球运动项目不同，如果兴趣爱好相同的人一起开展篮球运动项目，学生能接受喜的篮球训练，训练的积极性会提高；自愿的原则是，是指教师要尊重高校学生的心理特征，给予他们自，让学生依自己的愿望组建小群体。

（二）分群的实施

小群体分组的实施分四个阶段：准备阶段，指体育教师与学生要选择一个划分小群体的目标，为该目标划分区分的指标。比如以高校篮球公体课的小群体划分为例，教师和学生通过商讨以后，根据负责的位置为方向划分小群体，即小群体分为：中锋组、大前锋组、小前锋组、得分后卫组、组织后卫组，当确定了这一群体划分的方向以后，便可进入评估的环节。评估的环节是指根据指标将学生分组，比如一名学生要当前锋，他就必须有足够的身高和体重，教师可以以此为方向评估学生是否可能成为合格的前锋，如果学生不能符合该标准，就要让学生改进其它组。训练阶段，这是指当群体已经划分以后，学生要进入所属的群体接受针对性的训练。组织阶段，是指小群体的成员除了接受本组的训练以外，还要为了全面的精进技术与其它群体的成员一起合训，或者与其它群体的成员完成对抗训练。群体的划分在一段时间内为固定的，即学生进入了一个群体以后，为了保持群体的稳定，学生不能轻易退群，每隔一段时间，可根据学生成长的情况重新划分一次小群体。

（三）分群的影响

经过教学实践证明，与传统的教学方法相比，小群体的高校篮球公体课对学生有以下几个方面的影响：自主性的想法，当学生觉得可依照自己的意志组建团队、开展训练时，学生的训练自主性会有极大的提高；创造性的想法，在小群体的篮球公体课中，教师会减少干预学生的训练，学生可发挥创意自行设计篮球训练；控制性强，传统的篮球公体课是由教师控制学生参加体育训练，小群体的教学方法实施实现了教师控制、团队控制、学生控制这三重控制，强化了教学控制力度。

二、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法

现在详细说明小群体体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法。传统的篮球体育公体课主要分为三个环节：课前教学环节，即教师要集合学生，开展放松运动及自由练习活动；进入教学环节，在这一环节，教师要集中的阐述今天学习的内容，然后让学生自由组织、自由练习、自由评议；课后放松环节，教师引导学生做放松运动，完成这一课的学习。这是一条以教师为主的体育教学模式，人与人之间的互动方式为单方面与教师交流互动，生与生之间交流互动的内容较少。小群体体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法为：教师向学生讲述这一节课要学习的内容；学生以小群体为核心开展体育活动，开展体育活动的方法为团队队员M1-Mn与团队队长L商议，制订出该次的训练计划，该种模式的互动为教师与集体团队互动、集体团队与其它集体团队互动、集体团成员之间交流互动，该种教学模式的集中性、互动性、控制性极强。以一则高校篮球公体课教学为例，教师提出今日的教学目标为提高学生的防守技术，不同群体的学生要强化的防守技术不相同。以中锋组为例，中锋要练习的防守技术以卡位和抢篮板为主，中锋组的学生可共同研究篮球资料，提到提高卡位技术的关键问题，一起研究要强化哪些方面的训练才能提高防守能力。该小组有针对性的训练篮球技术，能极大的提高篮球训练效率。

三、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用要点

（一）引导学生建立民主的学习环境

从“小群体”体育教学模式实施的方法可以看到，这两种教学模式的重要区别如下：传统的篮球公体课教学方法的控制权在教师的手上，教师控制全部的教学过程；在“小群体”体育教学模式中，教师把大部分的控制权移交给团队，让团队的学生自己控制学习的过程，教师仅仅只给予方向性的引导。为了让“小群体”体育教学模式能顺利进行，教师要引导学生建立一个民主的学习讨论环境。比如在篮球体育训练中，学生要决定今天的训练强度，在这一问题上，学生和学生之间的意见可能不统一，如果学生不能统一意见，学习的时候就会出现问题。教师可引导学生用投票法、轮流法等方式决定意见，让训练能顺利的进行。有一个学习小组解决分歧的方法很有意思，该小组决定，当遇到有争议的问题时，学生可选择赞同或不赞同这两个立场。然后学生一起投硬币，如果正面的数量多，就代表赞同；如果背面的数量多，就代表不赞同；如果正面背面一样多，就重投一次。这种决议事件的方法虽然随机性太强，却是一种能有效消弭争议的办法。

（二）引导学生建立有效的学习系统

高校篮球体育训练的过程非常艰苦，为了提高训练的效果，学生可能不仅要在公开课上训练，还需要在平时进行训练。比如学生在早上可进行晨间训练，在晚上可进行课后社团训练。教师要引导学生建立一套有效的学习系统。依然以中锋队的训练为例，该队的训练方法为早上进行基础训练，比如开展基本的带球跑训练、投篮训练等；在公开课上强化技术训练，即在公开课上作中锋的专门技术训练；在课后进行针对性的训练，有些中锋的基础不佳或体能不好，此时要接受专门的训练，有些学生技术强、体能好，希望更精进技术，此时也可做强化训练。如果学生能够以群体为单位，制订一套学习系统，学生就能得到全方位的训练。

（三）引导学生找到高效的学习方法

为了提高小群体的学习效果，教师要引导学生找到正确的学习方法。依然以中锋队的训练为例，教师可让学生思考：一味的埋头训练不能提高训练的效果，为了强化训练的效果，学生要接受最新的篮球资讯、了解最新的体育赛事，从中得到学习启示。比如有些学生个子很高，但是他们的力量不足，有些学生认为这样的身体素质是否不能担任中锋，为了解决这一问题，该中锋群体一起研究关于柔性中锋的资料，寻找能发挥柔性中锋优势的技术、研究柔性中锋和其它队员配合的打法，最终，这名学生突破了学习的难关。

四、总结

传统的篮球公体课的训练缺少针对性、控制性、层次性，小群体的体育训练模式能够突破这些短板，让学生得到有效的训练，目前越来越多的人认识到，在篮球、足球、排球等对技术要求较高的公体课中，教师选择应用小群体的体育训练模式能够提高体育教学的效率。本次研究说明了“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的意义、方法、要点，研究的成果可供体育老师作教学借鉴。

参考文献：

[1] 冯霞，程彭阳子，张建丰.高校公体排球课教学模式研究――以“小群体教学模式”与“传统运动技术教学模式”的应用为例[J].少林与太极（中州体育）.2013（01）.

[2] 钟兆祥.高校篮球实验教学与大学生心理健康[J].重庆科技学院学报（社会科学版）.2012（18）.