篮球传球练习方法精选(九篇)

第1篇：篮球传球练习方法范文

1．1　时间感觉球性阶段

青少年一开始接触篮球往往兴奋性较高，对篮球的投篮较感兴趣，运球技术较差，因此，篮球在教学训练的初期阶段，重点以时间特征为主的感觉球性教学训练为主，多安排使青少年快速熟悉球性的训练，如大量使用各种运球(要求视觉脱离篮球)、运球突破技术、投篮技术等的教学训练，球与篮圈的空间能力，通过大量的练习，让运动员感知球对机体的刺激强度、在与篮球接触中不断的获得记忆痕迹，达到快速地掌握球性。

1．2　空间特征感觉阶段

在前一个阶段的基础上，第二阶段是以建立运动员空间特征感觉为主，使运动员精确地感受运动中的时间差异，不断分化感觉出球与场上队员的运动。如传接球和投篮时球的飞行速度、弧度、撞击强度力量、落点高度；我方队员的跑动意图；对方防守控制的范围，跑动中与接球的时机以及接球后如何作好下一步动作，各种技术与战术配合的要求等。通过训练进一步建立运动员的时空特征的本体感觉，使青少年在篮球技术技能中不断获得：机体感知――理解――巩固。同时也要求青少年自身借助信息反馈，不断地检查自我学习的效果：如在学习训练移动脚步技术、防守中的抢、打、断球等技术时通过教练员的指导、队员之间的互相交流，对他们掌握的情况进行自我检查，并有效的改进。

2、篮球战术的训练

2．1　青少年篮球战术运用存在问题

(1)进攻阶段：该阶段主要表现在战术配合中不能随机应变地熟练运用技术，如队员不能准确、及时的快速传接球；不能把运球急停投篮、突破投篮技术很好的结合。无球队员对自己所处的位置和作用不能较好的理解，使掩护跑位，策应等跟不上，导致错失良机。

(2)防守阶段：该阶段主要表现在防守的运动员不能积极配合防守。如对方队员采取掩护过人战术时，不能较好的交叉补位；在抢篮板时不能很好的先卡位，再抢球；在对方中锋较高，技术较好时不能较好的进行夹击战术。

2．2　篮球战术训练方法

(1)快攻3打2、2打1进攻与防守练习。要求，进攻方：队员快速准确、及时传接球，球出手或上篮后，其他队员不管球中与否必须积极卡位和反卡位。防守方：队员及时作干扰运球或传球的控球队员，或补防卡位夹击。

(2)1/4场3打2练习。要求，进攻方：运球队员同时作掩护，接应队员急停接球跳投结合；无球队员掩护后转身卡位接应传球；或无球队员相互掩护，接球后突破投篮。防守方：快速交叉换位补防，卡位抢篮板。

(3)半场4打3练习。要求，进攻方：快速准确、及时传接球。采取持球或运球突破，急停跳投，掩护和中策应等方法进行练习。防守方：根据对方运动员的技术特点进行防守，进行破坏对方的传接球，根据对方的占位和跑动，及时破坏对方的战术。

(4)根据运动员的技术特点进行组织练习。进攻方面：要求教练员在分解、配合教学训练过程中不断地发现其他队员的配合习惯，攻守的特长，并根据运动员特征组织相适应的战术。防守方面：分析运动员在篮球比赛中一般采用的那几种战术，这些战术运动员跑位的特点，在练习中采取分解等训练进行。

(5)比赛练习法：要求进攻方在比赛过程中自己协商采取那几种战术进行。防守方在进行不知具体的战术方案的情况下积极防守。

3　身体素质训练

3．1　速度训练

篮球速度训练主要采用短距离的运球或快速跑冲刺练习。如全场快速传接球跑、30米快速跑、5米三角折线运球跑等。又如变向运球的快速推进和突然制动、防守快速移动和急停、断球移动等。

3．2　力量训练

青少年篮球运动员力量训练方法主要有：负杠铃(体重的50-70％)半蹲跳6×3组；多组立定三级跳远、跨步跳30～60米计时、两换向上跳、弓箭步跳等。篮球运动员的弹跳力主要来自于踝关节的爆发用力和各关节肌肉的快速协调收缩。在针对大腿和手臂大肌群协调力量训练时，可采用各种半蹲力量训练，单双足跨步跳、改善上、下肢协调用力蛙跳、抢篮板球练习、摸篮板跳等。

在弹跳训练中要求注重力量的均衡发展和肌肉群的协调性练习，练习的方式要多样化，每种练习的次数、适当刺激强度不要过大，尤其是膝关节的局部负荷安排不要太集中，可较多地安排踝关节的轻跳练习。

3．3　耐力训练方法

青少年篮球运动员耐力常见训练方法主要有重复法、间歇法、持续法以及持续法与间歇法相结合各种训练方法。如：全场快速传接往返跑3×3组，中间休息2～3分钟；间歇3～5分钟的多组快攻持续跑。采用长距离的运球跑是发展青少年篮球运动员耐力训练的方法之一，由于这种训练方法负荷较大，完全恢复时间也较长，因此要注意青少年运动员的休息和调整。

第2篇：篮球传球练习方法范文

摘 要 篮球教学是体育课堂教学的一部分，在篮球的训练过程中，老师要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，只有这样才能提高教学效果。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。

关键词 高中生 篮球教学 训练

一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务

从现有体育课的篮球教学中可以了解到，目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等。

二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本

很多中学生队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训练难度很大。着重从篮球知识人手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛的主动权。

（一）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中要安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（二）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此要十分重视传、接球的训练。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、培养中学生篮球意识的方法

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。

参考文献：

[l] 全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.

[2] 张红建.心理训练在体育教学训练中的运用[J].中国高等教育教学研究.

[3] 孙民治.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.2000：267.

第3篇：篮球传球练习方法范文

摘 要 篮球作为学校体育教学的重要科目，训练教学内容相当多，各种技术、战术训练对于提升篮球技术水平具有非常重要的作用。随着教育制度改革，对于体育教学重视程度不断提高，要求在进行篮球教学时必须要从技术和战术多层面进行教育，为篮球学习者提供重要指导。本文从中职学校男子篮球队技战术训练相关问题进行探讨，为改善中职男子篮球队教学水平提供参考。

关键词 中职 男子篮球队 技战术 训练

中职学校男子正处于青春发育时期，其体现出非常严重的叛逆行为，他们尤其是厌倦枯燥的理论课，同时对于技术科目又会表现出非常浓厚的兴趣。而随着国家推动全民运动健身理念，教育部门更加注重对学生体育技能培养，篮球运动作为常见的大球运动，受到中职院校男子欢迎，因此研讨中职学校男子篮球队训练技战术将变得非常必要。本文从篮球技术训练和战术训练两个方面阐述篮球运动训练技巧，以为篮球教学者和学习者提供参考。

一、篮球技术训练

（一）运球

运球作为篮球运动的基本动作，很多学生在学习的时候存在着运球低头的毛病，不能够做到眼球分离。眼球不分离将无法看到运行路线上是否有人来封堵，因此运球就必须改变这种状态[1]。训练时，必须要解决运球球性不好的问题：1.持球绕身体各个关节和部位训练，每组1分钟完成，每次完成4组；2.额前位置单手拍球1分钟，每次完成4组；3.原地前后体、胯下练习，每组1分钟，连续完成4组；4.绕球场进行体前后、跨前练习运球一圈，一共完成4组。

（二）投篮

投篮作为篮球运动非常重要的一门技术，投篮不仅要求运动员身体协调能力非常好，而且还要求运动员必要具有相当高的专注度。很多学生在学习投篮的时候往往存在着投篮动作不到位、专注度不够等问题，造成了学员在学习中出现投篮命中率不高。因此在投篮训练时应注意从下面几个方面进行训练：1.单手上篮练习[2]。单手上肩持球定型训练1分钟，一共做满5组；2.罚球线投球。罚球线练习投球10分钟；3.中距离、三分线固定点投球。中距离固定点跳投，连续跳投1分钟，一共完成5组；4.中距离、三分线移动点跳投，连续1分钟一组，持续5组练习。

（三）传球

传球技术作为篮球运动中快速转移球的重要方法，同时也是通过传接球技术来突破对方防线的重要方法[3]。传球街球必须把握各种方法：1.间距3m原地双手胸前传接球练习。将学生分组两两间距3m做接传球练习1分钟为1组，坚持5组；2.分组间距3m进行双手胸前传接球上篮往返练习，坚持完成6组；3.三人绕8字胸传接球上篮练习，坚持完成5组；4.半场长传练习1分钟1组，坚持完成5组。

二、篮球战术训练

（一）基础战术训练

1.传切战术。传切战术为近范围内传切配合练习，切入路线为两种：（1）沿弧顶纵切；（2）沿底线横切。防守人员在防守时给予一定压力，增加切入人员的进攻难度。3分钟组，坚持完成3组。

2.突分战术。突分战术为防守进攻3v3练习，突破路线为沿着弧线顶纵突，再向两个零度角或者45°角分球；纵突时则逼近篮筐吸引包夹人员再进行分球。3分钟为1组，坚持练习3组。

3.掩护战术。掩护为半场3v3配合练习，掩护人员完成掩护动作之后向篮筐顺下，随时准备接应同伴回传并投篮。3分钟为1组，坚持练习3组。

4.策应战术。策应战术为篮球场比较常见的一种战术，策应队员选择同伴摆脱防守队员的时候传球，传球之后立即上前卡位并形成抢篮板球。配合练习3分钟为1组，坚持完成2组。

（二）对战训练

1.溜底线进攻战术。半球5v5对战练习，溜底线进攻战术进行练习时通常分为两种模式：模式一，小前锋利用大前锋低位掩护之后，通过中锋的高位策应溜底线，接中锋传球上篮练习，可以在训练过程中仅仅完成溜底线突进上篮；模式二，小前锋利用大前锋的低位掩护，溜底线接后卫传球三分上篮[4]。

2.掷端线界外球战术。比赛中常会遇到掷端线界外球，必须要抓住每次发端线界外球直接得分，所有人均要合理冲撞，中锋向前、后卫绕后、前锋前插形成三点直插篮下进攻态势。

3.破全场紧逼战术。比赛之中常会遇到全场紧逼，往往在比分胶着或者场上态势危险的状况下开始进行全场紧逼，迫使对方匆忙传球而发生失误，进而自己转为进攻。若要破除全场紧逼应在训练时向学生们讲解全场紧逼要领，首先使得学生自己掌握如何进行全场紧逼，然后再讲解相应的破解策略。练习时前锋投掷界外球，中锋、前锋前场接应，后卫到后场，利用掩护跑到篮下接球，然后再形成三线推进传球。

三、结束语

篮球作为竞技体育中充满热血的运动，深受广大球迷群众和学生的喜欢，很多人加入篮球队都是对篮球抱有一颗热爱的心，因此在篮球运动中也渴望能够拥有出色的技术，更希望在球场上表现自己。因此，中职院校男子篮球队训练时，必须从基础做起，将基础打牢然后再经过不懈的锻炼，掌握各种篮球技术和篮球战术，将训练的成果在球场上展示出来将会收获意想不到的效果。介于此，本文针对篮球技战术进行探讨，为中职院校开展篮球训练提供一些建议。

参考文献：

[1] 杜德春.山东省篮球传统项目学校高中男子篮球队现状研究[D].山东师范大学.2011.

[2] 王鹏鑫.西安市高中篮球运动员（男子组）体能训练研究[D].西安体育学院.2015.

第4篇：篮球传球练习方法范文

关键词 篮球 快攻组成阶段 发动时机 训练方法

快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，乘对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。实践证明，由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动，达到较好的进攻效果，在教学中，如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中，使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用，是篮球课教学中的关键。

一、快攻战术组成阶段

（一）发动和接应阶段

这是组成快攻的主要环节，取决于获球队员的快攻意识和能否及时而准确地传出第一传以及接应队员的配合行动。一般来讲，先争取长传快攻，再与接应队员配合或运球突破来发动快攻。发动快攻的时机主要有获得后场篮板球时、抢断球后、掷界外球时、跳球时等。接应一般有插中接应、拉边接应等。

（二）推进阶段

这一阶段应保持分散的、纵深的合理队形。快攻推进一般有三种形式，第一种是组织队员接应后快速运球推进；第二种是传球推进；第三种是传球和运球结合的推进。在推进阶段，能传的球就不应该运，以提高攻击速度，减少失误。

（三）结束阶段

结束阶段是决定快攻成功的关键，在保持速度和时空优势的基础上，要果断攻击和冲抢篮板球，准备二次进攻或转入阵地进攻。结束阶段以多打少时，控球队员应大胆上篮，其余进攻队员应分散拉开，有层次地依次插向篮下，尽可能创造近距离投篮的机会并冲抢篮板球。一旦进攻失败要立即快速退防，不给对手快攻的机会。

二、发动快攻时机

（一）获得后场篮板球后发动快攻

争抢后场篮板球是发动快攻的主要手段之一，在抢后场篮板球时.首先要顶篮板。其次抢到篮板球的队员要先看前场，如果同伴快下，必须将球长传给快下的同伴，使之上篮得分，或迅速一传把球传给接应后卫，二前锋快下形成以多打少的局面。

（二）抢断球后发动快攻

快攻往往是从防守开始的，利用严密大强度的防守，使对方球员在传球、接球、运球时出现失误。我方积极主动抢断.而后组织快攻战术，形成局部的以多打少.争取比赛的主动权。无论是抢断或是利用对方失误而发动的快攻都会迅速掀起一个小高潮，可以鼓舞本队士气，增强队员的求胜欲望和自信心，打击对方士气，为本队打好下面的比赛打下一个良好的基础。

（三）对方进球后迅速发端线界外球，趁对方回防不及，形成快攻。

三、快攻技术的练习方法

（一）二人短传边路上篮练习

这项练习是两人之间传球的基本练习。注意传接球的准确性和跑动的速度。一人打板抢篮板球后.另一队员迅速沿边线快下，在抢得篮板球后，快速传给快下队员，由边线队员上篮。在这项配合练习中，要求边线队员提前跑动，并于中路队员要保持一定的传球角度。

（二）二人短传中路上篮配合练习

一人先打篮板抢篮板球后传给边线队员快速起动，经过几次传球后由中路队员上篮。在两人的短传配合中，中路队员的速度要掌握好，当最后一次把球传给边线的同伴后，要注意变向加速的动作，当接到回传球后可以直接上篮。注意：投篮后要迅速做好顶抢篮板球的准备。

（三）二人交叉运传配合练习

快攻的情况是复杂的，不是任何情况下从起动到结束都一直往前跑，总会有斜线跑。也就是说会出现两人之间的交叉跑位。因此在练习过程中，应结合实战要求，二人一组一球练习。简单的说。就是锋边的队员要到中位接球，中位的队员向边线侧身跑动，以此类推向前行进，最后由快速插上的边线同伴上篮。

（四）三线快攻基本配合练习

快攻中有的时是短传有时是长传。我们要练习长传与短传的结合的快攻，同时还要增加一个人，变成三线快攻。要注意以下问题，一是边线队员直线跑动何时变向，一般而言，要在罚球线延长线外大概一米的距离处变向后接球上篮；二是长传球的落点，跑动的同伴速度很快，传球队员的传球用多快的速度、多高的高度，这是三线快攻的一个难点，需要在练习中掌握。

（五）插上接应三线快攻配合练习

三人一组一球，队员先集中在篮下，包围篮板，抢到篮板后迅速分散。其中接应队员站在边线一侧。中路队员抢下篮板后，一侧边线接应队员快速插向中路接应一传，另一侧的边线同伴快速拉边快下，抢篮板球的队员传出一传后快速拉边迅速跟进，形成三线快攻。抢到篮板球后边路插中接应发动三线快攻是快攻中较为常用的配合形式，在这项配合中，插中接应的队员是进攻的组织者。

（六）三人分散防守二打一配合练习

三名防守队员分别站在后场、中场和前场的三个圈内防守。要积极抢断对方的传球。两人一组一球，保持四米左右，一人抢篮板球后传球给同伴队员，快攻推进的过程传球的次数不得少于四次，要避开防守。

四、需要注意的问题

篮球技战术的学习是复杂系统的过程，我们在教学与训练中还应注意以下几点：

（一）在平时的教学或训练中要注重培养学生对快攻战术的兴趣，让其有意识的主动去学习快攻，培养其快攻的欲望。

（二）要注重培养学生的观察能力，要让其有意识地用眼睛的余光去观察周围的情况，并进行分析判断，以便做出正确的选择。

（三）要将快攻意识的训练、技术训练和战术训练相结合，再好的意识也需要良好技术的支持运用于有效的战术中最终达到得分的目的。

（四）在快速的攻守转换时，要求运动员必须具备敏捷的快攻意识，促使战术的准确发挥，力争快速反击得分，争取比赛获胜。

综上所述，在篮球教学、训练中我们一定要狠抓快攻意识的训练与培养，尤其是要狠抓青少年篮球队快攻意识的培养与训练，促使早日形成良好的快攻意识，推动篮球运动不断向前发展。

参考文献：

[1] 王家宏.球类运动——篮球[M].2009.6.

[2] 张倡嘉.篮球快攻意识的培养[J].科技信息.2011（2）.

[3] 梁永松.篮球快攻战术及训练方法[J].考试周刊.2010（5）.

第5篇：篮球传球练习方法范文

关键词: 街头篮球 体育教学 应用

1.研究目的

街头篮球作为一股新风吹入中国,使得原来保守的中国篮球爱好者们得到了自己的新生,而在校大学生便是这个群体的中坚力量。篮球运动的魅力(高空性、节奏性、准确性、整体性、凶悍性、智谋性和技艺性),以及参与者所表现出来的智慧、技能、素质、品质、素养等能力,使得这项运动受到很多人的喜爱。街头篮球的魅力在于每个运动参与者都有自己独特的风格和技巧,这种自由、奔放、激情四射的新兴篮球运动,受到广大年轻大学生的欢迎。近年来,街头篮球已经进入各个大学校园,使得原来保守的大学生篮球爱好者们到了新生,他们不会再为简单的投篮、跑位而感到无聊,而是被街头篮球的文化内涵、所表现的艺术性,以及街头篮球的精神所深深吸引。而花哨的运球突破、逼真的假动作,也与原来保守的篮球教学内容形成了鲜明的对比,学生已经不满足于陈旧、枯燥的篮球教学内容,对于老式的教学内容表现出消极接受,这使得篮球教学质量和效果大打折扣。合理地将街头篮球与传统篮球教学相结合,从而提高学生的学习兴趣,培养自主学习及克服困难的能力成为了以学生为本,符合娱乐体育、终身体育、健康体育思想的一条新路子。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

西安交通大学城市学院大一6个班男生。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。

在西安体育学院、陕西省图书馆与网络上查阅、收集相关文献资料,为分析论证提供理论依据。

2.2.2问卷调查法。

根据研究目的与要求,科学地设计调查问卷,向西安交通大学城市学院大一男生发放调查问卷126份,回收126份,有效回收率100%。

2.2.3分组对比法。

将6个班男生分为3个实验班,3个参照班,进行对比试验。

3.研究分析与结果

首先,将6个班男生按照篮球个人技术水平平均分配到各班,分为试验组和对照组,每组3个班,共63人。试验组运用街球与传统篮球技、战术教学相结合的教学方法,参照组则完全运用传统篮球教学方法。试验时间为一学期(4个月)。

在试验前对实验组63名男生进行简单的问卷调查,结果如下表1。

由此可见,70%以上的学生对街球的热情很高涨,愿意主动学习,并且76%的学生愿意学习篮球控球技术。因此在随后的篮球教学实践中确定选择将球性练习融入教学当中,提高学生的运球、控球能力。

经过一学期的教学实践后,对两组学生分别进行篮球技术考核,考核内容如下:

①篮球基本技能考核:全场运球、传球、投球综合能力;

②篮球综合能力考核:分组竞赛。

试验组与参照组考核结果对比,如下表2与图1。

由上表与图可以得知,加入街球球性练习的试验组对篮球基本技能的掌握程度明显好于未加入球性练习的参照组。

3.1传统篮球教学内容与街球球性练习内容相结合的理念

3.1.1将“现在”和“将来”两个方面统一起来。

体育教学的效果最终都必须落实在学生的身上,在学生处于生长发育期的“现在”,应当适时地发展他们的身体,提高他们的身体素质,培养自主学习的习惯及个人能力,为了学生“将来”走向社会后,也能健康、幸福地劳动和生活。

3.1.2从“主观”和“客观”两个方面进行教学实践。

在重视教学内容、方法和效果的同时,要让学生获得成功的体验,因此不仅要重视显在的、客观教学目标的实现,而且要重视潜在的、主观的心理方面的教学效果。

3.1.3学校体育应从“育身”转向“育人”。

中国的学校体育受历史原因和受学校体育发展阶段的限制,一直以来都是以增强体质为中心的教育,是一种“心身二元论”为主导思想的“身体教育”。但随着社会的发展,社会对学校体育提出了更高的要求,需要通过学校体育,培养出适应现代化社会并能能动地创造新世界的全面发展的人才。“育人”的思想已经成为当前世界各国教育、体育改革中的一个最主要的潮流。

3.1.4注重学校体育与社会体育、家庭体育的相互融合。

一些发达国家的经验表明,在未来社会中,学校体育、社会体育这样传统的模式将会越来越模糊,出现学校体育与社会体育相互融合、相互促进、相互补充的新趋势,这种变化是社会变化的必然结果。

3.2实施球性练习教学内容的目标和方案

3.2.1新篮球课程的教学目标。

以培养德、智、体全面发展人才为目标结合学校体育的特点,以及考虑学生学习的主观能动性,将篮球课程的教学目标涵盖如下五个方面的内容。

3.2.2提高掌握篮球技能及方法的效率。

使学生通过对篮球球性的针对性练习,提高篮球技术中最基础也最为重要的运球、控球能力,使大一学生在刚接触篮球的系统训练初期,就为以后更深层次的技、战术练习打下基础。

3.2.3培养学生主观能动性、克服学习困难的能力。

以发挥学生的主观兴趣趋向为主,教师指导、示范练习为辅。积极鼓励学生自主学习运动技能的能力,在练习遇到困难、技术水平停滞不前时,教师给予帮助指引。

3.2.4使学生在自主学习过程中,体验乐趣。

街球是学生所喜爱的篮球运动方式,学生愿意自主进行练习,利用学生的这种心理,在初期球性提高困难的情况下,鼓励学生持之以恒,向优秀的同学或街球运动员学习,最终让学生体验成功,增强自信心,同时也提高学生的自我表现欲和竞争意识。

3.2.5提高学生文化知识。

街头篮球的发源地是美国,在理论知识课的讲授中可以将街头篮球的文化背景给学生加以介绍,在学习技术的同时让学生也能获得关于篮球的人文知识。

3.3新篮球课程的教学内容具体实施方案

3.3.1根据自身研究,提出适合高校大学生的新篮球课程教学内容方案。

第一阶段(大一第一学期):基本技术初学阶段。新生第一学期以运、传、投、突等基础内容为主,加强练习,为以后的持球训练打好基础。运用体育游戏的方式将球性练习融入课堂,准备活动中加入球性练习的球操内容,加强对篮球球感的训练,提高手对球的控制能力。

第二阶段(大一第二学期):个人技术提高阶段。继续以球性练习为主,每次课前进行球性提高的练习。再次完善个人运、传、投、突技术。在教学比赛中加入街球一对一或三对三的对抗练习,使学生适应篮球这项技能主导类同场对抗性项群的运动项目。为大二的战术训练打好基础。

第三阶段(大二第一学期):基本战术配合训练。通过大一一年的以球性为主的球感练习,学生对球的手感会有很大的提高,在运球、传接球当中出现的失误机率减小,让战术配合能够顺利实施。有了这样的前提,就可以进行三人间进攻的基础配合,以及简单的一对一、一对二、二对三的防守练习。

第四阶段(大二第二学期):全队战术训练。通过前三学期的学习与积累,学习全场人盯人防守与进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻半场区域联防。

以上四个阶段,球性练习发挥着重要的作用,始终贯穿于学生两年的选项课中,注重基础技术的学习和提高,为日后更深一层的战术训练做好必要的准备。

3.3.2球性练习的教学方法。

结合个人篮球教学的经验,并吸取街球球性练习的先进方法,我总结出球性练习由易到难、由浅至深的7个练习步骤和3个单元:

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第一单元:①球不接触地面,强侧手挑拨、旋转、持球练习;②球不接触地面,弱侧手挑拨、旋转、持球练习;③球不接触地面,双手交替挑拨、旋转、递送球练习。

第二单元:④球接触地面,强侧手体前、体侧、胯下运球练习;⑤球接触地面,弱侧手体前、体侧、胯下运球练习;⑥球接触地面,双手体前、体侧、背后、胯下运球练习。

第三单元:⑦一人持双球,原地、行进间体前、体侧、胯下运球练习。

每单元开始阶段,为学生提供练习方法素材,在第一单元、第二单元教学内容完成后,让学生进行自编球性练习内容实践,从而提高学生学习的主动性和创新能力。

3.4课外活动及篮球竞赛

以健身、娱乐、休闲、兴趣为主的课余体育活动现已成为大学生追求的时尚。在课外活动中,学生可以自行组织趣味篮球比赛,比如:运球接力、球性展示等。可积极组织学生开展年级之间、班级之间的竞赛活动,将以往的全校性篮球竞赛,改为街头篮球的“三对三”篮球斗牛比赛。竞赛可提高学生对篮球运动的兴趣,使学生尝试到自我展示、自我表现的乐趣,同时也引发相互之间的竞争意识,从实践中得到锻炼,找出差距,不断地提高个人篮球技术水平。

3.5篮球选项课成绩评定(考核)

将篮球竞赛成绩列入学生体育成绩考核内容。学生选修的专项运动的考核只是简单地选取某项运动技巧作为测试内容。如果学生选修的专项运动为单项运动,那么这种方式能够较好地达到考核目的。但是如果学生选修的是集体性的体育运动项目,如篮球,将课程考试内容简单地定为三步上篮、原地投篮,那么这种考核方式和内容往往无法真正体现篮球运动的测试要求,也无法很好调动学生对于篮球运动学习的积极性和参与性。因为篮球运动具有集体性、竞技性、娱乐性,讲求熟练的球性、完美的配合和积极参与的篮球意识。因此,将篮球竞赛成绩列入学生体育成绩考核内容,不但能将篮球考核真正绩效化,而且能将篮球运动在学生业余生活中得到科学普及和推广。

4.结语

本课题从现代社会赋予学校体育的长远意义出发,将街头篮球中的球性练习与传统篮球教学相结合,对现行篮球课程的教学理念、教学内容、教学方法和成绩评定进行研究、分析,总结出一套现阶段内符合通过学校体育培养高素质、高能力的应用型人才这一目标的篮球教学体系。在理念上,教师应明确目标、拓展思维、开阔视野;在教学实践中,教师应结合理念进行大胆的教学改革尝试,从而加快我国学校体育的改革步伐,为我国培养更多的优秀、全能的人才。

参考文献:

[1]鲍源林,崔承军.学校课外体育活动的组织与实施[C].1997,(1).

第6篇：篮球传球练习方法范文

篮球运动是各级各类学校体育教学教材中不可缺少的主要教学内容。其中运球技术和传、接球技术教学又是篮球教材中的教学重点，二者之间存有着十分紧密的联系。那么在篮球技术教学的初级阶段中，正确处理和理解二者之间的联系，并在有限的教学时数里，使学生能熟练地掌握这二项技术动作方法、要领，对培养学生参与篮球运动的兴趣将起到一定的作用和影响。本文仅从运球技术教学对传接球技术教学的关联出发，就如何理顺、调整和教学方法的运用进行教学实践初探。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

以武汉科技大学06级篮球选项课14个篮球选项班（341名）学生及武汉科技大学、华中科技大学、武汉大学等部分高校篮球选项课教学大纲作为本课题研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 调查法

咨询、收集武汉科技大学、华中科技大学、武汉大学、武汉电力职业技术学院、武汉水利电力职业技术学院、湖北经济干部管理学院等学校相关篮球选项课教学大纲。

2.2.2 对比实验法

即将武汉科技大学06级篮球选项课14个篮球选项班（341名）学生，分成二个教学实验班进行篮球运球和传接球技术教学实验，对照班按该校篮球选项课教学大纲规定的各教学时数进行正常教学，实验班则按增大运球教学时数，减少传接球教学时数的教学思路进行；学期结束后对学生全场运球技术考核的成绩进行数理统计T检验，以检验二者之间是否存在差异。

2.2.3 教师对学生掌握传接球技术

（全场二人直线传接球、全场三人直线传接球、全场三人八字围绕传接球练习）进行教学综合教学评定；对于其教学评价按以下要求进行：①学生在完成练习时跑动的路线是否正确，②练习时传接球的方法是否正确，③练习时传球的路线、落点是否到位，④练习时是否有走步的现象发生，⑤练习时二人配合是否协调、熟练，⑥练习时能否按教师的要求完成练习，⑦教学比赛或班级比赛中运球技术和传接球技术运用程度。

3 研究结果与分析

3.1 研究结果

3.1.1 运球考核项目成绩T检验结果

对照班按篮球选项课教学大纲（运球教学时数5学时）进行运球技术教学，实验班在原有教学时数基础上增加3个运球教学时数进行教学后，对全体学生按教学要求进行全场综合运接球进行间投篮考试。见表。

经过T检验表明由于T等于4.289，T值（0.01）为2.59，4.289>2.59；可以认为实验班与对照班的全场综合运球接进行间投篮考试成绩有显著性差异。

3.1.2 教师对学生掌握传接球技术（全场二人直线传接球、全三人直线传接球、全场三人八字围绕传接球练习）教学评定。全场二人直线传、接球，全三人直线传、接球，全场三人八字围绕传接球练习是篮球选项课所要求完成的教学基本任务，教学过程观察表明：

3.1.2.1 对照班练习失误主要是以①、②、④、⑤为主；练习过程中的随意性较大，而⑥的练习要求则完全不能达到按教师的要求完成练习；教学比赛中以个人运球技术运用为主，传接球技术的运用少，传球技术的运用是在不能继续运球时，才盲目将球传出；且传球失误率高。

3.1.2.2 实验班练习失误主要是以③、④、⑤为主，能完成教师所布置的中等强度和密度的练习要求，但对较高的练习强度和密度的练习要求则不能完成；在比赛中运用传接球技术时同样存在对照班所存在的问题。

3.2 分析讨论

作为篮球教学的基本内容，同在一级难度内容教学、练习，由于各级学校的篮球教学大纲所制定的教学文件出现一定的误差，导致教师在运用和组织教学方法和练习手段时，不能按篮球运动教学规律进行正确教学安排，篮球运动的特性决定了在一级难度内容教学时，基本技术的教学与练习必须要以运球技术教学为主要内容，对学习、掌握传接球技术有着正效应影响的效果；因为运球技术是持球队员在原地或移动过程中，用单手连续拍击球，并借助地面反弹起来的球继续原地或移动中连续拍球推进的技术；在学习和掌握运球技术过程中都是由身体姿势、手臂动作，球的落点和手脚协调配合中各环节组成，其关键是手对球的控制支配能力、脚步移动的熟练程度以及手、脚、身体的紧密配合。

3.2.1 手对球的控制支配能力与球感练习相结合

“球感”是人体分析系统在篮球运动过程中形成的综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。“球感”是一个能感觉到而又不太容易说得清的东西。“球感”与“球性”有着本质的区别，但又有必然的联系。球感之所以获得是基于对球性的深透了解。所谓“球性”是指球所固有的特性，而“球感”是人对球所固有的特点、特性的认识，是一种高度的专门化知觉。球感是人对球性的深入感知、认识，是球性的进一步深化，对球性的掌握是获得球感的基础。

学生的“球感”是看不见、摸不着的实体，然而，它是提高学生手对球的控制支配能力的重要方面，对其篮球基本技术的学习、掌握、提高、个人特长的突出、战术配合的实现，必将产生着潜移默化的影响。

3.2.2 加强脚步移动技术教学同样是促进球感、提高运球技术的重要手段

脚步移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称；在比赛场上，双方攻守双方相互交替相互争夺，并为争把球投进对方球篮，而不让对方投中本方球篮；为了达到这一目的，双方队员必须在球场上不停顿的移动，来寻找投篮机会或阻止对方投篮，以争取进攻和防守的主动权，因此，在一级难度内容教学、练习时也应选择与运球技术练习难度相适应的基本移动技术教学内容进行移动技术教学和练习；学生掌握了一定的移动技术对学习、练习、掌握、提高运球技术起到十分重要的作用。

3.2.3 球感、运球技术、移动达到一定教学要求后，再进行原地或进行间二人（三人）传接球技术动作方法、要领的教学和练习，可以得到事半功倍的效果。

学生的球感、运球技术、移动技术教学达到一定教学要求后，根据运动技能掌握正态效应原理，此时进行传接球技术教学和练习，学生对传、接球技术动作方法、要领的学习和练习理解力就比在教学初期进行原地或进行间传接球技术教学的效果要好，这一点从教师对学生掌握传接球技术（全场二人直线传接球、全场三人直线传接球、全场三人八字围绕传接球练习）教学评定的环节里以得到充分的肯定；其主要反应出学生在完成练习时跑动的路线是否正确、练习时传接球的方法是否正确、练习时传球的路线、落点是否到位、练习时是否有走步的现象发生、练习时二、三人配合是否协调、熟练、流畅、练习时能否按教师的要求完成练习、教学比赛或班级比赛中运球技术和传接球技术运用程度等方面均达到了传接球技术教学所要求的教学效果。

4 结论与建议

4.1 结论

现行各普通高校的篮球教学大纲中的运球、传接球技术教学时数分配表明，各校其教学时数的分配时只是注意到了这二项基本技术是同等重要的，是教学重点，但并没有考虑到篮球技术教学过程中，这二项技术的教学特点和教学重点；所以把这二项技术教学的教学时数都是安排一样，从而导致了在篮球选项课课堂教学时，教学方法的选择、教学内容的安排都把这二项技术作为主要的教学内容进行，没有正确区分和理解这二项基本技术的教学侧重点，因此导致篮球选项课教学效果并不理想。

4.2 建议

4.2.1 在普通高校篮球选项课的一级基本技术教学过程中应该适当加大运球技术的教学时数比重，以球性、移动技术和运球技术相结合，在教学过程中教师应该根据学生对篮球运动了解的特点，采用适合现阶段学生基本情况的教学手段和方法从而达到在有限的教学时数里，快速提高学生的球性、提高学生原地和进行间运球技术的教学效果。

第7篇：篮球传球练习方法范文

【关键词】篮球 技术学校 学生 训练

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2012）09－0186－02

技校学生的年龄大多在16岁左右，仍在可塑阶段，求知欲旺盛，随着神经系统、形态、机能发育的完善，逐步引导、培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，可以掌握许多技术动作，因此，根据他们的生理发育基础和心理特征结合篮球运动的特点进行有效的训练，可达到事半功倍的效果，为提高其篮球运动水平打下良好的基础。

一 针对学生的心理和生理特点采用相应的训练方法

虽然技校学生年龄小，仍是学习技术动作的有利时期，但由于他们缺乏相应的篮球动作储备和运动经验，抽象能力思维较差，因而技术训练的困难程度较大，他们的观察能力往往倾向于形象思维，其行为具有模仿形式的特点，对他们的训练主要以模仿与重复反应为主。因此，应把对所学动作的理解与直观形象尽可能有机地联系在一起，多采用完整练习法，练习的方法由易到难，循序渐进，尽量使动作简单。随着训练过程的延伸，他们有了一定的运动经验，对讲解的理解能力已有所提高，因此可逐渐增加分解动作的练习比重，逐步用竞赛法来改进技术。

二 加强对篮球理论知识的传授

通过对篮球理论知识的学习，让学生多了解篮球运动的发展史、发展趋势、篮球规则和裁判法，尤其是NBA和CBA等大赛的技战术特点，使学生在理论上认识到篮球运动的发展规律，从而有助于篮球意识的提高，培养对篮球的兴趣。通过图片、录像让学生多了解篮球训练、比赛情况，了解国内外先进技战术的发展和动态，然后加以分析研究，使他们从中获得先进的知识和技术，从而在平时的训练、比赛中有针对性地模仿学习，不断肯定他们表现出的正确判断，提倡和支持他们大胆使用不熟的技术动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干，这样逐步加深学生对篮球运动的感情，使他们想看、想练、想提高。第三是通过理论教学，培养学生正确的思维方式和良好的思维习惯，要求他们了解技战术的基本目的和作用，鼓励他们积极想象，积累经验。

三 基本功训练和比赛相结合

在基本功训练时，对最小的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更应多练，但应注意不能把单一的技术训练的时间拉得过长。要及时地过渡到与其他技术相结合的训练。要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练，要向学生讲明技术动作的要领和在什么情况下运用，并分析攻守的变化情况及应变方法，要假设情况，不断提出问题，帮助他们独立思考。与此同时，还要加强学生观察判断能力的培养训练，使他们逐步形成一种条件反射：只要上场打球，就随时注意观察场上情况，做到接球前能够观察和估计到场上的变化情况，接球同时，能够根据同伴和对手情况及时做出正确的决定，合理使用各种技术，在反复实践的基础上，还要教会队员学会斗智，处理球要有策略，要主动地用自己所掌握的熟练技术声东击西地去调动对手，要使对手按照“我”的意图去打。

四 重视篮球技术的训练

1．加强传球技术的练习

在传球训练中，让学生掌握各种传球的要领和作用。在什么位置使用什么传球方法，从而使学生在任何位置上都有明确的传球线路和方法，加快传球的速度和准确性，克服盲目传球或不传球的问题。

2．加强突破技术能力的训练

采用各种方法练习，例如紧逼防守时如何突破、联防时如何突破，快攻突破，掩护突破及突破分球等基本突破技术的训练。

3．投篮技术的训练

要培养学生善于捕捉战机，及时、果断、准确地进行投篮。要使学生掌握各种投篮技术，把投篮技术的训练与运球、传球、突破等技术结合起来进行，巩固和提高激烈对抗情况下的投篮命中率，强化学生投篮意识。

4．篮板球意识的训练

篮板球的争抢与篮板意识密切相关。在训练中，要养成前后场篮板球都每投必抢的习惯。要让学生掌握各种抢篮板球的技巧和方法。例如挡人抢球、点拨球给队友、抢位拿篮板球等。

5．防守意识的训练

防守意识的形成，也要在长期实践的基础上才能提高。防守时，不但要完成自己的防守任务，还要密切留意场上的情况，进行抢球、断球、补防、协防、干扰等。

五 加强培养观察能力

篮球运动员的观察能力，是随时掌握场上千变万化的情况，做到正确判断和做出灵活机动反应的先决条件。加强学生的视野训练，对篮球意识的培养有着十分重要的意义。

1．加强眼睛余光的观察能力训练

技术动作训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作，例如运球时利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边快下必须用侧身跑，以利观察场上的情况。

2．观察判断的训练

注意训练观察防守者的情况、进攻队员场上分布情况、球位和持球人的行动意图及可能性和相应运动措施的选择等。

六 加强篮球战术意识的训练

战术意识在篮球的训练、比赛中有着非常重要的作用。教学中除了重视全队的战术配合外，还要充分重视两三人之间战术意识的培养。要从基本配合抓起，如何掩护及反掩护等一系列的配合，不仅要逐一讲清楚配合的要领、要求，还要详细讲解配合时机的选择和配合中可能出现的意外情况。

第8篇：篮球传球练习方法范文

然而，以往对于篮球运动员“球感”能力的判断是根据篮球教练员、队友以及其他人的实践比赛经验及个人在主观上所做出的评价。并没有形成一套客观的训练方法和评价指标。这就影响到对青少年篮球运动员优秀人才的选拔，而且还直接影响到篮球教练员工作能力和带队训练能力的提高。根据篮球专业知识和篮球运动训练竞赛的经验。本文的侧重点在于，篮球运动员通过后天的篮球专项训练来培养“球感”。因此本论文研究重点是“球感”的训练方法与设计，重在说明 良好“球感”如何形成并如何提高，为青少年篮球运动员的选材和训练提供可靠理论依据。

“球感”训练方法的设计

1.抛接球的练习。双手向上方抛球后击掌练习，准备动作为两腿左右开立，双手持球于胸前，全身协调用力将球向上抛起，向上抛球后双手在头上、体前或体后击掌，球未落地前将球接住。设计为在身体三个部位的抛球击掌各重复六次，然后做抛球后转身360度和720度各两次。

2.交接球的练习。踢接球，练习时两腿自然开立，双手持球于胸前，两替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手，反复练习。胯下两手前后颠接球与胯下交叉颠接球相结合，练习时两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前胯下，将球稍向上颠抛，两手又迅速至体前胯下接球，连续六次。接着右手在体前胯下，左手在体后胯下握住球，将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置接球做交叉颠球六次。熟练以后，可以进行在原地跳起练习或在行进间练习。

3.挥摆球练习。单手体前向体侧挥摆球练习，准备动作为两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交给右手，右手顺势将球引摆至身体侧方，然后再将球拉回在体前交给左手，进行左侧挥摆练习。挥摆球的高度，开始可要求摆至侧平举部位，再要求摆至极限。

4.滚球练习。原地单手左、右滚球，准备动作为两脚左右开立，比肩略宽，球放于右脚前的地面上，练习时，用右手推滚球至身体左前方时，迅速变换右手于球的左前方阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。六次后换左手练习。

5.运球练习。原地运起静止不动的球，准备动作为原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时用手指和手腕的力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起。直臂对着墙运球，右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，运球速度由慢到快，两手交替进行练习。动作熟练以后，可以变换球的落点向左右上下移动。

6.传接球练习。原地向前、侧挑拨传球，两人面对站立，相距三到四米，练习时，持球人先做原地低运球，当球从地面反弹时，用手主动迎球，随即变换手法成掌心向前，手指向下，用指腕力量拨传给对面同学。向侧边做挑拨传球时，两人侧对着站立，异侧肩相对时做正手挑拨传球。同侧肩相对时做反手向侧边挑拨传球。

跳起双手、单手空中传接球，两人面对站立，相距三米左右。练习时，持球者用双手或单手将球弧线传给对方，使球向对方头前上方落下，接球者跳起在空中用双手或单手接球，并在空中用双手或单手回传球。

第9篇：篮球传球练习方法范文

关键词： 篮球运动员 意识 培养

篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们在中学阶段所接受的篮球教育有限。我在高中篮球教学训练和比赛中发现学生存在技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

兴化市职中组篮球比赛冠军队的参赛队员、兴化市职教中心校篮球队队员、兴化市二职中学校篮球队队员、兴化市职工中专校篮球队队员。

1.2研究方法

文献资料法和访问调查法。

2.分析与研究

2.1现状分析

运动员在训练和比赛中的各种活动都是在意识的指导下进行的。比赛场上运动员有什么样的篮球意识就会有与之相应的行动表现。运动员的篮球意识越好，越善于全面观察和分析场上的情况，准确进行判断，做出合理的行动。因此，篮球意识是运动员的“灵魂”和行动上的指南。

在对比赛中传接球失误、漏防等原因调查中，40名运动员中有28名认为传接球失误不是技术上的原因，而是由于跑位、接应能力差所造成的，比赛时思想比较紧张，场上队员的默契程度不够，也是造成传接球失误的重要原因。被走访调查的10名从事篮球教学与训练的教练员中，有8人认为意识比技术重要。他们认为：技术是运动员在比赛中所采用的动作方法，而动作方法如何在比赛中得以正确合理的运用则依赖于运动员意识水平的高低。有些运动员平时训练很努力，技术也比较全面，但在比赛中并不占优势，这就说明这些队员缺乏意识，在比赛中不能合理运用技术。

2.2如何培养运动员的篮球意识

篮球意识需要长时间、有计划地在整个学习、训练、比赛过程中潜移默化熏陶才能逐步形成。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然形成的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此，篮球意识只有通过对篮球基本知识和规则的学习和不断比赛与训练才能形成。在意识训练中不可能有捷径可走，篮球意识的培养要贯穿于整个篮球知识学习、训练和比赛过程中。

2.2.1在篮球知识和规则学习中培养篮球意识

2.2.1.1注重篮球知识的学习

学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使运动员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。在学习过程中，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规范要领。同时，借鉴优秀运动员运用技术的经验，明确基本攻防战术套路和相互制约的原则。

2.2.1.2注重规则的学习

规则规定了篮球比赛的方法及比赛双方运动员应遵循的行为准则与违反这些规则时的处置方法。因此运动员必须认真细致学习、理解规则，熟练地掌握规则和运用规则。

2.2.2在篮球技术、战术训练中培养篮球意识

2.2.2.1在篮球技术教学中培养篮球意识

（1）注重基本功训练。基本功训练时，对最基本的动作要领反复练习，如手指、手腕拨球能力，球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练，训练时要多动脑，不断提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析、估计变化情况。

（2）培养观察力。观察力是培养正确篮球意识的门窗，是形成正确篮球意识的条件，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

①加强眼睛余光的观察能力的训练。

②技术动作训练要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）。

（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，延误战机。在技术教学中，要求运动员在快速行动中完成动作。如：运球过人后的快速起动，接球快速有目的的传球，通过技术动作的组合，在良好意识支配下，形成简练、快速、合理的技术动作。这种意识渗透是在平时技术训练中点滴积累而成的，运动员在不知不觉中篮球意识就会得到培养。

2.2.2.2在战术训练中培养篮球意识

篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，否则全队水平就很难提高。除整体意识和正确运用技术的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛，也是培养战术意识的最主要手段。教师在教学和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增强配合意识，同时在训练和比赛中要重点地分期、分批对运动员的战术反应进行专门统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里?为什么?根据总结出来的问题，再反馈到训练中去，通过不断反复实践逐步提高战术意识。

2.2.3在正式比赛中培养篮球意识

暂停、中场休息时，教练员应及时进行临场指导。通过小结前阶段比赛情况，提出下面比赛的任务和要求，以及比赛中要注意的问题，赛后要对比赛进行总的评价，包括队员在比赛中的表现、对方的优点，本队需要改进的问题，以及个别值得学习研究的战例。总结方法可以由队员先谈，然后大家讨论，最后由教师总结，不断培养运动员的篮球意识。

3.成果和结论

3.1成果

兴化市职中的学生经过上述篮球意识的培养方法的训练后，取得了一定的成绩。校篮球队获得2004年至2010年兴化市篮球赛职中组的冠军。值得注意的是它是一支来自职业中学，而且是一支非篮球传统项目的学校。对2008年篮球队高三毕业生的跟踪调查，10名队员中有7名在大学一年级就进入校队，4名是系队的主力，有一定的篮球技术。

3.2结论

篮球意识是运动员对篮球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员所具有的篮球思想。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能真正提高篮球运动水平。

参考文献：

［1］篮球.体育学院通用教材.人民体育出版社.

［2］运动心理学.体育学院通用教材.人民体育出版社.